Tag: bem estar

Publicado em

Como equilibrar os cristais em seu ouvido

Image by storyset on Freepik

Para qualquer pessoa que já tenha sentido vertigem inexplicável, os cristais no ouvido podem ser uma causa provável de tontura repentina. Freqüentemente desencadeados por certas posições da cabeça, os cristais no ouvido podem ser debilitantes. A boa notícia é que você não precisa sofrer. Existe uma maneira de equilibrar os cristais no ouvido e se livrar dessa condição “tontura”.

Então, o que exatamente são os cristais no seu ouvido?

A ideia de cristais em seu ouvido parece muito “nova era”, se não rebuscada. Mas para quem sente tontura repentina e inexplicável, ela é muito real e pode ser bastante assustadora. Cristais no ouvido são uma das causas mais comuns de vertigem ou falsa sensação de tontura.

Os cristais (otocônias) são feitos de cálcio e se deslocam de um ou de ambos os órgãos otólitos do ouvido interno. A partir daí, eles caem em um dos canais semicirculares, interrompendo o fluxo de fluido nesse canal . O resultado é uma condição chamada vertigem posicional paroxística benigna.

Vertigem posicional paroxística benigna

Para detalhar ainda mais essa condição, vejamos o nome “vertigem posicional paroxística benigna” ou VPPB, para abreviar. A Vestibular Disorder Association descreve a VPPB assim:

  • Benigno: significa que não é uma ameaça à vida
  • Paroxística: significa que surge repentinamente e dura apenas brevemente
  • Posicional: significa que é desencadeado por certas posições ou movimentos da cabeça
  • Vertigem: descreve uma falsa sensação de movimento rotacional

Quando os cristais se acumulam em um dos canais auditivos, eles interferem no movimento normal do fluido que esses canais usam para detectar o movimento da cabeça. Isso faz com que o ouvido interno envie sinais falsos ao cérebro.

Embora os cristais se movam com a gravidade, o fluido nos canais não o faz. Assim, à medida que os cristais começam a mover o fluido – que normalmente está parado – as terminações nervosas do canal ficam excitadas. E mensagens são enviadas ao cérebro, informando que a cabeça está se movendo, mesmo que não esteja se movendo.

Essa informação falsa não corresponde ao que o outro ouvido está sentindo ou mesmo ao que os olhos estão vendo. E também não corresponde ao que os músculos e articulações estão fazendo. O cérebro então lê essa informação distorcida como vertigem. A sensação de girar normalmente dura menos de um minuto. Entre os episódios, a maioria das pessoas se sente bem. No entanto, outros podem sentir desequilíbrio.

Como saber se você tem cristais no ouvido?

Se você acordar no meio da noite sentindo-se tonto e desorientado, provavelmente depois de rolar durante o sono, você pode ter VPPB. Com a VPPB, qualquer movimento da cabeça piorará a tontura. Geralmente desaparece após 30 a 60 segundos se sua cabeça permanecer imóvel, sugere o Michigan Ear Institute (MEI). Você pode até sentir tontura ao olhar para baixo, para o lado ou até mesmo quando está deitado de costas.  

No entanto, se você também estiver com perda auditiva, provavelmente não é VPPB. Geralmente, pessoas com VPPB não apresentam perda auditiva, plenitude auricular ou ruído na cabeça, afirma o MEI. Portanto, se algum desses sintomas existir, é mais provável que seja um segundo problema no ouvido interno.

Pode não haver qualquer raciocínio por trás da VPPB

Às vezes, não há razão conhecida para você ter VPPB, sugere a Clínica Mayo . Isso é chamado de VPPB idiopática. Mas, se uma causa puder ser determinada, geralmente é por causa de um golpe leve ou grave na cabeça. Pode até ser o resultado de um posicionamento prolongado de costas. Razões menos prováveis ​​para contrair VPPB podem incluir danos ao ouvido interno ou, raramente, danos que ocorrem durante uma cirurgia no ouvido. Sua VPPB também pode estar ligada a:

  • Enxaquecas
  • Chicote
  • Envelhecimento do ouvido interno
  • Doença de Ménière
  • Neurite vestibular
  • Labirintite

Se você acha que tem VPPB, vá ao médico e faça um exame físico. Se a tontura não estiver presente no dia do exame, você pode parecer normal ou negativo para VPPB. Seu médico pode pedir que você retorne em um dia em que a tontura esteja presente para realizar um exame físico detalhado e, com sorte, confirmar o diagnóstico com a manobra de Dix Hallpike.

O que é a manobra de Dix Hallpike e como ela é feita?

A manobra de Dix Hallpike é um teste para identificar a causa da vertigem e geralmente é realizado por um profissional de saúde. Pode estar no ouvido interno ou no cérebro, de acordo com o New Health Advisor . Se estiver no ouvido, a manobra de Dix Hallpike pode ajudar a determinar qual lado é afetado.

Aqui está o que você pode esperar

Você será solicitado a sentar-se com as pernas esticadas sobre uma mesa de exame. Seu médico virará sua cabeça de 30 a 45 graus para um lado. Eles rapidamente o deitarão com a cabeça pendurada na ponta da mesa. Em seguida, eles observarão seus olhos e observarão quaisquer movimentos involuntários, o que ajudará a identificar a causa da sua vertigem.

Em seguida, você será solicitado a sentar-se ereto para se recuperar da vertigem e o procedimento será repetido na direção oposta.

Este teste pode ser desconfortável para alguns porque reproduz sintomas de vertigem e pode até causar náuseas. No entanto, é fácil de fazer e pode ser feito como parte do exame físico durante uma consulta médica. Alternativamente, seu médico pode encaminhá-lo a um especialista para completar a manobra. Assim que for determinado que você tem VPPB e qual ouvido está afetado, seu médico poderá realizar outro teste ou encaminhá-lo a um especialista para equilibrar os cristais em seu ouvido.

Equilibrando os cristais em seu ouvido   

Na década de 1970, o Dr. John Epley projetou uma série de movimentos que eram menos invasivos, menos arriscados e mais eficazes no deslocamento dos cristais dos canais semicirculares. Essa manobra é chamada de manobra de Epley e é comumente usada hoje. Esses movimentos trazem os cristais de volta ao utrículo, onde pertencem, tratando assim os sintomas da vertigem.

Originalmente, a manobra de Epley foi projetada para ser realizada por um profissional de saúde. No entanto, de acordo com a John Hopkins Medicine , a versão caseira da manobra de Epley é semelhante. Você pode fazer esses movimentos com ou sem ajuda, na sua própria casa. Observação: se você tiver algum problema na coluna cervical, não deverá realizar a versão caseira da manobra de Epley. Você deve pedir a um profissional de saúde que realize a manobra com você.

Seu médico lhe dirá com que frequência você deve realizar esse procedimento. E, claro, depois de realizar a manobra de Dix Hallpike, eles também dirão se sua orelha direita ou esquerda está causando sintomas. Além disso, eles podem até pedir que você faça isso três vezes ao dia até que os sintomas desapareçam por 24 horas.

Equilibrando os cristais em cada orelha

A John Hopkins Medicine sugere equilibrar os cristais no ouvido dessa maneira. Para a orelha direita, tente isto:

  1. Comece sentando em uma cama.
  2. Vire a cabeça 45 graus para a direita.
  3. Deite-se rapidamente, mantendo a cabeça virada. Seus ombros agora devem estar apoiados no travesseiro e sua cabeça reclinada. Aguarde 30 segundos.
  4. Agora vire a cabeça 90 graus para a esquerda, sem levantá-la. Sua cabeça estará voltada 45 graus para a esquerda. Espere mais 30 segundos.
  5. Vire a cabeça e o corpo mais 90 graus para a esquerda, na cama. Espere mais 30 segundos. Sente-se do lado esquerdo.

Se o problema estiver no ouvido esquerdo, siga estas etapas:

  1. Comece sentando em uma cama.
  2. Vire a cabeça 45 graus para a esquerda.
  3. Deite-se rapidamente e mantenha a cabeça virada. Seus ombros agora devem estar apoiados no travesseiro e sua cabeça reclinada. Aguarde 30 segundos.
  4. Vire a cabeça 90 graus para a direita, sem levantá-la. Sua cabeça agora estará voltada 45 graus para a direita. Espere mais 30 segundos.
  5. Vire a cabeça e o corpo mais 90 graus para a direita, na cama. Espere mais 30 segundos. Sente-se do lado direito.

A vertigem pode ser assustadora. Mas com essas manobras simples e não evasivas, você pode equilibrar os cristais no ouvido e se libertar das sensações contínuas de rotação. Boa sorte!

-Katherine Marko

OBS.: Temos tratamentos frequenciais não invasivos para questões do ouvido. Consulte!

Publicado em

Sabedoria antiga para o vício do tabaco: ervas aliadas para parar de fumar

Imagem de master1305 no Freepik

O tabaco pode ter um poder viciante, mas o reino vegetal oferece soluções específicas – ervas simples clinicamente comprovadas para aliviar os desejos e a abstinência no caminho para a libertação.  

A dependência do tabaco representa uma ameaça importante, mas evitável, à saúde pública, causando mais de 6 milhões de mortes anualmente em todo o mundo. 1 Embora o aconselhamento e as terapias de substituição de nicotina sejam frequentemente utilizadas como auxiliares para deixar de fumar, a sua eficácia permanece limitada e os efeitos secundários são comuns. 2,3 Procurando soluções mais acessíveis e toleráveis, os investigadores voltaram a atenção para os medicamentos fitoterápicos tradicionais há muito utilizados na cessação do tabagismo. 4 Embora numerosos pequenos ensaios tenham testado uma variedade de produtos botânicos, os resultados ainda não foram avaliados coletivamente.

Esta revisão sistemática e meta-análise compilou e analisou dados de 12 ensaios clínicos randomizados em 762 fumantes usando remédios para parar de fumar à base de plantas. 5 Os resultados incluíram taxas de abstinência do tabaco, sintomas de abstinência e efeitos secundários em comparação com controlos placebo. Em geral, os estudos rigorosamente elaborados demonstraram sucesso consistente com cinco ervas:

● A erva de São João aumentou as taxas de abstinência do tabagismo em 12 semanas quase três vezes em relação ao placebo. 6 Ocorreram efeitos colaterais leves, como insônia.  

● Mastigar cascas de limão ou cheirar pimenta preta reduziu o desejo por cigarro. 7,8 O Limão também dobrou a abstinência do tabaco após 12 semanas.

● O óleo essencial de lavanda reduz os desejos, ao mesmo tempo que reduz a ansiedade e quase triplica as taxas de abstinência. 9

● Ironweed (Vernonia cinerea) na forma de chá ou balas de gelatina levou a uma abstinência duas vezes maior em oito a 12 semanas em comparação com o placebo. 10,11

As evidências compiladas estabelecem a capacidade dessas ervas de aliviar os sintomas de abstinência, reduzir o uso do tabaco e aumentar as taxas de abandono. Os mecanismos propostos variam desde a ocupação de locais receptores de nicotina até a minimização das ansiedades subjacentes aos comportamentos de dependência.

Embora sejam necessários ensaios confirmatórios adicionais, os dados colectivos apoiam a incorporação de plantas medicinais seleccionadas como adjuvantes não tóxicos e baseados em evidências, juntamente com aconselhamento para planos de cessação do tabagismo. Aproveitando a sabedoria de cura tradicional, esses célebres aliados botânicos oferecem aos fumantes que buscam libertação um refúgio simples e natural.  

Saiba mais sobre o lado negro do tabaco associado à contaminação pelo radionuclídeo polônio-210 e sobre estratégias alternativas para parar de fumar . 

GMI

Referências

1) Organização Mundial da Saúde. Relatório global da OMS sobre tendências na prevalência do tabagismo 2015. Organização Mundial da Saúde; 2015.

2) Lando HA. Promover a cessação do tabagismo em países de baixo e médio rendimento. Jornal de cessação do tabagismo. junho de 2016;11(2):66-9.

3) Zarghami M, Taghizadeh F, Sharifpour A, Alipour A. Eficácia da cessação do tabagismo no estresse, ansiedade e depressão em fumantes com doença pulmonar obstrutiva crônica: um ensaio clínico controlado randomizado. Dependência e Saúde. 15 de julho de 2018;10(3):137.

4) Baumeister RF. Dependência, tabagismo e controle voluntário da ação: os fumantes perdem o livre arbítrio?. Relatórios de comportamentos viciantes. 1º de junho de 2017;5:67-84. 

5) Mitra R, Rai A, Kumar A, Mitra JK. Papel da medicação fitoterápica no tratamento para parar de fumar: uma revisão sistemática e meta-análise. Dependência e Saúde. 15 de janeiro de 2023;15(1):63-70.

6) Sood A, Ebbert JO, Prasad K, Croghan IT, Bauer B, Schroeder DR. Um ensaio clínico randomizado de erva de São João para parar de fumar. O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar. 1 de julho de 2010;16(7):761-7.

7) Rungruanghiranya S, Ekpanyaskul C, Sakulisariyaporn C, Watcharanat P, Akkalakulawas K. Eficácia do limão fresco para parar de fumar. Jornal da Associação Médica da Tailândia = Chotmaihet thangphaet. 2012;95:S76-82. 

8) Rosa JE, Behm FM. A inalação do vapor do extrato de pimenta preta reduz os sintomas de abstinência do fumo. Dependência de drogas e álcool. 1 de março de 1994;34(3):225-9.

9) de Almeida Cunha NB, Orozco CM, de Morais Pordeus LC, Fernandes Braga JE. Efeitos do óleo essencial de Lavandula angustifolia em pacientes com desejo por cigarro. Jornal de Terapêutica Médica. 24 de julho de 2018;2(3):1-0.

10) Leelarungrayub D, Pratanaphon S, Pothongsunun P, Sriboonreung T, Yankai A, Bloomer RJ. Vernonia cinerea Menos. suplementação e exercícios extenuantes reduzem a taxa de tabagismo: relação com o estado de estresse oxidativo e liberação de beta-endorfina em fumantes ativos. Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva. Dez 2010;7(1):1-0. 

11) Chaikoolvatana A, Thanawirun C, Chaikoolvatana C, Puchcharanapaponthorn P, Suwanakoot P, Saisingha N. Uso de balas de geleia Vernonia cinerea para parar de fumar, região de Ubon Ratchathani, Tailândia. Meio Ambiente Ásia. 2018;11(2).

Publicado em

Uma garrafa de água contém cerca de 240 mil fragmentos de plástico

Uma típica garrafa de litro de água pode conter até 240 mil fragmentos de plástico.

Esta última estimativa é até 100 vezes maior do que os cientistas calcularam em 2018 – mas ninguém tem ideia do que isto poderá estar a causar à nossa saúde.

Cientistas da Columbia Climate School testaram três marcas populares de água engarrafada e descobriram entre 100 mil e 370 mil partículas de plástico em cada litro.

A maioria das partículas eram nanoplásticos – fragmentos extremamente pequenos que podem passar pelos intestinos e pulmões e chegar à corrente sanguínea – e os outros 10% eram microplásticos, fragmentos que medem desde 5 milímetros (menos de um quarto de polegada) até um milionésimo. de metro, ou 1/25.000 de polegada.   Uma nanopartícula tem menos de 1 micrômetro.

As garrafas plásticas são feitas principalmente de PET, tereftalato de polietileno, e este foi um dos plásticos mais comuns detectados pelos cientistas, sugerindo que eles foram lixiviados da própria garrafa.   Mas os plásticos estão por toda parte, dizem os cientistas.   A produção mundial de plástico aproxima-se dos 400 milhões de toneladas métricas por ano e 30 milhões de toneladas são despejadas na água ou em terra. 

Os plásticos não se decompõem em substâncias benignas, mas se dividem e se dividem novamente em partículas menores com a mesma composição química que não se degradam.

Os cientistas afirmam que as partículas de plástico estão em qualquer produto que esteja em uma garrafa plástica, como maionese e ketchup.   Os plásticos também estão presentes no abastecimento público de água, embora em muito menor proporção do que na água engarrafada. 

wddty 012024

Referência

PNAS, 2024; doi: 10.1073/pnas.2300582121

OBS.: Por biorressonância, detectamos a presença de plásticos no corpo. Temos também em nossos tratamentos, a opção de desintoxicação de plásticos. Conheça!

Publicado em

7 medicamentos comuns prejudiciais aos rins e sinais de alerta de danos renais

Os distúrbios renais podem ser assintomáticos ou simplesmente não reconhecermos os sinais. Ser capaz de identificar os sintomas precocemente pode evitar danos permanentes.

Image by brgfx on Freepik

Os rins são intrinsecamente projetados para desempenhar um papel crucial na eliminação de resíduos, excesso de líquidos e toxinas produzidas no corpo. No entanto, apesar do seu design meticuloso, os rins são frágeis. Pessoas com doenças como hipertensão, diabetes e doenças autoimunes, em particular, são altamente suscetíveis a danos renais.

O uso prolongado de medicamentos também pode prejudicar os rins. Neste artigo, apresentaremos sete categorias de medicamentos e medicamentos que podem causar danos renais. Pacientes com problemas de saúde devem ter cautela e usar esses medicamentos sob orientação de um médico.

7 categorias de medicamentos que podem prejudicar os rins

1. Medicamentos antiinflamatórios e analgésicos

medicamentos ibuprofeno, naproxeno sódico e paracetamol que podem prejudicar os rins. Esses medicamentos proporcionam efeitos analgésicos e antiinflamatórios ao suprimir a resposta inflamatória do corpo. No entanto, podem reduzir o fluxo sanguíneo para os rins, afetando a sua capacidade de filtrar toxinas e remover o excesso de líquidos, causando danos potenciais. Além disso, esses medicamentos podem ter efeitos adversos no sistema cardiovascular. Portanto, se você estiver sentindo dores de cabeça comuns ou febre, é aconselhável não recorrer precipitadamente a esses medicamentos. Pacientes com dor articular crônica e desconforto persistente, em particular, devem ter cautela devido ao potencial dano renal associado ao uso prolongado desses medicamentos.

2. Medicamentos para pressão arterial

Embora a redução da pressão arterial seja geralmente benéfica para os rins, o uso prolongado de certos medicamentos para a pressão arterial pode aumentar a carga renal. Particularmente, os diuréticos, quando usados ​​excessivamente, podem levar à diminuição do fluxo sanguíneo renal, resultando potencialmente em danos renais. Além disso, é fundamental ter cautela ao usar inibidores da enzima conversora de angiotensina , especialmente em condições de desidratação ou quando usados ​​concomitantemente com outros medicamentos, pois podem contribuir para danos renais.

3. Antibióticos

Os médicos às vezes prescrevem antibióticos de forma inadequada para pacientes com resfriado ou febre. No entanto, estes medicamentos só são eficazes contra infecções bacterianas agudas e não têm impacto nas infecções virais. O uso excessivo de antibióticos pode levar ao desenvolvimento de cepas de bactérias resistentes aos antibióticos. Nesses casos, certos antibióticos, como a vancomicina e os aminoglicosídeos, podem representar um risco de toxicidade renal.

4. Medicamentos Antivirais 

Pacientes com HIV/AIDS necessitam do uso de medicamentos antivirais, normalmente na forma de terapia que combina vários medicamentos. Esta abordagem de tratamento pode resultar em danos renais, especialmente com uso prolongado ou doses mais elevadas, podendo levar a efeitos adversos mais graves. Naturalmente, outros medicamentos antivirais também podem apresentar uma preocupação semelhante.Recentemente, um amigo meu que contraiu herpes zoster insistiu em não tomar medicamentos antivirais. Em vez disso, optou pela medicina tradicional chinesa e tratamentos de acupuntura, o que melhorou significativamente a sua condição. Talvez esta decisão também o tenha protegido dos potenciais danos renais associados aos medicamentos antivirais.

5. Medicamentos para osteoporose 

Pessoas mais velhas, mais propensas à osteoporose, costumam receber medicamentos para osteoporose. No entanto, podem levar à formação de depósitos de cálcio nos túbulos renais, causando disfunção e potenciais danos aos rins.

6. Imunossupressores 

Indivíduos submetidos a transplante de órgãos muitas vezes necessitam de medicamentos como os inibidores da calcineurina, que reduzem a resposta de rejeição dos linfócitos. No entanto, esses medicamentos têm efeitos nefrotóxicos nos túbulos renais e nos glomérulos. Quanto maior a dosagem e maior o tempo de uso, maior a toxicidade. Portanto, é crucial priorizar a saúde dos órgãos na vida cotidiana para prevenir doenças relacionadas. Se surgir a necessidade de transplante de órgãos, isso não só levanta uma série de questões de ética médica, mas, mais importante ainda, tem um impacto significativo na qualidade de vida das pessoas devido a potenciais complicações.

7. Agentes de contraste 

Durante a tomografia computadorizada (tomografia computadorizada), um agente de contraste é injetado no corpo para melhor visualização dos ossos e vasos sanguíneos. No entanto, alguns agentes de contraste podem ser radioativos, podendo causar danos diretos aos rins em certos indivíduos. Algumas pessoas relatam sofrer lesão renal após realizar uma tomografia computadorizada.

Sintomas de danos renais

Danos renais podem ser assintomáticos. Como avaliamos a condição dos nossos rins? Para começar, é aconselhável prestar atenção aos sintomas precoces ou mesmo leves ao iniciar qualquer um dos medicamentos mencionados. Se você sentir os seguintes sintomas, isso pode indicar danos nos rins e é recomendável procurar atendimento médico.

Sangue ou espuma na urina

A hematúria, presença de sangue na urina, pode indicar danos renais ou problemas no sistema urinário. Especificamente, sugere danos aos glomérulos ou outras partes, fazendo com que o sangue penetre na urina. Por outro lado, a urina espumosa pode ser um sinal de proteinúria, em que danos nos rins resultam na entrada de um excesso de proteína na urina.

Escurecimento da cor da urina

Alterações na cor da urina podem indicar a presença de sangue ou um aumento na quantidade de resíduos na urina.

Micção frequente ou dificuldade para urinar

Isso pode ser devido a infecções do trato urinário, inflamação ou problemas de próstata e também deve ser considerado um sinal potencial de dano renal.

Dor lombar ou abdominal

A dor na região próxima aos rins é um sinal claro de inflamação.

Retenção urinária

A incapacidade de urinar pode exigir cateterismo para drenagem da urina e é uma indicação de danos renais mais graves.

Durante meus estudos de medicina, um mentor me disse uma vez que quando uma pessoa normalmente saudável apresenta novos sintomas repentinamente, a primeira consideração deveria ser os efeitos potenciais dos medicamentos. Algumas condições de danos renais podem não apresentar sintomas distintos. Portanto, ao usar os medicamentos mencionados, é fundamental monitorar de perto qualquer alteração na função renal.

Se surgirem os sintomas acima, os pacientes devem comunicar imediatamente com seus médicos. Normalmente, os médicos realizariam avaliações e exames adicionais para determinar a presença de problemas renais e decidir sobre ajustes nas abordagens de tratamento relevantes. Isso pode incluir a interrupção ou modificação do uso de medicamentos para reduzir o risco de danos renais.

Jingduan Yang

Publicado em

O lado negro do Botox: enfrentando a toxina

Image by wavebreakmedia_micro on Freepik

Com milhões de injeções de Botox suavizando as rugas anualmente, será que o entorpecimento rotineiro do nosso teclado emocional está nos desconectando de sinais sociais vitais?

As injeções de Botox usam uma forma extremamente diluída da toxina botulínica mortal para paralisar os músculos faciais e suavizar as rugas. Mas pesquisas emergentes sugerem que a paralisação rotineira dos músculos essenciais para expressar toda a gama e profundidade das emoções humanas pode prejudicar a sintonia social, a empatia e a capacidade de comunicar intuitivamente e ler sentimentos complexos ao longo do tempo. À medida que surgem alternativas naturais, pode ser prudente reconsiderar este popular “tratamento de rugas”, dadas estas sutis implicações psicológicas e neurológicas.

Com milhões de injeções de Botox administradas anualmente para fins cosméticos e terapêuticos, a neurotoxina botulínica goza em grande parte da reputação de ser uma intervenção segura e bem tolerada. 1 No entanto, a ciência emergente revela implicações neurológicas e psicológicas potencialmente preocupantes da paralisia rotineira dos músculos faciais que podem afetar o processamento emocional e a empatia. 2 Muita cautela justifica que reavaliemos os efeitos adversos não intencionais desta popular intervenção “anti-envelhecimento”. 

O que exatamente contém o “Botox”? Vem da mesma toxina botulínica que causa o botulismo letal de origem alimentar, produzida pela bactéria Clostridium . Em pequenas quantidades injetadas, a toxina botulínica paralisa parcialmente os músculos, bloqueando a liberação do neurotransmissor acetilcolina, relaxando notavelmente as rugas dinâmicas. Embora o poderoso veneno seja praticamente a substância mais mortal conhecida, a internalização da proteína da toxina gera efeitos locais direcionados.

Ainda assim, a pesquisa documenta cerca de mil reações, em sua maioria temporárias, porém desagradáveis, do Botox cosmético aprovado entre 1989 e 2003, incluindo fadiga, dor, náusea, dor de cabeça e doenças semelhantes à gripe. 3 Mais grave ainda, a fraqueza muscular pode espalhar-se, causando incapacidades que exigem hospitalização em casos raros. A mesma neurotoxina que impede a comunicação nervo-músculo para suavizar a pele também pode infiltrar-se nos nervos adjacentes ou na circulação sanguínea. 

Mas talvez as consequências mais insidiosas da paralisação repetida do músculo-esquelético emocional surjam subtilmente ao longo do tempo. O pioneiro da experiência somática estruturada, Peter Levine, discute o papel crítico dos músculos na transmissão de sinais de segurança social, permitindo a vulnerabilidade ao sinalizar que “protegemos uns aos outros”. Rostos entorpecidos dificultam a leitura intuitiva de sentimentos complexos para conectar e criar empatia. 

Apoiando esta perspectiva de saúde comunitária, um artigo de 2020 na Frontiers of Psychology intitulado “O Botox afeta fundamentalmente a percepção da emoção?” analisa extensivamente as evidências sobre os mecanismos de feedback corporal do Botox. Através da teoria da “simulação incorporada”, a mímica facial subtil e o feedback para os nossos sistemas neuronais e endócrinos moldam a interpretação emocional, tanto consciente como inconsciente. O autor escreve: 

“Como uma toxina que paralisa temporariamente os nervos que ativam os músculos, não é surpreendente que as injeções de Botox afetem a simulação corporal. Através da paralisia dos músculos faciais, o Botox inibe a capacidade de mimetismo facial que… prejudica fundamentalmente o reconhecimento das emoções básicas dos rostos.” 2

Esses dados sugerem que o Botox enfraquece a percepção das emoções em nós mesmos e nos parceiros sociais, desconectando-nos dos sinais primordiais que tecem a tapeçaria humana. A perda da sintonia emocional traz profundas consequências sociais e relacionais, além da busca pela aparência jovem. E alternativas botânicas mais seguras, como aloe vera , cacau , chá verde e homeopatia, agora são igualmente eficazes para firmar a pele madura e suavizar rugas. 4

Talvez destacando de forma mais dramática os profundos resultados “antienvelhecimento” da simples remoção da toxicidade, um estudo clínico italiano demonstrou que parar de fumar durante 9 meses reverteu a idade da pele dos participantes em até 13 anos – de 9 anos de aparência mais velha que a idade cronológica até 4 anos com aparência mais jovem. 1 O ataque químico provocado pelo fumo contínuo envelhece claramente a pele prematuramente. Você pode imaginar o que aconteceria se as centenas de outras exposições tóxicas que enfrentamos regularmente fossem significativamente reduzidas e como isso afetaria positivamente a idade biológica da sua pele? 

Examinar cuidadosamente o estilo de vida e a dieta para reduzir a exposição a toxinas, poluentes, alergénios, desreguladores endócrinos, metais pesados ​​e pesticidas melhoraria profundamente a saúde e a longevidade. Pois a pele é um espelho de exposições e influências externas e internas, muitas das quais temos algum controle para minimizar ou eliminar completamente. 5

Com as preocupações com a toxicidade agravando os impactos na empatia, talvez tenha chegado a hora de reconsiderar as injeções rotineiras de Botox que paralisam a complexa rede de sinais faciais e comportamentos de sinalização. Ao trabalhar holisticamente com nutrição equilibrada, hidratação, massagem facial, suporte de colagénio e descanso, em vez de combater a nossa biologia com toxinas injetadas, podemos envelhecer graciosamente e não prematuramente. E, em alguns casos, podemos até reverter a nossa idade biológica incorporando abordagens naturais testadas pelo tempo e clinicamente válidas, como o aloe vera. 

Referências 

1. Carruthers JD, Lowe NJ, Menter MA, Gibson J, Eadie N. Grupo de estudo Botox Glabellar Lines II. Estudo duplo-cego, controlado por placebo, sobre a segurança e eficácia da toxina botulínica tipo A em pacientes com linhas glabelares. Cirurgia de Reconstrução Plast. 2003;112(4):1089-98. 

2. Sajid MI. O Botox afeta fundamentalmente a percepção da emoção? Uma revisão da evidência. Psicol Frontal. 2020;11:569. 

3. Hiestand EN, Martin S. Botox: aplicações além das rugas. J Ark Med Soc. 2004;101(2):22-5.

4. Perkins MA, Card JP, Osterhout DJ. Uma revisão dos efeitos benéficos do colágeno hidrolisado como nutracêutico nas propriedades da pele e no envelhecimento. Nutrientes. 2021;13(8):2773. 

5. Riccarda Serri, Maria Concetta Romano, Adele Sparavigna. “Parar de fumar rejuvenesce a pele”: resultados de um projeto piloto sobre cessação do tabagismo realizado em Milão, Itália. Sem pele. 2010 janeiro-fevereiro;8(1):23-9. PMID: 20839421

OBS.: Temos tratamentos desintoxicantes, bem como estimuladoras de reparações de tecidos.

Publicado em

Descubra a ciência por trás da transpiração

Image by Freepik

A transpiração é um poderoso “incentivo” por trás de muitas invenções humanas. Desde a criação de condicionadores e desodorantes até a popularidade de shorts e tecidos que absorvem a umidade, surgiram inúmeras inovações para enfrentar os desafios apresentados pela transpiração. Simplificando, os fabricantes tendem a dar um toque negativo ao ato de suar.

Infelizmente, embora saiba que a transpiração desempenha um papel fundamental no resfriamento do nosso corpo, os seus benefícios mais amplos, muitas vezes permanecem ignorados. Além de simplesmente evaporar a água para reduzir o calor corporal, a transpiração oferece uma série de vantagens sistêmicas que melhoram nosso bem-estar geral.

Na exploração a seguir, detalharemos nossos benefícios multifacetados da transpiração e consideraremos porque adotá-la pode ser uma adição benéfica às nossas vidas.

O segredo suado para desintoxicar seu corpo de metais pesados ​​e tóxicos

Quando os poros se expandem para liberar o suor, sua função vai além da regulação da temperatura. A pele acumula diversas substâncias tóxicas, tornando-se um canal de exposição a patógenos e compostos químicos.

Embora a epiderme seja uma barreira protetora, impedindo que muitas toxinas entrem em nosso sistema, algumas delas penetram. Seja através da ingestão ou de experiências cotidianas, o suor desempenha um papel vital na expulsão de uma parcela significativa dessas toxinas. Notavelmente, os metais pesados, como o cádmio, estão mais concentrados no suor do que no sangue ou na urina, indicando que o suor é a principal via de eliminação de tais contaminantes.

Dado que metais pesados ​​e toxinas podem acumular-se nas tecidos, causando danos generalizados e duradouros, métodos eficazes de desintoxicação tornam-se cruciais. Isto se torna especialmente relevante para aqueles que residem ou trabalham em ambientes predispostos à exposição a metais pesados.

A transpiração pode melhorar a função imunológica?

Embora o suor em si e o ato de suar não estimulem o sistema imunológico para combater um resfriado, há um aspecto inato de aumento do sistema imunológico na transpiração. Suas glândulas sudoríparas liberam compostos antimicrobianos que estimulam o crescimento de bactérias, fungos e vírus na superfície da pele. A dermatite, por exemplo, costuma ser causada por uma infecção fúngica leve e a transpiração pode ajudar a aliviar a visualização e a ocorrência de tipos de dermatite.

Além disso, o método pelo qual você transpira – especificamente se estiver se exercitando – na verdade tem efeitos de reforço imunológico. O exercício ajuda a movimentar o sangue e o fluido linfático e pode ajudar a mobilizar o sistema imunológico do corpo em resposta a uma infecção.

Como tirar o máximo proveito da transpiração

Uma das maneiras mais simples de aumentar a transpiração é praticar exercícios. A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, desde o fortalecimento cardiovascular até a melhora da função imunológica, claramente mental, libido, efeitos antienvelhecimento, longevidade, efeitos anticancerígenos e assim por diante. Se você quiser começar a obter os benefícios de uma boa transpiração hoje, experimente caminhar, andar de bicicleta ou até mesmo jogar pickleball. O segredo aqui é se divertir e se vestir bem quente (em camadas) para suar bem. Lembre-se de que quando vestido com camadas, a intensidade do exercício pode ser leve e ainda gerar muito suor.

As saunas são outra forma de suar bem todos os dias. A maioria das academias ou balneários tem saunas ou algum tipo de sala de suor que você pode utilizar para sua saúde. Alguns estudos sugerem que o ato de suar ajuda a tornar os vasos sanguíneos mais flexíveis, capazes de reagir e dilatar melhor quando o fluxo sanguíneo está obstruído. Existem até amplas evidências de que as saunas podem ajudar a reduzir o risco de demência e outras doenças neurodegenerativas mais tarde na vida.

Mesmo algo tão simples como adicionar tempero à comida – como pimenta caiena – pode induzir a transpiração, adicionar sabor e trazer benefícios positivos à saúde.

Abrace o suor!

Embora a transpiração possa ser incômoda, especialmente nos dias escaldantes de verão que provocam vários banhos, ela oferece benefícios à saúde que muitas vezes passam despercebidas. Ao invés de ficar irritado com aquelas camisas úmidas, considere os benefícios: você está expelindo toxinas e criando um ambiente hostil aos micróbios em sua pele.

Dr. Mercola

Publicado em

Beber estes 3 tipos de bebidas aumenta o risco de demência

Um estudo descobriu que bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, sucos de frutas e bebidas à base de leite, estão relacionadas ao risco de demência.

Image by rawpixel.com on Freepik

O número de pacientes com demência está aumentando constantemente, com quase 10 milhões de novos casos adicionados a cada ano. Atualmente, aproximadamente 55 milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas, com maior prevalência observada em indivíduos com 65 anos ou mais. A prevenção da demência é crucial e a modificação de fatores do estilo de vida, como a dieta, continua a ser um método essencial para retardar o declínio da função cognitiva.

Um estudo alemão , publicado no Nutrition Journal em setembro, encontrou uma associação entre o consumo regular de três bebidas açucaradas comuns na vida diária e o risco de demência. Especificamente, a ingestão de açúcares livres (FS) em bebidas pode aumentar o risco de demência em até 39%.

Açúcares livres referem-se a monossacarídeos (por exemplo, frutose e glicose) e dissacarídeos (por exemplo, sacarose ou açúcar de mesa) adicionados a alimentos e bebidas por fabricantes, cozinheiros ou consumidores. Eles também incluem açúcares naturalmente presentes em xaropes, mel, sucos de frutas e concentrados de sucos de frutas.

Para investigar o impacto da ingestão de açúcares de diferentes fontes no risco de demência, a equipe de pesquisa analisou dados de questionários dietéticos de 186.622 participantes da coorte do Biobank do Reino Unido. O questionário abrangeu o consumo de 206 tipos de alimentos e 32 tipos de bebidas, com seguimento médio de 10,6 anos.

Os resultados revelaram uma associação significativa em forma de J entre a ingestão de açúcares livres e açúcares intrínsecos e o risco de demência. No entanto, a associação entre açúcares livres em alimentos sólidos e o risco de demência não é significativa. Ao avaliar os subtipos de bebidas, descobriu-se que os açúcares livres em refrigerantes, bebidas de frutas e bebidas à base de leite estão positivamente relacionados com o risco de demência. Em contraste, os açúcares livres no chá e no café apresentam um impacto mínimo no risco de demência.

Além disso, os açúcares livres nos sumos de fruta também apresentam uma associação positiva com o risco de demência, embora em menor grau. O artigo citou descobertas de outro estudo , indicando que indivíduos que bebem suco de frutas pelo menos três vezes por semana têm menor risco de desenvolver a doença de Alzheimer em comparação com aqueles que consomem suco de frutas menos de uma vez por semana.

Os investigadores enfatizaram que, entre as dietas que contêm açúcares livres, a ingestão de três categorias principais de bebidas – refrigerantes, bebidas de fruta e bebidas à base de leite – está mais fortemente associada ao risco de desenvolver demência. Os resultados demonstraram que a relação entre açúcares livres e o risco de demência depende da fonte dos açúcares livres.

A Organização Mundial da Saúde  recomenda restringir a ingestão de açúcares livres a menos de 10% da ingestão diária total de energia, com benefícios de saúde ainda maiores sugeridos em níveis abaixo de 5% ou aproximadamente 0,88 onças (cerca de 25 gramas ou 6 colheres de chá) por dia. O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido recomenda limitar a ingestão diária de açúcares gratuitos para adultos a menos de 1,06 onças (cerca de 30 gramas).

As bebidas adoçadas com açúcar são a principal fonte de açúcares adicionados à dieta. Numerosos estudos sugerem que o consumo de bebidas açucaradas está associado ao ganho de peso e a um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2, que está intimamente ligado à demência.

Um artigo de revisão publicado na Nature Reviews Endocrinology em 2022 descreveu um estudo que estimou que, nos próximos 10 anos, 8,7% dos casos de diabetes tipo 2 nos Estados Unidos e 3,6% no Reino Unido poderiam ser atribuídos a bebidas adoçadas com açúcar. Isto sugere que o consumo significativo de bebidas açucaradas ao longo dos anos pode estar associado a um número considerável de novas ocorrências de diabetes tipo 2.

Keizo Kunichika, diretor da Clínica de Medicina Interna Kunichika no Japão, afirmou no site da clínica que níveis elevados de açúcar no sangue prolongados causados ​​pelo diabetes podem levar ao endurecimento arterial, tornando os vasos sanguíneos do cérebro mais suscetíveis a bloqueios. Esta obstrução no fluxo sanguíneo para o cérebro pode inibir o fornecimento de sangue suficiente às células nervosas, resultando em comprometimento da função das células cerebrais e, consequentemente, contribuindo para o desenvolvimento de demência.

Além disso, alguns estudos indicaram que o açúcar pode desencadear inflamação, e acredita-se que a inflamação desempenhe um papel nas doenças neurodegenerativas. Por exemplo, a inflamação dos neurônios cerebrais é considerada um fator importante no desenvolvimento da doença de Alzheimer, que é a forma mais comum de demência.

Alternativas para bebidas sem açúcar

Cada vez mais pessoas, preocupadas com a sua saúde, estão a reduzir conscientemente a ingestão de açúcar e a optar por bebidas sem açúcar. Além das escolhas óbvias como água e café, Hsiao-Ching Hsueh, nutricionista de Taiwan, partilha na sua plataforma social algumas alternativas sem açúcar. Estas bebidas podem ajudar a mudar gradualmente os hábitos de consumo de bebidas açucaradas, eliminando preocupações sobre os problemas de saúde associados ao seu consumo.

1. Chá verde: Os chás verdes são uma alternativa maravilhosa às bebidas carregadas de açúcar.

Os chás verdes contêm polifenóis – antioxidantes que podem estimular o sistema imunológico, reduzir a inflamação, são bons para o coração e reduzem o risco de certos tipos de câncer.

2. Chá de camomila: O chá de camomila tem efeito relaxante e alivia o estresse, o que pode melhorar a qualidade do sono.

3. Chá de lavanda: O chá de lavanda ajuda a melhorar a depressão e reduzir a fadiga.

4. Chá de erva-cidreira: O chá de erva-cidreira pode estimular o neurotransmissor GABA, reduzindo assim a ansiedade, estabilizando as emoções e promovendo o relaxamento para um sono reparador.

5. Matcha e chá verde: esses dois chás são ricos em catequinas, oferecendo potentes efeitos antioxidantes. Eles podem melhorar os níveis de açúcar no sangue, lipídios no sangue e colesterol, além de ajudar na perda de peso. Contribuem também para a prevenção de doenças cardiovasculares e do câncer.6. Bebidas com vinagre de frutas:

As bebidas com vinagre de frutas podem eliminar a oleosidade pós-refeição e promover a digestão. Muitas bebidas à base de vinagre de frutas contêm açúcares adicionados, por isso é aconselhável ler atentamente o rótulo. Adicionar vinagre de frutas à água com gás cria uma bebida excelente.

7. Kombuchá: O Kombuchá contém antioxidantes como catequinas, polifenóis e teaflavinas, que podem combater os radicais livres e oferecer benefícios antioxidantes.

Ellen Wan

Publicado em

17 sinais de que seu corpo está muito ácido (e o que fazer)

Image by storyset on Freepik

Seu corpo é muito ácido? Muitas pessoas nunca consideraram esta questão. O pH do nosso corpo é extremamente importante para a nossa saúde, mas quase nunca pensamos nisso. Veja por que você deve se importar…

A condição ideal para o seu corpo é um ambiente equilibrado que não seja muito ácido nem excessivamente alcalino. Se o seu corpo for excessivamente ácido , você poderá ficar mais suscetível a certas doenças. Você também pode ficar deficiente em certos nutrientes. Isso ocorre porque quando o corpo está muito ácido, pode ser necessário retirar minerais como cálcio, potássio e sódio dos ossos para neutralizar o ácido. Isso pode colocar seu corpo sob muita pressão.

Devido à prevalência da dieta ocidental e a um estilo de vida inativo, muitas pessoas hoje são um tanto ácidas. Se a sua acidez ficar extrema, isso é conhecido como acidose – uma condição que requer atenção médica urgente. Se for leve, você pode não notar um problema no início, até que se sinta cada vez pior de maneiras inesperadas.

Sinais de que seu corpo pode estar muito ácido

  • Você se sente cansado, mesmo depois de dormir o suficiente.
  • Você se sente deprimido ou tem dificuldade em aproveitar as coisas que costumava fazer.
  • Você fica especialmente irritado sem motivo aparente.
  • Você sente que não consegue se concentrar ou tem “névoa cerebral” com frequência.
  • Você freqüentemente desenvolve infecções, resfriados e gripes.
  • Sua pele fica seca, mesmo nos meses mais quentes.
  • Você tem acne ou outros problemas de pele.
  • Você tem problemas de desequilíbrio hormonal.
  • Você freqüentemente desenvolve infecções fúngicas.
  • Você sente que sua digestão está lenta ou freqüentemente sente prisão de ventre ou diarréia.
  • Você sente falta de ar com frequência.
  • Você freqüentemente sente dores nas articulações.
  • Você costuma sentir dores de cabeça.
  • Você tem alergias crônicas ou dor sinusal.
  • Você sofre de dor crônica que não é causada por uma lesão ou condição médica.
  • Seu pescoço geralmente fica rígido ou dolorido.
  • Você tem gengivas e dentes sensíveis.

Se você perceber que está apresentando vários sintomas desta lista, é hora de verificar seu pH. Você pode fazer isso por um profissional de saúde ou fazer você mesmo em casa. Se você estiver optando pelo faça-você-mesmo, poderá comprar tiras de teste de pH que usam saliva ou urina. Se você obtiver uma leitura inferior a 6,5, seu corpo está muito ácido.

Se a sua leitura de pH for significativamente inferior a 6,5, você poderá ter um caso mais grave de acidose. Se for esse o caso, marque uma consulta com seu médico o mais rápido possível. Se a leitura for 6,5 ou um pouco menor, você poderá combater o problema em casa (embora nunca seja demais visitar um profissional de saúde de sua confiança, apenas por segurança).

Veja como recuperar o equilíbrio do seu corpo:

Pare de comer alimentos processados

Muitas vezes são ácidos e, sério, não fazem bem a nenhum sistema do seu corpo. Os alimentos processados ​​incluem fast food, refeições embaladas e muitos produtos embalados. Se houver mais de cinco ingredientes no rótulo, é melhor ignorá-los. Assuma o compromisso de cozinhar refeições nutritivas feitas com ingredientes frescos em casa. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu pH e pela sua saúde geral.

Pare de comer tanto açúcar

É melhor eliminar completamente o açúcar refinado da sua dieta. Definitivamente, isso significa nada de refrigerante (poderes de superacidificação nessas bebidas açucaradas e com gás). Se precisar adoçar suas refeições e bebidas, use cristais de coco, mel cru ou folhas de estévia não processadas. Lembre-se de que a moderação é importante para esses adoçantes naturais.

Fique longe de adoçantes artificiais

Eles podem promover acidez e também são terríveis para a saúde. Essencialmente, os adoçantes artificiais presentes em refrigerantes, café e bebidas aromatizadas enganam seu corpo. Consumi-los com frequência pode até levar à síndrome metabólica.

Reduza o café

Embora o café em si traga muitos benefícios à saúde , ele também pode ser ácido no organismo. Se você está sofrendo de acidose leve, talvez seja melhor parar de tomar café por um tempo, ou pelo menos diminuir o consumo. Tente substituir o hábito do café por chá de ervas. O chá verde é ótimo e o chá vermelho de rooibos é uma opção deliciosa que não contém cafeína. Você também pode experimentar esses ótimos smoothies para aumentar a energia .

Tire a farinha branca da sua dieta

A farinha branca é altamente processada e desprovida de seus compostos nutritivos. Experimente estas excelentes farinhas sem glúten para uma alternativa saudável.

Reduza o consumo de laticínios e carne

Embora possam ser saudáveis ​​(especialmente quando orgânicos e alimentados com capim), também podem ser ácidos. Elimine-os por um tempo até que seu corpo volte a um pH saudável ou reduza-os. Em vez disso, dobre o consumo de vegetais e frutas frescas.

Coma seus vegetais

Muitas frutas e vegetais têm um efeito alcalinizante no corpo, portanto, certifique-se de ingeri-los em grande quantidade. Isso inclui vegetais de folhas verdes escuras, como couve, rúcula, espinafre, acelga e couve, além de limão, cenoura, beterraba, nabo, pimenta caiena e alho.

Bebe muita água

Certifique-se de tomar pelo menos oito copos todos os dias. A hidratação adequada é a chave para recuperar o equilíbrio do corpo.

Tome medidas para reduzir seu estresse

Meditação, ioga e tai chi são práticas maravilhosas que podem ajudá-lo muito em sua busca para aliviar o estresse. Abra espaço em sua agenda para relaxar e fazer as coisas que você adora fazer.

Exercício

O comportamento sedentário pode contribuir para a acidez, por isso certifique-se de se movimentar e permanecer em movimento. Comece fazendo uma caminhada todos os dias. Em seguida, adicione uma rotina que inclua treinamento de força três vezes por semana. Você também pode fazer aulas de uma atividade divertida que sempre quis aprender, como dança ou kickboxing.

Não fume

Se você ainda faz isso, desista. Os cigarros são ótimos para promover um ambiente tóxico em seu corpo.

Tome suplementos

Converse com um profissional de saúde de sua confiança sobre a possibilidade de suplementação com magnésio ou cálcio, se necessário.

Se você seguir essas etapas, logo descobrirá que seu corpo está se tornando menos ácido. Faça um teste de pH a cada duas semanas para monitorar seu progresso. Se o seu pH não cair para uma faixa saudável ou se os sintomas persistirem, é hora de consultar um profissional de saúde de sua confiança.

–Tânia Mead

OBS.: Conseguimos verificar a acidose do corpo por biorressonância (dentro outras várias questões). Temos tratamentos para redução de acidose. Consulte!

Publicado em

Aloe Vera e Acne

Image by Freepik

Quer você tenha 16, 46 ou 66 anos, você pode desenvolver acne. Entre os idosos é raro, mas para todos os demais a possibilidade de vivenciar essa condição comum de pele é uma realidade. Estão disponíveis muitas sugestões de manejo e tratamento, tanto medicinais quanto naturais, e uma das melhores entre esta última categoria é o aloe vera.

O que é aloe vera?

Você pode estar mais familiarizado com o aloe vera como remédio natural para queimaduras solares e pequenas queimaduras na pele, bem como pequenos cortes e arranhões. Muitas pessoas gostam de manter uma planta de aloe vera na cozinha ou por perto para lidar com esses problemas médicos.

Aloe vera é uma planta suculenta que cresce em áreas tropicais, subtropicais e áridas do mundo. É bem conhecido por suas propriedades antiinflamatórias, antibacterianas e antioxidantes. Além das condições relacionadas à pele já mencionadas, é amplamente utilizado tanto topicamente quanto internamente para hidratar e hidratar a pele, problemas digestivos, prisão de ventre, inchaço artrítico, infecções gengivais e muito mais.

Aloe vera para acne: tópico

As propriedades antibacterianas, antioxidantes e antiinflamatórias do gel e creme de aloe vera os tornam ferramentas eficazes no combate à acne. Você pode aplicar gel ou creme de aloe vera puro na pele para ajudar a prevenir o aparecimento de acne e ajudar a eliminar bactérias que promovem o desenvolvimento de mais pápulas. Aloe vera pode ser aplicado na acne existente e deixado durante a noite e depois lavado com água morna pela manhã.

Aloe vera é muito suave para a pele e normalmente apresenta pouco ou nenhum risco. No entanto, você deve sempre fazer um pequeno teste ou consultar um dermatologista antes de aplicar aloe vera ou qualquer outra substância pela primeira vez no rosto.

Você pode tentar uma máscara facial de aloe vera para acne:

Aloe vera, canela e mel: todos esses três ingredientes têm propriedades antibacterianas, portanto, combiná-los pode criar uma máscara facial potente. Para fazer a máscara, misture 2 colheres de sopa de mel puro e 1 colher de sopa de aloe vera puro até que fique fácil de espalhar. Adicione ¼ colher de sopa de canela em pó e misture bem. Aplique a máscara no rosto e deixe agir por 5 a 10 minutos. Enxágue bem com água morna.

Aloe vera e suco de limão: Esta combinação irá refrescar a pele ao mesmo tempo que limpa os poros e mata as bactérias. O suco de limão tem propriedades esfoliativas que podem ser úteis no combate à acne. Para esta máscara, combine 2 colheres de sopa de aloe vera puro com ¼ colher de chá de suco de limão. Deixe a mistura no rosto por 5 a 10 minutos e depois enxágue completamente com água morna. Como o suco de limão pode ser irritante, você pode reduzir a quantidade de suco de limão se sentir algum desconforto.

O gel de aloe vera também pode ajudar na cicatrização de feridas e cicatrizes . As vitaminas, minerais, enzimas, aminoácidos e outros agentes antibacterianos e antiinflamatórios do gel podem aumentar o colágeno da pele, diminuir a inflamação, promover a elasticidade da pele e curar feridas. Os especialistas descobriram que o aloe vera pode ajudar a tratar feridas, prevenir úlceras na pele e reter a umidade e integridade da pele.

Vários novos estudos analisaram o uso de aloe vera, além de outros métodos para tratar a acne. Um estudo de 2021 explorou o uso de gel tópico de aloe vera e máscara macia junto com ultrassom, o que aumenta a absorção do gel de aloe vera. Os participantes apresentavam acne leve a grave e foram divididos em dois grupos: tratamento e controles. Os indivíduos do grupo de tratamento experimentaram uma redução significativa no número de pápulas de acne e lesões hiperpigmentadas, bem como apresentaram uma melhora na rugosidade da pele e na circulação sanguínea facial. Os participantes do grupo controle não apresentaram esses benefícios.

Um estudo mais recente (2023) usou uma combinação de aloe vera ( Aloe barbadensis ) e feijão mungo ( Vigna radiata ) para tratar a acne. O autor relatou que a mistura mostrou “um efeito promissor sobre a acne juntamente com um efeito aditivo de Aloe barbadensis na pele”.

Aloe vera para acne: interno

Você também pode ajudar a proteger sua pele contra a acne tomando suco de aloe vera . Este líquido ligeiramente pegajoso contém polifenóis, que possuem propriedades antioxidantes que podem ajudar a apoiar a função imunológica e melhorar a saúde intestinal e, por sua vez, podem contribuir para a saúde da pele. Divya Jacob, Pharm.D. observa que beber suco de aloe vera pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade da acne.

Um estudo , por exemplo, descobriu que os componentes do suco de aloe vera podem ajudar a estimular a produção de colágeno e ácido hialurônico e, assim, apoiar a saúde da pele. Use suco de aloe vera de acordo com as instruções da embalagem ou consulte um profissional de saúde experiente.

Resultado final

Aloe vera usado topicamente ou internamente pode beneficiar a saúde da pele e ajudar a controlar a acne. Antes de consumir suco de aloe vera, converse com seu médico se você tiver algum problema de saúde, como doença cardíaca, diabetes, doença renal, hepatite ou outros problemas de saúde.

Lisa Roth Collins

Fontes:

Chavan D. Aloe vera for acne scars: miracle cure or old wives tale. Clearskin 2021 Jun 30
Chellathurai BJ et al. Development of a polyherbal topical gel for the treatment of acne. Gels 2023 Feb 17; 9(2):163.
Fletcher J. Can aloe vera help with acne? Medical News Today 2018 Mar 21
Hekmatpou D et al. The effect of aloe vera clinical trials on prevention and healing of skin wound: A systematic review. Iranian Journal of Medical Sciences 2019 Jan; 44(1):1-9.
Jacob D. Is it good to drink aloe vera juice every day? MedicineNet 2022 May 9
Landes E. 5 healthy benefits of drinking aloe vera juice. Healthline 2023 Feb 23
Rahmani AH et al. Aloe vera: Potential candidate in health management via modulation of biological activities. Pharmacognosy Reviews 2015 Jul-Dec; 9(18):120-26.
Shenefelt PD. Chapter 18. Herbal treatment for dermatological disorders. In Herbal Medicine Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.
Tanaka M et al. Effects of plant sterols derived from Aloe vera gel on human dermal fibroblasts in vitro and on skin condition in Japanese women. Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology 2015 Feb 20; 8:95-104. 
Watson K. How to use aloe vera for acne. Healthline 2019 Mar 8
Zhong H et al. Efficacy of a new non-drug acne therapy: Aloe vera gel combined with ultrasound and soft mask for the treatment of mild to severe facial acne. Frontiers in Medicine (Lausanne) 2021 May 21; 8:662640.
Publicado em

Como o piercing na orelha altera o microbioma da sua pele?

Image by Freepik

Piercings são uma forma antiga de autoexpressão humana que às vezes também é usada por razões religiosas e espirituais. 1 Ötzi, o Homem do Gelo, de 5.000 anos, foi encontrado com os lóbulos das orelhas perfurados, sinalizando a importância dos piercings para as sociedades antigas. 2 Nos EUA, a perfuração das orelhas é especialmente popular – cerca de 84% das mulheres e 64% dos homens perfuraram os lóbulos das orelhas. 3

Embora o piercing em si demore apenas um momento, para os micróbios da sua pele representa uma perturbação ambiental catastrófica, que altera drasticamente as comunidades microbianas que ali vivem.

Num estudo da Universidade McGill, no Canadá, os investigadores observaram 28 indivíduos com piercings no lóbulo da orelha para rastrear alterações nos microbiomas da pele. No final das contas, eles descobriram que até mesmo um piercing na orelha aparentemente simples representa “engenharia do ecossistema no corpo humano”. De acordo com o principal autor do estudo, Charles Xu: 4

“Sabemos pela antropologia e pela sociologia que os piercings são símbolos exclusivamente humanos de expressão, conexão e identidade. Com este estudo, mostramos que os piercings na pele também representam um ato não intencional de autoengenharia do ecossistema da paisagem ecológica que é o humano pele.”

Piercing na orelha muda o microbioma da sua pele

O microbioma refere-se a todos os micróbios que vivem dentro e sobre o seu corpo. A pele, como maior órgão, abriga muitos micróbios que trabalham em conjunto para manter o bom funcionamento do sistema biológico. Escrevendo em Dermatologia Experimental, cientistas da Hallym University explicam: 5

“Os humanos mantêm uma relação simbiótica cooperativa com a microbiota da pele, uma comunidade complexa de bactérias, fungos e vírus que vivem na superfície da pele e que atuam como uma barreira para proteger o corpo por dentro e por fora. ‘habitat’ e vasto ‘ecossistema’ habitado por incontáveis ​​micróbios; como tal, relações foram forjadas ao longo de milhões de anos de coevolução.

Não é surpreendente, então, que os micróbios sejam participantes-chave na formação e manutenção de processos fisiológicos essenciais. Além de manter a função de barreira, a microbiota simbiótica única que coloniza a pele aumenta a resposta imunológica e fornece proteção contra micróbios patogênicos”.

Mas esse microbioma é vulnerável ao seu ambiente, de modo que os furos e a introdução de uma joia alteram seus habitantes. A equipe da Universidade McGill examinou a pele de pessoas prestes a fazer piercings nas orelhas e, em seguida, examinou a pele novamente nas duas semanas seguintes para documentar as alterações. 6

Mas a interferência no microbioma da pele começa antes mesmo da perfuração propriamente dita, quando a pele é esterilizada para o procedimento. Isso por si só é um “grande distúrbio ambiental para o microbioma local da pele”, seguido de piercing, que “remodela a topologia física da pele”. 7 A inserção de joias de aço inoxidável altera ainda mais o ambiente dos micróbios.

“Espera-se que isso produza um novo nicho ecológico que difere da pele anteriormente não perfurada em muitos aspectos, como área de superfície, temperatura, acidez, umidade e exposição ambiental. Esta drástica mudança ambiental deve alterar fundamentalmente as forças ecológicas e evolutivas que atuam no microbioma perfurante”, de acordo com o estudo. 8

Piercing na orelha aumenta a diversidade microbiana e a complexidade ecológica

Nas duas semanas seguintes à perfuração da orelha, a equipe encontrou um aumento significativo no número de sequências únicas de DNA, conhecidas como riqueza de variantes de sequência de amplicon (ASV), no local da perfuração. Num grupo de controle de pessoas que não fizeram piercings, a riqueza de ASV permaneceu estável.

Os piercings na pele criaram “nichos hospitaleiros” onde as bactérias podem prosperar, incluindo áreas de maior retenção de umidade e nutrientes. O pH da pele aumentou junto com a umidade, apoiando o crescimento e a sobrevivência das bactérias. Além disso, os brincos podem atuar como armadilhas físicas onde detritos, como suor e sebo, podem se acumular, atuando como fontes de nutrientes para microrganismos. 9

As bactérias potencialmente perigosas Staphylococcus epidermidis e Cutibacterium acnes foram particularmente prevalentes no local da perfuração. Embora “ambos sejam potencialmente perigosos”, relatou o Science Alert, “… quando existem juntos no mesmo local, tendem a manter-se em equilíbrio”. 10 A interação entre estas duas formas de patógenos oportunistas pode explicar algumas das alterações observadas na pele após a perfuração. O estudo observou: 11

“Tanto C. acnes quanto S. epidermidis são membros comuns de microbiomas da pele que ajudam a manter a homeostase da pele por meio da exclusão competitiva de patógenos potenciais, produção de bacteriocinas antibacterianas e preparação do sistema imunológico do receptor Toll-like (TLR) inato da pele.

Contudo, competem entre si utilizando uma variedade de métodos, incluindo a produção de ácidos gordos antimicrobianos de cadeia curta, bacteriocinas e toxinas polimórficas, e electricidade. O forte antagonismo entre C. acnes e S. epidermidis pode ajudar a explicar a mudança observada no microbioma do piercing”.

O estudo também descobriu que os piercings podem causar uma mudança nos microbiomas da pele úmida, semelhantes aos normalmente encontrados em áreas como nariz, axilas e virilha. 12 Além disso, os pesquisadores sugerem que os piercings poderiam funcionar como um modelo para estudar as respostas biológicas às mudanças ambientais: 13

“Mostramos que o processo de perfuração – esterilização da pele, perfuração da pele e inserção de um pino de metal – tem um impacto demonstrável na ecologia do microbioma local da pele.

Apesar da esterilização servir como um grande distúrbio ambiental que mata muitas espécies residentes, descobrimos que, ao longo do tempo, o novo ambiente de perfuração foi significativamente associado a uma maior biodiversidade e complexidade ecológica, com diferenças fundamentais na natureza das interações bióticas em comparação com a pele exposta do lóbulo da orelha.

… Ao alterar significativamente a composição e a ecologia do microbioma humano residente, os piercings na pele poderiam servir como um modelo para insights sobre a resposta dos microbiomas às perturbações ambientais, bem como aos processos de montagem da comunidade em geral.”

É até possível que as mudanças microbianas que ocorrem na pele humana após a perfuração possam esclarecer como eventos ambientais catastróficos moldam ecossistemas maiores.

De acordo com o autor do estudo, Rowan Barrett, “os piercings representam um modelo agradável e tratável para obter uma melhor compreensão dos processos gerais envolvidos na assembleia comunitária após as mudanças ambientais. Se compreendermos esses processos, poderemos incorporar políticas ou nos envolver em práticas de gestão ativa para ajudar a recuperação de comunidades biológicas.” 14

Alterações no microbioma da pele podem levar a problemas de pele e doenças sistêmicas

Milhões de bactérias, fungos e vírus vivem em sua pele. Semelhante ao microbioma do intestino, quando esses microrganismos não estão equilibrados, podem resultar em problemas de pele, como dermatite atômica, acne, caspa e infecções crônicas de feridas, e até mesmo doenças sistêmicas. 15

“As respostas imunes cutâneas inatas e adaptativas podem modular a microbiota da pele, mas a microbiota também funciona na educação do sistema imunológico”, de acordo com a Nature Reviews Microbiology. 16 Muitos fatores podem influenciar a composição do microbioma da sua pele – o piercing é apenas um deles. Até a esfoliação regular das células da pele desempenha um papel importante. Conforme escrito em Microrganismos: 17

“A camada externa da epiderme libera continuamente células queratinizadas da pele, levando à auto-renovação da pele a cada quatro semanas. A cada hora, entre 500 e 3.000 células esfoliam de 1 cm2 de pele, o que significa que um adulto libera entre 600.000 e um milhão ou mais células por hora. Como cerca de 10% das células esfoliadas contêm bactérias, esse mecanismo pode afetar significativamente a composição do microbioma.”

Um microbioma saudável pode começar no útero

Outros fatores incluem a espessura da pele e a densidade dos folículos capilares. Suor, envelhecimento, rugas, etnia e ambiente de vida também estão envolvidos. Quer você viva em um ambiente urbano ou rural, interaja com animais e obtenha exposição regular à luz solar, tudo isso influencia os micróbios em sua pele.

As crianças pequenas também tendem a ter maior diversidade de espécies de fungos do que os adolescentes e os adultos, enquanto o microbioma saudável pode ser estabelecido no útero. A placenta possui um microbioma metabolicamente rico, enquanto a colonização adicional ocorre por parto vaginal. Na verdade, o microbioma da pele facial em crianças de 10 anos é influenciado pelo método de parto – vaginal ou cesariana (cesariana). 18

O parto cesáreo está associado a um risco aumentado de distúrbios do sistema imunológico e metabólicos, possivelmente devido a micróbios alterados. Uma investigação realizada por Gloria Dominguez-Bello, presidente do The Microbiota Vault, e colegas revelou, no entanto, que a “semeadura vaginal” de bebés cesáreos restaura com sucesso os micróbios maternos no bebé quando feita imediatamente após o nascimento, naturalizando a sua microbiota. 19

Embora não se saiba se a restauração da microbiota dos bebés após o nascimento leva a resultados de saúde a longo prazo, Dominguez-Bello pretende descobrir. Ela disse à People: 20

“Se um bebê nasce de cesariana eletiva, sem rompimento da bolsa d’água, ele não fica exposto ao microbioma da mãe na vagina. Mas mostramos que se normalizarmos, pelo menos parcialmente, o microbioma de um bebê que nasce por cesariana eletiva, esfregando-os com gaze embebida em líquido com o microbioma da mãe, podemos normalizar o microbioma bucal do bebê durante o primeiro ano de vida.

Estamos protegendo as crianças contra a asma, contra o diabetes tipo 1, contra a doença celíaca, alergias, obesidade ao fazer isso? Estamos fazendo um ensaio clínico de 5 anos para descobrir.”

Tal como acontece com a microbiota intestinal, a exposição a antibióticos, como é o caso da terapia prolongada da acne, também altera o microbioma da pele, inclusive levando ao aparecimento de espécies resistentes aos antibióticos. O transplante do microbioma da pele de uma pessoa saudável para a pele de outra é uma opção cada vez mais popular para melhorar as condições da pele sem antibióticos e os riscos relacionados, embora seja necessária mais investigação nesta área.

Você é um ser microbiano

Na minha entrevista com Rodney Dietert, professor emérito de imunotoxicologia na Universidade Cornell, ele explica que somos seres microbianos , pois “mais de 99% dos nossos genes vêm de micróbios, não dos nossos cromossomos”. 21 Temos aproximadamente 3,3 milhões de genes microbianos, principalmente bacterianos. Em toda a população humana, existem pouco menos de 10 milhões de genes microbianos diferentes, portanto não necessariamente teremos todos eles.

Você também tem de 22.000 a 25.000 genes cromossômicos (esses genes foram analisados ​​pelo Projeto Genoma Humano), o que significa que você tem apenas cerca de 2.000 genes cromossômicos a mais do que uma minhoca. Conforme observado por Dietert, como temos cerca de 3,3 milhões de genes microbianos, isso significa que somos mais de 99% microbianos, geneticamente.

Como tal, proteger o seu microbioma é crucial para uma saúde ideal. Ainda não se sabe se os piercings têm uma influência grande o suficiente sobre os microorganismos do seu corpo para alterar sua saúde. Existem, no entanto, várias maneiras de proteger o seu microbioma tanto quanto possível. Além de evitar cesarianas eletivas, isso inclui:

FazerEvitar
Coma muitos alimentos fermentados – Escolhas saudáveis ​​incluem lassi, kefir fermentado alimentado com capim, natto (soja fermentada) e vegetais fermentados.Antibióticos , a menos que seja absolutamente necessário. Se você usá-los, certifique-se de semear novamente seu intestino com alimentos fermentados e/ou um suplemento probiótico de alta qualidade.
Tome um suplemento probiótico — Se você não come alimentos fermentados regularmente, um suplemento probiótico pode ser útil.Carnes criadas convencionalmente e outros produtos de origem animal, como os animais CAFO, são rotineiramente alimentados com baixas doses de antibióticos.
Aumente a ingestão de fibras solúveis e insolúveis , concentrando-se em vegetais e sementes, incluindo sementes germinadas.Água clorada e/ou fluoretada — Inclui durante o banho ou duche.
Suje as mãos no jardim — A exposição a bactérias e vírus no solo pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e fornecer imunidade duradoura contra doenças.Alimentos processados ​​– O excesso de açúcares, juntamente com nutrientes “mortos”, alimentam bactérias patogênicas.

Emulsificantes alimentares como polissorbato 80, lecitina, carragenina, poligliceróis e goma xantana podem ter um efeito adverso na flora intestinal.
Abra suas janelas — Pesquisas mostram que abrir uma janela e aumentar o fluxo de ar natural pode melhorar a diversidade e a saúde dos micróbios em sua casa, o que, por sua vez, beneficia você. 22Produtos químicos agrícolas , em particular o glifosato (Roundup), é um antibiótico conhecido e pode potencialmente matar muitos dos micróbios intestinais benéficos se você comer alimentos contaminados com ele.
Lave a louça à mão em vez de na máquina de lavar louça – pesquisas mostram que lavar a louça à mão deixa mais bactérias na louça do que as máquinas de lavar louça.

Comer esses pratos pouco estéreis pode diminuir o risco de alergias, estimulando o sistema imunológico. 23		Sabonete antibacteriano , pois mata bactérias boas e más e contribui para o desenvolvimento de resistência aos antibióticos.
Dr. Mercola

Fontes: