7 maneiras pelas quais o sal marinho pode restaurar sua pele e combater o envelhecimento

Muitas pessoas tentam evitar o sal por questões de saúde e beleza, pensando que pode piorar a hipertensão ou causar inchaço. Mas você sabia que o sal é realmente vital para a saúde humana? E a melhor forma de incorporá-lo na sua vida é através do sal marinho, uma variedade de sal que traz potentes benefícios à saúde, à beleza e ao antienvelhecimento – especialmente para a pele. Aqui estão 7 maneiras pelas quais o sal marinho pode restaurar sua pele, combater o envelhecimento e apoiar sua saúde em geral:

1. Previne a desidratação

Você provavelmente pensou que beber água salgada lhe causaria mais sede, mas acontece que o sal marinho pode realmente tratar e prevenir a desidratação. O sal marinho contém uma tonelada de nutrientes que nosso corpo necessita, por isso é a maneira perfeita de se reabastecer. E como sabemos, a desidratação pode fazer com que a sua pele pareça mais seca e envelhecida, além de outros sintomas físicos como fadiga e dores de cabeça que fazem com que você se sinta abaixo do ideal.

2. Suporta pele macia e suave

Estudos demonstraram que o sal marinho pode reduzir o aparecimento de rugas e deixar a pele com aparência suave, macia e jovem. Um estudo alemão, por exemplo, descobriu que tomar banho com sal marinho aumentava a hidratação da pele e diminuía a vermelhidão e aspereza da pele. Você também pode esfoliar com sal marinho; os minerais do sal marinho são, na verdade, usados ​​como ingredientes em muitos tratamentos de spa sofisticados. Apenas certifique-se de que os sais sejam suaves e não pontiagudos ou ásperos, ou esfregá-los pode irritar a pele.

3. É desintoxicante

Um corpo ácido pode causar envelhecimento prematuro e doenças no corpo. O sal marinho é altamente alcalinizante e pode ajudar a livrar o corpo de toxinas e ácidos nocivos. Você pode fazer sua própria água desintoxicante adicionando o suco de um limão e 1,5 colher de chá de sal marinho a 64 onças de água.

4. Aumenta a circulação

Se você achar que sua pele parece opaca, esfregar com sal marinho pode ajudar de duas maneiras. Usar uma esfoliação com sal marinho esfolia a pele e aumenta a circulação, proporcionando um brilho natural e jovem.

5. Aumenta a regeneração das células da pele

Quando você esfolia com sal marinho, você não apenas aumenta a circulação e se livra da pele morta, mas a esfoliação também auxilia na regeneração da pele e no crescimento de novas células saudáveis ​​da pele. Quando a pele se regenera, o resultado é uma pele mais firme, mais jovem e com aparência mais uniforme.

6. Alivia a psoríase e o eczema

Se você estiver enfrentando problemas de pele seca e desconfortável, como psoríase ou eczema, foi demonstrado que o sal marinho elimina crises e erupções atuais e previne futuras – mas você precisa usar muito para que funcione! Para um tratamento mais eficaz, adicione 450-900 gramas de sais à água do banho.

7. Ajuda você a dormir

O estresse crônico e a falta de sono podem causar olhos escuros e inchados e outros sinais de envelhecimento prematuro. Se você estiver com problemas para dormir, experimente relaxar e renovar-se em um banho quente de sal marinho. O sal marinho é rico em magnésio, cuja deficiência pode contribuir para um sono insatisfatório. Tomar um banho quente com adição de sal marinho permite relaxar, desestressar e absorver magnésio, tudo ao mesmo tempo. Para uma experiência ainda mais indutora do sono, experimente adicionar um óleo essencial relaxante como lavanda.

O melhor sal natural

Você pode encontrar muitos tipos de sal não refinado na loja, mas verifique o rótulo, deve dizer “não refinado” – alguns sais marinhos ainda são refinados. Sabemos com certeza que é de alta qualidade, não refinado e carregado com os bons minerais e nutrientes de que você precisa.

Nota: Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer rotina natural de saúde.

Ao comprar sal marinho, procure um  sal marinho não refinado  . O sal marinho não refinado retém todos os minerais naturais que seu corpo necessita. Temos também o sal de mossoró, não refinado, sem quaisquer aditivos, dentre outras opções.

Fontes:
http://www.livestrong.com/article/158987-what-are-the-benefits-of-salt-scrubs
http://www.seasalthealth.com/tag/dehydration
http://www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/15689218

Os 8 lugares do seu corpo que você esquece de limpar (por que você precisa parar de ignorá-los)

Se você entra e sai do chuveiro mais rápido do que a velocidade da luz, pode estar se esquecendo de lavar algumas partes do corpo carregadas de bactérias. Embora seja perfeitamente aceitável tomar um banho “rapidinho” de vez em quando, você pode querer renovar sua rotina de banho diária para incluir partes do corpo que requerem limpeza regular. Aqui estão oito lugares do corpo que muitas vezes são ignorados durante o banho e por que você precisa dar um pouco mais de atenção a eles.

Limpe atrás das orelhas, por favor

Se atrás de suas orelhas produz um cheiro distinto que cheira a suor, queijo ou odor corporal, então é hora de parar de negligenciar essa área. As glândulas sudoríparas e sebáceas são encontradas em todo o corpo, inclusive atrás das orelhas. Eles secretam transpiração e sebo (também conhecido como óleo) que produz um odor. E, claro, atrás das orelhas, assim como todas as dobras e sulcos atrás delas, estão áreas onde essas substâncias podem se esconder, acumular-se – e cheirar. Mas, além do suor e da oleosidade, até substâncias estranhas podem se acumular atrás das orelhas, como produtos para o cabelo, cosméticos, fumaça e poluição.

Enquanto isso, condições como eczema, dermatite seborreica e caspa agravam ainda mais as áreas sensíveis atrás das orelhas, causando erupções cutâneas que podem enfraquecer a pele, fazendo com que você se coce. Coçar torna a pele mais vulnerável à atração de poluentes e bactérias atrás das orelhas. Depois de limpar completamente esta área, um pouco de óleo de hortelã-pimenta diluído com um óleo transportador pode ajudar a acalmar e curar a pele, ao mesmo tempo que oferece um aroma agradável para combater os maus cheiros.

Um pouco de limpeza no seu umbigo

É um pequeno recanto enterrado na sua barriga, mas quando esquecido, pode abrigar mais de 2.000 espécies de bactérias. Recentemente, um grupo de investigadores baseados na Carolina do Norte publicou resultados do seu projecto Belly Button Biodiversity (BBB). Esta foi a primeira – de muitas experiências – em que 60 umbigos foram esfregados. Identificou-se um total de mais de 2.000 espécies de bactérias. Essas bactérias se alimentam de pele morta, óleo, suor e outros detritos que ficam presos ali. Então, é claro, eles se multiplicam, criando aquele mau cheiro. E quanto mais profundo for o umbigo, maior será o potencial de acumulação de sujeira e germes dentro dele. Então, não esqueça de limpar o umbigo!

A limpeza da língua é obrigatória

Olhe-se no espelho e mostre a língua. É revestido? Se assim for, pode ser devido a boca seca, tabagismo, medicação, infecção por fungos ou má higiene oral. Sua língua é áspera e cheia de saliências e canais que proporcionam o cenário perfeito para as bactérias se estabelecerem e prosperarem. Na verdade, a maioria das pessoas não percebe que a língua tem muito mais bactérias do que os dentes, e é por isso que é tantas vezes esquecida. Essas bactérias podem facilmente passar para os dentes e não apenas causar mau hálito, mas também danificar a parte branca perolada, sugerem especialistas . Para escovar a língua:

  • Comece espremendo uma pequena quantidade de pasta de dente na escova.
  • Em seguida, escove por trás e siga em frente. Lembre-se de escovar de um lado para o outro e para cima e para baixo.
  • Use pressão suficiente para limpar as bactérias, mas não tanto a ponto de doer.

Seu objetivo é remover bactérias da parte frontal e posterior da língua. Porém, a parte de trás da língua é sua principal prioridade, já que essa área não é autolimpante, como a frente.

Você lava as pernas?

Uma pergunta pesquisada no Twitter perguntou: “Você lava as pernas quando toma banho? Sim ou não.” A pergunta obteve mais de 700.000 votos e mais de 2.000 respostas. Escusado será dizer que algumas respostas foram absolutamente cômicas. Muitas pessoas ofereceram mais do que apenas uma resposta “sim” ou “não” e seguiram com uma explicação de por que ou por que não. Isto desencadeou uma troca de mais de 250 respostas. Aqui está o que os especialistas têm a dizer sobre o assunto. Se você nunca lavou as pernas antes, deve consertar isso na próxima vez que tomar banho. O principal motivo é remover suor, sujeira e células mortas da pele – que podem causar odor corporal. Afinal, milhões de bactérias colonizam cada centímetro quadrado do seu corpo. Mas parece haver uma linha tênue entre lavar e descascar demais a pele. Se suas pernas não estão visivelmente sujas, então você realmente não precisa lavá-las com sabão, sugere Joshua Zeichner, diretor de pesquisa cosmética e clínica, dermatologia, Hospital Mount Sinai, na cidade de Nova York. Zeichner diz que o sabonete que escorre pelo corpo é suficiente para remover o suor e a sujeira que se acumulam durante o dia. Vou deixar essa parte do corpo para você e deixar seu bom senso prevalecer.

Lave entre os dedos dos pés

Mesmo que você tenha optado por nunca lavar as pernas com a justificativa de que água e sabão escorrem naturalmente pelas pernas, seu argumento não se aplica aos dedos dos pés. Sim, água com sabão pode atingir seus dedos dos pés durante o banho, mas isso não é suficiente para manter fungos e bactérias afastados. Os organismos fúngicos adoram a umidade. Portanto, manter os pés limpos e secos diariamente ajuda a diminuir a chance de contrair uma infecção fúngica como o pé de atleta. E, claro, existem tipos de fungos que “pedem carona”, e é por isso que usar chinelos em chuveiros públicos é tão importante. E, a propósito, não existe um tratamento único para fungos nas unhas, já que cada infecção tem uma composição diferente de espécies de fungos. É incrivelmente difícil de tratar. Então, tome banho e lave-se entre os dedos dos pés.   

Quando foi a última vez que você lavou as costas?

Claro, suas costas ficam molhadas no chuveiro e o shampoo escorre naturalmente quando você enxagua, mas a verdade é que suas costas precisam de um pouco mais de limpeza do que isso. Suor, sujeira e células mortas da pele se acumulam na região das costas. Por isso, invista em um esfregão para as costas ou em uma esponja de banho esfoliante com cabo que permite alcançar as costas. Lave as costas pelo menos duas a três vezes por semana para reduzir a chance de desenvolver infecções na pele e nos tecidos moles. Segundo pesquisas , a pele cria uma ecologia extremamente variada de organismos que podem produzir infecções. Mas lembre-se, se você tem tendência a acne nas costas, lave as costas somente depois de condicionar o cabelo.

E a parte de trás do seu pescoço?

Sua rotina de cuidados com a pele pode incluir a parte frontal do pescoço, mas quando foi a última vez que você lavou a nuca? Suor, poluentes ambientais, óleo e sujeira se acumulam naturalmente nas costas. Água e sabão e um pouco de esfoliação suave podem ajudar a manter a nuca limpa e fresca.

Não negligencie a pele das nádegas também

Se você geralmente sua muito na academia ou mesmo enquanto fica sentado diariamente em sua mesa de trabalho, então você pode estar familiarizado com a acne nas nádegas. O melhor a fazer é lavar-se – e não ignorar esta área. Tome banho após cada treino e esfolie regularmente.   

Embora os especialistas concordem que os banhos devem ser curtos e suaves, já que muita água quente pode causar ressecamento do cabelo e da pele, isso não significa que você deva evitar completamente certas partes do corpo. Em vez disso, opte por água morna ou mais fria durante o banho – e faça tudo. No entanto, se o seu tempo for curto, comece por cima e deixe o sabonete descer, e depois concentre-se principalmente nas axilas, virilha e pés. Evite sabonetes duros, quimicamente carregados e perfumados e, em vez disso, adote uma abordagem mais natural para evitar retirar a oleosidade natural da pele. A frequência com que você toma banho depende de você. A frequência com que você lava todas as peças necessárias também depende de você. A higiene é pessoal – mas pode afetar as pessoas ao seu redor. Tenha isso em mente na próxima vez que tomar banho.    

-Katherine Marko

Flower Power: o que as flores comestíveis podem fazer pela sua saúde?

Você pode apreciar a exibição de cores vibrantes e flores durante os meses de primavera e verão. Mas você sabia que algumas dessas mesmas flores podem beneficiar sua saúde e bem-estar? Muitos dos benefícios para a saúde atribuídos ao consumo de flores vêm de seu conteúdo vitamínico e mineral, bem como da atividade antioxidante e das propriedades anti-inflamatórias. 1

As flores têm uma longa história de uso na medicina tradicional. As plantas medicinais eram frequentemente usadas contra doenças e a ciência contemporânea usa plantas em uma variedade de drogas. Na verdade, sem os registros dos botânicos usados ​​na medicina tradicional por médicos e fitoterapeutas, a medicina moderna não teria evoluído como a conhecemos hoje.

Um estudo de fitoterapia de 2017 2 em uma província do Equador entrevistou 84 curandeiros ancestrais e perguntou sobre as espécies usadas em sua medicina tradicional. Os pesquisadores descobriram que os nativos equatorianos tinham uma grande variedade de práticas e tradições medicinais e que a camomila tinha a maior prevalência da espécie no estudo.

É importante tomar cuidado antes de comer qualquer planta silvestre. De acordo com um relatório do Royal Botanic Gardens, Kew, 3 existem 391.000 espécies de plantas vasculares e 369.000 delas produzem flores. Além disso, estima-se que 2.000 novas espécies sejam descobertas ou descritas a cada ano. Dessas quase 400.000 plantas, 31.000 têm pelo menos um uso documentado.

Flower-Power: usos de alimentos e benefícios para a saúde

Após anos de uso na medicina tradicional, há uma valorização crescente dos benefícios à saúde encontrados nas flores comestíveis. Um estudo de 2020 4 descobriu que as folhas da planta psidium guajava eram ricas em proteínas. Um estudo de 2022 5 publicado na Nutrients descobriu que as flores comestíveis da família Asteraceae tinham altos níveis de fibra dietética e os dados mostraram que as flores comestíveis tinham tanto quanto alguns dos alimentos ricos em fibras mais conhecidos.

Os pesquisadores sugeriram que 1 colher de sopa de pétalas de calêndula liofilizadas tinha 7,44 gramas de fibra, e consumir 3 colheres de sopa poderia atingir a RDA de 25 gramas por dia. Esta lista é apenas uma amostra dos tipos de flores que são saborosas e oferecem benefícios à saúde.

Camomila — Frequentemente usada como um chá calmante para ajudar as pessoas a dormir, as flores de camomila também são boas para inflamações, distúrbios menstruais, úlceras, cicatrização de feridas e dores reumáticas. 6 Flores secas são usadas para fazer chá de camomila e óleos essenciais são usados ​​em cosméticos e aromaterapia. Pessoas com histórico de alergia ao pólen e bebês e crianças pequenas devem evitar a camomila.

Violetas — Essas delicadas flores azul-roxas são usadas topicamente para eczema, psoríase, acne e crosta láctea em bebês. Tomado internamente, é útil para cistite e como expectorante, diurético e anti-inflamatório. 7 Também conhecida como violeta doce, as partes que crescem acima do solo são usadas para tratar ondas de calor durante a menopausa, depressão, problemas digestivos e algumas condições do trato respiratório. 8 As pétalas de violeta podem ser usadas para enfeitar saladas verdes de primavera ou como um chá calmante.

Rosas — Não apenas para o Dia dos Namorados, as propriedades medicinais dessas flores incluem problemas de pele, acne e problemas digestivos. As pétalas de rosa são ricas em antioxidantes, sendo o principal deles os polifenóis. 9 Pétalas de rosa secas podem ser usadas para fazer um chá calmante, sem cafeína e rico em antioxidantes, que aumenta a ingestão de cálcio, ferro e vitamina C. 10

Flores de Moringa — As flores de Moringa ficam penduradas em cachos na árvore de Moringa, que floresce o ano todo em climas tropicais. 11 São fonte de vitaminas A, C, potássio e aminoácidos. As flores podem ser consumidas cruas ou levemente cozidas. Quase todas as partes da árvore Moringa são comestíveis e possuem fortes propriedades terapêuticas, sugerindo que ela pode ser usada como ingrediente funcional em alimentos. 12

Flor de jasmim — O jasmim é chamado de “Rainha das Flores” e é muito popular por seu aroma e benefícios medicinais. 13 Tem sido um remédio antigo e tradicional como um intensificador de humor e para melhorar a função cerebral. O jasmim tem sido usado para tratar dores no fígado causadas por cirrose, dores causadas por diarreia grave e doenças hepáticas. 14

É conhecido por aumentar o relaxamento e como afrodisíaco. A indústria farmacêutica o utiliza na produção de alguns medicamentos e é utilizado em alimentos para aromatizar bebidas, sobremesas e assados.

Açafrão — O açafrão é uma especiaria colhida à mão da flor do açafrão. Depois de colhido, é vendido em forma de fio ou moído em pó e usado em chás ou suplementos de saúde. O açafrão ajuda a diminuir a inflamação, melhorar o humor e pode ajudar com doenças cardíacas, câncer, doença de Alzheimer e diabetes. 15 Também tem sido tradicionalmente usado no tratamento de disfunção sexual e saúde reprodutiva.

Lavanda — Essas flores roxas perfumadas têm desempenhado um papel de pau para toda obra na medicina tradicional por causa de vários produtos químicos, incluindo flavonoides, cumarina e linalol. 16 Os dados sugerem que auxilia no sono, diminui a dor e a inflamação, melhora o humor, alivia as cólicas menstruais, reduz os sintomas de cólicas em bebês e possui propriedades antimicrobianas e antivirais.

Calêndula – Às vezes são confundidos com malmequeres porque são chamados de malmequeres ou malmequeres comuns. 17 No entanto, eles não são verdadeiros cravos-de-defunto. Enquanto a calêndula é comestível, apenas algumas espécies de calêndula são comestíveis.

A calêndula possui grandes quantidades de antioxidantes flavonoides 18 que auxiliam na proteção contra os radicais livres, além de propriedades antimicrobianas, antivirais e anti-inflamatórias. Tem sido tradicionalmente usado para ajudar a curar feridas, aliviar cólicas menstruais, tratar dores de estômago e melhorar a hidratação e firmeza da pele.

Flor de abóbora — As flores de abóbora são uma rica fonte de ácido fólico, magnésio, vitamina A, caroteno e colina. 19 A flor é uma rica fonte de antioxidantes que ajudam a prevenir doenças crônicas. Eles têm uma vida útil muito curta e não estão prontamente disponíveis nas lojas.

Dente-de-leão — O dente-de-leão pode ser uma erva daninha no seu quintal, mas é rico em ferro, zinco, potássio e vitaminas A, B, C e D. 20 A planta inteira é comestível. As folhas são usadas em saladas e chás, as raízes podem ser usadas como substituto do café e as flores são uma adição saborosa à sua salada e podem ser usadas para fazer vinho. As flores de dente-de-leão têm propriedades antioxidantes que podem ajudar a apoiar o sistema imunológico.

Amores-perfeitos — Estudos 21 identificaram diferenças nutricionais nas flores com cores diferentes e dependendo do estágio de desenvolvimento da flor. No entanto, a flor possui níveis variados de flavonoides, antocianinas monoméricas e atividade antioxidante desde a gema até a plena floração.

Begônia — As begônias tuberosas e de cama têm um sabor ligeiramente cítrico ou picante que adiciona uma bela cor e sabor a uma tigela de verduras. 22 As flores são uma boa fonte de vitamina C e têm conhecidas propriedades antimicrobianas e antifúngicas. Eles são eficazes na mitigação da síndrome pré-menstrual e no tratamento de distúrbios digestivos graves.

Crisântemos — A flor é mais conhecida como crisântemos e é usada para atenuar os sintomas de diabetes tipo 2, resfriados, dores de cabeça e pressão alta. 23 É um chá de verão popular na China e rico em flavonoides, betaína, colina e vitamina B1. Alguns dos benefícios para a saúde também incluem aliviar o estresse e a ansiedade, proteger contra danos oxidativos e apoiar a função imunológica saudável. 24

Enquanto eles são vendidos como legumes, brócolis, alcachofra e couve-flor são realmente flores. Os floretes de brócolis e couve-flor são botões bem agrupados. Se você deixá-los no jardim, esses botões se abrem em várias flores minúsculas que têm um sabor levemente picante e são uma adição surpreendentemente saborosa às saladas.

Aviso: nem todas as flores são comestíveis

Pode parecer nesta lista que a maioria das flores são comestíveis, mas por mais deliciosas e nutritivas que algumas sejam, outras podem ser perigosas. Sua aposta mais segura é cultivar suas próprias flores para comer ou comprá-las em um mercado. Se você optar por forragear, consulte um fitoterapeuta local, pois algumas flores têm aparência selvagem que podem ser venenosas.

Você também não deve assumir que todas as flores da paisagem são comestíveis. E mesmo as flores comestíveis devem ser consumidas com moderação. Além disso, você só deve comer flores que não tenham sido pulverizadas com qualquer tipo de pesticida ou herbicida. Como as pétalas são delicadas, os produtos químicos não saem com a lavagem. Evite consumir as seguintes flores.

  • Lírio-do-vale — Se ingerido, pode causar vômitos e cólicas estomacais.
  • Monkshood – O nome botânico para esta planta venenosa é Aconitum, que também é conhecido como acônito, perdição do lobo, capacete do diabo e rainha dos venenos. Acredita-se que essa planta altamente tóxica esteja por trás de um envenenamento em massa em um restaurante de Ontário em setembro de 2022. 25 Cada parte da planta contém toxinas, a mais mortal das quais é o acônito.
  • Ageratina altissima — Originária da América do Norte, esta planta delicada e branca como a neve chamada raiz de cobra branca contém tremetol, que é tão tóxico que basta beber o leite de uma vaca que comeu a planta para deixá-lo muito doente. 26
  • Dedaleira — Um favorito em jardins antiquados, com uma bela profusão de flores em forma de sino em hastes altas e finas, a dedaleira causa uma ampla gama de sintomas, como tremores, batimentos cardíacos irregulares e pressão arterial baixa. 27 A planta inteira — raízes, flores e até sementes — é venenosa.
  • Açafrão de outono — Originalmente da Inglaterra, esta linda e familiar flor de baixo crescimento contém uma substância química tóxica chamada colchicina, que causa uma sensação de queimação na boca e na garganta, diarreia e, nos piores cenários, ataque cardíaco, insuficiência renal e até a morte. . A planta pode ser confundida com alho selvagem. 28

O que fazer e o que não fazer para incorporar flores em sua dieta

As flores adicionam brio e elegância a qualquer refeição. Aqui estão algumas dicas importantes para manter em mente quando as flores estão no menu.

Fazer:

  • Coma apenas flores que você possa identificar.
  • Lave todas as flores antes de comê-las; remova os estames (anteras minúsculas, de aparência empoeirada e produtoras de pólen), pois algumas pessoas são alérgicas. Pouco antes de comer, lave as pétalas em água fria, escorra e coloque-as sobre uma toalha de papel.
  • Coma apenas flores cultivadas organicamente.
  • Introduza flores na dieta lentamente e uma espécie de cada vez. Fique atento a reações alérgicas e problemas digestivos.
  • Colha suas flores caseiras pela manhã, quando elas estiverem no auge da cor e da firmeza.
  • Mantenha as flores na água ou na geladeira até o momento de preparar a refeição.

Não Fazer:

  • Não coma flores compradas em uma floricultura, viveiro ou centro de jardinagem, pois muitas vezes são tratadas com pesticidas não rotulados para culturas alimentares.
  • Não coma flores colhidas na beira da estrada, pois elas também podem ter sido pulverizadas com herbicidas.

Dr. Mercola

Fontes:

8 remédios naturais para eczema

À medida que os impactos negativos e os efeitos colaterais nocivos dos tratamentos convencionais de eczema com esteróides e inibidores de calcineurina são percebidos, por que não recorrer às muitas opções naturais para um suporte altamente eficaz e seguro para o eczema?

O eczema, uma doença de pele crônica, sistêmica e baseada em inflamação, também é conhecida como dermatite atópica (DA). É facilmente identificado pela pele vermelha, seca, com coceira e escamosa. O uso a longo prazo dos dois tratamentos de DA mais comuns – esteróides e inibidores de calcineurina – pode levar a uma série de resultados negativos, incluindo níveis elevados de colesterol, danos ao coração, rins ou fígado, infertilidade e aumento do risco para infecções, queimação ou dor.

Felizmente, muitas alternativas naturais mais seguras estão disponíveis sem os efeitos colaterais, desde probióticos, alimentos fermentados, prebióticos, suplementação vitamínica e ginseng até óleos vegetais naturais.

1. Probióticos

O tratamento com diferentes probióticos é uma das áreas mais pesquisadas para remédios de eczema. Em um estudo sobre os efeitos dos probióticos nos sintomas clínicos, respostas imunes e microbiota intestinal em 109 pacientes com DA, os participantes receberam oligossacarídeos, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarun (LP) ou um placebo.

O grupo LP teve o melhor índice SCORAD (uma forma de medir os sintomas da DA), aumentou os níveis séricos de interleucina (IL)-10 – um sinal de uma forte resposta imune – e melhorou a microbiota intestinal.

Sintomas de DA significativamente diminuídos, incluindo a área da pele afetada, intensidade da DA e sintomas do paciente, foram encontrados em um estudo de oito semanas com 66 crianças de 4 meses a 4 anos de idade que receberam o probiótico Lactobacillus rhamnosus, em comparação com um placebo .

Dois probióticos combinados efetivamente reduziram a incidência de eczema infantil em crianças menores de 3 anos em uma meta-análise de 12 estudos com 2.093 bebês. [vi] Outro estudo com 90 crianças de 1 a 3 anos de idade mostrou que três probióticos combinados – Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis e fruto-oligossacarídeo – diminuíram o SCORAD em 33,7% e levaram a melhorias clínicas significativas em relação ao placebo.

2. Alimentos Fermentados

“Alimentos fermentados” referem-se a quaisquer alimentos ou bebidas que tenham passado pelo processo de fermentação – a quebra química do açúcar por leveduras e bactérias. Alimentos fermentados comuns – kefir, tempeh, natto, kombucha, missô, kimchi, chucrute e iogurte probiótico – podem aumentar o número de bactérias benéficas ou probióticos em seu intestino, o que melhora a digestão e fortalece sua imunidade.

A pesquisa para tratar com sucesso o eczema incluiu mirtilos fermentados, arroz preto, suco de laranja, proteína de soro de leite, kimchi, natto, cevada, farelo de arroz e outros alimentos fermentados.

Em países como a Coréia, onde há muitos tipos de alimentos e bebidas fermentadas na dieta típica, aqueles que consomem altos níveis – mais de três vezes ao dia – de alimentos fermentados como doenjang (pasta de soja), chungkookjang (soja coreana como natto), kimchi (repolho fermentado), frutos do mar fermentados, makgeolli (vinho de arroz) e cerveja apresentaram menor prevalência de DA.

Dois antioxidantes – mirtilo e arroz preto – foram fermentados com LP para estudos in vitro e in vivo de camundongos induzidos por DA e levaram a uma inflamação da pele significativamente melhorada, marcada por níveis mais baixos de IL-1β, IL-6 e IL-8 e menos arranhões.

Da mesma forma, 50 adultos com DA leve a moderada beberam suco de laranja fermentado LP diariamente por oito semanas, o que aliviou os sintomas da DA e melhorou a qualidade de vida devido aos seus efeitos imunomoduladores.

3. Prebióticos

Alimentos prebióticos incluem cebola, alho, alcachofra de Jerusalém, banana, maçã e raiz de chicória. Eles são ricos em fibras que não são facilmente digeridas e servem como um ótimo alimento para as bactérias intestinais florescerem. Os prébióticos podem ajudar na prevenção de alergias e sintomas de eczema, afetando os sistemas envolvidos no desenvolvimento de doenças alérgicas, como inflamação, imunidade e saúde intestinal.

Em uma meta-análise de 22 estudos, a suplementação com prebióticos em lactentes reduziu o risco de desenvolver eczema, respiração ofegante, asma e alergias alimentares em comparação com o placebo. Outra meta-análise de quatro ensaios clínicos, incluindo 1.218 bebês, descobriu que a fórmula suplementada com prebióticos pode prevenir a DA em bebês de até 2 anos de idade.

4. Vitaminas

As vitaminas também podem ser um tratamento restaurador para eczema e distúrbios alérgicos, particularmente as vitaminas B12, D e E. Os pesquisadores estudaram 21 crianças com eczema de 6 meses a 18 anos. Todos os pacientes tratados com vitamina B12 tópica tiveram melhorias significativas na pele em comparação com o tratamento com placebo.

Durante oito semanas, 49 pacientes com DA aplicaram creme tópico de vitamina B12 duas vezes em um lado do corpo e a preparação placebo no outro lado. Os resultados mostraram uma superioridade significativa do creme de vitamina B12 em comparação com o placebo para reduzir a extensão e a gravidade da DA.

Um total de 483 casos e 483 controles foram revisados ​​e a deficiência de vitamina D foi maior entre crianças com asma, rinite alérgica, eczema, urticária aguada e alergias alimentares em comparação aos controles.

Uma meta-análise de 11 estudos de pacientes com DA versus controles saudáveis ​​mostrou que a população com DA, especialmente o grupo pediátrico, pode estar em maior risco de níveis mais baixos de vitamina D. A suplementação com cerca de 1.600 UI de vitamina D diariamente resultou em uma redução clinicamente significativa da gravidade da DA de 11 pontos.

Em um estudo com 61 indivíduos saudáveis ​​e 506 pacientes com várias doenças de pele, os níveis de glutationa-peroxidase no sangue – uma medida do estresse oxidativo – foram baixos em pacientes com psoríase, eczema, vasculite, micose fungóide e dermatite herpetiforme. Os pacientes tratados com comprimidos contendo 0,2 miligrama (mg) de selênio e 10 mg de vitamina E descobriram que seus distúrbios de pele melhoraram dentro de seis a oito semanas, assim como o marcador de estresse oxidativo.

Quarenta e dois pacientes com DA foram divididos entre aqueles que receberam 400 UI de vitamina E ou um placebo por quatro meses. A vitamina E melhorou significativamente a coceira, a extensão da lesão e a qualidade de vida geral, sem efeitos colaterais em comparação ao grupo placebo.

5. Ginseng

O extrato de gingeng vermelho coreano (RGE) em um comprimido de 500 mg tomado diariamente por oito semanas demonstrou melhorar a gravidade da DA, função de barreira da pele, coceira e distúrbios do sono em 41 pacientes com DA.

Em dois modelos de camundongos induzidos por DA usando estudos in vitro e in vivo, o RGE regulou a expressão de citocinas e quimiocinas pró-inflamatórias por meio das proteínas quinases ativadas por mitógenos (MAPKs) e da via do fator nuclear kappa B (NF-κB) em pacientes alérgicos inflamação.

O RGE exerce efeitos terapêuticos contra a DA inibindo a inflamação mediada por T helper (Th) 2, bem como diminuindo a sensação de coceira em um modelo de camundongo.

6. Óleo de Semente de Groselha Preta

Trezentas e treze mães grávidas foram aleatoriamente designadas para receber óleo de semente de groselha preta (BCSO) ou azeite como placebo até o término da amamentação e, em seguida, os bebês foram suplementados até completarem 2 anos de idade. BCSO reduziu a prevalência de DA em crianças.

Em seus estudos com animais de um polissacarídeo extraído da groselha preta, os pesquisadores mostraram um efeito positivo na imunomodulação e melhorias significativas nos sintomas da DA.

7. Óleo de espinheiro marítimo

O espinheiro mar contém flavonóides, carotenóides, ácidos graxos poliinsaturados, minerais, vitaminas e importantes óleos ômega, que lhe conferem atividades antibacterianas, anti-sebo, antifúngicas, antipsoríase, anti-DA e cicatrizantes.

Staphylococcus aureus (SA) causa uma ampla gama de doenças de pele, como ceratite bacteriana, folículos, psoríase, celulite e DA. O extrato de óleo de espinheiro marítimo (SBO) reverteu os efeitos do SA em um estudo in vitro.

A aplicação tópica de SBO em um estudo de camundongos induzido por DA melhorou significativamente as lesões semelhantes à DA, exerceu um efeito anti-inflamatório e reparou a barreira da pele regulando o equilíbrio de Th1 para Th2.

8. Óleo de Prímula

Em uma reanálise de 26 estudos clínicos com 1.207 pacientes com DA, o óleo de prímula demonstrou ter efeitos benéficos sobre coceira, formação de crostas, edema (excesso de acúmulo de água) e vermelhidão entre quatro e oito semanas após o início do tratamento. No entanto, a magnitude desse efeito foi reduzida em associação com o aumento da frequência do uso de esteroides potentes.

Drª Diane Fulton

Referências

[i] Clínica Mayo. Dermatite atópica (eczema) – Sintomas e causas. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273

[ii] Healthline. com. Os esteróides são ruins para você? Usos, efeitos colaterais e perigos. https://www.healthline.com/nutrition/are-steroids-bad

[iii]Cuidados Únicos. Tratamentos e medicamentos para eczema. https://www.singlecare.com/conditions/eczema-treatment-and-medications

[viii]Heathline. com. 8 Alimentos Fermentados: Kefir, Kimchi, Miso e Mais. https://www.healthline.com/nutrition/8-fermented-foods#Frequently-asked-questions

[xvii]WebMd. com. 8 alimentos ricos em prebióticos e por que você precisa deles https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-prebiotic#2-3

[xviii]WebMd. com. 8 alimentos ricos em prebióticos e por que você precisa deles https://www.webmd.com/diet/foods-high-in-prebiotic#1

[xix]Cuello-Garcia, C, Fiocchi, A, Pawankar, R, et al. Prebióticos para a prevenção de alergias: uma revisão sistemática e meta-análise de ensaios clínicos randomizados. Clin Exp Alergia . 2017; 47: 1468-1477. https://doi.org/10.1111/cea.13042

[xx]Osborn DA, Sinn JK. Prebióticos em lactentes para prevenção de alergia.  Banco de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas. 2013(3). https://doi.org/10.1002/14651858.CD006474.pub3

[xxvii]Kim, H.; Parque, CW; Cho, SH O efeito benéfico do extrato de ginseng vermelho coreano em pacientes com dermatite atópica: um estudo clínico não comparativo aberto de 8 semanas . Ana. Dermatol.  2018,  30 , 304-308. https://synapse.koreamed.org/articles/1104553 

Esteroides (prednisona, cortisona dentre outros) alteram o cérebro e aumentam o risco de depressão

Se de repente você está se sentindo deprimido ou cansado, pode ser os esteroides prescritos que você está tomando.   As drogas – comumente prescritas para artrite, eczema e asma – alteram a estrutura do cérebro e aumentam o risco de problemas de saúde mental.

Os glicocorticóides – uma família de esteróides que inclui cortisona e prednisona – apresentam o maior risco de desencadear problemas mentais, dizem pesquisadores da Universidade de Leiden, na Holanda.

Eles analisaram os registros de mais de 600 pacientes, com cerca de 60 anos ou mais, que estavam tomando esteróides.   Usando imagens de ressonância magnética, seus cérebros foram comparados a cerca de 24.000 outros, com idades semelhantes, que não estavam tomando as drogas.   A massa branca e cinzenta nos cérebros daqueles que tomavam esteróides eram fisicamente diferentes.

Quase 80 por cento dos usuários de esteróides têm depressão e 90 por cento sofrem de letargia e cansaço, e os pesquisadores acreditam que a capacidade das drogas de alterar a estrutura do cérebro pode ser responsável.   O efeito foi menos dramático naqueles que tomaram esteróides inalados, com apenas 35% reclamando de fadiga.

Dose e duração também desempenharam um papel.   O menor efeito sobre a matéria cerebral foi observado naqueles que tomaram glicocorticóides inalados, enquanto aqueles que tomaram drogas sistêmicas tiveram maiores alterações no cérebro, e o mais dramático foi naqueles que tomaram drogas sistêmicas por muito tempo.

Os esteroides suprimem a resposta do sistema imunológico e são prescritos regularmente para condições inflamatórias.   Estudos anteriores descobriram que as pessoas que tomam as drogas são sete vezes mais propensas a tentar o suicídio e são muito mais propensas a sofrer de depressão, mania e delírio.   As drogas também são suspeitas de aumentar o risco de doenças cardiovasculares e musculoesqueléticas.

BMJ Open, 2022; 12: e062446; doi: 10.1136/bmjopen-2022-02446

OBS.: Vemos todos os dias nos escaneamentos pela biorressonância a prednisona como tóxica para praticamente todas as pessoas.

Maneiras naturais de vencer alergias

Condições alérgicas, incluindo alergias alimentares, alergias de pele (como eczema) e alergias respiratórias (como febre do feno) estão entre as condições médicas mais comuns na Europa e nos EUA. Espantosos 150 milhões de europeus e mais de 50 milhões de americanos sofrem de alergias crônicas, e um em cada cinco vive com medo diário de um ataque de asma ou de uma reação alérgica com risco de vida. 1 

Epidemia de alergia

As crianças são especialmente propensas a alergias, mas a incidência de alergias alimentares também está crescendo em adultos, de acordo com uma revisão da literatura médica em 2020.   “De forma preocupante, dados recentes indicam que as alergias alimentares podem ser mais prevalentes entre as populações adultas do que anteriormente reconhecido, com muitos casos relatados de alergias de início na idade adulta”, concluíram os pesquisadores. 2 

O eczema alérgico cutâneo também está aumentando, de acordo com pesquisadores que descobriram que “aumentou em todo o mundo nos últimos 30 anos, a ponto de ser agora uma das doenças crônicas mais comuns, afetando cerca de um quinto da população em países desenvolvidos. ”

Entre as crianças, 15% a 30% têm alergia de pele; entre os adultos, as estimativas variam de 0,3% a 14,3%, com a maioria dos relatórios caindo entre 1% e 3%. 3 

Farmacopéia

A resposta usual dos médicos convencionais a essa pandemia de alergias é um tsunami de prescrições de medicamentos – para cremes esteróides, anti-histamínicos, injeções, inaladores, EpiPens e assim por diante.

Para alergias respiratórias, esses medicamentos geralmente são divididos em anti-histamínicos de primeira e segunda geração. A primeira geração inclui difenidramina (Benadryl) e clorfenamina. Os rótulos dessas drogas avisam: “Não opere máquinas pesadas enquanto estiver tomando este medicamento”, porque um efeito colateral comum é a sedação. 

Algumas pessoas relatam se sentirem bêbadas enquanto tomam medicamentos como Benadryl e até perderem a consciência. É um depressor do sistema nervoso central e alguns de seus efeitos colaterais comuns são sonolência, boca seca, retenção de urina, aumento da próstata e visão dupla. 

Mas ainda mais assustador: um estudo de 2019 da Universidade de Washington descobriu que as pessoas que usaram essas drogas por um longo prazo tinham maior probabilidade de serem diagnosticadas com demência do que aquelas que não as usaram. Quanto mais os participantes do estudo usaram anti-histamínicos de primeira geração e outras drogas anticolinérgicas, maior o risco de demência. Pessoas que tomaram uma droga anticolinérgica como Benadryl pelo equivalente a três anos ou mais tiveram um risco 54% maior de demência do que aquelas que tomaram a mesma dose por menos de três meses. 4 

Os anti-histamínicos de segunda geração (também chamados de anti-histamínicos não sedativos) como cetirizina (Zyrtec), levocetirizina (Xyzal), fexofenadina (Allegra) e loratadina (Claritin) têm como alvo o mesmo sistema de produção de histamina no corpo que gera sintomas de alergia, mas eles ‘ É menos provável que atravesse a barreira hematoencefálica e, portanto, tenha menos efeitos colaterais relatados. 

Ainda assim, em algumas pessoas, Zyrtec pode causar confusão ou hiperatividade, inquietação e retenção de urina, entre outros efeitos colaterais. Os efeitos colaterais comuns do Claritin incluem dor de cabeça, fadiga, ansiedade, diarréia, vermelhidão nos olhos, visão turva, sangramento nasal e erupção cutânea. Não é de admirar que algumas pessoas prefiram sofrer com suas alergias a sofrer com os medicamentos para suas alergias. 

Síndrome de ‘Blowback’

Outro medicamento comum para alergias são os sprays nasais de venda livre, que podem aliviar temporariamente os sintomas, mas têm seu próprio conjunto de riscos à saúde. Greg Screws, locutor da WHNT News em Huntsville, Alabama, descobriu os perigos de usar um spray nasal para congestionamento em 2018, quando não percebeu que estava usando os sprays em excesso, o que pode causar dependência rapidamente. 

Ele desenvolveu a síndrome de “blowback”, que causa inchaço nas vias nasais. Isso leva à pulverização nasal viciante – apenas para manter o fluxo de ar. Greg carregava spray nasal com ele para todos os lugares, em seu carro, seus bolsos, bolsas e gavetas por toda a casa. 

Em apenas   oito semanas depois de comprar seu primeiro frasco de spray, ele desenvolveu pressão alta, falta de ar e dor no peito. Ele acabou no hospital em uma crise hipertensiva total com uma pressão arterial de 180/110. 

Era um cenário familiar para o Dr. Mark Hagood, um especialista em ouvido, nariz e garganta que Greg entrevistou em uma transmissão expondo o perigo em 2018. “Não estou vendo muitas pessoas saírem disso sem tomar esteróides sistêmicos, ”Hagood disse. “Então, se não dermos a eles algo como prednisona ou algo parecido para ajudá-los a combater a recuperação, é muito difícil sair dele.” 5 

Quando os medicamentos viciam, eles são mais fáceis de vender, e as principais marcas de spray nasal não esteróide sem receita, como Afrin, ganham cerca de US $ 120 milhões por ano apenas nos Estados Unidos. 

Sprays nasais esteróides como Flonase têm outro conjunto de riscos, pois podem levar à osteoporose com o uso a longo prazo e podem causar crescimento restrito em crianças e adolescentes. A flonase também foi associada ao glaucoma. Os efeitos colaterais mais comuns incluem nariz entupido ou corrimento nasal, sangramento nasal, tosse, dor ou sensibilidade ao redor dos olhos e maçãs do rosto, cansaço, fraqueza e dor nas costas. Em 2013, a Food and Drug Administration dos EUA começou a aprovar esses sprays nasais de esteroides que antes só eram prescritos para vendas sem receita. Em 2019, as vendas anuais dessas drogas ultrapassaram US $ 380 milhões nos Estados Unidos. 6 

As alergias alimentares estão em uma categoria própria. A medicina convencional geralmente aconselha simplesmente evitar os alimentos aos quais você é alérgico e tomar um anti-histamínico quando ocorrerem acidentes. 

Para reações alérgicas graves – o tipo que causa urticária dentro do corpo e também na pele, que pode restringir as vias respiratórias e levar a uma queda perigosa da pressão arterial que pode matar – injeções portáteis de epinefrina, a mais comum das quais são EpiPens, são essenciais . Cerca de 3,6 milhões de prescrições de EpiPens foram distribuídas em 2015 apenas nos Estados Unidos. 7 

Hipótese da higiene

Todos esses tratamentos convencionais são soluções Band-Aid, no entanto, que tratam os sintomas das alergias, mas não abordam a causa subjacente, que é um sistema imunológico descontrolado reagindo exageradamente a partículas estranhas inofensivas que ele percebe como ameaças. Os sintomas de alergia são os danos causados ​​por espectadores ao ataque ao sistema imunológico.

O que faz com que um sistema imunológico se torne tão sensível ao gatilho? Uma crescente literatura médica está ligando as alergias a um microbioma danificado – a presença ou ausência de espécies-chave de bactérias e outros micróbios que constituem uma parte crítica do sistema imunológico.

A “hipótese da higiene”, conforme foi descrita pela primeira vez em 1989, descobriu que crianças com um maior número de irmãos mais velhos tinham as taxas mais baixas de febre do feno. 

“Ao longo do século passado, o tamanho da família em declínio, melhorias nas amenidades domésticas e padrões mais elevados de higiene pessoal reduziram a oportunidade de infecção cruzada em famílias jovens”, escreveu DP Strachen, epidemiologista da London School of Hygiene and Tropical Medicine. “Isso pode ter resultado em uma expressão clínica mais disseminada da doença atópica, surgindo mais cedo em pessoas mais ricas, como parece ter ocorrido com a febre do feno”. 8

A hipótese da higiene evoluiu ao longo dos anos, levando em consideração um número crescente de fatores ambientais, incluindo infecções anteriores, posse de animais de estimação e tabagismo. 9 

Os antibióticos são os culpados óbvios por alterar o sistema imunológico por meio do microbioma. Destinadas a matar patógenos, elas também dizimam micróbios fora do alvo (as chamadas “bactérias boas”) e são frequentemente prescritas erroneamente.

 Um relatório de 2018 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos afirmou que quase 67 milhões de prescrições de antibióticos foram prescritas para crianças menores de 19 anos, sendo as mais comuns amoxicilina de amplo espectro (35 por cento) e azitromicina (18 por cento) . O CDC chamou isso de “preocupante”, uma vez que a prescrição dessa classe de antibióticos raramente é recomendada e pode levar a superinfecções. 

Os antibióticos acabam sendo a razão de cerca de 70.000 atendimentos de emergência todos os anos para crianças com eventos adversos a medicamentos – muitos dos quais envolvem reações alérgicas aos medicamentos. 10 

O uso de antibióticos também está relacionado a doenças alérgicas crônicas. Um estudo que analisou os registros de 792.130 crianças americanas de 2001 a 2013 descobriu que crianças prescritas com medicamentos supressores de ácido ou antibióticos nos primeiros seis meses de vida eram significativamente mais propensas a desenvolver doenças alérgicas, incluindo asma, febre do feno e anafilaxia. 11 

Curando um intestino gotejante

Quaisquer que sejam as causas subjacentes das doenças alérgicas imunomediadas, como acontece com a maioria das doenças, a solução parece estar na cura do intestino – que abriga uma parte crítica do sistema imunológico na forma de bactérias, vírus e até fungos que compõem nosso microbioma .

O revestimento do intestino é um guardião que permite que nutrientes como vitaminas e minerais saiam do intestino e entrem na corrente sanguínea, onde são usados. Também evita que toxinas, patógenos e proteínas alimentares entrem na corrente sanguínea e causem estragos. 

Centenas de estudos agora examinam como os produtos bacterianos chamados endotoxinas e proteínas estranhas dos alimentos podem vazar pelo revestimento do intestino e entrar na corrente sanguínea, por meio do qual ativam o potente armamento de assalto do sistema imunológico e causam inflamação crônica. 12 

Cure o intestino

O truque para curar doenças imunomediadas e reverter alergias está em curar primeiro o intestino, de acordo com o Dr. Damien Downing, presidente da Sociedade Britânica de Medicina Ecológica e autor de The Vitamin Cure for Allergies (Basic Health Publications, Inc., 2010) .

Naturalmente, a cura do intestino começa com a mudança do alimento que ele processa. Downing recomenda cortar todos os alimentos inflamatórios, incluindo açúcar e grãos, especialmente trigo. O trigo contém glúten, que demonstrou experimentalmente danificar o revestimento do intestino, e uma proteína do trigo chamada gliadina, um componente do glúten, também demonstrou desencadear reações imunológicas.

Uma dieta cetogênica é uma dieta estritamente sem grãos enriquecida com gorduras “boas” que fazem com que o corpo mude para o modo de queima de gordura. Muitas vezes é usado para perder peso, mas seus outros usos terapêuticos para curar doenças, desde condições auto-imunes a doenças mentais, estão vindo à tona.

Uma dieta cetogênica limpa fará com que as bactérias do corpo produzam butirato e hidroxibutirato – ácidos graxos de cadeia curta que nutrem as células intestinais, preservam a integridade do revestimento intestinal, apoiam a saúde digestiva e controlam a inflamação.

Um artigo recente discute como o butirato é um potente antibiótico natural para infecções intestinais por bactérias como Acinetobacter baumannii , Escherichia coli e Staphylococcus . 13 

Para produzir butirato, as bactérias intestinais transformam as fibras dietéticas encontradas em alimentos vegetais inteiros. Membros do filo bacteriano Firmicutes , entre outros, são conhecidos por produzir butirato. 14 

Além do papel crucial da dieta, há uma série de suplementos e ervas que auxiliam o microbioma com efeitos comprovados nas alergias.

Crianças alérgicas

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA, as alergias aumentaram em todas as áreas, de modo que agora:

Epidemia de alergia 

De acordo com a organização sem fins lucrativos Food Allergy Research and Education (FARE), 32 milhões de americanos têm alergia alimentar, incluindo 5,6 milhões de crianças. Isso inclui as figuras abaixo.

Algumas dessas alergias são graves. A cada ano, nos EUA, 200.000 pessoas precisam de atendimento médico de emergência para reações alérgicas a alimentos ”. 1 Isso equivale a cerca de US $ 24,8 bilhões em custos de saúde. 

Suplementos anti-alérgicos

Carnosina de zinco

 “Uma coisa que acho linda”, disse o Dr. Downing sobre os suplementos que curam o intestino, “é a carnosina de zinco”. 

Uma revisão de 2020 de estudos sobre zinco-L-carnosina (ZnC) relatou que seus potentes efeitos antiinflamatórios e antioxidantes são provavelmente a razão para seus efeitos relatados na cicatrização de úlceras e lesões gastrointestinais. Na verdade, o ZnC foi aprovado para uso no Japão para o tratamento de úlceras estomacais. 15

Em um estudo randomizado, controlado e duplo-cego, 258 pessoas com úlceras estomacais foram aleatoriamente designadas para receber um curso de oito semanas de 150 mg de ZnC por dia, 800 mg de cloridrato de cetraxato (um medicamento usado para proteger o revestimento do intestino), ou um de dois placebos. 

Após oito semanas, o grupo de ZnC superou ligeiramente o grupo de cetraxato em uma medida subjetiva de melhora dos sintomas, com 75 por cento das pessoas no grupo de ZnC relatando que tiveram melhora acentuada, em comparação com 72 por cento do grupo de cetraxato. 

A diferença na taxa de cura total, conforme determinado por endoscopia, foi ainda maior, no entanto, com uma taxa de cura de 60 por cento no grupo de ZnC em comparação com 46 por cento no grupo de cetraxato em oito semanas. 16 Outros estudos confirmaram essas melhorias na cicatrização da mucosa e nos sintomas com doses tão baixas quanto 50 mg duas vezes ao dia. 15 

Fosfatidilcolina

A fosfatidilcolina, ou PC, é um nutriente pouco conhecido, mas crítico, que funciona em todas as células do corpo. Entre suas muitas funções, é o principal componente das membranas e uma fonte de colina, uma parte essencial do neurotransmissor acetilcolina necessária para o funcionamento do cérebro. Além disso, o PC ajuda a reparar o revestimento do intestino.

Em um estudo, pesquisadores do University Hospital Heidelberg, na Alemanha, administraram a 60 pacientes com colite ulcerativa crônica ativa e não dependente de esteroides (uma doença que envolve a erosão do revestimento intestinal) um suplemento de PC ou um placebo diariamente por três meses. Durante esse tempo, 16 pessoas no grupo de PC (53 por cento) alcançaram remissão clínica, em comparação com apenas três (10 por cento) no grupo de placebo. Uma medição da atividade clínica melhorou em média 70 por cento no grupo de PC, em comparação com nenhuma mudança no grupo de placebo. 17

Em um ensaio randomizado controlado por placebo de 156 pacientes com colite ulcerosa publicado no Journal of Gastroenterology , aqueles que receberam 3,2 gramas de um complexo de PC de liberação lenta diariamente relataram uma melhora média de 50 por cento nos sintomas, e houve uma taxa de remissão de 31 por cento após 12 semanas. 18

Os alimentos ricos em PC incluem peixe, carne, ovos, aves e nozes. Se você está procurando um PC extra, o Dr. Downing recomenda tomar uma colher de sopa de fosfatidilcolina líquida com uma refeição ou smoothie contendo proteína, o que equivale a cerca de nove cápsulas por dia.

Probióticos

“Existem fortes evidências para o uso de agentes probióticos para melhorar os sintomas da rinite alérgica”, de acordo com um artigo de revisão de 2021 no American Journal of Otolaryngology . 19

Dezenas de estudos mostram como diferentes probióticos podem conter as respostas imunológicas hiperalérgicas. Por exemplo, um ensaio cruzado randomizado em que 63 crianças com febre do feno crônica foram tratadas com um anti-histamínico padrão (Xyzal) sozinho ou com adição do probiótico Lactobacillus johnsonii EM1 descobriu que o probiótico produziu melhores resultados do que Xyzal sozinho, e essa diferença durou pelo menos três meses após a interrupção do probiótico. 20 

Em um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, 49 pacientes com febre do feno crônica receberam 100 mL de leite fermentado tratado com calor contendo Lactobacillus acidophilus cepa L-92 ou um placebo sem probióticos. O grupo Lactobacillus melhorou os sintomas nasais, sintomas oculares e diminuição acentuada do inchaço da mucosa nasal em comparação com o grupo de controle. 21

Uma revisão de 2021 da literatura médica sobre probióticos e eczema delineou uma série de ensaios clínicos e meta-análises em que as cepas probióticas de Lactobacillus e Bifidobacterium mostraram reduzir o risco de dermatite atópica em bebês e crianças, como um estudo duplo-cego randomizado de 2018 ensaio controlado de 50 crianças entre 4 e 17 anos de idade que encontrou uma mistura de cepas de Bifidobacterium reduziu a gravidade do eczema. 22 

Em outra revisão recente, esta sobre o papel dos micróbios na alergia alimentar, a autora Cecilia Berin, Professora de Pediatria e Diretora Associada do Jaffe Food Allergy Institute da Icahn School of Medicine no Mount Sinai em Nova York, escreve: “O a demonstração de que os micróbios determinam a suscetibilidade à alergia alimentar em sistemas experimentais gerou um grande entusiasmo sobre a possibilidade de terapias baseadas em micróbios ”. 23  

Um ensaio clínico está em andamento no Hospital Infantil de Boston para avaliar se os transplantes de microbiota fecal de um indivíduo saudável podem melhorar as alergias ao amendoim. 24 

Os probióticos orais também são promissores. Pesquisadores australianos deram a crianças com alergia a amendoim o probiótico Lactobacillus rhamnosus junto com imunoterapia oral de amendoim (onde a pessoa alérgica recebe quantidades incrementais de um alérgeno até o limite que desencadeia uma reação) e descobriram que os protegia da alergia a amendoim. 25 Outro ensaio clínico em larga escala dessa terapia está em andamento. 26

Pesquisadores do Massachusetts General Hospital e da Vedanta Biosciences também estão conduzindo um ensaio clínico de uma mistura selecionada de cepas probióticas humanas conhecidas por suprimir a doença alérgica (VE416) para o tratamento da alergia ao amendoim. 27

E ainda há muitas novas cepas de probióticos a serem descobertas. Um recente estudo com gêmeos, por exemplo, identificou duas cepas importantes de bactérias até então desconhecidas para impactar a alergia alimentar. 

O estudo analisou 18 pares de gêmeos nos quais um ou ambos os gêmeos tinham alergia alimentar para procurar diferenças nas bactérias intestinais. Entre as cepas bacterianas que diferiram entre gêmeos não alérgicos e alérgicos estavam duas espécies que nunca haviam sido associadas à alergia antes: Phascolarctobacterium faecium e Ruminococcus bromii . 28 

Embora ainda não estejam disponíveis na forma de suplemento, eles – junto com inúmeros outros microorganismos benéficos – podem estar presentes no probiótico original da Mãe Natureza: alimentos fermentados.

Alimentos fermentados, incluindo chucrute, kimchi, kombucha e iogurte, são fontes ricas de probióticos mistos. Sua fermentação produz bactérias semelhantes aos organismos encontrados em suplementos probióticos, mas geralmente incluem uma diversidade muito maior de micróbios.

O culpado alumínio

Um ingrediente imunoestimulante chamado hidróxido de alumínio usado em várias vacinas comuns da infância e algumas vacinas para adultos, incluindo aquelas para tétano e HPV, também é usado para criar modelos animais de doenças alérgicas, como rinite alérgica (febre do feno), 1 alergia alimentar 2 e alérgica doença ocular. 3 

Os pesquisadores usaram hidróxido de alumínio ligado a Bordetella pertussis (a bactéria da vacina DTaP, que o CDC recomenda para crianças de dois, quatro, seis e 18 meses de idade e que também contém alumínio) e ratos de laboratório expostos a alimentos (como amendoim ou soja) para induzir alergias alimentares. 4 

Se os pesquisadores estão criando alergias em animais usando um ingrediente comum em vacinas, então é lógico que a hiperestimulação artificial do sistema imunológico, como ocorre nas vacinas, pode ser um gatilho para o desequilíbrio do sistema imunológico subjacente à atual epidemia de alergias. 

Vitaminas e minerais imunorreguladores

Vitamina C

A vitamina C tem uma longa história de combate a vírus respiratórios, como o resfriado comum e o Covid-19. “A vitamina C também regula a resposta inflamatória”, de acordo com uma revisão de 2020 sobre as habilidades antiinfecciosas e imunorreguladoras do ácido ascórbico. “Em estudos com animais, a deficiência de vitamina C foi associada a níveis mais elevados de histamina circulante, que podem ser reequilibrados assim que   o nível de vitamina C no sangue for normalizado.” 29 

Dose diária sugerida: o Dr. Downing recomenda uma dosagem mínima de 500 mg de vitamina C duas vezes por dia, embora no clima atual de Pandemia, ele e outros médicos sugiram uma dosagem muito mais alta de 3-6 g por dia

Vitamina D

Milhares de estudos vinculam a função do sistema imunológico aos níveis de vitamina D, e centenas examinaram especificamente a vitamina D nas doenças alérgicas. Existem agora muitos relatórios que   confirmam a associação entre baixos níveis de vitamina D e altas taxas de alergia.

Um desses estudos combinou 483 crianças asmáticas com 483 crianças saudáveis ​​e mediu os níveis de vitamina D em ambos os grupos; as crianças asmáticas tinham, em média, níveis significativamente mais baixos de vitamina D. 

Os baixos níveis de vitamina D também foram associados a crianças com mais doenças alérgicas além da asma (eczema, urticária e alergias alimentares) e níveis mais elevados de marcadores de alergia do sistema imunológico (moléculas de IgE no sangue). 30 

Um estudo prospectivo, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de 100 crianças sensíveis ao pólen de gramíneas ou com febre do feno específica das gramíneas determinou que tomar o probiótico Lactobacillus rhamnosus ou 1.000 UI de vitamina D diariamente por cinco meses junto com uma imunoterapia oral sintomas melhorados e marcadores imunológicos de alergia mensuráveis ​​em relação à terapia imunológica isolada. 31 

Em outro estudo duplo-cego, randomizado e controlado em que 60 pacientes com eczema com mais de 14 anos foram randomizados para receber 1.600 UI / dia de vitamina D ou um placebo, houve uma melhora significativa no grupo de vitamina D após 60 dias, independentemente da gravidade inicial de seu eczema . 32 

VItamina K

É importante que a vitamina D3 seja ingerida com a vitamina K2. A vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura encontrada em vegetais de folhas verdes, alguns alimentos fermentados como queijo brie natto e alimentado com capim, gema de ovo e fígado. 

Dose diária sugerida: muitos produtos de vitamina D oferecem um equilíbrio de vitamina D3 e K2 em proporções ideais, e o Dr. Downing recomenda tomar até 10.000 UI por dia se você tiver alergias ou uma doença auto-imune e não conseguir obter luz solar adequada

Magnésio

Seu corpo também precisa de níveis adequados de magnésio para apoiar a absorção e utilização da vitamina D, diz o Dr. Downing. Além disso, o baixo teor de magnésio pode até ser o culpado nas respostas alérgicas. Embora a pesquisa nesta área seja muito limitada, tanto os estudos em animais quanto as observações clínicas apóiam uma ligação entre a deficiência de magnésio e a alergia cutânea. 33 

Os banhos de sal Epsom são uma forma de aumentar os níveis de magnésio na pele, e suplementos orais também podem ser tomados. Existem vários tipos diferentes de magnésio. O citrato de magnésio é o mais comum. O treonato de magnésio é uma forma particularmente bem absorvida. O óxido de magnésio não é ideal porque tem baixos níveis de absorção.

Dose diária sugerida: 400-600 mg por dia de treonato de magnésio, citrato ou malato, diz o Dr. Downing

Ajudantes de ervas para aliviar alergias

Butterbur

Butterbur ( Petasites hybridus ), uma erva antiinflamatória que cresce em toda a Europa, Ásia e América do Norte, tem sido usada medicinalmente por séculos para tratar ataques de enxaqueca, asma, tosse crônica e úlceras gástricas, e também ajuda a aliviar os sintomas de alergias sazonais. Um estudo com 125 pessoas com febre do feno na Suíça descobriu que o extrato de butterbur foi tão eficaz quanto a droga anti-histamínica cetirizina (Zyrtec). Butterbur também é especialmente útil quando você não quer que seu remédio para alergia o faça dormir.

Um estudo publicado no British Medical Journal comparou butterbur ao Zyrtec em 125 pacientes com alergias sazonais; 61 tomaram butterbur por duas semanas e 64 tomaram Zyrtec. Os pesquisadores concluíram que o butterbur funcionou tão bem quanto a droga, mas sem o efeito da sonolência relatado por até 15% dos usuários de Zyrtec. 34

Gengibre

O gengibre, usado em muitas receitas tailandesas, também é um medicamento tradicional da Tailândia. Um estudo de 2020 conduzido por pesquisadores tailandeses comparou o extrato de gengibre (500 mg por dia) a 10 mg de loratadina (Claritin) por três e seis semanas em um estudo randomizado, duplo-cego e controlado de 80 pessoas com febre do feno. Todos os participantes registraram melhora dos sintomas. 

“O extrato de gengibre é tão bom quanto a loratadina na melhora dos sintomas nasais e da qualidade de vida em pacientes [com rinite alérgica]”, concluiu o estudo. Mas com uma diferença: “o extrato de gengibre causou menos efeitos colaterais, especialmente sonolência, fadiga, tontura e prisão de ventre”. 35 

Óleo de semente preta

O óleo de Nigella sativa (semente preta) é uma erva medicinal usada no Oriente Médio, Ásia e África para alergias e muitas outras condições. Em uma revisão de quatro estudos sobre a eficácia do óleo de semente preta para doenças alérgicas (febre do feno, asma e eczema), um total de 152 pacientes receberam cápsulas de óleo de Nigella sativa em doses variando de 40 a 80 mg / kg / dia, e todos os quatro estudos encontraram uma melhora geral na gravidade dos sintomas relatados pelos próprios pacientes. 36 

Mais recentemente, uma revisão de 2019 da pesquisa sobre o óleo de semente preta concluiu que ele tem “propriedades antioxidantes, imunomoduladoras, anti-inflamatórias, anti-histamínicas, antialérgicas, antitussígenas e broncodilatadoras” e que o óleo de semente preta “pode ​​ser considerado um remédio eficaz em doenças pulmonares alérgicas e obstrutivas, bem como outras doenças respiratórias como terapia preventiva e / ou de alívio. ” 37 

Um artigo de 2020 até mesmo levantou a hipótese de que o óleo de semente preta também seria útil no tratamento de Covid-19. 38 Curiosamente, o governador Seyi Makinde do estado de Oyo, na Nigéria, disse a repórteres no ano passado que, quando ele testou positivo para Covid-19, seu amigo, que por acaso é ministro da saúde do estado, enviou-lhe uma garrafa de óleo de semente preta que ele misturou com mel, tomando   uma colher de chá pela manhã e outra à noite para “aumentar a imunidade”. Ele creditou essa rotina para ajudá-lo a ficar livre de sintomas. 39 

Rosa laevigata 

Rosa laevigata (também conhecida como rosa Cherokee) há muito é usada predominantemente para fins medicinais na Ásia, onde se originou, mas agora a flor cresce selvagem em todos os Estados Unidos. Seus frutos são frequentemente usados ​​como analgésicos na medicina chinesa (onde é conhecido como Ji Ying Zi), e estudos farmacológicos recentes sugerem que ele contém flavonóides antiinflamatórios que também aliviam o estresse oxidativo e protegem contra doenças hepáticas. 

Um estudo de 2020 descobriu que extratos de rosa Cherokee amortecem as respostas inflamatórias das células pulmonares a partículas minúsculas comumente encontradas na poluição do ar, o que afeta especialmente aqueles que sofrem de asma. 

O estudo demonstrou efeitos antiinflamatórios potentes, e os pesquisadores, da Kyung Hee University em Seul, Coréia, concluíram que a flor “pode ser desenvolvida como um remédio natural” para doenças respiratórias causadas pelo material particulado na poluição do ar. 40 

Ginseng

O ginseng é bem conhecido por suas propriedades curativas tradicionais. Alguns produtores de ginseng coreano fermentaram um extrato de ginseng que, segundo eles, imita a fermentação que ocorre no intestino e é mais fácil e consistentemente absorvido. 

Um artigo de revisão de 2020 relatou que este extrato fermentado de ginseng vermelho demonstrou ter muitas qualidades adaptogênicas, incluindo propriedades antioxidantes, antiestresse e antiinflamatórias, todas as quais podem ter efeitos antialérgicos. 41

Wddty 06/2021

Referências:

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WHNT News, “Nasal Spray“ Blowback ”: A Serious Health Risk,” 23 de fevereiro de 2018. www.youtube.com/watch?v=QuNWfzQuT04
Statistica, “Vendas das principais marcas de spray / gotas / inalador nasal nos Estados Unidos em 2019 (em milhões de dólares americanos).” 
Washington Post, 24 de agosto de 2016, “Mylan enfrenta mais pressão do Congresso para explicar o aumento do preço do EpiPen”
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Crianças alérgicas

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Epidemia de alergia 

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O culpado alumínio

Referências
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