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Mesmo curtos períodos de uso de antibióticos afetam a saúde intestinal a longo prazo

O abuso de antibióticos é um problema generalizado de saúde pública em todo o mundo. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA, 2,8 milhões de casos de infecções resistentes a antibióticos são diagnosticados anualmente, e 35.000 pessoas morrem em decorrência disso. 1 Mas como exatamente as bactérias escapam dos antibióticos? Acontece que as bactérias são microrganismos resistentes que se adaptam aos antibióticos de diferentes maneiras: 2

•Resistência intrínseca — Uma mudança na estrutura ou nos componentes por meio da evolução acaba criando resistência.

•Resistência adquirida — As bactérias começam a resistir aos antibióticos por meio de mutações genéticas, “tomando emprestado” DNA de bactérias já resistentes.

•Alteração genética — As bactérias são capazes de alterar a produção de proteínas, o que cria componentes que os antibióticos não conseguem reconhecer e acabam eliminando.

•Transferência de DNA — A comunicação cruzada ocorre entre diferentes bactérias, permitindo que elas compartilhem DNA resistente por meio da transferência de genes.

Dito isso, tomar antibióticos é uma das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde. De acordo com uma nova pesquisa, mesmo o uso por um curto período já causa mudanças duradouras no microbioma intestinal, dificultando a recuperação.

O uso breve de antibióticos desencadeia resistência duradoura no seu intestino

Em um estudo publicado na Nature, pesquisadores se propuseram a identificar se o uso de antibióticos em curto prazo altera as bactérias intestinais, especificamente ao criar cepas resistentes a antibióticos, e se isso tem efeitos duradouros posteriormente. 3

•Antibióticos criam cepas resistentes imediatamente — O estudo envolveu 60 participantes adultos saudáveis ​​que receberam 500 miligramas de ciprofloxacino, um antibiótico amplamente prescrito, duas vezes ao dia durante cinco dias. Após analisar amostras de fezes ao longo de um período de 20 semanas, os pesquisadores tiveram uma revelação alarmante: em apenas alguns dias, bactérias anteriormente suscetíveis evoluíram para cepas resistentes, capazes de sobreviver ao tratamento com antibióticos.

Cerca de 10% das populações de bactérias intestinais desenvolveram resistência rapidamente por meio de uma mutação em um gene conhecido como gyrA. Essa mutação alterou especificamente uma enzima (DNA girase), tornando a ciprofloxacina ineficaz contra essas bactérias.

•O impacto do gyrA — De acordo com o estudo, das 2,3 milhões de variantes genéticas identificadas pela reconstrução de 5.665 genomas, 513 delas sofreram alterações radicais no gene gyrA. Além disso, um relatório do Medical Xpress sobre o estudo em destaque observou:

Uma vez estabelecidas, as varreduras de gyrA persistiram por mais de 10 semanas e previa-se que permaneceriam detectáveis ​​por até um ano. Mutações adicionais associadas à resistência ocorreram em outros genes, embora esses eventos fossem menos comuns e aparecessem em menos espécies. 4

•As bactérias resistentes apresentam anormalidades distintas — Normalmente, as bactérias que desenvolvem resistência sofrem alguma perda de aptidão — a capacidade das bactérias de se adaptarem e sobreviverem. 5

No entanto, a mutação gyrA observada no estudo em destaque praticamente não teve impacto negativo na função bacteriana. Em outras palavras, essas bactérias resistentes não pagaram um “preço” biológico pela resistência, tornando sua persistência a longo prazo extremamente provável.

•Bactérias resistentes a medicamentos se multiplicam com rapidez e facilidade — A equipe observou que, durante o experimento, várias espécies bacterianas não relacionadas desenvolveram independentemente a mesma mutação gyrA. Isso indica que as bactérias se adaptam e se protegem rapidamente dos antibióticos.

A natureza duradoura dessa resistência foi igualmente preocupante. Mesmo 10 semanas após o término do tratamento com antibióticos, as bactérias resistentes permaneceram dominantes no intestino dos participantes. Usando modelos preditivos, os pesquisadores projetaram que essas cepas persistiriam por aproximadamente um ano sem qualquer exposição adicional a antibióticos.

•Cepas benéficas são expulsas — Os pesquisadores observaram um fator importante que influencia o desenvolvimento de resistência: a população de bactérias no intestino. Cepas que começaram com populações maiores apresentaram reduções mais drásticas em número durante o tratamento com antibióticos, seguidas por um rápido aumento de cepas resistentes posteriormente.

•Traços bacterianos que criam resistência permanecem no seu intestino — Você ainda não está livre, mesmo depois de interromper os antibióticos e o microbioma ter se estabilizado. De acordo com os pesquisadores, as bactérias que vivem no seu intestino foram permanentemente alteradas pelos antibióticos, fazendo com que novas bactérias que entram no seu corpo também ganhem resistência:

“As populações comensais podem, portanto, atuar como reservatórios para características de resistência que podem ser transferidas para bactérias patogênicas por meio da transferência horizontal de genes, além da interação com antibióticos.” 6

A principal conclusão aqui é que mesmo o uso de antibióticos em curto prazo cria condições para que bactérias resistentes persistam e causem disbiose intestinal a longo prazo. Sabendo disso, fica claro que evitar antibióticos, a menos que necessário, é essencial para preservar o microbioma intestinal e reduzir o risco de infecções bacterianas resistentes a antibióticos.

O uso de antibióticos em seu país afeta sua saúde intestinal

Em um estudo semelhante publicado na Nature Communications, pesquisadores revelaram como o uso de antibióticos, desta vez em uma perspectiva nacional, molda o microbioma intestinal humano. Eles analisaram amostras de 3.096 participantes que atualmente não tomam antibióticos em 10 países, observando especificamente os genes de resistência a antibióticos (ARGs), que são marcadores que indicam a capacidade das bactérias de resistir aos antibióticos .

Os pesquisadores agruparam esses microbiomas intestinais em dois padrões distintos, também conhecidos como “resistótipos”, com base na quantidade e no tipo de ARGs que continham. O primeiro resistótipo incluiu microbiomas intestinais com menos genes de resistência, enquanto o segundo foi marcado por níveis significativamente mais altos desses genes de resistência.

•Maiores taxas de vendas de antibióticos fizeram com que os países apresentassem microbiomas intestinais mais resistentes — Os pesquisadores relataram que pessoas de países onde as vendas de antibióticos eram altas, como Espanha, Itália e Grécia, apresentaram níveis notavelmente mais altos de ARGs em seus microbiomas intestinais em comparação com pessoas em países com vendas menores de antibióticos, como Holanda e Dinamarca.

•Genes de resistência são persistentes — Mesmo que o uso de antibióticos diminua repentinamente, os ARGs podem persistir por anos ou até décadas em uma população. Isso ocorre porque esses genes se alojam profundamente nas bactérias comensais residentes — os micróbios benéficos normalmente encontrados no intestino.

O resultado? Países que historicamente tiveram alto uso de antibióticos mantêm níveis elevados de resistência muito depois que os padrões de uso mudam, expondo gerações de pessoas a um risco maior de infecções resistentes a antibióticos.

•Viagens internacionais influenciam a resistência a antibióticos — Quando viajantes de países com baixa resistência visitavam países com alta resistência, seus microbiomas intestinais se adaptavam rapidamente, adquirindo novos ARGs de populações bacterianas locais. Ao retornarem ao país de origem, essas bactérias continuaram a prosperar e se espalhar, criando focos localizados de resistência mesmo em regiões anteriormente não afetadas.

•O uso de antibióticos cria condições ideais para a disseminação da resistência — Embora os antibióticos tenham como objetivo matar bactérias nocivas, eles também criam um ambiente favorável ao desenvolvimento de cepas resistentes. Com menos competidores, as bactérias resistentes começam a assumir o controle, aderindo firmemente ao microbioma intestinal. “O uso de antibióticos impõe uma pressão seletiva, não apenas sobre os patógenos alvo, mas sobre todo o microbioma”, disseram os pesquisadores. 8

•Pessoas que não consomem têm microbiomas intestinais mais diversos — Sem surpresa, os pesquisadores notaram que os antibióticos impactam significativamente a diversidade do microbioma intestinal:

“Concentrando-nos no microbioma intestinal, observamos dois fenômenos distintos. O primeiro, observado em indivíduos saudáveis ​​que não tomavam antibióticos, foi uma diferença substancial tanto na abundância total mediana de ARG (cinco vezes maior) quanto na riqueza (quatro vezes maior) entre os países.” 9

Em última análise, este estudo demonstra como as políticas nacionais afetam a saúde pública. Ao defender diretrizes responsáveis ​​sobre antibióticos e, ao mesmo tempo, evitar prescrições desnecessárias, o risco de desenvolver cepas resistentes será menor, tanto para você quanto para o público.

A ingestão de antibióticos durante a infância altera a saúde intestinal

Um estudo publicado na Microbiome investigou como o uso de antibióticos na infância afeta as bactérias intestinais a longo prazo. Especificamente, pesquisadores da China buscaram entender exatamente como os antibióticos administrados na infância podem afetar permanentemente as redes microbianas intestinais, influenciando a saúde geral e o metabolismo na idade adulta. 10

O estudo utilizou um modelo animal, fornecendo uma estrutura clara para a observação dos efeitos a longo prazo. Os indivíduos testados receberam ceftriaxona — um antibiótico comumente prescrito para crianças — por oito dias consecutivos, quando tinham quatro semanas de idade. Em seguida, os pesquisadores monitoraram de perto suas bactérias intestinais e seu metabolismo por 14 meses, um período equivalente ao início da idade adulta em humanos.

•Mesmo um tratamento curto com antibióticos no início da vida reduziu significativamente a diversidade bacteriana — além disso, essa diversidade nunca se recuperou totalmente. Em termos mais simples, o microbioma intestinal deles perdeu permanentemente muitas espécies bacterianas importantes, tornando-se menos robusto e menos eficaz em promover uma digestão saudável e a função imunológica.

•Ocorreram alterações substanciais na estrutura da comunidade microbiana — A rede microbiana, que são as interações complexas entre diferentes espécies bacterianas, foi bastante simplificada após a exposição a antibióticos.

Normalmente, um intestino saudável possui muitas bactérias diversas interagindo como uma teia densa e estável. Após o uso de antibióticos, no entanto, os pesquisadores encontraram menos conexões entre as espécies bacterianas, o que significa que a comunidade microbiana se tornou fragmentada e frágil. Isso tornou o microbioma mais vulnerável a futuras perturbações.

•A administração precoce afeta significativamente a saúde intestinal na vida adulta — Embora os antibióticos tenham sido administrados apenas brevemente no início da vida, os danos persistiram por pelo menos 14 meses, o que representa essencialmente uma vida inteira para os indivíduos testados. Em outras palavras, a pesquisa sugere que o uso de antibióticos na infância afetará a saúde intestinal com o passar do tempo.

•Cepas-chave são afetadas — O estudo destacou como o tratamento precoce com antibióticos remove especificamente as bactérias “chave”. Isso se refere a “táxons com alto impacto na estrutura e no funcionamento dos ecossistemas”. Neste caso, “chaves” significam bactérias que ajudam a manter o equilíbrio e a estabilidade dentro da comunidade microbiana. Quando os antibióticos eliminaram esses agentes cruciais, todo o ecossistema bacteriano se desintegrou e nunca se recuperou completamente:

“[O] número de pedras-chave do grupo antibiótico no 1º ao 7º mês foi obviamente menor do que o do grupo controle, indicando que o uso de antibióticos reduziu claramente o número de espécies-chave nos MENs intestinais. Os números de pedras-chave no 8º, 9º, 10º e 12º meses foram semelhantes entre os dois grupos. Mas flutuações óbvias apareceram no 11º, 13º e 14º meses”, disseram os pesquisadores. 11

Perguntas frequentes sobre o uso e a resistência de antibióticos

P: Como as bactérias se tornam resistentes aos antibióticos?

R: As bactérias desenvolvem resistência a antibióticos por meio de diversas estratégias biológicas sofisticadas — resistência intrínseca, resistência adquirida, alterações genéticas e transferência de genes. Cada um desses métodos é diferente, mas o resultado final é o mesmo: um microbioma intestinal comprometido.

P: O uso de antibióticos em curto prazo pode causar efeitos duradouros no intestino?

R: Sim. Pesquisas demonstraram que o uso de antibióticos em curto prazo terá efeitos significativos e duradouros no microbioma intestinal. Tomar ciprofloxacino por apenas cinco dias foi suficiente para que as bactérias intestinais desenvolvessem resistência. Em poucos dias, as bactérias antes vulneráveis ​​evoluíram para cepas capazes de sobreviver ao antibiótico. Essas cepas resistentes permaneceram prevalentes no intestino por pelo menos dez semanas após o tratamento e a previsão era de que persistissem por até um ano.

P: Como o uso nacional de antibióticos afeta a saúde intestinal individual?

R: O nível de uso de antibióticos em cada país impacta diretamente a saúde intestinal de sua população. Pessoas em países com alto consumo de antibióticos, como Espanha, Itália e Grécia, tendem a apresentar mais genes de resistência a antibióticos em seus microbiomas intestinais, mesmo que não tenham tomado antibióticos recentemente.

Essa presença generalizada de genes de resistência decorre da exposição ambiental, que afeta todos os que vivem nessas áreas. Além disso, indivíduos que viajam de países com baixo uso de antibióticos para países com alto uso frequentemente adquirem bactérias resistentes durante a estadia.

P: Quais são as consequências a longo prazo do uso de antibióticos na infância?

R: O uso de antibióticos na infância pode causar danos permanentes à saúde intestinal. Pesquisas constataram que um curto período de antibióticos reduziu significativamente a diversidade de bactérias intestinais, e que essa diversidade nunca se recuperou totalmente, mesmo após um período prolongado. A estrutura da rede microbiana tornou-se fragmentada, tornando o microbioma intestinal mais vulnerável a distúrbios futuros.

Dr. Mercola

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Fontes e referências:

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Eletricidade no corpo

‣ Curiosamente, o coração é um órgão que não desenvolve câncer. É o órgão com a carga mais positiva do corpo.

‣ As células são como motores em miniatura, alimentados pelos nutrientes dos alimentos que ingerimos e pelo oxigênio que respiramos.

‣ Os elétrons armazenados nas mitocôndrias fornecem a ignição, sem a qual as células do corpo começam a morrer.

• Se um número suficiente de células morre, os órgãos deixam de funcionar adequadamente e desenvolvemos uma doença crônica e com risco de vida. O corpo precisa de combustível/energia para funcionar adequadamente.

O que acontece quando as células perdem energia?

  • As células sanguíneas desempenham um papel muito importante no transporte de nutrientes e oxigênio no corpo, enquanto absorvem toxinas ou enzimas dos principais órgãos.
  • Quando a voltagem celular diminui, as células sanguíneas começam a se aglomerar, reduzindo assim sua capacidade funcional.
  • A aglomeração de células sanguíneas também restringe o fluxo através de nossos capilares estreitos, e os órgãos vitais também não recebem oxigênio e nutrientes suficientes (nossa terapia de laser Ilib ajuda na reparação da aglomeração). Os resíduos começam a se acumular, enfraquecendo nossos corpos com o tempo (nossas terapias de desintoxicação frequencial auxiliam na eliminação desses resíduos).
  • Esse corpo fraco se torna um lar adequado para várias bactérias, parasitas e vírus, resultando na manifestação de doenças (nossas terapias de tratamentos frequenciais combatem bactérias, parasitas, vírus e muito mais. Além de energizarem órgãos e tecidos para reparação).

Temos também a terapia pemf que atua no corpo em nível celular para estimular o metabolismo celular e melhorar a saúde. É uma forma segura e natural de literalmente recarregar o corpo para que ele possa alcançar uma saúde melhor.

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Como os microplásticos transformam bactérias inofensivas em mortais

Uma garrafa plástica de água da qual você acabou de beber. A embalagem de comida para viagem em que seu almoço chegou. As roupas sintéticas que você está usando agora. Esses itens do dia a dia estão participando silenciosamente de um dos experimentos de saúde mais perigosos da história da humanidade : transformar bactérias inofensivas em superbactérias resistentes a antibióticos em seu próprio corpo.

Embora tenhamos sido ensinados a temer os germes, um novo estudo sugere que o verdadeiro vilão pode ser os fragmentos microscópicos do nosso estilo de vida dependente de plástico que se infiltraram em tudo, desde a água potável até a corrente sanguínea.

Resultados chocantes de laboratório revelam como os microplásticos sabotam a eficácia dos antibióticos

O estudo revelado publicado em Microbiologia Aplicada e Ambiental expõe bactérias E. coli a microplásticos menores que 5 mm – aproximadamente o tamanho de uma borracha de lápis – com resultados preocupantes. As bactérias que entraram em contato com essas partículas de plástico infectaram surpreendentemente CINCO VEZES mais resistentes a quatro dos antibióticos mais comumente prescritos em comparação com bactérias cultivadas sem exposição ao plástico.

A equipe de pesquisa cultivou a cepa MG1655 de E. coli em caldo especializado, expondo a bactéria aos microplásticos por 48 horas – tempo suficiente para que as bactérias formassem biofilmes protetores nas superfícies plásticas. Eles testaram oito concentrações diferentes de microplásticos para medir o impacto no crescimento bacteriano e na resistência a antibióticos.

Os resultados foram inegáveis: a exposição a microplásticos infectados maior resistência a quase todos os antibióticos testados, tornando esses medicamentos que salvam vidas cada vez mais ineficazes.

Por que isso ameaça a segurança da saúde de todos os americanos

Esta descoberta não poderia vir em um momento mais crítico.  A resistência às bactérias já ceifou mais de 35.000 vidas americanas anualmente, de acordo com o CDC, com mais de 2,8 milhões de infecções resistentes a antibióticos ocorrendo a cada ano somente nos EUA.

A bactéria científica – E. coli – é particularmente preocupante, pois certas cepas podem causar doenças graves, até mesmo fatais. E esta é apenas uma das muitas bactérias perigosas e resistentes a antibióticos, incluindo:

  • MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina): uma infecção mortal que ocorre principalmente em hospitais e causa mais de 120.000 mortes anualmente.
  • C. diff (Clostridioides difficile): Uma bactéria devastadora que causa colite grave e diarreia, infectando meio milhão de americanos anualmente

O mecanismo oculto que torna as superbactérias ainda mais fortes

Os cientistas identificaram uma forma alarmante de como os microplásticos aumentam a resistência bacteriana. Essas partículas de plástico fornecem superfícies perfeitas para as bactérias, formando escudos protetores chamados biofilmes – camadas pegajosas, semelhantes à limusine, que aderem às superfícies úmidas e protegem as bactérias dos antibióticos.

“Com base em suas observações, os autores do estudo concluíram que as células bacterianas que são melhores na formação de biofilmes tendem a crescer em microplásticos”, relata o The New Lede, “sugerindo que as partículas de plástico podem levar a infecções recalcitrantes no ambiente e no ambiente de saúde”.

Ainda mais preocupante, os pesquisadores descobriram que as passagens de bactérias com microplásticos formaram biofilmes mais fortes, mesmo após os microplásticos terem sido removidos — mostrando que essas partículas de plástico estão literalmente selecionando cepas bacterianas mais resistentes.

Os “pontos críticos” das águas residuais criam áreas de reprodução perfeitas para superbactérias

A perigosa combinação de microplásticos e bactérias se repete diariamente em nossos sistemas de águas residuais. Nas estações de tratamento, os cientistas se identificam como “pontos críticos” de resistência – locais onde os medicamentos descartados encontram fragmentos de plástico, criando condições ideais para que as bactérias melhorem a imunidade aos nossos medicamentos.

A cada ano, cerca de 20 milhões de toneladas de métricas de plásticos entram em nosso meio ambiente. Dentro das instalações de tratamento, esses resíduos plásticos fornecem superfícies perfeitas para que as bactérias se fixem, evoluam e, potencialmente, retornem às populações humanas por meio de diversas vias ambientais.

Os pesquisadores testaram tipos comuns de plástico encontrados em itens do dia a dia – polietileno de sacolas e garrafas, poliestireno de embalagens de alimentos e polipropileno de tampas de garrafas e recipientes. Cada tipo contribuiu para a resistência bacteriana, com eficácia variando de acordo com as características únicas da superfície do plástico.

O estudo examinou diversos tipos de materiais plásticos, incluindo polietileno, poliestireno e polipropileno, em diversos tamanhos. Todos os plásticos testados foram desenvolvidos para o aumento da resistência bacteriana, embora seus efeitos variassem dependendo de suas propriedades superficiais específicas e composição química.

Protegendo-se em um mundo cheio de ameaças invisíveis

À medida que esta crise piora, os especialistas recomendam várias estratégias para proteger você e sua família:

  • Minimize o uso de plásticos, especialmente itens de uso único, para reduzir a exposição a microplásticos
  • Evite o uso de antibióticos – esses medicamentos tornam-se menos eficazes a cada uso
  • Considere alternativas antibacterianas naturais quando protegidas, incluindo:
    • Mel (particularmente mel de Manuka)
    • Afresco de Gengibre
    • Cravo
    • Alho
    • Equinácea

Ao contrário das recomendações prescritas, que muitas vezes fazem você correr para o banheiro com diarreia ou sentir náuseas ou dia todo, essas alternativas naturais combatem as bactérias sem os efeitos colaterais colaterais. Eles também não são resistentes ao crescente problema de resistência que enfrentamos.

Os cientistas por trás desta pesquisa clamam por soluções reais. Isso não é algo que podemos resolver apenas com escolhas individuais. Embora reduza o uso de plástico para ajudar, precisamos de mudanças significativas na forma como nossas comunidades lidam com o lixo, especialmente em estações de tratamento de água, onde essa perigosa interação entre microplásticos e bactérias está acontecendo bem sob nosso nariz.

Como afirmou a equipe do estudo, precisamos urgentemente entender como os microplásticos e a resistência à interação de antibióticos, especialmente em locais que já enfrentam altas taxas de infecção e poluição plástica. Se não resolvermos esse problema agora, enfrentaremos um futuro em que infecções comuns poderão voltar a ser fatais, à medida que nossos medicamentos deixem de funcionar – tudo por causa dos fragmentos plásticos invisíveis que permitem que se infiltrem em praticamente todos os aspectos de nossas vidas.

As fontes para este artigo incluem:

Childrenshealthdefense.com
CDC.gov
Healthdata.org

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Seu colchão pode ser a causa de sintomas inexplicáveis

As pessoas podem não perceber que muitos dos seus desconfortos podem estar relacionados ao local onde dormem.

Uma amiga minha que é editora de revista compartilhou uma história comigo: ela estava sentindo um desconforto persistente, incluindo dor no pescoço e nas costas, que não se resolvia apesar de ela tentar vários remédios. Um dia, por impulso, ela decidiu trocar seu colchão de 10 anos. Para sua surpresa, seus sintomas desapareceram em poucos dias.

“Muitas pessoas acordam de manhã com as costas duras ou doloridas. Isso pode ser um sinal de que o colchão está ficando velho”, disse Bert Jacobson, professor do MB “Bud” Seretean e professor regente da Escola de Cinesiologia, Saúde Aplicada e Recreação da Universidade Estadual de Oklahoma.

Nas últimas duas décadas, Jacobson liderou e participou de uma série de estudos sobre colchões. Ele identificou um fenômeno comum: quando as pessoas trocam para um novo colchão, os sintomas que antes as incomodavam geralmente desaparecem. Em sua pesquisa, muitos indivíduos relataram não sentir mais rigidez e dor ao acordar, sentindo-se mais revigorados e com menos estresse psicológico.

Ele observou que as pessoas podem não perceber que todos esses desconfortos estão relacionados com “aquilo em que você dorme”.

A vida útil de um colchão

“A idade média de um colchão é em torno de 10 anos”, disse Jacobson.

Em um de seus estudos anteriores, 59 participantes saudáveis ​​que usaram os mesmos colchões por uma média de 9,5 anos relataram dor leve relacionada ao sono e qualidade de sono comprometida. Depois de mudar para um novo colchão de firmeza média por quatro semanas, eles experimentaram uma redução de 48% na dor nas costas, uma melhora de 55% na qualidade do sono e uma redução de aproximadamente 20% no estresse.

Outro estudo envolveu participantes cujos colchões estavam em uso há 11,3 anos. Eles apresentaram melhoras significativas na saúde após a troca para novos colchões. Suas pontuações de estresse físico caíram significativamente de 2,57 para 1,73, o estresse psicológico diminuiu de 1,70 para 1,37 e eles dormiram mais.

A forma como um colchão sustenta seu corpo pode até influenciar o humor. Um novo estudo publicado em abril de 2024 mostrou que indivíduos de meia-idade com insônia ocasional que mudaram para um colchão de grade média-firme experimentaram melhorias significativas na duração do sono autorrelatada, fadiga e humor diurno, incluindo tensão, raiva, autoestima e vigor.

Heather A. Hausenblas, autora correspondente do estudo e professora de ciência do exercício no Brooks Rehabilitation College of Healthcare Sciences da Universidade de Jacksonville, disse que substituir um colchão é uma mudança simples, mas pode ter um impacto profundo.

As melhorias observadas no estudo a levaram a substituir seu próprio colchão velho por um novo há mais de um ano. “Eu o acho extremamente confortável”, ela disse.

Reconhecendo que simplesmente substituir um colchão pode aliviar ou eliminar a dor e o desconforto, Jacobson projetou um estudo para examinar o desgaste de colchões antigos, com foco nos colchões de molas mais comumente usados.

Ele e seus colegas coletaram 32 colchões velhos, cuja idade média era de nove anos. Ao extrair e testar as molas de sustentação de peso do centro dos colchões, bem como as molas sem sustentação de peso da cabeça e do pé, eles descobriram que, embora os colchões parecessem planos e as molas parecessem normais, as molas de sustentação de peso eram mais fracas do que as sem sustentação de peso devido a anos de compressão.

Especificamente, quando aproximadamente 1Kg de peso foram aplicadas a ambos os tipos de molas, as molas de sustentação de peso foram comprimidas em uma média de 1,09 polegadas. Em contraste, as molas sem sustentação de peso foram comprimidas em pouco mais de meia polegada, destacando uma diferença significativa.

Algumas pessoas acreditam que seus colchões, apesar de anos de uso, ainda estão em boas condições, mas isso é apenas uma ilusão. Jacobson explicou que áreas do colchão que não suportam peso podem parecer visualmente planas e, como uma colcha sempre as cobre, o colchão pode até parecer relativamente novo. No entanto, mesmo uma pequena quantidade de peso pode causar deformação significativa nas molas que suportam peso, comprometendo potencialmente seu suporte estrutural original. Isso pode resultar em má postura de sono e declínio na qualidade do sono.

Fatores em jogo

A frequência com que um colchão deve ser substituído varia de acordo com o material.

“Colchões de molas internas geralmente precisam ser substituídos mais rápido do que outros colchões devido ao desgaste das molas, enquanto colchões de espuma viscoelástica e látex podem durar mais por causa de seus materiais mais resilientes”, disse Shelby Harris, diretora de Saúde do Sono na Sleepopolis e psicóloga clínica licenciada especializada em medicina comportamental do sono. “O intervalo de substituição também depende da qualidade do colchão e de quão bem você cuida dele.”

Também depende de sua condição. “Se não for mais confortável e estiver implicado em distúrbios do sono”, é hora de substituí-lo, disse Moira Junge, CEO da Sleep Health Foundation na Austrália, professora clínica associada adjunta na Monash University e psicóloga da saúde.

Vale a pena notar que até mesmo colchões feitos do mesmo material ou de materiais similares podem variar em vida útil. Por exemplo, colchões de espuma de memória de baixa densidade tendem a ter vida útil mais curta do que os de alta densidade. Da mesma forma, colchões de látex sintético geralmente não duram tanto quanto os de látex natural.

Para um colchão de qualidade média, a maioria dos especialistas consultados geralmente concorda com um tempo de substituição de sete a 10 anos.

No entanto, indivíduos mais pesados ​​tendem a desgastar o colchão mais rapidamente. “Certa vez, tive um novo cliente que pesava 136Kg e me disse que precisava trocar o colchão todo ano”, disse Lee Carter, presidente da Sleep Essentials, Inc. Carter então recomendou um de seus colchões de látex de alta qualidade ao cliente. “Já faz vários anos, e ele ainda usa o colchão sem precisar voltar para trocar.”

Quando as pessoas consideram quanto tempo seu colchão vai durar, elas geralmente pensam na garantia de 20 ou 25 anos oferecida pelo varejista no momento da compra. No entanto, essas garantias cobrem principalmente a estrutura central do colchão e componentes específicos. Elas “não garantem o conforto ou o suporte”, enfatizou Jacobson. A redação desses contratos de garantia ou garantias geralmente é sutil, se não vaga. Os principais detalhes geralmente ficam ocultos nas letras miúdas, onde exclusões ou condições específicas são descritas.No entanto, ele também observou que colchões com um período de garantia estendido são provavelmente melhores do que aqueles sem garantia alguma.

Outras ameaças em colchões velhos

Ácaros e alérgenos

Um colchão velho não só compromete o suporte do seu corpo como também pode causar outros problemas.

Por exemplo, ácaros podem prosperar em um colchão velho. A pele humana se renova constantemente, eliminando uma média de 1,5 gramas de células mortas da pele por dia. Isso equivale a aproximadamente 500g de flocos de pele anualmente, a maioria dos quais se torna “poeira doméstica”.A contínua eliminação e acumulação de células da pele no ambiente não é um problema em si. O problema real é que essas células da pele servem de alimento para ácaros. Colchões velhos geralmente abrigam grandes populações desses ácaros. Eles são microscópicos, medindo cerca de 0,4 milímetros de comprimento, invisíveis a olho nu. Eles prosperam em condições quentes e úmidas com comida abundante, tornando os colchões seu habitat ideal.

Ácaros carregam vários alérgenos em suas fezes, exoesqueletos e ovos. Mais de 20 alérgenos conhecidos relacionados a ácaros podem desencadear reações alérgicas e contribuir para o desenvolvimento de dermatite atópica. Um estudo descobriu que aproximadamente metade dos lares dos EUA têm níveis de alérgenos de poeira iguais ou acima do nível presumido de sensibilização alérgica (> 2 microgramas por grama de poeira).

Alérgenos de ácaros em níveis que excedem 10 microgramas por grama (µg/g) de poeira são considerados prováveis ​​de induzir sintomas alérgicos. Um estudo conduzido em colchões em um dormitório para funcionários de hospital na Tailândia mostrou que, após nove meses de uso regular, o nível médio de alérgeno de ácaros em colchões de poliuretano tipo esponja aumentou para 11,2 µg/g de poeira. No 12º mês, esse nível havia dobrado.

O tipo de colchão também pode influenciar a densidade de ácaros. Um estudo inicial conduzido por cientistas noruegueses em mais de 100 colchões descobriu que colchões de espuma tinham cerca de três vezes mais probabilidade de abrigar excrementos de ácaros do que colchões de molas, e colchões de espuma sem capas tinham cinco vezes mais probabilidade de tê-los.

Pesquisadores no Brasil descobriram que a poeira coletada na superfície inferior dos colchões estava significativamente mais infestada de ácaros do que na superfície superior — 3,5 vezes mais.

Bactérias e mofo

Colchões podem absorver suor, saliva e outros fluidos corporais, criando um ambiente propício ao crescimento de fungos e bactérias. Microrganismos comuns encontrados em colchões incluem mofo e bactérias como Staphylococcus, Bacillus, Micrococcus e Pseudomonas.

Esses microrganismos podem causar uma série de sintomas, incluindo dor de cabeça, fadiga, aperto no peito, tosse, asma, alergias, irritação ocular e nasal, erupção cutânea e dor muscular. Para indivíduos com sistemas imunológicos enfraquecidos ou doença pulmonar crônica, as bactérias podem infectar os pulmões, potencialmente levando à pneumonite de hipersensibilidade .

Acredita-se também que o crescimento bacteriano em colchões esteja ligado a certos casos de síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Um estudo de caso-controle conduzido há mais de 20 anos na Escócia, ao longo de 4,5 anos, encontrou uma associação significativa entre o uso rotineiro de colchões infantis velhos, particularmente aqueles de outras famílias, e um risco aumentado de SMSI.

Certos tipos de mofo podem desencadear inflamação excessiva e afetar negativamente o sistema nervoso, resultando em disfunção cognitiva e emocional e problemas comportamentais.

Os esporos de mofo prosperam em ambientes com umidade adequada. Manter a umidade interna abaixo de 50 por cento pode controlar efetivamente o crescimento de mofo. Desumidificadores e condicionadores de ar podem ajudar a atingir e manter esse nível de umidade.

Retardantes de chamas

Desde a década de 1970, regulamentações têm exigido a adição de retardantes de chamas a produtos de consumo. Essas substâncias são conhecidas por sua persistência, bioacumulação e toxicidade. De 2004 a 2017, controles regulatórios sobre esses produtos químicos foram gradualmente incluídos na Convenção de Estocolmo , um tratado global que protege as pessoas de poluentes orgânicos persistentes. Hoje, muitos dos controversos retardantes de chamas foram eliminados na maioria dos países.

No entanto, as famílias ainda podem estar usando colchões que contêm essas substâncias potencialmente perigosas. Os retardadores de chamas geralmente compreendem cerca de 3% a 7% do peso da espuma de poliuretano. Embora a US Consumer Product Safety Commission (CPSC) tenha aprovado uma petição em 2017 para parar de exigir retardadores de chamas, levará anos para eliminar essas substâncias tóxicas dos ambientes domésticos.

Um estudo de 2022 mostrou que capas de colchão continham retardantes de chamas, apesar das certificações para a espuma. Em quatro capas de colchão recém-adquiridas e testadas por pesquisadores, duas continham mais de 50% de fibra de vidro — um retardante de chamas comum usado em colchões — nas camadas internas. Os fragmentos de fibra de vidro, variando de 30 a 50 micrômetros de diâmetro, podiam ser inalados pelo nariz, boca e garganta.

Alguns materiais, como borracha natural e lã, são naturalmente resistentes a chamas. Optar por colchões feitos desses materiais pode ajudar a minimizar a exposição a retardantes de chamas.

Como retardar o envelhecimento do colchão

Girando e invertendo

Girar seu colchão a cada três a seis meses pode ajudar a reduzir impressões corporais e a formação de formas irregulares, estendendo assim sua vida útil. No entanto, esteja ciente de que alguns colchões com construções zoneadas ou em camadas — como aqueles com uma parte superior de espuma de memória e uma base de mola — podem não ser adequados para virar e devem ser girados apenas 180 graus horizontalmente, acrescentou Carter.

Métodos de limpeza adequados

Primeiro de tudo, a aspiração regular dos colchões é essencial. Um estudo demonstrou que a aspiração diária pode reduzir a poeira total no colchão em 78 por cento após oito semanas. Alérgenos de ácaros, bactérias e fungos também foram significativamente reduzidos.Aspirar é mais eficaz na remoção de ácaros do que usar uma escova para limpar o colchão.

Outro método de limpeza a seguir é lavar a roupa de cama em água quente semanalmente. Ácaros são sensíveis ao calor, e lavar itens de cama em água a temperaturas acima de 130 Fahrenheit (54 Celsius) pode efetivamente eliminá-los e seus alérgenos.

Por fim, limpe profundamente o colchão duas vezes por ano. Comece usando um aspirador de pó para limpar completamente a superfície do colchão, prestando atenção especial às fendas e costuras. Em seguida, remova quaisquer manchas e acúmulo de suor: misture 1 colher de chá de detergente de louça com 1 xícara de água morna, borrife a solução no colchão (para manchas difíceis, uma mistura de pasta de bicarbonato de sódio e água pode ser usada), deixe descansar por alguns minutos e depois esfregue com um pano úmido. Depois, polvilhe bicarbonato de sódio sobre o colchão para absorver a umidade e neutralizar odores. Em seguida, aspire o colchão completamente após o bicarbonato de sódio ter sido deixado por pelo menos uma hora.

Protetores de colchão

Quando se trata de preservar colchões, muitas pessoas pensam imediatamente em usar um protetor, particularmente à prova de ácaros ou à prova d’água — opções que ganharam ampla popularidade. No entanto, Carter observou que comprar um protetor requer consideração cuidadosa.

Carter recomenda pessoalmente que pessoas sem alergia a ácaros ou poeira cuidem de seus colchões lavando os lençóis semanalmente. Ele ressaltou que protetores de colchão podem reduzir um pouco o conforto — especialmente para colchões de espuma de memória, onde um protetor rígido pode dificultar a capacidade do colchão de se adaptar ao corpo.

Ele sugere que os consumidores tentem dormir em um colchão com e sem protetor para determinar qual opção é mais adequada para eles. Ele opta por não usar um protetor de colchão para garantir o máximo de conforto.

Para pessoas com alergia a ácaros ou poeira, é importante selecionar um protetor de colchão com um tamanho de poro de 0,5 micrômetros ou menor. Esses protetores geralmente têm uma vida útil mais curta do que o próprio colchão, durando cerca de dois a três anos.

Flora Zhao

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Terapias Frequenciais e como funciona uma máquina de terapia frequencial

Temos mais de 60.000 protocolos de terapias frequenciais (são protocolos vindos de vários países), isso somente em um de nossos aparelhos.

São vários aparelhos não invasivos com várias possibilidades:

  • potencialização energética de órgãos e tecidos;
  • potencialização de capacidades (geração de novas redes neurais (apoio à demências), aprendizado, memorização, déficit de atenção, concentração, reprogramação mental);
  • tratamento a inúmeras patologias (as chamadas “doenças”), desde mais comuns a síndromes raras;
  • eliminação de patógenos (vírus, bactérias, fungos, leveduras);
  • desintoxicação (agrotóxicos, solventes, pesticidas, metais tóxicos, aflatoxinas, toxinas injetadas);
  • tratamentos emocionais (estresse, culpa, medo, ansiedade, traumas, relaxamento, mudanças, harmonização, intuição, energias destrutivas, e muito mais);
  • frequências ligadas a prosperidade (aumento de vibração, restauração e ativação da glândula pineal, terceiro olho, desbloqueio energético, limpeza energética, retorno à alma pura, espiritualidade, despertar, abundância positiva, sabedoria de vida entre muitas outras);
  • todos esses tratamentos acima, de forma não presencial (remota) – utilizando o entrelaçamento quântico

Nesses aparelhos, temos a propagação das frequências dos tratamentos nas mais diversas formas (luz de plasma, campos eletromagnéticos, luzes pulsadas no espectro visível, laser, infravermelho, energia escalar e outras).

Constantemente, nos surpreendemos com os resultados obtidos!

Permanecemos à sua disposição. Entre em contato!

Como funciona uma máquina de terapia frequencial

Nicola Tesla disse que se você deseja entender o Universo, pense em Energia, Frequência e Vibração.

Tudo no universo tem uma frequência vibratória, apropriadamente chamada de frequência ressonante.

Como funciona uma máquina frequencial? A teoria, de forma simples, pode ser entendida usando a analogia de uma cantora de ópera que pode quebrar um copo de cristal com sua voz. O copo está naturalmente vibrando em uma certa frequência, e quando a cantora canta uma nota contínua nessa frequência, o copo se quebra.

Da mesma forma, cada microrganismo (fungos, bactérias, vírus, parasitas, amebas, mofos, etc.) tem uma frequência única e específica (ou Taxa Oscilante Mortal). Quando você transmite mais dessa mesma frequência para o microrganismo, isso causa estresse estrutural, e o patógeno é desabilitado ou morre. Os ressonadores frequenciais geram ondas de ressonância que destroem organismos patogênicos prejudiciais sem causar nenhum dano aos usuários.

Tratamento à distância – remoto

Temos aparelhos que possuem uma maneira conveniente para as pessoas se tratarem sem estarem presas a uma máquina. Utilizam os princípios da física quântica e as propriedades de antena do DNA para transmitir frequências de cura através do que os físicos chamam de espaço não local. Você não precisa estar na mesma sala que a máquina, ou mesmo no mesmo país.

Albert Einstein chamou isso de “Ação fantasmagórica à distância”. A física moderna chama isso de “emaranhamento quântico”. Simplificando, significa que se qualquer parte de um único sistema for removida desse sistema para um local diferente, qualquer ação realizada na parte também será instantaneamente realizada no sistema pai, e vice-versa. Parece algo saído de Star Trek, mas é ciência real, e funciona surpreendentemente bem. O tratamento remoto pode ser realizado 24/7, enquanto vocês faz outras atividades.

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Como as esponjas de cozinha podem afetar a saúde do seu intestino

Qual item doméstico comum tem cerca de 362 espécies diferentes de bactérias residindo dentro dele? Você provavelmente já adivinhou pelo título que é uma esponja de cozinha comum e cotidiana, mas você sabia que matar essas pequenas criaturas leva mais do que alguns minutos em um micro-ondas, de acordo com alguns conselhos de “truques de cozinha”?

Parece que aquecer esponjas usadas no micro-ondas mata algumas das bactérias, mas não as piores, de acordo com um estudo de 2017 publicado na Scientific Reports e intitulado “Análise do microbioma e microscopia confocal de esponjas de cozinha usadas revelam colonização massiva”. 1 O estudo explica algo que pesquisas anteriores não perceberam — ou seja, que uma esponja de cozinha usada geralmente carrega não apenas muitos germes, mas muitas espécies diferentes de germes. Como afirma o The New York Times: 2

“Ele pode destruir os fracos, mas as bactérias mais fortes, fedorentas e potencialmente patogênicas sobreviverão. Então, elas se reproduzirão e ocuparão o espaço vazio dos mortos. E sua esponja ficará ainda mais fedorenta e nojenta, e você pode se arrepender de não tê-la jogado fora.”

Existem bactérias e existem patógenos , que o Science Daily descreve como “um agente biológico que causa doenças ou enfermidades”. 3

Microbioma da esponja de cozinha — Caramba

No estudo, uma equipe de pesquisa liderada por Markus Egert, um microbiologista da Universidade de Furtwangen, na Alemanha, examinou o DNA e o RNA em amostras de 14 esponjas usadas e encontrou 362 espécies de bactérias. Além da surpresa disso, os pesquisadores ficaram perplexos com a densidade de todos aqueles micróbios amontoados em um espaço tão pequeno. No total, cerca de 82 bilhões de bactérias habitavam uma única polegada cúbica de esponja.

Os cientistas usaram algumas ferramentas diferentes para detectar os diferentes tipos de bactérias, incluindo fluorescência e microscopia a laser. Nem todas as esponjas eram velhas ou carregadas com partículas de alimentos, e algumas tinham sido “limpas”.

Com o que sabemos sobre bactérias, não é surpresa que elas adorem ficar em esponjas usadas, com todo o suco de frango cru, frutos do mar e outros pedaços aleatórios de comida, sem mencionar quaisquer germes que possam estar em embalagens de alimentos manuseadas por pessoas que não lavaram as mãos. Essa contaminação cruzada é uma das principais causas de doenças transmitidas por alimentos .

E as pessoas costumam usar esponjas para limpar a pia da cozinha, geladeiras, tábuas de corte, abridores de latas, lixeiras e balcões, sendo que este último é o recipiente de tudo, desde sacolas de compras a brinquedos de crianças e seu celular. Esses itens podem ter entrado em contato anterior com a pia do seu banheiro, o chão do seu carro e a boca do filho do seu vizinho.

Parte do problema com esponjas, em particular, é que elas geralmente são mantidas sob uma torneira de água corrente morna ou quente, o que simplesmente ativa bactérias adicionais, pois a umidade e o calor criam o ambiente de vida perfeito para elas. Um dos piores é um micróbio particularmente prolífico chamado Moraxella osloensis, que vive na pele humana e pode causar infecções em pessoas com sistemas imunológicos fracos.

Esse cheiro desagradável de roupa suja é frequentemente causado por essas bactérias, assim como o odor de mofo e micróbio que você pode sentir no momento em que anda em direção à pia da cozinha. Outras bactérias de esponja suja geralmente incluem E. coli, campylobacter (que é a principal causa de muitos tipos de diarreia), Enterobacter cloacae, Klebsiella (que pode causar pneumonia), Proteus (uma causa comum de infecções do trato urinário), salmonela e estafilococos, relata a Fox 8 Cleveland 4 .

Sua esponja de cozinha contém mais germes do que seu vaso sanitário

Como se viu, as 14 esponjas que os cientistas usaram em sua pesquisa acabaram contendo mais bactérias do que um vaso sanitário comum. De fato, um artigo da Forbes pergunta: “Você lava sua louça no vaso sanitário?” Claro, nem todos os vasos sanitários são iguais, assim como nem todas as esponjas são iguais.

Tem tudo a ver com quanto tempo eles foram usados, por quem e para quê. Mas aqui está o problema: Egert comparou o número de bactérias com o de amostras de fezes humanas e comentou: “Provavelmente não há outros lugares na Terra com densidades bacterianas tão altas.” 5

Voltando a comparar as entranhas sujas da sua esponja de cozinha com as do seu vaso sanitário, pode parecer um pouco duro, já que você (presumivelmente) não faz cocô na pia da cozinha. Estudos posteriores mostram que muitas pessoas não lavam as mãos corretamente , ou com a frequência que pensam. Além disso, sua cozinha, sendo o centro da casa, é o cômodo mais frequentado por amigos e familiares, e junto com eles, seus germes.

Economia — Só funciona quando funciona

Há um velho ditado: “Use até o fim, gaste, faça ou passe sem”. Isso é verdade na maior parte do tempo, mas não faz sentido continuar a aquecer as esponjas se isso não estiver a matar bactérias potencialmente causadoras de doenças. As pessoas que levam a sério a sua natureza económica muitas vezes fazem o que podem para poupar dinheiro, por isso orgulham-se de medidas como lavar a esponja e colocá-la no micro-ondas na potência máxima durante alguns minutos, acreditando que isso a irá desinfetar.

Você também pode fazer isso se tiver consciência ambiental e estiver procurando evitar ou reduzir o desperdício. No entanto, embora a esponja possa cheirar um pouco melhor , isso não significa que ela fez o trabalho, acrescentam os cientistas.

“O odor é um composto produzido pelo metabolismo da bactéria. Ela come gordura. Ela excreta gordura. E esse excremento gorduroso fede… Desinfetá-lo, como muitos tentaram, não necessariamente funciona.

Você pode aquecer uma esponja no micro-ondas, jogá-la na máquina de lavar roupa ou na máquina de lavar louça, mergulhá-la em vinagre ou outras soluções de limpeza ou até mesmo cozinhá-la em uma panela. Mas os pesquisadores descobriram mais bactérias potencialmente patogênicas, como Moraxella osloensis, nas esponjas coletadas de pessoas que disseram que as desinfetavam rotineiramente”, relatou o The New York Times. 6

Para reiterar, o problema é que as bactérias na verdade pioram quando a esponja é aquecida no micro-ondas. Se não for possível limpá-la completamente, é melhor morder a bala e comprar uma esponja nova, especialmente, diz Egert, “se ela começar a se mover”. 7

Se você não consegue se imaginar jogando fora uma esponja que parece, pela aparência, estar perfeitamente limpa, você pode colocá-la em um ciclo de lavagem na configuração mais quente com um sabão em pó natural e alvejante — em uma carga de peças brancas, talvez — e então usá-la em algum lugar onde seja menos crucial que ela esteja livre de patógenos, como o banheiro.

Micro-ondas não funcionam como algumas pessoas pensam

Micro-ondas também não matam bactérias em alimentos como muitas pessoas pensam. O estudo alemão revelou que é ótimo ter uma rotina de limpeza, mas por mais confortável que você esteja com isso, o fato é que a maioria das pessoas não está limpando suas esponjas tão completamente quanto pensa. No micro-ondas, elas podem não estar higienizando suas esponjas por tempo suficiente ou com calor suficiente.

Aqui está o porquê: micro-ondas ou fervura eliminará um número significativo de bactérias, mas aqueles que foram limpos regularmente não tinham menos bactérias do que aqueles que não foram limpos. É como o velho ditado que diz que você não pode ler um livro pela capa, ou seja, só porque algo não parece sujo (leia-se: carregado com micro-organismos nocivos, causadores de doenças e, sem dúvida, alguns benignos , também) não significa que não esteja.

Outro estudo descreve um piquenique comunitário em Juneau, Alasca, após o qual dezenas de pessoas levaram para casa sobras de carne de porco assada (que havia sido preparada e trazida de um restaurante de Seattle) e a reaqueceram. Das 43 pessoas que comeram as sobras de carne de porco, 21 delas — 49% — adoeceram com intoxicação por salmonela . De acordo com o estudo: 8

“Das 30 pessoas que comeram carne requentada, todas as 10 que usaram um forno de micro-ondas ficaram doentes, em comparação com nenhuma das 20 que usaram um forno ou frigideira convencional… Comparados com métodos convencionais de reaquecimento, os fornos de micro-ondas não tiveram efeito protetor na prevenção de doenças. Para evitar surtos como este, deve-se tomar cuidado para garantir que os alimentos sejam cozidos e manuseados adequadamente e reaquecidos adequadamente.”

Deve-se notar que o restaurante que preparou o porco assado descongelou dois porcos congelados por várias horas em temperatura ambiente, depois os cozinhou em uma grelha a gás. Um dos porcos ficou sem refrigeração por algo entre 17 e 20 horas após ser cozido.

Coloque sua roupa íntima no micro-ondas — O quê?

Quer você saiba ou não, há uma corrente de pensamento que acredita que aquecer suas roupas íntimas no micro-ondas elimina bactérias melhor do que usar sabão em pó e sem expor você aos agentes tóxicos de muitos produtos no mercado.

Alguns acreditam que o fermento que pode estar persistindo em roupas íntimas precisa ser eliminado no micro-ondas para garantir que os micro-organismos estejam verdadeira e sinceramente mortos, mas honestamente, é uma boa ideia? Para se livrar de roupas íntimas potencialmente cheias de bactérias, o micro-ondas não é uma boa maneira de fazer isso por uma infinidade de razões:

  • Material sintético em roupas íntimas pode derreter ou até mesmo pegar fogo
  • Os primeiros modelos de microondas podem vazar radiação

Em vez de:

  • Uma maneira melhor é lavar suas roupas íntimas separadamente e depois secar na máquina por no mínimo 30 minutos.
  • Adicione 2 xícaras de 10 partículas por milhão (ppm) de prata coloidal, um antibacteriano, ao ciclo de enxágue
  • Mantenha sua máquina de lavar limpa fazendo rotineiramente uma “carga” vazia usando água quente e meia xícara de vinagre branco e meia xícara de bicarbonato de sódio

Passos recomendados em relação às esponjas usadas

A primeira coisa que a Forbes recomenda é que você lave bem as mãos antes, durante e frequentemente enquanto estiver ocupado na cozinha fazendo coisas como folhear seu livro de receitas, usar seu telefone, descascar cenouras e colocar pratos na máquina de lavar louça. É assim que geralmente acontece em uma cozinha movimentada.

Você não é obrigado a jogar fora a esponja que você acabou de tirar ontem (necessariamente), mas uma vez por semana pode ser bom. Só você sabe o quanto você a usa e para que você a usou. Se você a usou para limpar a boca do bebê, absorveu o leite derramado do chão e limpou o ralo da pia com ela, você provavelmente tem alguma limpeza para fazer. A Forbes 9 oferece três maneiras de higienizar suas esponjas, que, como mencionado, podem ter resultados variados:

  • Fervendo-as
  • Micro-ondas
  • Mergulhe-os em alvejante — 1/4 a 1/2 colher de chá de alvejante por litro de água morna — não quente — por pelo menos um minuto

De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), o micro-ondas mata 99,99999% das bactérias presentes nelas, enquanto a lavagem de louça mata 99,9998%. 10 Se estiver usando seu micro-ondas, a Michigan State University 11 aconselha:

  • Certifique-se de que a esponja esteja completamente molhada, caso contrário ela pode pegar fogo no micro-ondas (ou pior, explodir).
  • Coloque a esponja molhada no micro-ondas em potência alta por um minuto, o que é suficiente para matar bactérias.
  • Tenha cuidado ao remover a esponja, pois ela estará quente. Você pode querer programar um timer para 10 a 15 minutos para dar uma chance de esfriar antes de remover.

Você pode se interessar em saber que eliminar bactérias em esponjas parece funcionar melhor em um ambiente de laboratório e não tão bem em cozinhas reais, diz a Fox 8 Cleveland 12 , talvez porque elas estejam tendo uma ampla gama de usos que podem causar espanto a alguns (mas a tolerância a germes de cada um é diferente).

No entanto, à luz das informações acima mencionadas, você pode querer usar outros métodos. A máquina de lavar louça é outra ideia. Nem é preciso dizer que esponjas com esfregões metálicos não devem ser desinfetadas ou higienizadas no micro-ondas, então o método da máquina de lavar louça funciona. Primeiro, use o ciclo mais quente e longo na sua máquina de lavar louça, depois use o ciclo de secagem.

Se você não tem certeza, mesmo que pareça estar OK (mas especialmente se não estiver), jogar sua esponja no lixo mais próximo uma vez por semana ou mais e começar com uma nova é sua melhor aposta (embora um microbiologista tenha recomendado uma vez por mês 13 ). Você não só terá certeza de que não está espalhando germes por toda a sua cozinha e para os visitantes, mas também é um bom hábito a ser adquirido. Em seguida, você provavelmente vai querer dar uma olhada em seus panos de prato.

Dr. Mercola

Fontes e Referências

OBS.: Por biorressonância podemos rapidamente detectar frequencialmente a presença de patógenos.

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Inundações e como proteger sua saúde

Em função das enchentes no Rio Grande do Sul – Brasil, resolvemos publicar algumas recomendações. Existem inúmeras, mas segue um resumo.

Risco de afogamento ou outros acidentes

Afogamento e ferimentos são os riscos mais claros e imediatos para a saúde durante as inundações.

Não subestime o poder e a força da água da enchente – 150 mm (seis polegadas) de água fluindo rapidamente podem derrubá-lo e 600 mm (dois pés) de água farão seu carro flutuar.

Esteja ciente de que as tampas dos bueiros podem ter se soltado e que pode haver outros perigos e obstáculos escondidos sob as águas das enchentes.

Protegendo você e os outros

  • Caminhar e dirigir em águas inundadas pode não ser seguro – estradas inundadas que parecem rasas podem ser mais profundas do que você imagina.
  • Com inundações prolongadas, estradas e caminhos podem ficar danificados e podem ocorrer quedas inesperadas e inseguras – tome muito cuidado quando estiver fora de casa,  especialmente no escuro .
  • Use roupas e calçados adequados.
  • Use equipamento de proteção individual (EPI) conforme apropriado.
  • As crianças não devem  brincar  dentro ou perto de águas de enchentes ou perto de bombas ou sacos de areia.
  • Nas áreas costeiras e em caminhos à beira-mar, mantenha-se bem afastado da borda, pois ondas grandes ou ventos fortes podem facilmente derrubá-lo.

Envenenamento por monóxido de carbono

Este risco está relacionado com a fase de limpeza e secagem após as inundações. O monóxido de carbono pode ser produzido quando QUALQUER combustível é queimado, incluindo petróleo, gás, madeira, carvão, gasolina e diesel. Se uma pessoa for exposta ao monóxido de carbono durante um período de tempo, isso pode causar doenças e até a morte.

Protegendo você e os outros

Geradores a gasolina ou diesel e outros equipamentos movidos a combustível nunca devem ser usados ​​em espaços sem ventilação:

  • Os gases de escape contêm  monóxido de carbono  que, sem uma boa ventilação, pode atingir rapidamente níveis tóxicos.
  • O mesmo risco é representado por grelhadores portáteis, fogões de acampamento, aquecedores a parafina ou outros dispositivos que utilizam gasolina, propano ou gás natural. Estes só devem ser usados ​​em espaços bem ventilados.   

Se sentir tonturas, dores de cabeça ou desorientação, o aparelho deve ser desligado, deve deslocar-se para uma área bem ventilada e consultar um médico.

Risco de infecção por enchentes

Durante as inundações, as bactérias diluem-se e o risco de infecção é provavelmente baixo – no entanto, devem ser tomadas precauções.

Protegendo você e os outros

  • Sempre que possível, evite entrar em contato direto com as águas das cheias, especialmente se estas estiverem obviamente contaminadas com esgotos.
  • Se tiver que entrar na água, use roupas de proteção adequadas, especialmente luvas impermeáveis ​​e botas de borracha, e lembre-se de ter cuidado com perigos ocultos.
  • Lave as mãos – esta é a maneira mais importante de se livrar de insetos nocivos:
    • Use água limpa e morna, se disponível, com sabão.
    • Lave e seque as mãos:
      • depois de ir ao banheiro,
      • antes de comer ou preparar alimentos,
      • após contato com enchentes, esgoto ou com itens que estiveram na água.
    • Use água fria se não houver água morna.
    • Use lenços umedecidos ou álcool gel se não houver água.
  • Mantenha limpos quaisquer cortes ou feridas abertas e evite que sejam expostos a inundações – use curativos impermeáveis.
  • Alimentos que tenham sido tocados ou cobertos por enchentes ou esgotos não devem ser consumidos.
  • Não coma nenhum produto cultivado em um jardim que tenha sido inundado, a menos que o produto tenha sido lavado e cozido.

Risco de abastecimento de água contaminada

Às vezes, a água da enchente entra no abastecimento de água ou danifica o sistema de tratamento.

Protegendo você e os outros :

  • Se a sua água vier de um abastecimento privado, como um poço, verifique se ela não foi afetada pela enchente.
  • Se o poço privado tiver sido coberto pela água da inundação ou se a cor, o sabor ou o cheiro tiverem mudado ou se você acreditar que o abastecimento foi afetado pela inundação, assuma que a água não é segura para beber, a menos que seja fervida ou proveniente de outro lugar.
  • Em caso de contaminação de um abastecimento público de água, você será avisado pela autoridade de serviços de água.

Fórmula infantil

  • Se houver um problema com a água potável, a água engarrafada pode ser usada com segurança para preparar a fórmula infantil.
  • Se você está esperando um bebê em breve, você pode considerar a possibilidade de amamentar até que as inundações sejam resolvidas e as condições sejam mais seguras.
  • É melhor não usar água engarrafada rotulada como “Água Mineral Natural” para preparar a fórmula. Este tipo de água pode ter níveis mais elevados de sódio e outros minerais. Pode ser usado se não houver outra água disponível, pois é importante manter os bebês hidratados. No entanto, deve ser usado pelo menor tempo possível.
  • Também podem ser utilizadas fórmulas infantis prontas para uso, que não necessitam de adição de água.

Conselhos gerais sobre como limpar com segurança após inundações

  • Todas as águas das cheias devem ser consideradas contaminadas, ou seja, sujas.
  • Lave as mãos com sabão e água limpa antes e depois das atividades de limpeza.
  • Cubra cortes e feridas com curativos impermeáveis.
  • Use botas impermeáveis ​​e luvas de plástico ou borracha.
  • Se for lavagem com mangueira ou pressão, que causam muitos respingos, você pode usar uma máscara facial e/ou óculos de proteção.
  • Tome cuidado com eletricidade, gás e objetos pontiagudos.
  • Siga as instruções dos fabricantes sobre produtos de limpeza.
  • Mantenha as crianças seguras:
    • Guarde os produtos de limpeza nas suas embalagens originais, fora da vista e do alcance das crianças.
    • Esvazie os baldes e bacias do esfregão imediatamente após o uso.
    • Certifique-se de que as crianças não tenham acesso a garagens ou abrigos de jardim que possam ser deixados abertos para secá-los. Lembre-se de que venenos, ferramentas, objetos pesados, etc. costumam ser armazenados lá.

Segurança ao usar alvejante doméstico

  • Mantenha sempre todos os produtos de limpeza fora do alcance das crianças.
  • Use água sanitária com cuidado e siga sempre as instruções do fabricante.
  • Não misture água sanitária com outros produtos de limpeza ou químicos. Isto pode liberar gases perigosos.
  • O alvejante pode queimar a pele e causar danos permanentes aos olhos, principalmente quando está na forma concentrada (direto do frasco).
  • Evite tocar nos olhos ao manusear alvejante. Se possível use óculos de proteção. Se água sanitária espirrar em seus olhos, lave imediatamente com bastante água fria (por pelo menos 15 minutos) e consulte um médico.
  • Use luvas domésticas de borracha para proteger sua pele. Tire as luvas e lave as mãos com água e sabão antes de usar o banheiro, comer ou fumar.
  • Para proteger a pele contra respingos, use roupas velhas que cubram completamente os braços e as pernas.
  • Para diluir o alvejante doméstico, siga as instruções do frasco – geralmente 8 tampas para 5 litros de água.
  • Para evitar a exposição aos vapores, abra o recipiente e prepare a solução ao ar livre ou em uma sala bem ventilada e certifique-se de que a área em que você está trabalhando esteja bem ventilada.
  • É mais seguro adicionar água sanitária à água do que água para alvejar.
  • Armazene produtos de limpeza doméstica em armários superiores seguros. Use travas de segurança no armário.
  • Jogue fora a solução de alvejante não utilizada após a limpeza.
  • Esvazie as bacias e todos os baldes quando terminar e guarde-os fora do alcance das crianças.
  • Pincéis e esponjas devem ser descartados quando a limpeza for concluída.

O que e como limpar

  • Remova lama e poeira.
  • Esfregue superfícies duras (incluindo paredes, pisos duros e móveis) com água quente e sabão e detergente.
  • Em seguida, desinfete as superfícies com solução de água sanitária (siga as instruções do fabricante).
  • Não use alvejante em carpetes ou pisos de madeira, pois pode danificar móveis e tecidos.
  • Limpe e desinfete as torneiras com água sanitária diluída se elas estiveram em contato com água de enchente e depois abra as torneiras por alguns minutos.
  • Lave todos os pratos, panelas e utensílios de cozinha.
  • Todas as superfícies e equipamentos de preparação de alimentos devem ser cuidadosamente limpos e desinfetados (seguindo as instruções do fabricante). Sempre tire os alimentos do caminho ou cubra-os para evitar que produtos químicos entrem nos alimentos.
  • Descarte todos os alimentos e embalagens que tiveram contato com as águas das enchentes.*
  • Se a eletricidade estiver desligada por mais de 24 horas, os alimentos no freezer provavelmente não são seguros para consumo e você deve descartá-los.*
  • Lave a roupa de cama e outros artigos de tecido macio, como peluches infantis, num ciclo quente (60 o C ou superior) – isto destruirá a maioria dos germes que possam estar presentes.
  • Outros estofados contaminados que não podem ser colocados na máquina de lavar deverão ser limpos profissionalmente.

* Se houver probabilidade de os itens serem objeto de sinistros de seguro, fale primeiro com sua seguradora.

Secando sua casa

  • Ventile bem a sua casa (abra todas as portas e janelas) – certifique-se de que todas as barreiras de ar e aberturas de ventilação estejam desbloqueadas.
  • Deixe as superfícies limpas secarem completamente, pois os germes e o mofo prosperam em condições úmidas.
  • Depois que seu aquecimento for certificado como seguro para uso, ele poderá ser ligado para ajudar a secar sua casa. Mantenha a temperatura em torno de 20-22ºC .

Protegendo você e os outros :

Lembre-se de que geradores a gasolina ou diesel e outros equipamentos movidos a combustível nunca devem ser usados ​​em espaços não ventilados:

  • Os gases de escape contêm  monóxido de carbono  que, sem uma boa ventilação, pode atingir rapidamente níveis tóxicos.
  • O mesmo risco é representado por churrasqueiras portáteis, fogões de acampamento, aquecedores a parafina ou outros dispositivos que utilizam gasolina, propano ou gás natural. Estes só devem ser usados ​​em espaços bem ventilados.   
  • Se sentir tonturas, dores de cabeça ou desorientação, o aparelho deve ser desligado, deve deslocar-se para uma área bem ventilada e consultar um médico.

Deixe as superfícies limpas secarem completamente, pois os germes e o mofo prosperam em condições úmidas.

Morando em sua casa danificada pelas enchentes

  • Considere o uso de um desumidificador.
  • Certifique-se de que a propriedade esteja bem ventilada.
  • Deixe as janelas abertas tanto quanto possível, mas esteja atento à segurança.

Limpeza fora de sua casa

  • Superfícies duras, como caminhos de asfalto e concreto, podem ser lavadas com uma solução de água sanitária.
  • Fique longe dessas superfícies por 3 horas após o tratamento com água sanitária para permitir que o produto atue.
  • A água sanitária pode danificar madeira e metais, portanto, use um detergente doméstico comum (detergente para louça) para limpar esses materiais.
  • Não cave ou varra gramados ou bordas, pois isso pode espalhar as bactérias mais profundamente no solo. Os raios ultravioleta do sol destruirão as bactérias com o tempo. Isto pode variar de 6 dias no verão a 20 dias em condições mais frias/inverno, dependendo do tipo de solo. 
  • Os jardins (áreas gramadas) não devem ser usados ​​para fins recreativos por cerca de 2 a 3 semanas.
  • Certifique-se de que os abrigos do jardim não estejam acessíveis às crianças durante o período de secagem.
  • Não coma nenhum alimento cultivado em um jardim que tenha sido inundado, a menos que tenha sido lavado e cozido.

Ratos e pragas

  • Os ratos podem se mover após as enchentes, mas geralmente são cautelosos com os humanos.
  • Coloque o lixo em lixeiras rígidas ou mantenha o lixo longe de sua casa.
  • Evite se aproximar de ratos.
  • Se você for mordido por um rato, procure orientação médica.

Se você não se sentir bem

Se não se sentir bem durante a actual emergência ambiental, isso não significa necessariamente que esteja a sofrer de alguma doença associada às inundações.

Se estiver preocupado consigo mesmo ou com um membro da sua família, é aconselhável contactar o seu médico de família.

Tanto o stress físico associado ao esforço excessivo na limpeza das instalações como o stress mental causado pela perda de bens pessoais importantes, deslocalização temporária e perdas financeiras podem fazer com que se sinta mal.  

Lembre-se que o cansaço, a dificuldade para dormir e a ansiedade são normais nestas circunstâncias e podem desaparecer com o tempo.

Se você estiver se sentindo sobrecarregado, entre em contato com amigos, parentes ou com seu médico de família.

© Health Protection Surveillance Centre 

Dicas de produtos de limpeza não tóxicos!

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32 sinais de que o fungo pode estar tomando conta do seu corpo

Há uma boa chance de que o fungo, de uma forma ou de outra, esteja comprometendo sua saúde.

Não fique muito nervoso quando uso a palavra fungo. Estamos todos cobertos de comunidades fúngicas; eles fixam residência em nós e dentro de nós, formando colônias unidas de acordo com sua espécie. Muitos desses fungos são inofensivos e um bom número é bastante necessário para a saúde. No entanto, quando os bandidos se mudam para a vizinhança, as coisas ficam complicadas.

Fungos vs. bactérias

Antes de continuar, vamos primeiro dar uma olhada rápida na diferença entre fungos e bactérias. Ambos são organismos minúsculos encontrados em quase todos os ecossistemas da Terra e podem se associar a outros grupos de seres vivos. Conforme mencionado acima, eles podem ser inofensivos e necessários em processos biológicos ou podem ser altamente perigosos.

A principal diferença entre fungos e bactérias é a sua estrutura celular. As bactérias são organismos procarióticos, o que significa que não possuem núcleo, enquanto os fungos são organismos eucarióticos, o que significa que possuem um núcleo muito bem definido. Embora ambos os organismos tenham paredes celulares, o que constitui essas paredes celulares é diferente. Os fungos, em sua maioria, possuem longos tubos ocos que formam redes (hifas).

Cada um desses tubos é cercado por uma parede forte feita de quitina – a mesma substância que forma os exoesqueletos dos insetos. As hifas crescem a partir de suas pontas e se ramificam para formar uma rede chamada micélio. À medida que o micélio cresce, ele produz corpos frutíferos e outras estruturas ricas em esporos reprodutivos.

As bactérias se multiplicam por fissão binária quando a bactéria-mãe se divide para formar células-filhas do mesmo tamanho. Os fungos se reproduzem sexualmente e assexuadamente por um processo de fragmentação de ramificação e brotamento (como no caso da levedura).

Os fungos são necrófagos, alimentando-se de coisas mortas – como os urubus que você vê limpando animais atropelados ao longo da rodovia. As bactérias, por outro lado, são um pouco mais sofisticadas no sentido de que podem realmente fabricar os seus próprios alimentos.

Tipos de infecções fúngicas

Existem várias infecções fúngicas que resultam da entrada de diferentes tipos de fungos no corpo.

Por exemplo, os fungos Aspergillus podem ser inalados pela boca ou nariz e causar febre, tosse e respiração ofegante. Em casos muito graves, esta infecção fúngica pode se espalhar para outros órgãos, incluindo cérebro, pele e ossos.

Cryptococcus neoformans é encontrado no solo ou em excrementos de pássaros. Este fungo também entra no corpo pela boca ou narinas e pode causar uma infecção pulmonar, resultando em tosse ou dor no peito.

Histoplasma capsulatum é um fungo comumente encontrado no leste e centro dos Estados Unidos em solo que contém fezes de pássaros e morcegos. Quando os esporos são perturbados, eles podem ser inalados e causar sintomas semelhantes aos da gripe, dores no corpo, febre e tosse.

Candida albicans

A levedura, também conhecida como Candida albicans , é um tipo de fungo presente em todos os humanos. O fungo é encontrado na pele e nas membranas mucosas. Em pequenas quantidades, é inofensivo ao organismo.

No entanto, quando o crescimento da levedura aumenta dramaticamente, os resultados podem ser absolutamente devastadores. Você sabia que o crescimento excessivo de leveduras é considerado uma das condições mais prevalentes, ainda não reconhecidas, pelo homem?

Quando você tem um corpo saudável, o fermento é mantido sob controle pelas bactérias saudáveis ​​do seu corpo. No entanto, os antibióticos médicos – e aqueles encontrados em grande parte da carne que comemos – perturbarão o equilíbrio das suas bactérias amigáveis. Como os antibióticos não são seletivos, eles atuam para enfraquecer as bactérias benéficas que mantêm o fermento sob controle.

O fermento então começa a florescer e, antes que você perceba, está completamente fora de controle. Os antibióticos não são os únicos contribuintes para a perturbação das bactérias saudáveis; cortisona, algumas pílulas anticoncepcionais e certos medicamentos também têm efeito sobre ela.

Depois que o fermento cresce demais em seu corpo, ele prospera com açúcar, carboidratos, alimentos mofados, alimentos fermentados e vinagre. Se você já percebeu que seu desejo por qualquer um desses alimentos é muito forte, é provável que você tenha um crescimento excessivo de fermento em seu corpo.

Quando o nível de fermento é elevado no corpo, as toxinas são liberadas na corrente sanguínea em grandes quantidades. Esses resíduos têm um efeito profundo no seu bem-estar e estão associados a muitos problemas de saúde.

Sinais de fermento enlouquecido

Os efeitos do crescimento excessivo de leveduras irão piorar com o tempo e comprometerão seriamente o bem-estar físico, mental e emocional. De acordo com os pesquisadores, fungos ocultos e desviantes podem ser a razão de uma série de problemas de saúde aparentemente não relacionados.

Apenas mais uma razão pela qual é tão importante não olhar os sintomas isoladamente. Muitas vezes, você descobrirá que duas coisas aparentemente não relacionadas, como espasmos musculares e infecções frequentes da bexiga, são o resultado do desenvolvimento de leveduras.

Aqui estão 32 sinais de que o fermento pode ter entrado e está lentamente tomando conta do seu corpo. Se você sofre frequentemente de mais de três destes sintomas, talvez seja hora de aprender mais sobre o fermento.

  • Infecções fúngicas na pele ou unhas
  • Pé de atleta
  • Fungo nas unhas
  • Fadiga
  • Fibromialgia
  • Constipação
  • Inchaço
  • Diarréia
  • Mal hálito
  • Boca seca
  • Dor nas articulações
  • Dormência
  • Perda de cabelo
  • Dores de cabeça
  • TPM
  • Azia
  • Olhos ardentes
  • Falta de controle de impulso
  • Hiperatividade
  • Pobre concentração
  • Confusão mental
  • DDA, TDAH
  • Doenças autoimunes, como artrite reumatóide, lúpus, colite ulcerativa ou esclerose múltipla
  • Mudanças de humor
  • Ansiedade
  • Depressãc
  • Forte desejo por açúcar ou carboidratos refinados
  • Eczema ou psoríase
  • Urticária
  • Alergias sazonais ou coceira nos ouvidos
  • Infecções do trato urinário
  • Comichão vaginal ou retal

O teste de cuspe

O crescimento excessivo de leveduras é um dos problemas de saúde mais difíceis de detectar devido à pequena quantidade que está presente em todas as pessoas. A melhor maneira de determinar se você tem crescimento excessivo de fungos é observar seu estilo de vida e dieta.

Você deseja doces e carboidratos, sofre de doenças constantes, tem uma doença mental que não responde à medicação ou geralmente se sente “indisposto”? Provavelmente, você está enfrentando crescimento excessivo de fungos e precisa fazer algumas mudanças em sua dieta.

Você também pode tentar o teste de cuspe. Sim, nós sabemos, parece um pouco nojento, mas um teste de saliva oferece uma análise muito boa do que está acontecendo dentro do seu corpo e pode mostrar sinais de crescimento excessivo de levedura. A melhor hora para fazer esse teste é assim que você acordar pela manhã, antes mesmo de sair da cama.

Como fazer o teste de cuspe

  • Junte o máximo de saliva possível na boca.
  • Cuspa em um copo transparente com água filtrada em temperatura ambiente.
  • Assista com atenção.

A saliva flutuará primeiro. Observe se há projeções finas estendendo-se para baixo na água após cerca de 15 minutos. Eles podem parecer fios de cabelo ou fios. Se isso acontecer, você pode ter um problema de crescimento excessivo de Candida.

Se sua saliva estiver muito turva e afundar em poucos minutos, ou partes da saliva afundarem lentamente, o crescimento excessivo de fermento é uma possibilidade. As partículas são colônias de levedura que se unem.

Se o seu cuspe ainda estiver flutuando depois de cerca de uma hora, é provável que o fermento esteja sob controle.

A espiral descendente

Candida pode estar associada a sérios problemas de saúde. Assim que esse fungo começar a se desenvolver no corpo, a saúde geral diminuirá. O desejo por açúcar e outros alimentos que nutrem o fermento ficará mais forte, e assim por diante.

Eventualmente, o sistema imunológico fica tão fraco que os sintomas não são mais toleráveis. Freqüentemente, os médicos prescrevem antibióticos para tratar os sintomas, matando assim a última bactéria amigável. Quando o fermento está nesse estado avançado, a depressão e os pensamentos suicidas são muito comuns.

Como chutar o fungo ruim para o meio-fio

De acordo com o National Candida Center, se você tiver sintomas e seu teste de saliva for positivo para levedura, é uma boa indicação de que você tem um problema de crescimento excessivo de Candida. O primeiro passo para resolver o problema é ajustar sua dieta.

Elimine todos os alimentos processados ​​e açúcar e comece a comer apenas alimentos orgânicos e saudáveis, se possível. Os seguintes alimentos também ajudam o corpo a se curar do ataque do crescimento excessivo de Candida e estimulam a proliferação de bactérias saudáveis:

Óleo de côco

Este tesouro tropical tem fortes propriedades antifúngicas, que matam as bactérias nocivas e apoiam o funcionamento do sistema imunológico. Substitua seus outros óleos de cozinha por óleo de coco e adicione generosamente aos alimentos ou ao café. Apontar para duas colheres de sopa por dia para começar.

Alho

O alho também tem fortes propriedades antifúngicas e destrói bactérias hostis, ao mesmo tempo que estimula o crescimento de bactérias boas. Ele desintoxica e estimula o funcionamento saudável do fígado e do cólon. Use alho à vontade para incrementar sua comida ou mastigue livremente dois a três dentes por dia. Nota: O alho cru é muito superior em sua eficácia.

Algas marinhas

Pode não ser muito atraente de se olhar, mas as algas marinhas são um alimento altamente rico em nutrientes que pode combater o crescimento excessivo de leveduras. Muitas vezes, pessoas com crescimento excessivo de leveduras sofrem de hipertireoidismo, e as algas marinhas são ricas em iodo, que ajuda a equilibrar a glândula tireoide. Além disso, as algas marinhas são um desintoxicante e ajudam a eliminar as toxinas do corpo enquanto limpam o sistema digestivo. Coma algas frescas ou tome suplementos de algas marinhas de alta qualidade para obter melhores resultados.

Sementes de abóbora

Essas pequenas sementes contêm ácidos graxos ômega-3, que possuem propriedades antivirais e antifúngicas. Eles ajudam a reduzir a inflamação causada por fungos e também a combater a depressão. Adicione sementes de abóbora aos seus cereais, saladas ou até mesmo coma-as como um saboroso lanche.

Gengibre

O gengibre é um poderoso desintoxicante que aumenta a circulação e elimina as toxinas do fígado, ao mesmo tempo que apoia o sistema imunológico. Ajuda a reduzir os gases intestinais e alivia a inflamação causada pelo crescimento excessivo de fungos. Faça chá de gengibre ralando um pedaço de raiz de gengibre de 2,5 cm e adicionando-o a duas xícaras de água fervente e uma rodela fresca de limão.

Depois de controlar sua dieta e introduzir alimentos que combatem as bactérias nocivas, você pode considerar tomar um probiótico de alta qualidade ou comer um pouco de comida fermentada diariamente para manter a contagem de bactérias saudáveis ​​em boa ordem.

Praticar exercícios diariamente e aprender como controlar o estresse em sua vida também ajudará a evitar que fungos tomem conta de seu corpo.

-Susan Patterson

OBS.: Por biorressonância podemos apurar o ambiente propício no corpo para fungos, bem como a presença dos mesmos.

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Como o piercing na orelha altera o microbioma da sua pele?

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Piercings são uma forma antiga de autoexpressão humana que às vezes também é usada por razões religiosas e espirituais. 1 Ötzi, o Homem do Gelo, de 5.000 anos, foi encontrado com os lóbulos das orelhas perfurados, sinalizando a importância dos piercings para as sociedades antigas. 2 Nos EUA, a perfuração das orelhas é especialmente popular – cerca de 84% das mulheres e 64% dos homens perfuraram os lóbulos das orelhas. 3

Embora o piercing em si demore apenas um momento, para os micróbios da sua pele representa uma perturbação ambiental catastrófica, que altera drasticamente as comunidades microbianas que ali vivem.

Num estudo da Universidade McGill, no Canadá, os investigadores observaram 28 indivíduos com piercings no lóbulo da orelha para rastrear alterações nos microbiomas da pele. No final das contas, eles descobriram que até mesmo um piercing na orelha aparentemente simples representa “engenharia do ecossistema no corpo humano”. De acordo com o principal autor do estudo, Charles Xu: 4

“Sabemos pela antropologia e pela sociologia que os piercings são símbolos exclusivamente humanos de expressão, conexão e identidade. Com este estudo, mostramos que os piercings na pele também representam um ato não intencional de autoengenharia do ecossistema da paisagem ecológica que é o humano pele.”

Piercing na orelha muda o microbioma da sua pele

O microbioma refere-se a todos os micróbios que vivem dentro e sobre o seu corpo. A pele, como maior órgão, abriga muitos micróbios que trabalham em conjunto para manter o bom funcionamento do sistema biológico. Escrevendo em Dermatologia Experimental, cientistas da Hallym University explicam: 5

“Os humanos mantêm uma relação simbiótica cooperativa com a microbiota da pele, uma comunidade complexa de bactérias, fungos e vírus que vivem na superfície da pele e que atuam como uma barreira para proteger o corpo por dentro e por fora. ‘habitat’ e vasto ‘ecossistema’ habitado por incontáveis ​​micróbios; como tal, relações foram forjadas ao longo de milhões de anos de coevolução.

Não é surpreendente, então, que os micróbios sejam participantes-chave na formação e manutenção de processos fisiológicos essenciais. Além de manter a função de barreira, a microbiota simbiótica única que coloniza a pele aumenta a resposta imunológica e fornece proteção contra micróbios patogênicos”.

Mas esse microbioma é vulnerável ao seu ambiente, de modo que os furos e a introdução de uma joia alteram seus habitantes. A equipe da Universidade McGill examinou a pele de pessoas prestes a fazer piercings nas orelhas e, em seguida, examinou a pele novamente nas duas semanas seguintes para documentar as alterações. 6

Mas a interferência no microbioma da pele começa antes mesmo da perfuração propriamente dita, quando a pele é esterilizada para o procedimento. Isso por si só é um “grande distúrbio ambiental para o microbioma local da pele”, seguido de piercing, que “remodela a topologia física da pele”. 7 A inserção de joias de aço inoxidável altera ainda mais o ambiente dos micróbios.

“Espera-se que isso produza um novo nicho ecológico que difere da pele anteriormente não perfurada em muitos aspectos, como área de superfície, temperatura, acidez, umidade e exposição ambiental. Esta drástica mudança ambiental deve alterar fundamentalmente as forças ecológicas e evolutivas que atuam no microbioma perfurante”, de acordo com o estudo. 8

Piercing na orelha aumenta a diversidade microbiana e a complexidade ecológica

Nas duas semanas seguintes à perfuração da orelha, a equipe encontrou um aumento significativo no número de sequências únicas de DNA, conhecidas como riqueza de variantes de sequência de amplicon (ASV), no local da perfuração. Num grupo de controle de pessoas que não fizeram piercings, a riqueza de ASV permaneceu estável.

Os piercings na pele criaram “nichos hospitaleiros” onde as bactérias podem prosperar, incluindo áreas de maior retenção de umidade e nutrientes. O pH da pele aumentou junto com a umidade, apoiando o crescimento e a sobrevivência das bactérias. Além disso, os brincos podem atuar como armadilhas físicas onde detritos, como suor e sebo, podem se acumular, atuando como fontes de nutrientes para microrganismos. 9

As bactérias potencialmente perigosas Staphylococcus epidermidis e Cutibacterium acnes foram particularmente prevalentes no local da perfuração. Embora “ambos sejam potencialmente perigosos”, relatou o Science Alert, “… quando existem juntos no mesmo local, tendem a manter-se em equilíbrio”. 10 A interação entre estas duas formas de patógenos oportunistas pode explicar algumas das alterações observadas na pele após a perfuração. O estudo observou: 11

“Tanto C. acnes quanto S. epidermidis são membros comuns de microbiomas da pele que ajudam a manter a homeostase da pele por meio da exclusão competitiva de patógenos potenciais, produção de bacteriocinas antibacterianas e preparação do sistema imunológico do receptor Toll-like (TLR) inato da pele.

Contudo, competem entre si utilizando uma variedade de métodos, incluindo a produção de ácidos gordos antimicrobianos de cadeia curta, bacteriocinas e toxinas polimórficas, e electricidade. O forte antagonismo entre C. acnes e S. epidermidis pode ajudar a explicar a mudança observada no microbioma do piercing”.

O estudo também descobriu que os piercings podem causar uma mudança nos microbiomas da pele úmida, semelhantes aos normalmente encontrados em áreas como nariz, axilas e virilha. 12 Além disso, os pesquisadores sugerem que os piercings poderiam funcionar como um modelo para estudar as respostas biológicas às mudanças ambientais: 13

“Mostramos que o processo de perfuração – esterilização da pele, perfuração da pele e inserção de um pino de metal – tem um impacto demonstrável na ecologia do microbioma local da pele.

Apesar da esterilização servir como um grande distúrbio ambiental que mata muitas espécies residentes, descobrimos que, ao longo do tempo, o novo ambiente de perfuração foi significativamente associado a uma maior biodiversidade e complexidade ecológica, com diferenças fundamentais na natureza das interações bióticas em comparação com a pele exposta do lóbulo da orelha.

… Ao alterar significativamente a composição e a ecologia do microbioma humano residente, os piercings na pele poderiam servir como um modelo para insights sobre a resposta dos microbiomas às perturbações ambientais, bem como aos processos de montagem da comunidade em geral.”

É até possível que as mudanças microbianas que ocorrem na pele humana após a perfuração possam esclarecer como eventos ambientais catastróficos moldam ecossistemas maiores.

De acordo com o autor do estudo, Rowan Barrett, “os piercings representam um modelo agradável e tratável para obter uma melhor compreensão dos processos gerais envolvidos na assembleia comunitária após as mudanças ambientais. Se compreendermos esses processos, poderemos incorporar políticas ou nos envolver em práticas de gestão ativa para ajudar a recuperação de comunidades biológicas.” 14

Alterações no microbioma da pele podem levar a problemas de pele e doenças sistêmicas

Milhões de bactérias, fungos e vírus vivem em sua pele. Semelhante ao microbioma do intestino, quando esses microrganismos não estão equilibrados, podem resultar em problemas de pele, como dermatite atômica, acne, caspa e infecções crônicas de feridas, e até mesmo doenças sistêmicas. 15

“As respostas imunes cutâneas inatas e adaptativas podem modular a microbiota da pele, mas a microbiota também funciona na educação do sistema imunológico”, de acordo com a Nature Reviews Microbiology. 16 Muitos fatores podem influenciar a composição do microbioma da sua pele – o piercing é apenas um deles. Até a esfoliação regular das células da pele desempenha um papel importante. Conforme escrito em Microrganismos: 17

“A camada externa da epiderme libera continuamente células queratinizadas da pele, levando à auto-renovação da pele a cada quatro semanas. A cada hora, entre 500 e 3.000 células esfoliam de 1 cm2 de pele, o que significa que um adulto libera entre 600.000 e um milhão ou mais células por hora. Como cerca de 10% das células esfoliadas contêm bactérias, esse mecanismo pode afetar significativamente a composição do microbioma.”

Um microbioma saudável pode começar no útero

Outros fatores incluem a espessura da pele e a densidade dos folículos capilares. Suor, envelhecimento, rugas, etnia e ambiente de vida também estão envolvidos. Quer você viva em um ambiente urbano ou rural, interaja com animais e obtenha exposição regular à luz solar, tudo isso influencia os micróbios em sua pele.

As crianças pequenas também tendem a ter maior diversidade de espécies de fungos do que os adolescentes e os adultos, enquanto o microbioma saudável pode ser estabelecido no útero. A placenta possui um microbioma metabolicamente rico, enquanto a colonização adicional ocorre por parto vaginal. Na verdade, o microbioma da pele facial em crianças de 10 anos é influenciado pelo método de parto – vaginal ou cesariana (cesariana). 18

O parto cesáreo está associado a um risco aumentado de distúrbios do sistema imunológico e metabólicos, possivelmente devido a micróbios alterados. Uma investigação realizada por Gloria Dominguez-Bello, presidente do The Microbiota Vault, e colegas revelou, no entanto, que a “semeadura vaginal” de bebés cesáreos restaura com sucesso os micróbios maternos no bebé quando feita imediatamente após o nascimento, naturalizando a sua microbiota. 19

Embora não se saiba se a restauração da microbiota dos bebés após o nascimento leva a resultados de saúde a longo prazo, Dominguez-Bello pretende descobrir. Ela disse à People: 20

“Se um bebê nasce de cesariana eletiva, sem rompimento da bolsa d’água, ele não fica exposto ao microbioma da mãe na vagina. Mas mostramos que se normalizarmos, pelo menos parcialmente, o microbioma de um bebê que nasce por cesariana eletiva, esfregando-os com gaze embebida em líquido com o microbioma da mãe, podemos normalizar o microbioma bucal do bebê durante o primeiro ano de vida.

Estamos protegendo as crianças contra a asma, contra o diabetes tipo 1, contra a doença celíaca, alergias, obesidade ao fazer isso? Estamos fazendo um ensaio clínico de 5 anos para descobrir.”

Tal como acontece com a microbiota intestinal, a exposição a antibióticos, como é o caso da terapia prolongada da acne, também altera o microbioma da pele, inclusive levando ao aparecimento de espécies resistentes aos antibióticos. O transplante do microbioma da pele de uma pessoa saudável para a pele de outra é uma opção cada vez mais popular para melhorar as condições da pele sem antibióticos e os riscos relacionados, embora seja necessária mais investigação nesta área.

Você é um ser microbiano

Na minha entrevista com Rodney Dietert, professor emérito de imunotoxicologia na Universidade Cornell, ele explica que somos seres microbianos , pois “mais de 99% dos nossos genes vêm de micróbios, não dos nossos cromossomos”. 21 Temos aproximadamente 3,3 milhões de genes microbianos, principalmente bacterianos. Em toda a população humana, existem pouco menos de 10 milhões de genes microbianos diferentes, portanto não necessariamente teremos todos eles.

Você também tem de 22.000 a 25.000 genes cromossômicos (esses genes foram analisados ​​pelo Projeto Genoma Humano), o que significa que você tem apenas cerca de 2.000 genes cromossômicos a mais do que uma minhoca. Conforme observado por Dietert, como temos cerca de 3,3 milhões de genes microbianos, isso significa que somos mais de 99% microbianos, geneticamente.

Como tal, proteger o seu microbioma é crucial para uma saúde ideal. Ainda não se sabe se os piercings têm uma influência grande o suficiente sobre os microorganismos do seu corpo para alterar sua saúde. Existem, no entanto, várias maneiras de proteger o seu microbioma tanto quanto possível. Além de evitar cesarianas eletivas, isso inclui:

FazerEvitar
Coma muitos alimentos fermentados – Escolhas saudáveis ​​incluem lassi, kefir fermentado alimentado com capim, natto (soja fermentada) e vegetais fermentados.Antibióticos , a menos que seja absolutamente necessário. Se você usá-los, certifique-se de semear novamente seu intestino com alimentos fermentados e/ou um suplemento probiótico de alta qualidade.
Tome um suplemento probiótico — Se você não come alimentos fermentados regularmente, um suplemento probiótico pode ser útil.Carnes criadas convencionalmente e outros produtos de origem animal, como os animais CAFO, são rotineiramente alimentados com baixas doses de antibióticos.
Aumente a ingestão de fibras solúveis e insolúveis , concentrando-se em vegetais e sementes, incluindo sementes germinadas.Água clorada e/ou fluoretada — Inclui durante o banho ou duche.
Suje as mãos no jardim — A exposição a bactérias e vírus no solo pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e fornecer imunidade duradoura contra doenças.Alimentos processados ​​– O excesso de açúcares, juntamente com nutrientes “mortos”, alimentam bactérias patogênicas.

Emulsificantes alimentares como polissorbato 80, lecitina, carragenina, poligliceróis e goma xantana podem ter um efeito adverso na flora intestinal.
Abra suas janelas — Pesquisas mostram que abrir uma janela e aumentar o fluxo de ar natural pode melhorar a diversidade e a saúde dos micróbios em sua casa, o que, por sua vez, beneficia você. 22Produtos químicos agrícolas , em particular o glifosato (Roundup), é um antibiótico conhecido e pode potencialmente matar muitos dos micróbios intestinais benéficos se você comer alimentos contaminados com ele.
Lave a louça à mão em vez de na máquina de lavar louça – pesquisas mostram que lavar a louça à mão deixa mais bactérias na louça do que as máquinas de lavar louça.

Comer esses pratos pouco estéreis pode diminuir o risco de alergias, estimulando o sistema imunológico. 23		Sabonete antibacteriano , pois mata bactérias boas e más e contribui para o desenvolvimento de resistência aos antibióticos.
Dr. Mercola

Fontes:

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Evite estas 5 coisas para reparar seu intestino e resolver o desconforto

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Se você tem problemas digestivos, sabe com que rapidez uma refeição pode deixá-lo infeliz.

Felizmente, esse sofrimento é muitas vezes devido a danos que podem ser rapidamente reparados, uma vez que o tecido que reveste o intestino – o epitélio intestinal – se substitui em menos de uma semana.

Mas há também um efeito cumulativo, que torna difícil prever com que rapidez e facilidade alguém se recuperará de ataques ao trato gastrointestinal quando há um padrão de alimentação pouco saudável a longo prazo.

Compreendendo os danos à barreira intestinal

Embora o revestimento intestinal (epitélio intestinal) possa parecer fora do alcance do mundo exterior, uma vez que está profundamente dentro do corpo, tudo o que você come entra em contato direto e relativamente rápido com ele. E na nossa era de alimentos processados, nem tudo o que comemos é realmente comida. Alguns deles são estabilizantes, emulsificantes e sabores e cores artificiais. E mesmo os ingredientes alimentares reais são muitas vezes processados ​​muito além da sua constituição natural.

A consequência é que parte da “comida” que você ingere não é tanto combustível para as funções do seu corpo, mas sim um ataque inflamatório. A inflamação é a resposta do seu corpo a invasores como bactérias e vírus e lesões. E quando o corpo encontra algumas destas substâncias não naturais, semelhantes a alimentos, trata-as como potencialmente perigosas.

Mesmo alimentos saudáveis ​​podem criar problemas se o revestimento intestinal apresentar problemas estruturais ou desenvolver buracos. A função do epitélio intestinal é atuar como uma barreira que protege o corpo da entrada de bactérias e substâncias indesejadas na corrente sanguínea, mas também possui pequenas aberturas para permitir que nutrientes e água entrem no corpo e nos sustentem. Grandes buracos ou rasgos, no entanto, permitem que bactérias e partículas de alimentos não digeridos – até mesmo de alimentos nutritivos – escapem para lugares aos quais não pertencem, o que pode desencadear uma resposta auto-imune no corpo.

Os sintomas comuns de erosão do revestimento intestinal incluem dor abdominal, distensão abdominal, indigestão e sensibilidade alimentar, embora existam outras explicações possíveis para esses sintomas. Além disso, uma barreira intestinal comprometida tem sido associada à obesidade, diabetes, artrite, síndrome da fadiga crônica, asma, fibromialgia e doenças hepáticas.

O tecido epitelial apresenta alta renovação celular – renovando-se completamente a cada cinco dias. É por isso que refeições nutritivas podem ter um efeito calmante. Mesmo que você tenha muitos sintomas gastrointestinais, alguns dias comendo melhor costumam ser suficientes para o primeiro sinal de melhora, disse o Dr. David Brownstein , médico de família holístico.

“Uma das grandes razões pelas quais isso está acontecendo é porque as pessoas não foram educadas sobre as escolhas alimentares”, disse ele. “O primeiro passo é sempre seguir uma alimentação mais saudável.”

Faça trocas simples

O tratamento dos sintomas intestinais pode começar com uma avaliação honesta sobre se os alimentos que você ingere podem estar causando danos. Uma maneira de realizar essa avaliação é mudar a maneira como você come. Dr. Brownstein sugere duas estratégias dietéticas que podem melhorar sua nutrição e ajudar a reparar o revestimento intestinal.

Uma delas é a inversão da pirâmide alimentar , que uma grande parte dos americanos usava para orientar as escolhas alimentares desde a infância. A controversa ferramenta do Departamento de Agricultura dos EUA destinava-se a orientar a alimentação saudável desde 1992 até ser substituída pelo MyPlate em 2011. Ela colocava ênfase na ingestão principalmente de pães, cereais e batatas, ao mesmo tempo que limitava gorduras e óleos.

“Isso foi um desastre”, disse o Dr. Brownstein. “As pessoas não são burras, mas recebemos conselhos errados durante a maior parte da minha vida. Precisamos de gorduras e óleos. Não podemos viver sem eles. Comemos muitos carboidratos, e a maioria dos carboidratos em nosso país é produzida por fontes de alimentos refinados…são alimentos desvitalizados. Eles engordam nosso corpo e nos deixam deficientes em nutrientes e doentes.”

Isso leva à sua segunda estratégia: comer apenas fontes não refinadas ou açúcar, farinha, sal e óleos. Alimentos não refinados são os alimentos que mais se assemelham ao seu estado natural – em outras palavras, são minimamente processados.

Embora os alimentos refinados possam saciar, o Dr. Brownstein explicou que eles não fornecem ao corpo o combustível e os blocos de construção de que necessita, incluindo as moléculas necessárias para evitar a degradação do revestimento intestinal.

“Se comemos alimentos refinados que contêm muito pouco ou nenhum nutriente, nosso corpo tem que usar seus próprios estoques de nutrientes para ajudar a quebrar os alimentos desvitalizados e ficamos deficientes. A deficiência leva ao colapso do sistema imunológico e da barreira intestinal”, disse ele.

Retomando o controle por meio da dieta

Há um amplo consenso de que ingredientes alimentares tóxicos estão danificando o intestino. Os adoçantes artificiais, o glifosato – um herbicida amplamente aplicado nas culturas – e os emulsionantes parecem fazer buracos no revestimento intestinal. Emulsificantes, geralmente de natureza sintética mais prejudicial, são usados ​​em alimentos processados ​​para evitar que os ingredientes se separem (como óleo e água) nas prateleiras das lojas.

Um estudo de 2021 na Science Advances mostrou que uma dieta de 10 semanas de alimentos processados ​​em ratos quebrou a barreira intestinal. Por outro lado, uma dieta de alimentos não processados ​​– particularmente ricos em fibras – teve efeitos protetores, concluiu o estudo.

Apesar das evidências crescentes dos seus danos, os alimentos processados ​​continuam a ser a maior secção dos supermercados. Eles têm excelente prazo de validade, são feitos com ingredientes baratos e oferecem uma conveniência saborosa que pode ser difícil de resistir.

Embora possam custar menos, o Dr. Brownstein disse que esses alimentos baratos sem dúvida aumentarão as despesas com a saúde.

Alguns especialistas, como o especialista em glúten, Dr. Tom O’Bryan, sugerem a remoção de certos alimentos inflamatórios importantes. Ele disse que sua abordagem envolve eliminar ou reduzir rapidamente cinco coisas: glúten, laticínios, açúcar, estresse e lipopolissacarídeos.

“Não há nada que vá consertar todo mundo. Simplesmente não é possível”, disse o Dr. O’Bryan. “Quando você entende os conceitos, você obtém muito mais valor de tudo o que faz se entender por que está fazendo isso.”

Pare de jogar gasolina no fogo

Se você procurar on-line, poderá encontrar uma lista aparentemente ilimitada de coisas que podem ajudar a curar o revestimento intestinal. Existem dietas precisas, suplementos e outros ajustes de estilo de vida que são comumente usados. Ainda assim, O’Bryan disse que eliminar os cinco principais culpados pode ajudar a maioria das pessoas a parar de jogar gasolina no fogo da inflamação intestinal.

Glúten

Proteína encontrada no trigo, o glúten está presente em muitos produtos. Mas é uma proteína indigerível; nosso corpo não consegue decompor completamente o glúten. O glúten não digerido chega ao intestino delgado, onde pode causar danos e uma série de sintomas, incluindo inchaço, diarreia, dores de cabeça ou erupções cutâneas.

Laticínio

Algumas pessoas são incapazes de absorver a lactose, as moléculas encontradas nos laticínios, o que pode causar sintomas digestivos desconfortáveis. Além disso, o processo de pasteurização – utilizado para matar micróbios que podem estragar o leite – pode estar a destruir enzimas importantes. 

Açúcar refinado

Um estudo de 2020 na Cells descobriu que ratos alimentados com uma dieta rica em açúcar romperam as barreiras intestinais e as respostas imunológicas. Um estudo mais recente da Universidade de Pittsburgh publicado em junho de 2023 descobriu que ratos com doença inflamatória intestinal alimentados com uma dieta rica em açúcar morreram em nove dias.“O epitélio do cólon é como uma esteira rolante”, disse o autor sênior Dr. Timothy Hand, professor associado de pediatria e imunologia da Pitt’s School of Medicine e do UPMC Children’s Hospital de Pittsburgh, em um comunicado. “Leva cinco dias para as células percorrerem o circuito do fundo ao topo da cripta, onde são eliminadas no cólon e defecadas… Descobrimos que as células-tronco estavam se dividindo muito mais lentamente na presença de açúcar – provavelmente muito lento para reparar danos ao cólon.”

Estresse

Foi demonstrado que o estresse psicológico excessivo perturba a camada mucosa epitelial do cólon. Como algum estresse é normal, esta é uma área complicada de pesquisa. Mas as evidências sugerem que o estresse pode alterar a composição microbiana do microbioma intestinal, que é a comunidade de bactérias, vírus e fungos que auxiliam o corpo na digestão e outras funções. Certos micróbios atuam para proteger a integridade do revestimento intestinal.

Lipopolissacarídeos (LPS)

Produzido por bactérias, o LPS tem sido associado à inflamação desde o início do século XX. Grandes picos de LPS podem causar  choque séptico e endotoxemia – ambas doenças potencialmente fatais que atacam rapidamente quando o sistema imunitário liberta citocinas pró-inflamatórias.Quando presente cronicamente, o LPS compromete a barreira intestinal e depois entra na corrente sanguínea. Potencialmente, o LPS pode desempenhar um papel em muitas doenças inflamatórias de baixo grau, como diabetes, obesidade, doenças hepáticas gordurosas não alcoólicas, doenças renais crônicas, doenças cardiovasculares e doenças inflamatórias intestinais, de acordo com uma revisão de 2021 no International Journal of Molecular Ciência. Dietas ricas em gorduras saturadas estão associadas ao LPS.

“O primeiro passo e onde as pessoas começam a notar mudanças muito rapidamente é quando param de jogar gasolina no fogo. Você pode se sentir melhor rapidamente, porque todas as doenças começam no intestino”, disse o Dr. O’Bryan, acrescentando que o intestino voltará a se sentir infeliz sempre que você “voltar a um estilo de vida inflamatório”.

Amy Denney

OBS.: Por biorressonância temos como avaliar minuciosamente e de forma não invasiva o intestino e seus componentes (desde o estado dos epitélios até patógenos invasores). Temos terapias para energização de órgãos e tecidos, bem como o combate a patógenos.