Óleos exóticos para a pele e cuidados com a pele

Sua pele é o rosto que você apresenta ao mundo. É também o seu maior órgão e aquele que protege seu corpo de muitos fatores ambientais, ao mesmo tempo em que suporta o peso de seus ataques. O cuidado da pele é uma tarefa diária, durante todo o ano. Você precisa lidar constantemente com os efeitos do ambiente, seja a luz do sol, vento, calor e frio, poluição do ar, tecidos e produtos químicos encontrados em produtos do dia a dia, como cosméticos, itens de higiene pessoal e produtos de limpeza doméstica.

Por essas e outras razões, é essencial que você cuide muito da sua pele, tanto por dentro quanto por fora. Os óleos exóticos podem ser uma ferramenta importante no seu kit de sobrevivência para cuidados com a pele.

Que tipo de pele você tem?

Para proporcionar o melhor cuidado à sua pele, é necessário conhecer o seu tipo de pele. Aqui estamos falando de identificar e tratar a pele do rosto, já que ela é mais fina e sensível que o resto da pele do corpo e também tem menos células da pele.

Aqui está uma maneira rápida e fácil de identificar seu tipo de pele facial. Depois de conhecer o seu tipo de pele , você pode escolher os produtos de cuidados com a pele que são melhores para você.

Lave o rosto com um limpador suave e depois seque suavemente.
Aguarde 30 minutos.
Se a sua pele estiver tensa e escamosa ou escamosa, provavelmente você tem pele seca.
Se sua pele parece brilhante, você provavelmente tem pele oleosa.
Se sua pele é brilhante apenas na testa, nariz e queixo (a zona “T”), você provavelmente tem pele mista – uma combinação de pele seca e oleosa.
Se a sua pele estiver confortável, hidratada e não oleosa, provavelmente você tem uma pele normal.
Se sua pele arde, queima, coça e/ou fica vermelha, você provavelmente tem pele sensível, geralmente desencadeada por fatores ambientais ou certos ingredientes, como fragrâncias e corantes.

Agora que você identificou seu tipo de pele, vamos explorar alguns óleos exóticos que podem realçar o que há de melhor em sua pele.

Óleos exóticos para o seu tipo de pele

Numerosos óleos exóticos estão disponíveis para tratar e curar sua pele. Você pode usar esses óleos em diferentes tipos de pele, para escolher quais atendem às suas necessidades específicas.

O óleo de argan é de rápida absorção e hidratação e também ajuda a reduzir o aparecimento de rugas, deixando um brilho fresco.
O óleo de moringa melhora a textura e o tom da pele e reduz o aparecimento de rugas e manchas da idade.
O óleo de semente de rosa mosqueta é de rápida absorção e ajuda a revitalizar a pele seca e opaca. Este óleo também pode melhorar a elasticidade e firmeza da pele. Um favorito meu.
O óleo de semente de Seabuckthorn ajuda a reparar e nutrir a pele seca e melhora a elasticidade.
O óleo de tamanu hidrata a pele e ajuda a reter a umidade. Também reduz os sinais de envelhecimento.
O óleo de semente de romã ajuda a pele realmente seca a reter a umidade e reduz as rugas.

Outros óleos exóticos a serem considerados incluem baobá, cacau, semente de cranberry, goji e semente de marula.

Outros produtos naturais para cuidados com a pele

Você pode usar outros produtos e técnicas naturais de cuidados com a pele para apoiar e promover os cuidados com a pele.

Os suplementos de colágeno funcionam de dentro para promover a produção da proteína colágeno, além de aumentar a densidade, elasticidade e aparência da pele.
O extrato de chá verde contém catequinas, poderosos antioxidantes que auxiliam na saúde da pele e reduzem os olhos inchados.
A biotina, ou vitamina B7, ajuda a manter a pele saudável.
O esqualeno é um extrato do azeite de oliva e um poderoso antioxidante que promove uma pele saudável por dentro.
A vitamina E é um antioxidante que fortalece as paredes celulares da pele.
Os probióticos podem ajudar na inflamação da pele e na hipersensibilidade da pele.
O resveratrol é um antioxidante que protege a pele e melhora sua aparência. A pesquisa mostra que tem efeitos benéficos no envelhecimento da pele.
A pesquisa da CoQ10 mostrou que os suplementos podem melhorar a suavidade da pele e os sinais de envelhecimento.

Além disso, considere estas etapas de precaução para proteger sua pele:

Se o ar estiver seco em sua casa ou escritório, use um umidificador. É uma vantagem para a sua pele se você adicionar óleos essenciais ao umidificador.
Evite o contato direto com respiradouros de aquecimento interno e lareiras, pois são muito secantes.
Mantenha-se bem hidratado o ano todo: mantenha uma garrafa de água com você para beber durante o dia.
Esfolie suavemente a sua pele. A recomendação geral é de uma a duas vezes por semana para peles secas ou sensíveis e de duas a três vezes por semana para peles oleosas e mistas.

Usando e comprando óleos exóticos

Os óleos de pele exóticos são úteis para todos os tipos de pele, mesmo pele oleosa e pele mista. O uso de óleos na pele oleosa é hidratante e não deixa a pele mais oleosa porque a pele absorve o óleo e então umedece a produção de óleo da própria pele. Você descobrirá que tem menos poros entupidos e sua tez ficará mais equilibrada em geral.

Ao comprar óleos exóticos, procure produtos puros, orgânicos ou artesanais que tenham sido testados e certificados como seguros contra metais pesados, solventes, pesticidas e outros contaminantes em potencial. Evite produtos que contenham aditivos que não sejam conservantes naturais, como alecrim, vitamina E (tocoferóis) ou extratos de chá verde. Os óleos exóticos são o presente perfeito para você ou para alguém especial em sua vida!

Andrea Donsky

10/03/202310/03/2023

Viver perto de árvores traz uma série de benefícios para a saúde

Bem-Estar & Árvores

As árvores são uma das muitas maravilhas da natureza. Do ponto de vista humano, elas são lindas de se ver, podem abrigar animais que adoramos observar, nos dar sombra e produzir frutas que gostamos.

Humanos à parte, as árvores são parte integrante do ecossistema em que crescem. Desde manter o solo unido, até limpar o ar, até oferecer nutrientes – eles são amados pela própria natureza.

Olhando para insights sobre os benefícios das árvores, uma revisão sistêmica da pesquisa ambiental compilou 201 estudos e classificou-os conceitualmente em uma estrutura de três categorias para analisar os benefícios práticos. Lembre-se, estamos analisando muitos estudos aqui mostrando benefícios, não apenas 1 ou 2.

“(1) Redução de danos, representando 41% dos estudos, inclui tópicos como poluição do ar, radiação ultravioleta, exposição ao calor e pólen. (2) Capacidades de restauração, com 31%, inclui restauração da atenção, saúde mental, redução do estresse e resultados clínicos. (3)Desenvolvimento de capacidades, com 28%, inclui tópicos como resultados do nascimento, vida ativa e status de peso. Os estudos revisados mostram heterogeneidade substancial em propósito e método, mas indicam importantes resultados de saúde associados à exposição das pessoas às árvores. Esta revisão ajudará a informar pesquisas e práticas futuras e demonstra por que o planejamento e o manejo florestal urbano devem promover estrategicamente as árvores como um determinante social da saúde pública”.

Examinando mais de perto o significado de cada categoria, podemos ter uma ideia melhor de como as árvores praticamente contribuem para o nosso bem-estar.

1. Redução de danos (41% dos estudos)
As árvores nas cidades removem uma variedade de poluentes atmosféricos, reduzem alguns dos efeitos negativos da poluição para a saúde (que também podem reduzir o risco de câncer de pulmão, problemas respiratórios e asma, etc.). Sua sombra ajuda a reduzir o risco de insolação e melhora o conforto geral ao ar livre durante as ondas de calor. Isso ajuda a reduzir o risco de doenças relacionadas ao calor e morte durante as ondas de calor.

Alguns estudos também encontraram uma redução na criminalidade associada à presença de árvores. Alguns pesquisadores postulam que é o efeito calmante das árvores que produz isso, enquanto outros acham que as árvores promovem uma melhor coesão social dentro de uma comunidade. Mas quem pode ter certeza?

Deve-se notar que os benefícios das árvores variam com base na espécie, tamanho, localização e saúde das árvores.

2. Restauração da capacidade (31% dos estudos)
Nesta categoria, os estudos sugerem que quando os humanos estão em contato ou podem ver a natureza (como uma floresta), eles têm uma melhor cognição e maior atenção. Isso também pode diminuir a ansiedade, depressão, raiva e fadiga.

Os pesquisadores acreditam que os benefícios estão ligados à biodiversidade. Quanto mais espécies de plantas, mais bem-estar mental.

3. Capacitação (28% dos estudos)
Finalmente, constatou-se que mesmo curtos períodos passados nas florestas podem melhorar nosso sistema imunológico, bem como o bem-estar social e o senso de comunidade. Um bando de árvores nas cidades também está ligado ao aumento da atividade física, resultando em diminuição da obesidade e melhoria da saúde cardiovascular.

A partir disso, podemos ver que as próprias árvores às vezes fornecem benefícios diretos, enquanto em outros casos é a presença delas em uma área que nos leva a fazer escolhas diferentes que levam a benefícios para a saúde. Em alguns casos, eles preparam a mesa para o bem-estar.

Alguns Exemplos Específicos

Pesquisas da Universidade de Exeter concluíram que estar perto de árvores pode nos deixar mais felizes, funcionando como um antidepressivo natural.

O estudo descobriu que os antidepressivos eram prescritos com menos frequência em áreas de Londres com mais árvores. Para obter essas informações, os pesquisadores coletaram dados de prescrições de antidepressivos em Londres em 2009-2010 e depois compararam esses dados com o número de árvores nas ruas da mesma área.

Eles logo descobriram que as prescrições de antidepressivos eram significativamente menores em áreas que abrigavam uma maior concentração de árvores.

A ideia de que as árvores podem ter uma influência positiva sobre nosso estado mental e bem-estar não é inteiramente nova. Como NatureAndHealth.com relata:

“ No Japão, as pessoas praticam ‘banhos na floresta’, onde passam um tempo tranquilo absorvendo a sabedoria das florestas antigas, fazendo longas caminhadas entre as árvores para estimular seu sistema imunológico. No taoísmo, os alunos são incentivados a meditar entre as árvores, e acredita-se que as árvores irão absorver as energias negativas, substituindo-as por outras saudáveis. As árvores são vistas como uma fonte de cura emocional e física, e elas mesmas como meditadoras, absorvendo energias universais .”

Para estudar melhor o raciocínio por trás dessas práticas, Geoffrey Donovan observou taxas de mortalidade comparáveis em áreas onde a broca esmeralda (um inseto irritante) dizimou populações de árvores.

“Bem, minha hipótese básica era que as árvores melhoram a saúde das pessoas. E se isso for verdade, matar 100 milhões deles em 10 anos deve surtir efeito. Então, se tirarmos esses 100 milhões de árvores, a saúde dos humanos será prejudicada? Descobrimos que sim,” – Geoffrey Donovan.

Ele descobriu que, à medida que mais e mais árvores morriam, as mortes por doenças cardiovasculares e respiratórias aumentavam. Uma correlação, mas interessante. Lembre-se, a ciência raramente mostra a causalidade de forma definitiva e, principalmente, vive na terra da correlação. É por isso que o pensamento crítico sempre permanece importante.

Além disso, o Serviço Florestal do USDA também compilou pesquisas que mostram que as pessoas que vivem em torno de árvores são fisicamente mais saudáveis:

“Cerca de 850 vidas são salvas a cada ano, o número de sintomas respiratórios agudos é menor em cerca de 670.000 incidentes a cada ano, e a economia total de saúde atribuída à remoção da poluição pelas árvores é de cerca de US$ 7 bilhões por ano”.

Curiosamente, áreas mais ricas têm mais árvores

Há uma grande diferença na cobertura arbórea, dependendo do status socioeconômico de uma determinada área. Isso foi encontrado por Tim de Chant em Per Square Mile , que usou o Google Earth para examinar várias áreas:

Eles descobriram que para cada aumento de 1% na renda per capita, a demanda por cobertura florestal aumentou 1,76%. Mas quando a renda caiu na mesma proporção, a demanda diminuiu 1,26%. Essa é uma correlação bastante forte. Os pesquisadores argumentam que as cidades mais ricas podem comprar mais árvores, tanto em propriedades públicas quanto privadas. Os ricos podem comprar lotes maiores, que por sua vez podem sustentar mais árvores.

Como lembrete, vemos que as árvores às vezes trazem benefícios diretos, enquanto outras vezes preparam a mesa para melhores escolhas e hábitos de vida.

Isso leva de volta à minha afirmação original de que nossa escassez criando design social está produzindo a falta de bem-estar que muitas vezes tentamos evitar. Em seguida, evitamos reconhecer que o design literal de nosso sistema está incentivando esses resultados porque isso significaria falar sobre alterá-lo.

Por exemplo, nosso sistema está produzindo pobreza por seu design através do sistema monetário baseado em dívida que o impulsiona. Também incentiva a destruição da maior quantidade possível de moradias em um terreno, dado que o lucro impulsiona a maioria das decisões de negócios. Pense nisso, quanto incentivo realmente existe para um construtor lucrar 50% menos construindo menos casas em um terreno que comprou? Isso produziria mais bem-estar para as pessoas que moram ali, mas nossas estruturas de incentivo não promovem esse comportamento da construtora. Em alguns casos, nossas estruturas de incentivo nem permitem que os ‘construtores’ considerem opções mais saudáveis.

À medida que navegamos em um momento de caos social e implosão de nossas instituições, desenvolver uma compreensão mais holística de nossos desafios sociais está se tornando uma obrigação – especialmente se quisermos resolver nossos problemas de maneira eficaz.

Normalmente não é um único fator que produz os maus resultados que estamos tentando impedir. Algo como estar perto de árvores ou não será o único fator decisivo para saber se você está bem ou não, mas contribui para isso. Faz parte de um sistema complexo.

Por exemplo, normalmente as pessoas nas classes socioeconômicas mais baixas experimentam menos bem-estar porque o estresse é maior, a qualidade dos alimentos é pior, o acesso aos cuidados de saúde é pior, entre uma infinidade de outros fatores – incluindo acesso a menos árvores e ambientes positivos. Para resolver isso, temos que perguntar como esse resultado está sendo produzido em primeiro lugar, até o design social.

O que podemos tirar disso?

Temos que falar sobre design societal , mas essa conversa enorme de lado. As árvores são importantes – caramba, a natureza é importante. Não há como negar o valor terapêutico de passar o tempo ao ar livre e aproveitá-lo. Todos nós já experimentamos isso uma vez ou outra e não precisamos de um estudo para nos dizer isso.

Claro que ajuda ter esses sentimentos se movendo para serem fundamentados na ciência exata, mas algumas coisas nós apenas sabemos e sentimos como verdadeiras. Às vezes é a ciência que precisa recuperar o atraso.

Acredito que isso ilustra a importância de manter áreas verdes em espaços urbanos tanto quanto possível, e verde não significa grama e arbustos – precisamos de mais árvores, rios, lagos e córregos para serem preservados e projetados em comunidades em todos os lugares.

Precisamos desafiar bairros e construtores a manter o máximo de espaço verde possível ao construir novos empreendimentos. Acabamos aceitando a ideia de que devemos amontoar o máximo possível de casas em uma área, mas isso só está ajudando a degradar ainda mais nossa qualidade de vida.

Então, novamente, estamos enfrentando os incentivos do sistema novamente, não estamos?

O que você pode fazer para começar a trazer mais natureza para o seu dia:

1. Traga plantas para o seu escritório ou local de trabalho.

2. Ao fazer caminhadas, escolha caminhos onde você caminhará por parques ou natureza com árvores. Ande de bicicleta ou dirija até lá às vezes, se necessário.

3. Traga seus amigos e familiares para áreas arborizadas com mais frequência quando sair ou brincar com as crianças.

4. Plante uma horta. Você pode se conectar com sua comida e com a terra.

5. Plante uma árvore em seu próprio quintal, ou várias árvores!

Joe Martino

13/08/202213/08/2022

8 produtos de limpeza não tóxicos que você pode usar em casa

Como o uso de produtos de limpeza domésticos é tão perigoso para a saúde pulmonar quanto o tabagismo prolongado, limpar o armário de limpeza pode ser uma maneira muito simples de proteger a saúde de sua família. É verdade, uma pesquisa da Universidade de Bergen, na Noruega, demonstrou que o uso de produtos de limpeza uma vez por semana durante 20 anos pode ser equivalente a fumar 20 cigarros por dia durante 10 a 20 anos.

Os autores postulam que o dano pode ser atribuído à irritação que a maioria dos produtos químicos causa nas membranas mucosas que revestem os pulmões. Com o tempo, isso pode resultar em alterações persistentes e remodelação das vias aéreas. Conforme observado pela autora sênior Cecilie Svanes, Ph.D., professora do Centro de Saúde Internacional da Universidade de Bergen:

“[Quando] você pensa em inalar pequenas partículas de agentes de limpeza destinados a limpar o chão e não seus pulmões, talvez não seja tão surpreendente …

A mensagem para levar para casa deste estudo é que, a longo prazo, os produtos químicos de limpeza provavelmente causarão danos substanciais aos pulmões. Esses produtos químicos geralmente são desnecessários; panos de microfibra e água são mais do que suficientes para a maioria dos propósitos.”

Agentes de limpeza doméstica e produtos de higiene pessoal também são a segunda e terceira causa mais frequente de pedidos de controle de envenenamento nos EUA, superando antipsicóticos e antidepressivos.

Produtos domésticos criam tanta poluição do ar quanto carros

Outra pesquisa recente confirmou que muitos produtos de consumo liberam compostos orgânicos voláteis (COVs) à medida que evaporam e, uma vez que esses produtos químicos migram para fora de sua casa, eles reagem com óxidos de nitrogênio e calor, transformando-se em ozônio. Quando expostos à luz solar, os VOCs se transformam em partículas finas.

Desta forma, os produtos domésticos comuns contribuem para a poluição do ar, não apenas dentro de casa, mas também no exterior. De fato, de acordo com uma avaliação da qualidade do ar na área de Los Angeles, a quantidade de COVs liberados pelos produtos de consumo é duas a três vezes maior do que o estimado anteriormente.

Embora a lista de VOCs seja extremamente longa, Jessica Gilman, membro da equipe de estudo, química de pesquisa da Administração Nacional Oceânica e Atmosférica (NOAA), observa que a maneira mais fácil de identificar produtos contendo VOC é procurar a palavra “fragrâncias” em o rótulo, pois até 2.000 VOCs diferentes podem ser listados simplesmente como “fragrância”.

Dois populares são o limoneno e o beta-Pineno, frequentemente usados em produtos de limpeza e purificadores de ar, pois cheiram a limão e pinheiro. A investigação foi inspirada por medições anteriores em Los Angeles, demonstrando que as concentrações de COVs eram mais altas do que poderia ser previsto apenas pela queima de combustíveis fósseis.

Estimativas anteriores da Agência de Proteção Ambiental dos EUA (EPA) descobriram que 75% das emissões de VOC eram de veículos, mas este estudo coloca a divisão mais próxima de 50%, sugerindo que novos modelos de qualidade do ar podem ter que ser adotados para reduzir a poluição do ar originada de produtos de consumo.

Essas descobertas também destacam a importância de abordar a qualidade do ar interno, pois os VOCs são normalmente sete vezes mais altos em ambientes internos do que em ambientes externos. Uma estratégia chave é parar de introduzir produtos químicos tóxicos em sua casa, e os produtos de limpeza são uma fonte importante.

A exposição a agentes de limpeza tem sérias ramificações para a saúde

Embora a exposição a produtos de limpeza a longo prazo possa ser equivalente ao tabagismo, você também pode sofrer consequências mais imediatas para a saúde. Um estudo de 2015 que avaliou a exposição a produtos de limpeza contra efeitos respiratórios de curto prazo em mulheres com asma constatou que o uso de produtos específicos no trabalho exacerbou a condição das participantes. A exposição prolongada ou crônica a produtos de limpeza e desinfetantes domésticos também tem sido associada a:

•Um aumento nos sintomas asmáticos, aumentando o risco de efeitos a longo prazo associados à asma, incluindo doença pulmonar obstrutiva crônica, infecções pulmonares e tecido pulmonar cicatricial. Indivíduos que sofrem de doenças que se enquadram na doença pulmonar obstrutiva crônica também podem apresentar sibilos frequentes, tosse, aperto no peito e aumento da falta de ar

•Danos no sistema nervoso

•Baixa contagem de esperma

•Irregularidades na menstruação

•Aborto

Os produtos de limpeza mais perigosos são limpadores de ralos corrosivos, limpadores ácidos de vasos sanitários e limpadores de fornos. Produtos químicos corrosivos podem causar queimaduras graves, enquanto alvejantes à base de cloro e produtos que contêm amônia produzem gases que irritam seus olhos, garganta e pulmões.

Além disso, o cloro e a amônia representam uma ameaça adicional, pois reagem com outros produtos químicos para formar gases prejudiciais. Fragrâncias adicionadas a muitas soluções de limpeza também podem desencadear dores de cabeça e enxaquecas.

Misturar produtos de limpeza pode ter efeitos letais

Seus produtos de limpeza também podem ter efeitos letais se você os misturar. Por exemplo, misturar alvejante com um produto à base de amônia produz um gás tóxico chamado cloraminas, cuja exposição pode desencadear dor no peito, chiado no peito, falta de ar e pneumonia.

A amônia é comumente encontrada em limpadores de vidro e janelas ou em tintas para interiores e exteriores, tornando o alvejante uma má escolha para limpeza após a pintura. A combinação de alvejante com um produto de limpeza à base de ácido produz cloro gasoso, que, quando combinado com água, produzirá ácidos clorídrico e hipocloroso.

Mesmo níveis baixos de exposição por um curto período de tempo resultarão em irritação nos olhos, nariz e garganta. A exposição de alto nível resultará em dor no peito, vômito, dificuldade respiratória e pneumonia induzida por produtos químicos. O vinagre é um ácido suave, e misturar alvejante com esse líquido doméstico comum pode resultar em queimaduras químicas nos olhos e nos pulmões. Outros produtos à base de ácido incluem limpador de ralo, limpador de vaso sanitário e detergentes automáticos para lava-louças.

Bleach também reagirá com limpadores de forno, peróxido de hidrogênio e alguns inseticidas para produzir gás tóxico. Misturar alvejante com produtos que contenham álcool isopropílico, como álcool isopropílico, pode produzir gases que podem danificar seu sistema nervoso, olhos, pulmões, rins e fígado.

Em última análise, misturar quaisquer dois limpadores comerciais ou limpadores de ralos juntos é uma proposta perigosa, e o perigo inerente ao uso desses limpadores é significativo o suficiente sem os riscos adicionais associados à mistura de produtos químicos desconhecidos.

8 produtos de limpeza doméstica não tóxicos que você pode usar

Uma das principais razões para limpar sua casa regularmente é limpar muitos dos produtos químicos tóxicos acumulados em sua poeira. Produtos químicos retardadores de chama e ftalatos estão entre eles, juntamente com milhares de espécies de bactérias e fungos.

Uma casa limpa e organizada é um santuário do mundo exterior, mas se você usar luvas de borracha e pulverizar produtos químicos para fazer o trabalho, provavelmente estará fazendo mais mal do que bem. Pesquisas mostram que até mesmo produtos rotulados como verdes, naturais e orgânicos emitem poluentes atmosféricos perigosos.

A boa notícia é que você realmente não precisa comprar produtos de limpeza químicos para manter sua casa limpa. Manter alguns grampos naturais e não tóxicos à mão permitirá que você limpe sua casa de cima a baixo, economizando dinheiro para inicializar. Os grampos principais a serem considerados incluem o seguinte. Nas seções a seguir, fornecerei orientações sobre como usar todos eles.

Bicarbonato de sódio
vinagre branco
Limões (suco e casca)
Sabão de Castela
Óleo de côco

Óleos essenciais (óleo essencial cítrico sendo uma boa escolha geral)
Peróxido de hidrogênio
Álcool ou vodka

Dois poderosos agentes de limpeza multiuso

Em preparação para o 100º aniversário da Estátua da Liberdade em 1986, 99 anos de alcatrão de carvão tiveram que ser removidos de suas paredes internas de cobre, sem causar danos. Bicarbonato de sódio – mais de 100 toneladas – foi o limpador de escolha, então há uma boa chance de remover sujeira e sujeira em sua casa também. Veja alguns exemplos de como ele pode ser usado:

Esfoliante sem arranhões para metais e porcelanas.
Limpador de forno não tóxico – Polvilhe 1 xícara ou mais de bicarbonato de sódio no fundo do forno e cubra o bicarbonato de sódio com água suficiente para fazer uma pasta grossa. Deixe a mistura assentar durante a noite. Na manhã seguinte, a graxa será fácil de limpar. Quando você tiver limpado o pior da bagunça, passe um pouco de detergente líquido ou sabão em uma esponja e lave o resíduo restante do forno.
Limpador de ralo – Para desentupir um ralo, despeje meia a 1 xícara de bicarbonato de sódio no ralo e, em seguida, despeje lentamente de meia a 1 xícara de vinagre depois. Cubra o ralo e deixe descansar por 15 minutos. Se borbulhar como um vulcão, significa que está funcionando como planejado. Lave com um galão de água fervente.
Desodorizante para tapetes — Polvilhe generosamente bicarbonato de sódio sobre o tapete. Aguarde pelo menos 15 minutos e, em seguida, aspire bem.

O vinagre branco destilado é outro grampo de limpeza que tem uma longa história de uso. Dependendo da sua idade, você pode se lembrar de sua avó lavando janelas com uma mistura de vinagre branco e água. De fato, é um ótimo limpador de janelas, mas também possui propriedades desinfetantes, com pesquisas mostrando que o vinagre branco é útil para desinfecção contra Escherichia coli (E. coli), desde que seja uma solução recém-preparada de pelo menos 50% de vinagre.

Para fins de desinfecção, um estudo descobriu que pulverizar vinagre, seguido de peróxido de hidrogênio, foi eficaz para matar uma variedade de bactérias, incluindo E. coli, Listeria e Salmonella. Você também pode borrifar vinagre branco em uma camada de bicarbonato de sódio para limpar suas banheiras e pisos de cerâmica.

Uma mistura de vinagre e água também é um ótimo limpador de bancada para todos os fins, mas para balcões de pedra, use álcool ou vodka com água, pois a acidez do vinagre pode danificar superfícies como mármore e granito. Para limpezas mais pesadas, como mofo no rejunte do banheiro, borrife vinagre diretamente na área, deixe agir por 30 minutos, depois esfregue com uma esponja e água morna.

15 maneiras de limpar com limões

Limões, tanto o suco quanto a casca, podem ser usados em toda a sua casa para limpeza e desodorização. Por exemplo, você pode usá-los para limpar e refrescar seu:

Descarte de lixo — Congele fatias de limão e vinagre em bandejas de cubos de gelo. Coloque alguns cubos congelados à sua disposição para limpar e refrescar. Alternativamente, simplesmente jogue um pouco de casca de limão no seu descarte.

Geladeira — Mergulhe uma esponja em suco de limão e deixe na geladeira por algumas horas; funciona melhor do que bicarbonato de sódio para remover odores.

Ambientador – Ferva uma panela de água com cascas de limão, cravo e paus de canela em seu fogão.

Umidificador — Adicione suco de limão à água do umidificador e deixe a máquina funcionar para desodorizar.

Lareira – Cascas de frutas cítricas secas podem atuar como gravetos em sua lareira, adicionando um cheiro maravilhoso e agindo como um iniciador de chamas. Basta definir as cascas para secar por alguns dias antes de usar.

Latas de lixo – Algumas cascas de limão adicionadas à sua lata de lixo ajudarão com os odores.

Tábuas de corte – Polvilhe sal grosso na tábua de corte e esfregue com um limão cortado para refrescar e remover a gordura. Este truque também funciona para saladas de madeira e rolos de massa.

Cafeteira — Execute um ciclo com água pura e, em seguida, adicione uma mistura de suco de limão e água ao tanque de água. Deixe descansar por alguns minutos e, em seguida, execute o ciclo. Repita esse processo mais uma vez e, em seguida, execute outro ciclo de água pura (você vai querer lavar a cafeteira e filtrar depois para remover qualquer gosto de limão).

Lustrador de móveis — Combine óleo de limão, suco de limão e azeite ou óleo de jojoba para fazer um lustrador de móveis caseiro. Simplesmente lustre com um pano.

Pisos de madeira – Combine limão e vinagre para um limpador de piso não tóxico que combate a sujeira.

Caixa do gato — Coloque fatias de limão em uma tigela perto da caixa do gato para ajudar a refrescar o ar.

Janelas — O suco de limão corta a graxa e a sujeira das janelas e vidros. Tente combiná-lo com um quarto de xícara de vinagre branco, 1 colher de sopa de amido de milho e 2 xícaras de água morna ³¹ para obter um limpador de janelas fenomenal.

Limpador multiuso – Combine água, bicarbonato de sódio, vinagre, suco de limão e óleo essencial de limão para um maravilhoso limpador de cozinha ou banheiro.

Mãos – Adicione suco de limão enquanto lava as mãos com sabão para ajudar a remover odores teimosos como alho.

Hálito – Beber água com limão ajuda a refrescar o hálito (lave a boca com água pura depois, pois o suco de limão pode corroer os dentes).

Sugestões de limpeza antibacteriana totalmente natural

O sabão de Castela é natural, biodegradável, livre de produtos químicos e incrivelmente versátil. Você pode usá-lo para cuidados pessoais, lavanderia e limpeza em sua casa. Por exemplo, misturar bicarbonato de sódio com uma pequena quantidade de sabão líquido de castela é uma pasta excelente para limpar a banheira e o chuveiro.

Para uma solução antibacteriana caseira, misture 2 xícaras de água com 3 colheres de sopa de sabão de castela e 20 a 30 gotas de óleo de melaleuca. Pulverize sobre a superfície (como assento de vaso sanitário ou pia) e depois limpe. Você pode até fazer um detergente caseiro para lava-louças misturando partes iguais de sabão líquido de Castela e água.

O peróxido de hidrogênio é outra opção antibacteriana. Para a limpeza geral da casa, basta adicionar 20 a 30 gotas de óleo essencial cítrico em uma garrafa de spray cheia de peróxido de hidrogênio a 3%. Pulverize a superfície e limpe. É ótimo em superfícies gordurosas, como balcões de cozinha.

O óleo de coco também possui compostos antivirais, antibacterianos e antifúngicos que demonstraram inativar microrganismos como bactérias, leveduras e fungos. Em casa, o óleo de coco é particularmente útil para limpar, higienizar e condicionar itens de madeira, como tábuas de corte e móveis, mas você também pode usá-lo para lubrificar dobradiças barulhentas e mecanismos pegajosos em vez de WD-40.

Também funciona bem para hidratar e amaciar artigos de couro em vez de condicionadores de couro e para remover chicletes de praticamente qualquer área, incluindo tapetes e cabelos.

Os óleos essenciais têm inúmeros usos

Os óleos essenciais merecem uma categoria própria, pois seus usos para limpeza doméstica são limitados apenas pela sua imaginação. Muitos óleos essenciais têm atividade antibacteriana, antifúngica e antiviral e podem ser adicionados como um impulso aos seus produtos de limpeza caseiros.

Por exemplo, para fazer um esfoliante caseiro com atividade antibacteriana, basta adicionar algumas gotas de óleo de lavanda ao bicarbonato de sódio. Alguns dos óleos essenciais mais populares para limpeza incluem limão, hortelã-pimenta e tea tree, com tea tree mostrando atividade antiviral contra vírus como influenza A. A laranja doce é outra opção, que demonstrou funcionar contra E. coli e Salmonella.

Os óleos essenciais também podem ser difundidos em sua casa para um purificador de ar natural e terapêutico. Abandone os sprays tóxicos, velas e plug-ins para um difusor de óleo essencial. Eles não apenas têm um cheiro maravilhoso, mas podem ter efeitos benéficos no seu humor e nos níveis de estresse.

Ao contrário das fragrâncias sintéticas, que poluem o ar, os óleos essenciais podem realmente ajudar a melhorar a qualidade do ar interno. No caso de fungos e mofo, por exemplo, óleos essenciais de cerne, manjerona, canela, manjericão limão, alcaravia, louro, abeto, hortelã-pimenta, pinheiro, folha de cedro e manuka podem ser úteis, pois todos têm propriedades antifúngicas.

Além disso, você pode facilmente refrescar sua roupa sem arriscar a saúde de sua família simplesmente borrifando sua roupa molhada com uma mistura de água e algumas gotas de óleo essencial antes de colocá-la na secadora. Como alternativa, adicione cerca de uma dúzia de gotas a uma meia de lã velha e coloque-a na secadora com a roupa.

Detergente para a roupa caseiro e alternativa à lixívia

Depois de mergulhar no mundo da limpeza natural, você perceberá que praticamente não há razão para recorrer a sprays e pós químicos tóxicos. Você pode alcançar um nível superior de limpeza usando ingredientes simples que provavelmente tem em sua cozinha agora. E sinta-se à vontade para ser criativo, pois algumas das melhores combinações são encontradas através da experimentação.

Você pode até fazer seu próprio sabão em pó, adicionando qualquer óleo essencial que desejar para obter um aroma natural. Aqui está uma receita de Mommypotamus para você começar. Boa limpeza natural!

Detergente natural caseiro

Ingredientes

6 xícaras de bicarbonato de sódio
3 barras de sabão de óleo de coco (127 a 140 gramas cada)
Óleo essencial de limão (opcional)

Instruções

Corte o sabão em pedaços pequenos. Adicione a um processador de alimentos junto com o bicarbonato de sódio.
Bata até obter um pó fino. Você pode colocar um pano de prato sobre o processador de alimentos para evitar que uma fina névoa de pó flutue no ar.
Além disso, deixe descansar um pouco antes de abrir o recipiente ou o pó flutuará no balcão da cozinha.
Despeje o pó em um recipiente limpo. Mantenha o óleo essencial ao lado do frasco e adicione 5 gotas a cada carga.

Para os brancos, considere esta receita para uma alternativa ao alvejante, cortesia da Beyond Toxics.

Fórmula alternativa de alvejante

Ingredientes1/2 xícara de Fórmula Líquida Básica (veja abaixo)1/4 xícara de bórax1/4 xícara de suco de limão ou vinagre6 gotas de óleo essencial de limão

Fórmula Líquida Básica

Ingredientes

2 1/4 xícaras de sabão líquido de castela
1 colher de glicerina
3/4 xícara de água
10 a 15 gotas de óleo essencial de limão (ou outro óleo essencial de sua escolha)

Instruções

Esta receita rende o suficiente para uma carga de roupa. Mantenha o suco de limão separado até que esteja pronto para usar. Combine todos os ingredientes em um recipiente de plástico e agite uma ou duas vezes antes de adicionar à lavagem.

Dr. Mercola

Fontes e referências:

26/03/202226/03/2022

Microplásticos encontrados no sangue humano pela primeira vez (por biorressonância, já sabemos disso há mais tempo)

A poluição microplástica foi detectada no sangue humano pela primeira vez, com cientistas encontrando as minúsculas partículas em quase 80% das pessoas testadas.

A descoberta mostra que as partículas podem viajar pelo corpo e podem se alojar em órgãos. O impacto na saúde ainda é desconhecido. Mas os pesquisadores estão preocupados porque os microplásticos causam danos às celulas humanas em laboratório e as partículas de poluição do ar já são conhecidas por entrar no corpo e causar milhões de mortes precoces por ano.

Enormes quantidades de resíduos plásticos são despejadas no meio ambiente e os microplásticos agora contaminam todo o planeta, desde o cume do Monte Everest até os oceanos mais profundos. Nas pessoas já havia conhecimento por consumir as minúsculas partículas por meio de alimentos e água, além de inalá-las, e elas foram encontradas nas fezes de bebês e adultos.

Os cientistas analisaram amostras de sangue de 22 doadores anônimos, todos adultos saudáveis e encontraram partículas de plástico em 17. Metade das amostras continha plástico PET, que é comumente usado em garrafas de bebidas, enquanto um terço continha poliestireno, usado para embalar alimentos e outros produtos. Um quarto das amostras de sangue continha polietileno, do qual são feitas sacolas plásticas.

“Nosso estudo é a primeira indicação de que temos partículas de polímero em nosso sangue – é um resultado inovador”, disse o professor Dick Vethaak, ecotoxicologista da Vrije Universiteit Amsterdam, na Holanda. “Mas temos que estender a pesquisa e aumentar o tamanho das amostras, o número de polímeros avaliados etc.” Outros estudos de vários grupos já estão em andamento, disse ele.

“Certamente é razoável se preocupar”, disse Vethaak ao Guardian. “As partículas estão lá e são transportadas por todo o corpo.” Ele disse que trabalhos anteriores mostraram que os microplásticos eram 10 vezes maiores nas fezes dos bebês em comparação com os adultos e que os bebês alimentados com garrafas plásticas estão engolindo milhões de partículas de microplástico por dia.

“Também sabemos, em geral, que bebês e crianças pequenas são mais vulneráveis à exposição a produtos químicos e partículas”, disse ele. “Isso me preocupa muito.”

A nova pesquisa foi publicada na revista Environment International e adaptou as técnicas existentes para detectar e analisar partículas tão pequenas quanto 0,0007 mm. Algumas das amostras de sangue continham dois ou três tipos de plástico. A equipe usou agulhas de seringa de aço e tubos de vidro para evitar contaminação e testou os níveis de fundo de microplásticos usando amostras em branco.

Vethaak reconheceu que a quantidade e o tipo de plástico variaram consideravelmente entre as amostras de sangue. “Mas este é um estudo pioneiro”, disse ele, com mais trabalho agora necessário. Ele disse que as diferenças podem refletir a exposição de curto prazo antes das amostras de sangue serem coletadas, como beber de um copo de café forrado de plástico ou usar uma máscara facial de plástico.

“A grande questão é o que está acontecendo em nosso corpo?” disse Vethaak. “As partículas ficam retidas no corpo? Eles são transportados para certos órgãos, como passar pela barreira hematoencefálica?” E esses níveis são suficientemente altos para desencadear doenças? Precisamos urgentemente financiar mais pesquisas para que possamos descobrir.”

A nova pesquisa foi financiada pela Organização Nacional Holandesa para Pesquisa e Desenvolvimento em Saúde e Common Seas, uma empresa social que trabalha para reduzir a poluição plástica.

“A produção de plástico deve dobrar até 2040”, disse Jo Royle, fundadora da instituição de caridade Common Seas. “Temos o direito de saber o que todo esse plástico está fazendo com nossos corpos.” A Common Seas, juntamente com mais de 80 ONGs, cientistas e parlamentares, estão pedindo ao governo do Reino Unido que aloque £ 15 milhões para pesquisas sobre os impactos do plástico na saúde humana. A UE já está financiando pesquisas sobre o impacto do microplástico em fetos e bebês e no sistema imunológico .

Um estudo recente descobriu que os microplásticos podem se prender às membranas externas dos glóbulos vermelhos e podem limitar sua capacidade de transportar oxigênio. As partículas também foram encontradas nas placentas de mulheres grávidas e, em ratas grávidas, elas passam rapidamente pelos pulmões para os corações, cérebros e outros órgãos dos fetos.

Um novo artigo de revisão publicado na terça-feira , em coautoria de Vethaak, avaliou o risco de câncer e concluiu: “Pesquisas mais detalhadas sobre como micro e nanoplásticos afetam as estruturas e processos do corpo humano e se e como eles podem transformar células e induzir a carcinogênese, é urgentemente necessária, principalmente devido ao aumento exponencial da produção de plástico. O problema está se tornando mais urgente a cada dia.”

OBS.: Temos protocolos para remoção (detox) de microplásticos por
Desintoxicação iônica frequencial (cataforese seletiva) – não invasiva – pelos pés. Consulte!