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Abacaxi – ajuda na digestão, na dor da artrite e na cura de lesões esportivas

Os benefícios da ingestão de abacaxi são conhecidos desde o século XV, e os estudos científicos atuais nos mostram o porquê.

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Além de suculento, doce e delicioso, o abacaxi (Ananas comosus) tem sido usado por curandeiros naturais desde a antiguidade para aliviar problemas estomacais. Paradoxalmente, o abacaxi não cresce em pinheiros nem em macieiras – no entanto, eles receberam esse nome no século XVII porque o termo “maçã”, na época, era aplicado a frutas desconhecidas – e parecia uma pinha. O valor terapêutico do abacaxi se deve principalmente à bromelaína , uma enzima proteolítica. A bromelaína é encontrada em vários suplementos e preparações à base de plantas e continua a ser estudada quanto ao seu uso potencial em outras aplicações médicas.

História

O abacaxi é originário da América do Sul. No século XV, surgiram na Europa e na Índia graças aos marinheiros que descobriram que comer abacaxi ajudava a manter a saúde durante as longas viagens. Hoje, 100 variedades diferentes de abacaxi são vendidas em todo o mundo, principalmente da Costa Rica, Brasil, Filipinas, Tailândia, Indonésia e Índia.

Benefícios

Os compostos do abacaxi trazem vários benefícios à saúde, incluindo o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando na digestão, ajudando a manter o equilíbrio ácido-base do corpo e reduzindo o risco de doenças inflamatórias crônicas.A substância mais importante do abacaxi é a enzima bromelaína. Como enzima proteolítica, ajuda a quebrar as moléculas de proteína dos alimentos para melhor absorção e digestão. Essa característica também possui outras ações benéficas no organismo.

Coração

O abacaxi contém fibras e potássio – ambos ajudam a manter a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardíacas e derrames. O potássio é vital na regulação da pressão arterial e as fibras ajudam a reduzir os níveis de colesterol.

Os antioxidantes do abacaxi são flavonóides e compostos fenólicos que reduzem a inflamação e os danos causados ​​pelos radicais livres. Um estudo de laboratório em ratos mostrou que esses antioxidantes podem ter efeitos protetores do coração, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação cardíaca.

Cérebro

Os níveis de cobre no abacaxi podem ajudar a manter as vias neurais no cérebro, melhorando assim a função cognitiva. Um estudo de 2017 no Irã mostrou que o suco de abacaxi afetou positivamente a capacidade cognitiva de ratos com problemas de memória para reconhecer objetos. Os pesquisadores concluíram que o abacaxi tem potencial para tratar alguns distúrbios cognitivos, como o Alzheimer.

O abacaxi pode ajudar a saúde mental, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor devido ao seu triptofano e magnésio. Ambos são conhecidos por aumentar a produção de serotonina no corpo, a substância que eleva o humor. Aqueles que sofrem de depressão e ansiedade podem incluir abacaxi em sua dieta diária.

Câncer

O câncer é uma doença crônica caracterizada pelo crescimento celular descontrolado. Sua progressão está ligada ao estresse oxidativo e à inflamação crônica.

O abacaxi contém compostos que combatem o câncer, incluindo quercetina, beta-caroteno, bromelaína e vitamina C, conhecidos por fortalecer o sistema imunológico e neutralizar os radicais livres nocivos, minimizando assim o estresse oxidativo e reduzindo a inflamação. Além disso, foi demonstrado que a bromelaína reduz o crescimento do tumor, induz a morte celular e reduz a inflamação.

Um estudo de laboratório descobriu que a bromelaína suprimiu o crescimento de células de câncer de mama, e outro estudo descobriu que inibiu o crescimento de células de câncer de cólon.

Os estudos continuam a experimentar as propriedades anticancerígenas do abacaxi. Alguns centros de câncer incluem abacaxi na dieta diária de seus pacientes.

Digestão

A bromelaína, a principal enzima digestiva do abacaxi, foi identificada pela primeira vez em 1891 e tem sido usada como suplemento dietético para distúrbios e inflamações gástricas há mais de 50 anos. Oito substâncias proteolíticas foram agora isoladas da bromelaína. A terapia com bromelaína é usada em pacientes com insuficiência pancreática que não conseguem produzir enzimas digestivas suficientes.

A bromelaína não apenas ajuda a digerir as proteínas dos alimentos, mas a fibra do abacaxi contribui para a mobilidade intestinal e para a eliminação saudável.

Lesões esportivas

Devido ao seu efeito antiinflamatório, principalmente nos músculos, articulações e tecidos moles, a bromelaína é usada para lesões esportivas e inchaço. Um estudo clínico demonstrou que a bromelaína administrada a boxeadores “eliminou completamente todos os hematomas no rosto e hematomas nas órbitas, lábios, orelhas, tórax e braços em quatro dias”.

O magnésio do abacaxi é bom para aliviar cãibras musculares e fadiga.

Artrite

Uma revisão da literatura científica indica que a bromelaína pode ser uma alternativa de tratamento mais segura para a osteoartrite “devido às suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas”. Um estudo descobriu que pessoas com artrite inflamatória lombar se beneficiaram tanto com suplementos de bromelaína quanto com analgésicos regulares.

Pele

O primeiro passo crucial no tratamento de queimaduras ou feridas é garantir que a área seja tratada antes que complicações sistêmicas, como inflamação e infecção, se instalem. O gel de bromelaína é frequentemente usado para remover o máximo possível da pele danificada, para que as células possam crescer novamente com cicatrizes mínimas.

Vários estudos demonstraram que a bromelaína pode reduzir a inflamação, o inchaço, os hematomas e a dor após a cirurgia. A bromelaína também foi considerada eficaz no controle da dor após cirurgia periodontal .

Muitos cosméticos tópicos para a pele contêm bromelaína por suas propriedades esfoliantes e capacidade de remover tecidos danificados.

Saúde Sexual

Embora os estudos científicos específicos sejam mínimos, muitos profissionais de saúde sexual acreditam que a nutrição e as propriedades conhecidas do abacaxi podem melhorar a saúde sexual. Acredita-se que os muitos benefícios da bromelina ajudam a aumentar a libido e a função sexual, aumentar a resistência e a energia e melhorar a fertilidade.

Nutrição

Os abundantes atributos do abacaxi, como alto teor de fibras, baixo teor calórico, baixo teor de gordura e inúmeros minerais e vitaminas, podem ser encontrados aqui .

Cuidados

  • Comer abacaxi pode causar reações alérgicas, incluindo coceira, inchaço e formigamento na boca e na garganta.
  • A acidez do suco de abacaxi pode causar azia ou refluxo ácido em algumas pessoas.
  • O consumo excessivo de abacaxi pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.
  • A bromelaína pode interagir com certos medicamentos, incluindo antibióticos, anticoagulantes e anticonvulsivantes.

Sandra Cesca

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Como usar vinagre de maçã e gemas de ovo para dores no joelho

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Estima-se que 100 milhões de americanos sofrem de algum tipo de dor crônica nos joelhos, e esse número está aumentando. Um  estudo publicado no Annals of Internal Medicine descobriu que a dor no joelho aumentou impressionantes 65% entre 1974 e 1994, e essas estatísticas certamente não melhoraram nos anos mais recentes.

Se você é um dos milhões de americanos que sofrem de dores nos joelhos, sabe muito bem que isso pode realmente deixá-lo deprimido. Independentemente da causa, a dor no joelho pode não apenas impedir você de fazer as coisas que ama, mas também impedir drasticamente funções básicas como dormir ou caminhar. Se você quer sua vida de volta, precisa controlar a dor no joelho.

A solução lógica é abordar o seu médico ou ir até a farmácia local. Em qualquer cenário, você invariavelmente acabará com algum tipo de analgésico à base de paracetamol, como o Tylenol, ou um medicamento antiinflamatório não esteroidal (AINE), como aspirina ou ibuprofeno. Embora estes possam trazer-lhe um pouco de alívio da dor, com o tempo podem introduzir efeitos secundários negativos que muitas vezes tornam a sua vida ainda pior do que era antes da medicação.

Os efeitos colaterais conhecidos do Tylenol, por exemplo, incluem dor de estômago, perda de apetite, coceira, erupções cutâneas, dores de cabeça, urina descolorida e até icterícia. Você estaria disposto a trocar sua dor no joelho por alguma delas (ou todas)? Semelhante ao paracetamol, os analgésicos ibuprofeno também comumente resultam em  efeitos colaterais no sistema nervoso central , distúrbios gastrointestinais,  perfuração e inflamação intestinal e complicações de perda de sangue. Não é ideal.

Felizmente, no entanto, já existe uma série de tratamentos naturais e sem efeitos colaterais para dores nos joelhos espalhados pela sua casa. Vinagre de maçã, ovos, gelo e até óleo de mostarda têm sido usados ​​para proporcionar alívio rápido e eficaz da dor nos joelhos, sem todas as complicações desagradáveis ​​dos antiinflamatórios.

1. Gemas de ovo

A princípio, a noção de que as gemas podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor nos joelhos pode parecer um pouco absurda. Certamente é apenas mais um “remédio natural” sensacionalista que está varrendo a rede sem nenhuma prova real?

Esses foram exatamente meus pensamentos, mas então comecei a fazer algumas pesquisas.

Acontece que os ovos, na verdade, contêm altas concentrações de colágeno, principalmente  na gema e  na membrana da casca (aquela substância incolor semelhante a uma cola no interior da casca).

E o colágeno, como a maioria das pessoas sabe, é uma das melhores maneiras de melhorar a mobilidade articular, reduzir o inchaço e aliviar a dor. Num  estudo em que pacientes que sofrem de artrite reumatóide (uma causa comum de dor nos joelhos) receberam colágeno tipo 2 de galinhas, quase todos tiveram melhora significativa dos sintomas e 4 pacientes tiveram remissão completa da doença. Num  estudo mais recente , pacientes com osteoartrite do joelho mostraram uma melhoria de 40% na dor e outros sintomas após 90 dias de suplementação com colágeno tipo 2 não desnaturado – um resultado melhor do que muitos outros tratamentos medicamentosos comuns.

A questão é que, na maior parte, essas proteínas de colágeno que sustentam as articulações dos ovos são desnaturadas quando os cozinhamos. Mas, em vez de aconselhá-lo a optar por alimentos crus e começar a engolir ovos crus, há uma solução mais fácil: colocá-los diretamente sobre os joelhos!

Para fazer um poderoso remédio natural para dor no joelho, abra um ovo orgânico caipira e separe a clara da gema. Em seguida, raspe a membrana de dentro da casca do ovo – lembre-se, ela também contém bastante colágeno! Misture a membrana e a gema de ovo em uma tigela pequena, junto com uma pitada de  sal marinho não refinado ou  sal do Himalaia (o sal não refinado contém magnésio relaxante muscular e outros minerais essenciais), aplique no joelho afetado e sele-o com um pouco de filme plástico. Deixe a pasta agir por até duas horas e repita várias vezes ao dia até que a dor diminua!

2. Vinagre de maçã

Outro remédio natural improvável para dores nos joelhos é o vinagre de maçã (VDM). VDM contém altas concentrações de ácido acético, um composto  conhecido por aumentar a absorção de cálcio e promover a alcalinização interna, uma vez metabolizado. Além disso, o VDM contém vários antioxidantes potentes, incluindo  compostos fenólicos como quercetina, catequina e ácido clorogênico, que podem ajudar a aliviar a inflamação e, assim, reduzir o inchaço nas articulações inflamadas.

Assim, embora não haja evidências diretas que liguem o vinagre de maçã ao tratamento de dores nos joelhos ou nas articulações, há ciência suficiente por trás das afirmações para fazer valer a pena tentar. Minha abordagem pessoal seria simplesmente beber pelo menos 1 a 2 colheres de sopa de  vinagre de maçã 100% cru e não filtrado em água, uma ou duas vezes por dia. Você pode aumentar o poder de cura do VDM também embebendo um pano em VDM cru e prendendo-o ao redor do joelho para permitir que o VDM seja absorvido por 15 a 30 minutos, duas vezes por dia.

3. Óleo de mostarda

O óleo de mostarda é um ingrediente comum na culinária asiática e também é um remédio natural popular para uma ampla gama de doenças naquela parte do mundo. Mais recentemente, porém, os cientistas começaram a estudar o seu potencial como agente anti-inflamatório. Em um  estudo de 2014 , os pesquisadores descobriram que massagear óleo de mostarda quente nas articulações inflamadas dos joelhos ajudou a reduzir a dor de moderada a leve, e descobriram que combinar a massagem com óleo de mostarda com óleo de cânfora ajudou a aliviar ainda mais a dor.

4. Curcumina

A curcumina, o ingrediente ativo da cúrcuma que lhe confere aquela maravilhosa cor laranja profunda, é um dos remédios naturais mais intensamente estudados no planeta. No que diz respeito à inflamação, os poderes da curcumina são virtualmente incomparáveis: foi demonstrado que os suplementos orais de curcumina reduzem drasticamente a  dor nos joelhos relacionada com a osteoartrite e demonstraram  forte atividade anti-inflamatória em centenas de estudos.

A maneira mais fácil de aproveitar os poderes calmantes da curcumina é simplesmente investir em um  suplemento de curcumina de alta qualidade . Se isso não lhe agradar, simplesmente certifique-se de que você está ingerindo bastante açafrão em sua dieta – seja fresco ou seco, é um ótimo tempero, então não há desculpa!

-Liivi Hess

OBS.: Por biorressonância, podemos verificar várias questões dos joelhos, de modo não invasivo. Consulte.

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19 coisas incríveis para fazer com café

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O café existe há mais de mil anos. Se você é como milhões (senão bilhões) de pessoas no planeta, então comece o dia com uma xícara de café. Você pode até ter uma xícara que permite que o resto do mundo saiba que não deve se dirigir a você até depois de terminar sua xícara de Joe. Café dá-lhe o impulso de energia necessário para acordar todos os dias. É o que te ajuda a ir ao banheiro. Ou talvez apenas proporcione aquele conforto fácil pela manhã, antes de você sair correndo de casa e começar o dia.

Muitas pessoas se consideram verdadeiros conhecedores que compram apenas grãos de café orgânico de comércio justo da melhor qualidade e os moem antes de usar. Mas você sabia que há muito mais que você pode fazer com o café do que apenas saboreá-lo como uma bebida? Confira esta lista de 19 coisas incríveis que você pode tentar!

1. Use-o em massagens secas

Feijão moído pode ser adicionado a qualquer mistura seca em bife ou porco. Basta adicionar algumas colheres de sopa à sua pasta seca favorita para obter um sabor mais defumado.

2. Adicione o pó aos brownies

Se você quiser apenas um pouquinho do sabor de java, adicione uma ou duas colheres de sopa de pó à mistura de brownie e leve ao forno normalmente. Você acabou de combinar duas das melhores coisas do planeta Terra: café e chocolate!

3. Desentupa seus ralos

Despeje meia xícara de pó no ralo com meia xícara de detergente. Despeje uma chaleira cheia de água fervente pelo ralo. Feito! Não são necessários produtos químicos.

4. Limpe seu triturador de lixo

Basta combinar o pó com um copo de água. Despeje a mistura em um triturador de lixo para limpar e afiar as lâminas.

5. Limpe as mãos

Use solo úmido para remover o odor, esfregando-o nos dedos e depois enxaguando. Você deve limpar as mãos com borra de café usada depois de cortar vegetais, alho ou qualquer coisa que deixe odor forte.

6. Repelir insetos

A borra de café pode ser um ótimo repelente natural de insetos. Tudo o que você precisa fazer é espalhar um pouco de terra nas rachaduras da parede ou em qualquer outra área onde você não queira insetos. Você pode até esfregar terra molhada em você mesmo…. se você não se importa de tomar café nas pernas ou no pescoço.

7. Remova bolsas sob os olhos

Use pó para remover bolsas sob os olhos cansados. Misture um pouco de pó com água, aplique sob os olhos e deixe a mistura secar. Após 15 minutos, limpe suavemente a pasta. A pele ao redor dos olhos é muito fina, então você deve ter muito cuidado ao limpar.

8. Esfolie a pele

Massageie suavemente o pó usado na pele e depois enxágue. Você pode usar esse método no rosto ou no corpo.

9. Lave o cabelo

Shampoos, mousses modeladoras, lacas e outros produtos deixarão resíduos no cabelo. A granulação da borra de café ajudará a remover esse acúmulo. Aplique base no cabelo durante o banho, deixando agir por alguns minutos antes de enxaguar bem.

Uma palavra de cautela: com o tempo, a base vai escurecer seu cabelo. Evite isso se você é loira e gosta assim.

10. Enriqueça sua caixa de compostagem

O café é rico em nitrogênio, o que é um ótimo complemento para sua caixa de compostagem. Colete os grãos de café por algumas semanas e depois jogue-os na pilha de compostagem. Para uma mistura ainda mais potente, adicione uma parte de café, uma parte de folhas e uma parte de grama recém-cortada. Misture e adicione à pilha. As minhocas adoram borra de café e o composto adora minhocas!

11. Deter lesmas

Polvilhe borra de café usada em canteiros de flores ou vegetais para manter as lesmas longe. Eles odeiam café e deixarão suas plantas em paz. Comece a coletar o terreno algumas semanas antes do plantio, pois você precisará de uma boa quantidade para fazer funcionar.

12. Dê um brilho especial às suas hortênsias

A borra de café reduzirá o nível de pH do solo ao redor das plantas, o que pode realmente realçar sua cor. Apenas certifique-se de que suas plantas não precisam de mais acidez. Os arbustos de mirtilo odiariam essas borras de café.

13. Mantenha suas calçadas seguras no inverno

Não é necessário sal. Se você tiver sobras de terra, use-as em vez de sal ou areia. Polvilhe-os nas calçadas ou na garagem para nunca mais escorregar e cair.

14. Pinte seus próprios móveis de madeira

Se você é uma pessoa habilidosa que faz você mesmo, pode adorar a ideia de tingir sua própria madeira com café. Prepare uma panela, despeje o pó de volta na panela e voilà! Sua mancha está pronta para ir.

15. Refresque seu hálito

Isso pode ser uma surpresa, mas chupar um grão de café inteiro irá refrescar seu hálito. Você não terá nenhum frescor mentolado na boca, mas aquele hálito de alho desaparecerá.

16. Proteja seu cachorro das pulgas

Nem todo mundo adora a ideia de um repelente químico contra pulgas para seus animais de estimação. Se for você, você pode esfregar borra de café no pelo do seu cachorro depois de dar banho nele e depois enxaguar bem. Se você adora o cheiro do café, pode acabar querendo enterrar o nariz no pelo deles. Sabemos que seu cão vai adorar a atenção extra!

17. Faça seu próprio ambientador

Não há nada tão maravilhoso quanto o cheiro de uma cafeteria. Dobre duas meias femininas, encha-as com meia xícara de pó fresco e dê um nó. Coloque este ambientador caseiro nos cômodos da sua casa ou até mesmo na sua mesa de trabalho. É claro que não podemos garantir que você não vai querer ir até uma cafeteria próxima para tomar uma xícara de sua mistura favorita. Este ambientador também pode ser usado na geladeira para eliminar o forte odor da cebola.

18. Limpe seu paladar de perfumes

Use grãos de café para limpar o paladar na próxima vez que for comprar um novo perfume. Cheirar os grãos de café entre as amostras permite sentir o cheiro de cada perfume como se fosse o primeiro. Você não experimentará sobrecarga de perfume. Por que não experimentar isso também na sua próxima degustação de vinhos? Deixe-nos saber como isso trabalha.

19. Use como tintura de tecido

Com o Halloween chegando, muitos pais estão criando suas próprias ideias de fantasias para as crianças. Para dar uma aparência “velha” a uma camisa branca, deixe-a de molho no café por algumas horas. Pode ser necessário colocar um peso em cima da camisa para que ela fique totalmente coberta.

Você está animado para experimentar algumas dessas coisas incríveis que você pode fazer com café, grãos e grãos? Deixe-nos saber o que mais você pode inventar! Você ainda pode continuar tomando um gole, é claro.

-Ute Mitchell

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Maneiras eficazes de prevenir naturalmente picadas de mosquito

Um ressurgimento doméstico de casos de malária nos Estados Unidos pela primeira vez em 20 anos, com previsões de que os números aumentarão, criou preocupação com doenças transmitidas por mosquitos e como evitá-las.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) emitiram em 27 de junho um alerta de saúde depois que cinco casos de malária foram confirmados na Flórida e no Texas. Dias depois, a Flórida relatou dois casos adicionais , elevando os casos nos Estados Unidos para sete. Globalmente, a malária é uma ameaça maior que afeta quase metade da população mundial.

Embora o CDC aconselhe as pessoas a se protegerem dos mosquitos aplicando repelentes, pesticidas e inseticidas potencialmente tóxicos, existem muitas maneiras eficazes de prevenir naturalmente as picadas de mosquito e as doenças causadas pelos patógenos que eles carregam.

Doenças transmitidas por mosquitos

As doenças mais comuns transmitidas às pessoas por mosquitos incluem o vírus do Nilo Ocidental, malária, febre amarela, vírus Zika, dengue e vírus chikungunya. No entanto, adoecer com uma picada de mosquito é raro.

Vírus do Nilo Ocidental

O vírus do Nilo Ocidental é a principal causa de doenças transmitidas por mosquitos nos Estados Unidos, com 17 casos relatados pelo CDC em 27 de junho. Oito em cada 10 pessoas infectadas com o Nilo Ocidental não desenvolvem sintomas. Aqueles que o fazem podem sentir febre, dor de cabeça, desorientação, rigidez do pescoço, tremores, convulsões, fraqueza muscular, dormência e paralisia.

Malária

A malária é uma doença grave e às vezes fatal que se espalha para os seres humanos através de uma picada infecciosa do mosquito Anopheles fêmea. Quando o mosquito pica, ele injeta uma das cinco espécies de protozoários parasitas da malária na corrente sanguínea da pessoa. Os sintomas geralmente aparecem dentro de sete a 30 dias, mas podem levar até um ano para se desenvolver.

Embora facilmente tratável, a malária pode causar febre alta, tremores, calafrios e sintomas semelhantes aos da gripe. Certas espécies de parasitas estão associadas a doenças mais graves. A falha no tratamento da condição pode causar infecção crônica com episódios de recaída.

A malária é rara nos Estados Unidos, afetando apenas 2.000 pessoas anualmente, que geralmente adquirem a doença por meio de viagens. Houve apenas 150 casos de malária adquirida localmente nos últimos 50 anos. A maioria dos casos de malária e mortes associadas ocorre entre crianças na África subsaariana, onde as condições são mais favoráveis ​​à doença.

zika

Zika é uma doença transmitida por mosquitos transmitida principalmente pela espécie de mosquito Aëdes que pica durante o dia. Os sintomas incluem febre baixa, erupção cutânea, dores de cabeça, dor e conjuntivite por dois a sete dias. Atualmente, não há medicamentos para tratar ou prevenir o zika.

Nenhum caso de zika adquirido localmente foi relatado desde 2016 e 2017, quando o CDC e as empresas farmacêuticas tentaram comercializar uma vacina falha contra o zika para uma condição que de repente se tornou predominante nos Estados Unidos.

Febre amarela

O vírus da febre amarela é transmitido pela picada de um mosquito infectado das espécies Aëdes ou Haemagogus. Não há tratamento médico para a doença. Ainda assim, a maioria das pessoas se recupera totalmente em três ou quatro dias. Embora exista uma vacina contra a febre amarela há 80 anos, ela é uma vacina de vírus vivo atenuado associada a eventos adversos graves .

Dengue

Os vírus da dengue são transmitidos aos seres humanos através da espécie de mosquito Aëdes. O CDC confirmou 1.188 casos de dengue nos Estados Unidos no ano passado. No entanto, apenas 1 em cada 4 pessoas que adquirem dengue apresenta sintomas e a maioria se recupera em uma semana.

A Food and Drug Administration (FDA) aprovou em 2019 a primeira vacina controversa para a doença da dengue para crianças de 9 a 16 anos que tiveram infecção prévia por dengue confirmada em laboratório e vivem em áreas endêmicas, mas não há tratamento médico para a doença.

Vírus Chikungunya

O  vírus chikungunya é transmitido pela picada de um mosquito infectado. Os sintomas podem incluir dores de cabeça, dores musculares, erupções cutâneas e inchaço nas articulações. Não há medicamentos para tratar ou prevenir a doença.

Prevenção de doenças transmitidas por mosquitos

A melhor maneira de prevenir doenças transmitidas por mosquitos é prevenir picadas de mosquitos. Os repelentes químicos sintéticos podem repelir os mosquitos, mas isso pode ter um custo para os seres humanos e o meio ambiente.

DEET e repelentes de inseticidas

Agências reguladoras dos EUA recomendam o uso de repelentes comerciais produzidos com componentes químicos como N,N-dietil-meta-toluamida (DEET), aletrina, N,N-dietil amida do ácido mandélico e dimetil ftalato.

Repelentes químicos de mosquitos  afetam negativamente tecidos sintéticos e plásticos e causam reações adversas, como alergias, dermatites e efeitos cardiovasculares e neurológicos. O uso de repelentes sintéticos perturbou os ecossistemas, contribuiu para a resistência a inseticidas, o ressurgimento de populações de mosquitos e afetou negativamente outros organismos. O repelente mais comumente defendido é o DEET – um inseticida.

O DEET foi desenvolvido e patenteado ( pdf ) pelo Exército dos EUA em 1946 para uso militar como repelente de insetos. Foi aprovado em 1957 para uso do público em geral sem qualquer restrição quanto à quantidade ou frequência de aplicação.

O CDC e a Agência de Proteção Ambiental (EPA) dizem que o DEET é seguro, mas ambas as agências têm um longo histórico de recomendação de produtos comprovadamente prejudiciais e cancerígenos para os seres humanos.

Em doses grandes o suficiente, o DEET pode causar sintomas de neurotoxicidade ( pdf ). Os sintomas neurológicos podem se desenvolver em doses mais baixas com uso frequente durante um curto período de tempo. Em doses letais, foram observados espasmos, convulsões ou convulsões, inconsciência, fraqueza extrema e lesões neuropatológicas no cérebro.

Vários outros efeitos sistêmicos em animais de laboratório ocorreram com o uso frequente, incluindo lesões microscópicas no fígado, rins, testículos, estômago, medula óssea, timo e pele.

Quando usado corretamente, alguns pesquisadores acreditam que o DEET é seguro e eficaz. No entanto, o DEET está presente em centenas de produtos e, quando combinado sinergicamente com roupas tratadas com permetrina ou brometo de piridostigmina, pode ser prejudicial para os seres humanos e ajudar os produtos químicos a atravessar a barreira hematoencefálica (pdf ) .

A permetrina é um pesticida que a EPA e o CDC recomendam aplicar em roupas e tecidos para repelir mosquitos. De acordo com a EPA, a permetrina é “ altamente tóxica ” para as abelhas, organismos aquáticos de água doce e estuarinos e outros insetos benéficos.

Estudos de laboratório mostram que a permetrina pode afetar negativamente o sistema nervoso humano e o cérebro em desenvolvimento de uma criança; no entanto, a EPA diz que suas avaliações descobriram que o pesticida representa um baixo risco para a saúde humana.

A pesquisa sugere que a exposição simultânea a vários agentes químicos, incluindo DEET e permetrina,  pode causar sintomas associados à síndrome da Guerra do Golfo, como dores de cabeça, fadiga, distúrbios respiratórios, problemas de pele, neurotoxicidade e danos nos nervos. A EPA não realizou estudos para determinar se os efeitos sinérgicos da combinação desses produtos químicos são seguros para os seres humanos.

Além do DEET e da permetrina, o CDC recomenda  a picaridina – inseticida sintético da Bayer com dados de segurança escassos – óleo IR3535 e óleo de eucalipto limão – derivados sinteticamente do para-mentano-3,8-diol. A agência não recomenda o uso de nenhum tipo de óleo essencial.

Medicamentos antimaláricos

A malária é uma doença transmitida por mosquitos que possui medicamentos medicamente aprovados para prevenção e tratamento, incluindo hidroxicloroquina, Malarone, cloroquina, doxiciclina, mefloquina, primaquina e tafenoquina. A maioria desses medicamentos é tomada antes de viajar para outros países onde a malária é prevalente.

A hidroxicloroquina, um conhecido medicamento imunomodulador aprovado pelo FDA, é usado há 60 anos para tratar a malária. Devido à sua longa meia-vida de eliminação de 30 a 45 dias, a dosagem semanal pode prevenir a malária, e um breve tratamento de 48 horas pode ser usado para tratar a doença uma vez adquirida.

A hidroxicloroquina é bem tolerada e associada a poucos efeitos colaterais , mas pode causar uma condição ocular rara se usada em doses mais altas por muitos anos.

Criando um ambiente adverso aos mosquitos

Criar um ambiente adverso aos mosquitos é uma das maneiras mais fáceis de prevenir doenças transmitidas por mosquitos. Algumas espécies de mosquitos gostam de viver perto de pessoas, enquanto outras preferem florestas e ervas altas; todos os mosquitos gostam de clima quente e úmido e água.

Para criar um ambiente hostil para os mosquitos, considere o seguinte:

  • Remova a água parada das áreas ao redor de sua casa.
  • Conserte janelas e telas de portas danificadas.
  • Use armadilhas de luz ultravioleta para atrair e capturar mosquitos.
  • Use condicionadores de ar, desumidificadores e ventiladores para reduzir as temperaturas quentes e a umidade.
  • Tempo atividades ao ar livre para evitar as horas do crepúsculo ao amanhecer.
  • Use mangas compridas e calças ao trabalhar ao ar livre.
  • Lave imediatamente o suor para deter os mosquitos.
  • Crie uma fogueira ao ar livre – pois a fumaça repele os mosquitos.
  • Use velas de citronela.

Maneiras naturais e não tóxicas de prevenir picadas de mosquito

Embora o CDC recomende o uso de repelentes avaliados pela EPA, vários estudos sugerem que existem alternativas naturais mais seguras e igualmente eficazes.

Nos últimos anos, os pesquisadores têm se interessado por repelentes à base de plantas porque contêm uma rica fonte de fitoquímicos bioativos e propriedades inseticidas que são seguras e biodegradáveis ​​em subprodutos não tóxicos.

Uma revisão sistemática de 2019 no Malaria Journal avaliou 62 estudos elegíveis sobre a eficácia de repelentes à base de plantas contra mosquitos Anopheles que causam malária. O extrato de Ligusticum sinense, seguido pelos óleos de citronela, pinho, sissu Dalbergia, hortelã-pimenta e Rhizophora mucronata tiveram os maiores efeitos repelentes, com proteção variando de 9,1 a 11,5 horas.

Óleos essenciais de plantas como lavanda, cânfora, catnip, gerânio, jasmim, eucalipto de folhas largas, capim-limão, eucalipto perfumado com limão, Amyris, eucalipto, carotin, cedro, camomila, óleo de canela, zimbro, cajeput, soja, alecrim, niaouli, oliveira, tagetes, violeta, sândalo, litsea, gálbano e curcuma longa também repeliram diferentes espécies de mosquitos por cerca de oito horas.

Outras plantas que repelem os mosquitos com eficácia e segurança incluem manjericão , óleo de alho , hamamélis , vinagre de maçã tópico e erva-dos-gatos — uma erva de jardim comum conhecida por seus efeitos eufóricos e alucinógenos em gatos,  cientificamente comprovada como tão eficaz quanto o DEET.

Megan Redshaw

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Os milagres do azeite para a saúde: dicas para escolher o azeite certo

Quando a diretora farmacêutica Wang Ning estava lutando contra o câncer cervical, ela descobriu sem querer que certos óleos poderiam restaurar a pele escurecida causada pela doença. A descoberta a levou a explorar ainda mais o mundo dos óleos e eventualmente se tornar uma especialista em petróleo certificada internacionalmente (CLUBalogue IOEA).

No programa “Saúde 1+1”, Wang compartilha os benefícios de escolher os óleos certos para uma ótima saúde e dicas sobre como selecionar os óleos certos.

Quando Wang tinha 40 anos, ela foi diagnosticada com câncer cervical em estágio três. Apesar do tratamento agressivo para a doença, sua pele abdominal permaneceu enegrecida. Um dia, ela casualmente aplicou óleo de espinheiro marítimo – que estava sobre a mesa – em seu abdômen. Para sua surpresa, após algumas semanas de aplicação, a pele enegrecida voltou gradualmente à sua cor natural.

A quimioterapia para o câncer envolve danificar internamente as células do corpo e, embora mate as células cancerígenas, também prejudica as células normais. Wang teve uma ideia repentina: “Se o óleo tem um efeito tão milagroso quando usado externamente, que tal ingeri-lo?” Por meio de extensa pesquisa sobre derivados de petróleo em artigos e relatórios científicos, ela ficou surpresa ao descobrir que os óleos tinham valor nutricional e de cuidados com a pele, tinham significado real e estratégico nos tempos antigos e serviam como símbolos de rituais religiosos.

Wang descobriu que o uso de óleo para cuidados com a pele reduzia os danos que seu corpo sofria durante a quimioterapia em comparação com outros pacientes com câncer. Ela também percebeu que era difícil conseguir uma garrafa de óleo excelente. Já no Império Romano, havia casos de “petróleo falso” e havia diferenças significativas na qualidade do petróleo, às vezes resultando em variações descontroladas de preços.

Como especialista certificado em óleos, Wang buscou oportunidades em todo o mundo para encontrar óleos de alta qualidade.

Menos óleo dietético é benéfico ou prejudicial à saúde?

Os conceitos atuais de saúde enfatizam a redução da ingestão de açúcar, sal e óleo. Wang explica que as gorduras são um dos três principais nutrientes do corpo humano e são essenciais para a estrutura da membrana celular e nutrição dos hormônios. As gorduras também contribuem para a formação do cérebro e da bainha de mielina dos neurônios. Particularmente à medida que as pessoas envelhecem, consumir óleo insuficiente pode levar a danos cerebrais e aumentar o risco de demência. Wang também notou vários sintomas de envelhecimento, como perda de cabelo, pele opaca e olhos secos em indivíduos que consumiam alimentos fervidos para perda de peso.

Wang acredita que reduzir o consumo de óleo significa minimizar os ácidos graxos saturados, mas aumentar os ácidos graxos insaturados. A redução da gordura saturada é necessária porque a ingestão excessiva pode elevar os níveis de colesterol no sangue, levando ao bloqueio arterial e a um maior risco de ataques cardíacos ou derrames. Gorduras saturadas referem-se a gorduras que solidificam em baixas temperaturas, como banha, gordura de frango, gordura de pato, gordura de ganso, manteiga, creme e óleo de coco.

Quanto às gorduras insaturadas, Wang recomenda fortemente o azeite e o óleo de camélia, que são excelentes opções culinárias. Possuem alto ponto de fumaça, são adequados para frituras em alta temperatura e são ricos em ácidos graxos insaturados, que beneficiam a saúde humana.

Escolhendo o Azeite Certo

Wang explica que o azeite é classificado em cinco categorias:

  • extra virgem
  • Virgem
  • 100% puro
  • Luz e luz extra
  • óleo de bagaço de azeitona

O azeite de oliva extra virgem prensado a frio é obtido colhendo azeitonas das árvores, limpando-as, esmagando-as até formar uma pasta e depois pressionando-as para extrair o azeite. O primeiro azeite obtido deste processo é considerado o azeite mais precioso. É armazenado em tanques de nitrogênio, passa por sedimentação e filtração e é altamente valorizado por sua pureza.

O azeite de oliva extra virgem prensado a frio tem um aroma distinto – quanto maior o teor de polifenóis, mais picante ele é. Wang disse que o azeite pode ser classificado como colheita precoce ou tardia, sendo que o óleo de frutos colhidos precocemente tem menor rendimento e é mais caro. O óleo dos frutos colhidos tardiamente tem um sabor mais suave e menos picante.

O azeite virgem vem depois da segunda prensagem da azeitona, que envolve o aquecimento da fruta com água e depois a prensagem novamente.

O azeite 100% puro vem do bagaço da azeitona, que passa por um processo de refino usando um solvente químico chamado hexano. O bagaço de azeitona é dissolvido em hexano que evapora durante o aquecimento a alta temperatura.

O azeite light ou extra light não se refere ao teor calórico do azeite, mas sim à sua cor e sabor. O azeite extraleve passa por um processo de ultrarrefinamento, resultando em um azeite claro e suave. A vantagem de usar o azeite extra-light está no seu ponto de fumaça mais alto em relação ao azeite normal ou extra-virgem. Isso significa que ele pode suportar temperaturas mais altas sem quebrar e produzir fumaça. É particularmente adequado para cozimento e outros métodos de cozimento que requerem um óleo de sabor neutro.

O azeite de bagaço de azeitona  é o azeite constituído por uma mistura de azeite de bagaço de azeitona refinado e de azeites virgens próprios para consumo sem transformação posterior.

Wang apontou que a maioria dos azeites disponíveis no mercado são misturas de azeite refinado e 5% a 25% de azeite virgem. O azeite virgem retém o aroma das azeitonas, enquanto o azeite refinado costuma ser inodoro.

Wang observou que o óleo de “salada”, ou óleo vegetal, é refinado quimicamente. É inodoro e suporta altas temperaturas sem afetar o sabor dos pratos. O óleo de salada é normalmente feito de soja, e o óleo prensado de soja tem uma cor escura semelhante à cola. No entanto, o óleo de salada encontrado nas prateleiras das lojas passou por processos de refino químico, como aquecimento em alta temperatura, descoloração, desodorização e remoção de pungência, resultando em um produto sem valor nutricional ou aroma.

Com relação às preocupações sobre o dano potencial de óleos comumente consumidos, como salada, palma ou azeite refinado, Wang nos garantiu que, desde que a pessoa comece a consumir óleos saudáveis, as substâncias nocivas no corpo serão metabolizadas lentamente.

2 Critérios de Seleção do Azeite: Aroma e Sabor

Wang enfatizou que a cor do óleo não é um indicador confiável de qualidade, pois óleos adulterados podem ser ajustados artificialmente usando produtos químicos. Portanto, os provadores de azeite costumam usar copos azuis para avaliar o azeite, concentrando-se em seu aroma e sabor por meio do olfato e das papilas gustativas. Eles não verificam a cor do óleo.

Segundo Wang, o azeite de alta qualidade deve ter aroma de azeitonas frescas e sabor de suco de frutas. A maioria dos azeites no mercado tende a deixar uma sensação pesada e pegajosa na língua e no palato, enquanto o azeite extra virgem de boa qualidade não deve ter essa sensação.

Embora possa ser difícil provar o óleo em supermercados comuns, Wang incentiva as pessoas a aproveitar as oportunidades em que os vendedores oferecem degustação de óleo e usam suas papilas gustativas para lembrar as características de um bom óleo.

O azeite extra virgem, especialmente os de alta qualidade, pode ser raro e caro, levando algumas pessoas a pensar que só deve ser usado para regar saladas. No entanto, Wang lembra a todos que um bom azeite pode ser usado para fritar, refogar e cozinhar, pois geralmente tem alto ponto de fumaça. Qualquer óleo restante também pode ser utilizado para fazer sabonetes artesanais, beneficiando a pele e aliviando o eczema, entre outros benefícios.

Wang enfatiza particularmente que o óleo aberto deve ser consumido dentro de dois meses para garantir o frescor do óleo.

Amber Yang

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A chocante verdade: toalhas não lavadas rivalizam com bactérias em contagem após apenas três dias

Quem pensaria que a toalha de banho inócua poderia representar uma ameaça à saúde? Uma ferramenta indispensável em nossa rotina de banho, toalhas de banho aparentemente limpas ou pouco usadas, aliadas a um ambiente de banheiro potencialmente úmido, podem abrigar inúmeras bactérias causadoras de doenças.

Os germes contidos nas toalhas podem causar doenças de pele, perda de cabelo, infecções do trato urinário e até espalhar bactérias resistentes a medicamentos que podem ser fatais.

A maioria das bactérias nas toalhas vem do corpo, rosto e mãos do usuário. Com a alta umidade normalmente encontrada em um banheiro, torna-se um ambiente altamente favorável para o rápido crescimento bacteriano. Toalhas que parecem limpas a olho nu podem estar cheias de dezenas de milhares de bactérias, representando ameaças potencialmente graves à saúde.

As bactérias nas toalhas representam três grandes riscos para a saúde:

1. Crie e espalhe bactérias

Um programa de TV da enciclopédia da vida japonesa chamado Non Stop, testou o conteúdo bacteriano de toalhas de banho e descobriu que toalhas recém-lavadas continham 190.000 contagens de bactérias. Após um dia de uso, o número aumentou para 17 milhões – quase 90 vezes mais do que no dia zero. A contagem bacteriana encontrada em toalhas usadas por três dias subiu para 87 milhões e chegou a 94 milhões em toalhas usadas por uma semana sem serem lavadas.

Noritoshi Ri, diretor do Hygiene & Microbiology Research Center, em Tóquio, explicou no programa de TV que a contagem de bactérias em uma toalha após uma semana de uso pode chegar a mais de 10 bilhões – o equivalente a um cano de drenagem.

2. Causa doenças de pele

William Chao, um diplomado certificado do Conselho Americano de Toxicologia, toxicologista e professor da Chung Yuan Christian University, em Taiwan, disse  que, se as toalhas não forem lavadas por três dias, elas conterão uma variedade de germes e que usá-las para limpeza é “ como limpar seu corpo contra um banheiro. Além da E. coli – mais abundante nos banheiros – mais tipos de bactérias podem ser encontrados de acordo com as diferentes condições físicas do usuário da toalha, incluindo Staphylococcus aureus, Salmonella e Legionella.

Limpar o corpo com toalhas sujas pode causar problemas de pele. William Chao disse que os germes contidos na toalha são propensos a causar alergias de pele, foliculite, queda de cabelo e outras doenças de pele. Muitas pessoas têm o hábito de compartilhar toalhas, inclusive famílias com filhos e casais.

Se um dos usuários tiver uma infecção, a toalha pode se tornar um terreno fértil para a bactéria, causando infecções mútuas e repetidas. Quando um usuário de toalha está em tratamento para uma doença, há a chance de que o germe resida com o parceiro e logo retorne ao iniciador, criando um ciclo. Este é frequentemente o caso da infecção fúngica do pé de Hong Kong, ou pé de atleta (Tinea pedis) e verrugas virais.

Chao observou que, se seu corpo coçar depois de tomar banho, ou se você costuma ter alergias ou infecções, é recomendável verificar a limpeza do ambiente do banheiro. Mesmo dentro de uma família, é recomendado que cada um use sua própria toalha.

Rin Doi, diretor de uma clínica japonesa de dermatologia, disse no mesmo programa “Non Stop” que para pessoas com alergias de pele, ou para a pele sensível de bebês e crianças pequenas, o uso de toalhas com alto teor de bactérias pode causar infecção. Especialmente se houver uma ferida – é mais provável que fique inflamada e purulenta.

3. Traz maior risco de morte

Em 2003, o New England Journal of Medicine publicou um estudo de Staphylococcus aureus resistente à meticilina entre jogadores e funcionários de um time de futebol profissional. Staphylococcus aureus resistente a medicamentos é imune a antibióticos comuns, como oxacilina, penicilina, amoxicilina e cefalosporinas. Além dos jogadores compartilharem saunas, banheiras de hidromassagem e treinamento, equipamentos de terapia e a grama dos campos de jogos, os jogadores frequentemente compartilhavam toalhas para enxugar o suor, as mãos e o rosto.

O estudo constatou que as abrasões de pele ocorreram com frequência entre os jogadores; a falta de acesso regular à higiene das mãos para os treinadores que cuidam de feridas; falta de banho pelos jogadores antes do uso de banheiras de hidromassagem comunitárias; e compartilhamento de toalhas — todos fatores que podem facilitar a transmissão da infecção.

De acordo com o “ Antimicrobial Resistance: Global Report on Surveillance ”, publicado pela Organização Mundial da Saúde no final de 2022, as bactérias resistentes a medicamentos estão se tornando mais prevalentes nas comunidades e podem causar infecções da corrente sanguínea com risco de vida.

O relatório afirma que as bactérias Klebsiella pneumoniae e Acinetobacter que causam infecções sanguíneas em hospitais têm 50% de resistência a antibióticos, e que 8% das infecções sanguíneas causadas por Klebsiella pneumoniae também são resistentes a antibióticos normalmente usados ​​como último recurso, Carbapenems, o que aumenta a risco de morte por doenças incontroláveis.

O relatório também mostrou um aumento de 15% nas infecções da corrente sanguínea e infecções por gonorreia causadas por E. coli e Salmonella resistentes a medicamentos em comparação com 2017.

Essas superbactérias também podem residir em suas toalhas. De acordo com um estudo de 2014 sobre toalhas de cozinha, bactérias coliformes foram detectadas em 89% das toalhas de cozinha em 82 residências, e E. coli foi detectada em 25,6% das toalhas. Além disso, os pesquisadores também descobriram Klebsiella pneumoniae e Salmonella nas toalhas.

Três tesouros para lavar toalhas para remover odores?

Bactérias diversas que se multiplicam devido a toalhas sujas produzirão odores. O crítico japonês de toalhas Tetsuya Abe demonstra como lavar toalhas em um programa de TV. Ele primeiro ferve uma toalha em água quente por 3 a 4 minutos, depois enxágua com água e o odor (bactérias) da toalha desaparece.

Kensuke Kanzaki , diretor da antiga lavanderia japonesa “Hakuyosha”, recomendou o uso de percarbonato de sódio para ajudar na limpeza. O percarbonato de sódio, o bicarbonato de sódio e o ácido cítrico são conhecidos como os “Três Tesouros da Limpeza para as Mães”. Eles não são apenas não tóxicos, inodoros e livres de poluição, mas também possuem propriedades de poder de branqueamento, descontaminação e remoção de odores. Kensuke Kanzaki disse em um post que o uso do percarbonato de sódio é muito simples. Basta colocar a(s) toalha(s) no lavatório, polvilhar 1 xícara de percarbonato de sódio uniformemente na(s) toalha(s), adicionar água quente a 140-176 °F (60-80 ℃), deixar de molho por 30 minutos e depois limpá-la em da maneira usual.

Ellen Wan

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A localização dos cabelos grisalhos corresponde à saúde de diferentes órgãos

Cabelos grisalhos e brancos são uma preocupação para muitas pessoas, mas você presta atenção na localização dos seus cabelos grisalhos?

Na verdade, a posição de seus cabelos grisalhos pode indicar outras coisas sobre sua condição física.

Para saber mais sobre o que seu corpo pode estar tentando lhe dizer quando você vê cabelos grisalhos e como reverter e minimizar isso, conversamos com o Dr. Dawei Guo.

“Sabemos que as condições dos órgãos internos de uma pessoa têm manifestações em nossa aparência também”, disse o Dr. Guo. “como, por exemplo, se houver cabelos grisalhos no topo da cabeça, perto da testa, eles podem ter baço ou estômago fracos.”

“Se cabelos grisalhos aparecem em ambos os lados das têmporas, na medicina chinesa chamamos isso de ‘fogo’ excessivo do fígado, muito qi e sangue.

“Se o cabelo grisalho está aparecendo em toda a parte de trás da cabeça, provavelmente podemos assumir que essa pessoa tem problemas nos rins.”

Pedimos ao Dr. Guo que nos contasse mais sobre essas três áreas.

Cabelos Grisalhos na Frente

“Lembro-me de quando fui ao ambulatório ontem, um paciente entrou e me disse que tinha problemas gastrointestinais recentemente, incluindo muita flatulência e refluxo ácido estomacal. Enquanto conversávamos, vi que ele tinha cabelos grisalhos em toda a testa”, disse o Dr. Guo. “Então eu disse a ele, aqueles cabelos grisalhos estavam ligados a seus problemas gastrointestinais.”

O paciente disse que ele estava arrancando os cabelos grisalhos com frequência, e o Dr. Guo disse que ele estava cometendo dois erros importantes.

“A primeira é que você não pode arrancar os cabelos, isso acabará prejudicando os folículos pilosos ao redor, tornando-o mais propenso à queda de cabelo”, disse o Dr. Guo.

“A segunda coisa é que, se você não resolver os problemas de saúde do baço e do estômago, os cabelos grisalhos não desaparecerão”, disse ele.

“Eu sugeriria aos pacientes com cabelos grisalhos perto da testa que cuidassem de sua dieta. Inclui comer as porções certas nas horas certas do dia, em horários determinados”, disse o Dr. Guo. Para a maioria desses pacientes, ele recomenda três refeições espaçadas. “Sugerimos comer até que você esteja 70% satisfeito. Assim, você deixa espaço para o estômago descansar.”

“Além disso, coma um pouco de comida fácil de fermentar. Se você come arroz branco como prato principal, coma com um pouco de choy choy e carne, e assim reduz a flatulência e o refluxo ácido estomacal ”, disse ele.

As têmporas grisalhas e o fígado

“Você já notou que as pessoas que trabalham com finanças ou algum outro trabalho estressante tendem a ter cabelos brancos em torno de suas têmporas?” Dr. Guo perguntou. “Muitas vezes dizemos que as pessoas que usam demais seus cérebros, que têm ‘fogo do fígado superaquecido’ ou têm distúrbios do sono tendem a ter seus primeiros cabelos grisalhos surgindo ao redor das têmporas.”

Com esses pacientes, o Dr. Guo primeiro prescreve medicamentos para desbloquear os meridianos do fígado, ou rotas de energia observadas na medicina tradicional chinesa. Ele pede a eles que aliviem o estresse de maneiras como tentar não ficar acordados até tarde e moderar seu relacionamento com o trabalho. Dessa forma, seus cabelos grisalhos diminuem lentamente, crescendo menos ao redor das têmporas.

Este “fogo do fígado” refere-se ou é causado por excesso de estresse e emoções.

“As emoções e o estresse sobre os quais frequentemente falamos pertencem à ‘madeira’ nos cinco elementos de nossa medicina tradicional chinesa”, disse o Dr. Guo. “Chamamos isso de ‘madeira de fígado’ e costumamos dizer que ‘madeira de fígado suprime a ‘terra do baço’. Um fígado hiperativo pode afetar negativamente o baço, os intestinos e o estômago.

“Quando você está de mau humor, pode acabar comendo muito rápido. Ou às vezes você pode não querer comer, seu apetite piora. Então seu estômago e intestinos absorvem menos do que precisam.”

“Dizemos que o estômago e o baço são a fonte de geração de qi e sangue. Privado, o suprimento de qi e sangue do corpo torna-se relativamente menor. Se o fígado armazena o sangue e o cabelo é sustentado pelo sangue restante, com nutrição inadequada não há o suficiente para nutrir o cabelo.

Dr. Guo diz que também viu isso em pacientes e figuras públicas que fizeram transplantes de fígado. Após as cirurgias, no período de recuperação, os cabelos das têmporas ficavam brancos.

‘Um bom rim aparece no cabelo’

Talvez a ligação mais direta entre um órgão interno e os cabelos grisalhos sejam os rins, tanto que a medicina tradicional chinesa tem um ditado que diz que “um bom rim aparece no cabelo”.

“Às vezes você vê alguém velho, mas com a cabeça cheia de cabelos coloridos e brilhantes”, disse Guo. “Isso também significa que eles têm bons rins.”

Quando a parte de trás da cabeça está repleta de cabelos grisalhos, normalmente há problemas nos rins e, por extensão, na bexiga, explicou.

A dieta também pode ajudar a remediar isso, disse ele. “Às vezes, podemos cuidar disso melhorando nossa dieta comendo mais alimentos de cor preta todos os dias. Coisas como arroz preto, gergelim preto e até algumas ervas medicinais como ‘he shou wu.’”

A flor de lã de tubérculo, ou knotweed trepadeira, é chamada de “he shou wu” em chinês, que significa “o Sr. He de cabelos pretos”. É uma planta de videira florida que faz parte da família do trigo sarraceno.

Você também pode ver a saúde dos rins nos níveis de energia de uma pessoa, disse o Dr. Guo, portanto, se alguém o alertar sobre cabelos grisalhos na parte de trás da cabeça que você não pode ver, preste atenção.

Dr. Guo

OBS.: Através de nossos aparelhos de biorressonância, podemos mensurar o nível energético de todo o corpo, inclusive órgãos e tecidos. Podemos também verificar se existem patógenos ou até questões de conflitos emocionais consumindo a energia e saúde dos mesmos. Consulte!

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O que se esconde dentro de seus lençóis de uma semana

Acontece que a maioria de nós não lava os lençóis com a frequência que deveríamos. Uma pesquisa realizada por uma empresa têxtil em 2017 revelou que 11% dos americanos lavam seus lençóis uma vez por estação, enquanto 44% os lavam uma ou duas vezes por mês.

Há também cinco por cento que o fazem apenas uma ou duas vezes por ano. O que está muito abaixo do padrão recomendado.

Mas por que isso é tão preocupante?

Seu corpo perde em média 500 milhões de células da pele por dia. E se você não está lavando seus lençóis duas vezes por mês, no mínimo, está permitindo que coisas bem nojentas cresçam em sua cama.

Você sabia que depois de uma semana dormindo em seu travesseiro, uma empresa de roupas de cama descobriu que você poderia ter 17.000 colônias de bactérias a mais do que no assento do vaso sanitário?

É tudo graças às células mortas da pele que você elimina durante a noite, incluindo o suor, a saliva e outros depósitos corporais – tudo isso torna sua cama um jardim fértil para os germes prosperarem.

E isso pode contribuir para uma série de problemas de saúde.

Acne

Um grande problema, especialmente se você tem filhos adolescentes, é a acne. As bactérias, juntamente com as células mortas da pele e a sujeira na fronha, podem contribuir para surtos e entupir os poros. Portanto, as pessoas com acne devem trocar a fronha a cada dois ou três dias.

Germes

Aqui está outro sobre o qual as pessoas geralmente não pensam. Se você ou seus filhos estiverem doentes, os vírus podem permanecer em seus lençóis por algumas horas. Outros germes podem permanecer lá por semanas.

Agora, você poderia realmente ficar doente com eles?

Bem, se for levedura e fungo, por exemplo, é muito possível que esses organismos vivam nos lençóis e infectem outros membros da família. Então, se alguém tem pé de atleta, você deve lavar os lençóis pelo menos uma vez por semana.

E depois há colônias de bactérias. E eles são apenas parte da vida. Mas eles também podem causar problemas se não forem controlados.

Por exemplo, essa mesma empresa de roupas de cama descobriu que cerca de 23% das bactérias encontradas em fronhas e lençóis são do tipo que pode causar intoxicação alimentar nas pessoas.

Outra bactéria que vive em sua cama é chamada staphylococcus aureus. É comumente encontrado na pele e no nariz. E em pessoas saudáveis, costuma causar poucos problemas . Talvez uma pequena infecção de pele se você estiver se coçando durante o sono e os lençóis da cama estiverem sujos.

Mas pode ser diferente para pacientes em hospitais e para pessoas com sistema imunológico enfraquecido, ou com doenças crônicas como diabetes e doenças pulmonares, ou para pessoas que possuem dispositivos médicos.

Essas são pessoas que podem estar em risco de infecções por estafilococos mais graves, como pneumonia ou sepse, se houver cirurgia envolvida.

Portanto, você quer ter certeza de que está dormindo em lençóis limpos nesses cenários.

Ácaros

Seguindo em frente, em uma categoria diferente, temos os ácaros. Lembre-se das centenas de milhões de células da pele que você perde por dia? Isso é jantar para os ácaros. Eles digerem a pele morta e excretam excrementos.

E para algumas pessoas esses excrementos podem causar alergias, desencadear asma ou um surto de eczema.

Eventualmente, uma alergia aos ácaros pode até levar à rinite, uma condição em que o nariz está sempre entupido e escorrendo.

Pêlos de gato e cachorro e sua pele morta também são jantar para os ácaros.

Animais de estimação

E já que estamos falando de animais de estimação, fique atento se eles tiverem uma infecção por micose. Este fungo pode viver em lençóis por meses.

Portanto, se o seu cão ou gato está com essa infecção agora e você os deixa dormir na sua cama, troque os lençóis a cada dois dias.

Mas qual é a melhor maneira de manter sua cama limpa?

Areje a Cama

O primeiro passo é não fazer a cama ao levantar.

Se você arrumar a cama imediatamente, ela retém o calor e a umidade, e os ácaros, bactérias, fungos e leveduras, todos adoram esse ambiente.

Portanto, se você tiver tempo, deixe a cama arejar enquanto escova os dentes e toma o café da manhã.

Protetores de cama

Tente investir em protetores de colchão e travesseiro respiráveis ​​e impermeáveis ​​que sejam fáceis de lavar. Essas camadas extras impedem que os fluidos corporais penetrem mais profundamente em seu colchão. Portanto, há menos incentivo para os organismos crescerem.

Banho antes de dormir

Tomar banho ou tomar banho antes de dormir reduz a entrada de sujeira e outros contaminantes em sua cama. Principalmente quando se trata de crianças.

Um passo extra para os adultos é esfoliar a pele uma vez por semana. Isso ajuda a reduzir as células mortas da pele e a poeira que se acumula na casa.

Dê a Fluffy um cobertor separado

Para animais de estimação que dormem em sua cama, treine-os para dormir em seu próprio cobertor. Dessa forma, eles não entram em contato com seus lençóis. E certifique-se de lavar o cobertor uma vez por semana também.

Mude a roupa de cama após a doença

E se você ou sua família pegarem gripe ou algum outro vírus, certifique-se de trocar os lençóis da cama assim que se sentir melhor. Isso reduz o risco de reinfecção.

Lave a roupa de cama na temperatura mais alta recomendada

Agora, quando se trata de lavar os lençóis, quanto mais altas as temperaturas, melhor.

Um estudo descobriu que as máquinas de lavar domésticas funcionando em um ciclo de 104 graus reduzem muito a quantidade de bactérias como o staphylococcus aureus que mencionamos anteriormente.

Ácaros, fungos e leveduras precisam de temperaturas mais altas, em torno de 140 graus.

Mas isso nem sempre mata totalmente os germes.

O que realmente destrói os organismos é o calor da máquina de secar ou passar.

Varal Secagem ao Sol

E se você realmente tem roupas de cama delicadas que não podem ser lavadas ou secas em fogo alto, use apenas o que Deus nos deu – o sol.

Secar a roupa ao ar livre em um dia ensolarado a expõe à radiação ultravioleta. E essa é uma ótima maneira de matar os germes. Na verdade, o UV é tão eficaz que algumas estações de tratamento de água o utilizam para desinfetar a água da torneira.

Então saia e pendure roupas com seus filhos. Faça isso com os netos. Tire esses adolescentes de seus telefones. Transforme-o em um ritual que toda a família gosta.

E no final do dia, seja como for, lençóis limpos irão ajudá-lo a relaxar e ter uma boa noite de sono. E um bom sono é uma base importante para o seu bem-estar.

Então, o que você acha? Faz sentido trocar os lençóis uma vez por semana? Ou você tem uma rotina de limpeza melhor?

Dan Skorbach

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Sono ruim tem consequências SÉRIAS: Descubra o que acontece com seu cérebro em apenas UMA noite

O sono beneficia todos os aspectos de sua saúde. Portanto, o fato de 1 em cada 3 adultos não se cansar disso, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos, é alarmante. É possível que os efeitos tóxicos da falta de sono estejam contribuindo para o aumento das taxas de doenças crônicas, incluindo a doença de Alzheimer?

Um estudo publicado na revista  Proceedings of the National Academy of Sciences  oferece dados para apoiar esta hipótese.

Apenas UMA noite de sono ruim pode prejudicar sua capacidade de remover toxinas do cérebro

O estudo de 2018, que foi citado no site do National Institutes of Health (NIH), descobriu que mesmo apenas UMA noite de privação de sono aumenta a quantidade de um composto no cérebro chamado beta-amilóide.

Beta-amilóide (alternativamente, β-amilóide) é uma proteína e um subproduto metabólico. Também é considerado neurotóxico. Quando se acumula no cérebro, pode formar “placas” que prejudicam a capacidade de comunicação das células nervosas. Os médicos acreditam que o acúmulo de placa beta-amilóide – que seu cérebro normalmente “limpa” à noite enquanto você dorme – é um fator de risco potencial para demência de Alzheimer, pelo menos em alguns indivíduos.

Embora, é importante notar, existem muitos outros fatores que aumentam o risco de demência, como tendências genéticas, hábitos alimentares, toxinas ambientais e bem-estar emocional.

Para o estudo, os pesquisadores levaram 20 participantes saudáveis ​​em dois cenários diferentes: uma noite inteira de sono e uma noite interrompida de sono. Imagens de varredura do cérebro foram tiradas dos participantes após cada condição.

Surpreendentemente, os pesquisadores descobriram que quando os indivíduos estavam privados de sono, eles tinham cerca de 5 por cento  mais  beta-amilóide em seus cérebros , particularmente em duas áreas (o hipocampo e o tálamo) sabidamente danificadas no Alzheimer. O aumento do acúmulo de beta-amilóide também foi associado a piora do humor.

Curiosamente, o NIH observa que pode haver uma relação bidirecional em jogo. Ou seja, o sono insatisfatório pode aumentar o acúmulo de beta-amilóide, e o acúmulo de beta-amilóide pode levar a um sono ruim.

Não é apenas um aumento do risco da doença de Alzheimer que está implicado no sono ruim. Um artigo de 2017 publicado na Nature and Science of Sleep observa que as consequências de longo prazo da privação de sono – mesmo em adultos saudáveis ​​- incluem um risco aumentado de doença cardiovascular, ganho de peso, síndrome metabólica, diabetes tipo 2, colesterol alto, hipertensão e câncer colorretal.

Além disso, os efeitos de curto prazo da privação de sono incluem comprometimento da memória e do humor, aumento do estresse e da dor e prejuízos no desempenho físico e acadêmico. É como se nossos corpos (e cérebros) realmente quisessem que entendêssemos o quão importante é um bom sono!

Ficar acordado à noite? Aqui estão 3 coisas que você não deve fazer:

É estressante não conseguir dormir. É claro que sentir-se estressado com o sono pode tornar ainda mais difícil você dormir de tão importante! A questão é: o que você deve fazer nessas noites sem dormir?

Na próxima vez que você for jogar e virar, evite estes 3 erros comuns:

  1. Assistir televisão ou navegar pelas mídias sociais – TV e mídias sociais são emocionalmente estimulantes e podem expô-lo a luz azul artificial que interrompe a produção de melatonina.
  2. Ficar na cama acordado por horas – se você ainda estiver acordado 20 minutos depois que sua cabeça bater no travesseiro, levante-se e faça algo relaxante em um quarto diferente e só volte para a cama quando sentir sono; desta forma, seu corpo e cérebro irão associar sua cama ao sono, não à vigília
  3. Depender de álcool ou medicamentos – se você for tomar algo, primeiro procure outros produtos naturais, como chás de ervas, que podem promover o relaxamento sem causar efeitos colaterais negativos ou possível dependência

Naturalmente, é sempre uma ótima ideia encontrar algo relaxante para fazer – antes de ir para a cama. Outras sugestões que podem ser úteis incluem: sentar-se do lado de fora e contemplar a lua ou o céu; exercícios de respiração profunda ou banho quente.

Simplificando, o tempo que você gasta – dedicado a “descontrair” – longe de dispositivos eletrônicos valerá o esforço. Tenha uma boa noite!

Sara Middleton

As fontes deste artigo incluem:

NIH.gov
NIH.gov
NIH.gov
CDC.gov
WUSTL.edu
Alzheimers.net
RSC.org
TandFonline.com
Alzdiscovery.org
NIH.gov
Nature.com
NIH.gov
SleepFoundation.org