Quando se trata de sentar, as muitas maneiras que fazemos não são iguais. Embora sentar tenha sido incorporado como um grande fator de risco para doenças cardíacas, como – e onde – nos sentamos causam riscos diferentes.
Sentado em uma mesa de trabalho não parece aumentar o risco de doença cardíaca, porém, descansando na frente da TV em casa sim.
Estudos anteriores concluíram que quanto mais sedentárias as pessoas, maior a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e sofrer uma morte prematura.
Mas os pesquisadores do Irving Medical Center, da Universidade Columbia, descobriram que não era tão simples assim. Eles rastrearam a vida de 3.592 afro-americanos, que correm maior risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas, e descobriram que apenas sentar em casa aumentava ainda mais as chances. Aqueles que assistiram ao maior número de programas de TV todos os dias – quatro horas ou mais – tiveram um aumento de 50% no risco de doença cardíaca em comparação com aqueles que assistiram à TV por duas ou menos horas todos os dias.
Mas sentar em uma mesa de trabalho não aumenta o risco, os pesquisadores descobriram depois de seguir o grupo por quase nove anos, e não parecia importar o tempo que as pessoas estavam em suas mesas.
O único fator atenuante para aqueles que assistiam ao maior número de programas de TV era se envolver em 150 minutos ou mais de exercícios extenuantes a cada semana. Aqueles que também se exercitaram viram seu risco desaparecer, descobriram os pesquisadores.
Os pesquisadores não sabem ao certo por que ficar em casa e o escritório deve ter riscos diferentes. O pesquisador-chefe Keith Diaz disse: “Pode ser que a maioria das pessoas tenda a assistir televisão por horas sem se mexer, enquanto a maioria dos trabalhadores se levanta da mesa frequentemente. A combinação de comer uma grande refeição como jantar e sentar por horas também pode ser prejudicial.”
Mesmo que você não faça exercícios extenuantes, levantar-se da poltrona e dar um passeio pode também reduzir o risco, acrescentou.
Referências
(Fonte: Jornal da American Heart Association, 2019; 8: doi: 10.1161 / JAHA.118.010406)
wddty 082019