Seu corpo é muito ácido? Muitas pessoas nunca consideraram esta questão. O pH do nosso corpo é extremamente importante para a nossa saúde, mas quase nunca pensamos nisso. Veja por que você deve se importar…
A condição ideal para o seu corpo é um ambiente equilibrado que não seja muito ácido nem excessivamente alcalino. Se o seu corpo for excessivamente ácido , você poderá ficar mais suscetível a certas doenças. Você também pode ficar deficiente em certos nutrientes. Isso ocorre porque quando o corpo está muito ácido, pode ser necessário retirar minerais como cálcio, potássio e sódio dos ossos para neutralizar o ácido. Isso pode colocar seu corpo sob muita pressão.
Devido à prevalência da dieta ocidental e a um estilo de vida inativo, muitas pessoas hoje são um tanto ácidas. Se a sua acidez ficar extrema, isso é conhecido como acidose – uma condição que requer atenção médica urgente. Se for leve, você pode não notar um problema no início, até que se sinta cada vez pior de maneiras inesperadas.
Sinais de que seu corpo pode estar muito ácido
Você se sente cansado, mesmo depois de dormir o suficiente.
Você se sente deprimido ou tem dificuldade em aproveitar as coisas que costumava fazer.
Você fica especialmente irritado sem motivo aparente.
Você sente que não consegue se concentrar ou tem “névoa cerebral” com frequência.
Você freqüentemente desenvolve infecções, resfriados e gripes.
Você sente que sua digestão está lenta ou freqüentemente sente prisão de ventre ou diarréia.
Você sente falta de ar com frequência.
Você freqüentemente sente dores nas articulações.
Você costuma sentir dores de cabeça.
Você tem alergias crônicas ou dor sinusal.
Você sofre de dor crônica que não é causada por uma lesão ou condição médica.
Seu pescoço geralmente fica rígido ou dolorido.
Você tem gengivas e dentes sensíveis.
Se você perceber que está apresentando vários sintomas desta lista, é hora de verificar seu pH. Você pode fazer isso por um profissional de saúde ou fazer você mesmo em casa. Se você estiver optando pelo faça-você-mesmo, poderá comprar tiras de teste de pH que usam saliva ou urina. Se você obtiver uma leitura inferior a 6,5, seu corpo está muito ácido.
Se a sua leitura de pH for significativamente inferior a 6,5, você poderá ter um caso mais grave de acidose. Se for esse o caso, marque uma consulta com seu médico o mais rápido possível. Se a leitura for 6,5 ou um pouco menor, você poderá combater o problema em casa (embora nunca seja demais visitar um profissional de saúde de sua confiança, apenas por segurança).
Veja como recuperar o equilíbrio do seu corpo:
Pare de comer alimentos processados
Muitas vezes são ácidos e, sério, não fazem bem a nenhum sistema do seu corpo. Os alimentos processados incluem fast food, refeições embaladas e muitos produtos embalados. Se houver mais de cinco ingredientes no rótulo, é melhor ignorá-los. Assuma o compromisso de cozinhar refeições nutritivas feitas com ingredientes frescos em casa. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu pH e pela sua saúde geral.
Pare de comer tanto açúcar
É melhor eliminar completamente o açúcar refinado da sua dieta. Definitivamente, isso significa nada de refrigerante (poderes de superacidificação nessas bebidas açucaradas e com gás). Se precisar adoçar suas refeições e bebidas, use cristais de coco, mel cru ou folhas de estévia não processadas. Lembre-se de que a moderação é importante para esses adoçantes naturais.
Fique longe de adoçantes artificiais
Eles podem promover acidez e também são terríveis para a saúde. Essencialmente, os adoçantes artificiais presentes em refrigerantes, café e bebidas aromatizadas enganam seu corpo. Consumi-los com frequência pode até levar à síndrome metabólica.
Reduza o café
Embora o café em si traga muitos benefícios à saúde , ele também pode ser ácido no organismo. Se você está sofrendo de acidose leve, talvez seja melhor parar de tomar café por um tempo, ou pelo menos diminuir o consumo. Tente substituir o hábito do café por chá de ervas. O chá verde é ótimo e o chá vermelho de rooibos é uma opção deliciosa que não contém cafeína. Você também pode experimentar esses ótimos smoothies para aumentar a energia .
Tire a farinha branca da sua dieta
A farinha branca é altamente processada e desprovida de seus compostos nutritivos. Experimente estas excelentes farinhas sem glúten para uma alternativa saudável.
Reduza o consumo de laticínios e carne
Embora possam ser saudáveis (especialmente quando orgânicos e alimentados com capim), também podem ser ácidos. Elimine-os por um tempo até que seu corpo volte a um pH saudável ou reduza-os. Em vez disso, dobre o consumo de vegetais e frutas frescas.
Coma seus vegetais
Muitas frutas e vegetais têm um efeito alcalinizante no corpo, portanto, certifique-se de ingeri-los em grande quantidade. Isso inclui vegetais de folhas verdes escuras, como couve, rúcula, espinafre, acelga e couve, além de limão, cenoura, beterraba, nabo, pimenta caiena e alho.
Bebe muita água
Certifique-se de tomar pelo menos oito copos todos os dias. A hidratação adequada é a chave para recuperar o equilíbrio do corpo.
Tome medidas para reduzir seu estresse
Meditação, ioga e tai chi são práticas maravilhosas que podem ajudá-lo muito em sua busca para aliviar o estresse. Abra espaço em sua agenda para relaxar e fazer as coisas que você adora fazer.
Exercício
O comportamento sedentário pode contribuir para a acidez, por isso certifique-se de se movimentar e permanecer em movimento. Comece fazendo uma caminhada todos os dias. Em seguida, adicione uma rotina que inclua treinamento de força três vezes por semana. Você também pode fazer aulas de uma atividade divertida que sempre quis aprender, como dança ou kickboxing.
Não fume
Se você ainda faz isso, desista. Os cigarros são ótimos para promover um ambiente tóxico em seu corpo.
Tome suplementos
Converse com um profissional de saúde de sua confiança sobre a possibilidade de suplementação com magnésio ou cálcio, se necessário.
Se você seguir essas etapas, logo descobrirá que seu corpo está se tornando menos ácido. Faça um teste de pH a cada duas semanas para monitorar seu progresso. Se o seu pH não cair para uma faixa saudável ou se os sintomas persistirem, é hora de consultar um profissional de saúde de sua confiança.
–Tânia Mead
OBS.: Conseguimos verificar a acidose do corpo por biorressonância (dentro outras várias questões). Temos tratamentos para redução de acidose. Consulte!
Se você tem mais de 50 anos e mora sozinho, já pensou em adotar um animal de estimação? Um novo estudo mostra que ter animais de estimação pode retardar o declínio cognitivo, especialmente em adultos mais velhos que vivem sozinhos.
O estudo, publicado em 26 de dezembro na JAMA Network Open, mostra que indivíduos que possuíam animais de estimação experimentaram taxas mais lentas de declínio na memória verbal e na fluência verbal.
As descobertas dos pesquisadores vieram após estudar dados de quase 8.000 participantes com 50 anos ou mais. Os dados vieram de um Estudo Longitudinal Inglês sobre Envelhecimento (ELSA) realizado entre junho de 2010 e julho de 2011 e junho de 2018 e julho de 2019. A idade média dos participantes era de 66,3 anos e mais da metade (56 por cento) eram mulheres. Trinta e cinco por cento dos participantes possuíam animais de estimação e 26,9 por cento viviam sozinhos.
Durante o estudo , os participantes foram solicitados a realizar diversos testes para avaliar sua memória verbal e fluência. Um exemplo de teste incluiu recitar 10 palavras não relacionadas logo após ouvi-las e novamente um minuto depois. Outro teste incluiu nomear o maior número possível de animais em um minuto.
Depois de acompanhar os participantes durante nove anos, a equipe de pesquisa descobriu que indivíduos que viviam sozinhos e não possuíam animais de estimação apresentavam taxas mais rápidas de declínio tanto na cognição verbal, ou na capacidade de compreender o significado das palavras, quanto na fluência verbal, a capacidade de produzir palavras. No entanto, os indivíduos que viviam sozinhos com um animal de estimação não tinham vantagem em manter a sua consciência cognitiva sobre aqueles que viviam com outras pessoas. Além disso, eles descobriram que os donos de animais de estimação que moravam sozinhos tinham melhor atenção, raciocínio, velocidade de processamento e precisão do que os que não eram donos de animais de estimação.
Cerca de 30 por cento dos adultos mais velhos vivem sozinhos
A nova investigação lança luz sobre um assunto importante, à medida que mais americanos vivem mais tempo. Em 2030, toda a população Baby Boomer , cerca de 73 milhões de americanos, terá 65 anos ou mais. Cada vez mais pessoas optam por envelhecer em casa em vez de em lares de idosos; a equipe de pesquisa apontou que, em 2021, as famílias unipessoais representavam 29,4% e 28,5% de todas as residências no Reino Unido e nos Estados Unidos, respectivamente. Um estudo de 2022 publicado no Journals of Gerontology apoia isto, estimando que entre 20% e 30% dos adultos europeus com 60 anos ou mais vivem sozinhos, enquanto aproximadamente 28% dos adultos americanos com 60 anos ou mais vivem sozinhos.
A escolha de morar em casa, como observa o Instituto Nacional sobre Envelhecimento, pode exigir um planejamento cuidadoso. Não só os indivíduos precisam de fazer planos para garantir que têm rendimentos e recursos suficientes para cuidar, mas também é vital que os indivíduos que optam por envelhecer em casa tenham compromissos sociais. Os autores do estudo de 2022 sobre o envelhecimento observaram que muitas vezes ter redes sociais não é suficiente; viver sozinho leva à solidão. A solidão, segundo os autores do estudo JAMA Network Open, pode levar à demência.
Atualmente, mais de 55 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de demência, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Nos Estados Unidos, cerca de 1 em cada 10 americanos sofre de demência. É a sétima principal causa de morte em todo o mundo e uma das principais razões pelas quais os indivíduos ficam incapacitados e perdem a sua independência. Segundo a OMS, a demência custa às economias globais 1,3 biliões de dólares; cerca de metade desses custos pode ser atribuída a indivíduos que deixaram o emprego para se tornarem cuidadores informais de entes queridos.
Os indivíduos idosos já apresentam um risco de pelo menos 8,8% de desenvolver demência, observaram os autores do estudo, e viver sozinhos, como indicam pesquisas anteriores, agrava o risco. A posse de animais de estimação pode mitigar esse risco devido à sua capacidade de reduzir a solidão.
Benefícios de possuir um animal de estimação
Ter um animal de estimação exige que o indivíduo permaneça ativo, tanto física quanto mentalmente. Os donos de cães no Reino Unido, por exemplo, passam cerca de 250 minutos por semana passeando com seus cães, de acordo com uma pesquisa de 2019 .
Algumas evidências apontam que a atividade física pode ser tão vital quanto o envolvimento social na prevenção da demência. Na verdade, pesquisas sugerem que caminhar cerca de 10.000 passos por dia pode reduzir pela metade o risco de demência.
Outros benefícios de possuir um animal de estimação quando idoso incluem o seguinte:
Dá a você um propósito na vida.
Ajuda você a se manter organizado. Os animais exigem uma programação consistente.
Ajuda você a formar conexões com novas pessoas.
Fornece novos meios para o voluntariado na comunidade.
Reduz potencialmente a pressão arterial.
Fornece um companheiro para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
Ajuda você a lidar com a dor com mais facilidade. Um estudo da AARP descobriu que 70% dos idosos disseram que seu animal de estimação os ajuda a lidar com a dor física ou emocional.
Promove a atenção plena.
Potencialmente aumenta a saúde do coração e promove o bem-estar geral.
Uma investigação da Sociedade Radiológica da América do Norte revelou uma ligação peculiar: as dores de cabeça incómodas podem estar enraizadas numa inflamação, especialmente nos músculos do pescoço. É hora de compensar a origem da sua dor.
O mistério das dores de cabeça foi resolvido?
Compreendendo as causas profundas das dores de cabeça primária, incluindo as notórias enxaquecas e as dores de cabeça tensionais generalizadas, há muito tempo deixa a comunidade médica perplexa. As dores de cabeça tensionais são tão prevalentes que atingem mais de dois terços dos adultos em todo o país.
Um novo estudo, centrado principalmente em mulheres com idades entre os 20 e os 31 anos, mergulha profundamente neste mistério. Dentro deste grupo, alguns experimentaram dores de cabeça tensionais combinadas com enxaquecas, enquanto outros enfrentaram dores de cabeça tensionais puras. Para fornecer uma imagem mais clara, um grupo de controle de indivíduos saudáveis também foi incorporado para análise comparativa.
O foco do estudo estava nos músculos trapézios, que se estendem pelas regiões torácica e cervical do corpo, abrangendo grande parte da parte posterior do pescoço. Cada participante foi inscrito a uma ressonância magnética turbo spin-echo 3D (tridimensional) especializada (ressonância magnética). Esta técnica avançada de imagem permitiu aos pesquisadores segmentar e extrair dados do músculo trapézio. As análises subsequentes se concentraram em possíveis correlações entre esses dados do tecido muscular e da dor cervical relacionada.
Além disso, uma pesquisa levou em análise variáveis como a frequência de episódios de cefaleia e a prevalência de pontos-gatilho miofasciais no trapézio, identificados por meio de palpação manual. Todas as descobertas foram meticulosamente ajustadas para levar em conta fatores como índice de massa corporal, idade e sexo.
Em essência, este estudo nos aproxima de um passo da solução do mistério das dores de cabeça primária, apontando especificamente para uma conexão anteriormente negligenciada entre os músculos trapézios e essas dores de cabeça debilitantes.
Reconheça a importância dos músculos do pescoço
O grupo que sofria de cefaleia tensional, além de enxaqueca, apresentou os valores masculinos T2 mais significativos. Em imagens médicas como a ressonância magnética, T2 refere-se a um tipo de sequência de imagens que destaca certas características do tecido. Quando associados ao músculo, “valores elevados de T2” podem indicar aumento do conteúdo de água, intenso ou outras alterações nas tecidos do músculo que estão sendo examinados.
O estudo observou que a inflamação nos músculos do pescoço está ligada à frequência e intensidade das dores de cabeça sentidas na região cervical. Essas descobertas permitiram aos pesquisadores distinguir entre indivíduos com dores de cabeça primária e aqueles sem. Curiosamente, o pesquisador também mencionou uma mudança para tratamentos não invasivos que visam áreas específicas do dorso dos músculos do pescoço, deixando de depender fortemente de medicamentos da Big Pharma .
Adote uma abordagem holística para aliviar dores de cabeça
Em vez de recorrer imediatamente a analgésicos de venda livre (OTC), como Tylenol ou aspirina, considere os primeiros remédios naturais. Uma boa noite de sono ou uma soneca refrescante podem ser apenas a reinicialização que seu corpo precisa para evitar aquela dor de cabeça latejante.
Além disso (e este é um ponto importante ), exercícios simples para o pescoço e a parte superior do corpo aumentam a circulação e aumentam a sua força. Isso, por sua vez, reduzirá o risco de dores de cabeça relacionadas à ocorrência, ocasionando o excesso de atividades diárias que desativam força na parte superior do corpo. Simplificando, uma parte superior do corpo fraca coloca você em risco de sentir músculos trapézios inflamados e dores de cabeça.
Para alívio imediato, uma compressa quente aplicada nas têmporas, testa e pescoço pode fazer maravilhas. Para aumentar suas chances de interrupção, massageie os músculos do pescoço e dos ombros para aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar a área de tensão. Outra dica útil, aparentemente “não relacionada”, seria beber mais água limpa. A desidratação muitas vezes pode causar dor de cabeça.
Além disso, mergulhe no mundo da aromaterapia , mas proceda com cautela. Embora aromas como eucalipto, camomila, lavanda, hortelã-pimenta e alecrim sejam conhecidos por suas propriedades no rompimento da dor de cabeça, algumas fragrâncias potentes podem exacerbar os sintomas. Sempre teste e adapte o que funciona melhor para você.
OBS.: Por biorressonância podemos analisar os músculos citados acima, bem como questões circulatórias que também podem contribuir para as dores de cabeça. Temos também tratamentos utilizando pulsos eletromagnéticos que melhoram a circulação de sangue (muitas dores são devidas a sangue “estagnado”) e ainda energizam o tecido envolvido para uma recuperação mais rápida).
Aos 53 anos, a jornada de Rida Rafiq através da menopausa foi complexa, marcada por um diagnóstico errado de refluxo ácido grave. Ela começou a sofrer episódios de queimação que se espalhavam do abdômen até o pescoço e os braços, acompanhados de perda de peso, ansiedade e depressão. Apesar das inúmeras intervenções médicas, incluindo endoscopias e cuidados de emergência, o alívio permaneceu indefinido até que um teste hormonal revelou o verdadeiro culpado: a menopausa.
A provação de Rafiq, compartilhada aqui, destaca uma questão mais ampla: “Eu tinha certeza de que eram meus hormônios, mas meu médico não estava convencido. Eu estava tão desamparada e infeliz”, lembra ela. A sua história é um lembrete das complexidades que rodeiam a menopausa, destacando as dificuldades que as mulheres frequentemente encontram para serem diagnosticadas com precisão quanto a sintomas não tradicionais.
Fim da menstruação: começa uma nova fase
Para muitas mulheres, a ideia de encerrar o ciclo menstrual mensal parece uma pausa bem-vinda. Imagine só: chega de procurar um absorvente interno ou absorvente, dar adeus às cólicas e dizer adeus às infames alterações de humor da TPM (síndrome pré-menstrual). É uma visão de libertação – mas a realidade da menopausa é muitas vezes muito mais complexa.
“A menopausa não é apenas a cessação da menstruação. É uma mudança biológica significativa”, disse a Dra. Holly Thacker, especialista em menopausa e professora da Cleveland Clinic,. Embora possa significar o fim da menstruação, é o início de outra coisa – uma fase em que o corpo se redefine na ausência dos hormônios reprodutivos dos quais dependeu por tanto tempo. “Você nunca passa por isso – você apenas entra”, ela compartilhou.
A menopausa e sua precursora, a perimenopausa, marcam mudanças significativas no corpo da mulher, caracterizadas pela redução da produção de estrogênio e progesterona pelos ovários. Esses hormônios são cruciais não apenas para a reprodução, mas também para a saúde geral.
Dr. Wen Shen, diretor do serviço de consulta sobre menopausa da Johns Hopkins, enfatiza o amplo impacto do estrogênio em vários sistemas corporais, incluindo funções cardiovasculares, esqueléticas, imunológicas, gastrointestinais e neurológicas.
“Durante a menopausa, a redução da produção de estrogênio e progesterona pelos ovários não se trata apenas de alterações reprodutivas. É uma experiência de corpo inteiro. O declínio do estrogênio pode afetar significativamente tudo, desde a saúde do coração até a função cerebral”, disse o Dr. Shen.
Um espectro de sintomas
Navegar pela menopausa pode ser uma experiência única para cada mulher. Para a maioria, os sinais reveladores começam na perimenopausa, a fase que leva à menopausa. Quatro a cinco anos após entrar na menopausa, cerca de 80 por cento das mulheres notam que os seus sintomas se tornam ligeiros ou desaparecem – no entanto, cerca de 20 por cento apresentam sintomas durante uma década ou mais.
Sintomas vasomotores, como ondas de calor, suores noturnos e distúrbios do sono, são os sintomas mais prevalentes da menopausa, afetando até três quartos das mulheres. Esses sintomas específicos frequentemente levam as mulheres a procurar orientação médica e geralmente persistem por uma média de 7,4 anos.
Além das ondas de calor, quase dois terços das mulheres relatam a síndrome geniturinária da menopausa, que afeta a área vaginal e o sistema urinário. Outros sintomas comuns incluem palpitações cardíacas, dores de cabeça, fadiga, insônia e sensibilidade mamária.
Os impactos psicológicos são igualmente variados, incluindo irritabilidade, alterações de humor e diminuição da autoconfiança. É uma mistura complexa que sublinha porque é que a menopausa é mais do que apenas o fim de um ciclo menstrual – é uma mudança significativa que afeta vários aspectos da saúde e do bem-estar.
11 sintomas menos conhecidos da menopausa
1. Sensação de insetos rastejantes na pele
A menopausa pode fazer sua pele arrepiar, literalmente para alguns. Em um estudo , mais de 10% das mulheres relataram ter experimentado formigamento durante a menopausa – uma sensação peculiar que parece com formigas ou insetos rastejando sobre ou sob a pele.
A menopausa frequentemente traz mudanças significativas na saúde da pele, com 64% das mulheres relatando alterações na pele durante esse período. Um declínio na produção de estrogênio significa menos sebo, a oleosidade natural da pele, resultando em aumento de ressecamento e coceira. Consequentemente, a pele fica mais frágil, perde elasticidade e fica mais sensível durante a menopausa.
2. Síndrome da boca ardente
A síndrome da boca ardente (SBA) afeta até um terço das mulheres na menopausa , manifestando-se como uma queimadura persistente na língua, nos lábios ou em toda a boca. Esta condição geralmente ocorre sem quaisquer problemas visíveis de saúde bucal.
Os médicos normalmente diagnosticam a SBA depois de descartar outras condições.
Pesquisas em andamento sugerem que as deficiências de vitaminas essenciais, como B12, D, ferro e ácido fólico, podem ser fatores contribuintes.
A menopausa às vezes introduz outros problemas de saúde bucal. Alterações no paladar, como sabor amargo ou metálico, são comuns, juntamente com aumento da sensibilidade gengival e desconforto dentário.
3. Perda (e ganho) de cabelo
Encontrando cabelo em seu “queixo?” Você não está sozinha. A menopausa pode aumentar o crescimento do cabelo em áreas inesperadas, uma condição conhecida como hirsutismo. Isso inclui o crescimento de pelos no queixo, lábio superior, tórax, costas e abdômen. A causa disso é um aumento relativo de andrógenos, ou hormônios masculinos, durante esta fase da vida.
Embora o cabelo possa crescer em lugares inesperados, ele pode ficar ralo em outros.
A pesquisa mostra que até metade das mulheres na menopausa apresentam queda de cabelo, uma condição clinicamente chamada de queda de cabelo de padrão feminino. Níveis reduzidos de estrogênio também podem levar à perda de cabelo nas pernas, braços e região pubiana.
4. Sensações de choque elétrico
Sentindo-se eletrocutada? A menopausa pode ser a culpada. Algumas mulheres na menopausa relatam sensações de choque elétrico em seus corpos. Acredita-se que esses choques repentinos e agudos, sentidos principalmente na cabeça ou nas extremidades, estejam ligados à montanha-russa hormonal que é a menopausa. Essas sensações de choque podem acompanhar uma onda de calor ou ocorrer de forma independente.
“Isso faz parte do fenômeno vasomotor que afeta o sistema nervoso central e periférico. Algumas mulheres têm hipersensibilidade cutânea e não gostam de ser tocadas. Outras descrevem choques elétricos antes de piscar”, explica o Dr.
5. Dores e sofrimentos
A pesquisa indica que até 71 por cento das mulheres na pós-menopausa sofrem de dores musculares e articulares, muitas vezes identificadas erroneamente como um sinal de envelhecimento. Este desconforto está ligado ao declínio dos níveis de estrogénio, que têm um papel protetor na saúde das articulações e na densidade óssea. A redução do estrogênio pode causar articulações inchadas e doloridas e um risco aumentado de osteoporose, caracterizada por ossos enfraquecidos e quebradiços.
Além disso, as flutuações no estrogênio podem exacerbar a inflamação das articulações, muitas vezes resultando em osteoartrite. Dada a complexidade destas condições, os especialistas aconselham as mulheres na menopausa a procurar orientação médica para opções de tratamento personalizadas.
6. Mudanças no odor corporal
À medida que a menopausa se aproxima, muitas mulheres experimentam uma mudança sutil, mas perceptível, no odor corporal. Essa mudança se deve em parte à alteração dos sentidos olfativos durante a perimenopausa, fazendo com que o próprio cheiro pareça mais intenso.
Mais notavelmente, o aumento da transpiração devido a ondas de calor e suores noturnos pode intensificar o odor nas axilas, promovendo o crescimento bacteriano. As alterações hormonais da menopausa, principalmente a redução do estrogênio e o aumento da testosterona, também afetam a produção e a composição do suor, alterando ainda mais o odor corporal.
7. Períodos Fantasmas
Como se a jornada da menopausa não fosse suficientemente desconcertante, muitas mulheres encontram o que é conhecido como “períodos fantasmas”. Imagine os sintomas habituais de um ciclo menstrual – cólicas abdominais, fadiga, sensibilidade mamária – mas sem nenhum sangramento real.
Esta ocorrência está ligada às flutuações hormonais erráticas durante a menopausa. Mesmo que o ciclo menstrual cesse, o corpo ainda reage às alterações nos níveis de estrogênio e progesterona, muitas vezes imitando os sintomas pré-menstruais.
8. Ondas de frio
Embora as ondas de calor sejam uma marca registrada bem conhecida da menopausa, sua contraparte menos discutida, as ondas de frio, podem ser igualmente impactantes. As ondas de frio são um sintoma surpreendente que muitas mulheres experimentam durante a menopausa, caracterizadas por calafrios repentinos ou sensações de frio intenso, muitas vezes acompanhadas de tremores.
Esses episódios, ocorrendo sozinhos ou junto com ondas de calor, introduzem imprevisibilidade na menopausa. As flutuações hormonais, particularmente o declínio do estrogênio, perturbam o termostato interno do corpo, causando essas mudanças dramáticas de temperatura. As ondas de frio podem afetar significativamente o sono e as rotinas diárias, indo além do mero desconforto físico.
9. Mudanças visuais
Se você apertar os olhos um pouco mais para ver as letras miúdas, pode ser mais do que olhos envelhecidos. A menopausa muitas vezes provoca alterações na visão e na saúde ocular. Olhos secos, uma queixa comum, surgem à medida que os níveis de estrogênio, que influenciam a produção de lágrimas, diminuem. Isso pode causar desconforto, sensação de areia nos olhos e, às vezes, até visão turva.
Mas não é apenas secura. Muitas mulheres relatam mudanças temporárias na clareza da sua visão, experimentando momentos de turvação que podem ir e vir de forma imprevisível. Embora muitas vezes temporárias, estas mudanças podem ser uma fonte de frustração, afetando tarefas diárias como a leitura ou o trabalho no computador. Os oftalmologistas enfatizam a importância de exames regulares durante este período, pois intervenções oportunas podem ajudar a controlar estes sintomas de forma eficaz.
10. Sentindo-se desequilibrada
A menopausa pode inclinar inesperadamente a balança no senso de equilíbrio da mulher, introduzindo sensações de tontura ou desafios relacionados ao equilíbrio. As mulheres podem sentir-se instáveis ou tontas , sintomas que podem surgir sem aviso prévio e perturbar a vida diária.
Acredita-se que a raiz destes problemas de equilíbrio sejam as flutuações hormonais que podem afetar o ouvido interno – um elemento-chave na manutenção do equilíbrio. Além disso, outros sintomas da menopausa, como ondas de calor, distúrbios do sono e alterações na visão, podem contribuir indiretamente para uma sensação de tontura ou instabilidade.
11. Esquecimento
Se você esqueceu recentemente o aniversário do tio Joe ou onde deixou as chaves, a menopausa pode estar desempenhando um papel importante. Juntamente com os sintomas físicos bem conhecidos, a menopausa muitas vezes introduz mudanças cognitivas sutis, mas significativas. As mulheres que atravessam esta fase da vida relatam frequentemente momentos de esquecimento, dificuldades em manter o foco e uma sensação geral de serem menos aguçadas mentalmente.
Acredita-se que a flutuação e eventual diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa desempenhem um papel fundamental nessas mudanças mentais. O estrogênio influencia as funções cerebrais, incluindo memória e concentração. Portanto, um declínio nesse hormônio pode ter um impacto tangível nas habilidades cognitivas.
O vazio educacional na conscientização sobre a menopausa
A experiência da Sra. Rafiq destaca uma lacuna significativa na educação sobre a menopausa, revelando uma falta de compreensão abrangente entre os prestadores de cuidados de saúde e as próprias mulheres.
Thacker destaca esse descuido, observando: “A maioria das mulheres são educadas sobre menstruação, contracepção, gravidez e lactação, mas depois simplesmente param de investigar o ciclo de vida feminino. Não tenho certeza se é cultural ou se o foco é apenas nas mulheres mais jovens. Ainda é um mistério para mim por que mais mulheres não estão interessadas e proativas nesta parte de suas vidas.”
Os especialistas em saúde também alertam contra a simplificação comum que atribui todos os problemas de saúde durante a menopausa apenas a esta fase. A menopausa não é necessariamente a causa raiz de todos os sintomas, pois as alterações hormonais podem variar amplamente. Este entendimento exige uma avaliação cuidadosa dos problemas de saúde nas mulheres na menopausa, para garantir que não sejam rotulados precipitadamente como relacionados com a menopausa sem uma investigação adequada.
A menopausa representa não apenas uma fase de lidar com os sintomas, mas uma oportunidade de educação e capacitação. Ao preencher a lacuna de conhecimento e ao fornecer informações abrangentes sobre a menopausa, podemos transformar a sua percepção e gestão, permitindo às mulheres tomar decisões mais informadas sobre a sua saúde durante esta fase crucial da vida.
Sheramy Tsai
OBS.: Por biorressonância podemos verificar órgãos, estado energético de tecidos e muitos outros, que podem auxiliar a verificar as questões relativas com a menopausa. Consulte!
Um de nossos tratamentos utiliza um aparelho de TMS (Estimulação Magnética Transcraniana)
A TMS permite atingir o cérebro através de corrente elétrica induzida por pulsos magnéticos por variação rápida do campo magnético no tecido cerebral. Dessa forma o cérebro pode ser modulado sem necessidade de cirurgia ou eletrodos externos. Alguns estudos pilotos demonstraram que a técnica pode ser útil para várias condições neurológicas (por exemplo, enxaqueca, Alzheimer acidente vascular cerebral, síndrome de Parkinson, distonia, zumbido) e condições psiquiátricas (como depressão, alucinações auditivas).
A TMS é uma técnica segura e os pulsos simples (com frequência igual ou menor a 1 Hz) vem sendo utilizados há 15 anos para fins diagnósticos e terapêuticos, evidenciando nos vários estudos específicos ser a técnica isenta de riscos e ter ótima tolerabilidade.
A TMS também pode ser usado para:
DORES, INFECÇÕES, SEDAÇÃO, VASO CONSTRICÃO. Traumas recentes Dores de cabeça, enxaquecas Doenças dos olhos: conjuntivite, miopia, glaucoma, catarata Doenças dos ouvidos: otites, dores Reumatismos, artroses, bursite, dor nos joelhos, lombalgias, hematomas, contusões, entorses Úlceras ou ferimentos infectados Acne, furúnculos, sinusites Tumores Má digestão Úlceras varicosas Doenças da próstata Cistos sinoviais do punho. Regeneração de tecidos Tonificação/cicatrização ou vasodilatação
Vários estudos já confirmaram que as cerejas não só aumentam a duração e a qualidade do sono, mas também são antiinflamatórias.
O mais recente estudo vem de pesquisadores da Universidade da Extremadura, na Espanha. Foram testadas 30 pessoas – dez entre 20 e 30 anos, dez entre 35 e 55 anos e dez entre 65 e 85 anos.
Os pesquisadores dividiram aleatoriamente os sujeitos em dois grupos. Eles receberam uma bebida de suco de cereja ou um placebo com sabor de cereja duas vezes ao dia. Aqueles que beberam o suco de cereja experimentaram uma qualidade de sono substancialmente melhor – medida pela eficiência do sono, despertares e tempo total de sono.
Além disso, os pesquisadores descobriram que o grupo mais velho apresentou melhores melhorias na qualidade do sono do que os grupos mais jovens.
Outro estudo incluiu cientistas dos Estados Unidos (Instituto Nicholas de Medicina Esportiva), do Reino Unido (Universidade da Nortúmbria e Universidade de Surrey) e da África do Sul (Universidade de Joanesburgo). Este estudo acompanhou 20 homens e mulheres saudáveis com idade média de 27 anos.
Metade do grupo foi designada aleatoriamente para beber suco concentrado de cereja e a outra metade bebeu um placebo por sete dias. O suco concentrado foi feito de cerejas Montmorency (Prunus cerasus).
Os resultados determinaram que o grupo cereja dormiu em média 34 minutos a mais por noite e teve um aumento de 5 a 6% na eficiência do sono. A eficiência do sono é o tempo gasto dormindo como proporção do tempo na cama.
Eles também descobriram que os níveis internos de melatonina no grupo cereja aumentaram significativamente, enquanto o grupo placebo não teve nenhum aumento de melatonina. Dentro de 48 horas após o consumo do suco de cereja, a urina dos bebedores de cereja apresentou níveis aumentados de 6-sulfatoximelatonina – o principal metabólito da melatonina. Os pesquisadores também mediram os níveis de melatonina estudando os ritmos circadianos dos indivíduos.
Os pesquisadores concluíram:
esses dados sugerem que o consumo de suco concentrado de cereja fornece um aumento na melatonina exógena que é benéfico para melhorar a duração e a qualidade do sono em homens e mulheres saudáveis e pode ser benéfico no controle de distúrbios do sono.
Cerejas contêm melatonina natural
Pesquisas anteriores confirmaram que as cerejas Montmorency contêm melatonina . Russel Reiter, do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, em San Antonio, Texas, determinou que as cerejas azedas conterão até 13,5 nanogramas (ng) de melatonina por grama de cerejas. Isso normalmente é mais do que os níveis encontrados na corrente sanguínea.
Outro estudo, da Universidade da Extremadura, em Espanha, também descobriu que a qualidade e a duração do sono aumentaram entre os adultos idosos que consumiram cerejas do Vale do Jerte – outra variedade de cerejas ácidas.
Embora as cerejas aumentem significativamente os níveis de melatonina e aumentem a qualidade do sono, as pesquisas sobre melatonina sintética suplementar ou melatonina extraída das glândulas pineais de vacas têm sido conflitantes. Foi demonstrado que essas formas exógenas melhoram os distúrbios das fases do sono, mas os resultados da qualidade do sono têm sido ambíguos.
A diferença pode estar no conteúdo fitoquímico das cerejas. Os pesquisadores deste estudo mais recente declararam:
Foi demonstrado que o suco de cereja diminui o estresse oxidativo e a inflamação após exercícios extenuantes, tornando possível que essas propriedades antioxidantes e/ou antiinflamatórias modulassem os índices de sono neste estudo…
Cerejas reduzem a inflamação
A pesquisa mais recente vem do Centro de Pesquisa em Nutrição Humana Ocidental do USDA, na Universidade da Califórnia, em Davis.
Este estudo testou 18 homens e mulheres entre 45 e 61 anos. Eles receberam 280 gramas por dia de cerejas Bing durante 28 dias.
Após 28 dias, os indivíduos apresentaram níveis significativamente mais baixos de vários fatores inflamatórios. Seus níveis de PCR, níveis de ferritina, inibidor do ativador de plasminogênio-1 (PAI-1) foram todos cerca de 20% mais baixos, enquanto seus níveis de endotelina-1 foram 14% mais baixos e seu fator de crescimento epidérmico foi 13% mais baixo. Seus níveis de IL-1 foram 28% mais baixos e os níveis de receptores do produto final de glicação avançada foram 29% mais baixos. Todas essas reduções indicaram redução da inflamação no corpo.
Este resultado é confirmado por uma pesquisa da Oregon Health & Science University. Este estudo utilizou cerejas ácidas. A pesquisa foi apresentada na Conferência do American College of Sports Medicine (ACSM), em São Francisco, Califórnia.
Neste estudo, foram testadas 20 mulheres entre 40 e 70 anos com osteoartrite inflamatória. Os resultados descobriram que beber suco de cereja duas vezes ao dia durante três semanas levou a reduções significativas nos marcadores de inflamação. As reduções foram mais significativas entre as mulheres com os níveis mais elevados de inflamação no início do estudo.
“Com milhões de americanos procurando maneiras de controlar a dor naturalmente, é promissor que as cerejas possam ajudar, sem os possíveis efeitos colaterais frequentemente associados aos medicamentos para artrite”, disse o pesquisador principal Kerry Kuehl, MD da Oregon Health & Science University. “Estou intrigado com o potencial de um alimento real oferecer um benefício antiinflamatório tão poderoso – especialmente para adultos ativos.”
A osteoartrite é a forma mais comum de artrite. Os atletas podem correr o risco de desenvolver osteoartrite e podem se beneficiar muito com as cerejas. Em um estudo anterior, o Dr. Kuehl descobriu que os atletas que beberam suco de cereja durante o treinamento relataram significativamente menos dor após o exercício do que aqueles que não o fizeram.
Os compostos antioxidantes das cerejas azedas são chamados de antocianinas. Foi demonstrado que seus níveis antiinflamatórios são comparáveis a alguns analgésicos bem conhecidos. Uma pesquisa do Baylor Research Institute descobriu que o extrato diário de cereja reduziu a dor da osteoartrite em mais de 20% para a maioria dos estudados.
De acordo com Leslie Bonci, Diretora de Nutrição Esportiva do Centro Médico de Medicina Esportiva da Universidade da Pensilvânia, MPH, RD, CSSD, LDN, incorporar cerejas azedas no menu de treinamento de atletas profissionais e clientes ativos ajudou a controlar a dor:
Por que não comer vermelho quando há tanta ciência para apoiar os benefícios antiinflamatórios desta Super Fruta? E para atletas cujo paladar prefere o perfil de sabor agridoce das cerejas azedas, é o ingrediente ideal.
Ainda não se sabe se a redução da inflamação está relacionada com o aumento da qualidade do sono.
Case Adams
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O exercício é uma ótima maneira de se manter saudável e em forma, mas às vezes os músculos ficam doloridos depois. Dor e desconforto podem levar a um menor desempenho esportivo tanto para amadores quanto para profissionais. E para aqueles que estão apenas começando sua rotina de exercícios, isso pode desencorajá-los de treinos futuros.
Além disso, a dor muscular geralmente acompanha a dor nas articulações quando enfrentamos doenças inflamatórias como artrite, dor crônica nas costas e fibromialgia . Esses sete remédios e ações naturais – gengibre, melancia, óleo de peixe, coentro, sulforafano encontrado em vegetais crucíferos, açafrão e terapias de spa/água – podem reduzir a dor muscular, a dor e o tempo de recuperação e combater os sintomas inflamatórios.
1. Gengibre
Exercícios de alta intensidade ou exercícios excêntricos não habituais podem causar o fenômeno de dano muscular induzido pelo exercício (EIMD), que geralmente resulta em cãibras, tensão muscular, função muscular prejudicada e dor muscular de início tardio (DMIT).
O gengibre possui propriedades analgésicas e farmacológicas que imitam os antiinflamatórios não esteróides devido à sua capacidade de combater a inflamação e o estresse oxidativo.
Em um estudo com 20 participantes que fizeram um exercício de flexão do cotovelo para induzir dano muscular após um período de suplementação de placebo ou 4 gramas (g) de gengibre por cinco dias, o grupo do gengibre teve recuperação mais rápida da força muscular, mas nenhuma alteração no dano muscular ou DMIT após exercício resistido de alta intensidade.
Num estudo quase experimental, 36 mulheres saudáveis foram divididas igualmente em três grupos. Um grupo tomou 2 g de gengibre em pó uma hora antes do exercício, consistindo em um teste de degrau de 20 minutos. Outro grupo tomou 2 g de gengibre após o exercício e o terceiro grupo tomou placebo. Aqueles no grupo do gengibre antes do exercício foram os que reduziram mais a dor, seguidos pelo gengibre após o exercício, que teve um efeito analgésico moderado em comparação com o placebo. O grupo anterior teve resultados significativamente melhores do que o grupo placebo na redução da interleucina-6 – um marcador de inflamação encontrado na DMIT.
Outros dois estudos envolveram um total de 77 participantes que consumiram 2 g de gengibre cru (estudo 1) ou aquecido (estudo 2) ou placebo durante 11 dias consecutivos, seguidos de 18 exercícios flexores do cotovelo para induzir dor e inflamação . Tanto o gengibre cru quanto o tratado termicamente resultaram em redução semelhante da dor 24 horas após o exercício, em comparação com nenhuma alteração da dor no grupo placebo.
2. Melancia ou L-citrulina
A melancia – ou Citrullus em latim – é uma das fontes mais ricas de L-citrulina. Este aminoácido pode melhorar a função vascular através do aumento da biodisponibilidade de L-arginina e da síntese de óxido nítrico, o que resulta em melhor oxigenação do músculo esquelético e desempenho durante exercícios de resistência.
Em 19 indivíduos saudáveis do sexo masculino, suco de melancia (L-citrulina) enriquecido com elagitaninos compostos de romã foi tomado antes do exercício consistindo de oito séries de oito repetições de meio agachamento. Isso resultou na manutenção da força durante o exercício e reduções significativas no esforço e na dor muscular após o exercício.
Em um estudo cruzado com 21 maratonistas amadores saudáveis do sexo masculino realizando duas meias maratonas com duas semanas de recuperação entre as competições, os indivíduos se exercitaram duas horas depois de beber 3,45 gramas por 500 mililitros (g/ml) de suco de melancia enriquecido com L-citrulina ou um suco de melancia enriquecido com L-citrulina ou um suco placebo.
O grupo da melancia reduziu significativamente a percepção de dor muscular de 24 a 72 horas após a corrida e manteve concentrações mais baixas de lactato plasmático – um marcador de dano muscular – após um exercício exaustivo em comparação com o grupo placebo.
Em um ensaio com 22 homens treinados que consumiram 2,4 g por dia de L-citrulina ou placebo por via oral durante sete dias, e no oitavo dia tomaram 2,4 g de L-citrulina ou placebo 1 hora antes de completar um ensaio de ciclismo de 4 quilômetros, L A suplementação com citrulina aumentou significativamente os níveis plasmáticos de L-arginina – um marcador do desempenho esportivo – e reduziu o tempo de conclusão em 1,5% em comparação com o placebo.
As sensações subjetivas de fadiga muscular e concentração imediatamente após o exercício também melhoraram significativamente com a L-citrulina.
3. Óleo de Peixe DHA e EPA
Outro estudo controlado por placebo envolveu 24 homens saudáveis que tomaram 600 miligramas (mg) de eicosapentaenóico (EPA) e 260 mg de docosahexaenóico (DHA) num suplemento de óleo de peixe durante oito semanas antes do exercício e durante cinco dias de exercício. Isso aliviou qualquer perda de força e limitou a amplitude de movimento articular em comparação com o grupo placebo após contrações excêntricas dos flexores do cotovelo para induzir perda muscular.
4. Sementes de coentroó
Coentro Sativum L. (também conhecido como coentro ou salsa chinesa) produz sementes e folhas que têm sido ativamente investigadas por suas propriedades químicas e biológicas, que incluem atividades antimicrobianas, antioxidantes, ansiolíticas, analgésicas e antiinflamatórias.
Os cientistas acreditam que os abundantes polifenóis identificados nas sementes de coentro têm um impacto positivo na diabetes e nos seus sintomas devido à sua capacidade de inibir a inflamação e o stress oxidativo.
Também foi demonstrado que o coentro alivia muitos sintomas da artrite reumatóide, como dor nas articulações, inchaço, rigidez e caquexia – uma perda de massa corporal, predominantemente músculo esquelético, acompanhada por deterioração do desempenho físico, perturbação do metabolismo e redução na qualidade de vida.
Em um modelo de camundongo que avaliou a ansiedade e o impacto nos músculos de um difícil teste de labirinto, o extrato de semente de coentro a 100 miligramas por quilograma (mg/kg) reduziu a ansiedade, relaxou os músculos e aliviou a dor muscular em comparação com um placebo.
5. Sulforafano
O sulforafano (SF) – ingrediente encontrado em vegetais crucíferos, como couve de Bruxelas, repolho, brócolis, couve e couve-flor – é conhecido por ter propriedades quimiopreventivas em diferentes tecidos.
Ratos machos foram tratados com SF na dose de 25 mg/kg de peso corporal por injeção intraperitoneal (ip) por três dias antes de serem submetidos a um exercício agudo exaustivo em esteira. SF atuou como um antioxidante indireto nos músculos esqueléticos, reduzindo a dor e a dor, bem como prevenindo DMIE exaustiva.
6. Curcumina ou Cúrcuma
O exercício extenuante está frequentemente associado a inflamação e danos musculares. Em um estudo, 28 corredores saudáveis do sexo masculino receberam açafrão – extrato de curcumina longa – na dose de três cápsulas por dia, 500 mg cada, ou um placebo de três cápsulas por dia, 500 mg de celulose microcristalina, tomados para quatro semanas e imediatamente antes e depois de uma meia maratona.
A corrida de meia maratona aumentou os marcadores de inflamação e danos musculares, mas aqueles que tomaram o suplemento de cúrcuma aumentaram a sua interleucina-10 – uma citocina anti-inflamatória – e diminuíram os seus níveis de mioglobina – um indicador de danos musculares – em comparação com o placebo. grupo.
Uma combinação de suplementação de curcumina e piperina – pimenta preta – antes e depois do exercício mostrou danos musculares moderadamente menores e um aumento na função muscular (produção de corrida) para 10 jogadores de rugby em relação ao grupo de controle.
Numa revisão sistemática de 29 ensaios envolvendo 2.396 participantes com cinco tipos de artrite , a curcumina e o extrato de curcuma longa foram administrados em doses variando de 120 a 1.500 mg por um período de quatro a 36 semanas. Em geral, estes tratamentos a partir da planta de açafrão mostraram resultados seguros e diminuíram a gravidade da inflamação e dos níveis de dor nestes pacientes com artrite.
7. Tratamentos de Spa e Hidroterapia
Numa revisão abrangente de pesquisas, descobriu-se que tanto a hidroterapia – terapia com água – quanto a terapia de banho de spa – tratamentos com sais minerais ou lama com água morna – têm um efeito significativo no alívio da dor em pessoas com doenças crônicas do sistema músculo-esquelético e tecidos conjuntivos, como osteoartrite , dor lombar, fibromialgia, espondilite anquilosante e artrite reumatóide.
A água morna aliviou os sinais de dor, relaxou os músculos e aumentou o fluxo sanguíneo, reduzindo a dor na região. Eles também melhoraram de forma consistente e significativa a qualidade de vida do paciente, uma vez que a dor e a qualidade de vida estão intimamente relacionadas.
Os sintomas mais comuns da artrite são dor, inchaço, rigidez e dificuldade de movimentação de uma articulação. Pesquisadores demonstraram que pessoas com diferentes tipos de artrite podem se beneficiar da hidroterapia . Por exemplo, um estudo descobriu que pessoas com osteoartrite de joelho melhoraram seus marcadores de dor e função do joelho após oito semanas de exercícios aquáticos.
Em um estudo com 43 pacientes com artrite reumatóide que praticaram hidroterapia moderadamente intensa enquanto continuavam com a medicação, a terapia com água melhorou os sintomas e marcadores da doença, incluindo menor estresse oxidativo , em comparação com um grupo de controle saudável.
Em uma meta-análise de 12 estudos sobre dor lombar crônica e uso de terapia de spa, os tratamentos de spa diminuíram significativamente a dor crônica nas costas e melhoraram a função da coluna lombar em relação ao placebo.
Sessenta e seis pacientes com dor crônica nas costas por osteoartrite foram tratados durante duas semanas com compressas de lama diárias e banhos de água mineral alcalina com bicarbonato ou reabilitação com hidroterapia termal, uma combinação dos regimes de spa/hidro no grupo de tratamento ou medicação usual apenas no grupo de controle. grupo.
Todos os grupos de tratamento de spa e água mostraram benefícios clínicos, incluindo melhorias na dor, incapacidade geral e incapacidade no pescoço. As terapias de spa e hidroterapia também induziram alterações em proteínas responsáveis pela modulação da expressão gênica, diferenciação, angiogênese, reparo tecidual e respostas inflamatórias agudas e crônicas.
Em um estudo com 28 indivíduos divididos igualmente entre um grupo de terapia de sauna ou um grupo de controle, aqueles que fizeram sauna antes de fazer exercícios repetidos do músculo extensor do punho tiveram um déficit menor na amplitude de movimento e funções musculares melhoradas – força de preensão e força de extensão do punho – após o exercício em comparação com o grupo controle.
Um tratamento de spa faça você mesmo de baixo custo é adicionar 300 gramas ou 1,25 xícaras de sais de Epsom – um sal mineral contendo magnésio e sulfato – ao seu banho quente. Os especialistas acreditam que os sais de Epsom estabilizam o humor, aliviam o estresse, a ansiedade e a depressão ,relaxam os músculos, aliviam dores de cabeça e dores nas áreas dos ombros, pescoço, costas e crânio,reduzem a inflamação e ajudam os músculos doloridos no período de recuperação após um dar certo.
Acredita-se que a deficiência de magnésio seja um importante fator de risco para o desenvolvimento e progressão da osteoartrite, uma vez que aumenta os marcadores inflamatórios, danos à cartilagem, biossíntese defeituosa de condrócitos, que afeta os tecidos conjuntivos da cartilagem, e calcificação anormal e enfraquece o efeito dos analgésicos. Foi demonstrado que os banhos de sal Epsom aumentam os níveis de magnésio e sulfato nos participantes da pesquisa.
Hábitos saudáveis para músculos doloridos e doloridos
Para formas seguras e naturais de tratar dores musculares, dores e rigidez, bem como danos causados por exercícios, esportes, lesões ou doenças inflamatórias, adicione estes sete novos hábitos saudáveis de uso de gengibre, suco de melancia enriquecido, coentro, açafrão, vegetais crucíferos, ômega -3 óleos de peixe ou terapias de spa/hidroterapia.
Dra. Diane Fulton
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OBS.: Por biorressonância podemos verificar o nível energético nos músculos, nos tipos de fibras musculares e outros. Por metaterapia, podemos reequilibrar a energia.
Tenho certeza de que a maioria de vocês sabe que produtos de trigo branco, processado e enriquecido contêm valor nutricional zero e são, na verdade, muito prejudiciais à saúde. O que muitos não entendem, porém, é que os produtos feitos com ou que contêm trigo integral não são, na verdade, melhores para a saúde. Na verdade, todo o trigo moderno comprometerá a saúde… fim da história.
Nossos ancestrais caçadores-coletores coletaram tudo o que puderam do solo para se alimentar, incluindo insetos, frutas vermelhas, nozes, etc. Em sua coleta, eles descobriram que os animais comiam grama e ficaram curiosos. Eles o quebraram e de alguma forma incorporaram o trigo selvagem em sua dieta. Essa grama se chamava Einkorn e tinha apenas 14 cromossomos.
O trigo naquela época era diferente
As plantas podem acasalar entre si e combinar cromossomos. Em algum momento, a grama selvagem Einkorn acasalou com outro tipo de grama selvagem e a prole Emmer acabou com 28 cromossomos – este é o trigo mencionado na Bíblia. Porém, este não é o trigo de hoje, isso é certo.
Na Idade Média, o pão era um alimento básico e muito comum. Emmer acasalou com outra grama que contribuiu com mais cromossomos para resultar em raças locais Spelt, Triticum com 42 cromossomos.
Em 1960, quando a ameaça da explosão populacional mundial era iminente, houve um investimento na investigação agrícola, onde muito dinheiro e tempo foram dedicados a novas formas de aumentar o rendimento do trigo. Nessa época, diferentes cepas de trigo eram cruzadas repetidas vezes para selecionar certas características e introduzir genes únicos.
Cientistas apresentam variedade de trigo de alto rendimento
O trigo resultante rendeu até 10 vezes mais por acre. Quando este trigo foi introduzido em muitos países do terceiro mundo, a fome foi bastante reduzida no espaço de um ano. Dr. Norman Borlaug recebeu o prêmio Nobel da Paz por seu trabalho na criação desta variedade de trigo de alto rendimento.
Por ser tão prolífico, esse trigo assumiu quase todo o suprimento mundial de trigo. Há também cerca de um milhão de acres do que é conhecido como trigo Clearfield sendo cultivado no noroeste do Pacífico. É uma cepa de trigo semi-anã que teve suas sementes e embriões expostos a um produto químico, a azida de sódio, que é uma toxina industrial.
Produtos químicos tóxicos no trigo
Na verdade, nos poucos casos de ingestão humana, o Centro de Controle de Intoxicações alertou as pessoas para não aplicarem RCP porque a pessoa que aplica a RCP também pode ingerir o produto químico e morrer. Além disso, se a vítima vomitar, as pessoas são orientadas a não colocar o vômito na pia, pois pode explodir. É assim que este produto químico é realmente perigoso.
Os fabricantes do trigo Clearfield afirmam que o seu produto é o resultado de “técnicas tradicionais e melhoradas de melhoramento de plantas”, fazendo uma distinção entre o trigo geneticamente modificado. No entanto, embora nenhuma técnica de splicing de genes tenha sido usada, muitos outros métodos foram usados, como a indução proposital de mutações usando produtos químicos, raios X de altas doses e técnicas de radiação para induzir mutações juntamente com cruzamentos. Esses métodos são muito piores que a modificação genética, segundo o Dr. William Davis, autor do livro “ Wheat Belly. ”
O governo diz para comer mais trigo…
O governo diz-nos que precisamos de comer mais cereais, ou seja, mais trigo. Mais de 90% de todos os grãos consumidos são trigo. Na pirâmide alimentar, somos aconselhados a consumir 60% das calorias do trigo. O novo design do prato de comida também nos diz para obtermos pelo menos 1/4 de nossas calorias do trigo.
Eis por que precisamos parar de ouvir o que nosso governo nos diz sobre a pirâmide alimentar:
O trigo moderno deixa você com fome
Estima-se que até 10% da população tenha sensibilidade à proteína do trigo conhecida como glúten (alguns estimam que pode ser maior, perto de 30%). No entanto, os outros 90% das pessoas que consomem trigo também não deveriam comê-lo.
Eis o porquê: o glúten é uma proteína de duas partes composta por gliadina e glúten. A glúten tem uma elasticidade única que nos dá a capacidade de esticar a massa da pizza ou do pão – e até mesmo girá-la sobre a cabeça, se estivermos inclinados a fazê-lo. A gliadina, a outra parte da proteína do glúten, foi fortemente estudada na década de 1970 por psiquiatras. Eles descobriram que se retirassem todo o trigo da dieta de seus pacientes com esquizofrenia, eles melhorariam acentuadamente.
Quando devolveram o trigo, descobriram que o estado piorou. Portanto, a pergunta feita foi: o que havia no pão que levava os esquizofrênicos a ter alucinações? Sua origem remonta à proteína gliadina que, quando ingerida, entra no cérebro e se liga aos receptores opiáceos, onde estimula o apetite.
Além disso, a gliadina, agindo como um opiáceo no cérebro, tem outros efeitos desastrosos. Por exemplo, as pessoas com TDAH tornam-se hipersensíveis e têm explosões comportamentais, as pessoas com esquizofrenia têm grandes alucinações, as pessoas que são bipolares tornam-se cada vez mais maníacas e aquelas com distúrbios alimentares, como a compulsão alimentar, desenvolverão obsessões alimentares.
Em 1985, tudo no supermercado que continha trigo vinha da prolífica cepa semi-anã ou de um spinoff. Curiosamente, se compararmos o que aconteceu com o peso da América antes e depois de 1985, é evidente que houve uma explosão de obesidade. Isso ainda acontece hoje, e tudo começou depois que o “novo” trigo foi introduzido.
Um enorme aumento no número de diabéticos também se seguiu à introdução deste novo trigo. Embora causa e efeito não possam ser comprovados cientificamente, parece evidente que todos nós fomos alimentados com um estimulante do apetite.
O trigo moderno aumenta o açúcar no sangue
Apenas duas fatias de pão integral aumentam o açúcar no sangue mais do que seis colheres de chá de açúcar de mesa. Como isso acontece quando o trigo integral é considerado um carboidrato complexo que somos incentivados a consumir mais? O carboidrato complexo do trigo é chamado de amilopectina-A, que é altamente sensível à amilase, que temos no estômago e na boca. Isso torna muito fácil a digestão e aumenta o açúcar no sangue rapidamente. Trigo no café da manhã, trigo no almoço e trigo nos lanches resultam em gordura visceral que envolve os intestinos, coração, fígado e rins. Altos níveis repetitivos de açúcar no sangue resultam no que o Dr. Davis chama de “barriga de trigo”.
O trigo moderno causa inflamação
Quando uma bactéria ou um vírus entra no corpo, nosso sistema imunológico responde de várias maneiras. As plantas não possuem o mesmo tipo de sistema imunológico, mas possuem lectinas que são proteínas tóxicas para mofo, fungos e insetos. Algumas lectinas são benignas para os humanos, como a lectina encontrada no espinafre, enquanto outras são muito tóxicas. A lectina do trigo (aglutinina do gérmen de trigo) é uma molécula complexa de quatro partes.
Quando esta lectina é isolada e administrada a ratos em quantidades muito pequenas, destrói o intestino delgado. Os americanos médios consomem cerca de 10 a 20 miligramas de lectina do trigo por dia – o que é suficiente para causar danos significativos.
Quando consumimos trigo, a proteína gliadina desbloqueia a barreira intestinal normal e permite que substâncias estranhas entrem na corrente sanguínea, como a lectina do trigo. É por isso que as pessoas que comem trigo apresentam problemas autoimunes e inflamatórios , como inflamação das articulações, inflamação intestinal, refluxo ácido, inflamação do cérebro, inflamação das vias respiratórias e muito mais. Na verdade, não existe um único sistema que escape ao ataque inflamatório do trigo.
Coisas boas acontecem quando você remove o trigo
Em primeiro lugar, retirar o trigo da dieta não é tão fácil como se poderia pensar; está em muitos alimentos – mesmo naqueles que não associaríamos com trigo. Por exemplo, o trigo está em Twizzlers, sopa de tomate Campbell, temperos para taco, jantares congelados, cereais, molhos para salada, barras de granola e muito mais. Por que há trigo em tantos produtos?
Em 1960, só podíamos encontrar trigo em coisas onde esperaríamos encontrar trigo, como pães, massas e misturas para panquecas. Hoje, é uma história totalmente diferente. O trigo está em todos os tipos de alimentos onde não esperaríamos encontrá-lo.
Será possível que os fabricantes de alimentos saibam alguma coisa sobre o trigo como estimulante do apetite (além do facto de ser fortemente subsidiado pelo nosso governo e, portanto, artificialmente barato)?
O que acontece quando você para de comer trigo
Dr. Davis nos diz que tirar o trigo de nossas dietas resultará no seguinte:
Perda de peso dramática
Apetite reduzido
Açúcar no sangue reduzido
Dor nas articulações reduzida
Inflamação reduzida
Melhoria na função cognitiva
Ansiedade reduzida
Obsessões alimentares reduzidas
Pressão arterial reduzida
Triglicerídeos reduzidos
Maior energia
Sono melhorado
E sem glúten?
Ficar sem glúten é uma coisa boa porque você evita problemas com glúten e gliadina, aglutinina de gérmen de trigo e amilopectina A. No entanto, os alimentos sem glúten contêm outras coisas, principalmente amido de batata, amido de arroz, amido de tapioca e amido de milho. Estes são os únicos alimentos que aumentam o açúcar no sangue mais do que a amilopectina A encontrada no trigo integral.
Atenção: Se você optar por não ter glúten, evite os produtos comerciais . Faça isso pelo menos até se informar sobre as diferenças entre os vários produtos sem glúten disponíveis no mercado.
O que posso comer?
Coma alimentos reais e com um único ingrediente, tanto quanto possível. Você pode comer nozes, gordura saudável, frutas e vegetais orgânicos, carne bovina alimentada com capim, frango e peru orgânicos, salmão selvagem capturado, queijo, ovos orgânicos, coco, abacate, linhaça, azeite e óleos de cânhamo, bem como uma variedade de outros alimentos. que estão em seu estado natural. Quanto mais refinado for um alimento, maior será a probabilidade de conter trigo e outros subprodutos do processo de refinamento. Eles são muito perigosos para a saúde, então escolha os alimentos com sabedoria.
-Susan Patterson
OBS.: Por biorressonância detctamos em muitas pessoas o trigo como alérgeno, dentre outras substâncias.
A Quiropraxia é conhecida por ajudar a realinhar a coluna, mas tem uma longa história de cura da pressão arterial, doenças autoimunes e muito mais. Relatórios de Cate Montana
Em 1880, Daniel David Palmer, um imigrante canadense e “curador magnético” autodidata, mudou-se para Davenport, Iowa, e estabeleceu sua prática. Em 1895, ele havia progredido em seu pensamento sobre a causa raiz das doenças e chegado à conclusão de que a culpada era a inflamação.
Ele acreditava que os tecidos inflamados eram causados por estruturas espinhais desalinhadas que se esfregavam umas nas outras, causando calor e dor. Na sua opinião, apenas “ajustes da coluna” poderiam aliviar a situação. No entanto, ele também tinha uma forte suspeita de que o sistema nervoso estivesse de alguma forma envolvido.
Nesse ponto, chegou Harvey Lillard, o zelador afro-americano de seu prédio comercial em Davenport. O homem ficou totalmente surdo depois de sofrer uma queda feia 17 anos antes, atingindo gravemente a parte inferior da coluna. Aplicando o pouco que se sabia sobre o sistema nervoso em 1895, Palmer suspeitou de uma desconexão entre o cérebro do homem e seus ouvidos, especificamente relacionada à parte inferior da coluna de Lillard. Ele ajustou a parte inferior das costas do homem, sua audição foi instantaneamente restaurada e nasceu a prática curativa da quiropraxia.
Dois anos após este evento notável, Palmer fundou a primeira faculdade de Quiropraxia em 1897. Durante várias décadas, a Quiropraxia concentrou-se puramente no ajuste da coluna vertebral. No entanto, à medida que a popularidade da quiropraxia cresceu, a indústria farmacêutica e os médicos alopatas ficaram preocupados. Quando a Segunda Guerra Mundial terminou, a Associação Médica Americana lançou uma campanha nacional cruel nos EUA para desacreditar a quiropraxia e os seus praticantes, publicando artigos difamatórios em revistas populares, revistas médicas e até revistas de quiropraxia.
Apesar da campanha de desinformação e do rótulo de “charlatanismo”, o método continuou a crescer. Hoje, a investigação provou que a inflamação está, de facto, na origem da maioria das doenças crónicas – doenças cardíacas, diabetes, artrite, doenças intestinais, cancro e doença de Alzheimer. 1 No entanto, o culpado pela inflamação é uma desregulação do sistema autoimune. E aqui está a parte ainda mais interessante: Palmer estava realmente correto em sua avaliação de que o impacto estrutural do sistema nervoso estava na raiz de muitas doenças.
Durante muito tempo, médicos e investigadores pensaram que os sistemas imunitário e nervoso eram dois sistemas completamente separados no corpo, e é por isso que desprezaram veementemente a ideia de que os ajustes da coluna vertebral pudessem afectar o sistema imunitário e, por extensão, uma grande variedade de de doenças.
Então, por volta de 1990, descobriu-se que o sistema imunológico e o sistema nervoso estão em constante comunicação, e nasceu o campo da neuroimunologia. Esta foi a descoberta que abriu a porta para a quiropraxia finalmente entrar na área médica como uma metodologia confiável, capaz de tratar uma ampla variedade de condições.
Guy Riekeman, DC, ex-reitor da Life University em Marietta, Geórgia, e do Palmer College of Chiropractic em Davenport, Iowa, é quiroprático no Chiropractic Lifestyle Studios em Royal Oak, Michigan (chiropracticlifestylestudios.com ) . “Nós somos o nosso sistema nervoso”, diz ele. “Nós não somos o nosso coração. Não somos nossos pulmões. Não somos nosso fígado ou nossos músculos. Nós somos nosso sistema nervoso. É aí que a sensação, o sentimento, a memória, a consciência, o amor e tudo mais se conectam.
“E nosso sistema nervoso aos 40 anos não é o mesmo de quando tínhamos dois anos. Ele se desenvolve. Tudo no corpo humano, tudo , existe por uma razão e apenas uma razão: manter o seu sistema nervoso vivo e saudável à medida que ele passa pela sua evolução consciente na vida.”
O resultado final, diz Riekeman, é que quando você afeta o sistema nervoso, seja danificando-o ou criando menos interferência nele, você está tendo um impacto não apenas em uma condição localizada, mas no corpo globalmente e em sua capacidade de funcionar de forma saudável. .
O que realmente é quiropraxia?
Houve uma fresta de esperança na campanha difamatória de décadas que a indústria médica tem travado contra a quiropraxia. Ela libertou os praticantes dos sistemas de crenças, preconceitos e restrições da medicina alopática.
Para obter o título de Doutor em Quiropraxia, os profissionais passam por um rigoroso curso de estudos de quatro anos, além de um curso regular de graduação em ciências. A partir daí, é uma questão de preferência pessoal qual área de saúde seguir – quiropraxia tradicional com foco estrito na manipulação da coluna vertebral, abordagens mais expansivas ou especialidades como tratamento quiroprático pré-natal para futuras mães.
“A definição de quiropraxia depende de com quem você fala sobre o que ela pode ou não fazer”, diz David Milgram, DC, proprietário do Turtle Island Healing Center em Flagstaff, Arizona. “E isso depende do que a pessoa sabe que pode ser feito.
“Tradicionalmente, porém, a quiropraxia é a prática de usar as mãos para auxiliar fisicamente o alinhamento do corpo, para que a função neurológica possa ser melhorada e/ou restaurada e/ou mantida. Principalmente as vértebras estão alinhadas para permitir que os nervos tenham liberdade de movimento para que possam funcionar adequadamente.”
O pensamento por trás da quiropraxia é que as deformações estruturais dos ossos, ligamentos e outros tecidos conjuntivos podem restringir fisicamente o sistema nervoso. Estas restrições podem inibir a circulação de fluidos dentro e ao redor do sistema nervoso – líquido cefalorraquidiano, sangue e linfa – afetando a função neurológica e diminuindo a resistência do corpo às doenças. O quiroprático trabalha para melhorar, restaurar ou manter a função neurológica.
Outro princípio básico desta prática de cura é que o corpo humano, com o apoio adequado, é autocurável. Devem ser evitados medicamentos farmacêuticos e cirurgias “desnecessárias”.
“Somos mecanismos de autodesenvolvimento, autoadaptação e autocura”, diz Riekeman. “O corpo é mais inteligente que o médico. Desde que não haja grandes interferências, o corpo sabe ajustar a pressão arterial e, até certo ponto, sabe curar-se.
“Se travar, o médico só consegue pensar em oito coisas para fazer por vez. Em contraste, o corpo executa 50 trilhões de funções simultaneamente. Ele sabe mais do que nós.”
O que a Quiropraxia pode fazer
Há muitas histórias em todo o mundo da quiropraxia: pacientes previamente agendados para dolorosas cirurgias no joelho, no pescoço e nas costas escapam da faca e vão embora, sem dor, com a função física restaurada. Mas também há muitas histórias de redução da pressão alta com a quiropraxia.
Por que isso acontece não é certo. Uma teoria é que os ajustes do atlas (parte superior da coluna) impactam positivamente o sistema nervoso parassimpático, possivelmente reduzindo a pressão arterial diastólica. Um estudo mostra que o alinhamento da vértebra atlas (no alto do pescoço) tem um efeito igual ao de tomar simultaneamente dois medicamentos para pressão arterial. 2 Também foi demonstrado que os ajustes da coluna vertebral reduzem a ansiedade. 3
As razões podem não ser claras, mas os resultados contam a sua própria história. Por exemplo, as alergias às vezes desaparecem, como no caso de uma mulher inglesa tratada de alergia aguda a laticínios por Ed Wagner, DC, em seu consultório em Pacific Palisades, Califórnia ( edwarddwagner.com ).
“Ela desenvolveu essa alergia logo depois de ser eletrocutada ao passar o cortador elétrico no cabo de alimentação”, diz Wagner. “O choque elétrico é uma forma de concussão. Dei-lhe três tratamentos e isso resolveu completamente o problema dos laticínios.”
Depois, há casos de visão restaurada, como o paciente navajo cego de David Milgram, de 100 anos de idade. “Fui ao Res para visitar a família dele cerca de três meses depois de ter trabalhado nele”, diz Milgram. “E lá estava ele, andando sem ajuda pela estrada, sem nem mesmo uma bengala.
“Fiquei surpreso e perguntei por que ninguém o estava ajudando, e sua família disse casualmente: ‘Oh, ele tem conseguido enxergar desde a última vez que você trabalhou nele.’ Ele viveu por mais oito anos depois disso.”
Riekeman descreveu o caso de um jovem jogador de hóquei do ensino médio do Alasca que sofreu uma queda feia no gelo, sofrendo uma concussão. “Embora os outros sintomas tenham desaparecido, ele nunca recuperou a capacidade de falar”, diz Riekeman. “Os médicos disseram aos pais dele que era permanente.
“Mas seu pai tinha ouvido falar sobre como a quiropraxia ajudou o jogador profissional de hóquei Sidney Crosby após o acidente. Então, ele colocou seu filho em um avião e o levou para a Life University. Nós o colocamos sob cuidados com nosso departamento de neurologia funcional quiroprática.
“Ele não emitia um som há meses. Dois dias após o atendimento, ele estava começando a emitir sons. Depois de quatro dias ele conseguiu dizer seu nome. No oitavo dia, ele estava falando em uma velocidade quase normal. Um mês depois disso, ele estava cem por cento capaz vocalmente.”
“Todos os resultados da quiropraxia dependem do conjunto e variedade de técnicas utilizadas”, acrescenta Milgram. “Alguns quiropráticos simplesmente batem e quebram e se limitam estritamente ao ajuste da coluna. Outros, como eu, fazem muita manipulação de tecidos moles e são mais femininos em sua abordagem energética, entrando em coisas como SOT (técnica sacro-occipital) com cunhas e trabalho craniano e ajuste de ligamentos, músculos e órgãos viscerais.” (Para obter detalhes sobre TOS, consulte “Tipos de técnicas de Quiropraxia” abaixo.)
Milgram conta a história de como ajustar uma queda renal, uma condição rara chamada nefroptose. “Tive talvez 15 pessoas em 40 anos que chegaram com uma dor lombar insuportável e nada a tocou. Nada funcionou até que verifiquei se havia queda de rim e fiz um ajuste onde coloquei minhas mãos sob o rim e na região lombar e empurrei-o para cima de uma maneira muito precisa que aprendi no TOS.
“Você pode travar alguma coisa se não fizer direito, e é preciso que lhe mostrem como fazê-lo. Mas cada um deles ficou sem dor imediatamente e voltou ao trabalho em um dia, e nunca mais teve o problema.”
Uma gama comprovada de eficácia
Diretrizes generalizadas de prática clínica recomendam o uso de terapia de manipulação da coluna vertebral para dores nas costas e pescoço. 4 A quiropraxia é recomendada para tratar a dor lombar e é mais econômica que a fisioterapia. 5 No entanto, uma infinidade de estudos clínicos demonstram a gama cada vez maior de aplicações na saúde da quiropraxia.
Foi demonstrado que os tratamentos quiropráticos melhoram a enxaqueca e as dores de cabeça cervicogênicas 6 e são eficazes no tratamento da síndrome do túnel do carpelo. 7 O ombro congelado melhora com o tratamento quiroprático. 8 O tratamento quiroprático pode fornecer uma alternativa à cirurgia ortopédica de rotina para uma ruptura do menisco, uma ruptura debilitante e dolorosa da fibrocartilagem do joelho. 9 A Quiropraxia também reduz a dor em pacientes que sofrem de osteoartrite 10 e pode até mitigar a progressão da osteoartrite em animais. 11
O realinhamento das vértebras cervicais superiores no pescoço pode atenuar a dor e melhorar os sintomas da esclerose múltipla (EM). 12 Também pode reduzir a dor e melhorar as funções neurológicas e músculo-esqueléticas em pacientes com Parkinson. 13
Um estudo descobriu que o ajuste das articulações da coluna vertebral altera a função cerebral, melhorando especificamente a atividade em 20% no córtex pré-frontal, que regula a tomada de decisões, o controle motor, o movimento dos olhos, a memória, a resposta à dor e muitas outras funções. 14 A Quiropraxia pode melhorar a função cognitiva em pessoas com dislexia e outras dificuldades de aprendizagem. 15 Também ajuda pessoas que sofrem de depressão. 16
Uma aplicação fascinante aborda os efeitos indiretos na saúde relacionados às concussões sofridas na infância e mais tarde na vida. Wagner desenvolveu um protocolo para tratar pacientes com diversas condições que podem ser atribuídas a danos neurológicos sofridos em quedas e pancadas na cabeça.
“Um senhor veio com uma postura muito ruim, todo enrolado, mancando muito por causa de um pé caído”, diz Wagner. “Ele não conseguia levantar os dedos dos pés para dar um passo e usava aparelho ortopédico há 30 anos. Perguntei se ele já havia levado uma pancada na cabeça e ele disse: ‘Não. Mas fiz uma cirurgia no cérebro devido a um meningioma e acidentalmente cortaram o nervo do meu pé.
“Eu verifiquei o protocolo de concussão, que envolve uma ampla variedade de testes. Ele não conseguiu passar em nenhum dos testes, o que significava que a cirurgia teve efeitos contundentes. Encontrei o local exato em seu crânio e o estimulei com um ArthroStim (um dispositivo vibratório portátil). Apenas aquela manobra em seu crânio e seu pé voltou à vida.”
Cuidados de alto nível com o sistema nervoso
De acordo com Riekeman, três coisas interferem no sistema nervoso: Uma é o trauma físico, como concussão ou lesão na coluna. A segunda são as toxinas ambientais, desde fumo de cigarro e pesticidas em alimentos até ondas de rádio eletrónicas, microondas e sinais 5G emanados de torres de telefonia celular. O terceiro é o estresse emocional.
“Os veteranos regressavam do Médio Oriente e, mesmo que não estivessem fisicamente traumatizados, muitos deles estavam emocionalmente traumatizados”, diz Riekeman. “Na Life University oferecemos todos esses programas com psicologia positiva. Estávamos trabalhando com o Dalai Lama, fazendo um trabalho com compaixão, perdão e reconciliação, e esses programas foram altamente eficazes.
“Quando você mexe com o sistema nervoso, isso afeta todos os níveis da existência humana. E como médicos, se quisermos ajudar as pessoas a curarem-se, não podemos nos dar ao luxo de esquecer isso.”
Tipos de técnicas de Quiropraxia
“Às vezes é preciso uma manobra manual, às vezes é preciso um aparelho, às vezes é um laser que funciona”, diz Ed Wagner. “Através da cinesiologia aplicada, descubro qual abordagem funcionará melhor para cada paciente.”
A cinesiologia aplicada (AK), também conhecida como teste de força muscular, é uma ferramenta de diagnóstico desenvolvida na década de 1960 e usada por aproximadamente 40% dos quiropráticos nos EUA. Baseia-se na teoria de que músculos específicos estão ligados a órgãos, glândulas e outras áreas específicas do corpo. Testar a força física de certos músculos pode determinar a saúde ou a falta de saúde das estruturas ou órgãos relacionados.
A seguir estão algumas técnicas comuns que os quiropráticos usam na AK.
Ajustes manuais na coluna (técnica de impulso direto)
A técnica de impulso direto é a técnica quiroprática mais antiga e comumente usada para realinhar a coluna. A ação envolve um impulso direto com as mãos, aplicando força direcional apropriada a uma articulação vertebral restrita.
Ajustes de extremidade
Ombros, braços, cotovelos, pernas, tornozelos, pulsos, dedos das mãos e dos pés também podem ser ajustados manualmente.
Alongamento
Os quiropráticos podem alongar ligamentos e músculos manualmente, movendo-se em direções apropriadas, muitas vezes opostas – geralmente com base nas informações recebidas do corpo por meio de testes de AK.
Técnica de queda de mesa
Também conhecida como técnica de Thompson, envolve ajustes feitos em uma mesa especialmente projetada com seções que fazem um pequeno movimento de queda abaixo da parte da coluna e de outras áreas do corpo que estão sendo ajustadas. A queda dá espaço para o praticante aplicar menos força no ajuste real enquanto amplifica o efeito.
Método ativador
Um instrumento de força mecânica assistida manualmente (MFMA), um ativador às vezes é usado como uma alternativa à manipulação manual. O pequeno dispositivo portátil proporciona um impacto percussivo específico na área do corpo que está sendo ajustada.
Laser
Os tratamentos com luz laser de baixo nível (também conhecidos como terapia a laser frio) são usados em conjunto com ajustes manuais para reduzir a dor e a inflamação, ao mesmo tempo que estimulam a capacidade natural de cura do corpo.
Terapia de liberação rápida (TRS)
Esta é outra técnica de quiropraxia assistida por instrumento aprovada pelo FDA. Ele usa um dispositivo vibracional portátil para tratar problemas nervosos e tecidos moles como ligamentos, músculos e tendões.
TOS
A técnica sacro-occipital (TOS) foi desenvolvida pelo Major Bertrand DeJarnette na década de 1920. Ele percebeu que havia uma relação significativa entre o sacro (o osso grande e triangular na base da coluna, formado pela fusão das cinco vértebras que mantêm a pelve e a coluna vertebral unidas) e o occipital (o osso craniano nas costas e na base). do crânio). Consequentemente, a técnica inclui ajustes manuais dos ossos cranianos, bem como dos componentes da área sacral.
BEST
A técnica de sincronização bioenergética, desenvolvida pelo Dr. MT Morter Jr. há mais de 45 anos, é um sistema de pontos de contato suave que aborda padrões neurológicos de curto-circuito causados por traumas emocionais e físicos. Os praticantes “conversam” com o cérebro e solicitam a correção tocando certos pontos ao redor da cabeça e do corpo em um padrão ou sequência específica.
O método Gonstead
Este método concentra-se na cintura pélvica – uma estrutura óssea circular na base do tronco que conecta o tronco e as pernas e sustenta os intestinos, a bexiga e os órgãos sexuais internos. Se a cintura pélvica ou qualquer uma das vértebras da parte inferior da coluna sair de sua posição correta, isso afetará toda a base estrutural do corpo, causando mudanças dramáticas no corpo. Além dos ajustes manuais, o método Gonstead emprega uma ampla variedade de exercícios para liberar energia e tensão de uma área problemática por meio do movimento.
Estudo de caso: Cathy Christiansen, 73, Hancock Park, CA
Na casa dos vinte anos, Cathy era modelo comercial. A vida era cor de rosa até que ela acabou contraindo uma doença do sangue chamada púrpura trombocitopênica idiopática, também conhecida como trombocitopenia imune ou PTI. Um distúrbio do baço caracterizado por uma diminuição anormal das plaquetas – células do sangue que param de sangrar – fez com que Cathy se tornasse uma “sangradora”.
“Eu tinha pontos vermelhos de sangue escorrendo pela minha pele”, diz ela. “E ainda assim todos os médicos diziam: ‘Não há nada de errado com você. Deve estar tudo na sua cabeça. Eles continuaram me enviando para lugares diferentes. Finalmente, tive uma hemorragia e perdi quatro litros de sangue, e eles me internaram no hospital.”
Entre as transfusões, os médicos administraram-lhe grandes quantidades de prednisona para tentar curar o baço. Então surgiram reações às transfusões e ela desenvolveu problemas autoimunes.
“Meu corpo desligou – meus rins desligaram. Meu figado. Eles não conseguiam fazer com que meu corpo parasse de reagir a tudo o que estava sendo feito. Cheguei a 62 libras. Perdi todo o meu cabelo. Eu não andava há três anos. Eu não poderia sair. Eu não pude fazer nada além de olhar para os comedouros de pássaros do lado de fora da minha janela.”
Felizmente, Ed Wagner ouviu falar de Cathy através de um grupo de oração em sua igreja e começou a tratá-la em casa todos os dias, muitas vezes instruindo o marido sobre o que fazer.
“Eu estava tão fora de si que não me lembro de nenhum detalhe”, diz ela. “Mas todo dia ele recomendava alguma coisinha, uma pitada dessa erva, um certo suplemento de água, homeopatia, óleos essenciais, uma mudança na alimentação, um ajuste. Aos poucos fui melhorando.
“Demorou cerca de três meses até que eu pudesse me levantar e aprender a andar novamente. E demorou alguns anos para voltar completamente à vida.”
Estudo de caso: Timothy Herndon, 42, Los Angeles, CA
“Quando eu tinha seis ou sete anos, tive convulsões muito fortes, geralmente à noite”, diz Timothy. “Na primeira vez que atingiu, a ambulância veio e me levou para o hospital. Quando cheguei lá, os médicos não sabiam o que era. Ninguém conseguia descobrir.”
Além das convulsões, ele tinha um caroço inexplicável no pescoço que se recusava a desaparecer. Ele também foi incapaz de correr de qualquer forma coordenada.
Sua mãe gostava de terapias alternativas e um amigo a encaminhou para Ed Wagner. Por cerca de um ano, sua mãe o levava ao consultório de Wagner várias vezes por mês.
“Não me lembro de nenhum detalhe exato do tratamento”, diz ele. “Eu sei que ele usou uma combinação de ajustes, suplementos, ervas e coisas assim. E lembro-me que ele relacionou muitos dos problemas convulsivos com alguns padrões familiares emocionais que eu herdei. Mas não me lembro de nenhuma outra causa.”
Em um ano, as convulsões pararam, o caroço no pescoço desapareceu e ele era um típico garotinho, correndo por aí sem nenhum problema de coordenação.
“Fiquei bem depois disso”, diz ele. “Mas então, em 2012, minha mãe foi diagnosticada com lúpus. Ela foi ao Dr. Wagner uma vez por mês durante cerca de um ano e, no final daquele ano, não apresentava nenhum sintoma.”
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Você sabia que mais de 10% dos adultos com 20 anos ou mais nos Estados Unidos dependem de analgésicos prescritos todos os meses? Além disso, mais de 12% das mulheres entre 15 e 49 anos usam contraceptivos orais, com outros 10% optando por contraceptivos reversíveis de ação prolongada.
Uma pesquisa recente revela uma ligação preocupante entre o uso de certos analgésicos juntamente com contraceptivos hormonais, aumentando significativamente o risco de coágulos sanguíneos.
Por que esses analgésicos, em combinação com contraceptivos hormonais, são uma má ideia
O estudo dinamarquês esclarece o risco aumentado de tromboembolismo venoso associado ao uso combinado de AINEs (anti-inflamatórios não esteróides) e contracepção hormonal. Este risco aumentado foi particularmente notável entre as mulheres que utilizam contraceptivos orais contendo progestágenos de terceira/quarta geração, em oposição às pílulas só de progestógeno ou métodos contraceptivos alternativos, como dispositivos intrauterinos e implantes.
Para realizar esta investigação inovadora, os cientistas examinaram meticulosamente os registos médicos nacionais que abrangem dois milhões de mulheres com idades compreendidas entre os 15 e os 49 anos. É importante ressaltar que estas mulheres não tinham histórico de tratamento de fertilidade, câncer ou coágulos sanguíneos. O estudo destaca-se pela sua abordagem abrangente, alavancando registos nacionais conectáveis e de alta qualidade. Este estudo levou em consideração inúmeras variáveis, incluindo cirurgias anteriores, diabetes, hipertensão, idade e escolaridade, fornecendo informações valiosas sobre como essas duas classes de medicamentos interagem no corpo humano.
Os resultados do estudo que toda mulher deve conhecer
Dos dois milhões de mulheres incluídas no estudo, foram notificados um total de 8.710 casos de coágulos sanguíneos. Quando comparamos as mulheres que usaram analgésicos em combinação com contracepção hormonal com aquelas que não usaram analgésicos, a proporção de coágulos sanguíneos é de 7,2. Esta proporção salta para 11 quando olhamos para mulheres que usaram contracepção hormonal de alto risco.
Resumindo ainda mais, durante a semana inicial de tratamento com AINEs, o número de coágulos sanguíneos por 100.000 mulheres foi 4, o que contrasta com as mulheres que não foram submetidas a este tratamento. Em comparação, as mulheres que tomaram contracepção hormonal de alto risco tiveram uma taxa de 23 coágulos sanguíneos por 100.000 mulheres.
Soluções naturais para alívio da dor
Se você está procurando alternativas aos analgésicos prescritos para aliviar o desconforto, existem vários remédios naturais que vale a pena considerar. Essas opções podem oferecer alívio sem os potenciais efeitos colaterais associados a certos medicamentos. Aqui estão algumas soluções naturais para explorar:
1. Remédios fitoterápicos: Suplementos fitoterápicos como açafrão, gengibre e Boswellia serrata têm propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
2. Acupuntura: Esta antiga prática chinesa envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o fluxo de energia e aliviar a dor.
3. Fisioterapia: Um fisioterapeuta experiente, fisiologista do exercício ou personal trainer pode desenvolver uma rotina personalizada de exercícios e alongamentos para melhorar a mobilidade e reduzir a dor.
4. Massagem terapêutica: A massagem pode ajudar a relaxar os músculos, melhorar a circulação e reduzir a dor, especialmente em condições como dor crônica nas costas.
5. Meditação e atenção plena: Estas práticas podem gerir eficazmente a dor, promovendo o relaxamento e reduzindo o stress, que pode agravar a dor.
6. Terapia de calor e frio: Aplicar compressas de calor ou frio na área afetada pode ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação.
7. Mudanças na dieta: Uma dieta orgânica balanceada, rica em alimentos antiinflamatórios , como frutas, vegetais e ácidos graxos ômega-3, pode ajudar a controlar a dor crônica.
8. Ioga e Tai Chi: Essas práticas mente-corpo incorporam movimentos suaves e respiração profunda para reduzir a dor e melhorar o bem-estar geral.
9. Aromaterapia: Certos óleos essenciais como lavanda, hortelã-pimenta e eucalipto podem proporcionar alívio da dor quando usados em aromaterapia ou aplicados topicamente.
10. Quiropraxia: Os quiropráticos podem manipular a coluna para aliviar a dor, especialmente em casos de desconforto nas costas e pescoço.
Lembre-se de que a eficácia desses remédios naturais pode variar de pessoa para pessoa, por isso é essencial consultar um profissional de saúde holística antes de iniciar qualquer nova abordagem de controle da dor, especialmente se você tiver uma condição médica subjacente ou estiver tomando medicamentos.
