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Vaping causa mais danos ao DNA do que cigarros comuns

Cada tragada de um cigarro de tabaco convencional contém milhares de produtos químicos tóxicos que os fumantes inalam e são liberados no ar circundante. A indústria do tabaco anunciou o vaping como uma alternativa mais saudável aos cigarros tradicionais ou como uma estratégia para ajudar a parar de fumar. No entanto, um estudo de 2023 1 demonstra que o vaping causa mais danos ao DNA na boca do que os cigarros tradicionais. 2

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças 3 consideram o tabagismo a “principal causa de doenças e mortes evitáveis ​​nos Estados Unidos”, matando mais de 480.000 americanos todos os anos. A exposição passiva causa doenças e morte prematura em pessoas que não fumam. 4

Além disso, fumar custou mais de US$ 600 bilhões em 2018, incluindo custos indiretos e diretos. 5 Em 2020, estima-se que 30,8 milhões de adultos fumaram cigarros, definidos como fumar pelo menos 100 cigarros durante a vida e fumar atualmente todos os dias ou alguns dias.

Um relatório do US Surgeon General 6 de 2016 chamou os produtos de inseguros e documentou um uso crescente e alarmante em adultos jovens. Esse mesmo relatório demonstrou que o vaping, usando cigarros eletrônicos ou e-cigs, está associado ao uso de outros produtos de tabaco, bem como a desafios no desenvolvimento do cérebro que afetam a saúde e a saúde mental de adultos jovens.

Quando os produtos chegaram ao mercado, eles não foram imediatamente regulamentados pelo FDA, e somente em 2016 7 eles foram adicionados à categoria de produtos de tabaco. Como resultado, a indústria cresceu a um ritmo alarmante 8 sem nenhum processo de revisão para avaliar a segurança. O surto de 2019 9 de uma misteriosa doença pulmonar que afetou indivíduos saudáveis ​​estava associado ao vaping.

Maior dano ao DNA causado pelo vaping do que pelos cigarros

O estudo apresentado foi a primeira instância em que os pesquisadores conseguiram demonstrar que quanto mais pessoas usavam cigarros eletrônicos, maior era o dano ao DNA em suas células orais. Este estudo se baseia em um estudo anterior 10 conduzido pela mesma equipe que mostrou que o vaping estava ligado a alterações genéticas e biológicas que poderiam levar a doenças. Segundo a equipe, 11 cigarros eletrônicos são usados ​​regularmente por mais de 10% dos adolescentes e 3% dos adultos.

Enquanto eles já foram anunciados como uma alternativa saudável, a pesquisa os ligou a muitas das mesmas doenças desencadeadas pelos cigarros tradicionais. Neste estudo, 12 os pesquisadores envolveram 72 adultos saudáveis ​​e os dividiram em três grupos pareados por sexo, idade e raça. Um grupo nunca fumou ou vaporizou, o segundo grupo apenas vaporizou, mas nunca fumou, e o terceiro grupo apenas fumou, mas nunca vaporizou.

Em um comunicado de imprensa da University of Southern California, 13 os pesquisadores afirmam que este foi o primeiro estudo a “distinguir claramente entre os danos ao DNA que ocorrem em vapers exclusivos versus fumantes”, já que “os Vapers são difíceis de estudar porque normalmente têm um histórico de cigarro fumam ou são usuários duplos, que vaporizam e fumam cigarros de tabaco”.

Os pesquisadores analisaram células epiteliais da cavidade oral em todos os três grupos em busca de evidências de danos no DNA que poderiam ser atribuídos ao vaping ou ao fumo. Eles encontraram um nível semelhante de dano ao DNA em fumantes de cigarros tradicionais e de cigarros eletrônicos, que foi mais do que o dobro da quantidade de dano encontrada em participantes que nunca usaram cigarros eletrônicos ou cigarros tradicionais. 14

Os questionários perguntavam com que frequência e por quanto tempo os participantes fumavam ou vaporizavam. Os participantes que usaram cigarros eletrônicos também foram questionados sobre os dispositivos e sabores. Os pesquisadores descobriram que 15 danos no DNA eram 2,6 vezes maiores naqueles que vaporizavam em comparação com aqueles que nunca vaporizavam ou fumavam. Curiosamente, quando os fumantes tradicionais de cigarros foram comparados ao grupo que nunca fumou, o dano ao DNA foi ligeiramente menor, medindo 2,2 vezes maior.

Conforme relatado pelo Study Finds, quando os dados foram analisados ​​mais a fundo, eles descobriram que aqueles que usaram pods tiveram o nível mais alto de dano ao DNA, seguidos por aqueles que usaram mods. Além disso, a equipe também descobriu que aqueles que usaram vagens ou mods doces e com sabor tiveram o nível mais alto de dano ao DNA. Isso foi seguido por aqueles que usaram sabores de frutas ou sabores de menta.

Múltiplos sistemas de órgãos afetados por sabores e vaping

Um estudo de 2018 16 da Escola de Medicina da Universidade de Boston analisou o efeito do líquido de cápsulas de e-cig com sabor nas células endoteliais e descobriu que desencadeou mudanças quase imediatas no nível celular. Um dos fatores-chave neste estudo foi o teste direto que o aromatizante tinha nas células usando níveis prováveis ​​de serem alcançados dentro do corpo.

A pesquisadora principal Jessica Fetterman, Ph.D., disse que os fatores avaliados durante a coleta de dados foram algumas das primeiras mudanças observadas no desenvolvimento de doenças cardíacas. 17 Células endoteliais foram coletadas de dois grupos de pessoas, um que usava regularmente cigarros de tabaco tradicionais com sabor de mentol e o outro que usava cigarros de tabaco sem sabor. Estes foram comparados com não-fumantes.

As células endoteliais foram expostas a diferentes níveis de nove aromas. Eles descobriram que, no nível mais alto de exposição, os produtos químicos provocavam a morte celular e, no nível mais baixo, prejudicavam a produção de óxido nítrico. Fetterman comentou que o estudo demonstrou que o aromatizante, com ou sem produtos ou componentes da combustão, pode causar lesões cardiovasculares.

Ela também observou: “O aumento da inflamação e a perda de óxido nítrico são algumas das primeiras mudanças que levam a doenças cardiovasculares e eventos como ataques cardíacos e derrames, por isso são considerados preditores precoces de doenças cardíacas”.

Em um estudo de 2022 18 da Universidade da Califórnia, os pesquisadores procuraram investigar o impacto que os aerossóis de cigarros eletrônicos JUUL com sabor e à base de cápsulas fumados três vezes ao dia durante três meses poderiam ter no cérebro, pulmões, coração e cólon.

Embora houvesse mudanças em cada um dos quatro sistemas de órgãos, eles descobriram que as mudanças mais marcantes ocorreram no cérebro, que eles pensaram “… podem contribuir para mudanças comportamentais e transtornos de humor. Além disso, o uso de cigarro eletrônico pode causar inflamação intestinal, que tem sido associado a problemas de saúde sistêmica e inflamação cardíaca, que leva a doenças cardiovasculares”. 19

A equipe encontrou mudanças na expressão de genes neuroinflamatórios em uma área do cérebro vital para recompensar o processamento e a motivação. Essas mudanças têm sido associadas à depressão, ansiedade e comportamento viciante, o que pode indicar que os cigarros eletrônicos promovem mais dependência. Crotty Alexander expressou a preocupação da equipe e de muitos outros especialistas em saúde quando disse: 20

“Muitos usuários do JUUL são adolescentes ou jovens adultos cujos cérebros ainda estão se desenvolvendo, por isso é muito assustador saber o que pode estar acontecendo em seus cérebros, considerando como isso pode afetar sua saúde mental e comportamento no futuro.”

Vaping aumenta o risco de COVID-19 grave e morte

As alterações nas células endoteliais e no tecido pulmonar podem explicar em parte como o vaping aumenta o risco de contrair COVID-19 em jovens, onde o risco aumentado não está presente naqueles que não fumam. Pesquisadores da Universidade de Stanford coletaram dados 21 por meio de pesquisas online e publicaram os resultados em agosto de 2020 no Journal of Adolescent Health.

Eles descobriram que adolescentes e jovens adultos que fumavam cigarros convencionais e/ou eletrônicos tinham 2,6 a nove vezes mais chances de precisar de testes para o vírus. É importante observar que testar positivo não significa que você está doente. A grande maioria das pessoas que testaram positivo permaneceu assintomática. No entanto, os dados mostraram que aqueles que vaporizavam tinham cinco vezes mais chances de apresentar sintomas relacionados ao COVID-19 e receber um diagnóstico de COVID-19 do que os não usuários.

Houve 4.351 participantes com idades entre 13 e 24 anos que completaram as pesquisas. A Universidade de Stanford relatou que aqueles que fumaram cigarros ou e-cigs nos últimos 30 dias tinham sete vezes mais chances de apresentar sintomas de COVID-19 do que aqueles que nunca fumaram ou vaporizaram. Curiosamente, os resultados também não mostraram nenhuma conexão entre o diagnóstico de COVID-19 e fumar apenas cigarros convencionais.

Parece que o vaping, mas não o cigarro convencional, coloca um indivíduo em maior risco de testar positivo ou apresentar sintomas de infecção por SARS-CoV-2. Mais recentemente, um estudo de 2022 22 usou dados do registro de DCV COVID-19 da American Heart Association e descobriu que pessoas que relataram fumar ou vaporizar eram mais propensas a sofrer complicações graves, incluindo morte, devido à infecção por SARS-CoV-2 do que suas contrapartes que o fizeram. não fume ou vape.

Os dados foram coletados de janeiro de 2020 a março de 2021 e a análise final incluiu 4.086 pessoas. De acordo com um comunicado de imprensa 23 da American Heart Association, o estudo mostrou que aqueles que fumavam ou vaporizavam tinham 45% mais chances de morrer e 39% mais chances de serem colocados em um ventilador do que aqueles que não fumavam.

Outro estudo de 2022 24 comparou os sintomas de COVID-19 naqueles que vaporizaram e não vaporizaram. Em 1.734 participantes, eles descobriram que as pessoas que vaporizavam eram mais propensas a ter dor ou aperto no peito, calafrios, dores de cabeça, perda de olfato ou paladar, diarreia, náusea, vômito, dor abdominal e dores musculares.

Os dados coletados durante a pandemia de COVID-19 são apoiados por dados anteriores 25 coletados de 21.618 adultos entre 2013 e 2018. Os pesquisadores procuraram determinar se os cigarros eletrônicos poderiam aumentar o risco de doenças respiratórias. Eles descobriram que “o uso de cigarros eletrônicos estava associado a um risco aumentado de desenvolver doenças respiratórias independentemente do tabagismo. Essas descobertas adicionam evidências importantes sobre o perfil de risco de novos produtos de tabaco”.

Espectadores também são afetados por toxinas Vape

Este pequeno vídeo descreve os resultados de um estudo 26 no qual os pesquisadores procuraram determinar o efeito da nicotina de segunda mão da exposição ao vape no desenvolvimento de sintomas do tipo bronquite, falta de ar e chiado no peito. Os dados foram coletados de 2.097 participantes de 2014 a 2019. Eles descobriram que a exposição ao vaping passivo aumentou de 11,7% para 15,6% durante o estudo, o que reflete um aumento no uso durante esse período.

Os pesquisadores também descobriram que houve um aumento nos sintomas do tipo bronquite e falta de ar, mesmo após o controle da exposição ativa e passiva ao tabaco ou cannabis e outras características demográficas. Quando os dados foram restritos a participantes que não fumavam ou vaporizavam, mas foram expostos a vaporizadores de segunda mão, eles encontraram uma ligação mais forte.

As pessoas que foram expostas ao vaping passivo de nicotina tiveram 40% mais chances de relatar sintomas do tipo bronquite e 53% mais chances de sentir falta de ar. 27 O aumento do risco para os espectadores pode estar relacionado ao funcionamento dos cigarros eletrônicos.

Em vez de usar a combustão para aquecer o tabaco, os cigarros eletrônicos usam o calor gerado pela bateria. Isso cria um aerossol contendo nicotina em oposição à fumaça. Os usuários obtêm o mesmo efeito da nicotina no vape. Embora os usuários inalem a maior parte do vapor e das toxinas em aerossol, algumas também entram no ambiente local, o que pode afetar os transeuntes. Um estudo da University of Southern California 28 analisou a qualidade do ar em escritórios onde os voluntários fumaram cigarros tradicionais e e-cigarros.

Os pesquisadores descobriram que os cigarros eletrônicos diminuíram dez vezes o material particulado cancerígeno, mas os níveis de metais tóxicos foram maiores do que os cigarros comuns. Como o vapor geralmente tem pouco ou nenhum cheiro e parece se dissipar rapidamente, os espectadores podem ser enganados por uma falsa sensação de segurança. Mas dados 29 da Universidade da Califórnia em São Francisco demonstram que os cigarros eletrônicos poluem o ar com nicotina e partículas finas que os espectadores podem facilmente inalar e absorver.

Apesar de um nível mais baixo de poluição de nicotina, os pesquisadores descobriram uma discrepância significativa entre a exposição do espectador a cigarros eletrônicos e a fumaça do cigarro tradicional, cuja razão ainda não está clara. Eles descobriram que os espectadores expostos à poluição do cigarro eletrônico têm níveis semelhantes de cotinina – uma medida da quantidade de nicotina que o corpo absorve – como pessoas expostas à fumaça tradicional do cigarro passivo.

Dicas para deixar de fumar mais fácil

Fumantes são viciados em nicotina. Ao tentar parar de fumar, os sintomas de abstinência de nicotina podem desencadear sentimentos de raiva e irritação, dificuldade para pensar e desejo de fumar. Um estudo de 2011 30 avaliou como o treinamento de atenção plena pode ajudar a aumentar o sucesso potencial da cessação do tabagismo.

Após tratamentos de treinamento de mindfulness duas vezes por semana por quatro semanas, os participantes do estudo tiveram uma taxa maior de redução de cigarros em comparação com aqueles que receberam o programa de liberdade do tabagismo da American Lung Association. Isso foi mantido durante um acompanhamento de 17 semanas, o que levou os pesquisadores a concluir que “o treinamento de atenção plena pode conferir benefícios maiores do que aqueles associados aos tratamentos padrão atuais para parar de fumar”.

Uma segunda meta-análise 31 demonstrou que 25,2% dos participantes que usaram o treinamento de mindfulness permaneceram sem fumar por mais de quatro meses, em comparação com 13,6% daqueles que usaram terapia de cuidados habituais. O treinamento de atenção plena é como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) em termos do mecanismo subjacente.

No entanto, mesmo quando comparados à TCC, os participantes que usaram o treinamento de atenção plena relataram 32 menor ansiedade, menos dificuldades de concentração, menos desejo e dependência e foram mais capazes de gerenciar emoções negativas sem fumar.

Além de praticar a atenção plena, acredito que parar de fumar se torna mais fácil quando você fica saudável primeiro. O exercício é uma parte importante do plano, pois a pesquisa 33 mostra que as pessoas que praticam treinamento de força regular dobram sua taxa de sucesso ao parar de fumar em comparação com aquelas que não se exercitam.

A alimentação saudável é outro fator crucial para melhorar sua saúde e fortalecer sua capacidade de parar de fumar. Finalmente, encontre uma saída emocional saudável. Muitas pessoas usam técnicas de exercícios, meditação ou relaxamento. Eu também recomendo incorporar técnicas de liberdade emocional (EFT) . Isso pode ajudar a eliminar bloqueios emocionais, alguns dos quais você nem percebe que existem. Isso ajuda a restaurar o equilíbrio da mente e do corpo e ajuda a evitar desejos.

Dr. Mercola

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Como a pílula anticoncepcional muda quem você é (alterando a atração, a percepção e a memória)

A contracepção hormonal funciona liberando continuamente hormônios artificiais no corpo, seja na forma de pílula, injeção ou por meio de um dispositivo intrauterino (DIU)

A forma como percebemos o mundo, formamos memórias e experimentamos a satisfação define fundamentalmente a maneira como vivemos e quem somos. A ciência recente e relatos de primeira mão amplamente divulgados mostram agora que a contracepção hormonal, incluindo a pílula anticoncepcional, afeta profundamente esses domínios, alterando a estrutura do cérebro e nossa neuroquímica.

A contracepção hormonal (HC) tem sido considerada uma opção relativamente segura e eficaz para mulheres que procuram prevenir a gravidez desde a década de 1960. Também foi prescrito para uma ampla gama de condições, desde acne até síndrome do ovário policístico.

Cerca de 80% das mulheres acabarão tomando algum tipo de contracepção hormonal em algum momento de suas vidas – mais comumente na forma de pílula anticoncepcional. Mas, a ciência recente está mostrando que pode atenuar a resposta ao estresse das mulheres, afetar como elas formam memórias e até mesmo mudar por quem elas se sentem atraídas.

Como a pílula e outras contracepções hormonais funcionam

Em uma mulher ciclando naturalmente, as duas primeiras semanas do ciclo ovariano são chamadas de fase folicular, que termina com um aumento acentuado de estrogênio – que não é apenas um – mas um grupo de hormônios sexuais. Por volta do dia 14, o ovário libera um óvulo, conhecido como ovulação.

A próxima fase é conhecida como fase lútea e é marcada por um aumento no hormônio progesterona. Quando não há fertilização, ocorre a menstruação e os dois hormônios voltam aos níveis basais. O ciclo começa novamente, normalmente durando cerca de 28 dias no total.

A contracepção hormonal funciona liberando continuamente hormônios artificiais no corpo, seja na forma de pílula, injeção ou por meio de um dispositivo intrauterino (DIU). Os HCs liberam estrogênio sintético, progesterona sintética ou uma combinação dos dois. Isso faz com que os ovários parem de liberar hormônios naturais. Os níveis hormonais permanecem estáveis, em vez de subir e descer como no ciclo natural.

Atração, Percepção e Memória

Jasmyne Theodora , uma criadora de conteúdo que foca na feminilidade tradicional, começou a usar o DIU Mirena quando tinha 17 anos. Agora com 23, ela explicou como começou a usá-lo porque seu ciclo era irregular e suas menstruações eram difíceis. Embora o DIU seja hormonal, ele não tem uma semana de controle como a pílula anticoncepcional, então ela perdeu completamente a menstruação.

Mas, quando ela começou a aprender como o ciclo é um forte indicador de saúde geral, ela questionou sua decisão de usar HC e começou sua pesquisa.

“Em vez de interromper completamente minha menstruação, eu queria chegar à causa raiz de por que era tão desconfortável, porque realmente não deveria ser um momento horrível para as mulheres”, disse Theodora.

Ela produziu um ensaio em vídeo detalhado que destaca os efeitos da contracepção hormonal, incluindo pesquisas sobre como isso afeta a atração. Esses estudos se basearam em pesquisas anteriores que descobriram que o perfil hormonal variável ao longo do ciclo ovariano produz flutuações na preferência sexual entre as mulheres, de acordo com um estudo de 2008 publicado na Hormones and Behavior. Os pesquisadores descobriram que, à medida que o estrogênio aumentava no ciclo, as mulheres preferiam os rostos dos homens com níveis mais altos de testosterona.

Um estudo em psiconeuroendocrinologia de 2013 descobriu que, em comparação com mulheres que ciclam naturalmente, iniciar a pílula anticoncepcional diminuiu a preferência das mulheres pela masculinidade facial masculina. As mulheres que escolheram parceiros enquanto tomavam a pílula experimentaram menor satisfação sexual e eram mais propensas a iniciar a separação, de acordo com um estudo publicado no Royal Society’s Proceedings B em 2011. Mas, elas também tendiam a ficar mais satisfeitas com a capacidade de seus parceiros de fornecer materialmente , tiveram relacionamentos mais longos e foram, em geral, menos propensos a se separar. Além disso, um estudo de 2008 da mesma revista descobriu que as mulheres que tomavam pílulas eram mais propensas a escolher parceiros com cheiro geneticamente semelhante a elas.

Theodora compartilhou sua própria mudança na preferência do parceiro.

“Quando eu estava no [DIU], os homens com quem namorei eram na verdade mais baixos do que eu. Eles eram caras muito agradáveis, muito legais”, disse ela. “Quando saí do [DIU], me senti atraída por um tipo de homem completamente diferente”, disse ela.

Antes do DIU, ela disse que tendia a se sentir atraída por homens mais altos e masculinos. Depois que ela parou em 2021, ela se viu voltando a essa preferência em namorar e se casar com o marido.

Theodora também notou que depois de parar o HC, ela se sentiu mais exuberante.

“Eu apenas senti que tinha um pouco mais de entusiasmo pela vida. Eu não percebi que me sentia meio ‘blá’ até sair disso … Eu só tinha um pouco mais de entusiasmo por tudo.

Theodora creditou essa vitalidade renovada ao reequilíbrio de seu eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA) . Quando nos deparamos com o estresse, esse sistema é ativado e o conhecido hormônio cortisol é liberado. Uma pesquisa publicada na Psychoneuroendocrinology em 1995 mostrou que as usuárias de anticoncepcionais orais mostraram uma resposta atenuada do cortisol aos estressores. Desde então, esse padrão de resposta diminuída do cortisol foi repetido em vários estudos.

Do ponto de vista químico, essa falta de resposta do cortisol pode ser interpretada como uma diminuição do estresse em um sujeito, o que alguns podem até considerar um resultado positivo, mas provavelmente não é o caso.

Como Sarah E. Hill, uma premiada psicóloga pesquisadora e professora com experiência em mulheres, saúde e psicologia sexual e autora do livro This Is Your Brain On Birth Control de 2019 , escreve:

“… O padrão de função do eixo HPA das mulheres que tomam pílulas parece suspeitamente semelhante ao de alguém que experimentou estresse crônico, sugerindo que a pílula pode realmente fazer com que o eixo HPA entre em ação, exigindo que ele tome ações coordenadas para se enfraquecer. .”

Ao considerar quatro biomarcadores de exposição ao estresse crônico, os pesquisadores descobriram que os usuários de HC exibiam todos os quatro, incluindo volume reduzido do hipocampo, uma parte importante do cérebro envolvida na memória e navegação espacial, conforme publicado na Nature’s Scientific Reports em 2017 .

O estresse tende a carregar conotações negativas, mas na verdade desempenha um papel vital em nos ajudar a superar obstáculos, de acordo com um estudo de 2012 no Journal of Neuroscience; identificação de oportunidades sociais; conforme demonstrado por um estudo publicado em 2011 em Neuroscience & Biobehavioral Reviews; e até mesmo promover a atração sexual, de acordo com um estudo publicado na Hormones and Behavior em 2019.

Sem uma resposta ativa ao estresse, escreve Hill, “isso pode levar o cérebro das mulheres a acreditar que estão vivendo em um mundo pouco estimulante, sem a promessa de novas possibilidades e desafios emocionantes”. Curiosamente, um estudo de 2020 da Hormones and Behavior descobriu que os usuários de HC exibiam menos perseverança em tarefas simples e cognitivamente desafiadoras.

A resposta ao estresse também é fundamental para a memória. Pode aprimorá-lo, conforme publicado no PNAS em 2009 – ou prejudicá-lo – de acordo com um estudo de 2006 no Annals of the New York Academy of Sciences. Com base no impacto do HC na resposta ao estresse, juntamente com as evidências publicadas na Psychoneuroendocrinology em 2008 de que as interações entre sexo e hormônio do estresse podem afetar a memória emocional, os pesquisadores procuraram testar isso ainda mais. Eles compararam como as mulheres que ciclavam naturalmente diferiam das mulheres que usavam HC na lembrança de uma história, em um estudo de 2011 publicado na Neurobiology of Learning and Memory.

Eles mostraram a ambos os grupos uma história emocionalmente excitante ou uma história mais neutra com conteúdo semelhante. As mulheres que tem seu ciclo natural mostraram maior recordação de detalhes, mas não da essência da história emocional. As mulheres usuárias de HC foram invertidas, mostrando grande lembrança da essência, mas não dos detalhes.

“Essas descobertas sugerem que o uso de anticoncepcionais hormonais altera a memória para um evento emocional, talvez alterando as interações entre sexo e hormônio do estresse na formação da memória”, concluem os autores do estudo.

Um conto de 2 estrogênios

A Dra. Felice Gersh, obstetra e ginecologista que pratica medicina integrativa com sede na Califórnia, descreveu os hormônios sintéticos usados ​​nos HCs como “disruptores endócrinos”, enquanto o estrogênio e a progesterona naturais são, na verdade, neuroprotetores.

“Quando você toma pílula anticoncepcional de estrogênio, isso é realmente um desregulador endócrino”.. “São produtos químicos. Eles nunca são encontrados naturalmente em um corpo humano.”

Três estrogênios principais operam no corpo: estrona, estradiol e estriol. O mais importante e prevalente é o estradiol. É o que o HC imita com o uso de etinilestradiol sintético.

No cérebro, o hipotálamo – responsável por grande parte das funções automáticas do corpo – e o sistema límbico – envolvido na emoção, reprodução e sobrevivência – são mais preenchidos com receptores de estrogênio alfa, aos quais a estrona se liga.

No córtex cerebral – a parte externa do cérebro que contribui para a cognição, memória e consciência – há mais receptores de estrogênio beta, aos quais o estriol se liga. O córtex é geralmente visto como a parte mais nova do cérebro, envolvida no funcionamento de ordem superior.

A ativação de um tipo de receptor influencia outros receptores, disse o Dr. Gersh, ou seja, o aumento da atividade alfa reduzirá a atividade beta. Mas, o estradiol natural pode se converter em estrona ou estriol e tem um efeito mais equilibrado em todos os receptores de estrogênio.

No entanto, disse ela, o etinilestradiol, o estrogênio usado na HC, é fortemente convertido em estrona no corpo. Ela especula que isso pode produzir um aumento na atividade alfa, potencialmente privando o córtex cerebral da ativação do receptor beta.

“Como não está realmente funcionando tanto no córtex cerebral, tenho a preocupação de que basicamente criará um estado de deficiência no cérebro”, disse o Dr. Gersh, acrescentando a ressalva de que ainda não temos provas concretas disso.

Rumo a novas maneiras de gerenciar a fertilidade

Não há dúvida de que a contracepção hormonal produziu uma série de benefícios para as mulheres desde seu uso generalizado. Pode ajudar as mulheres a regular os problemas hormonais nos casos em que outros tratamentos falham. Pode potencialmente reduzir o risco de certos tipos de câncer. E oferece às mulheres um maior grau de liberdade sobre sua fertilidade e reprodução.

No entanto, quando foi inicialmente formulado há 70 anos, sabíamos pouco sobre como os hormônios operam no corpo, enfatizou o Dr. Gersh.

“Não sou a favor da fertilidade descontrolada, mas temos que ser honestos sobre o que estamos fazendo”, disse ela. “E, se não reconhecermos que isso está acontecendo, nunca encontraremos maneiras melhores de controlar a fertilidade”.

Theodora, uma mãe recém-formada, reconheceu os benefícios dos HCs, mas também disse que se soubesse o que sabe agora, provavelmente não teria começado a usá-los.

“Você é seus hormônios. Seus hormônios compõem quem você é em grande parte”, disse ela. “Quando você toma anticoncepcionais, isso afeta seus hormônios … de forma tão significativa que definitivamente pode mudar quem você é.”

Jano Tantongco


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8 maneiras comprovadas de aliviar a asma naturalmente

A asma afeta cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. Está crescendo 50% a cada década e causa mais de 180.000 mortes por ano. A causa não é bem compreendida, mas aqui estão 8 maneiras comprovadas de ajudar a aliviar os sintomas naturalmente. 

Não há nada mais assustador do que não conseguir respirar. Mas é isso que os asmáticos enfrentam todos os dias. A asma é uma doença crônica caracterizada pela inflamação das vias aéreas. Os sintomas incluem chiado, falta de ar, aperto no peito e tosse. De acordo com a Global Initiative for Asthma, ela afeta cerca de 300 milhões de pessoas em todo o mundo. E aumenta globalmente em 50% a cada década.

A asma também é mortal. Segundo a Organização Mundial da Saúde, está ligada a mais de 180.000 mortes por ano.

Nenhuma causa única de asma foi identificada. Os sintomas podem ser desencadeados ou agravados por infecções virais, alérgenos, fumaça de tabaco, exercícios e estresse, entre outras coisas.

A obesidade também está ligada à asma. Um estudo da Harvard School of Public Health descobriu que a obesidade é um fator de risco para asma e está associada ao aumento da gravidade dos sintomas.

E um estudo na revista Allergy analisou os dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição de 2005-2006 (NHANES). Ele descobriu que pessoas obesas tinham mais de 2,5 vezes o risco de desenvolver asma do que pessoas com índice de massa corporal (IMC) normal. 

Pesquisadores da Duke University também revisaram os dados do NHANES de 2001 a 2004. Eles descobriram que pessoas com IMC na faixa de obesos tinham 12% mais chances de ter asma mais grave . Eles levantaram a hipótese de que a inflamação induzida pela obesidade pode contribuir para piorar os sintomas da asma.

Vários estudos relacionam alguns casos de asma com as vacinas infantis e seu calendário. Em um estudo com 1.531 crianças em Manitoba, Canadá, os pesquisadores descobriram que o risco de desenvolver asma aos sete anos de idade foi reduzido pela metade quando a primeira imunização contra difteria, coqueluche e tétano (DPT) foi adiada por mais de dois meses. Atrasar todas as três doses de vacinas DPT reduziu o risco de asma em 60 por cento.

Estudos mostram que a amamentação reduz o risco de desenvolver asma. Em um estudo com 1.500 bebês e pré-escolares, as crianças que foram amamentadas exclusivamente tiveram taxas de asma mais baixas do que aquelas parcialmente amamentadas ou que receberam leite em pó. 

E uma meta-análise de 12 estudos publicados no Journal of Pediatrics mostrou que a amamentação exclusiva durante os primeiros três meses após o nascimento reduziu o risco de asma em 30 por cento.  Os pesquisadores atribuíram o efeito às propriedades imunomoduladoras do leite materno.

Para quem sofre com a doença, existem remédios naturais para aliviar os sintomas. Aqui estão apenas oito maneiras comprovadas de aliviar a asma. 

1. Exercícios de respiração

Muitos estudos mostram que os exercícios respiratórios têm um papel terapêutico no tratamento da asma. Em um estudo controlado randomizado, pacientes com asma ensinados a praticar exercícios respiratórios mostraram melhorias significativas em sua qualidade de vida , sintomas e bem-estar psicológico após seis meses. 

Em outro estudo, os pacientes aprenderam exercícios respiratórios conhecidos como Método de Respiração Buteyko, em homenagem ao médico russo que desenvolveu a técnica. Os exercícios respiratórios Buteyko aumentaram o controle da asma em 40% a 79% e reduziram significativamente o uso de inaladores de corticosteroides em comparação com um grupo de controle.

Além disso, exercícios respiratórios de ioga são terapêuticos para quem sofre de asma . Em um estudo com 60 pacientes, metade foi randomizada para receber instruções de respiração de ioga. Após dois meses, o grupo de ioga mostrou uma melhora estatisticamente significativa na função pulmonar, bem como melhorou a qualidade de vida. 

Em outro estudo com 17 estudantes universitários, metade dos participantes aprendeu uma série de exercícios respiratórios iogues, posturas físicas e meditação três vezes por semana. Após 16 semanas, os dados mostraram que a ioga melhorou significativamente o relaxamento, levou a uma atitude mais positiva e reduziu o uso de inaladores. Os pesquisadores concluíram que as técnicas de ioga parecem benéficas como complemento ao tratamento médico da asma.

2. Cúrcuma

Estudos mostram que um dos componentes ativos da cúrcuma, a curcumina, inibe a resposta alérgica . Outras pesquisas sugerem que a curcumina funciona prevenindo ou modulando a inflamação e o estresse oxidativo nas vias aéreas.

Em um estudo, 77 pacientes com asma brônquica leve a moderada foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Um grupo recebeu tratamento padrão para asma, enquanto o outro grupo recebeu a terapia padrão mais 500 mg por dia de curcumina. Após 30 dias, os pesquisadores concluíram que a curcumina ajudou significativamente a melhorar a obstrução das vias aéreas e sugeriram que a curcumina é eficaz e segura como terapia complementar para o tratamento da asma brônquica.

3. Magnésio

Pesquisadores da Brown University School of Medicine testaram magnésio intravenoso em pacientes pediátricos com asma moderada a grave. Trinta pacientes foram aleatoriamente designados para receber 40 mg/kg de sulfato de magnésio ou uma solução salina. Apenas vinte minutos depois, o grupo de magnésio mostrou uma melhora notável na função pulmonar de curto prazo . 

Tomar magnésio por via oral também é eficaz no controle da asma . Em um estudo publicado no Journal of Asthma, 55 pacientes foram aleatoriamente designados para tomar 340 mg (170 mg duas vezes ao dia) de magnésio ou um placebo. Após 6,5 meses, o grupo do magnésio apresentou melhor reatividade brônquica e melhores medidas subjetivas de controle da asma e qualidade de vida.

Em outro estudo do Brasil, 37 pacientes receberam fluticasona inalada (nome comercial Flonase) duas vezes ao dia e salbutamol, medicamento para asma, conforme necessário. Metade do grupo também tomou 300 mg por dia de magnésio. Após dois meses, a reatividade brônquica melhorou significativamente apenas no grupo do magnésio. O grupo de magnésio também teve menos casos de agravamento da asma e usou menos salbutamol em comparação com o grupo de placebo.

4. Vitamina D

A asma tem sido associada a níveis mais baixos de vitamina D. Em um estudo com 483 asmáticos com menos de 15 anos de idade e 483 controles pareados, os pesquisadores descobriram que a deficiência de vitamina D era mais prevalente em asmáticos.

Uma revisão dos estudos de vitamina D descobriu que a vitamina D e sua deficiência têm vários efeitos no corpo que podem afetar o desenvolvimento e a gravidade da asma. Os pesquisadores concluíram que a vitamina D pode melhorar a função pulmonar e a resposta aos esteróides e reduzir a remodelação das vias aéreas.

E em um estudo duplo-cego, randomizado e comparativo, 140 pacientes receberam tratamento padrão para asma, enquanto metade também recebeu 1.000 mg por dia de vitamina D3. Após seis meses, os pesquisadores descobriram que a vitamina D3 melhorou significativamente a qualidade de vida dos asmáticos graves .

5. Dieta

Muitas pessoas descobrem que seus sintomas de asma desaparecem com uma dieta de eliminação de laticínios . 

Uma meta-análise de dados de mais de 30 estudos na revista Nutrition Reviews descobriu que a alta ingestão de frutas e vegetais pode reduzir o risco de asma e chiado em adultos e crianças. Os pesquisadores concluíram que comer mais frutas e vegetais pode reduzir o risco de asma em adultos e crianças em 46%.

Outro estudo descobriu que os tomates são particularmente poderosos. Pesquisadores na Austrália fizeram adultos asmáticos comerem uma dieta pobre em antioxidantes por 10 dias. As medidas de gravidade da asma pioraram. Então, durante sete dias, os pacientes foram randomizados para receber placebo, extrato de tomate (45 mg de licopeno/dia) ou suco de tomate (45 mg de licopeno/dia). Os pacientes que receberam extrato de tomate ou suco de tomate reduziram seus sinais de asma. Os pesquisadores sugeriram que suplementos ricos em licopeno deveriam ser mais investigados como terapia para asma .

E pesquisas da Universidade Johns Hopkins descobriram que o sulforafano, ou alimentos ricos em sulforafano como brócolis, podem ser tratamentos adjuvantes para a asma. O sulforafano é um fitoquímico antioxidante e anti-inflamatório também encontrado em outros vegetais crucíferos, como couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, couve chinesa, couve, couve, brotos de brócolis, rúcula e agrião.

6. Óleo de Peixe

Muitos estudos mostram que o óleo de peixe alivia a inflamação crônica, como a encontrada na asma. Em um estudo com 20 pacientes asmáticos, os pesquisadores compararam o óleo de peixe com o montelucaste (nome comercial Singulair). O montelucaste é um medicamento usado para prevenir o chiado e a falta de ar causados ​​pela asma. 

Os indivíduos foram aleatoriamente designados para receber 10 mg de comprimidos de montelucaste ou 10 cápsulas de óleo de peixe totalizando 3,2 g de EPA e 2,0 g de DHA todos os dias durante três semanas. Depois disso, todos os indivíduos receberam os dois tratamentos juntos por mais três semanas. Os resultados mostraram que o montelucaste e o óleo de peixe foram igualmente eficazes (e o óleo de peixe foi ligeiramente melhor) na redução da inflamação das vias aéreas.

7. Casca de Pinheiro

Pycnogenol® é um extrato padronizado de casca de pinheiro marítimo francês com propriedades anti-inflamatórias. Pesquisadores italianos o compararam ao uso de inaladores de corticosteroides para aliviar os sintomas da asma. Um total de 76 pacientes usaram um inalador. Metade do grupo também recebeu 50 mg de Pycnogenol de manhã e à noite. 

Após seis meses, 55% dos pacientes com Pycnogenol conseguiram reduzir o uso de inaladores em comparação com apenas 6% dos pacientes do grupo controle. Além disso, nenhum dos pacientes com Pycnogenol apresentou piora da condição, mas 18,8% do grupo que recebeu apenas o inalador apresentou piora. Os pesquisadores concluíram que Pycnogenol foi eficaz para um melhor controle da asma alérgica e reduziu a necessidade de medicação.

Além disso, Pycnogenol é eficaz para ajudar a controlar a asma infantil leve a moderada . Em um estudo randomizado, controlado por placebo, duplo-cego, 60 indivíduos, com idades entre 6 e 18 anos, receberam Pycnogenol ou placebo. Após três meses, o grupo Pyconogenol apresentou melhora significativamente maior nas funções pulmonares e nos sintomas da asma. Eles também foram capazes de reduzir ou interromper o uso de inaladores de resgate com mais frequência do que o grupo placebo.

8. Vitamina B6

Em um estudo duplo-cego com 76 crianças asmáticas, os pacientes receberam 200 mg diários de vitamina B6 (piridoxina). Após cinco meses, os pesquisadores descobriram que a vitamina B6 levou a melhorias significativas nos sintomas da asma e redução na dosagem de broncodilatadores e cortisona.

Referências

[i] Muhasaparur Ganesan Rajanandh, Arcot D Nageswari, Giridharan Prathiksha. “Eficácia da vitamina D3 em pacientes asmáticos persistentes graves: um estudo clínico duplo-cego, randomizado.” J Pharmacol Pharmacother. 2015 julho-setembro; 6(3): 142–146. doi:  10.4103/0976-500X.162022

[ii]Organização Mundial da Saúde, Asma Brônquica. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs206/en/

OBS.: Muitas vezes a asma tem relação com fatores psicológicos. A consciência dos mesmos ajuda muito na redução e até eliminação da asma.

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Depressão: não é a sua serotonina

Milhões acreditam que a depressão é causada por ‘deficiência de serotonina’, mas onde está a ciência que apóia essa teoria?

“A depressão é uma condição médica séria que pode ser causada por um desequilíbrio químico, e Zoloft trabalha para corrigir esse desequilíbrio.”

Aqui reside o mito da serotonina.

Como um dos dois únicos países no mundo que permite publicidade direta ao consumidor, você sem dúvida foi submetido à promoção da “causa da depressão”. Uma causa que não é sua culpa, mas sim; uma questão de poucas bolhas passando entre os hubs em seu cérebro! Não adicione isso à sua lista de preocupações, porque há uma solução conveniente esperando por você no consultório do seu médico…

E se eu te dissesse que, em 6 décadas de pesquisa, a teoria da serotonina (ou norepinefrina, ou dopamina) da depressão e ansiedade não alcançou credibilidade científica?

Você gostaria de alguns argumentos de apoio para esta afirmação chocante.

Então, aqui vai:

A ciência da psiquiatria é um mito

Em vez de um modelo de doença mental embaraçosamente reducionista, uma deficiência-uma-doença-uma-pílula, a exploração contemporânea do comportamento humano demonstrou que podemos saber menos do que jamais pensamos. E o que sabemos sobre as causas profundas da doença mental parece ter mais a ver com o conceito de incompatibilidade evolutiva do que com genes e deficiências químicas.

Na verdade, uma meta-análise de mais de 14.000 pacientes e o Dr. Insel, chefe do NIMH, disse o seguinte:

“Apesar das altas expectativas, nem a genômica nem a imagem impactaram o diagnóstico ou tratamento dos 45 milhões de americanos com doenças mentais graves ou moderadas a cada ano”.

Para entender o que é desequilíbrio , devemos saber como é o equilíbrio , e a neurociência, até o momento, não caracterizou o estado cerebral ideal, nem como avaliá-lo.

Uma revisão do New England Journal of Medicine  sobre Depressão Maior declarou:

“… numerosos estudos de metabólitos de norepinefrina e serotonina no plasma, urina e líquido cefalorraquidiano, bem como estudos pós-morte do cérebro de pacientes com depressão, ainda não identificaram a suposta deficiência de forma confiável.”

Os dados abriram buracos na teoria e até o próprio campo da psiquiatria está baixando sua espada. Um dos meus ensaios favoritos de Lacasse e Leo compilou sentimentos de pensadores influentes no campo – veja bem, estes são clínicos e pesquisadores convencionais na prática convencional – que quebraram a hierarquia, lançando dúvidas sobre tudo o que a psiquiatria tem a oferecer em relação aos antidepressivos :

citações

Origens humildes de um meme poderoso

Na década de 1950, a reserpina, inicialmente introduzida no mercado dos Estados Unidos como um medicamento anticonvulsivante, demonstrou esgotar os estoques cerebrais de serotonina em indivíduos, resultando em letargia e sedação. Essas observações conspiraram com a observação clínica de que um medicamento antituberculose, iproniazida, invocou alterações de humor após cinco meses de tratamento em 70% de uma coorte de 17 pacientes. Finalmente, o Dr. Joseph Schildkraut jogou pó de fada sobre esses murmúrios e resmungos em 1965 com seu manifesto hipotético intitulado “A hipótese da catecolamina dos distúrbios afetivos” afirmando:

“Na melhor das hipóteses, os distúrbios afetivos induzidos por drogas só podem ser considerados modelos de distúrbios naturais, enquanto resta demonstrar que as mudanças comportamentais produzidas por essas drogas têm alguma relação com anormalidades bioquímicas de ocorrência natural que podem estar associadas à doença”.

Contextualizada pelo amadurecimento de um campo que luta para estabelecer a legitimidade biomédica (além da lobotomia terapêutica!), a psiquiatria estava pronta para um rebranding, e a indústria farmacêutica ficou muito feliz em ser parceira nesse esforço.

Claro, o risco inerente de “trabalhar de trás para frente” dessa maneira (observando efeitos e presumindo mecanismos) é que dizemos a nós mesmos que aprendemos algo sobre o corpo, quando, na verdade, tudo o que aprendemos é que produtos químicos sintetizados patenteados têm efeitos sobre nosso comportamento. Isso é referido como o modelo baseado em drogas pela Dra. Joanna Moncrieff . Nesse modelo, reconhecemos que os antidepressivos têm efeitos, mas que esses efeitos não são curativos ou reparadores.

A analogia mais aplicável é a da mulher com fobia social que descobre que beber dois coquetéis alivia seus sintomas. Pode-se imaginar como, em um estudo randomizado de 6 semanas, esse “tratamento” pode ser considerado eficaz e recomendado para uso diário e até prevenção de sintomas. Como seus sintomas de abstinência após 10 anos de obediência diária podem levar as pessoas ao seu redor a acreditar que ela “precisava” do álcool para corrigir um desequilíbrio. Essa analogia está muito próxima da verdade.

Correndo com as pernas quebradas

O psiquiatra Dr. Daniel Carlat disse:

“E onde há um vácuo científico, as empresas farmacêuticas ficam felizes em inserir uma mensagem de marketing e chamá-la de ciência. Como resultado, a psiquiatria tornou-se um campo de provas para manipulações ultrajantes da ciência a serviço do lucro.”

Então, o que acontece quando deixamos as empresas farmacêuticas dizerem aos médicos o que é ciência? Temos uma indústria e uma profissão trabalhando juntas para manter uma teoria do castelo de cartas diante de evidências contraditórias.

Temos uma situação global em que o aumento na prescrição está resultando em aumento na gravidade da doença (incluindo número e duração dos episódios) em relação àqueles que nunca foram tratados com medicamentos.

Para apreciar verdadeiramente a amplitude das evidências de que os antidepressivos são ineficazes e inseguros, temos que ficar atrás dos muros que as empresas farmacêuticas erguem. Temos que desenterrar dados inéditos, dados que eles esperavam manter nas catacumbas empoeiradas.

Um agora famoso estudo de 2008 no  New England Journal of Medicine  por Turner et al procurou expor a extensão dessa manipulação de dados. Eles demonstraram que, de 1987 a 2004, 12 antidepressivos foram aprovados com base em 74 estudos. Trinta e oito foram positivos, e 37 deles foram publicados. Trinta e seis foram negativos (não mostrando nenhum benefício), e 3 deles foram publicados como tal, enquanto 11 foram publicados com um giro positivo (leia sempre os dados, não a conclusão do autor!), e 22 não foram publicados.

Em 1998, o tour de force, Dr. Irving Kirsch, um especialista no efeito placebo, publicou uma meta-análise  de 3.000 pacientes que foram tratados com antidepressivos, psicoterapia, placebo ou nenhum tratamento e descobriu que apenas 27% da resposta terapêutica foi atribuíveis à ação da droga.

Isso foi seguido por uma revisão de 2008 , que invocou a Lei de Liberdade de Informação para obter acesso a estudos não publicados, descobrindo que, quando incluídos, os antidepressivos superaram o placebo em apenas 20 dos 46 ensaios (menos da metade!) a diferença geral entre drogas e placebos foi de 1,7 pontos na Escala de Hamilton de 52 pontos. Este pequeno incremento é clinicamente insignificante e provavelmente explicado pelos efeitos colaterais da medicação estrategicamente empregada (sedação ou ativação).

Quando placebos ativos foram usados, o banco de dados Cochrane descobriu que as diferenças entre drogas e placebos desapareceram, dando crédito à afirmação de que placebos inertes aumentam os efeitos percebidos das drogas.

A constatação de um tremendo efeito placebo nos grupos de tratamento também foi repetida em duas meta-análises diferentes de Khan et al, que encontraram uma diferença de 10% entre o placebo e a eficácia do antidepressivo e taxas de suicídio comparáveis. Um  estudo que examinou o papel da “expectativa” ou crença no efeito antidepressivo descobriu que os pacientes perdiam o benefício percebido se acreditassem que poderiam estar recebendo uma pílula de açúcar, mesmo que continuassem com a dose de tratamento anteriormente eficaz do Prozac.

O maior estudo não financiado pela indústria , custando ao público $ 35 milhões de dólares, acompanhou 4.000 pacientes tratados com Celexa (não cegos, então eles sabiam o que estavam recebendo) e descobriu que metade deles melhorou em 8 semanas. Aqueles que não foram mudados para Wellbutrin, Effexor ou Zoloft OU “aumentados” com Buspar ou Wellbutrin.

Adivinha? Não importava o que fosse feito, porque eles remitiam na mesma taxa inexpressiva de 18-30%, independentemente, com apenas 3% dos pacientes em remissão em 12 meses.

Como pode ser que medicamentos como o Wellbutrin, que supostamente interrompem principalmente a sinalização da dopamina, e medicamentos como o Stablon, que teoricamente aumenta a recaptação da serotonina, funcionem para resolver esse desequilíbrio subjacente? Por que a tireóide, os benzodiazepínicos, os betabloqueadores e os opiáceos também “funcionam”? E o que a depressão tem em comum com transtorno do pânico, fobias, TOC, transtornos alimentares e ansiedade social que todos esses diagnósticos justificariam a mesma correção química exata?

Opções alternativas

Como clínica holística, uma das minhas maiores irritações é o uso de aminoácidos e outros nutracêuticos com alegações de “aumento da serotonina”. Esses praticantes integrativos pegaram uma página do manual alopático e estão tentando copiar o que eles acham que os antidepressivos estão fazendo.

Os “dados” fundamentais para a moderna teoria do humor da serotonina utilizam métodos de depleção de triptofano que envolvem a alimentação de voluntários com misturas de aminoácidos sem triptofano e estão repletos de interpretações complicadas.

Simplificando, nunca houve um estudo que demonstre que essa intervenção cause alterações de humor em pacientes que não foram tratados com antidepressivos.

Em um importante artigo intitulado Mecanismo de depleção aguda de triptofano: É apenas serotonina? , van Donkelaar et al advertem os médicos e pesquisadores sobre a interpretação da pesquisa com triptofano. Eles esclarecem que existem muitos efeitos potenciais dessa metodologia, afirmando:

“Em geral, várias descobertas apóiam o fato de que a depressão pode não ser causada apenas por uma anormalidade da função do 5-HT, mas mais provavelmente por uma disfunção de outros sistemas ou regiões do cérebro moduladas pelo 5-HT ou pela interação com seu precursor dietético. , o método ATD não parece desafiar o sistema 5-HT per se, mas desencadeia eventos adversos mediados por 5HT”.

Portanto, se não podemos confirmar o papel da serotonina no humor e temos boas razões para acreditar que o efeito antidepressivo é amplamente baseado na crença, então por que estamos tentando “aumentar a serotonina”?

Causando desequilíbrios

Tudo o que você precisa fazer é passar alguns minutos em https://survivingantidepressants.org/ ou https://beyondmeds.com/ para perceber que criamos um monstro. Milhões de homens, mulheres e crianças em todo o mundo estão sofrendo, sem orientação clínica (porque isso NÃO faz parte da formação médica) para interromper os remédios psiquiátricos. Sinto-me honrada, como clínica que busca ajudar esses pacientes, pelo que esses medicamentos são capazes. A abstinência psicotrópica pode fazer com que a desintoxicação de álcool e heroína pareça uma brisa.

Uma importante análise  do ex-diretor do NIMH afirma que os antidepressivos “criam perturbações nas funções dos neurotransmissores” fazendo com que o corpo compense por meio de uma série de adaptações que ocorrem após a “administração crônica” levando a cérebros que funcionam, após algumas semanas, em uma forma que é “qualitativa e quantitativamente diferente do estado normal”.

Alterações na densidade dos receptores beta-adrenérgicos, na sensibilidade dos auto-receptores de serotonina e na renovação da serotonina lutam para compensar o ataque da medicação.

Andrews , et al., chama isso de “tolerância de oposição” e demonstra através de metanálise cuidadosa de 46 estudos demonstrando que o risco de recaída do paciente é diretamente proporcional ao quão “perturbador” é o medicamento, e é sempre maior do que o placebo (44,6 % vs 24,7%). Eles desafiam a noção de que os achados de diminuição da recaída com a medicação continuada representam algo diferente de uma resposta induzida por drogas à descontinuação de uma substância à qual o corpo desenvolveu tolerância. Eles vão um passo além para adicionar:

“Por exemplo, em estudos naturalísticos, pacientes não medicados têm episódios muito mais curtos e melhores perspectivas de longo prazo do que pacientes medicados. Vários desses estudos descobriram que a duração média de um episódio não tratado de depressão maior é de 12 a 13 semanas . “

Os pesquisadores  de Harvard também concluíram que pelo menos cinqüenta por cento dos pacientes que abandonaram o medicamento tiveram uma recaída em 14 meses. Na verdade:

“O uso de antidepressivos a longo prazo pode ser depressogênico … é possível que os agentes antidepressivos modifiquem a conexão das sinapses neuronais (que) não apenas tornam os antidepressivos ineficazes, mas também induzem um estado depressivo refratário residente.”

Portanto, quando seu médico disser: “Veja, veja como você está doente, não deveria ter interrompido a medicação”, você deve saber que os dados sugerem que seus sintomas são de abstinência, não de recaída.

Estudos longitudinais demonstram resultados funcionais ruins para aqueles tratados com 60% dos pacientes ainda preenchendo os critérios diagnósticos em um ano (apesar da melhora transitória nos primeiros 3 meses). Quando a gravidade da linha de base é controlada, dois estudos prospectivos suportam um resultado pior nos medicamentos prescritos:

Um  em que o grupo nunca medicado experimentou uma melhora de 62% em seis meses, enquanto os pacientes tratados com drogas experimentaram apenas uma redução de 33% nos sintomas, e outro  estudo  da OMS com pacientes deprimidos em 15 cidades que descobriu que, no final de um ano, aqueles que não foram expostos a medicamentos psicotrópicos tiveram uma “saúde geral” muito melhor; que seus sintomas depressivos eram muito mais brandos” e que eles eram menos propensos a ainda serem “doentes mentais”.

Ainda não terminei. Em um estudo retrospectivo de 10 anos  na Holanda, 76% das pessoas com depressão não medicada se recuperaram sem recaídas em relação a 50% das pessoas tratadas.

Ao contrário da confusão de estudos contraditórios sobre efeitos de curto prazo, não há estudos comparáveis ​​que mostrem um resultado melhor nos antidepressivos prescritos a longo prazo.

Primeiro não faça nenhum mal

Portanto, temos uma teoria incompleta em um vácuo da ciência que a indústria farmacêutica correu para preencher. Temos a ilusão de eficácia a curto prazo e suposições sobre a segurança a longo prazo. Mas esses medicamentos estão realmente matando pessoas?

A resposta é sim.

Inequivocamente, os antidepressivos causam comportamento suicida e homicida. A Roleta Russa de pacientes vulneráveis ​​a esses “efeitos colaterais” está apenas começando a ser elucidada e pode ter algo a ver com variantes genéticas em torno do metabolismo desses produtos químicos. O Dr. David Healy trabalhou incansavelmente para expor os dados que implicam os antidepressivos na tendência suicida e na violência, mantendo um banco de dados para relatar, escrever e dar palestras sobre casos de morte induzida por medicamentos que podem fazer sua alma estremecer.

E os nossos mais vulneráveis?

Tenho inúmeros pacientes em minha prática que relatam um novo início de ideação suicida semanas após o início de um antidepressivo. Em uma população onde há apenas 2 estudos randomizados, tenho sérias preocupações com mulheres no pós-parto que são tratadas com antidepressivos antes de intervenções mais benignas e eficazes , como modificação da dieta e tratamento da tireoide. Segure seu coração ao ler esses relatos de mulheres que tiraram a própria vida e a de seus filhos enquanto eram tratadas com medicamentos.

Depois, há o uso desses medicamentos em crianças a partir dos 2 anos de idade. Como chegamos à ideia de que esse era um tratamento seguro e eficaz para esse grupo demográfico? Basta olhar para dados como o Estudo 329 , que custou à Glaxo Smith Klein 3 bilhões de dólares por seus esforços para promover antidepressivos para crianças. Esses esforços exigiam dados manipulados e escritos por fantasmas que suprimiam um sinal de tendência suicida, representavam falsamente o Paxil como um placebo de desempenho superior e contribuíam para uma montanha irreprimível de danos causados ​​a nossas crianças pelo campo da psiquiatria.

RIP Teoria da Monoamina

Como Moncrieff e Cohen afirmam de forma tão sucinta:

“Nossa análise indica que não há medicamentos antidepressivos específicos, que a maioria dos efeitos de curto prazo dos antidepressivos são compartilhados por muitos outros medicamentos e que o tratamento medicamentoso de longo prazo com antidepressivos ou qualquer outro medicamento não demonstrou levar a efeitos prolongados. – termo elevação do humor. Sugerimos que o termo “antidepressivo” seja abandonado.”

Então, para onde nos voltamos?

O campo da psiconeuroimunologia domina a pesquisa como um exemplo icônico de como a medicina deve superar seus próprios limites simplistas se quisermos começar a eliminar cerca de 50% dos americanos que lutam com sintomas de humor, 11% dos quais serão medicados para isso.

Há momentos em nossa evolução como espécie cultural em que precisamos desaprender o que pensamos saber. Temos que sair do conforto da certeza e entrar na luz libertadora da incerteza. É a partir desse espaço de conhecimento desconhecido que podemos realmente crescer. Do meu ponto de vista, esse crescimento abrangerá um sentimento de admiração – tanto uma curiosidade sobre quais sintomas de doença mental podem nos dizer sobre nossa fisiologia e espírito, quanto um sentimento de admiração humilde por ainda não termos o ferramentas para apreciar. Por esse motivo, honrar nossa coevolução com o mundo natural e enviar ao corpo um sinal de segurança por meio de movimento, dieta, meditação e desintoxicação ambiental representa nossa ferramenta mais primordial e poderosa de cura.

A Drª. Kelly Brogan é especialista em Psiquiatria/Medicina Psicossomática/Psiquiatria Reprodutiva e Medicina Holística Integrativa, e pratica Medicina Funcional, uma abordagem de causa raiz para a doença como uma manifestação de múltiplos sistemas inter-relacionados. Depois de estudar Neurociência Cognitiva no MIT, e receber seu MD da Cornell University, ela completou sua residência e bolsa de estudos em Bellevue/NYU. Ela é uma das únicas médicas do país com treinamento psiquiátrico perinatal que adota uma abordagem holística baseada em evidências no atendimento de pacientes com foco em medicina ambiental e nutrição. Ela também é mãe de dois filhos e uma defensora ativa da experiência de parto das mulheres.

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Músculos fracos preveem envelhecimento acelerado, incapacidade e morte

Um estudo com 1.275 homens e mulheres descobriu que aqueles que tinham força de preensão muito fraca apresentavam sinais de envelhecimento acelerado, medidos pela deterioração do DNA em suas células (J Cachexia Sarcopenia Muscle, 9 de novembro de 2022 ) . Estudos anteriores mostraram que esses testes de DNA:
• são medidas confiáveis ​​de envelhecimento biológico ( Clin Epigenetics , 15 de outubro de 2020;12(1):148)
• estão associados a um risco significativamente maior de certos tipos de câncer, particularmente câncer de cólon ( Elife , 29 de março de 2022;11:e75374)
• prever aumento do risco de se tornar diabético ( Sports Med , 2016;46:619-628; Age Aging 2018;47:685-691)
• prever aumento do risco de doença pulmonar crônica, câncer de pulmão, diabetes, artérias bloqueadas levando a ataques cardíacos e doença cardíaca isquêmica ( Clin Epigenet , 31 de julho de 2020;12(1):115)

Os autores deste estudo citaram estudos anteriores mostrando que a força de preensão parece ser um melhor preditor da expectativa de vida do que a pressão arterial. Muitos outros estudos mostram que ter músculos fracos está associado a uma série de doenças e morte prematura. A fraqueza muscular prevê aumento do risco de:
• incapacidade física em idosos ( J Nutr Health Aging , 2018;22:501-507; Ethn Health 2017;26:1-12)
• incapacidade de longo prazo e desenvolvimento de doenças crônicas ( Exp Gerontol , 2021;152:111462)
• demência ( Clinical Interventions in Aging , 5 de julho de 2018;13)
• câncer ( Cancer Med, janeiro de 2022;11(2):308-316)
• ataques cardíacos (J of Epidem & Comm Health , 11 de novembro de 2020;74(1):26-31)
• morte prematura ( J Am Med Dir Assoc , maio de 2020;21(5):621-626.e2)

Músculos enfraquecem com o envelhecimento
Você pode esperar perder tamanho e força muscular à medida que envelhece. Entre 40 e 50 anos de idade, a pessoa média perde mais de oito por cento de seu tamanho muscular. Essa perda aumenta para 15% por década após os 75 anos. As pessoas que perdem mais músculos geralmente são as menos ativas, se exercitam menos e são as que morrem mais cedo. As pessoas mais velhas que perdem mais músculos têm quatro vezes mais chances de serem incapacitadas, têm dificuldade para andar e precisam de andadores e outros dispositivos mecânicos para ajudá-los a andar ( Am J Epidemiol , 1998; 147(8):755-763).

Seus músculos são feitos de milhares de fibras musculares, assim como uma corda é feita de muitos fios. Cada fibra muscular é inervada por uma única fibra nervosa. Com o envelhecimento, você perde os nervos, e quando você perde um nervo ligado a uma fibra muscular, essa fibra muscular também é perdida. Uma pessoa de 20 anos pode ter 800.000 fibras musculares no músculo da frente da coxa, mas aos 60 anos esse músculo teria apenas cerca de 250.000 fibras. Para um homem de 60 anos ter a mesma força de um homem de 20 anos, a fibra muscular média precisa ser três vezes mais forte que as fibras musculares de um homem de 20 anos. Você não pode parar essa perda do número de fibras musculares com o envelhecimento, mas pode aumentar cada fibra muscular restante e retardar a perda de força exercitando os músculos contra resistência progressiva ( Gerontologia Experimental, 13 de agosto de 2013).

Recomendações
Acredito que todos que são capazes devem fazer algum tipo de exercício de resistência para aumentar o tamanho e a força muscular o máximo que puderem. Se você ainda não está fazendo exercícios de treinamento de força, primeiro consulte seu médico para garantir que você não tenha nenhuma condição que possa ser prejudicada pelo exercício. Em seguida, entre em uma academia e peça instruções sobre como usar as máquinas de musculação (Nautilus e marcas similares). Usadas corretamente, essas máquinas guiarão seu corpo para usar a forma correta e ajudarão a evitar lesões ao mover pesos que correspondam ao seu nível de força. Se você não se sente confortável em ir a uma academia, considere criar um programa de exercícios de resistência em casa. Veja o exercício de resistência que você pode fazer em casa. Eu recomendo que você contrate um personal trainer experiente pelo menos por algumas sessões para configurar seu programa doméstico e ajudar na escolha do equipamento. Eu também recomendo levantar pesos leves com mais repetições, porque levantar pesos mais leves muitas vezes é menos provável de causar lesões do que levantar pesos pesados ​​algumas vezes.

Dr. Mirkin

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As primeiras coisas que você faz pela manhã podem combater a depressão

Assim como o resfriado comum, a maioria das pessoas experimentará depressão em algum momento de suas vidas. Embora a depressão seja desconfortável, há algumas coisas que as pessoas podem fazer pela manhã para reduzir os sintomas.

Mergulhe na luz solar

A exposição à luz solar é uma ótima maneira de começar o dia.

A luz do sol não só pode melhorar o humor, mas também pode ajudar no funcionamento cognitivo . Além disso, foi demonstrado que a luz solar natural reduz os níveis matinais de cortisol , um hormônio do estresse.

Para a depressão, a exposição à luz solar tem sido usada como uma forma de “ remédio de estilo de vida” ou “terapia assistida pela natureza ” que demonstrou melhorar o humor e reduzir os sintomas depressivos.

Enquanto os pesquisadores estão estudando mais os mecanismos por trás dos efeitos terapêuticos da luz solar, a pesquisa atual mostra que o sistema imunológico pode ser o mediador, conforme demonstrado pela redução dos biomarcadores inflamatórios após a exposição à luz solar.

Coma um café da manhã rico em nutrientes

Pode ser tentador buscar opções convenientes, mas reservar um tempo para tomar um café da manhã rico em nutrientes pode prepará-lo para um ótimo dia.

De que alimentos precisamos quando nos sentimos deprimidos? Os alimentos que demonstraram ser úteis para evitar a depressão incluem frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes, legumes e azeite de oliva. O consumo moderado de peixe também é uma boa ideia. Esses alimentos são todos básicos da bem estudada dieta mediterrânea .

Você pode estar se perguntando: “Como seria um café da manhã para combater a depressão?”

Experimente algumas fatias de salmão defumado com queijo com baixo teor de gordura, um pouco de melão e castanha do Pará. Em vez de café, opte por chá ou cacau, que contêm flavonoides que não só melhoram o humor, mas também reduzem a pressão arterial e o risco de diabetes. Esta ideia de refeição fornece um equilíbrio de proteínas, ácidos graxos ômega-3, vitamina C, cálcio, magnésio e flavonoides.

Evite junk food, como doces, batatas fritas e refrigerantes. Estes fornecem carboidratos simples e gorduras altas que afetam negativamente o humor. Alimentos ricos em nutrientes são absorvidos mais lentamente e oferecem nutrientes complexos que suportam as funções corporais, enquanto os alimentos processados ​​contêm altas calorias e são de baixo valor nutricional.

Mais importante ainda, os indivíduos com depressão devem evitar o álcool.

Embora culturalmente cobiçado como uma solução fácil em todo o mundo, o álcool funciona como um depressor . O consumo de álcool pode fazer com que indivíduos com depressão sintam maior tristeza. Se você quiser uma bebida mais excitante, experimente um “mocktail” que inclua seus sucos de frutas e vegetais favoritos, juntamente com especiarias que irão nutrir seu cérebro.

Fique leve ou moderadamente físico (fora!)

Você não precisa fazer CrossFit para colher os benefícios do exercício . Alguns dos métodos eficazes de exercício incluem caminhada, caminhada, natação, ciclismo, treinamento leve com pesos e trabalho de mobilidade.

Há muito que se provou que o exercício melhora não apenas a saúde física, mas também a mental. Foi demonstrado que o exercício aeróbico aumenta o volume no hipocampo, o centro de memória do cérebro. Outros benefícios do exercício incluem aumento do fluxo sanguíneo, melhor funcionamento cognitivo, desempenho acadêmico e funcionamento psicossocial.

Quando nos exercitamos, liberamos endorfinas – os compostos bioquímicos responsáveis ​​pelo “alto do corredor”. O aumento do fluxo sanguíneo resultante do exercício também circula bioquímicos importantes, como o BDNF , necessário para o desenvolvimento do cérebro e o funcionamento cognitivo ideal.

Quer colher alguns benefícios adicionais do exercício? Faça seu treino ao ar livre para pegar um pouco de sol.

‘Banho’ em uma floresta ou parque

Não queremos dizer com água e sabão. Shinrin-yoku , ou “banho na floresta”, é uma prática de submergir na natureza enquanto se desconecta da tecnologia e de outros estressores.

Ao passar um tempo consciente na natureza, estudos mostram que você também está diminuindo a pressão arterial e os níveis de cortisol . Em resumo, isso significa que passar um tempo na natureza reduz o estresse, o que pode aliviar a experiência de depressão.

Se você tem um quintal ou está em um espaço limpo ao ar livre, pode querer incorporar o aterramento. Também conhecido como aterramento, foi demonstrado que o aterramento melhora o humor , reduz a viscosidade do sangue e reduz a dor .

Reserve um tempo para se conectar com a natureza pela manhã. Se puder, tente andar descalço se tiver certeza de que o chão está limpo e seguro para você fazê-lo.

Leia algo que você goste

A leitura oferece enormes benefícios, como estimular a criatividade e a imaginação, construir o vocabulário e ajudar a descomprimir. Na verdade, a leitura em voz alta ( pdf ) demonstrou ser um método eficaz para reduzir o estresse.

Como a leitura pode ajudar na depressão? A leitura melhora a conectividade entre diferentes regiões do cérebro , especialmente aquelas para linguagem e memória.

As pessoas que vivem com depressão podem enfrentar desafios cognitivos , como aprendizado e memória prejudicados. Isso pode fazer com que os indivíduos com depressão se sintam frustrados e enfrentem obstáculos na vida cotidiana, o que pode piorar os sintomas depressivos.

Ao fazer atividades ou terapias que visam essas habilidades cognitivas, pode-se ajudar a fortalecer as vias neurais responsáveis ​​por essas habilidades e reduzir o impacto da depressão sobre elas.

De manhã, guarde o telefone e opte por um livro, revista ou artigo de que goste. Seu cérebro vai agradecer.

Siga uma rotina de sono

Embora isso seja algo que você faz na noite anterior, isso o ajudará pela manhã. Uma rotina de sono inclui práticas regulares antes de dormir, como evitar a luz azul por uma hora antes de ir para a cama em um horário definido e acordar em um horário consistente.

O mais importante é acordar ao sol. Sem luz solar, nossos cérebros não são capazes de permanecer no relógio de 24 horas, o que pode causar distúrbios do sono e vigília . Durante os meses de inverno, quando a luz do dia é escassa, o ciclo do nosso corpo se alonga.

Quando as pessoas experimentam interrupções em seus ritmos circadianos ou em seus ciclos de sono e vigília, podem surgir problemas. Essas interrupções podem fazer com que alguém se sinta cansado, precise de cafeína, deseje açúcar e fique irritado. Ao manter um horário regular de sono e acordar com o sol, pode-se evitar maiores complicações da depressão e sentir-se restaurado durante o dia.

Dustin Luchmee

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Sentir-se sozinho pode partir seu coração

Estar socialmente isolado e sozinho são os fatores de risco não reconhecidos para insuficiência cardíaca – mas há outro nível que os pesquisadores acabaram de descobrir.

Não é apenas estar sozinho – é sentir-se sozinho que realmente importa.   Quando você mora sozinho – e se sente sozinho – seu risco de insuficiência cardíaca aumenta em até 20%.   O sentimento de solidão impactava até na saúde do coração quando a pessoa não estava isolada socialmente.

Pesquisadores da Guangzhou Medical University, na China, avaliaram a saúde de cerca de 400.000 participantes no estudo do UK Biobank e o impacto da solidão – e sentimentos de estar sozinho – em doenças cardíacas e insuficiência cardíaca.

“A solidão subjetiva era mais importante do que o isolamento social objetivo”, explicou o pesquisador Jihui Zhang.   As pessoas podem se sentir sozinhas e isoladas mesmo se estiverem em um relacionamento hostil ou estressante.

Esses sentimentos podem ter sido exacerbados durante o recente bloqueio do Covid-19, quando as pessoas foram forçadas a ficar separadas.

Referências:

JACC: Heart Failure, 2023; doi: 10.1016/jchf.2022.11.026

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Remédios para dormir aumentam o risco de demência

Remédios para dormir aumentam drasticamente o risco de demência.

As pessoas que tomam regularmente as pílulas têm quase 80% mais chances de desenvolver demência em comparação com alguém que raramente ou nunca usa soníferos.

Drogas que aumentam o risco incluem os benzodiazepínicos, como Halcion, Dalmane e Restoril, o antidepressivo trazodona, comercializado como Desyrel, e ‘drogas Z’, sedativos-hipnóticos como Ambien.

Pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Francisco analisaram dados de 3.000 pessoas saudáveis ​​com idade média de 74 anos.   Durante os nove anos do estudo, cerca de 20% desenvolveram demência, e os pesquisadores observaram uma forte conexão entre pílulas para dormir e declínio cognitivo.

Pessoas que sofrem de insônia devem pensar duas vezes antes de tomar remédios para dormir, disse Yue Leng, um dos pesquisadores.   Em vez disso, eles devem recorrer a terapias como TCC-I (terapia cognitivo-comportamental para insônia) ou tentar medicamentos mais seguros, como a melatonina.

Referência:

Journal of Alzheimer’s Disease, 2023; 1133; doi: 10.3233/JAD-221006

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O uso excessivo de smartphones pode causar esotropia comitante adquirida aguda (estrabismo)

À medida que dispositivos digitais como smartphones se tornam onipresentes, o número de jovens que sofrem de um distúrbio de visão chamado estrabismo está aumentando. O distúrbio faz com que os olhos não se alinhem corretamente ao olhar para um objeto. O estrabismo pode fazer com que os olhos cruzem para dentro (esotropia) ou para fora (exotropia).

Os oftalmologistas estão pedindo limites ao uso excessivo de telefones celulares por crianças.

Koji Kawamoto, especialista em oftalmologia no Japão, publicou um livro “スマホ失明” (Smartphone and Blindness) em 2022. Ele escreveu que passar muito tempo olhando para um smartphone pode fazer com que os olhos fiquem fixos em uma posição de foco interno. A longo prazo, pode causar “esotropia comitante adquirida aguda (AACE)”. AACE geralmente ocorre em pacientes míopes que olham para objetos próximos por muito tempo.

AACE é uma condição temporária que pode ser aliviada evitando olhar para objetos próximos. No entanto, com o uso prolongado de smartphones, os sintomas da esotropia tornam-se difíceis de melhorar. Um número crescente de pacientes requer tratamento cirúrgico.

De acordo com um relatório baseado em questionário   da Associação Japonesa de Oftalmologia Pediátrica e da Associação de Estrabismo e Ambliopia em 2019, 158 de 371 oftalmologistas consultaram pacientes com AACE com idades entre 5 e 35 anos em 2018. E 122 oftalmologistas disseram que a doença estava relacionada ao uso excessivo de dispositivos digitais como smartphones, principalmente entre menores de 12 anos.

AACE e uso excessivo de produtos 3C

Dr. Weng Shaowei, um oftalmologista em Taiwan, disse que a incidência de AACE aumentou entre os jovens de 10 a 20 anos devido ao uso excessivo de produtos eletrônicos “3c” (computadores, comunicação e consumo).

Weng disse que a esotropia geralmente é induzida por outras doenças, como alto erro de refração, lesão muscular extraocular, inflamação, hipertireoidismo, miastenia gravis, rinossinusite crônica e sequelas cirúrgicas. A pressão sobre o nervo de um tumor cerebral também pode induzir a condição.

Se um adulto desenvolver repentinamente AACE, ele ou ela verá duas imagens ao olhar para um objeto. O paciente não pode mesclar visualmente a imagem; essa incapacidade é chamada de “diplopia”.

Weng disse que quando as pessoas olham para seus telefones, a distância de visualização é de cerca de 20 a 30 centímetros, afetando sua capacidade de fusão visual a longo prazo. Além disso, para pessoas com esotropia, os sintomas podem evoluir rapidamente para AACE.

Quando doenças sistêmicas, inflamação, lesões externas e problemas cerebrais são excluídos como causa da esotropia, os oftalmologistas usarão a terapia com toxina botulínica (Botox) para relaxar as contrações musculares excessivas sem cirurgia. Infelizmente, o tratamento pode não curar pacientes com AACE. Algumas recidivas após receberem terapia com Botox e, eventualmente, precisam de cirurgia ou óculos prismáticos.

Weng sugere que os pais evitem o uso prolongado de produtos 3C por crianças. Quando seu filho se queixa de diplopia, fadiga ou dor de cabeça ou fecha um olho sob a luz do sol, você deve ter muito cuidado, pois a criança pode já ter desenvolvido sintomas de esotropia. Leve a criança ao médico o mais rápido possível. Se alguém sofre de esotropia de ângulo muito grande, que não pode ser curada rapidamente, isso causará muitos transtornos. Para crianças, a esotropia de longo prazo pode prejudicar a função visual e até levar à ambliopia (também chamada de “olho preguiçoso”).

Zheng Jie, Ph.D. em ciências médicas pela Universidade de Tóquio no Japão, disse em entrevista ao Epoch Times que os adolescentes que ainda estão desenvolvendo suas funções visuais devem prestar atenção aos seguintes pontos:

  • Mantenha uma distância tela-olho de 50 cm para computadores e 30 cm ou mais para smartphones;
  • Limite o tempo jogando videogame ou olhando para um smartphone todos os dias;
  • Ao usar uma tela, lembre-se de desviar o olhar para um objeto distante após cada período de 10 a 20 minutos; e
  • Participe de atividades ao ar livre.

Ellen Wan

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Ferimentos cicatrizam mais devagar depois que discutimos

Quando discutimos com nosso parceiro, reduzimos a capacidade de nosso sistema imunológico de curar feridas.

As feridas demoram mais um dia para cicatrizar depois que discutimos com alguém próximo a nós, descobriu um novo estudo.   Uma discussão acalorada também aumenta os níveis de inflamação em nosso corpo, dizem pesquisadores da Ohio State University.

O estresse mesmo de uma breve discussão interfere nas habilidades de cicatrização de feridas do corpo e acrescenta um dia ao processo.

As implicações para a saúde das pessoas em relacionamentos onde as discussões são comuns podem ser mais graves, pois a inflamação é um precursor do diabetes, doenças cardíacas, artrite e alguns tipos de câncer.

No estudo, 42 parceiros casados, que estavam juntos há cerca de 12 anos, foram monitorados antes e depois de uma discussão acalorada, e seu sistema imunológico foi medido enquanto curava uma pequena bolha que os pesquisadores criaram no antebraço de cada parceiro.

Eles foram gravados tendo duas discussões: a primeira sobre apoio social e a segunda sobre uma fonte de tensão, como finanças ou sogros.   Nos acompanhamentos, os casais foram questionados sobre o quanto estavam satisfeitos com os resultados e se se sentiam apoiados ou compreendidos. 

Aqueles que tentaram evitar qualquer conflito, ou se retiraram dele, tiveram marcadores inflamatórios mais altos e respostas do sistema imunológico mais baixas.   Suas feridas também levaram mais um dia para cicatrizar.

“O casamento está associado a uma saúde melhor, mas casamentos com problemas crônicos podem piorar a saúde”, disse Rosie Shrout, uma das pesquisadoras.

Wddty 01202023

Psiconeuroendocrinologia, 2023; 149: 105989; doi: 10.1016/j.psyneuen.2022.105989

OBS.: No final de tudo, o conflito emocional que é o fator gerador. Por biorressonância, conseguimos verificar conflitos emocionais em órgãos e tecidos do corpo – e normalmente, onde temos mais desarmonias (inflamações, lesões), possuímos mais conflitos emocionais não superados – seja por uma discussão aparentemente resolvida ou não.