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Mesmo curtos períodos de uso de antibióticos afetam a saúde intestinal a longo prazo

O abuso de antibióticos é um problema generalizado de saúde pública em todo o mundo. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA, 2,8 milhões de casos de infecções resistentes a antibióticos são diagnosticados anualmente, e 35.000 pessoas morrem em decorrência disso. 1 Mas como exatamente as bactérias escapam dos antibióticos? Acontece que as bactérias são microrganismos resistentes que se adaptam aos antibióticos de diferentes maneiras: 2

•Resistência intrínseca — Uma mudança na estrutura ou nos componentes por meio da evolução acaba criando resistência.

•Resistência adquirida — As bactérias começam a resistir aos antibióticos por meio de mutações genéticas, “tomando emprestado” DNA de bactérias já resistentes.

•Alteração genética — As bactérias são capazes de alterar a produção de proteínas, o que cria componentes que os antibióticos não conseguem reconhecer e acabam eliminando.

•Transferência de DNA — A comunicação cruzada ocorre entre diferentes bactérias, permitindo que elas compartilhem DNA resistente por meio da transferência de genes.

Dito isso, tomar antibióticos é uma das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde. De acordo com uma nova pesquisa, mesmo o uso por um curto período já causa mudanças duradouras no microbioma intestinal, dificultando a recuperação.

O uso breve de antibióticos desencadeia resistência duradoura no seu intestino

Em um estudo publicado na Nature, pesquisadores se propuseram a identificar se o uso de antibióticos em curto prazo altera as bactérias intestinais, especificamente ao criar cepas resistentes a antibióticos, e se isso tem efeitos duradouros posteriormente. 3

•Antibióticos criam cepas resistentes imediatamente — O estudo envolveu 60 participantes adultos saudáveis ​​que receberam 500 miligramas de ciprofloxacino, um antibiótico amplamente prescrito, duas vezes ao dia durante cinco dias. Após analisar amostras de fezes ao longo de um período de 20 semanas, os pesquisadores tiveram uma revelação alarmante: em apenas alguns dias, bactérias anteriormente suscetíveis evoluíram para cepas resistentes, capazes de sobreviver ao tratamento com antibióticos.

Cerca de 10% das populações de bactérias intestinais desenvolveram resistência rapidamente por meio de uma mutação em um gene conhecido como gyrA. Essa mutação alterou especificamente uma enzima (DNA girase), tornando a ciprofloxacina ineficaz contra essas bactérias.

•O impacto do gyrA — De acordo com o estudo, das 2,3 milhões de variantes genéticas identificadas pela reconstrução de 5.665 genomas, 513 delas sofreram alterações radicais no gene gyrA. Além disso, um relatório do Medical Xpress sobre o estudo em destaque observou:

Uma vez estabelecidas, as varreduras de gyrA persistiram por mais de 10 semanas e previa-se que permaneceriam detectáveis ​​por até um ano. Mutações adicionais associadas à resistência ocorreram em outros genes, embora esses eventos fossem menos comuns e aparecessem em menos espécies. 4

•As bactérias resistentes apresentam anormalidades distintas — Normalmente, as bactérias que desenvolvem resistência sofrem alguma perda de aptidão — a capacidade das bactérias de se adaptarem e sobreviverem. 5

No entanto, a mutação gyrA observada no estudo em destaque praticamente não teve impacto negativo na função bacteriana. Em outras palavras, essas bactérias resistentes não pagaram um “preço” biológico pela resistência, tornando sua persistência a longo prazo extremamente provável.

•Bactérias resistentes a medicamentos se multiplicam com rapidez e facilidade — A equipe observou que, durante o experimento, várias espécies bacterianas não relacionadas desenvolveram independentemente a mesma mutação gyrA. Isso indica que as bactérias se adaptam e se protegem rapidamente dos antibióticos.

A natureza duradoura dessa resistência foi igualmente preocupante. Mesmo 10 semanas após o término do tratamento com antibióticos, as bactérias resistentes permaneceram dominantes no intestino dos participantes. Usando modelos preditivos, os pesquisadores projetaram que essas cepas persistiriam por aproximadamente um ano sem qualquer exposição adicional a antibióticos.

•Cepas benéficas são expulsas — Os pesquisadores observaram um fator importante que influencia o desenvolvimento de resistência: a população de bactérias no intestino. Cepas que começaram com populações maiores apresentaram reduções mais drásticas em número durante o tratamento com antibióticos, seguidas por um rápido aumento de cepas resistentes posteriormente.

•Traços bacterianos que criam resistência permanecem no seu intestino — Você ainda não está livre, mesmo depois de interromper os antibióticos e o microbioma ter se estabilizado. De acordo com os pesquisadores, as bactérias que vivem no seu intestino foram permanentemente alteradas pelos antibióticos, fazendo com que novas bactérias que entram no seu corpo também ganhem resistência:

“As populações comensais podem, portanto, atuar como reservatórios para características de resistência que podem ser transferidas para bactérias patogênicas por meio da transferência horizontal de genes, além da interação com antibióticos.” 6

A principal conclusão aqui é que mesmo o uso de antibióticos em curto prazo cria condições para que bactérias resistentes persistam e causem disbiose intestinal a longo prazo. Sabendo disso, fica claro que evitar antibióticos, a menos que necessário, é essencial para preservar o microbioma intestinal e reduzir o risco de infecções bacterianas resistentes a antibióticos.

O uso de antibióticos em seu país afeta sua saúde intestinal

Em um estudo semelhante publicado na Nature Communications, pesquisadores revelaram como o uso de antibióticos, desta vez em uma perspectiva nacional, molda o microbioma intestinal humano. Eles analisaram amostras de 3.096 participantes que atualmente não tomam antibióticos em 10 países, observando especificamente os genes de resistência a antibióticos (ARGs), que são marcadores que indicam a capacidade das bactérias de resistir aos antibióticos .

Os pesquisadores agruparam esses microbiomas intestinais em dois padrões distintos, também conhecidos como “resistótipos”, com base na quantidade e no tipo de ARGs que continham. O primeiro resistótipo incluiu microbiomas intestinais com menos genes de resistência, enquanto o segundo foi marcado por níveis significativamente mais altos desses genes de resistência.

•Maiores taxas de vendas de antibióticos fizeram com que os países apresentassem microbiomas intestinais mais resistentes — Os pesquisadores relataram que pessoas de países onde as vendas de antibióticos eram altas, como Espanha, Itália e Grécia, apresentaram níveis notavelmente mais altos de ARGs em seus microbiomas intestinais em comparação com pessoas em países com vendas menores de antibióticos, como Holanda e Dinamarca.

•Genes de resistência são persistentes — Mesmo que o uso de antibióticos diminua repentinamente, os ARGs podem persistir por anos ou até décadas em uma população. Isso ocorre porque esses genes se alojam profundamente nas bactérias comensais residentes — os micróbios benéficos normalmente encontrados no intestino.

O resultado? Países que historicamente tiveram alto uso de antibióticos mantêm níveis elevados de resistência muito depois que os padrões de uso mudam, expondo gerações de pessoas a um risco maior de infecções resistentes a antibióticos.

•Viagens internacionais influenciam a resistência a antibióticos — Quando viajantes de países com baixa resistência visitavam países com alta resistência, seus microbiomas intestinais se adaptavam rapidamente, adquirindo novos ARGs de populações bacterianas locais. Ao retornarem ao país de origem, essas bactérias continuaram a prosperar e se espalhar, criando focos localizados de resistência mesmo em regiões anteriormente não afetadas.

•O uso de antibióticos cria condições ideais para a disseminação da resistência — Embora os antibióticos tenham como objetivo matar bactérias nocivas, eles também criam um ambiente favorável ao desenvolvimento de cepas resistentes. Com menos competidores, as bactérias resistentes começam a assumir o controle, aderindo firmemente ao microbioma intestinal. “O uso de antibióticos impõe uma pressão seletiva, não apenas sobre os patógenos alvo, mas sobre todo o microbioma”, disseram os pesquisadores. 8

•Pessoas que não consomem têm microbiomas intestinais mais diversos — Sem surpresa, os pesquisadores notaram que os antibióticos impactam significativamente a diversidade do microbioma intestinal:

“Concentrando-nos no microbioma intestinal, observamos dois fenômenos distintos. O primeiro, observado em indivíduos saudáveis ​​que não tomavam antibióticos, foi uma diferença substancial tanto na abundância total mediana de ARG (cinco vezes maior) quanto na riqueza (quatro vezes maior) entre os países.” 9

Em última análise, este estudo demonstra como as políticas nacionais afetam a saúde pública. Ao defender diretrizes responsáveis ​​sobre antibióticos e, ao mesmo tempo, evitar prescrições desnecessárias, o risco de desenvolver cepas resistentes será menor, tanto para você quanto para o público.

A ingestão de antibióticos durante a infância altera a saúde intestinal

Um estudo publicado na Microbiome investigou como o uso de antibióticos na infância afeta as bactérias intestinais a longo prazo. Especificamente, pesquisadores da China buscaram entender exatamente como os antibióticos administrados na infância podem afetar permanentemente as redes microbianas intestinais, influenciando a saúde geral e o metabolismo na idade adulta. 10

O estudo utilizou um modelo animal, fornecendo uma estrutura clara para a observação dos efeitos a longo prazo. Os indivíduos testados receberam ceftriaxona — um antibiótico comumente prescrito para crianças — por oito dias consecutivos, quando tinham quatro semanas de idade. Em seguida, os pesquisadores monitoraram de perto suas bactérias intestinais e seu metabolismo por 14 meses, um período equivalente ao início da idade adulta em humanos.

•Mesmo um tratamento curto com antibióticos no início da vida reduziu significativamente a diversidade bacteriana — além disso, essa diversidade nunca se recuperou totalmente. Em termos mais simples, o microbioma intestinal deles perdeu permanentemente muitas espécies bacterianas importantes, tornando-se menos robusto e menos eficaz em promover uma digestão saudável e a função imunológica.

•Ocorreram alterações substanciais na estrutura da comunidade microbiana — A rede microbiana, que são as interações complexas entre diferentes espécies bacterianas, foi bastante simplificada após a exposição a antibióticos.

Normalmente, um intestino saudável possui muitas bactérias diversas interagindo como uma teia densa e estável. Após o uso de antibióticos, no entanto, os pesquisadores encontraram menos conexões entre as espécies bacterianas, o que significa que a comunidade microbiana se tornou fragmentada e frágil. Isso tornou o microbioma mais vulnerável a futuras perturbações.

•A administração precoce afeta significativamente a saúde intestinal na vida adulta — Embora os antibióticos tenham sido administrados apenas brevemente no início da vida, os danos persistiram por pelo menos 14 meses, o que representa essencialmente uma vida inteira para os indivíduos testados. Em outras palavras, a pesquisa sugere que o uso de antibióticos na infância afetará a saúde intestinal com o passar do tempo.

•Cepas-chave são afetadas — O estudo destacou como o tratamento precoce com antibióticos remove especificamente as bactérias “chave”. Isso se refere a “táxons com alto impacto na estrutura e no funcionamento dos ecossistemas”. Neste caso, “chaves” significam bactérias que ajudam a manter o equilíbrio e a estabilidade dentro da comunidade microbiana. Quando os antibióticos eliminaram esses agentes cruciais, todo o ecossistema bacteriano se desintegrou e nunca se recuperou completamente:

“[O] número de pedras-chave do grupo antibiótico no 1º ao 7º mês foi obviamente menor do que o do grupo controle, indicando que o uso de antibióticos reduziu claramente o número de espécies-chave nos MENs intestinais. Os números de pedras-chave no 8º, 9º, 10º e 12º meses foram semelhantes entre os dois grupos. Mas flutuações óbvias apareceram no 11º, 13º e 14º meses”, disseram os pesquisadores. 11

Perguntas frequentes sobre o uso e a resistência de antibióticos

P: Como as bactérias se tornam resistentes aos antibióticos?

R: As bactérias desenvolvem resistência a antibióticos por meio de diversas estratégias biológicas sofisticadas — resistência intrínseca, resistência adquirida, alterações genéticas e transferência de genes. Cada um desses métodos é diferente, mas o resultado final é o mesmo: um microbioma intestinal comprometido.

P: O uso de antibióticos em curto prazo pode causar efeitos duradouros no intestino?

R: Sim. Pesquisas demonstraram que o uso de antibióticos em curto prazo terá efeitos significativos e duradouros no microbioma intestinal. Tomar ciprofloxacino por apenas cinco dias foi suficiente para que as bactérias intestinais desenvolvessem resistência. Em poucos dias, as bactérias antes vulneráveis ​​evoluíram para cepas capazes de sobreviver ao antibiótico. Essas cepas resistentes permaneceram prevalentes no intestino por pelo menos dez semanas após o tratamento e a previsão era de que persistissem por até um ano.

P: Como o uso nacional de antibióticos afeta a saúde intestinal individual?

R: O nível de uso de antibióticos em cada país impacta diretamente a saúde intestinal de sua população. Pessoas em países com alto consumo de antibióticos, como Espanha, Itália e Grécia, tendem a apresentar mais genes de resistência a antibióticos em seus microbiomas intestinais, mesmo que não tenham tomado antibióticos recentemente.

Essa presença generalizada de genes de resistência decorre da exposição ambiental, que afeta todos os que vivem nessas áreas. Além disso, indivíduos que viajam de países com baixo uso de antibióticos para países com alto uso frequentemente adquirem bactérias resistentes durante a estadia.

P: Quais são as consequências a longo prazo do uso de antibióticos na infância?

R: O uso de antibióticos na infância pode causar danos permanentes à saúde intestinal. Pesquisas constataram que um curto período de antibióticos reduziu significativamente a diversidade de bactérias intestinais, e que essa diversidade nunca se recuperou totalmente, mesmo após um período prolongado. A estrutura da rede microbiana tornou-se fragmentada, tornando o microbioma intestinal mais vulnerável a distúrbios futuros.

Dr. Mercola

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Fontes e referências:

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Um vírus é literalmente uma frequência

Vírus = Frequência: O Futuro da Compreensão Viral e da Regulação Energética

A compreensão convencional dos vírus está enraizada na bioquímica: material genético envolto por uma cápsula proteica, infectando células para se replicar. Mas, à medida que a ciência se conecta aos domínios da biologia quântica e da bioenergética, surge um novo paradigma: um vírus não é apenas um invasor biológico; é também um pacote de informações baseado em frequência. Essa reformulação não apenas muda a forma como entendemos a doença, mas também como abordamos a cura.

Um vírus é literalmente uma frequência

Em seu nível mais fundamental, um vírus é um pacote de informações estruturadas. Não tem metabolismo, nem locomoção, nem consciência. É ativado, não vivo no sentido tradicional. O corpo não interage com vírus puramente em uma base química; ele reage à sua assinatura de frequência. Cada molécula, cada estrutura – biológica ou não – tem um padrão vibracional, e os vírus não são exceção.

Essa identidade baseada em frequência não é metafórica. As fitas de DNA e RNA dentro dos vírus emitem campos eletromagnéticos mensuráveis. A forma de suas conchas de proteína é guiada por princípios de geometria sagrada, codificados por estados quânticos. Sua interação com as células humanas depende da compatibilidade eletromagnética, assim como os diapasões devem ressoar para transferir o som.

O que isso significa: um vírus não “ataca” aleatoriamente, ele ressoa em atividade quando o terreno eletromagnético do hospedeiro corresponde ao seu código.

A frequência não ataca, ela reprograma

A virologia tradicional procura “matar” o vírus. Mas os vírus não são organismos vivos da mesma forma que as bactérias. São cápsulas de dados programáveis. O que acontece quando você introduz um sinal que interrompe ou substitui o código interno do vírus?

  • Você o desestabiliza.
  • Você o decodifica.
  • Você o devolve a um estado dormente ou desmontado, sem precisar destruir nada.

Isso é exatamente o que a terapia de frequência faz. Frequências específicas, geralmente em formatos de forma de onda quadrada ou em rampa, quebram as janelas de ressonância que os vírus usam para se ligar, replicar e escapar da resposta imune. É como cancelar uma senha antes que a porta se abra. O vírus não pode mais “falar a língua” da célula.

Assim como um cantor de ópera pode quebrar um copo combinando sua frequência de ressonância, podemos usar a frequência para desestabilizar a integridade viral sem qualquer intervenção química.

Por que as abordagens químicas geralmente ficam aquém

Antivirais, antibióticos e até vacinas são projetados a partir de uma estrutura materialista. Eles têm como alvo o revestimento proteico do vírus ou sua capacidade de se replicar. Mas eles não abordam o campo que permite a ativação viral em primeiro lugar.

Muitas pessoas carregam vírus latentes como o vírus Epstein-Barr (EBV), citomegalovírus (CMV) ou vírus herpes simplex (HSV) por anos sem sintomas. Por que? Porque seu terreno energético não corresponde ao padrão de ativação do vírus. Quando isso muda, por meio de estresse, exposição a campos eletromagnéticos, trauma ou imunossupressão, o vírus volta a ser ativado.

Este é o princípio fundamental: um vírus não precisa sofrer mutação para reaparecer – ele só precisa de um hospedeiro energético compatível.

Portanto, abordar o biocampo, o sistema nervoso e o equilíbrio da frequência celular pode prevenir a atividade viral de forma mais eficaz do que intervenções químicas repetidas.

A correlação 5G: coincidência ou design?

Muita controvérsia envolve o lançamento de redes sem fio 5G, principalmente durante o surgimento da pandemia. Enquanto a ciência convencional tenta dissociar esses eventos, a biologia energética oferece uma explicação convincente.

A tecnologia 5G opera em frequências de ondas milimétricas, dramaticamente diferentes do 4G. Essas frequências de banda alta interagem com os canais de cálcio celular, perturbam a integridade da barreira hematoencefálica e induzem o estresse oxidativo. O resultado: uma mudança no terreno eletromagnético do corpo.

O que acontece quando os vírus latentes são expostos a uma mudança repentina de frequência?

Eles acordam.

Um estudo importante publicado na Environmental Health Perspectives demonstrou que campos eletromagnéticos de 50 Hz podem ativar genes do vírus Epstein-Barr em células linfóides humanas. Este estudo revisado por pares confirmou que mesmo campos de baixa frequência, comumente emitidos por linhas de energia e eletrônicos domésticos, alteram a expressão gênica viral em indivíduos suscetíveis. PubMed

Em essência, o 5G pode atuar como um interruptor de ignição para vírus adormecidos. Não causa infecção, causa ativação em hosts que já carregam o código.

Um futuro baseado na frequência

Toda a natureza da vida é baseada em vibração, frequência e informação. À medida que avançamos, a cura ocorrerá cada vez mais, não pela força, mas pelo ajuste. Assim como as frequências dissonantes podem criar doenças, os campos coerentes podem restaurar o equilíbrio.

Os vírus representam uma camada antiga de nosso projeto energético. Eles emergem quando estamos em desarmonia e recuam quando o campo está livre.

Sob essa luz, os vírus não são inimigos a serem temidos, mas mensagens a serem decodificadas.

Conclusão

Sim, um vírus é uma frequência. E isso não é apenas poético, é acionável. Ao usar a terapia de frequência direcionada, não combatemos apenas os vírus. Acabamos com a ressonância que permite que eles existam.

Em vez de confiar apenas em produtos químicos e modelos de doenças baseados no medo, agora temos acesso a ferramentas de precisão – harmônicos, PEMF, geometria sagrada e terapêutica de forma de onda – não apenas para prevenir a ativação viral, mas para reprogramar o corpo em coerência.

Não estamos desamparados contra epidemias virais.

Somos seres vibracionais – e a frequência é o nosso remédio.

Conheça nossas terapias frequenciais, mais de 60.000 protocolos, além dos personalizáveis através de biofeedback.

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Eletricidade no corpo

‣ Curiosamente, o coração é um órgão que não desenvolve câncer. É o órgão com a carga mais positiva do corpo.

‣ As células são como motores em miniatura, alimentados pelos nutrientes dos alimentos que ingerimos e pelo oxigênio que respiramos.

‣ Os elétrons armazenados nas mitocôndrias fornecem a ignição, sem a qual as células do corpo começam a morrer.

• Se um número suficiente de células morre, os órgãos deixam de funcionar adequadamente e desenvolvemos uma doença crônica e com risco de vida. O corpo precisa de combustível/energia para funcionar adequadamente.

O que acontece quando as células perdem energia?

  • As células sanguíneas desempenham um papel muito importante no transporte de nutrientes e oxigênio no corpo, enquanto absorvem toxinas ou enzimas dos principais órgãos.
  • Quando a voltagem celular diminui, as células sanguíneas começam a se aglomerar, reduzindo assim sua capacidade funcional.
  • A aglomeração de células sanguíneas também restringe o fluxo através de nossos capilares estreitos, e os órgãos vitais também não recebem oxigênio e nutrientes suficientes (nossa terapia de laser Ilib ajuda na reparação da aglomeração). Os resíduos começam a se acumular, enfraquecendo nossos corpos com o tempo (nossas terapias de desintoxicação frequencial auxiliam na eliminação desses resíduos).
  • Esse corpo fraco se torna um lar adequado para várias bactérias, parasitas e vírus, resultando na manifestação de doenças (nossas terapias de tratamentos frequenciais combatem bactérias, parasitas, vírus e muito mais. Além de energizarem órgãos e tecidos para reparação).

Temos também a terapia pemf que atua no corpo em nível celular para estimular o metabolismo celular e melhorar a saúde. É uma forma segura e natural de literalmente recarregar o corpo para que ele possa alcançar uma saúde melhor.

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Como os microplásticos transformam bactérias inofensivas em mortais

Uma garrafa plástica de água da qual você acabou de beber. A embalagem de comida para viagem em que seu almoço chegou. As roupas sintéticas que você está usando agora. Esses itens do dia a dia estão participando silenciosamente de um dos experimentos de saúde mais perigosos da história da humanidade : transformar bactérias inofensivas em superbactérias resistentes a antibióticos em seu próprio corpo.

Embora tenhamos sido ensinados a temer os germes, um novo estudo sugere que o verdadeiro vilão pode ser os fragmentos microscópicos do nosso estilo de vida dependente de plástico que se infiltraram em tudo, desde a água potável até a corrente sanguínea.

Resultados chocantes de laboratório revelam como os microplásticos sabotam a eficácia dos antibióticos

O estudo revelado publicado em Microbiologia Aplicada e Ambiental expõe bactérias E. coli a microplásticos menores que 5 mm – aproximadamente o tamanho de uma borracha de lápis – com resultados preocupantes. As bactérias que entraram em contato com essas partículas de plástico infectaram surpreendentemente CINCO VEZES mais resistentes a quatro dos antibióticos mais comumente prescritos em comparação com bactérias cultivadas sem exposição ao plástico.

A equipe de pesquisa cultivou a cepa MG1655 de E. coli em caldo especializado, expondo a bactéria aos microplásticos por 48 horas – tempo suficiente para que as bactérias formassem biofilmes protetores nas superfícies plásticas. Eles testaram oito concentrações diferentes de microplásticos para medir o impacto no crescimento bacteriano e na resistência a antibióticos.

Os resultados foram inegáveis: a exposição a microplásticos infectados maior resistência a quase todos os antibióticos testados, tornando esses medicamentos que salvam vidas cada vez mais ineficazes.

Por que isso ameaça a segurança da saúde de todos os americanos

Esta descoberta não poderia vir em um momento mais crítico.  A resistência às bactérias já ceifou mais de 35.000 vidas americanas anualmente, de acordo com o CDC, com mais de 2,8 milhões de infecções resistentes a antibióticos ocorrendo a cada ano somente nos EUA.

A bactéria científica – E. coli – é particularmente preocupante, pois certas cepas podem causar doenças graves, até mesmo fatais. E esta é apenas uma das muitas bactérias perigosas e resistentes a antibióticos, incluindo:

  • MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina): uma infecção mortal que ocorre principalmente em hospitais e causa mais de 120.000 mortes anualmente.
  • C. diff (Clostridioides difficile): Uma bactéria devastadora que causa colite grave e diarreia, infectando meio milhão de americanos anualmente

O mecanismo oculto que torna as superbactérias ainda mais fortes

Os cientistas identificaram uma forma alarmante de como os microplásticos aumentam a resistência bacteriana. Essas partículas de plástico fornecem superfícies perfeitas para as bactérias, formando escudos protetores chamados biofilmes – camadas pegajosas, semelhantes à limusine, que aderem às superfícies úmidas e protegem as bactérias dos antibióticos.

“Com base em suas observações, os autores do estudo concluíram que as células bacterianas que são melhores na formação de biofilmes tendem a crescer em microplásticos”, relata o The New Lede, “sugerindo que as partículas de plástico podem levar a infecções recalcitrantes no ambiente e no ambiente de saúde”.

Ainda mais preocupante, os pesquisadores descobriram que as passagens de bactérias com microplásticos formaram biofilmes mais fortes, mesmo após os microplásticos terem sido removidos — mostrando que essas partículas de plástico estão literalmente selecionando cepas bacterianas mais resistentes.

Os “pontos críticos” das águas residuais criam áreas de reprodução perfeitas para superbactérias

A perigosa combinação de microplásticos e bactérias se repete diariamente em nossos sistemas de águas residuais. Nas estações de tratamento, os cientistas se identificam como “pontos críticos” de resistência – locais onde os medicamentos descartados encontram fragmentos de plástico, criando condições ideais para que as bactérias melhorem a imunidade aos nossos medicamentos.

A cada ano, cerca de 20 milhões de toneladas de métricas de plásticos entram em nosso meio ambiente. Dentro das instalações de tratamento, esses resíduos plásticos fornecem superfícies perfeitas para que as bactérias se fixem, evoluam e, potencialmente, retornem às populações humanas por meio de diversas vias ambientais.

Os pesquisadores testaram tipos comuns de plástico encontrados em itens do dia a dia – polietileno de sacolas e garrafas, poliestireno de embalagens de alimentos e polipropileno de tampas de garrafas e recipientes. Cada tipo contribuiu para a resistência bacteriana, com eficácia variando de acordo com as características únicas da superfície do plástico.

O estudo examinou diversos tipos de materiais plásticos, incluindo polietileno, poliestireno e polipropileno, em diversos tamanhos. Todos os plásticos testados foram desenvolvidos para o aumento da resistência bacteriana, embora seus efeitos variassem dependendo de suas propriedades superficiais específicas e composição química.

Protegendo-se em um mundo cheio de ameaças invisíveis

À medida que esta crise piora, os especialistas recomendam várias estratégias para proteger você e sua família:

  • Minimize o uso de plásticos, especialmente itens de uso único, para reduzir a exposição a microplásticos
  • Evite o uso de antibióticos – esses medicamentos tornam-se menos eficazes a cada uso
  • Considere alternativas antibacterianas naturais quando protegidas, incluindo:
    • Mel (particularmente mel de Manuka)
    • Afresco de Gengibre
    • Cravo
    • Alho
    • Equinácea

Ao contrário das recomendações prescritas, que muitas vezes fazem você correr para o banheiro com diarreia ou sentir náuseas ou dia todo, essas alternativas naturais combatem as bactérias sem os efeitos colaterais colaterais. Eles também não são resistentes ao crescente problema de resistência que enfrentamos.

Os cientistas por trás desta pesquisa clamam por soluções reais. Isso não é algo que podemos resolver apenas com escolhas individuais. Embora reduza o uso de plástico para ajudar, precisamos de mudanças significativas na forma como nossas comunidades lidam com o lixo, especialmente em estações de tratamento de água, onde essa perigosa interação entre microplásticos e bactérias está acontecendo bem sob nosso nariz.

Como afirmou a equipe do estudo, precisamos urgentemente entender como os microplásticos e a resistência à interação de antibióticos, especialmente em locais que já enfrentam altas taxas de infecção e poluição plástica. Se não resolvermos esse problema agora, enfrentaremos um futuro em que infecções comuns poderão voltar a ser fatais, à medida que nossos medicamentos deixem de funcionar – tudo por causa dos fragmentos plásticos invisíveis que permitem que se infiltrem em praticamente todos os aspectos de nossas vidas.

As fontes para este artigo incluem:

Childrenshealthdefense.com
CDC.gov
Healthdata.org

OBS.: Através da biorressonância eletrônica conseguimos detectar frequencialmente a existência de microplásticos e muitos outros alérgenos no corpo. Temos também a terapia de desintoxicação de microplásticos e muito mais. Consulte!

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Vacs causam autismo: o ônus da prova foi cumprido

Disseram que a ciência do autismo estava resolvida. Não está. Na verdade, agora ela mostra o que muitos suspeitavam há muito tempo — e outros tentavam desesperadamente suprimir.

Um artigo recente revisado por pares pela médica e pesquisadora finlandesa Dra. Nina Bjelogrlić, publicado no  International Journal of Vaccine Theory, Practice, and Research , apresenta uma das declarações mais decisivas e corajosas até o momento:  vacs infantis — especialmente aquelas que contêm adjuvantes de alumínio e conservantes à base de mercúrio — estão causalmente ligadas ao autismo e às deficiências intelectuais.

Isto não é uma teoria. É uma análise forense fundamentada em décadas de  pesquisa toxicológica ,  evidências epidemiológicas ,  observação clínica e  plausibilidade biológica . Suas conclusões não são especulativas; elas estão sistematicamente alinhadas com todos os parâmetros usados ​​na medicina para determinar se uma exposição causa dano — incluindo os famosos  critérios de causalidade de Bradford Hill , traduzidos em evidências claras e acessíveis a qualquer pessoa.

O resultado? O ônus da prova não recai mais sobre pais, denunciantes ou pesquisadores independentes. Agora recai diretamente sobre aqueles que  ordenaram ,  fabricaram e  monetizaram  essas intervenções, ignorando o crescente coro de preocupações e os sinais de danos ocultos à vista de todos.

Um elo escondido à vista de todos

Embora as autoridades de saúde tenham afirmado durante anos que “vacs não causam autismo”, as taxas de autismo dispararam — de  1 em cada 150 crianças em 2000  para  1 em cada 36 hoje . Isso não é apenas um fenômeno diagnóstico. É uma crise.

Os ingredientes implicados incluem:

  • Timerosal , um conservante à base de mercúrio que interrompe a formação de sinapses, prejudica os sistemas antioxidantes e se acumula no cérebro em desenvolvimento.
  • Adjuvantes de alumínio , usados ​​para estimular o sistema imunológico, que contornam as barreiras naturais do corpo e são conhecidos por  persistirem nos tecidos e se translocarem para o cérebro , onde podem atuar como  inflamatórios neurológicos .

Essas substâncias estão ligadas a:

  • Estresse oxidativo
  • Disfunção mitocondrial
  • Neuroinflamação
  • Deficiências na poda sináptica
    — todas as principais características do neurofenótipo do autismo.

Em um estudo inovador citado por Bjelogrlić (Mold et al., 2018),  o tecido cerebral de indivíduos com autismo revelou níveis de alumínio entre os mais altos já registrados em amostras neurais humanas .

Sem placebos verdadeiros, sem transparência real

A base da segurança das vacs há muito tempo se baseia em protocolos falhos:

  • Os ensaios clínicos de vacs raramente, ou nunca, utilizam placebos salinos inertes.  Em vez disso, utilizam  outras vacs ou adjuvantes , ocultando o risco básico de danos.
  • Testes de segurança pré-clínica  exigidos para produtos farmacêuticos — como  estudos de genotoxicidade, carcinogenicidade e toxicidade de longo prazo — são quase universalmente  dispensados ​​para vacs .

Ainda mais condenável é o que acontece depois que as vacs entram no mercado.

Um projeto histórico conduzido pela Harvard Pilgrim Health Care e financiado pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA desenvolveu um sistema automatizado para rastrear eventos adversos de vacs em tempo real. O projeto constatou que:

” Menos de 1% dos eventos adversos das vacs são relatados ” ao VAERS, o principal sistema de vigilância pós-comercialização do CDC.

O sistema detectou  eventos adversos em 2,6% das vacinações  em  1,4 milhão de doses , mas os relatórios permaneceram praticamente inexistentes. Pior ainda, o CDC teria  se recusado a colaborar ou adotar o sistema automatizado , apesar de sua comprovada capacidade de aprimorar o monitoramento da segurança.

O caso da causalidade

O Dr. Bjelogrlić aplica rigorosamente todas as medidas de causalidade científica e descobre que a ligação entre vacina e autismo atende a todas elas:

  1. Relação temporal  – O início da regressão autista geralmente ocorre após eventos de vacinação.
  2. Força da associação  – Vários estudos mostram um risco significativamente maior com mais vacs ou consultas de rotina.
  3. Consistência  – As descobertas são repetidas em todos os países e metodologias.
  4. Plausibilidade biológica  – As propriedades neurotóxicas do timerosal e do alumínio estão bem documentadas.
  5. Relação dose-resposta  – Mais vacs = maior risco.
  6. Coerência  – Os dados estão alinhados com o que sabemos sobre inflamação cerebral e desregulação imunológica no autismo.
  7. Suporte experimental  – Estudos in vitro e em animais mostram consistentemente danos que imitam a patologia humana.

Isso não é especulação. É uma acusação científica estruturada.

Quem paga o preço?

Talvez o mais preocupante seja o seguinte:  dados de pesquisas nacionais , como os coletados por  Joy Garner ,  praticamente não encontraram casos de autismo entre crianças completamente não vacinadas . Essas descobertas não foram refutadas nem investigadas — apenas  ignoradas .

Enquanto isso, pais no mundo todo relatam experiências assustadoramente semelhantes: uma criança perfeitamente saudável e alerta regride ao silêncio, convulsões ou colapso do desenvolvimento logo após uma vacinação de rotina. Esses pais são ridicularizados, silenciados ou acusados ​​de coincidência.

Mas o padrão não é mais negável.

Recuperando a soberania científica e parental

Se o ônus da prova foi cumprido, então o que vem a seguir não é mais debate, mas sim  acerto de contas . Responsabilização. Reforma. E, acima de tudo,  proteção das nossas crianças .

Devemos exigir:

  • Testes de segurança independentes  usando placebos inertes
  • Sistemas transparentes de notificação  de eventos adversos
  • Responsabilidade legal  dos fabricantes e formuladores de políticas
  • O direito à recusa informada  para todas as famílias

Isto não é antivacina. Isto é  pró-criança ,  pró-ciência e  pró-verdade .

Que os dados falem. Que o silêncio acabe. Que nossas crianças sejam protegidas — e não sacrificadas.

Sayer Ji

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Como funciona a terapia Pemf?

O principal objetivo da terapia PEMF é recarregar eletricamente as células, por isso é frequentemente chamado de bioestimulação celular .

Existem vários efeitos produzidos no corpo humano, os mais importantes são os seguintes:

  • Osteogênese : A terapia PEMF estimula a atividade dos osteoblastos, ou seja, células responsáveis ​​pela regeneração do tecido ósseo. Justamente por isso, a terapia PEMF, em particular de baixa frequência, é indicada para todas as condições relacionadas ao tecido ósseo, como artrite ou osteoporose. É altamente recomendado para consolidação posterior após uma fratura.
  • Efeito antálgico : o relaxamento do tecido muscular descomprime os tecidos adjacentes, os limiares de dor aumentam e a circulação melhora. Isso deve diminuir a pressão sobre as arteríolas e vênulas, o que ajuda a conter o processo inflamatório.
  • Efeito relaxante nos músculos lisos e estriados : atua nas contraturas musculares, relaxando as fibras. Ao mesmo tempo, ajuda a descomprimir as articulações sobre as quais os músculos afetados atuam, liberando-as da pressão excessiva.

De fato, os principais benefícios desta terapia incluem:

  • melhora o processo de recuperação natural do corpo;
  • corrige a disfunção celular em todo o corpo;
  • estimula e recarrega as células;
  • energiza naturalmente todo o corpo;
  • melhora o desempenho atlético;
  • estimula endorfinas naturais e facilita o alívio da dor;
  • reduz a inflamação nas articulações, tecidos moles e a dor associada;
  • acelera a cicatrização de feridas e a recuperação de uma lesão;
  • reduz os sintomas ou síndrome da fadiga crônica;
  • reduz ou reverte a neuropatia periférica;
  • reduz e retarda a osteopenia ou osteoporose.

Os dispositivos de terapia PEMF são eficazes?

A terapia PEMF é uma terapia bem válida com eficácia universalmente reconhecida há décadas.

Inúmeros estudos clínicos documentados relatam a eficácia da terapia PEMF no tratamento de diversas condições, em particular em tecidos ósseos, mas também em problemas músculo-ligamentares.

Conheça nossos tratamentos com nossos aparelhos PEMF.

Reconhecimentos

  • 1932 – A universidade de Yale – PEMF é capaz de doar energia para o corpo esgotado, ajudando as células a reparar, reconstruir e regenerar naturalmente;
  • 1979 – FDA aprova o PEMF para combater a perda óssea – Desde então, as aprovações da FDA reconheceram a eficácia do PEMF para diferentes doenças, desde dor até a recuperação da cirurgia;
  • 2008 – FDA aprovou o uso da terapia PEMF para tratamento da doença de Parkinson;
  • 2011 – O PEMF é reconhecido com um tratamento para a depressão.

Até o momento, existem mais de 450 estudos sobre PEMF no PubMed.

A terapia PEMF atua nas células individuais do corpo, “recarregando-as energeticamente”.

As células vivas, tanto nervosas quanto musculares, e em geral todas as células do corpo, possuem um potencial elétrico chamado potencial de membrana em segurança (PMR) . Ele é calculado a partir da diferença entre a carga elétrica intra e extracelular e oscilante, dependendo do tipo de célula, entre -55 e -90 mV.

Quanto menor a diferença de potencial, menor a vitalidade da célula. Em geral, devido a uma lesão muscular, trauma, ferida, doença, etc., as células na área afetada perdem parte de sua carga elétrica. Ou seja, sua diferença de potencial varia.

Em alguns casos, é possível relatar uma parte perdida da carga : o campo eletromagnético gerado pelo dispositivo de terapia PEMF é capaz de transferir carga elétrica para a própria célula . Isso é conhecido como bioestimulação celular , uma ação que “desperta” a célula ao reativar o processo de autocura do nosso corpo.

Por que a terapia PEMF é eficaz contra a dor?

Essa eficácia baseia-se, em particular, na pulsação do campo eletromagnético , que é ativado e desativado alternadamente em rápida sucessão. Esse mecanismo faz com que a célula seja estimulada pela sequência de campos eletromagnéticos. Estes, por sua vez, fornecem energia à célula, carregando -a eletricamente .

As modificações biológicas causadas pelos campos magnéticos nas membranas biológicas, nas células e nos vasos resultam em efeitos terapêuticos de vários tipos: anti-inflamatórios, antiedematosos e estimulantes da reposição tecidual.

O relaxamento muscular, obtido pela terapia PEMF, contribui para melhorar a microcirculação, pois as fibras lisas relaxam e produzem um efeito vasodilatador. A liberação de endorfinas ajuda a aumentar o limiar de dor, e uma leve hiperemia produz um efeito anti-inflamatório.

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5 maneiras surpreendentes pelas quais o maracujá transforma sua saúde

Quantos de nós passamos direto pelo maracujá no mercado, sem saber o que fazer com aquelas estranhas esferas? Não se deixe enganar pelo exterior enrugado. Dentro dele há um perfil nutricional que merece mais atenção.

Pesquisas mostram que as sementes, que muitas pessoas evitam, na verdade contêm compostos valiosos.  Um estudo em Critical Reviews in Food Science and Nutrition confirma que essas frutas tropicais trazem sérios benefícios à saúde – especialmente daquelas sementes crocantes que muitos descartam sem pensar.

As sementes de maracujá contêm compostos poderosos que melhoram drasticamente a saúde do coração

Essas minúsculas sementes pretas contêm compostos polifenólicos chamados piceatannol e scirpusin B. Uma pesquisa da Universidade de Hirosaki publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry descobriu que esses compostos relaxam os vasos sanguíneos, potencialmente apoiando a pressão arterial saudável . Os pesquisadores também notaram que esses compostos ativavam as vias do óxido nítrico no sistema vascular, um mecanismo semelhante a vários medicamentos convencionais.

De acordo com a análise de acompanhamento, o consumo regular desses compostos mostra benefícios sustentados sem os efeitos colaterais comumente associados a alternativas sintéticas. A Scirpusin B provou ser especialmente eficaz, tornando essas sementes particularmente benéficas para a saúde cardiovascular.

Cada mordida fornece proteção natural contra danos celulares

Os radicais livres danificam as células por meio do estresse oxidativo, contribuindo para condições que vão de doenças cardíacas ao envelhecimento prematuro. Uma análise publicada na Food Chemistry revelou que as sementes de maracujá oferecem proteção antioxidante substancial contra esse dano celular – mas, diferentemente de suplementos isolados, elas vêm no pacote perfeito da natureza com fibras, vitaminas e sabor delicioso.

Essas descobertas são particularmente significativas porque os compostos antioxidantes do maracujá apresentam melhor biodisponibilidade quando consumidos em sua matriz alimentar natural, em vez de compostos extraídos.

Os benefícios negligenciados para a saúde intestinal podem surpreendê-lo

Os pesquisadores Chau, Huang e Chang descobriram algo notável sobre a fibra da semente de maracujá em seu estudo. Essa fibra insolúvel (impressionantes 64,1 gramas por 100 gramas de sementes) aumentou a atividade enzimática intestinal enquanto reduziu compostos nocivos no cólon.

Essas mudanças criam um ambiente intestinal mais saudável, reduzindo potencialmente o risco de doenças do cólon e promovendo a regularidade.

Teor de magnésio acrescenta valor nutricional às sementes de maracujá

Os padrões alimentares modernos muitas vezes carecem de magnésio suficiente, um mineral essencial necessário para centenas de reações bioquímicas.  De acordo com dados do USDA Food Data Central , o maracujá fornece aproximadamente 29 mg de magnésio por porção de 100 g, contribuindo para as necessidades diárias de ingestão.

Embora não seja a fonte mais rica desse mineral, as sementes de maracujá contribuem para o consumo geral de magnésio como parte de uma dieta variada.

Enquanto os alimentos processados ​​retiram nutrientes, o maracujá fornece nutrição completa

As sementes consumidas com a polpa fornecem fibras insolúveis que ajudam a remover toxinas – funcionando essencialmente como um sistema de desintoxicação da natureza.  Em uma era de alimentos de conveniência nutricionalmente esgotados, o maracujá demonstra como alimentos integrais oferecem benefícios que alternativas processadas simplesmente não conseguem igualar.

Maneiras simples de aproveitar os benefícios do maracujá diariamente

Corte a fruta ao meio e retire a polpa cheia de sementes para adicionar a:

  • Smoothies
  • Iogurte cru 
  • Molhos para salada
  • Sobremesas congeladas
  • Diretamente, como um lanche nutritivo

O sabor doce e ácido característico combina perfeitamente com outras frutas tropicais, criando combinações ricas em nutrientes que promovem a saúde sem sacrificar o prazer.

Para aqueles interessados ​​em abordagens naturais para a saúde, o maracujá oferece benefícios nutricionais baseados em evidências que valem a pena considerar como parte de sua dieta balanceada. Se você está procurando apoiar a saúde do coração, combater o estresse oxidativo ou melhorar a função digestiva, esta fruta tropical merece um lugar em suas compras semanais.

As fontes para este artigo incluem:

Healwithfood.org
NIH.gov
USDA.gov
NIH.gov
Wiley.com

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Como o estresse crônico altera sua audição

Você provavelmente já sentiu o estresse se infiltrar em sua vida — como quando seu coração dispara em um dia de trabalho agitado ou sua mente não se acalma à noite. Mas você sabia que o estresse também afeta seus ouvidos? Pesquisadores descobriram que a pressão diária que você enfrenta — de prazos a demandas familiares — muda a forma como seu cérebro lida com os sons. 1

Em um estudo com ratos, eles viram que o estresse contínuo faz com que ruídos normais, como a voz de um amigo ou uma música suave, pareçam mais silenciosos para você. Não se trata apenas de se sentir sobrecarregado; o estresse realmente altera a parte do seu cérebro que processa o som. Vamos analisar o que está acontecendo na sua cabeça quando isso ocorre, por que alguns sons desaparecem mais do que outros e como proteger sua audição. Você verá como o estresse molda seu mundo de maneiras que você provavelmente nunca percebeu.

Estresse e seu cérebro — O que realmente está acontecendo?

Você lida com o estresse mais do que imagina. Não é apenas um evento único, como um barulho alto que te assusta. O estresse repetitivo — o tipo que se acumula a partir de uma agenda lotada ou preocupações sem fim — interfere na sua saúde de maneiras surpreendentes. É o que você sente quando a vida continua jogando obstáculos em você sem uma pausa.

•Como seu cérebro reage — Quando você está estressado, seu cérebro muda para o modo de sobrevivência. Ele libera uma substância química chamada cortisol para mantê-lo no limite — útil se você estiver fugindo do perigo, mas não tão bom quando o estresse paira. Com o tempo, essa sobrecarga química faz seu cérebro agir como se estivesse preso no modo “ligado”. Isso interfere nas funções cotidianas — como a qualidade da sua audição.

•O engenheiro de som do seu cérebro — Há um ponto no seu cérebro chamado córtex auditivo. É como seu engenheiro de som pessoal, captando ruídos — como uma buzina de carro ou sua música favorita — e descobrindo o quão altos eles são. Normalmente, ele é perfeito, mas o estresse o desequilibra. Quando seu cérebro está muito ocupado, ele não consegue se concentrar nos sons como deveria.

•Muitas abas abertas — Pense no seu cérebro como um computador. Em um bom dia, ele funciona perfeitamente com algumas abas abertas. Mas quando o estresse bate, é como abrir mais uma dúzia — de repente, não há energia suficiente para tudo. Seu engenheiro de som fica lento, e os ruídos não saem tão claramente.

Como o estresse interfere na sua audição (sem você saber)

Pesquisadores descobriram que o estresse repetitivo afeta seus ouvidos estressando ratos todos os dias e testando sua audição. 2 Eles tocaram sons — suaves como sussurros e mais altos como tons — e verificaram os cérebros dos ratos. O resultado? O estresse aciona um interruptor que muda como os sons são processados.

•Estática na sua cabeça — O estresse aumenta o ruído de fundo do seu cérebro — como estática em um rádio. Ao mesmo tempo, ele diminui a forma como seu cérebro capta sons reais. Isso atinge ruídos que não são super altos ou super baixos — como um bate-papo comum — mais duramente. Seu cérebro fica preso em sua própria tagarelice.

•O que isso significa para você — Para você, isso pode significar que sons cotidianos — como seu filho gritando seu nome — parecem mais silenciosos quando você está estressado. Seus ouvidos estão bem; é seu cérebro que não está sintonizando direito. É sorrateiro porque você pode nem perceber que está acontecendo.

•Uma analogia de rádio — Imagine que seu cérebro é um rádio. Normalmente, ele toca sua estação favorita em alto e bom som. Mas o estresse aumenta a estática, abafando a música. Você ainda ouve algo, mas é indistinto — não tão nítido ou forte como o normal. O estresse é como um sinal ruim interferindo na sua audição.

Por que o estresse faz com que os ruídos cotidianos desapareçam em segundo plano

Aqui vai uma reviravolta: o estresse não afeta todos os sons igualmente. Ele abafa principalmente ruídos médios-altos — como vozes em uma cafeteria — enquanto os super suaves ou super altos ainda cortam. Por que isso acontece?

•Um truque de sobrevivência — Cientistas acham que é um retorno aos dias de sobrevivência. Quando você está estressado, seu cérebro foca em grandes ameaças (como um estrondo alto) ou pistas sutis (como um leve farfalhar). Sons médios — como conversas normais — não são urgentes, então são deixados de lado. O estresse coloca seu cérebro em alerta máximo para extremos.

•Como é — Imagine-se em um café movimentado. Quando você está relaxado, pode ignorar o zumbido de fundo e ouvir seu amigo bem. Mas quando você está estressado, esse zumbido pode engolir tudo — ou desaparecer tanto que você perde o que é dito. Seu cérebro está distraído demais para entender.

•Por que isso importa — Isso dificulta o bate-papo ou significa que você sente falta de sons como uma campainha quando o estresse se acumula. Seu cérebro está muito ocupado procurando problemas para se concentrar no habitual, deixando você um pouco fora de contato com o que está ao seu redor.

O estresse aumenta — como sua audição muda ao longo do tempo

O estresse não destrói sua audição imediatamente. O estudo da PLOS Biology mostrou que um dia difícil não fez muita coisa. Mas adicione mais dias estressantes, e o sistema de som do seu cérebro começa a escorregar — como ar lentamente vazando de um pneu.

•Estresse curto vs. crônico — Um momento estressante rápido — como desviar de um carro — não vai atingir seus ouvidos com força. Mas quando o estresse se arrasta por dias ou semanas, ele piora seus efeitos. Quanto mais tempo dura, mais sua audição muda. É menos como uma corrida e mais como uma maratona.

•Uma analogia de dia chuvoso — Pense no estresse como chuva. Uma tarde chuvosa? Nada demais. Mas uma semana de chuvas torrenciais deixa você encharcado e cansado. O estresse contínuo penetra no seu cérebro da mesma forma, tornando os sons mais difíceis de serem captados com o passar do tempo.

•Por que você pode não perceber — Se você fica estressado por um tempo — como durante um mês difícil no trabalho — você pode não perceber a mudança. Mas isso pode explicar por que você se sente mal ou sente falta de certos sons, como uma música no rádio. Ela se aproxima tão lentamente que você não a vê chegando.

Como proteger sua audição e sua mente

Se o estresse torna os sons mais silenciosos, sua vida diária sofre. Você tem dificuldade para acompanhar os amigos conversando, perde um sinal sonoro de aviso ou acha a música menos divertida. É uma maneira silenciosa de o estresse entrar furtivamente em sua vida. Com o tempo, isso o estressa ainda mais.

Se você não consegue ouvir bem, pode se sentir sozinho ou preocupado, o que aumenta a pressão. Seus ouvidos e seu humor estão mais ligados do que você pensa — a audição ruim piora o estresse. Aqui estão as boas notícias: você pode reagir. Tente soluções fáceis como:

1.Melhore a saúde do seu intestino — Um intestino saudável influencia a maneira como você lida com o estresse e melhora o bem-estar mental. 3 Estratégias incluem reduzir a ingestão de ácido linoleico de óleos de sementes em alimentos processados, incorporar lentamente carboidratos complexos e consumir frutas frescas para dar suporte à função mitocondrial para energia celular.

2.Tente respirar lenta e intencionalmente — A respiração lenta acalma seu cérebro rapidamente.

3.Dê uma caminhada rápida — Afastar-se limpa sua cabeça. Para melhores resultados, faça caminhadas diárias parte de sua rotina.

4.Durma bem — A falta de sono adequado agrava os níveis de estresse, dificultando o enfrentamento das pressões diárias e prejudicando a capacidade natural do corpo de se recuperar do estresse.

5.Adote uma mentalidade positiva — Manter uma perspectiva esperançosa e otimista estimula seu cérebro a produzir substâncias químicas que o libertam do ciclo de estresse . Quatro atividades que o guiam em direção a uma mentalidade mais positiva incluem atenção plena, diário de gratidão e passar tempo na natureza.

Da próxima vez que você estiver estressado e suas vozes soarem confusas, não culpe apenas o barulho. Pode ser seu cérebro implorando por um descanso. Manter o estresse sob controle mantém sua audição afiada — e seus dias mais tranquilos. O estresse está ao seu redor, mas agora você sabe que ele não está apenas abalando seus nervos — ele está silenciosamente alterando como você ouve o mundo.

A pressão diária engana seu cérebro para diminuir o volume de sons normais, especialmente quando o estresse permanece por um tempo. Mas você não está preso — hábitos simples como respiração lenta ou uma caminhada rápida ajudam a proteger seus ouvidos e manter os sons claros. Seu cérebro é mais forte do que você pensa, e um pequeno esforço rende muito. Então, da próxima vez que a vida ficar barulhenta, faça uma pausa — sua audição vai agradecer.

Perguntas frequentes sobre estresse repetitivo e audição

P: O que é estresse repetitivo?

R: É a pressão diária que se acumula — como prazos de trabalho ou conflitos familiares. Ao contrário de um susto repentino, ele fica por perto, afetando silenciosamente coisas como sua audição.

P: Como o estresse afeta sua audição?

A: O estresse faz seu cérebro aumentar seu próprio ruído, então os sons cotidianos — como um amigo falando — parecem mais silenciosos. Não são seus ouvidos; é seu cérebro desligando.

P: Por que os sons médios desaparecem mais sob estresse?

A: Seu cérebro foca em perigos altos ou pistas suaves quando estressado. Sons médios — como conversas comuns — são ignorados porque não são urgentes.

P: O estresse altera a audição imediatamente?

R: Não, ele se acumula. Um dia ruim não fará muita coisa, mas semanas de estresse tornam os sons mais difíceis de ouvir com o tempo.

P: O que você pode fazer para proteger sua audição?

R: Tente respirar lentamente ou fazer uma curta caminhada. Isso reduz o estresse rapidamente e ajuda seu cérebro a ouvir melhor. Especificamente, focar em práticas que abordam as causas raiz do estresse crônico é fundamental. Isso inclui melhorar a saúde intestinal reduzindo a ingestão de alimentos processados ​​e aumentando carboidratos complexos e frutas frescas, pois um microbioma intestinal saudável demonstrou influenciar positivamente a resposta ao estresse.

Além disso, priorizar o sono adequado e cultivar uma mentalidade positiva por meio de práticas de atenção plena e gratidão atenua significativamente os impactos negativos do estresse crônico no processamento auditivo.

Dr. Joseph Mercola

OBS.: Temos como visualizar através da biorressonância eletrônica (https://danielfleck.com.br/bioressonancia/) o cérebro, neurônios e muitas outras partes envolvidas no processo. Além disso, podemos auxiliar via meta-terapia (https://danielfleck.com.br/o-que-e-meta-terapia/) e outros tratamentos.

Fontes e Referências:

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A verdade sobre o pão — por que seus ancestrais conseguiam digeri-lo (e por que você talvez não consiga)

Por milhares de anos, o pão foi essencial para a nutrição humana — um alimento básico apreciado diariamente em inúmeras culturas, provavelmente porque a farinha podia ser armazenada o ano todo, garantindo uma fonte confiável de alimento em tempos de escassez.

Na verdade, nossos ancestrais comiam pão em quantidades que surpreenderiam muitos comedores modernos. De acordo com guias domésticos da década de 1880, esperava-se que o homem adulto médio consumisse notáveis ​​7,2 Kg de pão por semana, enquanto as mulheres consumiam cerca de 3,6 Kg semanalmente. Isso é mais de uma 450g de pão por dia!

Hoje, o pão tem uma reputação muito diferente. Antes considerado um alimento fundamental, agora é frequentemente evitado e pode causar vários problemas de saúde — de inchaço e confusão mental a condições mais sérias como doença celíaca e sensibilidade ao glúten não celíaca. Mas o que mudou? O pão em si é o problema, ou há mais nessa história?

Nota: Não estou escrevendo este artigo para convencê-lo a comer pão. Em vez disso, escrevo isso na esperança de reduzir o medo da comida neste espaço de saúde moderno (às vezes tóxico). É muito mais fortalecedor entender melhor o PORQUÊ por trás de certas coisas, em vez de rotular arbitrariamente a comida como RUIM ou BOA.

A antiga relação entre humanos e pão

Nosso caso de amor com o pão é antigo — datando de milhares de anos, quando as primeiras civilizações moeram grãos selvagens e os misturaram com água para criar pães achatados rudimentares. O pão está profundamente enraizado em textos sagrados, rituais e tradições, simbolizando sustento, comunidade e fé entre culturas.

Os egípcios, por exemplo, desempenharam um papel fundamental na evolução da panificação há cerca de 5.000 anos, provavelmente descobrindo o pão fermentado por meio de leveduras selvagens que fermentavam a massa deixada exposta aos elementos. Essa descoberta revolucionou a nutrição humana e levou a fermentação de massa fermentada a se tornar o método dominante de panificação em todas as culturas.

Ao contrário dos métodos modernos, a panificação tradicional não se concentrava na velocidade ou na durabilidade — ela priorizava a nutrição, a digestibilidade e o sabor por meio de técnicas testadas pelo tempo.

Seus avós não tinham problemas com glúten

Hoje, a doença celíaca afeta aproximadamente 1 em cada 100 pessoas, com taxas ainda maiores de sensibilidade geral ao glúten. No entanto, há apenas um século, essas condições eram extremamente raras. Por que seus avós conseguiam digerir pão com facilidade enquanto as populações modernas lutam? A resposta não está no pão em si, mas no que fizemos com ele.

Trigo moderno — não é o grão dos seus ancestrais

O trigo de hoje tem pouca semelhança com as variedades tradicionais que nossos ancestrais consumiam. Ao longo do último século, o trigo foi sistematicamente criado para maiores rendimentos, resistência a doenças e compatibilidade com processamento industrial — não valor nutricional ou digestibilidade.

Embora o trigo moderno ainda não seja geneticamente modificado no sentido tradicional (a primeira variedade de trigo transgênico para resistência à seca só foi aprovada nos EUA em agosto de 2024 1 ), ele foi drasticamente alterado por meio de programas de melhoramento seletivo que priorizam os interesses comerciais em detrimento da saúde humana.

Esses programas de melhoramento criaram variedades que produzem mais grãos por acre, mas contêm estruturas proteicas alteradas que podem ser mais difíceis de digerir para os humanos. O resultado? Lucros maiores para a agricultura industrial, mas mais problemas digestivos para os consumidores.

O Fator Glifosato — Dessecação Pré-Colheita

Talvez uma das práticas agrícolas modernas mais preocupantes que afetam a digestibilidade do trigo seja a dessecação pré-colheita — um processo amplamente desconhecido pelos consumidores, mas cada vez mais associado a problemas de saúde digestiva.

Embora o trigo não seja tipicamente uma cultura OGM, o uso de glifosato no trigo disparou em 400% nas últimas duas décadas. 2 Por quê? Porque os agricultores descobriram que podiam usar esse herbicida como um agente de secagem, particularmente em regiões com estações de cultivo curtas ou colheitas úmidas.

“O herbicida glifosato é aplicado às plantações de trigo antes da colheita para estimular o amadurecimento, resultando em maiores resíduos de glifosato em produtos comerciais de trigo na América do Norte.” 3

Essa prática de ‘dessecação pré-colheita’ envolve pulverizar as plantações com glifosato pouco antes da colheita para forçar a secagem uniforme e permitir uma colheita mais precoce. Originalmente desenvolvida na Escócia dos anos 1980 para lidar com condições não confiáveis ​​de secagem de grãos, a técnica se espalhou globalmente. 4 

O resultado? O trigo não-OGM geralmente recebe um “banho de glifosato” antes da colheita, o que significa que os resíduos acabam no seu pão diário (e outros produtos assados ​​feitos com trigo).

Pesquisas começaram a relacionar a exposição ao glifosato ao aumento da doença celíaca e outros distúrbios digestivos. 5 O mecanismo faz sentido lógico: o glifosato é projetado para matar ervas daninhas e microrganismos no solo, mas nossos sistemas digestivos contêm trilhões de microrganismos benéficos essenciais para a saúde.

“Resíduos de glifosato em alimentos podem causar disbiose, uma vez que patógenos oportunistas são mais resistentes ao glifosato em comparação às bactérias comensais.” 6

Em outras palavras, a exposição ao glifosato através dos alimentos pode matar preferencialmente bactérias intestinais benéficas, permitindo que bactérias nocivas floresçam — uma receita para problemas digestivos e inflamação crônica.

O problema com a ‘farinha enriquecida’ — fragmentos de ferro e vitaminas sintéticas

Ande por qualquer corredor de pães nos Estados Unidos e você verá a palavra “farinha enriquecida” exibida com destaque nas listas de ingredientes em quase todos os pacotes. Este termo aparentemente positivo mascara uma realidade preocupante: a maioria das farinhas modernas foi despojada de seus nutrientes naturais durante o processamento, então artificialmente “enriquecida” com versões sintéticas.

Esse processo de enriquecimento normalmente inclui a adição de fragmentos de ferro (sim, partículas de metal de verdade) que podem contribuir para a sobrecarga de ferro e aumentar o estresse oxidativo em indivíduos suscetíveis. Como explica o Dr. Ray Peat:

“Os grãos processados ​​industrialmente têm a maioria dos nutrientes, como vitamina E, vitaminas do complexo B, manganês, magnésio, etc., removidos para melhorar a vida útil dos produtos e a eficiência do processamento, e o governo exigiu que certos nutrientes fossem adicionados a eles como uma medida para proteger a saúde pública, mas a suplementação não refletiu a melhor ciência, mesmo quando foi transformada em lei, já que os lobistas da indústria alimentícia conseguiram impor concessões que levaram ao uso de produtos químicos mais baratos, em vez daqueles que ofereciam os maiores benefícios à saúde.

Por exemplo, estudos de alimentos processados ​​para animais demonstraram que a adição de ferro (na forma altamente reativa, sulfato ferroso, que é barato e fácil de manusear) criava doenças em animais, destruindo vitaminas nos alimentos.”

Desde 1941, a lei federal exige que aparas de ferro, na forma de sulfato ferroso, sejam adicionadas ao pão, farinha, macarrão, cereais e à maioria dos alimentos embalados. Como resultado, a sociedade ocidental viu um aumento esmagador no consumo de aparas de ferro, em grande parte devido à fortificação obrigatória de produtos de grãos.

No entanto, a quantidade de ferro adicionado relatada nos rótulos dos alimentos é frequentemente significativamente subnotificada. Muitos rótulos listam “ferro reduzido”, um termo enganoso — na verdade, ele se refere ao ferro adicionado em sua forma ferrosa, que é altamente reativa e facilmente absorvida pelo corpo.

Pão, farinha, macarrão, cereais e a maioria dos alimentos embalados agora contêm lascas de ferro que foram adicionadas artificialmente como sulfato ferroso devido à lei federal desde 1941. Desde então, temos sido bombardeados com ferro na sociedade ocidental mais do que nunca, em grande parte devido à fortificação obrigatória de produtos de grãos.

Além disso, a quantidade de ferro adicionado relatada nos rótulos dos alimentos é frequentemente subestimada. 7 Muitos rótulos listam “ferro reduzido”, o que é uma terminologia enganosa — na verdade, significa que o ferro é adicionado na forma ferrosa, que é muito reativa e facilmente absorvida pelo corpo.

O que é particularmente preocupante é que alimentos fortificados com ferro fazem muito pouco para prevenir a anemia, a condição que pretendiam tratar. A Suécia e a Finlândia implementaram a fortificação com ferro em seus alimentos até 1995, e a Dinamarca até 1987, antes de proibi-la devido a preocupações com a saúde e baixa biodisponibilidade. Após interromper a fortificação com ferro, a anemia por deficiência de ferro permaneceu praticamente inalterada nesses países, 8 sugerindo que a prática pode oferecer mais riscos do que benefícios.

O processo de enriquecimento da farinha também adiciona vitaminas B sintéticas que podem não ser utilizadas adequadamente pelo corpo. Considere o ácido fólico — a forma sintética da vitamina B9 adicionada à farinha enriquecida. Ao contrário do folato (a forma natural encontrada em alimentos como folhas verdes e fígado), o ácido fólico sintético requer conversão para tetraidrofolato no corpo.

Se houver problemas com esse processo de conversão, o ácido fólico pode se acumular na corrente sanguínea, interferindo no equilíbrio natural de folato do corpo e contribuindo para a desregulação da vitamina B.

Óleos de sementes ocultos e aditivos prejudiciais

Abra a lista de ingredientes em um pão padrão e você provavelmente encontrará adições inesperadas como óleo de soja ou óleo vegetal. Esses óleos de sementes industriais, ricos em ácidos graxos ômega-6 inflamatórios, se infiltraram nas receitas de pão modernas por razões que não têm nada a ver com nutrição ou tradição. Lembre-se, os óleos de sementes são baratos e abundantes devido aos subsídios do governo!

Ainda mais preocupante, muitas farinhas e produtos assados ​​convencionais nos EUA contêm bromato de potássio — um possível carcinógeno humano que é proibido em vários outros países. 9 Esse aditivo fortalece a massa e permite que ela cresça mais, mas a que custo para a saúde humana?

A Arte Perdida da Fermentação

Talvez a mudança mais significativa na produção de pão tenha sido o abandono dos métodos tradicionais de fermentação em favor da velocidade e da eficiência.

Por milhares de anos, as pessoas confiaram na fermentação de massa fermentada para tornar o pão digerível. Esse processo natural usava levedura selvagem e bactérias do ácido láctico para fermentar a massa lentamente, quebrando o glúten e o ácido fítico enquanto infundia o pão com bactérias benéficas como Lactobacillus reuteri (a mesma bactéria passada de mães para bebês durante a amamentação). A linha do tempo da fermentação conta a história:

•Tempos antigos até 1800 — A maioria dos pães era feita usando métodos de fermentação selvagem, como sourdough, ou com levedura proveniente de cervejarias. O processo de fermentação lenta desenvolveu sabores complexos e tornou o pão mais fácil de digerir ao quebrar proteínas difíceis.

•Meados de 1800 — À medida que a fabricação de cerveja se tornou mais industrializada, os padeiros começaram a usar fermento de cervejaria (Saccharomyces cerevisiae), que produzia um crescimento mais rápido do que o fermento natural, mas reduzia ligeiramente o tempo de fermentação natural.

•Início da década de 1900 — A demanda por um cozimento mais rápido e confiável levou ao cultivo comercial de fermento, permitindo que os padeiros produzissem pães em horas, em vez de dias.

•De meados da década de 1900 até o presente — O fermento instantâneo moderno e o fermento seco ativo dominam a panificação comercial, oferecendo resultados rápidos, mas eliminando a diversidade microbiana e a fermentação lenta que tornavam o pão tradicional nutritivo e digerível.

Com o fermento comercial, o processo é simplificado e altamente controlado para produção em massa, garantindo resultados rápidos e consistentes. No entanto, esse método pode não ter a profundidade de sabor e os potenciais benefícios à saúde que muitos acreditam vir da fermentação mais lenta e natural do sourdough.

A conexão do glúten

Glúten é uma mistura complexa de proteínas encontrada no trigo e outros grãos. Consiste em duas proteínas principais: glutenina e gliadina. Juntas, essas proteínas formam a estrutura e a textura da massa. A glutenina contribui para a elasticidade e mastigabilidade da massa, enquanto a gliadina é responsável pela capacidade da massa de crescer e reter ar.

Embora a glutenina e a gliadina trabalhem em conjunto para criar a textura única do pão, é a gliadina que geralmente é a principal culpada pelo desconforto digestivo em indivíduos sensíveis.

Em pessoas com sensibilidade ao glúten não celíaca (NCGS), a gliadina pode ser particularmente problemática, pois é mais difícil de ser quebrada no sistema digestivo. Normalmente, proteínas como a gliadina são quebradas por enzimas no sistema digestivo em pedaços menores chamados peptídeos e, em seguida, em aminoácidos, que são pequenos o suficiente para serem absorvidos pelo corpo.

Entretanto, em pessoas com sensibilidade ao glúten ou problemas digestivos, a gliadina é apenas parcialmente decomposta em oligopeptídeos, que são cadeias curtas de aminoácidos.

Esses oligopeptídeos são problemáticos porque ainda são relativamente grandes e, devido às suas sequências específicas de aminoácidos e baixa área de superfície, não são facilmente decompostos pelas enzimas digestivas. 10 Essa digestão incompleta deixa peptídeos de gliadina maiores no sistema digestivo, onde podem desencadear respostas imunológicas ou danificar o intestino.

Especificamente, eles podem interferir no revestimento intestinal, enfraquecendo as vilosidades e aumentando a permeabilidade intestinal. 11 , 12 Quando o revestimento intestinal é comprometido, isso pode levar à inflamação e desconforto digestivo, contribuindo para condições como a NCGS.

Em outras palavras, em indivíduos sensíveis, o glúten (gliadina) não é quebrado em componentes pequenos o suficiente, deixando peptídeos maiores e prejudiciais que o corpo não consegue processar ou manipular adequadamente. É aqui que a fermentação do sourdough pode entrar em jogo!

Na fermentação tradicional do fermento natural, as bactérias do ácido láctico (LAB) presentes na massa desempenham um papel crucial na quebra dessas proteínas do glúten. As LAB convertem os açúcares da farinha de trigo em ácido láctico, o que aumenta a acidez da massa. Essa acidez mais alta ajuda a facilitar a pré-quebra do glúten, particularmente da proteína gliadina, melhorando a digestão. É por isso que o fermento natural pode ser mais fácil de digerir, pois a fermentação quebra a gliadina. 13

Notavelmente, cepas específicas de LAB podem hidrolisar proteínas de trigo, incluindo gliadina, em mais de 50% ao longo de um período de fermentação de 24 horas. 14 Essa redução no conteúdo de gliadina torna o pão de fermento natural mais fácil de digerir, especialmente para indivíduos com sensibilidades ou integridade intestinal comprometida.

“O consumo de pão com baixo teor de gliadina E82 por indivíduos com NCGS induziu mudanças positivas na composição da microbiota intestinal, aumentando as bactérias produtoras de butirato e favorecendo um perfil microbiano que é sugerido ter um papel fundamental na manutenção ou melhoria da permeabilidade intestinal.” 15

Embora o sourdough não seja isento de glúten, ele reduz significativamente a quantidade de gliadina presente, tornando-o mais fácil de digerir para muitas pessoas, especialmente aquelas com problemas intestinais. Um estudo descobriu que a farinha de trigo fermentada com sourdough continha menos gliadina (0,81% a 1,26%) em comparação com a farinha de controle (3,52% a 3,97%). 16 Isso pode explicar por que o sourdough é frequentemente mais bem tolerado do que o pão moderno, que pula a etapa crucial de fermentação que, de outra forma, ajudaria a quebrar as proteínas do glúten.

Sem essa etapa, os pães de crescimento rápido retêm todo o seu conteúdo de glúten, o que pode ser mais difícil de digerir e exacerbar os sintomas em indivíduos sensíveis. Então, o problema pode não ser o glúten em si, mas sim como ele é processado (ou não processado) na produção moderna de pães.

Nota importante: embora algumas pessoas com sensibilidade ao glúten possam achar o pão de fermento natural mais tolerável, é importante observar que o pão de fermento natural ainda contém glúten e não é seguro para pessoas com doença celíaca.

Por que os métodos tradicionais são importantes

A fermentação tradicional do fermento cria diversas vantagens para a digestibilidade:

•Ele decompõe as proteínas do glúten, particularmente a gliadina, tornando-as mais fáceis de digerir

•Reduz o ácido fítico (um antinutriente que se liga aos minerais), melhorando a absorção dos minerais

•Cria compostos prebióticos que apoiam a saúde intestinal

•Introduz bactérias benéficas que podem melhorar a diversidade do microbioma intestinal

E a pesquisa confirma essas melhorias! A fermentação quebra tanto o glúten quanto os FODMAPs (carboidratos fermentáveis ​​que podem causar problemas digestivos), tornando o pão preparado tradicionalmente mais tolerável para muitas pessoas. 17 , 18

Então, o pão faz mal?

O pão em si não é inerentemente “ruim” — é o que fizemos com ele por meio de práticas agrícolas modernas, métodos de processamento e técnicas de panificação que transformaram esse alimento básico antigo de alimento básico em um potencial problema de saúde para muitos. A solução não é necessariamente abandonar o pão, mas sim retornar aos métodos tradicionais e ingredientes de qualidade:

Escolha fermento natural de verdade, feito com fermentação longa (não o “fermento natural” comprado em loja com sabor artificial. Se a lista de ingredientes inclui “fermento”, isso não é fermento natural de verdade!)Procure variedades tradicionais de trigo sempre que possível
Escolha farinha orgânica ou saiba de onde vem sua farinha para evitar a dessecação pré-colheita (um banho de glifosato!)Evite farinha enriquecida com aditivos sintéticos
Leia atentamente as listas de ingredientes para evitar óleos de sementes e conservantes ocultosApoiar pequenos padeiros que utilizam técnicas tradicionais e farinha de alta qualidade

Para aqueles que realmente não toleram trigo, opções sem glúten cuidadosamente selecionadas podem ser apropriadas — mas mesmo assim, a qualidade dos ingredientes importa tremendamente. Certifique-se sempre de ler as listas de ingredientes para evitar gomas escondidas, conservantes e óleos de sementes!

Conclusão

Nossos ancestrais prosperaram com pão por milênios sem a epidemia de problemas digestivos que vemos hoje. A diferença não era que eles eram de alguma forma mais resilientes — é que o pão deles era fundamentalmente diferente do que enche a maioria das prateleiras das lojas modernas.

O problema não é o pão em si… é o que fizemos com ele. Uma razão pela qual a panificação tradicional foi abandonada por grandes fabricantes de alimentos é simples: tempo. O verdadeiro fermento natural exige paciência — uma mercadoria escassa em nosso sistema alimentar industrial.

O autêntico sourdough custa mais do que o pão processado padrão porque requer esse tempo extra, habilidade e ingredientes de qualidade. O processo de fermentação não pode ser apressado sem sacrificar os próprios benefícios que o tornam especial.

Ao entender a história da panificação e as mudanças significativas que ocorreram ao longo do último século, podemos fazer escolhas mais informadas sobre esse alimento básico da dieta. Quer você escolha massa fermentada tradicional, opções comerciais cuidadosamente selecionadas ou alternativas sem glúten, o conhecimento é o ingrediente-chave para fazer o pão trabalhar para o seu corpo em vez de contra ele.

No final, o melhor pão pode ser aquele que mais se assemelha ao que seus ancestrais reconheceriam: simples, fermentado e feito com integridade.

Ashley Armstrong

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Fontes e referências:

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As emoções podem desencadear dor crônica – ‘Treine’ seu cérebro para alívio

Deixar de lado emoções e medos difíceis pode reprogramar o cérebro para superar a dor crônica.

Um trabalhador da construção civil de 29 anos em Londres acidentalmente pulou em um prego de 15 cm que perfurou seu sapato. Ele estava com muita dor.

O homem foi levado às pressas para o pronto-socorro e sedado com analgésicos. No entanto, quando os médicos retiraram o prego e tiraram o sapato do homem, descobriram que seu pé estava completamente intocado. O prego havia deslizado perfeitamente entre os dedos sem penetrar seu pé.

Publicado no British Medical Journal em 1995, este famoso caso médico destaca como a dor pode ser neuroplasticidade, o que significa que o cérebro pode desencadear sinais de dor sem qualquer lesão física.

O cérebro do trabalhador da construção civil gerava dor quando percebia perigo e parava de gerar dor quando não percebia perigo algum, disse Yoni Ashar, psicólogo clínico e professor assistente de medicina interna no Campus Médico Anschutz da Universidade do Colorado.

“Toda dor é gerada pelo cérebro e, independentemente de estar ou não associada a uma lesão real, essa dor é real”, disse Ashar.

A neurociência indica que as vias de dor do cérebro estão ligadas e influenciadas por emoções, como medo ou antecipação de dor, estresse psicológico e trauma — e que lidar com as emoções é essencial para tratar a dor persistente, também conhecida como dor crônica, que a ciência médica define como dor que perdura por mais de três a seis meses.

Reconhecer e liberar emoções reprimidas, incluindo crenças de medo da dor, pode ajudar a reprogramar o cérebro para “desaprender” a dor crônica.

É o seu cérebro que cria a dor

Dor é um sinal de alarme enviado pelo cérebro para alertar o corpo de um possível perigo. De acordo com o modelo de “codificação preditiva”, o cérebro pode criar dor em resposta a uma lesão real — ou pode prever a dor com base no medo, antecipação ou experiências dolorosas passadas. Isso pode levar a um ciclo no qual o medo e a dor se reforçam mutuamente, prolongando a experiência da dor.

O cérebro é um órgão único por causa de sua plasticidade, ou capacidade de mudar e fazer novas conexões neurais. A plasticidade nos permite aprender novas habilidades e idiomas ou nos recuperar de lesões cerebrais como derrames. No entanto, a neuroplasticidade também significa que o cérebro pode aprender coisas como dor, de acordo com Ashar.

Estresse, depressão ou ansiedade podem colocar o cérebro em alerta máximo ou em modo de luta ou fuga, disse ele.

O cérebro que está preso no modo de alerta máximo causa uma liberação de hormônios do estresse na corrente sanguínea. Um cérebro tão hipervigilante pode enviar erroneamente sinais de perigo mesmo quando nenhuma ameaça real está presente. Com o tempo, esses sinais incorretos podem se tornar conectados ao nosso sistema nervoso, levando à dor crônica.

“A boa notícia é que podemos aproveitar essa mesma plasticidade para ajudar seu cérebro a desaprender sua dor”, disse Ashar.

O Dr. Alejandro Centurion, neurologista de Nova York, disse que, embora problemas neurológicos possam causar dor crônica, muitas vezes a dor crônica não está relacionada a problemas estruturais, mas a problemas emocionais.

De acordo com Centurion, isso acontece quando as pessoas evitam estressores emocionais que a mente consciente não quer processar. Em um nível subconsciente, esse sofrimento emocional se torna fisicamente expresso no corpo. Dor nas costas é apenas uma área comum onde isso tende a se manifestar, permitindo que o cérebro se concentre na dor física em vez do desconforto emocional, disse ele.

A medicina tradicional chinesa e o Ayurveda há muito reconhecem a conexão mente-corpo, visualizando emoções, energia e saúde física como profundamente interconectadas. A pesquisa moderna agora está validando o papel da neuroplasticidade, estresse e emoções na dor crônica e na doença, levando a uma compreensão mais integrativa.

A ligação mente-corpo na dor nas costas

A dor nas costas é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo .

Aproximadamente 20 por cento dos adultos americanos sofrem de dor crônica, com dor lombar crônica afetando perto de 10 por cento da população, de acordo com a Centurion. Cerca de 90 por cento da dor lombar crônica não tem causa estrutural clara que exigiria cirurgia, e estudos de imagem frequentemente mostram “mudanças normais relacionadas à idade” nos discos.

Com base em pesquisas neurocientíficas sobre dor crônica, “há um reconhecimento lento, mas crescente, entre a comunidade médica de que a dor crônica nas costas é influenciada pelo sistema de processamento de dor do cérebro, estresse e emoções”, disse ele.

Além de analgésicos, como anti-inflamatórios esteroides e não esteroides e opioides, que são usados ​​para controlar a dor crônica, estudos mostraram que diversas opções psicológicas centradas na mente e no corpo, como terapia de reprocessamento da dor (PRT), meditação e qi-gong (exercícios para movimentar energia) podem aliviar efetivamente a dor crônica nas costas, acalmando o sistema nervoso e reconectando as vias de dor do cérebro.

O falecido médico John E. Sarno, um dos pioneiros da medicina mente-corpo, referiu-se a distúrbios de dor desencadeados por emoção como Síndrome de Miosite Tensional (TMS), também conhecida como síndrome mente-corpo. Vários indivíduos bem conhecidos, incluindo Jimmy Kimmel, Howard Stern, Larry David e Anne Bancroft, publicamente creditaram a Sarno a cura de suas dores nas costas após lerem seus livros.

Em seu livro “Healing Back Pain: The Mind-Body Connection”, Sarno oferece 12 lembretes diários para ajudar as pessoas a controlar a dor crônica, incluindo:

  • Meu corpo está normal e não há nada a temer.
  • A dor é uma sensação inofensiva e distrai minha atenção de emoções difíceis.
  • Minha raiva reprimida é a questão emocional chave.
  • Eu estou no comando e não minha mente subconsciente.
  • Vou me concentrar no psicológico e não no físico.

As principais técnicas do método são meditação consciente, afirmações positivas e registro em diário.

Centurion, um neurologista com mais de 20 anos de experiência, lembra de um de seus pacientes com dor lombar crônica que encontrou alívio usando o método de Sarno. O paciente estava lutando contra dor crônica e tentou fisioterapia e uma variedade de métodos sem alívio significativo.

Os lembretes diários e a conexão dor-emoção ajudaram o paciente a perceber que ele vinha guardando anos de raiva e ressentimento em relação à mãe por causa de um problema familiar. Ele acreditava que sua mãe o havia tratado injustamente ao distribuir a herança da família. À medida que o homem começou a deixar de lado seus ressentimentos, sua dor crônica gradualmente desapareceu.

Em outro caso, uma jovem estudante de bioquímica de Londres chamada Charli contou em um curta-metragem como ela se recuperou de mais de dois anos de dor crônica nas costas. Ela até tentou uma alta dosagem de analgésicos opioides sem sucesso.

Charli começou a fazer um diário seguindo a técnica mente-corpo. Antes mesmo de perceber, escrever em seu diário a ajudou a liberar emoções de sua infância para a vida adulta que podem ter acumulado tensão e contribuído para seu estresse. No começo, ela sentiu que escrever sobre coisas que a incomodavam era inútil. Mas, ela disse, emoções muitas vezes surgem durante o diário nas quais a pessoa nem pensa. Isso a ajudou a processar emoções difíceis, e ela começou a sentir sua dor desaparecendo.

Agora, sempre que ela experimenta novos sintomas físicos, ela primeiro olha para dentro, lembrando-se de ver como está se sentindo no momento. Ela considera as sensações dolorosas uma mensagem de seu corpo pedindo para ela “sintonizar com algo” que ela pode estar ignorando. Ela disse que o corpo humano é muito mais poderoso do que pensamos, e temos as ferramentas dentro de nós para nos ajudar.

Especialistas em neurociência e psicologia expandiram os princípios mente-corpo de Sarno para aplicar neuroplasticidade e pesquisa sobre dor relacionada ao estresse a condições de dor crônica. Um desses tratamentos baseados em evidências é a Terapia de Reprocessamento da Dor, que reprograma o cérebro para “desaprender” a dor crônica.

Terapia de Reprocessamento da Dor

A Terapia de Reprocessamento da Dor visa reduzir ou eliminar a dor crônica. Ela emprega várias técnicas  para ajudar as pessoas a retreinar seus cérebros para interpretar a dor crônica como uma sensação segura em vez de uma lesão.

O rastreamento somático é uma técnica PRT essencial que encoraja os pacientes a observar sua dor com curiosidade e reconceitualizá-la como sensações físicas que não são prejudiciais. Eles são orientados a participar de atividades rotineiras, como caminhar ou se curvar, que eles podem ter evitado devido ao medo da dor, e reavaliar as sensações dolorosas como seguras ao reformular suas crenças sobre dor. Finalmente, a PRT aborda o elemento emocional da dor — os pacientes são orientados a reconhecer e processar seu estresse, ansiedade e traumas passados ​​e cultivar sentimentos positivos.

A PRT ajuda os pacientes a quebrar o ciclo dor-medo e a reconectar as conexões neurais do cérebro.

Em 2021, Ashar e sua equipe conduziram o primeiro ensaio clínico para estudar o impacto da PRT em pessoas com dor crônica nas costas. Exames de neuroimagem indicaram que os participantes que receberam PRT tiveram atividade cerebral reduzida em várias regiões associadas ao processamento da dor.

Os resultados mostraram que 66 por cento dos pacientes no grupo PRT ficaram sem dor ou quase sem dor ao final de quatro semanas de tratamento, em comparação com 20 por cento no grupo placebo e apenas 10 por cento no grupo de tratamento usual que continuou seu tratamento contínuo sem receber nenhum outro tratamento durante o teste. Os ganhos de saúde foram amplamente mantidos durante o acompanhamento de um ano.

Após a conclusão do PRT, os participantes foram entrevistados sobre suas experiências. Eles descreveram a conexão dor-emoção como um componente crucial do tratamento e que o PRT os ajudou a distinguir entre dois tipos de dor: dor causada por lesão e dor resultante de desconforto emocional. Eles mostraram uma mudança de mentalidade em relação à sua percepção da dor.As pessoas geralmente atribuem sua dor crônica a fatores físicos, como idade, peso, postura ou uma lesão antiga, e a PRT visa mudar essas atribuições, disse Ashar.

Exercícios de Qi-Gong e Meditação

Qi-gong (pronuncia-se chee-gong) é um sistema tradicional chinês de mente-corpo que consiste em exercícios de movimento lento, técnicas de respiração e técnicas de atenção plena e meditação focadas que ajudam a equilibrar a energia, chamada qi ou força vital , dentro do corpo para atingir a saúde ideal. Além do aspecto físico, as técnicas de qi-gong também se concentram em cultivar a natureza interior e um espírito compassivo e perdoador, guiando as pessoas a deixar de lado o negativo e abraçar o positivo.

Nas últimas décadas, os exercícios de qi-gong ganharam popularidade no mundo todo devido aos seus benefícios para diversas condições de saúde — e a dor lombar crônica é uma delas.

Um estudo recente de veteranos militares dos EUA com dor lombar crônica mostrou que as práticas de qi-gong podem reduzir significativamente a dor. A pesquisa descobriu que os participantes designados para oito semanas de exercícios de qi-gong experimentaram uma diminuição significativa em todos os resultados relacionados à dor, incluindo intensidade da dor, incapacidade relacionada à dor lombar e distúrbios do sono, em comparação ao grupo de controle.

Além disso, um ensaio clínico de uma rotina de atenção plena de menos de duas horas por semana demonstrou melhorias significativas na incapacidade e na qualidade de vida de pacientes com dor crônica nas costas, com mais de 80% dos participantes descrevendo melhora nos sintomas de dor imediatamente após oito semanas.

Ashar acredita que abordagens não farmacológicas, como terapia de reprocessamento da dor e tratamentos relacionados, podem ter um efeito enorme sobre esse problema intratável na assistência médica, oferecendo “um caminho promissor para o futuro — um caminho onde a recuperação da dor crônica é possível”.

Arsh Sarao e Makai Albert

OBS.: Através da biorressonância eletrônica, podemos mapear questões emocionais ligadas a órgãos, tecidos e demais partes do corpo humano. Temos tratamentos emocionais através de aparelhos frequenciais, desde o plasma frequenciado até a cromoterapia frequenciada. Temos também a opção de reprogramação mental. Consulte!