Se você já comeu frituras e acabou com uma dor de cabeça latejante horas depois, os óleos de sementes podem ser os culpados. Comumente usados em fast food e salgadinhos processados, óleos de sementes como soja, canola, milho e girassol são frequentemente comercializados como “saudáveis para o coração” devido ao seu alto teor de gordura poli-insaturada. Mas, quando aquecidos — especialmente repetidamente, como em fritadeiras de restaurantes —, podem se tornar um gatilho oculto para dores de cabeça e inflamação.
O problema está na oxidação. Quando óleos de sementes são expostos a altas temperaturas, suas estruturas instáveis de ácidos graxos se decompõem, formando aldeídos — compostos associados ao estresse oxidativo que podem afetar a função cerebral e desencadear dores de cabeça em indivíduos sensíveis. Um estudo publicado na Toxicology Reportsdescobriu que o aquecimento de óleos vegetais leva à produção de produtos de peroxidação lipídica, incluindo aldeídos que têm sido associados a doenças neurodegenerativas e inflamação vascular — ambos conhecidos contribuintes para dores de cabeça (Toxicology Reports, 2015).
Além disso, os óleos de sementes são ricos em ácidos graxos ômega-6, que, em excesso, podem desequilibrar o equilíbrio inflamatório do corpo. Quando a proporção de ácidos graxos ômega-6 para ômega-3 é muito alta — como costuma acontecer na dieta ocidental padrão —, pode ocorrer inflamação crônica de baixo grau. A inflamação, particularmente ao redor dos vasos sanguíneos do cérebro, é um fator bem documentado tanto em enxaquecas quanto em cefaleias tensionais.
Pessoas com sensibilidades alimentares, condições inflamatórias ou enxaquecas podem descobrir que a eliminação de óleos de sementes resulta em menos dores de cabeça e menos intensas. Optar por gorduras mais estáveis, como azeite de oliva extravirgem, manteiga ou óleo de coco — especialmente ao cozinhar em fogo alto — pode reduzir a exposição a subprodutos nocivos.
Conclusão: embora os óleos de sementes sejam baratos e amplamente disponíveis, seu impacto potencial no estresse oxidativo e na inflamação pode torná-los um contribuinte sutil para as dores de cabeça pós-refeição.
As mulheres foram enganadas para acreditar que, depois dos 50, automaticamente desenvolvem osteoporose. Mas a maior parte do que nos dizem sobre essa epidemia “silenciosa” está errada.
Se você é uma mulher com mais de 40 anos, você está vivendo com o espectro da sua coluna entrando em colapso lentamente, e as chances de isso acontecer com você aumentam a cada ano, se as estatísticas forem verdadeiras.
De acordo com a Sociedade Nacional de Osteoporose do Reino Unido (NOS), uma em cada duas mulheres britânicas e um em cada cinco homens britânicos com mais de 50 anos fraturarão um osso em algum momento devido a ossos fracos e porosos.
Nos Estados Unidos, as estatísticas são mais de 10 vezes piores: de acordo com a Fundação Nacional de Osteoporose dos EUA (NOF), mais de 40 milhões de pessoas atualmente têm osteoporose ou correm alto risco de desenvolvê-la devido à baixa massa óssea.
E o mais assustador de tudo é a natureza silenciosa desta epidemia. Assim como o câncer, você não sabe que tem até que algo catastrófico aconteça. Você quebra alguma coisa e, se for o seu quadril, pode acabar te matando.
Essas estatísticas representam um cenário ideal para a indústria farmacêutica, que se alimenta em grande parte de doenças intratáveis que só são controladas (mas nunca curadas) por meio de medicamentos ao longo da vida — neste caso, bifosfonatos como o Fosamax ou terapia de reposição hormonal (TRH).
Embora a osteoporose esteja de fato muito mais disseminada do que deveria, como demonstram as evidências mais recentes, a escala do problema é altamente inflada, em grande parte devido às mudanças nas definições do que exatamente constitui “anormal”, às limitações da tecnologia de triagem sofisticada e, como sempre, ao longo braço da indústria farmacêutica.
Com a ajuda de instituições de caridade educacionais financiadas pela Big Pharma, como a NOS no Reino Unido, e de celebridades famosas como Sally Fields, que em 2006 se tornou o rosto público do Boniva, um medicamento para osteoporose feito pela Roche, a indústria farmacêutica realizou uma campanha de relações públicas bem-sucedida para incutir medo em mulheres que estão entrando na meia-idade, encorajando-as a acreditar que seus ossos entrarão em colapso automaticamente após a menopausa, um declínio que só pode ser interrompido tomando um medicamento para emergências.
“Todo mundo deveria fazer um exame de densidade óssea”, disse a atriz em uma entrevista, “porque é a única maneira de determinar se você tem osteopenia — que é o estágio imediatamente anterior à osteoporose — ou se você tem osteoporose. Seus ossos ficam tão porosos, como giz molhado.
Se você tem osteoporose, precisa conversar com seu médico. A verdade é que os medicamentos podem ajudar, mas a maioria das mulheres com osteoporose não os toma por tempo suficiente ou pulam doses. Isso as coloca em maior risco de fraturas ósseas…
Como muitas evidências científicas e anedóticas demonstram, a osteoporose não é uma parte normal do envelhecimento, mas uma doença do nosso estilo de vida moderno.
Também não é uma sentença de prisão perpétua. Longe de ser uma “doença” em si, a osteoporose é, como argumenta a nutricionista americana e especialista em saúde óssea Dra. Susan Brown, o resultado da tentativa desesperada do corpo de se autorreparar e se reequilibrar bioquimicamente.
Em muitos casos, a osteoporose completa pode ser interrompida e até revertida por meio de uma série de mudanças simples no estilo de vida, sem precisar recorrer a medicamentos por toda a vida, como Shelly Lefkoe fez.
Toda a campanha do medo é baseada em seis premissas equivocadas:
1 – Não deveríamos perder muito osso à medida que envelhecemos. Se isso acontecer, temos “pré-osteoporose” ou “osteopenia”.
2 – Uma em cada duas mulheres sofrerá uma fratura grave
3 – A doença óssea é um aspecto inevitável da velhice após a menopausa
4 – Baixa massa óssea é igual a baixa resistência óssea
5 – A doença óssea ocorre devido aos baixos níveis de cálcio
6 – A osteoporose é irreversível.
NIX para DXA
O padrão ouro para a cintilografia óssea é a absorciometria de raios X de dupla energia, ou DXA – uma técnica sofisticada de raios X. Você recebe uma injeção prévia de um líquido radioativo e, em seguida, é solicitado a deitar-se sobre uma mesa enquanto é examinado por meia hora a uma hora, ou até mais, se for necessária uma visão tridimensional completa. As medições geralmente são feitas na coluna, quadril, calcanhar e antebraço.
Mas a precisão desse tipo de exame pode ser facilmente comprometida. “Uma caminhada pela sala faz com que a medição mude em até 6% [no quadril], o que corresponde a seis anos de perda óssea na taxa normal”, diz Susan M. Ott, professora de medicina da Universidade de Washington em Seattle. 1
O controle de qualidade deficiente da máquina e uma alta taxa de erros do operador também podem afetar os resultados.
A técnica preferida mede muitas áreas diferentes ao mesmo tempo (uma foto da parte superior da perna produz cinco medições separadas, por exemplo), mas também aumenta o risco de falsos positivos.
“Mudanças aparentemente drásticas podem ser consideradas como indicadores de melhora ou perda óssea drástica, mas podem ser simplesmente devidas à precisão da medição e à técnica de reposicionamento inadequada”, escreveu David M. Reid, reumatologista do City Hospital em Aberdeen, Escócia, e seus colegas. 2
Estudos mostram que os exames de DXA não são necessariamente muito precisos. Em um estudo, os exames não conseguiram detectar osteonecrose em um sexto dos casos confirmados. 3
Extremos de peso (abaixo ou acima do peso), idade (acima de 60 anos) e até artrite também podem alterar os resultados. Na verdade, todo o exercício de medir a massa óssea pode ser inútil, pois a massa óssea não tem necessariamente nada a ver com a resistência óssea. O flúor, por exemplo, causa um aumento drástico na massa óssea, mas diminui sua resistência. É por isso que populações idosas em comunidades com alta concentração de flúor apresentam um aumento na osteoporose.
Mito 1: Não deveríamos perder muito osso à medida que envelhecemos
De acordo com a NOF nos EUA, quase 22 milhões de mulheres americanas e perto de 12 milhões de homens têm osteopenia, um termo médico relativamente novo (‘osteo’ = osso e ‘penia’ = baixa quantidade) usado para descrever alguém cuja densidade óssea é ligeiramente menor do que a de uma pessoa saudável, mas não tão baixa quanto a de alguém com osteoporose avançada.
A densidade óssea geralmente é medida com um tipo de exame de varredura chamado DXA (absorciometria de raios X de dupla energia), que emprega dois feixes, um de alta energia e um de baixa energia.
O feixe de baixa energia atravessa apenas tecidos moles, enquanto o de alta energia também atravessa os ossos. O radiologista que realiza o exame medirá diversos ossos do seu corpo, e a densidade óssea será calculada calculando a diferença entre as duas leituras do feixe e comparando-as com o valor “ideal”.
A osteoporose é determinada pelo escore T como medida da densidade óssea, que é definido como zero, representando a pontuação média de uma jovem mulher na faixa dos 20 anos no pico da densidade óssea. Uma mulher mais velha, após a menopausa, tem uma probabilidade esmagadora de apresentar um escore T negativo, e a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu arbitrariamente o escore T para osteoporose em -2,5, ou dois desvios-padrão e meio abaixo da pontuação ideal. Ter um escore de densidade óssea entre -1 e -2 desvios-padrão abaixo do ideal para uma jovem geralmente resulta em um diagnóstico de osteopenia. Para traduzir isso em termos simples, um escore T de -1 (1 desvio-padrão a menos) significa que seus ossos são de 10 a 12% menos densos do que os de uma jovem mulher no auge da vida. Qualquer valor abaixo disso e você é considerada osteopênica.
De acordo com evidências recentes, comparar pessoas mais velhas com um padrão mais jovem como medida de saúde óssea coloca cerca de 34 milhões de mulheres e homens nos EUA na categoria de portadores de osteopenia.
Além da prática questionável de comparar a saúde óssea na meia-idade com a saúde óssea na faixa dos 20 anos, como aponta o Dr. Brown, os jovens não são mais um parâmetro de boa saúde. Cerca de 16% (ou uma em cada seis mulheres jovens) também têm uma densidade óssea de -1T ou menos e, por essa definição, também teriam osteopenia.
Além disso, a linha divisória entre osteopenia e osteoporose continua mudando. Em 2003, a NOF (Organização Nacional de Saúde) dos EUA redefiniu um escore T de -2, anteriormente o nível mais baixo definido como “osteopenia”, como agora representando “osteoporose” completa. O efeito líquido dessa pequena mudança na definição foi a reclassificação imediata de 6,7 milhões de mulheres americanas que haviam sido caracterizadas como limítrofes e saudáveis como portadoras de osteoporose que necessitava de tratamento médico.
Mas a pontuação T não leva em consideração sua pontuação Z, que é sua pontuação comparada com a de pessoas da sua idade, sexo, origem racial e peso, todos os quais podem afetar seu risco de fratura.
Além disso, é perfeitamente saudável perder massa óssea à medida que envelhecemos; o problema não é a massa, mas a capacidade do osso de se autorreparar.
Mito 2: Uma em cada duas mulheres corre risco de fratura
Esse número, bastante exagerado, abrange principalmente as fraturas vertebrais “silenciosas”, que não causam dor e, em sua maioria, cicatrizam sozinhas. A verdadeira incidência de fraturas de quadril ao longo da vida é de 17 a 22% para mulheres de 50 anos e de 6 a 11% para homens.¹ Até mesmo o Cirurgião-Geral dos EUA estima que apenas 17% das mulheres (cerca de uma em cada seis) com mais de 50 anos fraturarão o quadril, enquanto a idade média para tal fratura é de 82 anos.
Além disso, a maioria dessas fraturas de quadril ocorre devido a uma queda e, quando as mulheres que sofreram quedas são examinadas e comparadas com controles saudáveis, há uma semelhança considerável entre os dois grupos em densidade mineral óssea e massa óssea, sugerindo que outros fatores são responsáveis, como inatividade física, perda de força muscular, cognição ou visão prejudicadas, doenças crônicas e o uso de um ou mais medicamentos prescritos. 2
E por mais calamitosa que uma fratura de quadril possa ser em idades avançadas, ela pode não ser fatal. Embora um quinto de todos os pacientes idosos morram dentro de um ano após uma fratura de quadril, não está claro se a morte foi devido à fratura ou à fragilidade geral .
Mito 3: A doença óssea é um aspecto inevitável da velhice após a menopausa
É verdade que perdemos massa óssea à medida que envelhecemos, assim como perdemos massa muscular; de acordo com o Dr. Brown, atingimos nosso pico de massa óssea por volta dos 30 a 35 anos, após o qual perdemos cerca de 25 por cento dos ossos entre essa idade e os 80 anos. No entanto, mesmo com o envelhecimento, os ossos devem ser saudáveis e capazes de autorreparação contínua.
Um estudo dos restos mortais de mulheres caucasianas que viveram entre 1729 e 1852 e foram enterradas sob uma igreja de Londres — muitas delas na pós-menopausa na época da morte — mostrou que seus ossos eram mais fortes e densos do que os da maioria das mulheres modernas, fossem elas velhas ou jovens, e a taxa de perda óssea no quadril era significativamente menor. 4 E o dentista americano Weston Price, que viajou pelo mundo no início da década de 1930 estudando a saúde e a dieta das sociedades tradicionais, concluiu que muitas populações tradicionais desfrutavam de excelente saúde óssea ao longo de suas vidas. 5
Evidências modernas também mostram um aumento acentuado na incidência de fraturas de quadril na última parte do século XX. Estudos com mulheres em Nottingham constataram que a incidência dobrou entre 1971 e 1981, assim como na Suécia, aproximadamente no mesmo período. 6 Isso sugere que há algo nas mudanças que fizemos em nosso estilo de vida moderno no último quarto do século XX que está destruindo nossos ossos.
Mas nem todas as populações de mulheres ao redor do mundo apresentam alta incidência de osteoporose. Mulheres maias no México e na Guatemala praticamente não apresentam osteoporose, embora vivam em média até 80 anos. 7 Mesmo nos EUA, certos grupos étnicos, como afro-americanos, apresentam metade da incidência de mulheres brancas nos EUA, 8 e Iugoslávia, Cingapura e Hong Kong apresentam taxas extremamente baixas de fraturas ósseas devido à osteoporose. No Japão, fraturas vertebrais entre mulheres na pós-menopausa são praticamente inexistentes, e fraturas de quadril entre japonesas idosas são menos da metade daquelas entre suas contrapartes ocidentais. 9
As evidências são claras de que esta não é uma doença exclusiva de mulheres de meia-idade ou de pessoas com mais de 50 anos. Estima-se que 30% dos homens sofrerão uma fratura relacionada à osteoporose ao longo da vida. Além disso, as fraturas do antebraço, as fraturas mais comuns em crianças, aumentaram 32% em meninos e 56% em meninas nos últimos 30 anos, especialmente entre os obesos. 10
Tudo isso sugere que a osteoporose não é uma parte inevitável do envelhecimento ou do período após a menopausa, mas tem algo a ver com nosso estilo de vida contemporâneo.
Mito 4: Baixa massa óssea é igual a baixa resistência óssea
Medir a massa óssea pode ser uma falácia e uma medida sem sentido do verdadeiro risco de fratura. Um estudo recente descobriu que cerca de metade dos pacientes que sofreram fraturas apresentaram valores de densidade mineral óssea acima do escore T diagnóstico de -2,5, o que deveria significar que seus ossos supostamente não estavam em risco. 11
Tais estudos sugerem que a taxa de renovação óssea (ou seja, “reabsorção” óssea, em termos médicos) e níveis muito baixos de hormônios como estradiol e DHEA podem ser um indicador melhor do risco real de fratura do que a densidade mineral óssea. Em um estudo que acompanhou quase 150.000 mulheres na pós-menopausa por um ano após a realização de um exame de DXA, aquelas com alto risco devido a fatores de risco apresentaram apenas 18% das fraturas osteoporóticas observadas, indicando que 82% daquelas com bons escores T e ossos supostamente saudáveis sofreram uma fratura naquele mesmo ano. 12
Mito 5: A osteoporose está associada a baixos níveis de estrogênio e cálcio
É verdade que o estrogênio medeia a mineralização óssea e que níveis mais altos de estrogênio protegem contra a perda óssea mais cedo na vida, mas esse argumento pressupõe que a Natureza cometeu um erro terrível ao projetar a fisiologia feminina humana e que as mulheres deveriam ter sido equipadas com altos níveis de estrogênio e outros hormônios durante toda a vida.
Mas a osteoporose não é universal e, em países em desenvolvimento como o Suriname, na América do Sul, a incidência de osteoporose entre idosos é muito menor do que em uma população semelhante nos EUA, embora os nativos sul-americanos consumam muito menos cálcio em sua dieta e presumivelmente passem pela menopausa sem terapia de reposição hormonal (TRH). Além disso, os países com maior ingestão de cálcio apresentam as maiores taxas de fratura de quadril. 13
As evidências sugerem que a osteoporose tem mais a ver com a forma como o corpo processa diversos nutrientes e que a osteoporose não é um problema de saúde isolado, mas está ligada a muitos outros fatores predisponentes. Em um estudo com mulheres idosas, por exemplo, a osteoporose foi associada à nutrição geral e à capacidade do corpo de armazenar gordura e proteína. Mulheres com osteoporose tinham tendência a um maior risco de desnutrição, menor apetite e sofriam mais frequentemente de doenças cardiovasculares, afirmaram os pesquisadores. 14
Redecoração ao longo da vida
Em indivíduos saudáveis, o osso é uma entidade viva e dinâmica em constante remodelação interna. Dois conjuntos de células são responsáveis: os osteoclastos — os operários da construção civil — que destroem o osso desgastado; e os osteoblastos — os arquitetos — que usam cálcio, magnésio, boro e outros minerais para construir um novo tecido saudável. Esse processo é chamado de “reabsorção” e, ao longo de várias semanas, repara as pequenas microfraturas que ocorrem diariamente devido a estresses normais. Também temos a capacidade de reconstruir a massa óssea perdida, e mesmo aqueles que sofreram desnutrição ou uma doença grave podem reconstruir a massa óssea uma vez que um estado nutricional saudável tenha sido restaurado — mesmo após a oitava década de vida. 1
Os ossos quebram porque perderam a capacidade de reparar as microfraturas cotidianas que ocorrem devido ao movimento normal. O problema não é a densidade ou a espessura dos ossos, mas a capacidade reduzida de remodelação e autorreparação, em grande parte devido à falta de nutrientes adequados e de atividade física, à sobrecarga química causada por poluentes no ambiente e até mesmo por medicamentos prescritos.
O osso também é o repositório central das reservas minerais do corpo e, quando o sangue circulante tem níveis baixos de vários nutrientes, como cálcio, magnésio e fósforo, o corpo recorre a esse depósito, como acontece quando precisa de certos compostos tamponantes para restaurar níveis muito altos de ácido no corpo para o equilíbrio ácido-alcalino ideal.
Normalmente, essa perda emergencial de nutrientes a curto prazo é reposta por minerais de uma dieta saudável; caso contrário, o osso se degrada e a osteoporose é o resultado. Vista sob essa perspectiva, diz a Dra. Susan Brown, “a osteoporose é, na verdade, o ‘distúrbio’ resultante da tentativa constante do nosso corpo de manter uma ‘ordem’ interna crucial”.
Mito 6: Uma vez perdido o osso, ele é perdido para sempre
Os ossos têm a capacidade de se reparar em todos os momentos da vida, mesmo quando os níveis hormonais não estão altos (a menos que você tome medicamentos bifosfonatos, que praticamente interrompem toda a reconstrução óssea). Um estudo que examinou os ossos de um grupo de mulheres com idades entre 30 e 85 anos encontrou uma diferença significativa entre os ossos de mulheres que eram muito ativas e aquelas que não eram – não importando a idade. 15 Outro estudo com pacientes do sexo feminino em uma casa de repouso com idade média de 81 anos mostrou que elas foram capazes de aumentar sua densidade mineral óssea fazendo exercícios físicos e suplementando com cálcio e vitamina D por três anos. 16 Um estudo francês com mais de 3.000 mulheres saudáveis com idade média de 84 anos mostrou que aquelas que tomaram 1,2 g de cálcio elementar mais 800 UI de vitamina D3 tiveram 42% menos fraturas de quadril do que o grupo de controle que recebeu um placebo após apenas 18 meses. A densidade óssea do fêmur (coxa) no grupo tratado aumentou 2,7%, enquanto caiu 4,6% no grupo placebo. 17 Fazendo algumas mudanças no estilo de vida, nunca é tarde para reconstruir seus ossos.
Os bodes expiatórios
Quando mulheres idosas fraturam o quadril, a culpa é automaticamente atribuída à fragilidade dos ossos, e não à maior probabilidade de queda. Qualquer uma das categorias de medicamentos abaixo pode aumentar a probabilidade de você sofrer uma queda com fratura óssea:
tranquilizantes
barbitúricos
analgésicos
anti-hipertensivos
anticonvulsivantes
sedativos
antidepressivos
Não é o negócio
“Sinto que é uma espécie de milagre”, disse Sally Fields sobre seu medicamento, para o qual ela mantinha um blog diário em seu site Rally with Sally. “Este mês, a família inteira vai viajar junta para o Havaí… Vou fazer as malas por diversão, o que significa bastante exercício para manter meus ossos fortes. E não terei que carregar uma carga de medicamentos, já que apenas um comprimido de Boniva® (ibandronato de sódio) ajudará a proteger meus ossos durante todo o mês.”
Medicamentos como Boniva, Fosamax, Reclast e Actonel tornaram-se best-sellers internacionais, principalmente entre mulheres na pós-menopausa, o grupo que mais sofre de osteoporose, e ainda mais desde a queda drástica da TRH. Esses medicamentos utilizam uma substância química que supostamente imita compostos construtores de ossos encontrados naturalmente no corpo. No entanto, tudo o que os medicamentos comuns para osteoporose, como estrogênio, calcitonina e etidronato (chamados de “medicamentos antirreabsorventes”) fazem é retardar os processos de renovação e remodelação óssea, impedindo que os osteoclastos cumpram sua função.
Como afirma a Dra. Susan Ott, “biópsias ósseas de pacientes que tomam bifosfonatos mostram uma redução de 95% na taxa de formação óssea. Os bifosfonatos se depositam no osso e se acumulam ao longo de anos. É possível que muitos anos de uso contínuo do medicamento tornem o osso mais frágil ou prejudiquem a capacidade de reparar danos. Após cinco anos, as taxas de fraturas são tão altas nas mulheres que continuam tomando alendronato [Fosamax] quanto nas que param.”
E é isso que os médicos estão descobrindo agora. Dois estudos descobriram que os bifosfonatos aumentam o risco de fraturas “atípicas” – como fraturas no fêmur (osso da coxa), que se estende do quadril ao joelho, e fraturas subtrocantéricas, ou seja, aquelas no fêmur abaixo da articulação do quadril.
Os pesquisadores estimam que as mulheres que tomam bifosfonatos regularmente por cinco anos ou mais aumentam o risco de fraturas atípicas em 2,7 vezes em comparação com aquelas que tomam o medicamento apenas ocasionalmente ou por menos de 100 dias. 1
Outro estudo mostrou que os medicamentos causam “fraturas por fadiga”, e o risco desaparece dentro de um ano após a interrupção do uso. Em um estudo com 12.777 mulheres com 55 anos ou mais, 59 sofreram uma “fratura por fadiga”, e 46 delas estavam tomando um bifosfonato na época. 2
Sabe-se também que os usuários deste medicamento correm o risco de desenvolver osteonecrose da mandíbula (ONM), ou “síndrome da mandíbula morta”. Nesse cenário, o tecido ósseo não se regenera após uma extração dentária de rotina, levando à infecção óssea e fratura ou cirurgia para remover o osso morto, como observado em pacientes com câncer que receberam o medicamento. 3
Como diz a Dra. Susan Ott: “Muitas pessoas acreditam que esses medicamentos são ‘formadores de ossos’, mas as evidências mostram que, na verdade, eles fortalecem os ossos”.
E isso além de todos os outros efeitos colaterais, como fibrilação atrial, hipertensão, anorexia, dores nos ossos e articulações e anemia, todos os quais predispõem você à… osteoporose.
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OBS.: Através do QRMI e biorressonância eletrônica, conseguimos dados essenciais para as questões de saúde óssea. A melhora depende de uma visão integrativa, desde a alimentação, passando por exercícios e indo até terapia através de nossa cama terapêutica. Consulte!
1
Butler M et al. Tratamento de Fraturas Comuns do Quadril . Rockville, MD: Agência para Pesquisa e Qualidade em Saúde (EUA), 2009; online em www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32595/
2
Envelhecimento Res Rev, 2003; 2: 57-93; Envelhecimento com Medicamentos, 2005; 22: 877-85
3
J Am Geriatr Soc, 2006; 54: 1885-91
4
Lanceta, 1993; 341: 673-5
5
Price WA. Nutrição e Degeneração Física (nova edição) . New Canaan, CT: Keats Publishing, 1997
Um estudo massivo com 1,5 milhão de pessoas acaba de revelar algo que deve mudar fundamentalmente a forma como abordamos doenças autoimunes e saúde mental.
Pessoas com condições como artrite reumatóide, lúpus e doença inflamatória intestinal têm quase o dobro do risco de desenvolver depressão, ansiedade e transtorno bipolar em comparação com a população em geral.
Esta pesquisa, publicada no BMJ Mental Health , expõe uma crítica de conexão que a maioria dos médicos não discute com seus pacientes autoimunes.
Os médicos que cuidam de crises de saúde mental não estão avisando você sobre
O estudo, que analisou dados do conjunto de dados Our Future Health, do Reino Unido, constatou que 28,8% das pessoas com doenças autoimunes sofriam de transtornos afetivos, em comparação com apenas 17,9% da população em geral. Os números se tornam ainda mais impressionantes quando analisados:
A depressão afetou 25,5% dos pacientes autoimunes contra 15,2% dos indivíduos saudáveis
A ansiedade atingiu 21,2% em comparação com 12,5% na população em geral
Os sintomas atuais de depressão quase dobraram : 18,6% contra 10,5%
Mulheres com doenças autoimunes enfrentam o maior risco de todas, com 31,6% apresentando transtornos afetivos, em comparação com 20,7% dos homens com as mesmas condições físicas.
Arish Mudra Rakshasa-Loots, observou que, mesmo após ajustar fatores como idade, renda, histórico psiquiátrico familiar e isolamento social, pessoas com doenças autoimunes ainda tinham 48% mais chances de desenvolver problemas de saúde mental.
Como a inflamação sequestra seu cérebro
O que torna este estudo particularmente revelado é como ele expõe a conexão direta entre detalhes crônicos e problemas de saúde mental. Os pesquisadores utilizaram condições autoimunes como um indicador de inflamação crônica, visto que essas doenças são caracterizadas por ativação imunológica persistente e marcadores inflamatórios elevados.
O estudo constatou que o aumento do risco foi quase idêntico em todas as condições de saúde mental – depressão, ansiedade e transtorno bipolar apresentaram risco aproximadamente 49% maior. Isso sugere que uma inflamação crônica cria uma vulnerabilidade inespecífica a problemas de saúde mental, em vez de causar qualquer condição psiquiátrica específica.
Uma Dra. Christina Steyn, uma das autoras do estudo, comentou: “Embora o desenho observacional deste estudo não permita a inferência direta de mecanismos causais, esta análise sugere que a exposição crônica à inflamação sistêmica pode estar ligada a um risco maior de transtornos afetivos”.
Por que as mulheres carregam o fardo mais pesado
A disparidade de gênero neste estudo revela insights importantes sobre como a contribuição afeta a saúde mental de forma diferente em homens e mulheres. Os pesquisadores observaram que “mulheres (mas não homens) com depressão apresentam concentrações aumentadas de citocinas circulantes e reagentes de fase aguda”.
Isso sugere que as mulheres podem sofrer um efeito cumulativo, onde elas não ficam mais propensas a desenvolver doenças autoimunes, mas também mais suscetíveis às consequências da inflamação crônica para a saúde mental.
O estudo descobriu que pessoas com doenças autoimunes também eram mais propensas a ter pais com problemas de saúde mental , revelando potenciais vulnerabilidades genéticas compartilhadas ou fatores ambientais que influenciam tanto a função imunológica quanto a saúde psiquiátrica.
A realidade clínica que a maioria dos médicos ignora
Apesar dessas descobertas impressionantes, os pesquisadores apontam que o rastreamento regular de saúde mental não é uma prática padrão para pacientes autoimunes. Isso representa uma enorme lacuna no tratamento, visto que quase 3 em cada 10 pessoas com doenças autoimunes desenvolvem problemas significativos de saúde mental.
Os autores do estudo recomendam que “a triagem regular de condições de saúde mental pode ser integrada ao tratamento clínico para pessoas com doenças autoimunes, especialmente mulheres com esses diagnósticos, para permitir a detecção precoce de transtornos afetivos”.
Soluções naturais para apoiar a saúde imunológica e mental
Quando você entende como a intensidade e a saúde mental estão conectadas, isso abre algumas maneiras poderosas de apoiar ambos ao mesmo tempo:
Concentre-se na nutrição anti-inflamatória por meio de alimentos orgânicos ricos em ácidos graxos ômega-3, polifenóis e antioxidantes. Peixes selvagens, frutas vermelhas orgânicas, folhas verdes e ervas como a cúrcuma podem ajudar a modular as respostas inflamatórias que afetam a saúde física e mental.
Fortaleça seu microbioma, já que as bactérias intestinais desempenham papéis cruciais tanto na função imunológica quanto na produção de neurotransmissores. Alimentos fermentados, fibras prebióticas e probióticos específicos podem ajudar a restaurar o equilíbrio.
Controle o estresse com técnicas comprovadas, como meditação ou exercícios de respiração profunda. O estresse causado alimenta diretamente a inflamação e pode agravar tanto os sintomas autoimunes quanto os problemas de saúde mental.
Garantir níveis adequados de vitamina D , pois este nutriente é essencial para a regulação imunológica adequada e para a manutenção da estabilidade do humor. Muitas pessoas com doenças autoimunes apresentam deficiência dessa vitamina.
Priorize um sono de qualidade , pois a falta de sono aumenta diretamente os marcadores inflamatórios e piora os sintomas autoimunes e os resultados de saúde mental.
Construir uma defesa imunológica abrangente
A conexão entre disfunção imunológica e saúde mental destaca-se por que pessoas com doenças autoimunes precisam de estratégias abrangentes que abordem a inflamação de vários ângulos, não apenas da imunossupressão farmacêutica.
Procure alimentos, ervas, nutrientes e estratégias de estilo de vida que podem ajudar a modular as respostas imunológicas, reduzir a inflamação crônica e promover o bem-estar físico e mental. Descubra protocolos baseados em evidências para fortalecer as defesas naturais do seu corpo, ao mesmo tempo em que aborda os fatores subjacentes que afetam a disfunção imunológica. Conte conosco para isso tudo – https://danielfleck.com.br/
Um estudo da Universidade de Maryland trouxe notícias chocantes a milhões de famílias que consideram vacinar suas filhas contra o HPV. Usando métodos científicos rigorosos para monitorar quase 80.000 mulheres jovens, os pesquisadores descobriram que as vacinas contra o HPV aumentam significativamente o risco de duas condições de saúde graves que podem prejudicar a qualidade de vida: disfunção autonômica e irregularidades menstruais .
Publicado em Drugs – Real World Outcomes , este representa o primeiro estudo abrangente realizado nos EUA a examinar esses riscos específicos, e os resultados devem ser motivo de preocupação para todos os pais e profissionais de saúde.
Estudo revela riscos que pesquisas anteriores não conseguiram encontrar
Os pesquisadores da Universidade de Maryland empregaram um sofisticado modelo de “série de casos autocontrolados”, no qual cada participante serviu como seu próprio controle. Isso elimina o viés da comparação de diferentes grupos de pessoas e fornece as evidências mais confiáveis possíveis.
Eles analisaram dados de reivindicações de seguros de 78.238 meninas e mulheres jovens com idades entre 9 e 26 anos que receberam a primeira vacina contra o HPV entre 2016 e 2020. Os pesquisadores identificaram:
1.654 casos de disfunção autonômica
3.140 casos de irregularidades menstruais
Ao comparar a saúde de cada pessoa 6 meses antes da vacinação com até 36 meses depois, eles descobriram padrões alarmantes que estudos anteriores não haviam detectado.
Os números que deveriam aterrorizar todos os pais
Após o ajuste para idade, o estudo revelou:
Disfunção autonômica:
Aumento de 23% no risco geral
Risco 40% maior para mulheres de 18 a 26 anos
Taxas mais altas entre aqueles que receberam apenas uma dose da vacina
Irregularidades menstruais:
30% de aumento no risco geral
Aumento de 51% no risco para meninas de 9 a 17 anos
O maior risco está entre aqueles que receberam duas doses
A pesquisadora principal, Dra. Linda Wastila, enfatizou que esses “riscos não são insignificantes”, representando milhares de mulheres jovens cujas vidas podem ser permanentemente alteradas por lesões causadas por vacinas.
Quando o sistema de controle do seu corpo fica descontrolado
Imagine seu corpo subitamente esquecendo como executar funções básicas, como bombear sangue corretamente ao se levantar ou regular sua frequência cardíaca. É o que acontece com a disfunção autonômica – o sistema de piloto automático do seu corpo basicamente entra em colapso.
Veja o que acontece com essas meninas:
O coração dispara como se tivessem acabado de correr uma maratona – só de ficar de pé
Exaustão tão severa que eles não conseguem ficar acordados na aula
Tonturas constantes e desmaios em público
Confusão mental tão grande que eles não conseguem se lembrar da própria lição de casa
Dor no peito que os leva ao pronto-socorro
Dores de cabeça que parecem que seu crânio está sendo esmagado
Ataques de pânico que os deixam com medo de sair de casa
Não se trata apenas de se sentirem “indispostas”. Essas meninas passam de atletas de destaque e alunas de destaque a incapazes de tomar banho sem se sentar. Algumas ficam completamente confinadas em casa, assistindo à formatura das amigas enquanto estão doentes demais para ir à escola.
Quando a menstruação se torna um pesadelo
Aqui está o que ninguém quer falar: a vacina contra o HPV está mexendo com o sistema reprodutivo das meninas de maneiras que podem afetá-las para o resto da vida.
Não estamos falando de ciclos ligeiramente irregulares ou de algumas menstruações atrasadas. Essas meninas estão vivenciando um caos reprodutivo que pode roubar sua fertilidade futura e tornar cada mês um inferno.
O que realmente está acontecendo:
Períodos que desaparecem por meses ou anos (imagine ter 16 anos e já estar entrando na menopausa)
Ovários param de funcionar permanentemente antes dos 20 anos
Sangramento tão intenso que requer idas ao pronto-socorro
Ciclos tão imprevisíveis que planejar qualquer coisa se torna impossível
Hormônios descontrolados, afetando todo o corpo
O dano psicológico é igualmente devastador. Essas meninas se isolam, faltam à escola e a eventos sociais, ficando para trás academicamente, justamente quando as inscrições para a faculdade mais importam. Algumas desenvolvem transtornos alimentares, tentando retomar o controle sobre seus corpos.
Repense antes de arregaçar as mangas
Antes de submeter seu filho – ou você mesmo – aos riscos associados a esta vacina, pesquise . Faça as perguntas difíceis:
Os benefícios realmente superam os riscos?
Por que os dados de eficácia são tão escassos e inconsistentes?
Por que os efeitos adversos são tão disseminados e subnotificados?
Muitas vezes, a promessa de proteção vem acompanhada de dados vagos, marketing agressivo e silêncio sobre os reais malefícios. Muitas jovens apresentaram sintomas que alteraram suas vidas após a vacinação – mas o sistema raramente reconhece seu sofrimento.
Em vez de terceirizar a saúde para uma empresa com benefícios questionáveis e riscos muito reais, volte-se para dentro e fortaleça o que já é seu: seu sistema imunológico.
Qual é o panorama geral?
Embora este estudo não possa comprovar a causalidade, ele fornece fortes evidências de associação que exigem investigação mais aprofundada. Os pesquisadores reconhecem que suas descobertas se somam a “um crescente corpo de pesquisas” que relacionam as vacinas contra o HPV a “efeitos colaterais crônicos e potencialmente incapacitantes”.
Centenas de processos judiciais contra a Merck alegam que a empresa estava ciente desses riscos, mas não alertou o público. Relatórios de especialistas em litígios em andamento sugerem que a Merck manipulou dados de ensaios clínicos para ocultar sinais de segurança.
À medida que mais mulheres jovens sofrem lesões debilitantes, a necessidade de pesquisas honestas sobre segurança e consentimento informado transparente se torna cada vez mais urgente.
Assuma o controle da sua saúde
Esta pesquisa capacita as famílias a tomarem decisões verdadeiramente informadas sobre a vacinação contra o HPV. Embora a prevenção do câncer seja importante, o cálculo de risco-benefício deve incluir esses riscos recentemente documentados de condições crônicas e incapacitantes.
A saúde da sua filha é preciosa demais para ser arriscada com base em dados de segurança incompletos. Exija divulgação completa e tome escolhas informadas com base em informações completas.
Todo o conteúdo deste site é fruto de opiniões individuais e livremente expressas por todos os envolvidos. Não recomendamos nenhum suplemento nutricional ou opção de tratamento específico para qualquer condição médica. Não pretendemos, de forma alguma, substituir a necessidade de aconselhamento profissional. Em última análise, cabe a você consultar um profissional médico qualificado e tomar uma decisão informada. As informações neste site são fornecidas apenas para fins educacionais.
O abuso de antibióticos é um problema generalizado de saúde pública em todo o mundo. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA, 2,8 milhões de casos de infecções resistentes a antibióticos são diagnosticados anualmente, e 35.000 pessoas morrem em decorrência disso. 1 Mas como exatamente as bactérias escapam dos antibióticos? Acontece que as bactérias são microrganismos resistentes que se adaptam aos antibióticos de diferentes maneiras: 2
•Resistência intrínseca — Uma mudança na estrutura ou nos componentes por meio da evolução acaba criando resistência.
•Resistência adquirida — As bactérias começam a resistir aos antibióticos por meio de mutações genéticas, “tomando emprestado” DNA de bactérias já resistentes.
•Alteração genética — As bactérias são capazes de alterar a produção de proteínas, o que cria componentes que os antibióticos não conseguem reconhecer e acabam eliminando.
•Transferência de DNA — A comunicação cruzada ocorre entre diferentes bactérias, permitindo que elas compartilhem DNA resistente por meio da transferência de genes.
Dito isso, tomar antibióticos é uma das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde. De acordo com uma nova pesquisa, mesmo o uso por um curto período já causa mudanças duradouras no microbioma intestinal, dificultando a recuperação.
O uso breve de antibióticos desencadeia resistência duradoura no seu intestino
Em um estudo publicado na Nature, pesquisadores se propuseram a identificar se o uso de antibióticos em curto prazo altera as bactérias intestinais, especificamente ao criar cepas resistentes a antibióticos, e se isso tem efeitos duradouros posteriormente. 3
•Antibióticos criam cepas resistentes imediatamente — O estudo envolveu 60 participantes adultos saudáveis que receberam 500 miligramas de ciprofloxacino, um antibiótico amplamente prescrito, duas vezes ao dia durante cinco dias. Após analisar amostras de fezes ao longo de um período de 20 semanas, os pesquisadores tiveram uma revelação alarmante: em apenas alguns dias, bactérias anteriormente suscetíveis evoluíram para cepas resistentes, capazes de sobreviver ao tratamento com antibióticos.
Cerca de 10% das populações de bactérias intestinais desenvolveram resistência rapidamente por meio de uma mutação em um gene conhecido como gyrA. Essa mutação alterou especificamente uma enzima (DNA girase), tornando a ciprofloxacina ineficaz contra essas bactérias.
•O impacto do gyrA — De acordo com o estudo, das 2,3 milhões de variantes genéticas identificadas pela reconstrução de 5.665 genomas, 513 delas sofreram alterações radicais no gene gyrA. Além disso, um relatório do Medical Xpress sobre o estudo em destaque observou:
Uma vez estabelecidas, as varreduras de gyrA persistiram por mais de 10 semanas e previa-se que permaneceriam detectáveis por até um ano. Mutações adicionais associadas à resistência ocorreram em outros genes, embora esses eventos fossem menos comuns e aparecessem em menos espécies. 4
•As bactérias resistentes apresentam anormalidades distintas — Normalmente, as bactérias que desenvolvem resistência sofrem alguma perda de aptidão — a capacidade das bactérias de se adaptarem e sobreviverem. 5
No entanto, a mutação gyrA observada no estudo em destaque praticamente não teve impacto negativo na função bacteriana. Em outras palavras, essas bactérias resistentes não pagaram um “preço” biológico pela resistência, tornando sua persistência a longo prazo extremamente provável.
•Bactérias resistentes a medicamentos se multiplicam com rapidez e facilidade — A equipe observou que, durante o experimento, várias espécies bacterianas não relacionadas desenvolveram independentemente a mesma mutação gyrA. Isso indica que as bactérias se adaptam e se protegem rapidamente dos antibióticos.
A natureza duradoura dessa resistência foi igualmente preocupante. Mesmo 10 semanas após o término do tratamento com antibióticos, as bactérias resistentes permaneceram dominantes no intestino dos participantes. Usando modelos preditivos, os pesquisadores projetaram que essas cepas persistiriam por aproximadamente um ano sem qualquer exposição adicional a antibióticos.
•Cepas benéficas são expulsas — Os pesquisadores observaram um fator importante que influencia o desenvolvimento de resistência: a população de bactérias no intestino. Cepas que começaram com populações maiores apresentaram reduções mais drásticas em número durante o tratamento com antibióticos, seguidas por um rápido aumento de cepas resistentes posteriormente.
•Traços bacterianos que criam resistência permanecem no seu intestino — Você ainda não está livre, mesmo depois de interromper os antibióticos e o microbioma ter se estabilizado. De acordo com os pesquisadores, as bactérias que vivem no seu intestino foram permanentemente alteradas pelos antibióticos, fazendo com que novas bactérias que entram no seu corpo também ganhem resistência:
“As populações comensais podem, portanto, atuar como reservatórios para características de resistência que podem ser transferidas para bactérias patogênicas por meio da transferência horizontal de genes, além da interação com antibióticos.” 6
A principal conclusão aqui é que mesmo o uso de antibióticos em curto prazo cria condições para que bactérias resistentes persistam e causem disbiose intestinal a longo prazo. Sabendo disso, fica claro que evitar antibióticos, a menos que necessário, é essencial para preservar o microbioma intestinal e reduzir o risco de infecções bacterianas resistentes a antibióticos.
O uso de antibióticos em seu país afeta sua saúde intestinal
Em um estudo semelhante publicado na Nature Communications, pesquisadores revelaram como o uso de antibióticos, desta vez em uma perspectiva nacional, molda o microbioma intestinal humano. Eles analisaram amostras de 3.096 participantes que atualmente não tomam antibióticos em 10 países, observando especificamente os genes de resistência a antibióticos (ARGs), que são marcadores que indicam a capacidade das bactérias de resistir aos antibióticos .
Os pesquisadores agruparam esses microbiomas intestinais em dois padrões distintos, também conhecidos como “resistótipos”, com base na quantidade e no tipo de ARGs que continham. O primeiro resistótipo incluiu microbiomas intestinais com menos genes de resistência, enquanto o segundo foi marcado por níveis significativamente mais altos desses genes de resistência.
•Maiores taxas de vendas de antibióticos fizeram com que os países apresentassem microbiomas intestinais mais resistentes — Os pesquisadores relataram que pessoas de países onde as vendas de antibióticos eram altas, como Espanha, Itália e Grécia, apresentaram níveis notavelmente mais altos de ARGs em seus microbiomas intestinais em comparação com pessoas em países com vendas menores de antibióticos, como Holanda e Dinamarca.
•Genes de resistência são persistentes — Mesmo que o uso de antibióticos diminua repentinamente, os ARGs podem persistir por anos ou até décadas em uma população. Isso ocorre porque esses genes se alojam profundamente nas bactérias comensais residentes — os micróbios benéficos normalmente encontrados no intestino.
O resultado? Países que historicamente tiveram alto uso de antibióticos mantêm níveis elevados de resistência muito depois que os padrões de uso mudam, expondo gerações de pessoas a um risco maior de infecções resistentes a antibióticos.
•Viagens internacionais influenciam a resistência a antibióticos — Quando viajantes de países com baixa resistência visitavam países com alta resistência, seus microbiomas intestinais se adaptavam rapidamente, adquirindo novos ARGs de populações bacterianas locais. Ao retornarem ao país de origem, essas bactérias continuaram a prosperar e se espalhar, criando focos localizados de resistência mesmo em regiões anteriormente não afetadas.
•O uso de antibióticos cria condições ideais para a disseminação da resistência — Embora os antibióticos tenham como objetivo matar bactérias nocivas, eles também criam um ambiente favorável ao desenvolvimento de cepas resistentes. Com menos competidores, as bactérias resistentes começam a assumir o controle, aderindo firmemente ao microbioma intestinal. “O uso de antibióticos impõe uma pressão seletiva, não apenas sobre os patógenos alvo, mas sobre todo o microbioma”, disseram os pesquisadores. 8
•Pessoas que não consomem têm microbiomas intestinais mais diversos — Sem surpresa, os pesquisadores notaram que os antibióticos impactam significativamente a diversidade do microbioma intestinal:
“Concentrando-nos no microbioma intestinal, observamos dois fenômenos distintos. O primeiro, observado em indivíduos saudáveis que não tomavam antibióticos, foi uma diferença substancial tanto na abundância total mediana de ARG (cinco vezes maior) quanto na riqueza (quatro vezes maior) entre os países.” 9
Em última análise, este estudo demonstra como as políticas nacionais afetam a saúde pública. Ao defender diretrizes responsáveis sobre antibióticos e, ao mesmo tempo, evitar prescrições desnecessárias, o risco de desenvolver cepas resistentes será menor, tanto para você quanto para o público.
A ingestão de antibióticos durante a infância altera a saúde intestinal
Um estudo publicado na Microbiome investigou como o uso de antibióticos na infância afeta as bactérias intestinais a longo prazo. Especificamente, pesquisadores da China buscaram entender exatamente como os antibióticos administrados na infância podem afetar permanentemente as redes microbianas intestinais, influenciando a saúde geral e o metabolismo na idade adulta. 10
O estudo utilizou um modelo animal, fornecendo uma estrutura clara para a observação dos efeitos a longo prazo. Os indivíduos testados receberam ceftriaxona — um antibiótico comumente prescrito para crianças — por oito dias consecutivos, quando tinham quatro semanas de idade. Em seguida, os pesquisadores monitoraram de perto suas bactérias intestinais e seu metabolismo por 14 meses, um período equivalente ao início da idade adulta em humanos.
•Mesmo um tratamento curto com antibióticos no início da vida reduziu significativamente a diversidade bacteriana — além disso, essa diversidade nunca se recuperou totalmente. Em termos mais simples, o microbioma intestinal deles perdeu permanentemente muitas espécies bacterianas importantes, tornando-se menos robusto e menos eficaz em promover uma digestão saudável e a função imunológica.
•Ocorreram alterações substanciais na estrutura da comunidade microbiana — A rede microbiana, que são as interações complexas entre diferentes espécies bacterianas, foi bastante simplificada após a exposição a antibióticos.
Normalmente, um intestino saudável possui muitas bactérias diversas interagindo como uma teia densa e estável. Após o uso de antibióticos, no entanto, os pesquisadores encontraram menos conexões entre as espécies bacterianas, o que significa que a comunidade microbiana se tornou fragmentada e frágil. Isso tornou o microbioma mais vulnerável a futuras perturbações.
•A administração precoce afeta significativamente a saúde intestinal na vida adulta — Embora os antibióticos tenham sido administrados apenas brevemente no início da vida, os danos persistiram por pelo menos 14 meses, o que representa essencialmente uma vida inteira para os indivíduos testados. Em outras palavras, a pesquisa sugere que o uso de antibióticos na infância afetará a saúde intestinal com o passar do tempo.
•Cepas-chave são afetadas — O estudo destacou como o tratamento precoce com antibióticos remove especificamente as bactérias “chave”. Isso se refere a “táxons com alto impacto na estrutura e no funcionamento dos ecossistemas”. Neste caso, “chaves” significam bactérias que ajudam a manter o equilíbrio e a estabilidade dentro da comunidade microbiana. Quando os antibióticos eliminaram esses agentes cruciais, todo o ecossistema bacteriano se desintegrou e nunca se recuperou completamente:
“[O] número de pedras-chave do grupo antibiótico no 1º ao 7º mês foi obviamente menor do que o do grupo controle, indicando que o uso de antibióticos reduziu claramente o número de espécies-chave nos MENs intestinais. Os números de pedras-chave no 8º, 9º, 10º e 12º meses foram semelhantes entre os dois grupos. Mas flutuações óbvias apareceram no 11º, 13º e 14º meses”, disseram os pesquisadores. 11
Perguntas frequentes sobre o uso e a resistência de antibióticos
P: Como as bactérias se tornam resistentes aos antibióticos?
R: As bactérias desenvolvem resistência a antibióticos por meio de diversas estratégias biológicas sofisticadas — resistência intrínseca, resistência adquirida, alterações genéticas e transferência de genes. Cada um desses métodos é diferente, mas o resultado final é o mesmo: um microbioma intestinal comprometido.
P: O uso de antibióticos em curto prazo pode causar efeitos duradouros no intestino?
R: Sim. Pesquisas demonstraram que o uso de antibióticos em curto prazo terá efeitos significativos e duradouros no microbioma intestinal. Tomar ciprofloxacino por apenas cinco dias foi suficiente para que as bactérias intestinais desenvolvessem resistência. Em poucos dias, as bactérias antes vulneráveis evoluíram para cepas capazes de sobreviver ao antibiótico. Essas cepas resistentes permaneceram prevalentes no intestino por pelo menos dez semanas após o tratamento e a previsão era de que persistissem por até um ano.
P: Como o uso nacional de antibióticos afeta a saúde intestinal individual?
R: O nível de uso de antibióticos em cada país impacta diretamente a saúde intestinal de sua população. Pessoas em países com alto consumo de antibióticos, como Espanha, Itália e Grécia, tendem a apresentar mais genes de resistência a antibióticos em seus microbiomas intestinais, mesmo que não tenham tomado antibióticos recentemente.
Essa presença generalizada de genes de resistência decorre da exposição ambiental, que afeta todos os que vivem nessas áreas. Além disso, indivíduos que viajam de países com baixo uso de antibióticos para países com alto uso frequentemente adquirem bactérias resistentes durante a estadia.
P: Quais são as consequências a longo prazo do uso de antibióticos na infância?
R: O uso de antibióticos na infância pode causar danos permanentes à saúde intestinal. Pesquisas constataram que um curto período de antibióticos reduziu significativamente a diversidade de bactérias intestinais, e que essa diversidade nunca se recuperou totalmente, mesmo após um período prolongado. A estrutura da rede microbiana tornou-se fragmentada, tornando o microbioma intestinal mais vulnerável a distúrbios futuros.
Professores e pais estão sempre dizendo às crianças para não mascarem chiclete — e agora há um bom motivo de saúde para apoiar seus protestos.
Cada chiclete pode liberar centenas a milhares de microplásticos na saliva, que podem ser engolidos, descobriu uma nova pesquisa.
As pessoas ingerem dezenas de milhares de microplásticos todos os anos por meio de alimentos, bebidas, embalagens plásticas, revestimentos e processos de produção ou fabricação.
Agora podemos adicionar goma de mascar à mistura, afirmam cientistas da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA). Os pesquisadores testaram cinco marcas de goma sintética e cinco de goma natural, que podem ser compradas em lojas. Eles pediram para um voluntário mastigar cada goma por quatro minutos, e os pesquisadores mediram a quantidade de microplásticos em amostras de saliva.
Eles mediram uma média de cerca de cem microplásticos liberados por grama de goma de mascar, embora alguns pedaços individuais de goma tenham liberado até 600 microplásticos por grama. Um pedaço típico de goma de mascar pesa entre 2 e 6 gramas, o que significa que um pedaço grande pode liberar até 3.000 partículas de plástico. Se uma pessoa comum masca de 160 a 180 chicletes pequenos por ano, os pesquisadores estimam que os mascadores de goma podem estar ingerindo cerca de 30.000 microplásticos anualmente.
As gomas sintéticas e naturais continham quantidades semelhantes de microplásticos e também os mesmos polímeros: poliolefinas, tereftalatos de polietileno, poliacrilamidas e poliestirenos. Os polímeros mais abundantes para ambos os tipos de goma eram as poliolefinas, um grupo de plásticos que inclui polietileno e polipropileno.
Apesar dessas descobertas assustadoras, os pesquisadores não têm certeza do que isso significa para a saúde humana. “Nosso objetivo não é alarmar ninguém”, diz Sanjay Mohanty, um dos pesquisadores. “Os cientistas não sabem se os microplásticos são perigosos para nós ou não. Não há testes em humanos.”
No entanto, cautela pode ser a palavra de ordem, então pare de mascar chiclete, assim como seu professor lhe disse para fazer.
WDDTY 052025
Referências
Anais da Sociedade Química Americana, 25 de março de 2025
Um novo estudo chocante revela que até 13% das pessoas diagnosticadas com demência nos EUA podem, na verdade, ter uma condição tratável que está passando completamente despercebida por seus médicos. Esses pacientes e suas famílias estão sofrendo desnecessariamente com um diagnóstico devastador de demência, quando seu declínio cognitivo poderia ser completamente reversível.
O culpado? Não o Alzheimer, mas a insuficiência hepática — e a maioria dos médicos nem sequer a verifica.
Esta conexão crucial está sendo negligenciada pelos profissionais médicos
“Os profissionais de saúde devem estar cientes dessa possível sobreposição entre demência e encefalopatia hepática, que é tratável”, alertou o hepatologista Jasmohan Bajaj, da Virginia Commonwealth University, em 2024.
A encefalopatia hepática – comprometimento cerebral causado por insuficiência hepática – afeta mais de 40% dos pacientes com doença hepática avançada. Os problemas cognitivos que ela causa são muito semelhantes aos da demência. Nossos fígados regulam substâncias químicas em todo o corpo. Quando apresentam mau funcionamento, geram estresse generalizado, incluindo efeitos significativos no cérebro .
Essa conexão não é surpreendente, considerando que o fígado funciona como o principal sistema de filtragem do corpo. Quando toxinas se acumulam na corrente sanguínea devido à disfunção hepática, elas podem atravessar a barreira hematoencefálica e prejudicar diretamente a função cognitiva. Os sintomas resultantes – confusão, alterações de personalidade, desorientação e até mesmo problemas de movimento – podem ser praticamente indistinguíveis da demência tradicional.
Pesquisadores descobriram um padrão alarmante nos diagnósticos de demência
Um estudo publicado no The American Journal of Medicine em novembro de 2024 examinou 68.807 pacientes com diagnósticos de demência.
As descobertas foram preocupantes: quase 13% dos pacientes com demência apresentavam marcadores que indicavam problemas hepáticos graves . Especificamente, 12,8% apresentaram pontuações FIB-4 acima de 2,67 (sugerindo fibrose avançada) e 7,6% apresentaram pontuações superiores a 3,25 (indicando possível cirrose).
O estudo também identificou os principais fatores de risco, mostrando que homens, pacientes com insuficiência cardíaca congestiva, hepatite viral, transtorno por uso de álcool e doença renal crônica eram significativamente mais propensos a apresentar esses indicadores hepáticos preocupantes.
Uma epidemia silenciosa está afetando quase um terço da população
A Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica (DHGNA) afeta atualmente quase 30% dos adultos ocidentais e está se tornando silenciosamente a principal causa de transplantes de fígado. Ela praticamente não apresenta sintomas até estágios avançados , quando pode desencadear sintomas cerebrais confundidos com demência.
A prevalência crescente da NAFLD acompanha diretamente as taxas crescentes de obesidade , diabetes e síndrome metabólica – condições que afetam milhões de americanos.
Descubra como proteger seu cérebro apoiando seu fígado
A alimentação mediterrânea reduz a inflamação do fígado em até 40%, de acordo com estudos recentes. A combinação de azeite de oliva extravirgem orgânico, peixes gordos, nozes e vegetais abundantes fornece compostos anti-inflamatórios poderosos que protegem as células do fígado contra danos. Pacientes que seguem esse padrão alimentar por apenas 12 semanas apresentam melhorias mensuráveis nos níveis de enzimas hepáticas e redução dos depósitos de gordura.
Exercícios estratégicos podem eliminar gordura do fígado mesmo sem perda significativa de peso. Pesquisas mostram que apenas 150 minutos semanais do tipo certo de movimento aumentam o fluxo sanguíneo hepático, ativando enzimas especializadas que quebram a gordura armazenada no fígado. Até mesmo caminhar após as refeições demonstra benefícios notáveis na redução dos depósitos de gordura.
O jejum intermitente proporciona ao seu fígado um tempo crucial de recuperação. Estudos revelam que programar estrategicamente as refeições cria janelas metabólicas que permitem que o fígado conclua processos vitais de reparo. Mesmo um jejum noturno de 12 horas reduz significativamente o acúmulo de gordura no fígado, ao mesmo tempo que melhora a sensibilidade à insulina – um fator-chave na reversão da doença hepática gordurosa.
Eliminar alimentos processados remove os açúcares ocultos e os óleos de sementes industriais que danificam diretamente as células do fígado. Esses ingredientes altamente processados desencadeiam cascatas inflamatórias que podem acelerar a formação de cicatrizes no fígado. Substituí-los por alimentos integrais fornece os nutrientes de que seu fígado precisa para o funcionamento e reparo adequados.
As evidências são claras: tomar medidas proativas para proteger a saúde do seu fígado hoje pode ajudar a proteger sua função cognitiva por muitos anos. Se você está preocupado com a conexão fígado-cérebro, podemos lhe ajudar. Pela biorressonância eletrônica podemos verificar o fígado e muitos outros órgãos, além de tecidos, são mais de 800 possibilidades. Através das terapias frequenciais, podemos auxiliar na cura do seu fígado, bem como do seu cérebro.
Uma garrafa plástica de água da qual você acabou de beber. A embalagem de comida para viagem em que seu almoço chegou. As roupas sintéticas que você está usando agora. Esses itens do dia a dia estão participando silenciosamente de um dos experimentos de saúde mais perigosos da história da humanidade : transformar bactérias inofensivas em superbactérias resistentes a antibióticos em seu próprio corpo.
Embora tenhamos sido ensinados a temer os germes, um novo estudo sugere que o verdadeiro vilão pode ser os fragmentos microscópicos do nosso estilo de vida dependente de plástico que se infiltraram em tudo, desde a água potável até a corrente sanguínea.
Resultados chocantes de laboratório revelam como os microplásticos sabotam a eficácia dos antibióticos
O estudo revelado publicado em Microbiologia Aplicada e Ambiental expõe bactérias E. coli a microplásticos menores que 5 mm – aproximadamente o tamanho de uma borracha de lápis – com resultados preocupantes. As bactérias que entraram em contato com essas partículas de plástico infectaram surpreendentemente CINCO VEZES mais resistentes a quatro dos antibióticos mais comumente prescritos em comparação com bactérias cultivadas sem exposição ao plástico.
A equipe de pesquisa cultivou a cepa MG1655 de E. coli em caldo especializado, expondo a bactéria aos microplásticos por 48 horas – tempo suficiente para que as bactérias formassem biofilmes protetores nas superfícies plásticas. Eles testaram oito concentrações diferentes de microplásticos para medir o impacto no crescimento bacteriano e na resistência a antibióticos.
Os resultados foram inegáveis: a exposição a microplásticos infectados maior resistência a quase todos os antibióticos testados, tornando esses medicamentos que salvam vidas cada vez mais ineficazes.
Por que isso ameaça a segurança da saúde de todos os americanos
Esta descoberta não poderia vir em um momento mais crítico. A resistência às bactérias já ceifou mais de 35.000 vidas americanas anualmente, de acordo com o CDC, com mais de 2,8 milhões de infecções resistentes a antibióticos ocorrendo a cada ano somente nos EUA.
A bactéria científica – E. coli – é particularmente preocupante, pois certas cepas podem causar doenças graves, até mesmo fatais. E esta é apenas uma das muitas bactérias perigosas e resistentes a antibióticos, incluindo:
MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina): uma infecção mortal que ocorre principalmente em hospitais e causa mais de 120.000 mortes anualmente.
C. diff (Clostridioides difficile): Uma bactéria devastadora que causa colite grave e diarreia, infectando meio milhão de americanos anualmente
O mecanismo oculto que torna as superbactérias ainda mais fortes
Os cientistas identificaram uma forma alarmante de como os microplásticos aumentam a resistência bacteriana. Essas partículas de plástico fornecem superfícies perfeitas para as bactérias, formando escudos protetores chamados biofilmes – camadas pegajosas, semelhantes à limusine, que aderem às superfícies úmidas e protegem as bactérias dos antibióticos.
“Com base em suas observações, os autores do estudo concluíram que as células bacterianas que são melhores na formação de biofilmes tendem a crescer em microplásticos”, relata o The New Lede, “sugerindo que as partículas de plástico podem levar a infecções recalcitrantes no ambiente e no ambiente de saúde”.
Ainda mais preocupante, os pesquisadores descobriram que as passagens de bactérias com microplásticos formaram biofilmes mais fortes, mesmo após os microplásticos terem sido removidos — mostrando que essas partículas de plástico estão literalmente selecionando cepas bacterianas mais resistentes.
Os “pontos críticos” das águas residuais criam áreas de reprodução perfeitas para superbactérias
A perigosa combinação de microplásticos e bactérias se repete diariamente em nossos sistemas de águas residuais. Nas estações de tratamento, os cientistas se identificam como “pontos críticos” de resistência – locais onde os medicamentos descartados encontram fragmentos de plástico, criando condições ideais para que as bactérias melhorem a imunidade aos nossos medicamentos.
A cada ano, cerca de 20 milhões de toneladas de métricas de plásticos entram em nosso meio ambiente. Dentro das instalações de tratamento, esses resíduos plásticos fornecem superfícies perfeitas para que as bactérias se fixem, evoluam e, potencialmente, retornem às populações humanas por meio de diversas vias ambientais.
Os pesquisadores testaram tipos comuns de plástico encontrados em itens do dia a dia – polietileno de sacolas e garrafas, poliestireno de embalagens de alimentos e polipropileno de tampas de garrafas e recipientes. Cada tipo contribuiu para a resistência bacteriana, com eficácia variando de acordo com as características únicas da superfície do plástico.
O estudo examinou diversos tipos de materiais plásticos, incluindo polietileno, poliestireno e polipropileno, em diversos tamanhos. Todos os plásticos testados foram desenvolvidos para o aumento da resistência bacteriana, embora seus efeitos variassem dependendo de suas propriedades superficiais específicas e composição química.
Protegendo-se em um mundo cheio de ameaças invisíveis
À medida que esta crise piora, os especialistas recomendam várias estratégias para proteger você e sua família:
Minimize o uso de plásticos, especialmente itens de uso único, para reduzir a exposição a microplásticos
Evite o uso de antibióticos – esses medicamentos tornam-se menos eficazes a cada uso
Considere alternativas antibacterianas naturais quando protegidas, incluindo:
Mel (particularmente mel de Manuka)
Afresco de Gengibre
Cravo
Alho
Equinácea
Ao contrário das recomendações prescritas, que muitas vezes fazem você correr para o banheiro com diarreia ou sentir náuseas ou dia todo, essas alternativas naturais combatem as bactérias sem os efeitos colaterais colaterais. Eles também não são resistentes ao crescente problema de resistência que enfrentamos.
Os cientistas por trás desta pesquisa clamam por soluções reais. Isso não é algo que podemos resolver apenas com escolhas individuais. Embora reduza o uso de plástico para ajudar, precisamos de mudanças significativas na forma como nossas comunidades lidam com o lixo, especialmente em estações de tratamento de água, onde essa perigosa interação entre microplásticos e bactérias está acontecendo bem sob nosso nariz.
Como afirmou a equipe do estudo, precisamos urgentemente entender como os microplásticos e a resistência à interação de antibióticos, especialmente em locais que já enfrentam altas taxas de infecção e poluição plástica. Se não resolvermos esse problema agora, enfrentaremos um futuro em que infecções comuns poderão voltar a ser fatais, à medida que nossos medicamentos deixem de funcionar – tudo por causa dos fragmentos plásticos invisíveis que permitem que se infiltrem em praticamente todos os aspectos de nossas vidas.
OBS.: Através da biorressonância eletrônica conseguimos detectar frequencialmente a existência de microplásticos e muitos outros alérgenos no corpo. Temos também a terapia de desintoxicação de microplásticos e muito mais. Consulte!
Disseram que a ciência do autismo estava resolvida. Não está. Na verdade, agora ela mostra o que muitos suspeitavam há muito tempo — e outros tentavam desesperadamente suprimir.
Um artigo recente revisado por pares pela médica e pesquisadora finlandesa Dra. Nina Bjelogrlić, publicado no International Journal of Vaccine Theory, Practice, and Research , apresenta uma das declarações mais decisivas e corajosas até o momento: vacs infantis — especialmente aquelas que contêm adjuvantes de alumínio e conservantes à base de mercúrio — estão causalmente ligadas ao autismo e às deficiências intelectuais.
Isto não é uma teoria. É uma análise forense fundamentada em décadas de pesquisa toxicológica , evidências epidemiológicas , observação clínica e plausibilidade biológica . Suas conclusões não são especulativas; elas estão sistematicamente alinhadas com todos os parâmetros usados na medicina para determinar se uma exposição causa dano — incluindo os famosos critérios de causalidade de Bradford Hill , traduzidos em evidências claras e acessíveis a qualquer pessoa.
O resultado? O ônus da prova não recai mais sobre pais, denunciantes ou pesquisadores independentes. Agora recai diretamente sobre aqueles que ordenaram , fabricaram e monetizaram essas intervenções, ignorando o crescente coro de preocupações e os sinais de danos ocultos à vista de todos.
Um elo escondido à vista de todos
Embora as autoridades de saúde tenham afirmado durante anos que “vacs não causam autismo”, as taxas de autismo dispararam — de 1 em cada 150 crianças em 2000 para 1 em cada 36 hoje . Isso não é apenas um fenômeno diagnóstico. É uma crise.
Os ingredientes implicados incluem:
Timerosal , um conservante à base de mercúrio que interrompe a formação de sinapses, prejudica os sistemas antioxidantes e se acumula no cérebro em desenvolvimento.
Adjuvantes de alumínio , usados para estimular o sistema imunológico, que contornam as barreiras naturais do corpo e são conhecidos por persistirem nos tecidos e se translocarem para o cérebro , onde podem atuar como inflamatórios neurológicos .
Essas substâncias estão ligadas a:
Estresse oxidativo
Disfunção mitocondrial
Neuroinflamação
Deficiências na poda sináptica — todas as principais características do neurofenótipo do autismo.
Em um estudo inovador citado por Bjelogrlić (Mold et al., 2018), o tecido cerebral de indivíduos com autismo revelou níveis de alumínio entre os mais altos já registrados em amostras neurais humanas .
Sem placebos verdadeiros, sem transparência real
A base da segurança das vacs há muito tempo se baseia em protocolos falhos:
Os ensaios clínicos de vacs raramente, ou nunca, utilizam placebos salinos inertes. Em vez disso, utilizam outras vacs ou adjuvantes , ocultando o risco básico de danos.
Testes de segurança pré-clínica exigidos para produtos farmacêuticos — como estudos de genotoxicidade, carcinogenicidade e toxicidade de longo prazo — são quase universalmente dispensados para vacs .
Ainda mais condenável é o que acontece depois que as vacs entram no mercado.
Um projeto histórico conduzido pela Harvard Pilgrim Health Care e financiado pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA desenvolveu um sistema automatizado para rastrear eventos adversos de vacs em tempo real. O projeto constatou que:
” Menos de 1% dos eventos adversos das vacs são relatados ” ao VAERS, o principal sistema de vigilância pós-comercialização do CDC.
O sistema detectou eventos adversos em 2,6% das vacinações em 1,4 milhão de doses , mas os relatórios permaneceram praticamente inexistentes. Pior ainda, o CDC teria se recusado a colaborar ou adotar o sistema automatizado , apesar de sua comprovada capacidade de aprimorar o monitoramento da segurança.
O caso da causalidade
O Dr. Bjelogrlić aplica rigorosamente todas as medidas de causalidade científica e descobre que a ligação entre vacina e autismo atende a todas elas:
Relação temporal – O início da regressão autista geralmente ocorre após eventos de vacinação.
Força da associação – Vários estudos mostram um risco significativamente maior com mais vacs ou consultas de rotina.
Consistência – As descobertas são repetidas em todos os países e metodologias.
Plausibilidade biológica – As propriedades neurotóxicas do timerosal e do alumínio estão bem documentadas.
Relação dose-resposta – Mais vacs = maior risco.
Coerência – Os dados estão alinhados com o que sabemos sobre inflamação cerebral e desregulação imunológica no autismo.
Suporte experimental – Estudos in vitro e em animais mostram consistentemente danos que imitam a patologia humana.
Isso não é especulação. É uma acusação científica estruturada.
Quem paga o preço?
Talvez o mais preocupante seja o seguinte: dados de pesquisas nacionais , como os coletados por Joy Garner , praticamente não encontraram casos de autismo entre crianças completamente não vacinadas . Essas descobertas não foram refutadas nem investigadas — apenas ignoradas .
Enquanto isso, pais no mundo todo relatam experiências assustadoramente semelhantes: uma criança perfeitamente saudável e alerta regride ao silêncio, convulsões ou colapso do desenvolvimento logo após uma vacinação de rotina. Esses pais são ridicularizados, silenciados ou acusados de coincidência.
Mas o padrão não é mais negável.
Recuperando a soberania científica e parental
Se o ônus da prova foi cumprido, então o que vem a seguir não é mais debate, mas sim acerto de contas . Responsabilização. Reforma. E, acima de tudo, proteção das nossas crianças .
Devemos exigir:
Testes de segurança independentes usando placebos inertes
Sistemas transparentes de notificação de eventos adversos
Responsabilidade legal dos fabricantes e formuladores de políticas
O direito à recusa informada para todas as famílias
Isto não é antivacina. Isto é pró-criança , pró-ciência e pró-verdade .
Que os dados falem. Que o silêncio acabe. Que nossas crianças sejam protegidas — e não sacrificadas.
Você provavelmente já sentiu o estresse se infiltrar em sua vida — como quando seu coração dispara em um dia de trabalho agitado ou sua mente não se acalma à noite. Mas você sabia que o estresse também afeta seus ouvidos? Pesquisadores descobriram que a pressão diária que você enfrenta — de prazos a demandas familiares — muda a forma como seu cérebro lida com os sons. 1
Em um estudo com ratos, eles viram que o estresse contínuo faz com que ruídos normais, como a voz de um amigo ou uma música suave, pareçam mais silenciosos para você. Não se trata apenas de se sentir sobrecarregado; o estresse realmente altera a parte do seu cérebro que processa o som. Vamos analisar o que está acontecendo na sua cabeça quando isso ocorre, por que alguns sons desaparecem mais do que outros e como proteger sua audição. Você verá como o estresse molda seu mundo de maneiras que você provavelmente nunca percebeu.
Estresse e seu cérebro — O que realmente está acontecendo?
Você lida com o estresse mais do que imagina. Não é apenas um evento único, como um barulho alto que te assusta. O estresse repetitivo — o tipo que se acumula a partir de uma agenda lotada ou preocupações sem fim — interfere na sua saúde de maneiras surpreendentes. É o que você sente quando a vida continua jogando obstáculos em você sem uma pausa.
•Como seu cérebro reage — Quando você está estressado, seu cérebro muda para o modo de sobrevivência. Ele libera uma substância química chamada cortisol para mantê-lo no limite — útil se você estiver fugindo do perigo, mas não tão bom quando o estresse paira. Com o tempo, essa sobrecarga química faz seu cérebro agir como se estivesse preso no modo “ligado”. Isso interfere nas funções cotidianas — como a qualidade da sua audição.
•O engenheiro de som do seu cérebro — Há um ponto no seu cérebro chamado córtex auditivo. É como seu engenheiro de som pessoal, captando ruídos — como uma buzina de carro ou sua música favorita — e descobrindo o quão altos eles são. Normalmente, ele é perfeito, mas o estresse o desequilibra. Quando seu cérebro está muito ocupado, ele não consegue se concentrar nos sons como deveria.
•Muitas abas abertas — Pense no seu cérebro como um computador. Em um bom dia, ele funciona perfeitamente com algumas abas abertas. Mas quando o estresse bate, é como abrir mais uma dúzia — de repente, não há energia suficiente para tudo. Seu engenheiro de som fica lento, e os ruídos não saem tão claramente.
Como o estresse interfere na sua audição (sem você saber)
Pesquisadores descobriram que o estresse repetitivo afeta seus ouvidos estressando ratos todos os dias e testando sua audição. 2 Eles tocaram sons — suaves como sussurros e mais altos como tons — e verificaram os cérebros dos ratos. O resultado? O estresse aciona um interruptor que muda como os sons são processados.
•Estática na sua cabeça — O estresse aumenta o ruído de fundo do seu cérebro — como estática em um rádio. Ao mesmo tempo, ele diminui a forma como seu cérebro capta sons reais. Isso atinge ruídos que não são super altos ou super baixos — como um bate-papo comum — mais duramente. Seu cérebro fica preso em sua própria tagarelice.
•O que isso significa para você — Para você, isso pode significar que sons cotidianos — como seu filho gritando seu nome — parecem mais silenciosos quando você está estressado. Seus ouvidos estão bem; é seu cérebro que não está sintonizando direito. É sorrateiro porque você pode nem perceber que está acontecendo.
•Uma analogia de rádio — Imagine que seu cérebro é um rádio. Normalmente, ele toca sua estação favorita em alto e bom som. Mas o estresse aumenta a estática, abafando a música. Você ainda ouve algo, mas é indistinto — não tão nítido ou forte como o normal. O estresse é como um sinal ruim interferindo na sua audição.
Por que o estresse faz com que os ruídos cotidianos desapareçam em segundo plano
Aqui vai uma reviravolta: o estresse não afeta todos os sons igualmente. Ele abafa principalmente ruídos médios-altos — como vozes em uma cafeteria — enquanto os super suaves ou super altos ainda cortam. Por que isso acontece?
•Um truque de sobrevivência — Cientistas acham que é um retorno aos dias de sobrevivência. Quando você está estressado, seu cérebro foca em grandes ameaças (como um estrondo alto) ou pistas sutis (como um leve farfalhar). Sons médios — como conversas normais — não são urgentes, então são deixados de lado. O estresse coloca seu cérebro em alerta máximo para extremos.
•Como é — Imagine-se em um café movimentado. Quando você está relaxado, pode ignorar o zumbido de fundo e ouvir seu amigo bem. Mas quando você está estressado, esse zumbido pode engolir tudo — ou desaparecer tanto que você perde o que é dito. Seu cérebro está distraído demais para entender.
•Por que isso importa — Isso dificulta o bate-papo ou significa que você sente falta de sons como uma campainha quando o estresse se acumula. Seu cérebro está muito ocupado procurando problemas para se concentrar no habitual, deixando você um pouco fora de contato com o que está ao seu redor.
O estresse aumenta — como sua audição muda ao longo do tempo
O estresse não destrói sua audição imediatamente. O estudo da PLOS Biology mostrou que um dia difícil não fez muita coisa. Mas adicione mais dias estressantes, e o sistema de som do seu cérebro começa a escorregar — como ar lentamente vazando de um pneu.
•Estresse curto vs. crônico — Um momento estressante rápido — como desviar de um carro — não vai atingir seus ouvidos com força. Mas quando o estresse se arrasta por dias ou semanas, ele piora seus efeitos. Quanto mais tempo dura, mais sua audição muda. É menos como uma corrida e mais como uma maratona.
•Uma analogia de dia chuvoso — Pense no estresse como chuva. Uma tarde chuvosa? Nada demais. Mas uma semana de chuvas torrenciais deixa você encharcado e cansado. O estresse contínuo penetra no seu cérebro da mesma forma, tornando os sons mais difíceis de serem captados com o passar do tempo.
•Por que você pode não perceber — Se você fica estressado por um tempo — como durante um mês difícil no trabalho — você pode não perceber a mudança. Mas isso pode explicar por que você se sente mal ou sente falta de certos sons, como uma música no rádio. Ela se aproxima tão lentamente que você não a vê chegando.
Como proteger sua audição e sua mente
Se o estresse torna os sons mais silenciosos, sua vida diária sofre. Você tem dificuldade para acompanhar os amigos conversando, perde um sinal sonoro de aviso ou acha a música menos divertida. É uma maneira silenciosa de o estresse entrar furtivamente em sua vida. Com o tempo, isso o estressa ainda mais.
Se você não consegue ouvir bem, pode se sentir sozinho ou preocupado, o que aumenta a pressão. Seus ouvidos e seu humor estão mais ligados do que você pensa — a audição ruim piora o estresse. Aqui estão as boas notícias: você pode reagir. Tente soluções fáceis como:
1.Melhore a saúde do seu intestino — Um intestino saudável influencia a maneira como você lida com o estresse e melhora o bem-estar mental. 3 Estratégias incluem reduzir a ingestão de ácido linoleico de óleos de sementes em alimentos processados, incorporar lentamente carboidratos complexos e consumir frutas frescas para dar suporte à função mitocondrial para energia celular.
2.Tente respirar lenta e intencionalmente — A respiração lenta acalma seu cérebro rapidamente.
3.Dê uma caminhada rápida — Afastar-se limpa sua cabeça. Para melhores resultados, faça caminhadas diárias parte de sua rotina.
4.Durma bem — A falta de sono adequado agrava os níveis de estresse, dificultando o enfrentamento das pressões diárias e prejudicando a capacidade natural do corpo de se recuperar do estresse.
5.Adote uma mentalidade positiva — Manter uma perspectiva esperançosa e otimista estimula seu cérebro a produzir substâncias químicas que o libertam do ciclo de estresse . Quatro atividades que o guiam em direção a uma mentalidade mais positiva incluem atenção plena, diário de gratidão e passar tempo na natureza.
Da próxima vez que você estiver estressado e suas vozes soarem confusas, não culpe apenas o barulho. Pode ser seu cérebro implorando por um descanso. Manter o estresse sob controle mantém sua audição afiada — e seus dias mais tranquilos. O estresse está ao seu redor, mas agora você sabe que ele não está apenas abalando seus nervos — ele está silenciosamente alterando como você ouve o mundo.
A pressão diária engana seu cérebro para diminuir o volume de sons normais, especialmente quando o estresse permanece por um tempo. Mas você não está preso — hábitos simples como respiração lenta ou uma caminhada rápida ajudam a proteger seus ouvidos e manter os sons claros. Seu cérebro é mais forte do que você pensa, e um pequeno esforço rende muito. Então, da próxima vez que a vida ficar barulhenta, faça uma pausa — sua audição vai agradecer.
Perguntas frequentes sobre estresse repetitivo e audição
P: O que é estresse repetitivo?
R: É a pressão diária que se acumula — como prazos de trabalho ou conflitos familiares. Ao contrário de um susto repentino, ele fica por perto, afetando silenciosamente coisas como sua audição.
P: Como o estresse afeta sua audição?
A: O estresse faz seu cérebro aumentar seu próprio ruído, então os sons cotidianos — como um amigo falando — parecem mais silenciosos. Não são seus ouvidos; é seu cérebro desligando.
P: Por que os sons médios desaparecem mais sob estresse?
A: Seu cérebro foca em perigos altos ou pistas suaves quando estressado. Sons médios — como conversas comuns — são ignorados porque não são urgentes.
P: O estresse altera a audição imediatamente?
R: Não, ele se acumula. Um dia ruim não fará muita coisa, mas semanas de estresse tornam os sons mais difíceis de ouvir com o tempo.
P: O que você pode fazer para proteger sua audição?
R: Tente respirar lentamente ou fazer uma curta caminhada. Isso reduz o estresse rapidamente e ajuda seu cérebro a ouvir melhor. Especificamente, focar em práticas que abordam as causas raiz do estresse crônico é fundamental. Isso inclui melhorar a saúde intestinal reduzindo a ingestão de alimentos processados e aumentando carboidratos complexos e frutas frescas, pois um microbioma intestinal saudável demonstrou influenciar positivamente a resposta ao estresse.
Além disso, priorizar o sono adequado e cultivar uma mentalidade positiva por meio de práticas de atenção plena e gratidão atenua significativamente os impactos negativos do estresse crônico no processamento auditivo.
