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Como cuidar da glândula timo para uma vida longa e saudável

A glândula timo desempenha um papel essencial na imunidade e na prevenção do câncer, diz a Dra. Leigh Erin Connealy. Veja como cuidar da sua.

E se eu lhe dissesse que uma pequena glândula localizada atrás do seu esterno pode ser responsável pelo envelhecimento saudável e pela proteção contra o câncer e outras doenças crônicas? Ou que, até recentemente, os médicos não viam a utilidade dessa glândula depois da adolescência, então ela era rotineiramente cortada e descartada durante cirurgias cardiovasculares porque estava “no caminho”?

Essa glândula aparentemente modesta é chamada de timo, e a área médica coletiva está lentamente percebendo seu papel crucial na longevidade, imunidade e função humana saudável.

Sobre o sistema imunológico

Um sistema imunológico funcionando de forma ideal é essencial para prevenir doenças e ajudar o corpo a combater invasores estrangeiros, incluindo patógenos como vírus, fungos, bactérias e câncer. Composto por várias células, tecidos, órgãos e sistemas, ele é muito mais complexo do que a maioria das pessoas imagina.

Além dos jogadores bem conhecidos como glóbulos brancos e linfonodos, o sistema imunológico envolve outros órgãos como o baço, amígdalas e adenoides, medula óssea e glândula timo. Esses órgãos e sistemas trabalham juntos para buscar e destruir patógenos que podem impactar negativamente a saúde.

As funções do sistema imunológico são duplas: ele deve lutar contra invasores estrangeiros enquanto garante que o ataque não se volte erroneamente contra as células saudáveis ​​do próprio corpo (autoimunidade). Quando se trata de câncer, isso se torna particularmente difícil porque as células cancerígenas começam como células saudáveis, então sofrem mutação e se multiplicam em células malignas que o corpo às vezes tem dificuldade em reconhecer.

O sistema imunológico deve permanecer constantemente vigilante, e temos que fazer tudo o que pudermos para apoiá-lo, nutri-lo e fortalecê-lo se quisermos permanecer saudáveis ​​e livres de doenças.

Imunosenescência

Para piorar a situação, precisamos levar em conta a função imunológica diminuída que ocorre naturalmente com a idade. Esse processo, chamado imunossenescência, nos torna mais suscetíveis a infecções e doenças crônicas.

A imunosenescência retarda ou interfere na resposta imunológica normal do corpo. Normalmente, combatemos infecções com uma série de células assassinas naturais, células T, macrófagos e semelhantes. No entanto, surgem problemas quando a idade e o declínio da função do sistema imunológico entram em jogo.

A glândula timo

Uma das implicações mais significativas da imunossenescência é a deterioração da glândula timo. Este pequeno órgão de dois lóbulos desempenha um grande papel na saúde imunológica. O timo é responsável por produzir e amadurecer células T e ajudar o corpo a reconhecer e distinguir entre as células normais do corpo e potenciais patógenos, como células cancerígenas.

Esta glândula é maior em bebês, atinge o pico de função durante a adolescência e rapidamente declina em tamanho, estrutura e função à medida que envelhecemos. O tecido linfático (tímico) diminui constantemente em cerca de 5 por cento ao ano durante a primeira década de vida.

Entre 25 e 40 anos de idade, esse declínio do tecido continua, e a atrofia gordurosa do timo começa. Em adultos mais velhos, o timo eventualmente se torna translúcido, pois é composto quase inteiramente de gordura. E quando isso acontece, a função imunológica é prejudicada. 1

Veja abaixo outros fatores que podem afetar a função do timo.

Câncer e função do timo

Pesquisas continuam a surgir sobre o papel vital que o timo desempenha na imunidade e na prevenção do câncer. Em um estudo revelador publicado recentemente no New England Journal of Medicine, pesquisadores revelaram que pacientes que passaram por uma timectomia (remoção cirúrgica do timo) tiveram o dobro do risco de desenvolver câncer em cinco anos.

O risco de mortalidade por todas as causas quase triplicou também. Os autores do estudo concluíram que a timectomia também pareceu aumentar o risco de doença autoimune em pacientes que não tinham uma infecção, câncer ou uma doença autoimune. 2

Outros estudos relacionaram o declínio do timo e a imunossenescência a vários tipos específicos de câncer: 3

  • Linfomas
  • Leucemias
  • Neoplasias de células plasmáticas
  • Câncer de pulmão
  • Câncer de fígado (risco 75 por cento maior)
  • Tumores gastrointestinais
  • Câncer colorretal
  • Câncer de bexiga
  • Câncer de rim

Como reforçar a função tímica

Felizmente, podemos tomar várias medidas para manter e restaurar a função tímica e melhorar nossas chances de evitar infecções e doenças crônicas.

Os pilares típicos da boa saúde se aplicam. Comece com uma dieta rica em nutrientes, cheia de proteínas, gorduras saudáveis ​​e produtos de baixo índice glicêmico, e livre de açúcares adicionados e carboidratos simples. Pratique a higiene adequada do sono e faça atividade física regular e hidratação adequada. As seguintes modalidades também demonstraram aumentar a saúde e a função da glândula timo, melhorando a imunidade geral.

Extratos de timo

Usados ​​há séculos na medicina chinesa e europeia, os extratos de timo apresentam vários benefícios à saúde, incluindo o combate a infecções, a rápida cicatrização de feridas, a redução da inflamação e a inibição da proliferação de células cancerígenas.

Mais frequentemente derivada do timo de bezerro, a Proteína Tímica A (TPA) tem efeitos antivirais e imunomoduladores. Esses extratos podem ser tomados como suplementos para melhorar a função do timo e dar suporte à saúde imunológica geral.

Dosagem sugerida: Use conforme indicado por um profissional ou no rótulo do produto

Injetáveis ​​de timo

Outra opção são as injeções de timo de células vivas. Esta terapia é útil para equilibrar a resposta imune.

Um curso de tratamento geralmente envolve injeções intramusculares administradas ao longo de vários dias, visando preparar e estimular o sistema imunológico. Frequentemente usados ​​em conjunto com extratos de baço, esses injetáveis ​​são projetados para reparar e reconstruir o sistema imunológico.

Os injetáveis ​​para timo e baço devem ser pedidos de laboratórios europeus regulamentados e dispensados ​​e usados ​​por um médico bem versado. Você pode encontrar um médico familiarizado com essa modalidade por meio do American College for Advancement in Medicine ( acam.org ) ou do Institute for Functional Medicine ( ifm.org ). Ou considere vir nos ver no Cancer Center for Healing ( cancercenterforhealing.com ).

Remédios de ervas

Huang-qi ( Astragalus membranaceous ) é uma erva adaptogênica com poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Usado como um remédio tradicional chinês desde os tempos antigos, seus supostos benefícios à saúde incluem prevenção de doenças respiratórias e infecções, propriedades hepatoprotetoras e pressão arterial mais baixa, para citar apenas alguns.

Dosagem sugerida: Use conforme indicado por um profissional ou no rótulo do produto

Cogumelos de cauda de peru ( Coriolus versicolor ) são uma ótima opção para suporte imunológico geral. Outro remédio usado por milhares de anos na medicina chinesa, eles foram reconhecidos pelo National Cancer Institute por potencialmente “estimular o sistema imunológico, desacelerar o crescimento de algumas células tumorais e diminuir os efeitos colaterais da quimioterapia e da radioterapia”.

Dosagem sugerida: Use conforme indicado por um profissional ou no rótulo do produto

Hormônio do crescimento

O hormônio do crescimento humano (HGH) também pode ser essencial para reter e melhorar a função tímica. O HGH é um hormônio natural produzido pela glândula pituitária. Semelhante à função do timo, os níveis desse hormônio aumentam durante a infância e atingem o pico durante a adolescência. O HGH é crucial para o crescimento (altura), metabolismo e estrutura corporal normal. Também pode ser essencial para reter e manter a função tímica.

Não recomendo suplementar com suplementos de HGH, pois eles podem ser caros e potencialmente ineficazes. Existem, no entanto, várias maneiras de aumentar o HGH naturalmente.

Treinos intervalados de alta intensidade (HIIT). O treinamento HITT envolve várias rodadas de explosões curtas, rápidas e intensas de atividade intercaladas com períodos rápidos de descanso ou períodos de recuperação de baixa intensidade. Este tipo de treinamento mantém a frequência cardíaca elevada durante todo o treino e fornece vários benefícios à saúde.e

Os treinos HIIT podem ser feitos enquanto corre, usando o peso do seu corpo para treinamento de resistência (estocadas, agachamentos, burpees, etc.) ou frequentando aulas em uma academia ou online. Procure fazer no mínimo 150 minutos de exercícios por semana no total e tente incorporar treinos HIIT duas a três vezes por semana.

Terapia de sauna infravermelha. A sauna infravermelha é uma terapia poderosa que beneficia inúmeras condições de saúde e melhora a saúde em geral. Eu uso minha sauna infravermelha na maioria dos dias da semana, pois é uma das minhas terapias favoritas de desintoxicação e geral. Além disso, vários estudos confirmam que o uso regular da sauna pode aumentar naturalmente os níveis de HGH.

Esteja ciente de que algumas condições são contraindicadas em terapias de hipertermia (relacionadas ao calor), então converse com seu médico para garantir que a terapia de sauna seja apropriada para você.

Jejum intermitente. Durante o jejum e o jejum intermitente, a produção do hormônio do crescimento humano aumenta significativamente. Como o jejum prolongado não é viável ou desejável para a maioria dos indivíduos, abrir mão de alimentos por um mínimo de 12 horas diárias é uma boa opção.

Tente não comer regularmente entre 20:00 e 8:00 do dia seguinte ou, melhor ainda, adie a quebra do jejum até 10:00 ou meio-dia. Além dos seus níveis de HGH, seu metabolismo e níveis de açúcar no sangue devem melhorar.

Treinamento vibracional de corpo inteiro. O treinamento vibracional de corpo inteiro (WBV) em um dispositivo como o PowerPlate ostenta uma infinidade de benefícios à saúde. Junto com o aumento natural da produção de HGH, esse tipo de treinamento estimula todo o sistema muscular e esquelético, aumentando a mobilidade, a força, o equilíbrio e a flexibilidade.

Além disso, o exercício WBV é excelente para melhorar a densidade óssea, que também diminui com a idade. O uso mínimo sugerido é de 15 minutos por dia, três vezes por semana.

Suplementos para imunidade geral

Apoiar a função imunológica em geral também é imperativo. Suplementos diários para adicionar ao seu arsenal incluem os suspeitos de sempre: vitaminas A, C e D3, juntamente com zinco, que aumenta a imunidade.

Você também vai querer ter certeza de que está tomando um probiótico de alta qualidade. Dezenas de estudos nos últimos anos revelaram a ligação integral entre um microbioma intestinal saudável e uma função imunológica ideal.

Esses itens essenciais para a imunidade, assim como os suplementos mencionados acima, estão prontamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis ​​e online. Escolha marcas respeitadas e de boa reputação para garantir qualidade e eficácia.

Dosagens sugeridas

Vitamina A: 7,5 mg três vezes por semana

Vitamina C: Comece com 2.000 mg por dia e aumente gradualmente até sentir evacuações líquidas (chamado de C-flush); a dosagem imediatamente antes do C-flush é a sua dosagem ideal

Vitamina D3: Faça exames de sangue e procure um nível de 50–70 ng/mL; a maioria das pessoas precisa de 5.000–15.000 UI diariamente para atingir a faixa terapêutica

Fatores que podem impactar negativamente a função tímica

  • Envelhecimento
  • Síndrome metabólica
  • Falta de atividade física
  • Distúrbios do sono
  • Queimaduras, ferimentos, operações cirúrgicas e outros traumas
  • Fadiga, estresse crônico e viagens de avião
  • Consumo excessivo de álcool
  • Uso de tabaco
  • Produtos farmacêuticos, como agentes quimioterápicos específicos, esteroides, antibióticos
  • Radioterapia

Seu timo está funcionando corretamente?

Um artigo recente do proeminente defensor da saúde e bem-estar Joseph Mercola, DO, observou que, embora não existam testes projetados especificamente para determinar a função da glândula tímica, baixos níveis de linfócitos B e T podem indicar problemas no timo. 1 (dentro da medicina tradicional – temos esses testes citados abaixo nas observações).  Estes são alguns sintomas comuns associados à baixa função tímica:

  • Maior suscetibilidade a resfriados comuns e gripes
  • Doenças crônicas contínuas com sintomatologia inespecífica
  • Fadiga constante ou fadiga fácil
  • Cicatrização de feridas prejudicada ou prolongada
  • Indicações de envelhecimento prematuro ou acelerado

Se algum desses sintomas persistir, considere reforçar a função da glândula timo com as terapias que sugeri neste artigo.

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OBS.: Temos como verificar a glândula Timo por biorressonância eletrônica, categorizando seu nível energético, detectando alérgenos, fitoterápicos adequados, homeopáticos e outros. Podemos tratá-la por meta-terapia e outras terapias frequenciais.

Referências

Texto principal

  1. Dmytro Klokol et al., Imunoterapia em Medicina Bioregenerativa (European Wellness Academy, 2022)
  2. N Engl J Med, 2023; 389(5): 406-417
  3. Brandon Barth Nydick, “O papel da involução tímica no envelhecimento: causas, efeitos e soluções potenciais”, 24 de março de 2021, snyderlabs.stanford.edu; Front Immunol, 2023; 14: 1161110; JAMA Oncol, 2022; 8(2): 209–219
  4. Desenvolvimento, 2014; 141(8): 1627–37

Seu timo está funcionando corretamente?

  1. Joseph Mercola, “Será que o seu timo pode ser a chave para combater o câncer?”, 22 de dezembro de 2023, articles.mercola.com

JANFEV25, ‘Salvando seu timo’

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Sabedoria antiga para o vício do tabaco: ervas aliadas para parar de fumar

Imagem de master1305 no Freepik

O tabaco pode ter um poder viciante, mas o reino vegetal oferece soluções específicas – ervas simples clinicamente comprovadas para aliviar os desejos e a abstinência no caminho para a libertação.  

A dependência do tabaco representa uma ameaça importante, mas evitável, à saúde pública, causando mais de 6 milhões de mortes anualmente em todo o mundo. 1 Embora o aconselhamento e as terapias de substituição de nicotina sejam frequentemente utilizadas como auxiliares para deixar de fumar, a sua eficácia permanece limitada e os efeitos secundários são comuns. 2,3 Procurando soluções mais acessíveis e toleráveis, os investigadores voltaram a atenção para os medicamentos fitoterápicos tradicionais há muito utilizados na cessação do tabagismo. 4 Embora numerosos pequenos ensaios tenham testado uma variedade de produtos botânicos, os resultados ainda não foram avaliados coletivamente.

Esta revisão sistemática e meta-análise compilou e analisou dados de 12 ensaios clínicos randomizados em 762 fumantes usando remédios para parar de fumar à base de plantas. 5 Os resultados incluíram taxas de abstinência do tabaco, sintomas de abstinência e efeitos secundários em comparação com controlos placebo. Em geral, os estudos rigorosamente elaborados demonstraram sucesso consistente com cinco ervas:

● A erva de São João aumentou as taxas de abstinência do tabagismo em 12 semanas quase três vezes em relação ao placebo. 6 Ocorreram efeitos colaterais leves, como insônia.  

● Mastigar cascas de limão ou cheirar pimenta preta reduziu o desejo por cigarro. 7,8 O Limão também dobrou a abstinência do tabaco após 12 semanas.

● O óleo essencial de lavanda reduz os desejos, ao mesmo tempo que reduz a ansiedade e quase triplica as taxas de abstinência. 9

● Ironweed (Vernonia cinerea) na forma de chá ou balas de gelatina levou a uma abstinência duas vezes maior em oito a 12 semanas em comparação com o placebo. 10,11

As evidências compiladas estabelecem a capacidade dessas ervas de aliviar os sintomas de abstinência, reduzir o uso do tabaco e aumentar as taxas de abandono. Os mecanismos propostos variam desde a ocupação de locais receptores de nicotina até a minimização das ansiedades subjacentes aos comportamentos de dependência.

Embora sejam necessários ensaios confirmatórios adicionais, os dados colectivos apoiam a incorporação de plantas medicinais seleccionadas como adjuvantes não tóxicos e baseados em evidências, juntamente com aconselhamento para planos de cessação do tabagismo. Aproveitando a sabedoria de cura tradicional, esses célebres aliados botânicos oferecem aos fumantes que buscam libertação um refúgio simples e natural.  

Saiba mais sobre o lado negro do tabaco associado à contaminação pelo radionuclídeo polônio-210 e sobre estratégias alternativas para parar de fumar . 

GMI

Referências

1) Organização Mundial da Saúde. Relatório global da OMS sobre tendências na prevalência do tabagismo 2015. Organização Mundial da Saúde; 2015.

2) Lando HA. Promover a cessação do tabagismo em países de baixo e médio rendimento. Jornal de cessação do tabagismo. junho de 2016;11(2):66-9.

3) Zarghami M, Taghizadeh F, Sharifpour A, Alipour A. Eficácia da cessação do tabagismo no estresse, ansiedade e depressão em fumantes com doença pulmonar obstrutiva crônica: um ensaio clínico controlado randomizado. Dependência e Saúde. 15 de julho de 2018;10(3):137.

4) Baumeister RF. Dependência, tabagismo e controle voluntário da ação: os fumantes perdem o livre arbítrio?. Relatórios de comportamentos viciantes. 1º de junho de 2017;5:67-84. 

5) Mitra R, Rai A, Kumar A, Mitra JK. Papel da medicação fitoterápica no tratamento para parar de fumar: uma revisão sistemática e meta-análise. Dependência e Saúde. 15 de janeiro de 2023;15(1):63-70.

6) Sood A, Ebbert JO, Prasad K, Croghan IT, Bauer B, Schroeder DR. Um ensaio clínico randomizado de erva de São João para parar de fumar. O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar. 1 de julho de 2010;16(7):761-7.

7) Rungruanghiranya S, Ekpanyaskul C, Sakulisariyaporn C, Watcharanat P, Akkalakulawas K. Eficácia do limão fresco para parar de fumar. Jornal da Associação Médica da Tailândia = Chotmaihet thangphaet. 2012;95:S76-82. 

8) Rosa JE, Behm FM. A inalação do vapor do extrato de pimenta preta reduz os sintomas de abstinência do fumo. Dependência de drogas e álcool. 1 de março de 1994;34(3):225-9.

9) de Almeida Cunha NB, Orozco CM, de Morais Pordeus LC, Fernandes Braga JE. Efeitos do óleo essencial de Lavandula angustifolia em pacientes com desejo por cigarro. Jornal de Terapêutica Médica. 24 de julho de 2018;2(3):1-0.

10) Leelarungrayub D, Pratanaphon S, Pothongsunun P, Sriboonreung T, Yankai A, Bloomer RJ. Vernonia cinerea Menos. suplementação e exercícios extenuantes reduzem a taxa de tabagismo: relação com o estado de estresse oxidativo e liberação de beta-endorfina em fumantes ativos. Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva. Dez 2010;7(1):1-0. 

11) Chaikoolvatana A, Thanawirun C, Chaikoolvatana C, Puchcharanapaponthorn P, Suwanakoot P, Saisingha N. Uso de balas de geleia Vernonia cinerea para parar de fumar, região de Ubon Ratchathani, Tailândia. Meio Ambiente Ásia. 2018;11(2).

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Vaping causa mais danos ao DNA do que cigarros comuns

Cada tragada de um cigarro de tabaco convencional contém milhares de produtos químicos tóxicos que os fumantes inalam e são liberados no ar circundante. A indústria do tabaco anunciou o vaping como uma alternativa mais saudável aos cigarros tradicionais ou como uma estratégia para ajudar a parar de fumar. No entanto, um estudo de 2023 1 demonstra que o vaping causa mais danos ao DNA na boca do que os cigarros tradicionais. 2

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças 3 consideram o tabagismo a “principal causa de doenças e mortes evitáveis ​​nos Estados Unidos”, matando mais de 480.000 americanos todos os anos. A exposição passiva causa doenças e morte prematura em pessoas que não fumam. 4

Além disso, fumar custou mais de US$ 600 bilhões em 2018, incluindo custos indiretos e diretos. 5 Em 2020, estima-se que 30,8 milhões de adultos fumaram cigarros, definidos como fumar pelo menos 100 cigarros durante a vida e fumar atualmente todos os dias ou alguns dias.

Um relatório do US Surgeon General 6 de 2016 chamou os produtos de inseguros e documentou um uso crescente e alarmante em adultos jovens. Esse mesmo relatório demonstrou que o vaping, usando cigarros eletrônicos ou e-cigs, está associado ao uso de outros produtos de tabaco, bem como a desafios no desenvolvimento do cérebro que afetam a saúde e a saúde mental de adultos jovens.

Quando os produtos chegaram ao mercado, eles não foram imediatamente regulamentados pelo FDA, e somente em 2016 7 eles foram adicionados à categoria de produtos de tabaco. Como resultado, a indústria cresceu a um ritmo alarmante 8 sem nenhum processo de revisão para avaliar a segurança. O surto de 2019 9 de uma misteriosa doença pulmonar que afetou indivíduos saudáveis ​​estava associado ao vaping.

Maior dano ao DNA causado pelo vaping do que pelos cigarros

O estudo apresentado foi a primeira instância em que os pesquisadores conseguiram demonstrar que quanto mais pessoas usavam cigarros eletrônicos, maior era o dano ao DNA em suas células orais. Este estudo se baseia em um estudo anterior 10 conduzido pela mesma equipe que mostrou que o vaping estava ligado a alterações genéticas e biológicas que poderiam levar a doenças. Segundo a equipe, 11 cigarros eletrônicos são usados ​​regularmente por mais de 10% dos adolescentes e 3% dos adultos.

Enquanto eles já foram anunciados como uma alternativa saudável, a pesquisa os ligou a muitas das mesmas doenças desencadeadas pelos cigarros tradicionais. Neste estudo, 12 os pesquisadores envolveram 72 adultos saudáveis ​​e os dividiram em três grupos pareados por sexo, idade e raça. Um grupo nunca fumou ou vaporizou, o segundo grupo apenas vaporizou, mas nunca fumou, e o terceiro grupo apenas fumou, mas nunca vaporizou.

Em um comunicado de imprensa da University of Southern California, 13 os pesquisadores afirmam que este foi o primeiro estudo a “distinguir claramente entre os danos ao DNA que ocorrem em vapers exclusivos versus fumantes”, já que “os Vapers são difíceis de estudar porque normalmente têm um histórico de cigarro fumam ou são usuários duplos, que vaporizam e fumam cigarros de tabaco”.

Os pesquisadores analisaram células epiteliais da cavidade oral em todos os três grupos em busca de evidências de danos no DNA que poderiam ser atribuídos ao vaping ou ao fumo. Eles encontraram um nível semelhante de dano ao DNA em fumantes de cigarros tradicionais e de cigarros eletrônicos, que foi mais do que o dobro da quantidade de dano encontrada em participantes que nunca usaram cigarros eletrônicos ou cigarros tradicionais. 14

Os questionários perguntavam com que frequência e por quanto tempo os participantes fumavam ou vaporizavam. Os participantes que usaram cigarros eletrônicos também foram questionados sobre os dispositivos e sabores. Os pesquisadores descobriram que 15 danos no DNA eram 2,6 vezes maiores naqueles que vaporizavam em comparação com aqueles que nunca vaporizavam ou fumavam. Curiosamente, quando os fumantes tradicionais de cigarros foram comparados ao grupo que nunca fumou, o dano ao DNA foi ligeiramente menor, medindo 2,2 vezes maior.

Conforme relatado pelo Study Finds, quando os dados foram analisados ​​mais a fundo, eles descobriram que aqueles que usaram pods tiveram o nível mais alto de dano ao DNA, seguidos por aqueles que usaram mods. Além disso, a equipe também descobriu que aqueles que usaram vagens ou mods doces e com sabor tiveram o nível mais alto de dano ao DNA. Isso foi seguido por aqueles que usaram sabores de frutas ou sabores de menta.

Múltiplos sistemas de órgãos afetados por sabores e vaping

Um estudo de 2018 16 da Escola de Medicina da Universidade de Boston analisou o efeito do líquido de cápsulas de e-cig com sabor nas células endoteliais e descobriu que desencadeou mudanças quase imediatas no nível celular. Um dos fatores-chave neste estudo foi o teste direto que o aromatizante tinha nas células usando níveis prováveis ​​de serem alcançados dentro do corpo.

A pesquisadora principal Jessica Fetterman, Ph.D., disse que os fatores avaliados durante a coleta de dados foram algumas das primeiras mudanças observadas no desenvolvimento de doenças cardíacas. 17 Células endoteliais foram coletadas de dois grupos de pessoas, um que usava regularmente cigarros de tabaco tradicionais com sabor de mentol e o outro que usava cigarros de tabaco sem sabor. Estes foram comparados com não-fumantes.

As células endoteliais foram expostas a diferentes níveis de nove aromas. Eles descobriram que, no nível mais alto de exposição, os produtos químicos provocavam a morte celular e, no nível mais baixo, prejudicavam a produção de óxido nítrico. Fetterman comentou que o estudo demonstrou que o aromatizante, com ou sem produtos ou componentes da combustão, pode causar lesões cardiovasculares.

Ela também observou: “O aumento da inflamação e a perda de óxido nítrico são algumas das primeiras mudanças que levam a doenças cardiovasculares e eventos como ataques cardíacos e derrames, por isso são considerados preditores precoces de doenças cardíacas”.

Em um estudo de 2022 18 da Universidade da Califórnia, os pesquisadores procuraram investigar o impacto que os aerossóis de cigarros eletrônicos JUUL com sabor e à base de cápsulas fumados três vezes ao dia durante três meses poderiam ter no cérebro, pulmões, coração e cólon.

Embora houvesse mudanças em cada um dos quatro sistemas de órgãos, eles descobriram que as mudanças mais marcantes ocorreram no cérebro, que eles pensaram “… podem contribuir para mudanças comportamentais e transtornos de humor. Além disso, o uso de cigarro eletrônico pode causar inflamação intestinal, que tem sido associado a problemas de saúde sistêmica e inflamação cardíaca, que leva a doenças cardiovasculares”. 19

A equipe encontrou mudanças na expressão de genes neuroinflamatórios em uma área do cérebro vital para recompensar o processamento e a motivação. Essas mudanças têm sido associadas à depressão, ansiedade e comportamento viciante, o que pode indicar que os cigarros eletrônicos promovem mais dependência. Crotty Alexander expressou a preocupação da equipe e de muitos outros especialistas em saúde quando disse: 20

“Muitos usuários do JUUL são adolescentes ou jovens adultos cujos cérebros ainda estão se desenvolvendo, por isso é muito assustador saber o que pode estar acontecendo em seus cérebros, considerando como isso pode afetar sua saúde mental e comportamento no futuro.”

Vaping aumenta o risco de COVID-19 grave e morte

As alterações nas células endoteliais e no tecido pulmonar podem explicar em parte como o vaping aumenta o risco de contrair COVID-19 em jovens, onde o risco aumentado não está presente naqueles que não fumam. Pesquisadores da Universidade de Stanford coletaram dados 21 por meio de pesquisas online e publicaram os resultados em agosto de 2020 no Journal of Adolescent Health.

Eles descobriram que adolescentes e jovens adultos que fumavam cigarros convencionais e/ou eletrônicos tinham 2,6 a nove vezes mais chances de precisar de testes para o vírus. É importante observar que testar positivo não significa que você está doente. A grande maioria das pessoas que testaram positivo permaneceu assintomática. No entanto, os dados mostraram que aqueles que vaporizavam tinham cinco vezes mais chances de apresentar sintomas relacionados ao COVID-19 e receber um diagnóstico de COVID-19 do que os não usuários.

Houve 4.351 participantes com idades entre 13 e 24 anos que completaram as pesquisas. A Universidade de Stanford relatou que aqueles que fumaram cigarros ou e-cigs nos últimos 30 dias tinham sete vezes mais chances de apresentar sintomas de COVID-19 do que aqueles que nunca fumaram ou vaporizaram. Curiosamente, os resultados também não mostraram nenhuma conexão entre o diagnóstico de COVID-19 e fumar apenas cigarros convencionais.

Parece que o vaping, mas não o cigarro convencional, coloca um indivíduo em maior risco de testar positivo ou apresentar sintomas de infecção por SARS-CoV-2. Mais recentemente, um estudo de 2022 22 usou dados do registro de DCV COVID-19 da American Heart Association e descobriu que pessoas que relataram fumar ou vaporizar eram mais propensas a sofrer complicações graves, incluindo morte, devido à infecção por SARS-CoV-2 do que suas contrapartes que o fizeram. não fume ou vape.

Os dados foram coletados de janeiro de 2020 a março de 2021 e a análise final incluiu 4.086 pessoas. De acordo com um comunicado de imprensa 23 da American Heart Association, o estudo mostrou que aqueles que fumavam ou vaporizavam tinham 45% mais chances de morrer e 39% mais chances de serem colocados em um ventilador do que aqueles que não fumavam.

Outro estudo de 2022 24 comparou os sintomas de COVID-19 naqueles que vaporizaram e não vaporizaram. Em 1.734 participantes, eles descobriram que as pessoas que vaporizavam eram mais propensas a ter dor ou aperto no peito, calafrios, dores de cabeça, perda de olfato ou paladar, diarreia, náusea, vômito, dor abdominal e dores musculares.

Os dados coletados durante a pandemia de COVID-19 são apoiados por dados anteriores 25 coletados de 21.618 adultos entre 2013 e 2018. Os pesquisadores procuraram determinar se os cigarros eletrônicos poderiam aumentar o risco de doenças respiratórias. Eles descobriram que “o uso de cigarros eletrônicos estava associado a um risco aumentado de desenvolver doenças respiratórias independentemente do tabagismo. Essas descobertas adicionam evidências importantes sobre o perfil de risco de novos produtos de tabaco”.

Espectadores também são afetados por toxinas Vape

Este pequeno vídeo descreve os resultados de um estudo 26 no qual os pesquisadores procuraram determinar o efeito da nicotina de segunda mão da exposição ao vape no desenvolvimento de sintomas do tipo bronquite, falta de ar e chiado no peito. Os dados foram coletados de 2.097 participantes de 2014 a 2019. Eles descobriram que a exposição ao vaping passivo aumentou de 11,7% para 15,6% durante o estudo, o que reflete um aumento no uso durante esse período.

Os pesquisadores também descobriram que houve um aumento nos sintomas do tipo bronquite e falta de ar, mesmo após o controle da exposição ativa e passiva ao tabaco ou cannabis e outras características demográficas. Quando os dados foram restritos a participantes que não fumavam ou vaporizavam, mas foram expostos a vaporizadores de segunda mão, eles encontraram uma ligação mais forte.

As pessoas que foram expostas ao vaping passivo de nicotina tiveram 40% mais chances de relatar sintomas do tipo bronquite e 53% mais chances de sentir falta de ar. 27 O aumento do risco para os espectadores pode estar relacionado ao funcionamento dos cigarros eletrônicos.

Em vez de usar a combustão para aquecer o tabaco, os cigarros eletrônicos usam o calor gerado pela bateria. Isso cria um aerossol contendo nicotina em oposição à fumaça. Os usuários obtêm o mesmo efeito da nicotina no vape. Embora os usuários inalem a maior parte do vapor e das toxinas em aerossol, algumas também entram no ambiente local, o que pode afetar os transeuntes. Um estudo da University of Southern California 28 analisou a qualidade do ar em escritórios onde os voluntários fumaram cigarros tradicionais e e-cigarros.

Os pesquisadores descobriram que os cigarros eletrônicos diminuíram dez vezes o material particulado cancerígeno, mas os níveis de metais tóxicos foram maiores do que os cigarros comuns. Como o vapor geralmente tem pouco ou nenhum cheiro e parece se dissipar rapidamente, os espectadores podem ser enganados por uma falsa sensação de segurança. Mas dados 29 da Universidade da Califórnia em São Francisco demonstram que os cigarros eletrônicos poluem o ar com nicotina e partículas finas que os espectadores podem facilmente inalar e absorver.

Apesar de um nível mais baixo de poluição de nicotina, os pesquisadores descobriram uma discrepância significativa entre a exposição do espectador a cigarros eletrônicos e a fumaça do cigarro tradicional, cuja razão ainda não está clara. Eles descobriram que os espectadores expostos à poluição do cigarro eletrônico têm níveis semelhantes de cotinina – uma medida da quantidade de nicotina que o corpo absorve – como pessoas expostas à fumaça tradicional do cigarro passivo.

Dicas para deixar de fumar mais fácil

Fumantes são viciados em nicotina. Ao tentar parar de fumar, os sintomas de abstinência de nicotina podem desencadear sentimentos de raiva e irritação, dificuldade para pensar e desejo de fumar. Um estudo de 2011 30 avaliou como o treinamento de atenção plena pode ajudar a aumentar o sucesso potencial da cessação do tabagismo.

Após tratamentos de treinamento de mindfulness duas vezes por semana por quatro semanas, os participantes do estudo tiveram uma taxa maior de redução de cigarros em comparação com aqueles que receberam o programa de liberdade do tabagismo da American Lung Association. Isso foi mantido durante um acompanhamento de 17 semanas, o que levou os pesquisadores a concluir que “o treinamento de atenção plena pode conferir benefícios maiores do que aqueles associados aos tratamentos padrão atuais para parar de fumar”.

Uma segunda meta-análise 31 demonstrou que 25,2% dos participantes que usaram o treinamento de mindfulness permaneceram sem fumar por mais de quatro meses, em comparação com 13,6% daqueles que usaram terapia de cuidados habituais. O treinamento de atenção plena é como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) em termos do mecanismo subjacente.

No entanto, mesmo quando comparados à TCC, os participantes que usaram o treinamento de atenção plena relataram 32 menor ansiedade, menos dificuldades de concentração, menos desejo e dependência e foram mais capazes de gerenciar emoções negativas sem fumar.

Além de praticar a atenção plena, acredito que parar de fumar se torna mais fácil quando você fica saudável primeiro. O exercício é uma parte importante do plano, pois a pesquisa 33 mostra que as pessoas que praticam treinamento de força regular dobram sua taxa de sucesso ao parar de fumar em comparação com aquelas que não se exercitam.

A alimentação saudável é outro fator crucial para melhorar sua saúde e fortalecer sua capacidade de parar de fumar. Finalmente, encontre uma saída emocional saudável. Muitas pessoas usam técnicas de exercícios, meditação ou relaxamento. Eu também recomendo incorporar técnicas de liberdade emocional (EFT) . Isso pode ajudar a eliminar bloqueios emocionais, alguns dos quais você nem percebe que existem. Isso ajuda a restaurar o equilíbrio da mente e do corpo e ajuda a evitar desejos.

Dr. Mercola

Fontes: