Tag: intestino permeável

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Este é o seu cérebro sob o efeito do açúcar

O açúcar não afeta apenas a sua cintura; ele altera profundamente o funcionamento do seu cérebro. Ao consumirmos os açúcares altamente refinados da dieta moderna, criamos um ciclo de prazer passageiro e danos neurológicos prolongados.

O Ciclo do Vício e da Fome O açúcar processado inunda o cérebro com dopamina, reduzindo a sensibilidade aos prazeres naturais. Ao mesmo tempo, a frutose adicionada aos alimentos interfere na leptina, o hormônio da saciedade, impedindo que o corpo saiba quando parar de comer.

Resistência à Insulina e Alzheimer Picos constantes de glicose forçam a liberação excessiva de insulina. Com o tempo, as células cerebrais tornam-se resistentes e perdem a capacidade de absorver energia de forma eficiente, motivo pelo qual o Alzheimer é frequentemente chamado por especialistas de “diabetes tipo 3”.

Inflamação e Danos Estruturais O excesso de açúcar enrijece os vasos sanguíneos, prejudicando a eliminação de resíduos tóxicos cerebrais durante o sono. Ele também desequilibra a microbiota, causando um “intestino permeável” que abre caminho para toxinas invadirem o cérebro e gerarem inflamação crônica.

Pessoas que consomem bebidas adoçadas artificialmente diariamente apresentaram um risco aproximadamente três vezes maior de AVC isquêmico e doença de Alzheimer em comparação com aqueles que não consomem.

Estratégias de Proteção

  • Priorize alimentos integrais, onde as fibras naturais retardam a absorção do açúcar.
  • Consuma proteínas e vegetais antes dos carboidratos para minimizar picos de insulina.
  • Caminhe após as refeições para ajudar os músculos a absorverem a glicose circulante.
  • Evite adoçantes artificiais, que também prejudicam a microbiota intestinal e estão ligados ao declínio cognitivo acelerado.
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Splenda (sucralose) danifica seu DNA e causa intestino permeável

Splenda, um dos adoçantes artificiais mais populares do mundo, pode causar intestino permeável e danificar o DNA, o que aumenta o risco de doenças crônicas como o câncer.   Os pesquisadores que fizeram a descoberta dizem que as pessoas devem parar de consumir Splenda imediatamente. 

Splenda é o nome comercial da sucralose e é encontrado em alimentos e bebidas embalados e processados, gomas de mascar e sobremesas lácteas congeladas.   A sucralose é 600 vezes mais doce que o açúcar de mesa.

A agência de saúde dos Estados Unidos, Food and Drug Administration (FDA), afirma que a sucralose é segura, mas pesquisadores da North Carolina State University descobriram que ela causa a quebra do DNA, o que aumenta o risco de doenças crônicas e danifica o revestimento dos intestinos. , causando síndrome do intestino permeável.

“Incentivo as pessoas a evitar produtos que contenham sucralose.   É algo que você não deveria comer”, disse a pesquisadora Susan Schiffman.   Mesmo uma bebida adoçada com sucralose excede os níveis de segurança que precisam ser atendidos para evitar danos ao DNA.

Eles também querem que os reguladores restrinjam os níveis de sucralose permitidos em alimentos e bebidas, especialmente nos Estados Unidos, que tem limites de segurança muito mais baixos do que na Europa.

Os pesquisadores fizeram suas descobertas depois de expor células sanguíneas e tecidos intestinais à sucralose-6-acetato, a substância que produzimos depois de consumir sucralose.   A sucralose-6-acetato é genotóxica – o que significa que danifica nosso DNA – e aumenta a inflamação, o estresse oxidativo e o câncer. 

Wddty 072023

ReferênciasJ Toxicol Environ Health B Crit Rev, 2023; doi: 10.1080/10937404.2023.2213903

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Adoçante de frutose, uma das principais causas de problemas intestinais (estomacais e hepáticos também)

A frutose – o adoçante usado em refrigerantes e alimentos processados ​​- causa grandes problemas estomacais, de intestino gotejante a câncer de fígado.

O adoçante, conhecido como xarope de milho com alto teor de frutose (HFCS), é uma das principais causas dos problemas intestinais, chamados coletivamente de doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD), que afeta um em cada três adultos americanos.

O adoçante foi adicionado a alimentos e bebidas processados ​​desde a década de 1970 e, embora tenha sido considerada a causa da epidemia de obesidade, gozou de uma regulamentação leve da Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, que o tratou como qualquer outro adoçantes, como sacarose ou mel, e uso moderado recomendado.

Mas é hora de assumir uma postura mais dura, dizem pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Diego, que descobriram que o HFCS causa sérios problemas estomacais. NAFLD é a causa mais comum de doença hepática crônica no mundo, que pode levar à cirrose, câncer de fígado, insuficiência hepática e, em última instância, morte.

Em testes de laboratório, os pesquisadores descobriram que o HFCS tem uma probabilidade três vezes maior do que a glicose de aumentar a gordura do fígado, o que pode desencadear a NAFLD.

Nosso sistema digestivo libera a enzima frutocinase para quebrar a frutose e, por sua vez, isso reduz a produção de proteínas que protegem a barreira intestinal e o resultado é um intestino permeável.

Consumir frutose de vez em quando não parece causar nenhum dano ao intestino; o processo começa apenas após o consumo excessivo e de longo prazo de frutose, dizem os pesquisadores. O problema é que tantos alimentos e bebidas processados ​​contêm HFCS que as pessoas nem sempre podem estimar as quantidades que estão consumindo.

A descoberta oferece um vislumbre de esperança: uma terapia que restaure a barreira intestinal pode ser um antídoto para a NAFLD, acrescentam os pesquisadores.

Bryan Hubbard

Referências

(Fonte: Nature Metabolism, 2020; doi: 10.1038 / s42255-020-0261-2)

wddty 102020