dependência - Daniel Juliano Fleck - Saúde e Bem-Estar

O vício em smartphones está a tornar-se galopante em todo o mundo – os nossos jovens são os mais suscetíveis – embora o problema não seja exclusivo deles. O tempo de exibição nas redes sociais chega a ser sagrado para muitos – o que você daria em troca de manter o seu?

Em todo o mundo, mais de 6,6 mil milhões de pessoas utilizam smartphones para comunicação, navegação na Internet ou jogos. Pesquisas crescentes revelam que o vício em smartphones pode afetar significativamente a saúde física e mental, levando à depressão, infertilidade e atraso no desenvolvimento do cérebro. Os especialistas sugerem que as consequências do uso excessivo do smartphone podem ser mais graves do que o previsto.

O vício é definido como um “comportamento indutor de prazer que, por meio de exposição repetida, leva gradualmente à perda de controle e a outras consequências negativas”. Algumas pesquisas sugerem que o vício em smartphones é semelhante à maioria dos transtornos de dependência. O fato de os smartphones serem pequenos, fáceis de operar e portáteis torna o risco de dependência ainda mais insidioso e generalizado.

Impacto do vício em smartphones na saúde mental

Em 2019, um estudo publicado na JAMA Psychiatry entrevistou 6.595 adolescentes americanos. O estudo descobriu que, em comparação com aqueles que não utilizam as redes sociais, aqueles que as utilizam durante 30 minutos a 3 horas por dia aumentaram o risco de internalização de sintomas (incluindo ansiedade e depressão) em 1,89 vezes. O risco aumentou para 2,47 vezes durante 3 a 6 horas de uso diário e 2,83 vezes durante mais de 6 horas. Quanto mais tempo passa nas redes sociais, mais fortes são os sentimentos de ansiedade, depressão e solidão.

Embora as redes sociais também possam ser acedidas através de computadores, a maioria das pessoas utiliza as redes sociais através de aplicações para smartphones.

Um estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine, em julho de 2017, revelou que indivíduos que acessam frequentemente as redes sociais dentro de uma semana têm 2,7 vezes mais probabilidade de desenvolver depressão do que aqueles que menos acessam. Aqueles que passam mais tempo nas redes sociais apresentam um risco 1,7 vezes maior de desenvolver depressão do que os seus pares que passam menos tempo.

Efeitos negativos do vício em smartphones no bem-estar

Um estudo recente realizado no Canadá destacou que o vício nas redes sociais pode ser tão destrutivo quanto outras formas de vício, como o jogo e o abuso de medicamentos.

Os pesquisadores entrevistaram 750 jovens canadenses com idades entre 16 e 30 anos e descobriram que aqueles que acessavam frequentemente as redes sociais em seus smartphones estavam dispostos a fazer vários sacrifícios. para permanecer nas redes sociais. Cerca de 40% estavam dispostos a abandonar a cafeína, o álcool e os videogames; 30% preferiram não fazer exercício, ver televisão ou jantar no seu restaurante favorito durante um ano; quase 10% aceitariam a infertilidade ou desistiriam de um ano de vida; 5% e 3% estavam dispostos a perder 5 ou 10 anos de vida, respectivamente; menos de 5% estavam dispostos a contrair doenças sexualmente transmissíveis ou condições potencialmente fatais, como o cancro; e 10% a 15% estavam prontos para ganhar 7 quilos, raspar a cabeça, parar de dirigir, parar de viajar ou viver sem ar condicionado em vez de abandonar as redes sociais.

Além disso, a pesquisa mostrou que indivíduos com níveis mais elevados de dependência de smartphones tiveram pior desempenho em habilidades cognitivas, reações visuais e auditivas e autocontrole. Eles pontuaram mais baixo em felicidade geral e mais alto em medo de cometer erros e procrastinação.

Impacto do vício em smartphones no cérebro das crianças

Em Abril deste ano, dados publicados pelo Australian Bureau of Statistics (ABS) revelaram que 90 por cento das crianças passam pelo menos 1 hora por semana em ecrãs, com um aumento no número de crianças que passam mais de 20 horas por semana. Embora a proporção de crianças entre os 5 e os 14 anos que utilizam ecrãs tenha permanecido nos 90 por cento, o tempo gasto aumentou em comparação com 2017-2018.

Michelle Ducat, chefe de Estatísticas de Educação e Formação da ABS, afirmou que 40 por cento das crianças passam de 10 a 19 horas diante de ecrãs, mas a percentagem de crianças que utilizam ecrãs durante mais de 20 horas por semana aumentou de 16 por cento para 24 por cento.

Análises longitudinais realizadas ao longo de vários anos revelaram uma tendência preocupante: uma maior frequência de utilização da Internet parece estar ligada a uma diminuição da inteligência verbal e a um menor aumento no volume regional de matéria cinzenta e branca em áreas generalizadas do cérebro.

As regiões afetadas abrangem áreas intrinsecamente ligadas a diversas funções cognitivas. Isso inclui regiões associadas ao processamento da linguagem, atenção, funções executivas, regulação emocional e percepção de recompensa.

Em suma, os resultados sugerem uma correlação direta ou indireta entre o uso frequente da Internet e o declínio da inteligência verbal. Além disso, este padrão parece estender-se ao desenvolvimento de menor volume de substância cinzenta em múltiplas áreas do cérebro durante fases posteriores. Os alunos que usaram smartphones durante três anos, desde a sexta série, mostraram pouco ou nenhum desenvolvimento cerebral durante esse período.

Ryuta Kawashima , professor do Instituto de Medicina do Envelhecimento da Universidade de Tohoku, conduziu uma pesquisa envolvendo mais de 70.000 estudantes japoneses do ensino fundamental e médio que revelou que o uso mais prolongado do smartphone está correlacionado com um maior declínio acadêmico.

Dr. Kawashima explicou em seu livro que a comunicação face a face estimula o cérebro de várias maneiras, levando ao funcionamento ativo. Por outro lado, a comunicação online oferece estimulação cerebral limitada, ativando apenas partes do cérebro. Ele enfatizou que os efeitos negativos dos smartphones não podem ser ignorados.

Superando a dependência de smartphones

Kawashima aconselha os alunos a se distanciarem dos smartphones enquanto estudam e limitarem o uso diário do smartphone a uma hora.

O Departamento de Saúde Mental do Ministério da Saúde e Bem-Estar de Taiwan sugere duas abordagens para tratar o vício em internet com base em suas causas. Um deles envolve terapia psicológica para ajudar os viciados no uso da Internet a se entenderem, explorarem a identidade, efetuarem mudanças e, por fim, melhorarem o vício em Internet. A outra envolve intervenção médica, já que os viciados costumam apresentar outros transtornos mentais, como depressão e ansiedade. O tratamento desses distúrbios relacionados pode ajudar a aliviar o vício em internet.

Kuen-Hong Wu, diretor do Departamento de Psiquiatria de Dependências do Centro Psiquiátrico Taoyuan, afiliado ao Ministério da Saúde e Bem-Estar, em Taiwan, sugere métodos simples para lidar com a dependência. Isso inclui o envolvimento em atividades de interesse durante o tempo de lazer, o uso de aplicativos para controlar o uso, o desligamento de dispositivos tecnológicos antes de dormir, a redução gradual do tempo de tela, o planejamento de pausas regulares, o desligamento de notificações e a redução da dependência de dispositivos técnicos.

Ellen Wan

OBS.: Na nossa avaliação, no atendimento, identificamos exposição excessiva às radiações eletromagnéticas, bem como, índice de

As pílulas para a dor são narcóticos, que se destinam a aliviar a dor, mas também proporcionam uma sensação de euforia que alguns sugeririam que os rivais estivessem usando heroína. Agora eu sei que isso pode soar um pouco chocante – mas os horríveis efeitos colaterais associados ao uso a longo prazo dessas drogas não estão em debate.

Na realidade, a medicação para a dor é uma forma legalizada de droga – que é necessária em dosagens cada vez mais altas à medida que a tolerância do paciente aumenta. Além disso, esses medicamentos custam aos contribuintes uma pequena fortuna – em prêmios de seguro – para aqueles que podem pagar. Sem falar nas inúmeras vidas perdidas para essas substâncias altamente tóxicas.

O verdadeiro custo dos analgésicos revelado

Entre 1999 e 2010, as vendas de analgésicos opióides, como Vicodin, Percocet e OxyContin, quadruplicaram. Em 2010, os Estados Unidos – com cerca de 5% da população mundial – consumiram 99% da hidrocodona do mundo (o narcótico em Vicodin), juntamente com 80% da oxicodona em Percocet e Oxycontin. Esses números são realmente impressionantes.

À medida que as prescrições de narcóticos aumentavam, também aumentava o número de pessoas perdendo a vida. Por outro lado, aqueles que não sucumbiram eram menos propensos a recuperar a função cerebral e menos propensos a voltar a um emprego significativo. Os efeitos colaterais negativos dos narcóticos prescritos incluem constipação, disfunção sexual, comprometimento cognitivo e dependência.

Esta é a melhor maneira de ‘gerenciar’ a dor?

Pacientes que recebem narcóticos, por longos períodos de tempo, tornam-se mais sensíveis à dor e diminuem o alívio da dor ao longo do tempo. Há boas evidências científicas que sugerem que as prescrições de narcóticos – para tratar a dor crônica – só são eficazes em um período de doze a dezesseis semanas.

A grande indústria farmacêutica tem um grande preço a pagar por suas ações

Mais de 86.000 crianças em Kentucky estão sendo criadas por alguém que não seja um pai biológico, e o abuso de medicamentos prescritos é o principal culpado, de acordo com líderes comunitários. A CNN relata que, embora seja difícil avaliar quantas crianças são órfãs – após overdoses dos pais de medicamentos prescritos – os dados estaduais mostram que Kentucky é o quarto estado mais medicado do país e tem a sexta maior taxa de mortes por overdose.

De acordo com o representante dos Estados Unidos Hal Rogers, ‘alguém tem que cuidar dessas crianças, e nós simplesmente não temos as instalações para isso’. Ele continua dizendo, ‘isso é um grande empreendimento porque existem literalmente dezenas de milhares dessas crianças.’

Por que o Kentucky está sendo destruído pelas grandes farmacêuticas?

Será que a grande indústria farmacêutica tem como alvo pessoas pobres para obter lucro? Os gastos da Purdue Pharma com anúncios de OxyContin aumentaram substancialmente ao longo dos anos. Purdue parece visar principalmente médicos de cuidados primários – especificamente em áreas rurais e pobres. A trama engrossa.

As pessoas pobres, no Medicaid, recebem analgésicos prescritos com o dobro da taxa de pacientes não Medicaid e correm seis vezes o risco de overdose de analgésicos prescritos. Um estudo do estado de Washington descobriu que 45% das overdoses de analgésicos eram de inscritos no Medicaid.

O abuso de medicamentos prescritos, especificamente opióides, como OxyContin – derivados de formas naturais ou sintéticas de ópio ou morfina – é tão prevalente nos Apalaches que uma nova palavra foi criada apenas para descrever esses viciados: ‘comprimidos’.

As acusações contra as empresas farmacêuticas eram tão sérias que os promotores federais recomendaram formalmente acusar a Purdue Pharma e seus três principais executivos de vários crimes, incluindo conspiração, fraude postal e eletrônica, lavagem de dinheiro e falsificação de marca. É quase inimaginável que nossa sociedade chame isso de ‘saúde’.

O perigo mortal ligado a um novo analgésico

Outro medicamento aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, Zohydro, usa hidrocodona pura para tratar a dor crônica (grave). Os usados até agora misturam hidrocodona com analgésicos mais fracos e não viciantes, como acetaminofeno ou aspirina. Zohydro contém até 10 vezes mais hidrocodona do que outras drogas combinadas.

A FDA aprovou este medicamento contrariando a recomendação de seus próprios painéis consultivos. Hydrocodone é um dos medicamentos mais comumente abusados nos Estados Unidos, de acordo com a Drug Enforcement Administration. O outro problema com esta pílula é que uma pílula extra vai te matar!

Se uma criança pegar apenas um comprimido – será mortal. As empresas que fabricam esses narcóticos comercializam agressivamente seus produtos para dores crônicas leves a moderadas de longo prazo. Eles estão na cama com a American Academy of Pain Management e a American Pain Society.

As empresas farmacêuticas devem ser viciadas em todo esse dinheiro – faturando aproximadamente US$ 280 bilhões por ano. A piada corrente nos círculos farmacêuticos é que o melhor cliente para uma empresa farmacêutica é aquele que gasta muito dinheiro para manter a condição que tem.

A grande indústria farmacêutica quer que você ignore a solução

Cuidar de sua saúde geral é a única maneira de evitar a morte prematura por drogas. Coma uma dieta de alimentos orgânicos e integrais (tanto quanto possível), use acupuntura, massagem, biofeedback, quiropraxia e programas de desintoxicação – quando necessário.

Lembre-se de que há muitas maneiras pelas quais sua dieta pode reduzir a inflamação (e a dor) naturalmente, como capsaicina, cerejas azedas, açafrão, gengibre, cravo, abacaxi, ácidos graxos ômega 3 e suco de açaí. Manter-se longe de alimentos inflamatórios, como carnes processadas convencionalmente e açúcar refinado, pode ajudar bastante a se tornar livre de dor.

Sejamos honestos, os opiáceos nunca corrigem os problemas de dor – eles pioram, eles se ligam aos receptores naturais de endorfina do corpo e os estimulam a produzir alívio da dor, energia e até euforia. Com essas drogas, o cérebro de uma pessoa diminui a produção de seus próprios analgésicos naturais – as endorfinas.

Sem endorfinas naturais, as pessoas com dor devem recorrer a narcóticos – apenas para evitar a abstinência. Além disso, se você começar a tomar narcóticos, perde a capacidade de discriminar quais sinais nervosos são dolorosos e quais não são. Mais uma vez, a ‘correção’ nunca está dentro de drogas tóxicas.

Jonathan Landsman

As fontes para este artigo incluem:

NIH.gov
ManagingPain.org
NewYorker.com
CNN.com
NewYorkTimes.com

OBS.: Temos vários tratamentos frequenciais não invasivos para combate às origens de várias dores. Consulte!

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Smartphones – sedutoramente viciantes, prejudiciais à saúde mental