É um alimento básico para muitos e, como tal, o óleo de coco pode não ter o destaque que realmente merece. No entanto, essa substância incrível – na verdade uma gordura sólida em vez de um óleo, pois é estável à temperatura ambiente – pode melhorar seu jogo de saúde em quase todos os sentidos.
Meta-estudos recentes mostram um número surpreendente de benefícios potenciais, tanto em número quanto em variabilidade. Embora muitas das vantagens possíveis exijam mais pesquisas, outras evidências foram mostradas através de tradições médicas naturais e ayurvédicas por milhares de anos. Portanto, se você está se perguntando se deve obter mais óleo de coco em sua dieta, aqui estão 10 razões para fazê-lo hoje.
Aqui estão 10 maneiras pelas quais o óleo de coco pode melhorar sua saúde
1. Acalma as condições da pele
Quase todo mundo tem problemas com a pele em algum momento da vida, de ressecamento a vermelhidão, de coceira a espinhas. Este óleo pode aliviar a maioria das condições da pele, pois é um emoliente natural que protege a pele e mantém a água, então sinta-se à vontade para aplicá-lo várias vezes por semana.
2. Ajuda na cicatrização de feridas e prevenção de infecções
O óleo de coco contém uma grande quantidade de monolaurina de ácido graxo, um micróbio natural que pode ajudar a manter as feridas limpas e livres de infecções enquanto curam.
3. O bochecho de óleo ajuda a prevenir cáries e melhorar a saúde bucal
O bochecho por 15 a 20 minutos com óleo de coco, pode ajudar a melhorar a saúde bucal. Estudos indicam que pode reduzir a formação de placas e reduzir o mau hálito.
4. As infecções fúngicas respondem ao óleo de coco
O fungo pode infectar muitos lugares do corpo, dos pés à parte de trás dos joelhos e nas regiões inferiores, mas o óleo de coco pode ajudar com suas propriedades antimicrobianas. Basta espalhar pequenas quantidades na área afetada.
5. Pode ajudar a manter o cabelo saudável
As características naturais de retenção de umidade e emolientes do óleo de coco suavizam o cabelo, ajudam a reduzir a quebra e aumentam o brilho.
6. O coco funciona bem em conjunto com os óleos essenciais
Não só traz seus próprios benefícios, mas o óleo de coco também é um transportador suave para óleos essenciais. Aplicados sozinhos, muitos desses óleos irritam ou até queimam a pele, mas o óleo de coco os dilui para que possam proporcionar benefícios sem dor.
7. Você pode aumentar a energia com ele
O óleo de coco é um grande impulsionador de energia. Algumas pessoas comem às colheradas para recarregar imediatamente e começar a correr depois de um treino ou aumentar sua energia em um dia cansativo.
8. Pode ajudar na perda de peso
Alguns estudos demonstram que pode ser eficaz para ajudar a perder peso, especialmente na área da barriga.
9. É uma cura pronta para piolhos
Não use tratamentos de piolhos tóxicos até que você tenha tentado isso! Simplesmente aplique na cabeça o óleo de coco, cubra com uma touca de banho e deixe por várias horas. Isso sufocará os piolhos e permitirá que você os lave junto com as lêndeas. Você pode precisar repetir isso várias vezes.
10. É um excelente complemento para um estilo de vida cru
O óleo de coco cru é melhor do que seus primos processados a quente. Ok, talvez esse fato não seja tão surpreendente, dadas as amplas vantagens de saúde dos alimentos crus à base de plantas. Não vale a pena dizer que todos podem obter esses benefícios, então não espere para adicionar coco à sua vida hoje!
Qual é a linha de fundo? Compostos químicos únicos tornam o óleo de coco um alimento incrivelmente versátil que merece um lugar na cozinha de todos. Quer se trate de uma pele lisa, cabelos brilhantes ou um impulso de energia que você está procurando, este óleo pode ter exatamente o que você precisa.
Quando o bisfenol-A, ou BPA, surgiu no radar como um sério risco à saúde, os cientistas começaram a lutar para encontrar uma alternativa adequada o mais rápido possível. Eles foram bem sucedidos – ou não?
Exposição ao BPA ligada a vários problemas de saúde graves
O químico industrial BPA tem sido usado desde a década de 1950 para fazer resinas epóxi e plásticos de policarbonato. Esses plásticos são comumente usados em garrafas de água e outros recipientes para armazenar bebidas, alimentos e outros bens de consumo.
As resinas epóxi são frequentemente usadas para revestir o interior de linhas de abastecimento de água, tampas de garrafas, latas de alimentos e outros produtos metálicos. Também é encontrado em alguns compósitos e selantes dentários.
Vários estudos de pesquisa descobriram que o BPA pode se infiltrar em bebidas e alimentos do recipiente em que são armazenados que contêm BPA. Além disso, a exposição ao produto químico por meio de produtos para a pele tem sido associada a vários problemas de saúde, como diabetes tipo 2, aumento da pressão arterial e doenças cardiovasculares. Também foi demonstrado que afeta a próstata e o cérebro de crianças, bebês e até fetos e causa efeitos adversos ao longo da vida.
Resumindo: é uma coisa perversa!
Substitutos sem BPA falsamente apresentados como alternativas “mais seguras”
O BPS pretendia ser a alternativa mais segura ao BPA. Está intimamente relacionado ao BPA em estrutura e composição, mas ainda assim, é único o suficiente para evitar problemas de saúde.
O produto químico é encontrado em recibos de papel térmico, que muitas lojas de varejo usam. Também é usado em plásticos, incluindo aqueles usados para armazenar alimentos (geralmente em produtos marcados como “BPA Free”) e no revestimento de latas de alimentos e bebidas. Além disso, é encontrado em alguns dispositivos médicos.
Acreditava-se que era mais seguro que o BPA, mas agora a ciência está dizendo o contrário.
Estudos mostram que o BPS aumenta o risco de doenças cardíacas, câncer e muito mais
Um estudo recente publicado na Environmental Sciences Europe examinou o BPS e fez algumas descobertas alarmantes. O produto químico é um “desregulador endócrino”, o que significa que pode afetar os hormônios, causando desequilíbrios e outros problemas. O BPS também tem sido associado à expressão de certos carcinógenos, particularmente câncer de mama. Também tem sido associada à proliferação de células de câncer de mama.
Verificou-se que prejudica a função neural, doença renal, resistência à insulina e função vascular irregular, especialmente em crianças, até fetos.
O estudo utilizou dados do National Health and Nutrition Examination Survey realizado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA entre 2013 e 2016. Os pesquisadores descobriram uma correlação positiva entre risco de doença coronariana e BPS urinário entre vários problemas de saúde ligados ao BPS. Em suma, eles determinaram que o BPS não é uma alternativa segura para o BPA.
Como evitar BPA e BPS nos produtos que você usa?
BPA e BPS tornaram-se tão arraigados em nossas vidas diárias que pode parecer que eliminá-los é impossível ou pelo menos muito difícil. No entanto, existem algumas coisas que você pode começar a fazer agora para minimizar ou eliminar o risco de exposição:
Evite embalagens de bebidas e alimentos mantidas em recipientes de plástico rígido, incluindo aqueles que afirmam ser “livres de BPA”. Mesmo os produtos sem BPA geralmente contêm BPS ou uma substância similar.
Evite plásticos duros para armazenar alimentos ou bebidas.
Solicite cópias digitais de seus recibos e evite tocar em quaisquer recibos impressos termicamente. Em vez disso, opte por recibos em papel ou solicite uma cópia digital.
Pare de usar recipientes de plástico para sua comida, optando por armazenamento de alimentos, armazenamento de bebidas e outros produtos similares feitos de madeira, vidro ou aço inoxidável.
Ficar livre de BPA e BPS pode parecer inconveniente no início, mas os riscos superam em muito os benefícios que esses produtos químicos podem oferecer.
Dormir mal é uma causa não reconhecida de doença cardíaca – e pode até triplicar seu risco.
As pessoas cuja qualidade do sono é a pior – dormem apenas de forma espasmódica e leve, por exemplo – também são as mais propensas a sofrer de doenças cardiovasculares, dizem pesquisadores da Universidade do Sul da Flórida.
Eles avaliaram a qualidade do sono de 6.820 pessoas com idade média de 53 anos que relataram a qualidade, duração e frequência de seus padrões de sono. Para cada uma das más qualidades de sono que eles relataram, o risco de doença cardíaca aumentou cerca de 54%.
O risco de doença cardíaca foi maior nos homens, descobriram os pesquisadores, embora mais mulheres tenham relatado problemas de sono.
Conhecendo o efeito cumulativo do risco de doença cardíaca, as pessoas devem ser aconselhadas sobre como melhorar a qualidade do sono, dizem os pesquisadores.
Comer uma dieta saudável geralmente é visto como a melhor maneira de prevenir o diabetes tipo 2 – mas os pesquisadores descobriram que o exercício, mesmo dois dias por semana, pode produzir benefícios semelhantes.
Pessoas que são fisicamente ativas duas vezes por semana têm um risco 30% menor de desenvolver diabetes do que alguém que não se exercita, e o risco cai 39% se você se exercita com mais frequência.
Pesquisadores da Universidade da Finlândia Oriental acompanharam a saúde de mais de 7.000 homens por oito anos e, ao longo desse tempo, mediram seus metabólitos – pequenas moléculas que são produzidas como o estágio final de processos metabólicos, como a produção de oxigênio, lactato e glicose.
Ao todo, os pesquisadores mediram 1.260 metabólitos, dos quais 192 tiveram impacto direto no desenvolvimento do diabetes, como produção e sensibilidade à insulina.
Eles ficaram surpresos ao ver que o exercício melhorou o metabolismo de uma maneira mais comum quando as pessoas começam a ter uma dieta saudável.
A maioria de nós não dá valor aos nossos carros. Nós os enchemos, tentamos mantê-los limpos e gastamos boa parte do nosso orçamento mensal pagando por eles. Enquanto alguns de nós estão apenas em nossos veículos por um curto período de tempo todos os dias, enquanto levamos nossos filhos para a escola ou para o trabalho, outros passam horas por dia como parte de seus trabalhos. Todos nós sabemos o quão tóxico o escapamento de um carro pode ser, mas você sabia que o interior do seu carro está cheio de produtos químicos tóxicos que danificam seu corpo toda vez que você entra?
Dos tapetes aos plásticos, existem literalmente produtos químicos em todos os lugares.
Você sabia que o ar dentro do seu carro é pior do que fora?
Quando você entra em seu carro, você está exposto a quaisquer produtos químicos no ar que estão sendo liberados pelos materiais dentro de seu veículo. Se você dirigir com o ar condicionado ligado, você força ainda mais contaminantes no ar no aquário tóxico em que você está andando.
Quanto mais você dirige, mais você está exposto a poluentes como formaldeído e benzeno. Parece que não há como escapar dos poluentes perigosos. A maioria dos carros está cheia de materiais que liberam esses produtos químicos, mesmo os ecologicamente corretos que deveriam ser tão bons para o meio ambiente.
Motivo de preocupação: Centenas de produtos químicos encontrados dentro de veículos, muitos são cancerígenos conhecidos
Tanto o formaldeído quanto o benzeno são cancerígenos bem conhecidos. Outro carcinógeno encontrado na maioria dos veículos é o TDCIPP (tris clorado). Este é um retardador de chama que é usado na fabricação da maioria dos têxteis usados em veículos. A exposição prolongada a esses três produtos químicos por si só pode aumentar drasticamente o risco de câncer em muitos níveis diferentes.
O número de produtos químicos tóxicos encontrados na cabine do seu carro é longo, cada um aumentando constantemente o risco de doenças e enfermidades. Alguns dos maiores infratores são o cloreto de polivinila (PVC), retardadores de chama bromados, compostos orgânicos voláteis e metais tóxicos como chumbo.
Siga estes passos SIMPLES para reduzir sua exposição
Você pode tentar reduzir sua exposição a essa horrenda sopa tóxica de produtos químicos em seu veículo abrindo as janelas enquanto dirige. Mantenha o ar em movimento deixando as janelas abertas sempre que possível. Toda vez que você fecha as janelas e tranca o carro, os níveis de toxinas se acumulam novamente até que você abra a porta e restabeleça a ventilação.
O que mais você pode fazer? Ajude seu corpo a remover toxinas, melhorando sua hidratação e passando muito tempo ao ar livre. Quando você está em seu carro, os produtos químicos ficam presos dentro e você os respira. Para desintoxicar, passe o máximo de tempo possível em áreas bem ventiladas. Mantenha-se hidratado bebendo bastante água fresca e limpa todos os dias e praticando exercícios de respiração profunda para limpar seus pulmões.
Certifique-se de manter um sistema imunológico robusto
Além de liberar as toxinas do seu corpo através da hidratação e respiração profunda, você também precisa incluir alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta. Goji berries, mirtilos, alcachofras, chocolate amargo e repolho roxo são apenas alguns alimentos ricos em antioxidantes que ajudarão a eliminar os radicais livres do seu corpo. Também é importante incluir vitaminas, minerais e fibras para manter seu corpo funcionando com desempenho máximo. Sono suficiente e exercícios regulares são essenciais se você espera que o sistema imunológico trabalhe horas extras para proteger seu corpo dessas toxinas às quais você está constantemente exposto.
Podemos não conseguir nos livrar de nossos veículos, mas podemos controlar como cuidamos de nossos corpos. Seja pro ativo. É difícil para nós conhecer cada produto químico ou toxina a que estamos expostos diariamente. A chave é fazer tudo o que pudermos para manter nosso corpo o mais saudável possível. Faça uma dieta saudável, exercite-se diariamente, respire fundo algumas vezes e, quando estiver no carro, abra as janelas. Deixe o ar fresco entrar e o ar tóxico sair!
Aqui estão cinco dos maiores presentes da natureza para manter a pele jovem e saudável e combater os efeitos perniciosos do envelhecimento
Mesmo aqueles que podem ter ganho na loteria genética ou ter quantias ilimitadas de dinheiro para gastar em cuidados com a pele não estão isentos dos efeitos naturais do envelhecimento.
Mas enquanto a indústria da beleza está empenhada em gastar uma fortuna tentando convencer as pessoas das maravilhas supremas dos peelings químicos, injeções de Botox e soros, há um mundo inteiro de soluções naturais para retardar os efeitos do envelhecimento.
Abandone os cremes e peelings caros por enquanto e explore esses remédios naturais que podem ajudá-lo a retardar ou controlar os sinais de envelhecimento da pele.
1. Aloe Vera
A Aloe Vera é um remédio tópico estabelecido para a pele, mas também é frequentemente adicionado a sucos de frutas ou smoothies em forma de gel. Um estudo de 2009 descobriu que tomar aloe por via oral reduzia as rugas faciais.Trinta mulheres saudáveis com mais de 45 anos tomaram gel de aloe vera como suplemento, com um grupo tomando uma dose baixa de 1.200 miligramas (mg) por dia e outro tomando uma dose alta de 3.600 mg por dia.
Os pesquisadores concluíram que o gel de aloe melhorou significativamente as rugas em ambos os grupos após apenas 90 dias. Além disso, o grupo de dose mais baixa melhorou a elasticidade da pele. Como? Aloe aumentou a produção de colágeno, levando a um maior suporte estrutural da pele e menos rugas.
Um estudo separado sugeriu que a ingestão contínua de esterol de aloe contribuiu para manter a pele saudável, como mostrado em “diferenças estatísticas” em áreas como umidade da pele, elasticidade da pele e pontuação de colágeno.
2. Ginseng Vermelho
O ginseng vermelho contém compostos bioativos que incluem antioxidantes e agentes antienvelhecimento. Está disponível em várias formas, como tinturas, pós, extratos líquidos e cápsulas.
Na Coréia, 82 mulheres saudáveis com mais de 40 anos participaram de um estudo duplo-cego controlado por placebo. Todos os dias eles receberam um placebo ou 3 gramas (g) de uma mistura de ervas com extrato de ginseng vermelho.
Depois de medir rugas faciais, elasticidade, teor de água, manchas vermelhas e pigmentação, os pesquisadores descobriram que as rugas faciais melhoraram significativamente no grupo de extrato de ginseng vermelho. Vários marcadores bioquímicos de danos nas rugas também melhoraram. “Esses resultados comprovam os supostos efeitos benéficos do ginseng vermelho no fotoenvelhecimento e apoiam seu uso como um ‘alimento de beleza’ eficaz”, escreveram os autores.
O ginseng coreano também provou ser um excelente produto antienvelhecimento em um estudo separado.Na pele humana, o creme de ginseng aumentou a resistência da pele e a umidade da pele, bem como melhorou o tom da pele.
3. Soja
O extrato de soja parece rejuvenescer a estrutura da pele madura. Em um estudo in vivo controlado por placebo, a aplicação tópica de uma emulsão contendo isoflavonas achatou significativamente a junção dermo-epidérmica, considerada a alteração estrutural mais reproduzível na pele envelhecida.
Dados de pesquisas separadas pareciam confirmar as descobertas acima, indicando que tomar 40 mg de agliconas de isoflavona de soja por dia melhorou a pele envelhecida de mulheres de meia-idade.
Em um estudo duplo-cego de 12 semanas de 2007, descobriu-se que um hidratante contendo compostos encontrados na soja era seguro e eficaz na prevenção do fotoenvelhecimento. O hidratante com extratos de soja estabilizados pode ser usado para melhorar o tom geral da pele e a textura atribuída ao fotoenvelhecimento, observaram os autores.
4. Casca de Pinheiro
Um estudo de 2012 envolvendo 112 mulheres descobriu que o extrato de casca de pinheiro é seguro e eficaz para melhorar substancialmente a cor da pele e diminuir a pigmentação das manchas da idade causadas pelo fotoenvelhecimento leve a moderado.
Pesquisadores japoneses dividiram os indivíduos em dois grupos, o primeiro recebendo 100 mg de extrato de casca de pinheiro por dia e o segundo recebendo apenas 40 mg. Os participantes receberam os extratos padronizados conhecidos como Pycnogenol®, que melhoram significativamente a hidratação e a elasticidade da pele dos participantes.
O picnogenol também aumentou significativamente a atividade de uma enzima importante na síntese do ácido hialurônico, que aumenta a umidade da pele e minimiza o aparecimento de rugas. Também afetou os genes envolvidos na criação de novo colágeno.
5. Astaxantina
A astaxantina é um carotenóide derivado de microalgas, encontrado em estudos para mitigar o fotoenvelhecimento da pele e doenças de pele relacionadas à idade por meio de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Uma meta-análise descobriu que a ingestão ou uso tópico de astaxantina pode ser eficaz na redução do envelhecimento da pele e na melhoria da umidade e elasticidade, proporcionando aplicações cosméticas promissoras.
Em uma revisão de 2018, o carotenóide também foi encontrado para prevenir a inflamação induzida por UV, rugas e pigmentação da pele após a exposição à radiação ultravioleta, que pode causar danos significativos ao tecido da pele.
Referências:
Referências [i] Cho S et al “Suplementação dietética de aloe vera melhora rugas e elasticidade facial e aumenta a expressão do gene do procolágeno tipo I na pele humana in vivo” Ann Dermatol. 2009 fev;21(1):6-11. Epub 2009 Fev 28. [ii] Tanaka M et al “Efeitos da Suplementação de Aloe Sterol na Elasticidade da Pele, Hidratação e Pontuação de Colágeno: Um Estudo Duplo-Cego, Randomizado e Controlado de 12 semanas” Skin Pharmacol Physiol. 2016 ;29(6):309-317. Epub 2017 Jan 14 [iii] Cho S et al “Extrato de raiz de ginseng vermelho misturado com Torilus fructus e Corni fructus melhora as rugas faciais e aumenta a síntese de procolágeno tipo I na pele humana: um estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo” J Med Comida. 2009 dez;12(6):1252-9. [iv] Saba E et al ” [x] Imokawa G et al “A xantofila carotenóide astaxantina tem efeitos biológicos distintos para prevenir o fotoenvelhecimento da pele mesmo por seu tratamento pós-irradiação” Photochem Photobiol. 19 de outubro de 2018. Epub 19 de outubro de 2018. [x] Imokawa G et al “A xantofila carotenóide astaxantina tem efeitos biológicos distintos para prevenir o fotoenvelhecimento da pele mesmo por seu tratamento pós-irradiação” Photochem Photobiol. 19 de outubro de 2018. Epub 19 de outubro de 2018.
Isenção de responsabilidade : Este artigo não se destina a fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. As opiniões expressas aqui não refletem necessariamente as de Daniel Juliano Fleck.
No nível da célula, a informação é trocada por meio de sinais eletromagnéticos – principalmente no espectro infravermelho distante – além de sinais bioquímicos e frequências sônicas. 2 No nível atômico, as complexidades biológicas e o fluxo de informação de energia podem ser vistos em termos de vibração. O Prêmio Nobel, Max Planck, disse:
“Como um homem que dedicou toda a sua vida à ciência mais lúcida, ao estudo da matéria, posso dizer-lhe, como resultado de minha pesquisa sobre átomos: Não há matéria como tal. Toda matéria se origina apenas em virtude de uma força que faz vibrar a partícula de um átomo e mantém unido este diminuto sistema solar do átomo”. 3
É neste contexto que a medicina vibracional tem suas raízes: considerando a interconectividade energética (vibracional) do sistema mente-corpo. Os praticantes da medicina holística, ou medicina funcional 4 , como muitas vezes é chamada, revisam todos os aspectos do paciente, incluindo suas emoções. Neste modelo médico expandido, uma vez que o corpo é composto de energia vibracional, uma grande variedade de modalidades vibracionais e energéticas estão disponíveis para apoiar a fisiologia do paciente, incluindo som e música.
Alguns dos mecanismos fisiológicos iniciados pela terapia do som e pela musicoterapia são alcançados pela imersão de todo o corpo em frequências sonoras específicas, ou na música, gravada ou ao vivo. Outros mecanismos, iniciados neurologicamente, podem ser alcançados ouvindo sons específicos ou música por fones de ouvido.
Um aspecto importante, mas pouco discutido da física, com implicações significativas para a ciência médica, é que todos os sons, sejam frequências únicas ou um conjunto complexo de frequências musicais, criam luz infravermelha distante (FIR), devido à física atômica de colisões sônicas inelásticas. A luz infravermelha criada pelo som e pela música é o motivo pelo qual a intensidade do som é medida em watts por metro quadrado 5 e essa luz é modulada em amplitude pelo som, levando assim o componente FIR da informação de energia sônica a quase 4 cm nos tecidos do corpo. 6 Como a comunicação intercelular ocorre principalmente no espectro do infravermelho distante, a física das interações som-luz infere que a luz modulada sônica é transmitida às células no meio de sua própria ‘linguagem’.2
Antes de explorar os mecanismos biológicos que sustentam a Terapia do Som e a Musicoterapia, será útil fornecer definições claras dessas modalidades e do campo relacionado da Musicoterapia.
Definições de Musicoterapia, Musicoterapia e Terapia do Som
A musicoterapia é uma forma aceita de terapia complementar em muitos hospitais e clínicas, e pode ser definida como:
“O uso clínico e baseado em evidências de intervenções musicais para atingir objetivos individualizados dentro de um relacionamento terapêutico por um profissional credenciado que completou um programa de musicoterapia aprovado”. 7
A musicoterapia é uma modalidade comprovada, mas limitante no sentido de que cada paciente requer um musicoterapeuta com quem trabalhar. Uma infinidade de livros e artigos acadêmicos estão disponíveis sobre o tema da musicoterapia e, portanto, não é o foco deste artigo.
A Medicina Musical pode ser definida como:
“ Ouvir música [com o propósito de curar] sem a presença de um terapeuta . ” 8
A Musicoterapia é uma modalidade clínica relativamente nova que se refere à utilização terapêutica da música, escolhida pelo paciente em um ambiente clínico sem a intervenção de um terapeuta. Como o próprio título indica, a medicina musical se concentra nos benefícios demonstráveis da música como tratamento para desafios específicos de saúde. Os mecanismos pelos quais a música afeta os sistemas do corpo são complexos e este artigo fornece uma breve introdução a este assunto.
A Terapia do Som é definida pela Associação Internacional de Terapia do Som como:
“A aplicação de som audível em todo o corpo ou em uma parte específica do corpo, a partir de fontes sonoras geradas eletronicamente, ou de fontes musicais, como suporte terapêutico, por um praticante de Terapia do Som credenciado.” 9
Essa definição esclarece que o som audível terapêutico pode ser gerado por meio eletrônico ou fornecido por uma fonte musical. Os mecanismos biológicos desencadeados por tal suporte sônico serão discutidos posteriormente neste artigo.
No hospital Riuniti, em Ancona, Itália, o neurocirurgião Dr. Roberto Trignani realizou uma operação para remover um tumor duplo na medula espinhal de um menino de dez anos, enquanto o biólogo molecular e pianista Emiliano Toso tocava piano de cauda no centro cirúrgico. Teatro.
Dr. Emiliano Toso tocando piano em sala de cirurgia, durante neurocirurgia ao vivo
Monitorar a atividade cerebral do menino por meio de um encefalograma sugeriu que o menino percebeu a música. Dr. Toso disse: “Tentamos parar e depois reiniciar a música, notando a resposta do paciente. Apesar do menino estar sob anestesia total, seu cérebro parecia perceber a música e isso foi muito emocionante”. O Dr. Trignani, chefe da unidade de neurocirurgia do Hospital Riuniti, comentou: ” Tudo correu bem, não houve complicações e havia uma atmosfera mágica de completa harmonia no Centro Cirúrgico ” . 10
É admirável e nobre que músicos contribuam com seu tempo e talento para tocar em hospitais. A harpa, em particular, tem uma longa história de uso em ambientes clínicos e lares de idosos e provavelmente sempre será um aspecto importante do atendimento ao paciente. No entanto, vários fabricantes comerciais desenvolveram terapias baseadas em som que podem apoiar a recuperação dos pacientes de doenças, oferecendo maior flexibilidade e conveniência em ambientes clínicos do que a música ao vivo.
Uma breve visão geral de alguns dos mecanismos biológicos ativados pela imersão de corpo inteiro na música ou em frequências sonoras específicas
A imersão de corpo inteiro na música ou em frequências sonoras específicas (diferente de ouvir com fones de ouvido), ativa vários mecanismos biológicos benéficos, quatro dos quais são resumidas a seguir:
Melhora a produção de óxido nítrico (NO) através da estimulação acústica ativa e passiva das cavidades sinusais e pulmões por frequências de som e música específicas, resultando em uma ampla gama de benefícios para a saúde.
Promove a mediação da dor através da estimulação das grandes fibras A-beta do corpo ou fibras A-alfa na área que sente dor, fazendo com que o ‘portão’ da dor se feche.
Aumenta a disponibilidade de ligação de oxigênio às moléculas de hemoglobina por pressão sonora de baixa frequência, quebrando assim o ciclo dor-espasmo-dor ou ‘ciclo de talas’, aumentando a disponibilidade de oxigênio para os tecidos afetados.
Ativa o sistema de meridianos, via ‘sonopuntura’, com muitos benefícios para a saúde, incluindo a mediação da dor e da ansiedade.
Ouvir música com fones de ouvido, ou ouvir frequências de som específicas, ativa vários mecanismos biológicos, quatro dos quais são brevemente resumidos a seguir:
Media a dor pelo sistema ‘Inibição Descendente da Dor’, também conhecido como modulação ‘de cima para baixo’ da dor. Tais efeitos podem ser iniciados por música (ou ruído branco) como resultado da ativação de opióides endógenos.
Promove a redução do stress com consequente redução da pressão arterial e dos níveis de cortisol, e induz um estado de alegria com consequente aumento dos níveis de dopamina, levando a uma proliferação de leucócitos, aumentando assim a eficiência do sistema imunitário.
Estimula o cérebro binauralmente – por batidas binaurais – para criar mudanças no estado cerebral, com benefícios fisiológicos.
O nervo vago é estimulado, regulando assim as funções dos órgãos internos, incluindo digestão, frequência cardíaca e respiratória, além de promover atividade vasomotora e efeitos anti-inflamatórios. Frequências específicas muito baixas (subaudíveis) também podem ser aplicadas por fones de ouvido completos, combinados com música.
John Stuart Reid
Referências:
1. Rubik B. A Hipótese do Biocampo: Sua Base Biofísica e Papel na Medicina. The Journal of Alternative and Complementary Medicine , Vol 8, No 6. DOI; 10.1089/10755530260511711
2. Quando as conversas microbianas se tornam físicas, Gemma Reguera, Trends in Microbiology, DOI: 10.1016/j.tim.2010.12.007
3. Discurso Das Wesen der Materie [A Natureza da Matéria] em Florença, Itália (1944) (de Archiv zur Geschichte der Max-Planck-Gesellschaft, Abt. Va, Rep. 11 Planck, Nr. 1797)
6. Vatansever F. e Hamblin MR Radiação do infravermelho distante (FIR): seus efeitos biológicos e aplicações médicas. Fotônica e Lasers em Medicina . 1 de novembro de 2012;4: 255-266. DOI: 10.1515/plm-2012-0034
8. Brad J, et ai. O impacto da musicoterapia versus medicina musical nos resultados psicológicos e na dor em pacientes com câncer: um estudo de métodos mistos. Cuidados de Apoio ao Câncer . DOI: 10.1007/s00520-014-2478-7
Medicamentos para pressão alta (hipertensão), como os inibidores da ECA, podem causar danos nos rins se forem tomados por muito tempo.
Os médicos há anos relatam problemas renais em pacientes que tomam os medicamentos – e a reação adversa é comum em pacientes que têm hipertensão crônica e perigosa, dizem pesquisadores do Sistema de Saúde da Universidade da Virgínia, que estudaram o mecanismo dos medicamentos.
Eles descobriram que as drogas desencadeiam a criação de células musculares lisas que, por sua vez, fazem com que os vasos sanguíneos nos rins engrossem e endureçam, o que impede que o sangue flua livremente pelo órgão.
O problema é mais comum em pessoas que tomaram os medicamentos por um longo período, descobriram os pesquisadores.
De acordo com a National Multiple Sclerosis Society, a esclerose múltipla (EM) é uma doença inflamatória crônica na qual o sistema imunológico de uma pessoa ataca erroneamente seu sistema nervoso central, incluindo o cérebro, a medula espinhal e os nervos ópticos. Pode levar a uma ampla gama de sinais e sintomas, desde dormência e fraqueza nos membros até visão embaçada e problemas intestinais e da bexiga.
Ainda há muitas incógnitas sobre a EM, que afeta cerca de 2,6 a 2,8 milhões de pessoas em todo o mundo. Mas pesquisas recentes da Universidade de Harvard apontam para uma causa potencial inesperada: o vírus Epstein-Barr (EBV).
Novo estudo de Harvard lança luz sobre a causa potencial da esclerose múltipla: um vírus de herpes comum
Liderado por pesquisadores da Harvard TH Chan School of Public Health, um estudo descobriu recentemente uma “alta prevalência do vírus Epstein-Barr associado à esclerose múltipla”.
O autor sênior Alberto Ascherio disse em um artigo publicado por Harvard que a “hipótese de que o EBV causa EM foi investigada por nosso grupo e outros por vários anos, mas este é o primeiro estudo que fornece evidências convincentes de causalidade”.
A evidência veio de uma análise de amostras de soro retiradas de 10 milhões de soldados norte-americanos ao longo de 20 anos. Desta coorte, cerca de 1.000 foram diagnosticados com EM durante seu período de serviço. Depois de estabelecer o status de EBV dos soldados no momento de sua primeira amostra de soro e rastrear seus históricos médicos, os pesquisadores de Harvard determinaram que o risco de EM era 32 vezes maior após a infecção por EBV .
Curiosamente, esse risco aumentado de EM “não foi aumentado após a infecção por outros vírus”. Além disso, os autores descobriram que os níveis séricos de um biomarcador de dano nervoso típico em pacientes com EM aumentaram apenas após a infecção pelo EBV. Com base nessas descobertas, os autores concluem que seus dados indicam que o EBV é “a principal causa de EM”.
No momento, não há como prevenir ou tratar a infecção pelo EBV, diz Ascherio a Harvard, mas sugere que medicamentos ou vacinas específicas contra o EBV podem ajudar a “prevenir ou curar” a EM.
Nunca ouviu falar do vírus Epstein-Barr antes? Aqui estão três coisas para saber
Epstein-Barr não é um vírus sobre o qual ouvimos falar com muita frequência na mídia, embora seja generalizado. Para ajudá-lo a entender mais sobre esse vírus, aqui estão três coisas que você pode não saber sobre Epstein-Barr:
O vírus Epstein-Barr (EBV) é um membro da família do vírus do herpes que se espalha facilmente, principalmente através de fluidos corporais, como saliva, sêmen e sangue. Uma pessoa pode ser infectada pelo EBV compartilhando alimentos, bebidas, utensílios e escovas de dentes com alguém que já o tenha.
Realmente é extremamente comum. De acordo com o Science Daily, cerca de 90% de todas as pessoas serão infectadas com EBV em algum momento de sua vida , mas geralmente sem efeitos adversos. A maioria das pessoas que contraem EBV não desenvolverá EM.
Outras doenças ou doenças já associadas à infecção por EBV incluem a mononucleose infecciosa (“mono”) e certos tipos de câncer, incluindo o linfoma de Hodgkin.
Os sinais e sintomas de uma infecção aguda por EBV, que geralmente ocorre na infância, são semelhantes aos observados em outras infecções virais, incluindo febre, fadiga, linfonodos inchados, baço e fígado aumentados e erupção cutânea. Mas enquanto as infecções agudas são frequentemente fáceis de reconhecer, as infecções crônicas de baixo grau são muito mais difíceis de identificar.
Se você suspeitar que o EBV pode estar causando estragos em seu corpo, procurar um médico integrador pode ser sua melhor aposta, pois eles tendem a estar mais familiarizados com o funcionamento das infecções por EBV. Eles entendem que após a exposição, o EBV permanece adormecido em seu corpo, mesmo após os sintomas iniciais desaparecerem.
Enquanto seu sistema imunológico for robusto e você estiver saudável, as células imunológicas especializadas do seu corpo manterão o vírus adormecido. Mas quando seu sistema imunológico fica comprometido, o EBV pode sair do esconderijo e ser reativado.
Manter sua função imunológica forte é uma parte crítica do combate às infecções por EBV. Portanto, priorize sua saúde. Afinal, é uma ótima base para uma boa vida.
Peça a alguém para citar o alimento que é melhor para construir ossos fortes e você, é claro, ouvirá esmagadoramente que é o leite (sabemos que não). Mas não tão rápido – quando se trata de melhorar a saúde óssea em mulheres na pós-menopausa – e pessoas de todas as idades – um pesquisador diz que as ameixas são uma superestrela na prevenção de fraturas e osteoporose.
Bahram H. Arjmandi, professor do Estado da Flórida e presidente do Departamento de Nutrição, Alimentação e Ciências do Exercício, testou 100 mulheres na pós-menopausa durante um período de 12 meses. Um grupo de 55 mulheres foi instruído a consumir 100 gramas de ameixas secas (cerca de 10 ameixas secas) por dia, enquanto o segundo grupo de controle de 45 mulheres foi instruído a consumir 100 gramas de maçãs secas. Todos os participantes do estudo também receberam doses diárias de cálcio (500 miligramas) e vitamina D (400 unidades internacionais).
Os resultados do estudo publicado no British Journal of Nutrition mostraram que as mulheres que comiam ameixas secas tinham densidade mineral óssea significativamente maior na ulna (um dos dois ossos longos do antebraço) e na coluna, em comparação com o grupo de maçã seca. Arjmandi atribui o efeito em parte à capacidade das ameixas de suprimir a taxa de reabsorção óssea, ou a quebra do osso, que tende a exceder a taxa de crescimento ósseo à medida que as pessoas envelhecem.
Arjmandi recomenda comer até 10 ameixas por dia. Depois de anos comparando-as com outras frutas, incluindo figos, tâmaras, morangos e passas, ele diz que as ameixas são excepcionais em seu efeito na densidade mineral óssea. Essa não é uma declaração surpreendente, considerando que sua pesquisa foi financiada em parte pelo California Dried Plum Board. Mas é mesmo verdade?
A verdadeira magia óssea nas ameixas é a sua alta concentração de polifenóis. Estes são poderosos antioxidantes que podem ajudar a reduzir a perda óssea. E as ameixas são uma boa fonte de boro e cobre, dois minerais importantes na formação dos ossos.
Mas muitas outras frutas também são ricas em polifenóis, incluindo maçãs, amoras, melão, cerejas, uvas, peras, romãs, framboesas e morangos.
E alguns deles podem ser melhores do que ameixas por outro motivo. Ameixas (juntamente com cranberries e mirtilos) são uma das poucas frutas que tendem a mudar o pH do sangue de alcalino para ácido. Quando isso acontece demais e os níveis de ácido são muito altos, seu sistema pode lixiviar cálcio de seus ossos para voltar a um equilíbrio ácido/alcalino saudável .
Isso não quer dizer que você não deve comer ameixas, cranberries ou mirtilos. É tudo uma questão de moderação e equilíbrio. A saúde óssea requer uma grande variedade de frutas e vegetais coloridos, bem como peixes, carnes e caldos para construir ossos.
Então, sim, ameixas são boas para seus ossos. Mas lembre-se de que apenas comer 10 ameixas por dia, mesmo que você as ame, não é uma solução rápida para construir um esqueleto forte.
Margie King
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