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As emoções podem desencadear dor crônica – ‘Treine’ seu cérebro para alívio

Deixar de lado emoções e medos difíceis pode reprogramar o cérebro para superar a dor crônica.

Um trabalhador da construção civil de 29 anos em Londres acidentalmente pulou em um prego de 15 cm que perfurou seu sapato. Ele estava com muita dor.

O homem foi levado às pressas para o pronto-socorro e sedado com analgésicos. No entanto, quando os médicos retiraram o prego e tiraram o sapato do homem, descobriram que seu pé estava completamente intocado. O prego havia deslizado perfeitamente entre os dedos sem penetrar seu pé.

Publicado no British Medical Journal em 1995, este famoso caso médico destaca como a dor pode ser neuroplasticidade, o que significa que o cérebro pode desencadear sinais de dor sem qualquer lesão física.

O cérebro do trabalhador da construção civil gerava dor quando percebia perigo e parava de gerar dor quando não percebia perigo algum, disse Yoni Ashar, psicólogo clínico e professor assistente de medicina interna no Campus Médico Anschutz da Universidade do Colorado.

“Toda dor é gerada pelo cérebro e, independentemente de estar ou não associada a uma lesão real, essa dor é real”, disse Ashar.

A neurociência indica que as vias de dor do cérebro estão ligadas e influenciadas por emoções, como medo ou antecipação de dor, estresse psicológico e trauma — e que lidar com as emoções é essencial para tratar a dor persistente, também conhecida como dor crônica, que a ciência médica define como dor que perdura por mais de três a seis meses.

Reconhecer e liberar emoções reprimidas, incluindo crenças de medo da dor, pode ajudar a reprogramar o cérebro para “desaprender” a dor crônica.

É o seu cérebro que cria a dor

Dor é um sinal de alarme enviado pelo cérebro para alertar o corpo de um possível perigo. De acordo com o modelo de “codificação preditiva”, o cérebro pode criar dor em resposta a uma lesão real — ou pode prever a dor com base no medo, antecipação ou experiências dolorosas passadas. Isso pode levar a um ciclo no qual o medo e a dor se reforçam mutuamente, prolongando a experiência da dor.

O cérebro é um órgão único por causa de sua plasticidade, ou capacidade de mudar e fazer novas conexões neurais. A plasticidade nos permite aprender novas habilidades e idiomas ou nos recuperar de lesões cerebrais como derrames. No entanto, a neuroplasticidade também significa que o cérebro pode aprender coisas como dor, de acordo com Ashar.

Estresse, depressão ou ansiedade podem colocar o cérebro em alerta máximo ou em modo de luta ou fuga, disse ele.

O cérebro que está preso no modo de alerta máximo causa uma liberação de hormônios do estresse na corrente sanguínea. Um cérebro tão hipervigilante pode enviar erroneamente sinais de perigo mesmo quando nenhuma ameaça real está presente. Com o tempo, esses sinais incorretos podem se tornar conectados ao nosso sistema nervoso, levando à dor crônica.

“A boa notícia é que podemos aproveitar essa mesma plasticidade para ajudar seu cérebro a desaprender sua dor”, disse Ashar.

O Dr. Alejandro Centurion, neurologista de Nova York, disse que, embora problemas neurológicos possam causar dor crônica, muitas vezes a dor crônica não está relacionada a problemas estruturais, mas a problemas emocionais.

De acordo com Centurion, isso acontece quando as pessoas evitam estressores emocionais que a mente consciente não quer processar. Em um nível subconsciente, esse sofrimento emocional se torna fisicamente expresso no corpo. Dor nas costas é apenas uma área comum onde isso tende a se manifestar, permitindo que o cérebro se concentre na dor física em vez do desconforto emocional, disse ele.

A medicina tradicional chinesa e o Ayurveda há muito reconhecem a conexão mente-corpo, visualizando emoções, energia e saúde física como profundamente interconectadas. A pesquisa moderna agora está validando o papel da neuroplasticidade, estresse e emoções na dor crônica e na doença, levando a uma compreensão mais integrativa.

A ligação mente-corpo na dor nas costas

A dor nas costas é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo .

Aproximadamente 20 por cento dos adultos americanos sofrem de dor crônica, com dor lombar crônica afetando perto de 10 por cento da população, de acordo com a Centurion. Cerca de 90 por cento da dor lombar crônica não tem causa estrutural clara que exigiria cirurgia, e estudos de imagem frequentemente mostram “mudanças normais relacionadas à idade” nos discos.

Com base em pesquisas neurocientíficas sobre dor crônica, “há um reconhecimento lento, mas crescente, entre a comunidade médica de que a dor crônica nas costas é influenciada pelo sistema de processamento de dor do cérebro, estresse e emoções”, disse ele.

Além de analgésicos, como anti-inflamatórios esteroides e não esteroides e opioides, que são usados ​​para controlar a dor crônica, estudos mostraram que diversas opções psicológicas centradas na mente e no corpo, como terapia de reprocessamento da dor (PRT), meditação e qi-gong (exercícios para movimentar energia) podem aliviar efetivamente a dor crônica nas costas, acalmando o sistema nervoso e reconectando as vias de dor do cérebro.

O falecido médico John E. Sarno, um dos pioneiros da medicina mente-corpo, referiu-se a distúrbios de dor desencadeados por emoção como Síndrome de Miosite Tensional (TMS), também conhecida como síndrome mente-corpo. Vários indivíduos bem conhecidos, incluindo Jimmy Kimmel, Howard Stern, Larry David e Anne Bancroft, publicamente creditaram a Sarno a cura de suas dores nas costas após lerem seus livros.

Em seu livro “Healing Back Pain: The Mind-Body Connection”, Sarno oferece 12 lembretes diários para ajudar as pessoas a controlar a dor crônica, incluindo:

  • Meu corpo está normal e não há nada a temer.
  • A dor é uma sensação inofensiva e distrai minha atenção de emoções difíceis.
  • Minha raiva reprimida é a questão emocional chave.
  • Eu estou no comando e não minha mente subconsciente.
  • Vou me concentrar no psicológico e não no físico.

As principais técnicas do método são meditação consciente, afirmações positivas e registro em diário.

Centurion, um neurologista com mais de 20 anos de experiência, lembra de um de seus pacientes com dor lombar crônica que encontrou alívio usando o método de Sarno. O paciente estava lutando contra dor crônica e tentou fisioterapia e uma variedade de métodos sem alívio significativo.

Os lembretes diários e a conexão dor-emoção ajudaram o paciente a perceber que ele vinha guardando anos de raiva e ressentimento em relação à mãe por causa de um problema familiar. Ele acreditava que sua mãe o havia tratado injustamente ao distribuir a herança da família. À medida que o homem começou a deixar de lado seus ressentimentos, sua dor crônica gradualmente desapareceu.

Em outro caso, uma jovem estudante de bioquímica de Londres chamada Charli contou em um curta-metragem como ela se recuperou de mais de dois anos de dor crônica nas costas. Ela até tentou uma alta dosagem de analgésicos opioides sem sucesso.

Charli começou a fazer um diário seguindo a técnica mente-corpo. Antes mesmo de perceber, escrever em seu diário a ajudou a liberar emoções de sua infância para a vida adulta que podem ter acumulado tensão e contribuído para seu estresse. No começo, ela sentiu que escrever sobre coisas que a incomodavam era inútil. Mas, ela disse, emoções muitas vezes surgem durante o diário nas quais a pessoa nem pensa. Isso a ajudou a processar emoções difíceis, e ela começou a sentir sua dor desaparecendo.

Agora, sempre que ela experimenta novos sintomas físicos, ela primeiro olha para dentro, lembrando-se de ver como está se sentindo no momento. Ela considera as sensações dolorosas uma mensagem de seu corpo pedindo para ela “sintonizar com algo” que ela pode estar ignorando. Ela disse que o corpo humano é muito mais poderoso do que pensamos, e temos as ferramentas dentro de nós para nos ajudar.

Especialistas em neurociência e psicologia expandiram os princípios mente-corpo de Sarno para aplicar neuroplasticidade e pesquisa sobre dor relacionada ao estresse a condições de dor crônica. Um desses tratamentos baseados em evidências é a Terapia de Reprocessamento da Dor, que reprograma o cérebro para “desaprender” a dor crônica.

Terapia de Reprocessamento da Dor

A Terapia de Reprocessamento da Dor visa reduzir ou eliminar a dor crônica. Ela emprega várias técnicas  para ajudar as pessoas a retreinar seus cérebros para interpretar a dor crônica como uma sensação segura em vez de uma lesão.

O rastreamento somático é uma técnica PRT essencial que encoraja os pacientes a observar sua dor com curiosidade e reconceitualizá-la como sensações físicas que não são prejudiciais. Eles são orientados a participar de atividades rotineiras, como caminhar ou se curvar, que eles podem ter evitado devido ao medo da dor, e reavaliar as sensações dolorosas como seguras ao reformular suas crenças sobre dor. Finalmente, a PRT aborda o elemento emocional da dor — os pacientes são orientados a reconhecer e processar seu estresse, ansiedade e traumas passados ​​e cultivar sentimentos positivos.

A PRT ajuda os pacientes a quebrar o ciclo dor-medo e a reconectar as conexões neurais do cérebro.

Em 2021, Ashar e sua equipe conduziram o primeiro ensaio clínico para estudar o impacto da PRT em pessoas com dor crônica nas costas. Exames de neuroimagem indicaram que os participantes que receberam PRT tiveram atividade cerebral reduzida em várias regiões associadas ao processamento da dor.

Os resultados mostraram que 66 por cento dos pacientes no grupo PRT ficaram sem dor ou quase sem dor ao final de quatro semanas de tratamento, em comparação com 20 por cento no grupo placebo e apenas 10 por cento no grupo de tratamento usual que continuou seu tratamento contínuo sem receber nenhum outro tratamento durante o teste. Os ganhos de saúde foram amplamente mantidos durante o acompanhamento de um ano.

Após a conclusão do PRT, os participantes foram entrevistados sobre suas experiências. Eles descreveram a conexão dor-emoção como um componente crucial do tratamento e que o PRT os ajudou a distinguir entre dois tipos de dor: dor causada por lesão e dor resultante de desconforto emocional. Eles mostraram uma mudança de mentalidade em relação à sua percepção da dor.As pessoas geralmente atribuem sua dor crônica a fatores físicos, como idade, peso, postura ou uma lesão antiga, e a PRT visa mudar essas atribuições, disse Ashar.

Exercícios de Qi-Gong e Meditação

Qi-gong (pronuncia-se chee-gong) é um sistema tradicional chinês de mente-corpo que consiste em exercícios de movimento lento, técnicas de respiração e técnicas de atenção plena e meditação focadas que ajudam a equilibrar a energia, chamada qi ou força vital , dentro do corpo para atingir a saúde ideal. Além do aspecto físico, as técnicas de qi-gong também se concentram em cultivar a natureza interior e um espírito compassivo e perdoador, guiando as pessoas a deixar de lado o negativo e abraçar o positivo.

Nas últimas décadas, os exercícios de qi-gong ganharam popularidade no mundo todo devido aos seus benefícios para diversas condições de saúde — e a dor lombar crônica é uma delas.

Um estudo recente de veteranos militares dos EUA com dor lombar crônica mostrou que as práticas de qi-gong podem reduzir significativamente a dor. A pesquisa descobriu que os participantes designados para oito semanas de exercícios de qi-gong experimentaram uma diminuição significativa em todos os resultados relacionados à dor, incluindo intensidade da dor, incapacidade relacionada à dor lombar e distúrbios do sono, em comparação ao grupo de controle.

Além disso, um ensaio clínico de uma rotina de atenção plena de menos de duas horas por semana demonstrou melhorias significativas na incapacidade e na qualidade de vida de pacientes com dor crônica nas costas, com mais de 80% dos participantes descrevendo melhora nos sintomas de dor imediatamente após oito semanas.

Ashar acredita que abordagens não farmacológicas, como terapia de reprocessamento da dor e tratamentos relacionados, podem ter um efeito enorme sobre esse problema intratável na assistência médica, oferecendo “um caminho promissor para o futuro — um caminho onde a recuperação da dor crônica é possível”.

Arsh Sarao e Makai Albert

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Doenças crônicas estão matando crianças — e a exposição a produtos químicos está impulsionando a epidemia

Doenças crônicas não transmissíveis (DNTs) estão aumentando em crianças. Asma, obesidade e até mesmo certos tipos de câncer infantil agora ocorrem com muito mais frequência do que ocorriam algumas gerações atrás.

De acordo com um importante estudo publicado no The New England Journal of Medicine (NEJM) pelo Consortium for Children’s Environmental Health, essas doenças agora estão entre as principais causas de doenças e mortes entre os jovens. 1

O estudo ressalta que a poluição ambiental e a exposição a produtos químicos sintéticos são generalizadas, sugerindo que esses produtos químicos, produzidos em grandes quantidades a partir de combustíveis fósseis, são os principais fatores que impulsionam esse aumento.

Por que as doenças crônicas em crianças estão aumentando

Doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes, são frequentemente consideradas condições que afetam adultos. No entanto, o estudo do NEJM explica que as crianças hoje estão desenvolvendo DNTs em taxas alarmantes.

Essas doenças são causadas por uma mistura de fatores, incluindo genética, estilo de vida e exposições ambientais. Produtos químicos sintéticos parecem ser uma parte fundamental desse quadro, especialmente porque as crianças enfrentam riscos únicos durante os estágios iniciais do crescimento.

Um exemplo que o estudo destaca é o aumento significativo de cânceres infantis, estimado em cerca de 35% a mais de casos do que os vistos há meio século. 2 Ele também relata que defeitos congênitos reprodutivos masculinos dobraram em frequência. Essas tendências sugerem que os corpos das crianças, que ainda estão em desenvolvimento, são menos capazes de se defender contra produtos químicos encontrados em tudo, desde embalagens de alimentos a produtos domésticos.

Enquanto isso, os transtornos do neurodesenvolvimento afetam cerca de 1 em cada 6 crianças, e o transtorno do espectro autista é diagnosticado em cerca de 1 em cada 36 crianças. 3 Se você olhar para esses números, fica claro que o que antes era incomum agora está se tornando perturbadoramente comum. O estudo contrasta esse aumento nos problemas de saúde infantil com os padrões em adultos, onde mortes e deficiências relacionadas a certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares diminuíram ao longo do tempo.

Melhores exames e tratamentos ajudam a explicar as melhorias em populações mais velhas. Em crianças, no entanto, fatores ambientais parecem estar ofuscando quaisquer benefícios que ajudaram adultos. Isso lhe dá uma pista de que a geração atual de crianças está vivendo em ambientes cheios de novas substâncias sintéticas que representam riscos sem precedentes.

Quando uma doença começa na infância, ela altera a qualidade de vida da criança por décadas, já que muitas dessas doenças que começam na infância são transmitidas para a vida adulta.

Produtos químicos sintéticos estão em toda parte

O artigo do NEJM observa que há uma estimativa de 350.000 produtos químicos, misturas e plásticos manufaturados em inventários globais. 4 Muitas dessas substâncias são derivadas de combustíveis fósseis, como gás, petróleo e carvão. A produção de produtos químicos sintéticos cresceu 50 vezes desde 1950, está aumentando em cerca de 3% a cada ano e deve triplicar até 2050. 5

Se você pensar nos números absolutos, não é nenhuma surpresa que as crianças entrem em contato com esses produtos químicos em todos os lugares — de brinquedos e garrafas de plástico a móveis estofados, carpetes e eletrônicos. Conforme observado pelos autores, uma vez que esses produtos químicos entram no mercado, eles geralmente se espalham para o ar, água e solo.

A poluição ambiental está tão disseminada que até mesmo cantos remotos do planeta mostram sinais de contaminação. Como esses poluentes viajam longas distâncias no ar e na água, você não pode presumir que viver longe de centros industriais garante segurança.

Além disso, essas substâncias são encontradas em itens do dia a dia , como produtos de limpeza doméstica, xampus e loções, e a exposição repetida a vários produtos se acumula ao longo do tempo. Perturbadoramente, conforme observado no artigo do NEJM, ao contrário dos produtos farmacêuticos, a maioria dos produtos químicos sintéticos não precisa provar que são seguros antes de serem vendidos. 6

Menos de 20% foram testados quanto à toxicidade, e ainda menos foram estudados quanto aos seus possíveis efeitos em bebês e crianças. 7 Essa falta de supervisão leva a uma situação em que os impactos à saúde geralmente só se tornam claros quando uma geração de crianças já foi exposta. Como a produção química é lucrativa, a indústria resiste a regulamentações mais rigorosas que poderiam desacelerar ou limitar o crescimento.

Além disso, as agências governamentais muitas vezes não têm autoridade ou recursos para exigir testes abrangentes de pré-comercialização. 8 Isso deixa você no escuro sobre o que há nos produtos que você compra. Quando os cientistas descobrem efeitos nocivos, muitas crianças já foram expostas por anos a fio. Atrasar a ação sobre a saúde infantil pode levar a problemas sérios — como asma, atrasos no desenvolvimento ou até mesmo câncer — surgindo anos após o dano ter sido feito.

As evidências por trás dos produtos químicos e das doenças em crianças

O artigo do NEJM ilustra que a ligação entre produtos químicos e problemas de saúde infantil não se baseia apenas na teoria. Pesquisadores têm vinculado várias doenças infantis a produtos químicos sintéticos específicos ao longo dos anos.

Algumas das evidências mais marcantes vêm de eventos bem documentados: a tragédia em Minamata, no Japão, por exemplo, onde peixes contaminados com mercúrio ingeridos por mulheres grávidas causaram danos neurológicos graves em bebês, ou os casos de mães que tomaram dietilestilbestrol (DES) e que permaneceram saudáveis ​​enquanto suas filhas enfrentaram um risco maior de câncer reprodutivo. 9

Esses episódios demonstraram que produtos químicos atravessam a placenta e causam sérios danos aos bebês, mesmo que a mãe pareça bem. Outro incidente foi o desastre da talidomida, onde mulheres grávidas na década de 1950 e no início da década de 1960 tomaram um sedativo que causou defeitos graves nos membros de mais de 10.000 bebês em todo o mundo. A talidomida foi um ponto de virada na compreensão de que crianças e fetos são especialmente sensíveis a produtos químicos, mesmo em exposições baixas ou de curto prazo. 10

Esses eventos ajudaram a moldar o campo da pediatria ambiental, dando aos pesquisadores uma estrutura para investigar como e por que produtos químicos prejudicam crianças durante janelas-chave do desenvolvimento. Hoje, os cientistas usam estudos prospectivos de coorte de nascimento para medir exposições químicas em mulheres grávidas e acompanhar a saúde de seus filhos por muitos anos.

Esses estudos revelaram ligações entre ftalatos — encontrados em plásticos e produtos de higiene pessoal — e distúrbios reprodutivos masculinos, e entre certos pesticidas ou retardantes de chamas e pontuações de QI mais baixas ou problemas de neurodesenvolvimento.

Quando vários estudos em diferentes locais encontram padrões semelhantes, a evidência se torna difícil de descartar. Em muitos casos, os pais não mostram nenhum dano óbvio, mas seus filhos sofrem consequências de saúde relacionadas a exposições químicas que ocorreram no útero. Além disso, os danos podem aparecer em momentos diferentes da vida. Alguns defeitos congênitos ou cânceres aparecem cedo, mas outros, como obesidade, problemas de fertilidade ou doenças cardiovasculares, surgem anos depois.

O estudo do NEJM ressalta que esse efeito tardio torna fácil perder a causa verdadeira. Se seu filho desenvolver asma aos 7 ou 8 anos, não é óbvio se uma exposição química na infância ou mesmo antes do nascimento desempenhou um papel. Essa lacuna de tempo sugere que o impacto total do ambiente de hoje não se torna claro por décadas, e é por isso que esforços mais fortes de prevenção são tão importantes.

Por que as leis de hoje estão falhando com as crianças

O artigo do NEJM também oferece uma visão séria das limitações das regulamentações atuais. O Toxic Substances Control Act (TSCA) federal nos EUA foi criado para proteger o público e o meio ambiente de “riscos irracionais”, mas especialistas dizem que ele não cumpriu essa promessa.

Uma grande deficiência é que as empresas que produzem novos produtos químicos não precisam provar que essas substâncias são seguras antes de colocá-las no mercado. Em vez disso, os reguladores governamentais devem provar que um produto químico é prejudicial, o que é um processo lento e caro. 11

Você pode presumir que, uma vez que um perigo é conhecido, as autoridades intervirão rapidamente. No entanto, muito poucos produtos químicos foram realmente proibidos ou fortemente restringidos nos quase 50 anos desde que a TSCA se tornou lei. Muitos que eram suspeitos de causar danos permaneceram por anos enquanto os fabricantes contestavam a ciência ou ocultavam dados sob a bandeira de “segredos comerciais”.

Conforme observado pelos autores, as empresas químicas recebem subsídios governamentais e gozam de amplas proteções legais, o que lhes dá poucos incentivos para reduzir a produção ou investir em alternativas mais seguras. 12

Na União Europeia, a estrutura de Registro, Avaliação, Autorização e Restrição de Produtos Químicos (REACH) promete uma supervisão mais rigorosa. Infelizmente, o REACH também fica aquém, destaca o estudo, em parte porque permite que dados fornecidos pela indústria sirvam como base para a segurança, com verificações de qualidade mínimas de laboratórios independentes. 13

Assim, embora a Europa tenha banido ou restringido mais produtos químicos do que os EUA, o resultado geral continua semelhante: dezenas de milhares de substâncias em uso com testes e supervisão limitados no mundo real. A maioria das políticas também considera os produtos químicos um de cada vez, ignorando o fato de que você e seus filhos são expostos a uma “sopa” de produtos químicos todos os dias. Eles também raramente levam em conta a maior vulnerabilidade das crianças.

Como as crianças têm corpos menores e sistemas de órgãos em desenvolvimento, uma dose que é inofensiva para um adulto geralmente é prejudicial para uma criança. Se um produto químico perigoso permanece no mercado por décadas, ele causa muitos danos antes que os reguladores intervenham. Até então, uma geração inteira cresceu exposta a uma substância que pode causar problemas de aprendizagem, problemas respiratórios ou até mesmo aumentar o risco de certos tipos de câncer.

Exemplos e estratégias do mundo real para reduzir a exposição

Você pode ter ouvido falar sobre gasolina com chumbo . Por décadas, o chumbo foi adicionado ao combustível para melhorar o desempenho do motor, levando à contaminação generalizada. Na década de 1970, os cientistas perceberam que ele havia aumentado os níveis de chumbo no sangue de crianças nos EUA

O artigo aponta que essa exposição causou uma queda mensurável nas pontuações médias de QI entre aqueles nascidos naquela época. Quando o chumbo foi finalmente eliminado da gasolina, os níveis de chumbo no sangue das crianças caíram, e as pontuações médias de QI melhoraram. 14 Este exemplo mostra que quando substâncias nocivas são removidas da circulação, benefícios significativos para a saúde pública geralmente seguem.

Embora seja difícil eliminar todas as exposições, ainda há medidas significativas para reduzir sua exposição em casa. Os plásticos são os principais culpados, então substitua recipientes e garrafas de plástico por aço inoxidável ou vidro, especialmente para alimentos e bebidas.

Se você estiver repintando um cômodo, procure por tinta com baixo ou nenhum VOC, já que compostos orgânicos voláteis irritam as vias aéreas e têm efeitos tóxicos. Além disso, reduza sua dependência de produtos de limpeza químicos agressivos. Até mesmo ações simples, como usar detergentes e sabões sem fragrância, reduzem a quantidade de produtos químicos não revelados no seu ambiente e no do seu filho.

Além das escolhas pessoais, defenda mudanças maiores. O artigo do NEJM deixa claro que nossas leis precisam de uma grande revisão. 15 Entre em contato com representantes locais ou apoie organizações que pressionam por limites mais rigorosos para produtos químicos em bens de consumo.

Além disso, procure empresas que sejam transparentes sobre os ingredientes de seus produtos. Algumas empresas começaram a se envolver no que é chamado de relatório de pegada química, o que significa que elas rastreiam e compartilham abertamente informações sobre os produtos químicos em suas cadeias de suprimentos.

Quando você compra dessas marcas ou pede produtos mais seguros, você envia uma mensagem de que a saúde infantil é mais importante do que o segredo corporativo. Profissionais médicos integrativos são outro recurso útil.

Se seu filho tem asma ou um problema de desenvolvimento, pergunte ao seu pediatra holístico se as exposições químicas estão desempenhando um papel e se eles têm testes, encaminhamentos ou conselhos sobre como reduzir exposições. A comunicação aberta com os provedores de cuidados de saúde do seu filho torna mais fácil detectar problemas precoces antes que se tornem problemas mais sérios.

Preservando a saúde da próxima geração por meio de ação e conscientização

O estudo do NEJM mostra que produtos químicos antes considerados inofensivos colocam em risco o crescimento e o desenvolvimento do seu filho, especialmente quando as regulamentações ficam atrás da ciência. As DNTs, que vão da asma ao câncer, são agora grandes ameaças às crianças em todo o mundo, e muitas dessas doenças têm sido associadas a substâncias sintéticas que saturam a vida diária.

Embora a indústria química exerça enorme influência e lucros, você tem o poder de questionar o status quo e exigir produtos e ambientes mais seguros para seus filhos.

À medida que a produção de plásticos e produtos químicos derivados de combustíveis fósseis continua a aumentar, saiba que soluções existem. Ao apoiar leis mais rigorosas, encorajar a transparência dos fabricantes e fazer mudanças práticas em casa, você ajuda a mudar as prioridades para a saúde em vez do crescimento químico descontrolado.

A história de sucesso da vida real de eliminação gradual da gasolina com chumbo mostra o que é possível quando a ciência, a política e o público convergirão. Quando a sociedade decide que o bem-estar das crianças importa mais do que a conveniência ou os lucros corporativos, todos se beneficiam.

Se você quer um mundo em que as crianças respirem ar mais limpo, enfrentem menos riscos tóxicos e desfrutem de futuros mais brilhantes, seu envolvimento é essencial. Até mesmo pequenas escolhas somam, e suas ações desencadeiam mudanças que dão à geração mais jovem uma chance melhor de uma vida saudável.

Dr. Mercola

OBS.: Entre nossos tratamentos, temos a detecção frequencial de plásticos, metais tóxicos e muitas outras toxicidades. Além disso, possuímos protocolos que auxiliam o corpo a desintoxicar, além de aparelhos de desintoxicação frequencial.

Fontes e referências:

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Analgésico pode estar por trás da epidemia de TDAH

O analgésico comum paracetamol pode ser um fator insuspeito na epidemia de TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) em nossas crianças.

Seu ingrediente ativo, o paracetamol, que também está presente em outros analgésicos como o Tylenol, triplica o risco de TDAH se a mãe o tomar durante a gravidez.

Cerca de 70% das mulheres tomam analgésicos durante a gravidez, porque o paracetamol é um dos poucos medicamentos considerados seguros para mulheres grávidas pelo órgão regulador de medicamentos dos Estados Unidos, a Food and Drug Administration.

Mas pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington dizem que o analgésico afeta o neurodesenvolvimento do feto.   Ele aumenta o risco de TDAH e autismo em cerca de 3,15 vezes, mas o risco aumenta seis vezes em meninas.

Os pesquisadores monitoraram 307 mulheres grávidas e a saúde de seus filhos até que eles atingissem a idade de 10 anos.   Nove por cento das crianças cujas mães não tomaram o analgésico desenvolveram TDAH, mas a taxa subiu para 18 por cento no grupo do analgésico.   Metabólitos de acetaminofeno foram detectados em 20 por cento das amostras de plasma materno, e as crianças tinham 3,15 vezes mais probabilidade de desenvolver TDAH ou autismo.

Os analgésicos de acetaminofeno são prescritos para mulheres grávidas há décadas e são considerados uma opção mais segura do que o ibuprofeno para controlar febre e dor.   Mas ao avaliar sua adequação para mulheres grávidas, os pesquisadores nunca avaliaram o impacto de longo prazo do medicamento no neurodesenvolvimento.

As últimas descobertas ecoam as de pesquisadores noruegueses que também observaram uma ligação entre analgésicos à base de paracetamol e TDAH.

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9 sinais de alerta de que seu corpo pode estar cheio de parasitas

  1. Problemas digestivos crônicos
    Se a infestação de parasitas atacar seus intestinos, ela pode destruir o revestimento intestinal e causar inflamação que leva à diarreia crônica.
  2. Dor abdominal
    Parasitas que residem na região superior do intestino delgado podem causar irritação e inflamação na área. Isso leva a dor abdominal e sensação de inchaço.
  3. Coceira anal
    Se a área ao redor do seu ânus estiver coçando, especialmente à noite, então você pode ter uma infecção parasitária. Oxiúros são os tipos de parasitas que são a razão da coceira anal que ocorre à noite quando as fêmeas dos oxiúros põem ovos ao redor da área do ânus. Eles causam coceira, irritações, sensações de formigamento e até mesmo dor aguda.
  4. Mudança no apetite e perda de peso
    Se seu apetite aumentar repentinamente e seu peso corporal diminuir, esses podem ser sintomas de infestação de oxiúros ou tênias.
  5. Angústia mental
    Infestações de parasitas também influenciam nosso estado mental e emocional. Elas podem causar depressão, alterações de humor, alucinações visuais e ansiedade. Esses sintomas geralmente são pareados com problemas digestivos.
  6. Ranger de dentes
    Ranger os dentes enquanto dorme pode ser um sinal de infestação de parasitas. Conhecido como bruxismo, o ranger dos dentes pode ocorrer devido à inquietação e ansiedade por causa das toxinas e resíduos que os parasitas liberam no corpo.
  7. Anemia por deficiência de ferro
    Oxiúros intestinais ou lombrigas podem causar deficiência de ferro e anemia. Esses parasitas roubam os nutrientes, como vitaminas boas e ferro, que a pessoa consome.
  8. Problemas de pele
    Parasitas intestinais causam inflamação no corpo que leva a alguns problemas de pele, como eczema, erupções cutâneas, urticária e outros tipos de alergias de pele.
  9. Dores musculares e articulares
    Alguns parasitas invadem os tecidos articulares e musculares, onde causam dor e irritação, que muitas vezes são diagnosticadas erroneamente como artrite.
    Os parasitas também podem impedir que os resíduos saiam do corpo, o que causa dor na parte superior do abdômen.

OBS.: Através da biorressonância eletrônica, podemos verificar frequencialmente a presença de parasitas no corpo, bem como outros patógenos. Temos protocolos de desparasitação (através da fitoterapia), bem como tratamentos frequenciais, onde podemos combater em qualquer local do corpo (inclusive na área cerebral).

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A vida pulsa através de você como uma sinfonia

Cada batida do coração é um lembrete da força magnífica que você carrega dentro de si. Você está vivo, gloriosamente e completamente vivo, um ser de potencial infinito e possibilidade radiante.

No entanto, nesta dança selvagem da existência, guarde sua chama ferozmente. Não se deixe desaparecer pedaço por pedaço, não entregue sua essência às sombras passageiras. Segure firme seus sonhos quando as tempestades rugirem, mantenha sua direção quando os caminhos escurecerem. Pois seu espírito é precioso demais para escurecer antes do tempo.

Sinta o poder em suas veias, a eletricidade em seus pensamentos, o fogo em seus sonhos. Seu corpo é uma constelação de milagres, cada célula cantando com a música da existência. Não se perca no caos da vida — permaneça vivo com cada fibra do seu ser, cada respiração uma declaração de presença.

Crie com mãos apaixonadas, fale sua verdade às estrelas, mova-se com o ritmo do seu próprio coração selvagem. Construa monumentos a partir de suas aspirações, escreva sua história nos céus, pinte o mundo com cores que só você pode ver. Não deixe nenhum dia passar sem deixar sua marca.

Este momento — este presente precioso e irrepetível — é sua obra-prima. Derrame nele cada gota de amor que você possui, cada centelha de esperança que você carrega, cada grama de força que você segura. Não desperdice um único sopro deste milagre chamado vida.

Pois só existe uma tragédia verdadeira: parar de viver enquanto ainda respiramos. Permaneça vivo — não apenas no corpo, mas no espírito. Não apenas sobrevivendo, mas brilhando com toda a força do seu ser. Mantenha sua esperança queimando forte, sua direção verdadeira, sua essência pura.

O mundo precisa da sua luz. Continue brilhando, continue lutando, continue vivendo — completamente, magnificamente vivo.

-Ecos Etéreos

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Fones de ouvido com cancelamento de ruído podem estar prejudicando cérebros jovens

Os médicos estão cada vez mais diagnosticando jovens com transtorno de processamento auditivo (TPA) – uma condição em que o cérebro tem dificuldade para interpretar sons corretamente, mesmo que os testes auditivos mostrem resultados normais. Esse aumento nos casos está levantando preocupações de que fones de ouvido com cancelamento de ruído podem estar desempenhando um papel.

TPA é um distúrbio neurológico que interrompe a forma como o cérebro processa informações auditivas. Pessoas com TPA podem ouvir sons, mas podem ter dificuldade para determinar de onde um som está vindo, entender a fala em ambientes barulhentos ou acompanhar conversas rápidas. Elas geralmente exigem repetição, demoram mais para responder e podem ter dificuldade para lembrar instruções faladas. Outros sintomas incluem problemas para processar música, aprender novos idiomas e dificuldades para ler e soletrar.

O TPA geralmente começa na infância e afeta de 2% a 7% das crianças, geralmente devido a fatores como lesões na cabeça, baixo peso ao nascer ou infecções crônicas de ouvido. No entanto, o aumento recente de jovens adultos com TPA é incomum. Especialistas acreditam que o uso excessivo de fones de ouvido – especialmente modelos com cancelamento de ruído – pode fazer com que o cérebro “esqueça” como processar sons ambientes adequadamente.

Os médicos alertam que o uso excessivo desses fones de ouvido cria um ambiente de audição não natural, tornando o cérebro excessivamente sensível ao som quando os fones de ouvido são removidos. Embora não haja cura para o TPA, a terapia da fala, assentos estratégicos e solicitação de instruções por escrito podem ajudar a controlar os sintomas. Mais pesquisas são necessárias para entender o impacto total desses dispositivos no cérebro.

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O lado negro da iluminação moderna: riscos para a saúde das lâmpadas fluorescentes e LED

Uma epidemia silenciosa está se desenvolvendo sob luzes artificiais. A iluminação do seu escritório ou casa pode ser um risco oculto à saúde?

Em uma era em que os avanços tecnológicos impulsionam nossas vidas cotidianas, a iluminação artificial se tornou parte integrante de nossa existência. No entanto, um crescente corpo de pesquisas sugere que a iluminação moderna não incandescente — lâmpadas fluorescentes e LEDs — pode representar riscos significativos à saúde. Um estudo fundamental de 2018 por  Samuel Milham e Dave Stetzer , publicado em  Medical Hypotheses , desafia a crença de longa data de que a radiação ultravioleta (UV) é o principal fator do  melanoma maligno cutâneo (CMM).  Em vez disso, o estudo apresenta evidências convincentes de que  os componentes eletrônicos em lâmpadas fluorescentes e LED geram campos eletromagnéticos (CEMs) prejudiciais, eletricidade suja e radiação de radiofrequência (RF), todos os quais contribuem para o aumento da incidência de melanoma entre trabalhadores de escritórios internos e usuários de camas de bronzeamento .

Estudo Milham 2018: Principais conclusões

A pesquisa de Milham e Stetzer surgiu de observações de que  trabalhadores internos têm taxas de melanoma mais altas do que trabalhadores externos , uma descoberta inconsistente com o entendimento convencional de que a exposição UV é a principal culpada. O estudo destaca vários pontos cruciais:

  • Trabalhadores em ambientes fechados e usuários de câmaras de bronzeamento enfrentam maiores riscos de melanoma, apesar de receberem menos exposição natural aos raios UV do que os trabalhadores ao ar livre.
  • A iluminação fluorescente e LED contribui para níveis de amperagem corporal acima dos limites cancerígenos conhecidos , medidos usando um  multímetro Fluke 187 .
  • A iluminação moderna produz eletricidade suja e radiação RF , que interagem com o corpo humano de maneiras que podem explicar o aumento de casos de melanoma.
  • Um experimento real em uma fazenda de laticínios descobriu que a introdução de iluminação fluorescente levou a uma queda drástica na produção de leite , sugerindo estresse biológico pela exposição a CEM.

Milham e Stetzer propõem que  a iluminação moderna seja reprojetada para ser eletricamente limpa , potencialmente incorporando uma  gaiola de Faraday aterrada  que permita a passagem de luz visível e UV, ao mesmo tempo em que bloqueia frequências prejudiciais.

Evidências adicionais: Estudo Science Advances (2021)

Um estudo de 2021 publicado na  Science Advances  reforça ainda mais as preocupações sobre a iluminação artificial e seus efeitos na biologia humana. Esta pesquisa descobriu que  a exposição crônica à luz artificial à noite (ALAN) interrompe os ritmos circadianos, aumenta os distúrbios metabólicos e pode contribuir para o risco de câncer . As descobertas reforçam o argumento de que a iluminação artificial não é apenas uma preocupação para o melanoma, mas também um problema de saúde pública mais amplo, vinculando a exposição à  obesidade , doenças cardiovasculares e distúrbios de saúde mental .

Além do câncer: implicações mais amplas da iluminação fluorescente e LED para a saúde

Pesquisas adicionais corroboram e expandem as preocupações de Milham, mostrando que a iluminação não incandescente afeta muito mais do que apenas o risco de câncer. O relatório revisado de Robert K. Stevenson,  Replace Toxic Fluorescent Light with Natural Light Now , aprofunda-se nas consequências fisiológicas e neurológicas da exposição prolongada à iluminação artificial.

O caso da luz natural

Se a iluminação artificial está contribuindo para uma ampla gama de problemas de saúde, qual é a solução? A resposta pode estar na  luz natural do dia e na iluminação incandescente de espectro total .

Um estudo encomendado pela  California Public Utilities Commission descobriu que crianças em salas de aula com luz natural tiveram desempenho significativamente melhor  do que aquelas em ambientes com iluminação artificial. Especificamente, alunos com maior exposição à luz natural:

  • Melhorou 20% mais rápido em matemática
  • Melhorou 26% mais rápido na leitura
  • Beneficiou-se de níveis de estresse reduzidos e melhor saúde geral

Soluções e Recomendações

Dada a crescente evidência contra a iluminação fluorescente e LED, uma  mudança generalizada em direção a alternativas de iluminação mais saudáveis  ​​é urgentemente necessária. Aqui estão algumas recomendações práticas:

  1. Elimine luzes fluorescentes e LED sempre que possível
  • Substitua por  lâmpadas incandescentes ou iluminação de espectro total com baixa CEM .
  • Use  luz vermelha ou âmbar à noite  para reduzir a interrupção da melatonina.
  1. Maximize a exposição à luz natural
  • Instale  claraboias com lentes difusoras  em escolas e locais de trabalho.
  • Use  tinta que reflita a luz  para amplificar a luz natural em ambientes internos.
  1. Escudo contra poluição eletromagnética
  • Considere usar  gaiolas de Faraday para camas de bronzeamento e áreas com alto CEM .
  • Instale filtros CEM  para limpar eletricidade suja em ambientes domésticos e de escritório . 

Conclusão

O  estudo de Milham 2018  e a pesquisa de apoio apresentam uma realidade preocupante: nossa dependência de  iluminação fluorescente e LED pode estar cobrando um alto preço da saúde humana . Com ligações ao  câncer, desregulação do hormônio do estresse, distúrbios metabólicos e comprometimento cognitivo , os perigos da iluminação artificial justificam uma ação urgente. Ao adotar  soluções de luz natural  e  alternativas eletricamente limpas , podemos dar um passo proativo em direção a um futuro mais saudável.

GMI

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Referências

1. Milham, Samuel e Dave Stetzer. “A eletrônica em lâmpadas fluorescentes e diodos emissores de luz (LED), em vez da radiação ultravioleta, causa aumento na incidência de melanoma maligno em trabalhadores de escritórios internos e usuários de camas de bronzeamento.”  Medical Hypotheses  116 (2018): 33-39. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2018.04.013.

2. Sánchez de Miguel, Alejandro, et al. “Luz artificial à noite: avanços na medição e implicações para ecologia, saúde humana e política.”  Science Advances  7, no. 5 (2021): eabe0465. https://doi.org/10.1126/sciadv.abe0465.

3. Stevenson, Robert K.  Substitua a luz fluorescente tóxica pela luz natural agora . 2023.

4. California Public Utilities Commission. “Iluminação natural em escolas: uma investigação sobre a relação entre iluminação natural e desempenho humano.” 1999. https://newbuildings.org/wp-content/uploads/2015/11/DaylightinginSchools.pdf.

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Equilibre o açúcar no sangue com chá de canela

Há aproximadamente 29 milhões de pessoas vivendo com diabetes nos Estados Unidos — isso é quase 10 por cento da população. Com as taxas de obesidade atingindo um recorde histórico, é assustador saber que cerca de 90 a 95 por cento de todos os diagnósticos são do tipo 2 — o que significa que fatores de estilo de vida desempenham um papel significativo.

O que é ainda mais assustador é que um em cada três adultos americanos está atualmente vivendo com pré-diabetes e 90 por cento desses indivíduos não sabem que têm. Para aqueles que são diabéticos limítrofes, se não mudarem seus hábitos de vida,  15 a 30 por cento dessa população desenvolverá diabetes dentro de cinco anos.

Uma vez que você desenvolve essa doença, é tarde demais. Não há cura e, embora os sintomas possam ser controlados, complicações sérias podem surgir — de doenças cardíacas e insuficiência renal até cegueira e perda de membros. Para evitar essas complicações sérias, você precisa tomar medidas preventivas muito antes que qualquer problema surja.

Canela: o equilibrador natural do açúcar no sangue

Para reduzir o risco de resistência à insulina e, ao mesmo tempo, manter a saúde geral, você precisa tomar boas decisões diariamente. Isso significa mudar hábitos e rotinas atuais; em vez de pegar um refrigerante no almoço, beba água. Em vez de comer alimentos processados, opte por opções de alimentos integrais. Em vez de comer um pedaço de bolo depois do jantar, beba chá de canela.

Exclusivo : Reduz a dor da artrite e outros 20 benefícios da canela

Não há dúvidas de que a canela é deliciosa — mas, além do seu sabor forte e quente, essa especiaria também oferece poderosos benefícios à saúde. Se você já está vivendo com diabetes, a canela demonstrou melhorar os níveis de glicose.  Em um estudo  publicado no Diabetes Care , 60 pessoas com diabetes tipo 2 consumiram um, três ou seis gramas de canela diariamente, bem como três grupos de placebo.

O que eles descobriram foi que todos os três grupos de canela apresentaram melhorias. Eles reduziram a glicemia de jejum, triglicerídeos, colesterol LDL (“ruim”) e colesterol total. Os pesquisadores concluíram que a canela adicionada à dieta de diabéticos poderia essencialmente reduzir os fatores de risco de risco de vida, incluindo doenças cardiovasculares.

Embora a canela seja particularmente benéfica para aqueles que lutam com seus níveis de glicemia em jejum, todos podem se beneficiar de suas propriedades de melhoria da saúde. Quer você queira reduzir seu risco de complicações futuras ou apenas cortar doces, esta bebida pós-jantar limitará sua ingestão de açúcar e melhorará sua saúde.

Procurando por um deleite saudável? Experimente este chá de canela

Há várias maneiras de fazer esse chá — todas começando com paus de canela. Dependendo da sua preferência pessoal, você pode usar qualquer chá de acompanhamento que desejar. Neste caso, estamos usando ginseng — pois este chá de ervas também ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue.

Ingredientes

  • 1 pau de canela (ou 1 colher de chá de canela em pó)
  • Água fervente
  • Seu chá favorito (opcional)

Instruções

Embora você certamente possa infundir os paus de canela sozinhos, alguns preferem um sabor adicional para satisfazer seus desejos após o jantar. Ao escolher um chá como o ginseng, você obtém um chá com sabor mais completo sem precisar usar açúcar ou adoçantes.

1. Comece fervendo a água, deixando a canela e o chá opcional em infusão por 8 a 10 minutos.

2. Depois de terminar, não jogue fora o pau de canela. Você pode usá-lo para outro chá ou dentro de um belo lote fervente de potpourri de inauguração de casa.

Krista Hillis

OBS.: Por biorressonância eletrônica podemos analisar questões relativas ao açúcar no sangue, bem como outras mais de 800 possibilidades, além de tratar o que seja necessário via meta-terapia e/ou tratamentos frequenciais.

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Ligação inegável entre produtos químicos de tintura de cabelo e câncer

Surpreendentemente, 75 por cento das pessoas nos EUA, Japão e Europa pintam seus cabelos regularmente . Cabelos grisalhos podem fazer as pessoas parecerem prematuramente velhas, e a coloração capilar é usada para preservar essa aparência mais jovem. Às vezes, as pessoas só querem uma mudança no cor natural do cabelo e podem ajudá-las a fazer uma “declaração de moda”.

Na verdade, a coloração capilar é uma prática antiga. No entanto, no passado, as pessoas usaram substâncias naturais como hena e outros pigmentos encontrados em plantas, solo e argila. Hoje, a maioria das opções de coloração capilar compradas em lojas são feitas com produtos químicos agressivos e tóxicos que podem representar um sério risco à saúde quando usados ​​regularmente ao longo do tempo.

Os perigos da coloração capilar não são amplamente divulgados

Alguns dos riscos e efeitos colaterais de produtos químicos encontrados em tinturas de cabelo incluem câncer de rim, bexiga e mama, bem como cânceres de sangue como leucemia e linfoma. Mas não espere que seu salão local publique quaisquer sinais de alerta em breve – por razões óbvias.

A “palavra oficial” sobre produtos de coloração capilar que contêm produtos químicos agressivos está longe de ser cautelosa. No entanto, um dos produtos químicos comuns usados, chamados P-fenilenodiamina (PPD), é documentado como causador de efeitos colaterais como asma , gastrite, dermatite grave, alívio ocular, vertigem, tremores, convulsões, insuficiência renal e coma em pessoas expostas a ele.

Agora, um novo estudo aumenta as preocupações crescentes ao revelar que outro pigmento sintético de tintura capilar, 4-cloro-ortofenilenodiamina (4-Cl-OPD), pode causar danos significativos ao DNA quando exposto a altos níveis de óxido nítrico. Os pesquisadores descobriram que esse dano leva a mudanças estruturais no DNA, desencadeando reações do sistema imunológico em pessoas com uso prolongado de brilho capilar. O estudo até vinculou essas respostas imunológicas ao carcinoma hepatocelular, mostrando que a exposição crônica à coloração capilar pode contribuir para um ambiente pró-inflamatório e promotor de câncer.

Alguns produtos de coloração capilar contêm milhares de compostos químicos

No entanto, PPD e 4-Cl-OPD não são os únicos riscos.  Alguns produtos de coloração capilar contêm até 5.000 produtos químicos , incluindo acetato de chumbo e amônia. Os produtos químicos em produtos de coloração capilar também interagem com a substância no cabelo humano para produzir efeitos colaterais.

As colorações capilares vêm em soluções temporárias, semipermanentes e permanentes. No entanto, 80 por cento do mercado compreende cores permanentes contendo agentes como acoplamentos e intermediários que reagem com peróxido de hidrogênio. Embora alguns ingredientes de produtos de coloração capilar tenham sido proibidos na década de 1970, muitos produtos ainda contêm substâncias perigosas.

Pesquisa confirma os riscos à saúde dos produtos de coloração capilar

Vários estudos comprovaram esses riscos de coloração capilar. Um relatório do Instituto Nacional do Câncer de 1994 cobriu os perigos das tinturas de cabelo escuro usadas por longos períodos.  Foi descoberto que elas aumentam o risco de câncer como mieloma múltiplo e linfoma não-Hodgkin . Outro estudo da Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer (IARC) descobriu que cabeleireiros que trabalhavam regularmente com esses produtos tinham um risco aumentado de câncer de bexiga , leucemia e linfoma.

A couro cabeludo tem um rico suprimento de sangue, o que facilita a penetração de produtos químicos tóxicos em manchas de cabelo na pele. Durante os 30 minutos, as tinturas de cabelo permanecem em contato com a couro cabeludo e podem facilmente entrar no fornecimento de sangue.

Felizmente, existe uma maneira melhor.

Evite o risco de câncer: considere alternativas mais seguras e não tóxicas

Felizmente, existem alternativas mais seguras para esses produtos tóxicos. Em vez de produtos químicos agressivos, procure uma marca que possuam pigmentos e minerais não tóxicos, de origem vegetal e de qualidade alimentar.

Dena Schmidt

As fontes para este artigo incluem:

NIH.gov
Beatcancer.org
NIH.gov
Oxfordjournals.org

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Outro motivo para usar fio dental: proteção contra derrame

Além de promover a saúde bucal, o uso do fio dental pode proteger o coração e o cérebro, de acordo com pesquisas recentes.

Usar fio dental pode parecer um incômodo para alguns. No entanto, um novo estudo acrescenta evidências de que o uso do fio dental vale o esforço, pois pode reduzir o risco de derrame decorrente de coágulos sanguíneos e batimentos cardíacos irregulares. Um estudo preliminar reforça a pesquisa, descobrindo que uma bactéria comum na boca está ligada a um risco aumentado de derrame.É preciso saber como evitar erros no uso do fio dental para colher tanto os benefícios conhecidos da higiene bucal quanto os recentemente relatados.

Uso do fio dental e risco de derrame

O novo estudo , apresentado na International Stroke Conference 2025 da American Stroke Association em Los Angeles, foi publicado na Stroke na quinta-feira. Os pesquisadores buscaram identificar qual prática de higiene dental — fio dental, escovação ou visitas regulares ao dentista — é mais protetora contra derrame.

Os pesquisadores avaliaram o uso doméstico do fio dental por meio de um questionário estruturado envolvendo mais de 6.000 pessoas sem histórico de derrame e mais de 6.000 sem histórico de fibrilação atrial. Entre aqueles que relataram usar fio dental pelo menos uma vez por semana, 4.092 não tinham sido diagnosticados com derrame, e 4.050 não tinham experimentado um tipo sério de ritmo cardíaco irregular chamado fibrilação atrial (AFib), que também aumenta o risco de coágulos sanguíneos resultando em derrame.

Os participantes também responderam a perguntas sobre outros hábitos dentários, incluindo escovação regular e visitas ao dentista, e forneceram informações sobre índice de massa corporal, tabagismo, colesterol, diabetes e pressão arterial, que os pesquisadores levaram em consideração ao analisar os resultados.

Os participantes foram acompanhados por 25 anos. Durante esse tempo, 434 sofreram um derrame. Destes derrames, 147 foram decorrentes de um coágulo sanguíneo em uma artéria maior no cérebro (trombótico), 97 foram devido a coágulos sanguíneos cardíacos (cardioembólicos) e 95 foram causados ​​pelo endurecimento das artérias menores (lacunar). Além disso, quase 1.300 participantes sofreram de FA.

Pesquisadores associaram o uso do fio dental a um risco 22% menor de acidente vascular cerebral isquêmico (coágulo sanguíneo em uma artéria cerebral) e a um risco 44% menor de acidente vascular cerebral por coágulos sanguíneos viajando do coração. O uso do fio dental também foi associado a um risco 12% menor de FA e à redução da probabilidade de cáries e doenças gengivais. No entanto, não houve ligação entre a frequência do uso do fio dental e o risco reduzido de acidentes vasculares cerebrais trombóticos ou lacunares.

O uso mais frequente do fio dental foi associado a reduções de risco mais significativas, e as reduções de risco foram independentes da escovação regular e das visitas ao dentista.

“Os comportamentos de saúde bucal estão ligados à inflamação e ao endurecimento das artérias. O uso do fio dental pode reduzir o risco de derrame ao diminuir as infecções e inflamações orais e encorajar outros hábitos saudáveis”, disse o autor principal Dr. Souvik Sen, presidente do Departamento de Neurologia do Prisma Health Richland Hospital e da University of South Carolina School of Medicine em Columbia, Carolina do Sul, em um comunicado à imprensa .

“Muitas pessoas expressaram que o cuidado dentário é caro”, ele disse. “Usar fio dental é um hábito saudável, fácil de adotar, acessível e barato em qualquer lugar.”

Se os resultados forem verificados posteriormente, as práticas de saúde odontológica podem ser consideradas um dos principais fatores que afetam a saúde pública em geral.“Com mais pesquisas, as práticas de saúde odontológica podem ser incorporadas aos ‘8 fatores de risco essenciais para a vida’, que incluem dieta, atividade física, exposição à nicotina, sono, índice de massa corporal, pressão arterial, glicemia e lipídios no sangue”, disse Daniel T. Lackland, professor de epidemiologia na Universidade Médica da Carolina do Sul, com doutorado em epidemiologia cardiovascular, em comunicado à imprensa.

Bactérias orais e risco de acidente vascular cerebral

Um estudo preliminar, também apresentado na Conferência Internacional sobre AVC, reforça ainda mais a ideia de que o uso do fio dental pode ajudar a prevenir o AVC.

Os autores descobriram que Streptococcus anginosus, uma cepa bacteriana comum na boca e no intestino, está presente em grandes números no intestino de pessoas com derrame. Também está ligado a um prognóstico mais sério e a um risco maior de morte.

Essa descoberta foi baseada em um estudo anterior conduzido pela mesma equipe de pesquisa que descobriu que o Streptococcus mutans, uma bactéria que causa cáries, estava associado a um risco maior de sangramento dentro do cérebro.

“Nossas descobertas oferecem novos insights sobre a conexão entre bactérias orais e o risco de derrame, bem como estratégias potenciais para prevenção de derrame”, disse o autor principal Dr. Shuichi Tonomura, médico da equipe do Departamento de Neurologia do National Cerebral and Cardiovascular Center em Osaka, Japão, em um comunicado à imprensa . “Tanto o Streptococcus mutans quanto o Streptococcus anginosus são bactérias que contribuem para a cárie dentária ao produzir ácidos que quebram o esmalte dos dentes.”

Tonomura foi questionado sobre o quão importante é o uso do fio dental para remover essas bactérias associadas a derrames da boca. Em um e-mail, ele respondeu que o uso do fio dental geralmente reduz cáries dentárias e periodontites indutoras de bactérias e melhora a higiene oral.

Pelo menos parte da conexão entre saúde bucal e derrame envolve o intestino. “Presumimos que reduzir essas bactérias da cavidade oral será uma estratégia razoável para ajudar a prevenir sua migração para o intestino e ajudar a prevenir derrame”, acrescentou.

Mecanismos explicados

Uma revisão publicada no American Heart Journal Plus: Cardiology Research and Practice observou que evidências epidemiológicas sugerem uma associação potencial entre doença gengival e doença cardiovascular (DCV). DCV inclui ataque cardíaco, derrame, doença cardíaca coronária e doença arterial periférica.

Pesquisadores levantaram hipóteses sobre o que pode estar por trás da associação entre doença cardiovascular e derrame. Bactérias da placa de doença gengival entram na corrente sanguínea e ativam plaquetas, ou fragmentos de células no sangue envolvidos na coagulação. Quando ativadas, as plaquetas coalescem e formam um coágulo, o que pode causar um evento cardiovascular.

A ativação plaquetária também pode resultar na secreção de substâncias inflamatórias que contribuem para o desenvolvimento de placas de gordura nas artérias (aterosclerose) e a formação de coágulos sanguíneos (trombos). Essas substâncias inflamatórias podem resultar em inflamação sistêmica, que também é considerada como tendo um papel.

O Dr. Leonard Pianko, fundador e diretor médico do Aventura Cardiovascular Center, disse ao The Epoch Times em um e-mail que o uso do fio dental é uma parte essencial da prevenção de doenças gengivais, juntamente com a escovação dos dentes e visitas regulares ao dentista. O uso do fio dental remove a placa bacteriana dos dentes e previne doenças gengivais, o que reduz o risco de doenças cardíacas e derrames.“Nem todo mundo com doença gengival desenvolve problemas cardiovasculares, e nem todo mundo com doença cardíaca tem doença gengival”, disse Pianko. “No entanto, a pesquisa indica que há uma forte ligação, e é por isso que é essencial manter uma boa higiene bucal.”

Dicas de uso do fio dental

Algumas pessoas acham o uso do fio dental desafiador, mas o Instituto Nacional de Pesquisa Odontológica e Craniofacial oferece as seguintes dicas úteis :

  • Use fio dental pelo tato em vez da visão: Em vez de olhar no espelho ao usar fio dental, pode ajudar fazer a tarefa apenas pelo tato. Um espelho inverte a imagem, tornando a coordenação dos olhos e das mãos desafiadora.
  • Um pedaço longo de fio dental é melhor: use fio dental com no mínimo 18 polegadas de comprimento, com a parte usada enrolada em volta dos dedos anelar e médio. Pedaços mais curtos de fio dental são mais difíceis de controlar.
  • Serra em vez de estalar: Use um movimento de serra em vez de um movimento de estalo para deslizar o fio dental entre os dentes. Estalar pode danificar os tecidos delicados entre os dentes.
  • Experimente alternativas manuais: um irrigador oral, escovas interdentais ou um porta-fio dental também podem remover a placa bacteriana entre os dentes.

O Dr. David Rizik, cardiologista intervencionista da HonorHealth, compartilhou suas ideias sobre o uso do fio dental em um e-mail.

“No banheiro de cada pessoa, há uma ferramenta poderosa: fio dental”, ele disse. “Você pode pensar que é apenas sobre hálito fresco e prevenção de cáries, mas há mais na história.”

Rizik resumiu: “É importante que você consulte seu dentista para discutir problemas relacionados à doença gengival e à formação de bactérias que podem causar distúrbios cardíacos e vasculares. Aquele pequeno barbante que chamamos de fio dental é mais do que um limpador de dentes — ele também protege seu cérebro.

Mary West

OBS.: Através da biorressonância eletrônica podemos verificar questões sobre a saúde bucal, bem como a saúde cerebral. Consulte!