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A música clássica altera o cérebro – veja como

A principal diferença entre a música clássica e a pop é que a música clássica tem regras únicas – e o cérebro gosta delas.

Uma mulher mais velha de cabelos grisalhos estava sentada imóvel com o olhar baixo. Nos estágios finais da demência, ela não falava mais com outras pessoas nem fazia contato visual.

Quando Ayako Yonetani começou a tocar violino, a mulher levantou lentamente a cabeça.

“Sua boca se moveu e seus olhos brilharam como se ela ouvisse minha música e estivesse tentando acompanhá-la”, contou a Sra. Yonetani, concertista e professora de violino e viola na Escola de Artes Cênicas da Universidade da Flórida Central.Aqueles que conviveram com a mulher mais velha ficaram surpresos. “Eles nunca a tinham visto reagir assim antes”, disse ela. Mas esta foi apenas uma das muitas vezes em que a Sra. Yonetani viu tal coisa.

Evidência clara

Um estudo publicado na década de 1990 na revista Nature chamou a atenção das pessoas.

Três grupos de participantes foram instruídos a sentar-se em silêncio, ouvir uma fita de relaxamento ou ouvir a Sonata para Dois Pianos em Ré Maior de Mozart (K448). Dez minutos depois, o grupo que ouviu a música de Mozart apresentou uma melhoria significativa na pontuação de QI espacial – quase 10 pontos a mais do que os outros dois grupos.

Desde então, os cientistas têm usado Mozart e outras músicas clássicas em vários experimentos em animais e humanos , confirmando resultados semelhantes: Ouvir música clássica ou aprender a tocar um instrumento leva a notas escolares mais altas e a habilidades de raciocínio espacial mais fortes, reduz o risco de atrofia cerebral e retarda o declínio cognitivo .

O “efeito Mozart” realmente existe, disse Kiminobu Sugaya, que tem doutorado em farmacologia e é professor de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade da Flórida Central e chefe de neurociência na Escola de Ciências Biomédicas Burnett, durante uma entrevista ao The Época Tempos. Em experiências com residentes da comunidade local, ele descobriu que quando este tipo de música clássica era tocado, “observámos um aumento de 50% na função cerebral”.

Certos tipos de música clássica não apenas melhoram as habilidades cognitivas, mas também são usados ​​para tratar distúrbios cerebrais, como epilepsia ou doença de Parkinson. “O efeito Mozart é uma evidência clara de que você pode alterar a função cerebral e as anormalidades com a música”, disse o Dr. Michael Trimble, professor emérito de neurologia e neuropsiquiatria do Instituto de Neurologia da University College London e membro do Royal College of Physicians. A Época dos Tempos. Às vezes, a epilepsia é mais difícil de controlar com medicamentos, e o uso de música clássica cuidadosamente selecionada e editada para “treinar” o cérebro dos pacientes com epilepsia pode normalizar as ondas cerebrais e as anormalidades eletroencefalográficas.

Um estudo publicado na Interdisciplinary Science Reviews em 2022 indicou que “até esta data, K448 e K545 permaneceram as únicas seleções musicais antiepilépticas que foram verificadas por experimentos repetidos”. O estudo também citou dados de uma meta-análise de 2020 , que descobriu que “aproximadamente 84 por cento dos participantes nos estudos revisados ​​exibiram reduções significativas na atividade cerebral epiléptica enquanto ouviam K448 de Mozart”.

O que o cérebro deseja

Do ponto de vista do seu impacto no cérebro humano, a principal diferença entre a música clássica e a pop reside na “complexidade e estrutura”, disse Clara James, doutorada em neurociências e professora na Universidade de Ciências Aplicadas e Artes de Genebra, Suíça, e Privatdozent da Universidade de Genebra.

Antes dos 32 anos, a Sra. James era violinista profissional.

A música clássica do período de prática comum (1600–1900) segue regras estruturais e harmônicas estritas. Mesmo quem não é músico notará um problema com sua estrutura se um artista cometer um pequeno erro, disse James.

“Isso coloca uma ênfase significativa na proporção, equilíbrio e harmonia”, acrescentou a Sra. Yonetani.

Em contraste, outras formas de música podem não aderir estritamente a estas regras estruturais.

O cérebro humano “gosta das regras da música”, explicou o Dr. Trimble. “Existem certos sons musicais que estão profundamente enraizados na capacidade do nosso sistema nervoso de ser movido pela música.” Ele enfatizou que a música contém regras naturais e lógica matemática, especialmente a música clássica, onde a ligação com a matemática é robusta. Portanto, é universalmente reconhecido e aceito pelo cérebro.

Mozart desenvolveu um estilo de música verdadeiramente diferente, afastando-se do período barroco anterior, observou o Dr. A K448 de Mozart, que foi a primeira peça usada para investigar o efeito cerebral e o impacto da música de Mozart no cérebro em geral, “pode estar relacionada com considerações espectrogramáticas – em particular, a presença de frequências harmónicas mais baixas.

“A música clássica e a pop diferem em muitos aspectos”, continuou ele. A música pop contém repetição contínua em torno das mesmas sequências musicais, transmitindo informações muitas vezes vagas e banais, sem o desenvolvimento e variação sutis que ocorrem na progressão da música clássica.

A Sra. James destacou que uma peça típica de música clássica apresenta uma ampla gama de ritmos, com dinâmicas variando de seções extremamente altas a muito suaves e extremamente lentas e rápidas – todas perfeitamente integradas. Em comparação, uma única faixa de música pop tem variabilidade limitada e mantém um ritmo regular.

Além disso, as peças de música clássica são relativamente longas, variando normalmente de 20 a 25 minutos; algumas são ainda mais longas, como as obras de Gustav Mahler, que podem durar mais de uma hora. Ele carrega informações valiosas e permite ao cérebro tempo suficiente para processá-las, da mesma forma que saborear lentamente uma maçã, em vez de consumir rapidamente uma goma com sabor de maçã.

Além disso, o volume do som ao vivo nos concertos de música pop moderna pode ser ensurdecedor e o comportamento dos cantores e dos fãs pode ser bastante selvagem. “Você não consegue ouvir a música porque as pessoas gritam o tempo todo”, disse o Dr. Trimble.

Aumento da matéria cinzenta

À medida que as pessoas envelhecem, os seus cérebros encolhem gradualmente, resultando numa perda gradual de neurónios. No entanto, um estudo descobriu que em músicos de orquestra, certas partes do cérebro não encolhem com o tempo e podem até aumentar de tamanho.

Os testes de ressonância magnética realizados sob a supervisão do Sr. Sugaya também apresentaram resultados semelhantes.

Músicos de orquestras sinfônicas têm volume de massa cinzenta significativamente maior do que pessoas normais, e seu volume cerebral quase não diminui com a idade.

O cérebro é composto de matéria cinzenta e matéria branca. Observou-se que a substância cinzenta, composta por neurônios, aumenta de volume após atividades musicais. A Sra. James explicou que este aumento não se deve a um aumento nos neurónios, mas sim “porque as ligações entre os neurónios ficam mais fortes”. Por outro lado, a substância branca refere-se a axônios curtos ou longos de neurônios, que atuam juntos como a rede de comunicação do cérebro, semelhante à forma como as estradas e rodovias locais conectam diferentes cidades. Ao ouvir música, a rede fica melhor construída e orientada.

Além disso, o hipocampo – uma estrutura cerebral profunda – “acende-se” quando as pessoas ouvem música com atenção, disse a Sra. O hipocampo desempenha um papel crítico na cognição, memória e emoção.Nossa memória musical parece durar mais do que lembranças de eventos cotidianos ou experiências de certas fases da vida. Este fenômeno explica por que alguns indivíduos mais velhos conseguem recordar e cantar sem esforço canções ou melodias que apreciavam na juventude. O hipocampo também ajuda as pessoas a entender a música. Se esta parte do cérebro não estiver envolvida, a pessoa não compreenderá o que ouve – como ouvir uma língua diferente.

O impacto emocional

Pesquisas internacionais descobriram que mais de 80% de nós choramos ao ouvir música, mas apenas 18% e 25% choram ao ver esculturas e pinturas, respectivamente. “A música nos move”, disse o Dr. Trimble.

A música clássica está intimamente ligada à emoção. Trimble acredita que “a resposta real que temos à música é quase transcendental”.

A música clássica pode ser mais eficaz do que outras músicas para reduzir o estresse e a ansiedade, pois normalmente inclui momentos de relaxamento e calma. “Cada peça contém seções lentas que ajudam você a relaxar”, disse James. Em certos ambientes terapêuticos, como hospitais, especialmente em unidades de cuidados intensivos, as obras de Mozart, Bach e alguns compositores clássicos italianos são frequentemente preferidas pelos seus efeitos superiores de alívio do stress e redução da dor.

Jonathan Liu, praticante de medicina tradicional chinesa (MTC) e acupunturista no Canadá, disse que a música clássica desempenhou um papel significativo na cura ao longo da história. Também pode evocar uma sensação de sacralidade, inspirando gratidão e reverência.

A música clássica pode melhorar a função cerebral e reduzir o estresse. Também pode evocar uma sensação de sacralidade, inspirando gratidão e reverência. Orquestra Sinfônica do Shen Yun se apresentando no Boston Symphony Hall em 13 de outubro de 2018. (NTD Television)

A Sra. Yonetani ouviu uma história depois de fazer um grande concerto em uma igreja europeia. No meio de sua apresentação, uma mulher mais velha sentada no meio do público passou lentamente de sentada para ajoelhada no chão, fechando os olhos em oração devota. “Pessoalmente, interpretar obras-primas como o concerto para violino de Beethoven ou a Chaconne de Bach evoca uma sensação de admiração”, ela compartilhou.

Por trás da agitação das emoções está uma série de substâncias produzidas no cérebro.

A música promove a secreção cerebral de endorfinas, encefalinas, dopamina e serotonina. Cada um tem efeitos biológicos variados, desde a indução de prazer e relaxamento até o alívio do desconforto físico e a promoção do sono.

Sugaya mencionou que assistir a um concerto de música clássica é ideal para encontros porque a dopamina liberada no cérebro pode fazer você parecer mais charmoso para seu parceiro. A música bonita também pode aumentar a oxitocina, um hormônio do amor.

“O cérebro tem um grande potencial inexplorado que a humanidade ainda não explorou totalmente”, observou o Sr.

A liberação de dopamina induz felicidade e acende faíscas nos sistemas cognitivos e de recompensa do cérebro. A Sra. James explicou que quando as pessoas sentem calafrios na espinha enquanto estão imersas em música clássica, elas estão vivenciando um fenômeno no qual o sistema de recompensa do cérebro é totalmente ativado e despertado por uma experiência tão prazerosa.

Ao contrário dos efeitos de redução da ansiedade e da depressão da música clássica , alguns gêneros modernos de rock provocam excitação e melancolia excessivas. Ao discutir a preferência dos jovens por música estimulante, o Dr. Trimble afirmou: “Não acredito que isso ajude o seu estado emocional”. Em vez disso, ele acredita que esta música desperta raiva e emoções negativas.

Certos gêneros modernos de música New Age também podem afetar negativamente as emoções.

Num estudo mais antigo , 144 participantes de várias idades ouviram diferentes categorias musicais durante 15 minutos, preenchendo o mesmo questionário antes e depois de ouvir. Os resultados mostraram que a música clássica reduziu significativamente a sensação de tensão. Em contraste, a música New Age, ao mesmo tempo que reduzia os sentimentos de tensão e hostilidade, também diminuía a clareza mental e o vigor das pessoas. A música rock não só aumentou significativamente os sentimentos de hostilidade, fadiga, tristeza e tensão, mas também reduziu a clareza e o vigor mental das pessoas e os seus sentimentos de carinho e relaxamento.

Não Esotérico

Sra. James incentiva as pessoas a incorporar a música clássica em suas vidas diárias.

Para a pessoa comum, a música clássica não é esotérica ou difícil de entender; muitas peças clássicas são bastante acessíveis. “Alguém que nunca teve aulas de música ainda pode apreciar muito a música”, disse ela.

Yonetani também observou que a música clássica da era clássica serviu inicialmente como entretenimento para a nobreza, tornando as obras de compositores como Mozart e Joseph Haydn bastante acessíveis e agradáveis. Além disso, a música clássica da era barroca de compositores como Bach e Handel é uma excelente introdução à apreciação musical, apesar da sua natureza um pouco mais complexa. A música clássica da era romântica, exemplificada por compositores como Brahms e Robert Schumann, oferece uma riqueza de beleza e profundidade.

A Sra. Yonetani compartilhou um detalhe cativante sobre sua rotina diária. “Meu marido e eu ouvimos música enquanto tomamos café da manhã.” Além disso, ela acredita que ouvir música clássica durante o trajeto para o trabalho pode ser uma forma gratificante de apreciar sua beleza e profundidade.

Notavelmente, tanto a Sra. Yonetani quanto a Sra. James falaram do tremendo encanto dos concertos ao vivo.

“Nada se compara a um concerto ao vivo”, enfatizou a Sra. James, afirmando que a melhor forma de apreciar música clássica é num concerto. As pessoas podem se concentrar sem distrações, mergulhando na música e na performance vívida dos músicos, recebendo assim “a mais elevada experiência, prazer e estímulo”.

Flora Zhao

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8 prescrições que sabotam a densidade óssea e aumentam o risco de fratura

Tratamentos confiáveis ​​que você nunca suspeitaria que poderiam estar prejudicando furtivamente a saúde dos seus ossos. Uma revisão de 2021 compila dados extensos sobre 7 classes de medicamentos cujos estudos conectam a uma deterioração significativa da integridade esquelética, densidade e taxas de fraturas surpreendentemente mais altas.

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Os efeitos colaterais não intencionais de medicamentos comumente prescritos podem minar insidiosamente a integridade óssea ao longo de meses ou anos, em alguns casos aumentando profundamente o risco de ser diagnosticado com osteopenia ou osteoporose, e até mesmo fratura óssea. A investigação ilumina cada vez mais a magnitude desta questão, soando um alarme para a comunidade clínica.

Um tópico importante que deve ser abordado sempre que surge a questão da osteopenia ou osteoporose é o sobrediagnóstico da doença, devido ao facto de um padrão inadequado estar a ser aplicado tanto a adultos como mesmo a crianças: nomeadamente, o escore T baseado em adultos jovens , que compara os ossos de uma mulher saudável no pico da massa óssea com os de qualquer idade, que ignora o fato natural do envelhecimento, sexo, etnia e outros fatores que são contabilizados com o escore Z, mais cientificamente válido, embora raramente usado . 

Dito isto, a degradação da saúde e integridade óssea induzida por medicamentos é um problema crescente e, numa revisão recente , os especialistas examinaram extensos dados sobre produtos farmacêuticos que diminuem a saúde óssea como causa secundária de casos reais de osteoporose (Pizzorno, 2021). Essas drogas geram custos graves para o esqueleto por meio de mecanismos que perturbam os hormônios, a absorção de nutrientes, a regulação da inflamação e a integridade dos tecidos. No entanto, intervenções estratégicas podem frequentemente salvaguardar a resistência óssea.

1) Inibidores de aromatase: aumento de até 75% no risco de fratura

Os inibidores da aromatase antiestrogênio, como o anastrozol, suprimem potencialmente a produção de estrogênio na tentativa de impedir a chamada progressão do câncer de mama “hormônio positivo”. No entanto, a grave deficiência de estrogênio resultante pode acelerar a perda óssea a um grau extremo, aumentando drasticamente os riscos de fraturas. Estudos mostram que os inibidores da aromatase aumentam as taxas de fratura em até impressionantes 75% em apenas 3-5 anos de uso (Binkley et al., 2021). Os chamados moduladores seletivos do receptor de estrogênio, como o tamoxifeno, podem corresponder à eficácia oncológica sem tais consequências ósseas perigosas em pacientes apropriados (Yu et al., 2018). No entanto, o próprio tamoxifeno é classificado como um potencial cancerígeno, e existem SERMs naturais que podem resolver o problema sem os efeitos colaterais associados aos medicamentos quimioterápicos convencionais. Um desses SERM naturais inclui a linhaça, por exemplo, que também tem comprovada atividade anticâncer de mama. 

2) Anticonvulsivantes: até 50% mais perda óssea  

Anticonvulsivantes anticonvulsivantes como a fenitoína aliviam a epilepsia e os transtornos de humor, mas bloqueiam substancialmente a absorção dos estoques de vitamina D e K essenciais aos ossos em até mais de 50%, esgotando nutrientes ósseos críticos (Verrotti et al., 2021). A verificação dos níveis ajuda a orientar o aumento da dosagem para compensar a má absorção.

3) Benzodiazepínicos: aumento do risco de osteoporose em 2X

Os benzodiazepínicos sedativos podem aumentar drasticamente a prolactina enquanto suprimem os hormônios sexuais que facilitam a remodelação óssea. Estudos associam o uso a longo prazo a mais do dobro do risco de osteoporose. Fitonutrientes botânicos como erva-cidreira e maracujá proporcionam alívio da ansiedade sem esse grau de perturbação hormonal (Lopresti, 2017).

4) Antidepressivos: mais de 80% mais fraturas na coluna  

Assim como os benzodiazepínicos, os antidepressivos convencionais aumentam significativamente a prolactina, ao mesmo tempo em que regulam negativamente os hormônios osteoprotetores, retardando a renovação óssea a um grau perigoso. As análises revelam que os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, em particular, aumentam os riscos de fratura da coluna vertebral em mais de 80% a longo prazo, exigindo vigilância preventiva (Mazziotti et al., 2017). A especiaria medicinal açafrão demonstra benefícios comparáveis ​​para a saúde mental sem tais riscos esqueléticos (Lopresti & Drummond, 2014).

5) AINEs: aumento de 70% nos riscos de fragilidade 

Antiinflamatórios como o celecoxibe proporcionam alívio temporário da dor, mas podem alimentar a inflamação descontrolada, causando perda óssea acelerada ao longo do tempo. Estudos relacionam o uso substancial de AINEs com um aumento de 70% nas probabilidades de fratura se as vias de resolução não forem suportadas simultaneamente (Pirozzi et al., 2018). Há uma ampla gama de agentes antiinflamatórios naturais estudados para o alívio da dor que podem ser benéficos para a saúde óssea.

6) Medicamentos para açúcar no sangue: aumento de 400% nas fraturas

Medicamentos para diabetes que remodelam a insulina, como o Actos, estimulam o domínio dos adipócitos sobre a formação de osteoblastos na construção óssea. Em algumas análises, aumentam em 4 vezes a probabilidade de fraturas através do acúmulo patológico de gordura e da má qualidade óssea (Alemán-González-Duhart et al., 2016). A terapia de estilo de vida mostra-se altamente eficaz na reversão do diabetes e da deterioração esquelética associada sem medicamentos em pacientes motivados (Bispo et al., 2017). 

7) Inibidores da bomba de prótons: aumento do risco de fratura de 25% a 50%

Bloqueadores de ácido como Prilosec e Nexium reduzem drasticamente a absorção de nutrientes, reduzindo a produção de ácido estomacal. Em apenas alguns ciclos anuais, esses medicamentos aumentam, de forma dose-dependente, as chances de fratura em pelo menos 25% a mais de 50% (Moosavinasab et al., 2019). Folato, zinco, magnésio e melatonina fornecem alternativas naturais que apoiam a digestão sem prejuízo (Wang et al., 2018). Existem inibidores naturais da bomba de prótons e uma ampla gama de substâncias foi estudada para os sintomas de refluxo ácido.

8) Diuréticos: Incidência de fratura de quadril até 6 vezes maior

Os diuréticos para hipertensão, como a furosemida, tratam a retenção de líquidos e a pressão arterial elevada, mas também esgotam os nutrientes essenciais à elasticidade óssea, como o cálcio e o potássio, em porcentagens de três dígitos. Estudos associam o uso de diuréticos tiazídicos a um aumento de 500-600% na incidência de fraturas de quadril em comparação com a população em geral (Rejnmark et al., 2011). A moderação do estresse e a restrição de sódio na dieta proporcionam auxílio à hipertensão não farmacológica e protetora dos ossos, conforme aplicável (Maalouf et al., 2016).

Em resumo, as influências obscuras dos medicamentos prescritos generalizados exigem um elevado grau de cautela e estratégias preventivas multifacetadas para mitigar riscos graves e não intencionais de fragilidade induzida por medicamentos, fraturas e maiores probabilidades de osteoporose. Identificar e aproveitar alternativas de nutrientes e estilos de vida baseadas em evidências também capacita os médicos a maximizar o suporte ósseo, mesmo quando o uso farmacêutico se mostra clinicamente essencial.  

GMI

OBS.: Através da biorressonância, podemos verificar o estado energético dos ossos, bem como de questões relacionadas.

Referências

Alemán-González-Duhart et al. (2016). Avanços Atuais nos Aspectos Bioquímicos e Fisiológicos do Tratamento do Diabetes Mellitus Tipo 2 com Tiazolidinedionas. PPAR Res, 2016.

Binkley et al. (2021). Diagnóstico e tratamento da osteoporose em sobreviventes de câncer em adultos com doença não metastática. J Natl Compr Canc Netw, 19(6), 664-677.

Bispo et al. (2017). Eficácia das intervenções no estilo de vida para reduzir o diabetes tipo 2 e os fatores de risco de doenças cardiovasculares entre jovens em países de baixa e média renda: uma revisão sistemática. Revisões nutricionais, 75(8), 615-631. 

Lopresti AL (2017). Os benefícios para a saúde mental do óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifolia): uma revisão sistemática. Jornal Asiático de Pesquisa Farmacêutica e Clínica, 379-383.

Lopresti e Drummond (2014). Açafrão (Crocus sativus) para depressão: uma revisão sistemática de estudos clínicos e exame dos mecanismos de ação antidepressivos subjacentes. Hum Psicofarmacol, 29(6), 517-527.

Maalouf et al. (2016). Eficácia a curto e longo prazo da dieta DASH em indivíduos com síndrome metabólica: uma revisão sistemática e meta-análise. Revisões nutricionais, 74(7), 407-418.  

Mazziotti et al. (2017). Osteoporose induzida por medicamentos: mecanismos e implicações clínicas. Am J Med, 130(10), e507–e518.  

Moosavinasab et al. (2019). A associação entre o uso de inibidores da bomba de prótons e o risco de fratura: um artigo de revisão. Jornal de Fisiologia Celular, 234(6), 8091-8099. 

Pirozzi et al. (2018). Produtos farmacêuticos comuns alteram o comprometimento osteogênico das células-tronco do tendão humano: seu envolvimento na patologia do tendão? Pesquisa do Tecido Conjuntivo, 1-10.

Pizzorno J. (2021). Medicina Integrativa, 20(2), 8–15. 

Rejnmark L. et al. (2011). Risco de fratura em pacientes tratados com diuréticos de alça. J Intern Med, 270(1),117-127.

Verrotti et al. (2021). Envolvimento ósseo nas epilepsias pediátricas. Eur J Paediatr Neurol, 33, 28-36.  

Wang et al. (2018). Suplementação de melatonina para distúrbios do sono e doenças neurodegenerativas: uma meta-análise e revisão sistemática de ECRs. Ther Adv Chronic Dis, 9(10), 195–204.  

Yu et al. (2018). Monoterapia endócrina adjuvante para pacientes com câncer de mama precoce na pós-menopausa com receptor hormonal positivo: uma revisão sistêmica e meta-análise de rede. Câncer de Mama, 25(1), 8-1‹6.

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Mais 16 razões pelas quais a semente preta é ‘o remédio para tudo menos a morte’

Conhecido desde os tempos antigos como um “remédio para tudo, menos para a morte”, um corpo cada vez mais vasto de pesquisas científicas revela que é de fato um dos agentes de cura mais potentes e versáteis da natureza.

“ Esta semente humilde, mas imensamente poderosa, mata o MRSA, cura o corpo envenenado por armas químicas, estimula a regeneração das células beta moribundas no pâncreas do diabético e, ainda assim, poucos sabem que ela existe” – sendo 10 dos notáveis ​​benefícios para a saúde da semente:

  • Diabetes tipo 2: Dois gramas de semente preta por dia resultaram na redução da glicemia de jejum, diminuição da resistência à insulina, aumento da função das células beta e redução da hemoglobina glicosilada (HbA1c) em seres humanos. [ii]
  • Infecção por Helicobacter Pylori: As sementes pretas possuem anti-H. pylori, comparável à terapia de erradicação tripla. [iii]
  • Epilepsia: As sementes pretas eram tradicionalmente conhecidas por terem propriedades anticonvulsivantes. Um estudo de 2007 com crianças epilépticas, cuja condição era refratária ao tratamento medicamentoso convencional, descobriu que um extrato aquoso reduziu significativamente a atividade convulsiva. [4]
  • Pressão alta: Descobriu-se que o uso diário de 100 e 200 mg de extrato de semente preta, duas vezes ao dia, durante 2 meses, tem um efeito redutor da pressão arterial em pacientes com hipertensão leve. [v]
  • Asma : A timoquinona, um dos principais constituintes ativos da Nigella sativa, é superior ao medicamento fluticasona em modelo animal de asma. [vi] Outro estudo, desta vez em seres humanos, descobriu que extratos de água fervida de semente preta têm efeito antiasmático relativamente potente nas vias aéreas dos asmáticos. [vii]
  • Amigdalofaringite aguda: caracterizada por inflamação das amígdalas ou faringe (ou seja, dor de garganta), principalmente de origem viral, descobriu-se que cápsulas de sementes pretas (em combinação com Phyllanthus niruri) aliviam significativamente a dor de garganta e reduzem a necessidade de analgésicos, em humanos assuntos. [viii]
  • Lesões por armas químicas: Um estudo humano randomizado e controlado por placebo de pacientes feridos por armas químicas descobriu que extratos de água fervida de semente preta reduziram os sintomas respiratórios, chiado no peito e valores de testes de função pulmonar, bem como reduziram a necessidade de tratamento medicamentoso. [ix]
  • Câncer de cólon: Estudos celulares descobriram que o extrato de semente preta se compara favoravelmente ao quimioagente 5-fluoruracil na supressão do crescimento do câncer de cólon, mas com um perfil de segurança muito mais elevado. [x] Pesquisas em animais descobriram que o óleo de semente preta tem efeitos inibitórios significativos contra o câncer de cólon em ratos, sem efeitos colaterais observáveis. [XI]
  • MRSA : A semente preta tem atividade antibacteriana contra isolados clínicos de Staphylococcus aureus resistente à meticilina. [xii]
  • Dependência/Abstinência de Opiáceos: Um estudo com 35 viciados em opiáceos descobriu que a semente preta é uma terapia eficaz no tratamento de longo prazo da dependência de opiáceos. [xiii]

Desde então, a investigação biomédica sobre a semente preta continuou a florescer, com dezenas de novos artigos publicados e citados na base de dados biomédica MEDLINE da Biblioteca Nacional de Medicina  , disponíveis para leitura. 

Aqui estão 16 benefícios potenciais adicionais para a saúde para adicionar à lista crescente:

  1. Previne danos causados ​​pela radiação : O óleo de Nigella sativa (NSO) e seu componente ativo, a timoquinona , protegem o tecido cerebral do estresse nitrosativo induzido pela radiação. [eu]
  2. Protege contra danos causados ​​por ataques cardíacos : Um extrato de timoquinona de nigella sativa tem um efeito protetor contra danos associados a ataques cardíacos experimentais. [ii]
  3. Previne a dependência/toxicidade da morfina : Um extrato alcoólico de nigella sativa reduz a preferência local condicionada associada à morfina, uma indicação de intoxicação, dependência e tolerância por morfina. [iii]
  4. Previne danos renais associados ao diabetes : Um extrato de timoquinona da nigella sativa tem efeitos protetores na nefropatia diabética experimental. [4]
  5. Previne aderências pós-cirúrgicas: Cobrir superfícies peritoneais com óleo de Nigella sativa (NSO) após trauma peritoneal é eficaz na diminuição da formação de aderências peritoneais em modelo experimental. [v]
  6. Previne a neurotoxicidade associada ao Alzheimer: Um extrato de timoquinona de nigella sativa tem efeitos protetores em diabéticos experimentais, previne a neurotoxicidade e a apoptose induzida por Aβ1-40 no modelo celular. [vi]
  7. Suprime o crescimento do câncer de mama:: Um extrato de timoquinona de nigella sativa inibe o crescimento do tumor e induz a morte celular programada (apoptose) em um modelo de xenoenxerto de camundongo com câncer de mama. [vii] [viii]
  8. Apresenta propriedades antipsoríase: O extrato alcoólico das sementes de nigella sativa apresenta atividade antipsoriática, consistente com seu uso medicinal na medicina tradicional. [ix]
  9. Previne a patologia cerebral associada à doença de Parkinson : Um extrato de timoquinona da nigella sativa protege os neurônios cultivados contra a toxicidade sináptica induzida por αSN, uma patologia observada nos cérebros de pacientes com doença de Parkinson e demência com corpos de Lewy. [x]
  10. Mata Células de Câncer Cerebral de Gliobastoma Altamente Agressivas : Um extrato de timoquinona de nigella sativa exibe atividade de morte de células de glioblastoma. [XI]
  11. Mata células de leucemia: Uma timoquinona de nigella sativa induz apoptose mediada por mitocôndrias na leucemia linfoblástica aguda in vitro. [xii]
  12. Suprime o crescimento do câncer de fígado: Um extrato de timoquinona da nigella sativa previne o câncer induzido quimicamente em um modelo de rato. [xiii]
  13. Previne patologias diabéticas : Um extrato de água e álcool de nigella sativa em baixas doses tem um efeito redutor do açúcar no sangue e um efeito melhorador na regeneração das ilhotas pancreáticas, indicando seu valor como agente terapêutico no tratamento do diabetes mellitus. [xiv]
  14. Suprime o crescimento de células de câncer cervical : Um extrato de timoquinona de nigella sativa exibe propriedades antiproliferativas, apoptóticas e anti-invasivas em uma linha celular de câncer cervical. [xv]
  15. Previne danos cerebrais induzidos por chumbo : Um extrato de timoquinona de nigella sativa melhora os danos cerebrais induzidos por chumbo em ratos Sprague Dawley. [xvi]
  16. Mata células cancerosas orais : Um extrato de timoquinona da nigella sativa induz a morte celular programada (apoptose) em células cancerígenas orais. [xvii]

Porque é que uma semente tão poderosa ainda não está no radar da maioria das comunidades médicas e nutricionais? Sabemos que a semente de gergelim pode superar o Tylenol na redução da dor da artrite e pode reduzir os fatores de risco de doenças cardiovasculares de uma maneira que causa inveja às estatinas , e sabemos que a semente de linhaça reduz os tumores de mama e de próstata , mas os benefícios da semente preta ainda são pouco relatados e subutilizados.

Curiosamente, apesar deste ponto cego, e como que para confirmar o imenso potencial da semente preta como agente de cura, a Nestlé, a gigante alimentar global com sede na Suíça, registou uma patente sobre a utilização de nigella sativa para “prevenir alergias alimentares” em 2010. (Publicação de patente internacional da Nestlé WO2010133574). Esta tentativa óbvia de apropriação do conhecimento e uso tradicional afirmava que a semente ou extrato da planta deveria ser propriedade intelectual da Nestlé quando usado como ingrediente alimentar ou medicamento. De acordo com um documento informativo da Third World Network de julho de 2012:

“As alegações do gigante suíço parecem inválidas, uma vez que as utilizações tradicionais da Nigella sativa antecipam claramente o pedido de patente da Nestlé, e os estudos dos países em desenvolvimento já validaram estas utilizações tradicionais e descreveram mais detalhadamente, em termos científicos contemporâneos, as próprias propriedades medicinais da semente preta que a Nestlé procura reivindicar como sua própria “invenção”.

“A Nestlé reivindica qualquer uso de um composto estimulador de receptores opióides para tratar ou prevenir alergias, especificamente timoquinona e, mais especificamente, administração de timoquinona na forma de material vegetal de Nigella sativa (sementes).3 O tipo de alergia alimentar de maior foco é dor de estômago e diarréia.”

A boa notícia é que tal patente ainda não foi aprovada e, por enquanto, este alimento ainda está disponível gratuitamente. Para atualizações adicionais de pesquisas, basta acessar Pubmed.gov e inscrever-se para receber uma atualização automática por e-mail para a palavra-chave “nigella sativa” e você será um dos primeiros a saber mais sobre as novas pesquisas que estão sendo feitas sobre esta incrível semente como ele vem diretamente através do pipeline de pesquisa biomédica.

Sayer Ji

Referências

[i] Adem Ahlatci, Abdurahman Kuzhan, Seyithan Taysi, Omer Can Demirtas, Hilal Eryigit Alkis, Mehmet Tarakcioglu, Ali Demirci, Derya Caglayan, Edibe Saricicek, Kadir Cinar. Capacidades modificadoras de radiação de Nigella sativa e Timoquinona no estresse nitrosativo induzido por radiação no tecido cerebral. Fitomedicina. 21 de novembro de 2013. pii: S0944-7113(13)00432-7. doi: 10.1016/j.phymed.2013.10.023. [Epub antes da impressão]

[ii] Mohammad Akram Randhawa, Mastour Safar Alghamdi, Subir Kumar Maulik. O efeito da timoquinona, um componente ativo da Nigella sativa, na lesão miocárdica induzida por isoproterenol. Pak J Pharm Sci. 2013 novembro;26(6):1215-9.

[iii] Milad Anvari, Atefeh Seddigh, Mohammad Naser Shafei, Hassan Rakhshandeh, Amir Hossein Talebi, Mohammad Reza Tahani, S Mohsen Saeedjalali, Mahmoud Hosseini. O extrato de Nigella sativa afeta a preferência local condicionada induzida pela morfina em ratos. Outubro de 2012;32(2):82-8. doi: 10.4103/0257-7941.118537.

[iv] Ola M Omran. Efeitos da timoquinona na nefropatia diabética induzida por STZ: um estudo imuno-histoquímico. Ultrastruct Pathol. 17 de outubro de 2013.

[v] Ahmet Sahbaz, Firat Ersan, Serdar Aydin. Efeito do óleo de Nigella sativa na formação de aderências peritoneais pós-operatórias. J Obstet Gynaecol Res . 7 de outubro de 2013. doi: 10.1111/jog.12172.

[vi] Norsharina Ismail, Maznah Ismail, Musalmah Mazlan, Latiffah Abdul Latiff, Mustapha Umar Imam, Shahid Iqbal, Nur Hanisah Azmi, Siti Aisyah Abd Ghafar, Kim Wei Chan. A timoquinona previne a neurotoxicidade β-amilóide em neurônios granulares cerebelares de cultura primária. Novembro de 2013;33(8):1159-69. doi: 10.1007/s10571-013-9982-z. Epub 2013, 8 de outubro.

[vii] Chern Chiuh Woo, Annie Hsu, Alan Prem Kumar, Gautam Sethi, Kwong Huat Benny Tan. A timoquinona inibe o crescimento do tumor e induz a apoptose em um modelo de camundongo com xenoenxerto de câncer de mama: o papel de p38 MAPK e ROS.  2 de outubro de 2013;8(10):e75356. doi: 10.1371/journal.pone.0075356. PMID: 24098377

[viii] Shashi Rajput, BN Prashanth Kumar, Kaushik Kumar Dey, Ipsita Pal, Aditya Parekh, Mahitosh Mandal. O direcionamento molecular de Akt pela timoquinona promove a parada de G1 através da inibição da tradução da ciclina D1 e induz a apoptose em células de câncer de mama.  13 de novembro de 2013;93(21):783-90. doi: 10.1016/j.lfs.2013.09.009. Epub 2013, 15 de setembro. PMID: 24044882

[ix] Lalitha Priyanka Dwarampudi, Dhanabal Palaniswamy, Muruganantham Nithyanantham, PS Raghu. Atividade antipsoriática e citotoxicidade do extrato etanólico de sementes de Nigella sativa.  Outubro de 2012;8(32):268-72. doi: 10.4103/0973-1296.103650. PMID:24082629

[x] AH Alhebshi, A Odawara, M Gotoh, I Suzuki. A timoquinona protege neurônios derivados de células-tronco pluripotentes induzidas pelo hipocampo cultivado e humano contra danos nas sinapses induzidos por α-sinucleína. Neurociências Lett . 27 de setembro de 2013. pii: S0304-3940(13)00873-2. doi: 10.1016/j.neulet.2013.09.049. PMID: 24080376

[xi] Ira O Racoma, Walter Hans Meisen, Qi-En Wang, Balveen Kaur, Altaf A Wani. A timoquinona inibe a autofagia e induz morte celular independente de caspase mediada por catepsina em células de glioblastoma. 9 de setembro de 2013;8(9):e72882. doi: 10.1371/journal.pone.0072882. PMID: 24039814

[xii] Landa Zeenelabdin Ali Salim, Syam Mohan, Rozana Othman, Siddig Ibrahim Abdelwahab, Behnam Kamalidehghan, Bassem Y Sheikh, Mohamed Yousif Ibrahim. A timoquinona induz apoptose mediada por mitocôndrias na leucemia linfoblástica aguda in vitro. . 12 de setembro de 2013;18(9):11219-40. doi: 10.3390/moléculas180911219. PMID: 24036512

[xiii] Subramanian Raghunandhakumar, Arumugam Paramasivam, Selvam Senthilraja, Chandrasekar Naveenkumar, Selvamani Asokkumar, John Binuclara, Sundaram Jagan, Pandi Anandakumar, Thiruvengadam Devaki. A timoquinona inibe a proliferação celular através da regulação da transição do ciclo celular da fase G1 / S no carcinoma hepatocelular de rato experimental induzido por N-nitrosodietilamina. 23 de outubro de 2013;223(1):60-72. doi: 10.1016/j.toxlet.2013.08.018. Epub 2013, 3 de setembro. PMID:24012840

[xiv] Samad Alimohammadi, Rahim Hobbenaghi, Javad Javanbakht, Danial Kheradmand, Reza Mortezaee, Maryam Tavakoli, Farshid Khadivar, Hamid Akbari. Efeitos protetores e antidiabéticos do extrato de Nigella sativa nas concentrações de glicose no sangue contra diabetes induzido por estreptozotocina (STZ) em ratos: estudo experimental com avaliação histopatológica. PMID: 23947821

[xv] Cagri Sakalar, Merve Yuruk, Tugba Kaya, Metin Aytekin, Salih Kuk, Halit Canatan. Regulação transcricional pronunciada de genes de sinalização apoptóticos e TNF-NF-kappa-B durante o curso da apoptose mediada por timoquinona em células HeLa. Bioquímica de células Mol. Novembro de 2013;383(1-2):243-51. doi: 10.1007/s11010-013-1772-x. Epub 2013, 14 de agosto.PMID: 23943306

[xvi] Khaled Radad, Khaled Hassanein, Mubarak Al-Shraim, Rudolf Moldzio, Wolf-Dieter Rausch. A timoquinona melhora o dano cerebral induzido pelo chumbo em ratos Sprague Dawley. PMID: 23910425

[xvii] Ehab Abdelfadil, Ya-Hsin Cheng, Da-Tian Bau, Wei-Jen Ting, Li-Mien Chen, Hsi-Hsien Hsu, Yueh-Min Lin, Ray-Jade Chen, Fu-Jenn Tsai, Chang-Hai Tsai , Chih-Yang Huang. A timoquinona induz apoptose em células de câncer oral através da inibição do p38β

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Ondas cerebrais gama: uma chave para despertar todo o nosso potencial humano (conheça nossa terapia)

Você busca uma vida espiritual mais profunda, acesso total à sua inteligência natural ou poderes fenomenais de memória? Nesse caso, você pode estar interessado em aprender mais sobre as ondas cerebrais gama e como pode se beneficiar aprendendo a ativá-las.

Os neurocientistas observam uma abundância de oscilações gama em pessoas que mostram os níveis mais profundos de compaixão, empatia e poder cognitivo. 

A investigação científica sobre essas frequências cerebrais revela que elas geralmente aparecem quando uma pessoa integra simultaneamente pensamento, sentimento e memória de várias partes de sua psique. 

Alguns cientistas, como Francis Crick, o descobridor do DNA, chegaram a se perguntar se esses estados cerebrais de alta potência podem estar na raiz de todos os nossos processos de pensamento e um bloco de construção fundamental da consciência humana. 

Nesta página você encontrará informações detalhadas respondendo a estas perguntas sobre ondas cerebrais gama:

  • O que são ondas gama?
  • Quando nosso cérebro produz padrões de ondas gama?
  • Quais são os benefícios desses tipos de ondas cerebrais?
  • Como você pode induzir atividade de ondas cerebrais gama?

Você aprenderá sobre os muitos benefícios das ondas gama, incluindo sua utilidade para: 

  • Maximizando os resultados da prática de meditação
  • Melhorando a memória, recordação e foco
  • Estimulando o pensamento de todo o cérebro
  • Aprimorando a intuição
  • Aumentar a inteligência e as habilidades mentais
  • Superando o sofrimento mental 
  • Ativando a consciência espiritual

Todas as evidências até agora sugerem fortemente que a alta atividade gama é a chave para muitos aspectos de alcançar todo o nosso potencial humano, habilidades psíquicas e desenvolvimento espiritual. 

Vamos mergulhar nos detalhes.

O que são ondas cerebrais gama?

As frequências das ondas cerebrais são a atividade elétrica produzida pelos neurônios – os nervos especializados do cérebro. Todas as nossas emoções, pensamentos e níveis de excitação mental e física são, em última análise, resultado de uma faixa de frequência específica de oscilações, ou frequência elétrica, que ocorre nos neurônios de nosso cérebro a qualquer momento. 

As ondas cerebrais gama estão no topo do gráfico de EEG quando se trata de frequências de ondas cerebrais, oscilando na faixa de 30 a 100 Hertz (Hz), ou ciclos por segundo. No entanto, grande parte da investigação sobre a banda de frequência gama se concentra naquelas entre 38 e 42 Hz. Essas frequências cerebrais parecem ser particularmente promissoras para a compreensão de muitos aspectos da mente e da experiência humana, incluindo o despertar espiritual e sentimentos de profunda compaixão, empatia e relaxamento profundo.

Ondas cerebrais gama

Logo abaixo do gama está o estado de alerta e mente ocupada das ondas beta , e a faixa mais baixa do estado gama se sobrepõe às frequências beta. 

Abaixo do beta, encontramos os estados inspiradores e de mente aberta das ondas alfa e, em seguida, os reinos sonhadores, relaxados e meditativos das ondas teta . As frequências mais lentas de todas são as regiões de sono profundo das ondas delta . Mas as frequências gama representam a energia vibracional mais rápida que nosso cérebro produz. 

Além de oscilar rapidamente, as ondas gama também têm a menor amplitude, ou movimento para cima e para baixo, de todas as ondas cerebrais. Frequências de ondas cerebrais gama aparecem em máquinas de EEG como atividade cerebral pequena, rápida e altamente focada, na maioria das vezes cruzando e conectando várias áreas do cérebro. Curiosamente, as ondas gama também aparecem às vezes quando apenas um único neurônio inibitório dispara. 

Vários estudos da faixa de frequência gama mostram que eles são abundantes em músicos talentosos, atletas de alto nível, pessoas com memória fotográfica, monges budistas tibetanos em meditação e aqueles que atingem os níveis mais altos de desempenho em seu campo.

Uma pesquisa recente do Dr. Joe Dispenza sugere que a indução de estados de ondas cerebrais gama pode impulsionar mudanças pessoais profundas e benéficas na atitude e no comportamento de uma pessoa.

Por outro lado, pessoas com uma variedade de condições de saúde mental têm quantidades reduzidas desses tipos de atividade, sugerindo que esse padrão de ondas cerebrais é essencial para uma mente saudável e totalmente funcional. 

Quando as ondas cerebrais gama foram descobertas pela primeira vez, os cientistas pensaram que eram um tipo de ruído de fundo e não eram cruciais para entender como o cérebro funciona. 

No entanto, uma investigação mais aprofundada descobriu que essas ondas cerebrais aparecem com mais frequência quando as pessoas experimentam emoções de compaixão universal, altruísmo e compreensão espiritual. Essa descoberta recentemente levou os investigadores a investigar mais a fundo a função dessas frequências elétricas no cérebro. 

Quando ocorrem as ondas cerebrais gama?

Estados gama altos aparecem durante períodos de intenso aprendizado, solução de problemas e tomada de decisões. Eles também aparecem durante sentimentos de alerta espiritual profundo, como visto em monges budistas durante sessões de meditação profunda. 

As ondas gama estão fortemente associadas ao córtex visual do cérebro e ocorrem quando todo o espectro do potencial da nossa mente é ativado e sincronizado. A atividade gama aparece durante:

  • Processamento simultâneo de todo o cérebro
  • Uso ativo da memória de trabalho
  • Concentração máxima e foco 
  • Maior criatividade e inspiração
  • Atenção à consciência corporal e aos sentidos
  • Experiências espirituais profundas 

Os neurocientistas que estudam as frequências elétricas no cérebro humano encontraram repetidamente altos estados gama em praticantes avançados de meditação, quando a pessoa relata ter experimentado uma profunda sensação de paz, tranquilidade e relaxamento. 

Falta de ondas cerebrais gama e saúde mental

Vários estudos encontram efeitos perturbadores quando uma pessoa carece ou tem estados gama anormais, incluindo:

  • Ataques de pânico
  • Insônia
  • Ansiedade 
  • Depressão
  • Epilepsia
  • doença de Alzheimer

A falta de frequências cerebrais gama encontradas em pessoas que sofrem dessas condições sugere que a ativação desses padrões de ondas cerebrais pode ajudar na cura ou no controle dos sintomas desses distúrbios. 

Pesquisa de tempo de reação  

Um artigo científico intrigante descobriu uma diferença distinta nas ondas gama entre pessoas que reagiram rapidamente ou lentamente a um estímulo. 

Nesta investigação, os sujeitos do teste foram divididos em dois grupos, dependendo da rapidez com que reagiram a um sinal auditivo. Os cientistas então compararam a atividade das ondas cerebrais gama entre os grupos durante um teste de reação ao som usando uma máquina de EEG.

As pessoas de reação rápida tiveram uma explosão de ondas gama a 40 Hz pouco antes e logo depois de reagirem ao estímulo. O grupo de reação lenta mostrou uma única explosão de ondas gama pouco antes de responder, sugerindo que as ondas gama desempenham uma função na capacidade de uma pessoa responder ao ambiente.

Pesquisa de meditação

Outra investigação comparou ondas cerebrais gama em três grupos de praticantes de meditação e um grupo de controle de pessoas que não tinham experiência em meditação. Os três grupos de meditação eram a tradição do Himalaia Yoga, Vipassana e Isha Shoonya Yoga. (Leia em:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5261734/  )

Os resultados do estudo encontraram uma quantidade significativamente maior de ondas gama presentes nos três grupos de meditadores experientes em comparação com o grupo de controle. Eles também descobriram que podiam distinguir entre os grupos de meditação com base no tipo de ondas cerebrais gama que cada um produzia. Em conclusão, os pesquisadores observaram que a meditação e seus benefícios parecem estar associados a diferenças na produção dessas frequências. 

No geral, pesquisas em neurociência mostram que meditar regularmente melhora o pensamento, as percepções, o processamento emocional e a capacidade do cérebro de realizar a regeneração de neurônios, conhecida como neuroplasticidade, especialmente no córtex pré-frontal e áreas do cérebro associadas a sensações no corpo. 

Qual é a função das ondas cerebrais gama?

A investigação sobre as ondas gama está em andamento e os cientistas ainda estão explorando como essas frequências neurológicas afetam a consciência, a criatividade e a função cerebral nos seres humanos. 

Alguns insights sobre a função das frequências gama vêm da exploração do que acontece quando uma pessoa não possui essas frequências de ondas cerebrais. Uma deficiência de ondas cerebrais gama aparece em pessoas que sofrem de: 

  • Transtornos de Humor
  • Transtornos depressivos maiores
  • Transtorno bipolar
  • doença de Alzheimer
  • Esquizofrenia 
  • Epilepsia

Em particular, as cobaias deprimidas nesses estudos mostraram menos atividade gama presente ao realizar tarefas que exigiam esforço emocional, espacial e matemático.

As cobaias esquizofrênicas mostraram ondas gama reduzidas ao realizar tarefas que exigiam tarefas de pensamento de todo o cérebro. Os medicamentos antipsicóticos não restauraram os níveis de onda gama nestes sujeitos de teste. 

Os pesquisadores também estão investigando o uso de estimulação de 40 Hz em pessoas com doença de Alzheimer (AD) e outros distúrbios neurodegenerativos. 

Ensaios clínicos de terapia de ondas gama em pessoas com DA resultaram em leve melhora da função cognitiva após exposição a sinais visuais e auditivos de frequências de 40 Hz. No entanto, as pesquisas ainda não têm certeza de por que isso acontece. 

Gama e desenvolvimento espiritual

Muitas pesquisas sobre a ciência por trás dessas energias cerebrais de alta frequência apóiam a conclusão de que as frequências cerebrais gama desempenham um papel significativo no despertar espiritual. A banda de frequência gama aparece consistentemente quando as pessoas experimentam:

  • Aumento dos níveis de compaixão e amor
  • Sentimentos de felicidade e contentamento
  • Experiências de conexão universal e unidade
  • Durante a recordação de imagens e visualização
  • No desempenho máximo de tarefas cognitivas e físicas
  • Estar ‘na zona’ ou um estado de fluxo relaxado

Além disso, as ondas gama na extremidade inferior da faixa de frequência perto de 40 Hz e sobrepostas às frequências beta aparecem durante a concentração cerebral total e a clareza mental.

Como aumentar as ondas cerebrais gama

Dados todos os resultados potencialmente positivos de experimentar frequências gama, você pode estar se perguntando como pode ativar esse estado de espírito sob demanda. Aqui estão alguns dos métodos mais eficazes para aumentar a atividade das ondas gama. 

Terapia CES – Estimulação elétrica craniana

Consiste numa forma segura de abordagem não farmacológica para tratar depressão, ansiedade, insônia, dores de cabeça, hiperatividade, doença de déficit de atenção e outras (aprovada inclusive pela FDA norte-americana).

Os sinais emitidos pelo aparelho aumentam os níveis de seretonina, beta-endorfina, GABA e DHEA, além de abaixar os níveis de cortisol, produzindo um aumento de ondas alfa no cérebro, que são acompanhadas por sensações de relaxamento, serenidade e aumento do foco mental, reduzindo assim, a agitação e os efeitos do estresse, a equilibrar o humor e controlando a sensação e percepção de certos tipos de dor.

Essa terapia que possuímos abrange ondas gama, alfa (relaxamento, visualização, meditação), beta (atenção, cognição e concentração), theta (meditação, intuição, criatividade, memória e abstração de conhecimentos) e delta (consciência expandida, cura, recuperação e sono).

Prática de meditação e yoga

Muitos dos estudos citados acima mostram que as ondas gama são produzidas abundantemente em monges tibetanos e outras pessoas quando meditam. Portanto, aprender a meditar provavelmente aumentará a quantidade de tempo que você passa experimentando ondas gama. 

As ondas gama também aparecem quando uma pessoa experimenta a consciência corporal focada, como acontece durante a prática de ioga. A prática de ioga é outra maneira possível de estimular a atividade cerebral gama.  

Técnicas de respiração 

Praticantes da técnica de respiração conhecida como Bhramari Pranayama também experimentam uma abundância dessas frequências cerebrais quando engajados nesse tipo de prática de respiração profunda. Outras técnicas de respiração profunda também podem estimular a produção de ondas gama.

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Mozart reduz convulsões epiléticas

A música de Mozart conforme novas pesquisas sugerem, pode reduzir o número de crises epiléticas.

Embora Mozart tenha sido o compositor ideal para o tratamento da epilepsia nos últimos 20 anos, os pesquisadores não tinham certeza se havia algo de especial na música ou se alguma versão embaralhada funcionaria tão bem.

Depois de testar o maestro contra uma versão quase Mozart por um ano, pesquisadores do Toronto Western Hospital confirmaram que apenas o original funcionou. De fato, ouvir a música de Mozart uma vez por dia reduz a frequência de convulsões.

Os pesquisadores tocaram o primeiro movimento da Sonata de Mozart para dois pianos em ré maior, K.448, todos os dias durante três meses para 13 pacientes com epilepsia e depois mudaram para uma versão embaralhada que perdeu as qualidades rítmicas do original.

A partir do ‘diário das crises’ que os pacientes mantinham, os pesquisadores descobriram que havia uma grande diferença no número de crises gravadas enquanto o ‘verdadeiro Mozart’ estava sendo reproduzido em comparação com a versão codificada.

É uma descoberta importante. Mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de epilepsia, e um poderoso medicamento anti-convulsivo não é eficaz em 30% dos pacientes.

Bryan Bubbard

Referências

(Source: Epilepsia Open, 2020; 5: doi: 10.1002/epi4.12400)

Wddty 062020