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O que se esconde dentro de seus lençóis de uma semana

Acontece que a maioria de nós não lava os lençóis com a frequência que deveríamos. Uma pesquisa realizada por uma empresa têxtil em 2017 revelou que 11% dos americanos lavam seus lençóis uma vez por estação, enquanto 44% os lavam uma ou duas vezes por mês.

Há também cinco por cento que o fazem apenas uma ou duas vezes por ano. O que está muito abaixo do padrão recomendado.

Mas por que isso é tão preocupante?

Seu corpo perde em média 500 milhões de células da pele por dia. E se você não está lavando seus lençóis duas vezes por mês, no mínimo, está permitindo que coisas bem nojentas cresçam em sua cama.

Você sabia que depois de uma semana dormindo em seu travesseiro, uma empresa de roupas de cama descobriu que você poderia ter 17.000 colônias de bactérias a mais do que no assento do vaso sanitário?

É tudo graças às células mortas da pele que você elimina durante a noite, incluindo o suor, a saliva e outros depósitos corporais – tudo isso torna sua cama um jardim fértil para os germes prosperarem.

E isso pode contribuir para uma série de problemas de saúde.

Acne

Um grande problema, especialmente se você tem filhos adolescentes, é a acne. As bactérias, juntamente com as células mortas da pele e a sujeira na fronha, podem contribuir para surtos e entupir os poros. Portanto, as pessoas com acne devem trocar a fronha a cada dois ou três dias.

Germes

Aqui está outro sobre o qual as pessoas geralmente não pensam. Se você ou seus filhos estiverem doentes, os vírus podem permanecer em seus lençóis por algumas horas. Outros germes podem permanecer lá por semanas.

Agora, você poderia realmente ficar doente com eles?

Bem, se for levedura e fungo, por exemplo, é muito possível que esses organismos vivam nos lençóis e infectem outros membros da família. Então, se alguém tem pé de atleta, você deve lavar os lençóis pelo menos uma vez por semana.

E depois há colônias de bactérias. E eles são apenas parte da vida. Mas eles também podem causar problemas se não forem controlados.

Por exemplo, essa mesma empresa de roupas de cama descobriu que cerca de 23% das bactérias encontradas em fronhas e lençóis são do tipo que pode causar intoxicação alimentar nas pessoas.

Outra bactéria que vive em sua cama é chamada staphylococcus aureus. É comumente encontrado na pele e no nariz. E em pessoas saudáveis, costuma causar poucos problemas . Talvez uma pequena infecção de pele se você estiver se coçando durante o sono e os lençóis da cama estiverem sujos.

Mas pode ser diferente para pacientes em hospitais e para pessoas com sistema imunológico enfraquecido, ou com doenças crônicas como diabetes e doenças pulmonares, ou para pessoas que possuem dispositivos médicos.

Essas são pessoas que podem estar em risco de infecções por estafilococos mais graves, como pneumonia ou sepse, se houver cirurgia envolvida.

Portanto, você quer ter certeza de que está dormindo em lençóis limpos nesses cenários.

Ácaros

Seguindo em frente, em uma categoria diferente, temos os ácaros. Lembre-se das centenas de milhões de células da pele que você perde por dia? Isso é jantar para os ácaros. Eles digerem a pele morta e excretam excrementos.

E para algumas pessoas esses excrementos podem causar alergias, desencadear asma ou um surto de eczema.

Eventualmente, uma alergia aos ácaros pode até levar à rinite, uma condição em que o nariz está sempre entupido e escorrendo.

Pêlos de gato e cachorro e sua pele morta também são jantar para os ácaros.

Animais de estimação

E já que estamos falando de animais de estimação, fique atento se eles tiverem uma infecção por micose. Este fungo pode viver em lençóis por meses.

Portanto, se o seu cão ou gato está com essa infecção agora e você os deixa dormir na sua cama, troque os lençóis a cada dois dias.

Mas qual é a melhor maneira de manter sua cama limpa?

Areje a Cama

O primeiro passo é não fazer a cama ao levantar.

Se você arrumar a cama imediatamente, ela retém o calor e a umidade, e os ácaros, bactérias, fungos e leveduras, todos adoram esse ambiente.

Portanto, se você tiver tempo, deixe a cama arejar enquanto escova os dentes e toma o café da manhã.

Protetores de cama

Tente investir em protetores de colchão e travesseiro respiráveis ​​e impermeáveis ​​que sejam fáceis de lavar. Essas camadas extras impedem que os fluidos corporais penetrem mais profundamente em seu colchão. Portanto, há menos incentivo para os organismos crescerem.

Banho antes de dormir

Tomar banho ou tomar banho antes de dormir reduz a entrada de sujeira e outros contaminantes em sua cama. Principalmente quando se trata de crianças.

Um passo extra para os adultos é esfoliar a pele uma vez por semana. Isso ajuda a reduzir as células mortas da pele e a poeira que se acumula na casa.

Dê a Fluffy um cobertor separado

Para animais de estimação que dormem em sua cama, treine-os para dormir em seu próprio cobertor. Dessa forma, eles não entram em contato com seus lençóis. E certifique-se de lavar o cobertor uma vez por semana também.

Mude a roupa de cama após a doença

E se você ou sua família pegarem gripe ou algum outro vírus, certifique-se de trocar os lençóis da cama assim que se sentir melhor. Isso reduz o risco de reinfecção.

Lave a roupa de cama na temperatura mais alta recomendada

Agora, quando se trata de lavar os lençóis, quanto mais altas as temperaturas, melhor.

Um estudo descobriu que as máquinas de lavar domésticas funcionando em um ciclo de 104 graus reduzem muito a quantidade de bactérias como o staphylococcus aureus que mencionamos anteriormente.

Ácaros, fungos e leveduras precisam de temperaturas mais altas, em torno de 140 graus.

Mas isso nem sempre mata totalmente os germes.

O que realmente destrói os organismos é o calor da máquina de secar ou passar.

Varal Secagem ao Sol

E se você realmente tem roupas de cama delicadas que não podem ser lavadas ou secas em fogo alto, use apenas o que Deus nos deu – o sol.

Secar a roupa ao ar livre em um dia ensolarado a expõe à radiação ultravioleta. E essa é uma ótima maneira de matar os germes. Na verdade, o UV é tão eficaz que algumas estações de tratamento de água o utilizam para desinfetar a água da torneira.

Então saia e pendure roupas com seus filhos. Faça isso com os netos. Tire esses adolescentes de seus telefones. Transforme-o em um ritual que toda a família gosta.

E no final do dia, seja como for, lençóis limpos irão ajudá-lo a relaxar e ter uma boa noite de sono. E um bom sono é uma base importante para o seu bem-estar.

Então, o que você acha? Faz sentido trocar os lençóis uma vez por semana? Ou você tem uma rotina de limpeza melhor?

Dan Skorbach

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Entre patógenos e contaminantes químicos, evite frango

Enquanto as agências de saúde reclamam muito de alimentos não esterilizados, como leite orgânico cru, o alimento associado ao maior número de doenças transmitidas por alimentos é o frango de criação industrial.

De acordo com as estatísticas mais recentes dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 1 houve 5.760 surtos de origem alimentar relatados entre 2009 e 2015, resultando em 100.939 doenças, 5.699 hospitalizações e 145 mortes. Destes, o frango foi responsável pela maioria das doenças associadas a surtos – 3.114 doenças no total (12%), seguido de carne de porco e vegetais com sementes, cada um dos quais foi responsável por 10% das doenças. Conforme observado pela CBS News: 2

“‘Nenhum outro alimento, ao que parece, é tão problemático quanto o frango – a alternativa saudável para o coração à carne vermelha. Embora peixes e laticínios tecnicamente tenham causado mais ‘surtos’, o frango adoeceu a maioria das pessoas…

“O frango é um reservatório de salmonela”, explica Thomas Gremillion, diretor do Food Policy Institute da Consumer Federation of America.

Embora o cozimento adequado possa matar a maioria das cepas de salmonela, as técnicas normais de preparação de alimentos – como usar uma esponja para limpar respingos ou enxaguar o frango na pia – tendem a espalhar o inseto pela cozinha, diz ele. Isso pode ‘contaminar’ sua pia, tábuas de corte e vegetais.’

“Este relatório do CDC mostra que os inspetores do governo e a indústria precisam fazer mais para proteger os consumidores de frangos inseguros”, diz Gremillion.

‘Em vez de focar em esquemas para aumentar os lucros da indústria – como a eliminação dos limites de velocidade da linha de abate – deveríamos estar falando sobre por que os EUA estão tão atrás de outros países em questões como abordar a contaminação por salmonela em aves, e o que pode ser feito para evitar alguns dessas doenças e os estragos que causam nas famílias.'”

Frango é notoriamente propenso a contaminação bacteriana

Ao longo dos anos, testes de alimentos mostraram que o frango é particularmente propenso à contaminação com patógenos perigosos, incluindo bactérias resistentes a antibióticos. Testes de relatórios do consumidor em 2007 descobriram que 80% dos frangos de corte inteiros abrigavam salmonela e/ou campylobacter, 3 duas das principais causas de doenças transmitidas por alimentos.

Novos testes em 2010 revelaram uma melhora modesta, com dois terços sendo contaminados com essas bactérias causadoras de doenças. A melhora não durou muito. Três anos depois, em 2013, o Consumer Reports 4 encontrou bactérias potencialmente nocivas em 97% dos peitos de frango testados, e metade deles tinha pelo menos um tipo de bactéria resistente a três ou mais antibióticos.

A contaminação por Salmonella é particularmente preocupante, pois os dados sugerem que a salmonela multirresistente se tornou particularmente prevalente. E o frango cru tornou-se um notório portador de salmonela, campylobacter, clostridium perfringens e bactérias listeria. 5 Frango e peru contaminados também causam o maior número de mortes por intoxicação alimentar. 6

Frango cru deve ser vendido com aviso de saúde

O mesmo estado de coisas é relatado em outros países. Na Nova Zelândia, Michael Baker, pesquisador de saúde pública e professor da Universidade de Otago, está pedindo a implementação de uma etiqueta de advertência “estilo tabaco” em todos os itens de frango cru, informando os compradores sobre os riscos à saúde envolvidos. 7 “É a coisa mais perigosa que você pode levar para a cozinha”, diz ele.

A cada ano, cerca de 30.000 neozelandeses contraem doenças transmitidas por alimentos, 500 dos quais requerem hospitalização. Metade dessas doenças está relacionada ao manuseio e consumo de frango, e isso apesar do fato de a Nova Zelândia possuir alguns dos padrões regulatórios mais rígidos do mundo.

Em testes recentes com alimentos, 65% das amostras de frango obtidas em toda a Nova Zelândia deram positivo para contaminação por Campylobacter, algumas das quais eram resistentes a antibióticos, embora as drogas em questão não sejam realmente usadas na indústria avícola. Uma investigação confirmou que a resistência não poderia ter sido causada por práticas da indústria, e a causa da resistência permanece incerta.

Grande maioria das carnes contaminadas com bactérias perigosas

As aves domésticas não são o único alimento que pode deixá-lo doente. Por vários anos, os testes revelaram que carnes de todos os tipos são fontes significativas de bactérias resistentes a medicamentos, com carnes de criação industrial (seja de aves, suínos ou bovinos) apresentando os mais altos níveis de contaminação.

De acordo com um relatório de 2017 do CDC, 22% das doenças resistentes a antibióticos em humanos estão ligadas ao consumo de alimentos contaminados, e testes mostraram que a carne moída de animais criados em operações de alimentação animal concentrada (CAFOs) tem três vezes mais chances de conter bactérias resistentes a antibióticos do que a carne orgânica produzida a pasto. 8

Isso realmente não é surpresa, uma vez que o uso excessivo de antibióticos no gado é o principal fator de resistência a antibióticos, e as CAFOs usam rotineiramente antibióticos, enquanto os padrões orgânicos alimentados com capim não permitem seu uso. 9

Mais recentemente, uma análise do Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) de testes de alimentos feitos pela Food and Drug Administration (FDA) em 2015 revela que 83% das carnes dos supermercados estavam contaminadas com enterococcus faecalis, ou seja, bactérias fecais, e uma alta porcentagem tinha antibióticos. bactérias resistentes: 10 , 11

  • 79% das amostras de peru moído estavam contaminadas com enterococcus faecalis resistente a medicamentos, 87% dos quais eram resistentes às tetraciclinas, usadas na medicina humana para tratar bronquite, pneumonia e ITUs; 73% das salmonelas encontradas no peru moído eram salmonelas resistentes a antibióticos
  • 71% das costeletas de porco estavam contaminadas com enterococcus faecalis resistente a medicamentos, 84% dos quais eram resistentes a tetraciclinas
  • 62% das amostras de carne moída estavam contaminadas com enterococcus faecalis resistente a medicamentos, 26% dos quais eram resistentes a tetraciclinas
  • 36% dos peitos, pernas, coxas e asas de frango foram contaminados com enterococcus faecalis resistente a medicamentos, 71% dos quais resistentes às tetraciclinas; 1 em cada 5 cepas de salmonela era resistente à amoxicilina, um tipo de penicilina que, como classe, é designada como “criticamente importante” na medicina humana. A amoxicilina é o antibiótico nº 1 prescrito para crianças nos EUA

Táticas de desvio da indústria

O uso rotineiro de antibióticos em CAFOs é um fator importante por trás do surgimento de patógenos resistentes a antibióticos que agora estão tornando nosso suprimento de alimentos mais arriscado do que nunca. Um artigo recente no The Guardian 12 destaca as táticas usadas pelas indústrias farmacêuticas e da CAFO para turvar a água e confundir os consumidores sobre os riscos à saúde associados aos antibióticos agrícolas.

“As empresas farmacêuticas e de carnes estão usando táticas semelhantes às da indústria de cigarros, na tentativa de confundir os consumidores e adiar a regulamentação, apesar do fato de que o risco crescente de resistência antimicrobiana é um dos maiores riscos à saúde de nosso tempo”, The Guardian relatórios. 13

“Em um anúncio do Facebook intitulado ‘Como sobreviver sendo uma mãe trabalhadora’, uma mulher estressada tem um bebê no colo e um telefone embaixo da orelha. ‘Respire’, diz o anúncio. ‘Sirva um copo de vinho (se esse for o seu coisa). Prepare o frango para sua família. Quer o rótulo diga ‘sem antibióticos’ ou não, a carne e o leite que você compra estão livres de resíduos nocivos de antibióticos.’

O Movimento Chega — a ‘comunidade global’ por trás deste anúncio — promete contar a verdade sobre a comida. Mas é uma campanha de relações públicas financiada pela Elanco, uma empresa multinacional de medicamentos para animais que vende antibióticos para uso em gado.”

É sobre patógenos resistentes a medicamentos, não sobre resíduos de antibióticos

Em uma investigação conjunta, o The Guardian e o Bureau of Investigative Journalism concluíram que a Elanco e outras organizações com interesse na indústria avícola estão planejando campanhas publicitárias destinadas a minimizar as preocupações dos consumidores sobre o uso de antibióticos. O estratagema usado por esses jogadores é que os testes de inspeção de segurança alimentar garantem que não haja vestígios de antibióticos nos alimentos no momento em que chegam às prateleiras das lojas.

Mas esse NÃO é o problema real. O problema é que os antibióticos promovem o desenvolvimento de bactérias resistentes aos medicamentos nos animais, e essas bactérias ainda estão na carne quando você a compra. Esse é o principal perigo – não que a carne possa conter vestígios de antibióticos. Em última análise, são as bactérias resistentes aos antibióticos que matam.

De acordo com as previsões, 10 milhões de pessoas em todo o mundo morrerão de doenças resistentes a antibióticos até 2050, caso não sejam tomadas medidas rápidas para reduzir a resistência – e isso exige a eliminação do uso desnecessário de antibióticos na agricultura.

Um relatório de 2016 14 encomendado pelo governo do Reino Unido constatou que, de 139 estudos, 72% confirmaram as suspeitas de que o consumo de alimentos tratados com antibióticos está de fato causando doenças resistentes a antibióticos em humanos. Apenas 5% não conseguiram confirmar tal ligação.

Conforme observado pelo The Guardian, ao “mudar o debate da resistência para os resíduos”, o Movimento Chega visa confundir os consumidores sobre essa preocupação vital de saúde pública. Sarah Sorscher, vice-diretora de assuntos regulatórios do Center for Science in the Public Interest também comentou sobre a campanha publicitária: 15

“Anúncios como este são condescendentes. A indústria deveria estar procurando maneiras de abordar as preocupações válidas do consumidor. Em vez disso, eles estão tentando nos ignorar como se fôssemos um bando de mulheres histéricas que só precisam de um tapinha na cabeça e um bom copo. de vinho para acalmar.”

Inspetores de aves adoeceram com desinfetante para frangos

Patógenos que podem deixá-lo gravemente doente, ou pior, não são a única coisa que torna o frango potencialmente perigoso. Um artigo recente no The Intercept 16 relata a história de Jessica Robertson, uma ex-inspetora de avicultura no Condado de Sanpete, Utah, que ficou cronicamente doente devido à exposição a produtos químicos usados ​​para revestir frango cru.

Robertson agora está falando em defesa de outros trabalhadores expostos a produtos químicos perigosos no trabalho. Ela começou a trabalhar como inspetora de meio período em uma fábrica de processamento de perus em 2002. Em 2008, ela trabalhava como inspetora de segurança do consumidor em tempo integral para o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA).

Então, em 2015, estranhos problemas de saúde começaram a surgir. Seus olhos coçavam e ela tinha falta de ar, tosse frequente e sangramento nasal. No meio de cada semana de trabalho, ela começava a perder a voz.

Outra inspetora do USDA, Tina McClellan, disse a Robertson que ela lutava com dores de cabeça frequentes, náuseas e problemas respiratórios. Os trabalhadores de linha na planta de processamento também estavam ficando doentes.

“Robertson acredita que a fonte das doenças eram produtos químicos usados ​​na fábrica – incluindo um produto químico pouco conhecido chamado ácido peracético, ou PAA”, relata o The Intercept. 17 “Um agente de branqueamento incolor com um odor levemente avinagrado, o PAA tem sido usado para esterilizar instrumentos médicos em hospitais.

Nos últimos anos, quantidades cada vez maiores também foram usadas para remover bactérias das carcaças de frangos e perus, apesar das preocupações dos vigilantes da indústria de que respirá-lo pode colocar os trabalhadores em risco, especialmente quando combinado com cloro e outros tratamentos químicos”.

O ácido peracético deteriora a saúde ao se acumular nos órgãos

De acordo com a Ficha de Dados de Segurança do Material do PAA, 18 o produto químico “pode ​​ser tóxico para o sangue, rins, pulmões, fígado, mucosas, coração, sistema cardiovascular, vias respiratórias superiores, pele, olhos, sistema nervoso central, dentes. Repetidas ou a exposição prolongada à substância pode causar danos aos órgãos-alvo. A exposição repetida… pode produzir deterioração geral da saúde por acúmulo em um ou mais órgãos humanos.”

O caso de Robertson não é a primeira vez que os perigos da exposição a produtos químicos em aviários vêm à tona. Em 2011, um inspetor de uma avicultura do estado de Nova York morreu devido a um sangramento súbito e descontrolado nos pulmões.

Tanto o cloro quanto o PAA eram usados ​​na fábrica onde ele trabalhava. Louco o suficiente, nem o FDA nem o USDA levam em consideração a saúde dos trabalhadores da fábrica ao avaliar a segurança dos produtos químicos usados ​​na carne.

Também não há limite de exposição permitido definido para PAA pela Administração de Saúde e Segurança Ocupacional. Robertson e McClellan começaram a preencher relatórios de condições perigosas, que foram encaminhados ao escritório distrital do USDA em Denver. Infelizmente, nenhuma mudança significativa foi implementada para proteger os trabalhadores.

Em maio de 2016, Robertson acabou sendo levado às pressas para o pronto-socorro, sem conseguir respirar. Eventualmente, Roberson e McClellan foram diagnosticados com asma relacionada ao trabalho, desencadeada por exposição a produtos químicos. Conforme observado no artigo em destaque:

“A história deles é um lembrete de que, mesmo com os consumidores ficando cada vez mais vigilantes sobre a compra de carne que é processada de forma natural e humana – uma preocupação que não passou despercebida à Norbest, que comercializa seu peru como ‘criado em rancho’ com ‘sem adição de hormônios ou esteróides’ – as condições desumanas suportadas pelas pessoas que trabalham nos matadouros da América permanecem escondidas.”

Substâncias químicas tóxicas e bactérias tornam o frango cru um alimento questionável

Conforme observado pelo The Intercept, o mesmo produto químico, PAA, está no frango que você compra – se comprado nos EUA, claro. Se você mora na UE, ficará aliviado ao saber que esses tipos de banhos químicos não são permitidos para frango. Novamente, a carcaça do frango é encharcada com PAA em um esforço para reduzir a carga bacteriana, mas o frango ainda é responsável pelo maior número de doenças.

Perturbador, mas não surpreendentemente, o FDA também não realizou nenhum tipo de teste para verificar se a carne de frango pulverizada com PAA é segura para comer. A agência está simplesmente confiando nas garantias da indústria. Pesquisas sugerem que “a esmagadora maioria dos consumidores europeus não quer comer aves banhadas em produtos químicos”.

Os consumidores americanos se importam? Aposto que sim, se fossem informados. Agora você sabe e pode tomar uma decisão mais fundamentada para você e sua família. Eu, pelo menos, não posso, com a consciência limpa, recomendar mais a compra de frango cru. Se você optar por frango, certifique-se de que é a) orgânico e criado ao ar livre e b) cozido.

Estratégias para se proteger, limitar bactérias resistentes a medicamentos

Além de evitar trazer frango cru para sua casa, você também pode limitar o risco de doença resistente a antibióticos concentrando-se em:

Prevenção de infecções , com foco no fortalecimento natural do sistema imunológico. Evitar açúcares, alimentos processados ​​e grãos, promover a redução do estresse e otimizar o sono e o nível de vitamina D são fundamentais para isso. Adicionar alimentos tradicionalmente fermentados e cultivados também é importante, pois isso ajudará a otimizar seu microbioma.

Limitando o uso de antibióticos — Sempre que seu médico prescrever um antibiótico, pergunte se é absolutamente necessário e lembre-se de que os antibióticos não funcionam para infecções virais. Por exemplo, os antibióticos geralmente são desnecessários para a maioria das infecções de ouvido e não funcionam no resfriado comum ou na gripe, ambos causados ​​por vírus.

Evitar antibióticos nos alimentos comprando carnes orgânicas ou biodinâmicas alimentadas com capim e produtos de origem animal.

Evitar produtos domésticos antibacterianos , como sabonetes antibacterianos, desinfetantes para as mãos e lenços umedecidos, pois promovem resistência a antibióticos, permitindo que as bactérias mais fortes sobrevivam e prosperem em sua casa.

Lavar adequadamente as mãos com água morna e sabão comum para evitar a propagação de bactérias — Esteja particularmente atento ao lavar as mãos e as superfícies da cozinha após manusear carnes cruas, pois cerca de metade de toda a carne vendida nos supermercados americanos provavelmente está contaminada com bactéria patogênica. Evite sabonetes antibióticos que normalmente contêm produtos químicos perigosos como o triclosan.

Precauções de bom senso na cozinha – As cozinhas são notórios criadouros de bactérias causadoras de doenças, cortesia de produtos de carne contaminados, incluindo cepas de E-coli resistentes a antibióticos. Para evitar a contaminação cruzada entre alimentos em sua cozinha, siga as seguintes recomendações:

  • Use uma tábua de corte designada, preferencialmente de madeira, não de plástico, para carne crua e aves, e nunca use esta tábua para outra preparação de alimentos, como cortar vegetais. A codificação de cores de suas tábuas de corte é uma maneira simples de distingui-las
  • Para higienizar sua tábua de corte, use água quente e detergente. Simplesmente limpá-lo com um pano não destruirá as bactérias
  • Para um desinfetante barato, seguro e eficaz para balcão de cozinha e tábua de cortar, use peróxido de hidrogênio a 3% e vinagre. Mantenha cada líquido em um frasco de spray separado e, em seguida, borrife a superfície com um, seguido do outro e limpe
  • O óleo de coco também pode ser usado para limpar, tratar e higienizar suas tábuas de corte de madeira. É carregado com ácido láurico que possui potentes ações antimicrobianas. As gorduras também ajudarão a condicionar a madeira

Dr. Mercola

Fonte e referências:

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Novo estudo liga doença gengival à artrite reumatoide

Permita-nos ser poéticos por um momento: se os olhos são a janela da alma, então talvez a boca deva ser considerada a janela da sua saúde – pelo menos de acordo com a pesquisa médica atual!

Cientistas e médicos agora sabem que ter dentes e gengivas limpos não significa apenas melhorar sua aparência física. Cuidar bem da sua saúde bucal pode realmente ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas graves, incluindo doenças autoimunes como a artrite reumatoide (AR).

Bactérias ruins em bocas sujas podem entrar na corrente sanguínea e nas articulações, levando a uma resposta inflamatória ligada à artrite reumatóide dolorosa

Um novo estudo publicado na Science Translational Medicine concluiu recentemente que a doença gengival avançada, também conhecida como doença periodontal, “resulta em violações repetidas da mucosa oral que liberam … Sinóvia de AR e sangue de pacientes com AR.”

Em outras palavras: a doença da gengiva danifica o tecido oral. Isso permite que as bactérias se infiltrem na corrente sanguínea. Uma vez dentro da corrente sanguínea, essas bactérias orais desencadeiam uma resposta imune e podem acabar dentro dos tecidos articulares de pessoas com AR.

Para ser um pouco mais específico, aqui está um breve resumo do que provavelmente está acontecendo na boca de pessoas com gengivite, conforme descrito pelos coautores deste estudo:

  • A inflamação dos dentes, ossos faciais e gengivas aciona o sistema imunológico para “decorar” bactérias na boca com uma etiqueta molecular
  • Essas bactérias marcadas são capazes de romper o revestimento da membrana mucosa danificada da boca e penetrar na corrente sanguínea.
  • Sentindo invasores estranhos, o sistema imunológico do corpo cria anticorpos contra essas bactérias marcadas; os anticorpos se ligarão ou prenderão as bactérias, formando bolhas moleculares chamadas “complexos imunológicos”
  • Esses complexos imunológicos podem continuar a viajar por todo o corpo e se depositar em vários tecidos – incluindo articulações e revestimento articular (sinóvia)

Os pesquisadores observam que o impacto das bactérias orais entrando no sangue (e o sistema imunológico iniciando uma resposta inflamatória como resultado) pode piorar com a exposição repetida e contribuir para uma resposta autoimune aumentada e piorar os sintomas da AR, como dor nas articulações, inchaço e rigidez.

Incrível, não é? E pensar que escovar, usar fio dental, retirar óleo, evitar alimentos processados, visitar um dentista biológico qualificado, respirar pelo nariz e  seguir outras técnicas básicas de higiene bucal podem realmente ajudar na saúde das articulações!

Como alguns leitores devem saber, esses novos dados corroboram outras pesquisas já realizadas sobre a relação entre saúde bucal, doença gengival e condições autoimunes . Em 2015, por exemplo, pesquisadores do Johns Hopkins Arthritis Center coletaram dados de 100 pacientes com artrite reumatóide (AR) e 40 controles saudáveis. Eles descobriram que 70 % dos pacientes com AR tinham doença gengival, com 30% dos pacientes com doença gengival grave . Isso é significativamente diferente do grupo normal saudável, onde apenas 35% tinham doença gengival e apenas 5% tinham doença gengival grave.

“A doença gengival grave pode estar presente nos estágios iniciais da AR”, escreve o Johns Hopkins Arthritis Center em seu site, acrescentando que dentistas, bem como especialistas em reumatologia, são provedores essenciais para pessoas com doenças autoimunes.

Mais do que sua boca: má saúde bucal ligada a outras condições de saúde também

De acordo com a Mayo Clinic, muitas outras condições de saúde têm sido associadas a problemas de saúde bucal. Essas condições e doenças incluem:

  • Doença cardiovascular (que inclui coisas como endurecimento das artérias e derrame)
  • Endocardite, ou inflamação do revestimento interno do coração
  • Pneumonia
  • Complicações da gravidez e do parto, incluindo parto prematuro e baixo peso ao nascer

Grandes estudos também mostraram uma ligação entre a cárie dentária e problemas de saúde bucal com demência, incluindo a doença de Alzheimer.

Nossa lição: NUNCA é muito cedo para estabelecer excelentes hábitos de higiene bucal… e os benefícios de fazê-lo são generalizados.

Sara Middleton

As fontes para este artigo incluem:

Science.org
Studyfinds.org
Healthcentral.com
Mayoclinic.org
Hopkinsarthritis.org
NIH.gov

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6 riscos para a saúde de usar o celular enquanto estiver no banheiro

Os telefones celulares carregam 10 vezes mais bactérias do que a maioria dos assentos sanitários. 
Médicos e especialistas lembram ao público que, além de ser anti-higiênico, usar telefones celulares ao ir ao banheiro também pode afetar nossa saúde intestinal, olhos e vértebras cervicais. 

Nós nos tornamos mais dependentes do que nunca de nossos telefones celulares e muitos acham conveniente levá-los ao banheiro. No entanto, usar nossos telefones no banheiro pode colocar nossa saúde em risco.

Especialistas em saúde alertam que usar telefones celulares no banheiro não é apenas anti-higiênico, mas pode afetar a saúde de nossos intestinos, funções cardiovasculares e cerebrovasculares, olhos, pescoço e coluna.

Uma  pesquisa com consumidores  de 2021 da Vioguard, uma empresa que fabrica produtos de tecnologia de desinfecção ultravioleta, descobriu que 73% dos mais de 1.100 entrevistados, independentemente de idade ou sexo, admitiram usar seus telefones celulares enquanto estavam no banheiro ou em um mictório. Isso aumentou para 93% para os jovens de 18 a 29 anos.

Um estudo publicado na revista especializada GERMS revelou um alto nível de contaminação bacteriana nos telefones celulares de estudantes do ensino médio (de 16 a 18 anos) com bactérias potencialmente patogênicas.

Os pesquisadores encontraram mais de 17.000 cópias de genes bacterianos por telefone, sem diferenças entre sexo ou tipos de telefone.

Cientistas da Universidade do Arizona revelaram que os telefones celulares carregam 10 vezes mais bactérias do que a maioria dos assentos sanitários.

Usar o celular enquanto vai ao banheiro traz seis riscos potenciais à saúde:

1. Bactérias e Exposição Viral

Os banheiros são um terreno fértil para várias bactérias e vírus patogênicos, como estreptococos, Escherichia coli (E. coli), salmonela, mofo e norovírus. Ao usar um telefone celular enquanto vai ao banheiro ou até mesmo ao dar descarga, essas bactérias e vírus se fixam nas superfícies do telefone.

Mesmo depois de lavar as mãos, seu telefone ainda pode ser contaminado por patógenos com potencial para causar diarréia, asma e outras doenças.

Pesquisadores da London School of Health & Tropical Medicine e Queen Mary, University of London analisaram 390 amostras de 12 cidades do Reino Unido, coletadas de telefones celulares e mãos para analisar os germes presentes.

Eles descobriram que 92% dos telefones celulares e 82% das mãos dos participantes continham bactérias, apesar de 95% afirmarem que lavavam as mãos com sabão tanto quanto possível.

Também preocupante é a constatação de que 16% dos celulares dos participantes e 16% de suas mãos estavam contaminados com E. coli. E. coli é uma bactéria derivada de fezes infectadas que pode causar desconforto gastrointestinal, bem como casos graves e potencialmente fatais de intoxicação alimentar.

Huang Xuan, especialista em medicina torácica e intensiva do Hospital Taichung Tsz Chi, compartilhou  a preocupação de que a temperatura dos telefones celulares seja propícia a manifestações bacterianas, pois podem atingir até 43°C (109,4°F), quando usados ​​para falar, jogando ou navegando nas redes sociais.

Desinfetar regularmente o telefone e lavar bem as mãos após usar o banheiro é a maneira mais eficaz de remover bactérias e vírus.

No entanto, a melhor maneira de prevenir a exposição a patógenos é evitar levar o celular totalmente para o banheiro.

2. Tontura, inchaço e náusea

Enquanto estão sentadas no vaso sanitário, as pessoas que usam seus telefones celulares podem inconscientemente prolongar seu tempo de permanência no banheiro, o que faz com que o sangue flua para baixo, resultando potencialmente em suprimento insuficiente de sangue para o cérebro. Tonturas e náuseas podem ocorrer quando você se levanta repentinamente depois de ficar sentado por um longo período de tempo.

Em Chongqing, na China, um homem de 24 anos  que se agachou no banheiro enquanto jogava em seu celular por 30 minutos foi encontrado mais tarde desmaiado no chão.

O médico de emergência local disse que ficar agachado no banheiro por tanto tempo provavelmente causava má circulação sanguínea e aumentava a possibilidade de desmaios, além de estar em um banheiro estreito e fechado sem ventilação.

3. Prisão de ventre e hemorroidas

Ficar sentado por muito tempo no vaso sanitário, bem como constipação crônica e esforço durante as evacuações, podem interferir no fluxo sanguíneo, dilatando os vasos sanguíneos e podem levar à vasodilatação.

A vasodilatação, ou vasorelaxamento, ocorre quando os vasos sanguíneos estão dilatados, particularmente na parte inferior do reto, e pode resultar em hemorróidas .

O Dr. Gregory Thorkelson, psiquiatra da Divisão de Gastroenterologia, Hepatologia e Nutrição da Universidade de Pittsburgh,  disse à Men’s Health que é melhor limitar o tempo que você passa sentado no vaso sanitário para menos de 10 a 15 minutos.

Thorkelson explicou que uma onda de peristaltismo intestinal com contrações rítmicas progressivas faz com que as fezes se movam para o reto, estimulando o desejo de evacuar. Quando você não consegue liberar as fezes naquele momento, pode ocorrer peristaltismo reverso, fazendo com que elas voltem para o cólon. Isso pode criar constipação e tornar mais difícil ir mais tarde. Se o desejo de usar o banheiro diminuir, Thorkelson sugere sair do banheiro em vez de sentar e esperar.

4. Função cardiovascular e cerebrovascular

A Clínica Qixin de Taiwan afirmou em um artigo  que durante a evacuação, a parede abdominal e os músculos do diafragma se contraem fortemente, aumentando a pressão abdominal.

O aumento da pressão abdominal pode aumentar a pressão arterial e o consumo de oxigênio pelo miocárdio, o que pode induzir angina pectoris, aumentar o risco de infarto do miocárdio e criar uma arritmia cardíaca. Em casos graves, pode levar a hemorragia cerebral e morte súbita.

À medida que a resposta de regulação vascular de pessoas de meia-idade e idosos se deteriora, a clínica alertou que, depois de ficar sentado no vaso sanitário por um período prolongado, algumas pessoas ficam propensas a isquemia cerebral temporária, náusea e acidentes vasculares cerebrais ao se levantar. Deve-se ter cuidado, pois isso pode ser um precursor do AVC isquêmico.

5. Pescoço e Hérnia de Disco Lombar

EUROSPINE, uma organização dedicada ao campo da pesquisa, prevenção e tratamento de doenças da coluna vertebral,  apontou  que, como a cabeça de uma pessoa pode facilmente pesar cerca de cinco quilos (11 libras), olhar para dispositivos eletrônicos como telefones celulares pode esticar o pescoço , causando dores nos ombros e pescoço, rigidez e dores de cabeça, que podem se tornar mais graves com o tempo.

A clínica Taiwan Qixin enfatizou que o corpo humano muitas vezes se inclina para a frente inconscientemente quando está sentado no vaso sanitário, especialmente quando está agachado, fazendo com que a coluna lombar não tenha suporte suficiente e altere a curvatura original. Quando a gravidade do disco intervertebral aumenta, o risco de hérnia de disco lombar aumenta.

Se você se sentar no vaso sanitário e usar o telefone celular por muito tempo, a curvatura anterior da coluna cervical acabará mudando. Com o tempo, essa mudança pode levar a sintomas como hérnia de disco cervical.

6. Síndrome do Olho Seco

Olhar para a tela do telefone ou jogar jogos de computador enquanto está sentado no vaso sanitário por um longo período de tempo pode levar à secura da superfície ocular, o que pode facilitar o desenvolvimento da doença do olho seco .

Um  estudo de 2021 publicado na Clinical Ophthalmology encontrou evidências de que a duração do uso da tela digital reduziu a taxa de piscar dos olhos e a completude do piscar.

Taxa de piscar reduzida ao usar dispositivos eletrônicos levará a olhos secos. A doença do olho seco geralmente resulta em queimação, sensibilidade à luz e visão embaçada, levando a problemas de visão mais sérios e afetando negativamente a qualidade de vida.

David Chu 

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5 fatos surpreendentes sobre o mel curativo

O mel, ao contrário de quase tudo o que consumimos em nossa dieta, destinava-se apenas a ser uma forma de nutrição – embora, para as abelhas.  Mas o mel é muito mais do que uma fonte de doçura e energia rápida na dieta humana.

O mel  tem profundas aplicações medicinais, algumas das quais são as seguintes:

  • Alimenta as boas bactérias : é um fato pouco conhecido que as abelhas têm uma população diversificada de bactérias benéficas do ácido lático (BAL) em sua colheita de mel, a protuberância entre o esôfago e a moela da abelha. De fato, de acordo com uma pesquisa recém-publicada na PLoS , “estudos de LAB em todas as espécies de abelhas melíferas existentes, além de abelhas áridas relacionadas, revelam uma das maiores coleções de novas espécies dos gêneros Lactobacillus e Bifidobacterium já descobertas em um único inseto e sugerem uma longa >80 milhões de anos) história de associação.” De fato, o mel cru alimenta boas bactérias . Foi demonstrado experimentalmente em condições in vitro (placa de Petri) para aumentar o número de contagens de Lactobacillus acidophilus e Lactobacillus plantarum 10-100 vezes em comparação com a sacarose.
  • Combate as bactérias “ruins”, ou seja, MRSA: Relatos de mel erradicando a infecção por MRSA foram relatados na literatura médica por mais de uma década.  MRSA, um acrônimo para Staphylococcus aureus resistente à meticilina, produz um biofilme que o torna especialmente resistente a agentes antimicrobianos convencionais. O mel demonstrou ser eficaz na eliminação de isolados de MRSA associados ao biofilme de pacientes que sofrem de rinossinusite crônica. Isso também foi demonstrado em pesquisas em humanos, com uma taxa efetiva de 70% na destruição de MRSA em úlceras venosas crônicas. Além disso, manuka também sinergiza com antibióticos convencionais, tornando os isolados bacterianos de MRSA mais suscetíveis à sua ação antibacteriana.
  • Mata as bactérias causadoras da placa dentária: O mel de Manuka, um mel especial produzido pelas flores da planta manuka que cresce na Nova Zelândia e na Austrália, mostrou-se pelo menos tão eficaz quanto o gluconato de clorexidina químico, frequentemente usado em enxaguatório bucal, na redução da formação de placa. como enxaguante bucal.
  • Superior ao farmacêutico para matar o herpes:  um estudo de 2004 publicado no Medical Science Monitor mostrou que o mel tópico era muito superior ao medicamento aciclovir (nome comercial Zovirax) no tratamento de lesões de herpes labial (lábio) e genital. De acordo com o incrível estudo “Para herpes labial, a duração média dos ataques e da dor, a ocorrência de crostas e o tempo médio de cicatrização com o tratamento com mel foram 35%, 39%, 28% e 43% melhores, respectivamente, do que com o tratamento com aciclovir. Para herpes genital, a duração média dos ataques e dor, ocorrência de crostas e tempo médio de cicatrização com o tratamento com mel foram 53%, 50%, 49% e 59% melhores, respectivamente, do que com aciclovir. Dois casos de herpes labial e um caso de herpes genital regrediu completamente com o uso de mel. As lesões formaram crostas em 3 pacientes com herpes labial e em 4 pacientes com herpes genital. Com tratamento com aciclovir, nenhuma das crises regrediu, e todas as lesões, labial e genital, desenvolveram crosta.
  • Protetor contra danos gástricos: O mel demonstrou prevenir lesões induzidas por álcool, indometacina (um analgésico AINE) e aspirina.

Esta é apenas uma amostra da pesquisa que indica o profundo valor medicinal do mel. Existem muitas pesquisas comprovando o uso do mel para mais de 120 doenças e/ou sintomas que podem se beneficiar do seu uso.

Referências:

References [i] Alejandra Vásquez, Eva Forsgren, Ingemar Fries, Robert J Paxton, Emilie Flaberg, Laszlo Szekely, Tobias C Olofsson Symbionts as major modulators of insect health: lactic acid bacteria and honeybees. PLoS One. 2012 ;7(3):e33188. Epub 2012 Mar 12. PMID: 22427985 [ii] T R Shamala, Y Shri Jyothi, P Saibaba Stimulatory effect of honey on multiplication of lactic acid bacteria under in vitro and in vivo conditions. Lett Appl Microbiol. 2000 Jun ;30(6):453-5. PMID: 10849275 [iii] S Natarajan, D Williamson, J Grey, K G Harding, R A Cooper Healing of an MRSA-colonized, hydroxyurea-induced leg ulcer with honey. J Dermatolog Treat. 2001 Mar;12(1):33-6. PMID: 12171686 [iv] Talal Alandejani, Joseph Marsan, Wendy Ferris, Robert Slinger, Frank Chan Effectiveness of honey on Staphylococcus aureus and Pseudomonas aeruginosa biofilms. Otolaryngol Head Neck Surg. 2009 Jul;141(1):114-8. Epub 2009 Mar 9. PMID: 19559969 [v] G Gethin, S Cowman Bacteriological changes in sloughy venous leg ulcers treated with manuka honey or hydrogel: an RCT. J Wound Care. 2008 Jun;17(6):241-4, 246-7. PMID: 18666717 [vi] Rowena E Jenkins, Rose Cooper Synergy between oxacillin and manuka honey sensitizes methicillin-resistant Staphylococcus aureus to oxacillin. J Antimicrob Chemother. 2012 Mar 1. Epub 2012 Mar 1. PMID: 22382468 [vii] Prathibha A Nayak, Ullal A Nayak, R Mythili Effect of Manuka honey, chlorhexidine gluconate and xylitol on the clinical levels of dental plaque. Contemp Clin Dent. 2010 Oct ;1(4):214-7. PMID: 22114423 [viii] Noori S Al-Waili Topical honey application vs. acyclovir for the treatment of recurrent herpes simplex lesions. Med Sci Monit. 2004 Aug;10(8):MT94-8. Epub 2004 Jul 23. PMID: 15278008 [ix] Kamel Gharzouli, Smain Amira, Akila Gharzouli, Seddik Khennouf Gastroprotective effects of honey and glucose-fructose-sucrose-maltose mixture against ethanol-, indomethacin-, and acidified aspirin-induced lesions in the rat. Exp Toxicol Pathol. 2002 Nov;54(3):217-21. PMID: 12484559

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Quão suja está sua escova de dentes?

Escovar os dentes duas vezes por dia é uma parte essencial de uma boa higiene, mas e se a escova de dentes em si não estiver limpa? O fato é que sua escova de dentes está longe de ser estéril e, pela própria natureza de escovar os dentes, fica contaminada com bactérias, saliva, sangue, detritos da boca e muito mais após cada escovação. 1

Dependendo de onde sua escova de dentes está armazenada, como no banheiro, também é possível que os detritos do vaso sanitário possam chegar às cerdas – e, posteriormente, à boca. 2 Nos Estados Unidos, organizações de saúde, incluindo o CDC, reconhecem que “mesmo depois de enxaguadas visivelmente limpas, as escovas de dentes podem permanecer contaminadas com organismos potencialmente patogênicos”. 3

Dito isto, a menos que você tenha uma condição séria, como certos distúrbios hemorrágicos ou imunossupressão, que podem exigir a limpeza dos dentes com um método diferente de uma escova de dentes menos higiênica, efeitos adversos à saúde devido ao uso regular da escova de dentes são improváveis. 4

Sua escova de dentes contém bactérias patogênicas

Sua escova de dentes serve como um reservatório para micro-organismos e se contamina com organismos infecciosos logo após seu uso inicial – e a contaminação cresce com cada uso posterior, de acordo com uma revisão sistemática de contaminação de escovas de dentes publicada na revista Nursing Research and Practice. 5

“As escovas de dentes podem ser contaminadas pela cavidade oral, ambiente, mãos, contaminação por aerossol e recipientes de armazenamento. As bactérias que se ligam, acumulam e sobrevivem nas escovas de dentes podem ser transmitidas ao indivíduo que causa a doença”, explicaram os pesquisadores. 6

Para fins da revisão, eles estavam particularmente interessados ​​em escovas de dente usadas entre populações vulneráveis, incluindo pessoas em hospitais. Ao todo foram analisados ​​sete estudos experimentais e três descritivos, revelando que as escovas dentais retêm um número significativo de bactérias após o uso. Tanto em pessoas saudáveis ​​quanto naquelas com doença bucal, bactérias e vírus patogênicos foram detectados nas escovas de dentes, incluindo: 7

  • Staphylococcus aureus
  • E. coli
  • Pseudomonas
  • Vírus herpes simplex, em números grandes o suficiente para causar infecção

Entre as pessoas com doenças orais, as escovas de dentes podem ficar contaminadas rapidamente, embora algumas escovas de dentes tenham sido contaminadas antes mesmo de serem usadas. Um estudo encontrou forte contaminação com microorganismos patogênicos em 70% das escovas de dente após o uso, e muitos tipos diferentes de bactérias foram detectados em escovas de dente em outro estudo, com quantidades variadas de crescimento.

A maneira como você armazena sua escova de dentes é importante

A melhor maneira de guardar sua escova de dentes é em um ambiente seco, onde ela possa secar naturalmente. Colocar sua escova de dentes em um recipiente fechado não é uma boa ideia, pois isso pode manter sua escova de dentes úmida, permitindo que as bactérias floresçam. Escovas de dente armazenadas em recipientes fechados, ou aquelas que entraram em contato com superfícies contaminadas, contêm níveis mais altos de bactérias do que escovas de dente deixadas secar ao ar livre. 8

Armazenar sua escova de dentes em um ambiente úmido também aumenta a sobrevivência de bactérias em sua escova, assim como colocar uma tampa nela. As bactérias sobreviveram mais de 24 horas em escovas de dentes quando a umidade estava presente, enquanto armazenar sua escova de dentes em um ambiente úmido e coberto pode aumentar o crescimento bacteriano em 70%. 9

A forma e o design da sua escova de dentes também podem afetar sua capacidade de reter germes. Especificamente, se suas cerdas estiverem desgastadas ou dispostas em um padrão muito próximo, é possível que elas prendam e retenham mais bactérias.

Um estudo sugeriu que “escovas de dentes macias e redondas, claras, com duas fileiras de cerdas” eram as melhores em termos de níveis de contaminação, enquanto a umidade e os detritos orais deixados nas cerdas permitem que as bactérias floresçam. 10 Embora esteja claro que as escovas de dentes são facilmente contaminadas, seus efeitos na saúde humana ainda estão sendo descobertos. De acordo com o estudo: 11

“Todos os estudos selecionados descobriram que as escovas de dentes de adultos saudáveis ​​e com doenças orais são contaminadas com bactérias potencialmente patogênicas da placa dentária, design, ambiente ou uma combinação de fatores … risco de infecção e mortalidade”.

Germes de ‘Plumes de banheiro’ podem ser um problema

Outro fator na limpeza da sua escova de dentes é o hábito comum de armazená-la em banheiros, onde os vasos sanitários são lavados rotineiramente. “Uma associação entre bioaerossóis inaláveis ​​produzidos a partir de esgoto perturbado e a transmissão de doenças infecciosas tem sido proposta há mais de 100 anos”, escreveram pesquisadores no American Journal of Infection Control. 12

Em outras palavras, quando um vaso sanitário é descarregado, aerossóis de pluma de vaso sanitário são liberados no ar, e é possível que isso possa espalhar doenças infecciosas, em parte pelos microorganismos transportados pelo ar que pousam em sua escova de dentes. Esse modo de transmissão de doenças remonta a mais de um século, quando pesquisadores detectaram a transmissão aérea de microrganismos de sistemas de drenagem de esgoto de um prédio hospitalar para outro. 13

Na década de 1950, outro estudo envolveu semear vasos sanitários com a bactéria Serratia marcescens e depois lavá-los para ver onde as bactérias foram parar. Colônias bacterianas foram encontradas no chão e micróbios também foram capturados no ar – até oito minutos após a descarga. Mesmo em vasos sanitários com descarga de “lavagem”, em que a água é liberada da borda do vaso sanitário e desce pelo vaso, o bioaerossol foi encontrado acima do vaso sanitário até sete minutos após a descarga. 14

Pesquisas mais recentes revelaram que o Clostridium difficile foi detectado acima dos assentos do vaso sanitário até 90 minutos após a descarga. A descarga com a tampa para baixo fez uma diferença positiva, pois as concentrações de bactérias foram 12 vezes maiores quando a descarga foi feita com a tampa para cima, em comparação com a tampa para baixo. 15 No geral, os pesquisadores observaram: 16

“Pode-se concluir … que os vasos sanitários com descarga produzem quantidades substanciais de aerossol de pluma de vaso sanitário capaz de arrastar microorganismos pelo menos tão grandes quanto bactérias, que gotículas suficientemente pequenas carregadas de micróbios evaporam para formar núcleos de gotículas bioaerossóis pequenos o suficiente para serem inalados profundamente no pulmão , e que esses bioaerossóis podem permanecer viáveis ​​no ar por longos períodos e viajar com correntes de ar.

A produção desses bioaerossóis durante várias descargas após a contaminação sugere um potencial de longo prazo para um banheiro contaminado ser um gerador de bioaerossol infeccioso”.

Evite guardar sua escova de dentes em um banheiro comunitário

Um estudo apresentado na reunião anual de 2015 da Sociedade Americana de Microbiologia analisou diretamente o que acontece com as escovas de dentes armazenadas em banheiros comunitários, como os de residências universitárias. Os pesquisadores, da Universidade Quinnipiac em Connecticut, coletaram escovas de dente de banheiros comunitários que eram usados ​​por uma média de 9,4 pessoas por banheiro e as testaram para organismos potencialmente patogênicos. 17

Pelo menos 60% estavam contaminados com coliformes fecais, independentemente de como foram armazenados ou limpos – nenhuma diferença foi encontrada nas escovas de dentes enxaguadas com água fria, água quente ou enxaguante bucal. Estimou-se que, em 80% dos casos, os coliformes fecais nas escovas de dente vieram de outra pessoa usando o banheiro.

“A principal preocupação não é com a presença de sua própria matéria fecal em sua escova de dentes, mas sim quando uma escova de dentes está contaminada com matéria fecal de outra pessoa, que contém bactérias, vírus ou parasitas que não fazem parte de sua flora normal”, estudo autor Lauren Aber disse em um comunicado de imprensa. 18

Ela observou que usar uma capa para escovas de dentes também não as protege da contaminação e, de fato, pode aumentar o crescimento bacteriano porque as cerdas são mantidas úmidas e não secam completamente entre os usos.

Quais são as melhores maneiras de descontaminar sua escova?

Há um debate sobre a melhor maneira de limpar uma escova de dentes, mas o consenso geral é que deixá-la secar ao ar livre é essencial. Algumas pesquisas descobriram que a imersão de escovas de dentes em enxaguatório bucal por 20 minutos antes e depois da escovação pode diminuir sua carga antimicrobiana, enquanto a exposição à luz ultravioleta também é eficaz na redução da carga bacteriana nas escovas de dentes. 19

No entanto, o CDC afirma: “Você não precisa mergulhar as escovas de dentes em soluções desinfetantes ou enxaguatórios bucais, que podem realmente espalhar germes nas condições certas”. 20 Enxaguar sua escova de dentes com água normal da torneira provavelmente não afetará os níveis de bactérias, pois estudos descobriram “níveis altos e contínuos de contaminação e biofilme” nas escovas de dentes limpas dessa maneira. 21

Uma das maneiras mais simples de limpar sua escova de dentes é mergulhá-la em 3% de peróxido de hidrogênio. Esta foi a opção mais eficaz para reduzir as bactérias aeróbicas e anaeróbicas na cabeça da escova de dentes, em comparação com bochechos e água, 22 e pode reduzir a carga bacteriana em 85%. 23

As escovas dentais antimicrobianas revestidas com triclosan também não alteraram o crescimento bacteriano nas escovas dentais e devem ser evitadas devido à toxicidade do triclosan. Esteja ciente de que, se uma escova de dentes for rotulada como “antibacteriana”, ela pode conter triclosan, um produto químico antibacteriano e conhecido desregulador endócrino.

É tão amplamente utilizado que estima-se que 75% da população dos EUA tenha sido exposta, uma estatística preocupante, pois é prontamente absorvida pela pele humana e mucosa oral, onde pode afetar as respostas imunológicas, a produção de espécies reativas de oxigênio e as funções cardiovasculares. 24 Efeitos reprodutivos e de desenvolvimento também foram observados.

Como armazenar e manusear sua escova de dentes

Embora possa parecer inquietante que sua escova de dentes seja um reservatório de microorganismos, é improvável que represente um grande risco para a saúde se você estiver saudável. É recomendado se livrar de sua escova de dentes após certas doenças, como infecções na garganta, para evitar a reinfecção, mas na maioria dos casos, o uso diário da escova de dentes não é considerado uma fonte de doença.

De acordo com o CDC, “Vários meios de limpeza, desinfecção ou esterilização de escovas de dentes entre os usos foram desenvolvidos, mas nenhum documento de pesquisa publicado que a escovação com uma escova de dentes contaminada levou à recontaminação da boca do usuário, infecções orais ou outros efeitos adversos à saúde. ” 25 Existem, no entanto, certas “práticas recomendadas” que você pode usar para cuidar de sua escova de dentes, incluindo: 26

  • Evite compartilhar escovas de dente
  • Enxágue a escova de dentes após o uso para remover toda a pasta de dente e detritos
  • Guarde-o na posição vertical e deixe-o secar ao ar
  • Se armazenar em um suporte com outras escovas de dentes, não deixe as escovas de dentes tocarem uma na outra
  • Não coloque sua escova de dentes na lava-louças ou no micro-ondas, pois pode causar danos

Dr. Mercola

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U.S. CDC, Use & Handling of Toothbrushes2

Science Daily June 2, 20153

U.S. CDC, Use & Handling of Toothbrushes4

U.S. CDC, Use & Handling of Toothbrushes5

Nursing Research and Practice Volume 20126

Nursing Research and Practice Volume 2012, Intro7

Nursing Research and Practice Volume 2012, Contamination8

Nursing Research and Practice Volume 2012, Storage and Environment9

Nursing Research and Practice Volume 2012, Conclusions10

Nursing Research and Practice Volume 2012, Design11

Nursing Research and Practice Volume 2012, Conclusions12

Am J Infect Control. 2013 Mar; 41(3): 254–25813

Am J Infect Control. 2013 Mar; 41(3): 254–258, Do flush toilets produce infectious aerosols?14

Am J Infect Control. 2013 Mar; 41(3): 254–258, Do flush toilets produce infectious aerosols?15

Am J Infect Control. 2013 Mar; 41(3): 254–258, Do flush toilets produce infectious aerosols?16

Am J Infect Control. 2013 Mar; 41(3): 254–258, Do flush toilets produce infectious aerosols?17

Science Daily June 2, 201518

Science Daily June 2, 201519

Nursing Research and Practice Volume 2012, Decontamination20

U.S. CDC, Use & Handling of Toothbrushes21

Nursing Research and Practice Volume 2012, Decontamination22

J Dent. 2010 Aug;38(8):621-5. doi: 10.1016/j.jdent.2009.08.011. Epub 2009 Sep 2323

ADA, Toothbrushes24

J Toxicol Environ Health B Crit Rev. 2017; 20(8): 447–46925

U.S. CDC, Use & Handling of Toothbrushes26

U.S. CDC, Use & Handling of Toothbrushes

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Cientistas confirmam a conexão do canal radicular com o câncer

Quando se trata de canais radiculares, há evidências crescentes que sugerem uma forte correlação: canais radiculares – que enchem sua boca com produtos químicos tóxicos – podem aumentar o risco de certos tipos de câncer.

Canais radiculares são causa comum de câncer

Bill Henderson, uma memória abençoada, é o autor do livro “Cure Your Cancer”. Depois de 25 anos como defensor da prevenção do câncer falando com milhares de pacientes com câncer e médicos ele diz: Dois fatos me chamaram a atenção:

  1. A causa mais comum de todos os cânceres são dentes com canais radiculares e locais de cavitação; e
  2. Até que um paciente com câncer se livre dos dentes cheios de canal e das cavitações, eles não ficam bem. Você pode levar esses dois fatos ao banco, pessoal.

A ciência está começando a concordar com a afirmação de Henderson. Dr. Robert Jones olhou diretamente para a relação entre canais radiculares e câncer de mama.

Seu estudo de 5 anos envolvendo mais de 300 mulheres com câncer de mama descobriu que 93% delas tinham canais radiculares. Curiosamente, ele também descobriu que, na maioria dos casos, os tumores cancerígenos estavam localizados no mesmo lado do corpo que o canal radicular ou outra patologia oral.

Além disso, o procedimento de canal radicular real pode ser a causa da infecção desde o início. Um estudo de 1998 publicado na Academia Americana de Periodontologia concluiu que os locais reais do canal radicular e as amostras de sangue de todos os 26 casos continham bactérias anaeróbicas. Portanto, é uma aposta segura que, a partir do minuto em que você faz o tratamento de canal (sem dúvida recomendado e realizado por seu dentista local tradicional), um rio interminável de bactérias começa a fluir em toda a sua corrente sanguínea.

Como os dentes estão diretamente ligados à saúde do seu corpo

A conexão entre a boca e o resto do corpo faz sentido se você olhar para os dentes como parte integrante do sistema geral do corpo. Seus dentes são organismos vivos que estão conectados ao resto do seu corpo através do ‘sistema de meridianos de acupuntura’.

Este organismo contém mais de 3 milhas de túbulos (pequenos orifícios cheios de líquido na camada de dentina de cada dente). Quando um dente adoece a ponto de não poder ser salvo com uma restauração não tóxica ou uma coroa, o dente deve ser extraído.

Salvar um dente infectado e moribundo seria como tentar salvar um apêndice ou vesícula biliar infectado enchendo-o com água sanitária (o hipoclorito de sódio é usado rotineiramente em canais radiculares) e outros produtos químicos tóxicos na esperança de que o corpo não o rejeite. Parece bobo, certo?

É bobo e perigoso.  Inatamente, seu corpo não quer se apegar a nada “morto”.

Se um canal radicular é realizado para “salvar” um dente morto, os milhares de túbulos dentro do dente tornam-se receptáculos para bactérias mortais. O resultado? Um gotejamento tóxico contínuo de bactérias como E. Faecalis (responsável pela formação de abscessos e destruição do tecido) no corpo e seus órgãos.

O resultado da presença constante de bactérias na área do canal radicular pode ser uma severa supressão do sistema imunológico.

Dentes infectados ameaçam todo o seu corpo com problemas de saúde

Também pode afetar os órgãos conectados ao dente, novamente através do sistema de meridianos de acupuntura. Por exemplo, os 4º e 5º dentes – à esquerda e à direita dos dentes centrais – no maxilar superior e inferior estão ligados ao meridiano da mama.

A infecção constante causada por um canal radicular nesses dentes pode levar a complicações, desequilíbrios de energia (ou Chi) e bloqueios no fluxo de energia no meridiano da mama. Este fenômeno é frequentemente muito visível em exames de termografia.

Se você teve um canal radicular, considere remover o dente e o tecido ao redor dele ser limpo e reparado por um dentista holístico ou biológico. Os dentistas biológicos entendem a conexão entre os canais radiculares e as doenças no corpo. 

Resumindo, se você está sendo proativo com a prevenção do câncer de mama e está em uma jornada de cura, você DEVE abordar sua saúde bucal.

Sobre o autor: Dr. Veronique Desaulniers (“Dr. V”) é um autor best-seller e fundador do BreastCancerConqueror.com . Ela é especialista em Quiropraxia, Bioenergética, Análise de Estresse Meridiano, Homeopatia e Termografia Digital. Após 30 anos de prática ativa, ela decidiu se “aposentar” e dedicar seu tempo a compartilhar sua jornada de cura pessoal e não tóxica com o câncer de mama. Seus anos de experiência e pesquisa culminaram em “The 7 Essentials” ™ um programa de treinamento passo a passo que desvenda o mistério da cura do corpo. Seu site e jornada pessoal de cura tocaram a vida de milhares de mulheres ao redor do mundo.

As fontes para este artigo incluem:

NIH.gov

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Infecções recorrentes do trato urinário – nada a ver com higiene e tudo a ver com seu intestino

Infecções do trato urinário recorrentes não têm nada a ver com falta de higiene, apesar do que seu médico possa dizer – é porque você tem uma saúde intestinal ruim.

Os médicos rotineiramente entregam a uma mulher outro curso de antibióticos e sugerem que ela melhore sua higiene – mas os medicamentos são a pior coisa a tomar e tornarão outra infecção inevitável.

E embora uma ITU seja o resultado da bactéria E.coli que chega dos intestinos e entra no trato urinário, não tem nada a ver com falta de higiene.   É porque não há bactérias suficientes no intestino para matar a infecção antes que ela atinja o trato urinário.

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington provaram o ponto em um estudo de um ano envolvendo 15 mulheres com ITUs recorrentes e 16 outras que nunca sofreram com a doença.   

Ambos os grupos tinham a bactéria E.coli, responsável pelas ITUs, mas apenas quem sofria do problema tinha um microbioma empobrecido, o universo das bactérias no intestino.   Em particular, eles eram pobres em bactérias que produzem butirato, um ácido graxo de cadeia curta que combate a inflamação.

As mulheres com intestino saudável foram capazes de limpar a bactéria E.coli de suas bexigas antes de infectar o trato urinário

As mulheres que tomam antibióticos enfraquecem ainda mais seu microbioma intestinal e tornam muito mais provável uma nova infecção.   Embora as drogas eliminem os sintomas imediatos, a longo prazo estão piorando o problema.

“É frustrante para as mulheres que procuram o médico com recorrência após a recorrência de infecções do trato urinário, e o médico, que geralmente é do sexo masculino, dá conselhos sobre higiene”, disse o pesquisador Scott Hultgren.   “Basicamente, os médicos não sabem o que fazer com ITU recorrente.   Tudo o que eles têm são antibióticos, então eles jogam mais antibióticos no problema, o que provavelmente está piorando as coisas”.

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(Fonte: Nature Microbiology, 2022; 7: 630; doi: 10.1038/s41564-022-01107-x)

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Pesquisadores descobrem conexão entre microbiota intestinal e saúde mental

Novos estudos inovadores estão revelando a conexão entre a saúde intestinal e a saúde mental.

Os pesquisadores sabem da conexão entre as bactérias que vivem em seu intestino e o cérebro há algum tempo, mas quando se trata de quão intimamente elas estão conectadas, a ciência apenas arranhou a superfície. Agora, em uma análise sistemática publicada na revista Clinical Psychology Review , os pesquisadores analisaram 26 estudos que avaliaram o papel que a biologia intestinal desempenha na ansiedade e na depressão.

Os resultados mostraram que pessoas com ansiedade e depressão tinham diferentes níveis e tipos de micróbios em seu intestino, em comparação com pessoas sem ansiedade e depressão. O trato digestivo de pessoas com ansiedade e depressão continha mais espécies de bactérias pró-inflamatórias e tinha menos do tipo de bactérias que ajudam a regular o sistema nervoso central.

OBS.: Precisamos desintoxicar, analisar e nutrir de forma correta para que então a microbiota intestinal volte ao seu equilíbrio.

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Os incríveis benefícios para a saúde da equinácea

Com o passar dos dias, mais e mais pessoas percebem que apoiar as defesas naturais de nosso corpo é a melhor estratégia ao enfrentar vírus invisíveis e outros invasores em potencial. Graças à generosidade da Mãe Natureza, não faltam meios naturais para combater os vírus, fortalecer nosso sistema imunológico e manter uma saúde ótima.

Felizmente, ervas como a equinácea fazem exatamente isso, fortalecem nosso sistema imunológico e ajudam nosso corpo a combater uma variedade de doenças.

Equinácea é rica em antioxidantes, estimula o sistema imunológico

Equináea é conhecida por ser rica em antioxidantes. Por que os antioxidantes são importantes? Porque os antioxidantes são potentes lutadores contra os radicais livres que causam oxidação nas células e controlam os radicais livres encontrados em nosso meio ambiente.

Os radicais livres causam alterações nas células do nosso corpo que levam a vários tipos de câncer e outras condições de saúde que podem ser crônicas e debilitantes. Incluir equinácea em seu regime nutricional é uma ótima maneira de obter os antioxidantes necessários para estimular o sistema imunológico.

Mas espere, tem mais! Equinácea tem propriedades antivirais e antibacterianas

Além de ser rica em antioxidantes, a equinácea é um antiviral e um antibacteriano. Sua capacidade de combater vírus e diferentes tipos de bactérias o torna um defensor eficaz do sistema imunológico.

Incluí-lo em seus suplementos de ervas fortalece seu corpo, tornando-o mais resistente a muitas das doenças mais comuns que enfrentamos. Graças à sua composição química única, a equinácea é uma das ervas mais potentes do planeta que podemos usar na defesa contra doenças que afetam a maioria das faixas etárias.

Aproveite os VÁRIOS benefícios para a saúde dos remédios à base de ervas

Vários benefícios podem ser obtidos usando remédios fitoterápicos para tratar ou até mesmo ajudar a prevenir vários tipos de doenças e enfermidades. Quando combinada com outros remédios naturais como extrato de folha de oliveira e goldenseal, a equinácea pode aumentar drasticamente a potência dos outros componentes.

Equinácea tem poucos efeitos colaterais conhecidos e estimula o sistema imunológico e outros mecanismos de defesa dentro do corpo, de modo que cada ingrediente do suplemento é usado em seu máximo proveito.

Como devo tomar esta erva poderosa?

A equinácea pode ser encontrada em muitas formas. Você pode comprá-lo em forma de cápsula, o que é adequado para adultos. Muitas fórmulas de chá de ervas contêm equinácea. A maioria dos chás que contém equinácea é seguro para crianças em pequenas quantidades.

As tinturas também são feitas com equinácea e oferecem a quantidade máxima de proteção antibacteriana / antiviral quando algumas gotas são adicionadas a uma bebida fria.

Não se esqueça de levar um estilo de vida saudável

Além de adicionar equinácea e outros suplementos de ervas, também é importante ter um estilo de vida mais saudável. Por exemplo, exercitar-se três a quatro vezes por semana durante 30 minutos e caminhar em dias alternados fortalecerá o corpo e a mente.

Comer uma dieta saudável fornecerá o combustível de que você precisa para se manter ativo e em forma. Relaxe e descanse o que você precisa todos os dias. São necessárias pelo menos oito horas de sono para ajudar o corpo a se recompor, recarregar e reparar-se diariamente.

Combinar tudo isso e um estilo de vida saudável que inclui os remédios à base de ervas mais potentes manterá até mesmo os vírus ou bactérias mais vigorosos à distância.

Faça uma pequena pesquisa se quiser aprender mais sobre suplementos de ervas, especialmente equinácea. Você pode “simplesmente” ficar surpreso com o que aprenderá.

Wendy Miller

As fontes deste artigo incluem:

Herbs.news
WebMD.com
MountSinai.org
Healthline.com