9 ervas para melhorar a circulação sanguínea e a função cardíaca

As ervas têm sido usadas há séculos como um tônico e como um remédio para certas doenças cardíacas. Somente nos últimos anos os cientistas começaram a reconhecer o poder das ervas em reverter doenças. Lembre-se de que, para melhorar a função cardíaca, essas ervas devem ser usadas como parte de uma dieta e estilo de vida saudáveis ​​para o coração – não como um substituto.

Existe uma “pílula mágica” para superar as doenças cardíacas?

A resposta é óbvia: claro que não. Mas, vamos dar uma olhada mais de perto em 9 de nossos remédios de ervas favoritos para a saúde do coração.

1. A folha e as flores da baga do espinheiro podem fortalecer o coração e melhorar a circulação. Essas bagas são embaladas com compostos saudáveis ​​para o coração, como flavonóides, rutina, epicatequina, vitexina, catequina, proantocianidinas, hiperosídeo quercetina. Esses compostos ajudam a dilatar os vasos sanguíneos, prevenir danos aos vasos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo e melhorar a função cardíaca. E, sim, eles são até considerados seguros para uso com drogas convencionais.

2. O mirtilo fortalecerá os vasos sanguíneos e capilares por todo o corpo. Na Europa, o mirtilo é usado como parte do tratamento aprovado para melhorar certas condições cardíacas. Estudos indicam que mirtilos são ricos em antocianósidos, pigmentos vegetais e vitamina C – todos com excelentes propriedades antioxidantes.

Na Europa, mirtilos têm sido usados ​​para eliminar as veias varicosas e melhorar a circulação sanguínea. Um estudo de 2009 em modelos de ratos mostrou que os extratos de mirtilo causaram uma diminuição significativa na formação de placas e preveniram a progressão dos danos ao coração.

3. A vassoura de açougueiro tonifica os tecidos circulatórios de todo o corpo. É amplamente utilizado no tratamento de veias varicosas, hemorroidas e outros distúrbios circulatórios. Os principais componentes da vassoura de açougueiro são as antocianinas e a ruscogenina – que exibem efeitos antioxidantes e antiinflamatórios significativos para a saúde do coração.

4. A folha de Ginkgo melhora a oxigenação e fortalece o sistema cardiovascular. Os componentes ativos das folhas do ginkgo são os flavonóides polifenóis, as proantocianidinas e as trilactonas terpênicas. De acordo com muitos estudos, as folhas de ginkgo ajudam a tratar a claudicação intermitente ou a má circulação nas pernas. Uma meta-análise de oito estudos randomizados mostrou que as pessoas que tomam ginkgo apresentaram melhora em sua capacidade de caminhar mais quando comparadas ao placebo. Este estudo foi publicado no American Journal of Medicine (2000).

5. A folha de Gotu kola melhora a circulação sanguínea e atua como um tônico para o coração. Gotu kola tem sido um dos pilares dos sistemas de cura da medicina ayurvédica e da medicina tradicional chinesa (MTC). Gotu kola é rico em antioxidantes, terpenóides, sesquiterpenos, quercetina, kaempferol e outras flavonas.

Os terpenóides são os constituintes ativos do Gotu kola – que exercem efeitos antiinflamatórios significativos. Um estudo de 2000 demonstrou claramente que as folhas de Gotu kola melhoraram a circulação sanguínea em minúsculos capilares e melhoraram as condições de insuficiência vascular nos pacientes.

6. A folha de Motherwort melhora a função cardíaca e a circulação. Motherwort tem sido usada desde os tempos antigos para aliviar a ansiedade e melhorar a saúde do coração. Motherwort é rica no alcalóide fitonutriente leonina, que oferece benefícios significativos para o coração.

Leonine é um vasodilatador moderado, o que significa que aumenta o tamanho dos vasos sanguíneos, o que melhora o fluxo sanguíneo para o coração e vários órgãos do corpo. É também um diurético que diminui efetivamente a retenção de água no corpo e reduz naturalmente a pressão arterial elevada.

7. A raiz da pleurisia é um tônico para o coração, reduz os espasmos e a congestão. O nome botânico da erva é “Asclepias tuberosa” – é chamada de “raiz da pleurisia” devido à sua capacidade de tratar a pleurisia com eficácia. Ele alivia a inflamação no revestimento dos pulmões e do tórax e alivia problemas brônquicos e pulmonares.

A raiz da pleurisia é rica em cardenólidos, os flavonóides rutina e quercetina, kaempferol e lupeol. Esses compostos têm efeitos antiespasmódicos, diuréticos e vasodilatadores em todo o corpo.

8. A casca de cinza espinhosa melhora o fluxo sanguíneo. É usado como medicina tradicional pelos nativos americanos para tratar cólicas intestinais, distúrbios nervosos e condições inflamatórias. As bagas também têm sido usadas para tratar problemas circulatórios e claudicação intermitente.

A casca de cinza espinhosa foi originalmente usada como um remédio eficaz para dores de dente.

9. Folha de bolsa de pastor suporta níveis saudáveis ​​de pressão arterial e colesterol. As folhas da bolsa de pastor fornecem vitaminas C, A e K; minerais ferro, cálcio, enxofre, potássio e sódio; o flavonóide rutina; e o neurotransmissor acetilcolina.

Mas espere, isso não é tudo! Gengibre e açafrão também protegem a saúde do coração de várias maneiras

Por exemplo, açafrão e raiz de gengibre sustentam níveis saudáveis ​​de colesterol. A planta da cúrcuma (Curcuma longa) e a raiz do gengibre (Zingiber officinale) são botanicamente relacionadas. Eles são usados ​​como temperos na culinária e também como remédio natural para ajudar a reduzir a inflamação.

Um estudo de 2000 em ratos mostrou que a raiz de gengibre efetivamente reduziu os níveis elevados de colesterol e exerceu efeitos protetores sobre o coração. Um estudo recente de 2013 mostrou que a raiz de açafrão foi capaz de melhorar o enrijecimento da artéria associado à idade, diminuir o estresse oxidativo e a formação de colágeno em camundongos. Os pesquisadores concluíram que o composto ativo curcumina pode atuar como uma nova terapia no tratamento do envelhecimento das artérias em humanos e fornecer efeitos protetores para o coração.

Como sempre, recomenda-se fortemente que você consulte um profissional de saúde de confiança com experiência em fitoterapia. Conclusão – você pode prevenir e até mesmo reverter doenças cardíacas com uma mudança abrangente no estilo de vida e nos hábitos alimentares. Sem dúvida, mudar hábitos nunca é fácil … mas os resultados valem o esforço.

Michelle Marks.

Fontes para este artigo:

NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov

Remédios Naturais para Varizes

Cerca de 20 por cento da população sofre de veias varicosas – veias que ficaram torcidas e inchadas porque o sangue não está fluindo corretamente. Eles podem se desenvolver em qualquer parte do corpo, mas as pernas são as mais comumente afetadas, pois precisam mover o sangue contra a gravidade.

Para muitos doentes, as veias varicosas são simplesmente uma preocupação cosmética. Mas também podem ser um sinal de insuficiência venosa crônica (IVC), uma condição progressiva em que as válvulas nas veias não funcionam corretamente. As causas potenciais de IVC incluem pressão alta, ficar sentado ou em pé por muito tempo, lesões nas pernas, desequilíbrios hormonais e excesso de peso.

Assim como as veias varicosas, os sintomas incluem inchaço, dor, coceira e sensação de peso nas pernas. Em seus estágios mais avançados, a IVC pode causar úlceras nas pernas e trombose venosa profunda.

O tratamento convencional depende da gravidade do problema, mas pode incluir cirurgia, tratamento a laser e escleroterapia, onde produtos químicos são injetados nas veias varicosas para causar o colapso de suas paredes.

As técnicas chamadas de ablação por radiofrequência e terapia a laser endovenosa tendem a ser as opções preferidas agora, pois são minimamente invasivas e associadas a menos complicações em comparação com a cirurgia. No entanto, eles ainda podem ter efeitos colaterais como dor, alterações de pigmentação e sensação de aperto no local tratado, e nem sempre corrigem o problema.

Meias de compressão para melhorar o fluxo sanguíneo são uma terapia de primeira linha comum, mas, como sua mãe, muitos pacientes não gostam de usá-las.

Felizmente, existem muitas opções alternativas a serem consideradas. O ideal é trabalhar com um profissional de saúde experiente que possa recomendar um programa individualizado para sua mãe e monitorar seu progresso.

Flavonóides

Esses pigmentos de plantas potentes podem ser eficazes para veias varicosas e IVC quando tomados como um suplemento diário. Aqui estão os que você deve procurar.

Extrato de semente de uva. Uma preparação comercial de extrato de semente de uva conhecido como Endotélon melhorou as veias varicosas e o inchaço após um mês em um ensaio controlado por placebo.

Dosagem sugerida: 100-200 mg de extrato de semente de uva / dia

Extrato de folha de videira vermelha. Isso é seguro e eficaz para vários sintomas de IVC, incluindo inchaço e dor nas pernas.

Dose sugerida: 360 mg / dia

Extrato de casca de pinho marítimo francês (Pycnogenol). Vários estudos sugerem que este extrato padronizado é útil para IVC e distúrbios das veias relacionados. Em um ensaio, Pycnogenol foi mais eficaz do que meias de compressão para melhorar os sintomas de IVC, e uma combinação dos dois tratamentos juntos foi mais eficaz do que qualquer um deles isoladamente.

Dose sugerida: 150 mg / dia

Diosmina e hesperidina. Uma mistura francesa de flavonóides chamada Daflon, contendo 90 por cento de diosmina e 10 por cento de hesperidina, provou ser eficaz para IVC, mesmo em seus estágios severos. A diosmina e a hesperidina podem ser encontradas em muitos suplementos de flavonóides comerciais, como o LifeTime Diosmin Complex, que também contém vários outros ingredientes que sustentam as veias, incluindo vassoura de açougueiro e extratos de semente de castanha da Índia.

Dosagem sugerida: siga as instruções do rótulo

Ervas

Castanha da Índia ( Aesculus hippocastanum ). Estudos sugerem que os extratos das sementes desta erva são uma boa escolha para IVC. Aesculaforce, feito por A. Vogel, é uma preparação de planta fresca de extrato de semente de castanha da Índia disponível em comprimidos, uma tintura e um gel tópico que comprovadamente funciona para inchaço, dor e outros sintomas de veias varicosas e IVC.

Dosagem sugerida: siga as instruções do rótulo

Vassoura de açougueiro ( Ruscus aculeatus ). Extratos desta erva podem aliviar os sintomas de IVC, especialmente o inchaço nas pernas.

Dosagem sugerida: siga as instruções do rótulo

Gotu kola ( Centella asiatica ) . Isso parece ter um efeito benéfico sobre os tecidos conjuntivos das veias varicosas e pode ajudar a aliviar uma série de sinais e sintomas de IVC.

Dose sugerida: 60-120 mg / dia de extrato de gotu kola ou tomar como chá

Chá de cola Gotu

O fitoterapeuta Meilyr James, proprietário da Herbal Clinic em Swansea, País de Gales (www.herbalclinic-swansea.co.uk), recomenda fazer um chá de erva gotu kola seca usando uma colher de chá cheia para uma caneca de água fervente. Faça a infusão por 10 minutos antes de beber e beba de uma a três vezes ao dia.

Vinagre de maçã

Este popular remédio caseiro foi testado para varizes em um estudo com 120 pacientes que aplicaram o vinagre topicamente na área afetada, além de seguir o tratamento convencional recomendado por seu médico. Aqueles que usaram o vinagre observaram melhorias significativas nos sintomas, como cãibras nas pernas, coceira, inchaço e sensação de peso em comparação com o grupo de controle.

Hidroterapia

Também conhecida como terapia da água, a hidroterapia, que geralmente envolve exercícios na água, pode reduzir o inchaço nas pernas e outros sintomas de veias varicosas. E um tipo de hidroterapia freqüentemente encontrado em spas chamado balneoterapia – banhar-se em águas minerais naturais ou termais – pode ser eficaz para vários sintomas de IVC.

Dicas

  • Os seguintes métodos de autocuidado podem ajudar a prevenir as veias varicosas ou impedi-las de piorar.
  • Faça exercícios regularmente para ajudar na circulação. Caminhar ou qualquer coisa que movimente as pernas é o ideal.
  • Reduza a tensão nas pernas evitando ficar em pé por muito tempo e levantar peso excessivo.
  • Eleve as pernas. Para melhorar a circulação das pernas, faça algumas pausas curtas diariamente para elevar as pernas acima do nível do coração, por exemplo, deitando-se com as pernas apoiadas em três ou quatro travesseiros.
  • Não cruze as pernas ao sentar, pois isso pode retardar o fluxo ascendente do sangue de volta ao coração e aumentar a pressão nas veias das pernas.
  • Experimente massagens, escovação corporal seca e outras terapias que aumentem a circulação.
  • Evite saltos altos. Sapatos de salto baixo trabalham mais os músculos da panturrilha, o que é melhor para o fluxo de sangue venoso.
  • Evite usar roupas apertadas em volta da cintura, pernas e virilha, pois isso pode reduzir o fluxo sanguíneo.

Encha-se de fibra

Uma dieta rica em fibras é freqüentemente recomendada para pacientes com varizes e IVC. Uma dieta pobre em fibras pode causar prisão de ventre e fadiga durante a evacuação, o que pode aumentar a pressão nas veias da parte inferior das pernas. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, vegetais, nozes e sementes.

Cuidado com o seu peso

O excesso de peso pode contribuir para o desenvolvimento de veias varicosas. E entre aqueles com varizes, o excesso de peso está associado a um risco aumentado de IVC. Procure perder peso com uma dieta saudável e exercícios, se necessário.

Referências:

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