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O que é a Energia Escalar

A energia escalar foi descoberta há muitos anos, mas desde então foi amplamente esquecida. Ainda hoje, a energia escalar é mal compreendida, subvalorizada e subutilizada. É preciso olhar para o passado para entender o futuro que temos pela frente.

A descoberta da energia escalar

James Clark Maxwell, um cientista escocês nascido em 1831, descobriu pela primeira vez a energia escalar. Maxwell fez grandes contribuições no campo da física matemática. Ele formulou as teorias da radiação eletromagnética e dos campos eletromagnéticos. Nikola Tesla avançou nas descobertas de Maxwell e inventou máquinas que provaram a existência da Energia Escalar.

O que são ondas escalares?

Nos anos 1900, Nicola Tesla descobriu uma onda eletromagnética longitudinal. Ele pode realizar transmissão de energia sem perdas por grandes distâncias, passar por objetos de metal sólido sem perda de energia e transportar energia sem a necessidade de fios. Tesla não explicou como funcionava nesta patente, nem lhe deu um nome. No século 21, agora são chamadas de ondas escalares. Ondas escalares são ondas longitudinais instantâneas que abrangem o campo. Elas não se propagam ao longo de um eixo nem têm direção, ao contrário das ondas eletromagnéticas, que são transversais e viajam ao longo de um eixo em uma direção conhecida. Ondas eletromagnéticas são ondas “vetoriais” cuja potência diminui com a distância e ao passar por objetos metálicos sólidos.

Além disso, as ondas escalares oferecem uma característica especial que não é descrita por Tesla em sua patente, que foca no transporte de energia. Essas ondas também são capazes de transmitir informações. Esta informação pode ser proveniente de uma substância curativa.

Filosofia da compreensão das doenças

Por todo o nosso corpo, temos uma rede de canais de energia que circulam do topo da cabeça até a planta dos pés. Este sistema energético é responsável por nos fazer sentir saudáveis ​​e energizados, não apenas no nível físico, mas também no nível emocional, mental e espiritual.

Essa energia às vezes é chamada de Chi ou Prana e é a força vital motriz do nosso corpo, até a última célula e átomo.

Acreditamos que uma das causas profundas das doenças é um bloqueio em nossos caminhos energéticos ou chakras. Quando há um bloqueio, o metabolismo local fica mais lento e a estrutura corporal fica menos energética. É menos capaz de remover resíduos químicos, causando maior acúmulo de toxinas na mesma área. Este ciclo vicioso se repetirá. Quando o nível de energia local cai abaixo de um limiar crítico, o início de uma doença crónica está próximo. Se a situação não for corrigida, o quadro piorará com o tempo.

Imagine um rio fluindo livremente. Após uma tempestade, uma árvore cai no rio, obstruindo o fluxo da água. Com o tempo, lodo e folhas são recolhidos pela árvore caída, agravando ainda mais a obstrução. Se a árvore não for removida, o fluxo continuará a diminuir. Eventualmente, ele ficará completamente bloqueado.

Campos escalares ajudam a abrir e remover bloqueios

Apesar da interrupção por bloqueios, nosso corpo retém a memória do Chi saudável por meio da comunicação celular.

As células usam campos escalares para se comunicar. Os bloqueios perturbam esta comunicação natural. Os campos escalares introduzem energia, que restaura esta comunicação, expondo as células doentes às defesas do organismo.

As mitocôndrias são as “centrais elétricas” das células. Os campos escalares carregam as mitocôndrias, fornecendo às células a energia necessária para abrir e remover os bloqueios. Assim que os bloqueios forem removidos, nosso corpo restaurará o fluxo de Chi de volta a um estado saudável. Assim como remover a árvore caída no rio restaurando o fluxo da água.

Há um ditado na medicina tradicional chinesa: “Onde há fluxo livre, não há dor nem doença”.

Os benefícios da energia escalar

Vimos tantas pessoas com energia escalar melhorarem seu Disco Degenerado. A energia escalar pode carregar as células do disco e fornecer às células a energia necessária. Assim que as células estiverem totalmente carregadas, o disco crescerá e voltará a ser saudável e bem hidratado. A energia escalar pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, promovendo a permeabilidade das paredes celulares, o que melhora a entrada de nutrientes e água no disco, mantendo-o hidratado. Além disso, a energia escalar pode aliviar a inflamação e a dor, facilitando o fluxo sanguíneo.

Muitas pessoas nos disseram que observaram melhorias na enxaqueca crônica, na fadiga crônica, nos distúrbios do sono e em muitos outros problemas de saúde.

De acordo com muitos estudos científicos, a energia escalar beneficia humanos, animais e plantas. Aqui estão alguns benefícios para a saúde da energia escalar:

  • Aumenta a energia celular.
  • Aumenta os níveis de energia.
  • Abre o Chakra.
  • Retarda o envelhecimento.
  • Melhora a circulação corporal.
  • Alivia a pressão alta.
  • Desagrega as células sanguíneas.
  • Reduz a dor e a inflamação.
  • Ajuda com artrite e lesões.
  • Acelera o metabolismo corporal e o controle de peso.
  • Estimula nossa função imunológica natural para matar vírus e bactérias.
  • Acelera a cura natural.
  • Melhora a permeabilidade das paredes celulares.
  • Melhora a absorção de nutrientes pelas células e a desintoxicação de resíduos.
  • Gerencia o estresse.
  • Melhora a qualidade do sono.
  • Ajuda com depressão.
  • Limpa a mente.
  • Melhora o foco e a concentração.
  • Melhora a memória.
  • Alivia a enxaqueca.
  • Reduz os efeitos nocivos do EMF (campo eletromagnético) de telefones celulares, computadores, wi-fi, etc.
  • Repara o DNA.
  • Protege o DNA contra danos.
  • Melhora a saúde e o crescimento das plantas.

Conheça em nossos tratamentos!

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Redefina seu sistema nervoso para melhorar a saúde

Adaptado de Não é sua culpa: Por que o trauma infantil molda você e como se libertar, de Alex Howard (Hay House, 2023)

Traumas passados ​​podem ter um impacto duradouro no sistema nervoso, diz Alex Howard, terapeuta e fundador da Optimum Health Clinic. Veja como retreinar o seu para um estado de cura e recuperar sua saúde

O trauma causa mudanças em nosso corpo. Quando o nosso sistema nervoso fica sobrecarregado, a resposta do nosso corpo ao stress, que é concebida para nos manter seguros quando estamos sob ameaça imediata, fica presa no modo “ligado”. Eu chamo isso de resposta desadaptativa ao estresse e pagamos um alto preço em nosso bem-estar físico e emocional ao manter esse modo.

Com o tempo, uma resposta mal-adaptativa ao estresse leva a mudanças nos vários equilíbrios homeostáticos do nosso corpo. 1 Isto significa que um estado de ansiedade, que pode ter sido necessário para a nossa sobrevivência em algum momento da nossa evolução, torna-se a nossa forma normalizada de ser.

O que é equilíbrio homeostático?

O corpo tem todos os tipos de equilíbrio homeostático, desde a pressão arterial e a temperatura até os ritmos circadianos que controlam nossos níveis hormonais com base nos horários regulares de sono e vigília. O termo homeostase é derivado de duas palavras gregas que significam “mesmo” e “estável” e, em certo sentido, nossos equilíbrios homeostáticos são a maneira que o corpo usa para manter as coisas iguais e estáveis ​​para apoiar um funcionamento contínuo consistente e confiável.

Nosso equilíbrio homeostático permite-nos sentir seguros e estáveis ​​e é fortemente influenciado por qualquer estado em que vivemos como normal. O problema, porém, é que a exposição repetida aos gatilhos do trauma e a nossa incapacidade de regular o nosso sistema nervoso levam a uma mudança no nosso equilíbrio homeostático.

No curto prazo, se tentarmos acalmar o nosso sistema, assim que pararmos, ele retornará ao nível mais elevado de excitação que aprendeu ser normal. Quando vivenciamos estresse contínuo quando crianças, em última análise, estamos treinando uma mudança em nosso equilíbrio homeostático que pode definir nossa vida como adulto. 2

O impacto do stress sustentado no nosso corpo físico – desde o nosso sistema imunitário ao nosso sistema digestivo, e das nossas hormonas ao nosso sistema nervoso – está bem documentado na ciência moderna. Por exemplo, o campo da psiconeuroimunologia (PNI) estabeleceu que o estresse psicológico perturba a interação entre os sistemas nervoso e imunológico.

Foi demonstrado que a desregulação imunitária induzida pelo stress é suficientemente significativa para resultar em consequências para a saúde, incluindo a redução da resposta imunitária às vacinas; retardar a cicatrização de feridas; reativação de vírus herpes latentes, como vírus Epstein-Barr (EBV); e aumentando o risco de doenças infecciosas mais graves. 3

No meu trabalho com doenças crônicas, uma das frases que uso com mais frequência é “Para que nosso corpo se cure, ele precisa estar em estado de cura”. Neste contexto, estou me referindo ao nosso corpo físico, mas o mesmo se aplica ao nosso corpo emocional.

Quando estamos em uma resposta desadaptativa ao estresse, ficamos bloqueados para a cura de que precisamos. Para processar as nossas emoções, devemos primeiro aprender a acalmar e a reiniciar o nosso sistema nervoso. Além disso, a sensação de segurança que procuramos tão profundamente simplesmente não pode ser encontrada quando o nosso corpo está cheio de hormonas de stress, a nossa mente funciona ao dobro da velocidade necessária e estamos presos num estado de tensão constante.

Em última análise, segurança é um sentimento que existe no nosso corpo, não como um estado do nosso sistema nervoso e mente. E como a segurança é um sentimento, você não consegue pensar em como chegar a esse sentimento.

Para construir a sensação de segurança no nosso corpo, temos de aprender a desligar a nossa resposta desadaptativa ao stress, a redefinir os nossos equilíbrios homeostáticos e a treinar o nosso sistema nervoso para um estado de cura. Com um sistema nervoso mais calmo, encontraremos então no nosso corpo a sensação de segurança que procuramos.

Como autorregular seu sistema nervoso

A coisa mais calmante que podemos experimentar é descobrir que podemos impactar diretamente o nosso próprio estado. Quanto mais influência percebemos que temos, menos impotentes nos sentimos e mais calmo nosso sistema se tornará.

Dezenas, senão centenas, de ferramentas diferentes foram desenvolvidas ao longo dos anos para nos ajudar a aprender a auto-regular o nosso sistema nervoso, e quase todas elas têm as suas raízes na prática da atenção plena e da meditação. Na verdade, uma das ferramentas psicológicas mais pesquisadas na história da ciência é a prática da meditação. 4

A meditação é um dos principais métodos que utilizo com meus clientes, como parte do meu programa RESET , para ajudá-los a retreinar seu sistema nervoso. Mas nem todas as formas de meditação têm os mesmos benefícios e focos.

Por exemplo, práticas como a meditação transcendental são projetadas para nos ajudar a cultivar um estado de êxtase semelhante ao transe, e as práticas de visualização podem se concentrar em impactar certos estados de sentimento. Embora ambos sejam úteis, não são necessariamente o caminho mais rápido para cultivar um sentimento de segurança interior.

Na forma de meditação que defendo, a chave é mudar o foco da mente para o corpo. Você gradualmente treinará sua energia para fora da mente e do sistema nervoso superativado e para a sensação de segurança que desejamos.

Prefiro manter as coisas simples e encontrar a “dose mínima eficaz”. Se dominarmos o básico, com o tempo poderemos adicionar mais elementos para levar nossa prática ao próximo nível. Vamos nos concentrar nos elementos científicos da meditação que demonstraram desempenhar um papel fundamental na autorregulação do nosso sistema nervoso.

Meditação informada sobre o trauma

Muitas pessoas que se recuperam de traumas consideram a meditação extremamente útil para acalmar e fundamentar a mente, as emoções e o corpo. Mas, para alguns, leva a um contato próximo com o trauma, o que pode ser difícil.

Ficar sentado quieto e observar nossa mente e corpo nos leva a correr muito rápido, nos sentindo frustrados com isso e, em seguida, correndo mais rápido em resposta. Neste caso, formas de meditação em movimento, como meditação andando, ioga, tai chi e qigong, podem ser imensamente úteis. 5

Permitir que a energia em nosso sistema se mova, ou se mover com ela, torna mais fácil para o sistema se acalmar e reiniciar. Às vezes, começar com uma meditação em movimento antes de tentar uma meditação sentada pode fazer toda a diferença.

Além disso, embora fechar os olhos durante a meditação muitas vezes ajude a nossa prática, para algumas pessoas isso é desencadeador. Não há problema em manter os olhos abertos, mas escolha um local na parede para manter um olhar suave para evitar distrações.

Princípios-chave e etapas básicas da meditação

Se você é novo na meditação, comece com apenas cinco minutos de prática. Se você tiver alguma experiência, poderá dedicar mais tempo. Muitas vezes é útil sentar-se com a coluna reta e os pés no chão. Se você se sentir mais confortável deitado, tudo bem, mas se adormecer, isso não é meditação – embora, é claro, seja extremamente valioso por si só!

Quatro intenções

Existem quatro intenções principais que tentamos alcançar por meio da meditação.

  1. Volte a atenção para dentro. Mude sua atenção do mundo ao seu redor para sua experiência interna.
  2. Mova a atenção da mente para o corpo. Mude sua atenção de seus pensamentos e respostas mentais para a sensação de seu corpo.
  3. Diminua a velocidade do seu sistema. Sinta a sensação de presença e retenção que surge da conexão com o momento presente.
  4. Mantenha a atenção firme. Em vez de deixar sua mente ir para vários lugares ao mesmo tempo, mantenha sua atenção firme para retreinar seu mundo interno e ganhar elementos de equilíbrio homeostático.

Cinco etapas

Depois de ajustar sua mentalidade com as quatro intenções acima, mantenha-as ao concluir sua meditação seguindo as cinco etapas abaixo.

  1. Reserve um tempo para concentrar sua atenção na respiração. Observe a qualidade de sua inspiração e expiração e acompanhe a sensação do ar através de seu corpo.
  2. Observe seus pensamentos e focos mentais. À medida que você se torna consciente disso, volte sua atenção para a respiração. Não tente parar seus pensamentos. Em vez disso, opte por direcionar sua atenção para a respiração.
  3. Se ajudar, conte suas respirações: 1 para inspirar, 2 para expirar e assim por diante. Quando você chegar a 10, comece de novo. Se você perder a conta, não se preocupe, comece novamente do 1.
  4. Enquanto mantém o foco na respiração, mova lentamente sua atenção para as sensações do seu corpo. Não julgue ou tente consertar o que você está vivenciando, apenas observe pacientemente.
  5. No final do seu tempo de prática, permita-se trazer suavemente sua atenção de volta para a sala e observe como você se sente agora.

A prática leva a mudanças duradouras

Não existem experiências certas ou erradas quando você começa a meditar. Se você sentir que nada mudou em seu sistema nervoso, não se preocupe. Continue. Se você se sentir mais ativado em seu sistema, considere a meditação em movimento, além de fazer alguma cura de traumas com antecedência.

Mesmo que você se sinta mais calmo imediatamente após praticar, provavelmente descobrirá que, assim que parar, seu sistema nervoso reativará gradualmente seu estado de estresse, porque acredita que esse é o seu equilíbrio homeostático. Para criar mudanças duradouras, você deve ser diligente, consistente e paciente.

Depois de praticar consistentemente por cinco minutos, você pode começar a acumular pelo menos 30 minutos por dia. Com o tempo, à medida que você traz o seu sistema nervoso de volta a um estado de calma e conexão com o seu corpo, você lhe ensina que este é o novo equilíbrio homeostático, o lugar a partir do qual você deseja viver agora.

Você está vivendo em uma resposta desadaptativa ao estresse?

Para ajudar a estabelecer as bases para a redefinição do seu sistema nervoso, gaste um pouco de tempo explorando seu estado atual:

  • Você costuma se sentir “ligado” e como se não conseguisse relaxar?
  • Você tem dificuldade para dormir? Sono
  • Quando você consegue relaxar, muitas vezes você se sente exausto?
  • Sua mente dispara?
  • Você se pega constantemente repetindo conversas em sua mente?
  • Você passa muito tempo pensando em possíveis cenários futuros?
  • Você se sente esgotado quando está perto de outras pessoas?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, há uma boa chance de que seu sistema nervoso precise de ajuda para se acalmar e se recompor. Você também pode notar que ele fica mais agitado em alguns momentos do dia do que em outros, e que fica muito mais facilmente acionado em torno de pessoas e situações específicas.

A história de Sanaya: ansiedade sobre ansiedade

Sanaya tinha vinte e poucos anos quando me procurou para tratamento. Seu estado contínuo de ansiedade significava que, quando ela olhava para si mesma, para seus sentimentos e para o mundo ao seu redor, ela percebia tudo através das lentes do medo.

A perspectiva de mudar era assustadora, mas não mudava também. E mesmo que ela pudesse mudar, isso duraria? Será que ela gostaria da pessoa que ela se tornou? Presa entre uma rocha e um lugar duro, ela encontrava um gatilho para seu sistema nervoso em todos os lugares que olhava.

Um dos gatilhos mais desafiadores de Sanaya foi perceber a sensação de ansiedade em seu corpo e ver isso desencadear mais ansiedade. De certa forma, sua resposta desadaptativa ao estresse foi autogerada. Quanto mais ansiedade ela sentia, mais ansiosa ela ficava. Isso é o que chamo de ansiedade em relação à ansiedade.

Quando nossa resposta desadaptativa ao estresse resulta na liberação de um excesso de hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, leva algum tempo para que a química do sangue se normalize. Quando expliquei esse processo a Sanaya, isso a ajudou a compreender que avaliar qualquer intervenção pelo fato de ela se sentir diferente imediatamente não era realista. Em vez disso, ela precisava aprender a encontrar um lugar de aceitação no curto prazo e então perceber as coisas se instalando em seu corpo alguns minutos depois.

Juntamente com alguns outros elementos, a meditação desempenhou um papel extremamente útil para acalmar a ansiedade de Sanaya. Quebrar o ciclo de ansiedade que desencadeia mais ansiedade e aprender a auto-regular o seu sistema nervoso significava que ela não estava mais à mercê dos seus ataques de pânico, e ela poderia começar a trazer a sua verdadeira personalidade e talentos para o mundo.

No final das nossas sessões juntos, Sanaya estava cheia de alegria e entusiasmo pelo seu futuro e conseguiu o estágio dos seus sonhos na indústria cinematográfica. Como eu disse a ela em nossa última sessão, o segredo não era que ela nunca mais sentiria ansiedade, mas que agora ela tinha as ferramentas para auto-regular seu sistema nervoso em resposta a ela, o que é a maior liberdade na vida.

A história de Aadya: enxaquecas debilitantes

Aadya, com trinta e poucos anos, sofria de enxaquecas intensas que eram tão debilitantes que ela teve que ficar deitada em um quarto escuro por três ou quatro dias até que elas passassem. Segundo seus médicos, eles não tinham causa conhecida.

Quando Aadya me abordou, suas enxaquecas eram desencadeadas quase semanalmente, e ela também estava começando a se sentir cada vez mais desesperada e deprimida porque as coisas nunca mudariam. Eu sabia, pelo questionário de admissão de Aadya, que ela havia sofrido abusos físicos contínuos quando criança, e parecia plausível que houvesse uma ligação entre isso e suas enxaquecas.

Também era óbvio para mim que Aadya vivia num estado de grande estresse e ansiedade. Muitas vezes ela se sentia muito ansiosa com pequenas coisas e, depois de um choque, demorava muito mais do que deveria para que seu sistema voltasse a um estado de calma. Mesmo quando ela se sentia menos conectada, ela percebeu que havia uma sensação contínua de apreensão.

O abuso que Aadya sofreu foi totalmente avassalador e teria sido demais para qualquer um, muito menos para uma criança, processar. Parte da genialidade do organismo humano é que, quando enfrentamos a ameaça do perigo, nosso sistema nervoso muda de marcha para nos proteger. O sistema de Aadya tornou-se hiperativado e sensível a qualquer tipo de ameaça.

Esta aceleração do sistema nervoso tem um duplo propósito: prepara-nos para o perigo imediato e permite-nos desligar dos sentimentos difíceis resultantes que não nos sentimos seguros para processar. 6 O sistema nervoso de Aadya havia se normalizado para viver em constante estado de estresse, e ela estava tão acostumada a ser assim que mal percebeu.

Expliquei a Aadya que suas enxaquecas não eram o problema em si mesmas – eram um sintoma de um problema subjacente: seu sistema nervoso não estava funcionando como deveria. Aadya estava vivendo uma resposta desadaptativa ao estresse. O impacto do seu trauma não foi, em última análise, o acontecimento original, mas sim as mudanças na sua resposta ao stress e nos resultados da sua vida.

Enquanto Aadya trabalhava comigo usando o modelo RESET (veja abaixo), que inclui a prática regular de meditação, ela conseguiu redefinir seu equilíbrio homeostático e notou quase imediatamente uma redução na frequência e intensidade de suas enxaquecas. Eventualmente, suas enxaquecas pararam quase completamente.

O programa RESET

O modelo RESET que está no centro do meu trabalho com o trauma assumiu muitas formas nas últimas duas décadas. Foi moldado pelo enorme laboratório de aprendizados que dezenas de profissionais obtiveram ao trabalhar com milhares de pacientes na Clínica de Saúde Optimum.

Cada etapa da sequência RESET é importante, e pular etapas muitas vezes retarda, em vez de acelerar, a jornada de cura. Aqui está uma visão geral das cinco etapas:

  1. Reconhecer

Em que estado está o seu sistema nervoso? Para redefinir o seu sistema nervoso, devemos primeiro conscientizá-lo do estado em que ele se encontra agora, reconhecendo a desregulação e tornando-se consciente do que está acontecendo com ele no dia a dia e a cada momento.

  1. Examinar

Como esse estado está sendo criado? Depois de reconhecer em que estado se encontra o seu sistema nervoso neste momento, precisamos de nos aprofundar para compreender os padrões de personalidade, pensamentos e comportamentos que impulsionam e mantêm este estado.

  1. Parar

Reconecte seu cérebro e evite padrões de pensamento inúteis. Primeiro, aprenda a treinar seu sistema nervoso por meio de práticas como a meditação. Em seguida, interrompa ativamente o impulso dos padrões de pensamento e comportamento que estão mantendo sua resposta desadaptativa ao estresse. Se você habitualmente redefinir seu equilíbrio homeostático, com o tempo ele começará a mudar para um estado mais calmo.

  1. Emoções

Conecte-se e processe suas emoções. Com o trauma, uma das razões pelas quais nosso sistema nervoso é ativado é para nos ajudar a escapar das emoções avassaladoras que não temos apoio e recursos para processar.

À medida que começamos a retreinar nosso sistema nervoso para um estado mais calmo, podemos reviver algumas dessas emoções, e processá-las é uma parte importante de nossa cura mais profunda. Além disso, esta cura permite-nos permanecer ligados ao nosso corpo e às nossas emoções de uma forma saudável e sustentável.

  1. Transformar

Mude seu relacionamento consigo mesmo. À medida que você continua a processar suas emoções, agora você tem o potencial de mudar fundamentalmente a maneira como se relaciona consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Desenvolver um sentido interior de limites, segurança e amor é fundamental não só para curar o passado, mas também para aumentar a resiliência emocional no futuro.

Wddty 10/2023

Referências

  1. Estresse, 2013; 16(6): 630–637; J Neuroendocrinol, 2018; 30(10): e12641
  2. Neuropsicofarmacologia, 42(12): 2446–55; Psiconeuroendocrinologia, 2015; 52: 14–21; Psiconeuroendocrinologia, 2017; 86: 196–202; PLoS UM, 2020; 15(4): e0221310
  3. Psicosom Med, 2014; 76(1): 2–11; J Neuroimune Pharmacol, 2006; 1(4): 421–27; Mitocôndria, 2014; 16: 7–17
  4. J Neuroendocrinol, 2018; 30(10): e12641; Neuropsicofarmacologia, 42(12): 2446–55; Psiconeuroendocrinologia, 2015; 52: 14–21; Psiconeuroendocrinologia, 2017; 86: 196–202; PLoS UM, 2020; 15(4): e0221310
  5. Psicosom Med, 2014; 76(1): 2–11
  6. Front Behav Neurosci, 2018; 12: 127

OBS.: Em nossos tratamentos, temos opções de protocolos para tratamento emocional (como traumas e medos). Além disso, temos a identificação de conflitos emocionais por biorressonãncia, conectados com tecidos e/ou órgãos do corpo.

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Cerejas ácidas aliviam a dor da osteoartrite

Se você está entre os milhões de pessoas que sofrem de dores nas articulações e artrite , há boas notícias sobre um deleite de verão. De acordo com uma pesquisa da Oregon Health & Science University, as cerejas ácidas ajudam a reduzir a inflamação crônica que leva à dor. [1]

Na verdade, os pesquisadores do Oregon declararam que as cerejas ácidas têm o “maior conteúdo anti-inflamatório de qualquer alimento” e podem ajudar os pacientes com osteoartrite a controlar sua condição.

O estudo lidou especificamente com cerejas ácidas (por exemplo, Montmorency e Balaton) e não cerejas doces (por exemplo, Bing, Lambert, Rainier), embora ambas as variedades tenham benefícios curativos. As cerejas ácidas são cultivadas principalmente em Michigan, enquanto as variedades doces são encontradas principalmente em Washington, Oregon e Idaho.

Ambos os tipos têm sido tradicionalmente usados ​​para combater a gota, reduzindo os níveis de ácido úrico no corpo. As cerejas ácidas, no entanto, têm maiores concentrações de fenólicos e antocianinas. Esses compostos foram especificamente associados à alta capacidade antioxidante e redução da inflamação.

Um estudo com células de 2001 descobriu que as antocianinas das cerejas eram tão eficazes quanto o ibuprofeno e o naproxeno na supressão das enzimas COX associadas à inflamação.

Neste estudo, 20 mulheres de 40 a 70 anos com osteoartrite inflamatória beberam suco de cereja duas vezes ao dia durante três semanas. No final do estudo, os pesquisadores encontraram reduções significativas em importantes marcadores de inflamação – especialmente para as mulheres que apresentavam os níveis mais altos de inflamação no início do estudo.

Os autores do estudo observaram que os resultados eram promissores para as cerejas como um analgésico natural, sem os efeitos colaterais associados aos medicamentos para artrite.

Em um estudo anterior, os mesmos pesquisadores descobriram que as pessoas que bebiam suco de cereja enquanto treinavam para uma corrida de longa distância relataram significativamente menos dor após o exercício. O Departamento de Nutrição Esportiva do Centro Médico de Medicina Esportiva da Universidade da Pensilvânia incorporou cerejas ácidas ao cardápio de treinamento de atletas profissionais e clientes ativos como uma maneira natural e fácil de controlar a dor.

Outros estudos sobre cerejas ácidas e osteoartrite conduzidos por pesquisadores do Baylor Research Institute [2] descobriram que uma dose diária de extrato de cereja ácida ajudou a reduzir a dor da osteoartrite em mais de 20%.

A Mãe Natureza também usou cerejas azedas para ensinar uma lição às empresas farmacêuticas. Acontece que as cerejas ácidas são melhores para você do que uma classe de medicamentos projetados para reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

De acordo com um estudo do Sistema de Saúde da Universidade de Michigan , as cerejas ácidas fornecem os mesmos benefícios cardiovasculares que uma classe de medicamentos chamados agonistas do PPAR, que ajudam a regular a gordura e a glicose. Os agonistas do PPAR são prescritos para pacientes com síndrome metabólica – uma constelação de fatores de risco ligados a doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Mas aqui está a melhor parte. As cerejas ácidas não aumentam o risco de doenças cardíacas e derrames como os PPARs. Estudos mostram que o uso prolongado de agonistas do PPAR aumenta tanto o risco de AVC que muitos dos medicamentos falharam em obter a aprovação do FDA. Mas alguns têm.  

Pesquisas do Laboratório de Pesquisa de Cardioproteção da Universidade de Michigan [3] descobriram que, em comparação com o Actos (pioglitazona) , um agonista do PPAR, as cerejas azedas diminuíram a pressão sanguínea e o risco de derrame, mesmo quando tomadas com o medicamento.

Os resultados da pesquisa foram apresentados no encontro Experimental Biology 2013 em Boston.

Em pesquisas anteriores, o mesmo grupo de cientistas havia mostrado que comer cerejas ácidas de Montmorency desencadeia os mesmos benefícios do PPAR que as drogas em muitos dos tecidos do corpo. Os pesquisadores acreditam que as antocianinas – os pigmentos que dão à fruta sua cor vermelha escura – podem ser responsáveis ​​pela ativação do PPAR.

Outros alimentos ricos em antocianinas incluem frutas vermelhas, ameixas, uvas, vinho, romãs, aspargos, repolho roxo e feijão preto.

De acordo com o Cherry Marketing Institute , uma associação de produtores, existem agora mais de 50 estudos científicos sobre os benefícios das cerejas para a saúde. Estudos documentaram uma longa lista de benefícios para a saúde da cereja ácida . Em particular, descobriu-se que as cerejas ácidas:

  • Reduz os níveis de ácido úrico e alivia os sintomas da gota
  • Combate o câncer de cólon
  • Reduzir as dores de cabeça da enxaqueca
  • Reduz o estresse oxidativo e retarda o envelhecimento
  • Melhorar o sono

Você pode obter os benefícios bebendo suco de cereja ou tomando suplementos de extrato de cereja.

Mas as cerejas estão entre as frutas que são fortemente tratadas com pesticidas, então lembre-se de sempre comprar orgânicas.

As cerejas ácidas estão na estação na primavera e no início do verão, então aproveite-as frescas quando puder. Um punhado por dia mantém o médico longe – sem necessidade de receita.

[1] Trenó, AE, Kuehl KS, Elliot DL. Eficácia do suco de cereja para reduzir a inflamação em pacientes com osteoartrite. Reunião Anual do Colégio Americano de Medicina Esportiva. 30 de maio de 2012. [2] Baylor Health Care System (2009, 21 de março). As cerejas podem aliviar a dor da osteoartrite? ScienceDaily. Recuperado em 31 de julho de 2013, de http://www.sciencedaily.com/releases/ 2009/03/ 090319164327.htm [3] University of Michigan Health System (2013, 23 de abril). Cerejas ácidas ligadas à redução do risco de acidente vascular cerebral. ScienceDaily. Recuperado em 31 de julho de 2013, de http://www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130423102129.htm

OBS.: Por bioressonância conseguimos verificar a presença do ácido úrico, bem como questões ósseas. Consulte!

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Reinicialização do nervo vago após trauma

O nervo vago, o nervo mais longo do corpo, controla nossa resposta de luta ou fuga e fica fora de controle após um trauma. Cate Montana investiga como restaurar sua calma

A Dra. Arielle Schwartz (drarielleschwartz.com), psicóloga clínica especializada em recuperação de traumas em Boulder, Colorado, tem muitas histórias para contar sobre traumas e os efeitos na saúde da estimulação do nervo vago.

Por exemplo, uma paciente que precisou identificar o corpo do pai depois que ele cometeu suicídio desenvolveu gastroparesia posteriormente — uma condição debilitante marcada por náusea, vômito e dor abdominal. Eventualmente, a condição ficou tão ruim que ela não podia sair de casa.

“Quando ela entrou, ela não podia dirigir seu próprio carro”, diz Schwartz. “Durante a sessão ela estava se sentindo tão ansiosa e enjoada que nem conversamos sobre o trauma. Não podíamos.

“Em vez disso, ensinei a respiração diafragmática (que estimula o nervo vago) e fizemos isso juntos. Nessa única sessão, ela conseguiu reduzir o nível de ansiedade e esse problema fisiológico pela metade. Aquilo é enorme.”

Schwartz ajudou o paciente a examinar traumas específicos durante as sessões posteriores, acrescentando trabalho somático (corporal) e terapia EMDR. EMDR é dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular, uma forma de medicina energética projetada para reduzir o estresse baseado em trauma, lembrando-se do trauma enquanto foca os olhos em um ponto específico.

“Mas só trouxemos essas terapias quando ela estava pronta”, diz Schwartz. “Tivemos que estabilizar o sistema nervoso dela primeiro para que ela dormisse à noite e digerisse melhor a comida, porque o trauma atrapalha tudo isso.”

Schwartz ensinou à mulher técnicas caseiras envolvendo estimulação do nervo vago, que ela poderia usar entre as sessões quando sentisse que seus sintomas físicos e ansiedade pioravam. Em três meses, ela estava fora de casa e voltando a dirigir, capaz de levar uma vida relativamente normal.

Estimular o nervo vago é uma maneira poderosa e imediata de lidar com os sintomas de TEPT, ansiedade e estresse, porque esse nervo é o principal condutor de comunicação entre o cérebro e o corpo, transportando informações motoras e sensoriais. Vagus é latim para “o andarilho”.

O nervo craniano mais longo do corpo, origina-se no tronco cerebral, descendo pelo pescoço, tórax e abdome, até o cólon. Um dos principais impulsionadores do sistema nervoso autônomo (involuntário), ele controla uma ampla variedade de funções corporais, como frequência cardíaca, pressão sanguínea, digestão, respiração, sudorese, salivação, reflexos de tosse e vômito, deglutição e coordenação vocal.

Na verdade, existem dois nervos, um correndo pelo lado direito do corpo e o outro pelo lado esquerdo, normalmente referidos coletivamente como “o nervo vago”. Um nervo vago superestimulado ou subfuncionado resulta em um conjunto de condições médicas amplamente conhecidas como disautonomia, o mau funcionamento dos nervos, incluindo o nervo vago, que regulam as funções involuntárias.

Acredita-se que afete mais de 70 milhões de pessoas em todo o mundo, a disautonomia é regularmente diagnosticada erroneamente e pode levar anos para ser identificada.

A história de Joy Stearns

Quando criança, Joy sofreu violência doméstica. Na idade adulta, após a trágica perda de sua filha Melia, de cinco anos, e, três anos depois, a morte inesperada de seu marido devido a um aneurisma, Joy passou os anos seguintes em estado de choque.

“Foi uma loucura”, diz ela. “Quase me destruiu. Eu não conseguia dormir. Meus nervos estavam em frangalhos. Continuei tendo essas palpitações cardíacas, suores ansiosos, náuseas e dores de cabeça e dores crônicas. Embora eu continuasse altamente funcional como arquiteto de construção, por dentro eu tremia até os ossos.”

Diagnosticada com TEPT complexo, ela procurou vários médicos para obter ajuda. Mas a abordagem de “padrão de atendimento” de tamanho único não forneceu o que ela precisava.

“Todos eles ficavam dizendo: ‘Aqui, tome esses antidepressivos.’ E eu estava tipo, ‘Eu não quero antidepressivos porque não estou deprimido.’ E eles diziam: ‘Claro que você está deprimido. Seu filho e seu marido morreram. E eu fiquei tipo, ‘Na verdade, isso é diferente. Sim, estou de luto, mas não estou deprimido. Sei que você pode achar isso difícil de compreender, mas preciso de ajuda para acalmar meus nervos. E eles simplesmente não tinham ideia do que fazer para me ajudar.”

Eventualmente, ela foi a um psiquiatra que também era especialista em dor. Mas o resultado foi exatamente o mesmo: rodadas intermináveis ​​de antidepressivos e analgésicos.

“Ninguém poderia me ajudar com a parte do trauma”, diz ela. “Ninguém parecia entender que o que estava acontecendo comigo era fisiológico. Meu sistema nervoso estava desregulado. Eu estava lutando ou fugindo a maior parte do tempo. E isso estava levando a peça emocional a um círculo vicioso.”

Após 18 anos de sintomas debilitantes e frustração, em 2020 Joy participou de uma conferência de incorporação e ouviu a Dra. Arielle Schwartz falar.

“Eu estava tão deslumbrado”, diz ela. “Ela estava falando sobre PTSD e trauma como condições neurológicas, fisiológicas e neurobiológicas, e eu fiquei tipo, ‘Oh, meu Deus, ela está falando de mim! Este é o elo perdido!’”

Joy teve aulas com Schwartz e depois iniciou sessões particulares, aprendendo uma variedade de técnicas para acalmar o nervo vago e seu sistema nervoso autônomo. As técnicas incluíam movimento consciente e ioga terapêutica para cura de traumas e aumento do tônus ​​vagal.

Essas eram posturas específicas de ioga projetadas para estimular suavemente o nervo vago, abrindo o peito, a garganta e a barriga. Joy também aprendeu automassagem em pontos específicos de acupressão para o nervo vago, técnicas de respiração e EMDR.

Uma de suas técnicas favoritas e uma das mais eficazes que ela aprendeu foi soar. “Você coloca as mãos sobre os ouvidos e coloca os polegares no pescoço perto do nervo vago e começa a cantarolar e soar”, diz ela.

“O som que Arielle me deu imediatamente naquela primeira sessão foi um zumbido, onde você coloca as mãos sobre os ouvidos e faz sons de zumbido como uma abelha. E então junte os lábios e sopre como quando você está ensinando uma criança a nadar com o rosto na água. Foi fantástico.”

Em um ano, diz Joy, sua vida mudou. Ela até começou a ter aulas para se tornar uma praticante de ioga de trauma e luto, para que pudesse se virar e ajudar os outros da maneira como havia sido ajudada.

“Trata-se de estabelecer um senso de autogestão e autodefesa”, diz ela. “Quando você está traumatizado, não consegue desacelerar o suficiente para ouvir seu corpo. Essa é a chave. Isso e saber se autorregular.

“Quando somos capazes de colocar nosso sistema nervoso em um estado relaxado, mas alerta, podemos nos sentir melhor, pensar melhor e ser receptivos ao aprendizado, enquanto expandimos nossa capacidade de crescimento e abertura para novas ideias e experiências. para nós mesmos e nossas relações com os outros. Quando se trata de trauma, acho que a abordagem polivagal e EMDR para a cura é onde a borracha encontra a estrada.

Tratamentos naturais do nervo vago

Estudos mostram que a estimulação do nervo vago atenua um grande número de condições graves que afetam negativamente nossa saúde e bem-estar. Aqui está uma lista das abordagens de tratamento atuais.

Respiração consciente. Uma das maneiras mais diretas de estimular o nervo vago é com a respiração, e estudos mostram que uma baixa taxa de respiração e uma baixa relação inalação/exalação aumentam o tônus ​​vagal.1

“Quando estamos estressados ​​e no modo ‘lutar ou fugir’, estamos respirando superficialmente na parte superior do tórax ou mesmo inconscientemente prendendo a respiração”, diz a Dra. Arielle Schwartz, “e isso envia a mensagem ao tronco cerebral de que estamos Não estamos nos sentindo seguros agora e nosso cérebro está respondendo a isso sob o radar da consciência.

Quando não está sob estresse, a maioria das pessoas faz de sete a 13 respirações por minuto. Se você fizer uma inspiração simples de cinco contagens e uma expiração de cinco contagens, poderá reduzir sua respiração para seis respirações por minuto.

“Quando fazemos isso, estamos diminuindo tudo e estamos mudando a relação entre oxigênio e dióxido de carbono na corrente sanguínea”, diz Schwartz. “Isso começa a estimular os quimiorreceptores a captar essa mudança e enviar uma mensagem através do nervo vago de volta ao cérebro e que diz: ‘Ei, estamos nos acalmando, não há ameaça agora.’ E todo o seu sistema relaxa e desacelera.”

Tratamento de água fria. Outra técnica clássica de estimulação do nervo vago é a exposição à água fria, diz Schwartz. Pode ser um pano frio ou alguns cubos de gelo embrulhados em um saco plástico com um pano em volta. Se você quiser, pode pular em uma banheira ou chuveiro gelado.

A consciência corporal aguda que a mudança brusca de temperatura cria e o próprio frio interagem com o nervo vago, enviando um sinal de volta ao cérebro de que você está presente e consciente e que as coisas estão sob controle.

Ioga. Estudos mostram que a ioga reduz significativamente os sintomas de TEPT, assim como as intervenções psicoterapêuticas e psicofarmacológicas.2 Schwartz ensina ioga aplicada ao trauma polivagal há anos.

“O movimento consciente é tão importante”, diz ela. “Sentir uma contração no peito e depois uma abertura no peito, erguer o coração e depois curvar as costas como no movimento do gato/vaca na ioga, estimulando onde o nervo vago está passando pelo peito e pelo diafragma conforme você contrai ali e aberto na barriga e na garganta funciona tão bem. Você pode fazer esse tipo de movimento estimulador do vago sentado em uma cadeira.”

Zumbido e várias vocalizações. O nervo vago está perto das cordas vocais e do ouvido interno, então as vibrações que você cria quando cantarola podem influenciar os estados do seu sistema nervoso. Hum, crie qualquer som que você se sinta chamado a produzir, zumbindo como uma abelha. Observe as sensações em seu peito, garganta e cabeça. Observe como seu corpo e sistema nervoso se acalmam.

Manobra de Valsalva. Estudos mostram que esse movimento atenua as arritmias cardíacas relacionadas ao estresse.3 Para fazer a manobra, feche a boca, tampe o nariz e solte o ar como se estivesse tentando estourar os ouvidos ao descer da altitude.

“Isso cria um pouco de pressão onde o nervo vago passa pelas áreas ao redor do coração e dos pulmões, e você sentirá isso no peito”, diz Schwartz.

“Quando você solta a respiração, todo o corpo responde, sentindo-se imediatamente revigorado como se tivesse acabado de acordar de um cochilo!”

Tosse forte. Isso aumenta a pressão no peito, afetando o nervo vago.

Havening. Estudos mostram que a acupressão proporciona alívio imediato da ansiedade.4 Uma abordagem polivagal para acalmar e restaurar uma sensação de segurança no corpo, “havening” é um processo de autotoque firme ao longo dos braços e pernas e vários pontos de acupressão que afetam o nervo vago para redução do estresse.

Conexão. Estenda a mão para se conectar com outras pessoas que estão em um estado mental saudável. Não precisa ser físico. Apenas pegar o telefone ou enviar uma mensagem de texto para alguém em quem você confia pode ajudar a iniciar a regulação de seu corpo e mente. O relacionamento evoca diversão e criatividade e nos relaxa em um vínculo de confiança com outra pessoa.

Probióticos. “Evidências preliminares” mostram que as bactérias intestinais podem influenciar positivamente o humor e a ansiedade devido aos seus efeitos na atividade do nervo vago. Acredita-se que o nervo vago sirva como uma via de sinalização/comunicação entre as bactérias intestinais e o cérebro.5

teoria polivagal

Um sistema terapêutico que Schwartz usa é a terapia polivagal, desenvolvida pelo Dr. Stephen Porges, professor de psiquiatria na Universidade da Carolina do Norte e diretor fundador do Traumatic Stress Research Consortium na Universidade de Indiana (polyvagalinstitute.org). O criador de vários protocolos de intervenção no trauma, ele cunhou o termo neurocepção para descrever a “varredura” sensível e constante do sistema nervoso autônomo em busca de perigo – uma capacidade de detecção muito mais sutil do que a percepção sensorial que ignora completamente a consciência normal.

Porges identificou três vias de resposta neuroceptiva:

  1. A via vagal dorsal do ramo parassimpático do sistema nervoso, o nível mais primitivo com sua resposta de “congelamento” ou imobilização
  2. O ramo simpático do sistema nervoso, que se desenvolveu a seguir, dando-nos a capacidade de ação (lutar ou fugir)
  3. A via vagal ventral do ramo parassimpático, o desenvolvimento evolutivo mais recente, permitindo conexão e engajamento social seguro

Deb Dana, praticante polivagal e associada de Porges, descreve a forma como esses três caminhos interagem assim: “Quando estamos firmemente ancorados em nosso caminho vagal ventral, nos sentimos seguros e conectados, calmos e sociais. Uma sensação (neurocepção) de perigo pode nos tirar desse estado e retroceder na linha do tempo evolutiva para o ramo simpático. Aqui somos mobilizados para responder e agir.

“Agir pode nos ajudar a retornar ao estado seguro e social. É quando nos sentimos como se estivéssemos presos e não pudéssemos escapar do perigo que o caminho vagal dorsal nos puxa de volta aos nossos primórdios vertebrados evolutivos. Nesse estado, estamos imobilizados. Fechamos para sobreviver. A partir daqui, é um longo caminho de volta para se sentir seguro e social e um caminho doloroso a seguir.”

Como saber em qual estado você está

Deb Dana ( rhythmofregulation.com ) descreve o tipo de pensamentos, ações e condições de saúde que caracterizam cada estado de ativação do sistema nervoso autônomo.

  • Via vagal ventral ativada: sinto uma sensação de conexão e interação segura com os outros. Sou bem organizado, produtivo, confiável e brincalhão. Em termos de saúde, sinto-me bem e tenho pressão arterial normal, um sistema imunológico forte e boa digestão. Eu durmo bem.
  • Ramo simpático ativado: Sinto-me inquieto. Tenho pensamentos sobre como o mundo é um lugar assustador e perigoso e passo muito tempo me protegendo com os outros. Sinto ansiedade, ataques de pânico e explosões emocionais (especialmente raiva) e não consigo me concentrar muito bem nas coisas e na organização. Minha memória não é muito boa. Eu tenho pressão alta, colesterol alto e muitas vezes indigestão e não durmo bem. Tenho dores de cabeça frequentes e sofro de dores crônicas no pescoço e nas costas por causa de toda a tensão. Eu também fico muito doente.
  • Vagal dorsal ativado: sinto-me dissociado e desligado. No meu desespero e isolamento, diria que não tenho esperança e que a vida é vazia e escura. Eu sofro de perda de memória e não tenho energia. Estou acima do peso e sofro de depressão, pressão arterial baixa, diabetes tipo 2 e vários problemas digestivos. Nada importa.

Sintomas de tônus ​​fraco do nervo vago

Como o nervo vago está envolvido em muitas funções corporais — frequência cardíaca, digestão, respiração, tônus ​​vascular, vocalização etc. —, os sintomas da deterioração do tônus ​​do nervo vago são muitos e variados. Aqui estão os primeiros indicadores.

Ansiedade e depressão. O tônus ​​fraco do nervo vago está associado à neurotransmissão monoamina prejudicada no cérebro (neurotransmissores monoamina são neurotransmissores e neuromoduladores como serotonina, dopamina e norepinefrina); a desregulação da atividade entre o hipotálamo, a glândula pituitária e as adrenais; plasticidade neuronal reduzida; e inflamação crônica no cérebro. Todas essas condições são gatilhos para a depressão.1 Como o nervo vago é responsável por regular o sistema nervoso simpático e a resposta do corpo ao estresse, o tônus ​​fraco do nervo vago também pode causar ansiedade crônica.2

Dores de cabeça, enxaquecas e convulsões. Fibras do nervo vago se entrelaçam com as dos nervos trigêmeo, facial, glossofaríngeo e hipoglosso e acredita-se que controlam as vias cerebrais da dor de cabeça. Quando o nervo vago está fora de sintonia, podem ocorrer dores de cabeça, dores de cabeça em salvas, enxaquecas e convulsões.3

Bradicardia, taquicardia, arritmia. O tônus ​​vagal deficiente pode afetar negativamente a variabilidade da frequência cardíaca porque os nervos vagos são menos capazes de transportar sinais do cérebro que regulam a frequência cardíaca. Isso pode resultar em batimentos cardíacos lentos (bradicardia), batimentos cardíacos rápidos (taquicardia) ou batimentos cardíacos irregulares.

Tonturas e/ou desmaios. O tônus ​​vagal deficiente, afetando negativamente o sistema cardiovascular, pode levar a episódios de pressão arterial extremamente baixa, resultando em tontura e até desmaio.

Dificuldade para engolir . A língua e as contrações automáticas do esôfago podem ficar comprometidas.

Boca e garganta seca crônica acompanhada de tosse seca. Uma vez que os nervos vagos estão envolvidos na regulação das glândulas salivares, o tônus ​​ruim pode resultar em boca seca e tosse.

Alterações vocais. Pode haver rouquidão, dificuldade em coordenar a língua durante a fala e uma sensação de que algo está errado com a garganta.

Problemas intestinais. Prisão de ventre, cólicas estomacais, indigestão (incluindo refluxo ácido), síndrome do intestino irritável (SII) e intestino permeável podem ser indicadores de tônus ​​vagal ruim.

Função cerebral. Névoa cerebral, memória fraca, falta de concentração, dificuldades de aprendizagem, fadiga crônica e dores de cabeça podem ser indicadores de má função do nervo vago.

Condições inflamatórias. Inflamação crônica, artrite reumatóide e função imunológica comprometida são sintomas.

Há muito conhecido como um poderoso tratamento para epilepsia, a estimulação do nervo vago (VNS) é objeto de numerosos ensaios clínicos que exploram seu uso potencial para o tratamento de uma ampla variedade de outros distúrbios de saúde, como PTSD, depressão resistente ao tratamento,4 ansiedade, enxaquecas, 5 artrite,6 problemas cardiovasculares,7 doença inflamatória intestinal,8 Parkinson, autismo, traumatismo cranioencefálico e acidente vascular cerebral.9 VNS também está sendo estudado para uso na mitigação de doenças baseadas em inflamação, ataques de asma, dor crônica,10 e até mesmo Covid-19.11

“Como o sistema nervoso autônomo normalmente funciona automaticamente sem que o percebamos ou tenhamos qualquer controle volitivo, quando nosso sistema está desregulado, pode parecer que essas coisas – todas essas doenças resultantes – simplesmente acontecem conosco”, diz Schwartz. “Em vez de estar em conexão consciente com nossos corpos, nos vendo como o condutor do corpo e nos sentindo em harmonia com o corpo, a maioria das pessoas acaba se sentindo como se estivesse lutando contra ele.

“Usar métodos para influenciar o tônus ​​vagal por meio da interação consciente com o nervo vago nos permite estar em harmonia com nossos corpos. Podemos começar a reconstruir a relação mente-corpo, o que significa reconstruir um senso de confiança conosco e dentro de nós mesmos. Neste ponto épico do mundo, todos nós precisamos tanto desse tipo de conhecimento.”

Dispositivos de estimulação do nervo vago

Introduzido na década de 1990 como um tratamento para a epilepsia, a estimulação elétrica do nervo vago é usada para amplificar a atividade fraca do nervo vago e modular a conexão do nervo com o cérebro.

Dispositivos VNS implantados. Frequentemente chamados de “marcapassos para o cérebro”, os dispositivos de estimulação do nervo vago implantados são dispositivos operados por bateria que enviam pulsos extremamente suaves de energia elétrica para o tronco cerebral através do nervo vago no pescoço. (Os pulsos estão abaixo do limiar da sensação consciente.)

Ao atingir o tronco cerebral, as cargas elétricas são difundidas por diferentes áreas do cérebro. Atualmente nos EUA, o uso de dispositivos VNS implantados é limitado a pacientes que sofrem de epilepsia resistente ao tratamento ou depressão resistente ao tratamento e como auxiliar de reabilitação pós-AVC.1

Durante a cirurgia, os eletrodos do dispositivo são implantados sob a pele do pescoço e conectados ao nervo vago e ao dispositivo gerador, que é implantado abaixo da clavícula. Os pulsos elétricos começam em uma configuração baixa determinada pelo médico e são aumentados gradualmente conforme necessário.

A maioria dos pacientes apresenta melhora dos sintomas após seis meses, e a melhora continua, em média, por dois anos. Se necessário, o dispositivo VNS pode ser removido cirurgicamente.

Dispositivos tVNS externos. Um pequeno dispositivo transcutâneo (através da pele) que pode ser vestido também pode estimular o nervo vago. O gerador é colado ao corpo dentro de sua roupa, com condutores subindo do lado esquerdo e direito do pescoço, cortando o tragus da orelha (a pequena protuberância pontiaguda na frente da concha do lado de fora da orelha ao lado de o templo).

Semelhante a um dispositivo implantado, ele envia pulsos regulares e leves de eletricidade para o nervo vago que são imperceptíveis. Ao contrário dos implantes, os dispositivos externos podem ser usados ​​por apenas 15 minutos de estimulação por dia ou até várias horas, conforme necessário. A maioria das pessoas sente algum alívio dos sintomas após duas semanas.

Os dispositivos tVNS são promovidos principalmente para aumentar o “bem-estar geral”, proporcionando alívio do estresse, um sistema imunológico fortalecido, digestão melhorada e um sistema nervoso parassimpático equilibrado. No entanto, um estudo recente realizado com seis pacientes com artrite reumatoide constatou que o uso de tVNS inibiu a produção de TNF (fator de necrose tumoral, substância produzida pelas células) e outras duas citocinas inflamatórias (pequenas proteínas) em indivíduos saudáveis, reduzindo as respostas inflamatórias sistêmicas em pacientes com artrite reumatoide.2

OBSERVAÇÃO: os dispositivos tVNS não devem ser usados ​​para tratar depressão, epilepsia ou qualquer outra condição médica.

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Referências:

Main Article References 1. Neuro Endocrinol Lett, 2010; 31(5): 602–8 2. Brain Stimul, 2008; 1(2): 112–21 3. Cephalalgia, 2019; 39(9): 1180–94 4. J Clin Psychiatry, 2011; 72(10): 1376–82 5. Neurology, 2016; 87(5): 529–38 6. Mediators Inflamm, 2021; 2021: 9933532 7. Auton Neurosci, 2021; 236: 102893 8. Front Neurosci, 2021; 15: 650971 9. Neurosci Biobehav Rev, 2021; 127: 37–53 10. Curr Pain Headache Rep, 2015; 19(12): 54 11. Neuromodulation, 2020 Aug; 23(6): 784–8 Natural vagus nerve treatments References 1. Front Hum Neurosci, 2018; 12: 397 2. J Clin Psychiatry, 2014; 75(6): e559–65 3. S. Srivastav, R.T. Jamil, and R. Zeltser, Valsalva Maneuver (StatPearls, 2022) 4. Acupunct Med, 2015; 33(5): 353–9 5. Front Psychiatry, 2018; 9: 44 Vagus nerve stimulation devices References 1. Cleveland Clinic, “Vagus Nerve Stimulation (VNS),” March 16, 2022, my.clevelandclinic.org 2. Bioelectron Med, 2019; 5, art 4

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