Mês: setembro 2025

Publicado em

Fruta doce que combate o diabetes? Novo estudo revela a verdade

Durante anos, pessoas com pré-diabetes foram alertadas para evitar frutas, muitas vezes informadas de que os açúcares naturais que elas continham poderiam causar picos de glicose no sangue e piorar sua condição. O conselho convencional tem sido simples: açúcar é açúcar, e tudo o que é ruim.

Mas um novo estudo está invertendo esse conselho. Pesquisadores descobriram que comer uma manga fresca todos os dias – uma fruta que contém quase três vezes mais açúcar do que uma barra de granola típica – pode, na verdade, ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue , melhorar a sensibilidade à insulina e até mesmo promover uma composição corporal mais saudável.

Essa descoberta contraintuitiva desafia as antigas sobre o açúcar, revelando que a origem e a embalagem do açúcar em frutas inteiras podem ser muito mais importantes do que foi planejado anteriormente.

Médicos alertaram sobre o consumo dessa fruta, mas novas pesquisas dizem que ela pode melhorar a sensibilidade à insulina

Pesquisadores da Universidade Estadual da Flórida e da Universidade George Mason testaram essa questão em um ensaio clínico planejado de 24 semanas – o mais longo do gênero.

Vinte e três adultos entre 50 e 70 anos com pré-diabetes foram designados para comer:

  • 300 gramas de manga fresca (cerca de uma fruta média) diariamente, ou
  • Uma barra de granola com calorias equivalentes por dia.

Ambos os grupos mantiveram suas dietas regulares e rotinas de exercícios – a única diferença foi a ingestão de lanches.

Após seis meses, os resultados surpreenderam até os pesquisadores:

  • O nível de açúcar no sangue caiu no grupo da manga, enquanto aumentou no grupo da barra de granola.
  • A HbA1c (um marcador de açúcar no sangue de longo prazo) permanece estável em quem vem com manga, mas aumentou significativamente entre quem vem com barras de granola.
  • A sensibilidade à insulina melhorou com a manga, o que significa que o corpo ficou melhor no processamento do açúcar.
  • A composição corporal melhorou – os que comeram manga ganharam tecido magro e tenderam a ter menos gordura corporal, enquanto o grupo de controle apresentou aumentos no IMC e na relação cintura-quadril.

Em outras palavras, apesar de conter mais açúcar natural, o lançamento de mangá específico em perfis de açúcar no sangue mais saudável e melhor composição corporal.

Por que o açúcar natural da fruta não é seu inimigo

Este estudo desafia um dos mitos alimentares mais persistentes: o de que todo açúcar é igualmente prejudicial. As descobertas destacam que a fonte do açúcar importa mais do que o número no rótulo .

Quando o açúcar é embalado dentro de uma fruta inteira, juntamente com fibras, água, antioxidantes e compostos bioativos, o corpo é processado de forma diferente dos açúcares refinados encontrados em biscoitos, refrigerantes ou barras de granola. Frutas inteiras, como mangas, fornecem polifenóis que podem melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir a inflamação e até mesmo contribuir para a saúde intestinal.

Para pessoas com pré-diabetes, essa nuance é crucial. Evitar frutas por “medo do açúcar” pode significar perder alguns dos alimentos mais protetores que a natureza tem a oferecer.

Maneiras naturais de colocar isso na prática

Uma lição mais simples? Troque pelo menos um lanche processado por dia por uma fruta inteira.

Ideias práticas incluem:

  • Uma manga fresca e orgânica (ou maçã, pera ou frutas vermelhas) em vez de uma barra de granola.
  • Combine frutas com nozes ou sementes orgânicas para obter energia equilibrada.
  • Use manga fatiada em um smoothie para obter um sabor naturalmente adocicado.

Pequenas mudanças como essas podem parecer insignificantes, mas com o tempo elas podem resultar em diferenças mensuráveis ​​no controle do açúcar no sangue , no peso e no risco de doenças a longo prazo.

O panorama geral: do açúcar no sangue à saúde do fígado

Este estudo não se limita ao manga. Trata-se do que acontece quando escolhemos alimentos integrais, de preferência orgânicos, em vez de processados. E embora o foco tenha sido o pré-diabetes, as implicações vão muito além.

O controle inadequado do açúcar no sangue e o consumo de alimentos processados ​​também são os principais causadores da doença hepática gordurosa, uma das epidemias de crescimento mais rápido — e mais negligenciada — no mundo todo.

Assim como o diabetes, a esteatose hepática geralmente se desenvolve silenciosamente, sem sintomas aparentes, até que ocorram danos significativos. Ambas as condições são alimentadas por alimentos processados, excesso de açúcar e inflamação crônica. Ambas podem ser revertidas com mudanças nutricionais e no estilo de vida.

As fontes para este artigo incluem:

MDPI.com
StudyFinds.org

OBS.: Temos terapias frequenciais para auxílio no tratamento de esteatose hepática, bem como pré-diabetes e diabetes. Consulte!

Publicado em

Cientistas descobrem um escudo surpreendente contra o Alzheimer – e não é um medicamento

Esqueça suplementos caros e de baixa qualidade. Cientistas descobriram uma arma secreta contra a perda de memória e a demência: tocar um instrumento musical . Dois novos estudos publicados na PLOS Biology e Imaging Neuroscience revelam uma verdade impressionante: a música não apenas acalma a alma – ela literalmente protege e reconstrói o cérebro envelhecido .

Pesquisadores descobriram que adultos mais velhos que se envolvem ativamente na execução de instrumentos apresentam memória mais forte, atenção mais aguçada e redes cerebrais mais resilientes do que seus pares não músicos. Ainda mais impressionante, as mudanças cerebrais não foram apenas temporárias. Exames de imagem revelaram que a prática regular ajuda a reconectar os circuitos neurais, fortalecendo conexões que normalmente enfraquecem com a idade .

Em outras palavras, pegar um instrumento pode ser uma das formas mais poderosas (e negligenciadas) de treinamento cerebral – oferecendo proteção natural contra o Alzheimer e outras formas de demência sem receita médica.

O efeito “cérebro jovem” dos músicos ao longo da vida

Pesquisadores canadenses e chineses escanearam os cérebros de adultos na faixa dos 60 anos e compararam os cérebros de músicos de longa data com os de pessoas que não eram músicos. Os resultados?  Os cérebros de músicos mais velhos pareciam e funcionavam mais como os de pessoas 40 anos mais jovens.

Quando solicitados a identificar a fala em ambientes barulhentos (uma luta diária para adultos mais velhos), os cérebros de músicos experientes se iluminaram com padrões de conectividade semelhantes aos da juventude. Em vez de sobrecarregar e ativar excessivamente regiões cerebrais (o equivalente neural de gritar para ser ouvido), seus cérebros permaneceram calmos, eficientes e extremamente aguçados.

“Assim como um violino bem afinado não precisa ser tocado mais alto, o cérebro de músicos mais velhos permanece bem afinado graças a anos de prática”, explicou o coautor do estudo, Dr. Yi Du.

Tradução: O treinamento musical desenvolve a reserva cognitiva – um escudo de resiliência que retarda ou até mesmo previne o declínio relacionado à idade.

Nunca é tarde para começar

Mas é aqui que as coisas ficam realmente chocantes. Uma equipe no Japão acompanhou 53 idosos que aprenderam a tocar um instrumento por apenas quatro meses. A princípio, não houve mudanças significativas. Mas quatro anos depois, quando os pesquisadores os examinaram novamente, a história mudou.

  • Aqueles que pararam de jogar? Seu desempenho de memória caiu e seu putâmen (uma região motora e de memória crítica) encolheu visivelmente.
  • Aqueles que continuaram jogando? Seus cérebros resistiram ao encolhimento e sua memória se manteve forte – mesmo no final dos 70 e início dos 80 anos.

Em outras palavras, nunca é tarde para começar a proteger seu cérebro . Até mesmo tocar um instrumento pela primeira vez aos 70 anos pode retardar o declínio da memória e preservar a estrutura cerebral.

Maneiras práticas de aproveitar os benefícios da música para o cérebro

O mais interessante dessa pesquisa é que você não precisa se tornar um pianista de concerto para colher os benefícios. O que importa é envolver o cérebro de maneiras desafiadoras e que envolvam todo o corpo. Aqui estão algumas estratégias simples e naturais que você pode começar hoje mesmo:

  • Aprenda um instrumento em qualquer idade.   Mesmo 10 minutos por dia tocando piano, violão ou bateria envolvem habilidades motoras, memória e emoção.
  • Cante ou junte-se a um coral.   Cantar estimula o controle da respiração, o ritmo, a memória e a comunidade – poderosos protetores do cérebro.
  • Dance ao som da música.   Mover-se com ritmo combina exercício e coordenação com a estimulação cognitiva de tempo e memória.
  • Combine música com movimento.   Práticas como tocar tambor enquanto caminha ou dançar enquanto canta ativam diversas áreas do cérebro simultaneamente.
  • Alimente seu cérebro.   Fortaleça a neuroplasticidade com nutrientes benéficos ao cérebro, como ômega-3 (de salmão selvagem ou sementes de linhaça orgânicas), antioxidantes (de frutas vermelhas e vegetais orgânicos) e gorduras saudáveis ​​(como óleo de coco orgânico).
  • Priorize o sono e o alívio do estresse.   A consolidação da memória e a desintoxicação acontecem durante o sono profundo. O gerenciamento do estresse por meio da meditação protege ainda mais o cérebro.

Tocar música é apenas uma maneira de preservar a função cognitiva

Esses estudos comprovam que o cérebro é muito mais adaptável do que a maioria das pessoas imagina, mas a música é apenas uma peça do quebra-cabeça da proteção cerebral. A verdadeira resiliência cognitiva requer uma abordagem multifacetada: nutrição, desintoxicação, alívio do estresse, cura emocional e mudanças no estilo de vida que trabalham juntas para preservar a memória e aprimorar o foco.

Não espere os sintomas aparecerem. Proteja seu cérebro agora, pois seu eu futuro conta com ele.

Wendy Miller

OBS.: Possuímos várias terapias para demências dentre outras várias questões cognitivas. Consulte!

As fontes para este artigo incluem:

MIT.edu
PLOS.org
Sciencefocus.com

Publicado em

Como o flúor danifica seu cérebro e como desintoxicar

Durante décadas, o flúor foi aclamado como um milagre para a saúde pública por seu papel na prevenção da cárie dentária. Ele é adicionado ao abastecimento público de água, pastas de dente e tratamentos odontológicos em todo o mundo. No entanto, um crescente conjunto de evidências científicas está alertando sobre um lado mais obscuro dessa substância química onipresente: seu potencial de causar danos significativos ao cérebro em desenvolvimento.

Este artigo explora a pesquisa convincente sobre a neurotoxicidade do flúor e fornece um protocolo abrangente e com base científica para ajudar você a desintoxicar seu corpo e proteger seu cérebro.

A crescente evidência: o flúor como uma neurotoxina

Antes descartada como uma teoria marginal, a ideia de que o flúor pode ser tóxico para o cérebro é agora apoiada por inúmeros estudos revisados ​​por pares de importantes instituições. O cérebro em desenvolvimento, particularmente em fetos e crianças pequenas, parece ser o mais vulnerável aos seus efeitos.

Uma meta-análise histórica da Universidade de Harvard combinou 27 estudos e encontrou uma conexão surpreendente: crianças em áreas com alto teor de flúor apresentaram uma perda média de QI de sete pontos em comparação com aquelas em áreas com baixo teor de flúor [2] . O autor sênior do estudo, Philippe Grandjean, afirmou: “O flúor parece combinar com chumbo, mercúrio e outros venenos que causam fuga química de cérebros” [2] .

Pesquisas mais recentes reforçaram essas descobertas:

  • Uma revisão de 2021 publicada no International Journal of Environmental Research and Public Health destacou que a exposição pré-natal e perinatal ao flúor pode levar à perda de inteligência, aumento da hiperatividade e humor irregular [1] .
  • Estudos de 2024 relacionaram níveis mais elevados de flúor em mulheres grávidas a uma maior probabilidade de problemas neurocomportamentais nos seus filhos até aos três anos de idade [3] .
  • O Programa Nacional de Toxicologia concluiu que para cada aumento de 1 mg/L de flúor encontrado na urina, há uma diminuição associada de 1,63 pontos de QI em crianças [6] .

Como o flúor danifica o cérebro

Os efeitos neurotóxicos do flúor não se baseiam em um único mecanismo, mas em uma cascata de processos destrutivos no nível celular. Ele tem a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica altamente protetora , permitindo que se acumule em tecidos cerebrais sensíveis [1] .

Uma vez dentro do corpo, uma de suas ações mais prejudiciais é a interrupção da função mitocondrial . As mitocôndrias são as usinas de energia de nossas células, responsáveis ​​pela produção de ATP, a moeda energética da vida. A revisão de 2021 descobriu que o flúor pode danificar gravemente as mitocôndrias, levando à diminuição da produção de energia, o que é particularmente devastador para órgãos de alta energia, como o cérebro [1] . Essa crise de energia celular pode se manifestar como comprometimento cognitivo e transtornos de humor.

Além disso, sabe-se que o flúor induz estresse oxidativo , um estado em que radicais livres nocivos sobrecarregam as defesas antioxidantes do cérebro, causando danos celulares e inflamação.

O Protocolo de Desintoxicação de Flúor

Considerando que o flúor bioacumula — ou seja, acumula-se no corpo ao longo do tempo, principalmente nos ossos e na glândula pineal — uma abordagem proativa para a desintoxicação é essencial. A meia-vida do flúor no sangue é de algumas horas, mas pode levar anos ou até décadas para removê-lo dos ossos [10] .

Aqui está um protocolo abrangente para ajudar seu corpo a eliminar o flúor e mitigar seus efeitos nocivos.

Etapa 1: Elimine a exposição

O primeiro e mais importante passo é parar de ingerir mais flúor no seu corpo.

  • Filtre sua água: A principal fonte de exposição ao flúor para a maioria das pessoas é a água da torneira. Filtros comuns não removem o flúor. Você deve usar um sistema de osmose reversa , um destilador de água ou um filtro de desfluoretação de alumina ativada [9] .
  • Escolha produtos odontológicos sem flúor: mude para cremes dentais sem flúor e evite tratamentos com flúor no dentista.
  • Coma alimentos frescos e integrais: reduza o consumo de alimentos e bebidas processados, pois eles geralmente são feitos com água municipal fluoretada.

Etapa 2: Suporte nutricional para desintoxicação

Certos nutrientes podem ajudar a deslocar o flúor do corpo e proteger contra seus efeitos tóxicos.

NutrientePapel na desintoxicação do flúorFontes de alimentos
IodoAjuda a deslocar o flúor dos receptores da tireoide e da glândula pineal.Algas marinhas (kelp, nori), frutos do mar, sal iodado.
BoroUm poderoso antagonista do flúor que aumenta sua excreção na urina [8] .Ameixas secas, passas, nozes, abacates.
TamarindoEstudos demonstraram que esta fruta tropical quelata flúor e o excreta.Pasta de tamarindo, usada em muitas culinárias asiáticas e latinas.
Magnésio e CálcioEsses minerais são cruciais para inibir a absorção de flúor e auxiliar sua eliminação.Folhas verdes, nozes, sementes, laticínios.
SelênioUm potente antioxidante que ajuda a proteger contra o estresse oxidativo causado pelo flúor.Castanha-do-pará, frutos do mar, vísceras.

Etapa 3: Estilo de vida e suporte suplementar

  • Sauna e Exercícios: O flúor pode ser excretado pelo suor. Exercícios regulares e sessões de sauna podem ajudar a acelerar sua eliminação do corpo [7] .
  • Suporte ao fígado: o fígado é um órgão primário de desintoxicação. Ervas como cardo-mariano e raiz de dente-de-leão podem auxiliar sua função.
  • Coentro e Chlorella: São bem conhecidos por sua capacidade de se ligar a metais pesados ​​e outras toxinas, auxiliando na sua eliminação.

Terapias frequenciais para desintoxicação

Para auxiliar os processos naturais de desintoxicação do seu corpo em nível celular, temos programas de frequências específicas. Essas frequências podem ajudar a aumentar a energia celular, melhorar a circulação e auxiliar a função dos órgãos, fatores vitais para uma desintoxicação eficaz.

Temos opções de terapias como a desintoxicação iônica frequencial, plasma frequenciado, cama terapêutica, frequencias (líquidos, adesivos) de desintoxicação e ouros (consulte!).

Conclusão

As evidências são claras: o flúor representa uma ameaça significativa à saúde do cérebro, especialmente nos estágios mais vulneráveis ​​do desenvolvimento. Embora seja impossível evitar toda a exposição, tomar medidas proativas para eliminar as fontes e apoiar as vias naturais de desintoxicação do seu corpo pode fazer uma diferença profunda. Ao combinar uma dieta saudável, suporte nutricional direcionado e ferramentas poderosas como as terapias frequenciais, você pode proteger seu cérebro e recuperar sua vitalidade cognitiva.

Referências:

[1] Adkins, E. A., & Brunst, K. J. (2021). Impacts of Fluoride Neurotoxicity and Mitochondrial Dysfunction on Cognition and Mental Health: A Literature Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(24), 12884.

[2] Choi, A. L., Sun, G., Zhang, Y., & Grandjean, P. (2012). Developmental Fluoride Neurotoxicity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Environmental Health Perspectives, 120(10), 1362–1368.

[3] Malin, A. J., et al. (2024). Association of Prenatal Fluoride Exposure With Neurobehavioral Outcomes in Early Childhood. JAMA Pediatrics.

[4] Taylor, K. W., et al. (2024). Fluoride Exposure and Children’s IQ Scores. JAMA Pediatrics.

[5] Ren, C., et al. (2022). Effects of chronic fluorosis on the brain. ScienceDirect.

[6] National Toxicology Program. (n.d.). Fluoride Exposure: Neurodevelopment and Cognition. NIEHS.

[7] Zohoori, F. V., et al. (2015). Effect of exercise on fluoride metabolism in adult humans. PMC.

[8] Borates Today. (2022). Fluoride Toxicity With Boron.

[9] Cleveland Clinic. (n.d.). Fluorosis: Symptoms, Causes & Treatment.

[10] National Institutes of Health. (2025). Fluoride – Health Professional Fact Sheet.

Publicado em

Café instantâneo associado a maior risco de perda de visão

Associação entre Café Instantâneo e DMRI (degeneração macular relacionada à idade):

  • Estudos genéticos indicam que o consumo de café instantâneo aumenta o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI) seca em quase sete vezes em comparação com outros tipos de café, como café moído ou de coador.
  • A DMRI é uma das principais causas de cegueira em pessoas idosas, afetando a retina e comprometendo a visão central.

Riscos Específicos do Café Instantâneo:

  • O café instantâneo contém compostos químicos e aditivos, como acrilamida, que podem estar relacionados ao aumento do risco de DMRI. Esses compostos são formados durante o processamento industrial do café instantâneo.
  • Diferentemente do café fresco, o instantâneo passa por processos que podem reduzir seus antioxidantes benéficos, potencialmente contribuindo para danos oxidativos na retina.

Mecanismos Biológicos:

  • A pesquisa sugere que o café instantâneo pode influenciar negativamente os genes associados à saúde ocular, aumentando a suscetibilidade à DMRI seca.
  • A DMRI seca é caracterizada pelo acúmulo de depósitos na mácula (parte central da retina), levando à deterioração progressiva da visão.

Comparação com Outros Tipos de Café:

  • O estudo destaca que outros tipos de café, como café moído ou espresso, não apresentaram o mesmo nível de risco, possivelmente devido à presença de compostos bioativos, como ácidos clorogênicos, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
  • Esses compostos podem proteger a retina contra danos oxidativos, diferentemente do café instantâneo, que perde parte dessas propriedades durante o processamento.

Recomendações Práticas:

  • Sugere-se que os consumidores optem por café orgânico, moído na hora ou preparado de forma tradicional, para minimizar riscos à saúde ocular.
  • Além disso, recomenda-se uma dieta rica em antioxidantes, como vegetais de folhas verdes (espinafre, couve) e alimentos ricos em luteína e zeaxantina, que ajudam a proteger a retina.

Contexto Genético:

  • A pesquisa utilizou dados genéticos para avaliar a predisposição à DMRI, reforçando que indivíduos com certos marcadores genéticos podem ser mais vulneráveis aos efeitos negativos do café instantâneo.
  • Isso destaca a importância de considerar fatores genéticos ao avaliar escolhas alimentares e seus impactos na saúde.

Dr. Mercola

Fontes:

Publicado em

Por que sua saúde mental está sob ataque químico e o que você pode fazer agora

Algo estranho está acontecendo com a nossa saúde mental coletiva. Os índices de depressão dispararam. Os transtornos de ansiedade afetam mais pessoas do que nunca. A névoa mental se tornou tão comum que lhe demos um nome.

A maioria das explicações se concentra no estresse, nas redes sociais ou nas pressões do estilo de vida. Mas uma revisão abrangente de mais de 400 estudos publicados na Neuroscience & Biobehavioral Reviews aponta para uma possibilidade mais preocupante: substâncias químicas presentes em nossos alimentos e água estão sistematicamente danificando nossos cérebros.

Quando os números não batem

Fatores de risco tradicionais, incluindo emprego, educação, relacionamentos e atividade física, preveem com precisão a saúde mental de idosos. Mas e para os mais jovens? Esses mesmos fatores perdem drasticamente seu poder preditivo.

Quase metade dos adultos entre 18 e 24 anos sofre atualmente de sofrimento mental grave, em comparação com menos de 10% da geração dos seus avós. Algo mais está claramente em jogo.

A peça que falta pode ser a exposição química. As gerações mais jovens foram expostas a níveis sem precedentes de substâncias neurotóxicas durante toda a vida, desde antes do nascimento.

Os pesticidas estão reconectando nossos cérebros

A agricultura moderna despeja mais de 3 milhões de toneladas métricas de pesticidas nas plantações em apenas um ano! Esses produtos químicos não desaparecem após a colheita. Eles acabam em nossos corpos, acumulando-se e interferindo na função cerebral.

Estudos rotineiramente encontram múltiplos pesticidas no sangue, líquido cefalorraquidiano e tecido cerebral, mesmo em pessoas sem exposição ocupacional. Organofosforados interferem nos neurotransmissores. Os neonicotinoides têm como alvo os mesmos receptores cerebrais que a nicotina. Dezenas de outros compostos projetados para matar organismos vivos agora fazem parte da nossa dieta química diária.

Os níveis podem estar “abaixo dos limites regulatórios”, mas esses limites foram definidos sem considerar os efeitos cerebrais de longo prazo ou combinações químicas.

Metais tóxicos: o veneno lento

Chumbo, mercúrio, arsênio e cádmio contaminam o solo e a água por meio de processos industriais. Acumulam-se no tecido cerebral ao longo de décadas, degradando lentamente a função cognitiva e a regulação emocional.

Até mesmo níveis de exposição antes considerados “seguros” estão correlacionados ao aumento de depressão, ansiedade e comportamento agressivo. O mercúrio interfere na produção de neurotransmissores. O arsênio contribui para problemas neurológicos. Pesquisas recentes encontraram metais pesados ​​no líquido cefalorraquidiano de pessoas que vivem em bairros suburbanos comuns.

Alimentos ultraprocessados: experimentos químicos no seu prato

Alimentos ultraprocessados ​​representam atualmente de 50% a 66% do que muitas pessoas comem diariamente. Esses produtos contêm centenas de aditivos, conservantes, corantes artificiais e intensificadores de sabor que não existem na natureza. A maioria nunca foi testada quanto aos efeitos no cérebro.

Pesquisas que relacionam o alto consumo de alimentos ultraprocessados ​​à depressão , ansiedade e problemas cognitivos estão se tornando impossíveis de ignorar. Alguns estudos sugerem que até um terço do sofrimento mental em certas populações pode estar relacionado a esses alimentos.

Esses produtos desestabilizam sistematicamente o microbioma intestinal, desencadeiam inflamação cerebral e interferem na produção de neurotransmissores. “Aromas naturais” nas listas de ingredientes podem esconder centenas de produtos químicos não regulamentados que os fabricantes não são obrigados a divulgar.

Embalagens plásticas causam caos hormonal

Cerca de 40% dos alimentos e bebidas vêm embalados em plástico que libera substâncias químicas em seu conteúdo. Microplásticos, bisfenóis e ftalatos migram da embalagem, especialmente quando aquecidos.

Essas substâncias químicas desregulam os sistemas hormonais que controlam o humor, o sono e a resposta ao estresse. Estudos recentes encontraram microplásticos no tecido cerebral humano em concentrações mais elevadas do que em outros órgãos. Um único recipiente de comida para bebê aquecido no micro-ondas pode liberar 4 milhões de partículas de microplástico em três minutos.

O problema do coquetel

A maioria das pesquisas sobre segurança examina substâncias químicas individuais, mas a vida real nos expõe a misturas complexas. Estamos expostos simultaneamente a dezenas de substâncias diferentes diariamente, e seus efeitos combinados permanecem em grande parte pouco estudados.

Esse efeito coquetel pode explicar por que os problemas de saúde mental continuam aumentando mesmo quando as exposições individuais ficam abaixo dos limites regulatórios. A carga cumulativa pode sobrecarregar a capacidade do seu cérebro de manter a função normal.

O que você pode realmente fazer agora para evitar problemas de saúde

A situação não é desesperadora, mas requer ação deliberada. Pequenas mudanças podem reduzir significativamente sua carga química.

Opte por produtos orgânicos sempre que possível. Lave bem todas as frutas e vegetais.

Reduza o consumo de alimentos ultraprocessados . Concentre-se em alimentos integrais com listas de ingredientes que você consiga pronunciar. Evite corantes, aromatizantes e conservantes artificiais.

Troque recipientes de plástico por alternativas de vidro, cerâmica ou aço inoxidável. Nunca leve recipientes de plástico ao micro-ondas – o calor acelera drasticamente a lixiviação química.

Instale um sistema de filtragem de água de qualidade para remover metais tóxicos, cloro e outros contaminantes.

Ajude a desintoxicar seu corpo com sono adequado, exercícios regulares e alimentos ricos em antioxidantes. Seu fígado, rins e intestino trabalham 24 horas por dia para eliminar toxinas, mas precisam de suporte nutricional adequado.

A realidade que enfrentamos

A contaminação química do nosso suprimento alimentar representa um experimento sem precedentes para a saúde humana. Problemas de saúde mental impõem custos enormes aos indivíduos, às famílias e à sociedade. Se as toxinas ambientais estão contribuindo para o declínio da saúde mental – e as evidências sugerem cada vez mais que sim –, então lidar com essas exposições torna-se extremamente importante.

Se esta informação lhe preocupa, descubra nossas estratégias comprovadas de desintoxicação.

Você descobrirá como fortalecer adequadamente seus canais de eliminação, estratégias avançadas para remover metais tóxicos ​​e produtos químicos indesejados, além de como evitar erros comuns que podem piorar os problemas de toxicidade.

Temos opções de desintoxicação iônica frequencial, protocolos alimentares, desintoxicação por protocolos frequenciais (locais ou à distância), desintoxicação por pulsos eletromagnéticos e muito mais.

A questão não é se a exposição a produtos químicos ainda afeta a saúde mental. A questão é o que você vai fazer em relação a essa ameaça à saúde. Aja hoje mesmo.

Patrick Tims

As fontes para este artigo incluem:

Sciencedirect.com
Childrenshealthdefense.org

Publicado em

A bebida cotidiana que pode acelerar o envelhecimento do cérebro

Há muito tempo alertamos que adoçantes artificiais não são os substitutos inofensivos do açúcar que dizem ser. Agora, um novo estudo confirma essas preocupações, revelando que pessoas que consumiram o equivalente a apenas um refrigerante diet por dia apresentaram um declínio 62% mais rápido na memória e nas habilidades de raciocínio em comparação com aquelas que consumiram menos. Isso equivale a quase dois anos a mais de envelhecimento cerebral.

Os piores resultados foram observados entre aqueles que consumiram mais adoçantes artificiais, especialmente pessoas com diabetes — um grupo frequentemente incentivado a optar por opções dietéticas. Os participantes apresentaram pontuações mais baixas em memória, velocidade de processamento e fluência verbal. Nem todos os adoçantes foram igualmente prejudiciais, mas o aspartame, a sacarina e o acessulfame de potássio se destacaram por sua associação com o declínio cognitivo.

Essas descobertas são especialmente graves para adultos mais jovens, regularmente expostos a esses aditivos. Enquanto grupos da indústria continuam insistindo que adoçantes artificiais são seguros, a ciência agora sugere o contrário. O que antes era descartado como uma preocupação marginal agora está ganhando validação generalizada.

FONTE:

Publicado em

O que não te contam sobre ansiedade

A ansiedade é uma condição única, mas engloba diferentes tipos, cada um com causas e tratamentos específicos. Apesar dos bilhões gastos em tratamentos, a ansiedade tem aumentado, especialmente entre jovens, isso sugere que as abordagens atuais, focadas em medicamentos como benzodiazepínicos, são ineficazes ou até prejudiciais.

Ansiedade e o Sistema de Saúde:

  • A ansiedade é uma das maiores indústrias médicas nos EUA, com bilhões gastos anualmente, mas sua prevalência só aumenta (19,1% dos adultos entre 2001-2004; mais de 50% dos jovens em 2023).
  • Consultas curtas (15 minutos) levam a diagnósticos imprecisos e prescrições inadequadas, frequentemente de benzodiazepínicos, que são viciantes e podem piorar os sintomas a longo prazo.
  • A psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), é mais eficaz, mas subutilizada devido ao tempo e custo.

Riscos dos Benzodiazepínicos:

  • Efeitos colaterais: Incluem sonolência, confusão, problemas de memória, quedas (44% mais risco em idosos), acidentes de carro (até 45% mais risco), depressão respiratória (especialmente com opioides, podendo ser fatal) e comprometimento cognitivo (51% maior risco de demência em usuários de longo prazo).
  • Dependência: Pode ocorrer após 3-6 semanas, com sintomas de abstinência como ansiedade, insônia, tremores, convulsões e até risco de morte (usuários têm 60% mais chance de morrer no primeiro ano após interrupção).
  • Uso inadequado: Prescritos para ansiedade generalizada, insônia, espasmos musculares, convulsões, mania e retirada de álcool, mas muitas vezes agravam essas condições, especialmente a insônia, ao bloquear o sono restaurador.
  • Grupos vulneráveis: Idosos (maior risco de quedas e problemas cognitivos) e mulheres grávidas (risco de parto prematuro, malformações congênitas e síndrome do bebê flácido).
  • Histórico: Benzodiazepínicos, como Librium e Valium, substituíram barbitúricos perigosos, mas foram promovidos como “seguros” por campanhas agressivas, apesar de evidências de dependência desde os anos 1970.

Tipos de Ansiedade:

  • Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Preocupação excessiva, tratada com TCC; benzodiazepínicos pioram o quadro.
  • Transtorno de Pânico: Ataques súbitos, tratados com terapia de exposição e prevenção de resposta (EPR) e benzodiazepínicos em casos específicos (e.g., quando há sinais prévios de ataque).
  • Fobias Específicas: Medos irracionais, tratados com EPR e benzodiazepínicos em exposições planejadas.
  • Ansiedade Social: Medo de julgamento, tratada com EPR e beta-bloqueadores de baixa dose.
  • Agorafobia: Medo de situações sem escapatória, tratada com EPR.
  • TOC: Não responde a benzodiazepínicos, mas sim a EPR; SSRIs podem ser usados.
  • TEPT: Causa comum de ansiedade, tratada com TCC ou EPR, mas muitas vezes medicada inadequadamente.
  • Transtorno de Adaptação: Responde a TCC e suporte social, com SSRIs temporários em alguns casos.
  • Síndrome de Vida Estressante: Ansiedade por situações difíceis (e.g., relacionamentos abusivos); medicamentos são ineficazes, sendo necessário abordar a causa externa.

Causas da Ansiedade:

  • Mentais: Excesso de pensamentos negativos, influência da mídia, falta de inteligência emocional, contágio de ansiedade e traumas não reconhecidos.
  • Fisiológicas: Desequilíbrio no sistema nervoso autônomo (simpático/parassimpático), hipoglicemia reativa, exposição a campos eletromagnéticos, luz azul, lesões vacinais, problemas cardíacos ou tireoidianos.
  • Metabólicas: Tipos metabólicos de depressão (segundo William Walsh) podem coexistir com ansiedade e ser tratados com terapias naturais.
  • Estilo de Vida: Sedentarismo, roupas sintéticas, excesso de telas e estagnação física contribuem para a ansiedade. Atividades como caminhar, grounding (contato com a natureza) e banhos quentes ajudam.

Alternativas de Tratamento:

Retirada de Benzodiazepínicos: Deve ser lenta, com apoio de um psiquiatra, para evitar sintomas graves de abstinência, que podem durar meses ou anos.

Psicoterapia: TCC e EPR são altamente eficazes para a maioria dos tipos de ansiedade.

Estilo de Vida: Exercício físico (1,5 vezes mais eficaz que medicamentos), dieta saudável, redução de luz azul, grounding e melhora da circulação sanguínea/linfática.

Terapias Naturais: Suplementos, psicoterapia assistida por psicodélicos e práticas mente-corpo (e.g., yoga, meditação).

Drª Centro-oeste