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Tornozelo Fraco – terapia frequencial

O que é a Fraqueza Crônica no Tornozelo?

Sabe quando você “vira” o pé uma vez e, depois disso, parece que o tornozelo nunca mais volta a ser o mesmo, ficando bobo e “falseando” à toa? Isso é chamado de Instabilidade Crônica do Tornozelo.

Esse problema geralmente acontece quando uma torção antiga não cicatrizou direito ou por causa de pequenos estresses repetidos no dia a dia.

O que acontece no corpo?

  • Ligamentos frouxos: Os ligamentos (que funcionam como elásticos que prendem os ossos) se esticam ou se rompem, deixando a articulação solta.
  • Perda de comunicação: O corpo perde um pouco da capacidade de “sentir” a posição do pé. É como se o cérebro demorasse a perceber que o pé está torto, atrasando a reação de endireitá-lo.
  • Músculos fracos: Os músculos da perna e do pé ficam fracos e demoram a agir para proteger o tornozelo.
  • Efeito cascata: Para compensar o tornozelo ruim, a pessoa começa a pisar torto, o que pode causar dores nos joelhos, no quadril e, a longo prazo, o desgaste da própria articulação (artrose).

Os principais sintomas são: dor constante, inchaço após esforços leves, dificuldade de andar em terrenos irregulares e a sensação constante de insegurança.

Como as Novas Substâncias (Peptídeos) Ajudam no Tratamento?

Cientistas estão estudando o uso de peptídeos (pequenos pedaços de proteínas que já existem no corpo ou são criados em laboratório) para consertar esse estrago de forma completa. Eles agem como “operários” focados em diferentes áreas da recuperação:

  • Supercicatrização: Algumas dessas substâncias aceleram a colagem dos tendões nos ossos e estimulam a criação de novos vasos sanguíneos, fazendo o sangue circular melhor e o ligamento se regenerar mais rápido.
  • Fábrica de Colágeno: Elas estimulam o corpo a produzir mais colágeno e elastina, que são os materiais que dão firmeza e elasticidade aos tecidos do tornozelo, evitando cicatrizes rígidas e ruins.
  • Combate à Dor e ao Inchaço: Agem diretamente diminuindo a inflamação e “desligando” os alarmes de dor que vão para o cérebro, além de proteger as células contra o desgaste.
  • Proteção dos Ossos: Evitam o desgaste do osso que fica logo abaixo da cartilagem do tornozelo, prevenindo a artrose.
  • Melhora no Controle do Pé: Ajudam a recuperar os nervos e músculos, fazendo com que o pé responda mais rápido quando ameaçar virar.

Utilizamos uma terapia com peptídeos frequenciais, que são absorvidos somente se necessários somente pelo corpo.

Em resumo: Enquanto a fisioterapia tradicional fortalece o tornozelo por fora, esse tipo de tratamento vem para regenerar e consertar a estrutura biológica por dentro.

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Estimulação Magnética Transcraniana

Um de nossos tratamentos utiliza um aparelho de TMS (Estimulação Magnética Transcraniana)

A TMS permite atingir o cérebro através de corrente elétrica induzida por pulsos magnéticos por variação rápida do campo magnético no tecido cerebral.
Dessa forma o cérebro pode ser modulado sem necessidade de cirurgia ou eletrodos externos.
Alguns estudos pilotos demonstraram que a técnica pode ser útil para várias condições neurológicas (por exemplo, enxaqueca, Alzheimer acidente vascular cerebral, síndrome de Parkinson, distonia, zumbido) e condições psiquiátricas (como depressão, alucinações auditivas).

A TMS é uma técnica segura e os pulsos simples (com frequência igual ou menor a 1 Hz) vem sendo utilizados há 15 anos para fins diagnósticos e terapêuticos, evidenciando nos vários estudos específicos ser a técnica isenta de riscos e ter ótima tolerabilidade.

A TMS também pode ser usado para:

DORES, INFECÇÕES, SEDAÇÃO, VASO CONSTRICÃO.
Traumas recentes
Dores de cabeça, enxaquecas
Doenças dos olhos: conjuntivite, miopia, glaucoma, catarata
Doenças dos ouvidos: otites, dores
Reumatismos, artroses, bursite, dor nos joelhos, lombalgias, hematomas, contusões, entorses
Úlceras ou ferimentos infectados
Acne, furúnculos, sinusites
Tumores
Má digestão
Úlceras varicosas
Doenças da próstata
Cistos sinoviais do punho.
Regeneração de tecidos
Tonificação/cicatrização ou vasodilatação

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Os sapatos de cano alto realmente reduzem o risco de entorse de tornozelo? Aqui está o que a pesquisa diz

A entorse de tornozelo é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns, principalmente em esportes como netball, basquete e futebol, onde pular, aterrissar em um pé e mudanças repentinas de direção fazem parte do jogo.

Entorses de tornozelo podem ser dolorosas, debilitantes e podem resultar em problemas contínuos no tornozelo. Na verdade, as pessoas com histórico de entorse de tornozelo anterior têm maior probabilidade de torcer o tornozelo novamente no futuro.

A prevenção é fundamental. Em um esforço para reduzir o risco de entorse, muitas pessoas procuram sapatos de cano alto, onde a seção ao redor da lateral do sapato (também conhecida como “colar”) se estende até mais perto do tornozelo.

Mas o que dizem as pesquisas? Os sapatos de cano alto realmente reduzem o risco de entorse?

Tops altos nem sempre ajudam – e às vezes podem prejudicar

Existem muitas pesquisas sobre esse tópico, mas desvendar a verdade é complicado por inconsistências entre os estudos. Os pesquisadores podem ter maneiras diferentes de investigar a questão – de medir o sucesso do sapato – ou até mesmo maneiras diferentes de definir um sapato de cano alto.

Por exemplo, a diferença relatada na altura do colarinho entre sapatos de cano alto e cano baixo foi considerável, variando de 4,3 a 8,5 cm em diferentes estudos .

Dito isso, a tendência na literatura de pesquisa atual sugere que a proteção do tornozelo fornecida por sapatos de cano alto pode não ser suficiente para reduzir significativamente o risco de entorse durante a prática de esportes.

Na verdade, esse design também pode reduzir o desempenho atlético e aumentar o risco de entorse de tornozelo em algumas pessoas.

A pesquisa apóia a ideia de que sapatos de cano alto fornecem boa estabilidade quando forças externas podem causar uma entorse de tornozelo quando a pessoa está parada (por exemplo, quando uma pessoa parada é derrubada do lado e começa a tombar, colocando estresse sobre o tornozelo).

No entanto, quando você começa a se mover, é uma história diferente. De fato, algumas pesquisas sugerem que sapatos de cano alto podem até aumentar o risco de entorse de tornozelo em algumas atividades.

Isso pode ocorrer porque esses sapatos podem mudar a maneira como usamos os músculos dos tornozelos e das pernas.

Especificamente, os músculos do lado de fora da perna podem começar a trabalhar mais tarde e não trabalhar tão fortemente para enrijecer o tornozelo quando você estiver usando sapatos de cano alto (em comparação com sapatos de cano baixo).

Para reduzir o risco de entorse do tornozelo, é importante que os músculos de ambos os lados das pernas trabalhem juntos ao mesmo tempo.

Notavelmente, a ativação atrasada e mais fraca dos músculos do lado de fora da perna é maior em pessoas com instabilidade crônica do tornozelo. Essa descoberta sugere que sapatos de cano alto podem não ser a melhor escolha para quem tem histórico de entorse de tornozelo.

Há também algumas evidências de que usar sapatos de cano alto pode impedir o desempenho atlético, reduzindo a altura do salto e aumentando a transmissão de choque para outras partes do corpo.

Obtendo o ajuste certo

Suportes externos, como fitas e órteses, são eficazes tanto em tornozelos não lesionados quanto em tornozelos previamente lesionados. Mas eles são mais eficazes quando usados ​​em combinação com programas de exercícios preventivos.

O que é crucial ao selecionar calçados é um bom ajuste e bom funcionamento. O calçado deve caber no pé em comprimento, largura e profundidade, com a largura de um polegar entre o final do dedo mais longo e a ponta do sapato. Você deve ter espaço suficiente na planta do pé para que ela não fique apertada quando estiver de pé.

No entanto, cerca de 70 por cento das pessoas usam sapatos que não são ajustados adequadamente. As mulheres e meninas costumam usar sapatos muito estreitos, e os homens mais velhos costumam usar sapatos muito longos.

Calçados mal ajustados podem aumentar as quedas, induzir maiores níveis de osteoartrite e impedir a função natural do pé em adultos e crianças.

Certifique-se de ter o sapato certo para o trabalho. A forma deve adequar-se à função.

Por exemplo, há mérito em usar um tênis de cano alto bem ajustado durante atividades estáticas em pé.

No entanto, um tênis de cano baixo pode ser mais benéfico durante atividades esportivas que exigem paradas frequentes, saltos, mudanças repentinas de direção ou para pessoas com histórico de entorse de tornozelo.

Kristin Graham