Depois de uma sessão de sexo com seu parceiro(a) , pode ser tentador rolar e tirar uma soneca. Ou, quem sabe, talvez até ler ou correr para o trabalho. Há algumas coisas que você provavelmente deve cuidar primeiro. A maioria dessas coisas envolve manter seus órgãos genitais saudáveis, limpos e livres de infecções.
1. Lave, mas não exagere Pelos pubianos soltos, lubrificante (natural ou algo que você aplicou), ejaculação e todo tipo de coisa divertida podem ficar presos e pendurados em seus genitais, então, para puro conforto e também para higiene, é uma boa ideia lavar rapidamente. Um banho geralmente é a melhor ideia, e um banho quente nem tanto. Isso ocorre porque sua vagina se abre em resposta à estimulação, e um banho quente pode deixá-la mais suscetível a infecções. Mas, como em qualquer banho, você deve evitar o uso de sabonete diretamente na (e pior ainda, dentro) da vagina. Além disso, evite lenços umedecidos. As vaginas são incríveis porque são autolimpantes, e usar sabonetes ou duchas pode interferir em seus níveis de pH, bem como nas bactérias saudáveis que você já tem e das quais não quer se livrar.
2. Após lavar, seque
Infecções fúngicas adoram lugares quentes e úmidos, e as vaginas ficam felizes quando estão secas. Essa é uma das razões pelas quais é recomendado que você não use meias-calças ou roupas apertadas feitas de material suado com muita frequência, mas isso também significa que, após lavar, após o sexo, você também quer se secar. Uma toalha resolverá o problema, ou até mesmo um secador de cabelo, ajustado para frio. Certifique-se de secar apenas as áreas externas; deixe o interior permanecer úmido.
3. Vá ao banheiro Se você teve relações sexuais sem camisinha, provavelmente já sentiu vontade de deixar o sêmen cair, mas também é útil urinar depois do sexo para eliminar quaisquer outros líquidos relacionados ao sexo e também pode ajudar a proteger você contra infecções do trato urinário . Urinar é muito importante se você fez sexo anal. Embora sua vagina esteja bem com sêmen e até mesmo com a urina de um parceiro, qualquer pequena saída de cocô pode causar uma ITU. É importante notar, porém, que é sempre melhor urinar quando você realmente precisa — e que não faz diferença se você urina dois minutos, 20 minutos ou uma hora depois do sexo.
4. Beba água e coma alimentos ricos em probióticos Assim como em outras formas de exercício, é ótimo se manter hidratado após o sexo, e a água extra ajudará a eliminar qualquer bactéria causadora de ITU também. Iogurte, kombucha e kimchi são ótimos alimentos para mastigar para repor bactérias boas a fim de prevenir infecções por fungos.
5. Use roupas confortáveis. Outro passo importante para ajudar a prevenir infecções fúngicas e bacterianas é usar calcinhas de algodão ou, bem, nada depois do sexo, em vez de lingeries de náilon e babados que causam coceira.
6. Converse ou abrace Depois de se lavar, ou talvez um pouco antes de se levantar para fazer isso, em um nível emocional pode ser realmente benéfico apenas abraçar ou conversar com seu parceiro(a). É um bom momento para dizer a seu parceiro(a) o que você gostou. No entanto, Kristen Carpenter, diretora de saúde comportamental feminina na Clínica de Saúde Sexual Feminina do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, sugere que conversas sobre coisas que não foram tão bem são melhor deixadas para depois de algum tempo. Pesquisadores descobriram que o afeto e o comportamento amoroso pós-sexo contribuem para maior satisfação sexual e de relacionamento a longo prazo.
Quem pensaria que a toalha de banho inócua poderia representar uma ameaça à saúde? Uma ferramenta indispensável em nossa rotina de banho, toalhas de banho aparentemente limpas ou pouco usadas, aliadas a um ambiente de banheiro potencialmente úmido, podem abrigar inúmeras bactérias causadoras de doenças.
Os germes contidos nas toalhas podem causar doenças de pele, perda de cabelo, infecções do trato urinário e até espalhar bactérias resistentes a medicamentos que podem ser fatais.
A maioria das bactérias nas toalhas vem do corpo, rosto e mãos do usuário. Com a alta umidade normalmente encontrada em um banheiro, torna-se um ambiente altamente favorável para o rápido crescimento bacteriano. Toalhas que parecem limpas a olho nu podem estar cheias de dezenas de milhares de bactérias, representando ameaças potencialmente graves à saúde.
As bactérias nas toalhas representam três grandes riscos para a saúde:
1. Crie e espalhe bactérias
Um programa de TV da enciclopédia da vida japonesa chamado Non Stop, testou o conteúdo bacteriano de toalhas de banho e descobriu que toalhas recém-lavadas continham 190.000 contagens de bactérias. Após um dia de uso, o número aumentou para 17 milhões – quase 90 vezes mais do que no dia zero. A contagem bacteriana encontrada em toalhas usadas por três dias subiu para 87 milhões e chegou a 94 milhões em toalhas usadas por uma semana sem serem lavadas.
Noritoshi Ri, diretor do Hygiene & Microbiology Research Center, em Tóquio, explicou no programa de TV que a contagem de bactérias em uma toalha após uma semana de uso pode chegar a mais de 10 bilhões – o equivalente a um cano de drenagem.
2. Causa doenças de pele
William Chao, um diplomado certificado do Conselho Americano de Toxicologia, toxicologista e professor da Chung Yuan Christian University, em Taiwan, disse que, se as toalhas não forem lavadas por três dias, elas conterão uma variedade de germes e que usá-las para limpeza é “ como limpar seu corpo contra um banheiro. Além da E. coli – mais abundante nos banheiros – mais tipos de bactérias podem ser encontrados de acordo com as diferentes condições físicas do usuário da toalha, incluindo Staphylococcus aureus, Salmonella e Legionella.
Limpar o corpo com toalhas sujas pode causar problemas de pele. William Chao disse que os germes contidos na toalha são propensos a causar alergias de pele, foliculite, queda de cabelo e outras doenças de pele. Muitas pessoas têm o hábito de compartilhar toalhas, inclusive famílias com filhos e casais.
Se um dos usuários tiver uma infecção, a toalha pode se tornar um terreno fértil para a bactéria, causando infecções mútuas e repetidas. Quando um usuário de toalha está em tratamento para uma doença, há a chance de que o germe resida com o parceiro e logo retorne ao iniciador, criando um ciclo. Este é frequentemente o caso da infecção fúngica do pé de Hong Kong, ou pé de atleta (Tinea pedis) e verrugas virais.
Chao observou que, se seu corpo coçar depois de tomar banho, ou se você costuma ter alergias ou infecções, é recomendável verificar a limpeza do ambiente do banheiro. Mesmo dentro de uma família, é recomendado que cada um use sua própria toalha.
Rin Doi, diretor de uma clínica japonesa de dermatologia, disse no mesmo programa “Non Stop” que para pessoas com alergias de pele, ou para a pele sensível de bebês e crianças pequenas, o uso de toalhas com alto teor de bactérias pode causar infecção. Especialmente se houver uma ferida – é mais provável que fique inflamada e purulenta.
3. Traz maior risco de morte
Em 2003, o New England Journal of Medicine publicou um estudo de Staphylococcus aureus resistente à meticilina entre jogadores e funcionários de um time de futebol profissional. Staphylococcus aureus resistente a medicamentos é imune a antibióticos comuns, como oxacilina, penicilina, amoxicilina e cefalosporinas. Além dos jogadores compartilharem saunas, banheiras de hidromassagem e treinamento, equipamentos de terapia e a grama dos campos de jogos, os jogadores frequentemente compartilhavam toalhas para enxugar o suor, as mãos e o rosto.
O estudo constatou que as abrasões de pele ocorreram com frequência entre os jogadores; a falta de acesso regular à higiene das mãos para os treinadores que cuidam de feridas; falta de banho pelos jogadores antes do uso de banheiras de hidromassagem comunitárias; e compartilhamento de toalhas — todos fatores que podem facilitar a transmissão da infecção.
De acordo com o “ Antimicrobial Resistance: Global Report on Surveillance ”, publicado pela Organização Mundial da Saúde no final de 2022, as bactérias resistentes a medicamentos estão se tornando mais prevalentes nas comunidades e podem causar infecções da corrente sanguínea com risco de vida.
O relatório afirma que as bactérias Klebsiella pneumoniae e Acinetobacter que causam infecções sanguíneas em hospitais têm 50% de resistência a antibióticos, e que 8% das infecções sanguíneas causadas por Klebsiella pneumoniae também são resistentes a antibióticos normalmente usados como último recurso, Carbapenems, o que aumenta a risco de morte por doenças incontroláveis.
O relatório também mostrou um aumento de 15% nas infecções da corrente sanguínea e infecções por gonorreia causadas por E. coli e Salmonella resistentes a medicamentos em comparação com 2017.
Essas superbactérias também podem residir em suas toalhas. De acordo com um estudo de 2014 sobre toalhas de cozinha, bactérias coliformes foram detectadas em 89% das toalhas de cozinha em 82 residências, e E. coli foi detectada em 25,6% das toalhas. Além disso, os pesquisadores também descobriram Klebsiella pneumoniae e Salmonella nas toalhas.
Três tesouros para lavar toalhas para remover odores?
Bactérias diversas que se multiplicam devido a toalhas sujas produzirão odores. O crítico japonês de toalhas Tetsuya Abe demonstra como lavar toalhas em um programa de TV. Ele primeiro ferve uma toalha em água quente por 3 a 4 minutos, depois enxágua com água e o odor (bactérias) da toalha desaparece.
Kensuke Kanzaki , diretor da antiga lavanderia japonesa “Hakuyosha”, recomendou o uso de percarbonato de sódio para ajudar na limpeza. O percarbonato de sódio, o bicarbonato de sódio e o ácido cítrico são conhecidos como os “Três Tesouros da Limpeza para as Mães”. Eles não são apenas não tóxicos, inodoros e livres de poluição, mas também possuem propriedades de poder de branqueamento, descontaminação e remoção de odores. Kensuke Kanzaki disse em um post que o uso do percarbonato de sódio é muito simples. Basta colocar a(s) toalha(s) no lavatório, polvilhar 1 xícara de percarbonato de sódio uniformemente na(s) toalha(s), adicionar água quente a 140-176 °F (60-80 ℃), deixar de molho por 30 minutos e depois limpá-la em da maneira usual.
Os telefones celulares carregam 10 vezes mais bactérias do que a maioria dos assentos sanitários. Médicos e especialistas lembram ao público que, além de ser anti-higiênico, usar telefones celulares ao ir ao banheiro também pode afetar nossa saúde intestinal, olhos e vértebras cervicais.
Nós nos tornamos mais dependentes do que nunca de nossos telefones celulares e muitos acham conveniente levá-los ao banheiro. No entanto, usar nossos telefones no banheiro pode colocar nossa saúde em risco.
Especialistas em saúde alertam que usar telefones celulares no banheiro não é apenas anti-higiênico, mas pode afetar a saúde de nossos intestinos, funções cardiovasculares e cerebrovasculares, olhos, pescoço e coluna.
Uma pesquisa com consumidores de 2021 da Vioguard, uma empresa que fabrica produtos de tecnologia de desinfecção ultravioleta, descobriu que 73% dos mais de 1.100 entrevistados, independentemente de idade ou sexo, admitiram usar seus telefones celulares enquanto estavam no banheiro ou em um mictório. Isso aumentou para 93% para os jovens de 18 a 29 anos.
Um estudo publicado na revista especializada GERMS revelou um alto nível de contaminação bacteriana nos telefones celulares de estudantes do ensino médio (de 16 a 18 anos) com bactérias potencialmente patogênicas.
Os pesquisadores encontraram mais de 17.000 cópias de genes bacterianos por telefone, sem diferenças entre sexo ou tipos de telefone.
Cientistas da Universidade do Arizona revelaram que os telefones celulares carregam 10 vezes mais bactérias do que a maioria dos assentos sanitários.
Usar o celular enquanto vai ao banheiro traz seis riscos potenciais à saúde:
1. Bactérias e Exposição Viral
Os banheiros são um terreno fértil para várias bactérias e vírus patogênicos, como estreptococos, Escherichia coli (E. coli), salmonela, mofo e norovírus. Ao usar um telefone celular enquanto vai ao banheiro ou até mesmo ao dar descarga, essas bactérias e vírus se fixam nas superfícies do telefone.
Mesmo depois de lavar as mãos, seu telefone ainda pode ser contaminado por patógenos com potencial para causar diarréia, asma e outras doenças.
Pesquisadores da London School of Health & Tropical Medicine e Queen Mary, University of London analisaram 390 amostras de 12 cidades do Reino Unido, coletadas de telefones celulares e mãos para analisar os germes presentes.
Eles descobriram que 92% dos telefones celulares e 82% das mãos dos participantes continham bactérias, apesar de 95% afirmarem que lavavam as mãos com sabão tanto quanto possível.
Também preocupante é a constatação de que 16% dos celulares dos participantes e 16% de suas mãos estavam contaminados com E. coli. E. coli é uma bactéria derivada de fezes infectadas que pode causar desconforto gastrointestinal, bem como casos graves e potencialmente fatais de intoxicação alimentar.
Huang Xuan, especialista em medicina torácica e intensiva do Hospital Taichung Tsz Chi, compartilhou a preocupação de que a temperatura dos telefones celulares seja propícia a manifestações bacterianas, pois podem atingir até 43°C (109,4°F), quando usados para falar, jogando ou navegando nas redes sociais.
Desinfetar regularmente o telefone e lavar bem as mãos após usar o banheiro é a maneira mais eficaz de remover bactérias e vírus.
No entanto, a melhor maneira de prevenir a exposição a patógenos é evitar levar o celular totalmente para o banheiro.
2. Tontura, inchaço e náusea
Enquanto estão sentadas no vaso sanitário, as pessoas que usam seus telefones celulares podem inconscientemente prolongar seu tempo de permanência no banheiro, o que faz com que o sangue flua para baixo, resultando potencialmente em suprimento insuficiente de sangue para o cérebro. Tonturas e náuseas podem ocorrer quando você se levanta repentinamente depois de ficar sentado por um longo período de tempo.
Em Chongqing, na China, um homem de 24 anos que se agachou no banheiro enquanto jogava em seu celular por 30 minutos foi encontrado mais tarde desmaiado no chão.
O médico de emergência local disse que ficar agachado no banheiro por tanto tempo provavelmente causava má circulação sanguínea e aumentava a possibilidade de desmaios, além de estar em um banheiro estreito e fechado sem ventilação.
3. Prisão de ventre e hemorroidas
Ficar sentado por muito tempo no vaso sanitário, bem como constipação crônica e esforço durante as evacuações, podem interferir no fluxo sanguíneo, dilatando os vasos sanguíneos e podem levar à vasodilatação.
A vasodilatação, ou vasorelaxamento, ocorre quando os vasos sanguíneos estão dilatados, particularmente na parte inferior do reto, e pode resultar em hemorróidas .
O Dr. Gregory Thorkelson, psiquiatra da Divisão de Gastroenterologia, Hepatologia e Nutrição da Universidade de Pittsburgh, disse à Men’s Health que é melhor limitar o tempo que você passa sentado no vaso sanitário para menos de 10 a 15 minutos.
Thorkelson explicou que uma onda de peristaltismo intestinal com contrações rítmicas progressivas faz com que as fezes se movam para o reto, estimulando o desejo de evacuar. Quando você não consegue liberar as fezes naquele momento, pode ocorrer peristaltismo reverso, fazendo com que elas voltem para o cólon. Isso pode criar constipação e tornar mais difícil ir mais tarde. Se o desejo de usar o banheiro diminuir, Thorkelson sugere sair do banheiro em vez de sentar e esperar.
4. Função cardiovascular e cerebrovascular
A Clínica Qixin de Taiwan afirmou em um artigo que durante a evacuação, a parede abdominal e os músculos do diafragma se contraem fortemente, aumentando a pressão abdominal.
O aumento da pressão abdominal pode aumentar a pressão arterial e o consumo de oxigênio pelo miocárdio, o que pode induzir angina pectoris, aumentar o risco de infarto do miocárdio e criar uma arritmia cardíaca. Em casos graves, pode levar a hemorragia cerebral e morte súbita.
À medida que a resposta de regulação vascular de pessoas de meia-idade e idosos se deteriora, a clínica alertou que, depois de ficar sentado no vaso sanitário por um período prolongado, algumas pessoas ficam propensas a isquemia cerebral temporária, náusea e acidentes vasculares cerebrais ao se levantar. Deve-se ter cuidado, pois isso pode ser um precursor do AVC isquêmico.
5. Pescoço e Hérnia de Disco Lombar
EUROSPINE, uma organização dedicada ao campo da pesquisa, prevenção e tratamento de doenças da coluna vertebral, apontou que, como a cabeça de uma pessoa pode facilmente pesar cerca de cinco quilos (11 libras), olhar para dispositivos eletrônicos como telefones celulares pode esticar o pescoço , causando dores nos ombros e pescoço, rigidez e dores de cabeça, que podem se tornar mais graves com o tempo.
A clínica Taiwan Qixin enfatizou que o corpo humano muitas vezes se inclina para a frente inconscientemente quando está sentado no vaso sanitário, especialmente quando está agachado, fazendo com que a coluna lombar não tenha suporte suficiente e altere a curvatura original. Quando a gravidade do disco intervertebral aumenta, o risco de hérnia de disco lombar aumenta.
Se você se sentar no vaso sanitário e usar o telefone celular por muito tempo, a curvatura anterior da coluna cervical acabará mudando. Com o tempo, essa mudança pode levar a sintomas como hérnia de disco cervical.
6. Síndrome do Olho Seco
Olhar para a tela do telefone ou jogar jogos de computador enquanto está sentado no vaso sanitário por um longo período de tempo pode levar à secura da superfície ocular, o que pode facilitar o desenvolvimento da doença do olho seco .
Um estudo de 2021 publicado na Clinical Ophthalmology encontrou evidências de que a duração do uso da tela digital reduziu a taxa de piscar dos olhos e a completude do piscar.
Taxa de piscar reduzida ao usar dispositivos eletrônicos levará a olhos secos. A doença do olho seco geralmente resulta em queimação, sensibilidade à luz e visão embaçada, levando a problemas de visão mais sérios e afetando negativamente a qualidade de vida.
