Sentar em casa aumenta o risco de doença cardíaca (mas sentar no escritório não)

Quando se trata de sentar, as muitas maneiras que fazemos não são iguais. Embora sentar tenha sido incorporado como um grande fator de risco para doenças cardíacas, como – e onde – nos sentamos causam riscos diferentes.

Sentado em uma mesa de trabalho não parece aumentar o risco de doença cardíaca, porém, descansando na frente da TV em casa sim.

Estudos anteriores concluíram que quanto mais sedentárias as pessoas, maior a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e sofrer uma morte prematura.

Mas os pesquisadores do Irving Medical Center, da Universidade Columbia, descobriram que não era tão simples assim. Eles rastrearam a vida de 3.592 afro-americanos, que correm maior risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas, e descobriram que apenas sentar em casa aumentava ainda mais as chances. Aqueles que assistiram ao maior número de programas de TV todos os dias – quatro horas ou mais – tiveram um aumento de 50% no risco de doença cardíaca em comparação com aqueles que assistiram à TV por duas ou menos horas todos os dias.

Mas sentar em uma mesa de trabalho não aumenta o risco, os pesquisadores descobriram depois de seguir o grupo por quase nove anos, e não parecia importar o tempo que as pessoas estavam em suas mesas.

O único fator atenuante para aqueles que assistiam ao maior número de programas de TV era se envolver em 150 minutos ou mais de exercícios extenuantes a cada semana. Aqueles que também se exercitaram viram seu risco desaparecer, descobriram os pesquisadores.

Os pesquisadores não sabem ao certo por que ficar em casa e o escritório deve ter riscos diferentes. O pesquisador-chefe Keith Diaz disse: “Pode ser que a maioria das pessoas tenda a assistir televisão por horas sem se mexer, enquanto a maioria dos trabalhadores se levanta da mesa frequentemente. A combinação de comer uma grande refeição como jantar e sentar por horas também pode ser prejudicial.”

Mesmo que você não faça exercícios extenuantes, levantar-se da poltrona e dar um passeio pode também reduzir o risco, acrescentou.


Referências

(Fonte: Jornal da American Heart Association, 2019; 8: doi: 10.1161 / JAHA.118.010406)

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