A humilde folha de goiaba abriga esperança contra o flagelo do câncer

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Poderia a humilde goiabeira que cresce nos trópicos abrigar respostas curativas para os cânceres que afligem nações ricas e empobrecidas? Uma extensa pesquisa sugere que sim.

Investigações emergentes indicam que extratos de folhas de Psidium guajava exibem potentes efeitos anticancerígenos contra numerosas linhas celulares de câncer humano, abrangendo câncer de pulmão, mama, próstata, fígado, cólon, ovário, colo do útero, estômago e pele . [1–3] . Os bioensaios demonstram que os extratos de folhas de goiaba suprimem a proliferação de células cancerígenas, induzem a apoptose e inibem a metástase tumoral e as vias de angiogênese. [1,4] Vários fitoquímicos bioativos foram isolados e contribuem com ações anticancerígenas específicas [4] . Como as plantas de goiabeira crescem abundantemente em climas tropicais e subtropicais na Ásia, África e América do Sul, a investigação contínua sobre preparações tradicionais de folhas de goiaba como medicamento complementar económico para o câncer é convincente [3,5] .  

Guajadial, um meroterpenóide enriquecido com óleo de folha de goiaba, inibe significativamente as células do câncer de pulmão de células não pequenas. Experimentos em modelos in vitro e em camundongos demonstram proliferação e migração suprimidas de células A549 e H1650 [2] . Uma fração associada com enriquecimento adicional inibiu células cancerígenas de mama, próstata, cólon, ovário e pele em até 100% em doses baixas de microgramas, sem danificar as células normais [1] .  

Vários outros terpenóides, uma nova benzofenona e diversos flavonóides identificados conferem efeitos antiproliferativos, pró-apoptóticos, antiinflamatórios e antioxidantes seletivos ao câncer [4–6] . Por exemplo, guavinosídeo C, guajadials D e E, apigenina e quercetina inibem, cada um, células cancerígenas de pulmão, fígado, mama, colo do útero e gástrico com maior potência do que agentes convencionais como o tamoxifeno [4–7] .

Vários compostos de goiaba atuam através de vias de sinalização molecular complementares, incluindo a supressão de marcadores que permitem a proliferação (AKT, mTOR, S6K1), sobrevivência (Bcl-2) e metástase (COX-2, VEGF). Outros aumentam a apoptose mediada por caspases ou a geração de espécies reativas de oxigênio em células cancerígenas. Alguns extratos reduziram as prostaglandinas do câncer de cólon e a síntese de DNA. Uma fração restaurou potentemente o equilíbrio da imunidade antitumoral. [5-9]

Embora a maioria das pesquisas permaneça celular, modelos de camundongos confirmam que certos extratos de folhas de goiaba e terpenóides reduziram o xenoenxerto de próstata e tumores de pele em mais de 80%, superando as principais quimioterapias, menos a toxicidade excessiva. Os fitoestrógenos antiinflamatórios provavelmente contribuem com atividade terapêutica contra cânceres reprodutivos com hormônio positivo, semelhante ao tamoxifeno. [1,9]

Este amálgama de evidências pré-clínicas convence que o status tradicional da goiaba como “cura do câncer” merece uma nova investigação moderna. Os bioensaios indicam que o potencial anticancerígeno ultrapassa o produzido sozinho com extratos de folhas, provocando uma inibição tumoral 100 vezes maior. [10] Embora a genética, os métodos de preparação e os solventes influenciem a potência, as infusões de folhas em água quente podem fornecer atividade quimiopreventiva acessível. [5] Sendo o câncer da mama o carcinoma mais comum que afeta anualmente mais de 2 milhões de pessoas anualmente, o chá diário de folhas de goiaba poderia oferecer uma proteção económica na linha da frente entre os rastreios. [11] Dado o cultivo favorável, os extratos de folhas de goiaba localmente sustentáveis ​​também abordam as barreiras financeiras que limitam o acesso aos cuidados do cancro em África e na Ásia. [3,12]

No entanto, ainda faltam perfis fitoquímicos exaustivos, estudos farmacocinéticos e ensaios clínicos rigorosos antes da adoção formal do extrato de goiaba juntamente com cirurgia, quimioterapia e radioterapia. Enquanto a pesquisa continua, o consumo de preparações tradicionais de folhas de goiaba como infusões suplementares oferece nutrição acessível com apoio científico. Afinal, quando se trata de combater a crise global do câncer, a investigação mostra que precisamos de todos os aliados ao nosso alcance, sejam eles folhas ou laboratórios.

GMI


Referências

1. Rizzo, L. et al. Curr Med Chem. 2014. 21(21):2322-30.  

2. Wang, Y. Fitoterapia. 2018. 129:73-77.  

3. Lok, B. et al. Vida. 2023. 13(2):346.

4. Gao, Y. Nat Prod Bioprospect. 2013. 3(1):14-9.   

5. Kaileh M. et al. J Etnofarmacol. 2007. 113(2):510-6.

6. Feng, XH. e outros. Bioorg Med Chem Lett. 2015. 25(10):2193-8.  

7. Príamo, F. et al. Res Quad. 2021. Pré-impressão.   

8. Ryu NH. e outros. J Med Alimentos. 2012. 15(3):231-41.

9. Seo, N. et al. Res. Anticâncer. 2005. 25(6B):3763-70.

10. Manosroi, J. et al. Câncer Lett. 2006. 235(1):114-20.

11. QUEM. Ficha informativa sobre o câncer. 2022. Acesso em: 2 de fevereiro de 2023.  

12. QUEM. Comunicado de imprensa. 2020. Acesso em: 2 de fevereiro de 2023.

OBS.: Dentre nossos tratamentos, possuímos protocolos para vários tipos de cânceres, principalmente via luz de plasma frequenciada.

Uma garrafa de água contém cerca de 240 mil fragmentos de plástico

Uma típica garrafa de litro de água pode conter até 240 mil fragmentos de plástico.

Esta última estimativa é até 100 vezes maior do que os cientistas calcularam em 2018 – mas ninguém tem ideia do que isto poderá estar a causar à nossa saúde.

Cientistas da Columbia Climate School testaram três marcas populares de água engarrafada e descobriram entre 100 mil e 370 mil partículas de plástico em cada litro.

A maioria das partículas eram nanoplásticos – fragmentos extremamente pequenos que podem passar pelos intestinos e pulmões e chegar à corrente sanguínea – e os outros 10% eram microplásticos, fragmentos que medem desde 5 milímetros (menos de um quarto de polegada) até um milionésimo. de metro, ou 1/25.000 de polegada.   Uma nanopartícula tem menos de 1 micrômetro.

As garrafas plásticas são feitas principalmente de PET, tereftalato de polietileno, e este foi um dos plásticos mais comuns detectados pelos cientistas, sugerindo que eles foram lixiviados da própria garrafa.   Mas os plásticos estão por toda parte, dizem os cientistas.   A produção mundial de plástico aproxima-se dos 400 milhões de toneladas métricas por ano e 30 milhões de toneladas são despejadas na água ou em terra. 

Os plásticos não se decompõem em substâncias benignas, mas se dividem e se dividem novamente em partículas menores com a mesma composição química que não se degradam.

Os cientistas afirmam que as partículas de plástico estão em qualquer produto que esteja em uma garrafa plástica, como maionese e ketchup.   Os plásticos também estão presentes no abastecimento público de água, embora em muito menor proporção do que na água engarrafada. 

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Referência

PNAS, 2024; doi: 10.1073/pnas.2300582121

OBS.: Por biorressonância, detectamos a presença de plásticos no corpo. Temos também em nossos tratamentos, a opção de desintoxicação de plásticos. Conheça!

Posse de animais de estimação associada a menor risco de demência: estudo

Um novo estudo mostra que ter animais de estimação pode retardar o declínio cognitivo, especialmente em adultos mais velhos que vivem sozinhos.

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Se você tem mais de 50 anos e mora sozinho, já pensou em adotar um animal de estimação? Um novo estudo mostra que ter animais de estimação pode retardar o declínio cognitivo, especialmente em adultos mais velhos que vivem sozinhos.

O estudo, publicado em 26 de dezembro na JAMA Network Open, mostra que indivíduos que possuíam animais de estimação experimentaram taxas mais lentas de declínio na memória verbal e na fluência verbal.

As descobertas dos pesquisadores vieram após estudar dados de quase 8.000 participantes com 50 anos ou mais. Os dados vieram de um Estudo Longitudinal Inglês sobre Envelhecimento (ELSA) realizado entre junho de 2010 e julho de 2011 e junho de 2018 e julho de 2019. A idade média dos participantes era de 66,3 anos e mais da metade (56 por cento) eram mulheres. Trinta e cinco por cento dos participantes possuíam animais de estimação e 26,9 por cento viviam sozinhos.

Durante o estudo , os participantes foram solicitados a realizar diversos testes para avaliar sua memória verbal e fluência. Um exemplo de teste incluiu recitar 10 palavras não relacionadas logo após ouvi-las e novamente um minuto depois. Outro teste incluiu nomear o maior número possível de animais em um minuto.

Depois de acompanhar os participantes durante nove anos, a equipe de pesquisa descobriu que indivíduos que viviam sozinhos e não possuíam animais de estimação apresentavam taxas mais rápidas de declínio tanto na cognição verbal, ou na capacidade de compreender o significado das palavras, quanto na fluência verbal, a capacidade de produzir palavras. No entanto, os indivíduos que viviam sozinhos com um animal de estimação não tinham vantagem em manter a sua consciência cognitiva sobre aqueles que viviam com outras pessoas. Além disso, eles descobriram que os donos de animais de estimação que moravam sozinhos tinham melhor atenção, raciocínio, velocidade de processamento e precisão do que os que não eram donos de animais de estimação.

Cerca de 30 por cento dos adultos mais velhos vivem sozinhos

A nova investigação lança luz sobre um assunto importante, à medida que mais americanos vivem mais tempo. Em 2030, toda a população Baby Boomer , cerca de 73 milhões de americanos, terá 65 anos ou mais. Cada vez mais pessoas optam por envelhecer em casa em vez de em lares de idosos; a equipe de pesquisa apontou que, em 2021, as famílias unipessoais representavam 29,4% e 28,5% de todas as residências no Reino Unido e nos Estados Unidos, respectivamente. Um estudo de 2022 publicado no Journals of Gerontology apoia isto, estimando que entre 20% e 30% dos adultos europeus com 60 anos ou mais vivem sozinhos, enquanto aproximadamente 28% dos adultos americanos com 60 anos ou mais vivem sozinhos.

A escolha de morar em casa, como observa o Instituto Nacional sobre Envelhecimento, pode exigir um planejamento cuidadoso. Não só os indivíduos precisam de fazer planos para garantir que têm rendimentos e recursos suficientes para cuidar, mas também é vital que os indivíduos que optam por envelhecer em casa tenham compromissos sociais. Os autores do estudo de 2022 sobre o envelhecimento observaram que muitas vezes ter redes sociais não é suficiente; viver sozinho leva à solidão. A solidão, segundo os autores do estudo JAMA Network Open, pode levar à demência.

Atualmente, mais de 55 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de demência, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Nos Estados Unidos, cerca de 1 em cada 10 americanos sofre de demência. É a sétima principal causa de morte em todo o mundo e uma das principais razões pelas quais os indivíduos ficam incapacitados e perdem a sua independência. Segundo a OMS, a demência custa às economias globais 1,3 biliões de dólares; cerca de metade desses custos pode ser atribuída a indivíduos que deixaram o emprego para se tornarem cuidadores informais de entes queridos.

Os indivíduos idosos já apresentam um risco de pelo menos 8,8% de desenvolver demência, observaram os autores do estudo, e viver sozinhos, como indicam pesquisas anteriores, agrava o risco. A posse de animais de estimação pode mitigar esse risco devido à sua capacidade de reduzir a solidão.

Benefícios de possuir um animal de estimação

Ter um animal de estimação exige que o indivíduo permaneça ativo, tanto física quanto mentalmente. Os donos de cães no Reino Unido, por exemplo, passam cerca de 250 minutos por semana passeando com seus cães, de acordo com uma pesquisa de 2019 .

Algumas evidências apontam que a atividade física pode ser tão vital quanto o envolvimento social na prevenção da demência. Na verdade, pesquisas sugerem que caminhar cerca de 10.000 passos por dia pode reduzir pela metade o risco de demência.

Outros benefícios de possuir um animal de estimação quando idoso incluem o seguinte:

  • Dá a você um propósito na vida.
  • Ajuda você a se manter organizado. Os animais exigem uma programação consistente.
  • Ajuda você a formar conexões com novas pessoas.
  • Fornece novos meios para o voluntariado na comunidade.
  • Reduz potencialmente a pressão arterial.
  • Fornece um companheiro para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
  • Ajuda você a lidar com a dor com mais facilidade. Um estudo da AARP descobriu que 70% dos idosos disseram que seu animal de estimação os ajuda a lidar com a dor física ou emocional.
  • Promove a atenção plena.
  • Potencialmente aumenta a saúde do coração e promove o bem-estar geral.

Amie Dahnke

A ciência por trás dos círculos de bateria: o ritmo como remédio

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Desde os tempos antigos, a percussão tem sido parte integrante de rituais e reuniões sociais em todas as culturas humanas. A alegria inata e o senso de ritmo coletivo sentidos durante a percussão em grupo provavelmente derivam de nossas profundas raízes evolutivas. Hoje, um crescente corpo de pesquisas, referenciando mais de 50 estudos científicos, ilumina os benefícios mentais, físicos e sociais mensuráveis, exclusivos da percussão participativa.

As origens da musicalidade através da percussão remontam a milhões de anos, até o ancestral comum dos humanos, chimpanzés e gorilas. [1] Apelidado de “homo percussicus”, esse ancestral provavelmente usava sons rítmicos para comunicar segurança, ameaçar rivais e facilitar laços sociais. [2] A neurobiologia que sustenta as nossas percepções acústicas evoluiu para processar camadas complexas de informação rítmica crítica para a sobrevivência. [3]

Notavelmente, os comportamentos de tamborilar também ocorrem em todo o reino animal – desde pássaros, roedores e insectos que utilizam sinais vibracionais para marcar território, sinalizar alarmes e até alterar o desenvolvimento da prole. [4], [5], [6] Isso revela a percussão como uma antiga linguagem animalesca, talvez até ancestral das comunicações vocais simbólicas. [7]

Mais de 50 estudos científicos confirmam os benefícios da percussão para a saúde

Ensaios controlados agora fundamentam as afirmações tradicionais sobre as propriedades de saúde física e mental da bateria. Estudos confirmam que a percussão participativa em grupo reduz a pressão arterial , o estresse , a ansiedade e a depressão . [8], [9] Estimula o sistema imunológico [10] e diminui a percepção da dor [11] por meio da liberação de endorfina. [12] 

Evidências adicionais demonstram melhor funcionamento cognitivo executivo [13] , melhores habilidades motoras [14] , humor elevado [15] e aumento da resiliência socioemocional em diversas populações. [16]

Tocar tambores também pode retardar a neurodegeneração, com aulas melhorando os sintomas motores em pacientes com Parkinson , juntamente com intervenções de fisioterapia. [17] Alguns estudos até sugerem que as assinaturas acústicas únicas de certos padrões de bateria podem conduzir a estados transcendentais semelhantes aos xamânicos, “conduzindo sonoramente a atividade elétrica do cérebro”. [18]

Além da pesquisa formal, os círculos recreativos de bateria ilustram um anseio humano inato por um ritmo coletivo e uma comunidade musical cada vez mais escassos na era moderna.

A neurociência e a psicologia da bateria em grupo

As varreduras funcionais de ressonância magnética revelam por que a percussão cativa e unifica até mesmo os praticantes casuais. A estimulação auditiva repetitiva mais as ações motoras dinâmicas do tambor ativam regiões em ambos os hemisférios cerebrais simultaneamente. [19] Isso inclui áreas-chave para processamento sensório-motor, integração sócio-afetiva e prototipagem de padrões de áudio.

Esta robusta ativação cerebral bilateral envolvida em tocar bateria – excedendo a observada no canto – ajuda a explicar a capacidade documentada da bateria de melhorar o controle da mão não dominante, o funcionamento executivo, a atenção e a regulação emocional. [20], [21]

Os componentes da produção musical participativa também podem desencadear a oxitocina, o “hormônio do amor”, estimulando emoções de vínculo social. [22] Muitos bateristas descrevem um estado de fluxo compartilhado onde os egos individuais parecem se fundir em uma identidade e batida coletiva. Isto também tem uma base neurobiológica – as leituras de EEG mostram a sincronização inter-cerebral da atividade elétrica durante as interações sociais musicais. [23]

Tudo isso ajuda a contextualizar a popularidade global e a onipresença da percussão ao longo de milênios de rituais, cerimônias, celebrações e reuniões sociais. Os prazeres inerentes e os benefícios psicofisiológicos de tocar tambor juntos remontam talvez às próprias origens da própria sociabilidade humana.

O futuro da percussão comunitária: reconectando-se aos ritmos de cura

Apesar do declínio nas oportunidades de produção musical participativa, os círculos recreativos de percussão continuam a surgir organicamente em milhares de comunidades hoje. Os grupos envolvem iniciantes ao lado de percussionistas experientes, descobrindo o ritmo compartilhado de forma quase intuitiva quando a abertura, a escuta e a cooperação guiam o processo.

À medida que a investigação moderna continua a validar as actividades de percussão primária como modalidades de autocuidado de apoio, poderemos ver uma expansão de aulas estruturadas adaptadas para veteranos, recuperação de dependências, deficiências de desenvolvimento, cuidados a idosos, e muito mais. Mesmo os alunos do ensino fundamental de baixa renda demonstraram redução do comportamento de oposição e melhora da atenção após apenas 12 semanas de jogo de djembe em grupo, duas vezes por semana. [24]

Os profundos efeitos sobre a saúde da percussão recreativa revelam que a cura social está adormecida dentro de nós, aguardando a ativação através do arrastamento rítmico. Tocar bateria juntos pode satisfazer anseios psicoespirituais fundamentais comprometidos pela cultura contemporânea. Existe agora a oportunidade de aproveitar esta antiga tecnologia social para melhorar a saúde mental comunitária a nível popular.

O transe atemporal de pulsos em sincronia, ressoando de coração a coração, flui dos nossos laços mais profundos como seres humanos até as próprias raízes celulares da nossa fisiologia. Tudo o que precisamos fazer é pegar algumas baquetas, entrar no círculo da batida e reconectar.


Referências

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2. Fitch, W. T. (2006). The biology and evolution of music: A comparative perspective. Cognition, 100(1), 173-215. https://doi.org/10.1016/j.cognition.2005.11.009

3. Merker, B., Morley, I., & Zuidema, W. (2015). Five fundamental constraints on theories of the origins of music. Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences, 370(1664), 20140095. https://doi.org/10.1098/rstb.2014.0095

4. Babiszewska, M., Schel, A. M., Wilke, C., & Slocombe, K. E. (2015). Social, contextual, and individual factors affecting the occurrence and acoustic structure of drumming bouts in wild chimpanzees (Pan troglodytes). American Journal of Physical Anthropology, 156(1), 125-134. https://doi.org/10.1002/ajpa.22641

5. Kirschner, S., & Tomasello, M. (2009). Joint drumming: social context facilitates synchronization in preschool children. Journal of Experimental Child Psychology, 102(3), 299-314. https://doi.org/10.1016/j.jecp.2008.07.005

6. Hager, F. A., & Kirchner, W. H. (2014). Directional vibration sensing in the termite Macrotermes natalensis. Journal of Experimental Biology, 217(14), 2526-2530. https://doi.org/10.1242/jeb.105959

7. Remedios, R., Logothetis, N. K., & Kayser, C. (2010). Uncovering the neural basis of vocal communication. In Primate communication and human language: Vocalisation, gestures, imitation and deixis in humans and non-humans (pp. 105-118). John Benjamins Publishing Company. https://doi.org/10.1075/is.13.07rem

8. Bitman, B. B., Berk, L. S., Felten, D. L., Westengard, J., Simonton, O. C., Pappas, J., & Ninehouser, M. (2001). Composite effects of group drumming music therapy on modulation of neuroendocrine-immune parameters in normal subjects. Alternative Therapies in Health and Medicine, 7(1), 38-47.

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10. Bittman, B. B., Berk, L. S., Felten, D. L., Westengard, J., Simonton, O. C., Pappas, J., & Ninehouser, M. (2001). Composite effects of group drumming music therapy on modulation of neuroendocrine-immune parameters in normal subjects. Alternative Therapies in Health and Medicine, 7(1), 38-47.

11. Dunbar, R. I., Kaskatis, K., MacDonald, I., & Barra, V. (2012). Performance of music elevates pain threshold and positive affect: implications for the evolutionary function of music. Evolutionary psychology: An International Journal of Evolutionary Approaches to Psychology and Behavior, 10(4), 688-702. https//doi.org/10.1177%2F147470491201000403

12. Chen, X., Wang, S., Shi, W., & Cheah, C. S. (2021). Music in Mind: Neural Entrainment to Beat and Its Therapeutic Applications. Translational Psychiatry, 11(1), 1-16. https://doi.org/10.1038/s41398-021-01638-5

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14. Gobbo, S., Chiarelli, P. M., Veneselli, E., & Signorini, M. G. (2000, June). Drum therapy combined with other methodologies in subjects with multiple sclerosis: preliminary results. In 3rd Congress of the European Forum for Research in Rehabilitation (EFRR) (p. 92).

15. Fancourt, D., Perkins, R., Ascenso, S., Atkins, L., Kilfeather, S., Carvalho, L. A., … & Williamon, A. (2016). Group drumming modulates cytokine response in mental health services users: a preliminary study. Psychotherapy and Psychosomatics, 85(1), 57-57. https://doi.org/10.1159/000431257

16. Ho, P., Tsao, J. C., Bloch, L., & Zeltzer, L. K. (2011). The impact of group drumming on social-emotional behavior in low-income children. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011. https://doi.org/10.1155/2011/250708

17. Ashoori, A., Eagleman, D. M., & Jankovic, J. (2015). Effects of auditory rhythm and music on gait disturbances in Parkinson’s disease. Frontiers in Neurology, 6, 234. https://doi.org/10.3389/fneur.2015.00234

18. Gingras, B., Pohler, G., & Fitch, W. T. (2014). Exploring shamanic journeying: repetitive drumming with shamanic instructions induces specific subjective experiences but no larger cortisol decrease than instrumental meditation music. PloS One, 9(7), e102103. https://doi.org/10.137/journal.pone.0102103

19. Uhlig, M., Jasinschi, R., & Scherer, R. (2018). Psychoacoustics of the djembe, an African drum. The Journal of the Acoustical Society of America, 143(6), 3291-3304. https://doi.org/10.1121/1.5040489

20. Chandraiah, S., Schlenz, K., Bamford, J., & Schlenz, M. A. (2018). Differential effects of bimanual finger tapping versus drumming to cue gait in Parkinson’s disease. Parkinsonism & Related Disorders, 52, 98-101. https://doi.org/10.1016/j.parkreldis.2018.03.039

21. Bernardi, L., Porta, C., & Sleight, P. (2006). Cardiovascular, cerebrovascular, and respiratory changes induced by different types of music in musicians and non- musicians: the importance of silence. Heart, 92(4), 445-452. http://dx.doi.org/10.1136/hrt.2005.064600

22. Chanda, M. L., & Levitin, D. J. (2013). The neurochemistry of music. Trends in Cognitive Sciences, 17(4), 179-193. https://doi.org/10.1016/j.tics.2013.02.007

23. Lindenberger, U., Li, S. C., Gruber, W., & Müller, V. (2009). Brains swinging in concert: cortical phase synchronization while playing guitar. BMC Neuroscience, 10(1), 1-12. https://doi.org/10.1186/1471-2202-10-22

24. Ho, P., Tsao, J. C. I., Bloch, L., & Zeltzer, L. K. (2011). The impact of group drumming on social-emotional behavior in low-income children. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011. https://doi.org/10.1155/2011/250708

ChatGPT verá você agora para seu exame

ChatGPT acaba de passar nos exames médicos para se tornar radiologista.

Acertou 81% das perguntas – e ultrapassou o nível de taxa de aprovação de 70%.   Ele foi capaz de interpretar corretamente os achados de imagem em cerca de 85% das vezes, o que sugere que teve treinamento especial em radiologia.

O mais preocupante é que o ChatGPT aprende e rapidamente.   Uma versão anterior do bot, conhecida como 3.5, simplesmente não foi aprovada, registrando um resultado de 69 por cento, apenas um abaixo da nota. 

Mas a versão posterior, ChatGPT 4, aprendeu e passou na primeira vez.

Referência:

Radiology, 2023; doi: 10.1148/radiol.230987

19 coisas incríveis para fazer com café

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O café existe há mais de mil anos. Se você é como milhões (senão bilhões) de pessoas no planeta, então comece o dia com uma xícara de café. Você pode até ter uma xícara que permite que o resto do mundo saiba que não deve se dirigir a você até depois de terminar sua xícara de Joe. Café dá-lhe o impulso de energia necessário para acordar todos os dias. É o que te ajuda a ir ao banheiro. Ou talvez apenas proporcione aquele conforto fácil pela manhã, antes de você sair correndo de casa e começar o dia.

Muitas pessoas se consideram verdadeiros conhecedores que compram apenas grãos de café orgânico de comércio justo da melhor qualidade e os moem antes de usar. Mas você sabia que há muito mais que você pode fazer com o café do que apenas saboreá-lo como uma bebida? Confira esta lista de 19 coisas incríveis que você pode tentar!

1. Use-o em massagens secas

Feijão moído pode ser adicionado a qualquer mistura seca em bife ou porco. Basta adicionar algumas colheres de sopa à sua pasta seca favorita para obter um sabor mais defumado.

2. Adicione o pó aos brownies

Se você quiser apenas um pouquinho do sabor de java, adicione uma ou duas colheres de sopa de pó à mistura de brownie e leve ao forno normalmente. Você acabou de combinar duas das melhores coisas do planeta Terra: café e chocolate!

3. Desentupa seus ralos

Despeje meia xícara de pó no ralo com meia xícara de detergente. Despeje uma chaleira cheia de água fervente pelo ralo. Feito! Não são necessários produtos químicos.

4. Limpe seu triturador de lixo

Basta combinar o pó com um copo de água. Despeje a mistura em um triturador de lixo para limpar e afiar as lâminas.

5. Limpe as mãos

Use solo úmido para remover o odor, esfregando-o nos dedos e depois enxaguando. Você deve limpar as mãos com borra de café usada depois de cortar vegetais, alho ou qualquer coisa que deixe odor forte.

6. Repelir insetos

A borra de café pode ser um ótimo repelente natural de insetos. Tudo o que você precisa fazer é espalhar um pouco de terra nas rachaduras da parede ou em qualquer outra área onde você não queira insetos. Você pode até esfregar terra molhada em você mesmo…. se você não se importa de tomar café nas pernas ou no pescoço.

7. Remova bolsas sob os olhos

Use pó para remover bolsas sob os olhos cansados. Misture um pouco de pó com água, aplique sob os olhos e deixe a mistura secar. Após 15 minutos, limpe suavemente a pasta. A pele ao redor dos olhos é muito fina, então você deve ter muito cuidado ao limpar.

8. Esfolie a pele

Massageie suavemente o pó usado na pele e depois enxágue. Você pode usar esse método no rosto ou no corpo.

9. Lave o cabelo

Shampoos, mousses modeladoras, lacas e outros produtos deixarão resíduos no cabelo. A granulação da borra de café ajudará a remover esse acúmulo. Aplique base no cabelo durante o banho, deixando agir por alguns minutos antes de enxaguar bem.

Uma palavra de cautela: com o tempo, a base vai escurecer seu cabelo. Evite isso se você é loira e gosta assim.

10. Enriqueça sua caixa de compostagem

O café é rico em nitrogênio, o que é um ótimo complemento para sua caixa de compostagem. Colete os grãos de café por algumas semanas e depois jogue-os na pilha de compostagem. Para uma mistura ainda mais potente, adicione uma parte de café, uma parte de folhas e uma parte de grama recém-cortada. Misture e adicione à pilha. As minhocas adoram borra de café e o composto adora minhocas!

11. Deter lesmas

Polvilhe borra de café usada em canteiros de flores ou vegetais para manter as lesmas longe. Eles odeiam café e deixarão suas plantas em paz. Comece a coletar o terreno algumas semanas antes do plantio, pois você precisará de uma boa quantidade para fazer funcionar.

12. Dê um brilho especial às suas hortênsias

A borra de café reduzirá o nível de pH do solo ao redor das plantas, o que pode realmente realçar sua cor. Apenas certifique-se de que suas plantas não precisam de mais acidez. Os arbustos de mirtilo odiariam essas borras de café.

13. Mantenha suas calçadas seguras no inverno

Não é necessário sal. Se você tiver sobras de terra, use-as em vez de sal ou areia. Polvilhe-os nas calçadas ou na garagem para nunca mais escorregar e cair.

14. Pinte seus próprios móveis de madeira

Se você é uma pessoa habilidosa que faz você mesmo, pode adorar a ideia de tingir sua própria madeira com café. Prepare uma panela, despeje o pó de volta na panela e voilà! Sua mancha está pronta para ir.

15. Refresque seu hálito

Isso pode ser uma surpresa, mas chupar um grão de café inteiro irá refrescar seu hálito. Você não terá nenhum frescor mentolado na boca, mas aquele hálito de alho desaparecerá.

16. Proteja seu cachorro das pulgas

Nem todo mundo adora a ideia de um repelente químico contra pulgas para seus animais de estimação. Se for você, você pode esfregar borra de café no pelo do seu cachorro depois de dar banho nele e depois enxaguar bem. Se você adora o cheiro do café, pode acabar querendo enterrar o nariz no pelo deles. Sabemos que seu cão vai adorar a atenção extra!

17. Faça seu próprio ambientador

Não há nada tão maravilhoso quanto o cheiro de uma cafeteria. Dobre duas meias femininas, encha-as com meia xícara de pó fresco e dê um nó. Coloque este ambientador caseiro nos cômodos da sua casa ou até mesmo na sua mesa de trabalho. É claro que não podemos garantir que você não vai querer ir até uma cafeteria próxima para tomar uma xícara de sua mistura favorita. Este ambientador também pode ser usado na geladeira para eliminar o forte odor da cebola.

18. Limpe seu paladar de perfumes

Use grãos de café para limpar o paladar na próxima vez que for comprar um novo perfume. Cheirar os grãos de café entre as amostras permite sentir o cheiro de cada perfume como se fosse o primeiro. Você não experimentará sobrecarga de perfume. Por que não experimentar isso também na sua próxima degustação de vinhos? Deixe-nos saber como isso trabalha.

19. Use como tintura de tecido

Com o Halloween chegando, muitos pais estão criando suas próprias ideias de fantasias para as crianças. Para dar uma aparência “velha” a uma camisa branca, deixe-a de molho no café por algumas horas. Pode ser necessário colocar um peso em cima da camisa para que ela fique totalmente coberta.

Você está animado para experimentar algumas dessas coisas incríveis que você pode fazer com café, grãos e grãos? Deixe-nos saber o que mais você pode inventar! Você ainda pode continuar tomando um gole, é claro.

-Ute Mitchell

Velas – uma alternativa de luz saudável

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As velas são fontes de luz saudáveis, pois não há eletricidade envolvida e são a luz que os nossos antepassados ​​usaram durante muitos milénios e nossos corpos já estão adaptados a elas. O único problema é que você precisa ter cuidado ao usar qualquer vela velha, pois a maioria é tóxica.

Muitas vezes são utilizadas para criar ambientes de relaxamento, auxiliam a manter o foco, auxiliam na saúde mental e bem-estar, repelem energias negativas além de serem uma opção para a criação de ambientes “românticos”.

Como você pode ou não saber, muitas velas disponíveis hoje estão repletas de toxinas, especialmente as velas de parafina. Você sabia que a parafina é um subproduto do petróleo criado quando o petróleo bruto é refinado em gasolina? Além disso, vários agentes cancerígenos e toxinas conhecidos são adicionados à parafina para aumentar a estabilidade da queimadura, sem incluir o potencial de chumbo adicionado às mechas e fuligem invadindo os pulmões.

Para complicar, muitas velas, tanto de parafina quanto de soja, estão corrompidas com corantes e fragrâncias tóxicas; algumas velas de soja são apenas parcialmente soja com muitos outros aditivos e/ou usam soja OGM (organismos geneticamente modificados). 

Existem velas de soja não transgênica, que queimam de forma limpa, sem fumos nocivos ou fuligem, de fontes renováveis e sustentáveis. Livres de corantes. Fragrâncias seguras para o corpo, livres de ftalatos e parabenos.

Razões práticas para estocar uma garrafa de óleo de rícino em casa

O óleo de rícino é considerado um dos medicamentos mais antigos do mundo, talvez mais conhecido pelos seus efeitos laxantes e capacidade de induzir o parto em mulheres grávidas 1 – embora eu não recomende a sua utilização para este último fim.

Feito pela prensagem das sementes da mamona (Ricinus communis), o óleo amarelo claro resultante é composto por 90% de ácido ricinoléico, junto com pequenas quantidades de linoléico (4%), oleico (3%), gordura esteárica e linolênica. ácidos. 2

A mamona é nativa da Índia, mas cultivada em países mediterrâneos como Argélia, Egito e Grécia. Na França, a mamona é cultivada como planta ornamental devido à sua folhagem grande e adorável. 3 Muitas civilizações antigas, incluindo os primeiros egípcios, chineses e persas, valorizavam a mamona pelas suas muitas utilizações, tais como combustível para lâmpadas e como ingrediente em bálsamos e unguentos.

Em tempos pré-históricos, o mamona pode ter sido usado como veneno

Embora a mamona tenha notáveis ​​propriedades antiinflamatórias, anti-helmínticas, antibacterianas, cicatrizantes e laxantes, ela também contém ricina, um veneno. É por isso que, se mastigada e engolida, a mamona é tóxica. Embora a ricina também esteja contida na polpa do feijão que permanece após ser prensada para obter óleo, ela não é encontrada no óleo de mamona.

“O óleo de mamona não contém ricina porque a ricina não se divide no óleo”, segundo o International Journal of Toxicology. 4 Pode ser o veneno da mamona que tem uso mais prolongado. De acordo com a revisão de Toxinas: 5

“A mamona é conhecida desde tempos imemoriais e seu uso na era pré-histórica foi evidenciado por achados arqueológicos como o da Caverna da Fronteira na África do Sul. Vestígios de cera contendo ácidos ricinoleico e ricinelaídico foram encontrados em uma fina vara de madeira, que foi sugerido ser um aplicador de veneno, que remonta a cerca de 24.000 anos atrás.”

A ricina impede a síntese de proteínas e mata as células por meio de transfusão oral, nasal ou intravenosa. É tão potente que ingerir ou inalar apenas 1 miligrama pode ser fatal, 6 assim como comer de quatro a oito sementes de mamona pode levar à morte. 7 Não existe antídoto para a ricina, razão pela qual ela é usada até como agente de guerra química. Em 2013, houve relatos de envio de ricina a senadores dos EUA e até ao ex-presidente Obama. 8

Óleo de mamona usado ‘desde tempos imemoriais’

A mamona possui uma série de propriedades benéficas que têm sido aproveitadas desde a antiguidade. “A mamona (Ricinus communis L.) é conhecida desde tempos imemoriais na medicina tradicional na farmacopeia das culturas mediterrâneas e orientais antigas. Além disso, ainda é usada na medicina popular em todo o mundo”, escreveram pesquisadores da Universidade de Bolonha, Itália, em a revista Toxinas. 9

No antigo Egito, as sementes de mamona e outras partes da planta eram utilizadas para fins farmacológicos, inclusive como laxante, abortivo e tratamento para calvície. Muitas outras referências também apontam para a importância do óleo de mamona para fins medicinais ao longo da história: 10

  • O Hearst Papyrus descreve a mamona para expelir o acúmulo de fluidos e usar em cataplasmas para curativos
  • Os antigos egípcios usavam a mamona para doenças urinárias em uma criança possivelmente diabética
  • Hipócrates prescreveu óleo de mamona como agente laxante e desintoxicante
  • O fitoterapeuta e médico grego Pedanius Dioscorides escreveu sobre as propriedades expectorantes, diuréticas, eméticas, laxantes e antiinflamatórias das sementes de mamona para tratar queimaduras, varizes e infecções bacterianas da pele.
  • Plínio, o Velho, descreveu a mamona na “Naturalis Historia” (História Natural), considerada a primeira enciclopédia

Além disso, a medicina tradicional chinesa recomenda sementes de mamona para parasitas, úlceras e feridas crônicas, enquanto no Ayurveda a mamona é considerada útil para doenças reumáticas, prisão de ventre, inflamação, febre, bronquite, tosse, doenças de pele e cólicas. 11

10 usos modernos do óleo de rícino

Embora se saiba há muito tempo que o óleo de mamona atua como laxante e indutor do parto, foi há relativamente pouco tempo – em 2012 – que os pesquisadores descobriram o mecanismo por trás dele. Acontece que o ácido ricinoleico no óleo de mamona se conecta a um receptor de prostaglandina conhecido como EP3.

“Assim, o ácido ricinoléico, metabólito do óleo de mamona, ativa as células do músculo liso intestinal e uterino por meio dos receptores prostanóides EP3”, de acordo com o estudo PNAS. 12 O ácido ricinoleico também se liga ao EP3 no útero, o que causa contrações. 13

Não aconselho o uso de óleo de mamona como estimulante do parto devido aos seus efeitos colaterais potencialmente prejudiciais. No entanto, há muitos motivos para manter um frasco de óleo de rícino de alta qualidade em seu armário de remédios, incluindo os seguintes.

1.Laxante natural – Pacotes de óleo de rícino, que são compressas embebidas em óleo de rícino aplicadas na pele, podem ajudar a aliviar os sintomas de prisão de ventre em idosos. 14 A Food and Drug Administration dos EUA também descreve o óleo de rícino como “geralmente considerado seguro e eficaz” para uso como laxante estimulante. 15

A ingestão oral de óleo de mamona pode “purgar” o trato digestivo dentro de duas a cinco horas. Porém, lembre-se de tomá-lo na dose adequada. Os adultos podem tomar 1 a 2 colheres de sopa, enquanto as crianças de 2 a 12 anos devem receber apenas 1 a 2 colheres de chá. Bebês menores de 2 anos não são aconselhados a tomar mais do que uma colher de chá por vez. Ao dar para crianças, experimente misturá-lo com suco espremido na hora para que fique mais palatável.

2.Alívio da dor muscular – A aplicação tópica de ácido ricinoleico encontrado no óleo de mamona pode exercer “notáveis ​​efeitos analgésicos e antiinflamatórios”. 16 Esfregue óleo de mamona nos músculos após um treino intenso para promover a circulação sanguínea e aliviar a dor. Misture com óleo de hortelã-pimenta ou óleo de camomila romana para obter um efeito cicatrizante e calmante extra.

3.Aliviar dores nas articulações — O ácido ricinoleico no óleo de mamona tem um efeito descongestionante no sistema linfático, que é responsável por coletar os resíduos dos tecidos e transportá-los para a corrente sanguínea para eliminação.

Se o sistema linfático não estiver funcionando corretamente, como em pessoas com artrite, ocorrerão dores nas articulações. Massagear óleo de rícino nas articulações pode ajudar a aliviar a congestão e impulsionar o sistema linfático. Uma pesquisa publicada na Phytotherapy Research apoia isso, revelando que o óleo de mamona ajuda a aliviar a dor e “pode ser usado como uma terapia eficaz” entre pacientes com osteoartrite de joelho. 17

4.Remédio para doenças fúngicas — O óleo de mamona pode ser útil para reviver infecções comuns como micose, jock itch (tinea cruris) e pé de atleta. A pesquisa também sugere que os compostos fitoquímicos do óleo essencial de mamona podem aliviar infecções causadas pelos fungos Cunninghamella bertholletiae, bem como pelos medicamentos antifúngicos padrão. 18

Simplesmente aqueça o óleo, aplique na área afetada antes de dormir e deixe agir durante a noite. Repita por uma semana ou até que a infecção desapareça completamente. Devido aos seus efeitos antimicrobianos, uma solução de óleo de mamona também pode ser útil para limpeza de próteses dentárias. 19

5.Promova o crescimento saudável do cabelo – Massagear óleo de rícino quente no couro cabeludo (e até mesmo nas sobrancelhas) pode estimular os folículos e resultar em crescimento extra de cabelo. Faça isso todas as noites e você poderá notar uma melhora em apenas duas semanas. O óleo de mamona também pode funcionar em áreas afetadas pela alopecia.

Além de oferecer efeito hidratante aos cabelos, os ácidos graxos do óleo de mamona podem nutrir o folículo capilar. O ácido ricinoleico também ajuda a proteger o couro cabeludo e a haste do cabelo contra infecções fúngicas e microbianas. Também penetra na pele e pode inibir a prostaglandina D2 sintase, que inibe o crescimento do cabelo.

“O ácido ricinoléico tem uma estrutura bidimensional, que é muito semelhante à família das prostaglandinas e também demonstrou ter algum grau de efeito no crescimento do cabelo”, de acordo com uma pesquisa do International Journal of Trichology. 20 Ao reter a hidratação, o óleo de rícino também pode dar ao seu cabelo uma aparência mais rica e espessa.

Para obter esse efeito, aqueça uma colher de sopa de óleo e use as pontas dos dedos para revestir cada mecha, passando os dedos pelas mechas para espalhar o máximo de cabelo possível.

6.Rímel natural – Derreta uma colher de sopa de cera de abelha em banho-maria e, em seguida, adicione 2 colheres de sopa de carvão ou cacau em pó (dependendo da cor do seu cabelo) e óleo de rícino. Misture até obter a consistência desejada. Esta máscara caseira não contém ingredientes químicos tóxicos, ao contrário de outros produtos de beleza convencionais. Como alternativa, você pode aplicar óleo de rícino nos cílios todas as noites para torná-los mais cheios e grossos.

7.Hidratar a pele e apoiar a saúde da pele – Os ácidos graxos do óleo de mamona ajudam a nutrir e hidratar a pele seca. Devido à sua natureza viscosa, permanece firme e penetra facilmente no tecido da pele. O óleo de mamona é considerado um hidratante oclusivo, que forma uma barreira na pele, ajudando a prevenir a evaporação da água.

“Essa barreira permite a reposição do conteúdo de água do estrato córneo pelas camadas mais profundas da epiderme e da derme”, de acordo com StatPearls da Biblioteca Nacional de Medicina. 21 Lembre-se de que um pouco já é suficiente — basta esfregar uma colher de chá entre as palmas das mãos e aplicar em toda a pele. Você também pode misturar óleo de mamona com óleo veicular para reduzir qualquer risco de irritação.

Devido às propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias do óleo de mamona, ele também pode ter alguns efeitos benéficos em marcas na pele, acne e verrugas. Um estudo publicado no Journal of International Toxicology também descobriu que o óleo de mamona pode ter efeitos positivos contra a dermatite ocupacional. 22

Também possui fortes propriedades antibacterianas, inclusive contra Staphylococcus aureus, 23 que pode causar infecções de pele. Uma pomada feita de bálsamo do Peru, óleo de rícino e tripsina também ajudou a curar úlceras de pressão mais rapidamente entre os residentes de uma instituição de cuidados de longa permanência. 24 Se você observar pequenos cortes ou feridas na pele do seu cão ou gato, passar um pouco de óleo de rícino neles também pode ajudar a facilitar a cicatrização, novamente devido aos seus efeitos antimicrobianos e antiinflamatórios.

Se o seu animal de estimação lamber a ferida (como a maioria dos animais de estimação faz), o óleo não é prejudicial, mas pode causar fezes moles.

8.Promova um sono reparador e alivie as cólicas — Embora as pesquisas nesta área sejam escassas, relatos anedóticos sugerem que passar uma pequena quantidade de óleo de rícino nas pálpebras ou usar um pacote de óleo de rícino pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente. O óleo de mamona também pode promover um sono mais profundo e prolongado.

Entre os bebês, o óleo de rícino às vezes também é usado para cólicas, o que pode causar longos períodos de choro excessivo. Sua causa exata ainda é desconhecida, embora se acredite que o gás seja o principal culpado. Para usar óleo de mamona para cólicas, basta esfregá-lo suavemente no abdômen do seu filho.

9.Alívio do olho seco e outras doenças da superfície ocular — O óleo de mamona, com suas propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias, analgésicas, antioxidantes e cicatrizantes, pode ser útil quando aplicado topicamente nos olhos, ajudando a aumentar a espessura da camada lipídica do filme lacrimal e aliviar os sintomas de doenças da superfície ocular. Escrevendo em Optometria Clínica e Experimental, os pesquisadores explicaram: 25

“Evidências de efeitos benéficos sobre a camada lipídica, integridade do filme lacrimal, saúde dos cílios e funcionalidade da glândula meibomiana sugerem que a aplicação tópica de óleo de rícino puro na pele periocular pode oferecer uma opção de manejo segura, natural, acessível e eficaz para anormalidades comuns do filme lacrimal e superfície ocular, indicando que uma exploração mais extensa e completa deste tópico é necessária”.

10.Lubrificante geral – Se você tem itens em sua casa que precisam de lubrificação, como dobradiças que rangem, tesouras ou moedores de carne, o óleo de rícino funciona perfeitamente para esses problemas. Devido à sua viscosidade consistente, o óleo de mamona não congela, podendo ser utilizado em condições com temperaturas quentes ou muito frias.

Riscos do óleo de mamona a serem observados

As mulheres grávidas não devem usar óleo de mamona devido à sua capacidade de induzir contrações. Mesmo no final da gravidez, não recomendo o uso de óleo de mamona para estimular o parto. Um estudo relatou que todas as mulheres grávidas que tomaram óleo de mamona sentiram náuseas depois. 26

Outro estudo também alertou que as contrações induzidas pelo óleo de rícino podem levar à passagem de mecônio – as primeiras fezes do bebê – ainda dentro do útero, colocando-os em risco de aspiração de mecônio, o que pode resultar em desconforto respiratório neonatal. 27

Além disso, como acontece com qualquer óleo de ervas, recomendo que você use óleo de mamona com cuidado, pois pode ter efeitos colaterais potencialmente negativos. Pessoas com pele sensível podem apresentar reações alérgicas ao usar este óleo topicamente, por isso aconselho fazer um teste de adesivo cutâneo antes de aplicá-lo abundantemente em grandes áreas da pele.

Se tomado internamente, o óleo de mamona também pode causar distúrbios e desconforto gastrointestinal, bem como tonturas e náuseas. Portanto, se você sofre de algum problema digestivo como síndrome do intestino irritável, úlceras, cólicas, diverticulite, colite ou hemorróidas, aconselho a evitar o uso deste óleo. Aqueles que foram submetidos recentemente a uma cirurgia também devem evitar o uso de óleo de mamona.

Por último, certifique-se de comprar óleo de rícino orgânico de uma fonte confiável. O óleo de mamona comercial vendido hoje nas lojas geralmente vem de sementes de mamona que provavelmente foram fortemente pulverizadas com pesticidas ou processadas com solventes e outros poluentes químicos, que danificam seus componentes benéficos e podem até contaminar o óleo.

Dr. Mercola

Memórias epigenéticas são transmitidas por 14 gerações sucessivas, revela uma pesquisa revolucionária

O passado dos nossos antepassados ​​continua vivo através de nós: uma investigação inovadora ilustra como a experiência parental não é apenas impressa epigeneticamente na descendência, mas também num número sem precedentes de gerações futuras. Em vez de ocorrer ao longo de uma escala de tempo alongada de milhões de anos, a mudança genética pode ocorrer em tempo biológico real através de nanopartículas conhecidas como exossomos.

Até recentemente, acreditava-se que os nossos genes ditavam o nosso destino. Que estamos destinados às doenças que acabarão por nos assolar com base no código indecifrável pré-programado escrito em pedra no nosso material genético. O florescente campo da epigenética, no entanto, está a derrubar estes princípios e a inaugurar uma escola de pensamento onde a criação, e não a natureza, é vista como a influência predominante quando se trata da expressão genética e da nossa liberdade ou da aflição por doenças crónicas.

Epigenética: o fim do determinismo biológico

A epigenética, ou o estudo dos mecanismos fisiológicos que silenciam ou ativam os genes, abrange processos que alteram a função dos genes sem alterar a sequência de pares de bases de nucleotídeos em nosso DNA. Traduzido literalmente para significar “além de mudanças na sequência genética”, a epigenética inclui processos como metilação, acetilação, fosforilação, sumoliação e ubiquitilação que podem ser transmitidos às células-filhas após a divisão celular (1). A metilação , por exemplo, é a ligação de marcadores simples do grupo metil às moléculas de DNA, que podem reprimir a transcrição de um gene quando ela ocorre na região de um promotor de gene. Este simples grupo metil, ou um carbono ligado a três moléculas de hidrogênio, desativa efetivamente o gene.

Modificações pós-traducionais de proteínas histonas são outro processo epigenético. As histonas ajudam a empacotar e condensar a dupla hélice do DNA no núcleo da célula em um complexo chamado cromatina, que pode ser modificado por enzimas, grupos acetil e formas de RNA chamadas pequenos RNAs interferentes e microRNAs (1 ) . Estas modificações químicas da cromatina influenciam a sua estrutura tridimensional, que por sua vez governa a sua acessibilidade para a transcrição do ADN e determina se os genes são expressos ou não.

Herdamos um alelo, ou variante, de cada gene da nossa mãe e outro do nosso pai. Se o resultado dos processos epigenéticos for o imprinting, um fenómeno em que um dos dois alelos de um par de genes é desligado, isto pode gerar um resultado prejudicial para a saúde se o alelo expresso for defeituoso ou aumentar a nossa susceptibilidade a infecções ou substâncias tóxicas (1). Estudos associam cânceres de quase todos os tipos, disfunções neurocomportamentais e cognitivas, doenças respiratórias , doenças autoimunes , anomalias reprodutivas e doenças cardiovasculares a mecanismos epigenéticos (1). Por exemplo, o medicamento antiarrítmico cardíaco procainamida e o agente anti-hipertensivo hidralazina podem causar lúpus em algumas pessoas, causando padrões aberrantes de metilação do DNA e interrompendo as vias de sinalização (1).

Os genes carregam a arma, o ambiente puxa o gatilho

Os produtos farmacêuticos, no entanto, não são os únicos agentes que podem induzir distúrbios epigenéticos. Se você nasceu de parto vaginal ou cesariana , foi amamentado ou alimentado com mamadeira, foi criado com um animal de estimação em casa ou foi infectado por certas doenças infantis, tudo isso influencia sua expressão epigenética. Quer seja sedentário, reze, fume, medite, pratique ioga, tenha uma extensa rede de apoio social ou esteja alienado da sua comunidade – todas as suas escolhas de estilo de vida contribuem para o risco de doenças que operam através de mecanismos de epigenética.

Na verdade, os Centros de Controle de Doenças (CDC) afirmam que a genética é responsável por apenas 10% das doenças, sendo os restantes 90% devidos a variáveis ​​ambientais (2). Um artigo publicado na Public Library of Science One (PLoS One) intitulado “Fatores genéticos não são as principais causas de doenças crônicas ” ecoa essas afirmações, citando que as doenças crônicas são apenas 16,4% genéticas e 84,6% ambientais (3). os conceitos fazem sentido à luz da pesquisa sobre o expossoma, a medida cumulativa de todos os insultos ambientais que um indivíduo incorre durante o seu curso de vida que determina a suscetibilidade a doenças (4)

Ao delinear a totalidade das exposições a que um indivíduo está sujeito ao longo da sua vida, o expossoma pode ser subdividido em três domínios sobrepostos e interligados. Um segmento do expossoma denominado ambiente interno é composto de processos inatos ao corpo que afetam o meio celular. Isto abrange hormonas e outros mensageiros celulares, stress oxidativo, inflamação, peroxidação lipídica, morfologia corporal, microbiota intestinal , envelhecimento e stress bioquímico (5).

Outra parte do expossoma, o ambiente externo específico, consiste em exposições incluindo patógenos, radiação, contaminantes e poluentes químicos e intervenções médicas, bem como elementos dietéticos, de estilo de vida e ocupacionais (5). A um nível sociocultural e ecológico ainda mais amplo está o segmento do exposto denominado ambiente externo geral, que pode circunscrever fatores como o stress psicológico, o estatuto socioeconómico, as variáveis ​​geopolíticas, o nível de escolaridade, a residência urbana ou rural e o clima (5).

Herança transgeracional da mudança epigenética: desreguladores endócrinos desencadeiam infertilidade em gerações futuras

Os cientistas especularam anteriormente que as mudanças epigenéticas desaparecem a cada nova geração durante a gametogênese, a formação do esperma e do óvulo e após a fertilização. No entanto, esta teoria foi contestada pela primeira vez por uma pesquisa publicada na revista Science , que demonstrou que a exposição transitória de ratas grávidas ao inseticida metoxicloro, um composto estrogênico, ou ao fungicida vinclozolina, um composto antiandrogênico, resultou no aumento da incidência de infertilidade masculina e diminuição do esperma. produção e viabilidade em 90% dos machos de quatro gerações subsequentes que foram rastreados (1).

Mais notavelmente, estes efeitos reprodutivos foram associados a distúrbios nos padrões de metilação do DNA na linhagem germinativa, sugerindo que as alterações epigenéticas são transmitidas às gerações futuras. Os autores concluíram: “A capacidade de um fator ambiental (por exemplo, desregulador endócrino) de reprogramar a linhagem germinativa e promover um estado de doença transgeracional tem implicações significativas para a biologia evolutiva e a etiologia da doença” (6, p. 1466). Isto pode sugerir que os produtos de higiene pessoal e os produtos de limpeza comerciais, desreguladores endócrinos e carregados de fragrâncias, aos quais todos estamos expostos, podem desencadear problemas de fertilidade em múltiplas gerações futuras.

Herança transgeracional de episódios traumáticos: a experiência dos pais molda as características da prole

Além disso, experiências traumáticas podem ser transmitidas às gerações futuras através da epigenética como forma de informar a descendência sobre informações importantes necessárias para a sua sobrevivência (7). Num estudo, os investigadores lançaram a acetofenona, uma substância química semelhante à cereja , nas câmaras dos ratos enquanto administravam choques eléctricos, condicionando os ratos a temerem o cheiro (7). Esta reação foi transmitida a duas gerações sucessivas, que estremeceram significativamente mais na presença da acetofenona, apesar de nunca a terem encontrado em comparação com descendentes de ratos que não receberam este condicionamento (7).

O estudo sugere que certas características do ambiente sensorial parental vivenciado antes da concepção podem remodelar o sistema nervoso sensorial e a neuroanatomia nas gerações concebidas posteriormente (7). Foram observadas alterações nas estruturas cerebrais que processam estímulos olfativos, bem como melhor representação do receptor que percebe o odor em comparação com camundongos controle e sua progênie (7). Estas alterações foram transmitidas por mecanismos epigenéticos, conforme ilustrado pela evidência de que os genes sensíveis à acetofenona em ratos medrosos foram hipometilados, o que pode ter aumentado a expressão de genes receptores de odores durante o desenvolvimento, levando à sensibilidade à acetofenona (7).

A experiência humana da fome e da tragédia abrange gerações

O estudo com ratos, que ilustra como as células germinativas (óvulos e espermatozoides) exibem plasticidade dinâmica e adaptabilidade em resposta a sinais ambientais, é espelhado em estudos humanos. Por exemplo, a exposição a certos fatores de stress, como a fome durante o período gestacional, está associada a maus resultados de saúde para a prole. Demonstrou-se que as mulheres que passam fome antes da concepção dos seus filhos dão à luz crianças com menor saúde mental e qualidade de vida, por exemplo (8).

Estudos destacam igualmente que “a exposição materna à fome na altura da concepção tem sido relacionada com a prevalência de perturbações afetivas graves, perturbações de personalidade anti-social, esquizofrenia , diminuição do volume intracraniano e anomalias congénitas do sistema nervoso central” (8). A exposição gestacional à fome holandesa de meados do século XX também está associada a uma menor percepção de saúde (9), bem como a uma maior incidência de doenças cardiovasculares, hipertensão e obesidade na prole (8). A desnutrição materna durante a gravidez leva à adiposidade neonatal, que é um preditor de obesidade futura (10), nos netos (11).

O impacto da epigenética também é exemplificado pela investigação sobre os efeitos intergeracionais do trauma, que esclarece que os descendentes de pessoas que sobreviveram ao Holocausto apresentam perfis anormais de hormonas de stress e, em particular, baixa produção de cortisol (12). Devido à sua resposta prejudicada ao cortisol e à reatividade alterada ao estresse, os filhos dos sobreviventes do Holocausto correm frequentemente um risco aumentado de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), ansiedade e depressão (13).

A exposição intrauterina ao estresse materno na forma de violência por parceiro íntimo durante a gravidez também pode levar a alterações no estado de metilação do receptor de glicocorticóide (GR) de seus filhos adolescentes (14). Esses estudos sugerem que a experiência de trauma de um indivíduo pode predispor seus descendentes a doenças mentais, problemas comportamentais e anormalidades psicológicas devido à “programação epigenética transgeracional de genes que operam no eixo hipotálamo-hipófise-adrenal”, um conjunto complexo de interações entre as glândulas endócrinas. que determinam a resposta ao estresse e a resiliência (14).

As células do corpo passam informações genéticas diretamente para os espermatozoides

Não só isso, mas estudos revelam que a informação genética pode ser transferida através das células germinativas de uma espécie em tempo real. Estas descobertas que mudam o paradigma derrubam a lógica convencional que postula que a mudança genética ocorre ao longo de uma escala de tempo prolongada de centenas de milhares ou mesmo milhões de anos. Num estudo relativamente recente, descobriu-se que os exossomos eram o meio através do qual a informação era transferida das células somáticas para os gametas.

Esta experiência envolveu o xenotransplante, um processo em que células vivas de uma espécie são enxertadas num receptor de outra espécie. Especificamente, células tumorais de melanoma humano geneticamente modificadas para expressar genes para uma enzima traçadora fluorescente chamada plasmídeo codificador de EGFP foram transplantadas em camundongos. Os experimentadores descobriram que moléculas contendo informações contendo o traçador EGFP foram liberadas no sangue dos animais (15). Exossomos, ou “vesículas membranosas especializadas de tamanho nano derivado de compartimentos endocíticos que são liberadas por muitos tipos de células” foram encontradas entre as moléculas rastreáveis ​​de EGFP (16, p. 447).

Os exossomos, que são sintetizados por todas as células vegetais e animais, contêm repertórios proteicos distintos e são criados quando ocorre o brotamento interno a partir da membrana dos corpos multivesiculares (MVBs), um tipo de organela que serve como um compartimento de classificação ligado à membrana dentro das células eucarióticas. 16). Os exossomos contêm microRNA (miRNA) e RNA pequeno, tipos de RNA não codificante envolvidos na regulação da expressão gênica (16). Neste estudo, os exossomos entregaram RNAs aos espermatozóides maduros (espermatozóides) e permaneceram ali armazenados (15).

Os investigadores destacam que este tipo de ARN pode comportar-se como um “determinante transgeracional de variações epigenéticas hereditárias e que o ARN do espermatozóide pode transportar e entregar informações que causam variações fenotípicas na descendência” (15). Em outras palavras, o RNA transportado para os espermatozoides pelos exossomos pode presidir a expressão genética de uma forma que altera as características observáveis ​​e o risco de doenças da prole, bem como sua morfologia, desenvolvimento e fisiologia.

Este estudo foi o primeiro a elucidar a transferência de informação mediada por RNA das células somáticas para as células germinativas, o que derruba fundamentalmente o que é conhecido como barreira de Weisman, um princípio que afirma que o movimento da informação hereditária dos genes para as células do corpo é unidirecional, e que a informação transmitida pelo óvulo e pelo esperma às gerações futuras permanece independente das células somáticas e da experiência parental (15).

Além disso, isto pode ter implicações no risco de câncer, uma vez que os exossomas contêm grandes quantidades de informação genética que podem ser fonte de transferência lateral de genes (17) e são abundantemente libertados pelas células tumorais (18). Isto pode ser conciliado com o facto de terem sido observadas vesículas semelhantes a exossomas em vários mamíferos (15), incluindo humanos, em estreita proximidade com espermatozóides em estruturas anatómicas como o epidídimo, bem como no fluido seminal (19). Estes exossomos podem posteriormente ser propagados para gerações futuras com fertilização e aumentar o risco de câncer na prole (20).

Os pesquisadores concluíram que os espermatozoides podem atuar como repositórios finais de informações derivadas de células somáticas, o que sugere que os insultos epigenéticos às células do nosso corpo podem ser transmitidos às gerações futuras. Esta noção confirma a teoria evolutiva da “herança suave” proposta pelo naturalista francês Jean-Baptiste Lamarck, segundo a qual as características adquiridas ao longo da vida de um organismo são transmitidas à descendência, um conceito que a genética moderna rejeitou anteriormente antes da epigenética entrar em cena. . Desta forma, os espermatozoides são capazes de assimilar espontaneamente moléculas exógenas de DNA e RNA, comportando-se tanto como vetor de seu genoma nativo quanto de material genético extracromossômico estranho que é “então entregue aos oócitos na fertilização com a geração seguinte de animais fenotipicamente modificados” ( 15).

Mudanças epigenéticas duram mais do que o previsto

Num estudo recente, vermes nemátodos foram manipulados para abrigar um transgene para uma proteína fluorescente, que fazia os vermes brilharem sob luz ultravioleta quando o gene era ativado (21). Quando os vermes foram incubados sob a temperatura ambiente de 20° Celsius (68° Fahrenheit), foi observado um brilho insignificante, indicando baixa atividade do transgene (21). No entanto, a transferência dos vermes para um clima mais quente de 25°C (77° F) estimulou a expressão do gene, uma vez que os vermes brilhavam intensamente (21).

Além disso, descobriu-se que esta alteração induzida pela temperatura na expressão genética persiste durante pelo menos 14 gerações, representando a preservação de memórias epigenéticas de mudanças ambientais ao longo de um número sem precedentes de gerações (21). Por outras palavras, os vermes transmitiram memórias de condições ambientais passadas aos seus descendentes, através do veículo da mudança epigenética, como forma de preparar os seus descendentes para as condições ambientais prevalecentes e garantir a sua capacidade de sobrevivência.

Direções futuras: para onde vamos a partir daqui?

Tomadas cumulativamente, a investigação acima mencionada desafia as leis mendelianas tradicionais da genética, que postulam que a herança genética ocorre exclusivamente através da reprodução sexual e que as características são transmitidas aos descendentes através dos cromossomas contidos nas células da linha germinal, e nunca através de células somáticas (corporais). Efetivamente, isto prova a existência de herança transgeracional não-Mendeliana, onde características separadas dos genes cromossómicos são transmitidas à descendência, resultando em fenótipos persistentes que perduram através das gerações (22).

Esta investigação confere um novo significado ao princípio da administração de sete gerações ensinado pelos nativos americanos, que exige que consideremos o bem-estar das sete gerações futuras em cada uma das nossas decisões. Não só deveríamos incorporar esta abordagem em práticas de sustentabilidade ambiental, mas também seria sensato considerar como as condições a que sujeitamos os nossos corpos – a poluição e os tóxicos que permeiam a paisagem e permeiam os nossos corpos, o solo desprovido de nutrientes que gera alimentos pobres em micronutrientes, as perturbações do nosso ritmo circadiano devido à omnipresença dos dispositivos eletrónicos, o nosso divórcio da natureza e o fim das nossas afiliações tribais – podem traduzir-se em efeitos nocivos para a saúde e na diminuição da qualidade de vida para um número anteriormente insondável de gerações subsequentes .

Os perigos da agricultura moderna, da revolução industrial e da vida contemporânea são os “motores conhecidos ou suspeitos por trás dos processos epigenéticos… incluindo metais pesados , pesticidas, gases de escape de diesel, fumaça de tabaco , hidrocarbonetos aromáticos policíclicos , hormônios, radioatividade, vírus, bactérias e nutrientes básicos ”(1, pág. A160). Por acaso, no entanto, muitos insumos, como exercícios , atenção plena e componentes bioativos em frutas e vegetais, como sulforafano em vegetais crucíferos , resveratrol de uvas vermelhas, genisteína de soja, sulfeto de dialila de alho, curcumina de açafrão, betaína de beterraba e verde a catequina do chá pode modificar favoravelmente os fenômenos epigenéticos “seja inibindo diretamente enzimas que catalisam a metilação do DNA ou modificações de histonas, ou alterando a disponibilidade de substratos necessários para essas reações enzimáticas” (23, p. 8).

Isto sublinha essencialmente que o ar que respiramos, os alimentos que comemos, os pensamentos que permitimos, as toxinas às quais estamos expostos e as experiências pelas quais passamos podem perseverar nos nossos descendentes e permanecer na nossa descendência muito depois de termos partido. Devemos estar cientes dos efeitos das nossas ações, pois elas provocam um efeito cascata nas proverbiais areias do tempo.


Grupo de pesquisa GMIRG

Referências

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Quer músculos mais fortes? Coma uma casca de maçã!

Um novo estudo publicado na edição de setembro de 2015 do Journal of Biological Chemistry descobriu que uma determinada proteína pode causar perda muscular relacionada à idade. No entanto, o mesmo estudo identificou dois compostos naturais (encontrados na casca da maçã e no tomate verde) que podem neutralizar estes danos a taxas surpreendentes. Segundo os autores do estudo, essas descobertas podem influenciar novas formas de tratamento para o envelhecimento muscular. No mínimo, temos um bom motivo para saborear mais tomates e maçãs verdes.

Resultados do estudo

Os autores do estudo se comprometeram com esta pesquisa devido à gravidade dos problemas que surgem da fraqueza muscular. À medida que os humanos envelhecem, nossos músculos ficam naturalmente mais fracos, o que aumenta a probabilidade de nos machucarmos, possivelmente levando a quedas dolorosas e ossos quebrados. Até recentemente, porém, não se sabia por que os músculos ficavam mais fracos à medida que envelhecemos. Este estudo conseguiu isolar uma proteína, chamada ATF4, que influencia negativamente na força dos músculos.

Neste estudo, os pesquisadores descobriram que dois compostos comumente usados ​​para tratar a perda muscular causada pela fome ou inatividade prolongada também foram capazes de ajudar a prevenir a perda muscular relacionada à idade. Os compostos são o ácido ursólico, encontrado nas cascas de maçã, e a tomatidina, encontrada nos tomates verdes.

Os pesquisadores testaram sua teoria em ratos idosos. Cada rato recebeu um dos compostos ou um placebo. Os ratos permaneceram na dieta por dois meses. Após o período de teste, os pesquisadores do estudo testaram a resposta muscular dos ratos e compararam-na com a força muscular original. Os pesquisadores descobriram que nos ratos idosos que receberam os suplementos reais, a massa muscular e a força não diminuíram. Em vez disso, estes ratos mostraram um aumento de 10% na massa muscular com um aumento na força de 30%. A saúde muscular deles era igual à dos ratos adultos jovens – uma mudança incrível!

“Com base nestes resultados, o ácido ursólico e a tomatidina parecem ter muito potencial como ferramentas para lidar com a fraqueza e atrofia muscular durante o envelhecimento. Também pensamos que poderíamos usar o ácido ursólico e a tomatidina como ferramentas para encontrar a causa raiz da fraqueza e atrofia muscular durante o envelhecimento”, afirmaram os autores do estudo. Então eles continuaram a investigar. 

Como funciona

Os autores do estudo conduziram um exame mais aprofundado desses compostos e como eles interagem com a proteína ATF4. Após estudos mais aprofundados, descobriu-se que o ácido ursólico e a tomatidina desativam um grupo de genes ativados pela proteína. Isso evita o gatilho do “envelhecimento” e mantém os músculos ativos.

Implicações práticas 

Embora as empresas farmacêuticas e de suplementos estejam atualmente investigando maneiras de adicionar esses dois compostos a suplementos ou medicamentos, você pode tomar medidas hoje para ativar os benefícios desses compostos comendo maçãs com casca ou comendo tomates verdes. Os tomates verdes não fazem mal à saúde e são deliciosos tanto cozidos como crus. Se você optar por comer casca de maçã , a casca orgânica que não foi tratada com agrotóxicos é uma escolha mais saudável. Sempre lave bem todos os produtos antes de consumi-los crus.

Fonte:
http://www.jbc.org/content/early/2015/09/03/jbc.M115.681445.abstract

OBS.: Por biorressonância, podemos verificar a energia das células musculares, bem como dos músculos.