O que seus desejos por comida realmente significam

Já teve um desejo que você simplesmente não consegue se livrar? Existe apenas um alimento em particular que sempre pode tirá-lo de uma rotina emocional? Você já se perguntou de onde vem a frase “Coma seus sentimentos”?

Claro que você tem! Você é apenas humano! A maioria das pessoas aceita os desejos de comida como uma parte normal da vida cotidiana sem realmente perguntar “por quê?” Não há dois corpos iguais e, portanto, não há duas razões por trás de um desejo por comida específica que sejam as mesmas. Enquanto alguns podem estar enraizados em déficits nutricionais – outros podem ser um sinal mais profundo do nosso Espírito ecoando por todo o nosso corpo.

Sua mente, corpo e espírito se comunicam por meio de uma linguagem complexa, que nem sempre é fácil de decifrar. No entanto, com um pouco de esforço, você pode traduzir esses sinais e criar a harmonia necessária para melhorar a saúde.

Para a maioria, fomos ensinados a “superar” nossas sugestões corporais. Por exemplo, quando uma pessoa tem dor de cabeça, ela é ensinada a pegar comprimidos de Advil em vez de se deitar e beber muita água. No entanto, não importa o quanto você se ressente, ignore seus sinais corporais – eles não vão desaparecer.

Ao olhar especificamente para os desejos de comida, as emoções são uma das causas mais comuns de comer demais. Nossos desejos tendem a se manifestar quando nos sentimos vulneráveis. Em vez de expressar nossas emoções, tendemos a enchê-las com “alimentos reconfortantes” que dão ao nosso corpo uma falsa sensação de satisfação. Depois de um tempo, seu corpo aprende essa rotina e envia desejos para criar um impulso de curto prazo de componentes químicos. Ao decifrar o significado real de seus desejos, você pode obter uma visão do que está realmente atormentando você por dentro.

Ter algum conhecimento sobre o que nossos desejos podem significar pode nos ajudar a reduzir hábitos pouco saudáveis ​​e más escolhas alimentares. A seguir estão os três sabores de comida mais desejados e um ponto de partida para você descriptografar o que sua mente, corpo e espírito estão realmente tentando lhe dizer.

Desejo de Doces

Fisica

  • Cansado ou falta de energia
  • Desidratação
  • Desequilíbrios de açúcar no sangue
  • Deficiências de cromo ou magnésio
  • Deficiência de ácidos graxos

Emocional

  • Tristeza

Houve uma série de estudos que mostram como o açúcar pode afetar as mesmas regiões do cérebro que drogas e álcool. Isso ocorre porque os carboidratos simples, como o açúcar, são digeridos mais rapidamente do que os carboidratos complexos e dão um impulso imediato de energia. O chocolate especificamente também é metabolizado em serotonina, um hormônio que melhora o humor, de modo que os desejos também podem estar relacionados a uma necessidade emocional. No entanto, essa melhora momentânea do humor geralmente é seguida por uma queda séria, o que estimula as pessoas a buscar outro lanche açucarado e forma um ciclo viciante.

Balanceadores

  • Fruta fresca
  • Cacau saudável ou chocolate amargo
  • Água
  • Recebendo uma massagem
  • Conversando com entes queridos
  • Longas caminhadas
  • Qualquer atividade que faça você se sentir bem

Em vez de ceder e pegar a barra de chocolate mais próxima, escolha um pedaço de fruta quando desejar doces. Ceder a biscoitos, bolos, refrigerantes ou outros doces refinados só piorará o problema e causará uma montanha-russa de açúcar no sangue que leva a mais desejos.

Quando você estiver procurando equilibrar isso, pense se outras experiências podem ou não saciar o desejo, como receber uma massagem ou um banho, ou sentar-se na beleza da natureza. Além de cacau saudável ou chocolate amargo, procure um ente querido, amigo, animal de estimação ou qualquer atividade que faça você se sentir bem. O importante é lembrar que existe uma diferença entre doçura que cura e doçura que cura temporariamente.

Desejo de salgados

Fisica

  • Níveis de eletrólitos baixos
  • Desidratação
  • Deficiência de Cloreto
  • Deficiência de iodo

Emocional

  • Estresse

Quando adicionar essas batatas fritas ao lado parece bom demais para deixar passar – talvez seja hora de reavaliar sua vida diária. O excesso e o estresse constante da vida podem levar à exaustão adrenal, e você pode estar se esforçando mais do que seu corpo pode suportar. Seu corpo anseia por sal quando seus níveis de estresse são intensamente elevados por um período prolongado de tempo e esgotam a capacidade das glândulas supra-renais de criar aldosterona, um hormônio que ajuda a reter sódio.

Com níveis reduzidos de sódio, seu corpo é incapaz de absorver uma quantidade adequada de água e pode ficar desidratado. Um desejo por sal também pode estar relacionado à deficiência de iodo, pois é a maneira do corpo de pedir minerais naturais à base do mar.

Os desejos de sal podem indicar que você está tentando se “solidificar” em seu estado sobrecarregado. Inconscientemente, você pode estar tentando se fortalecer com a dureza e a força da construção sólida do sal, para lidar com sua situação.

Balanceadores

  • Alimentos ricos em vitamina B (nozes, sementes, legumes, grãos integrais, frutas e vegetais)
  • Água
  • Exercício
  • Meditação
  • Ioga

Em vez de fortalecer e reforçar as paredes ao seu redor, encontre força na confiança e na flexibilidade. A dureza que você deseja desenvolver através dos sais apenas cria resistência, não cura. Em vez de devorar um saco inteiro de batatas fritas – tente angustiar de maneiras mais saudáveis ​​e produtivas. Coma alimentos ricos em vitamina B, como aveia ou salmão selvagem, para aumentar o suporte adrenal. Embora o exercício seja uma maneira infalível de equilibrar seu corpo e expulsar o estresse negativo do corpo, a meditação e o relaxamento consciente também são ótimos balanceadores de humor.

Desejo de Gorduras

Fisica

  • Deficiência de Cálcio
  • Deficiência de Ácidos Graxos

Emocional

  • Ferir
  • Perda
  • Autoestima esgotada

Embora todos os alimentos com moderação sejam bastante normais – se você se encontra constantemente exagerando em alimentos gordurosos, sabe que seu corpo está desequilibrado. O desejo por coisas como manteiga de amendoim, óleos ou frituras geralmente está relacionado à deficiência de cálcio, pois as gorduras saturadas são necessárias para ajudar a manter o cálcio no corpo e aumentar a densidade óssea. No entanto, os alimentos gordurosos errados podem deixá-lo inchado – perpetuando o desejo do seu corpo de afundar na letargia e no desespero.

Em um nível espiritual, você pode estar desejando alimentos gordurosos porque ainda não aceitou sua própria importância e sente a necessidade de manter toda a realidade de seu poder esmagada pelo desconforto físico. Nesse caso, seus desejos provavelmente vêm de um ego ferido, procurando perpetuar mágoas antigas e um senso de autoestima reduzido.

Balanceadores

  • Ômega 3 (EPA e DHA) – Óleo de linhaça, sementes de linhaça moídas, sementes de chia, nozes
  • sementes de Sesamo
  • Brócolis
  • Couve
  • Leguminosas
  • Mostarda

Aceitar nossa própria autenticidade e importância libera nosso poder e nos permite ir contra as normas sociais que cultivam a insegurança. Articulando nossa experiência e nos entendendo melhor, é possível ver o quanto realmente somos bonitos e o quanto temos para dar ao mundo. Isso libera restrições em nosso senso de poder pessoal e permite que uma mente mais forte retome o controle. Considere praticar exercícios centrais para cultivar seu terceiro chakra, que é o centro de sua auto-estima e força de vontade.

Cara Hebert

Pequenos cristais em nosso cérebro podem desbloquear poderes psíquicos (dentre outras possiblidades)

A magnetita é uma das substâncias mais magnéticas da Terra. Como você provavelmente pode imaginar, tem uma gama diversificada de usos; de ímãs de geladeira à geração de eletricidade em usinas de energia. Mas o que você provavelmente não adivinharia é que seu cérebro realmente sintetiza esses cristais, e você tem centenas de milhões deles dentro de sua cabeça. Muito menores, é claro.

Os cientistas ainda não sabem ao certo qual o papel, se algum, esses cristais desempenham na função do cérebro. Estudos inferiram que pode desempenhar um papel na memória de longo prazo. Em animais, como abelhas, pombos-correio e golfinhos, acredita-se que a magnetita esteja associada à capacidade de responder ao campo magnético da Terra. 

Embora estudos semelhantes ainda não tenham sido realizados em humanos, sabemos que os campos magnéticos da Terra afetam tudo, desde nosso humor até nossa capacidade de aprender. Ainda mais estranho, a pesquisa começou a fornecer ligações entre o campo eletromagnético do nosso planeta e as habilidades psíquicas. Esses cristais poderiam agir como pequenas antenas conectando nossos cérebros uns aos outros e a todo o planeta? Pode parecer exagero, mas surpreendentemente, a evidência está lá.

Primeiro, vamos ver o que sabemos sobre a magnetita em nossos cérebros. Para ser honesto, não sabemos muito:  em 1992, foi publicada a primeira evidência desse mineral no cérebro. Foi chocante descobrir que essa substância altamente magnética foi realmente sintetizada por nossos corpos e, embora não saibamos exatamente qual função ela desempenha na atividade cerebral, surgiram algumas teorias interessantes. Uma hipótese de 2009 propôs que a magnetita desempenha um papel significativo na memória de longo prazo. Isso sugere que os componentes celulares do cérebro se comunicam entre si por meio de sinais magnéticos, com as partículas de magnetita atuando como pequenas antenas, recebendo simultaneamente informações em diferentes partes do cérebro.

A magnetita também atua como uma antena para campos eletromagnéticos externos, incluindo o campo geomagnético da própria Terra. E é aqui que as coisas começam a ficar interessantes. Um enorme corpo de pesquisa está surgindo que mostra ligações substantivas entre campos magnéticos e função cognitiva.

Em 1978, o físico pesquisador Dr. Robert C Beck publicou uma pesquisa preliminar sobre os efeitos de campos magnéticos de frequência extremamente baixa no humor de seres humanos. Campos ELF de 6,67 Hz, 6,26 Hz e inferiores tendem a produzir sintomas de confusão, ansiedade, depressão, tensão, medo, náusea leve e dores de cabeça. Por outro lado, oscilações de 7,8, 8,0 e 9,0 Hz produzem efeitos de alívio de ansiedade e redução de estresse que imitam alguns estados meditativos.

Mais recentemente, os campos magnéticos têm sido usados ​​em práticas clínicas bem-sucedidas para eliminar a depressão e o transtorno bipolar, com mais de 1300 trabalhos de pesquisa médica publicados até o momento. O tratamento não invasivo, conhecido como estimulação magnética transcraniana repetitiva, usa um dispositivo em forma de varinha para eliminar os efeitos da depressão.

Embora tudo isso seja interessante e possa abrir caminho para novas terapias e tratamentos, um grupo de pesquisadores da Universidade Laurentian do Canadá está explorando o papel das forças eletromagnéticas em funções cognitivas mais extremas. Dr. Michael Persinger é um neurocientista que argumentou que todos os fenômenos, incluindo consciência , experiências espirituais e até mesmo “ eventos paranormais ”, podem ser explicados por mecanismos físicos e podem ser verificados usando o método científico .

Desde 1971, ele pesquisa os efeitos do campo eletromagnético em organismos biológicos, e alguns de seus estudos recentes parecem saídos de um filme de ficção científica:  o Dr. Persinger mostrou em laboratório que a estimulação magnética do cérebro pode criar estados metálicos propícios à telepatia humana. . Um experimento recente colocou duas pessoas à distância em salas diferentes, cada uma cercada por um campo magnético idêntico controlado por computador. Quando uma luz brilhou no olho de um sujeito, a pessoa na outra sala mostrou respostas em seu cérebro como se visse o flash de luz.

Como o Dr. Persinger afirmou:

“Achamos isso tremendo porque pode ser a primeira demonstração macro de uma conexão quântica, ou o chamado emaranhamento quântico. Se for verdade, há outra forma de comunicação potencial que pode ter aplicações físicas, por exemplo, em viagens espaciais.”

Em uma escala muito maior, a correlação foi mostrada entre as forças geomagnéticas do planeta e uma variedade de efeitos que abrangem grandes populações. Um estudo de 2003 encontrou “forte suporte empírico a favor de um efeito de tempestade geomagnética nos retornos das ações” e “evidências de retornos substancialmente mais altos em todo o mundo durante períodos de atividade geomagnética silenciosa”.

Outras pesquisas ligaram a atividade geomagnética ao suicídio, doenças cardíacas e até taxas de natalidade. Um efeito global particularmente curioso está relacionado a uma onda eletromagnética permanente que existe entre a superfície da Terra e a ionosfera. Conhecida como “A Ressonância Schumann”, esta onda tem uma frequência de 7,8 Hz e é frequentemente referenciada em teorias alternativas da consciência. Medições feitas pelo Dr. Persinger mostraram que a fundamental e os harmônicos da Ressonância Schumann eram discerníveis na atividade normal do cérebro humano, e de fato eles correspondem aos campos ELF de redução de ansiedade do Dr. Beck.

Mais estranho ainda era o estudo de Persinger sobre o observador remoto Ingo Swann. “Visualização remota” refere-se a uma técnica usada por “espiões psíquicos” que trabalham para a CIA; eles eram capazes de ver locais distantes como se estivessem lá; e eles podem até mesmo se mover no tempo. Ingo Swann foi um dos primeiros e mais precisos espectadores deste programa. Quando o Dr. Persinger mediu a atividade eletromagnética de seu cérebro durante as sessões de visualização, ele encontrou um pico de atividade em 7 Hz que se correlacionou com as visualizações mais precisas. É possível que Swann tenha sido capaz de projetar sua consciência sintonizando as ondas geomagnéticas estacionárias da Terra?

Tudo isso se soma a uma conexão fascinante entre nossos cérebros e o campo magnético compartilhado não apenas do nosso planeta, mas potencialmente de todo o universo. É inegável que o cérebro responde a forças magnéticas em escala local e global. Embora ninguém tenha sido capaz de provar o envolvimento da magnetita, parece um provável suspeito. Se aprendermos a aproveitar o poder dessas pequenas antenas em nosso cérebro, quem sabe que tipo de superpoderes psíquicos podemos desbloquear?

Johnny Woods

OBS: Temos opções de terapia com emissor de pulsos magnéticos (PEMF, TMS e rTMS) – usado em processos de dor, inflamatórios, depressões, crises de pânico, Alzheimer, Parkinson, escleroses, espectro autista, desintoxicações e outros. Temos também terapia de estimulação elétrica craniana (auxilia no controle do estresse, ansiedade, relaxamento, percepção, auto-conhecimento, memorização, sono, depressão, déficit de atenção DTAH DDA, concentração e outros); (https://danielfleck.com.br/?p=587 )

Como as cores curam

Feche seus olhos. Há três quartos para escolher – azul, verde, vermelho. Por qual você é atraído? De qual você se afasta?

Em sua mente, abra a porta e entre e saia de cada espaço. Como você se sente em uma sala azul brilhante? Sangue vermelho? Ervilha verde? Pacífico? Focado? Energizado? As cores são mais do que amostras de tinta ou uma caixa de giz de cera. Vivemos em um mundo tecnicolor, desde nossas casas até nossos carros, nosso guarda-roupa, até os espaços naturais que habitamos.

Azul não é apenas azul, mas também é cerúleo, turquesa, ovo de pisco. Não é coincidência que as cenas do crime sejam marcadas com fita amarela ou que os sinais de trânsito sejam amarelos, verdes e vermelhos. Estas são cores que associamos a certas respostas – PARE! PRESTAR ATENÇÃO! VAI! Mas mais do que a capacidade da cor de fornecer beleza, ou nos informar, “ a cor é fundamental para nossa experiência do mundo ao nosso redor ” e, mais importante, a cor é essencial para nosso poder de cura.

Cores Primárias e o Poder de Curar

Uma breve olhada nas cores primárias e seus efeitos emocionais e psicológicos pode fornecer uma base sólida para aprender como trazer a terapia das cores para sua própria vida:

  • Vermelho : Energético, apaixonado, apetite sexual e vitalidade geral
  • Amarelo : Alegria, desapego, espírito livre, generosidade
  • Azul e : equilíbrio, fortes instintos de sobrevivência, clareza, sistema nervoso calmo
  • Branco : Clareza, espaço, pureza, amplidão
  • Preto : Força, poder, autonomia, inteligência
espectro visível e luz invisível
roda de cores goethe

Uma Breve História da Teoria das Cores

Em seu livro, “ Interactions with Color”, o artista, professor e teórico da cor Josef Albers explorou como a cor é sentida, interpretada e experimentada. Ele escreveu e ensinou sobre a interconexão da cor com a experiência humana, e como é quase impossível ver a cor em si mesma. Quando vemos o vermelho, por exemplo, todos os tons e nuances do “vermelho” estão presentes, assim como as associações de nossas memórias com a cor. A cor faz parte da nossa paisagem emocional e psicológica.

Albers influenciou gerações de artistas e designers do século 20, mas sua compreensão de cor e emoção vai muito além do que está em uma tela ou em um museu; seu trabalho está ligado a uma longa tradição de uso da cor e da luz em sua capacidade de curar. A Teoria das Cores do escritor e poeta alemão Johann Wolfgang Goethe , publicada em 1810 , introduziu uma Roda de Cores baseada na percepção e na ordem natural das cores. Goethe também foi pioneiro em atribuir certas qualidades à cor: schön ou belo; edel ou nobre; e gut ou bom.

Mais atrás, culturas como a Anasazi do sudoeste americano construíram seus grandes kivas para alinhar o espírito com um único raio de sol; a arte chinesa conhecida como Feng Shui utiliza várias energias, incluindo a cor, para harmonizar as pessoas com seus ambientes, e foi entusiasticamente adotada em hospitais, salas de reuniões, escolas e lares em todo o mundo. A palavra egípcia para cor, iwn , se traduz em “caráter humano” ou “personalidade”.

Um mundo sem cor?

E se a cor for um mistério para você? Se você é uma das 200 milhões de pessoas que têm uma forma ou outra de daltonismo , como a limitação ou ausência de cor afeta você? A maioria dos casos de daltonismo é hereditária e é causada por fotopigmentos anormais, moléculas em forma de cone localizadas na retina. A forma mais comum é o daltonismo vermelho-verde, com menos da população tendo daltonismo azul-amarelo. Em casos muito raros, pode ocorrer daltonismo completo.

Quem convive com daltonismo tem dificuldade em navegar no dia a dia, desde os sinais de trânsito até os sinais de alerta; crianças enfrentam obstáculos em seu ambiente de aprendizagem. O daltonismo pode afetar aspectos de nossas vidas que consideramos garantidos: semáforos, sinais de alerta, preparação de alimentos e até apetite, pois somos atraídos a comer alimentos que nos atraem visualmente.

Para as crianças, o daltonismo pode ser difícil de diagnosticar e pode causar problemas em seu ambiente educacional, bem como na segurança. Há muita pesquisa sendo feita pela indústria de tintas que nos fornece uma infinidade de opções de cores para nossas casas – a Valspar Paint recentemente colaborou com o fabricante de óculos de correção de daltonismo, EnChroma , para dar aos daltônicos o dom de ver cores. Caso alguém subestime o poder de cura da cor, as reações das pessoas registradas neste vídeo mostram o quanto a cor significa para nossa conexão com nosso mundo e uns com os outros.

Cor, cura e as estações

Em muitas partes do mundo, o solstício de inverno está chegando – com ele vem dias mais curtos, mais escuridão e sim, menos cor. As folhas estão fora das árvores; as cores vibrantes da primavera e do verão estão adormecidas. Para muitos, a falta de luz e cor nesta época do ano pode trazer um caso de tristeza de inverno e, para muitos, uma condição mais grave conhecida como transtorno afetivo sazonal , um tipo cíclico de depressão ligada às estações do ano. Juntamente com exercícios, nutrição, lâmpadas de espectro de luz, a cromoterapia também é um tratamento eficaz, seja pintar uma sala com um tom de cor mais quente, trabalhar com cromoterapia ou meditação.

Como começar com a terapia de cores

A cromoterapia utiliza cores com instrumentos especializados para criar um campo energético ao redor do corpo através das ondas vibratórias contidas em cada cor. Muitos incorporam a terapia da luz em seu autocuidado diário, especialmente aqueles que vivem em regiões geográficas com longos períodos de escuridão, ou aqueles diagnosticados com depressão, a cromoterapia tem um efeito profundo nos aspectos físicos, psicológicos e emocionais de nossas vidas.

A terapia das cores e a cura podem assumir muitas formas, desde sessões individuais com espectros de luz e cores que incorporam rodas de cores, luz de cristal colorida, óleos ou respiração de cores através da meditação. Devido às frequências encontradas nas cores, a exposição intencional pode ter uma grande variedade de impactos e não simplesmente pelo estímulo visual que a cor proporciona. Acredita-se que a cor seja capaz de entrar em nossa pele, nossa respiração e é uma terapia muito procurada para tudo, desde desequilíbrio hormonal, depressão leve, até distúrbios cerebrais.

Há uma infinidade de opções para escolher:

  • Colorpuncture ou Samassati Color Therapy usa luz colorida ao longo dos meridianos, pontos de chakra e pontos de acupuntura para ativar e curar os caminhos energéticos.
  • Crystal Healing aplica cristais coloridos para restaurar a cura física, mental e emocional.
  • Color Silks Therapy incorpora seda colorida, pensada para conter vibrações de transferência altamente energéticas.
  • Hydro Color Therapy é uma aquarela para o corpo, seja por infusão, consumo interno ou luzes coloridas colocadas em banho ou show.

A cor nos traz beleza, energia e contém o poder da cor. Explore como a cor pode afetar seu bem-estar, sua casa e seu espaço de trabalho. Você pode se surpreender com o que vai aprender! Divirta-se e sintonize a incrível paleta de cores da sua vida.

Lisa Trank

OBS.: Temos opções de comoterapia, cromopuntura tendo a possibilidade das cores possuírem uma infinidade de frequências conforme a necessidade.

Por que a beterraba é boa para o coração

Uma pesquisa financiada pela British Heart Foundation e apresentada à British Cardiovascular Society mostrou como a beterraba pode reduzir a inflamação prejudicial em pessoas com doença cardíaca coronária. 1

Há muito a ser dito sobre esta humilde raiz vermelha. Evidências arqueológicas mostram que a beterraba fazia parte da dieta que remonta à Terceira Dinastia e os registros gregos mostram que a beterraba era cultivada por volta de 300 aC. 2 Originalmente, eram as folhas de beterraba que eram valorizadas como alimento e não as raízes fibrosas. 3

Os antigos romanos, gregos e italianos acreditavam que a beterraba era um afrodisíaco. 4 As raízes foram usadas ocasionalmente para remédios, mas não foram consumidas regularmente até 1542. A planta é fácil de cultivar e, seja em suco, cozida, em conserva ou fermentada, a beterraba tem uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Embora repleto de nutrientes, até 8% de cada beterraba é açúcar simples, 5 portanto, as pessoas que lutam contra a resistência à insulina devem participar com cuidado. Em 1747, um químico descobriu como extrair a sacarose da beterraba, levando ao desenvolvimento da indústria de açúcar de beterraba, que utiliza menos recursos do que a cana-de-açúcar. 6

Suco de beterraba pode proteger a saúde do coração

Uma pesquisa apresentada na conferência da British Cardiovascular Society em Manchester mostrou que apenas um copo de suco de beterraba por dia pode ajudar a reduzir a inflamação prejudicial encontrada em pessoas com doença cardíaca coronária. 7

De acordo com o CDC, 8 doenças cardíacas continuam sendo a principal causa de morte nos EUA e a doença cardíaca coronária é o tipo mais comum, matando 360.900 pessoas em 2019. Quase 20% das mortes por doença arterial coronariana ocorrem em adultos com menos de 65 anos anos.

A equipe envolveu 114 participantes saudáveis ​​para testar a teoria de que o suco de beterraba poderia ajudar a reduzir a inflamação no endotélio e acelerar a cicatrização. 9 Eles dividiram o grupo em dois. Um grupo de 78 participantes recebeu uma vacina contra a febre tifóide. Isso aumentou temporariamente a inflamação dos vasos sanguíneos. Os pesquisadores desencadearam uma resposta inflamatória localizada na pele nos últimos 36 participantes.

Metade de cada grupo bebeu 140 mililitros (aproximadamente 5 onças) de suco de beterraba todas as manhãs com alto teor de nitrato, enquanto a outra metade bebeu a mesma quantidade de suco de beterraba sem nitratos. Os pesquisadores testaram sangue, urina e saliva para biomarcadores de óxido nítrico e descobriram que aqueles que bebiam o suco de beterraba rico em nitrato tinham níveis mais altos.

No grupo que recebeu a vacina contra a febre tifóide, os pesquisadores notaram que a função do endotélio foi restaurada, que é perdida na resposta inflamatória. Eles também descobriram que aqueles com bolhas curavam mais rapidamente do que aqueles que bebiam suco de beterraba sem nitratos. O Guardian relatou: 10

“Os pesquisadores acreditam que o aumento dos níveis de óxido nítrico ajudou a acelerar a rapidez com que os voluntários foram capazes de se recuperar da inflamação, trocando as principais células imunes de um estado que promove a inflamação para um estado mais anti-inflamatório”.

Pesquisadores da Queen Mary University of London lideraram o estudo. Dr. Asad Shabbir, pesquisador clínico da Universidade, conversou com um repórter do The Guardian sobre os resultados. 11

“A inflamação é vital para proteger o corpo de lesões e infecções. No entanto, em pessoas com doença cardíaca coronária, a inflamação persistente pode exacerbar o revestimento das artérias, piorando sua condição e aumentando o risco de ataque cardíaco. Nossa pesquisa sugere que um copo diário de suco de beterraba pode ser uma maneira de obter nitrato inorgânico em nossa dieta para ajudar a interromper a inflamação prejudicial”.

A melancia é outra iguaria de verão que pode aumentar a produção de óxido nítrico. No entanto, a melancia também é rica em carboidratos líquidos e consumir grandes quantidades regularmente pode piorar a resistência à insulina e aumentar o risco de doenças cardíacas.

Um estudo 12 acompanhou homens entre 40 e 50 anos por mais de 12 anos e descobriu que o antioxidante carotenóide que dá à melancia 13 , 14 sua cor rosa – licopeno – reduziu o risco de derrame no grupo Melancia tem uma concentração variada de l-citrulina, 15 que é um precursor da L-arginina e um substrato para uma óxido nítrico sintase na produção de óxido nítrico. 16

Outro estudo 17 mostrou que a ingestão de 2 gramas de alho fresco pode aumentar as concentrações plasmáticas de óxido nítrico. O óxido nítrico é conhecido há muito tempo como um potente vasodilatador 18 , 19 , 20 que promove o fluxo sanguíneo saudável para a oxigenação eficiente de seus tecidos e órgãos. Também ajuda a remover resíduos e dióxido de carbono.

Ao relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, o óxido nítrico melhora o fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial. Na medicina convencional, os nitratos são usados ​​para tratar angina e insuficiência cardíaca congestiva. 21 Pesquisas mostram que um copo diário de suco de beterraba pode reduzir a pressão arterial. 22 , 23

Além disso, melhora a neuroplasticidade cerebral participando da expressão do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) e é necessário para ativar os receptores BDNF. 24 O suco de beterraba aumentou a oxigenação dos tecidos, o fluxo sanguíneo e a neuroplasticidade cerebral em um estudo 25 publicado no The Journals of Gerontology em um grupo de 26 homens e mulheres de meia-idade diagnosticados com hipertensão.

A beterraba melhora a eficiência pulmonar e o desempenho atlético

Estudos anteriores 27 mostraram que os nitratos podem ajudar a melhorar a função muscular, potencialmente otimizando a forma como o músculo usa o cálcio. Um estudo em animais 28 dividiram camundongos em dois grupos. Os camundongos tinham 24 meses de idade, o que equivale a aproximadamente 70 anos em humanos.

Um grupo recebeu água potável com nitrato de sódio por 14 dias e o outro grupo recebeu água pura. Ao final de 14 dias, os pesquisadores mediram a força isométrica e o pico de potência dos músculos do diafragma e descobriram que ambas as medidas aumentaram significativamente nos camundongos que beberam nitratos. Esse aumento de força e potência se traduz em melhor contração do músculo diafragma, o que pode melhorar a função pulmonar e a respiração.

Isso pode ajudar os idosos a limpar seus pulmões com mais eficácia, o que, por sua vez, pode reduzir o risco de desenvolver infecções. Os nitratos também demonstraram ajudar a melhorar a absorção de oxigênio dilatando os vasos sanguíneos. Isso melhora a entrega de oxigênio aos músculos e outras células.

O melhor fornecimento de oxigênio pode ser um fator de como os nitratos podem melhorar o desempenho atlético. Uma revisão de literatura 29 analisou os efeitos que a suplementação de suco de beterraba tem na resistência cardiorrespiratória em atletas. Eles selecionaram 23 estudos para análise e descobriram que os resultados sugerem que o suco de beterraba melhorou a resistência cardiorrespiratória aumentando a eficiência e o tempo até a exaustão em uma intensidade submáxima e pode melhorar o desempenho no limiar anaeróbico.

Os pesquisadores levantam a hipótese de que o suco de beterraba pode moderar o comprometimento do exercício “da hipóxia na resistência cardiorrespiratória em atletas” e “é possível que os efeitos da suplementação com suco de beterraba possam ser prejudicados pela interação com outros suplementos, como a cafeína”. 30

Beterraba é um “pacote nutricional”

Além dos nitratos, 100 g de beterraba tem apenas 43 calorias. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, 31 outros valores nutricionais encontrados na beterraba incluem:

Fibra 2,8 gramasCálcio 16mg
Magnésio 23mgPotássio 325 mg
Folato 109 µgColina 6 mg
Vitamina A 33UI

As batidas também contêm um fitonutriente chamado betalaínas. Este composto dá-lhes a cor de afago roxo-avermelhado e ajuda a reduzir a inflamação e combater os danos celulares no corpo. De acordo com um estudo, 32 a capacidade antioxidante da beterraba vermelha está correlacionada com o teor de betalaína.

As betalaínas 33 também possuem propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas e anti-hepatite, e demonstraram a capacidade de melhorar o comprometimento cognitivo. O fitonutriente exibiu efeitos antimaláricos e antimicrobianos e estudos confirmaram que o fitonutriente pode reduzir a glicemia sem perda de peso ou comprometimento do fígado.

O fitonutriente responsável pela cor da beterraba também pode adicionar um tom vermelho aos movimentos intestinais e à urina. 34 A nutricionista holística Joy McCarthy 35 sugere usá-lo como uma maneira simples de ter uma noção de quanto tempo leva para o alimento passar pelo seu sistema gastrointestinal, já que a beterraba adiciona um tom vermelho aos seus movimentos intestinais.

A beterraba também é rica em ácido oxálico. Um consumo excessivo de alimentos ricos em ácido oxálico pode levar ao desenvolvimento de cálculos renais de oxalato de cálcio. 36 Se você está predisposto a pedras nos rins ou já tem pedras de oxalato de cálcio, seu médico pode recomendar evitar alimentos ricos em oxalatos.

Estes incluem vegetais verde-escuros (especialmente espinafre e acelga), farelo, ruibarbo, beterraba e folhas de beterraba, chocolate, nozes (especialmente amêndoas, castanha de caju e amendoim) e manteigas de nozes. 37 , 38 Aumentar o cálcio em sua dieta pode parecer contra-intuitivo, visto que o cálcio é o maior componente dessas pedras.

No entanto, a resposta a esse paradoxo é que o alto teor de cálcio na dieta bloqueia uma ação química que causa a formação das pedras. Cleveland Clinic explica: 39

“Baixas quantidades de cálcio em sua dieta aumentarão suas chances de formar cálculos renais de oxalato de cálcio… [C]álcio liga o oxalato nos intestinos. são menos propensos a se formar.”

Mais alimentos com propriedades cardioprotetoras

Os vegetais crucíferos também influenciam a saúde do coração. Esses vegetais são amplamente reconhecidos por seus benefícios anticancerígenos, como brócolis, repolho, couve-flor e couve de Bruxelas. Um estudo 40 examinou os efeitos da ingestão de vegetais nas medidas das artérias carótidas, que são indicativos de saúde arterial.

Eles descobriram que aqueles que consumiam mais vegetais crucíferos tinham artérias carótidas mais saudáveis ​​do que aqueles que consumiam menos. Artérias estreitas e duras restringem o fluxo sanguíneo e podem levar a um ataque cardíaco e derrame. Os pesquisadores descobriram que, em média, aqueles que comiam pelo menos três porções de vegetais crucíferos por dia tinham paredes arteriais carótidas mais finas (mais saudáveis) do que aqueles que comiam duas porções ou menos por dia.

A fibra 41 e as bactérias saudáveis ​​encontradas em alimentos tradicionalmente fermentados e cultivados também podem beneficiar seu coração. O chucrute rico em probióticos demonstrou 42 reduzir a inflamação, promover a boa saúde, melhorar a pressão alta, reduzir os níveis de triglicerídeos e manter os níveis saudáveis ​​de colesterol. Cada um desses fatores beneficia sua saúde cardiovascular e cardíaca.

O magnésio também é profundamente importante para a saúde do coração e muitas pessoas são deficientes. Mais de 300 enzimas dependem do magnésio para o funcionamento adequado, e é necessário para uma série de processos bioquímicos. 43 A melhor maneira de obter uma quantidade saudável de magnésio é garantir que você esteja comendo muitos vegetais folhosos verde-escuros. Alimentos que são mais ricos em magnésio incluem: 44

EspinafreAcelga
Feijão LimaAbóbora Bolota
AlcachofrasCouve
Ervilhas VerdesQuiabo

Finalmente, considere incluir cebolas em seu plano de nutrição. Eles são embalados com quercetina 45 que ajuda a combater a inflamação e aumentar a função imunológica. 46 Uma meta-análise de 2016 47 descobriu que a quercetina reduziu efetivamente a pressão arterial em uma dose de aproximadamente 500 mg por dia. Outros estudos mostraram que ajuda a reduzir o risco de aterosclerose. 48

A melhor maneira de maximizar seus benefícios para a saúde é comer uma grande variedade de vegetais diariamente. Certifique-se de incluir verduras folhosas ricas em nitrato, vegetais crucíferos, cebolas e um pouco de chucrute caseiro.

Dr. Mercola

O Sol pode provar que nossa consciência está emaranhada no nível quântico

Os blocos de construção da humanidade e de todos os seres da Terra vieram originalmente do espaço; estamos todos conectados física e conscientemente. 

A famosa frase de Carl Sagan, “Somos feitos de matéria estelar, somos uma forma do cosmos conhecer a si mesmo” não é apenas hipérbole ou mesmo teoria. Um estudo de 2017 mostrou que os seis elementos mais comuns da vida na Terra – carbono, hidrogênio, nitrogênio, oxigênio, enxofre e fósforo – são encontrados nas estrelas.

Essa ideia tem sido a força motriz para inúmeros astrônomos, incluindo Marc Dantonio.

“Carl Sagan era meu astrônomo favorito e eu o ouvi dizer quando disse pela primeira vez: ‘Somos feitos de material estelar’, disse Dantonio. “Aquele homem estava absolutamente correto. Tudo de que você é feito, cada átomo em seu corpo, cada átomo na sala ao seu redor, cada coisa neste planeta já foi feita a milhões, milhões e milhões de graus no coração de uma estrela. E o que eles fazem? Eles explodem quando terminam suas vidas porque ficam sem combustível. Essa coisa explode da estrela, e para onde ela vai? Ele vai a todos os lugares, sai em todas as direções. Existem tantos trilhões, trilhões, trilhões de supernovas massivas que ocorreram, que o universo está cheio de detritos, e seus detritos são muitos dos elementos da nossa tabela periódica.

Se todos nós viemos da mesma fonte, quais são as implicações, não apenas para a humanidade, mas para o planeta?

“Em termos de seres neste planeta, cada criatura neste planeta, incluindo a própria Terra e todos os planetas do nosso sistema solar, todas as luas, estão literalmente todas conectadas porque foram feitas da mesma nebulosa solar. Somos basicamente todos uma família”, disse Dantonio.

Como essa conexão física e tangível em tudo em nosso universo se traduz em nossa consciência coletiva?

“Você já esteve em uma sala, está sentado e pensa em alguém com quem não fala há 10 anos, e naquele instante eles ligam para você?” perguntou Dantonio. “Bem, eu falei sobre isso em uma conferência, mencionei isso no palco, e a primeira coisa que eu disse foi: ‘Com quantos de vocês isso aconteceu?’ Todas as mãos se levantaram e, claro, todos começaram a rir. Isso é coincidência? A ciência tende a dizer que é isso que é, mas eu não acho que seja. Eu acho que é algo conhecido como emaranhamento quântico, mas em um nível mais alto. Eu chamo isso de nível ‘brainular’.”

“Bem, nossos cérebros foram fabricados a partir de todos os elementos criados pela nebulosa solar aqui nesta região do universo, e talvez haja uma ligação com a vida em geral quando formada no mesmo lugar da mesma maneira. Podemos parecer diferentes, podemos ser diferentes – muito diferentes – mas também podemos ter esse elo, um elo evolucionário muito primitivo que remonta ao início. Eu não seria arrogante o suficiente, eu nunca seria arrogante sobre isso e diria que isso não pode acontecer. Você não pode dizer que algo que você ainda não pode pesquisar, não pode acontecer. Você só precisa dizer: ‘É uma ideia interessante, e talvez seja verdade, só precisamos de mais pesquisas’”, disse ele.

O que as pessoas devem considerar quando pensamos no fato de que todos os seres na Terra e até mesmo nosso sistema solar são feitos de matéria estelar?

“Isso significa que somos todos uma espécie baseada na mesma química”, disse Dantonio. “No mínimo, significa que devemos estar todos juntos de várias maneiras; todos nós deveríamos ter uma reunião de mentes, por assim dizer. Essas mentes, aliás, nasceram desse tumultuado começo universal no coração de uma estrela. Então, acho que, seguindo em frente, o que precisamos fazer é considerar que tudo o que somos vem de tudo o que fomos e vem de tudo de que fomos feitos.” 

Em tempos de divisão, é importante lembrar que todos viemos do mesmo lugar e somos mais parecidos do que diferentes.

Hunter Parsons 

Técnica de cochilo permite que você estimule o pensamento criativo

Um novo estudo fascinante examina o misterioso estado crepuscular entre a vigília e o sono e descobre que ele pode ser aproveitado para a criatividade e a resolução de problemas.

Diz-se que Thomas Edison, Albert Einstein e Salvador Dali, entre outros, usaram uma curiosa técnica de cochilo para estimular sua criatividade e inspirar descobertas. Segurando um objeto em suas mãos enquanto cochilavam, eles acordavam quando o objeto caía e lembravam os pensamentos que estavam tendo naquele momento. 

Inspirados por esses visionários, a pesquisadora Delphine Oudiette e seus colegas do Paris Brain Institute realizaram um estudo para investigar cientificamente esse fenômeno. Os pesquisadores apresentaram aos participantes problemas matemáticos que tinham uma regra oculta que permitiria que fossem resolvidos quase instantaneamente. 

Eles receberam então um intervalo de 20 minutos durante o qual foram instruídos a relaxar em uma posição reclinada enquanto seguravam uma mamadeira. Se a garrafa caísse, eles deveriam relatar o que estavam pensando antes de soltar.

Durante esse intervalo, a atividade fisiológica dos sujeitos foi registrada para avaliar seu estado de vigília. Então, após o intervalo, os participantes foram novamente apresentados aos problemas de matemática. 

Os resultados revelaram que aqueles que cochilaram em um estado semi-lúcido conhecido como hipnagogia ou N1, eram três vezes mais propensos a resolver a regra oculta do que aqueles que ficaram acordados, e seis vezes mais propensos a fazê-lo do que aqueles que escorregaram. em um sono mais profundo – apenas um minuto depois.

As descobertas foram menos claras em relação à técnica de deixar cair objetos para evitar um sono mais profundo, já que alguns participantes deixaram cair a garrafa depois de passarem para um sono mais profundo.

No entanto, o estudo mostrou de forma convincente que “há um ponto ideal criativo no período de início do sono, e atingi-lo exige que os indivíduos equilibrem adormecer facilmente contra adormecer muito profundamente”.

Não está claro por que esse estágio de sono N1 aumenta a criatividade. Oudiette disse à ciência ao vivo: “Pode criar um estado ideal onde você tem essa cognição solta e associações estranhas, e a capacidade de pegá-lo se tiver uma boa ideia”.

Adam Haar Horowitz, do laboratório do MIT, vê as implicações práticas do estudo, como disse à Scientific American: “É o tipo de estudo que você pode tentar em casa. Pegue um objeto de metal, deite-se, concentre-se e veja que tipo de momentos eureka você pode encontrar.”

Ouidette também está muito empolgado com o potencial de aplicações práticas e espera que pesquisas futuras determinem se o foco nesse rico estado crepuscular pode ajudar a resolver tarefas e problemas do mundo real.

“Poderíamos até ensinar as pessoas”, ela relatou à Scientific American, “como alcançar esse estado criativo à vontade”.

Então, experimente você mesmo, e talvez você também experimente esse intrigante potencial de percepção criativa.

Natascha Gutshtein 

A terapia de cura através do som ressoará com você

Uma das terapias que mais cresce é a cura com alguma forma de som.

Por volta de 530 aC, Pitágoras, a primeira pessoa no Ocidente a declarar que a Terra era redonda, ensinou que a música pode harmonizar as almas de homens e mulheres, acalmar a mente e restaurar o corpo físico à saúde perfeita usando relações harmônicas como medicamento para doenças mentais e físicas.

Na Grécia antiga, a música tornou-se tão respeitada por seu impacto na fisiologia que até mesmo foi usada para melhorar a performance esportiva dos atletas durante os Jogos Olímpicos. Os antigos egípcios usavam cantos sonoros de vogais na cura.Acredita-se que os povos aborígines australianos tenham usado instrumentos musicais para fins de cura há mais de 40.000 anos. E agora muitos terapeutas progressistas de muitas variedades estão descobrindo o poder de certas frequências sonoras para curar.
O som é uma forma de onda vibratória medida em ciclos por segundo (cps, equivalente a Hertz ou Hz) que varia com o tempo (como voltagem ou corrente). O ouvido humano pode detectar sons de cerca de 18 cps a aproximadamente 18.000 cps, embora à medida que envelhecemos nossa audição diminui na acuidade. Crianças pequenas às vezes ouvem acima de 20.000 cps, e golfinhos e baleias podem produzir e sentir formas de onda de até 180.000 cps.
É importante lembrar que só porque não ouvimos algo não significa que não há som. O universo inteiro está em constante estado de vibração, desde os elétrons se movendo ao redor do núcleo de cada átomo até planetas se movendo ao redor de seus sóis e galáxias distantes se movendo ao redor do núcleo galáctico. Tudo está em movimento e, portanto, fazendo o que pode ser percebido como som. Pitágoras se referiu a isso como “a música das esferas”.
Mas não são apenas corpos celestes que emitem som. Até mesmo a cadeira em que você está sentado, o livro que você está lendo, o carburador em seu carro e as moléculas que compõem seu corpo estão em um estado de vibração. De fato, cada um deles tem uma frequência vibratória única.
A base da cura do som baseia-se no entendimento de que cada osso, cada órgão do corpo humano, até mesmo cada corpo humano individual, possui uma freqüência de assinatura única que pode ser manipulada e modulada por outras freqüências. Então, se o seu fígado não estiver operando na sua freqüência correta, por exemplo, ele pode ser “sintonizado” através da aplicação da vibração sonora correta.
Jonathan Goldman, MA, uma autoridade internacional em cura de sons, pioneira no campo de harmônicos e diretora da Sound Healers Association em Boulder, Colorado, diz que quando estamos com “boa saúde”, o corpo humano é como uma incrível orquestra. tocando a Sinfonia do Eu.
“Mas e se o segundo violinista perder sua partitura?” ele pergunta. “Eles começam a tocar fora de sintonia, fora de harmonia, e logo toda a seção de cordas soa. Eventualmente toda a orquestra soa. Essa é uma metáfora para uma parte do nosso corpo perdendo sua frequência de ressonância normalmente saudável, sua vibração correta Quando isso acontece, dizemos que está doente. ”
No mundo da cura pelo som, existem duas metodologias principais: psicoacústica e vibroacústica. Psicoacústica refere-se ao som produzido a partir de uma fonte externa que é conscientemente registrada através de nossos ouvidos e nosso cérebro, como da música, gongos, taças e tons de canto, afetando todo o sistema nervoso.
A terapia vibroacústica, como o nome sugere, é essencialmente de natureza vibratória, com som transmitido ao corpo em qualquer local necessário por meio de caixas acústicas embutidas em mesas especiais de massagem, colchões e cadeiras reclináveis, que se acredita afetarem o paciente em um nível celular e até molecular.
Cantar, zumbir e tonificar registram-se nos ouvidos e também vibram diretamente o corpo da pessoa que está cantando ou tonificando. Goldman, autor de um livro chamado Efeito Humming (Healing Arts Press, 2017), diz que o zumbido simples aumenta o oxigênio nas células, a circulação linfática e a melatonina e reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca.
“Se você está tenso e estressado, respire fundo e faça um bom “humm” por alguns minutos”, diz ele. “É mais eficaz que a respiração lenta e reta. Na verdade, eles fizeram pesquisas que dizem que o zumbido e outros sons criados pelo próprio melhoram a variabilidade da frequência cardíaca melhor do que a respiração e o canto profundos. Você também recebe promoção de interleucina, uma proteína associada à criação de plaquetas. , você obtém níveis aumentados de óxido nítrico, que é um vasodilatador que ajuda o corpo a soltar o sistema circulatório, e você obtém a liberação de oxitocina, que é o hormônio da confiança ”.

Referências
1 South Med J, 1988; 81: 48-51
2 AM J Phys Med Rehabil, 2011; 90: 1068-73
3 Scand J Caring Sci, 1997; 11: 176-82
4 Transl Psychiatry, 2018; 8: 231
5 J Clin Oncol, 2015; 33: 3162-8
6 Libia J Med, 2017; 12: 1260886
7 Altern Complement Ther, 2003; 9: 257-63
8 Reumatologia, 2014; 52, 5: 292-8
9 J Phys Ther Sci, 2012; 24: 291-4
10 J Alternativa Complementar Baseada em Evid, 2017; 22: 401-6
11 PLoS One, 2016; 11: e0151136
12 Célula. 2019 4 de abril; 177 (2): 256-271.e22

Tempos de agitação social parecem aumentar a neuroplasticidade do nosso cérebro

Novas pesquisas sugerem que tempos de agitação global apresentam uma oportunidade única para o crescimento neurológico e profunda mudança de comportamento, mas apenas quando aproveitados corretamente.

Kayla Osterhoff é uma neuropsicofisiologista que estuda a interação da mente e do cérebro, que ela chama de ‘sistema operacional humano’.

“Um dos maiores mistérios da neurociência moderna é, na verdade, como o cérebro produz a mente. A razão pela qual não conseguimos encontrar uma resposta para isso é porque não é assim que funciona. Esses dois são na verdade sistemas separados que interagem juntos para produzir o que chamo de ‘sistema operacional humano’, responsável por nossa versão da realidade como humanos”, disse Osterhoff.

Osterhoff recentemente pesquisou a hipótese de que tempos de agitação social fornecem uma oportunidade valiosa para atualizar neurologicamente esse sistema operacional humano.

“Neste momento, temos esta oportunidade única de atualizar nosso ‘sistema operacional humano’ globalmente”, disse Osterhoff. “E isso porque, como sociedade em todo o mundo, estamos experimentando essa agitação social e isso causou algumas mudanças cognitivas e neurológicas significativas que nos deram uma oportunidade de crescer e evoluir como sociedade”.

Osterhoff aponta vários fatores fascinantes que contribuem para esse fenômeno.

“Então, estudos estão mostrando que estados agudos de estresse, como choque, trauma ou algo surpreendente como o que estamos experimentando atualmente em nosso mundo, causaram essa mudança psicológica cognitiva que realmente torna nossa mente subconsciente mais sugestionável, o que significa que nossa mente subconsciente é antecipado, por assim dizer, e é mais maleável, é mais programável”, disse Osterhoff. 

“Se você olhar para trás na pesquisa da hipnose clínica e na pesquisa ericksoniana – ele foi meio que o pai da hipnose clínica – ele descobriu em sua pesquisa que o choque e a surpresa são na verdade uma forma de indução hipnótica que pode ser utilizada para reprogramar a mente subconsciente ou aumentar sugestionabilidade subconsciente”, disse ela. 

Outro fator que Osterhoff descobriu tem a ver com o fenômeno da neuroplasticidade.

“Então, neuroplasticidade se refere à maneira como nossos neurônios, nossas células cerebrais, disparam e se conectam. Assim, a neuroplasticidade aumenta nossa capacidade de mudar e remodelar essas vias neurais”, disse Osterhoff. “A segunda oportunidade que temos agora é um aumento global da neuroplasticidade. Agora, nestes tempos de agitação, nossas vidas foram reviradas, nossos padrões mudaram e estamos experimentando coisas pela primeira vez. Então, por causa disso, nosso globo está experimentando maior neuroplasticidade e sugestionabilidade subconsciente aumentada.”

Quais são as implicações dessas descobertas?

“Agora, a oportunidade aqui é que podemos alavancar essas duas habilidades para mudar, crescer, evoluir, mudar e aprender em nosso benefício ou, se permanecermos inconscientes disso, podemos ser alterados de uma maneira prejudicial para nós também. ”, disse Osterhoff. 

“Por exemplo, se você quer parar de fumar ou quer mudar algum tipo de comportamento, você tem uma capacidade maior de fazer isso agora do que nunca. Por outro lado, se você passar esse tempo com medo ou preocupação, corre o risco de conectar esses comportamentos à sua fisiologia. Como isso está acontecendo em grande escala, nosso mundo tem uma capacidade maior de evoluir, mudar e crescer do que nunca. Então precisamos alavancar isso, precisamos tirar vantagem para que possamos fazer as mudanças positivas que queremos ver no mundo acontecerem.”

Natasha Gutshtein

Estudo HeartMath mostra que corações humanos se conectam através do campo magnético da Terra

O coração humano sempre foi visto como uma sede de consciência e conexão. Agora, um novo estudo inovador mostrou definitivamente que nossos corações estão em comunicação uns com os outros, através de nossa conexão com o campo magnético da Terra.

O HeartMath Institute é uma organização de pesquisa de renome mundial cujo objetivo é ajudar as pessoas a se reconectarem com seus corações. No centro de seu trabalho está a compreensão de que as emoções afetam a atividade fisiológica em nossos corpos e, ao nos autorregularmos, podemos ser os condutores dessa atividade. Quando conseguimos que o coração trabalhe junto com o cérebro, podemos entrar em um estado de coerência ou alinhamento que beneficia drasticamente nossa saúde mental e física.

O Dr. Rollin McCraty é o Diretor de Pesquisa do HeartMath Institute e tem liderado a investigação sobre os diferentes tipos de estados de coerência.

As batidas binaurais curam e induzem experiências fora do corpo

Novas pesquisas sugerem que o uso de batidas binaurais para arrastar seu cérebro pode não apenas curar, mas também induzir experiências fora do corpo.

O arrastamento de ondas cerebrais é um método de usar sons pulsantes para estimular o cérebro a entrar em um estado específico. Tem crescido em popularidade ultimamente, evidenciado pelo número crescente de gravações de arrastamento de ondas cerebrais disponíveis. Muitas dessas gravações são criadas usando batidas binaurais; dois tons com frequências ligeiramente diferentes. Agora, a pesquisa está mostrando os benefícios curativos de ouvir essas batidas binaurais para o corpo e a mente.

Karen Newell é autora e cofundadora da Sacred Acoustics , uma das principais criadoras de gravações de áudio de arrastamento de ondas cerebrais.

“As batidas binaurais são fornecidas dando-lhe um sinal em um ouvido e um sinal ligeiramente diferente no outro ouvido, e o resultado é um som oscilante”, disse Newell. 

“As batidas binaurais são eficazes porque afetam o estado das ondas cerebrais do cérebro. Então, nossos cérebros emitem um sinal elétrico (e) é medido com um dispositivo de EEG com os nomes de Delta, Theta, Alpha – estamos acostumados a ouvir essas palavras. Beta, esse é o estado em que estamos quando estamos andando e falando; esse é o estado que realmente nos impede de entrar em um estado mais calmo de consciência. Então, as batidas binaurais são projetadas para nos levar a esses estados de ondas cerebrais mais baixas, então ajude o cérebro a entrar em um estado mais tranquilo associado ao sono, meditação e foco.”

As pessoas experimentam uma ampla gama de respostas a batidas binaurais, desde relaxamento profundo até intuição aprimorada, sonhos lúcidos e até conexão com as almas de entes queridos que partiram.  Outro efeito fascinante cada vez mais relatado a Newell e sua equipe é a experiência fora do corpo.

“Uma experiência fora do corpo é onde sua consciência literalmente deixa seu corpo físico”, disse Newell. 

“Isso lhe dá aquela experiência direta e pessoal em primeira mão que existe fora do seu corpo que não depende necessariamente do seu corpo. As experiências fora do corpo podem acontecer de forma incrivelmente espontânea sem que ninguém perceba. Outras pessoas vão cultivá-los muito conscientemente, e eu tive relatos de ouvintes de acústica sagrada que me escrevem e dizem que depois de cerca de 18 meses ou mais, ouvindo quase diariamente nossas gravações, eles começaram a ter esses -experiências corporais”.

O que há nessas batidas binaurais que geram tais experiências?

“O verdadeiro ponto ideal das batidas binaurais é a fronteira entre acordado e adormecido”, disse Newell. “

“Estamos todos neste estado, o estado hipnagógico, todas as noites quando adormecemos entramos neste estado e todas as manhãs ao acordar. Isso é o que as batidas binaurais podem fazer (ela) pode levá-lo a esse estado. É aqui que o corpo fica extremamente relaxado e a mente ainda permanece acordada e alerta. É aí que você pode começar a fazer visualizações e imaginar a energia do seu corpo fazendo coisas diferentes que podem ajudar a gerar um estado fora do corpo. Qualquer coisa que tire sua mente do corpo físico é o mecanismo para que seu corpo energético realmente se afaste dele. Você também pode usar esse estado hipnagógico para realmente reprogramar seu sistema de crenças profundamente arraigado.”

Para Newell e outros proponentes do arrastamento de ondas cerebrais, as implicações desse tipo de experiência são profundas.

“A verdadeira visão da acústica sagrada é ajudar as pessoas a entrar em contato com suas próprias mentes infinitas. Explore por dentro, fique atrás desses pensamentos acelerados, descubra quem você realmente é; a parte de você que é sua essência. Cada um de nós pode descobrir por si mesmo que somos seres espirituais – um ser espiritual muito importante que está conectado a uma mente maior, ou um coração, uma consciência que nos conecta a todos. E à medida que encontramos essa conexão, somos capazes de encontrar significado e propósito reais em nossas vidas”, disse Newell.

Natasha Gutshtein

OBS: Temos utilizando alguns princípios acima citados, a terapia CES (auxilia no controle do estresse, ansiedade, relaxamento, percepção, auto-conhecimento, memorização, sono, depressão, déficit de atenção DTAH DDA, concentração e outros); (https://danielfleck.com.br/?p=587 )