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Causa da ansiedade e fadiga crônicas e como tratar

E se o ciclo interminável de ansiedade, confusão mental e esgotamento não fosse uma falha pessoal, mas sim uma falha sistêmica na rede de comunicação interna do seu corpo? E se a solução não fosse mais um comprimido, mas uma frequência esquecida capaz de reiniciar todo o seu sistema nervoso. Temos protocolos frequenciais certificados mundialmente e formas de alta tecnologia para repassar ao seu corpo.

A Ciência de um Sistema em Crise: Compreendendo a Desregulação do Sistema Nervoso

Seu corpo é uma orquestra finamente afinada, e o maestro é o sistema nervoso autônomo (SNA). Essa intrincada rede controla todos os processos inconscientes que o mantêm vivo: seus batimentos cardíacos, sua respiração, sua digestão. O SNA é dividido em dois ramos principais: o sistema nervoso simpático (sua resposta de “luta ou fuga”) e o sistema nervoso parassimpático (sua resposta de “repouso e digestão”). Em um indivíduo saudável, esses dois sistemas funcionam em harmonia, como uma dança perfeitamente equilibrada. Mas o que acontece quando a música para? 

A vida moderna, com seus constantes fatores de estresse, lançou esse delicado equilíbrio no caos. O resultado é um estado de desregulação crônica do sistema nervoso, onde o corpo fica perpetuamente preso no modo de “luta ou fuga”. Essa é a raiz do que muitos agora chamam de “fadiga do nervo vago”, “colapso polivagal” ou “desregulação do eixo HPA”. O nervo vago, o mais longo e complexo dos nervos cranianos, é o principal canal de comunicação entre o cérebro e o corpo, e é o principal componente do sistema nervoso parassimpático. Quando o nervo vago não está funcionando de forma ideal, a capacidade do corpo de relaxar e se recuperar fica gravemente comprometida. 

A Teoria Polivagal, desenvolvida pelo Dr. Stephen Porges, fornece uma estrutura poderosa para a compreensão desse fenômeno. Ela postula que o nervo vago possui dois ramos: o sistema vagal ventral, associado ao engajamento social e à sensação de segurança, e o sistema vagal dorsal, que é uma resposta mais primitiva a situações de risco de vida, levando ao bloqueio ou à dissociação. Quando estamos cronicamente estressados, podemos ficar presos nesses estados defensivos, o que leva a uma série de sintomas debilitantes. 

O agrupamento de sintomas primários: uma epidemia moderna

A disfunção do sistema nervoso autônomo se manifesta em uma ampla gama de sintomas que frequentemente são ignorados ou diagnosticados erroneamente pela medicina convencional. Estes incluem:

  • Ansiedade crônica sem causa aparente: Uma sensação persistente de pavor ou mal-estar que não possui um gatilho claro.
  • Síndrome do intestino irritável (SII), inchaço, instabilidade intestinal: O eixo intestino-cérebro é controlado diretamente pelo nervo vago, e a sua desregulação pode levar a uma série de problemas digestivos.
  • Fragmentação do sono: dificuldade em adormecer, em manter o sono ou em acordar com a sensação de não ter descansado.
  • Palpitações cardíacas: Coração acelerado ou com batimentos irregulares, mesmo em repouso.
  • Névoa mental: dificuldade em se concentrar, lembrar ou pensar com clareza.
  • Fadiga e esgotamento: Uma profunda sensação de exaustão que não é aliviada pelo repouso.
  • Aplanamento emocional ou hipersensibilidade: Uma capacidade reduzida de sentir emoções, ou a sensação de ser dominado por elas.
  • Inflamação sem diagnóstico: A inflamação crônica é uma característica da desregulação do sistema nervoso e pode contribuir para uma ampla gama de problemas de saúde.

Frequência como Medicina: Nossas soluções

E se você pudesse se comunicar diretamente com seu sistema nervoso em sua própria linguagem? Essa é a promessa de nossas terapias. Ao introduzir frequências específicas no corpo, podemos guiar suavemente o sistema nervoso de volta a um estado de equilíbrio e coerência. Nossas terapias demonstraram ser uma maneira segura e eficaz de estimular o nervo vago, promovendo relaxamento e reduzindo o estresse.

Ao posicionar nossas tecnologias em áreas-chaves do corpo, como pescoço, coluna, peito ou abdômen, é possível atingir diretamente o nervo vago e outros componentes importantes do sistema nervoso. Isso permite uma abordagem altamente direcionada e eficaz para restaurar o equilíbrio autonômico. As frequências utilizadas em nossas terapias podem ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a circulação e promover o reparo celular, todos essenciais para a recuperação da exaustão e da desregulação do sistema nervoso.

Boas práticas e o que esperar

A consistência é fundamental na terapia PEMF. Recomendamos o seguinte protocolo para a regulação do sistema nervoso:

  • Protocolo diário: Em casos mais extremos, 1 a 2 vezes ao dia. Os melhores horários são pela manhã, para criar uma atmosfera calma para o dia, e próximo ao final da tarde, para promover um sono reparador.
  • Protocolo semanal: Pelo menos 5 dias por semana para manter o equilíbrio e evitar o acúmulo de estresse. Conforme a disponibilidade, 2 a 3 vezes por semana também são uma ótima opção.
  • O que esperar: Você poderá notar uma sensação de calma e relaxamento durante as primeiras sessões. Com o tempo, poderá experimentar uma redução da ansiedade, melhora do sono, melhor digestão e aumento dos níveis de energia.
  • Como sei que está funcionando?: Observe se há uma redução nos seus sintomas principais. Você também poderá notar uma maior sensação de bem-estar, uma maior capacidade de lidar com o estresse e uma perspectiva mais positiva da vida.
  • Para quem é indicado?: Para qualquer pessoa que apresente sintomas de desregulação do sistema nervoso, fadiga do nervo vago ou esgotamento profissional. Esta ferramenta também é excelente para quem busca otimizar sua saúde e desempenho (até biohacking).

Referências

  1. Goldberger, JJ, Arora, R., Buckley, U., & Shivkumar, K. (2019). Disfunção do Sistema Nervoso Autônomo. Journal of the American College of Cardiology , 73(10), 1189–1206. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6958998/
  2. Porges, SW (2007). A perspectiva polivagal. Psicologia biológica , 74(2), 116-143. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868418/
  3. Porges, SW (2011). A teoria polivagal: fundamentos neurofisiológicos das emoções, apego, comunicação e autorregulação. WW Norton & Company.
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Como o açúcar esgota seu corpo de 5 nutrientes essenciais

A maioria das pessoas sabe que comer muito açúcar pode causar glicose alta no sangue, picos de insulina e obesidade. Também pode elevar o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. No entanto, o excesso de glicose também pode levar a deficiências nutricionais que afetam os níveis de vitaminas e minerais em suas células, muito antes do desenvolvimento de uma doença.

O açúcar faz isso esgotando e reduzindo a absorção de vitaminas e minerais essenciais , o que pode levar a deficiências nutricionais. As seguintes vitaminas e minerais correm maior risco de esgotamento devido à presença de muita glicose no corpo.

Açúcar x vitamina C: um equilíbrio precário

A relação entre açúcar e vitamina C revela um equilíbrio precário dentro de nossos corpos. Como humanos, não temos a capacidade de produzir vitamina C, tornando crucial obter esse nutriente essencial de fontes externas. No entanto, o consumo excessivo de açúcar interrompe a absorção da vitamina C, prejudicando sua disponibilidade e funcionalidade. Essa interferência pode ter consequências profundas para nosso sistema imunológico e processos de reparo de tecidos.

A vitamina C desempenha um papel vital no fortalecimento de nossas respostas imunológicas, tornando sua deficiência uma questão preocupante. Além disso, a competição entre o açúcar e a vitamina C afeta o reparo e a regeneração dos tecidos. Sem vitamina C adequada, a síntese de colágeno, uma proteína crítica para a integridade do tecido, é prejudicada. Isso leva a uma falta de integridade celular, retardo na cicatrização de feridas, comprometimento da recuperação de lesões e, mais importante, um aumento do risco de crescimento de células cancerígenas.

Magnésio é esgotado por comer muito açúcar

O magnésio, um mineral vital, desempenha um papel crucial no bom funcionamento de quase todos os órgãos do nosso corpo. Suas funções incluem regular a atividade nervosa e muscular, contribuir para a síntese de proteínas e formação de DNA, promover a saúde óssea e regular os níveis de açúcar no sangue. Sua importância em vários processos corporais ressalta a importância de manter níveis adequados de magnésio.

No entanto, a presença de glicose alta no sangue e aumento dos níveis de insulina pode representar uma dupla ameaça à retenção de magnésio. O açúcar no sangue e a insulina elevados levam os rins a excretar mais magnésio, levando ao esgotamento das reservas do corpo.

O risco de deficiência de vitamina D aumenta com o consumo de açúcar

A deficiência de vitamina D é comum em regiões com exposição solar limitada, mas o consumo de açúcar pode complicar ainda mais o problema. A presença de açúcar pode intensificar a deficiência de vitamina D, estimulando a produção de uma enzima envolvida em sua síntese.

Baixos níveis de vitamina D têm sido associados a vários problemas de saúde, incluindo inflamação, aumento da suscetibilidade a infecções, condições autoimunes, demência e certos tipos de câncer.

A absorção de cálcio é inibida pela ingestão de açúcar

Como você sabe, o cálcio desempenha um papel vital em várias funções corporais, incluindo a manutenção da saúde óssea, auxiliando na coagulação sanguínea e facilitando as contrações nervosas e musculares. No entanto, a absorção de cálcio depende da vitamina D. Aqui vem o efeito indireto do açúcar: ele pode suprimir a ingestão de cálcio pelo corpo, interferindo no metabolismo e na absorção da vitamina D.

Além disso, a glicose, um tipo de açúcar, tem sido associada ao aumento da excreção de cálcio por meio de seus efeitos na regulação hormonal e na inibição da reabsorção de cálcio nos rins. Esse mecanismo exacerba ainda mais o impacto do açúcar no equilíbrio do cálcio no corpo. Como resultado, manter uma ingestão equilibrada de açúcar e garantir níveis adequados de vitamina D são cruciais para promover a absorção ideal de cálcio.

O consumo de açúcar drena o cromo do corpo

O cromo, um mineral traço, desempenha um papel crucial na regulação da glicose no sangue e no metabolismo dos macronutrientes. Embora o corpo exija apenas pequenas quantidades de cromo, o consumo excessivo de açúcar pode levar a uma deficiência, desencadeando sua excreção do corpo.

Uma deficiência de cromo pode ter implicações significativas no controle da glicose no sangue e na tolerância à glicose, pois o cromo é essencial para a ligação da insulina. Quando os níveis de cromo são inadequados, podem ocorrer níveis mais altos de glicose no sangue e baixa tolerância à glicose.

Então, qual é a linha de fundo? Embora muitas pessoas já estejam cientes dos efeitos negativos para a saúde de comer muitos doces, seu impacto nas deficiências nutricionais e na supressão de vitaminas e minerais vitais no corpo pode não ser amplamente reconhecido. Isso serve como um incentivo adicional para optar por opções mais saudáveis, como frutas vermelhas e outras frutas orgânicas, quando surge o desejo por doces.

Dena Schmidt

As fontes para este artigo incluem:

NIH.gov
Jn.nutrition.org
NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov

OBS.: Por biorressonância, verificamos vitaminas, minerais, aminoácidos e muito mais.

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Recuperando-se do esgotamento

As glândulas adrenais são responsáveis ​​pela produção diária de diversos hormônios que são utilizados em todo o corpo. Quando   suas glândulas supra-renais ficam cansadas, isso pode desencadear outros problemas de saúde, começando com um desequilíbrio hormonal. Como suas glândulas supra-renais são tão importantes para o funcionamento geral do corpo, é comum que a fadiga adrenal se torne perceptível em várias áreas de sua vida, embora você possa não ter certeza exatamente do que está acontecendo internamente.

O distúrbio adrenal mais comum pode ocorrer mesmo se você não estiver fisicamente doente; em vez disso, parece mais relacionado ao estresse. Os sintomas geralmente são reações autoimunes, portanto, para algumas pessoas, pode ser difícil de diagnosticar. Quando o sistema autoimune começa a trabalhar em excesso, ele começa a atacar o tecido saudável porque suspeita erroneamente que o corpo está sendo atacado por uma ameaça. Esse distúrbio é comumente chamado de “fadiga adrenal” e pode resultar em sérios desequilíbrios hormonais e sintomas relacionados aos hormônios.

O principal hormônio produzido pelas glândulas supra-renais é o cortisol, o hormônio do estresse. Além de regular o estresse, o cortisol é responsável por regular o equilíbrio eletrolítico, controlar a retenção de líquidos e o peso corporal, ajudar você a dormir e se concentrar, fornecer desejo sexual e muito mais.

Outro hormônio importante produzido pelas glândulas supra-renais é a aldosterona. A aldosterona se liga aos rins para causar a conservação de sódio e secreção de potássio, o que aumenta a retenção de água e a pressão arterial. O efeito geral da aldosterona é aumentar a reabsorção de íons e água nos rins. Seu papel como metabólito humano é extremamente importante na regulação do equilíbrio de eletrólitos e água em todo o corpo.

A fadiga adrenal também pode contribuir para deficiências de estrogênio e testosterona. Quando o estresse crônico, incluindo doenças ou mesmo treinamento atlético extremo, faz com que as supra-renais produzam mais cortisol e DHEA (dehidroepiandrosterona, um hormônio que suas supra-renais usam para produzir outros hormônios) às custas da produção de hormônios sexuais, os níveis de estrogênio e testosterona caem.

Essas consequências são particularmente significativas para mulheres na perimenopausa ou na menopausa, uma vez que as glândulas adrenais são críticas para a produção de estrogênio e testosterona na pós-menopausa.

Você pode experimentar fadiga generalizada consistente, mesmo com descanso adequado; baixa temperatura corporal; tontura; maior suscetibilidade a infecções virais e bacterianas; e aumento da sensibilidade ambiental e alergias alimentares. Você também pode desejar açúcar.

Alguns dos sintomas mais comuns são:

  • fadiga crônica que dura mais de algumas semanas
  • fraqueza muscular
  • alterações no apetite, principalmente perda de apetite
  • perda de peso
  • problemas digestivos
  • pressão arterial baixa ou açúcar no sangue
  • alterações de humor, irritabilidade e depressão
  • períodos irregulares ou perdidos

Se você acredita que está sofrendo de fadiga adrenal, recomendo que agende uma consulta com um médico, mas também há algumas coisas naturais que você pode fazer para ajudar a reverter os sintomas – e restaurar o equilíbrio hormonal.

Ajuste sua dieta

Elimine ou limite a cafeína, álcool, açúcar e alimentos processados ​​e coma alimentos com baixo índice glicêmico.

Coma mais proteína

Coma 1 g de proteína magra por quilo de peso corporal e coma carboidratos naturais, como vegetais, com frutas com baixo teor de açúcar, como bagas.

Reduzir o estresse

Implemente o autocuidado, como técnicas de meditação e respiração. 

Passe tempo ao ar livre

Adicione exercícios moderados ao ar livre e obtenha ajuda profissional conforme necessário.

Faça do sono uma prioridade

Tenha um horário de sono com oito a 10 horas de sono por noite para deixar seu corpo reabastecer.

Experimente óleos essenciais

Inclua algumas gotas de óleos de lavanda, noz-moscada, pinho, alecrim, abeto, laranja doce e valeriana em seu banho ou óleo de massagem para apoiar as glândulas supra-renais e possivelmente ajudar com os sintomas de baixo cortisol. 

Faça o teste para alergias alimentares 

Antes de começar a tomar suplementos, fale primeiro com um profissional qualificado e veja o que é recomendado. Mas o conselho deve incluir:

  • Um suplemento de complexo adrenal feito a partir das glândulas adrenais dessecadas de vacas, porcos ou ovelhas, tomado por algumas semanas a alguns meses.
  • Um ou mais suplementos adaptogênicos – plantas e substâncias derivadas de plantas que podem ajudar a apoiar o sistema adrenal e a capacidade do corpo de controlar o estresse e afastar a fadiga: raiz de alcaçuz (Glycyrrhiza glabra), a medicina ayurvédica ashwagandha, rhodiola (raiz dourada), a A erva peruana maca, ou o derivado de aminoácidos à base de plantas, a betaína, que demonstrou apoiar o ganho muscular (600 mg) e a perda de gordura (1.000 mg). Tome-os antes das refeições, de preferência em combinação com pepsina para máxima eficácia.
  • Vitamina metilada do complexo B que contém ácido fólico (1.000–2.000 mcg), riboflavina (25 mg), vitamina B6 (10–25 mg) e vitamina B12 (também chamada de metilcobalamina ou, em sua forma sintética, cianocobalamina, 1.000 mcg ).
  • Óleos de peixe e vitamina C (3 g cada por dia).

O Dr. Shawn Tassone é médico com certificação dupla em obstetrícia/ginecologia e medicina integrativa e autor de The Hormone Balance Bible (Hay House, 2021).

OBS.: Por biorressonância, conseguimos ver o estado das glândulas supra-renais, bem como outras do corpo. Por meta-terapia, conseguimos auxiliar o corpo a recuperar a harmonia nas glândulas supra-renais. Temos também como verificar alimentos que estão causando inflamações no corpo. Consulte!