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Maneiras eficazes de prevenir naturalmente picadas de mosquito

Um ressurgimento doméstico de casos de malária nos Estados Unidos pela primeira vez em 20 anos, com previsões de que os números aumentarão, criou preocupação com doenças transmitidas por mosquitos e como evitá-las.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) emitiram em 27 de junho um alerta de saúde depois que cinco casos de malária foram confirmados na Flórida e no Texas. Dias depois, a Flórida relatou dois casos adicionais , elevando os casos nos Estados Unidos para sete. Globalmente, a malária é uma ameaça maior que afeta quase metade da população mundial.

Embora o CDC aconselhe as pessoas a se protegerem dos mosquitos aplicando repelentes, pesticidas e inseticidas potencialmente tóxicos, existem muitas maneiras eficazes de prevenir naturalmente as picadas de mosquito e as doenças causadas pelos patógenos que eles carregam.

Doenças transmitidas por mosquitos

As doenças mais comuns transmitidas às pessoas por mosquitos incluem o vírus do Nilo Ocidental, malária, febre amarela, vírus Zika, dengue e vírus chikungunya. No entanto, adoecer com uma picada de mosquito é raro.

Vírus do Nilo Ocidental

O vírus do Nilo Ocidental é a principal causa de doenças transmitidas por mosquitos nos Estados Unidos, com 17 casos relatados pelo CDC em 27 de junho. Oito em cada 10 pessoas infectadas com o Nilo Ocidental não desenvolvem sintomas. Aqueles que o fazem podem sentir febre, dor de cabeça, desorientação, rigidez do pescoço, tremores, convulsões, fraqueza muscular, dormência e paralisia.

Malária

A malária é uma doença grave e às vezes fatal que se espalha para os seres humanos através de uma picada infecciosa do mosquito Anopheles fêmea. Quando o mosquito pica, ele injeta uma das cinco espécies de protozoários parasitas da malária na corrente sanguínea da pessoa. Os sintomas geralmente aparecem dentro de sete a 30 dias, mas podem levar até um ano para se desenvolver.

Embora facilmente tratável, a malária pode causar febre alta, tremores, calafrios e sintomas semelhantes aos da gripe. Certas espécies de parasitas estão associadas a doenças mais graves. A falha no tratamento da condição pode causar infecção crônica com episódios de recaída.

A malária é rara nos Estados Unidos, afetando apenas 2.000 pessoas anualmente, que geralmente adquirem a doença por meio de viagens. Houve apenas 150 casos de malária adquirida localmente nos últimos 50 anos. A maioria dos casos de malária e mortes associadas ocorre entre crianças na África subsaariana, onde as condições são mais favoráveis ​​à doença.

zika

Zika é uma doença transmitida por mosquitos transmitida principalmente pela espécie de mosquito Aëdes que pica durante o dia. Os sintomas incluem febre baixa, erupção cutânea, dores de cabeça, dor e conjuntivite por dois a sete dias. Atualmente, não há medicamentos para tratar ou prevenir o zika.

Nenhum caso de zika adquirido localmente foi relatado desde 2016 e 2017, quando o CDC e as empresas farmacêuticas tentaram comercializar uma vacina falha contra o zika para uma condição que de repente se tornou predominante nos Estados Unidos.

Febre amarela

O vírus da febre amarela é transmitido pela picada de um mosquito infectado das espécies Aëdes ou Haemagogus. Não há tratamento médico para a doença. Ainda assim, a maioria das pessoas se recupera totalmente em três ou quatro dias. Embora exista uma vacina contra a febre amarela há 80 anos, ela é uma vacina de vírus vivo atenuado associada a eventos adversos graves .

Dengue

Os vírus da dengue são transmitidos aos seres humanos através da espécie de mosquito Aëdes. O CDC confirmou 1.188 casos de dengue nos Estados Unidos no ano passado. No entanto, apenas 1 em cada 4 pessoas que adquirem dengue apresenta sintomas e a maioria se recupera em uma semana.

A Food and Drug Administration (FDA) aprovou em 2019 a primeira vacina controversa para a doença da dengue para crianças de 9 a 16 anos que tiveram infecção prévia por dengue confirmada em laboratório e vivem em áreas endêmicas, mas não há tratamento médico para a doença.

Vírus Chikungunya

O  vírus chikungunya é transmitido pela picada de um mosquito infectado. Os sintomas podem incluir dores de cabeça, dores musculares, erupções cutâneas e inchaço nas articulações. Não há medicamentos para tratar ou prevenir a doença.

Prevenção de doenças transmitidas por mosquitos

A melhor maneira de prevenir doenças transmitidas por mosquitos é prevenir picadas de mosquitos. Os repelentes químicos sintéticos podem repelir os mosquitos, mas isso pode ter um custo para os seres humanos e o meio ambiente.

DEET e repelentes de inseticidas

Agências reguladoras dos EUA recomendam o uso de repelentes comerciais produzidos com componentes químicos como N,N-dietil-meta-toluamida (DEET), aletrina, N,N-dietil amida do ácido mandélico e dimetil ftalato.

Repelentes químicos de mosquitos  afetam negativamente tecidos sintéticos e plásticos e causam reações adversas, como alergias, dermatites e efeitos cardiovasculares e neurológicos. O uso de repelentes sintéticos perturbou os ecossistemas, contribuiu para a resistência a inseticidas, o ressurgimento de populações de mosquitos e afetou negativamente outros organismos. O repelente mais comumente defendido é o DEET – um inseticida.

O DEET foi desenvolvido e patenteado ( pdf ) pelo Exército dos EUA em 1946 para uso militar como repelente de insetos. Foi aprovado em 1957 para uso do público em geral sem qualquer restrição quanto à quantidade ou frequência de aplicação.

O CDC e a Agência de Proteção Ambiental (EPA) dizem que o DEET é seguro, mas ambas as agências têm um longo histórico de recomendação de produtos comprovadamente prejudiciais e cancerígenos para os seres humanos.

Em doses grandes o suficiente, o DEET pode causar sintomas de neurotoxicidade ( pdf ). Os sintomas neurológicos podem se desenvolver em doses mais baixas com uso frequente durante um curto período de tempo. Em doses letais, foram observados espasmos, convulsões ou convulsões, inconsciência, fraqueza extrema e lesões neuropatológicas no cérebro.

Vários outros efeitos sistêmicos em animais de laboratório ocorreram com o uso frequente, incluindo lesões microscópicas no fígado, rins, testículos, estômago, medula óssea, timo e pele.

Quando usado corretamente, alguns pesquisadores acreditam que o DEET é seguro e eficaz. No entanto, o DEET está presente em centenas de produtos e, quando combinado sinergicamente com roupas tratadas com permetrina ou brometo de piridostigmina, pode ser prejudicial para os seres humanos e ajudar os produtos químicos a atravessar a barreira hematoencefálica (pdf ) .

A permetrina é um pesticida que a EPA e o CDC recomendam aplicar em roupas e tecidos para repelir mosquitos. De acordo com a EPA, a permetrina é “ altamente tóxica ” para as abelhas, organismos aquáticos de água doce e estuarinos e outros insetos benéficos.

Estudos de laboratório mostram que a permetrina pode afetar negativamente o sistema nervoso humano e o cérebro em desenvolvimento de uma criança; no entanto, a EPA diz que suas avaliações descobriram que o pesticida representa um baixo risco para a saúde humana.

A pesquisa sugere que a exposição simultânea a vários agentes químicos, incluindo DEET e permetrina,  pode causar sintomas associados à síndrome da Guerra do Golfo, como dores de cabeça, fadiga, distúrbios respiratórios, problemas de pele, neurotoxicidade e danos nos nervos. A EPA não realizou estudos para determinar se os efeitos sinérgicos da combinação desses produtos químicos são seguros para os seres humanos.

Além do DEET e da permetrina, o CDC recomenda  a picaridina – inseticida sintético da Bayer com dados de segurança escassos – óleo IR3535 e óleo de eucalipto limão – derivados sinteticamente do para-mentano-3,8-diol. A agência não recomenda o uso de nenhum tipo de óleo essencial.

Medicamentos antimaláricos

A malária é uma doença transmitida por mosquitos que possui medicamentos medicamente aprovados para prevenção e tratamento, incluindo hidroxicloroquina, Malarone, cloroquina, doxiciclina, mefloquina, primaquina e tafenoquina. A maioria desses medicamentos é tomada antes de viajar para outros países onde a malária é prevalente.

A hidroxicloroquina, um conhecido medicamento imunomodulador aprovado pelo FDA, é usado há 60 anos para tratar a malária. Devido à sua longa meia-vida de eliminação de 30 a 45 dias, a dosagem semanal pode prevenir a malária, e um breve tratamento de 48 horas pode ser usado para tratar a doença uma vez adquirida.

A hidroxicloroquina é bem tolerada e associada a poucos efeitos colaterais , mas pode causar uma condição ocular rara se usada em doses mais altas por muitos anos.

Criando um ambiente adverso aos mosquitos

Criar um ambiente adverso aos mosquitos é uma das maneiras mais fáceis de prevenir doenças transmitidas por mosquitos. Algumas espécies de mosquitos gostam de viver perto de pessoas, enquanto outras preferem florestas e ervas altas; todos os mosquitos gostam de clima quente e úmido e água.

Para criar um ambiente hostil para os mosquitos, considere o seguinte:

  • Remova a água parada das áreas ao redor de sua casa.
  • Conserte janelas e telas de portas danificadas.
  • Use armadilhas de luz ultravioleta para atrair e capturar mosquitos.
  • Use condicionadores de ar, desumidificadores e ventiladores para reduzir as temperaturas quentes e a umidade.
  • Tempo atividades ao ar livre para evitar as horas do crepúsculo ao amanhecer.
  • Use mangas compridas e calças ao trabalhar ao ar livre.
  • Lave imediatamente o suor para deter os mosquitos.
  • Crie uma fogueira ao ar livre – pois a fumaça repele os mosquitos.
  • Use velas de citronela.

Maneiras naturais e não tóxicas de prevenir picadas de mosquito

Embora o CDC recomende o uso de repelentes avaliados pela EPA, vários estudos sugerem que existem alternativas naturais mais seguras e igualmente eficazes.

Nos últimos anos, os pesquisadores têm se interessado por repelentes à base de plantas porque contêm uma rica fonte de fitoquímicos bioativos e propriedades inseticidas que são seguras e biodegradáveis ​​em subprodutos não tóxicos.

Uma revisão sistemática de 2019 no Malaria Journal avaliou 62 estudos elegíveis sobre a eficácia de repelentes à base de plantas contra mosquitos Anopheles que causam malária. O extrato de Ligusticum sinense, seguido pelos óleos de citronela, pinho, sissu Dalbergia, hortelã-pimenta e Rhizophora mucronata tiveram os maiores efeitos repelentes, com proteção variando de 9,1 a 11,5 horas.

Óleos essenciais de plantas como lavanda, cânfora, catnip, gerânio, jasmim, eucalipto de folhas largas, capim-limão, eucalipto perfumado com limão, Amyris, eucalipto, carotin, cedro, camomila, óleo de canela, zimbro, cajeput, soja, alecrim, niaouli, oliveira, tagetes, violeta, sândalo, litsea, gálbano e curcuma longa também repeliram diferentes espécies de mosquitos por cerca de oito horas.

Outras plantas que repelem os mosquitos com eficácia e segurança incluem manjericão , óleo de alho , hamamélis , vinagre de maçã tópico e erva-dos-gatos — uma erva de jardim comum conhecida por seus efeitos eufóricos e alucinógenos em gatos,  cientificamente comprovada como tão eficaz quanto o DEET.

Megan Redshaw

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Por que a desintoxicação é importante

Ocasionalmente, um médico ou nutricionista escreverá um artigo e expressará a opinião de que as pessoas não precisam usar dietas especiais ou suplementos nutricionais para estimular a eliminação de toxinas do corpo. A opinião deles é que o corpo tem um sistema de desintoxicação perfeitamente projetado, usando o fígado e a pele para remover quaisquer toxinas. Em teoria, isso pode estar correto, mas na prática está “mortamente” errado, com trocadilhos. Aqui vão algumas perguntas para os desinformados:

  • O volume de toxinas aumentou nas últimas décadas: recipientes de plástico, pesticidas , poluição industrial, resíduos farmacêuticos, exposição à radiação, processamento e cozimento de alimentos, emissões de veículos e muito mais?
  • A dieta da pessoa média melhorou ou diminuiu nos últimos setenta anos? O CDC diz que mais de 95% da população tem sérias deficiências nutricionais, e o Instituto Nacional do Câncer estima esse número em 100%. Sem os nutrientes adequados no corpo, o sistema de desintoxicação pode funcionar corretamente?
  • A pessoa média faz mais atividade física agora do que no passado? Todos os estudos dizem que a grande maioria das pessoas não pratica atividade física suficiente, e sabemos que o exercício é crucial para a remoção de toxinas do corpo. O movimento é necessário para que os gânglios linfáticos liberem toxinas armazenadas para processamento. A transpiração é necessária para remover as toxinas do corpo.
  • As pessoas não comem alimentos desintoxicantes suficientes, que são principalmente vegetais. Todos os estudos do comportamento humano na América do Norte confirmam que a grande maioria das pessoas não come vegetais suficientes.
  • E, finalmente, por que centenas de estudos revisados ​​por pares mostram claramente que os programas de desintoxicação realmente funcionam muito bem para remover toxinas específicas, reduzir toxinas nos marcadores de sangue e urina, reduzir sintomas e melhorar a saúde geral?

A ciência está na moda. Os desinformados precisam ler mais, e a pessoa comum precisa dar uma olhada cuidadosa em seu estilo de vida e comportamento para melhorar sua saúde deteriorada. Mais de 70% dos adultos agora têm uma doença crônica e em 1960 esse número era de apenas 10%. Porque você pergunta? Cientistas e médicos respeitados como o Dr. Joseph Pizzorno, o Dr. Mark Hyman e o Dr. Jeffrey Bland concordam que as toxinas são uma das principais razões para a deterioração da nossa saúde, juntamente com a má nutrição e exercícios inadequados.

  • Detox Box do Dr. Mark Hyman – março de 20016
  • A Ilusão da Doença por Dr. Jeffery Bland – maio de 2014
  • A solução de toxina pelo Dr. Joseph Pizzorno – fevereiro de 2017

Para alguns pessimistas e leigos relutantes, esta visão geral pode não ser suficiente para influenciar seu pensamento ou incentivá-los a considerar fazer mudanças sérias para melhorar sua saúde. Portanto, pode ser útil fornecer uma explicação de como nosso sistema de desintoxicação funciona.

O Fígado como Mestre Desintoxicante

É verdade que o fígado desempenha o papel dominante em nosso sistema de desintoxicação, mas existem outros atores coadjuvantes, incluindo os rins, os gânglios linfáticos, a barreira hematoencefálica, os pulmões, a pele, a vesícula biliar, as células adiposas e os intestinos. . Seus papéis são os seguintes:

  1. O fígado – Todas as toxinas são enviadas para o fígado eventualmente, onde há dois estágios de desintoxicação para quebrar as toxinas e removê-las como parte do processo de remoção de fezes. O fígado também desempenha muitas outras funções.
  2. Os rins- Os rins processam 200 litros de sangue e filtram 2 litros de água e resíduos. Os rins também desempenham muitas outras funções.
  3. Os pulmões- Os pulmões filtram o ar que respiramos e removem as toxinas do sangue por circulação para os rins e o fígado. Os pulmões também removem o dióxido de carbono produzido como parte do processo de produção de energia quando o oxigênio e a glicose produzem energia nas mitocôndrias de nossas células.
  4. Os gânglios linfáticos – Existem mais de 1.000 gânglios linfáticos no corpo que coletam toxinas para armazenamento até que possam ser enviadas por gravidade ao fígado para processamento.
  5. A barreira hematoencefálica – Como o cérebro é tão vital para a nossa saúde, ele possui um sistema de filtragem especial próprio para impedir a entrada de substâncias químicas potencialmente perigosas. Este é um sistema do tipo rejeição que força as toxinas a retornarem aos rins através do nosso sangue.
  6. A vesícula biliar- A vesícula biliar produz bile que é usada como um aditivo para os resíduos que saem para o fígado para ajudar a carregá-los para os intestinos.
  7. As células adiposas – As células adiposas geralmente são usadas para encapsular toxinas, a fim de protegê-las de causar danos aos nossos corpos. Quando alguém está perdendo peso, essas células de gordura encolhem, causando a liberação dessas toxinas na corrente sanguínea.
  8. Os intestinos- Os intestinos são responsáveis ​​pela remoção de resíduos, em sua maior parte. As bactérias e enzimas presentes também desempenham um papel na digestão dos alimentos e na remoção de toxinas no sangue para processamento.

Como falha esse processo de desintoxicação “perfeito”? 

Como foi mencionado anteriormente, o sistema pode começar a falhar quando há simplesmente toxinas demais e nutrientes insuficientes para ajudar o sistema a funcionar da maneira que deveria. Aqui estão algumas das toxinas que podem começar a sobrecarregar este sistema:

  1. Poluição do ar por carros, fábricas, aviões, materiais de construção, produtos químicos domésticos, processos de terra (rádon, mofo, bactérias, vírus, etc.), fumaça de tabaco , queima de combustíveis fósseis e fezes de animais.
  2. Poluição da água de fábricas, dejetos humanos, dejetos de animais, pesticidas, medicamentos prescritos em sistemas de esgoto, cloro na água e piscinas, flúor nos sistemas de água, resíduos de mineração, despejo marinho, resíduos de radiação, vazamentos em aterros e vazamentos de óleo.
  3. Muitos desses poluentes também acabam no solo, onde são transmitidos em nossos alimentos.

A maioria dessas toxinas se transformam em radicais livres em nosso corpo

  1. Cada célula do nosso corpo recebe 10.000 golpes de radicais livres por dia.
  2. O corpo tem 50-100 trilhões de células.
  3. O corpo recebe 7 trilhões de radicais livres por segundo.
  4. Para neutralizar os danos causados ​​pelos radicais livres, o corpo precisa de 10.000 a 12.000 mg de antioxidantes por dia e obtém apenas 5.000 a 6.000 mg. de uma dieta muito boa.
  5. Medido como unidades ORAC (capacidade de absorção de radicais de oxigênio), o corpo precisa de 3.000 a 5.000 unidades, mas obtém apenas cerca de 1.200 a 1.500 unidades.

Conforme explicado anteriormente, as células passam por 5 estágios de deterioração; (estressado, enfraquecido, disfuncional, mutante, doente). Portanto, essa deterioração acontece ao longo de muitos anos devido aos altos níveis de radicais livres e baixos níveis de nutrientes.

Como essas toxinas são processadas

Em alguns casos, essas toxinas são rapidamente neutralizadas em nossos corpos quando as toxinas se transformam em radicais livres que não possuem um par de elétrons. Aqueles que se tornam um radical livre, em busca de um elétron em nosso corpo, podem causar danos ao roubar um elétron de uma de nossas células saudáveis. Isso pode ser evitado se tivermos alguma vitamina C circulando em nosso corpo, que tem um elétron extra que pode ceder ao radical livre, evitando assim os danos celulares mencionados anteriormente. É assim que podemos ajudar a evitar danos às nossas artérias e até câncer. Quando há muitas toxinas no corpo, elas são enviadas ao fígado para iniciar um processo de desintoxicação em dois estágios.

Desintoxicação do fígado estágio 1

  1. A sobrecarga de toxinas pode conter algumas moléculas mais complexas que precisam ser quebradas usando o citocromo P450 do corpo e o sistema CYP. Estas são enzimas especiais envolvidas na síntese e metabolismo de drogas e outras toxinas com estruturas moleculares complexas.
  2. Cada toxina é reduzida a uma espécie reativa de oxigênio (ROS), que deve ser neutralizada por um antioxidante.
  3. Esta molécula de ROS então recebe um pouco de bile da vesícula biliar e algumas fibras do fígado antes de ser enviada para o intestino para remoção do corpo como fezes.
  4. Em uma situação ideal, essas toxinas são eliminadas com sucesso pelo corpo em movimentos intestinais regulares.
  5. Em alguns casos, esse processamento é falho e pode fazer com que as toxinas permaneçam no corpo.
  1. Proteínas de qualidade (aminoácidos) são necessárias para produzir as enzimas P450 e CYP para quebrar as toxinas complexas. Se eles estiverem faltando, esse processamento falhará.
  2. Se o metabolismo do corpo for muito rápido, esse processo é incompleto e falha.
  3. Se o metabolismo do corpo for muito lento (prisão de ventre), as toxinas podem ser reabsorvidas.
  4. Se os intestinos não estiverem funcionando adequadamente, pode haver lacunas que permitem que as toxinas escapem para a corrente sanguínea e retornem aos nossos órgãos e outros tecidos.
  5. As toxinas recirculadas podem começar a causar danos ao fígado, cérebro e outras partes do corpo. Isso é especialmente verdadeiro se as toxinas se acumularem no fígado e se tornarem um fardo devido à incapacidade do fígado de processá-las no estágio 2 do processo de desintoxicação.
  6. A desintoxicação do estágio 1 também pode ser falha se for excessivamente estimulada ou inibida de alguma forma. Duas substâncias que podem causar essa superativação são a cafeína e o álcool. Os inibidores podem incluir dietas com baixo teor de proteínas (veganos e vegetarianos), dietas com alto teor de carboidratos, anti-histamínicos, corantes alimentares, aspirina, fumaça de tinta, fumaça de cigarro, deficiências enzimáticas e deficiências nutricionais.
  7. Da mesma forma, existem várias substâncias que podem melhorar a desintoxicação do estágio 1 e incluem cardo de leite, folhas de beterraba, clorela, clorofila, alho, alcachofra e vitamina C.

Desintoxicação hepática estágio 2

Esta etapa da desintoxicação do fígado tem seis caminhos distintos, todos determinados e guiados pela genética e pelo comportamento nutricional. Existem três fatores principais a serem considerados na utilização desta etapa para a eliminação de toxinas no corpo:

  1. A via principal das seis vias disponíveis é a via da glutationa, que lida com cerca de 60% das toxinas que são excretadas usando bile e fibras como parte do processo. Isso inclui as toxinas conhecidas como cancerígenas , que são as moléculas que representam o maior risco de câncer.
  2. A metilação desempenha um papel fundamental em todas as seis vias porque é necessário converter aminoácidos em enzimas e nutrientes em todas as seis vias. A metilação é realizada quando os aminoácidos são decompostos pela adição de vitamina B6, vitamina B12 e folato.
  3. Existem dois antioxidantes produzidos naturalmente no corpo a partir de nutrientes específicos, e eles são a glutationa e a superóxido dismutase. A glutationa é produzida no fígado pela combinação de nutrientes como N-acetilcisteína (NAC), ácido alfa-lipóico e glicina. A glutationa é o antioxidante mais poderoso do corpo. No entanto, à medida que o corpo envelhece, ele é programado para produzir menos enzimas, probióticos e antioxidantes. Isso significa que a suplementação com certos nutrientes essenciais se torna necessária à medida que envelhecemos. Aqui estão alguns dos nutrientes mais comprovados cientificamente que podem ajudar nesse processo de desintoxicação:
  1. NAC, ácido alfa lipóico e glicina para produzir glutationa
  2. Vitamina C para neutralizar os radicais livres circulantes
  3. Vitamina D3 para controlar predisposições genéticas para doenças
  4. Óleos de peixe para controlar a inflamação, reduzir a dor e manter as células saudáveis
  5. Pectina cítrica modificada para remover metais pesados ​​e interromper o crescimento de células cancerígenas
  6. Co Enzima Q10 para proteger o núcleo celular de danos e manter altos os níveis de energia celular para o funcionamento de todas as células no fígado e em outros lugares

O papel da desintoxicação no desenvolvimento da doença

O Dr. Bruce Ames é um dos bioquímicos nutricionais mais proeminentes do mundo e fornece uma excelente explicação sobre como a falta de nutrientes leva à desintoxicação ineficaz e ao desenvolvimento de doenças crônicas, incluindo o câncer . Chama-se Teoria de Ames e baseia-se nas prioridades segundo as quais os nutrientes são utilizados no corpo depois de consumidos.

  1. Necessidades imediatas – Quando os nutrientes são consumidos, a primeira prioridade de uso é para fins reprodutivos e controle de invasores como vírus e bactérias.
  2. Necessidades intermediárias – A próxima prioridade para nossas células é a produção de energia, a manutenção celular e a produção de bioquímicos, como hormônios e neurotransmissores.
  3. Necessidades de longo prazo- Os nutrientes restantes são usados ​​para proteção contra doenças crônicas, a proteção do DNA no núcleo de nossas células e o processo de envelhecimento.

Esse processo de prioridade de nutrientes explica perfeitamente a crise de saúde que estamos vivendo neste exato momento nos Estados Unidos. Considere os seguintes fatos, alguns dos quais já foram compartilhados:

  1. Um estudo do National Cancer Institute com mais de 16.000 pessoas com idades entre 2 e 80 anos não conseguiu encontrar uma pessoa com uma dieta verdadeiramente saudável. Na verdade, a grande maioria era deficiente em 11 das 14 categorias nutricionais.
  2. A porcentagem de pessoas com doenças crônicas cresceu de 10% em 1960 para mais de 70% hoje, com muitas pessoas tendo 2 ou mais doenças crônicas.
  3. O custo dos cuidados de saúde está aumentando tão rapidamente que um proeminente economista estimou que consumirá 100% do nosso PIB até o ano de 2065.
  4. O sistema de saúde atual é focado no tratamento dos sintomas da doença com medicamentos prescritos e cirurgia.
  5. Mais de 80% de todas as doenças crônicas são evitáveis, mas o sistema atual gasta apenas 5% de todos os gastos com saúde em prevenção.
  6. Os médicos recebem menos de 10 horas de educação sobre nutrição em seu treinamento médico.
  7. A indústria farmacêutica gasta mais em lobby no congresso do que qualquer outro grupo de lobby, mais de US$ 1,7 bilhão por ano.
  8. A indústria de seguros é o segundo maior grupo de lobby, gastando quase US$ 200 milhões por ano.

As pessoas costumam dizer que não temos um sistema de saúde, temos um sistema de assistência a doentes e não é sustentável. Claramente, as pessoas não estão comendo tão bem quanto deveriam, os médicos não estão educando as pessoas sobre nutrição tão bem quanto deveriam, e o setor de saúde não está fazendo o que deveria para ajudar as pessoas a se tornarem mais saudáveis ​​para reduzir o custo dos cuidados de saúde. . E, a propósito deste artigo, faz mais mal do que bem que os médicos e nutricionistas continuem a dizer que os programas de desintoxicação não são necessários. Claramente eles são.

Os programas de desintoxicação realmente funcionam?

Existem vários estudos clínicos que confirmam os benefícios dos programas de desintoxicação para pacientes humanos. Um dos primeiros estudos foi conduzido pela Metagenics na década de 1990 para avaliar seu novo produto alimentar médico de desintoxicação. A Metagenics emprega mais de 120 cientistas com o objetivo de testar seus alimentos medicinais e suplementos nutricionais para determinar se eles são capazes de melhorar a função celular para a qual foram projetados. Nesse caso, as etapas a seguir foram usadas para garantir que o estudo produzisse resultados válidos.

  1. O estudo foi projetado para avaliar a eficácia de um produto de desintoxicação de suplemento alimentar médico em comparação com uma dieta hipoalergênica e com restrição de calorias no gerenciamento de sintomas em pacientes com doenças crônicas.
  2. Para criar um conjunto comparável de pacientes, centenas de pacientes com doenças crônicas foram avaliados usando uma Pesquisa de Triagem Metabólica baseada em sintomas de 100 pontos. Apenas os pacientes com pontuação na faixa de 72-74 foram selecionados para participar. Consulte o Apêndice I.
  3. Cento e seis pacientes foram selecionados, com 84 colocados no grupo experimental e 22 pacientes no grupo controle.
  4. Durante o período de estudo de dez semanas, ambos os grupos comeram a mesma dieta hipoalergênica, com o grupo experimental também consumindo o produto medicinal de desintoxicação alimentar. O grupo controle consumiu um pó sem valor nutricional.
  5. Após as dez semanas, o questionário de sintomas foi reaplicado. O grupo experimental obteve uma redução de 52% nos sintomas, enquanto o grupo controle obteve uma redução de 22%.
  6. Testes de laboratório também foram realizados durante o estudo, com o grupo experimental experimentando uma normalização da atividade hepática do citocromo P450 da fase 1 e da função de desintoxicação da conjugação da glicina da fase 2. O grupo de controle não experimentou melhorias semelhantes nos resultados laboratoriais bioquímicos.
  7. Esses resultados sugerem que muitos pacientes com doenças crônicas podem estar doentes devido ao impacto metabólico do acúmulo de toxinas de fontes exógenas (externas) e endógenas (internas).
  8. Havia também 21 notas de rodapé científicas no estudo explicando o impacto dos vários componentes de alimentos medicinais no fígado e outras vias de desintoxicação do corpo.

A questão sobre se o corpo humano precisa de alguma ajuda com a desintoxicação deve ser resolvida agora. A próxima pergunta é como realizar essa desintoxicação de maneira segura, eficaz e cientificamente comprovada.

Algumas diretrizes para desintoxicação baseada em evidências

Existem algumas etapas específicas necessárias para desenvolver um programa de desintoxicação verdadeiramente personalizado. Cada passo ajudará a guiar qualquer pessoa a um nível mais alto de saúde ideal.

  • Avaliação das necessidades de desintoxicação
  1. Encontre um profissional de saúde qualificado para realizar uma avaliação de triagem eletrodérmica (EDS). Esta ferramenta de avaliação fisiológica comprovada determinará se seus principais órgãos estão funcionando adequadamente (fígado, rins, intestinos, vesícula biliar, pulmões).
  2. Peça ao seu médico para solicitar exames de sangue e urina para determinar se você está enfrentando algum dano acumulado no DNA em suas células.

Danos ao DNA celular causados ​​por toxinas – Toxinas, como produtos químicos no ar, água ou alimentos, bem como várias formas de radiação, podem se acumular no corpo. Esse nível acumulado de toxinas pode levar a SNP’s (polimorfismos de nucleotídeo único) e danos ao DNA no núcleo de nossas células. O teste de urina 8-OHgD pode medir a extensão desse dano, fornecendo assim um alerta precoce de doenças, incluindo câncer. Outros testes podem então ser usados ​​para localizar a localização específica das células com danos mais graves no DNA.

 Medidas fenotípicas de envelhecimento e coeficientes de Gompertz.

Variável UnidadesPeso
AlbuminaFígadog/L-0,0336
CreatininaRimumol/L0,0095
glicose, sorometabólicommol/L0,1953
Proteína C reativa (log)Inflamaçãomg/dL0,0954
porcentagem de linfócitosImune%-0,0120
Volume celular médioImunefL0,0268
Largura da distribuição das células vermelhasImune%0,3306
Fosfatase alcalinaFígadoU/L0,0019
Contagem de glóbulos brancosImune1000 células/uL0,0554
Idade Anos0,0804

DNAm  Pheno Age =  interceptar + CpG 1  ×  β 1  +  CpG 2  ×  β 2  + … CpG 513  ×  β 513

  1. Peça ao seu médico para adicionar um teste de metais pesados ​​para determinar se toxinas específicas estão se acumulando em seu corpo, como chumbo, mercúrio, arsênico, cádmio, cromo e alumínio.
  2. Inclua um hemograma geral para garantir uma avaliação abrangente.
  • Identificação da fonte de toxinas – Se toxinas específicas foram identificadas, tente determinar a fonte delas em nossa casa, sua comunidade ou seu local de trabalho. Tente determinar quais fontes você tem controle e tome as medidas necessárias para eliminá-las, como mudar os produtos que consome, a água que bebe, os alimentos que ingere ou o ar que respira. Comprar produtos sem produtos químicos, alimentos orgânicos, filtros de ar e água de nascente pura e testada será uma grande ajuda.
  • Sintomas de exposição a toxinas – Outro método para determinar seu nível de exposição a toxinas é realizar uma avaliação dos sintomas metabólicos existentes. Existem duas boas ferramentas para realizar esse tipo de avaliação.
  1. O “Questionário de triagem” da Metagenics fornece um pool de avaliação de 100 pontos que pode ser usado como o início de seu programa de desintoxicação e novamente depois de concluído. Use o Apêndice I.
  2. Os Sintomas por Toxinas e a Ferramenta de Rastreamento de Sintomas do Dr. Pizzorno são duas ferramentas de avaliação separadas que podem medir quais toxinas afetam diferentes partes do corpo, bem como como as toxinas estão afetando a expressão geral dos sintomas. Encontre-os em seu livro The Toxin Solution .

Resumindo a necessidade de desintoxicação

O Dr. Joseph Pizzorno é o fundador da Bastyr University, editor do Integrative Medicine Clinicians Journal, conselheiro de dois presidentes da Integrative Medicine e autor de The Toxin Solution. Seu livro anterior, The Encyclopedia of Natural Medicine, vendeu mais de 3 milhões de cópias. O Dr. Pizzorno resume a desintoxicação desta forma:

“Quanto mais pesquisas eu leio, mais convencido fico de que a toxicidade exógena, endógena e as toxinas de escolha são agora a principal causa da maioria das doenças crônicas nos países industrializados.”

O Dr. Pizzorno continua dizendo que esta doença crônica é causada por danos específicos no corpo das seguintes formas bem documentadas:

  1. As toxinas envenenam as enzimas, então elas não funcionam corretamente.
  2. As toxinas deslocam os minerais estruturais, resultando em ossos mais fracos.
  3. As toxinas danificam órgãos, como o fígado, os rins e os intestinos.
  4. As toxinas danificam o DNA, aumentando a degeneração e o envelhecimento rápido.
  5. As toxinas modificam a expressão gênica, interrompendo os interruptores liga e desliga que compõem mais de 80% do material genético.
  6. As toxinas danificam as membranas celulares, que são o ponto de entrada e saída de tudo que entra ou sai da célula.
  7. As toxinas interferem nos hormônios, causando desequilíbrios.
  8. As toxinas prejudicam nossos efeitos de desintoxicação.

O ponto principal é que as toxinas eventualmente causam câncer, doenças cardíacas, diabetes, mal de Alzheimer e todas as outras doenças crônicas, juntamente com outros fatores, como má nutrição, estresse, falta de sono e muito mais.

Como evitar toxinas – Uma lista básica

  1. Evite alimentos processados ​​ou alimentos não orgânicos.
  2. Evite carne ou laticínios criados convencionalmente (alimentados com capim sem produtos químicos é melhor).
  3. Evite peixes criados em fazendas ou peixes grandes (eles contêm mais mercúrio).
  4. Evite xarope de milho rico em frutose ou açúcar adicionado de qualquer tipo.
  5. Evite produtos de saúde e beleza que contenham produtos químicos.
  6. Sua casa contém canos de chumbo ou encanamento de cobre?
  7. Você utiliza produtos livres de produtos químicos em casa tanto quanto possível?
  8. Você mora perto de uma usina nuclear, um poço de fraturamento ou casas queimando carvão?
  9. Você ainda tem obturações de mercúrio?
  10. A água e o ar da sua casa foram testados quanto a toxinas?

Como determinar se você tem toxinas em seu corpo

  1. Faça o teste de sintomas (Apêndice I)
  2. Inclua os seguintes testes em seu próximo exame de sangue
  1. Danos ao DNA celular causados ​​por toxinas – Toxinas, como produtos químicos no ar, água ou alimentos, bem como várias formas de radiação, podem se acumular no corpo. Esse nível acumulado de toxinas pode levar a SNP’s (polimorfismos de nucleotídeo único) e danos ao DNA no núcleo de nossas células. O teste de urina 8-OHgD pode medir a extensão desse dano, fornecendo assim um alerta precoce de doenças, incluindo câncer. Outros testes podem então ser usados ​​para localizar a localização específica das células com danos mais graves no DNA.
  2. teste de metais pesados
  3. Teste de gama-glutamil transferase (GGT)- Estresse oxidativo
  4. Galectina 3 – mede danos de metais pesados

Nota: Uma média de 91 a 148 toxinas foram encontradas em exames de sangue recentes. As toxinas mais dominantes foram PCB, pesticidas organoclorados, retardadores de chama bromados e produtos químicos perfluorados. 

OBS.: Temos tratamentos de desintoxicação iônica frequencial, que através dos pés elimina metais tóxicos, solventes, pesticidas, agrotóxicos, parasitas e outros elementos nocivos ao seu organismo. Além disso, temos procedimentos de desintoxicação recomendados em nossas consultas.

Em nossas consultas, também detectamos por biorressonância, toxinas e alérgenos no corpo.

Dr. Charles Benstem

Referências

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Aerotoxic – Uma Verdade Inconveniente de Voar

Uma causa misteriosa de problemas de saúde pública de sete décadas será finalmente resolvida com as soluções que existem – hoje

Qualquer pessoa que acenda um cigarro em um avião hoje em dia seria julgada pela sociedade como estando do lado errado da lei – já que finalmente foi provado, sem sombra de dúvida, que a exposição a produtos químicos tóxicos da fumaça do tabaco é perigosa .

No entanto, estar exposto a agentes nervosos contidos no óleo do motor a jato em um espaço confinado, de acordo com a indústria aeroespacial, de alguma forma não causa efeitos crônicos de saúde em humanos, quando exposto repetidamente?

Como agentes nervosos podem entrar na cabine de um avião? Por volta de 1962, toda a indústria aérea parou de usar o ‘ar externo’ pressurizado e passou a usar o ‘ar sangrado’, que canaliza o ar pressurizado dos motores a jato, não filtrado, para dentro da cabine. Mas pior ainda, não há monitores para detectar os contaminantes mortais, apenas narizes humanos. Na década de 1950, as empresas de tabaco perceberam os perigos da fumaça do tabaco e sabiamente colocaram filtros em praticamente todos os cigarros. No entanto, a indústria aérea está efetivamente de volta à década de 1950, pois é somente agora que transportadoras como a Spirit Airlines e a Easyjet planejam colocar filtros e detectores de agentes nervosos em suas frotas de jatos modernos, como a “solução PUREcabin” da PALL Aerospace.

https://aerospace.pall.com/en/landing/purecabinvideo.html

A doença causada pelo ar sangrado contaminado foi relatada pela primeira vez por pilotos militares e registrada em artigos publicados em 1953 nesta linha do tempo alemã da Síndrome Aerotóxica.

https://www.anstageslicht.de/themen/english/aerotoxic/contaminated-cabin-air-a-health-problem-becomes-certainty-the-chronology-of-the-socalled-aerotoxic-syndrome/

Em 1999, um médico da USAF e cientistas da França e da Austrália nomearam a doença aguda e crônica como Síndrome Aerotóxica.

https://bleedfree.eu/wp-content/uploads/2015/08/winderhealthsurvey.pdf

O óleo de motor a jato contém 3-5% de Tri Cresyl Phosphate (TCP), um Organofosfato, originalmente concebido como um agente nervoso, mas também com propriedades mágicas como um aditivo antidesgaste – bom para a vida útil do motor a jato, mas ruim para a vida humana.

O artigo Aerotoxic vinculou problemas de saúde humana a aeronaves comerciais e, desde então, as autoridades e a indústria têm sido poderosas o suficiente para afirmar que a exposição a ‘baixos níveis’ de agentes nervosos na forma de vapores de óleo causa problemas graves de saúde, mas ilogicamente – de alguma forma não causa problemas de saúde crônicos – pois haveria custos inimagináveis.

A tripulação aérea e os passageiros que voam com frequência são os mais afetados, mas há testemunhos de passageiros que ficaram cronicamente doentes em voos únicos. Foi por isso que a Boeing sabiamente voltou a usar o ‘ar externo’ comprimido em seu B.787 Dreamliner e registrou sua lógica em um memorando para a Câmara dos Lordes do Reino Unido em 2007.

O Boeing 787 terá uma arquitetura sem sangramento para o suprimento de ar externo para a cabine. Essa arquitetura elimina o risco de produtos de decomposição do óleo do motor serem introduzidos no ar de alimentação da cabine no caso raro de falha na vedação do compressor do motor. Além disso, essa arquitetura melhora a eficiência de combustível, reduzindo assim a queima de combustível e as emissões associadas do motor.

https://publications.parliament.uk/pa/ld200708/ldselect/ldsctech/7/7we07.htm

Os especialistas em aeronavegabilidade chamam o B. 787 de o único avião de passageiros que fisicamente não pode envenenar seus ocupantes e, portanto, é aeronavegável; enquanto todos os outros aviões não são tecnicamente – isso deve ser um grande ponto de venda.

Todas as tripulações são atraídas pelo glamour de voar e pelo dever de servir ao público, mas cerca de um terço da população tem uma sensibilidade a organofosforados de tal forma que o que começa como um emprego dos sonhos, pode rapidamente mudar para um pesadelo vivo como misteriosos sintomas de doença. assume.

https://aerotoxic.org/pdfs/Aerotoxic_Syndrome_Dr_Sarah_Myhill.pdf

Há alguma evidência de envenenamento? Em 1992, a comissária de bordo Joanne Turner, viajando como passageira em um jato BAe 146, foi exposta a fumaça de óleo durante o vôo e ficou com uma doença crônica. Joanne usou a lei para provar que havia adoecido naquele único voo, mas demorou até setembro de 2010 para finalmente vencer em um Tribunal Superior da Austrália contra a East West Airlines. Ela ganhou uma compensação simbólica, isso foi 18 anos completos após o ‘evento de fumaça’ e, por definição – a maioria das vítimas não tem saúde, tempo nem recursos para vencer uma oposição tão poderosa.

https://www.smh.com.au/national/nsw/flight-attendant-wins-in-toxicfume-case-20100903-14ufi.html

Os casos legais são resolvidos financeiramente ‘fora do Tribunal’ com cláusulas de gagging para impedir que o mundo exterior entenda a realidade da falha fundamental de design dos anos 1960 de ‘sangrar ar’.

Outro exemplo, em 1º de fevereiro de 2007, pelo menos 60 passageiros, incluindo crianças pequenas, sofreram envenenamento por aerotóxico em um voo Boeing 767 para Sanford International, na Flórida, e seus advogados descreveram sua saúde debilitada como: ‘Os passageiros rapidamente adoeceram, sofrendo sintomas respiratórios, fortes dores de cabeça , vômitos, problemas intestinais , bolhas na pele e fadiga extrema . O ar tóxico também causou efeitos crônicos de longo prazo, como problemas respiratórios , perda de memória , distúrbios do sono , fadiga crônica, alterações de humor , dificuldades cognitivas, infecções e dores nas articulações/membros.

As toxinas perigosas foram liberadas na cabine através do sistema de sangria de ar que (como na maioria dos aviões) extrai ar de alta pressão do núcleo dos motores para pressurizar o ar com ar respirável. Há muito se sabe que esse projeto pode resultar na contaminação do ar da cabine com vapor de óleo tóxico quando as vedações vazam.

Após sete décadas de envenenamento – como a indústria está lidando com a falha fundamental de projeto de ‘sangria de ar’?

Por fim, uma aparição no tribunal criminal de Paris por três tripulantes doentes persuadiu a EasyJet a se adequar às soluções conhecidas, mas o verdadeiro motivo nunca pode ser admitido publicamente, pois causaria uma avalanche de reclamações de tripulantes e clientes.

Portanto, um encobrimento da mídia oficial sem menção à palavra ‘A’ impede que o problema do dia a dia seja conhecido, além de médicos empregados pelo Estado serem involuntariamente impedidos de reconhecer a causa dos sintomas de problemas de saúde da tripulação e dos passageiros, enquanto médicos P&B conhecidos os testes nunca se tornam populares, pois a indústria luta para encobrir do público a verdadeira causa de sua saúde precária.

A Aerotoxic Association foi fundada em 18 de junho de 2007 nas Casas do Parlamento do Reino Unido pelo capitão de treinamento John Hoyte, que voou o BAe 146 por 16 anos para apoiar outros membros do público e garantir que as soluções conhecidas sejam introduzidas para evitar que outras pessoas experimentem os sintomas debilitantes listados acima.

No entanto, ajudar os outros sem recompensa é insustentável e agora, apesar das autoridades e da indústria ainda alegarem que não há ‘nenhuma evidência positiva’, a Associação pede ao público que apoie as tripulações que deram quase tudo.

Se você já entendeu o que faz com que inúmeros outros seres humanos fiquem misteriosamente doentes depois de voar e concorda que é socialmente responsável ajudar a trazer as soluções conhecidas, considere ingressar na Aerotoxic Association (www.aerotoxic.org) ou faça uma doação e descubra mais sobre o problema e, finalmente, acabar com uma falha de design fundamental e conhecida.

Idealmente, todos os passageiros seriam questionados se desejam ar ‘filtrado’ ou ‘não filtrado’ antes de embarcar em um jato. – onde o ar pode mudar repentinamente de cor se você estiver no voo errado e for exposto a um evento visível de fumaça de óleo, que é idêntico a ser exposto involuntariamente à fumaça de 1000 cigarros. 

Ninguém em sã consciência seria conscientemente exposto a agentes nervosos, que dizem estar em ‘níveis baixos’ em eventos visíveis de fumaça de óleo e foram medidos, mas os níveis reais ainda não foram publicados por pesquisadores da indústria, pois as consequências para a indústria aeroespacial seria a exposição de uma verdade inconveniente de voar.

O ex-piloto do BAe 146, Capitão John Hoyte, fundou a  Aerotoxic Association Ltd.  em 18 de junho de 2007 nas Casas do Parlamento do Reino Unido para apoiar tripulações e passageiros cuja saúde de curto e longo prazo também foi afetada pela exposição a fumaça tóxica de óleo no espaço confinado de voos comerciais. jatos.

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Combatendo as chamas da inflamação crônica

A inflamação crônica pode causar estragos no corpo, diz o Dr. Leigh Erin Connealy. Veja como amortecer as chamas e melhorar sua saúde geral hoje

A inflamação é uma resposta saudável e normal do sistema imunológico a lesões, patógenos e toxinas. Por exemplo, na cicatrização de feridas, a resposta inflamatória leva os glóbulos brancos ao local da lesão para ajudar a reparar e regenerar os tecidos e promover a cicatrização. Esse tipo de inflamação aguda, caracterizada por vermelhidão, calor e inchaço dos tecidos e articulações, é temporária e vital para o processo de cicatrização.

Da mesma forma, se você tiver um resfriado, gripe ou outra doença, o sistema imunológico é acionado. Ele envia esses mesmos glóbulos brancos para combater e destruir o vírus e limpar as consequências para restaurar o equilíbrio e o bem-estar.

A inflamação crônica é outra história. A inflamação de longo prazo pode causar estragos em seu corpo, resultando em problemas de saúde graves, como doenças cardíacas, artrite, diabetes tipo 2, câncer e até mesmo a doença de Alzheimer. Quando esse “exército” de glóbulos brancos se instala em uma área por longos períodos, células, tecidos e órgãos saudáveis ​​podem ser danificados. Se não for tratada, a inflamação crônica pode até alterar o DNA de células previamente saudáveis.

Então, como você sabe se a inflamação crônica está acontecendo em seu corpo? E o que você pode fazer sobre isso?

 Vamos falar sobre PCR

Uma das maneiras mais fáceis de determinar se você tem inflamação crônica é pedir ao seu médico para verificar seus níveis de proteína C reativa (PCR) usando um simples exame de sangue. Produzida no fígado, a PCR é produzida sempre que há inflamação em qualquer parte do corpo, e quanto maior o nível, mais inflamação está presente.

Geralmente, em adultos saudáveis, menos de 0,3 mg/dL é considerado normal. Níveis ligeiramente elevados, 0,3 a 1,0 mg/dL, podem ser causados ​​por condições como gravidez, diabetes, estilo de vida sedentário, resfriado comum, tabagismo, doença periodontal e obesidade. Elevações moderadas na faixa de 1,0 a 10,0 mg/dL apontam para inflamação sistêmica possivelmente causada por artrite reumatoide, lúpus, outras doenças autoimunes, doenças malignas, ataque cardíaco, pancreatite ou bronquite.

Níveis de PCR de 3,0 mg/dL são considerados de alto risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Níveis superiores a 10 mg/dL são críticos e podem ser causados ​​por trauma grave, infecções bacterianas agudas, infecções virais e outras condições com risco de vida.

 Doenças relacionadas à inflamação crônica

Deixar a inflamação sem tratamento pode ter efeitos prejudiciais duradouros em todos os aspectos da sua saúde. Aqui estão algumas das condições mais comuns associadas à inflamação crônica.

Câncer

Em meu livro The Cancer Revolution, discuto como mais de 30 fatores de risco diferentes causam câncer. Ainda assim, as três principais categorias se resumem a infecções (patógenos), toxinas e fatores biológicos. Cada um desses fatores pode perturbar o equilíbrio do corpo, ou homeostase. Uma maneira de isso acontecer é pela geração de destresse oxidativo e subsequente inflamação, que danificam o material genético dentro das células (RNA e DNA). A mitocôndria, também conhecida como fornalha produtora de energia da célula, também pode ser danificada por inflamação e estresse oxidativo.

Quando as mitocôndrias estão comprometidas, elas não podem mais produzir energia eficientemente para as células. Eles se adaptam a um modo muito menos eficiente de produção de energia chamado glicólise, que usa o açúcar como fonte de energia. Este método ineficiente não permite que os órgãos e sistemas do corpo funcionem corretamente e pode levar a mais danos ao DNA, menos energia para as células normais e, finalmente, mais combustível para as células cancerígenas.

 Doença cardíaca

Embora se pense há muito tempo que os altos níveis de colesterol desencadeiam ataques cardíacos e doenças cardiovasculares, pesquisas mais recentes mostram que a inflamação pode ser a culpada. Em uma pesquisa histórica publicada no New England Journal of Medicine , os pesquisadores testaram um medicamento para diminuir os lipídios (canaquinumabe) em cerca de 10.000 pacientes que sofreram um ataque cardíaco anterior e apresentavam altos níveis de PCR. Eles descobriram que reduziu bastante os níveis de PCR, levando a “uma incidência significativamente menor de eventos cardiovasculares recorrentes do que o placebo”, embora não reduzisse os níveis de colesterol. 1

Em outras palavras, a redução dos níveis de PCR levou a menos ataques cardíacos repetidos. Diminua sua PCR e reduza o risco de ataque cardíaco e doenças cardiovasculares.

 Artrite

Várias formas de artrite estão ligadas à inflamação, como artrite reumatóide, artrite psoriática e gota. De acordo com o reumatologista Dr. Robert Shmerling, “Em um tipo comum de artrite inflamatória, como a artrite reumatóide, uma variedade de células imunológicas pode ser encontrada no revestimento e no fluido da articulação. Essas células atraem outras células imunológicas e, juntas, levam ao espessamento do revestimento das articulações, à formação de novos vasos sanguíneos e, em última análise, a danos nas articulações”. 2

Na artrite reumatóide, rigidez, inchaço e dor geralmente surgem nas mãos, pulsos e pés, embora o coração, os pulmões e os olhos também possam ser afetados. A artrite psoriática, caracterizada por manchas escamosas e elevadas de pele nos joelhos, tornozelos, punhos e dedos, desenvolve-se em aproximadamente 30 por cento das pessoas com psoríase.

A gota ocorre quando os níveis excessivos de ácido úrico se acumulam e formam cristais, geralmente no dedão do pé, mas ocasionalmente nas mãos, pulsos ou joelhos. Os cristais promovem uma resposta inflamatória que, se não tratada, pode se tornar crônica.

Tomar medidas para reduzir a inflamação pode melhorar a saúde das articulações e reduzir os sintomas artríticos.

Diabetes tipo 2

Ironicamente, a inflamação pode contribuir para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e ser intensificada pela própria doença. Viver um estilo de vida sedentário, comer uma dieta pobre e carregar excesso de peso – especialmente em torno da barriga – são fatores de risco para diabetes tipo 2. E a gordura extra ao redor da área abdominal é carregada com substâncias químicas inflamatórias chamadas citocinas que podem alterar os efeitos da insulina e causar problemas de açúcar no sangue, incluindo diabetes.

Os pesquisadores sabem há muito tempo que os indivíduos com diabetes tipo 2 têm mais inflamação em seus corpos do que os não diabéticos. À medida que o corpo se torna menos sensível à insulina, os níveis de inflamação aumentam. A resistência à insulina eventualmente leva a níveis mais elevados de açúcar no sangue e pode progredir para diabetes total se mudanças no estilo de vida, suplementos e outras terapias não forem empregadas.

Demência e doença de Alzheimer

Durante décadas, os pesquisadores examinaram o papel da inflamação no cérebro, ou neuroinflamação, no declínio cognitivo, na demência e na doença de Alzheimer (DA). Embora não haja uma ligação definitiva entre a doença de Alzheimer e a inflamação, a inflamação crônica pode levar à formação de placas de beta-amilóide que aparecem no cérebro de pacientes com doença de Alzheimer. As próprias placas parecem aumentar a neuroinflamação e estão ligadas a um risco aumentado de declínio cognitivo.

Um estudo recente publicado no International Journal of Molecular Sciences confirmou que a inflamação pode desencadear demência. Os cientistas concluíram: “Fatores de risco ecologicamente ajustáveis ​​da DA, incluindo obesidade, danos cerebrais traumáticos e inflamação sistêmica, podem causar demência por meio do impulso neuroinflamatório contínuo”. 3

Outras doenças ligadas à inflamação

  • Distúrbios gastrointestinais (doença inflamatória intestinal)
  • Problemas pulmonares (asma)
  • Problemas de saúde mental (depressão)
  • doença hepática gordurosa
  • Obesidade

Maneiras naturais de reduzir a inflamação

Agora que sabemos como é perigoso ter todo esse excesso de inflamação em nossos corpos, vamos ver maneiras naturais de amortecer as chamas.

Mudanças dietéticas

Limpar sua dieta é o lugar mais fácil e óbvio para começar. Comece cortando açúcares adicionados, xarope de milho com alto teor de frutose, álcool e alimentos processados ​​(quase tudo em um pacote).

De acordo com Eric Rimm, professor de epidemiologia e nutrição da Harvard TH Chan School of Public Health, “a farinha branca leva diretamente a um estado pró-inflamatório”. 4 Pão branco, massa branca, cereais e outros itens feitos com farinha refinada são proibidos. Outros alimentos que você pode não perceber que são muito processados ​​incluem sucos, manteiga, queijo, carnes processadas e curadas, molhos para salada e molhos de tomate em conserva.

Em vez disso, concentre-se em frutas e vegetais ricos em antioxidantes, fontes de proteína magra como peixes e aves, nozes, sementes e um pouco de azeite. Especiarias e ervas anti-inflamatórias, incluindo gengibre, canela e açafrão, também podem ser benéficas. Recomendamos que a maioria de nossos pacientes no Center for New Medicine siga uma dieta cetogênica modificada (carboidratos mínimos, proteínas moderadas e gorduras saudáveis, muitos vegetais), que incorpora muitos desses alimentos anti-inflamatórios.

 Suplementos anti-inflamatórios

Suplementos são outra opção de tratamento natural. Aqui estão minhas cinco principais recomendações.

  1. Multivitamínicos à base de alimentos

Pouquíssimas pessoas recebem de cinco a nove porções de frutas e vegetais ricos em antioxidantes de que precisam para um bem-estar ideal. É aí que entra um multivitamínico. Os multivitamínicos ajudam a preencher as lacunas nutricionais, reforçam nossos estoques de nutrientes e previnem doenças – incluindo inflamação crônica.

Estudos mostram que em indivíduos com níveis elevados de PCR, o uso regular de multivitamínicos pode reduzir significativamente esses níveis, o que significa que os multivitamínicos podem combater a inflamação. Além disso, eles são seguros e baratos, e têm poucos (se houver) efeitos adversos. 5

  1. curcumina

A curcumina, o composto derivado da especiaria açafrão, tem sido usada há séculos na medicina ayurvédica. Um potente antioxidante e antiinflamatório, a curcumina pode muito bem ser uma das armas naturais mais poderosas disponíveis para reduzir a inflamação e suas condições associadas.

Um estudo recente concluiu que a curcumina ajuda a controlar condições oxidativas e inflamatórias, síndrome metabólica, artrite, ansiedade e níveis elevados de colesterol no sangue. Também pode ajudar com dores musculares após um treino e permitir que você se recupere mais rapidamente e fique mais forte. Se você é saudável ou tem problemas crônicos de saúde, todos ganham!

Para aumentar a biodisponibilidade da curcumina, os suplementos devem conter o agente piperina (da pimenta preta). A curcumina intravenosa (IV) é outra opção de tratamento potente. Converse com seu médico integrativo sobre essa terapia eficaz e segura. Se você ainda não trabalha com um médico integrativo, pode encontrar um perto de você em ifm.org ou acam.org.

  1. ômega-3

Os suplementos de óleo de peixe contêm ácidos graxos ômega-3, ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Esses compostos potentes têm múltiplos benefícios para o corpo todo, desde a saúde cardiovascular, cerebral e ocular até a melhora da saúde mental e da pele. 6

Os pesquisadores há muito associam a suplementação regular de óleo de peixe à redução da inflamação, e um estudo recente sugere que o EPA e o DHA funcionam de maneira diferente para combater essa condição crônica. Verificou-se que o DHA tem um efeito antiinflamatório mais forte, mas o EPA fez um trabalho melhor ao equilibrar proteínas pró e antiinflamatórias no corpo. De qualquer forma, os ômega-3 são um excelente tratamento natural para a inflamação.

  1. Chá verde

O chá verde está se formando – trocadilho intencional – com compostos benéficos à base de plantas chamados polifenóis. A mais potente é a catequina epigalocatequina galato (EGCG), um poderoso antioxidante conhecido como um excelente eliminador de radicais livres. A pesquisa também sugere que o EGCG reduz os marcadores de inflamação.

Uma meta-análise recente de pacientes com diabetes tipo 2 descobriu que beber chá verde reduziu significativamente os níveis de PCR. 7

  1. Zinco

A maioria das pessoas considera o zinco um reforço essencial do sistema imunológico e está correto. Mas este mineral também é uma potência anti-inflamatória. O zinco está envolvido no processo que modula a resposta pró-inflamatória. Também ajuda a reduzir o estresse oxidativo e regular as citocinas inflamatórias. 8 

Terapias moduladoras da inflamação

Além de mudanças na dieta e suplementos nutricionais direcionados para reduzir a inflamação sistêmica, as terapias não invasivas podem fazer maravilhas. 

biofeedback

O biofeedback é “um processo pelo qual o monitoramento eletrônico de uma função corporal normalmente automática é usado para treinar alguém para adquirir o controle voluntário dessa função”. É uma terapia não invasiva para uma ampla variedade de problemas de saúde, desde pressão alta e enxaqueca até incontinência urinária e dor crônica. 9 É particularmente útil para reduzir o estresse crônico e a ansiedade – uma das principais causas de inflamação.

No Center for New Medicine, prescrevemos regularmente um tratamento de biofeedback chamado terapia EVOX, que usa a “reestruturação da percepção” para reduzir o estresse e a ansiedade. Quando uma pessoa fala, a energia em sua voz corresponde a como ela se sente sobre tópicos específicos. O EVOX registra essa energia de voz, plota-a em um gráfico de Índice de Percepção e escolhe as melhores assinaturas de frequência para reduzir os estressores específicos de um paciente.

Essas assinaturas são então transferidas para um suporte de mão e transmitidas ao paciente enquanto ele ouve uma música relaxante e se concentra em um determinado assunto. A terapia EVOX é uma ferramenta notável que “remapeia o cérebro” e faz um trabalho incrível no combate ao estresse e à ansiedade. É uma terapia tão poderosa que recomendamos o EVOX a cada novo paciente.

Exercício

Os benefícios do exercício para a saúde são inúmeros. E vários aspectos da atividade física regular contribuem para a diminuição da inflamação. O exercício regular reduz a gordura corporal e regula o peso, enquanto o excesso de peso aumenta o risco de inflamação crônica e suas doenças resultantes. Exercitar-se regularmente também protege contra doenças associadas à inflamação crônica, como doenças cardíacas, diabetes, DPOC, demência e depressão.

Um estudo mostrou que apenas 20 minutos de exercício moderado foram suficientes para diminuir a resposta inflamatória do corpo. 10 Para uma ótima saúde e bem-estar, procure fazer mais de 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana, independentemente de a inflamação ser um problema para você.

6 passos para reduzir a inflamação rapidamente

 Aqui está uma “folha de dicas” para combater a inflamação na qual você pode começar a trabalhar imediatamente:

  1. Coma muitos alimentos anti-inflamatórios. Exemplos são frutas e legumes, especiarias, proteína magra e chá verde.
  2. Corte ou reduza os alimentos inflamatórios. Isso inclui alimentos processados, alimentos cheios de gorduras trans e alimentos fritos.
  3. Controle o açúcar no sangue. Cortar carboidratos simples (alimentos à base de grãos brancos), açúcares adicionados e xarope de milho com alto teor de frutose é um ótimo começo.
  4. Priorize o exercício. O exercício é uma maneira eficaz de prevenir e reduzir a inflamação. Procure 30 a 45 minutos de exercícios aeróbicos e 10 a 25 minutos de treinamento de resistência quatro a cinco vezes por semana.
  5. Perder peso. As pessoas que carregam excesso de peso têm mais inflamação, portanto, perdê-lo pode diminuir a inflamação.
  6. Gerencie o estresse. O estresse crônico leva a uma maior inflamação. Encontrar maneiras de relaxar – meditação, ioga, biofeedback etc. – pode ajudar imensamente e atenuar a resposta inflamatória.

Principais Referências

  1. N Engl J Med, 2017; 377(12): 1119–31
  2. Heidi Godman, “Inflamação crônica e suas articulações”, 1º de julho de 2021, health.harvard.edu
  3. Int J Mol Sci, 2022; 23(2): 616
  4. Harvard Health Publishing, “Guia de início rápido para uma dieta anti-inflamatória”, 15 de abril de 2023, health.harvard.edu
  5. Am J Med, 2003; 115(9): 702–7
  6. Ruairi Robertson, “12 Benefícios de Tomar Óleo de Peixe”, 24 de fevereiro de 2022, healthline.com
  7. Complemento Ther Med, 2019; 46: 210–16
  8. Nutrientes, 2017; 9(6): 624
  9. Hormônios (Atenas), 2019; 18(2): 207–13
  10. Brain Behav Immun, 2017; 61: 60–68

Referência Scripps Health, “Six Keys to Reducing Inflammation”, 15 de janeiro de 2020, scripps.org  

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Alimentos ultraprocessados: um assassino furtivo

Nas últimas décadas, os alimentos ultraprocessados ​​(como hambúrgueres fast-food, macarrão instantâneo, bolos, batatas fritas etc.) entraram em quase todos os lares. Eles têm um gosto bom  e são convenientes e acessíveis. No entanto, pesquisas mostram que alimentos ultraprocessados ​​podem causar sérios problemas de saúde, e o consumo excessivo pode aumentar o risco de morte.

Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados ​​aumenta o risco de morte

Os dados mostram que até 71% dos alimentos embalados vendidos nos Estados Unidos são considerados ultraprocessados. Embora existam diferenças nos níveis de escolaridade e renda, o consumo de alimentos ultraprocessados ​​geralmente é alto em todos os níveis socioeconômicos.

Um estudo publicado no British Medical Journal em maio de 2019 mostrou que consumir grandes quantidades de alimentos ultraprocessados ​​(mais de quatro porções por dia) aumenta a mortalidade geral em 62%. Além disso, para cada porção adicional de alimentos ultraprocessados ​​consumidos, a mortalidade geral aumenta em 18%. Este estudo acompanhou 19.899 participantes (7.786 homens e 12.113 mulheres) com idade média de 37,6 anos por uma duração média de 10,4 anos.

Os pesquisadores apontaram que este estudo é observacional e não pode estabelecer causalidade. Fatores de confusão não medidos também podem influenciar alguns riscos observados. No entanto, esses achados suportam outros estudos que relacionam alimentos ultraprocessados ​​com condições adversas à saúde.

A equipe de pesquisa afirmou que políticas devem ser desenvolvidas para limitar a proporção de alimentos ultraprocessados ​​nas dietas e promover o consumo de alimentos não processados ​​ou minimamente processados ​​para melhorar a saúde pública global.

Consumir alimentos ultraprocessados ​​aumenta o risco de câncer

O termo “alimentos ultraprocessados” vem do sistema de classificação de alimentos NOVA ( pdf ) desenvolvido por pesquisadores da Universidade de São Paulo no Brasil. O sistema classifica os alimentos em quatro grupos com base em seu grau de processamento durante a produção:

  1. Alimentos in natura ou minimamente processados:  frutas, verduras, leite, peixes, feijões, ovos e nozes que não tiveram nenhum ingrediente adicionado e sofreram alterações mínimas em relação ao seu estado natural
  2. Ingredientes processados: Alimentos adicionados a outros alimentos e não consumidos sozinhos, como sal, açúcar e óleo
  3. Alimentos processados:  Feitos a partir dos dois primeiros grupos de alimentos e podem ser alterados de várias formas (exemplos: geleias, picles, frutas enlatadas, pão caseiro, queijos)
  4. Alimentos ultraprocessados:  geralmente contêm cinco ou mais ingredientes com longa vida útil e geralmente contêm muitos aditivos industriais, como conservantes, emulsificantes, adoçantes e corantes e sabores artificiais.

Um estudo publicado em fevereiro na revista eClinicalMedicine mostrou que consumir grandes quantidades de alimentos ultraprocessados ​​está associado a um risco aumentado de incidência geral de câncer, particularmente câncer de ovário e cérebro. Além disso, o estudo constatou que o alto consumo de alimentos ultraprocessados ​​está associado a um risco aumentado de mortalidade por câncer, especialmente câncer de ovário e de mama.

O estudo constatou que, para cada aumento de 10% na ingestão de alimentos ultraprocessados ​​na dieta, houve um aumento de 2% nas taxas gerais de incidência de câncer e um aumento de 19% nas taxas de incidência de câncer de ovário. Para cada aumento de 10% no consumo de alimentos ultraprocessados, houve um aumento de 6% nas taxas gerais de mortalidade por câncer, um aumento de 16% nas taxas de mortalidade por câncer de mama e um aumento de 30% nas taxas de mortalidade por câncer de ovário.

Esta é a avaliação mais abrangente da associação entre alimentos ultraprocessados ​​e risco de câncer até o momento. Eszter Vamos, o principal autor sênior do estudo da Escola de Saúde Pública do Imperial College London, disse: “Este estudo se soma a um crescente corpo de evidências sugerindo que alimentos ultraprocessados ​​podem ter efeitos negativos à saúde, incluindo um risco aumentado de Câncer.”

Alimentos ultraprocessados ​​ligados a várias doenças

Um estudo publicado na revista oficial JAMA Neurology em dezembro de 2022 confirmou que limitar a ingestão de alimentos ultraprocessados ​​pode ajudar a reduzir o declínio cognitivo em pessoas de meia-idade e idosos.

A equipe de pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, no Brasil, recrutou 10.775 participantes com idades entre 35 e 74 anos. Os dividiu em quatro grupos com base na porcentagem de alimentos ultraprocessados ​​que consumiam como parte de sua dieta geral. Os participantes foram acompanhados por uma média de oito anos.

As estatísticas mostraram que, em comparação com o grupo que consumiu a menor quantidade de alimentos ultraprocessados, as pessoas de meia-idade que consumiram mais (três quartos de sua dieta) experimentaram um declínio 28% mais rápido na capacidade cognitiva e um declínio 25% mais rápido. na “função executiva”, que é necessária para aprender, trabalhar e na vida diária.

Em outro estudo publicado em maio de 2019 no British Medical Journal, pesquisadores da França e do Brasil avaliaram a associação entre a ingestão de alimentos ultraprocessados ​​e o risco de doenças cardiovasculares (DCV), incluindo doenças cardíacas e derrames.

Eles dividiram 105.159 participantes com idade média de 42,7 anos (21.912 homens e 83.247 mulheres) em grupos com base no nível de processamento de alimentos de suas dietas. Eles também mediram a incidência da doença durante um período de acompanhamento de até 10 anos (2009 a 2018).

Os resultados mostraram que quando a proporção absoluta de alimentos ultraprocessados ​​na dieta aumentou em 10%, houve um aumento correspondente nas taxas de incidência de DCV em 12%, doenças cardíacas em 13% e derrame em 11%.

Consumo de Alimentos Ultraprocessados ​​por Adolescentes

As evidências mais recentes sugerem que os adolescentes que consomem mais alimentos ultraprocessados ​​são mais propensos a fazer escolhas alimentares pouco saudáveis ​​do que aqueles que consomem menos. Os resultados do estudo divulgados nas Sessões Científicas de Hipertensão da American Heart Association, realizadas em setembro de 2022, encontraram uma ligação entre maus hábitos alimentares e certos alimentos ultraprocessados, como doces e sobremesas congeladas.

Em um experimento de dois meses, mais de 300 adolescentes completaram uma pesquisa dietética detalhando sua ingestão de alimentos ultraprocessados. Os resultados mostraram que um aumento na frequência de consumo de sobremesas congeladas, consumo de massas e doces foi associado a um aumento de 11%, 12% e 31% no consumo de todos os outros alimentos ultraprocessados, respectivamente.

Maria Balhara, principal pesquisadora do estudo e estudante do David Brautman College, na Flórida, disse: “Alimentos ultraprocessados ​​são projetados para serem muito saborosos ou projetados para serem o mais viciantes possível. Eles são baratos e convenientes, tornando-os difíceis de resistir. A maioria das pessoas come muito desses alimentos sem perceber.”

David Chu

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O enxaguante bucal está arruinando nossa saúde?

Um número crescente de dentistas e profissionais médicos está alertando contra o uso indiscriminado de enxaguatórios bucais populares, sugerindo que eles podem inadvertidamente contribuir para cáries e mau hálito persistente.

Há também uma correlação emergente entre o uso regular de enxaguatório bucal e problemas de saúde mais sérios, incluindo pressão alta, doenças cardíacas e doenças bucais.

A evolução dos enxaguatórios bucais

As origens da lavagem oral formal como prática remontam à medicina tradicional chinesa (MTC) por volta de 2700 aC, quando foi usada pela primeira vez no tratamento de doenças gengivais.

Um  estudo de maio de 2023  publicado no The Journal of Ethnopharmacology observa que “O Livro dos Ritos” (“Li Ji”, escrito por volta de 221 aC) do período do início da Dinastia Qin registrou que o enxágue com água salgada era usado como método de limpeza dos dentes durante esse tempo.

Mas nossos enxaguantes bucais modernos estão longe de ser um simples enxágue com água salgada. Na verdade, eles não foram originalmente planejados para fins de enxágue bucal.

O anti-séptico bucal Listerine,  adquirido da Pfizer  pela Johnson & Johnson em 2006, foi originalmente desenvolvido como um anti-séptico cirúrgico em 1865 e recebeu o nome de Joseph Lister, que realizou a primeira cirurgia anti-séptica.

De acordo com o livro “ Health & Drugs, Disease Prescriptions & Medication”  de Nicolae Sfetcu, após seu uso como um poderoso anti-séptico, foi destilado e vendido como limpador de chão e como cura para gonorréia. Na década de 1920, foi rebatizado e vendido como uma cura para a “halitose crônica” e foi o primeiro enxaguatório bucal sem receita a receber o prestigioso selo de aprovação da American Dental Association (ADA).

Ao longo dos anos, o mercado de enxaguantes bucais cresceu rapidamente e, em 2021, o mercado global foi avaliado em US$ 8,5 bilhões e deve crescer para US$ 15,7 bilhões até o final de 2032, de acordo com a Persistence Market Research  .

O Dr. Jack Kall, um dentista biológico praticante de 46 anos e presidente executivo do  conselho de administração da Academia Internacional de Medicina Oral  (IAOMT), diz que normalmente não recomenda o uso regular de enxaguatórios bucais.

“Eu reservaria o uso deles para períodos muito limitados, como se você fosse a uma entrevista de emprego ou tivesse algo acontecendo perto de onde deseja encobrir o hálito de alho”, disse Kall ao Epoch Times em uma entrevista.

Problemas revelados pela pesquisa

Kall adverte que há pesquisas mostrando que o uso excessivo de produtos antibacterianos, incluindo aumento da boca, pode ter efeitos negativos em diferentes aspectos de nossa saúde.

De acordo com Kall e estudos recentes, o uso excessivo de produtos antibacterianos pode ser prejudicial de várias maneiras.

Disbiose do Microbioma Oral

O uso regular desses enxágues pode perturbar o microbioma oral e desequilibrá-lo, um estado conhecido como disbiose. Os produtos antibacterianos não apenas matam as “bactérias ruins”, mas também as bactérias boas que são necessárias para muitas funções vitais, incluindo o combate a infecções bacterianas e virais.

Vários estudos  revelam conexões  entre  doenças, vírus  e alterações no microbioma oral. Por exemplo, quando ocorrem desequilíbrios no microbioma oral, eles podem  levar os micróbios intestinais  a gerar toxinas cancerígenas, desencadeando inflamação intestinal e complicações metabólicas.

Pressão alta

Kall também enfatizou que o ingrediente anti-séptico em enxaguatórios bucais também pode interferir na via nitrato-nitrito-óxido nítrico (NO), que ocorre na parte posterior da língua.

Essa via é importante no microbioma oral porque os nitratos de nossa dieta são convertidos em nitritos por bactérias orais por meio do processo de redução de nitrato, que são posteriormente convertidos em NO.

O NO é uma das  moléculas de sinalização mais importantes em nossos corpos e desempenha um papel crucial na regulação de muitas funções fisiológicas, incluindo o fluxo sanguíneo, ajudando na dilatação dos vasos sanguíneos, na resposta imune e na homeostase microbiana.

Um estudo publicado na  Frontiers in Cellular and Infection Microbiology em 2019 adverte que o uso de “antissépticos orais resultou em aumentos da pressão arterial sistólica”.

O estudo analisou especificamente a clorexidina, um anti-séptico usado em enxaguatórios bucais.

“O uso de clorexidina duas vezes ao dia foi associado a um aumento significativo na pressão arterial sistólica após 1 semana de uso e a recuperação do uso resultou em um enriquecimento de bactérias redutoras de nitrato na língua”, diz.

Outro estudo  publicado no American Journal of Hypertension teve resultados semelhantes e concluiu: “Os resultados deste estudo sugerem que o uso de enxaguatório bucal antibacteriano por indivíduos hipertensos tratados pode ter um efeito prejudicial na pressão arterial. É preocupante o uso generalizado de enxaguatório bucal na população em geral.”

Boca seca, cáries e infecções fúngicas

Muitos enxaguantes bucais contêm álcool, que tem um efeito de secagem que pode ser problemático com o tempo, alertou Kall. Isso porque a saliva tem várias funções importantes que ficam comprometidas quando a boca está seca.

De acordo com  o Instituto Nacional de Pesquisa Dentária e Craniofacial (NIDCR), ter uma quantidade suficiente de saliva é crucial porque a saliva contém minerais como “cálcio e fosfato que ajudam a manter os dentes fortes e a combater a cárie dentária”.

Uma quantidade insuficiente de saliva pode levar a um risco aumentado de cárie dentária. A saliva também mantém os germes invasores sob controle, portanto, uma redução na saliva pode contribuir para infecções fúngicas e mau hálito.

Efeito de suavização nos materiais de enchimento compostos

Kall também observa que o ingrediente áspero em muitos enxaguantes bucais convencionais tem um efeito suavizante nos materiais de preenchimento compostos (os materiais de preenchimento da cor do dente).

“O álcool pode ser problemático para os compósitos e causar uma quebra mais rápida, encurtando o tempo que esses compósitos aguentam”, disse Kall.

Um estudo publicado  no Journal of Clinical and Experimental Dentistry alertou que “o uso de enxaguatórios bucais desencadeou mudanças na estrutura de ambos os materiais dentários: resina composta e ionômero de vidro modificado por resina”.

Sopa Química

Além do álcool, Kall disse que a clorexidina é outro ingrediente de enxaguatório bucal a ser evitado.

A clorexidina é usada como esfoliante cirúrgico e diluída e aromatizada para uso como enxaguante bucal.

Alguns cirurgiões orais irão recomendá-lo após uma pessoa ter feito algum tipo de cirurgia para reduzir o risco de infecção, observou Kall, mas “você definitivamente não quer usar isso por muito tempo”. Além de perturbar o microbioma oral, também pode manchar os dentes .

Ler os rótulos dos enxaguantes bucais é fundamental, aconselha Kall.

“Infelizmente, quando você olha para os ingredientes inativos, é uma sopa de letrinhas química. Muitas vezes existem vários corantes ou agentes aromatizantes neles. Por que se expor a esses produtos químicos?” ele disse.

“Eles podem ser problemáticos, principalmente com o consumo crônico de longo prazo. Mesmo que você não esteja engolindo o material intencionalmente, ainda há algum que entra em seu intestino e agora seu corpo tem que lidar com esses produtos químicos irritantes que podem causar problemas intestinais permeáveis ​​ou sensibilidades químicas”, continuou Kall.

Os ingredientes nocivos a serem observados incluem álcool, dióxido de cloro, clorexidina, cocamidopropil betaína, parabenos, poloxâmero 407, formaldeído e sacarina.

Soluções alternativas

Existem muitos tipos de enxaguatórios bucais caseiros eficazes que podem ter efeitos antissépticos e ajudar a curar os tecidos da gengiva. Dr. Kall observou algumas opções.

Água salgada ou peróxido:  ambos podem ter efeitos anti-sépticos.

Bicarbonato de Sódio:  Tem um efeito levemente abrasivo que pode ajudar a remover a placa e tem propriedades de clareamento natural.

Produtos fitoterápicos e óleos essenciais:  extratos fitoterápicos como  óleo de casca de canela, extratos de papua-maçã, óleo de cravo,  hortelã-pimenta, tea tree , óleo de eucalipto e óleo de tomilho são muito úteis para matar germes e curar o tecido gengival.

Oil Pulling:  De Ayurveda, o antigo sistema holístico de medicina que se originou na Índia 3000-5000 anos atrás. Envolve óleo bochecho, como óleo de gergelim ou óleo de coco, na boca por 3-5 minutos e depois expulsá-lo.

De acordo com uma revisão no Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, a extração de óleo é mencionada no texto ayurvédico Charaka Samhita e “afirma curar cerca de 30 doenças sistêmicas que variam de dor de cabeça, enxaqueca a diabetes e asma”, e usado para prevenir cáries, mau cheiro, sangramento nas gengivas, secura da garganta, lábios rachados, fortalecimento dos dentes, gengivas e mandíbula.

Probióticos orais:  Um ensaio clínico randomizado publicado no Journal of Medical Microbiology em 2013 descobriu que uma cepa específica de boas bactérias chamada Streptococcus salivarius cepa M18 demonstrou melhorar a saúde bucal e reduzir as cáries recolonizando sua boca com boas bactérias e apinhamento para fora as bactérias ruins.

Kall observa que, embora produtos e alternativas à base de ervas sejam a escolha mais saudável, ele novamente adverte para ter cuidado, pois algumas dessas ervas são agentes antimicrobianos muito eficazes e podem ser exageradas da mesma forma que as opções químicas.

para a raiz

Como dentista biológico, o Dr. Kall aborda a odontologia de maneira holística, usando as opções de tratamento menos tóxicas.

Kall diz que existem vários fatores que causam problemas dentários e mau hálito. Alguns dos principais são a desregulação do organismo,  o estresse oxidativo e a boca seca.

Por exemplo, bactérias problemáticas ou ruins adoram quando há muito ferro livre em nossos tecidos, o pequeno nível de bactérias ruins que pode ser bom ter por perto começa a proliferar e fica fora de controle. Uma superabundância de ferro livre pode ocorrer quando nossos corpos estão desequilibrados e têm níveis inadequados de cobre, magnésio e retinol, observa Kall.

Podemos minimizar o estresse oxidativo por meio de escolhas de dieta e estilo de vida. Evitar coisas como açúcar, produtos químicos de diferentes fontes, pesticidas, metais pesados ​​e aditivos alimentares e adicionar atividades reguladoras do sistema nervoso, como aterramento, exercícios físicos, meditação e acupuntura, podem ajudar a minimizar o estresse oxidativo, diz Kall.

Como mencionado acima, a boca seca pode ser causada por agentes secantes, como o álcool, mas também pode ser agravada pela respiração bucal. Kall observa que existem sprays remineralizantes que podem ajudar, assim como aparelhos bucais que podem ser usados ​​à noite para evitar a respiração bucal prolongada.

Christy A. Prais

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Doença de Alzheimer versus esquecimento – como saber quando procurar ajuda

O envelhecimento vem com muitos desafios, às vezes incluindo alguns que podem afetar nossa capacidade de funcionar na vida diária, como os relacionados à memória. Com a prevalência da doença de Alzheimer, alguns podem se preocupar que estão nesse caminho. Quais são os fatores que reduzem nossa capacidade de lembrar? Como a doença de Alzheimer e o esquecimento diferem? Como sabemos quando procurar ajuda?

O que é esquecimento?

O esquecimento pode ser um sinal normal de envelhecimento. Os sinais de esquecimento incluem incapacidade de recordar datas ou nomes importantes, incapacidade ocasional de recordar palavras do dia-a-dia, não lembrar onde colocou as chaves do carro e capacidade reduzida de realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Claro que essas situações podem acontecer com qualquer um, mas se acontecer com mais frequência e afetar nossa vida diária e trabalho, então precisamos explorar a causa.

Felizmente, na maioria dos casos, o esquecimento em si não é um indicador da doença de Alzheimer, mas nos fornece alguns sinais de alerta de outros problemas de saúde. Primeiro, ela nos diz que o cérebro está envelhecendo. Pessoas com mais de 40 anos são mais propensas ao esquecimento. Em geral, a memória humana está no auge por volta dos 20 anos de idade e pode começar a declinar de forma mais  perceptível a partir dos 50 ou 60 anos . À medida que envelhecemos, nossa memória pode piorar.

Pessoas na faixa dos 20 e 30 anos também podem ter problemas nessa área, devido a outros fatores – além da idade – o esquecimento também pode estar relacionado ao estilo de vida das pessoas – tanto mais jovens quanto mais velhas. A falta de sono pode levar ao esquecimento. Se uma pessoa não consegue dormir mais de sete horas por dia, em média, pode haver problemas com sua memória. O álcool também pode afetar a memória, pois o álcool danifica o hipocampo, a parte do cérebro responsável pela memória. A perda de memória é um sintoma comum em pacientes com alcoolismo crônico.

Além disso, uma  dieta pobre também pode afetar a memória. Colesterol alto, alto teor de gordura e alimentos processados ​​podem afetar a funcionalidade da memória do cérebro. Se a comida carece de vitamina B12, também é fácil causar nevoeiro cerebral (turvação da consciência).

Causas do Esquecimento

Em que circunstâncias as pessoas sofrem de esquecimento?

O estresse mental crônico e o nervosismo gradualmente cansam nossas células cerebrais, interferem na geração de novas memórias e afetam nossa recuperação de memórias. Além disso, eventos traumáticos que afetam as emoções também podem prejudicar a capacidade do nosso cérebro de processar a memória, a atenção e a tomada de decisões a partir das informações recebidas.

O estilo de vida moderno é muito dependente de produtos e redes eletrônicas . Embora computadores e telefones celulares tenham nos trazido muitas conveniências, devido à nossa dependência excessiva deles, eles também podem afetar nossa memória. Hoje em dia, as pessoas não precisam mais usar o cérebro com a mesma capacidade de antigamente e dependem de computadores e celulares para registrar e armazenar informações. Com essa grande diminuição no uso, algumas funcionalidades do cérebro, incluindo a memória, gradualmente se tornarão ociosas e enfraquecerão.

Isso não é tudo. Fumar cigarros eletrônicos (vaping) também afeta a memória. Uma nova pesquisa descobriu que os vapers regulares, adultos e jovens, têm atenção e memória mais pobres do que os não vapers da mesma idade. As pessoas que fumam regularmente cigarros eletrônicos são mais propensas ao nevoeiro cerebral . Os sintomas comuns são pensamentos confusos e a análise dos problemas não é tão clara e nítida.

Se você tiver problemas de perda de memória além do esquecimento relacionado à idade, considere se tem outras doenças e problemas de saúde. A primeira coisa que muitas pessoas podem se perguntar é a possibilidade de  doenças neurológicas degenerativas , como Alzheimer ou Parkinson. Além disso, também precisamos considerar a possibilidade de tumores cerebrais , lesões cerebrais isquêmicas, infecções cerebrais, bem como doenças autoimunes como o lúpus eritematoso .

A doença renal também pode causar demência porque pode causar anormalidades nas células sanguíneas. A medicina tradicional chinesa (MTC) acredita que “o rim supervisiona a medula”, que inclui a medula óssea e a medula cerebral. O rim é o centro do yin e yang no corpo humano e é a “base inata” ou a base da vida. O yin do rim é a base do fluido yin em todo o corpo, que umedece e nutre órgãos e tecidos.

Se uma pessoa tem deficiência renal e essência renal insuficiente , a concentração e a memória também diminuirão. Além disso, pessoas com doença hepática também podem desenvolver encefalopatia hepática , causando problemas de memória e visão. As mulheres grávidas também podem sentir que são propensas ao esquecimento.remédio

Outro fator de esquecimento que precisamos priorizar a esse respeito é tomar  remédios . Quando você desenvolve novos sintomas, deve primeiro pensar se eles podem ser causados ​​por drogas. Tanto os medicamentos prescritos quanto os de venda livre podem ser os culpados de novos problemas de memória. Muitos antidepressivos, antiácidos, anticolinérgicos, antiespasmódicos e medicamentos para resfriado e alergia podem causar problemas de memória. Há também algumas pessoas que, após passarem por quimioterapia contra o câncer , desenvolvem “quimiocérebro”, que se refere a quando a memória se deteriora após a quimioterapia.

Manifestações da Doença de Alzheimer

Então, qual fenômeno de perda de memória é a manifestação da verdadeira doença de Alzheimer? Eles são mostrados principalmente nos seguintes aspectos:

  • A primeira é que a perda de memória  se torna mais óbvia e progride gradualmente. Os pacientes de Alzheimer começarão a se esquecer de pessoas previamente conhecidas em estágios – às vezes eles podem reconhecê-los, outras vezes não.
  • Em segundo lugar, é mais provável que os pacientes se sintam solitários à noite ou ao entardecer.
  • Em terceiro lugar, às vezes os pacientes ficam delirantes e paranóicos . Por exemplo, se preocupar com alguém roubando seu dinheiro, tentando prejudicá-lo e assim por diante.
  • Quarto, o comportamento do paciente torna-se muito irracional e até infantil .

Se uma pessoa com mais de 65 anos desenvolver gradualmente os sintomas acima e piorar continuamente, é provável que sofra da doença de Alzheimer.

Maneiras de melhorar o esquecimento diário

Existem maneiras de melhorar a memória e salvaguardar a função cognitiva do cérebro?

1. Mantenha um sono adequado . Precisamos desenvolver e manter um hábito de sono regular e obter um sono de qualidade nos horários certos.

2.  Mantenha seu cérebro ativo . Quanto mais usamos, melhor fica, então tente manter seu cérebro ativo com quebra-cabeças, artesanato, jogos de palavras, conversas regulares e leitura.

3. Exercite-se regularmente . Engajar-se em uma gama diversificada de atividades físicas oferece inúmeros benefícios para adultos mais velhos, incluindo melhor função física, risco reduzido de quedas e lesões relacionadas a quedas e memória aprimorada. Recomenda-se incorporar diferentes tipos de exercícios em uma rotina de condicionamento físico completa, incluindo atividades aeróbicas, exercícios de fortalecimento muscular e treinamento de equilíbrio.

Um estudo realizado na University of British Columbia revelou que praticar exercícios aeróbicos regulares, que aumentam a frequência cardíaca e induzem a transpiração, tem um impacto positivo no tamanho do hipocampo. O hipocampo é uma região do cérebro associada à memória verbal e ao aprendizado.

4. Faça uma dieta saudável .  Comer é uma parte essencial de nossas vidas, e fazer escolhas nutricionais informadas pode ter um impacto significativo em nossa saúde. Troque as gorduras saturadas por óleos saudáveis ​​e coma grãos integrais em vez de carboidratos refinados.

Além disso, devemos manter o bom humor e relaxar sempre que possível. A MTC sustenta que as pessoas precisam manter a circulação e o equilíbrio do qi (energia vital) e do sangue. Quando as pessoas se sentirem calmas, felizes e relaxadas, a circulação do qi e do sangue será suficiente. Desta forma, nossos cérebros receberão nutrição suficiente.

Por último, mas não menos importante, está o poder da fé. Com boas crenças, as pessoas podem manter um estado de espírito feliz e pacífico, mesmo quando enfrentam desafios na vida.

Jingduan Yang, MDFAPA é um psiquiatra certificado pelo conselho especializado em medicina tradicional e integrativa chinesa para doenças mentais, comportamentais e físicas crônicas.

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4 medicamentos comuns podem aumentar o risco de depressão

A depressão é um problema significativo de saúde mental, afetando aproximadamente 21 milhões de americanos , o que representa cerca de 8,4% da população dos EUA. Medicamentos comumente prescritos para condições não relacionadas podem potencialmente aumentar o risco de desenvolver depressão como efeito colateral.

Dr. Timothy B. Sullivan, presidente de psiquiatria e ciências comportamentais no Northwell Staten Island University Hospital em Nova York, disse ao Epoch Times que vários mecanismos foram sugeridos para explicar esse problema. “Mas a variedade de medicamentos envolvidos e seus mecanismos de ação díspares sugerem que é improvável que identifiquemos uma causa específica”, acrescentou.

As pessoas que tomam benzodiazepínicos, corticosteróides, medicamentos para pressão arterial e certos antibióticos correm um risco particularmente alto. A pesquisa mostrou que a maioria dessas drogas afeta o equilíbrio das substâncias químicas no cérebro, bem como a produção e a regulação dos neurotransmissores envolvidos na regulação do humor.

Americanos (e certamente brasileiros) inadvertidamente expostos a maior risco de depressão

Um estudo de 2018 da Universidade de Illinois em Chicago, que envolveu mais de 26.000 adultos americanos, descobriu que 37,2  % dos participantes usavam pelo menos um medicamento prescrito que pode causar depressão ou aumentar o risco de suicídio. 

Os pesquisadores identificaram mais de 200 medicamentos prescritos comumente usados, incluindo medicamentos para pressão arterial e coração, antiácidos e antiinflamatórios que listavam depressão ou suicídio como possíveis efeitos colaterais.

O estudo descobriu que os adultos que usaram simultaneamente três ou mais desses medicamentos tinham 15% de probabilidade de sofrer de depressão. Em comparação, aqueles que não usavam nenhuma das drogas tinham 5% de chance de ficar deprimidos, e as pessoas que usavam apenas um medicamento tinham 7% de probabilidade de desenvolver depressão.

Esse risco é significativo, considerando que esses medicamentos geralmente não são prescritos para tratar a depressão, levando à falta de conscientização de pacientes e médicos.

Benzodiazepínicos, como Valium e Xanax

Os benzodiazepínicos são comumente usados ​​para tratar ansiedade, insônia e convulsões. No entanto, eles podem aumentar o risco de depressão e outros distúrbios de saúde mental, alterando os níveis do neurotransmissor ácido  gama-aminobutírico (GABA) no cérebro, o que ajuda a regular o humor.

Uma  revisão de 17 estudos de 2017 encontrou uma associação consistente entre benzodiazepínicos e aumento do risco de suicídio. Possíveis razões incluem aumento da impulsividade ou agressão, rebote ou sintomas de abstinência e toxicidade de overdose. O risco de suicídio também pareceu ser dependente da dose.

Se você estiver usando benzodiazepínicos e apresentar sintomas de depressão, é importante consultar um médico. Eles podem sugerir a redução da dosagem ou prescrever uma medicação alternativa sem depressão como um possível efeito colateral.

Tratamentos não farmacológicos podem ser eficazes no controle da ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental  se concentra na mudança de pensamentos negativos e padrões de comportamento e tem demonstrado eficácia  sem aumentar o risco de depressão.

Outros tratamentos como meditação , atenção plena e exercícios aeróbicos  podem reduzir o estresse e melhorar o humor, ajudando no controle da ansiedade e da insônia.

Corticosteróides, como hidrocortisona e prednisona

Os corticosteróides são medicamentos usados ​​para tratar inflamações e doenças autoimunes, como a artrite reumatoide.

Embora possam ser eficazes no controle dessas condições, também podem  aumentar o risco de depressão  porque reduzem o nível de serotonina, um hormônio do “sentir-se bem” que regula o humor, o sono e a percepção da dor. O risco de desenvolver depressão é particularmente alto quando os corticosteróides são tomados em altas doses.

Outros medicamentos que podem ser eficazes no tratamento de condições para as quais os corticosteróides são usados ​​são os  anti-inflamatórios não esteróides . Os AINEs são normalmente tomados para aliviar a dor e a febre e podem efetivamente reduzir a inflamação sem o risco associado de depressão. Os AINEs podem até  melhorar os sintomas depressivos . No entanto, os AINEs não devem ser usados ​​por um período prolongado devido ao potencial de  efeitos colaterais graves .

Medicamentos para pressão arterial

Certos medicamentos para pressão arterial, incluindo bloqueadores dos receptores da angiotensina (BRAs), betabloqueadores e bloqueadores dos canais de cálcio, podem aumentar o risco de depressão, de acordo com uma revisão   sistemática  de estudos envolvendo quase 415.000 pessoas. Os mecanismos exatos não são totalmente compreendidos, mas uma teoria é que esses medicamentos podem afetar os neurotransmissores envolvidos na regulação do humor.

Alternativas que não carregam o potencial efeito colateral da depressão incluem:

  1. Diuréticos: esses medicamentos ajudam a eliminar o excesso de sódio e líquidos do corpo, reduzindo o volume e a pressão sanguínea.
  2. Inibidores da ECA : ajudam o corpo a produzir menos angiotensina, um hormônio que contrai os vasos sanguíneos e aumenta a pressão sanguínea. A pesquisa sugere que os inibidores da ECA podem até ter um efeito protetor contra a depressão, especialmente em adultos mais velhos.
  3. Mudanças no estilo de vida: comer uma dieta saudável, praticar exercícios e parar de fumar pode contribuir para manter níveis saudáveis ​​de pressão arterial.

antibióticos

Um estudo recente envolvendo crianças e adultos jovens encontrou uma ligação entre o uso de antibióticos de amplo espectro para tratar infecções e um risco aumentado de ansiedade e depressão, principalmente em participantes do sexo masculino. Outro estudo  sugeriu que esse efeito poderia ser atribuído ao impacto de certos antibióticos no microbioma intestinal.

“Um grande corpo de pesquisa na última década ou mais mostrou que nosso microbioma intestinal tem um efeito profundo no humor e no comportamento”, disse Sullivan.

Alterações na flora intestinal têm sido associadas a várias condições psiquiátricas. Embora probióticos e prebióticos tenham sido investigados como uma solução potencial, atualmente não há uma abordagem consistente para o gerenciamento eficaz da flora intestinal, de acordo com Sullivan. Ele enfatizou que o manejo dietético destinado a promover um microbioma intestinal saudável é uma meta recomendada.

“Mas ainda não temos recomendações específicas que reduzam de forma confiável o risco de depressão”, observou Sullivan. “Comer uma dieta pobre em carne vermelha e rica em frutas e vegetais, como a dieta mediterrânea, pode ajudar a reduzir o risco”.

É importante observar que os profissionais de saúde prescrevem antibióticos quando acreditam ser necessário tratar uma infecção, e você deve discutir quaisquer preocupações que possa ter com seu médico.

George Citroner

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Tatuagens, metais tóxicos e sua saúde

Era uma vez, as tatuagens eram uma coisa da subcultura. Esses dias, é claro, já passaram há muito tempo. As tatuagens estão em toda parte e em qualquer lugar – até mesmo, você pode se surpreender ao descobrir, sob a pele … e NÃO intencionalmente. Clique no link abaixo para conferir:

http://danielfleck.com.br/wp-content/uploads/2023/06/ssstik.io_1685753062184-1.mp4

Sim, tinta de tatuagem. Nos gânglios linfáticos. Como explica o médico do vídeo, isso ocorre porque os gânglios linfáticos são como os necrófagos do corpo, trabalhando para proteger contra invasores nocivos. E uma nova pesquisa da Western University do Canadá sugere que eles podem ter muito contra o que se proteger.

Para seu estudo , publicado em junho passado na Contact Dermatitis , os pesquisadores analisaram 73 tintas de tatuagem diferentes atualmente no mercado, muitas das quais foram feitas nos EUA, onde os regulamentos são mais flexíveis. Os resultados são preocupantes, para dizer o mínimo.

Noventa e três por cento das tintas de tatuagem compradas violavam os requisitos legais europeus sobre rotulagem. Cinquenta por cento das tintas de tatuagem declararam pelo menos um ingrediente de pigmento incorretamente. Sessenta e um por cento das tintas continham pigmentos preocupantes, especialmente tintas vermelhas. Ferro, alumínio, titânio e cobre (a maioria nas tintas verde/azul) foram os principais metais detectados nas tintas. O nível de impurezas metálicas excedeu os limites de restrição atuais em apenas alguns casos. Cromo total (0,35-139 μg/g) e níquel (0,1-41 μg/g) foram encontrados em quase todas as amostras. Os níveis de ferro, cromo, manganês, cobalto, níquel, zinco, chumbo e arsênico variaram significativamente.

Níquel, cromo, chumbo, arsênico, alumínio – metais como esses são extremamente tóxicos.

“Toxicidade de metais pesados”, explicam os autores de um artigo abrangente de 2014 sobre o assunto, provou ser uma grande ameaça e há vários riscos à saúde associados a ela. Os efeitos tóxicos desses metais, embora não tenham função biológica, permanecem presentes de uma ou outra forma prejudiciais ao corpo humano e ao seu bom funcionamento. Às vezes, eles agem como um pseudoelemento do corpo, enquanto em certos momentos podem até interferir nos processos metabólicos. Poucos metais, como o alumínio, podem ser removidos por meio de atividades de eliminação, enquanto alguns metais se acumulam no corpo e na cadeia alimentar, exibindo um caráter crônico.

É claro que vários fatores afetam a toxicidade, incluindo o tipo específico de metal, a duração da exposição, a quantidade absorvida e o estado geral de saúde atual do indivíduo e a carga corporal. Afinal, todos nós estamos expostos a inúmeras toxinas todos os dias – por meio dos alimentos que comemos, da água que bebemos, do ar que respiramos e dos produtos que usamos. Quanto mais um corpo precisa excretar, menos eficientemente ele pode fazê-lo – mais ou menos como uma peneira pode filtrar bem se estiver constantemente cheia, mas não quando sobrecarregada de uma só vez.

Em vez de encher este post com uma lista de impactos específicos na saúde, nós o encaminhamos para esta visão geral de como determinados metais pesados ​​– chumbo, por exemplo, ou mercúrio – demonstraram afetar a saúde humana. O documento de 2014 vinculado acima também está repleto de informações úteis sobre isso.

A boa notícia é que os metais pesados ​​acumulados podem ser removidos do corpo por meio da terapia de quelação (temos a desintoxicação iônica frequencial em nossa seção de tratamentos). Sim, existem também quelantes naturais disponíveis, como chlorella, coentro e carvão ativado.

E uma última coisa a ter em mente: a quelação também é importante ao remover tatuagens, um processo que pode intensificar sua exposição à medida que o laser quebra a tinta em sua pele. Aqui , você pode ler a experiência de uma pessoa de reagir mal quando o processo de remoção começou antes de passar pela quelação para curar.

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Biden deveria ler mais sobre saúde

A queda do presidente Joe Biden em uma cerimônia de formatura da Academia da Força Aérea dos EUA no Colorado na quinta-feira foi manchete em todo o mundo. As pessoas estão preocupadas com sua saúde, com razão, tanto como ser humano quanto como presidente dos Estados Unidos.

Biden pode ter sido “saco de areia”, como ele brincou, referindo-se a um saco de areia usado para proteger um teleprompter que o fez tropeçar, mas sua dificuldade para se levantar com facilidade e o risco de uma queda são desafios que qualquer pessoa de 80 anos bem entende.

A cada segundo de cada dia, um idoso – com 65 anos ou mais – sofre uma queda. As quedas são a principal causa de morte por lesão neste grupo. As quedas afetam 1 em cada 4 homens e mulheres com mais de 65 anos a cada ano.

Biden, sem dúvida, tem uma equipe de especialistas aconselhando sua saúde – incluindo sua ingestão diária de medicamentos – mas ele está dando a si mesmo o tempo e a atenção necessários para ficar bem à medida que a idade aumenta seu preço?

Se o presidente é como muitos americanos mais velhos, ele toma várias drogas destinadas a sustentá-lo, mas que trazem seus próprios riscos potenciais , sendo as quedas um dos mais proeminentes. Para neutralizar esse risco, é essencial que ele seja proativo em relação ao seu bem-estar físico e mental. Ele certamente estaria ciente disso se fosse um leitor frequente de boas fontes sobre saúde (inclusive temos muitas postagens sobre assuntos aqui citados).

Ele também saberia que a vitamina D reduz as quedas e fraturas, e as melhores maneiras de suplementar se ele não conseguir tomar sol o suficiente. Ele saberia que você pode reabastecer o colágeno para articulações saudáveis ​​e que você nunca é velho demais para construir músculos – e o músculo garante estabilidade e função. E quando a dor inevitavelmente atacasse, ele saberia que existem alternativas relativamente isentas de riscos aos analgésicos comuns .

Se o presidente está preocupado com medicamentos para osteoporose, ele ficaria feliz em saber que existem outros métodos que podem ajudar ou prevenir a osteoporose ,  osteoartrite e degeneração do joelho .

O presidente pode até ser inspirado a agir sobre certas toxinas que prevalecem em alimentos e produtos do dia a dia. Essas substâncias também podem ser prejudiciais aos sistemas ósseo, muscular e neurológico, o que pode contribuir para a queda. Isso inclui o alumínio , uma toxina cerebral encontrada em inúmeros produtos.

Biden também reconheceria que comer bem é apenas parte de uma vida saudável e que um estado psicológico ruim é um dos principais culpados pelo envelhecimento acelerado, pior ainda do que algumas doenças crônicas comuns. Sem dúvida, há tensões incríveis que acompanham o fato de ser presidente.

Ele pode relutar em reconhecer isso, mas o presidente também sabe que a vacina COVID-19 também pode aumentar seu risco de problemas de movimento. Ele até encontraria um teste simples para medir seu senso de equilíbrio e risco à saúde.

Em um nível mais fundamental, o presidente reconheceria que, para manter sua saúde, terá de ser um participante proativo e informado em todas as suas decisões de saúde.

O presidente saberia que sua mente tem um poderoso efeito fisiológico – que seus pensamentos podem direcionar seu corpo para a prontidão ou reparo por meio dos efeitos em cascata dos hormônios. Ele também saberia que os pesquisadores começaram a examinar o poderoso impacto da meditação e como isso pode transformar a sinfonia elétrica e química de um ser humano.

Ele reconheceria que seu corpo físico é um milagre de complexidade impossível que a ciência médica moderna ainda está desvendando e que, apesar de toda a nossa tecnologia médica avançada, ainda temos apenas os entendimentos mais rudimentares de como os principais elementos do cérebro e do corpo operam.

E por causa desse mistério, há certas lições importantes que devemos aprender com nossos ancestrais, como a de que o núcleo de nossa saúde está intimamente ligado ao nosso caráter e que nosso impacto nesta vida refletirá a saúde de nosso corpo, mente e alma .

Matthew Little