Terapia Frequencial para Depressão

Compreendendo a Depressão e a Terapia Frequencial

A depressão é um transtorno de humor muito comum que vai muito além da tristeza constante. Ela envolve a perda de prazer nas atividades diárias, dificuldades para pensar e alterações físicas no corpo, tais como:

  • Menor flexibilidade cerebral: O cérebro perde parte da capacidade de se adaptar e criar novas conexões.
  • Inflamação no cérebro: Ocorre uma espécie de “irritação” crônica nas células cerebrais.
  • Desequilíbrio químico: Os mensageiros químicos do cérebro ficam desregulados.
  • Relógio biológico bagunçado: Alterações que afetam o sono e o ritmo natural do corpo.

Para combater esses problemas, a ciência estuda o uso de pequenos pedaços de proteínas (peptídeos). Esses compostos agem diretamente nas causas da depressão para regular o humor, aumentar a nossa resistência ao estresse e diminuir as inflamações.

Abaixo, veja como cada um desses compostos atua de forma simplificada:

  1. Alívio da ansiedade e desânimo: Um composto que acalma a mente e reduz comportamentos ligados à depressão, com um efeito que dura bastante tempo.
  2. Estímulo à renovação do cérebro: Um derivado de hormônio que ativa uma proteína vital para o crescimento e sobrevivência dos neurônios, ajudando o cérebro a se defender do estresse.
  3. Proteção das células e equilíbrio do humor: Uma combinação de nutrientes que protege a saúde dos neurônios e ajuda a manter as emoções mais estáveis.
  4. Regulação do relógio interno: Uma substância que atua diretamente na glândula que controla o nosso sono, ajudando a ajustar o ritmo do corpo e, consequentemente, o humor.
  5. Melhoria nos laços sociais e emoções: Uma versão modificada do conhecido “hormônio do afeto e da conexão social”, usada como um reforço para aliviar os sintomas da depressão.
  6. Combate potente à inflamação: Um fragmento que reduz drasticamente a inflamação dentro do cérebro, combatendo um dos fatores que agravam a depressão.
  7. Efeito antidepressivo rápido e duradouro: Uma molécula moderna feita para durar mais tempo no organismo, agindo de forma rápida e contínua para bloquear os mecanismos que causam o estresse cerebral.

Seus filhos estão certos – relaxe mais (e evite problemas de saúde)

O estresse crônico faz nosso relógio biológico funcionar mais rápido.   Esse é o pior tipo de estresse, dizem os pesquisadores da Universidade de Yale, porque é persistente e aumenta o risco de doenças cardíacas, vícios, problemas de humor e transtorno de estresse pós-traumático. O surto ocasional não terá esses efeitos.

Os pesquisadores acompanharam a saúde de 444 voluntários com idades entre 19 e 50, cujo sangue foi avaliado antes de responderem a perguntas sobre seus próprios níveis de estresse.

O estresse afeta as pessoas de maneiras diferentes.   Aqueles que eram mais capazes de controlar suas emoções ou exercitar o autocontrole não estavam envelhecendo mais rápido, disseram os pesquisadores.   Eles são as duas melhores maneiras de combater o estresse, dizem os pesquisadores.   Domine os dois e você também desacelerará o processo de envelhecimento biológico e reduzirá a resistência à insulina, que, de outra forma, pode causar diabetes e doenças cardíacas.

Em outras palavras, eles aprenderam a relaxar.

(Fonte: Translational Psychiatry, 2021; 11; doi: 10.1038 / s41398-021-01735-7)

Durma antes das 23h para reduzir o risco de doenças cardíacas

É a hora do Cachinhos Dourados dormir: durma entre 22h e 23h e você diminuirá suas chances de doenças cardíacas.

Adormecer em qualquer um dos lados da hora do ‘ponto ideal’ dobra o risco de doenças cardiovasculares (DCV), e isso é especialmente verdadeiro se você for mulher.

O maior risco está entre aqueles que não dormem antes da meia-noite, e tem tudo a ver com nosso relógio biológico.   Adormecer tão tarde provavelmente significa que você não está acordado para ver o nascer do sol e, portanto, seu relógio biológico não pode se ajustar ao novo dia.

Respeitar os ritmos do relógio biológico é a chave para manter uma boa saúde, dizem pesquisadores da Universidade de Exeter.   Eles rastrearam os padrões de sono de mais de 103.000 pessoas que usaram um relógio do tipo fitbit enquanto dormiam.   Durante os seis anos seguintes, 3.172 participantes foram diagnosticados com doença cardiovascular (DCV), e os casos foram maiores entre aqueles que não dormiram até depois da meia-noite e menores entre aqueles que dormiram entre 22h e 23h.

Aqueles que adormeceram depois da meia-noite tiveram um risco 25% maior de DCV, enquanto aqueles que dormiam antes das 22h tinham 24% mais chances de desenvolver problemas cardíacos. O risco para aqueles que dormiam entre 22h e 23h era apenas a metade, 12%.

(Fonte: European Heart Journal, 2021; ztab088; doi.org/10.1093/ehjdh/ztab088)