Categoria: Alerta

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Por que você precisa verificar se há gás radônio em sua casa

Vale a pena verificar se há níveis de radônio (O gás de radônio é proveniente do decaimento radioativo do urânio e do tório, dois elementos presentes em abundância na crosta terrestre. Ele é um gás invisível, inodoro e insípido e pode estar presente em todo material geológico, até mesmo em componentes de construções – como brita, calcário, areia, terra, mármore e granito) em sua casa e aqui está o porquê.

Embora pensemos no câncer de pulmão como “a doença do fumador”, até 20% dos casos ocorrem em pessoas que nunca fumaram – e os cientistas suspeitam que sejam causados ​​pela exposição ao radônio.

As pessoas não compreendem o risco potencial e cerca de 75% dos americanos nunca tiveram as suas casas verificadas quanto aos níveis de radônio.   “A exposição ao radônio é uma das principais causas de câncer de pulmão em não fumantes”, disse David Carbone, do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio. 

Se o radônio for detectado em sua casa, há algumas coisas simples que você pode fazer.   A instalação de um sistema de remediação de radônio sugará o ar do porão onde o gás normalmente permanece, e até mesmo abrir as janelas e usar ventiladores ou aberturas de ventilação ajudará a dissipar qualquer fumaça de gás.   A vedação de fissuras em pisos, paredes e fundações também pode reduzir os níveis.

Não é apenas a sua casa que deve ser testada.   As escolas também podem ser locais onde o radônio se acumula – e como o gás é incolor e inodoro, as pessoas não suspeitam que haja um problema.

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Referências:

Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, 11 de abril de 2024

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Músicas estão se tornando mais simples e com mais emoções negativas

Simplicidade e raiva

As letras das músicas em inglês tornaram-se mais simples e mais repetitivas nos últimos 40 anos.

Emilia Cabaleiro e colegas da Universidade de Innsbruck (Áustria) analisaram as letras de 12.000 músicas em inglês nos estilos rap, country, pop, ritmo & blues e rock (2.400 músicas por gênero) lançadas entre 1980 e 2020.

As análises mostraram que, na média, as letras se tornaram mais simples e mais fáceis de entender ao longo do tempo, e que o número de palavras diferentes usadas nas músicas diminuiu, principalmente entre as músicas de rap e rock.

A equipe afirma que o aumento geral na repetitividade das letras em vários gêneros fez com que as letras se tornassem mais simples, o que leva à hipótese de que a tendência para letras mais simples possa refletir mudanças no consumo de música, como o aumento do número de músicas tocadas como música de fundo.

Emoções nas músicas

Outra descoberta é que as letras tenderam a se tornar mais emocionais e pessoais com o tempo: O uso de palavras emocionalmente positivas e negativas aumentou nas músicas de rap, enquanto o uso de letras emocionalmente negativas aumentou nas músicas de ritmo & blues, pop e country.

Além disso, todos os gêneros apresentaram aumento no uso de palavras relacionadas à raiva.

Análises adicionais sobre as audições das 12.000 letras de músicas na plataforma online de letras Genius revelaram que as letras de músicas de rock mais antigas tendem a ser ouvidas mais do que as de músicas de rock mais recentes, mas que as letras de músicas country mais recentes tendem a ser ouvidas mais do que aquelas de canções country mais antigas.

Redação do diário da saúde

Checagem com artigo científico:

Artigo: Song lyrics have become simpler and more repetitive over the last five decades
Autores: Emilia Parada-Cabaleiro, Maximilian Mayerl, Stefan Brandl, Marcin Skowron, Markus Schedl, Elisabeth Lex, Eva Zangerle
Publicação: Nature Scientific Reports
Vol.: 14, Article number: 5531
DOI: 10.1038/s41598-024-55742-x

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A loucura de fortificar alimentos

Fortalecer os alimentos pode ser uma forma de fornecer micronutrientes aos subnutridos, mas o nosso corpo não gosta disso – nem dos alimentos processados ​​que são utilizados para esse fim. Relatórios de Bryan Hubbard

Como um eco desconfortável do malfadado conselho dietético “Deixe-os comer bolo” de Maria Antonieta para os famintos da França, o presidente-executivo da Kellogg, Gary Pilnick, sugeriu recentemente que as famílias que lutam com seus orçamentos domésticos poderiam comer uma tigela de Frosties no jantar.

Aproveitando um rico discurso de gestão, Pilnick disse ao canal de notícias de negócios CNBC que “a categoria de cereais sempre foi bastante acessível e tende a ser um excelente destino quando os consumidores estão sob pressão”. Em outras palavras, deixe-os comer flocos.

Longe de recuar diante de seus conselhos desajeitados, Pilnick continuou a cavar. A Kellogg’s descobriu que 25% do consumo de cereais ocorre fora do café da manhã, explicou ele, e muitas pessoas já comem cereais no jantar. “Cereais para o jantar são algo que provavelmente está mais na moda agora e esperamos que continue, já que o consumidor está sob pressão.”

A equipe corporativa de Pilnick dobrou a aposta com suas próprias pás. Eles lançaram uma campanha publicitária que mostra Tony, o Tigre, dizendo a um público americano incrédulo: “Quando eu digo cereal, você diz jantar!” O anúncio termina com uma galinha abatida escapando, depois de ter sido informada de que teria a noite de folga.

A campanha foi reforçada no Instagram, onde os clientes são convidados a compartilhar como apreciam seu cereal Kellogg’s favorito no jantar e têm a chance de ganhar um pagamento de US$ 5.000 e um suprimento anual de Frosted Flakes, Fruit Loops ou Frosted Mini-Wheats.

Pilnick pode argumentar que a campanha está longe de ser irresponsável e está a fornecer micronutrientes a pessoas desnutridas. Ao contrário dos bolos de Antoinette, os Frosted Flakes contêm formas sintéticas de uma variedade de nutrientes:

  • Ferro (fosfato férrico)
  • Vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina)
  • Vitamina B3 (niacinamida)
  • Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina)
  • Vitamina B9 (ácido fólico)
  • Vitamina B12 (cianocobalamina)
  • Vitamina D3 (colecalciferol)

É um alimento fortificado, e os fabricantes têm colocado micronutrientes sintéticos em alimentos processados ​​desde a década de 1920, quando o iodo foi adicionado ao sal para prevenir o bócio (glândula tireoide inchada) nas regiões mais pobres da América. Uma década depois, a vitamina D foi adicionada ao leite e os fabricantes começaram a incluir vitaminas B1, B2 e B3 e ferro na farinha, prática que se tornou obrigatória em 1942 e desde então adotada por mais de 80 países.

Na mesma época, as vitaminas A e D foram adicionadas à margarina, e hoje o leite de soja, as fórmulas infantis e os grãos enriquecidos, como macarrão e arroz, também estão repletos de micronutrientes. Fortificar o açúcar com vitamina A é padrão em países da América Latina e da África.

Com 60 por cento dos americanos comendo apenas uma porção de frutas ou vegetais por dia, combinar sua alimentação com nutrientes pode não ser uma má ideia – exceto que o jantar Frosted Flakes da Pilnick contém cerca de 15 g de açúcar para cada 41 g padrão servindo, quase um terço dos ingredientes.

Novos caminhos

Mas não é apenas o açúcar que o nosso corpo tem de processar quando comemos alimentos fortificados. Sobrecarregar o corpo com uma onda repentina de micronutrientes sintéticos cria novas vias biológicas que podem causar doenças cardíacas, descobriu um novo estudo.

Os fabricantes de alimentos adicionam niacina (B3) aos seus produtos para ajudar a reduzir os níveis de colesterol, mas pesquisadores da Clínica Cleveland descobriram que os aditivos estão criando exatamente o problema que deveriam prevenir.

Quando temos demasiada niacina no corpo, produzimos um subproduto chamado 4PY que ajuda a decompor o nutriente – mas também causa inflamação vascular que danifica os vasos sanguíneos e aumenta o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

Se a niacina é uma coisa boa, estamos consumindo demais, dizem os pesquisadores. Eles estudaram a saúde cardíaca de um grupo de voluntários e descobriram que aqueles que tinham os níveis mais elevados de excesso de niacina tinham a maior atividade 4PY e, como resultado, o maior risco de problemas cardíacos graves.

O pesquisador principal, Dr. Stanley Hazen, comparou o processo a várias torneiras despejando água em um balde. “Uma vez que o balde está cheio, ele começa a transbordar e o corpo precisa processar esse transbordamento e produzir outros metabólitos, incluindo o 4PY”, explicou ele.

Os fabricantes de alimentos nos EUA e em cerca de 50 outros países são obrigados a adicionar niacina a alimentos como farinha, cereais e aveia para prevenir doenças relacionadas com a deficiência nutricional e para reduzir os níveis de colesterol LDL “mau”. A niacina também está em remédios vendidos sem receita, por isso é fácil ter excesso do nutriente. 1

Nem sempre funciona

Apesar dos perigos, a fortificação de alimentos processados ​​tornou-se um fenómeno global. Fortificar sal e farinha é obrigatório em mais de 130 países, e 70% dos lares em todo o mundo consomem agora sal iodado.

Mas nem sempre entrega os resultados desejados. Adicionar ferro à farinha de trigo, por exemplo, não reduz os níveis de anemia nem diminui as taxas de deficiência de ferro em comparação com a farinha de trigo não fortificada, descobriu um estudo. 2

Outro grupo de pesquisadores apresentou resultados ainda mais preocupantes ao medir o impacto da farinha fortificada com ferro em um grupo de crianças brasileiras com menos de seis anos. Embora as crianças consumissem uma média de 100 gramas por dia de farinha fortificada, as suas taxas de anemia aumentaram ao longo de quatro anos. 3

Os alimentos fortificados também podem aumentar o risco de problemas graves de saúde, como o cancro. O ácido fólico (B9 sintético, que difere do folato natural) tem sido adicionado aos cereais matinais, pão, macarrão e arroz desde 1998 nos EUA para prevenir defeitos congênitos ou defeitos do tubo neural, incluindo espinha bífida e anencefalia, em que o bebê cérebro ou crânio não se formam adequadamente.

Mas uma equipe de pesquisadores da University College Dublin descobriu que o ácido fólico permanece no sangue da mãe e do bebê e pode causar o crescimento ou desenvolvimento de tumores. Eles coletaram amostras de sangue de 20 mulheres logo após o parto e descobriram que 18 apresentavam níveis elevados de ácido fólico que não haviam sido processados. Eles observaram um quadro semelhante em 49 dos 50 doadores de sangue.

A vitamina sintética estava “persistentemente presente” em mulheres que tiveram parto cesáreo, o que significa que “haveria uma exposição constante e habitual dos tumores existentes ao ácido fólico, com potencial para crescimento acelerado”. 4

O veneno está na dose, dizem investigadores da fundação Sight and Life, na Suíça, que visa melhorar o estado nutricional dos países em desenvolvimento do mundo. A adesão ao Nível Superior de Ingestão Tolerável, conforme definido pela Organização Mundial de Saúde, deverá garantir que não haja reações adversas 5 — mas como é que isso pode ser feito quando as pessoas consomem micronutrientes sintéticos provenientes de muitas fontes alimentares diferentes?

Por que alimentos processados?

Não há dúvida de que uma dieta pobre resultou em graves deficiências nutricionais, especialmente entre as pessoas mais pobres e nos países em desenvolvimento. É responsável por 45% de todas as mortes em crianças menores de cinco anos e por cerca de 7,5% das doenças em todo o mundo.

Mas embora a deficiência e a subnutrição sejam as principais causas de doenças, também o são os alimentos processados, e estes são responsáveis ​​pela epidemia de doenças crónicas no Ocidente rico. Esses alimentos têm sido associados a doenças cardíacas, vários tipos de câncer, osteoartrite e até depressão.

Adicionar micronutrientes aos carboidratos açucarados não os torna opções saudáveis. Além disso, esses alimentos contêm emulsionantes e outros aditivos que o nosso trato gastrointestinal não digere. Em vez disso, os aditivos estão a criar um desequilíbrio no microbioma – os milhares de milhões de bactérias no intestino humano – que pode levar a doenças.

Cerca de 60% dos alimentos da dieta americana média contêm aditivos e produtos químicos que o corpo humano nunca encontrou antes e que não é capaz de processar de forma eficiente.

O resultado é que os alimentos processados ​​ultrapassaram as doenças cardíacas e tornaram-se o “assassino silencioso” do Ocidente, dizem os investigadores da Faculdade de Medicina Schmidt da Florida Atlantic University – e atribuem a culpa pela queda súbita da esperança de vida dos americanos à dieta. 6

Os fabricantes de alimentos fortificados têm como alvo as comunidades mais pobres que não podem comprar alimentos “adequados” – pelo menos essa é a teoria. Mas é um mito que a alimentação saudável seja mais cara, dizem investigadores da Universidade do Sul da Austrália, que compararam o custo de uma dieta mediterrânica com o custo da dieta ocidental processada padrão.

As pessoas que consomem a dieta mediterrânica – que inclui vegetais e frutas frescas, frutos secos, marisco e azeite virgem extra – estão a gastar menos 28 dólares por semana no seu orçamento alimentar, o que representa uma poupança anual de 1.456 dólares para uma família de quatro pessoas.

Apesar dos custos mais baixos de uma dieta saudável, apenas 8% dos australianos comem os 375 g recomendados de vegetais todos os dias, enquanto a maioria obtém 35% da sua energia diária a partir de alimentos processados. 7

A solução é simples: canalizar os milhões de dólares gastos em fortificação e publicidade para educar as pessoas sobre os benefícios para a saúde de comer fruta e vegetais verdadeiros.

E jogue os Frosties no lixo.

Wddty 042024

Referências

  1. Nat Med, 2024; 30(2): 424–34
  2. Cochrane Database Syst Rev, 2020; 2020(7): CD011302
  3. Saúde Pública Nutr, 2012; 15(10): 1796-801
  4. BMC Saúde Pública, 2009; 9: 295
  5. Nutrientes, 2021; 13(4): 1118
  6. Sou J Med, 2024; doi: 10.1016/j.amjmed.2024.02.001
  7. Nutrientes, 2023; 15(7): 1692

OBS.: Através da biorressonância, podemos verificar como estão os nutrientes no corpo, dentre outras várias possibilidades.

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Estudo lista os hotspots “eternamente químicos” do mundo

Concentrações perigosas de “produtos químicos eternos” de longa duração foram encontradas em águas superficiais e subterrâneas em todo o mundo, de acordo com um estudo divulgado terça-feira que mostrou a Austrália, os Estados Unidos e a Europa como pontos críticos.

Um artigo publicado na revista Nature Geoscience analisou dados de 45.000 amostras de água em todo o mundo e descobriu que uma “fração substancial” tinha níveis de PFAS – substâncias per e polifluoroalquil – acima dos níveis recomendados.

Encontradas em produtos de uso diário, como frigideiras antiaderentes, embalagens de alimentos e roupas impermeáveis, as substâncias têm sido associadas a problemas de saúde graves, incluindo câncer e defeitos congênitos.

Eles foram encontrados em todos os lugares, desde ovos de tartaruga até a neve da Antártica, mas o estudo mais recente mostrou que eles eram predominantes em águas superficiais e subterrâneas usadas pelos humanos para beber.

“Muitas das nossas fontes de água estão acima dos limites regulamentares do PFAS”, disse Denis O’Carroll, um dos autores do estudo e professor da Universidade de Nova Gales do Sul, na Austrália.

O’Carroll disse que já se sabia que os milhares de tipos de produtos químicos para sempre estavam “difundidos no meio ambiente”, mas ele expressou choque com o quanto os níveis amostrados eram mais elevados em comparação com os níveis recomendados.

“Estamos falando de mais de 5% e, em alguns casos, ultrapassa os 50%.

A investigação concluiu que 69 por cento das amostras de águas subterrâneas de todo o mundo ultrapassaram os padrões mínimos do Canadá e 6 por cento das amostras ultrapassaram os padrões da UE.

A Austrália, a China, os Estados Unidos e partes da Europa demonstraram ser pontos críticos globais de altas concentrações de PFAS.

No entanto, o estudo reconheceu que estes locais também eram áreas com o mais alto nível de testes e, com mais investigação, resultados comparáveis ​​poderiam ser encontrados em todo o mundo.

Considera-se que o PFAS está espalhado por todo o mundo, mas a extensão da contaminação na superfície terrestre e nos cursos de água e nos abastecimentos de água não é conhecida.

O Canadá, os Estados Unidos, a União Europeia e a Austrália começaram a restringir o uso de PFAS em meio a preocupações de saúde e ambientais.

AFP

Agence France-Presse (AFP) é uma agência de notícias internacional francesa com sede em Paris, França. Fundada em 1835 como Havas, é a agência de notícias mais antiga do mundo.

OBS.: Por biorressonância avaliamos o terreno biológico em busca de toxicidades, contaminantes e outros.

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Beber água gelada pode trazer riscos, entenda

Para alguns, beber água gelada é refrescante – mas seus benefícios estão abertos ao debate.

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Muitas pessoas gostam de beber água gelada, mas seus efeitos na saúde têm sido debatidos há muito tempo. Numerosos estudos mostraram que há vantagens e desvantagens nisso. Yeh Chi-Min, médico assistente da Clínica Weixin de Medicina Chinesa de Taiwan e praticante de medicina tradicional chinesa (MTC), alertou que um desejo persistente por água gelada pode indicar um problema de saúde subjacente e forneceu conselhos sobre quem deveria limitar o consumo de água gelada.

Os efeitos de beber água gelada em certas condições de saúde

Acalasia é um distúrbio de deglutição em que o esfíncter esofágico inferior não consegue relaxar, impedindo a entrada de alimentos no estômago.

Um estudo publicado no Journal of Neurogastroenterology and Motility descobriu que beber água gelada a 35,6 graus Fahrenheit exacerbou os sintomas da acalasia. O estudo revelou que as baixas temperaturas aumentaram a pressão de repouso do esfíncter esofágico inferior, prolongaram a contração esofágica e pioraram as dificuldades de deglutição.

Além disso, beber água fria pode provocar enxaquecas.

Um estudo envolvendo 669 participantes do sexo feminino descobriu que 51 delas (aproximadamente 8%) sentiram dores de cabeça depois de beber um copo de água fria. O estudo também descobriu que as mulheres que tiveram enxaquecas no ano passado tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver dores de cabeça depois de beber água fria em comparação com aquelas que nunca tiveram enxaquecas.

Um estudo anterior  publicado em 1978 descobriu que beber água fria diminui a velocidade do muco nasal em indivíduos saudáveis. Isto sugere que beber água fria pode piorar a congestão nasal em pacientes com infecções do trato respiratório superior.

Benefícios da água gelada para grupos específicos

Pacientes submetidos à quimioterapia frequentemente apresentam alterações do paladar, afetando seus hábitos alimentares e estado nutricional. Um estudo em animais  publicado no International Journal of Molecular Sciences em 2020 indicou que beber água gelada aliviou os efeitos supressivos dos medicamentos anticâncer na percepção do paladar em ratos. Os pesquisadores acreditam que o uso de pedaços de gelo para crioterapia oral pode ajudar a prevenir distúrbios do paladar induzidos por medicamentos anticâncer.

Além disso, um ensaio clínico randomizado  mostrou que atletas que competem em triatlos em condições quentes poderiam melhorar seu desempenho consumindo pasta de gelo durante a corrida.

O desejo por água gelada pode indicar problemas de saúde subjacentes

Ritsugaku Ken, praticante de medicina tradicional chinesa (MTC) da Clínica de Acupuntura e Moxabustão do Hospital Kurashiki Heisei, no Japão, explicou em entrevista que o corpo humano tem uma capacidade natural de regular sua temperatura. No entanto, ele alertou que o consumo prolongado de água fria pode prejudicar essa capacidade, levando a um desequilíbrio na regulação da temperatura corporal.

O baço anatômico desempenha um papel crucial em nosso sistema imunológico, produzindo glóbulos brancos. No entanto, na MTC, o baço está intimamente ligado ao estômago – que juntos desempenham papéis importantes na digestão e absorção de nutrientes no corpo. Beber água fria pode prejudicar o funcionamento do baço e do estômago. Esta função prejudicada pode afetar a capacidade do organismo de metabolizar a água, podendo causar sintomas como edema e distensão abdominal.

Além disso, o Dr. Yeh disse que se uma pessoa está constantemente sentindo calor excessivo e querendo se refrescar bebendo um copo de água gelada, isso pode ser um sinal de um problema de saúde latente.

Na MTC, a circulação do qi – a energia que constitui a vida – e do sangue mantém o equilíbrio e a estabilidade de vários tecidos e órgãos. Quando há um desequilíbrio ou deficiência de qi e sangue no corpo, podem ocorrer doenças ou outras condições.

Yeh explicou que quando a circulação do qi e do sangue é suave e a transpiração é desobstruída, o excesso de calor corporal pode ser dissipado com eficiência, reduzindo assim o desejo por água gelada. Por outro lado, se houver estagnação ou obstrução na circulação, pode-se sentir inquietação, sede e desejo por bebidas geladas ou alimentos gelados (como picolés e smoothies).

Quando evitar beber água gelada

Yeh forneceu uma maneira simples de testar se você tolera beber água gelada: segure um copo de água gelada com uma das mãos. Se você conseguir segurá-lo por mais de um minuto sem sentir dor, isso indica que seu corpo pode tolerar bebidas geladas até certo ponto. No entanto, como o corpo de cada pessoa é diferente, este método pode não ser adequado para todos.

Dr. Yeh apontou que os nervos viscerais são menos sensíveis do que a superfície da pele, portanto, a falta de reação do estômago não significa necessariamente que ele possa lidar com temperaturas extremas. Se você achar difícil segurar água gelada na mão por mais de um minuto, isso pode indicar que seu corpo não consegue tolerar que o frio entre diretamente no estômago. Portanto, é aconselhável evitar beber água gelada ou comer alimentos gelados.

Além disso, ele recomenda evitar beber água gelada nas três circunstâncias a seguir:

1. Durante a menstruação: A água gelada pode causar estagnação do qi e do sangue, dificultando a circulação sanguínea. Beber água gelada durante a menstruação pode causar dores menstruais e períodos irregulares. Mulheres propensas a dores menstruais também devem limitar o consumo de água gelada fora do período menstrual.

2. Após o exercício: Os vasos sanguíneos nas extremidades se expandem após atividades físicas. Beber água gelada pode fazer com que esses vasos sanguíneos se contraiam repentinamente. Por isso, é recomendado optar pela temperatura ambiente ou água morna nesse período. A água gelada deve ser consumida somente depois que o corpo esfriar e a transpiração diminuir.

3. Pessoas propensas a resfriados: Pessoas que costumam ficar resfriadas devem evitar beber água gelada.

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Um vírus comum emergindo como potencial culpado na doença de Alzheimer 

Novas pesquisas acrescentam evidências de que um vírus comum do herpes aumenta o risco da doença neurogenerativa. 

O terror silencioso da doença de Alzheimer está lentamente a roubar a memória e as capacidades cognitivas de milhões de pessoas.

Embora a idade avançada e a genética tenham sido identificadas há muito tempo como fatores de risco para esta condição, um novo estudo descobriu um novo culpado surpreendente – e muito comum – que pode estar contribuindo para o declínio cognitivo: o vírus herpes simplex, conhecido por causar herpes labial incómodo. .

O vírus herpes simplex pode duplicar o risco de Alzheimer

Em um estudo sueco publicado em fevereiro no Journal of Alzheimer’s Disease , os pesquisadores examinaram um grupo de mais de 1.000 pessoas de 70 anos, cognitivamente saudáveis, com mais de 15 anos. Os participantes foram avaliados no início do estudo, depois novamente aos 75 e 80 anos, e seus registros médicos foram acompanhados até os 85 anos.

Os investigadores analisaram amostras de sangue para detectar sinais de infecção anterior pelo vírus herpes simplex (HSV) tipos 1 e 2, bem como a presença da mutação genética da apolipoproteína E4 (APOE 4), que está associada a um risco aumentado de doença de Alzheimer.

O estudo descobriu que os indivíduos que foram infectados pelo HSV-1 em algum momento das suas vidas tinham o dobro do risco de desenvolver demência em comparação com aqueles que nunca tinham sido infectados.

Embora este estudo se acrescente a resultados semelhantes de pesquisas anteriores , é o primeiro a associar o HSV-1 ao declínio cognitivo em participantes que tinham todos a mesma idade no início do estudo.

Isto torna “os resultados ainda mais fiáveis, uma vez que as diferenças de idade, que de outra forma estão ligadas ao desenvolvimento de demência, não podem confundir os resultados”, disse Erika Vestin, estudante de medicina na Universidade de Uppsala e coautora do estudo, num comunicado de imprensa. “Cada vez mais evidências estão surgindo de estudos que, como nossas descobertas, apontam para o vírus herpes simplex como um fator de risco para demência”.

As infecções por herpes são generalizadas nos Estados Unidos, com 50% a 80% dos adultos americanos infectados com herpes oral causado pelo HSV-1, que pode causar o aparecimento de herpes labial ou bolhas de febre na boca ou ao redor dela.

Ainda não há evidências definitivas: especialista

Embora a linha de investigação sobre vírus e outros microrganismos relacionados a doenças no cérebro e no intestino não seja nova, esses tópicos são atualmente “tópicos quentes” na neurociência, disse Stefania Forner, diretora de relações médicas e científicas da Associação de Alzheimer.

Uma das principais questões investigadas é se estes microrganismos desempenham um papel activo e causal na doença ou se “entram oportunisticamente no cérebro”, aproveitando os danos causados ​​pela doença de Alzheimer, observou ela.

No entanto, não há actualmente nenhuma evidência definitiva de uma relação causal entre estes microrganismos e a doença de Alzheimer, disse a Sra. Forner. A doença de Alzheimer é uma doença complexa com muitos fatores contribuintes, e múltiplas causas provavelmente contribuem para a sua biologia subjacente, acrescentou ela.

O novo estudo não prova que os vírus do herpes causaram o aparecimento ou contribuíram para a progressão da doença de Alzheimer, nem sugere que o tratamento antiviral possa tratar ou prevenir a doença, de acordo com a Sra. Forner.“Os números envolvidos são pequenos e é necessário fazer mais investigação em populações historicamente sub-representadas”, acrescentou. “No geral, são necessárias mais pesquisas para compreender melhor como as infecções virais e a saúde do cérebro estão ligadas.”

Compreendendo os links virais essenciais para tratamentos futuros

“Cada vez mais sabemos que o sistema imunológico desempenha um papel importante na biologia subjacente da doença de Alzheimer”, disse a Sra. Forner. “Como resultado, há um número crescente de ensaios clínicos direcionados a mecanismos relacionados ao sistema imunológico”.

O vírus herpes simplex foi encontrado no cérebro de algumas pessoas com Alzheimer e pode estar associado ao aumento do acúmulo de placas beta-amilóides e emaranhados de tau, duas das alterações cerebrais marcantes na doença de Alzheimer.

No entanto, compreender as potenciais ligações entre vírus, micróbios e o risco de Alzheimer poderia abrir novos caminhos para o desenvolvimento de tratamentos.

Como exemplo, a Sra. Forner apontou o financiamento da Associação de Alzheimer de um ensaio clínico de fase 2 através da sua iniciativa Part the Cloud . Este ensaio investiga se um medicamento antiviral pode reduzir as alterações cerebrais e os sintomas cognitivos ou de memória observados no comprometimento cognitivo leve.

COVID-19 adiciona urgência à compreensão dos efeitos virais no cérebro

O vírus herpes simplex não é o único patógeno associado a um risco aumentado de declínio cognitivo.

Uma pesquisa de 2022 descobriu que as pessoas que sobreviveram a uma infecção por COVID-19 corriam um risco significativamente maior de um novo diagnóstico de doença de Alzheimer dentro de 360 ​​dias após o diagnóstico de COVID-19, especialmente aquelas com 85 anos ou mais e mulheres.

Em 2023, uma revisão abrangente de estudos publicados investigou a capacidade dos vírus de invadir diretamente o sistema nervoso central, encontrando evidências de que a COVID-19 pode estar relacionada com doenças neurodegenerativas.

A pandemia da COVID-19 “multiplicou a urgência” de compreender como os vírus podem afetar o cérebro, disse Forner.

A Associação de Alzheimer está a responder a esta urgência participando na Rede Internacional para Estudar o Impacto do SARS-CoV-2 no Comportamento e na Cognição. Esta rede envolve líderes científicos e representantes de seis continentes que trabalham em conjunto, com orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS), para acompanhar o impacto a longo prazo da COVID-19 no cérebro.

George Citroner

OBS.: Por biorressonância, normalmente encontramos patógenos na área cerebral em casos de demência. Muitas vezes, encontramos herpes (já encontramos até mais de um tipo).

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Os riscos incluídos nos óculos de realidade virtual

Os mundos imersivos da realidade virtual transportam-nos para terras distantes e aventuras futurísticas – mas poderá esta tecnologia cativante ter um custo oculto para a nossa saúde? 

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À medida que a popularidade da RV dispara, também aumentam as preocupações com a radiação invisível que estes dispositivos emitem a poucos centímetros dos nossos olhos e cérebros.

Os headsets de realidade virtual (VR), que já foram um sonho de ficção científica, são agora um negócio em expansão, prestes a atingir US$ 50 bilhões até 2027.1 Gigantes da tecnologia como Facebook, Samsung e, em breve, a Apple estão correndo para dominar o mercado de VR. 2 Mas à medida que o metaverso acena, os especialistas em saúde alertam que podemos usar óculos de realidade virtual por nossa própria conta e risco.

Um crescente conjunto de pesquisas sugere que os campos eletromagnéticos (CEM) emitidos por dispositivos VR – a mesma radiação não ionizante produzida por telemóveis e tecnologia sem fios – podem representar riscos significativos para a saúde, especialmente para as crianças. 3,4,5 Uma análise independente descobriu que o popular headset Oculus Quest VR emite radiação até 5 vezes maior que o limite de segurança da FCC de 1,6 watts por quilograma (W/kg). 2

“Os transceptores bidirecionais de radiação de micro-ondas, na forma de smartphones, não devem ser usados ​​diretamente na frente dos olhos e do cérebro das crianças”, adverte o professor Om Gandhi, da Universidade de Utah, pioneiro em testes de absorção de radiação sem fio. 6 “A ausência de provas de danos neste momento não significa que tenhamos provas de segurança.” 6

Na verdade, estudos experimentais associam a exposição aos CEM a uma série de efeitos biológicos adversos. Pesquisas em animais mostram que criaturas expostas a CEM no útero têm descendentes com memória prejudicada, hiperatividade e desenvolvimento cerebral alterado. 4,7 Os CEM também estão implicados na formação de radicais livres induzidos pelo stress que podem danificar as células e o DNA. 8,9

Ainda mais alarmante, um novo artigo na Environmental Research utilizou modelagem avançada para simular a absorção de radiação de micro-ondas nos olhos e cérebros de crianças versus adultos usando um fone de ouvido VR equipado com celular. Os resultados foram impressionantes: os olhos e regiões críticas do cérebro do modelo infantil absorveram de 2 a 5 vezes mais radiação do que o adulto. 10

“Os cérebros das crianças não são totalmente mielinizados e os olhos absorvem a radiação prontamente devido ao seu alto teor de água”, explica a co-autora do estudo, Dra. Mary Redmayne, da Monash University. “Colocar um dispositivo emissor de micro-ondas bidirecional diretamente na frente dos olhos dos jovens não é uma escolha sábia.” 6

Os pesquisadores expressam frustração com a falta de dados de segurança de longo prazo sobre a tecnologia VR. “Posso usar fones de ouvido sem fio por oito horas ou mais por dia, mas eles não produzem tanta potência em comparação com os fones de ouvido de realidade virtual”, disse Muneeb Fazal, comerciante de realidade virtual e pai preocupado, ao Epoch Times . 2

Os padrões de segurança sem fio, argumentam os especialistas, estão terrivelmente desatualizados.5 Com base em testes realizados em 1997, as diretrizes da FCC avaliam apenas os riscos de efeitos de aquecimento de curto prazo em grandes cabeças e partes do corpo de homens adultos. Eles não consideram a maior absorção de radiação pelas crianças ou a evidência de danos abaixo dos limites de aquecimento. 4,5

Uma teoria de mudança de paradigma do Dr. Chris Busby, o efeito fotoelétrico, pode explicar como os CEM não ionizantes podem causar tal destruição. 12 De acordo com Busby, quando baixas doses de radiação não gama que emitem vestígios de radionuclídeos como o urânio-238 no ambiente contaminam os nossos tecidos, mesmo CEM fracos podem incitar emissões de partículas alfa e beta, eliminando electrões que geram células altamente destrutivas e potencialmente cancerígenas. radicais. 12

Com os cientistas soando o alarme, os titãs da tecnologia permanecem em silêncio. Tanto o Facebook quanto a HTC não comentaram sobre as preocupações com a radiação VR. 2 A Samsung esconde as precauções nas letras miúdas, como um aviso de que crianças menores de 13 anos podem enfrentar “maior risco de saúde e segurança” com seus fones de ouvido VR. 6

Os especialistas concordam: até que pesquisas independentes provem que a RV é segura, o caminho mais inteligente a seguir é a precaução. As escolas, argumentam eles, deveriam escolher alternativas de RV livres de radiação para proteger os alunos. 6 O Environmental Health Trust recomenda limites de tempo rígidos para o uso de RV, maior distância entre os fones de ouvido e o corpo e reserva de RV para usuários maiores de 13 anos.6

À medida que a RV nos transporta para admiráveis ​​mundos novos, só o tempo dirá que perigos – ou maravilhas – nos aguardam lá. Entretanto, os consumidores preocupados deveriam pensar duas vezes antes de mergulhar de cabeça no virtual desconhecido.

GMIRG

OBS.: Por biorressonância, conseguimos verificar o grau de intoxicação por radiação eletromagnética.

Referências

1. “Relatório de análise de tamanho de mercado, participação e tendências de realidade virtual (VR)”, Grand View Research, acessado em 15 de março de 2023,  https://www.grandviewresearch. com/análise da indústria/virtual- realidade-vr-mercado .

2. Autumn Spredemann, “Virtual Reality Headsets Igniting Safety Concerns Over Radiation Levels”, The Epoch Times , 1º de fevereiro de 2023,  https://www.theepochtimes.com/virtual-reality-headsets- igning -safety-concerns-over- níveis de radiação_5025371.html .  

3. “IARC Classifica Campos Eletromagnéticos de Radiofrequência como Possivelmente Carcinogênicos para Humanos”, Agência Internacional de Pesquisa sobre Câncer, Organização Mundial da Saúde, 31 de maio de 2011  , https://www.iarc.who.int/wp-content/uploads/2018 /07/pr208_E.pdf .​

4. “Realidade Virtual: EMF & Blue Light Concerns for VR Technology”, DefenderShield, 23 de julho de 2021,  https://www.defendershield. com/realidade virtual-vr-emf- preocupações com radiação de luz azul .

5. “4 Health Risks From Using Virtual Reality Headsets”, Envirochondriac, acessado em 15 de março de  2023 , https://envirochondriac.com/4-health-risks-from-using-virtual-reality-headsets/ .

6. “Virtuality Reality Health FAQs”, Environmental Health Trust, 10 de março de 2022,  https://ehtrust.org/key-issues/cell-phones/virtual- reality/ .

7. Sharma et al., “A radiação de micro-ondas de dez Gigahertz prejudica a memória espacial, a atividade enzimática e a histopatologia do cérebro de ratos em desenvolvimento”, Molecular and Cellular Biochemistry 435, no. 1-2 (2017): 1-13  , https://doi.org/10.1007/s11010-017-3051-8 .

8. Kesari et al., “Patofisiologia da Radiação de Microondas: Efeito no Cérebro de Rato”, Applied Biochemistry and Biotechnology 166, no. 2 (2012): 379-388  , https://doi.org/10.1007/s12010-011-9433-6 .

9. Maaroufi et al., “Estresse oxidativo e prevenção da resposta adaptativa à sobrecarga crônica de ferro no cérebro de ratos adultos jovens expostos a um campo eletromagnético de 150 quilohertz”, Neuroscience 186 (2011): 39-47,  https:// doi.org/10.1016/j. neurociência.2011.04.003 .

10. Fernández et al., “Absorção de radiação sem fio na criança versus cérebro e olho adulto a partir de conversa ao telefone celular ou realidade virtual”, Environmental Research 167 (2018): 694-699,  https://doi.org/10.1016/ j. envres.2018.05.013 .

11. “Electromagnetic Field Harms”, GreenMedInfo, acessado em 15 de março de 2023,  https://www.greenmedinfo.com/anti-therapeutic-action/ eletromagnetic -field-harms .

12.  Busby, C.; E.Schnug (2008). “Aspectos bioquímicos e biofísicos avançados da contaminação por urânio” (PDF) . In: Cargas e destino do urânio derivado de fertilizantes . Editores Margraf, Weikersheim. págs. 11-22. ISBN 978-3-8236-1546-0 .​  

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O infra-som das turbinas eólicas pode ser ‘uma enorme ameaça para toda a biodiversidade’

Um médico alemão dá o alarme sobre o impacto do infra-som das turbinas eólicas.

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Mais de 70.000 turbinas eólicas operam nos Estados Unidos, e o governo dos EUA continua a aprovar projetos eólicos offshore como parte de sua transição para energia limpa .

Quando as turbinas eólicas giram, porém, elas geram não apenas eletricidade, mas também infra-som.

Para a Dra. Ursula Bellut-Staeck, este desenvolvimento representa “um enorme problema para todas as formas de organismos”, incluindo os humanos. O médico e autor científico estuda os efeitos do infra-som na saúde há vários anos. Ela tem investigado o infra-som como um estressor no nível celular desde 2015 e publicou um artigo em 2023 sobre como o infra-som afeta a microcirculação e as células endoteliais.

Inaudível, mas impactante

O infra-som é definido como uma onda sonora com frequência inferior a 20 hertz (Hz). Quanto mais baixa for a frequência do som, maior será o seu comprimento de onda e mais difícil será protegê-lo. O infra-som pode penetrar paredes, pessoas e animais.

“Com turbinas eólicas cada vez maiores, as frequências estão cada vez mais baixas. Isso torna o infra-som mais problemático e perigoso”, disse o Dr. Bellut-Staeck.

As turbinas eólicas atuais atingem frequências tão baixas quanto 0,25 Hz. O comprimento de onda desta frequência é pouco menos de 0,86 milhas.

O infra-som tem outro recurso especial. Os humanos geralmente não conseguem ouvir frequências abaixo de 16 Hz, o que marca o chamado limiar auditivo inferior. Em outras palavras, não conseguimos ouvir muitos dos sons emitidos pelas turbinas eólicas. No entanto, podemos senti-los em nossos corpos como um zumbido ou estrondo, como se fosse um alto-falante. Quanto mais baixa a frequência, mais alto deve ser o nível de pressão sonora (ou seja, o volume) para senti-lo ou ouvi-lo.

Mais de 70.000 turbinas eólicas operam nos Estados Unidos, e o governo dos EUA continua a aprovar projetos eólicos offshore como parte de sua transição para energia limpa .

Quando as turbinas eólicas giram, porém, elas geram não apenas eletricidade, mas também infra-som.Para a Dra. Ursula Bellut-Staeck, este desenvolvimento representa “um enorme problema para todas as formas de organismos”, incluindo os humanos. O médico e autor científico estuda os efeitos do infra-som na saúde há vários anos. Ela tem investigado o infra-som como um estressor no nível celular desde 2015 e publicou um artigo em 2023 sobre como o infra-som afeta a microcirculação e as células endoteliais.

Transmitido pelo Ar e pela Terra

As turbinas eólicas geram infra-som quando a pá do rotor passa pelo mastro. A pá do rotor empurra grandes massas de ar à sua frente, que são então interrompidas no mastro.

O infra-som é então transmitido não apenas pelo ar, mas também pelo solo através da torre e pode penetrar nas casas. Os edifícios, portanto, não oferecem proteção. “Pelo contrário: o infra-som aéreo e terrestre pode aumentar consideravelmente em ambientes fechados”, disse o Dr. Bellut-Staeck.

Impacto nas células endoteliais

O infra-som também pode afetar a microcirculação, a circulação sanguínea da fina rede capilar por onde o oxigênio e os nutrientes entram nos tecidos circundantes.

Mais precisamente, são as células endoteliais localizadas na parede interna dos capilares que reagem ao infra-som, disse a Dra. Ursula Bellut-Staeck. Ela estuda microcirculação e células endoteliais desde 2004. Além de transportar proteínas, essas células têm diversas funções vitais, como inibir inflamações e controlar a pressão arterial. Em um estudo com ratos que examinou os efeitos do infra-som, os pesquisadores notaram inchaço endotelial e danos à membrana celular externa três horas após a exposição ao infra-som com frequência de 8 Hz.

“Desde cerca de 2015, percebeu-se que pessoas expostas a infra-sons e vibrações de emissores técnicos apresentam sintomas que correspondem a distúrbios microcirculatórios”, disse o Dr. Este efeito foi particularmente perceptível depois que turbinas eólicas menores foram substituídas por turbinas maiores.

Os efeitos adversos relatados das turbinas eólicas industriais incluem fraqueza, tontura, dores de cabeça, problemas de concentração e memória, pressão nos ouvidos, arritmia cardíaca e distúrbios do sono, de acordo com uma pesquisa citada no Canadian Family Physician.

Numerosos animais também reagiram às turbinas eólicas. Foi observado que eles saem das proximidades de turbinas eólicas. Um estudo publicado na Scientific Reports mostrou que muitas espécies de aves e mamíferos evitavam os parques eólicos e as áreas circundantes, afetando os padrões de distribuição e migração. Diz-se que animais confinados, como cavalos, vacas e animais de estimação, apresentaram mudanças de comportamento , incluindo sinais de estresse.

“Os sintomas em animais não podem ser [atribuídos a] um efeito nocebo”, observou o Dr. Bellut-Staeck, como às vezes sugerem as autoridades oficiais. Em contraste com o efeito placebo, o efeito nocebo descreve um efeito negativo na saúde devido às expectativas de consequências negativas.

Dr. Bellut-Staeck destacou que outros sistemas técnicos também emitem infra-sons e podem causar grandes problemas. Por exemplo, dentro ou perto de residências, isto se aplica a bombas de calor, usinas de biogás e turbinas a gás. No entanto, ela espera que as grandes turbinas eólicas tenham consequências de maior alcance para o ambiente e a biodiversidade – precisamente devido ao seu número e tamanho crescentes.“Esses estressores crônicos e impulsivos de baixa frequência nunca podem ser comparados à poluição infra-sônica natural [como ondas fortes e ventos fortes]”, disse ela.

As mortes de baleias estão relacionadas?

Em 2023, dados oficiais revelaram um aumento no encalhe e na morte de baleias ao longo da costa leste dos EUA. Houve uma ligação temporal e geográfica entre este excesso de mortalidade e o levantamento geológico realizado para a expansão da energia eólica offshore. Como resultado, 30 prefeitos de Nova Jersey assinaram uma petição pedindo aos congressistas que ajudassem a interromper as atividades de expansão da energia eólica offshore até que uma investigação completa pudesse ser conduzida. A Administração Nacional Oceânica e Atmosférica declarou : “Não há ligações conhecidas entre grandes mortes de baleias e atividades eólicas offshore em andamento”.

Mas o Dr. Bellut-Staeck continua preocupado com os sons e vibrações de baixa frequência do ruído dos navios e outros sons. No oceano, o som viaja a 1,5 km por segundo – quatro vezes mais rápido do que no ar. A profundidade dos oceanos, portanto, não oferece proteção contra o som.

“Isso não afeta apenas a orientação, mas também a regulação das funções corporais vitais”, disse o Dr. Bellut-Staeck. “As consequências para os animais daqui também são falta de energia, inflamação crónica, perturbação da reprodução, mortalidade excessiva e declínio populacional.”

Estresse Vibracional

Como todos os organismos reagem ao infra-som, o Dr. Bellut-Staeck enfatizou que “podemos ter uma ameaça enorme e anteriormente não reconhecida para toda a biodiversidade”.Dr. Bellut-Staeck, que faz sua pesquisa na Alemanha, onde a energia eólica é o maior contribuinte para a rede elétrica, propõe que o som profundo e a vibração podem atuar como um fator de estresse vibracional nas células endoteliais. Como muitas funções vitais requerem células endoteliais intactas, o dano endotelial pode ter consequências graves, incluindo contribuir para o envelhecimento vascular e a aterosclerose .

A Agência Ambiental Federal Alemã, no entanto, disse que não encontrou nenhuma evidência de que o infra-som das turbinas eólicas cause efeitos adversos à saúde e que “ainda não foi comprovado cientificamente como o infra-som emitido pelas turbinas eólicas afeta as células endoteliais”.

Estudos internacionais mostram efeitos nocivos

Bellut-Staeck disse que atualmente não há estudos que ilustrem ou comprovem claramente o risco do infra-som , já que a maioria dos estudos se concentra no som acústico ou audível.

No entanto, estudos iniciais sobre os efeitos do infra-som indicam possíveis problemas graves de saúde. Um estudo publicado na Environmental Disease concluiu que havia uma grande probabilidade de que as pessoas que viviam perto de turbinas eólicas industriais sofressem efeitos nocivos para a saúde devido à ansiedade, stress e perda de sono resultantes da exposição ao infra-som e outras emissões. Um estudo alemão também identificou os efeitos tóxicos da exposição ao infra-som a nível celular. Outro estudo, publicado na PLoS ONE , documentou alterações na atividade cerebral após a exposição à estimulação infra-sônica.

Estes estudos enfatizam a necessidade de mais pesquisas e uma melhor compreensão dos impactos do infra-som.

Maurice Forgeng

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A maneira como você respira pode afetar a maneira como você se lembra das coisas?

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Para a maioria das pessoas, a respiração acontece sem pensar muito em técnica ou estratégia. No entanto, um estudo publicado na Nature Communications 1 pode fazer com que você considere a maneira como respira quando está tentando aprender novas ideias. Pessoas que procuram pistas sobre seu humor ou nível de estresse podem estudar como você respira, uma vez que está intrinsecamente relacionado a todo o seu corpo.

Quando uma pessoa está ansiosa ou estressada, é quase instintivo dizer-lhe para “respirar fundo”. Mas a respiração profunda e a respiração abdominal podem, na verdade, causar mais danos do que benefícios. Felizmente, a respiração, ao contrário de muitas outras funções corporais involuntárias, funciona automaticamente, mas permite modificações voluntárias.

Você tem a capacidade de ajustar a frequência e a profundidade da respiração, por exemplo, e pode optar por respirar pela boca ou pelo nariz. Tais decisões podem resultar em mudanças físicas e cognitivas, para melhor ou para pior. Muitos também não estão cientes de que hábitos respiratórios disfuncionais são frequentemente resultado de traumas emocionais.

Quando você fica estressado, seu padrão e frequência respiratória mudam naturalmente, mas é importante estar consciente de como gatilhos como esse mudam seus hábitos respiratórios – e o que fazer para resolvê-los. Agora, os pesquisadores descobriram que a forma como você respira afeta até mesmo a forma como você memoriza os fatos. 2

A maneira como você respira pode afetar sua memória

Para o estudo da Nature Communications, os pesquisadores controlaram a ativação do gerador inspiratório primário do cérebro – o complexo PreBötzinger (PreBötC) – que é um pequeno aglomerado de células dentro da medula oblonga. 3 Embora se saiba que este é o centro de controle da respiração no cérebro, os detalhes do controlo neurológico permanecem obscuros.

O estudo envolveu ratos geneticamente modificados para avaliar como a respiração pode impactar a formação de memórias importantes durante testes de reconhecimento de objetos e condicionamento de medo. A manipulação optogenética – um método de controlar a atividade neuronal usando luz em camundongos geneticamente alterados – foi usada para controlar a respiração.

Os pesquisadores induziram apneia quando os ratos codificavam novas informações, o que prejudicou a detecção de novos objetos. As pausas na respiração afetam áreas do hipocampo, importante para o armazenamento da memória. Quando os pesquisadores forçaram padrões respiratórios irregulares, as memórias melhoraram, mas quando a respiração desacelerou, a recuperação da memória piorou.

A mesma equipe publicou um estudo de 2018 4 que revelou que a transição da expiração para a inspiração no início ou a meio de uma tarefa de memória tornava as pessoas menos precisas ao recordar informações. Em seguida, os pesquisadores usaram participantes humanos e tomografias cerebrais para relacionar o mau desempenho da memória com a desativação da junção parietal temporal no cérebro, uma área que lida com o processamento de informações. 5

O próximo passo foi o estudo com animais em destaque, que levou os pesquisadores a sugerir que os exercícios respiratórios podem ajudar de forma terapêutica, além da redução dos níveis de estresse. O neurocientista Nozomu Nakamura, da Hyogo Medical University, no Japão, e parte da equipe de pesquisa, comentou: 6

“A respiração é uma ação fundamental no suporte à vida em mamíferos. Embora os detalhes da função respiratória nos estados cerebrais permaneçam obscuros, estudos recentes sugerem que a respiração pode desempenhar um papel importante durante os estados cerebrais on-line.

A determinação dos papéis detalhados da respiração e dos mecanismos moleculares no cérebro é objeto de pesquisas futuras para compreender os efeitos da tolerância ao estresse. A forma de manipulação da respiração e a aplicação de exercícios respiratórios serão cruciais para o tratamento e terapia da depressão e dos distúrbios neuropsiquiátricos.”

O problema com a maioria dos exercícios ou técnicas respiratórias, entretanto, é que eles não abordam hábitos que contribuem para a respiração disfuncional. Seu corpo sabe como respirar, mas pode ter problemas quando você inconscientemente o substitui por um hábito respiratório aprendido que desequilibra seu sistema.

A respiração excessiva é uma causa comum de memória fraca e confusão mental

Não é surpreendente que a investigação mostre que a forma como respiramos afecta a memória, uma vez que alterações cognitivas, incluindo défice de atenção, dificuldade de aprendizagem, memória fraca e confusão mental, são sintomas comuns de baixo CO 2 – também conhecido como hipocapnia – causado pela respiração excessiva. Mas não só a maneira como você respira pode afetar a maneira como você pensa – o oposto também é verdadeiro, pois a maneira como você pensa pode afetar a maneira como você respira.

Na minha discussão com Peter Litchfield , Ph.D., um especialista em respiração com um profundo conhecimento da fisiologia respiratória e do seu impacto na saúde, ele explica que o seu nível de CO 2 é regulado por reflexos automáticos. 7

Existem receptores no cérebro e no sistema arterial que são sensíveis à concentração de CO 2 e ao pH de vários fluidos extracelulares, como plasma sanguíneo e fluidos intersticiais (células circundantes). Existem locais receptores no sistema arterial que são sensíveis à concentração de oxigênio, mas, surpreendentemente, não no cérebro.

Este sistema não foi projetado para ser prejudicado só porque você fica estressado. Desde que você não tenha aprendido maus hábitos respiratórios, sua respiração otimiza a respiração independentemente da maioria das circunstâncias, por exemplo, enquanto você fala. Contudo, a respiração excessiva, que é a respiração que resulta num défice de CO2 , pode desencadear uma grande variedade de alterações físicas e psicológicas, incluindo:

  • Perda de sangue no cérebro
  • Perda de oxigênio
  • Perda de glicose
  • Mudanças eletrolíticas no cérebro que preparam o cenário para acidose láctica nos neurônios

Essas mudanças cerebrais, por sua vez, tendem a desencadear a desinibição onde as emoções – muitas vezes raiva ou medo – são descarregadas. Essa liberação de emoções pode ser útil, permitindo que você enfrente uma situação ou ambiente desafiador. Dessa forma, a respiração excessiva é reforçada, pois serve para agir como uma “solução” para um problema percebido. Muitos então passam a usar a respiração excessiva como mecanismo de enfrentamento.

Muito simplesmente, diz Litchfield, você não adquire um hábito a menos que ele sirva a você ou à sua fisiologia de alguma forma. É por isso que é tão importante formar uma parceria com seu corpo e explorar seus hábitos – e como ou por que você os aprendeu. Felizmente, esses padrões podem ser revertidos com a implementação de técnicas de aprendizagem de análise do comportamento respiratório.

Maus hábitos respiratórios são a principal razão para o baixo CO 2

A razão número 1 para a hipocapnia é um mau hábito respiratório em resposta aos gatilhos do hábito, como o estresse. É por isso que aprender um conjunto específico de técnicas de respiração não é uma solução a longo prazo, pois elas não abordam o hábito e os gatilhos do hábito. Para resolver o problema, é preciso entender por que sua respiração fica desregulada e como novos hábitos podem ser aprendidos. Além das alterações cognitivas, o baixo CO 2 provocado pela respiração excessiva também pode resultar em: 8

Dores de cabeçaNausea e vomito
Sintomas abdominais e inchaçoFadiga
Dor e fraqueza muscular, tetania, hiperreflexia, espasmo, formigamento nas mãos e lábios, dormência, tremores e dificuldade em engolirAlterações cardiovasculares como palpitações, taquicardia, arritmias, angina, anomalias no ECG
Sintomas que envolvem a consciência, como dissociação, desconexão do ambiente, desconexão das pessoas, desmaios e alucinaçõesMudanças emocionais associadas à redução do fluxo sanguíneo no cérebro
Mudanças de personalidade e autoestima

Embora você possa medir com precisão sua concentração de CO 2 com uma ferramenta chamada capnômetro, um bom teste para saber se seus sintomas são devidos a uma deficiência de CO 2 é respirar em um saco de papel. Se os sintomas desaparecerem, você sabe que a hipocapnia e, portanto, a respiração excessiva é o problema.

Nunca use saco plástico, pois pode causar asfixia. Sempre use um saco de papel de cerca de 15 x 15 cm. Se for muito pequeno ou muito grande, não funcionará. Coloque o saco de papel sobre o nariz e a boca e segure-o no lugar com as mãos enquanto respira. O CO 2 acumular-se-á no saco, aumentando assim o seu nível de CO 2 à medida que o inspira.

No entanto, para chegar à raiz do problema, normalmente são necessárias técnicas de aprendizagem de análise do comportamento respiratório. Litchfield explica: 9

“Estamos interagindo com a pessoa em torno de sua fisiologia, e ela vê o que está acontecendo enquanto se comporta da maneira que é. Então, exploramos isso juntos. E então fazemos todos os tipos de testes juntos, dependendo de quem é o pessoa é e quais são os problemas.

Um bom exemplo pode ser: faremos com que eles respirem demais de propósito. Agora, isso não é tão simples quanto parece. Você precisa fazer isso da maneira certa. Existe uma maneira realmente certa de fazer isso e existem maneiras erradas de fazer isso. Temos alguém ventilando demais de propósito. E o que acontece quando você faz isso, eles começam a ter sintomas e a ter déficits, e eles estão lá e se concentram em sua experiência.

Eles não estão conversando. Sou eu quem está falando. Estou fazendo perguntas para que pensem nas respostas, não para interagir comigo, mas apenas para pensar nas respostas às perguntas.

Farei perguntas como: ‘Há alguma emoção surgindo agora? Há alguma memória que está sendo acionada agora? Isso o lembra de alguma coisa nas circunstâncias atuais de sua vida? Isso te lembra algo que aconteceu com você no passado?’

E tenho muitas informações antes de fazer isso. Eu tenho esse formulário. Portanto, não são apenas perguntas aleatórias. Eles são realmente específicos. Eles são sobre essa pessoa e suas vidas e o que descobrimos juntos. E então o que muitas vezes acontece é que eles ficam presos. Eles não podem sair. Eles estão respirando dessa maneira e o nível de CO 2 simplesmente não aumenta, não importa o que façam. E é isso que acontece na situação da vida real quando ficam presos…

Ao trabalhar com eles, utilizo certos tipos de paradigmas experienciais que implemento para que possam aumentar o nível de CO2 . Os sintomas desaparecem e eles ficam surpresos.”

Uma maneira simples de aumentar seu nível de CO 2

Embora seja essencial tomar consciência dos hábitos respiratórios inadequados que podem sabotar inconscientemente a sua saúde, a respiração pela boca também reduz o nível de CO 2 e tem um impacto negativo na utilização de oxigénio a nível celular. Respirar pelo nariz ajuda a manter a saúde, mesmo durante o exercício.

Pode ser tentador respirar pela boca durante o esforço físico, mas tente evitar essa tendência. Limite seu esforço ao ponto de continuar respirando pelo nariz na maior parte do tempo.

Isto é apenas temporário, pois o seu corpo se ajusta a um nível ligeiramente aumentado de CO 2 e você descobre que pode aumentar o seu nível de esforço e ainda respirar pelo nariz. As etapas a seguir ajudarão sua respiração a ficar mais leve, de modo que os pelos do nariz quase não se movam.

Este tipo de respiração leve ajuda você a entrar e permanecer em um estado calmo e meditativo, ao mesmo tempo que reduz a pressão arterial e a congestão nasal para facilitar a respiração. Você pode sentir uma leve falta de ar no início, mas isso deve ser tolerável. Se ficar desconfortável, faça uma pausa de 15 segundos e continue.

  1. Coloque uma mão na parte superior do peito e a outra na barriga; sinta sua barriga se mover levemente para dentro e para fora a cada respiração, enquanto seu peito permanece imóvel.
  2. Feche a boca e inspire e expire pelo nariz. Concentre sua atenção no ar frio que entra em seu nariz e no ar um pouco mais quente que sai ao expirar.
  3. Diminua lentamente o volume de cada respiração, até o ponto em que parece que você quase não está respirando (você notará que sua respiração fica muito tranquila neste momento). O crucial aqui é desenvolver uma leve fome de ar. Isso significa simplesmente que há um leve acúmulo de dióxido de carbono no sangue, o que sinaliza ao cérebro para respirar.

Após três ou quatro minutos de falta de ar, você começará a sentir os efeitos benéficos do acúmulo de CO 2 , como aumento da temperatura corporal e aumento da saliva. O primeiro é um sinal de melhora na circulação sanguínea e o segundo é um sinal de que o sistema nervoso parassimpático foi ativado, o que é importante para a redução do estresse.

Dr. Mercola

Fontes e referências:

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Qual a possível relação do tamanho da sua cintura e o seu cérebro

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Na comunidade de saúde, muita importância é dada ao tamanho da cintura. Está provado que uma relação cintura-quadril desproporcional indica obesidade e é um indicador apropriado de que alguém carrega uma quantidade prejudicial de gordura na barriga. No entanto, pode haver mais preocupações associadas ao intestino protuberante, incluindo diabetes, saúde cardíaca e até capacidade cognitiva.

Uma pesquisa recente publicada no British Journal of Nutrition mostrou que pode haver uma ligação entre a circunferência da cintura e o risco de desenvolver Alzheimer, demência e outros tipos de declínio cognitivo.  

Este estudo examinou especificamente a agudeza mental de 5.000 indivíduos com mais de 60 anos. Eles usaram informações baseadas na relação cintura-quadril e testes como o Mini-Exame do Estado Mental e outros testes projetados para avaliar memória, linguagem e atenção para traçar sua capacidade cognitiva. Os pesquisadores notaram uma ligação definitiva entre a gordura da barriga e o declínio mental.

Quanto maior a relação cintura-quadril, pior desempenho desses indivíduos nos testes. Claro, é difícil dizer com certeza que a relação cintura-quadril é a única culpada por esta diferença, pois pode haver muitos fatores não considerados, como estilo de vida e histórico familiar, que poderiam contribuir para pontuações mais baixas nos testes.

Conal Cunningham, professor associado de gerontologia no Trinity College em Dublin, bem como autor sênior do estudo, expressa preocupação em relação aos resultados do estudo: “Embora saibamos há algum tempo que a obesidade está associada a consequências negativas para a saúde, nosso estudo acrescenta-se às evidências emergentes que sugerem que a obesidade e o local onde depositamos o nosso excesso de peso podem influenciar a saúde do nosso cérebro. Isto tem implicações significativas para a saúde pública.”

Já foi descoberto que a obesidade cria muitos problemas de saúde, pois o excesso de gordura armazenada bloqueia o fluxo sanguíneo para várias partes do corpo. Quando o cérebro é incapaz de receber o fluxo sanguíneo adequado, podem ocorrer doenças como Alzheimer e demência.

Como medir sua cintura

Você pode estar se perguntando: e o IMC? Durante anos, o índice de massa corporal foi a forma mais popular de determinar se alguém estava ou não com sobrepeso ou obesidade. No entanto, este sistema está rapidamente saindo de moda em favor de uma medição mais precisa da cintura ao quadril, que é um melhor determinante da saúde geral, não apenas do peso.

  1. Encontre uma fita métrica de tecido e respire normalmente, relaxando.
  2. Localize a parte superior do osso do quadril, colocando as mãos em volta da cintura e aperte levemente enquanto move as mãos para baixo até alcançar a curva do osso do quadril.
  3. Enrole a fita métrica em volta da cintura ou cerca de cinco centímetros acima do osso do quadril e registre a circunferência.
  4. Em seguida, identifique a parte mais larga das nádegas e enrole a fita métrica em volta dela e dos quadris.
  5. Divida a circunferência da cintura pela medida do quadril e você terá a proporção cintura-quadril.

Agora que você determinou sua relação cintura-quadril, o que você faz com essa informação? Para os homens, qualquer relação cintura-quadril igual ou superior a 0,96 indica um risco moderado a grave à saúde. Para as mulheres, esse número é 0,81 ou superior.

Se você descobriu que tem uma relação cintura-quadril pouco saudável, não precisa entrar em pânico. No entanto, é importante que você tome medidas para reduzir a quantidade de gordura visceral ao redor da cintura, pois isso pode levar a sérias complicações de saúde no futuro, caso ainda não tenha acontecido.

-Susan Paterson

OBS.: Em nossos atendimentos, verificamos por biorressonância várias questões, dentre elas, a compatibilidade alimentar e parâmetros relativos ao metabolismo.