Mais uma nova e incrível terapia, além de inédita na região. Inovadora e não invasiva!
Sejamos realistas: a vida pode ser difícil para o seu corpo. Um dia, é uma dor de cabeça inesperada, no outro, é aquela dor persistente no joelho. Talvez você esteja exausto, apesar de ter dormido bem à noite, ou seu humor esteja estagnado sem motivo aparente. Esses pequenos sinais muitas vezes se transformam em problemas maiores quando não são resolvidos. É aí que a nossa cama terapêutica entra em cena — não como uma cura milagrosa, mas como uma ferramenta poderosa para ajudar seu corpo a restaurar o que a vida moderna destrói.
A terapia gerada pela nossa cama terapêutica interage com as células em um nível elétrico. Nossas células funcionam como pequenas baterias e, quando perdem carga devido a estresse, lesão ou envelhecimento, o reparo celular desacelera. Nossa cama terapêutica ajuda a “recarregar” essas células por meio de:
Aumento da voltagem celular
Melhorando a oxigenação e a circulação
Estimulando a produção de ATP
Reduzindo a inflamação e os sinais de dor
Esses efeitos são comprovados por estudos que demonstram o papel da tecnologia utilizada em nossa cama terapêutica na regeneração de tecidos, na cicatrização de nervos e na melhora da microcirculação. Para pessoas que sofrem de dores persistentes ou problemas sistêmicos, nossa cama terapêutica oferece uma abordagem de recuperação fundamentada e com respaldo científico.
Além de tudo isso, aliam-se nossas dezenas de milhares protocolos frequenciais potencializando ainda mais os efeitos!
Essa terapia ajuda a melhorar a regeneração celular e tecidual, reduzindo inchaço e a inflamação mais rapidamente. Em suma, estimula a energia e a função celular, reduzindo os sintomas de dor crônica e aguda.
Promove uma ótima saúde e é benéfica nas seguintes condições:
artrite, dor nas juntas, fibromialgia, dor nas costas, etc;
enxaquecas, insônia, estresse, ansiedade, depressão, burnout e fobias;
estimular a regeneração óssea, melhorar a densidade óssea e ajudar na recuperação da osteoporose, osteoartrite e fraturas;
curar os tecidos moles, como músculos (entorses, dor pós exercícios), ligamentos, rigidez e pele;
restaura a saúde/vitalidade; Traz equilíbrio emocional;
problemas de dor nos nervos além de sobrecarga (regulação do sistema nervoso);
redução de inflamação;
circulação melhorada (inclusive pressão alta);
melhora da função mental, concentração e memória;
fadiga crônica ou suporte para COVID prolongada;
melhor desempenho atlético e recuperação muscular;
O coração pode se curar e regenerar novos músculos e tecidos.
Cientistas ficaram surpresos ao testemunhar os próprios poderes de recuperação do coração após a insuficiência cardíaca. “As células musculares cardíacas podem realmente se regenerar, o que é realmente emocionante porque solidifica a noção de que há uma capacidade intrínseca do coração humano de se regenerar”, disse Hesham Sadek, cardiologista da University of Arizona Health Sciences.
Sua equipe usou técnicas de datação por carbono para ver se o tecido cardíaco, retirado de pessoas que sofreram insuficiência cardíaca, estava criando novas células. Mas o fenômeno foi visto principalmente em tecido retirado de pacientes que tinham corações artificiais, conhecidos como dispositivos de assistência ventricular esquerda, que estavam se regenerando a uma taxa seis vezes maior que a de corações saudáveis.
Isso sugere que o coração precisa de tempo para “descansar” para se regenerar, os cientistas calculam. “Se você está jogando futebol e rompe um músculo, precisa descansá-lo, e ele se cura”, disse Sadek. Em uma pesquisa publicada em 2011, Sadek havia estabelecido que as células do músculo cardíaco se dividem no útero, mas param após o nascimento e, em vez disso, dedicam todas as suas energias a bombear sangue; o processo começa novamente apenas quando um paciente é equipado com um coração artificial, dando a ele o “descanso” de que precisa para se curar.
A descoberta levanta questões. Ela sugere que alguns pacientes poderiam ter seus corações artificiais removidos depois que seus corações estivessem curados, mas essa regeneração é vista apenas em 25 por cento dos pacientes e os pesquisadores querem entender por que a cura não é vista em todos os pacientes com corações artificiais.
Isso também levanta uma questão ainda maior: como um coração saudável poderia gerar novas células e permanecer biologicamente jovem, como os cientistas demonstraram que ele tem essa capacidade.
É uma pergunta que vale a pena responder, já que cerca de sete milhões de americanos sofrem de insuficiência cardíaca todos os anos, e isso é responsável por 14 por cento de todas as mortes. Além de um transplante de coração, o único tratamento é a substituição da bomba por um coração artificial.
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OBS.: Através da biorressonância eletrônica, podemos verificar vários parâmetros relativos ao coração e auxiliar o corpo no processo de cura através da meta-terapia.
A fotobiomodulação, usando comprimentos de onda específicos de luz vermelha e infravermelha próxima, mostra-se promissora no tratamento de neuropatia, miopatia e miopia, reduzindo a inflamação, melhorando a função celular e retardando o alongamento dos olhos.
A terapia de luz vermelha, também conhecida como terapia de luz de baixo nível (LLLT) ou fotobiomodulação, é um tratamento não invasivo que usa comprimentos de onda específicos de luz vermelha e infravermelha próxima para estimular a função celular. Esta terapia ganhou atenção por sua capacidade de promover a cura, reduzir a inflamação e aliviar a dor em várias condições.
Os benefícios da terapia de luz vermelha se estendem a várias áreas da saúde. Para neuropatia, ajuda a reduzir a dor e melhorar a função nervosa aumentando o fluxo sanguíneo e reduzindo a inflamação. Em casos de miopatia, a terapia de luz vermelha mostra-se promissora em melhorar a recuperação muscular e reduzir a fadiga muscular. Além disso, pesquisas sugerem que pode ter efeitos positivos na saúde da pele, miopia, função cognitiva e muito mais.
Terapia de luz vermelha de baixa intensidade: uma abordagem promissora para miopia
A miopia, comumente conhecida como miopia, está se tornando cada vez mais prevalente em todo o mundo, especialmente entre crianças. Um estudo publicado no British Medical Journal (BMJ) destaca o aumento alarmante nas taxas de miopia. 1 De acordo com a pesquisa, a prevalência global de miopia aumentou constantemente de 24,32% em 1990 para 35,81% em 2023. Ainda mais preocupante, as projeções sugerem que esse número pode chegar a 39,80% até 2050.
Essa tendência é particularmente pronunciada em certos grupos demográficos. As populações do leste asiático mostram uma prevalência maior de 35,22%, enquanto as áreas urbanas veem taxas de 28,55%. Adolescentes são especialmente afetados, com uma taxa de prevalência impressionante de 47%. Essas estatísticas ressaltam a necessidade urgente de intervenções eficazes para gerenciar e prevenir a progressão da miopia em crianças. É aqui que abordagens inovadoras como a terapia de luz vermelha de baixo nível entram em cena.
A terapia de luz vermelha de baixa intensidade (LLRL) oferece uma abordagem suave que pode ser particularmente adequada para crianças. Uma meta-análise de vários estudos, publicada na Clinics e envolvendo 685 pacientes com idade média de 9,7 anos, descobriu que a terapia LLRL estava associada a melhores resultados em duas medidas principais de progressão da miopia: refração equivalente esférica (SER) e alteração do comprimento axial (AL). 2
Em comparação com os grupos de controle, as crianças que receberam terapia LLRL apresentaram uma diferença média de 0,58 dioptrias na mudança de SER e -0,33 mm na mudança de AL. Esses números podem parecer pequenos, mas no contexto da progressão da miopia, eles representam melhorias significativas que podem fazer uma diferença substancial na saúde ocular a longo prazo.
Uma revisão abrangente de vários estudos também descobriu que a terapia de luz vermelha, usando comprimentos de onda entre 635 a 650 nanômetros (nm) — uma unidade de medida usada para descrever comprimentos de onda de luz — reduz efetivamente o alongamento axial do olho e retarda o aumento da refração esférica equivalente da miopia, sugerindo que a miopia está progredindo mais lentamente. 3
O que é particularmente emocionante é que esses benefícios foram observados em tratamentos que duraram de apenas quatro semanas até 24 meses.
Uma solução brilhante para o crescente problema da miopia
Estudos adicionais descobriram que a terapia repetida de luz vermelha de baixo nível (RLRL) diminui significativamente o alongamento do olho, que causa miopia, e melhora a visão em comparação com apenas usar óculos. 4 O tratamento é simples: as crianças olham para um dispositivo de luz vermelha por três minutos, duas vezes por dia, cinco dias por semana. É fácil de fazer em casa, e os pais monitoram o progresso de seus filhos por meio de um aplicativo.
O melhor de tudo é que não tem os efeitos colaterais associados a outros tratamentos de miopia, como colírios de atropina ou lentes de ortoceratologia. O segredo dos efeitos profundos da luz vermelha na visão está em como ela interage com seus olhos em um nível celular.
A terapia de luz vermelha funciona estimulando a produção de dopamina na retina, que atua como um “sinal de parada” para o crescimento dos olhos. Ela também aumenta o fluxo sanguíneo para a coroide, a camada de vasos sanguíneos que nutre a retina. 5 Uma coroide mais espessa está associada a uma melhor saúde ocular e a uma menor progressão da miopia.
Além disso, a terapia de luz vermelha reduz o estresse oxidativo e a inflamação no olho, ambos os quais são considerados como tendo um papel na progressão da miopia. Ao abordar esses fatores subjacentes, a terapia de luz vermelha não apenas mascara os sintomas da miopia — ela ajuda a desacelerar ou até mesmo interromper sua progressão. Esta é uma diferença crucial dos tratamentos convencionais que apenas corrigem a visão sem abordar a causa subjacente da miopia.
Em vários ensaios clínicos, crianças que receberam terapia de luz vermelha apresentaram significativamente menos progressão da miopia do que aquelas que só usavam óculos. Em média, crianças tratadas com luz vermelha L tiveram cerca de 0,3 milímetros a menos de alongamento dos olhos após 12 meses em comparação com aquelas que só usavam óculos. 6
Importante, esses estudos não encontraram efeitos colaterais sérios do tratamento RLRL. Esse perfil de segurança, combinado com sua eficácia, torna a terapia RLRL uma opção atraente para pais preocupados com o agravamento da miopia de seus filhos.
A fotobiomodulação oferece esperança para quem sofre de neuropatia
Se você está sofrendo de neuropatia, a terapia de fotobiomodulação (PBM), que se refere ao uso terapêutico de comprimentos de onda específicos de luz, incluindo luz vermelha e infravermelha próxima, para estimular processos biológicos nas células, pode proporcionar alívio.
Pesquisas recentes mostraram que o PBM é particularmente eficaz quando combinado com outras terapias, oferecendo uma ferramenta poderosa no controle da dor neuropática. 7 A terapia funciona estimulando a função mitocondrial, melhorando a síntese de adenosina trifosfato (ATP) e reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação.
Esses efeitos são especialmente benéficos para aqueles que lidam com neuropatia periférica, onde o dano nervoso causa dor, dormência e sensações de formigamento. Estudos demonstraram que a terapia PBM ajuda a aliviar esses sintomas, oferecendo a você uma alternativa sem medicamentos ou um complemento aos tratamentos convencionais. Os comprimentos de onda usados na terapia PBM, geralmente variando de luz vermelha a quase infravermelha, têm como alvo os nervos afetados e promovem a cura em um nível celular. 8
Integrar PBM com tratamentos como exercícios ou terapia de ultrassom produz resultados superiores em comparação ao uso dessas terapias sozinhas. Por exemplo, a combinação de PBM com estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) reduziu significativamente as pontuações de dor e melhorou a função nervosa na síndrome do túnel do carpo, uma forma comum de neuropatia. 9
Outro estudo revelou que o uso de PBM junto com tala de punho levou à redução da dor, aumento da força de preensão manual e melhora do estado funcional em pacientes com síndrome do túnel do carpo. 10 Essas terapias combinadas funcionam sinergicamente para promover a cura e restaurar a função.
Além da neuropatia: benefícios abrangentes do PBM para a saúde neurológica
Embora o alívio da neuropatia seja um benefício significativo da terapia PBM, seu potencial se estende muito além dos problemas nervosos periféricos. A pesquisa mostrou resultados promissores em vários distúrbios neurológicos e neuropsiquiátricos. Por exemplo, a PBM demonstrou efeitos positivos no gerenciamento de sintomas de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. 11
Quando combinada com exercícios, a terapia PBM demonstrou ser promissora em retardar a progressão da doença e melhorar a função motora nessas condições. Em relação à saúde mental, a PBM reduz a ansiedade e os comportamentos depressivos quando usada junto com tratamentos convencionais ou estratégias de enriquecimento ambiental. 12
Para pacientes com AVC, a combinação de PBM com outras terapias, como estimulação elétrica neuromuscular, levou a melhorias na função cognitiva e na mobilidade. 13 Isso sugere que a PBM pode ser uma adição valiosa ao seu plano de tratamento se você estiver lidando com uma série de problemas neurológicos, não apenas neuropatia.
PBM é uma ferramenta poderosa de otimização da saúde
De fato, o PBM se destaca como uma das ferramentas de otimização de saúde mais poderosas disponíveis por meio da tecnologia moderna. É crucial entender uma verdade fundamental sobre a biologia humana: seu corpo requer exposição regular à radiação vermelha e infravermelha, idealmente diariamente. A natureza nos projetou para receber isso por meio da luz solar na pele exposta, mas os estilos de vida modernos e as mudanças sazonais muitas vezes tornam isso desafiador.
As saunas de infravermelho distante oferecem uma excelente alternativa, fornecendo tanto a radiação infravermelha necessária quanto os valiosos benefícios de desintoxicação. No entanto, não cometa o erro de pensar que isso substitui sua necessidade de movimento. Caminhar diariamente, visando 8.000 a 10.000 passos, continua sendo essencial para uma saúde ótima. Se você está livre de óleos vegetais há pelo menos seis meses, realizar essas caminhadas com o mínimo de roupas por volta do meio-dia solar amplifica os benefícios tremendamente.
Durante os meses de inverno ou mau tempo, combinar caminhadas regulares com sessões de sauna infravermelha garante que você atenda às necessidades diárias de infravermelho do seu corpo.
Enquanto saunas e luz solar fornecem exposição inestimável de corpo inteiro à radiação infravermelha, os dispositivos PBM oferecem vantagens únicas para atingir áreas específicas que precisam de atenção terapêutica. Essa abordagem direcionada se mostra particularmente valiosa ao lidar com lesões ou exigir tratamento focado. A beleza do PBM está em sua precisão — fornecendo comprimentos de onda ideais na faixa de energia terapêutica onde são necessários.
Estou particularmente animado em compartilhar que estamos nos estágios finais do desenvolvimento do que acredito ser um dos melhores dispositivos PBM do mundo, com lançamento previsto para 2025. Este dispositivo incorporará tecnologia de ponta, ao mesmo tempo em que aborda as limitações dos dispositivos atuais no mercado. Nosso foco tem sido criar uma ferramenta que forneça comprimentos de onda terapêuticos precisos, mantendo os mais altos padrões de segurança e eficácia.
Compreendendo a janela óptica
Mais da metade dos comprimentos de onda que vêm do sol — 53% — são vermelho, infravermelho próximo, médio e distante. Cada um desses comprimentos de onda tem benefícios importantes para a saúde. Os raios solares podem ser divididos em três categorias:
1.Ultravioleta (UVA, UVB e UVC), que representam 7% do espectro solar
2.Luz visível (violeta, índigo, azul, verde, amarelo, laranja, vermelho), variando de 400 a 700 nanômetros, que representam 39% do espectro
3.Luz infravermelha invisível (infravermelho próximo, médio e distante) , variando de 700 a 10.000 nanômetros, que representam 54% do espectro
Há um termo em biofísica chamado janela óptica, que varia de aproximadamente 600 nanômetros a 1.100 nanômetros; 600 nanômetros é vermelho-alaranjado. Em torno de 700 nanômetros você entra no infravermelho próximo, que se torna invisível e atinge o máximo em aproximadamente 1.500 nanômetros.
A janela óptica ideal está aproximadamente na metade do alcance do infravermelho próximo, entre 600 a 900 nanômetros. Dentro dessa janela óptica, os comprimentos de onda são longos o suficiente para penetrar no corpo e atingir profundamente os tecidos, mas não são prontamente absorvidos pela hemoglobina, melanina e água.
Abaixo de 600 nanômetros, os raios não penetram muito profundamente, e o que entra no corpo é absorvido pela hemoglobina e pela melanina. O ponto ideal da janela óptica é em torno de 800 a 810 nanômetros, que é o infravermelho próximo clássico.
A luz infravermelha próxima também é benéfica
Um dos mecanismos primários por trás dos benefícios da exposição infravermelha é o aumento da produção de ATP em suas mitocôndrias. Qualquer célula que tenha mitocôndrias se beneficia da exposição à luz vermelha e infravermelha próxima.
Outro benefício fantástico da exposição ao infravermelho próximo é a produção de melatonina — 95% da melatonina é produzida em suas mitocôndrias em resposta à luz infravermelha próxima. A melatonina liberada pela sua glândula pineal é responsável por apenas 5% da melatonina em seu corpo.
As mitocôndrias são pequenas organelas encontradas na maioria das suas células responsáveis pela produção de energia celular, e a disfunção mitocondrial é uma causa raiz da maioria das doenças crônicas. A melatonina, por sua vez, é um antioxidante muito poderoso que reduz o estresse oxidativo nas suas mitocôndrias. Ao limpar os radicais livres criados pelo metabolismo celular normal, a melatonina reduz os danos exatamente onde são mais necessários — nas mitocôndrias — e as ajuda a funcionar de forma otimizada.
A melatonina também ajuda a aumentar a glutationa, que é um importante agente de desintoxicação. É importante ressaltar que nenhuma melatonina oral que você toma chegará às suas mitocôndrias. A melatonina oral ajuda a regular o sono, quando tomada no horário apropriado (à noite, pouco antes de dormir), mas não fará nada pelo estresse oxidativo nas suas mitocôndrias. A única coisa que desencadeará isso é a luz infravermelha próxima na sua pele nua.
Além de aumentar a energia e a produção de melatonina, outros benefícios da exposição ao infravermelho próximo incluem o desencadeamento da conversão de retinol (vitamina A) em retinoides, que seu corpo precisa para a produção de vitamina D e o processo de hemoglobina, e o aumento da liberação de óxido nítrico (NO), que aumenta a circulação sanguínea e a vasodilatação.
Sugestões de dosagem
Passar tempo ao ar livre proporciona exposição natural ao infravermelho próximo, mas muitas pessoas não saem regularmente. A terapia vermelha e infravermelha próxima também demonstrou melhorar o desempenho atlético e a recuperação e, para esse efeito, um dispositivo PBM é muito mais eficaz do que a luz do sol, pois os comprimentos de onda são mais direcionados. Esse também é o caso para direcionar condições de saúde como miopatia e neuropatia.
Para a saúde geral, você está procurando a quantidade Goldilocks de luz vermelha, próxima e infravermelha. Com muito pouco, você não obtém um efeito biológico. Com muito, você entra em uma zona inibitória. Então, qual é a dose ideal, em termos de uma sessão individual? A maioria da literatura científica usa algo entre 5 joules e 50 joules. (Joule é uma medida da energia entregue ao corpo em watts por segundo.)
Como orientação geral, pegue o máximo de luz solar de espectro total do lado de fora que puder, e então use uma dose de 25 joules, e tire um dia de folga de vez em quando. Com um painel grande, isso equivaleria a 10 minutos na frente e 10 minutos atrás, para um total de 20 minutos.
Não há regras rígidas a serem seguidas quando se trata de selecionar um dispositivo, mas, em geral, o vermelho não penetra tão profundamente e é tipicamente mais para distúrbios de pele. O infravermelho próximo penetra mais profundamente, o que é ideal para recuperação muscular e aprimoramento cognitivo. Um dispositivo misto oferece o melhor dos dois mundos, mas você precisará gastar cerca de 50% mais tempo usando-o, em comparação com um dispositivo infravermelho próximo puro.
A eficácia do PBM varia dependendo de fatores como comprimento de onda, densidade de potência e duração do tratamento. Ao considerar o PBM para sua neuropatia ou outros problemas de saúde, consulte um profissional de saúde com experiência nessa terapia. Eles podem ajudar a determinar os parâmetros mais apropriados para sua condição específica e orientá-lo sobre como integrar o PBM para obter os melhores resultados.
Ao explorar o PBM como uma opção de tratamento, tenha em mente que ele é tipicamente mais eficaz como parte de uma abordagem abrangente para sua saúde. Combinar o PBM com modificações de estilo de vida, como uma dieta balanceada e exercícios regulares, pode aumentar seus benefícios e sua saúde geral.
Dr. Mercola
OBS.: Temos aparelhos de fotobiomodulação que são usados em nossos tratamentos. Consulte!
Termografia, ou imagem térmica infravermelha digital (DITI), é uma técnica não invasiva que usa câmeras infravermelhas para detectar variações de temperatura no corpo. Diferentemente de outros testes médicos em estruturas anatômicas, esse método revela mudanças fisiológicas que podem indicar estágios iniciais de doença ou disfunção.
A termografia pode detectar mudanças sutis no corpo antes que outros testes possam detectá-las. Por exemplo, ela pode detectar mudanças no fluxo sanguíneo e inflamação que podem indicar os estágios iniciais do câncer de mama, mesmo antes de um tumor se formar. Essa detecção precoce pode salvar vidas de mulheres em risco de câncer de mama.
A termografia também pode ser usada para detectar outras condições, como disfunção da tireoide, lesões musculoesqueléticas, inflamações crônicas, disfunção de fibras nervosas sensoriais/autonômicas e inflamação dentária. Pode ser usada como um auxílio para diagnóstico e prognóstico, bem como acompanhamento de terapia e monitoramento de reabilitação, dentro de campos clínicos que incluem reumatologia, neurologia, fisioterapia, medicina esportiva, oncologia, pediatria, ortopedia e muitos outros.
O principal valor clínico da termografia está em sua alta sensibilidade à patologia nos sistemas vascular, muscular, neural e esquelético. Ela pode mostrar um efeito combinado do sistema nervoso autônomo e do sistema vascular, até disfunções capilares. Os efeitos dessas mudanças aparecem como assimetrias na distribuição de temperatura na superfície do corpo. Condições vasculares são prontamente demonstradas, incluindo raynauds, vasculite, isquemia de membros, TVP, etc.
Processos reumatológicos geralmente aparecem como “áreas quentes” com padrões de temperatura aumentados. A patologia é geralmente um processo inflamatório, ou seja, sinovite de articulações e bainhas de tendões, epicondilite, lesões capsulares e musculares, etc.
As aplicações clínicas para imagens térmicas infravermelhas digitais médicas incluem:
Para definir a extensão de uma lesão da qual um diagnóstico foi feito anteriormente
Para localizar uma área anormal não identificada anteriormente, para que testes diagnósticos adicionais possam ser realizados
Para detectar lesões precoces antes que sejam clinicamente evidentes
Para monitorar o processo de cura antes que o paciente retorne ao trabalho ou treinamento
Outra vantagem da termografia é que ela é completamente segura e indolor. Ao contrário de raios X e outros testes que expõem o corpo a radiação potencialmente prejudicial, este método não usa radiação ou procedimentos invasivos. Esta é uma ótima opção para indivíduos que podem ser sensíveis à radiação ou que querem evitar procedimentos invasivos.
Mais uma ferramenta que temos a sua disposição em nossos tratamentos!
A termografia detecta calor na superfície da pele usando uma câmera infravermelha e é uma ferramenta de triagem segura, indolor e econômica usada para prevenção.
O corpo se comunica constantemente conosco, enviando sinais — como aumento de calor — que podem indicar problemas de saúde em estágio inicial. A termografia, uma técnica de triagem em alta, traduz esses sinais térmicos em mapas coloridos, oferecendo uma alternativa não invasiva à mamografia para detecção precoce e prevenção de várias condições.Embora a mamografia continue sendo o padrão para detecção do câncer de mama, a termografia apresenta uma opção complementar promissora, com foco nos padrões de calor para identificar possíveis problemas antes que ocorram alterações estruturais.
Como funciona a termografia
A termografia, também conhecida como imagem térmica infravermelha digital (DITI), é um teste de triagem não invasivo que usa uma câmera infravermelha para detectar mudanças sutis de temperatura na superfície da pele. Essas mudanças podem fornecer pistas sobre o que está acontecendo dentro do corpo, revelando fatores como inflamação, desequilíbrios hormonais e congestão linfática, que podem levar ao acúmulo de fluido nos tecidos do corpo.
A Dra. Christine Horner, cirurgiã geral e plástica certificada, autora premiada, especialista em saúde natural e fundadora de uma clínica de termografia no sul da Califórnia, falou sobre termografia e como ela funciona.
“Ele está medindo a temperatura da superfície da pele, e então o programa de software atribuirá uma cor diferente a cada temperatura — e é isso que cria nossa imagem na tela do computador”, ela disse. “Então, em essência, qualquer área do corpo que estamos observando, você pode pensar nisso como um mapa geográfico de temperatura”, ela acrescentou.O procedimento é simples, seguro, indolor e de custo relativamente baixo. Diferentemente de outros métodos de imagem, não há compressão ou radiação envolvida, e a câmera nunca toca o paciente.
Termografia vs. Imagem Tradicional
A termografia difere de testes como mamografia ou ultrassom por ser um teste de fisiologia ou função, em vez de anatomia ou estrutura. Combinar ambos os tipos de testes pode fornecer informações mais abrangentes sobre mudanças no corpo e patologias potenciais.
Noções básicas de termografia
A eficácia da termografia está enraizada em sua conexão com o sistema nervoso simpático, que controla a resposta de luta ou fuga do corpo e inerva a pele, de acordo com Horner.
“Sempre que houver algum tipo de desequilíbrio subjacente, disfunção, lesão, infecção — qualquer coisa assim acontecendo — o sistema nervoso simpático fará com que a temperatura da pele sobrejacente mude”,
Os padrões de fluxo sanguíneo da pele são tipicamente simétricos e consistentes para cada indivíduo. A termografia pode detectar esses padrões com uma sensibilidade de temperatura de 0,1 C (32,2 F), identificando rapidamente assimetrias anormais, de acordo com o American College of Clinical Thermology .
Os padrões térmicos da mama também são únicos para cada indivíduo — como impressões digitais — e podem mudar ao longo do tempo, disse Shawn Seuferer, uma termógrafa clínica certificada. Existem padrões térmicos e coloridos específicos indicativos de disfunção, dependendo de onde eles estão no corpo, ela acrescentou.
“Não é tão específico a ponto de ser diagnóstico, mas há indicadores que corresponderiam a, digamos, uma disfunção, um bloqueio, uma inflamação ou um desequilíbrio hormonal”, disse ela.
Como o corpo produz um “alto grau de simetria térmica”, a termografia identifica rapidamente quando essas simetrias de temperatura se tornam anormais. Por esse motivo, o benefício mais significativo da termografia é sua capacidade de monitorar “mudanças dinâmicas” na saúde geral de uma pessoa, de acordo com o site de Horner.
O que a termografia pode detectar
A termografia pode ajudar a visualizar uma ampla gama de disfunções no corpo, de acordo com o site de Horner, incluindo:
ATM (distúrbios da articulação temporomandibular na mandíbula)
Problemas no pescoço e na coluna
Saúde da mama
Avaliação de risco de saúde da mama
Congestão linfática
Desequilíbrio hormonal
Avaliação e monitoramento de lesões
Problemas musculoesqueléticos
Criando uma linha de base – por que isso é importante
Um dos principais benefícios da termografia é sua capacidade de criar uma linha de base para cada paciente por meio de exames anuais. O exame infravermelho de mama de cada paciente é único, como uma impressão digital. Quaisquer alterações nesse padrão ao longo do tempo podem sinalizar um problema potencial.
Em pacientes sem câncer, os resultados podem ajudar a avaliar o risco futuro de câncer.
Horner sugere que as mulheres comecem a fazer exames regulares na faixa dos 20 anos. “Quando temos uma mulher que era uma paciente regular, e ela vem este ano, e há uma diferença óbvia em comparação ao ano passado, ela tem aquele aviso muito mais avançado agora de que há uma mudança, ou algo acontecendo — isso dá a ela mais opções”, disse Seuferer.A termografia também é uma ferramenta valiosa para os homens, Seuferer acrescentou. “As imagens apresentam indicadores para disfunção inflamatória, neurológica, vascular/linfática aplicáveis para uma série de exames para homens e mulheres: doença de disco, dano nervoso, lesões diabéticas não detectadas, artrite, fibromialgia, Síndrome de Raynaud, síndrome de dor regional complexa (SDRC), entorse/distensão, doença vascular, problemas dentários não detectados e ATM, exames de AVC, chicotadas, dor inflamatória, testes de alergia, etc.”, disse ela.
O que fazer quando surgem problemas
Quando alterações são detectadas durante a geração de imagens termográficas, normalmente são recomendadas medidas adicionais, pois a termografia em si não é um teste diagnóstico.
Mais testes são o próximo passo quando anomalias são detectadas, disse Seuferer. Eles incluem outro termograma para confirmar, um ultrassom e, então, se ainda houver alguma dúvida, testes mais invasivos como mamografias ou uma ressonância magnética.
“Na verdade, a única ferramenta de diagnóstico é uma biópsia, e nem todo mundo quer se precipitar nisso”, ela acrescentou. “Algumas pessoas dizem, apenas faça, corte fora, e eu quero acabar logo com isso. Mas nem todo mundo pensa assim”, ela observou.
Horner tem uma abordagem semelhante.“Agora, o que eu sempre faço é que, se uma mulher tiver alguma descoberta significativa, eu sempre recomendo fazer um ultrassom para que possamos ter certeza de que não há nada acontecendo, e se não houver, então podemos nos sentir muito confortáveis em fazer nossa dieta e abordagens de estilo de vida e suplementos nutricionais para reverter as coisas — mas sempre queremos verificar para ter certeza”, ela disse.
Fatores que afetam a termografia
Vários fatores podem afetar uma imagem térmica.
Exercício recente
Consumo de cafeína, nicotina ou álcool
Certos medicamentos e suplementos
Cirurgias ou trabalhos dentários recentes
Tatuagens e cicatrizes
Queimaduras solares
Temperatura ambiente
Esses fatores são o motivo pelo qual obter um histórico detalhado do paciente é vital, pois podem afetar os resultados da triagem, disse Seuferer. “É crítico, especialmente se houver medicamentos ou não apenas produtos farmacêuticos, mas se houver remédios homeopáticos ou certos tipos de ervas ou suplementos nutricionais que são tomados terapeuticamente”, acrescentou.
Atividades, alimentos e bebidas que aumentam a temperatura corporal devem ser limitados antes de uma varredura, pois também podem afetar os resultados, acrescentou Horner. “Exercícios não são recomendados antes, também, porque, novamente, estamos aumentando o fluxo sanguíneo, e isso vai causar mais calor no corpo e em certos padrões”, disse ela. “Produtos com cafeína, como cafés, você não deve tomar por pelo menos duas horas antes, não fumar, por causa da nicotina neles, e nada de álcool”, acrescentou ela.Deve-se evitar bebidas alcoólicas por dois dias antes de um exame, pois muito álcool pode revelar padrões associados à inflamação, de acordo com uma lista de coisas que você deve e não deve fazer no site de Horner.
Até mesmo uma queimadura de sol pode ter um efeito, e Horner recomenda não se bronzear ou ter queimaduras de sol por pelo menos uma semana antes da consulta.A temperatura ambiente também é ajustada para ficar um pouco fria para melhores resultados.
Termografia mamária: uma ferramenta preventiva
Embora você possa usar termografia em qualquer lugar do corpo, as varreduras de mama são comumente usadas para rastrear quaisquer mudanças que possam ocorrer ao longo do tempo. A termografia de mama também é usada para detectar mudanças associadas ao câncer ou ao crescimento de células pré-cancerígenas.
“Não estamos procurando por câncer de mama; estamos procurando por mudanças fisiológicas que podem ocorrer anos antes de alguém desenvolver um câncer de mama, e geralmente — felizmente — podemos pegar coisas em um estágio tão inicial de apenas desequilíbrios que é facilmente reversível com dieta simples e técnicas de estilo de vida”, disse Horner. “Então podemos realmente usá-lo como uma ferramenta preventiva, e é por isso que sou tão apaixonada por isso”, ela acrescentou.
Estudos mostram que quando a termografia é incluída nos exames regulares de mama de uma mulher, sua taxa de sobrevivência aumenta em 61%. Quando usada em adição ao exame clínico e à mamografia, 95% dos cânceres em estágio inicial podem ser detectados, de acordo com a International Academy of Clinical Thermology.No entanto, a termografia ainda pode ser benéfica se as alterações não forem encontradas precocemente. Um artigo de revisão publicado no Cureus em 2022 explica como a termografia detecta o câncer de mama.
“O conceito por trás deste teste é que, à medida que as células cancerígenas se multiplicam, elas precisam de mais sangue rico em oxigênio para o crescimento. À medida que há um aumento no fluxo sanguíneo para o tumor, a temperatura ao redor do tumor também aumenta. As células malignas descarregam óxido nítrico na corrente sanguínea e causam comprometimento na microcirculação. Este óxido nítrico liberado, juntamente com o crescimento ativo das células cancerígenas, aumenta a circulação sanguínea e a temperatura naquela região específica. Portanto, avaliar essas diferenças de temperatura leva à detecção da região maligna na mama.”
De acordo com a Academia Internacional de Termologia Clínica, estudos apoiam o uso da termografia na detecção do câncer de mama.
Eles dizem que uma imagem infravermelha anormal é o preditor mais importante do desenvolvimento de câncer de mama e é oito vezes mais significativa do que um histórico familiar da doença.Eles também afirmam que um termograma anormal contínuo está associado a um risco vinte e duas vezes maior de desenvolver câncer de mama no futuro.
Termografia vs. Mamografia
O câncer de mama é a segunda principal causa de morte em mulheres. Em média, uma mulher nos Estados Unidos tem 13% de chance de ser diagnosticada com câncer de mama em algum momento da vida. Isso equivale a uma probabilidade em oito de desenvolver a doença. Cerca de 60% das mortes por câncer de mama são devidas a atrasos no diagnóstico, tornando a detecção precoce crítica. Existem duas opções principais: mamografia e termografia.
A termografia ganhou interesse renovado nos últimos anos devido aos avanços em equipamentos e tecnologia desde sua descoberta em 1956 .Pesquisas sugeriram que a termografia é altamente eficaz para detectar tanto a presença quanto a ausência de câncer de mama. Quando combinada com inteligência artificial, estudos recentes descobriram que a termografia pode atingir taxas de precisão de 90 por cento ou mais.
Mamografia: ‘O Padrão Ouro’
A mamografia é considerada o padrão ouro para detecção de câncer de mama há décadas. Ela usa raios X de baixa dosagem para identificar anormalidades no tecido mamário. Embora possa detectar câncer de mama, ela tem riscos e limitações:
Falsos negativos : Tecido mamário denso pode obscurecer tumores. A mamografia falha em detectar um em cada cinco cânceres de mama, e resultados falso-negativos ocorrem em um em cada oito casos, de acordo com uma revisão de 2022. Além disso, as mamografias podem identificar anomalias não cancerígenas, o que geralmente leva a acompanhamentos desnecessários, incluindo mamografias e biópsias adicionais. Esses procedimentos adicionais podem causar estresse desnecessário para o corpo e para o paciente.
Exposição à radiação : mamografias repetidas expõem as mulheres a baixas doses de radiação.
Sobrediagnóstico : Uma revisão sistemática estimou a taxa de sobrediagnóstico de câncer de mama em 52%. A revisão concluiu que um em cada três cânceres de mama detectados em mulheres submetidas a mamografia é sobrediagnosticado.
Termografia: Uma Alternativa Promissora
A termografia usa imagens infravermelhas para detectar variações na temperatura do tecido mamário. Avanços recentes na tecnologia a tornaram uma opção mais viável. Os benefícios potenciais incluem:
Detecção precoce : a termografia pode detectar alterações pré-cancerígenas mais cedo do que as mamografias.
Sem radiação : A termografia é um procedimento não invasivo, sem exposição à radiação.
Adequado para seios densos : a termografia funciona bem para mulheres com seios densos, nas quais as mamografias são menos eficazes.
A termografia pode ser uma opção mais adequada à mamografia para:
Mulheres grávidas ou amamentando
Mulheres com implantes mamários ou que fizeram mastectomia
Mulheres com seios densos
Mulheres mais jovens
Mulheres têm maior risco de câncer de mama e precisam de exames mais frequentes
Mulheres preocupadas com a exposição à radiação e compressão mamária
Nenhum dos testes é conclusivo. Quaisquer anormalidades detectadas requerem investigação adicional com ultrassom, ressonância magnética ou biópsia.
Densidade mamária
Um benefício significativo da termografia é sua eficácia para mulheres com mamas densas, que contêm mais tecido fibroso e glandular do que gordura.
A densidade mamária é classificada em quatro níveis, variando de tecido predominantemente adiposo a tecido altamente denso, de acordo com o grupo sem fins lucrativos Are You Dense?, que aumenta a conscientização sobre o impacto da densidade mamária na detecção de câncer por meio de mamografias. Aproximadamente 40% das mulheres têm mamas densas, o que torna mais desafiador detectar o câncer de mama por meio de mamografia.“A maioria das mulheres jovens com menos de 29 anos tem mamas densas, e estamos cada vez mais diagnosticando cânceres nesse grupo, o que é uma preocupação crescente”, disse Joe Cappello, cofundador e diretor executivo da Are You Dense?.
Limitações da termografia
Precisão: Embora promissora, a pesquisa sobre a precisão da termografia está em andamento.
Interpretação : Requer um termologista treinado para interpretar as imagens com precisão
Causa do aumento de calor : Uma leitura quente pode não ser câncer, exigindo investigação mais aprofundada.
A lição
Quando se trata da nossa saúde, conhecer todas as opções é fundamental para tomar decisões informadas.
No atual sistema de saúde, alguns testes e tratamentos estão amplamente disponíveis e são facilmente acessíveis, enquanto outras alternativas igualmente viáveis são negligenciadas.
Se você quiser opções diferentes das que seu médico está recomendando, pergunte. Se suas perguntas não forem bem recebidas, encontre um médico disposto a ter essas discussões. Seuferer recomenda reunir uma equipe de profissionais de saúde de apoio, particularmente ao enfrentar um desafio de saúde.
“Eu digo aos meus pacientes, vocês estão contratando sua equipe de cuidados, então vocês têm a oportunidade de selecionar com quem vocês querem trabalhar e com quem vocês não querem trabalhar. E é preciso muita força para um paciente dizer ao seu médico, ‘Não, eu não vou trabalhar com você. Eu estou fazendo algo diferente.’ A pressão é tão imensa,” ela disse.
Especialistas recomendam não confiar apenas em um teste, mas usar uma combinação de métodos para monitorar sua saúde e investigar preocupações.
“A triagem pode ser usada como uma avaliação de saúde pré-contratação, usada em um tribunal, pode ser usada em pesquisas, em práticas médicas, etc. Parece um pouco como um “balcão único”, e não é para ser”, disse Seuferer. “A termografia deve ser usada como um complemento a outras modalidades para ajudar com diagnósticos e ajudar a monitorar a progressão do tratamento ou terapia. Quando incorporada como um indicador precoce, pode fornecer ao paciente evidências para envolver intervenção mais precoce e, portanto, ter um potencial maior para um resultado positivo de lesões e outras condições”, acrescentou.
No final das contas, há muitas maneiras de lidar com qualquer problema de saúde — e como proceder depende de você.
Emma Suttie
OBS.: Utilizamos a biorressonância eletrônica para verificar tecidos, questões circulatórias, sistema linfático e muito mais. Temos também um aparelho de termografia para apoio. Consulte!
A má absorção pode ser causada por vários fatores, como infecção, intolerância alimentar, alergias ou incapacidade de produzir enzimas digestivas.
Você pode estar fazendo tudo certo para construir músculos e força: comendo proteína suficiente, consumindo uma grande variedade de alimentos coloridos e ricos em nutrientes e praticando treinamento de resistência regularmente. No entanto, todo esse esforço pode não ser suficiente se seu trato digestivo não puder absorver adequadamente os nutrientes necessários para o crescimento e manutenção muscular.
Absorção adequada de alimentos
Preservar o músculo esquelético é crucial para manter tanto a capacidade funcional quanto a saúde metabólica. A manutenção da massa muscular é regulada pelo equilíbrio entre a construção (síntese de proteína) e as taxas de degradação da massa muscular. Ambos os processos são altamente responsivos ao que comemos e ao nosso nível de atividade física.
As taxas de síntese muscular são, em particular, diretamente impactadas pela ingestão de proteína. No entanto, isso depende de vários fatores, incluindo a digestão de proteína dietética e a absorção de aminoácidos.
“A má absorção pode levar à desnutrição, o que pode causar perda de massa muscular e, portanto, diminuir o tamanho e a força muscular”, disse Yasi Ansari, nutricionista registrado, especialista em dietética esportiva e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. “É essencial entender a causa raiz da má absorção para entender melhor por que quantidades maiores de proteína podem não ser suficientes para preservar a massa muscular.”
A má absorção também pode levar a deficiências de outros nutrientes essenciais (como vitaminas e minerais) necessários para a manutenção e o crescimento muscular.
Ansari acrescentou que é essencial que as fontes de proteína não sejam apenas altas em quantidade, mas também de alta qualidade (contendo todos os aminoácidos essenciais) e facilmente digeríveis. Exemplos de fontes de proteína que contêm todos os aminoácidos essenciais são carne bovina, aves, peixes, quinoa e trigo sarraceno.“Se houver problemas de má absorção, pode ser mais eficaz focar na otimização da absorção de nutrientes em vez de aumentar somente a ingestão de proteínas. Isso pode envolver ajustes na dieta ou abordar problemas gastrointestinais subjacentes”, observou Bobban Subhadra, que publicou extensivamente em periódicos como Nature e Science e possui doutorado em microbiologia e imunologia.
O papel das enzimas digestivas
As enzimas digestivas também desempenham um papel crucial em garantir a absorção e digestão adequadas de nutrientes, pois são usadas pelo corpo para quebrar macronutrientes (gorduras, proteínas e carboidratos) em seus componentes individuais. Algumas pessoas, no entanto, não têm essas enzimas. As três enzimas principais incluem:
Amilases: quebram carboidratos
Lipases: digerem gordura
Enzimas proteolíticas: metabolizam proteínas
A mastigação desencadeia a liberação de algumas dessas enzimas digestivas, com amilase salivar sendo liberada na boca. Uma vez que o alimento chega ao estômago, as células estomacais liberam ácido clorídrico e enzimas, como pepsina. O ácido estomacal neutraliza a amilase salivar. O pâncreas também libera hormônios, incluindo lipases, proteases e amilases pancreáticas, para degradar ainda mais os alimentos. A bile, produzida pelo fígado e sequestrada na vesícula biliar, é liberada no intestino delgado para auxiliar na digestão de gorduras. Muitas plantas cruas, incluindo vegetais e frutas, também contêm enzimas que auxiliam na digestão.
O que causa a má absorção?
Ansari disse que a má absorção pode ser causada por vários fatores, como infecção, intolerância alimentar, alergias ou incapacidade de produzir enzimas digestivas devido a doenças.
“A microbiota intestinal também desempenha um papel aqui; um microbioma saudável pode aumentar a absorção de nutrientes, enquanto a disbiose pode contribuir para a má absorção”, afirma Subhadra. A disbiose se refere a um desequilíbrio de microrganismos no intestino, ou microbioma.
“O envelhecimento pode alterar a função intestinal, levando à diminuição da produção de enzimas digestivas e alterações na motilidade intestinal”, acrescentou Subhadra. Além disso, certos medicamentos, especialmente antibióticos (clindamicina, ciprofloxacino e macrolídeos) e inibidores da bomba de prótons (IBPs), podem perturbar a flora intestinal e interferir na absorção de nutrientes. Fatores dietéticos, incluindo uma dieta pobre em fibras ou altamente processada e procedimentos cirúrgicos envolvendo o trato gastrointestinal, como bypass gástrico, podem afetar ainda mais a absorção de nutrientes, disse ele.
Como melhorar a absorção
Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas, com aminoácidos essenciais de fontes alimentares desempenhando um papel crucial no estímulo ao crescimento muscular.
O período pós-treino, normalmente de 30 a 60 minutos após o treino, é considerado o momento ideal para absorção de nutrientes, conhecido como janela anabólica. Durante esse tempo, os estoques de glicogênio diminuem e as fibras musculares são danificadas. O consumo de carboidratos e aminoácidos essenciais pode repor os estoques de glicogênio e iniciar a síntese de proteína muscular com uma alta taxa de absorção. Subhadra sugeriu várias outras estratégias para melhorar a absorção de nutrientes, incluindo as seguintes:
Uma dieta rica em fibras, probióticos e prebióticos pode contribuir para um microbioma intestinal saudável.
Manter-se bem hidratado auxilia na digestão e na absorção de nutrientes.
Empregar técnicas de cozimento, como fermentar, deixar de molho ou cozinhar levemente os vegetais, pode aumentar a biodisponibilidade dos nutrientes.
Comer refeições menores e mais frequentes pode promover melhor digestão e absorção.
Tomar suplementos de enzimas digestivas pode ajudar a melhorar a absorção de nutrientes.
Zena le Roux
OSB. Na biorressonância, podemos identificar questões do trato gastrointestinal (parasitas, inflamações, alergias e outros). Após a identificação, podemos tratamentos e/ou suplementações personalizadas.
Um novo estudo descobriu que adultos de meia-idade e mais velhos que conseguiram ficar em pé sobre uma perna por 10 segundos tiveram um risco significativamente menor de morrer nos próximos 7 anos em comparação com aqueles que falharam no teste de equilíbrio simples. Esta avaliação rápida pode capturar a força e o controle geral do corpo que preveem a longevidade.
Um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine avaliou se a simples capacidade de ficar em pé sobre uma perna por 10 segundos prediz risco de morte precoce (Araujo et al., 2023). 1 Chamado de teste do flamingo porque se assemelha a um pássaro cor-de-rosa equilibrando-se perfeitamente sobre uma perna esguia, esta rápida avaliação do equilíbrio estático capturou a força muscular geral e a flexibilidade articular que previram a longevidade ao longo de um período de 7 anos. Dos 1.702 adultos brasileiros com idades entre 51 e 75 anos, quase 80% tiveram sucesso, enquanto 20% falharam, agitando os braços ou saltando para recuperar o controle. Pouco menos de 5% dos aprovados no teste flamingo morreram durante o acompanhamento, contra mais de 17% dos reprovados. A postura unipodal permaneceu fortemente ligada à sobrevivência mesmo depois de considerar idade, sexo, peso, doenças como diabetes e medicamentos. Falhar na meia-idade mais do que dobrou o risco de mortalidade posterior.
O equilíbrio deteriora-se constantemente a partir dos 50 anos, aumentando os riscos de quedas e fraturas associados à morte precoce e à pior qualidade de vida. 2 No entanto, muitos adultos não recebem avaliações de equilíbrio padrão durante exames de rotina. 3 Este estudo confirma o valor de incorporar uma postura simples de flamingo unipodal de 10 segundos em exames para pacientes de meia-idade e idosos. Além de sinalizar o risco atual de queda, pode fornecer um retrato da saúde muscular e neurológica geral que prevê a longevidade tão eficazmente quanto os índices de pressão arterial e colesterol . Pessoas que não conseguem se equilibrar por 10 segundos podem precisar de intervenções como treinamento de força, tai chi , ajuste de medicação ou modificações na segurança doméstica para evitar quedas futuras e prolongar a sobrevivência.
Para o estudo, um instrutor treinado demonstrou a técnica adequada de ficar em pé com uma perna só, com os olhos abertos e os pés descalços levantados atrás do corpo, sem tocar a perna de apoio. 4 Os participantes então tentaram se equilibrar de forma constante por 10 segundos, com cada lembrete para retomar a postura inicial se a posição dos pés mudasse ou os braços balançassem. A maioria dos sujeitos escolheu a perna dominante e foram permitidas três tentativas. Pouco mais de 80% passaram na primeira tentativa e quase 97% finalmente atingiram o valor de referência de 10 segundos antes de completarem pesquisas sobre estilo de vida, histórico médico e medicamentos. 5 Os pesquisadores acompanharam registros médicos eletrônicos durante os sete anos seguintes para registrar mortes por qualquer causa.
A reprovação no teste do flamingo mais do que dobrou o risco de morte durante o acompanhamento, após levar em consideração os efeitos da idade, sexo, peso, doenças como câncer e problemas cardíacos, e uso de medicamentos que influenciam o equilíbrio, como sedativos. 6 A adição da variável flamingo melhorou significativamente a capacidade de um modelo estatístico de prever o risco individual de morte com base apenas na idade e na saúde. Os autores do estudo especulam que a incapacidade de se equilibrar por 10 segundos sinaliza declínio corporal – como perda muscular, degeneração articular e problemas neurológicos – que prediz mortalidade precoce. 7 Eles pedem a incorporação da simples postura do flamingo nos exames de rotina dos pacientes para rastrear riscos elevados, levando a medidas preventivas.
O estudo baseou-se em testes de equilíbrio num determinado momento, pelo que não pode determinar se a intervenção para melhorar a estabilidade pode modificar a esperança de vida. 8 Outras limitações incluem a amostra maioritariamente masculina, não generalizável a todas as populações e o rastreio da sobrevivência baseado apenas em registos eletrônicos. 9 Ainda assim, este estudo bem concebido controlou variáveis-chave conhecidas por influenciarem a mortalidade, como a obesidade e a diabetes, pelo que sugere fortemente que a capacidade de equilíbrio proporciona uma visão independente sobre a longevidade esperada.
Este estudo, no entanto, indica a importância do movimento intencional e do exercício para a saúde geral e a longevidade. Mova-se ou perca-se, é dizer que isso se torna mais verdadeiro a cada dia, à medida que a ciência se acumula, provando que continua a se expandir.
GMI
Referências
1. Araujo, CG, de Souza e Silva, CG, Laukkanen, JA, Singh, MF, Kunutsor, SK, Myers, J., Franca, JF, & Castro, CL (2023). O desempenho bem-sucedido da postura unipodal de 10 segundos prevê a sobrevivência em indivíduos de meia-idade e mais velhos. Jornal Britânico de Medicina Esportiva , 57(3), 181-186. https://doi.org/10.1136/bjsports-2021-105063 _
2. Pijnappels, M., Delbaere, K., Sturnieks, DL, & Lord, SR (2010). A associação entre tempo de reação de escolha e quedas em idosos – um modelo de análise de trilha. Idade e envelhecimento , 39(1), 99-104. https://doi.org/10.1093/ageing/afp224 _
3. Tinetti, ME, Speechley, M., & Ginter, SF (1988). Fatores de risco para quedas em idosos residentes na comunidade. New England Journal of Medicine , 319(26), 1701-1707. https://doi.org/10.1056/nejm198812293192604 _
O treinamento intenso exige punições corporais severas – basta perguntar a qualquer atleta competitivo. No entanto, uma enzima proteolítica natural pouco conhecida chamada bromelaína, derivada de caules e frutas de abacaxi, mostra-se muito promissora, facilitando a recuperação esportiva e mantendo a vitalidade masculina.
Em um rigoroso estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em 2016 , pesquisadores da Nova Zelândia testaram os impactos da bromelaína nos danos musculares e nos níveis de testosterona em ciclistas altamente treinados durante dias consecutivos de competição intensa. 1 Eles descobriram que a flexível enzima do abacaxi cortou vários marcadores de trauma induzido pelo exercício, ao mesmo tempo que preservou beneficamente as concentrações de testosterona.
O corpo humano requer testosterona adequada para o funcionamento metabólico e reprodutivo adequado. Mas o esforço físico extremo muitas vezes esgota a testosterona circulante, contribuindo para a fadiga, a perda de vigor e a resposta adaptativa prejudicada. 2 A enzima bromelaína apresenta propriedades antiinflamatórias estabelecidas e anteriormente reduzia a dor em atletas. 3 Os investigadores teorizaram, portanto, que a bromelaína também poderia mitigar as diminuições de testosterona após sessões de treino exaustivas, quando a degradação muscular é elevada.
Quinze ciclistas masculinos de primeira linha que participaram de uma corrida profissional de seis dias se voluntariaram para o estudo. Para suplementação, oito pilotos receberam 1.000 miligramas de bromelaína por dia, enquanto sete controles tomaram placebos visualmente idênticos. Os ciclistas enfrentaram mais de 500 quilômetros de competição exaustiva em condições climáticas e percursos variáveis.
Amostras de sangue foram coletadas antes do início da corrida e após os dias três e seis – quando as demandas cumulativas atingiram o pico. Os pesquisadores analisaram o sangue em busca de indicadores de dano muscular, creatina quinase (CK), lactato desidrogenase (LDH) e mioglobina, juntamente com os níveis totais de testosterona.
Como esperado, a concentração de CK, LDH e mioglobina aumentou nos dias três e seis, sinalizando trauma muscular significativo devido a esforços consecutivos. No entanto , a testosterona caiu no sexto dia no grupo placebo, indicando overtraining estressante.
Notavelmente, os ciclistas suplementados com bromelaína mantiveram as concentrações de testosterona durante toda a competição. Além disso, seus índices de fadiga foram significativamente mais baixos do que os controles no quarto dia, quando a depleção de glicogênio e a degradação muscular cobram seu preço.
Esta investigação rigorosa comprova o poder de uma enzima natural pouco conhecida – a bromelaína – para aliviar o efeito negativo do treino intenso. Contrariando a perturbação imunológica e hormonal induzida pelo exercício, a bromelaína melhorou a resiliência e a recuperação ao longo de dias sucessivos de esforço extremo.
Para atletas competitivos que enfrentam overtraining, a bromelaína aumenta a capacidade de recuperação dia após dia no pico de intensidade. Mas qualquer pessoa envolvida em recreação exigente, desde guerreiros de fim de semana até novos frequentadores de academia, pode se beneficiar. Além disso, os efeitos protetores da bromelaína sobre a testosterona a tornam atraente para qualquer homem que busca preservar a vitalidade e a função durante o estresse intenso da vida ou o avanço da idade.
Finalmente, a ciência confirma o antigo status cultural do abacaxi como uma fruta medicinal estimada. Muito mais do que um lanche saboroso, consumir suas enzimas proteolíticas diretamente por meio de suplementação busca melhorar a capacidade atlética, a virilidade e a qualidade de vida. Aqueles que se recuperam de lesões ou doenças também podem ganhar com a bromelaína devido à melhora na degradação de proteínas e à ação antiinflamatória. 4
Então faça como os melhores ciclistas descobriram agora – experimente a bromelaína para aliviar a dor, aliviar a fadiga e manter a sua vantagem. Deixe o poder do abacaxi impulsioná-lo para frente.
2) Velloso CP. Regulação da massa muscular pelo hormônio do crescimento e IGF-I. Br J Farmacol . 2008;154(3):557-68.
3) Brien S, Lewith G, Walker AF, et al. Bromelaína como tratamento para osteoartrite: uma revisão de estudos clínicos. Complemento Alternativo Baseado em Evid Med . Dezembro de 2004;1(3):251-257.
4) Brien S, Lewith G, Walker A, Hicks SM, Middleton D. Bromelaína como tratamento para osteoartrite: uma revisão de estudos clínicos. Complemento Alternativo Baseado em Evid Med . 2004;1(3):251-257. doi:10.1093/ecam/neh035
OBS.: Podemos verificar a testosterona, bem como outras questões, por biorressonância.
A pele é incrivelmente elástica. Ela se estende à medida que nos alongamos e cresce à medida que crescemos. Portanto, só faz sentido que após a perda de peso, especialmente a perda rápida de peso, você fique com excesso de pele flácida. Mas não se estresse, a pele é um órgão vivo, o que significa que eventualmente retornará para se ajustar à sua nova forma.
O problema é que isso pode levar cerca de dois anos. Idade, tabagismo, desidratação e genética também desempenham um papel. Enquanto isso, há coisas que você pode fazer para ajudar a acelerar o processo.
Aqui estão sete coisas que você pode fazer para ajudar a enrijecer a pele mais rapidamente após a perda de peso:
1. Não perca peso muito rapidamente É natural que a maioria das pessoas queira resultados rápidos ao fazer dieta. Sejamos realistas: resultados rápidos nos motivam a seguir em frente. Mas com dietas extremas, muitas vezes ocorre perda extrema de gordura e músculos. Pessoas que perdem muito peso muitas vezes ficam infelizes com seus corpos. Claro, a gordura desapareceu, mas toda aquela pele ainda está por aí.
Dito isso, nem todo mundo que perde uma quantidade significativa de peso luta contra o excesso de pele flácida, segundo especialistas . Algumas pessoas podem perder mais de 45 quilos e sua pele ainda permanece firme. No entanto, outros ficam com abas em áreas como barriga e braços.
A pele flácida pode ocorrer com a perda de peso devido à dieta e exercícios. Mas parece acontecer com mais frequência após cirurgias para perda de peso, como a cirurgia bariátrica. Uma perda de peso mais lenta e gradual torna mais fácil para a elasticidade da pele voltar ao lugar e encolher à medida que a gordura é perdida. Mas quando se perde muito rapidamente, a elasticidade da pele não tem tempo para se recuperar.
2. Não fume! Mais do que nunca, você precisa parar de fumar! Agora sabemos muito bem que fumar mata . Pode ser difícil abandonar esse hábito desagradável, mas se você não está preocupado o suficiente com a possibilidade de morrer de câncer, pense na sua pele. Fumar vai estragar tudo! Não só acelera o processo de envelhecimento da pele, mas também diminui a vitamina A e a umidade da pele, causando a quebra da elasticidade.
No entanto, parar de fumar na verdade rejuvenesce a pele, de acordo com um estudo da Associação Internacional de Dermatologia Ecológica . Os pesquisadores analisaram a pele de 64 mulheres fumantes em busca de linhas, estado vascular e de pigmentação, elasticidade, brilho e textura. Antes de parar, fumar envelheceu a pele nove anos. Mas depois de parar de fumar durante nove meses, os investigadores descobriram que a idade biológica da pele das mulheres diminuiu 13 anos!
3. Come muitas frutas e vegetais Felizmente, depois de perder esse peso, você seguirá um plano de manutenção que inclui comer muitas frutas e vegetais. Mas se não estiver, considere isso. Sua pele é um órgão vivo e precisa de uma grande variedade de nutrientes para se manter saudável e elástica.
Na verdade, um estudo europeu descobriu que comer frutas e vegetais – especialmente aqueles ricos em carotenóides como batata doce, folhas verdes escuras, cenouras e tomates – tem um efeito mensurável e perceptivelmente benéfico na aparência da pele dentro de seis semanas.
4. Coma quantidades adequadas de proteína Dois ingredientes necessários para manter a pele macia e elástica são o colágeno e a elastina. Alimentos ricos em proteínas, como peito de frango, ovos, carne magra, tofu, nozes, legumes, sementes e peixes, contêm componentes formadores de colágeno e elastina. A quantidade de proteína necessária depende do seu peso e estilo de vida.
5. Construa seus músculos Além da nutrição, é importante também se concentrar em exercícios de fortalecimento muscular para retardar a perda de músculos à medida que você queima gordura. A pele tem uma camada de gordura por baixo – e depois músculo. O cardio de alta intensidade queima gordura, mas também aumenta a perda muscular.
Se você queimar aquela camada de gordura sob a pele e ainda manter os músculos, parecerá mais firme. No momento em que atingir a faixa de peso desejada, você terá reduzido a porcentagem de perda muscular em comparação com a perda de gordura. Isso significa pele mais firme e melhor saúde.
6. Escolha suplementos naturais para elasticidade da pele Gelatina A menos que sua dieta diária consista em alimentos como rabada e pés de galinha, pode ser difícil obter gelatina suficiente para manter a elasticidade da pele. Um estudo realizado na Universidade de Stanford descobriu que a suplementação com 250 miligramas de gelatina por dia melhorou a elasticidade da pele.
Óleo de borragem O estudo concluiu que a adição de óleo de semente de borragem em combinação com gelatina parecia demonstrar ainda maior elasticidade da pele.
Colágeno Muitas pessoas suplementam colágeno para aliviar dores nas articulações. Mas agora o colágeno está se tornando mais popular como tratamento para o envelhecimento da pele. Um estudo alemão descobriu que tomar 2,5 a 5 gramas de colágeno hidrolisado melhorou significativamente a elasticidade após oito semanas.
7. Por fim, mantenha-se bem hidratado! Manter-se bem hidratado é fundamental para preservar a elasticidade da pele. Beba muita água e bebidas como chá verde para manter a pele saudável e hidratada. Quando a pele está desidratada, isso afeta as camadas da pele, diminuindo a firmeza, levando à flacidez da pele.
Resumindo: a pele esticada e flexível realmente depende de quão rápido você escolhe perder peso e de como você mantém sua perda de peso. Então, antes de ir ao cirurgião plástico e gastar milhares de dólares, por que não usar as dicas acima e esticar a pele flácida naturalmente? Boa sorte!
-Katherine Marko
OBS.: Por biorressonância, podemos analisar vários parâmetros da pele para verificar as questões que estão influenciando na saúde da mesma.
