Mês: novembro 2024

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Parasitas: como os contraímos e o que eles fazem conosco

Infecções parasitárias são muito mais comuns do que você imagina.

Para muitos, quando a palavra parasita é mencionada, eles a associam a viajar para o exterior e consumir alimentos ou água contaminados. No entanto, infecções parasitárias são muito mais comuns do que você provavelmente imagina.

Parasitas são organismos que vivem sobre ou dentro de um organismo hospedeiro de outra espécie. Eles dependem de seu hospedeiro para sobreviver, extraindo nutrientes do hospedeiro. Os parasitas variam muito em tamanho, com alguns sendo microscópicos e vivendo dentro de células de gordura ou vermelhas do sangue, enquanto parasitas maiores, semelhantes a vermes, sobreviverão no cérebro, intestino, fígado, músculos e outras áreas do corpo.

Principais tipos de parasitas

Há uma grande variedade de parasitas que podem infectar humanos, mas eles se dividem em três categorias distintas:

Ectoparasitas

Ectoparasitas são insetos que se fixam na pele para se alimentar de tecido da pele ou sangue. Exemplos desses parasitas incluem carrapatos, mosquitos, piolhos, moscas, pulgas, ácaros e percevejos. Alguns ectoparasitas carregam outros patógenos, como a doença de Lyme de carrapatos ou o vírus do Nilo Ocidental de mosquitos, que são transmitidos ao hospedeiro humano.

Protozoários

Os parasitas protozoários são microscópicos em tamanho e podem facilmente se multiplicar e se espalhar em humanos, causando problemas de saúde intensos. Alguns parasitas protozoários comuns incluem:

Blastocystis Hominis: Podem ser uma causa de sensibilidades alimentares como resultado de um intestino permeável.

Plasmodium Falciparum: Causam malária e são caracterizados pelo hospedeiro apresentar sintomas intensos semelhantes aos da gripe.

Babesia Microti: Esta é uma coinfecção de Lyme que pode resultar em anemia e sintomas semelhantes aos da gripe.Toxoplasma Gondii: Esta é outra coinfecção de Lyme que causa sintomas semelhantes aos da gripe e aumento dos gânglios linfáticos.

Helmintos

Helmintos são vermes parasitas, e o que a maioria das pessoas provavelmente imagina quando pensa em parasitas. Esses parasitas são visíveis para humanos sem o uso de um microscópio e variam em tamanho de pequenos a tão grandes quanto 12 polegadas de comprimento.

Lombrigas são helmintos que infectam áreas específicas do corpo, como fígado, pulmões, intestinos, pele e tecido muscular. Oxiúros são um tipo comum de lombriga, aproximadamente do tamanho de um grampo e caracterizados pela cauda em forma de alfinete da fêmea.Os platelmintos são caracterizados por seus corpos achatados, como o nome sugere. Os platelmintos fluke frequentemente invadem o fígado, causando danos aos dutos biliares. Eles também invadem o sangue, os pulmões e os intestinos com seu formato de folha. As tênias geralmente infectam o intestino delgado ou a vesícula biliar.

Sintomas

Ao lidar com sintomas preocupantes de qualquer tipo, é importante procurar encontrar a causa raiz. Em muitos casos, os parasitas podem ser a causa raiz de uma ampla variedade de problemas de saúde. Preocupações como condições autoimunes, sensibilidades alimentares e problemas intestinais podem ser causados ​​por parasitas. Os sintomas de potencial infecção por parasitas são amplos, incluindo:

  • Problemas digestivos, incluindo constipação inexplicável, diarreia ou gases persistentes
  • Problemas de pele, incluindo erupções cutâneas inexplicáveis, eczema, urticária e coceira
  • Dor muscular e articular
  • Fadiga, mesmo quando você dorme o suficiente
  • Nunca se sente satisfeito, mesmo depois de comer uma refeição grande
  • Fome constante, mesmo quando você está comendo o suficiente
  • Anemia por deficiência de ferro (os exames laboratoriais mostram um nível de ferro anormalmente baixo)
  • Dificuldade para adormecer ou acordar várias vezes à noite
  • Ranger os dentes durante o sono
  • Sentimentos inexplicáveis ​​de ansiedade
  • Fome de ar
  • Intoxicação alimentar anterior após a qual você não se sente bem desde então
  • Infecções recorrentes por fungos
  • Coceira no ânus ou vagina

Fontes e causas comuns de parasitas

Como mencionado anteriormente, ao contrário do que muitos acreditam, você não precisa viajar para um país do terceiro mundo para pegar um parasita. Ao viajar internacionalmente, é mais comum contrair um parasita de água contaminada. No entanto, há uma grande chance de contrair parasitas aqui mesmo nos Estados Unidos.

Milhões de americanos lutam contra infecções parasitárias, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças . Muitos profissionais de saúde natural acreditam que os parasitas são uma causa raiz significativa de sintomas crônicos. Há muitas maneiras pelas quais uma pessoa pode se tornar vulnerável a uma infecção parasitária.

Água contaminada: isso pode incluir beber água contaminada, até mesmo água da torneira municipal, bem como nadar em um corpo de água contaminado, como um riacho, lago ou piscina.

Alimentos contaminados: alimentos como frutos do mar e carne mal cozidos podem ser uma fonte de parasitas, assim como frutas e vegetais crus que não foram manuseados e limpos adequadamente.

Disbiose: A disbiose (um desequilíbrio no microbioma intestinal) cria o terreno “perfeito” para os parasitas prosperarem, pois não há bactérias benéficas suficientes para lutar contra os parasitas.

HCL insuficiente: Como parte do sistema imunológico inato, o ácido clorídrico (HCL) no estômago é a primeira linha de defesa quando se trata de alimentos e bebidas que consumimos. A acidez do HCL mata patógenos que podem entrar no corpo por meio de alimentos e bebidas. Além disso, como a digestão é um processo de cima para baixo, a falta de secreção adequada de HCL pode fazer com que os alimentos não sejam decompostos adequadamente e, portanto, levar à má assimilação de nutrientes. Além disso, isso deixa o corpo mais suscetível a patógenos.

Insuficiência imunológica: um indivíduo que carrega uma alta carga tóxica, está desnutrido, está lidando com altos níveis de estresse ou tem problemas imunológicos crônicos pode ser mais suscetível a uma infecção parasitária.

Antibióticos e Medicamentos Imunossupressores: Antibióticos e outros medicamentos imunossupressores causam danos e, por fim, destroem bactérias intestinais boas. Isso cria um ambiente para os parasitas proliferarem, essencialmente abrindo a porta para que eles causem condições crônicas de saúde de longo prazo.

Animais de estimação: Humanos podem contrair parasitas de animais, incluindo animais de estimação. Por exemplo, a infecção por toxoplasma gondii pode ocorrer ao manusear areia de gato contaminada.

Superfícies: superfícies como brinquedos, roupas de cama, maçanetas, assentos sanitários, solo e outros objetos podem ser contaminados com ovos de parasitas.

Viagem ao exterior: Consumir alimentos e água contaminados ao viajar para países estrangeiros pode ser uma fonte de parasitas. Além disso, visitar áreas com saneamento precário ou onde outros humanos e animais praticam higiene precária pode expor alguém a uma infecção parasitária.

Testando

No mundo da medicina convencional e funcional, o teste de fezes é frequentemente o primeiro teste que os provedores escolhem para avaliar parasitas. Infelizmente, o teste de fezes pode ser incrivelmente não confiável quando se trata de centenas de espécies que podem estar habitando um ser humano. É extremamente fácil para os laboratórios ignorarem parasitas que podem estar nas fezes, mas também é possível que nem todos os parasitas estejam vivendo no cólon. Em alguns casos, isso ocorre porque os parasitas se fixam no revestimento intestinal.

Exames de sangue são outra opção de teste, mas ainda não conseguem testar todos os tipos de parasitas. Normalmente, os exames de sangue testam parasitas visíveis, anticorpos, eosinófilos e monócitos.

DJF – Temos a opção não tão conhecida de utilizar a biorressonância eletrônica, onde verificamos a existência de parasitas através da frequência dos mesmos, conhecidas e mapeadas há muito tempo. Esse tipo de verificação é rápida e não invasiva, podendo detectar a frequência de patógenos em qualquer parte do corpo (até mesmo no cérebro).

Parasitas visíveis

O teste para parasitas visíveis geralmente envolve um esfregaço de sangue examinado sob um microscópio, com o técnico de laboratório procurando por parasitas que residem no sangue. Este pode ser um método bem-sucedido de identificar Babesia (coinfecção de Lyme) ou o parasita que causa a malária, Plasmodium.

Anticorpos

O sistema imunológico desenvolve anticorpos para combater uma infecção parasitária, então um exame de sangue pode ser útil para verificar se há anticorpos elevados, indicando possíveis parasitas.

Eosinófilos e monócitos

Marcadores elevados de eosinófilos ou monócitos (tipos de glóbulos brancos) em um exame de sangue podem indicar que o corpo está lutando contra parasitas. Tenha em mente que eosinófilos elevados também podem indicar alergias, malignidade, infecções virais, etc.

Se os eosinófilos voltarem ao normal e você estiver apresentando sintomas, vale a pena discutir opções com um clínico. Alguns argumentarão que não é necessário matar parasitas quando os eosinófilos não estão mostrando atividade, mas todo ser humano tem algum nível de atividade parasitária. Por esse motivo, muitos clínicos irão pelos sintomas ao avaliar se os parasitas são ou não uma preocupação para um indivíduo.

Se você suspeita de uma infecção parasitária ou foi diagnosticado com uma, pode ser desanimador e avassalador saber por onde começar a cura. Embora os parasitas possam causar uma grande variedade de problemas de saúde crônicos e de longo prazo, eles geralmente são tratáveis ​​e preveníveis. Com um protocolo de cura eficaz, muitas preocupações e sintomas de saúde podem ser aliviados.

Ashley Turner

OBS. Temos opções de verificação de presença frequencial de parasitas via biorressonância eletrônica, dentre outras ferramentas que possuímos. Para tratamento, temos aparelhos frequenciais e protocolos naturais.

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Como a perda óssea sinaliza inflamação e risco de doença

A osteoporose, uma doença na qual os ossos se tornam frágeis e propensos a quebrar, é tão disseminada que 50 por cento de todas as mulheres com mais de 50 anos (e 25 por cento de todos os homens com mais de 50 anos) acabarão sofrendo uma fratura óssea relacionada à osteoporose. Um novo estudo publicado no Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle revela inflamação sistêmica e fragilidade como principais contribuintes para os riscos de osteoporose e fratura.

Infelizmente, as consequências da osteoporose se estendem além da dor e do efeito incapacitante de ossos quebrados. Na verdade, pesquisas recentes destacam uma conexão chocante entre osteoporose e condições fatais, como doenças cardíacas, Alzheimer e câncer.

Felizmente, uma combinação de nutrientes naturais pode ajudar a prevenir a osteoporose – e oferecer proteção contra as doenças devastadoras que podem acompanhá-la.

Moléculas pró-inflamatórias liberadas pela perda óssea estão associadas ao aumento do risco de doenças mortais

A criação de osso é regulada pelas ações dos osteoblastos (células ósseas que criam novos ossos) e dos osteoclastos (células que quebram os ossos) do corpo.

Por volta dos 35 anos, o “ato de equilíbrio” começa a mudar – e a taxa de degradação óssea começa a ultrapassar a taxa de desenvolvimento ósseo, levando à perda óssea. Os pesquisadores agora estão aprendendo que os ossos envelhecidos contêm mais células “senescentes” – o que significa que elas pararam de se reproduzir e agora promovem exclusivamente a degradação do tecido ósseo.

Essas células senescentes liberam moléculas pró-inflamatórias na corrente sanguínea, preparando o terreno para doenças. Células ósseas senescentes foram encontradas em depósitos de placas em artérias fortemente calcificadas.

E, ter um grande número de células senescentes nos ossos está ligado em estudos com envelhecimento acelerado – afetando particularmente o cérebro. Finalmente, pessoas com osteoporose têm um risco aumentado de câncer.

Tenha em mente que, quando superativadas, as proteínas ósseas que normalmente regulam a manutenção e a cura óssea podem levar ao crescimento e à replicação celular incontroláveis.

Descubra uma maneira natural de fortalecer seus ossos

A vitamina C antioxidante desempenha um papel crítico na prevenção da perda óssea – o que ela faz ao prevenir o estresse oxidativo que destrói a estrutura óssea. A vitamina C também desempenha um papel fundamental na formação e estrutura dos ossos ao formar colágeno e desenvolver outras proteínas ósseas.

Se a necessidade do corpo por vitamina C não for atendida, pode resultar em produção insuficiente de colágeno – levando a ossos facilmente fraturados. Muitos especialistas em saúde natural acreditam que a osteoporose é uma deficiência de vitamina C ou “ escorbuto dos ossos ”.

A vitamina C, que fortalece os ossos, é encontrada em frutas cítricas, kiwi, morangos e pimentões. No entanto, a suplementação pode ser necessária – especialmente se você tem osteoporose. A propósito, para uma biodisponibilidade superior (absorção), especialistas em saúde natural aconselham usar uma forma lipossomal de vitamina C.

O boro reduz a perda de cálcio indispensável dos ossos

Este mineral pouco conhecido tem um efeito poderoso quando se trata de promover a saúde dos ossos.

Simplificando, o boro ajuda o corpo a produzir e usar vitamina D – um pilar da saúde óssea. O mineral também ajuda a regular os níveis de cálcio, magnésio e fósforo – todos “MVPs” da manutenção e suporte ósseo.

Um estudo publicado no periódico Federation of American Societies for Experimental Biology mostrou que 3 mg de boro por dia ajudaram a prevenir a perda de cálcio e a desmineralização óssea em mulheres na pós-menopausa.

Especialistas em saúde natural podem recomendar de 3 a 6 mg de boro diariamente. Você pode aumentar sua ingestão dietética de boro comendo nozes orgânicas, feijões, abacates e grãos integrais.

Cálcio: O principal componente estrutural dos ossos

Os ossos contêm 99% das reservas de cálcio do corpo, essencial para a formação óssea.

Mas, para que seu corpo use cálcio para construir ossos, você precisa ter níveis suficientes e quantidades adequadas de vitamina D. A deficiência de ambos os minerais pode causar perda óssea e sintomas de dor muscular, cãibras musculares e fraqueza.

O cálcio existe nas sardinhas, incluindo os ossos, folhas verdes escuras e vegetais crucíferos , como a couve-de-bruxelas. A maioria dos adultos requer entre 1.000 e 1.200 mg de cálcio por dia.

A deficiência de magnésio é uma causa de sofrimento “incalculável”

O magnésio trabalha em conjunto com o cálcio para suprimir hormônios que quebram os ossos – enquanto ativa enzimas necessárias para produzir novos ossos. Infelizmente, especialistas estimam que cerca de metade de todos os americanos não consomem o suficiente desse importante mineral.

Mais  de 40% das mulheres na pós-menopausa têm baixos níveis de magnésio no sangue , o que pode desencadear degradação óssea excessiva.

Em um estudo histórico sobre os benefícios do magnésio, os pesquisadores lamentaram que a deficiência de um “nutriente tão barato e de baixa toxicidade” esteja atualmente causando doenças que são uma fonte de “sofrimento e despesa” incalculáveis ​​em todo o mundo.

Comer vegetais orgânicos de folhas escuras, batatas, passas, chocolate, sementes de abóbora, nozes e abacates pode ajudar a aumentar sua ingestão alimentar de magnésio. Claro, seu profissional de saúde holístico pode recomendar a suplementação com magnésio para evitar deficiências.

A maioria dos curandeiros naturais recomendam de 250 a 750 mg por dia. Citrato de magnésio, glicinato de magnésio e taurato de magnésio são considerados as formas mais biodisponíveis.

A vitamina D ajuda a melhorar a absorção de cálcio

A vitamina D reduz a atividade das moléculas de sinalização pró-inflamatórias que são liberadas das células ósseas senescentes durante a degradação óssea. Não é de surpreender que a deficiência de vitamina D seja uma má notícia para seus ossos e para o resto do seu corpo.

A deficiência de vitamina D foi identificada como um grande contribuinte para a osteoporose – assim como para o câncer, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e redução do funcionamento cognitivo. Esta vitamina lipossolúvel é encontrada em peixes gordurosos de água fria (como salmão selvagem), assim como em cogumelos e gemas de ovos.

Como o corpo fabrica vitamina D em resposta à luz solar, muitos especialistas em saúde natural aconselham tomar 20 minutos de luz solar direta três ou quatro vezes por semana. No entanto, a suplementação pode ser necessária para manter níveis saudáveis ​​de vitamina D, especialmente em climas do norte.

Lembre-se apenas de optar pela vitamina D3 (colecalciferol) em vez da vitamina D2.

A vitamina K2 direciona o cálcio no corpo

A função da vitamina K2 é direcionar o cálcio para onde ele deve estar – nos ossos e dentes – enquanto o mantém fora das paredes dos vasos sanguíneos (ajudando assim a prevenir doenças cardíacas).

A vitamina K2 melhora a densidade mineral óssea e é particularmente benéfica para melhorar o conteúdo mineral ósseo do osso femoral – que é particularmente suscetível a fraturas durante quedas. Pesquisadores descobriram que a vitamina K2 é sinérgica com a vitamina D3 – o que significa que cada nutriente aumenta o efeito benéfico do outro.

Em um estudo influente publicado na Maturitas , a suplementação com uma combinação de vitaminas K2 e D3 protegeu e aumentou a massa óssea vertebral em mulheres na pós-menopausa.

Fontes alimentares de vitamina K2 incluem fígado, gemas de ovo e natto, um alimento feito de soja fermentada.

Seu médico pode recomendar 100 mcg por dia de vitamina K2 na forma de menaquinona-7, uma forma altamente disponível do nutriente.

Medicamentos prescritos podem comprometer o fornecimento de zinco

O zinco é necessário para que as células ósseas (osteoblastos) criem tecido ósseo – e é crucial para a entrada de vitamina D nas células. E, sim, descobriu-se que pacientes com osteoporose têm baixos níveis de zinco.

Ironicamente, medicamentos farmacêuticos para osteoporose – como Boniva e Reclast – na verdade roubam do corpo esse importante mineral traço. A RDA para zinco é de 8 mg para mulheres e 11 para homens.

Você pode aumentar sua ingestão de zinco na dieta comendo sementes de abóbora orgânicas, grão-de-bico, nozes, iogurte e vegetais crucíferos, como brócolis. Carne bovina alimentada com capim, ostras e aves criadas em pasto também são ricas em zinco.

Assim como com outras vitaminas e minerais, consulte seu médico holístico antes de suplementar com zinco.

Com milhões de pessoas sofrendo de osteoporose – ou em sério risco – é hora de lutar. E suas melhores armas na batalha para desacelerar e reverter a perda óssea podem ser esses micronutrientes naturais e não tóxicos.

Lori Alton

OBS.: Por biorressonância, podemos verificar frequencialmente como estão os ossos do corpo, bem como outras inúmeras questões. Possuímos também tratamentos frequenciais com protocolos internacionais específicos para osteoporose e outras questões interligadas. A osteoporose nos exames tradicionais, normalmente só é apontada quando está mais avançada. Com nossa tecnologia, podemos antecipar isso em muito, além, de através de nosso conhecimento, podemos saber muito cedo a tendência a desenvolver (antes dos 20 anos).

As fontes para este artigo incluem:

NIH.gov
LifeExtension.com
SaveOurBones.com
UniversityHealthNews

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Antidepressivos podem reprogramar sua mente a ponto de cometer crimes violentos

A saúde mental na América está se deteriorando lentamente. De acordo com um relatório da TIME, apenas 31% dos adultos classificaram sua saúde mental como “excelente” em 2022, o que caiu de 43% duas décadas antes. Para ajudá-los a lidar, a primeira solução é normalmente tomar um antidepressivo. Na verdade, cerca de 16% dos adultos tomaram um medicamento psiquiátrico no ano anterior, sendo os antidepressivos o tipo mais usado. 1

Pior, até mesmo os jovens foram capturados pela Big Pharma. Entre janeiro de 2016 e dezembro de 2022, a taxa mensal de dispensação de antidepressivos entre americanos de 12 a 25 anos aumentou em 66,3%. Entre as mulheres de 12 a 17 anos, a taxa aumentou em 129,6%. 2

Apesar de seu propósito pretendido de ajudar aqueles que lutam com problemas de saúde mental, a pesquisa revelou um efeito colateral grave dos antidepressivos — um risco aumentado de comportamento homicida. Esta questão urgente foi discutida no webinar “Antidepressivos e Homicídio: Transtornos do Espectro do Automatismo” pelo Dr. David Healy, um dos maiores especialistas do Reino Unido em inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS). 3

Homicídio — Um efeito colateral assustador dos antidepressivos

Healy explorou o caso de Christopher Pittman, de 15 anos, 4 um caso bastante divulgado que aconteceu no início dos anos 2000, quando ele foi condenado a 30 anos de prisão por matar seus avós. 5 Um mês antes do crime ocorrer, Christopher fugiu de casa e foi parar em um instituto de saúde mental infantil, onde recebeu Zoloft.

Depois que foi pego pelos avós, Christopher começou a apresentar mudanças comportamentais severas. Duas a três semanas depois, sob a influência de Zoloft, ele atirou nos avós e incendiou a casa deles. Quando os policiais o levaram, ele disse que não tinha nenhuma lembrança do que aconteceu. 6

O adolescente foi “quimicamente compelido” ou ele estava ciente de suas ações? 7 Quaisquer que sejam seus pensamentos sobre o assunto, uma coisa é certa — antidepressivos foram um fator. Isso também foi confirmado por um jurado no caso. 8 No entanto, ainda temos que ver o sistema judicial levar em conta a indução química à violência.

Infelizmente, Christopher está longe de ser um caso isolado. Pesquisas publicadas mostraram que tomar antidepressivos produz uma variedade de efeitos colaterais psicológicos, e um deles é a ideação homicida.

Em um estudo 9 publicado em 2020, pesquisadores notaram que condenações por crimes violentos eram mais prevalentes entre pacientes que tomavam ISRSs do que entre aqueles que não tomavam esses medicamentos. As faixas etárias com as maiores taxas de condenação enquanto tomavam ISRSs eram aquelas entre 15 e 34 anos.

Entre aqueles com mais de 35 anos, o risco de cometer um crime violento enquanto tomava um ISRS era insignificante. Embora o estudo não tenha investigado a causa desses eventos, eles apontaram um perigo importante no uso dessas drogas. De acordo com os autores do estudo:

“Embora questões sobre causalidade permaneçam, esses resultados indicam que pode haver um risco aumentado de crime violento durante o tratamento com ISRS em um pequeno grupo de indivíduos. Pode persistir durante períodos medicamentosos, em todas as faixas etárias e após a descontinuação do tratamento.”

Automatismo em Antidepressivos

O que poderia fazer com que pessoas que tomam antidepressivos cometessem crimes violentos? Embora não haja uma resposta definitiva, Healy teoriza que essas drogas eventualmente causam automatismo, “um ato que é feito pelos músculos sem nenhum controle da mente”. 10 Em suma, os antidepressivos podem fazer com que você faça coisas das quais não tem consciência, semelhantes às parassonias (distúrbios do sonambulismo), em que as pessoas se envolvem em atividades como comer lixo ou dirigir enquanto dormem.

O pior é que os fabricantes de medicamentos sabiam sobre esse problema desde o início. Healy relatou que o ganhador do Prêmio Nobel Dr. Arvid Carlsson, conhecido por sintetizar o primeiro ISRS vendido ao público 11 (zimeldina 12 ), reconheceu que, embora ele crie um efeito positivo para alguns, tem um efeito negativo em outros. 13

Originalmente, as drogas eram destinadas a produzir um “efeito serênico”, significando um sentimento ou estado de calma, paz e tranquilidade. No entanto, o problema é que às vezes o estado oposto é induzido. Em alguns casos, a violência é o resultado final. Conforme observado por Healy, os ISRSs não tratam realmente da doença mental, mas sim “funcionam” mudando sua personalidade. 14

A Defesa Zoloft

Novamente, os fabricantes de medicamentos sabiam desde o começo que os antidepressivos causariam comportamento violento em certos indivíduos. Mas você sabia que eles já prepararam uma defesa legal para isso?

Depois que os primeiros casos de comportamento violento causados ​​por antidepressivos foram relatados nas notícias, a Pfizer e a GlaxoSmithKline criaram uma estratégia para tirá-los do gancho das repercussões legais, chamada de “defesa Zoloft”. O primeiro rascunho dessa estratégia apareceu já em 1993. 15 Brenda Baletti, Ph.D., escrevendo para o The Defender, resume esse esquema legal: 16

“A refutação do manual depende das alegações de que a violência é comum nos EUA e que o FDA considerou o medicamento seguro. Ele também aconselha os advogados a enfatizar a falta de evidências estatisticamente significativas de ensaios clínicos duplo-cegos controlados por placebo que liguem causalmente o Zoloft ao comportamento agressivo ou à acatisia, que são fortes sentimentos subjetivos de angústia ou desconforto que também podem induzir comportamento violento.”

Quando a Big Pharma será responsabilizada pelos danos que causou às vítimas de comportamento violento induzido por antidepressivos? A resposta é difícil de prever, mas alguns tribunais reconheceram o dano que os antidepressivos causam.

Em um exemplo, Healy contou a história de Don Schell. Um dia, em 1998, Schell foi ao médico por causa de problemas de sono e foi diagnosticado com ansiedade. Foi-lhe prescrito o SSRI Paxil. Quarenta e oito horas depois, ele atirou em sua família e cometeu suicídio. 17 Os parentes sobreviventes processaram a GlaxoSmithKline, os fabricantes, por causar a mudança drástica no comportamento de Schell. Eventualmente, os tribunais ficaram do lado deles, forçando a empresa a pagar US$ 8 milhões em danos. 18

Embora Healy lamente o dano que os antidepressivos causaram, ele não descarta o uso de medicamentos completamente. Em vez disso, ele espera que, em algum momento, pacientes e médicos trabalhem mais próximos, em vez de ter uma empresa privada ditando o que um médico fará a um paciente. 19

Ele também espera que os tribunais criminais comecem a reconhecer quando os antidepressivos causam problemas sérios às pessoas, induzindo-as quimicamente a cometer atos violentos que nunca teriam cometido se a química do seu cérebro não tivesse sido tão radicalmente alterada. 20

Os riscos do uso de antidepressivos são claros

Com toda a imprensa negativa em torno dos antidepressivos, o governo foi forçado a agir, mas o melhor que eles podem fazer é atualizar a embalagem. Desde meados de outubro de 2004, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA exige que os fabricantes de ISRSs incluam um aviso de caixa preta notificando os usuários de que os medicamentos podem causar pensamentos suicidas, agressividade e outras mudanças radicais no comportamento: 21

“Ansiedade, agitação, ataques de pânico, insônia, irritabilidade, hostilidade (agressividade), impulsividade, acatisia (inquietação psicomotora), hipomania e mania foram relatados em pacientes adultos e pediátricos tratados com antidepressivos para transtorno depressivo maior, bem como para outras indicações, tanto psiquiátricas quanto não psiquiátricas.”

Mesmo que você não experimente as mudanças radicais de comportamento mencionadas acima, tomar ISRSs tem outro efeito colateral na outra ponta do espectro — embotamento emocional para estímulos positivos e negativos. Conforme observado em um estudo 22 publicado em Neuropsychopharmacology:

“Os pacientes frequentemente relatam experimentar um efeito de ‘embotamento’. Esse efeito de embotamento também foi demonstrado para estímulos recompensadores e punitivos. Especificamente, os participantes que receberam sete dias de ISRSs tiveram menor processamento neural de estímulos recompensadores e aversivos.

À luz dos nossos próprios resultados, é possível que a eficácia clínica dos ISRSs para TDM (transtorno depressivo maior) seja devida a esse efeito negativo reduzido. No entanto, se de fato o efeito positivo também for reduzido, isso levaria a um efeito de embotamento mais geral, como frequentemente relatado por pacientes que tomam ISRSs crônicos.

Isso é corroborado pelo presente estudo, no qual uma menor sensibilidade ao reforço sugeriria menor controle sobre o comportamento tanto por estímulos recompensadores quanto punitivos.”

Um estudo mais antigo 23 reafirma os efeitos de mudança de comportamento dos antidepressivos. Aqui, os pesquisadores revisaram 484 medicamentos no banco de dados do FDA. Eles descobriram que 31 das amostras representavam 78,8% de todos os casos de violência, e 11 deles eram antidepressivos. Além disso, eles notaram que os cinco ISRSs a seguir estavam associados ao maior risco de violência: 24

  • Fluoxetina (Prozac), que aumentou o comportamento agressivo em 10,9 vezes
  • Paroxetina (Paxil), que aumentou o comportamento violento em 10,3 vezes
  • Fluvoxamina (Luvox), que aumentou o comportamento violento em 8,4 vezes
  • Venlafaxina (Effexor), que aumentou o comportamento violento em 8,3 vezes
  • Desvenlafaxina (Pristiq), que aumentou o comportamento violento em 7,9 vezes

Sentindo-se deprimido? O exercício é o melhor remédio

Exceto por qualquer lesão grave ou condição médica, acredito que o exercício é uma das melhores maneiras de vencer a tristeza. O exercício não só é gratuito, mas também pode ser incorporado à sua rotina imediatamente. Basicamente, não há desvantagens em se exercitar, especialmente para seu bem-estar mental. Na verdade, pesquisas mostraram que é até melhor do que tomar antidepressivos.

Em uma revisão 25 publicada no British Journal of Sports Medicine, pesquisadores analisaram um total de 97 revisões abrangendo 128.119 participantes afetados por várias condições físicas e mentais. Usando uma ferramenta de medição para avaliar cada estudo, eles notaram que o exercício teve um efeito benéfico marcante na saúde mental, concluindo que era 1,5 vezes mais eficaz do que os antidepressivos. Conforme observado pelo autor principal Ben Singh, Ph.D.: 26

“A atividade física é conhecida por ajudar a melhorar a saúde mental. No entanto, apesar das evidências, ela não foi amplamente adotada como tratamento de primeira escolha… Exercícios de maior intensidade tiveram maiores melhorias para depressão e ansiedade, enquanto durações mais longas tiveram efeitos menores quando comparados a explosões de curta e média duração.

Também descobrimos que todos os tipos de atividade física e exercício foram benéficos, incluindo exercícios aeróbicos como caminhada, treinamento de resistência, Pilates e yoga. Mais importante, a pesquisa mostra que não é preciso muito para que o exercício faça uma mudança positiva na sua saúde mental.”

Enquanto a pesquisa apontou os benefícios de exercícios de maior intensidade para benefícios de saúde mental, exercícios de intensidade moderada tendem a produzir melhores resultados no geral. Conforme observado pelo cardiologista Dr. James O’Keefe, exercícios de intensidade vigorosa por longos períodos de tempo cancelam alguns dos benefícios de saúde.

Na verdade, sua pesquisa me fez reconsiderar meu próprio programa de exercícios. Para mais informações sobre essa descoberta profunda, leia meu artigo ” Nailing the Sweet Spots for Exercise Volume “.

Outras estratégias para ajudar a gerenciar sua saúde mental

Além do exercício como tratamento de primeira linha para a depressão, aqui estão vários hábitos de estilo de vida saudáveis ​​adicionais que podem ajudar você a controlar melhor seus sintomas:

•Coma uma dieta mais saudável — Sua dieta desempenha um papel fundamental na promoção da saúde física e mental geral. Manter a inflamação sob controle é uma parte importante de qualquer plano de tratamento eficaz. Antes de tudo, recomendo adicionar mais vitaminas B (incluindo B1, B2, B3, B6, B8 e B12) à sua dieta. Pesquisas mostram que esses nutrientes desempenham papéis importantes na cognição e na saúde geral do cérebro.

Por exemplo, uma deficiência de B1 causa irritabilidade, distúrbios emocionais, confusão, sono perturbado e perda de memória. Enquanto isso, uma deficiência de B3 tem sido associada à depressão, ansiedade, paranoia e agressão. 27

Outro alimento importante para adicionar à sua dieta são os probióticos, especialmente se você tem tido uma dieta pouco saudável ultimamente. De acordo com um estudo 28 publicado na Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, “alterações nas bactérias intestinais podem desencadear mudanças em neurotransmissores, neuroinflamação e comportamentos”. Com base nisso, outro estudo 29 observou que os probióticos são tão eficazes quanto os antidepressivos para ajudar a controlar o transtorno depressivo maior.

•Vitamina D — Você está tomando sol o suficiente? Pesquisas mostram que a vitamina D, que é produzida quando a luz solar atinge sua pele, tem um efeito profundo em sua saúde mental. Na verdade, a deficiência tem sido associada a um risco aumentado de depressão. 30

Quanta vitamina D é suficiente? Eu recomendo uma faixa entre 60 e 80 ng/mL, e a única maneira de descobrir se você está atingindo essa faixa é fazer exames regularmente. Agora, antes de se expor à luz do sol, há algumas precauções a serem tomadas. Se você tem feito uma dieta rica em ácido linoleico (LA), seu risco de queimaduras solares aumenta.

Se esse for o caso, evite exposição solar de alta intensidade por seis meses, reduzindo sua ingestão de LA para 5 gramas por dia ou menos. Em vez disso, saia de manhã cedo ou no final da tarde, quando os raios solares não são tão intensos. Também recomendo tomar 12 miligramas de astaxantina. Outras estratégias incluem aplicar creme de niacinamida e tomar uma aspirina de baixa dosagem, pois ajudam a proteger sua pele contra a radiação UV prejudicial.

•Técnicas de Libertação Emocional (EFT) — EFT é uma forma de acupressão psicológica que se inspira nos mesmos meridianos de energia usados ​​na acupuntura. Para fazer EFT, você vai tocar certos meridianos enquanto expressa afirmações positivas para ajudar a se livrar de pensamentos e emoções negativas.

Para problemas sérios ou complexos, procure um profissional de saúde qualificado que seja treinado em EFT 31 para orientá-lo no processo. Dito isso, para pessoas que estão passando pelos sintomas de depressão, esta é uma técnica que você pode aprender a fazer efetivamente por conta própria.

Dr. Mercola

OBS.: Temos vários tratamentos auxiliares nos casos de depressão como meta-terapia, pemf, CES, cromoterapia frequencial, plasma frequenciado e outros. Temos também ferramentas que apoiam a verificação do estado de depressão.

Fontes e referências:

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Ficar sentado por muito tempo aumenta o risco de doenças cardíacas, mesmo se você permanecer ativo

Sabemos que permanecer ativo é mais saudável do que ser sedentário, mas uma nova pesquisa descobriu que ficar sentado por muito tempo, independentemente do exercício, é prejudicial ao coração.

De acordo com um novo estudo do Mass General Brigham, fazer exercícios depois de um longo dia sentado na mesa pode não neutralizar suficientemente os efeitos nocivos do comportamento sedentário na saúde cardíaca.

O estudo, publicado na sexta-feira no Journal of the American College of Cardiology, descobriu que o comportamento sedentário excessivo, que os pesquisadores definiram como atividade de vigília com baixo gasto de energia enquanto o indivíduo está sentado, reclinado ou deitado, está associado a um risco aumentado de doenças cardíacas, particularmente insuficiência cardíaca e morte cardiovascular.

No entanto, esses riscos podem ser reduzidos significativamente substituindo o tempo sedentário por outras atividades, de acordo com os pesquisadores, que recentemente apresentaram suas descobertas nas Sessões Científicas de 2024 da American Heart Association, em Chicago.

Níveis de atividade também associados aos níveis de sono

“Muitos de nós passamos a maior parte do dia acordados sentados e, embora haja muitas pesquisas apoiando a importância da atividade física, sabíamos relativamente pouco sobre as potenciais consequências de ficar sentado por muito tempo, além de uma vaga consciência de que isso poderia ser prejudicial”, afirmou o principal autor do estudo, Dr. Ezimamaka Ajufo, bolsista de cardiologia no Brigham and Women’s Hospital, em um comunicado à imprensa .

Para o estudo , Ajufo e a equipe analisaram uma semana de dados de rastreadores de atividades de 89.530 pessoas com uma média de 62 participantes da coorte prospectiva do UK Biobank. Todos os participantes usaram um acelerômetro triaxial , um dispositivo que mede a aceleração de três eixos, em seus pulsos por mais de sete dias para medir seus movimentos.

Os pesquisadores examinaram a relação entre o tempo diário sentado e o risco futuro de quatro doenças cardiovasculares comuns: fibrilação atrial, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e morte cardiovascular. Eles classificaram o comportamento sedentário usando um algoritmo de aprendizado de máquina.

Os pesquisadores documentaram o tempo gasto pelos participantes dormindo, comportamento sedentário e níveis de atividade física. Os participantes também foram divididos nos quatro grupos a seguir com base nos níveis de inatividade:

  • Mais de 10,6 horas sedentárias por dia
  • 9,4 a 10,6 horas sedentárias por dia
  • 8,2 a 9,4 horas sedentárias por dia
  • Menos de 8,2 horas sedentárias por dia

Aqueles que passaram menos tempo sentados não só mostraram o tempo mais ativo, mas também dormiram mais. Da mesma forma, os participantes que passaram mais tempo sentados, além de serem os menos ativos, dormiram menos.

5 por cento dos participantes desenvolveram fibrilação atrial

Após acompanhamento por uma média de oito anos, cerca de 5% dos participantes do estudo desenvolveram fibrilação atrial, cerca de 2% desenvolveram insuficiência cardíaca, quase 2% sofreram um ataque cardíaco e aproximadamente 1% morreram de causas cardiovasculares.

“O risco sedentário permaneceu mesmo em pessoas que eram fisicamente ativas, o que é importante porque muitos de nós ficamos sentados muito tempo e pensamos que se pudermos sair no fim do dia e fazer algum exercício, podemos contrabalançar isso. No entanto, descobrimos que era mais complexo do que isso”, afirmou Ajufo no press release.

A análise dos pesquisadores descobriu que o comportamento sedentário estava associado a um risco maior de todos os quatro tipos de doenças cardíacas, com um risco de 40% a 60% maior de insuficiência cardíaca e morte cardiovascular observado quando o comportamento sedentário ultrapassava 10,6 horas por dia (excluindo as horas gastas dormindo).As descobertas se somam a pesquisas anteriores que relacionam ficar sentado ao risco de doenças, independentemente dos níveis de atividade. Uma grande revisão e meta-análise de estudos publicada em 2015 descobriu que, mesmo após o ajuste para atividade física, ficar sentado por longos períodos foi associado a piores resultados de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer.

Efeitos adversos persistiram apesar do exercício

As últimas Diretrizes de Atividade Física para Americanos recomendam que adultos realizem pelo menos 75 a 150 minutos de atividade aeróbica vigorosa, ou 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderadamente intensa, toda semana, juntamente com dois dias de exercícios de fortalecimento.

Notavelmente, muitos efeitos adversos persistiram mesmo entre aqueles que atingiram os níveis de atividade física recomendados.

“Nossos dados apoiam a ideia de que é sempre melhor sentar menos e se movimentar mais para reduzir o risco de doenças cardíacas, e que evitar ficar sentado em excesso é especialmente importante para reduzir o risco de insuficiência cardíaca e morte cardiovascular”, disse o coautor sênior do estudo e eletrofisiologista Dr. Shaan Khurshid no comunicado à imprensa.

Os autores planejam expandir sua pesquisa para estudar como o comportamento sedentário se relaciona com outras doenças por períodos mais longos.

A equipe de pesquisa espera que suas descobertas informem diretrizes de saúde pública. Eles também expressaram interesse em estudos prospectivos investigando os efeitos de intervenções projetadas para reduzir o comportamento sedentário e seu impacto na saúde cardiovascular.

“O exercício é essencial, mas evitar ficar sentado excessivamente parece importante separadamente”, disse o coautor sênior e cardiologista Dr. Patrick Ellinor na declaração à imprensa. “Nossa esperança é que este trabalho possa capacitar pacientes e provedores, oferecendo outra maneira de alavancar comportamentos de movimento para melhorar a saúde cardiovascular.”

George Citroner

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Como a terapia com luz vermelha (fotobiomodulação) beneficia a neuropatia, a miopatia e muito mais

A fotobiomodulação, usando comprimentos de onda específicos de luz vermelha e infravermelha próxima, mostra-se promissora no tratamento de neuropatia, miopatia e miopia, reduzindo a inflamação, melhorando a função celular e retardando o alongamento dos olhos.

A terapia de luz vermelha, também conhecida como terapia de luz de baixo nível (LLLT) ou fotobiomodulação, é um tratamento não invasivo que usa comprimentos de onda específicos de luz vermelha e infravermelha próxima para estimular a função celular. Esta terapia ganhou atenção por sua capacidade de promover a cura, reduzir a inflamação e aliviar a dor em várias condições.

Os benefícios da terapia de luz vermelha se estendem a várias áreas da saúde. Para neuropatia, ajuda a reduzir a dor e melhorar a função nervosa aumentando o fluxo sanguíneo e reduzindo a inflamação. Em casos de miopatia, a terapia de luz vermelha mostra-se promissora em melhorar a recuperação muscular e reduzir a fadiga muscular. Além disso, pesquisas sugerem que pode ter efeitos positivos na saúde da pele, miopia, função cognitiva e muito mais.

Terapia de luz vermelha de baixa intensidade: uma abordagem promissora para miopia

A miopia, comumente conhecida como miopia, está se tornando cada vez mais prevalente em todo o mundo, especialmente entre crianças. Um estudo publicado no British Medical Journal (BMJ) destaca o aumento alarmante nas taxas de miopia. 1 De acordo com a pesquisa, a prevalência global de miopia aumentou constantemente de 24,32% em 1990 para 35,81% em 2023. Ainda mais preocupante, as projeções sugerem que esse número pode chegar a 39,80% até 2050.

Essa tendência é particularmente pronunciada em certos grupos demográficos. As populações do leste asiático mostram uma prevalência maior de 35,22%, enquanto as áreas urbanas veem taxas de 28,55%. Adolescentes são especialmente afetados, com uma taxa de prevalência impressionante de 47%. Essas estatísticas ressaltam a necessidade urgente de intervenções eficazes para gerenciar e prevenir a progressão da miopia em crianças. É aqui que abordagens inovadoras como a terapia de luz vermelha de baixo nível entram em cena.

A terapia de luz vermelha de baixa intensidade (LLRL) oferece uma abordagem suave que pode ser particularmente adequada para crianças. Uma meta-análise de vários estudos, publicada na Clinics e envolvendo 685 pacientes com idade média de 9,7 anos, descobriu que a terapia LLRL estava associada a melhores resultados em duas medidas principais de progressão da miopia: refração equivalente esférica (SER) e alteração do comprimento axial (AL). 2

Em comparação com os grupos de controle, as crianças que receberam terapia LLRL apresentaram uma diferença média de 0,58 dioptrias na mudança de SER e -0,33 mm na mudança de AL. Esses números podem parecer pequenos, mas no contexto da progressão da miopia, eles representam melhorias significativas que podem fazer uma diferença substancial na saúde ocular a longo prazo.

Uma revisão abrangente de vários estudos também descobriu que a terapia de luz vermelha, usando comprimentos de onda entre 635 a 650 nanômetros (nm) — uma unidade de medida usada para descrever comprimentos de onda de luz — reduz efetivamente o alongamento axial do olho e retarda o aumento da refração esférica equivalente da miopia, sugerindo que a miopia está progredindo mais lentamente. 3

O que é particularmente emocionante é que esses benefícios foram observados em tratamentos que duraram de apenas quatro semanas até 24 meses.

Uma solução brilhante para o crescente problema da miopia

Estudos adicionais descobriram que a terapia repetida de luz vermelha de baixo nível (RLRL) diminui significativamente o alongamento do olho, que causa miopia, e melhora a visão em comparação com apenas usar óculos. 4 O tratamento é simples: as crianças olham para um dispositivo de luz vermelha por três minutos, duas vezes por dia, cinco dias por semana. É fácil de fazer em casa, e os pais monitoram o progresso de seus filhos por meio de um aplicativo.

O melhor de tudo é que não tem os efeitos colaterais associados a outros tratamentos de miopia, como colírios de atropina ou lentes de ortoceratologia. O segredo dos efeitos profundos da luz vermelha na visão está em como ela interage com seus olhos em um nível celular.

A terapia de luz vermelha funciona estimulando a produção de dopamina na retina, que atua como um “sinal de parada” para o crescimento dos olhos. Ela também aumenta o fluxo sanguíneo para a coroide, a camada de vasos sanguíneos que nutre a retina. 5 Uma coroide mais espessa está associada a uma melhor saúde ocular e a uma menor progressão da miopia.

Além disso, a terapia de luz vermelha reduz o estresse oxidativo e a inflamação no olho, ambos os quais são considerados como tendo um papel na progressão da miopia. Ao abordar esses fatores subjacentes, a terapia de luz vermelha não apenas mascara os sintomas da miopia — ela ajuda a desacelerar ou até mesmo interromper sua progressão. Esta é uma diferença crucial dos tratamentos convencionais que apenas corrigem a visão sem abordar a causa subjacente da miopia.

Em vários ensaios clínicos, crianças que receberam terapia de luz vermelha apresentaram significativamente menos progressão da miopia do que aquelas que só usavam óculos. Em média, crianças tratadas com luz vermelha L tiveram cerca de 0,3 milímetros a menos de alongamento dos olhos após 12 meses em comparação com aquelas que só usavam óculos. 6

Importante, esses estudos não encontraram efeitos colaterais sérios do tratamento RLRL. Esse perfil de segurança, combinado com sua eficácia, torna a terapia RLRL uma opção atraente para pais preocupados com o agravamento da miopia de seus filhos.

A fotobiomodulação oferece esperança para quem sofre de neuropatia

Se você está sofrendo de neuropatia, a terapia de fotobiomodulação (PBM), que se refere ao uso terapêutico de comprimentos de onda específicos de luz, incluindo luz vermelha e infravermelha próxima, para estimular processos biológicos nas células, pode proporcionar alívio.

Pesquisas recentes mostraram que o PBM é particularmente eficaz quando combinado com outras terapias, oferecendo uma ferramenta poderosa no controle da dor neuropática. 7 A terapia funciona estimulando a função mitocondrial, melhorando a síntese de adenosina trifosfato (ATP) e reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação.

Esses efeitos são especialmente benéficos para aqueles que lidam com neuropatia periférica, onde o dano nervoso causa dor, dormência e sensações de formigamento. Estudos demonstraram que a terapia PBM ajuda a aliviar esses sintomas, oferecendo a você uma alternativa sem medicamentos ou um complemento aos tratamentos convencionais. Os comprimentos de onda usados ​​na terapia PBM, geralmente variando de luz vermelha a quase infravermelha, têm como alvo os nervos afetados e promovem a cura em um nível celular. 8

Integrar PBM com tratamentos como exercícios ou terapia de ultrassom produz resultados superiores em comparação ao uso dessas terapias sozinhas. Por exemplo, a combinação de PBM com estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) reduziu significativamente as pontuações de dor e melhorou a função nervosa na síndrome do túnel do carpo, uma forma comum de neuropatia. 9

Outro estudo revelou que o uso de PBM junto com tala de punho levou à redução da dor, aumento da força de preensão manual e melhora do estado funcional em pacientes com síndrome do túnel do carpo. 10 Essas terapias combinadas funcionam sinergicamente para promover a cura e restaurar a função.

Além da neuropatia: benefícios abrangentes do PBM para a saúde neurológica

Embora o alívio da neuropatia seja um benefício significativo da terapia PBM, seu potencial se estende muito além dos problemas nervosos periféricos. A pesquisa mostrou resultados promissores em vários distúrbios neurológicos e neuropsiquiátricos. Por exemplo, a PBM demonstrou efeitos positivos no gerenciamento de sintomas de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. 11

Quando combinada com exercícios, a terapia PBM demonstrou ser promissora em retardar a progressão da doença e melhorar a função motora nessas condições. Em relação à saúde mental, a PBM reduz a ansiedade e os comportamentos depressivos quando usada junto com tratamentos convencionais ou estratégias de enriquecimento ambiental. 12

Para pacientes com AVC, a combinação de PBM com outras terapias, como estimulação elétrica neuromuscular, levou a melhorias na função cognitiva e na mobilidade. 13 Isso sugere que a PBM pode ser uma adição valiosa ao seu plano de tratamento se você estiver lidando com uma série de problemas neurológicos, não apenas neuropatia.

PBM é uma ferramenta poderosa de otimização da saúde

De fato, o PBM se destaca como uma das ferramentas de otimização de saúde mais poderosas disponíveis por meio da tecnologia moderna. É crucial entender uma verdade fundamental sobre a biologia humana: seu corpo requer exposição regular à radiação vermelha e infravermelha, idealmente diariamente. A natureza nos projetou para receber isso por meio da luz solar na pele exposta, mas os estilos de vida modernos e as mudanças sazonais muitas vezes tornam isso desafiador.

As saunas de infravermelho distante oferecem uma excelente alternativa, fornecendo tanto a radiação infravermelha necessária quanto os valiosos benefícios de desintoxicação. No entanto, não cometa o erro de pensar que isso substitui sua necessidade de movimento. Caminhar diariamente, visando 8.000 a 10.000 passos, continua sendo essencial para uma saúde ótima. Se você está livre de óleos vegetais há pelo menos seis meses, realizar essas caminhadas com o mínimo de roupas por volta do meio-dia solar amplifica os benefícios tremendamente.

Durante os meses de inverno ou mau tempo, combinar caminhadas regulares com sessões de sauna infravermelha garante que você atenda às necessidades diárias de infravermelho do seu corpo.

Enquanto saunas e luz solar fornecem exposição inestimável de corpo inteiro à radiação infravermelha, os dispositivos PBM oferecem vantagens únicas para atingir áreas específicas que precisam de atenção terapêutica. Essa abordagem direcionada se mostra particularmente valiosa ao lidar com lesões ou exigir tratamento focado. A beleza do PBM está em sua precisão — fornecendo comprimentos de onda ideais na faixa de energia terapêutica onde são necessários.

Estou particularmente animado em compartilhar que estamos nos estágios finais do desenvolvimento do que acredito ser um dos melhores dispositivos PBM do mundo, com lançamento previsto para 2025. Este dispositivo incorporará tecnologia de ponta, ao mesmo tempo em que aborda as limitações dos dispositivos atuais no mercado. Nosso foco tem sido criar uma ferramenta que forneça comprimentos de onda terapêuticos precisos, mantendo os mais altos padrões de segurança e eficácia.

Compreendendo a janela óptica

Mais da metade dos comprimentos de onda que vêm do sol — 53% — são vermelho, infravermelho próximo, médio e distante. Cada um desses comprimentos de onda tem benefícios importantes para a saúde. Os raios solares podem ser divididos em três categorias:

1.Ultravioleta (UVA, UVB e UVC), que representam 7% do espectro solar

2.Luz visível (violeta, índigo, azul, verde, amarelo, laranja, vermelho), variando de 400 a 700 nanômetros, que representam 39% do espectro

3.Luz infravermelha invisível (infravermelho próximo, médio e distante) , variando de 700 a 10.000 nanômetros, que representam 54% do espectro

Há um termo em biofísica chamado janela óptica, que varia de aproximadamente 600 nanômetros a 1.100 nanômetros; 600 nanômetros é vermelho-alaranjado. Em torno de 700 nanômetros você entra no infravermelho próximo, que se torna invisível e atinge o máximo em aproximadamente 1.500 nanômetros.

A janela óptica ideal está aproximadamente na metade do alcance do infravermelho próximo, entre 600 a 900 nanômetros. Dentro dessa janela óptica, os comprimentos de onda são longos o suficiente para penetrar no corpo e atingir profundamente os tecidos, mas não são prontamente absorvidos pela hemoglobina, melanina e água.

Abaixo de 600 nanômetros, os raios não penetram muito profundamente, e o que entra no corpo é absorvido pela hemoglobina e pela melanina. O ponto ideal da janela óptica é em torno de 800 a 810 nanômetros, que é o infravermelho próximo clássico.

A luz infravermelha próxima também é benéfica

Um dos mecanismos primários por trás dos benefícios da exposição infravermelha é o aumento da produção de ATP em suas mitocôndrias. Qualquer célula que tenha mitocôndrias se beneficia da exposição à luz vermelha e infravermelha próxima.

Outro benefício fantástico da exposição ao infravermelho próximo é a produção de melatonina — 95% da melatonina é produzida em suas mitocôndrias em resposta à luz infravermelha próxima. A melatonina liberada pela sua glândula pineal é responsável por apenas 5% da melatonina em seu corpo.

As mitocôndrias são pequenas organelas encontradas na maioria das suas células responsáveis ​​pela produção de energia celular, e a disfunção mitocondrial é uma causa raiz da maioria das doenças crônicas. A melatonina, por sua vez, é um antioxidante muito poderoso que reduz o estresse oxidativo nas suas mitocôndrias. Ao limpar os radicais livres criados pelo metabolismo celular normal, a melatonina reduz os danos exatamente onde são mais necessários — nas mitocôndrias — e as ajuda a funcionar de forma otimizada.

A melatonina também ajuda a aumentar a glutationa, que é um importante agente de desintoxicação. É importante ressaltar que nenhuma melatonina oral que você toma chegará às suas mitocôndrias. A melatonina oral ajuda a regular o sono, quando tomada no horário apropriado (à noite, pouco antes de dormir), mas não fará nada pelo estresse oxidativo nas suas mitocôndrias. A única coisa que desencadeará isso é a luz infravermelha próxima na sua pele nua.

Além de aumentar a energia e a produção de melatonina, outros benefícios da exposição ao infravermelho próximo incluem o desencadeamento da conversão de retinol (vitamina A) em retinoides, que seu corpo precisa para a produção de vitamina D e o processo de hemoglobina, e o aumento da liberação de óxido nítrico (NO), que aumenta a circulação sanguínea e a vasodilatação.

Sugestões de dosagem

Passar tempo ao ar livre proporciona exposição natural ao infravermelho próximo, mas muitas pessoas não saem regularmente. A terapia vermelha e infravermelha próxima também demonstrou melhorar o desempenho atlético e a recuperação e, para esse efeito, um dispositivo PBM é muito mais eficaz do que a luz do sol, pois os comprimentos de onda são mais direcionados. Esse também é o caso para direcionar condições de saúde como miopatia e neuropatia.

Para a saúde geral, você está procurando a quantidade Goldilocks de luz vermelha, próxima e infravermelha. Com muito pouco, você não obtém um efeito biológico. Com muito, você entra em uma zona inibitória. Então, qual é a dose ideal, em termos de uma sessão individual? A maioria da literatura científica usa algo entre 5 joules e 50 joules. (Joule é uma medida da energia entregue ao corpo em watts por segundo.)

Como orientação geral, pegue o máximo de luz solar de espectro total do lado de fora que puder, e então use uma dose de 25 joules, e tire um dia de folga de vez em quando. Com um painel grande, isso equivaleria a 10 minutos na frente e 10 minutos atrás, para um total de 20 minutos.

Não há regras rígidas a serem seguidas quando se trata de selecionar um dispositivo, mas, em geral, o vermelho não penetra tão profundamente e é tipicamente mais para distúrbios de pele. O infravermelho próximo penetra mais profundamente, o que é ideal para recuperação muscular e aprimoramento cognitivo. Um dispositivo misto oferece o melhor dos dois mundos, mas você precisará gastar cerca de 50% mais tempo usando-o, em comparação com um dispositivo infravermelho próximo puro.

A eficácia do PBM varia dependendo de fatores como comprimento de onda, densidade de potência e duração do tratamento. Ao considerar o PBM para sua neuropatia ou outros problemas de saúde, consulte um profissional de saúde com experiência nessa terapia. Eles podem ajudar a determinar os parâmetros mais apropriados para sua condição específica e orientá-lo sobre como integrar o PBM para obter os melhores resultados.

Ao explorar o PBM como uma opção de tratamento, tenha em mente que ele é tipicamente mais eficaz como parte de uma abordagem abrangente para sua saúde. Combinar o PBM com modificações de estilo de vida, como uma dieta balanceada e exercícios regulares, pode aumentar seus benefícios e sua saúde geral.

Dr. Mercola

OBS.: Temos aparelhos de fotobiomodulação que são usados em nossos tratamentos. Consulte!

Referências:

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7 maneiras naturais de ajudar a limpar seus pulmões

Os pulmões são suscetíveis a infecções devido à exposição a partículas, produtos químicos e vírus infecciosos. Na verdade, estima-se que quatro milhões de pessoas morram anualmente apenas de infecção do trato respiratório e pneumonia. Além disso, nos EUA, uma em cada cinco pessoas morre por causa da fumaça do cigarro. As técnicas de limpeza pulmonar podem abrir as vias aéreas, reduzir a inflamação, reduzir os efeitos da fumaça e da poluição nos pulmões e melhorar a capacidade pulmonar. Veja como você pode limpar seus pulmões naturalmente.

Um pouco de prevenção…

Caso você desenvolva algum distúrbio pulmonar, precisará fazer o que puder para manter seus pulmões limpos. 

Inalação de vapor

Pesquisas sugerem que respirar vapor abre as vias aéreas e ajuda os pulmões a drenar o muco. O ar frio ou seco pode piorar as condições pulmonares porque as membranas mucosas secam e o fluxo sanguíneo é restrito. O vapor adiciona umidade quente aos pulmões e, quando inalado, pode dar alívio imediato à sua respiração. Usar a terapia de vapor oferece uma solução temporária eficaz para melhorar a função respiratória (leia esse link).

Experimente uma xícara de chá verde

O chá verde , devido aos polifenóis (compostos que estimulam o sistema imunológico), tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação nos pulmões. De fato, um estudo publicado no The Journal of Nutrition analisou a ligação entre o chá verde e a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Existem dois tipos principais de DPOC: bronquite crônica, que cria tosse e muco de longo prazo, e enfisema, que danifica os pulmões ao longo do tempo. Ambos dificultam a respiração. O estudo descobriu que beber duas xícaras de chá verde por dia está associado a um risco reduzido de DPOC. 

Suplemento com açafrão

Quando a respiração se torna difícil, e seu peito parece pesado e congestionado, suas vias aéreas provavelmente têm inflamação excessiva. Consumir cúrcuma pode reduzir a inflamação e aliviar os sintomas. Várias pesquisas descobriram que a curcumina, o composto ativo da cúrcuma, é a razão pela qual a cúrcuma tem amplas atividades anti-inflamatórias. Mas tenha em mente; você precisa de mais do que uma pequena pitada de cúrcuma em sua comida. A suplementação é a melhor alternativa para colher os benefícios.

Chá de hortelã-pimenta

Chá quente pode aliviar uma garganta arranhada, mas o chá de hortelã-pimenta vai um passo além para ajudar a quebrar o muco e a inflamação causados ​​pela pneumonia. Uma pesquisa publicada na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descobriu que certas ervas como a hortelã-pimenta proporcionavam um efeito calmante na garganta, ajudavam a expelir o muco e aliviavam a inflamação associada à pneumonia.

Colher de chá de mel

Pesquisas sugerem que o mel tem propriedades antivirais e antibacterianas. Mas um estudo publicado no JAMA Pediatrics analisou o mel de trigo sarraceno versus dextrometorfano (DM) como um tratamento para tosse devido à infecção do trato respiratório superior em crianças. O estudo descobriu que uma única dose de mel administrada 30 minutos antes de dormir proporcionou alívio sintomático para tosse e dificuldade para dormir em crianças com infecção. Curiosamente, ao comparar o mel com o DM, não houve diferença significativa.

Tosse eficaz ou controlada

Quando os pulmões produzem excesso de muco, todos tossem. Mas nem toda tosse é eficaz para soltar e expelir o muco dos pulmões. A tosse repentina, explosiva ou descontrolada pode causar o colapso das vias aéreas e o acúmulo de muco, sugere a Cleveland Clinic , agravando ainda mais os pulmões. A tosse eficaz ou controlada é forte o suficiente para soltar o muco e carregá-lo pelas vias aéreas sem causar o colapso. A tosse controlada também ajuda a reter energia e oxigênio.

Para controlar sua tosse:

  1. Sente-se em uma cadeira ou na beirada da cama e coloque ambos os pés apoiados no chão. Incline-se ligeiramente para frente e relaxe.
  2. Cruzando os braços sobre o abdômen, comece a inspirar lentamente pelo nariz.
  3. Ao expirar, incline-se para a frente enquanto pressiona os braços contra o abdômen.
  4. Tussa forte e rapidamente, duas a três vezes com a boca ligeiramente aberta. A primeira tosse deve soltar o muco no seu peito e movê-lo pelas vias aéreas. A segunda e a terceira tosse permitem que o muco suba pelas passagens de ar e seja expelido.
  5. Após tossir, respire lenta e suavemente pelo nariz (cheirando). Isso ajudará a evitar que o muco retorne pelas vias aéreas.
  6. Descanse e repita novamente se necessário.

Exercício diário

Trinta minutos de exercícios moderados pelo menos cinco dias por semana podem aumentar muito sua capacidade de respirar, sugere a American Lung Association . Embora se exercitar com problemas pulmonares possa ser intimidador, o exercício ajuda seus pulmões e coração a ficarem mais fortes. Além disso, você poderá executar melhor as tarefas diárias. 

Não tome sua respiração e saúde respiratória como garantidas

Se você está preocupado com o estado dos seus pulmões, aqui estão algumas boas notícias. Embora os pulmões sejam suscetíveis a infecções, eles são órgãos autolimpantes que se curam quando a exposição a poluentes é eliminada. Agora é a hora de fazer alguns ajustes no estilo de vida. Ao se exercitar, comer alimentos saudáveis ​​e não fumar, você ajudará seus pulmões a permanecerem fortes e a combater melhor as infecções.

-Katherine Marcos

OBS.: Através da biorressonância, podemos verificar o estado do trato respiratório completo, inclusive a detecção frequencial de patógenos no mesmo. Temos também tratamentos frequenciais para combate de patógenos.

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As 10 principais substâncias naturais para descalcificação de tecidos (incluindo a glândula pineal)

Embora a calcificação dos tecidos moles tenha sido considerada irreversível há muito tempo, pesquisas emergentes revelam compostos naturais capazes de prevenir e potencialmente reverter esse processo.

A calcificação patológica de tecidos moles representa uma preocupação clínica significativa, afetando até 80% dos adultos com mais de 60 anos. Pesquisas recentes demonstram que esse processo, embora comum, pode ser mais modificável do que se entendia anteriormente. Esta revisão examina dez intervenções naturais baseadas em evidências, com foco particular em seus mecanismos de ação e aplicações clínicas.

Intervenções naturais baseadas em evidências

1. Magnésio

Estudos demonstram a capacidade significativa do magnésio de inibir a formação de cristais de hidroxiapatita no tecido vascular, com ensaios clínicos mostrando até 40% de redução nos marcadores de calcificação. Pesquisas in vitro confirmam a inibição dependente da dose da calcificação em células musculares lisas vasculares. 1

2. Vitamina K2 (Menaquinona)

Estudos prospectivos mostram que a alta ingestão de menaquinona na dieta está correlacionada com uma redução de 52% na calcificação coronária. Quando combinada com vitamina D3, a pesquisa indica expressão aumentada da proteína reguladora do cálcio. 2

3. Fitato

Atuando como um inibidor de cristalização, o fitato previne a precipitação de sais de cálcio em vários tipos de tecidos. Estudos clínicos demonstram redução significativa na calcificação patológica, particularmente em tecidos renais e cardiovasculares. 3

4. EPA (Ácido Eicosapentaenóico)

Combinado com ácido alfa-lipóico, o EPA mostra potencial notável na redução da calcificação aórtica e renal. Pesquisas indicam modulação de mediadores inflamatórios e proteínas reguladoras de cálcio. 4

5. Melatonina

Além dos efeitos cronobióticos, a melatonina demonstra ação protetora específica contra a calcificação da glândula pineal. Estudos mostram eficácia particular na prevenção da calcificação induzida por flúor. 5

6. Vitamina D

A otimização do status da vitamina D , particularmente quando combinada com K2, demonstra impacto significativo na homeostase do cálcio. Os ensaios clínicos mostram efeitos dose-dependentes na redução da calcificação vascular. 6

7. Complexo de selênio /astrágalo

Pesquisas indicam redução significativa nos depósitos de cálcio, particularmente no tecido renal. O mecanismo envolve modulação da formação de cristais e processos inflamatórios. 7

8. Extrato de romã

Estudos clínicos demonstram efeitos protetores contra a formação de cristais de cálcio, com eficácia particular na prevenção do desenvolvimento de cálculos renais. 8

9. Ácido Cítrico

Estudos mostram propriedades descalcificantes significativas, particularmente eficazes contra depósitos de cálcio estabelecidos no tecido cardiovascular. 9

10. Curcumina

Vários mecanismos de ação documentados, incluindo propriedades anti-inflamatórias e inibição direta da formação de cristais. 10

Considerações sobre a glândula pineal

A glândula pineal apresenta desafios únicos no tratamento da calcificação. Pesquisas indicam que a suscetibilidade deste órgão endócrino à deposição de cálcio aumenta com a idade, afetando potencialmente a produção de melatonina e a regulação do ritmo circadiano. Estudos demonstram três fatores de risco primários: exposição ao flúor, exposição à luz artificial e estresse crônico . 11

Estudos de microscopia eletrônica revelam a hidroxiapatita como a forma primária de deposição de cálcio no tecido pineal. Esta descoberta se mostra particularmente relevante, pois o magnésio e o fitato demonstram efeitos inibitórios específicos na formação de cristais de hidroxiapatita. 12

Aplicações clínicas

A implementação de protocolos de descalcificação requer uma abordagem sistemática com base no tipo de tecido e na gravidade da calcificação. A pesquisa apoia uma estratégia de intervenção de três níveis:

Prevenção primária

Pesquisas demonstram resultados ótimos ao combinar múltiplos agentes, particularmente magnésio com vitamina K2. Estudos mostram uma redução 47% maior na calcificação arterial usando esta combinação em comparação com a terapia de agente único. 13

Intervenção Ativa

Para calcificação estabelecida, ensaios clínicos apoiam dosagens mais altas de agentes primários combinados com compostos de suporte. EPA combinado com ácido alfa-lipóico mostra-se particularmente promissor, demonstrando redução de 38% nos marcadores de calcificação ao longo de 12 meses. 14

Protocolo de Manutenção

O gerenciamento de longo prazo se concentra na prevenção da recorrência por meio de suplementação contínua e modificação de fatores de risco ambientais. Estudos indicam benefícios sustentados com intervenção contínua. 15

Considerações de segurança

Embora intervenções naturais demonstrem perfis de segurança favoráveis, o monitoramento continua essencial. Pesquisas indicam atenção particular a:

  • Homeostase do cálcio: monitoramento regular previne potenciais desequilíbrios
  • Função renal: especialmente importante com doses mais altas de suplementos
  • Parâmetros de coagulação: relevantes ao usar vitamina K2
  • Níveis hormonais: particularmente importantes para protocolos de glândula pineal

Direções futuras da pesquisa

As investigações atuais focam em mecanismos moleculares de descalcificação, otimização de protocolos de combinação e desenvolvimento de sistemas de entrega direcionados. Pesquisas emergentes sugerem potencial para protocolos personalizados com base em fatores de risco individuais e padrões de calcificação.

Conclusão

Evidências apoiam a eficácia de compostos naturais no tratamento da calcificação patológica em vários tipos de tecido. As dez substâncias identificadas demonstram potencial significativo por meio de vários mecanismos de ação, com promessa particular para a calcificação da glândula pineal. O entendimento continua a evoluir, sugerindo abordagens terapêuticas cada vez mais refinadas.

GMIRG

Referências

1. Galliani I, Mongiorgi R. “A calcificação da glândula pineal com hidroxiapatita de cálcio pode ser inibida pelo magnésio.” Boll Soc Ital Biol Sper . 1991;67(9):837-844. PMID: 1725704.

2. Beulens JW, Bots ML, Atsma F, et al. “A alta ingestão de menaquinona (vitamina K2) na dieta está associada à redução da calcificação coronária.” Aterosclerose . 2009;203(2):489-93. PMID: 18722618.

3. Grases F, Costa-Bauzà A, Prieto RM. “Inibição da cristalização de oxalato de cálcio e prevenção da formação de cálculos por fitato.” Taehan Kanho Hakhoe Chi . 2007;37(3):276-85. PMID: 19666212.

4. Schlemmer CK, Coetzer H, Claassen N, et al. “EPA e ácido lipoico reduzem calcificação ectópica renal e aórtica em ratos.” Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids . 1998;59(3):221-7. PMID: 9844996.

5. Luke J. “Depósitos de flúor na glândula pineal com a idade estão associados à calcificação aumentada da glândula.” Caries Res. 2001;35(2):125-8. PMID: 11275672.

6. Davis W, Rockway S, Kwasny M. “Ácidos graxos ômega-3 e suplementação de vitamina D resultam em uma redução substancial nas pontuações de cálcio coronário.” Am J Ther . 2009;16(4):326-32. PMID: 19092644.

7. Huang F, Sun XY, Ouyang JM. “O polissacarídeo de astrágalo selenizado previne a formação de cristais de oxalato de cálcio.” Mater Sci Eng C Mater Biol Appl . 2020;110:110732. PMID: 32204043.

8. Tugcu V, Kemahli E, Ozbek E, et al. “Efeito protetor do suco de romã na formação de cálculos renais.” J Urol . 2010;184:1162-1168. PMID: 19025399.

9. Köse N, et al. “Ácido cítrico como um agente descalcificante para as válvulas cardíacas humanas calcificadas excisadas.” Anadolu Kardiyol Derg . 2008;8(2):94-8. PMID: 18400627.

10. Wang CL, et al. “A curcumina inibe a calcificação arterial por meio de vias anti-inflamatórias e reguladoras do cálcio.” Front Pharmacol . 2020;11:826. PMID: 32733235.

11. Kaptsov VA, Gerasev VF, Deynego VN. “A poluição luminosa pode contribuir para a calcificação da glândula pineal e outras condições de saúde.” Gig Sanit . 2015;94(7):11-5. PMID: 26856133.

12. Mrvelj A, Womble MD. “Estas descobertas demonstram que uma dieta sem flúor estimulou a proliferação de pinealócitos e o crescimento da glândula pineal em animais idosos.” Biol Trace Elem Res . 2020;197(1):175-183. PMID: 31713773.

13. Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, et al. “A ingestão alimentar de menaquinona está associada a um risco reduzido de doença cardíaca coronária.” J Nutr . 2004;134(11):3100-5. PMID: 15514282.

14. Budoff MJ, Ahmadi N, Gul KM, et al. “Extrato de alho envelhecido suplementado com vitaminas B, ácido fólico e L-arginina retarda a progressão da aterosclerose subclínica.” Breast Cancer Res Treat . 2004;83(3):221-31. PMID: 19573556.

15. Song J. “Disfunção da glândula pineal na doença de Alzheimer: relação com o eixo imune-pineal, distúrbios do sono e neurogênese.” Mol Neurodegener . 2019;14(1):28. PMID: 31296240.

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Desequilíbrio mitocondrial associado a 90 por cento das doenças crônicas

Muitas doenças crônicas podem ser atribuídas à disfunção mitocondrial, de acordo com Chen Junxu, um especialista em medicina natural da Bastyr University. Após revisar mais de 500 artigos de pesquisa e extrair de sua extensa prática clínica, Chen desenvolveu uma teoria abrangente sobre a relação entre a saúde mitocondrial e a doença crônica, que ele compartilhou em uma entrevista recente no programa “ Health 1+1 ” da NTDTV.

Compreendendo o papel vital das mitocôndrias

As mitocôndrias são frequentemente chamadas de geradoras de energia das células humanas. Elas convertem nutrientes como glicose e ácidos graxos que obtemos dos alimentos em trifosfato de adenosina (ATP), a principal fonte de energia em nossas células durante o metabolismo.

Ao mesmo tempo, as mitocôndrias também são o cerne da imunidade humana.

Mitocôndrias saudáveis ​​regulam efetivamente as respostas imunológicas, enquanto a disfunção mitocondrial pode danificar células imunológicas, resultando em muitas doenças crônicas e diferenciação celular prejudicada.

Chen argumenta que condições aparentemente diversas — incluindo

diabetes ,

hipertensão ,

doença cardíaca ,

câncer , alergias, doenças autoimunes como artrite reumatoide e até mesmo várias doenças mentais — podem ser entendidas por meio de uma “teoria unificada” do desequilíbrio mitocondrial. Isso significa que quase todas as doenças podem ser rastreadas até o desequilíbrio mitocondrial. Em outras palavras, no desequilíbrio mitocondrial, há invariavelmente algo errado com o metabolismo básico do corpo. Essa perspectiva sugere que aproximadamente 90% das doenças crônicas decorrem de problemas com o metabolismo mitocondrial.

Chen citou o Dr. Chris Palmer, professor assistente de psiquiatria na Universidade de Harvard e fundador e diretor do Programa de Saúde Mental e Metabólica do Hospital McLean, dizendo que doenças mentais são síndromes metabólicas. Isso significa que doenças mentais e doenças metabólicas, como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e câncer, são todas causadas por problemas com o metabolismo celular, que tem seu núcleo funcional residindo nas mitocôndrias.

Sua teoria sobre mitocôndrias é totalmente ilustrada em sua publicação recente , “Renewal of Mitochondria to Cure Chronic Diseases” (Renovação das mitocôndrias para curar doenças crônicas). Ele disse que este livro foi escrito de uma perspectiva relativamente “vanguardista” da investigação médica, explorando por que as pessoas ficam doentes e se o corpo humano possui um mecanismo de saúde infalível. Ele prevê que o estudo das mitocôndrias se tornará uma ferramenta útil na medicina empírica nas próximas três décadas.

A ‘Terapia do Coquetel’ que Repara as Mitocôndrias

Chen desenvolveu uma abordagem abrangente de “terapia de coquetel” para restaurar e melhorar a função mitocondrial. Este protocolo inclui cinco componentes principais.

1. Otimização de fontes de energia

Comece com uma dieta cetogênica de baixo carboidrato, com no máximo 30 gramas (1 onça) de carboidratos por dia. Trocar o suprimento de combustível para as mitocôndrias de glicose para cetonas pode reduzir o açúcar no sangue e mantê-lo estável. Isso também pode permitir que a função das mitocôndrias retorne ao normal gradualmente, permitindo que o pâncreas, o fígado e o sistema imunológico retornem a um estado saudável. Este é um remédio para as mitocôndrias que foram danificadas devido à dieta anterior de longo prazo com alto teor de açúcar  (carboidratos), ficar acordado até tarde e outros fatores.

Se as mitocôndrias do pâncreas e do fígado forem danificadas devido a esses fatores, ocorrerá resistência à insulina ou tolerância reduzida à glicose, podendo até levar ao diabetes, disse Chen. Uma vez que mudamos de glicose para cetonas, nos libertamos das limitações do metabolismo da glicose. As mitocôndrias, agora aliviadas, podem usar cetonas eficientemente para obter energia. Isso revitaliza órgãos como o pâncreas e o fígado, restaurando suas funções adequadas.

2. Suplementação de nutrientes

O próximo passo é usar certos nutrientes para reparar e renovar as mitocôndrias. Isso inclui suplementar as mitocôndrias com o principal antioxidante importante, a glutationa.

Como esse nutriente não pode ser tomado diretamente porque será destruído pelo ácido gástrico, podemos tomar alguns de seus precursores, incluindo N-acetilcisteína (NAC) e glicina, como suplementos. Eles sintetizarão uma quantidade apropriada de glutationa, que neutralizará os radicais livres produzidos pelas mitocôndrias e as ajudará a se reparar, deixando lentamente as mitocôndrias para se tornarem saudáveis ​​novamente.

3. Aterramento e fatores ambientais

Outra abordagem envolve restaurar o potencial da membrana mitocondrial por meio do aterramento, seja por contato direto com a terra ou exposição às Ressonâncias Schumann. Essa frequência eletromagnética natural da Terra pode ajudar a normalizar o potencial da membrana celular, preservando até 20 por cento da capacidade de produção mitocondrial.

As mitocôndrias normalmente gastam 20 por cento de sua energia a cada noite restaurando o potencial normal da membrana celular. Aterramento externo e terapia de campo eletromagnético pulsado ( PEMF ), um tratamento não invasivo que usa campos eletromagnéticos para promover a cura e melhorar várias condições de saúde, podem reduzir essa carga de energia nas mitocôndrias.

Essa abordagem, sugere Chen, pode não apenas reverter doenças, mas também ajudar a alcançar saúde e vitalidade ideais.

4. Sono de qualidade

Chen enfatizou que a “terapia de coquetel mitocondrial” também precisa ser acompanhada de exercícios e bom descanso. Igualmente importante é evitar danos às mitocôndrias por poluição ambiental, aditivos alimentares, pesticidas e outras toxinas.Ele mencionou especificamente que devemos manter uma rotina de sono de qualidade e garantir uma quantidade adequada de sono profundo todas as noites. Embora isso possa soar como senso comum, a maioria das pessoas não faz isso.

5. Exercício ‘Zona 2’

Chen recomenda fortemente o exercício “Zona 2” , que foca no treinamento de baixa frequência cardíaca. Esse tipo de exercício usa respiração aeróbica, mas não produz ácido láctico, então não fará você se sentir cansado.

Exemplos de exercícios da Zona 2 incluem corrida ultralenta, caminhada rápida ou ciclismo de lazer. Você deve conseguir falar durante essas atividades, mas notará que está respirando um pouco mais forte. Esse nível de exercício ajuda a melhorar a eficiência mitocondrial, reparando gradualmente os órgãos.

Em contraste, um treinamento de resistência mais intenso pode aumentar o número de mitocôndrias, aumentando sua capacidade geral de produção.

De acordo com Chen, qualquer forma de exercício beneficia a saúde mitocondrial, seja melhorando a eficiência, aumentando o número de mitocôndrias ou ambos. No entanto, o exercício da Zona 2 é mais administrável para a maioria das pessoas. É menos provável que cause lesões e pode ser feito em ambientes fechados ou ao ar livre, tornando-se uma opção mais acessível.

Por que as pessoas ficam doentes?

Chen enfatizou que a doença frequentemente resulta de violações de princípios naturais de saúde, seja por fatores ambientais ou escolhas pessoais. Ele sugere que a doença pode servir como um sinal de alerta, incitando ajustes necessários no estilo de vida.

As principais medidas preventivas incluem:

  • Evitando toxinas ambientais
  • Limitar a exposição a aditivos alimentares e pesticidas
  • Fazendo escolhas alimentares conscientes
  • Manter padrões de sono consistentes
  • Praticar exercícios regularmente, de acordo com os níveis de condicionamento físico de cada um

Chen disse que às vezes a doença pode ser uma bênção disfarçada que lembra as pessoas da necessidade de descansar, ajustar seu estilo de vida, recuar de erros anteriores e devolver seus corpos a um estado saudável.

Ben Lam e JoJo Novaes

OBS.: Temos como visualizar a energia das mitocôndrias via biorressonância eletrônica. Temos tratamento para a saúde mitocondrial via metaterapia, pemf e também através de suplementação. Consulte!