O que realmente causa o câncer?

Muitas pessoas assumem que se um familiar próximo teve câncer, eles estão condenados a seguir seus passos. Isso simplesmente não é o caso de todos os indivíduos. De acordo com o National Cancer Institute, “mutações genéticas herdadas desempenham um papel importante em cerca de 5 a 10 por cento de todos os cânceres”. 1 Isso significa que nove em cada 10 casos de câncer não são  genéticos.

A expressão gênica pode ser modificada por vários fatores de estilo de vida que podemos controlar. Mudar sua dieta e hábitos de exercícios, reduzir os níveis de estresse, melhorar a saúde por meio de suplementos nutricionais, dormir o suficiente e desintoxicar-se de poluentes ambientais podem ajudar bastante na prevenção do câncer. 

Dito isso, vamos dar uma olhada nas três principais causas do câncer – e o que você pode fazer para evitá-las. 

As principais causas 

Se soubéssemos a causa exata do câncer, provavelmente estaríamos muito mais perto de encontrar uma cura. No entanto, uma abundância de pesquisas científicas está nos apontando na direção certa. 

Até agora, quase todo mundo está ciente de que fumar aumenta o risco de câncer de pulmão. No entanto, a maioria das pessoas não percebe que mais de 30 fatores de risco de câncer diferentes foram identificados. Esses fatores de risco podem ser agrupados em três categorias principais: toxinas, infecções (patógenos) e fatores biológicos. 

De acordo com a empresa de pesquisa médica American Medical Research, LLC, as toxinas são responsáveis ​​por 70 a 75% de todos os cânceres. Vírus e outras infecções causam 20 a 25%, e a poluição eletromagnética (radiação) e a genética são responsáveis ​​por menos de 5% de todos os cânceres. 2

Embora a causa possa ser diferente, todos esses fatores perturbam o corpo de maneira semelhante, criando estresse oxidativo e aumentando a inflamação. Esse processo danifica o material genético dentro das células (RNA e DNA) e causa estragos nas mitocôndrias das células. 

Uma vez que esses fornos celulares produtores de energia estejam comprometidos, as células não podem mais operar eficientemente para produzir energia. O resultado é um processo chamado glicólise, que utiliza o açúcar como fonte de energia. Esse método ineficiente de produção de energia leva a órgãos e sistemas do corpo a não funcionarem adequadamente, mais danos ao DNA e, em última análise, mais combustível para as células cancerígenas. 

Toxinas

Um dos maiores gatilhos para mutações celulares e danos ao DNA são as toxinas ambientais. Existem os “suspeitos usuais”, como o tabaco e o tabagismo, a luz solar UVA/UVB prejudicial que causa queimaduras solares e danifica as camadas epidérmicas da pele e a toxicidade do mercúrio de fontes como peixes contaminados e obturações dentárias de amálgama. 

Mas outras toxinas ambientais menos conhecidas também são problemáticas. 

Campos eletromagnéticos criados por telefones celulares, Wi-Fi, torres de micro-ondas, etc., podem causar mutações celulares. 

O estresse geopático, energias produzidas por correntes subterrâneas, cavitações e outras características geológicas, também é um fator que estudos sugerem que pode ser prejudicial ao corpo. 

Aditivos alimentares como adoçantes artificiais, corantes alimentares, corantes e outros que preservam o sabor e melhoram o sabor e a aparência dos alimentos podem aumentar o risco de câncer. 

Infecções de focos, especialmente infecções dentárias, também são problemáticas. Esses pequenos bolsões de infecção localizados geralmente são perdidos em testes de laboratório de rotina, mas podem produzir toxinas e criar inflamação que pode levar ao câncer no futuro. 

Toxinas industriais como amônia, cloro e flúor são abundantes no ar, alimentos e água e podem criar um acúmulo tóxico no corpo. 

A radiação ionizante de raios-X e tomografia computadorizada também aumenta o risco de câncer. Os alimentos irradiados passam por um processo que visa eliminar os organismos causadores de doenças transmitidas por alimentos e aumentar a vida de prateleira. No entanto, esta radiação também danifica o corpo. Evite esses alimentos comprando em mercados de agricultores e cultivando suas próprias frutas e legumes. 

A radiação nuclear de acidentes de usinas de energia provou efeitos desastrosos. 

Pesticidas pulverizados em frutas e vegetais são cada vez mais preocupantes. 

A água da torneira poluída pode estar cheia de medicamentos, parasitas, micróbios, cloro, flúor e outros produtos químicos ligados ao câncer. 

Os xenoestrogênios dos plásticos interrompem os ciclos hormonais naturais e imitam o estrogênio no corpo. 

 A “síndrome do edifício doente”, ou a contaminação de edifícios por mofo e outras biotoxinas, também continua a ser sinalizada pela pesquisa como uma causa potencial de câncer. 

Compartilho essas toxinas ambientais ocultas não para assustar as pessoas, mas para aumentar a conscientização e observar a importância de reduzir o acúmulo desses possíveis desencadeadores de câncer. 

Infecções

Você sabia que certas infecções estão diretamente ligadas a certos tipos de câncer? Além de estar associado ao câncer do colo do útero, o papilomavírus humano (HPV) tem sido associado ao câncer de cabeça e pescoço. Epstein-Barr pode causar leucemia, colite está ligada ao câncer de cólon, hepatite C está associada ao câncer de fígado e herpes simplex 2 aumenta o risco geral de câncer. 

Além de vírus e bactérias, outros “insetos”, como parasitas e fungos, como mofo, bolor e Candida , aumentam a inflamação em todo o corpo e aumentam o risco de câncer. Trabalhe com um médico integrador para identificar e livrar seu corpo de quaisquer infecções agudas ou crônicas subjacentes antes que elas causem problemas a longo prazo. 

Fatores biológicos

Fatores de estilo de vida e muitas coisas sob nosso controle podem influenciar se uma pessoa desenvolve câncer. 

A má alimentação e as deficiências nutricionais podem ser facilmente corrigidas comendo alimentos integrais, cortando itens processados, não saudáveis ​​e com poucos nutrientes e preenchendo as lacunas com suplementos nutricionais de alta qualidade. 

O estresse crônico desempenha um papel monumental no câncer e, de fato, o estresse pode até afetar a capacidade de um tumor crescer e se espalhar. (Vou compartilhar mais sobre este tópico crítico em um artigo futuro.) 

A baixa função da tireoide causada por alergias alimentares, toxicidade de metais pesados, distúrbios autoimunes e muito mais é outro fator de risco. 

A toxicidade intestinal, ou dano ao trato gastrointestinal (GI), também é um culpado. Alimentos nocivos, antibióticos, pesticidas e outros contaminantes erradicam a flora benéfica e danificam a mucosa do intestino e do estômago. 

Terapias hormonais , como pílulas anticoncepcionais, reposição hormonal sintética e bloqueadores hormonais, podem perturbar os hormônios naturais do corpo e causar desequilíbrios que podem levar ao câncer. Além disso, o rBST, encontrado em produtos lácteos e carne processada convencionalmente, também pode criar desequilíbrios hormonais. 

A desintoxicação comprometida, que pode resultar de má circulação ou cicatrizes, dificulta a eliminação de toxinas pelo corpo, permitindo o acúmulo de substâncias problemáticas. 

Um terreno celular desequilibrado pode surgir de toxinas, resíduos ácidos e deficiências nutricionais. Patógenos podem crescer quando o “terreno interno” do corpo está desequilibrado. 

A deficiência de oxigênio celular ocorre quando há acidez elevada no corpo. A deficiência de oxigênio celular é exacerbada pela falta de exercício, poluição e/ou falta de dióxido de carbono nas células. 

Como os tumores se formam

A realidade é que qualquer célula do corpo tem o potencial de se tornar uma célula cancerosa se estiver comprometida. Quando as células normais são danificadas, elas sofrem mutações e partem em uma missão de sobrevivência solo, em vez de trabalhar em conjunto com outras células saudáveis ​​para o bem do todo. 

As células cancerosas crescem rapidamente e essa proliferação de células “imortais” não coopera com os mecanismos naturais de controle celular do corpo. A única célula cancerosa se multiplica em uma massa de células cancerosas e, uma vez que essa massa atinge um tamanho específico, ela procura um “ninho” em um determinado órgão ou conjunto de tecidos. É quando um tumor real se forma. 

À medida que o tumor cresce, ele suga cada vez mais nutrientes do sangue. Os tumores são inteligentes; eles eventualmente criam seu próprio conjunto de vasos sanguíneos via angiogênese para ajudar a alimentar seu crescimento. Se não forem descobertas, as células cancerosas podem se separar do ninho original e encontrar outros lugares no corpo para residir (metástase). 

Em uma pessoa saudável, as células cancerígenas seriam detectadas e destruídas antes que tivessem a chance de se multiplicar e criar um tumor. No entanto, se o seu sistema imunológico estiver comprometido pelos fatores de risco potenciais mencionados acima, a inflamação já pode estar fazendo com que seu corpo trabalhe horas extras, permitindo que essas células cancerígenas se repliquem mais facilmente. 

Além disso, essas células cancerosas complicadas se disfarçam em um revestimento de fibrina, permitindo que elas se escondam do sistema imunológico, se unam e formem uma colônia. Essa colônia se liga ao músculo liso e usa a angiogênese para criar novos vasos sanguíneos e se alimentar. 

Os tumores trabalham duro e de várias maneiras para enganar o corpo e garantir sua sobrevivência. Sinais conhecidos como fatores de crescimento são enviados do tumor, que auxiliam no seu desenvolvimento e crescimento. Parar e prevenir essas e outras transmissões disruptivas são fundamentais para interromper a progressão do tumor. 

Felizmente, a formação do tumor é um processo lento. Em média, leva de 10 a 12 anos para uma única célula cancerosa se tornar um tumor completo. Esta é uma excelente notícia porque significa que você tem tempo para reduzir ou eliminar as coisas que causam câncer nos estágios iniciais. 

Controlando o “terremoto”

Em meu livro, The Cancer Revolution (Da Capo Press, 2017), descrevo o câncer como “um crescimento incontrolável de células no corpo que ficaram selvagens e loucas porque estão sobrecarregadas ou sobrecarregadas”. Essas células danificadas e mutantes se multiplicam e se comportam de forma anormal, e isso lança tudo no caos – muito parecido com um terremoto no corpo. 

Podemos oferecer aos pacientes soluções de curto prazo que os fazem se sentir melhor e começar a “reconstruir” em questão de semanas. Terapias como infusões intravenosas de vitaminas, oxigênio hiperbárico, mudanças na dieta e rotinas de exercícios e orientação espiritual podem ser implementadas desde o início. No entanto, a fase completa de cura e reconstrução pode levar meses, até anos, especialmente se apenas métodos convencionais forem empregados. 

Por que a medicina integrativa é a melhor abordagem para o tratamento do câncer

O tratamento integrativo do câncer combina as melhores partes da medicina convencional com a medicina natural mais avançada disponível. Essa abordagem se concentra no tratamento da pessoa como um todo, examinando a causa raiz da doença, em vez de se concentrar apenas no tumor ou no câncer. 

Utilizar o melhor dos dois mundos e curar a pessoa inteira produz resultados excepcionais e esperançosos. 

Percebi desde o início que quimioterapia, radioterapia e cirurgia simplesmente não eram suficientes para tratar o câncer com sucesso. Embora essas modalidades possam ser úteis, usadas sozinhas ou inadequadamente, elas podem ser caras, ineficazes e perigosas. 

Pior ainda, eles nem sempre funcionam, e os pacientes se encontram em um ciclo interminável de fazer as mesmas coisas repetidamente e esperar um resultado diferente a cada vez. É a própria definição de insanidade! 

Deixar de examinar a pessoa como um todo e, em vez disso, concentrar-se no laser em matar o câncer em uma parte específica do corpo, deixa de abordar o câncer como uma doença da pessoa como um todo. Além disso, é cada vez mais evidente que todo o corpo precisa ser curado de dentro para fora para que o tratamento do câncer seja bem-sucedido. 

O tratamento integrativo do câncer se concentra em fortalecer o sistema imunológico e restaurar o equilíbrio, ou homeostase, do corpo. Oferece terapias mais suaves que raramente causam os terríveis efeitos colaterais das terapias convencionais contra o câncer. E esses tratamentos integrativos podem ser usados ​​juntamente com quimioterapia, radiação e cirurgia para oferecer uma abordagem multifacetada eficaz. 

Obtendo acesso ao tratamento integrativo do câncer

Embora as ferramentas e terapias que abrangem o tratamento integrativo do câncer sejam apoiadas por milhares de estudos de pesquisa e inúmeras experiências de médicos com seus próprios pacientes, você pode não ouvir muito sobre elas na medicina convencional. 

A maioria dos oncologistas foi ensinada a seguir a linha e usar apenas medicamentos e terapias convencionais. Você não verá abordagens integrativas anunciadas na televisão ou apoiadas por campanhas nacionais de marketing. 

No entanto, a combinação de homeopatia, nutrição, medicina bioenergética, medicina regenerativa, fitoterapia chinesa e terapias antienvelhecimento com modificações no estilo de vida pode ter resultados surpreendentes. 

Drª Leigh Erin Connealy

Referências:

R
Instituto Nacional do Câncer dos EUA, “The Genetics of Cancer”, 12 de outubro de 2017. www.cancer.gov 
2American Medical Research, LLC, “The Cancer Cascade”, outubro de 2004

OBS.: Consulte em nossos serviços terapias de desintoxicação, combate a patógenos, terapias frequenciais de órgãos e tecidos, dentro outros. https://danielfleck.com.br/servicos/

“Detox” – do que tanto temos que nos desintoxicar e sete maneiras de como efetuar esse processo.

No poluído do século XXI, vivemos rodeados por substâncias químicas artificiais que nossos corpos não estão evoluídos para lidar. Cerca de 80.000 a 100.000 foram sintetizadas desde a Revolução Industrial. Elas são de uso comum e encontram seu caminho em nosso ar, água, solo e alimentos e, finalmente, em nós. 

Vapores de carros, resíduos industriais, pesticidas, metais tóxicos ​​- estamos expostos a tudo isso e muito mais com muito pouca escolha. Depois, há os produtos químicos tóxicos aos quais nos expomos voluntariamente, mas em feliz ignorância – nosso perfume ou loção pós-barba, desodorante e spray de cabelo, os líquidos de limpeza da cozinha sob a pia, o removedor de manchas, o óleo de carro, o desodorizante que borrifamos o banheiro. Todas essas substâncias são estranhas ao corpo humano e se acumulam com o passar dos anos, podendo nos causar sérios danos. 

Aqui está um guia para alguns dos principais poluentes a serem observados e como desintoxicar com eficácia. 

Metais tóxicos

Mercúrio

Fontes: O mercúrio é encontrado em alguns peixes, notadamente no atum, bem como em obturações dentárias de amálgama de “prata”, termômetros quebrados, efluentes industriais e em antigos estoques de vacinação na forma de “timerosal” 

Efeitos: sintomas neurológicos e psiquiátricos, 1 sangramento nas gengivas, gosto metálico na boca, distúrbios intestinais, zumbido, doença autoimune e muito mais

Chumbo  

Fontes: pintura de casa velha, canos velhos, cosméticos (especialmente branqueadores de pele), brinquedos importados, emissões de fábrica, queima de carvão e muito mais

Efeitos: dor intestinal, problemas intestinais, náuseas e vômitos, atraso no desenvolvimento, impulsividade / agressão, 2 problemas de memória e aprendizagem, fraqueza / fadiga muscular, insônia, anemia, patologia semelhante a Alzheimer e muito mais

Níquel  

Fontes: panelas e frigideiras de aço inoxidável (o aço inoxidável tem 14 por cento de níquel), moedas, aparelhos ortodônticos, joias baratas, margarina, fumaça de cigarro, baterias, galvanoplastia, combustão de combustível fóssil, fumaça de escapamento de automóveis (na verdade, praticamente todos os metais tóxicos foram encontrado na exaustão de gasolina / diesel)

Efeitos: câncer, 3 especialmente de mama e pulmão, hipoglicemia, deficiência de zinco, deficiência de manganês, sensibilidade cutânea / alergia ao níquel, desregulação endócrina (hormônio), doenças do coração, rins e sistema imunológico

Alumínio  

Fontes: desodorantes / antitranspirantes, potes e panelas de alumínio, como adjuvante em algumas vacinações, cozinhar / embrulhar alimentos em papel alumínio, alguns medicamentos antiácidos, latas de bebidas de alumínio, recipientes para viagem, cosméticos

Efeitos: Demência / Alzheimer em adultos, dano neurológico / atraso em crianças, 4 câncer de mama, 5 autoimunidade, dano renal / hepático / ósseo, dano cardíaco / pulmonar, desregulação endócrina, dano ao DNA

Cádmio

Fontes: fumaça de tabaco, queima de combustíveis fósseis e pneus, tinta amarela (incluindo tinta de artista), alguns fertilizantes, brinquedos, cosméticos, algumas fórmulas infantis à base de soja, forro de carpete

Efeitos: dor e lesão óssea, 6 lesões em vários órgãos, dores de cabeça, queda de cabelo, disrupção endócrina, câncer ginecológico e câncer pancreático, 7 deficiência de zinco

Compostos sintéticos 

Esses compostos estão ao nosso redor e muitos deles entramos em contato diariamente.

Muitos contêm substâncias classificadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como cancerígenas (produtos químicos que causam câncer), teratogênias (produtos químicos que causam defeitos de nascença) ou compostos desreguladores endócrinos (EDCs; produtos químicos que interferem com nossos hormônios). Muitos são neurotoxinas. E muitos são poluentes orgânicos persistentes, ou POPs; eles ainda são encontrados em nosso solo e em nossos corpos décadas depois de serem banidos. 

Compostos sintéticos tóxicos  

Alguns dos principais compostos sintéticos preocupantes incluem: 

  • Poluentes atmosféricos, tanto externos quanto internos  
  • Biocidas – pesticidas, herbicidas (herbicidas), fungicidas, inseticidas  
  • Plásticos e plastificantes  
  • Produtos de cuidado pessoal  
  • Perfumes  
  • Produtos capilares  
  • Produtos químicos para lavanderia  
  • Fluidos de lavagem a seco 
  • Materiais de construção  
  • Materiais de decoração  
  • Tintas, vernizes, colas  
  • Produtos químicos para limpeza doméstica  
  • Detergentes e desinfetantes  
  • Drogas  
  • Aditivos alimentares 

Como as toxinas causam danos? 

Existem vários mecanismos pelos quais os poluentes tóxicos podem nos prejudicar, por:  

  • Atuando como antinutrientes  
  • Ocupando locais ativos em moléculas de enzima  
  • Ocupando locais de receptor de hormônio  
  • Interferindo na sinalização celular  
  • Causando formação anormal de proteínas e reações auto-imunes  
  • Levando à produção de metabólitos ainda mais tóxicos  
  • Danificando o DNA, alterando a expressão do gene  
  • Danificar a estrutura da membrana celular  
  • Promovendo inflamação e dano oxidativo às células

Como desintoxicar 

Aqui estão os sete métodos principais que recomendo para desintoxicação. Mas antes de começar, você precisa fazer três outras coisas: 

1. Evite e substitua.   Tente identificar quais toxinas você acha que foi exposto / está sendo exposto e evite-as tanto quanto possível. Isso inclui a substituição de versões tóxicas de itens diários como perfume, pasta de dente e potes e panelas de alumínio por versões mais seguras e alimentação orgânica. Claro, não é possível evitar totalmente os poluentes. Mas, para que a desintoxicação seja bem-sucedida, você deve tentar evitar. 

2. Cuide de sua alimentação. As toxinas são muito mais perigosas para pessoas desnutridas do que para pessoas bem nutridas. Baixos níveis de minerais essenciais proporcionarão aos metais pesados ​​acesso fácil ao seu sistema, por exemplo. Por outro lado, bons níveis de vitaminas e minerais essenciais irão protegê-lo. 

3. Cuide de seu intestino. Bactérias amigáveis ​​o ajudarão a desintoxicar; vermes intestinais hostis impedirão o processo. 

Sete maneiras de desintoxicar

1) Saunas 

A transpiração é a melhor maneira de eliminar as toxinas, especialmente as toxinas solúveis em gordura. Tudo o que estimula a transpiração é bom, principalmente exercícios e saunas. É muito importante limpar o suor a cada poucos minutos, caso contrário, as toxinas liberadas dos tecidos para a pele serão simplesmente reabsorvidas. Apenas 5–10 minutos na sauna são suficientes, idealmente três vezes por semana durante alguns meses. 

Seu centro de lazer local ou ginásio deve ter uma sauna. Tem que ser a sauna, não a sauna a vapor, porque o suor tem que poder evaporar. Sempre leve algumas toalhas grandes para a sauna, uma para sentar e outra para enxugar o suor regularmente. Após a sauna, coloque-os na lavanderia e, em seguida, tome um banho. 

Logo após a sauna, é necessário repor não só a água, mas também os principais minerais que se perderam com o suor. Portanto, tome uma solução eletrolítica (mineral) como o concentrado eletrolítico, que substitui não apenas o sódio e o cloreto, mas também o potássio e o magnésio.

Para as pessoas que não podem usar uma sauna comum, como aquelas com fadiga crônica / encefalomielite miálgica severa, existe uma boa alternativa, chamada sauna de infravermelho distante. Existem várias versões da sauna de infravermelho distante, e elas podem ser caras, então veja se há uma opção de alugar por um tempo antes de comprar.  

2) Banhos de sais de Epsom 

Os sais de Epsom são sulfato de magnésio, e se você colocar ½ lb a 1 lb (aproximadamente 250-500 g) de sais de Epsom no banho todas as noites ou a cada duas noites por alguns meses, e ficar deitado por 20-30 minutos, você absorverá uma quantidade substancial de sulfato de magnésio pela pele. 

Quase todos nós temos deficiência de magnésio, por motivos relacionados à dieta, estresse e poluição, e é mais fácil absorvê-lo pela pele do que por via oral.  

O magnésio é vital para o relaxamento dos músculos, manutenção do açúcar no sangue normal, estrutura óssea e pelo menos 100 reações enzimáticas cruciais dentro do corpo. Mas também ajuda a expulsar os metais tóxicos do corpo. 

O sulfato, que é o outro componente dos sais de Epsom, também é extremamente útil, pois auxilia algumas das vias de desintoxicação do fígado. Algumas pessoas sensíveis ao sulfato podem não ser capazes de tomá-lo, mas isso é bastante incomum. 

Não use sabonete, xampu ou qualquer outro produto em um banho de sais de Epsom. O sabão pode se combinar com os sais de Epsom e criar escória. Tome banho primeiro, se necessário, mas o objetivo do banho de sais de Epsom é embeber e absorver o sulfato de magnésio – não lavar. Apague as luzes, acenda uma vela, utilize um pouco de óleo essencial de lavanda, rosa ou o que quiser, massageie-se um pouco e divirta-se! 

3) Suco de vegetais 

Isso significa fazer em casa seu próprio suco de vegetais crus, orgânicos e verdes. Compre um espremedor de sucos de boa qualidade (detalhes abaixo) e use apenas vegetais cultivados organicamente. Caso contrário, você estará eliminando resíduos de pesticidas, o que vai contra o ponto. Veja a caixa à direita para alguns exemplos de vegetais a serem usados.

Inicialmente, você desejará obter um equilíbrio entre os vegetais doces, como cenoura e beterraba, e as folhas verdes escuras. À medida que você se acostuma, use gradualmente mais do último e menos do primeiro, idealmente até que o suco seja apenas ingredientes verdes. Experimente combinações diferentes, mas não adicione frutas, a menos que seja uma lasca muito fina de maçã ou um suco de limão espremido. Suco de frutas vai dar a você uma “dose de açúcar” demais. 

O objetivo do suco de vegetais é limpar o intestino e, portanto, o fígado, para dar ao fígado a capacidade máxima de realizar seu trabalho de desintoxicação. O suco também fornece uma fonte fresca e concentrada de vitaminas, minerais e antioxidantes naturais, que precisamos para extinguir os radicais livres tóxicos em nosso corpo. 

Um bom suprimento de antioxidantes é essencial para qualquer programa de desintoxicação, e nenhum suplemento pode substituir a bondade que você obtém de suco de vegetais feito na hora. 

Se os vegetais saíram direto da geladeira, pode ser necessário adicionar um pouco de água quente da chaleira e mexer antes de beber. Não é bom beber nada frio. No inverno, você pode simplesmente tirar os vegetais da geladeira na noite anterior. 

Comece com meio litro e aumente para meio litro. Não beba tudo de uma vez; beba delicadamente durante alguns minutos. O suco não deve, idealmente, ser feito com horas de antecedência, ou perderá muito de seu poder antioxidante. 

Qual espremedor de sumos obter? Você precisa de um espremedor mastigador, não centrífugo. Os centrífugos são projetados para frutas e vegetais com pedaços, como cenouras, enquanto você precisa de um que extraia o máximo de suco das folhas verdes – e esse é um espremedor de sucos mastigável. 

Um espremedor não é o mesmo que um liquidificador. Liquidificadores fazem smoothies de vegetais, não suco de vegetais. Os smoothies ainda contêm toda a fibra vegetal crua, o que é bom para as entranhas de algumas pessoas, mas não para outras, e você pode obter a fibra crua simplesmente comendo uma salada de qualquer maneira. Um fazedor de smoothie apenaspicota sua salada bem pequena para você, enquanto um espremedor extrai muito mais dos fitonutrientes benéficos das folhas verdes, então é mais valioso para nutrição e desintoxicação. 

Os melhores vegetais para fazer sucos

  • Salsão  
  • Pepino   
  • Alface (especialmente as folhas externas escuras)  
  • Agrião  
  • Salsa  
  • Rúcula (foguete)  
  • Brotos de alfafa  
  • Espinafre bebê  
  • Outras folhas de salada  
  • Couve  
  • Repolho  
  • Tomates (a menos que você seja alérgico a eles)  
  • Pequenas quantidades de vegetais mais doces, como beterraba, cenoura ou pimentão vermelho  

4) Brotação 

A desintoxicação pode ocasionalmente drenar os minerais bons de seu sistema, bem como os metais pesados ​​tóxicos. A melhor maneira de evitar isso, além de tomar os suplementos necessários, é fazer brotar suas próprias sementes e feijão. Isso é muito fácil e é uma boa prática para a vida, não apenas para o período de desintoxicação. É como ter um jardim pequeno e orgânico em sua cozinha. Imensamente benéfico nutricionalmente.

5) Hidroterapia / irrigação do cólon  

O principal órgão de desintoxicação é o fígado. Você não pode lavar o fígado, mas pode lavar o cólon, e há uma circulação sangüínea ativa do cólon para o fígado, então essa é a segunda melhor opção. 

A ideia é tornar o suprimento de sangue que chega ao fígado do cólon o mais puro possível, minimizando a quantidade que o fígado tem para desintoxicar, maximizando assim sua capacidade de desintoxicar o que resta.  

O cólon é o principal órgão de eliminação e muitas toxinas podem ser eliminadas diretamente pelo intestino. Além disso, a hidroterapia colônica tonifica o músculo da parede intestinal e o faz funcionar de maneira mais eficiente, além de remover a “placa” que pode ter se acumulado no revestimento ao longo de décadas de função intestinal ineficiente. 

Mas não expulsa as bactérias benéficas, assim como a rega do jardim não elimina as plantas. 

As bactérias intestinais significativas estão embutidas no revestimento do cólon, não flutuando soltas!  

Só faz sentido começar a hidroterapia do cólon depois de limpar sua dieta. Uma melhoria no que entra em seu sistema na extremidade superior significa que você obterá muito mais valor limpando a extremidade inferior.

Você não pode usar a hidroterapia do cólon como um substituto para comer alimentos saudáveis, nem como uma ferramenta para perder peso. Nem deve fazer isso repetidamente; após as primeiras três ou quatro sessões, deve ser um tratamento ocasional, talvez três ou quatro vezes por ano. Existem certas pessoas para as quais não é adequado, incluindo menores de 18 anos ou qualquer pessoa com doença inflamatória intestinal (colite ulcerosa ou doença de Crohn). 

Certifique-se de encontrar um médico totalmente qualificado e fale com ele antes de fazer a reserva; é um procedimento íntimo e é vital que você se sinta confortável com o médico antes de começar. 

6) Suplementos específicos 

Certos suplementos são quase sempre úteis para ajudar no processo de desintoxicação. Esses incluem:

Vitaminas B: para ajudar nas vias de metilação que são cruciais para a desintoxicação

Zinco e magnésio: para ajudar na defesa contra metais tóxicos

Fosfatidilcolina (PC): para ajudar a remover toxinas solúveis em gordura

Glutationa: para muitas das vias de desintoxicação do fígado. (Variamos em nossa capacidade de produzir glutationa.

Cardo mariano: para ajudar o fígado a eliminar virtualmente qualquer toxina

Aqui está o que usar para ajudar a eliminar metais pesados ​​específicos:

Sílica: para se livrar do alumínio

Zinco, vitamina C e PC: para se livrar do cádmio. Mas o cádmio é muito lento para ir embora, e você pode precisar da ajuda de um especialista para isso, incluindo tratamento intravenoso, se você já foi fumante em algum momento da sua vida

Zinco: para excesso de cobre (de pílulas anticoncepcionais ou do DIU de bobina de cobre)

Selênio, enxofre, iodo, zinco, vitamina C, PC, Chlorella e coentro (coentro): para toxicidade de mercúrio. Certifique-se de que o coentro é cultivado organicamente. O coentro é tão bom em coletar metais tóxicos do solo quanto em nossos corpos, por isso só é seguro e eficaz se tiver sido cultivado em solo não contaminado (ou seja, orgânico)

Zinco, vitamina C, PC e cálcio: para se livrar do chumbo. Mas verifique primeiro o seu nível de magnésio. Você provavelmente nunca vai tirar todo o chumbo, pois ele se esconde nos ossos

Zinco, vitamina C e o aminoácido metionina: para a desintoxicação do níquel.

7) Vitamina C em altas doses 

Para se livrar de metais pesados ​​e combater / prevenir infecções bacterianas e virais, a vitamina C é inestimável, mas para ser eficaz, você precisa usá-la como um medicamento em vez de um suplemento, e isso significa tomá-la em doses mais altas do que você precisa regularmente manutenção nutricional. 

Você precisa aumentar a dose diária de forma gradual e sistemática, para descobrir sua “tolerância intestinal”.

Esta dose varia muito entre as pessoas; algumas pessoas podem comer apenas um grama por dia, em doses divididas, mas as pessoas com tendência ao longo da vida à constipação geralmente ficam bem com 6 ou até 10 gramas por dia. É um ótimo tratamento para constipação e disbiose intestinal em geral, e é um poderoso antimicrobiano. 

Quanto mais você distribuir as doses de vitamina C ao longo do dia, mais poderá ingerir; é solúvel em água, por isso não dura muito. O corpo elimina o que não pode ser usado pela urina em questão de horas. 

Você precisa disso com frequência, mas provavelmente não há vantagem em ingerir mais de 2 gramas de uma vez na maioria das situações. 

Como tomar vitamina C em altas doses

Obtenha uma vitamina C de boa qualidade na forma de ascorbato, não de ácido ascórbico. O ácido ascórbico pode ser mais barato, mas pode ser áspero para o estômago. Na forma de ascorbato, a vitamina C é “tamponada” ao ser combinada com um mineral como magnésio ou potássio. Então você está procurando por ascorbato de magnésio ou pó de ascorbato de potássio. 

Não adquira uma variedade efervescente, colorida e com sabor; você não quer os aditivos artificiais lá. Ascorbato puro. 

Por que pó, não cápsulas? Porque as grandes doses de vitamina C de que você precisa para fins de desintoxicação e antimicrobianos (em oposição à dosagem muito mais baixa para manutenção nutricional regular) exigiriam que você engolisse muitas cápsulas, sobrecarregando seu sistema digestivo com metilcelulose (o material que a maioria das cápsulas são feitas de).   

Dissolva a vitamina C em pó em água ou suco de vegetais.

Veja como aumentar a quantidade, ao longo de um período de seis dias (uma colher de chá custa cerca de 3 g):

Dia 1: 1 g no café da manhã 

Dia 2: 1 g no café da manhã, 1 g no jantar 

Dia 3: 1 g no café da manhã, 1 g no almoço, 1 g no jantar 

Dia 4: 2 g no café da manhã, 1 g no almoço, 1 g no jantar 

Dia 5: 2 g no café da manhã, 1 g no almoço, 2 g no jantar 

Dia 6 e seguintes: 2 g em cada refeição 

A maioria das pessoas não precisará subir mais do que isso. Se em qualquer ponto desse esquema crescente você tiver diarreia, pode ter excedido sua “tolerância intestinal” à vitamina C. Portanto, reduza para a dose do dia anterior e mantenha-a; esse é o seu máximo pessoal. 

Na prática, acho muito raro a tolerância intestinal ser tão baixa quanto 6 g por dia, desde que as doses sejam distribuídas. Se você esquecer a dose da hora do almoço, não duplique no jantar. Se você esqueceu, você esqueceu. 

Você não precisa fazer isso por mais de alguns meses. Depois disso, você pode diminuir um pouco para menos do que essas doses. Se você se sentir esgotado, ou se as pessoas ao seu redor estiverem com tosse e resfriados, você pode aumentá-lo novamente conforme necessário para apoiar suas defesas imunológicas.

Extraído de Staying Alive in Toxic Times: um guia sazonal para a saúde ao longo da vida, da Dra. Jenny Goodman (Yellow Kite, 2020)

Neurotoxicol, 1988; 9: 1–8; Neurotoxicol, 1997; 18: 315-24
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