Mulheres, algumas dicas importantes após sexo

Depois de uma sessão de sexo com seu parceiro(a) , pode ser tentador rolar e tirar uma soneca. Ou, quem sabe, talvez até ler ou correr para o trabalho. Há algumas coisas que você provavelmente deve cuidar primeiro. A maioria dessas coisas envolve manter seus órgãos genitais saudáveis, limpos e livres de infecções.

1. Lave, mas não exagere 
Pelos pubianos soltos, lubrificante (natural ou algo que você aplicou), ejaculação e todo tipo de coisa divertida podem ficar presos e pendurados em seus genitais, então, para puro conforto e também para higiene, é uma boa ideia lavar rapidamente. Um banho geralmente é a melhor ideia, e um banho quente nem tanto. Isso ocorre porque sua vagina se abre em resposta à estimulação, e um banho quente pode deixá-la mais suscetível a infecções. Mas, como em qualquer banho, você deve evitar o uso de sabonete diretamente na (e pior ainda, dentro) da vagina. Além disso, evite lenços umedecidos. As vaginas são incríveis porque são autolimpantes, e usar sabonetes ou duchas pode  interferir em seus níveis de pH, bem como nas bactérias saudáveis ​​que você já tem e das quais não quer se livrar.

2. Após lavar, seque

Infecções fúngicas adoram lugares quentes e úmidos, e as vaginas ficam felizes quando estão secas. Essa é uma das razões pelas quais é recomendado que você não use meias-calças ou roupas apertadas feitas de material suado com muita frequência, mas isso também significa que, após lavar, após o sexo, você também quer se secar. Uma toalha resolverá o problema, ou até mesmo um secador de cabelo, ajustado para frio. Certifique-se de secar apenas as áreas externas; deixe o interior permanecer úmido.

3. Vá ao banheiro 
Se você teve relações sexuais sem camisinha, provavelmente já sentiu vontade de deixar o sêmen cair, mas também é útil urinar depois do sexo para eliminar quaisquer outros líquidos relacionados ao sexo e também pode ajudar a proteger você contra  infecções do trato urinário . Urinar é muito importante se você fez sexo anal. Embora sua vagina esteja bem com sêmen e até mesmo com a urina de um parceiro, qualquer pequena saída de cocô pode causar uma ITU. É importante notar, porém, que é sempre melhor urinar quando você realmente precisa — e que não faz diferença  se você urina dois minutos, 20 minutos ou uma hora depois do sexo.

4. Beba água e coma alimentos ricos em probióticos 
Assim como em outras formas de exercício, é ótimo se manter hidratado após o sexo, e a água extra ajudará a eliminar qualquer bactéria causadora de ITU também. Iogurte, kombucha e kimchi são ótimos alimentos para mastigar para repor bactérias boas a fim de prevenir infecções por fungos.

5. Use roupas confortáveis. 
Outro passo importante para ajudar a prevenir infecções fúngicas e bacterianas é usar calcinhas de algodão ou, bem, nada depois do sexo, em vez de lingeries de náilon e babados que causam coceira.

6. Converse ou abrace 
Depois de se lavar, ou talvez um pouco antes de se levantar para fazer isso, em um nível emocional pode ser realmente benéfico apenas abraçar ou conversar com seu parceiro(a). É um bom momento para dizer a seu parceiro(a) o que você gostou. No entanto, Kristen Carpenter, diretora de saúde comportamental feminina na Clínica de Saúde Sexual Feminina do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio,  sugere que conversas sobre coisas que não foram tão bem são melhor deixadas para depois de algum tempo. Pesquisadores  descobriram que o afeto e o comportamento amoroso pós-sexo contribuem para maior satisfação sexual e de relacionamento a longo prazo.

— Tamara Pearson

Estudo descobre que medicamento fitoterápico alemão é comparável aos antibióticos e é mais seguro

A capuchinha de jardim é um dos ingredientes ativos do Angocin, um medicamento fitoterápico produzido e vendido na Alemanha.

Angocin , um medicamento fitoterápico produzido e vendido na Alemanha, tem apenas dois ingredientes ativos: pó de agrião de monge, também conhecido como capuchinha de jardim, e pó de raiz de raiz-forte. Este medicamento é vendido e estudado no exterior há quase duas décadas. Uma investigação citada na Biblioteca Nacional de Medicina considera os seus efeitos comparáveis ​​aos dos antibióticos comuns, com uma vantagem inestimável – em geral – é significativamente mais seguro. Melhor ainda, você pode fazer este remédio eficaz em casa, sem necessidade de receita médica.

A combinação sinérgica de capuchinha de jardim (Tropaeolum majus) e raiz-forte  (Armoracia rusticana)  tem  propriedades antimicrobianas , antibacterianas e antiinflamatórias .

A capuchinha de jardim está repleta de vitamina C e minerais, incluindo potássio, fósforo, cálcio, magnésio, zinco, cobre e ferro.

A raiz-forte, como raiz vegetal, possui alto valor nutricional – rico em fibras alimentares, vitaminas e minerais. Seus compostos bioativos, como polifenóis, fenóis, flavonóides e vitamina C, são responsáveis ​​por suas funções antioxidantes e prebióticas.

Combinadas, estas duas plantas medicinais têm eficácia comprovada.

Angocina é eficaz especificamente contra um tipo de biofilme bacteriano resistente a antibióticos chamado Pseudomonas aeruginosa , comumente encontrado no solo e na água. É a principal causa da maioria das infecções em ambientes de saúde. Pseudomonas aeruginosa pode afetar o sangue, os pulmões ou outras partes do corpo após a cirurgia, com potencial para causar pneumonia, febre e calafrios, dor no peito e outros sintomas.

Portanto, a Angocin é uma boa notícia.

Usado há muitos anos na Alemanha, este remédio pode ser um regime importante para o tratamento de infecções sem antibióticos nos Estados Unidos. Os óleos voláteis de mostarda são os compostos fitoterápicos que produzem o poder antimicrobiano da Angocin. Um estudo publicado na Drug Research (Arzneimittelforschung) verifica as amplas atividades antibacterianas da Angocin contra esses patógenos desagradáveis.

Infecções respiratórias superiores

Amidalite

As amígdalas , juntamente com as adenóides, fazem parte do sistema linfático e são a primeira linha de defesa do sistema imunológico do corpo.

Nas últimas décadas, prevaleceu o pensamento comum de que as amígdalas são dispensáveis. No entanto, as amígdalas impedem a entrada de micróbios pelo nariz e pela boca e são preenchidas com glóbulos brancos responsáveis ​​por matar os germes.

Descobertas publicadas no Journal of Biological Regulators & Homeostatic Agents ( pdf ) indicam que a exposição crônica das amígdalas a micróbios (virais e/ou bacterianos) permite que o sistema imunológico aprenda seus adversários. Isto leva a uma melhor distribuição do tipo e número correto de células T durante uma infecção.

Após uma série de resultados fatais de amigdalectomias em 2006 na Áustria, o médico e pesquisador alemão Klaus Stelter publicou na Sociedade Alemã de Otorrinolaringologia um lembrete aos cirurgiões de ouvido, nariz e garganta (ENT) nacionais e internacionais de sua “grande responsabilidade na determinação das indicações, especialmente em crianças, […] pois quase não existem estudos baseados em evidências.”

Mais de 500.000 destas cirurgias, juntamente com adenoidectomias , são realizadas todos os anos em crianças com menos de 15 anos nos Estados Unidos. As amigdalectomias são um dos procedimentos cirúrgicos mais frequentes e possivelmente desnecessários realizados em crianças.

Angocin oferece um tratamento muito mais seguro para amigdalite em crianças. Pacientes com contra-indicações, resistência à quimioterapia ou aos antibióticos, ou aqueles que não desejam tomar antibióticos, podem beneficiar especialmente deste remédio natural. Uma pesquisa publicada nos Arquivos Europeus de Otorrinolaringologia mostra que os óleos de mostarda contidos nas plantas têm propriedades antibacterianas contra cepas gram-positivas e gram-negativas, bem como efeitos virostáticos e antimicóticos.

Sinusite e Bronquite

A sinusite aguda (rinossinusite) é o quinto motivo mais comum para uma visita ao consultório médico.

Cerca de 100 milhões de pacientes consultam seu médico para diagnóstico e tratamento de bronquite aguda a cada ano. Noventa e cinco por cento destas infecções são causadas por um vírus para o qual  50-90 por cento dos pacientes recebem antibióticos.

No entanto, um estudo de 2020 publicado no American Family Physician não encontrou vantagens no tratamento com antibióticos e recebeu uma classificação vermelha de “sem benefícios”. Pior ainda, aos olhos dos investigadores , os potenciais benefícios do tratamento não superam os danos.

Pesquisas sobre infecções agudas do trato respiratório superior, publicadas pela Agência Canadense de Medicamentos e Tecnologias em Saúde em 2021, também alertam para um tratamento prescrito em excesso com antibióticos.

Num estudo alemão publicado na Drug Research (Arzneimittelforschung), 858 crianças e adolescentes participaram numa investigação que investigou a eficácia da Angocin. Os resultados foram claros: o medicamento fitoterápico teve um desempenho tão bom quanto os antibióticos padrão no tratamento de sinusite aguda, bronquite aguda e infecções agudas do trato urinário, com um potencial significativamente menor de efeitos colaterais em comparação com a abordagem farmacológica.

O estudo também concluiu que o Angocin é eficaz na laringofaringite aguda e crónica .

Infecções orofaríngeas

Embora a alfabetização em saúde bucal tenha melhorado muito nas últimas décadas, a higiene dental nos Estados Unidos permaneceu a mesma. De acordo com o Relatório de Saúde Bucal na América de 2022 do National Institutes of Health, a cárie dentária é prevalente em 90% dos adultos com idade entre 20 e 64 anos, e a periodontite, ou doença gengival, afeta quase 50% dos adultos com idade entre 45 e 64 anos.

Um estudo de 2020 na BMC Complementary Medicine and Therapies argumenta que o tratamento fitoterápico com capuchinha e raiz-forte tem efeitos antimicrobianos e pode ajudar a tratar patógenos orais e periodontite. Os pesquisadores ainda observam que a mistura oferece “efeitos protetores benéficos para prevenir doenças bucais como cárie, periodontite e periimplantite”.

Infecções do trato urinário

As infecções do trato urinário (ITU) são uma das infecções mais comuns do mundo e representam cada vez mais um fardo global para a saúde pública.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), ( pdf ) a cada ano, 13.000 mortes estão associadas a ITUs nos Estados Unidos. As ITUs são 30 vezes mais frequentes em mulheres do que em homens. Aproximadamente 4 em cada 10 mulheres que contraem uma ITU terão pelo menos mais uma num período de seis meses – uma condição chamada ITU recorrente.

Um estudo de 2021 publicado no Journal of Urology mostra que “muitas mulheres têm medo dos efeitos adversos dos antibióticos e estão frustradas com a profissão médica por não abordar os seus medos e otimizar a gestão dos antibióticos”.

Os pesquisadores levantaram preocupações sobre os antibióticos como tratamento profilático, conforme sugerido nas diretrizes validadas para 2022 publicadas pela American Urological Association (AUA).

Embora a investigação internacional recomende o Angocin como profilático, observando a reputação de longa data do remédio fitoterápico, a AUA apenas refere o cranberry como tratamento alternativo.

Mesmo em pacientes com cateteres, o Angocin revelou-se valioso como “alternativa ou suplemento promissor à terapia antibiótica convencional na prevenção da recorrência em pacientes com ITUs associadas a cateteres”, reitera um estudo alemão de 2021 realizado em 100 pacientes paralisados .

Eficácia da Angocina

A Clínica Universitária Urológica da Universidade de Heidelberg, na Alemanha, explica no seu site porquê e como funciona o Angocin.

Tanto a capuchinha quanto a raiz-forte contêm óleos de mostarda (isotiocianatos) – fenetila e alila na raiz-forte e benzila na capuchinha.

A eficácia baseia-se em vários mecanismos:

  • Efeito antibacteriano, antiviral e fungistático direto através de glucosinolatos, que liberam isotiocianatos (óleos de mostarda). Os óleos de mostarda já são completamente reabsorvidos no intestino delgado. Portanto, até agora não foram observados desenvolvimento de resistência nem danos à flora intestinal do corpo.
  • A síntese de toxinas bacterianas é inibida ou inativada. O sistema imunológico humano é fortalecido.

O espectro eficaz da fitoterapia é amplo e comprovado contra patógenos bem conhecidos:

  • Antibacteriano: estafilococos, estreptococos, Enterococos, Acinetobacter, E. coli, Proteus, Enterobacter, H. influenzae.
  • Antivirais: rinovírus, gripe, doença de Newcastle.
  • Antifúngico: Candida, pacientes sensíveis a mofo com sinusite, bronquite ou infecções leves do trato urinário.

Contra-resistência antimicrobiana

O CDC alerta para opções limitadas de tratamento para tipos de bactérias multirresistentes, como Pseudomonas aeruginosa, e para o aumento da resistência, especialmente para pessoas que trabalham em hospitais ou lares de idosos.

Dados os desafios mundiais da resistência aos antibióticos/antimicrobianos , os remédios à base de plantas como o Angocin proporcionam não só esperança, mas também uma alternativa séria aos tratamentos alopáticos destas infecções.

Promova remédios fitoterápicos

Conforme descrito acima, os estudos provam não apenas que as ervas têm qualidades medicinais, mas que são muito mais seguras que os antibióticos.

Consequentemente, alguns médicos da comunidade médica que estão abertos aos fitofármacos apelam a mais investigação na área da fitoterapia – e com razão.

Estudos adicionais de fitoterapia e compostos fitoterápicos poderiam promover colaborações entre médicos alopatas e naturopatas, bem como fitoterapeutas, o que poderia beneficiar enormemente o paciente.

Não é necessário Rx – faça seu próprio remédio em casa

Ingredientes:

  • Capuchinha de jardim fresca
  • Raiz de raiz-forte fresca
  • Vodka

Instruções:

  • Lave quaisquer detritos de solo ou insetos de plantas e raízes
  • Corte as partes aéreas (flores e folhas) da capuchinha de jardim em pequenos pedaços
  • Corte a raiz de rábano em pedaços de ¼ de polegada
  • Camada em uma garrafa ou jarra
  • Encha com vodka e certifique-se de que todas as partes de ervas estejam submersas
  • Deixe descansar por 4–6 semanas
  • Agite diariamente

Após o término do tempo de extração, coe a tintura de ervas e despeje-a em frascos de vidro marrom ou azul. Armazene longe da luz. Esta tintura deve ser tomada em pequenas doses medicinais de 30 gotas 3x ao dia.*

Isenção de responsabilidade:

*Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.

O autor incentiva os leitores a continuarem a visitar e a serem tratados por seus profissionais de saúde, incluindo, sem limitação, um médico. Os leitores entendem que o autor não está agindo na qualidade de médico, nutricionista-nutricionista licenciado, psicólogo ou outro profissional médico licenciado ou registrado. Conseqüentemente, os leitores entendem que o autor não está fornecendo cuidados de saúde, serviços médicos ou de terapia nutricional e não irá diagnosticar, tratar ou curar de qualquer maneira qualquer doença, condição ou outra doença física ou mental do corpo humano.

Alexandra Roach

OBS.: Para as diversas condições citadas nessa postagem, temos a opção de tratamentos frequenciais, bem como, detecção dos patógenos por biorressonância.

Infecções recorrentes do trato urinário – nada a ver com higiene e tudo a ver com seu intestino

Infecções do trato urinário recorrentes não têm nada a ver com falta de higiene, apesar do que seu médico possa dizer – é porque você tem uma saúde intestinal ruim.

Os médicos rotineiramente entregam a uma mulher outro curso de antibióticos e sugerem que ela melhore sua higiene – mas os medicamentos são a pior coisa a tomar e tornarão outra infecção inevitável.

E embora uma ITU seja o resultado da bactéria E.coli que chega dos intestinos e entra no trato urinário, não tem nada a ver com falta de higiene.   É porque não há bactérias suficientes no intestino para matar a infecção antes que ela atinja o trato urinário.

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington provaram o ponto em um estudo de um ano envolvendo 15 mulheres com ITUs recorrentes e 16 outras que nunca sofreram com a doença.   

Ambos os grupos tinham a bactéria E.coli, responsável pelas ITUs, mas apenas quem sofria do problema tinha um microbioma empobrecido, o universo das bactérias no intestino.   Em particular, eles eram pobres em bactérias que produzem butirato, um ácido graxo de cadeia curta que combate a inflamação.

As mulheres com intestino saudável foram capazes de limpar a bactéria E.coli de suas bexigas antes de infectar o trato urinário

As mulheres que tomam antibióticos enfraquecem ainda mais seu microbioma intestinal e tornam muito mais provável uma nova infecção.   Embora as drogas eliminem os sintomas imediatos, a longo prazo estão piorando o problema.

“É frustrante para as mulheres que procuram o médico com recorrência após a recorrência de infecções do trato urinário, e o médico, que geralmente é do sexo masculino, dá conselhos sobre higiene”, disse o pesquisador Scott Hultgren.   “Basicamente, os médicos não sabem o que fazer com ITU recorrente.   Tudo o que eles têm são antibióticos, então eles jogam mais antibióticos no problema, o que provavelmente está piorando as coisas”.

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(Fonte: Nature Microbiology, 2022; 7: 630; doi: 10.1038/s41564-022-01107-x)

Prevenindo infecções do trato urinário naturalmente

Cerca de metade de todas as mulheres terão uma infecção do trato urinário (ITU) durante a vida, com sintomas como uma vontade persistente de urinar e dor em queimação ao urinar. Cerca de 20 a 30 por cento dessas mulheres terão uma segunda ITU em seis meses, 1 e até 6 por cento sofrerão três ou mais infecções durante um determinado ano. 2

Essas infecções desagradáveis ​​geralmente são causadas por bactérias que entram no trato urinário pela uretra (o tubo que permite a passagem da urina para fora do corpo) e se multiplicam na bexiga. As mulheres são especialmente suscetíveis por causa de sua anatomia – a proximidade da uretra ao ânus e a curta distância da abertura uretral até a bexiga.

A resposta convencional para prevenção e tratamento são os antibióticos, mas eles podem vir com efeitos colaterais graves, desde problemas respiratórios e lesões hepáticas (associadas à nitrofurantoína) a danos permanentes nos nervos e descolamento da retina (com fluoroquinolonas). 3 

Há também o problema crescente de resistência aos antibióticos e a destruição causada pelos medicamentos no microbioma do corpo, que desempenha um papel vital na saúde geral. 4

Mas há uma série de boas alternativas aos antibióticos que você pode tentar para ajudá-lo a evitar outra infecção do trato urinário. Aqui está nosso guia prático.

Vitamina D

Pesquisas recentes sugerem que baixos níveis de vitamina D estão associados às ITUs. 5 Faz sentido porque a vitamina D desempenha um papel fundamental na regulação imunológica e prevenção de infecções. Trabalhe com um médico que possa testar seus níveis de D e aconselhar sobre a dose certa para suplementação.

Beba suco de cranberry

O suco de cranberry é um remédio popular para infecções do trato urinário recorrentes – e há alguma ciência sólida por trás disso. Embora não haja muitas evidências de que uma infecção do trato urinário possa ser eliminada, beber suco de cranberry ou tomar comprimidos ou pó de cranberry parece ser um preventivo eficaz. 

Em uma análise conjunta de sete testes, tomar alguma forma de cranberry reduziu o risco de infecções do trato urinário em mais de um quarto. 6 Parece funcionar impedindo que as bactérias que causam as ITUs grudem nas paredes do trato urinário, portanto, é mais provável que sejam eliminadas do corpo. 7

Dosagem sugerida: 300–500 mL / dia de suco de cranberry sem açúcar ou 400 mg de extrato de cranberry concentrado duas vezes ao dia

Experimente D-manose

Esse açúcar simples encontrado nas frutas parece funcionar de maneira semelhante aos produtos de cranberry – evitando que as bactérias se fixem no trato urinário. 8 Uma revisão recente descobriu que ele é protetor contra infecções do trato urinário recorrentes, com “eficácia possivelmente semelhante à dos antibióticos”. 9 

Os suplementos de D-manose estão amplamente disponíveis online, muitas vezes formulados em combinação com o extrato de cranberry.

Dosagem sugerida: siga as instruções do rótulo

Comer alho

O alho é um antimicrobiano potente e as evidências laboratoriais mostram que os extratos de alho são eficazes contra bactérias multirresistentes envolvidas nas ITUs. 10 

Experimente adicionar alho cru à sua comida, tanto quanto possível, ou tome-o como um suplemento.

Dose sugerida: extrato de alho envelhecido 1.000 mg / dia

Dieta vegetariana

Em um estudo recente com budistas taiwaneses, uma dieta vegetariana foi associada a um risco 16% menor de desenvolver uma ITU em comparação com o consumo de carne. Isso pode ser porque a carne é um grande reservatório para cepas de bactérias que comumente causam infecções do trato urinário, disseram os pesquisadores. Ou pode ter mais a ver com as dietas vegetarianas serem ricas em fitoquímicos que combatem os micróbios e podem afastar as ITUs. 11

É necessária mais pesquisa, mas você pode tentar desistir da carne para ver se isso faz diferença (apenas certifique-se de fazer sua pesquisa com antecedência sobre como comer uma dieta vegetariana saudável e variada). Ou simplesmente corte a carne e concentre-se em comer mais refeições à base de vegetais, incluindo uma grande variedade de frutas, vegetais e nozes benéficos.

Probióticos

Probióticos contendo Lactobacillus parecem ser úteis para prevenir ITUs. Os lactobacilos são as bactérias dominantes da flora vaginal e possuem propriedades antimicrobianas que ajudam a manter as infecções sob controle. 12 Em um estudo com mulheres pós-menopáusicas com tendência a infecções do trato urinário, um suplemento probiótico contendo Lactobacillus rhamnosus GR-1 e Lactobacillus reuteri RC-14 reduziu o número de recorrências em mais da metade ao longo de um ano. O suplemento não era tão eficaz quanto os antibióticos, mas tinha a vantagem de não levar ao aparecimento de bactérias resistentes aos medicamentos ou prejudicar a saúde do importantíssimo microbioma. 4,13 Lactobacillussupositórios vaginais também parecem funcionar bem para reduzir ITUs recorrentes. 14

Dosagem sugerida: escolha um suplemento de alta qualidade contendo Lactobacillus rhamnosus GR-1 e Lactobacillus reuteri RC-14 e siga as instruções do rótulo; ou tente um supositório vaginal probiótico. 

Opte por acupuntura

A acupuntura é benéfica tanto para o tratamento quanto para a prevenção de ITUs recorrentes, de acordo com uma revisão recente – e pode ser ainda mais eficaz do que os antibióticos. 15 . 

Obtenha ajuda de hibiscos

O hibiscus sabdariffa , também conhecido como roselle, está se mostrando promissor na prevenção de infecções do trato urinário. É comprovadamente eficaz contra bactérias causadoras de ITU, 18 e um estudo com residentes com cateteres em instalações de cuidados de longo prazo descobriu que tomar hibisco como bebida reduziu a incidência de ITUs. 19

Dosagem sugerida: faça um chá com as flores secas (veja abaixo como fazer um chá de ervas) e beba regularmente

Abasteça-se de vitamina C

A vitamina C pode ajudar a prevenir e tratar as ITUs ao acidificar a urina, criando um ambiente hostil para as bactérias causadoras de infecções. 16 Em um estudo com mulheres grávidas – um grupo propenso a infecções do trato urinário – aquelas que receberam suplementos diários, incluindo 100 mg de vitamina C (ácido ascórbico), tiveram significativamente menos infecções do trato urinário do que as mulheres que receberam suplementos sem a vitamina. 17

Dose sugerida: 100-5.000 mg / dia de ácido ascórbico (ou levar para tolerância intestinal)

Experimente este remédio de chá de ervas

Um chá é a melhor maneira de tomar as ervas, pois o líquido adicional ajuda a enxaguar e limpar a bexiga. Lembre-se de consultar um médico se os sintomas não melhorarem após alguns dias ou piorarem.

  • Cavalinha (Equisetum arvense) – ótima para as vias urinárias (combatendo inclusive incontinência da urina);
  • Romã (Punica granatum) – combate inflamações urinárias (contraindicada para prisão de ventre);
  • Funcho (Foeniculum vulgare) – combate afecções das vias urinárias (contraindicada para pressão alta)

WDDTY 06/2021

Referências
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JR Coll Gen Pract, 1983; 33: 411-5
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16Óxido Nítrico, 2001; 5: 580-6
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18Asian Pac J Trop Dis, 2014; 4: 317-22
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