Mês: novembro 2023

Publicado em

Cromoterapia frequencial

Cromoterapia é uma terapia complementar que temos à disposição, que utiliza cores para melhorar o equilíbrio entre o corpo e a mente, melhorando o bem-estar.

Utilizados em vários tipos de problemas de saúde, seus benefícios são:

  • Alívio dos sintomas de determinadas doenças através das cores específicas;
  • Melhora do bem estar físico e mental;
  • Diminuição do transtorno de sono;
  • Estimulação do sistema nervoso central, dentre outros…

Excelente ação nos corpos sutis – entra no corpo mental, astral, físico, útil no campo dos sentimentos e emoções.

Temos:

  • biorregulação emocional (liberação de culpas e medos – desfazer situações e facilitar mudanças – transformação e milagre – conexões e relacionamentos – expressão e soluções – despertar da intuição);
  • modulação/regulação hormonal – emocional (dopamina – serotonina – ocitocina – serotonina – cortisol – t3 -t4 – tsh)
  • biofeedback (o aparelho vai ajustando a terapia conforme a informação que captura por 2 eletrodos de mão);
  • harmonização de ambientes;
  • harmonização dos chakras;
  • nosso aparelho possui mais de 4000 protocolos terapêuticos.

Os efeitos são muito bons, muitas vezes, surpreendentes. Experimente!

Publicado em

O detergente para lava-louças está prejudicando seu intestino?

Não muitos anos atrás, as máquinas de lavar louça eram consideradas um item de luxo, e a maioria das donas de casa americanas na década de 1950 lavava diligentemente a louça à mão. A transição para que as máquinas de lavar louça se tornassem um produto básico doméstico só ocorreu na década de 1970.

Embora as máquinas de lavar louça ofereçam, sem dúvida, conveniência, um estudo recente publicado no The Journal of Allergy and Clinical Immunology revela uma desvantagem potencial – podem afetar negativamente o intestino. Esta descoberta levanta preocupações, especialmente dadas as associações entre problemas intestinais e vários problemas de saúde, como doença de Crohn, doença celíaca, distúrbios da tiróide, esclerose múltipla, diabetes tipo 1, artrite reumatóide e muito mais.

Trilhas tóxicas: resíduos de detergente para máquina de lavar louça podem contribuir para problemas estomacais

Você já considerou que o resíduo aparentemente inócuo em seus pratos pode ser o culpado por problemas estomacais? O estudo acima lança luz sobre uma revelação preocupante: o detergente para máquinas de lavar louça, particularmente na forma de resíduos secos de agente de enxágue, pode comprometer o revestimento intestinal, contribuindo para problemas gastrointestinais.

O culpado secreto de muitos agentes de enxágue comerciais é o álcool etoxilado. Esta substância, quando ingerida, causa estragos no epitélio intestinal do estômago, levando a potenciais problemas de saúde. Surpreendentemente, algumas máquinas de lavar louça modernas lutam para eliminar completamente o álcool etoxilado de pratos e utensílios, levantando questões sobre o impacto invisível na nossa saúde digestiva .

Estendendo o escopo do estudo para a vida cotidiana

Mergulhar nos meandros da metodologia do estudo revela uma abordagem meticulosa para avaliar sua credibilidade. A equipe de pesquisa replicou as condições do mundo real diluindo agentes de enxágue e detergentes para máquinas de lavar louça para corresponder às quantidades normalmente encontradas em pratos secos. Empregando métodos biomoleculares avançados, eles examinaram minuciosamente o impacto dessas soluções de limpeza, revelando um efeito dependente da dose, onde doses elevadas de enxágue erradicaram as células, enquanto níveis mais baixos permitiram a permeação. Um exame mais detalhado investigou os aspectos genéticos e proteicos da sinalização celular, apontando para desencadeadores de inflamação .

É importante notar que o estudo se concentrou principalmente em máquinas de lavar louça comerciais, principalmente aquelas utilizadas em restaurantes. No entanto, considerando a prevalência de jantar fora ou pedir comida para viagem, as implicações estendem-se à vida quotidiana. Além disso, existe a perspectiva intrigante de riscos semelhantes em máquinas de lavar louça domésticas. À medida que a investigação avança, a comunidade científica promete desvendar mais sobre as ameaças representadas pelos detergentes para máquinas de lavar louça aparentemente inofensivos.

Espuma mais segura: crie seu próprio detergente para lava-louças FVM (faça você mesmo) para uma limpeza amigável ao intestino

Embora não haja certeza absoluta de que o detergente para lava-louças representa uma ameaça ao seu intestino, é aconselhável agir com cautela. Opte por uma solução “faça você mesmo” usando uma mistura de bórax, sal e suco de limão – uma alternativa que rivaliza com as opções compradas em lojas em termos de capacidade de limpeza de pratos.

Procurando mais ideias? Aqui estão mais cinco alternativas naturais e FVM:

Vinagre e bicarbonato de sódio:

  • Misture partes iguais de bicarbonato de sódio e água para formar uma pasta.
  • Aplique esta pasta no interior da máquina de lavar louça, concentrando-se nas vedações e cantos ocultos.
  • Execute um ciclo curto com uma xícara de vinagre branco na prateleira superior para uma limpeza completa.

Limão e sal:

  • Polvilhe uma xícara de sal no fundo da máquina de lavar louça.
  • Coloque os limões cortados ao meio na prateleira superior.
  • Execute um ciclo regular para aproveitar o poder de limpeza natural dos cítricos e do sal.

Óleos essenciais:

  • Misture algumas gotas de sabão neutro de castela com óleos essenciais antibacterianos, como tea tree ou eucalipto.
  • Aplique esta mistura em uma esponja úmida e limpe o interior da máquina de lavar louça.
  • Execute um ciclo curto sem pratos para um final refrescante.

Infusão de casca de frutas cítricas:

  • Guarde cascas de frutas cítricas de limões ou laranjas.
  • Mergulhe as cascas em uma jarra cheia de vinagre branco e deixe descansar por uma semana.
  • Coe o líquido e use este vinagre com infusão de frutas cítricas como abrilhantador natural.

Comprimidos para máquina de lavar louça FVM:

  • Combine partes iguais de bicarbonato de sódio e bórax com algumas gotas de seu óleo essencial favorito.
  • Molde a mistura em comprimidos e deixe-os secar.
  • Jogue um comprimido na máquina de lavar louça antes de cada ciclo para dar um toque caseiro.

Patrick Tims

As fontes deste artigo incluem:

Jacionline.org
Mommypotamus.com
News9live.com
EWG.org

OBS.: Temos outras postagens que se referem aos efeitos dos detergentes na saúde.

OBS.: Temos tratamentos para a remoção de solventes e outras toxicidades do corpo.

Publicado em

Viver perto de árvores vem com uma série de benefícios para a saúde

Leio estudos de saúde e bem-estar há mais de 15 anos. Além disso, tenho treinado na área de saúde do sistema nervoso e trauma por 3 anos. À medida que obtenho todo esse conhecimento, sempre pergunto: por que nosso projeto social atual é contrário ao bem-estar humano?

A resposta é um tanto óbvia que eu sei. Nosso sistema cria com base no que incentiva. Se nossas estruturas de incentivos favorecem o lucro, nossas escolhas e criações tenderão nessa direção.

E é por isso que muitas vezes afirmei que parece que estamos aprendendo sobre bem-estar para lidar melhor com nosso sistema existente, em vez de ter a conversa difícil que revela que nosso design social existente está nos destruindo.

Bem-Estar & Árvores

As árvores são uma das muitas maravilhas da natureza. Do ponto de vista humano, eles são lindos de se olhar, podem abrigar animais que amamos observar, nos dar sombra e produzir frutos que gostamos.

Seres humanos à parte, as árvores são parte integrante do ecossistema em que crescem. Desde manter o solo unido, limpar o ar e oferecer nutrientes – eles são amados pela própria natureza.

Olhando para insights sobre os benefícios das árvores, uma revisão sistêmica de pesquisa ambiental compilou 201 estudos e os classificou conceitualmente em uma estrutura de três categorias para analisar os benefícios práticos. Lembre-se, estamos olhando para muitos estudos aqui mostrando benefícios, não apenas 1 ou 2.

“(1)A redução de danos, que representa 41% dos estudos, inclui temas como poluição do ar, radiação ultravioleta, exposição ao calor e pólen. (2º)A restauração de capacidades, em 31%, inclui restauração da atenção, saúde mental, redução do estresse e desfechos clínicos. (3)Construindo Capacidades, em 28%, inclui tópicos como resultados do nascimento, vida ativa e status de peso. Os estudos revisados mostram heterogeneidade substancial no propósito e no método, mas indicam importantes desfechos de saúde associados à exposição das pessoas às árvores. Esta revisão ajudará a informar futuras pesquisas e práticas e demonstra por que o planejamento e o manejo florestal urbano devem promover estrategicamente as árvores como um determinante social da saúde pública.”

Olhando mais de perto o que se entende por cada categoria, podemos ter uma ideia melhor de como as árvores praticamente contribuem para o nosso bem-estar.

1. Redução de danos (41% dos estudos)
As árvores nas cidades removem uma variedade de poluentes atmosféricos, reduzem alguns dos efeitos negativos da poluição para a saúde (o que também pode reduzir o risco de câncer de pulmão, problemas respiratórios e asma, etc.). Sua sombra ajuda a reduzir o risco de insolação e melhora o conforto geral ao ar livre durante ondas de calor. Isso ajuda a reduzir o risco de doenças relacionadas ao calor e morte durante ondas de calor.

Alguns estudos também constataram uma redução da criminalidade associada à presença de árvores. Alguns pesquisadores postulam que é o efeito calmante das árvores que produz isso, enquanto outros sentem que as árvores promovem uma melhor coesão social dentro de uma comunidade. Mas quem sabe ao certo?

Deve-se notar que os benefícios das árvores variam de acordo com a espécie, tamanho, localização e saúde das árvores.

2. Restauração da capacidade (31% dos estudos)Nesta categoria, estudos sugerem que quando os humanos estão em contato ou podem ver a natureza (como uma floresta)
eles melhoraram a cognição e maior atenção. Isso também pode diminuir a ansiedade, depressão, raiva e fadiga.

Os pesquisadores acreditam que os benefícios estão ligados à biodiversidade. Quanto mais espécies vegetais, mais bem-estar mental.

3. Capacitação (28% dos estudos)
Por fim, foi constatado que mesmo curtos períodos passados em florestas podem melhorar nosso sistema imunológico, bem como o bem-estar social e o senso de comunidade. Uma série de árvores nas cidades também está ligada ao aumento da atividade física, resultando na diminuição da obesidade e na melhora da saúde cardiovascular.

A partir disso, podemos ver que as próprias árvores às vezes estão proporcionando benefício direto, enquanto em outros casos é a presença delas em uma área que nos promove a fazer diferentes escolhas que levam a benefícios para a saúde. Em alguns casos, eles colocam a mesa para o bem-estar.

Alguns exemplos específicos

Uma pesquisa da Universidade de Exeter concluiu que estar perto de árvores pode nos tornar mais felizes, funcionando como um antidepressivo natural.

O estudo descobriu que os antidepressivos foram prescritos com menos frequência em áreas em Londres que têm mais árvores. Para obter essas informações, os pesquisadores reuniram dados para prescrições de antidepressivos em Londres em 2009-2010 e, em seguida, compararam esses dados com o número de árvores de rua na mesma área.

Eles logo descobriram que as prescrições de antidepressivos eram significativamente mais baixas em áreas que abrigavam uma maior concentração de árvores.

A ideia de que as árvores podem ter uma influência positiva sobre nosso estado mental e bem-estar não é totalmente nova. Como NatureAndHealth.com relata:

“No Japão, as pessoas praticam ‘banhos de floresta’, onde passam um tempo tranquilo absorvendo a sabedoria das florestas antigas, fazendo longas caminhadas entre as árvores para estimular seu sistema imunológico. No taoísmo, os alunos são incentivados a meditar entre as árvores, e acredita-se que as árvores absorverão energias negativas, substituindo-as por energias saudáveis. As árvores são vistas como uma fonte de cura emocional e física, e elas mesmas como meditadoras, absorvendo energias universais.”

Para estudar melhor o raciocínio por trás dessas práticas, Geoffrey Donovan analisou taxas de mortalidade comparáveis em áreas onde a broca-das-cinzas-esmeralda (um inseto traquina) dizimou populações de árvores.

“Bem, minha hipótese básica era que as árvores melhoram a saúde das pessoas. E se isso for verdade, matar 100 milhões deles em 10 anos deve surtir efeito. Então, se tirarmos essas 100 milhões de árvores, a saúde dos seres humanos sofre? Descobrimos que sim”, disse Geoffrey Donovan.

Ele descobriu que, à medida que mais e mais árvores morriam, as mortes por doenças cardiovasculares e respiratórias aumentavam. Uma correlação, mas interessante. Lembre-se, a ciência raramente mostra a causalidade definitivamente, e a maioria vive na terra da correlação. É por isso que o pensamento crítico continua sendo sempre importante.

Além disso, o Serviço Florestal do USDA também compilou pesquisas que mostram que as pessoas que vivem ao redor das árvores são fisicamente mais saudáveis:

“Cerca de 850 vidas são salvas a cada ano, o número de sintomas respiratórios agudos é menor em cerca de 670.000 incidentes a cada ano, e a economia total de cuidados de saúde atribuída à remoção de poluição por árvores é de cerca de US$ 7 bilhões por ano.”

Curiosamente, áreas mais ricas têm mais árvores

Há uma diferença gritante na cobertura arbórea dependendo do status socioeconômico de uma determinada área. Isso foi encontrado por Tim de Chant em Per Square Mile, que usou o Google Earth para examinar várias áreas:

Eles descobriram que, para cada aumento de 1% na renda per capita, a demanda por cobertura florestal aumentou 1,76%. Mas quando a renda caiu no mesmo valor, a demanda diminuiu 1,26%. Essa é uma correlação bastante estreita. Os pesquisadores argumentam que as cidades mais ricas podem pagar mais árvores, tanto em propriedades privadas quanto públicas. Os ricos podem pagar lotes maiores, que por sua vez podem suportar mais árvores.

Como um lembrete, vemos que as árvores às vezes têm benefícios diretos, enquanto em outros momentos eles estabelecem a mesa para melhores escolhas e hábitos de vida.

Isso leva de volta à minha declaração original de que nossa escassez criando design social está produzindo a falta de bem-estar que muitas vezes estamos tentando evitar. Em seguida, passamos a evitar reconhecer que o design literal de nosso sistema está incentivando esses resultados, porque isso significaria falar em mudá-lo.

Por exemplo, nosso sistema está produzindo pobreza por seu desenho através do sistema monetário baseado na dívida que o impulsiona. Também incentiva a destruição da maior quantidade possível de moradias em uma parcela de terra, já que o lucro impulsiona a maioria das decisões de negócios. Pense bem, quanto incentivo realmente existe para uma construtora lucrar 50% menos construindo menos casas em um terreno que compra? Isso produziria mais bem-estar para as pessoas que moram lá, mas nossas estruturas de incentivo não promovem esse comportamento da construtora. Em alguns casos, nossas estruturas de incentivo nem sequer permitem que os “construtores” considerem opções mais saudáveis.

À medida que navegamos em um momento de caos social e implosão de nossas instituições, desenvolver uma compreensão mais holística de nossos desafios sociais está se tornando uma necessidade – especialmente se quisermos resolver efetivamente nossos problemas.

Normalmente, não é um único fator que produz os maus resultados que estamos tentando parar. Algo como estar perto de árvores ou não não será o único fator decisivo para saber se você está bem ou não, mas acrescenta a isso. Faz parte de um sistema complexo.

Por exemplo, normalmente as pessoas em classes socioeconômicas mais baixas experimentam menos bem-estar porque o estresse é maior, a qualidade dos alimentos é pior, o acesso aos cuidados de saúde é pior, entre uma infinidade de outros fatores – incluindo ter acesso a menos árvores e ambientes positivos. Para resolver isso, temos que perguntar como esse resultado está sendo produzido em primeiro lugar, até o design da sociedade.

O que podemos tirar disso?

Temos que falar de design social, mas essa conversa enorme à parte. As árvores são importantes – caramba, a natureza é importante. Não há como negar o valor terapêutico que vem de passar um tempo fora e desfrutá-lo. Todos nós já passamos por isso uma vez ou outra e não precisamos de um estudo para nos dizer isso.

Claro que ajuda ter esses sentimentos no sentido de serem fundamentados na ciência dura, mas algumas coisas nós apenas sabemos e sentimos que são verdade. Às vezes, é a ciência que precisa fazer a recuperação.

Acredito que isso ilustra a importância de manter áreas verdes nos espaços urbanos tanto quanto possível, e verde não significa grama e arbustos – precisamos de mais árvores, rios, lagos e córregos para serem preservados e projetados em comunidades em todos os lugares.

Precisamos desafiar os bairros e construtores a manter o máximo de espaço verde possível ao construir novos empreendimentos. Passamos a aceitar a ideia de que deveríamos amontoar o maior número possível de casas em uma área, mas isso só está ajudando a degradar ainda mais nossa qualidade de vida.

Então, novamente, estamos enfrentando incentivos do sistema novamente, não é?

O que você pode fazer para começar a trazer mais natureza para o seu dia:

1. Traga plantas para o seu escritório ou onde você trabalha.

2. Ao fazer caminhadas, escolha caminhos onde você estará caminhando por parques ou natureza com árvores. Bicicleta ou dirigir até lá, às vezes, se você precisar.

3. Traga seus amigos e familiares para áreas de lazer com mais frequência quando você sair ou brincar com as crianças.

4. Plante uma horta. Você pode se conectar com sua comida e com a terra.

5. Plante uma árvore em seu próprio quintal, ou várias árvores!

Além de fazer algo fora de si mesmo, o bem-estar realmente começa dentro de você. Aprenda a se conectar consigo mesmo de uma maneira profunda e significativa para desestressar, encontrar clareza e experimentar a facilidade.

Joe Martino

Publicado em

Sono profundo de ‘ondas lentas’: a chave para maximizar a memória e a saúde do cérebro

Durante o sono, seus neurônios fazem novas conexões importantes. Saiba o que otimiza esse processo para uma melhor memória.

Um enigma antigo continua a confrontar inúmeros estudantes à medida que enfrentam pressões crescentes da escola: devo ficar acordado um pouco mais tarde para estudar ou ir para a cama, acordar descansado e abordar este material amanhã?

Você já passou por uma sessão de estudo antes de dormir e, ao acordar, descobriu que o material estava fresco e profundamente enraizado em sua mente? Por outro lado, você já escolheu estudar em vez de dormir em detrimento do seu desempenho no dia seguinte?Embora a aprendizagem ainda seja possível com a falta de sono, o nosso cérebro está programado para fortalecer novas memórias durante o descanso (de qualidade). Quer você seja um jovem estudante ou um profissional aposentado, dormir é a maneira mais natural de fortalecer sua memória. Neste artigo, vamos explorar o que acontece “nos bastidores” enquanto nossos neurônios funcionam enquanto dormimos e como o sono afeta jovens e idosos de diferentes maneiras.

Principais fatos

  • As memórias passam por um processo denominado “ consolidação ” durante o sono, o que significa que as informações recém-adquiridas são integradas em bancos de memória de longo prazo.
  • Em particular, o sono profundo é fundamental . É quando as memórias são reativadas para que conexões mais profundas possam ser feitas.
  • Ao cuidar da sua rotina de sono, você pode otimizar sua memória de longo prazo – e muito mais.

Como o sono afeta a memória

Já se perguntou o que seu cérebro faz enquanto você dorme? Vamos dar à sua família algo interessante para considerar na mesa de jantar esta noite.

Alguns componentes do cérebro são particularmente relevantes para a nossa discussão. Um deles é o hipocampo, responsável pela preservação da memória recente. Se você gosta de computadores, pode pensar neles como a RAM (memória de acesso aleatório) do seu cérebro – ela recicla experiências em um buffer para mantê-las acessíveis. Esse tipo de memória tende a ser vívida, preservando todos os detalhes sensoriais do que aconteceu fisicamente.

O próximo é o neocórtex: é o que muitas vezes vemos quando olhamos imagens do cérebro, em oposição a um conjunto central de regiões menores, incluindo o hipocampo, que está situado no centro do cérebro e do tronco cerebral. O neocórtex é responsável por grande parte do processamento sensorial de nível superior e pelo armazenamento de informações semânticas, como fatos e associações.

Os lobos temporais (duas grandes áreas localizadas nas laterais do cérebro) armazenam conhecimento de fatos e detalhes associados, mesmo que você não se lembre de quando aprendeu essas coisas. Portanto, quando estiver relembrando curiosidades, você pode agradecer aos seus lobos temporais.

Durante o sono, as informações são transferidas do “amortecedor” do hipocampo para o armazenamento da memória de longo prazo no neocórtex. Este processo de conversão é chamado de “consolidação”. Os neurônios possuem ramificações que enviam e recebem sinais eletroquímicos, e parte da consolidação envolve neurônios fazendo novas conexões entre essas ramificações.

A frequência cerebral de ‘onda lenta’ maximiza a memória

Nossas células cerebrais retransmitem impulsos elétricos em oscilações em diferentes frequências. Quando os sinais das células oscilam na mesma frequência, isso permite que elas sejam sincronizadas. Durante o sono, passamos por diferentes fases caracterizadas por diferentes frequências.

Geralmente, podemos pensar em frequências rápidas como conversas entre neurônios próximos e em frequências mais lentas como arrastando grandes faixas de neurônios que podem estar mais distantes uns dos outros.

No “sono profundo”, também conhecido como sono de “ondas lentas”, o cérebro entra nas frequências delta mais lentas (0,5 a 4 hertz). Isso permite que grandes faixas de neurônios se coordenem e acredita-se que promova a consolidação de informações a longo prazo. O cérebro muda seus ritmos durante uma noite de sono.

Se você deseja maximizar sua memória de longo prazo, um descanso de qualidade requer tempo gasto em sono de ondas lentas, porque é aí que ocorre a consolidação.

Benefícios metabólicos do sono profundo

Nosso sistema imunológico também possui uma espécie de “memória”. Quando patógenos estranhos entram no corpo, as células imunológicas aprendem a reconhecer doenças por meio de uma série complexa de adaptações bioquímicas. Isto permite que o corpo produza mais anticorpos e combata doenças se formos novamente expostos ao mesmo agente patogénico mais tarde (ou seja, apoiando a  imunidade adquirida ).

Assim como a memória do seu cérebro está ligada ao sono, a memória do seu sistema imunológico também está. Estudos demonstraram que a falta de sono pode, na verdade, diminuir a contagem de anticorpos após a exposição a patógenos virais .

Além de combater doenças, o corpo usa o tempo de sono para eliminar os resíduos metabólicos do cérebro, um processo conhecido como autofagia .

O envelhecimento é o fator de risco mais substancial para a demência. Você já deve ter ouvido falar da placa beta-amilóide – uma forma de emaranhados de proteínas, cujo acúmulo é uma marca registrada da doença de Alzheimer. A beta-amilóide geralmente não é um problema para o cérebro eliminar durante o sono. Isso porque, durante o sono, o cérebro se transforma. O espaço entre as células aumenta, permitindo que toxinas e detritos celulares fluam para fora, como um sistema de esgoto especial.

Foi demonstrado que a interrupção do sono aumenta a placa beta-amilóide solúvel , sugerindo que pode aumentar o risco da doença de Alzheimer.

A relação entre sono profundo e memória muda à medida que envelhecemos. As crianças muito pequenas passam muito tempo nas fases do sono de ondas lentas. Para crianças e adultos mais jovens, o sono profundo pode aumentar a capacidade de dominar o aprendizado de novos materiais, e perdê-lo pode comprometer o desempenho. À medida que envelhecemos, passamos menos tempo dormindo profundamente, tornando o sono de qualidade mais crítico do que nunca.

Como melhorar a qualidade do sono

Não é nenhum segredo: os americanos são um grupo privado de sono. De acordo com pesquisas recentes, quase um terço dos americanos pode não dormir o suficiente. 

Cerca de um quarto pode ter insônia. Embora mais de metade dos americanos tenham relatado que o sono era uma “grande prioridade”, todos sabemos que nem sempre é fácil alcançá-lo.

É importante observar que simplesmente colocar a cabeça no travesseiro e serrar madeira não garante um sono de qualidade, mesmo que você esteja dormindo oito horas seguidas. Fatores perturbadores como estresse, cafeína, álcool e exposição à luz azul de dispositivos eletrônicos podem interferir na capacidade do cérebro de atingir o sono profundo.

Para muitos de nós, conseguir nossos zs pode ser alcançado com mudanças simples em nossas rotinas diárias. Algumas dicas inteligentes a serem consideradas para garantir um sono de qualidade incluem o seguinte:

  • Estabeleça um horário regular de sono . Seu corpo se acostuma com os ritmos. Ao manter uma rotina consistente, mesmo nos dias de folga, você pode definir seu corpo para ir para a cama em um determinado horário. Prepare-se para relaxar e prepare-se para acordar pronto para aproveitar o dia. Ajustar automaticamente as lâmpadas que imitam o pôr do sol e o nascer do sol pode ser particularmente útil.
  • Desenvolva uma rotina saudável na hora de dormir. Estabelecer sinais de que é hora de relaxar irá prepará-lo para o sucesso antes mesmo de ir para a cama e tentar cochilar. Usar aromaterapia com lavanda ou tomar um banho quente pode ajudá-lo a relaxar da rotina diária e a se preparar para o descanso. Evite atividades estimulantes e luz azul de aparelhos eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormir; em vez disso, faça algo relaxante, como ler um livro.
  • Crie um ambiente de sono calmo. Como somos altamente sensíveis à luz, os óculos escuros ou uma máscara para os olhos podem ajudar muito a adormecer. Ruídos de fundo, como ruídos de ventilador, ruído branco ou sons de chuva, muitas vezes podem amortecer intrusões incômodas. Para outros, um bom conjunto de protetores de ouvido pode fazer a diferença. Por fim, considere definir a temperatura para um pouco mais fria antes de ir para a cama e um pouco mais quente para acordar.
  • Cuidado com a cafeína. Se você gosta de um revigorante à tarde, lembre-se que a cafeína tem meia-vida média de três a cinco horas, segundo a Academia Americana de Medicina do Sono . A meia-vida é o tempo que leva para eliminar metade da cafeína do corpo, embora o restante ainda possa durar mais tempo. Isso significa que a pessoa média pode querer evitar o consumo depois do meio da tarde. Não tente ligar e desligar seu corpo com café ou álcool.
  • Evite álcool como auxílio para dormir. Embora o álcool possa relaxar no início, também foi demonstrado que ele prejudica a qualidade do sono profundo. Além disso, viver a vida como um ioiô coloca pressão sobre a capacidade de adaptação do seu corpo, pois nem todos os sistemas serão revertidos com soníferos após a introdução de um estimulante.
  • Evite comer tarde. Quando dormimos, a digestão fica significativamente mais lenta. Evite refeições pesadas antes de dormir, pois podem sobrecarregar o sistema digestivo e atrapalhar uma boa noite de sono.
  • Tire uma soneca. Os cochilos do meio-dia podem ser ótimos para melhorar a energia mental, mas limitá-los a 20 a 30 minutos funciona com os estágios do sono do seu cérebro para ajudá-lo a não ir “muito fundo” e a se proteger contra a “inércia do sono”, caindo em um estado de ressaca mais sonolento. É melhor tirar uma soneca no início da tarde para garantir que você possa adormecer à noite.
  • Exercite regularmente. O exercício regular alivia o estresse reprimido e demonstra desempenhar um papel positivo na promoção de um sono saudável. É melhor fazer exercícios pela manhã ou no início da tarde para que seu corpo tenha a chance de retornar a um estado de relaxamento antes de dormir. Movimentar-se ao longo do dia – ficar em pé, caminhar, fazer exercícios aeróbicos leves ou exercícios calistênicos (por exemplo, flexões, polichinelos) ou breves alongamentos também pode ajudar a manter a mente e o corpo equilibrados e mais relaxados durante o sono.
  • Afaste as distrações. Considere usar uma técnica chamada “ imaginação diversa em série ”. Basta escolher uma palavra e imaginar tantas coisas quanto possível que comecem com a primeira letra. Por exemplo, escolha “dormir” e comece com palavras que começam com “s”, como soneca. Quando você ficar sem ideias, passe para a carta seguinte. Concentrar-se em algo neutro pode ajudar a redirecionar os pensamentos. Ouvir uma palestra calma e de baixo risco ou uma história para dormir também pode produzir esse efeito.
  • Limpe sua mente. O relaxamento progressivo e as técnicas de respiração de ioga podem ajudar a regular a mente. Envolver-se na prática de atenção plena ou meditação pode ajudar a redirecionar os pensamentos da preocupação para se concentrar no momento presente. Estes têm benefícios comprovados para a saúde, e é por isso que são praticados há milhares de anos.

Se você deseja estar no topo do jogo ou otimizar sua saúde cognitiva e memória a longo prazo, o sono é o lugar por onde começar.

Robert Backer, Ph.D., é psicólogo, neurocientista, pesquisador acadêmico e consultor

OBS.: Temos tratamentos e comercializamos aparelhos que frequenciam o cérebro nas frequências citadas acima (até inclusive possuem mais opções). Consulte!

Publicado em

Anestesia: o efeito colateral menos conhecido que pode alterar a mente

A cirurgia está ligada ao declínio cognitivo e a mudanças na personalidade e no comportamento entre um número significativo de americanos mais velhos.

Milhões de americanos mais velhos são submetidos a anestesia e cirurgia todos os anos. Muitos deles nunca mais são os mesmos depois. 

Se você tem mais de 65 anos, existe um risco significativo de acordar da cirurgia como uma pessoa um pouco diferente. Estudos indicam que pelo menos um quarto e possivelmente até metade desta população sofre de delírio pós-operatório – uma condição médica grave que causa mudanças repentinas no pensamento e no comportamento.

Não está claro se a culpa é do estresse e do trauma da cirurgia ou dos efeitos prolongados da anestesia, mas os pesquisadores encontraram vários fatores de risco que podem ajudar a identificar quem tem maior probabilidade de sofrer dessa condição.

Delírio é a complicação mais comum da cirurgia. Até recentemente, isso não era levado muito a sério. Mas os investigadores acreditam que muitas vezes pode ser evitado – e merece mais estudos – dada a sua ligação a problemas neuropsicóticos permanentes e de longo prazo.

Uma preocupação crescente

O delírio pode ser facilmente confundido com vários transtornos psiquiátricos primários porque seus sintomas também estão presentes em condições como demência, depressão e psicose. Os sintomas também podem variar de acordo com o paciente e ao longo do tempo.

Uma revisão do JAMA observou que até 65% dos pacientes com 65 anos ou mais apresentam delírio após cirurgia não cardíaca e 10% desenvolvem declínio cognitivo a longo prazo. O delírio pode levar a uma hospitalização mais longa, mais dias com ventilação mecânica e declínio funcional. Mesmo após a alta, a saúde funcional e psicológica pode piorar com riscos aumentados de declínio cognitivo progressivo, demência e morte.

O delírio pós-operatório foi associado a uma aceleração de 40% no declínio cognitivo entre 560 pacientes idosos que foram monitorados durante 72 meses após cirurgia eletiva, de acordo com um estudo publicado no início deste ano na JAMA Internal Medicine .

O Conselho Global de Saúde Cerebral alertou que o delírio deveria ser reconhecido como uma emergência médica. No seu relatório de 2020 sobre a preservação da saúde cerebral durante doenças ou cirurgias , o relatório observa que o delírio e as complicações relacionadas custam cerca de 164 mil milhões de dólares todos os anos nos Estados Unidos.

No entanto, poucas pessoas estão familiarizadas com o delírio ou sabem que é evitável. 

Numa pesquisa realizada com 1.737 anestesistas, apenas cerca de um quarto relatou discutir rotineiramente o risco de delírio pós-operatório, ou outros distúrbios cognitivos, com seus pacientes.

À medida que aumenta a consciência sobre o problema, aumentam também as preocupações sobre como proteger os pacientes.“Como a vovó pode voltar ao normal após esse déficit cognitivo pós-operatório é uma grande preocupação”, disse o anestesista da Califórnia, Dr. Anthony Kaveh,  “Não sabemos como evitar isso. Mas conhecemos diversas variáveis ​​que são úteis para prever quem pode acordar um pouco alterado por um longo período de tempo – ou pelo resto da vida – o que é bastante assustador porque ninguém quer ficar permanentemente enevoado.”

Fatores de risco para delírio pós-operatório

Em muitos casos, aqueles que sofrem de delírio após a cirurgia apresentam deficiências cognitivas não diagnosticadas antes da cirurgia. Mas existem muitos outros fatores de risco conhecidos.“À medida que envelhecemos, uma série de mudanças ocorrem no cérebro humano, resultando em um paciente menos resistente ao estresse perioperatório, tornando os idosos mais suscetíveis a… distúrbios neurocognitivos perioperatórios”, escreveram os autores de uma revisão de pesquisa publicada pela Anesthesia  & Analgesia em 2022.

Perioperatório refere-se ao momento imediatamente antes, durante e após a cirurgia.

Uma causa conhecida de delírio é o uso de opioides – comumente administrados para redução da dor durante a cirurgia como parte da mistura anestésica e após a cirurgia para dor persistente. O enigma é que níveis elevados de dor não controlados durante e após a cirurgia também aumentam os riscos de delírio.

Uma revisão publicada em Drugs and Aging em 2017 analisou seis estudos que avaliaram o uso de oito opioides diferentes e descobriu que nenhum opioide era mais seguro do que outro na diminuição do risco de delírio.

Fatores não controlados, como idade e tipo de cirurgia, também complicam os riscos. Qualquer pessoa com mais de 60 anos, bem como aquelas que passam por cirurgias ortopédicas ou cardíacas – que exigem sedação mais longa do que procedimentos eletivos – são mais suscetíveis, de acordo com a AMA.

Fatores de risco adicionais para delírio incluem má cognição, fragilidade, má nutrição, transtorno por uso de álcool, depressão, diabetes não controlado e comorbidades. A triagem pode ajudar cirurgiões e anestesiologistas a determinar quais pacientes podem precisar de pré-habilitação para reduzir os riscos de delírio.

O que o delírio tem a ver com a anestesia?

O delírio é mais comum entre pacientes que usam vários medicamentos. As cirurgias quase sempre envolvem medicamentos anestésicos além de medicamentos que podem ser administrados para a dor, bem como antibióticos de precaução. Vários estudos tentaram compreender o papel da anestesia.

“Não é algo para ser encarado levianamente. Os riscos podem ser graves devido a todos os sistemas orgânicos que encontramos”, disse o Dr. Matt Hatch, anestesista e vice-presidente do comitê de comunicação da Sociedade Americana de Anestesiologistas.

Os medicamentos anestésicos provaram ser seguros para o que fazem: manter os pacientes vivos, mas inconscientes durante a cirurgia. No entanto, existem riscos inerentes que são complicados pela fragilidade da mente humana e pelo estado médico, entre outros fatores.

“Tentar minimizar os riscos da anestesia no cérebro dos idosos é algo que me preocupa, especialmente porque cuido de pacientes idosos na faixa dos 80, 90 e até 100 anos de vez em quando”, disse o Dr. Hatch disse.

Estudos maiores com seguimentos mais longos sugerem que existe um risco inerente de delírio pós-operatório quando a anestesia geral é usada, embora alguns estudos menores com tempos de seguimento mais curtos não encontrem associação.

Por exemplo, uma meta-análise publicada em 2022 analisou 18 ensaios e descobriu que uma anestesia regional reduziu o risco relativo de delírio em 53 por cento em comparação com a utilização de uma anestesia sistémica ou geral. A análise foi publicada na revista da Sociedade Italiana de Anestesiologia.

Enquanto isso, um ensaio clínico randomizado de 950 pacientes publicado no mesmo ano não mostrou nenhuma diferença significativa no desenvolvimento de delírio após cirurgia de quadril em pacientes que receberam anestesia regional versus aqueles que receberam anestesia geral.

Descobertas conflitantes em outros estudos sugerem que talvez seja a quantidade ou tipo de sedação que pode ter impacto.

Um ensaio clínico randomizado envolvendo 655 pacientes de risco submetidos a cirurgias de grande porte descobriu que pacientes sob anestesia leve tiveram menor incidência de delírio pós-operatório do que pacientes sob anestesia profunda. Eles foram avaliados quanto ao delírio e comprometimento cognitivo durante um ano. Os resultados foram publicados no British Journal of Anesthesia em 2021.

Um estudo menor publicado na Anesthesiology em 2021 analisou o delírio pós-operatório em pacientes submetidos à fusão lombar. Os pacientes foram avaliados nos dias seguintes à cirurgia, mas não foi encontrada diferença significativa entre aqueles que receberam anestesia geral e aqueles que receberam sedação direcionada. Não houve acompanhamento de longo prazo com os pacientes.

Outros estudos analisaram diferentes medicamentos. a dexmedetomidina , um sedativo caro, mas forte, administrado para manter os pacientes dormindo em cirurgias que reduz a necessidade de outros medicamentos, mostrou uma menor incidência de delírio pós-operatório do que o propofol em um estudo com 732 idosos saudáveis ​​submetidos a cirurgia ortopédica de membros inferiores. 

O propofol tem um mecanismo de ação pouco compreendido. Os resultados foram publicados este ano na  Anesthesiology .

O risco de afundar

A tolerância de uma pessoa à cirurgia tem muito a ver com sua reserva, explicou o Dr. Kaveh, que tem a perspectiva única de ser um anestesista treinado em Stanford e Harvard e especialista em medicina integrativa. Ele explicou a reserva como “largura de banda extra” para suportar flutuações no fluxo sanguíneo, danos nos tecidos e outros traumas.

Nutrição, aptidão física e características psicossociais positivas podem melhorar a reserva. No entanto, ao contrário da reserva cardíaca, que pode ser testada, o Dr. Kaveh disse que a reserva cognitiva é mais complicada de avaliar. Isso significa que pode ser difícil determinar completamente o risco de delírio de um paciente após a anestesia.

Embora alguns possam pensar que a anestesia é simplesmente colocar alguém para dormir, ela tem muito mais impacto.

“Estamos literalmente desligando as lâmpadas do cérebro e do sistema nervoso central. Não é apenas dormir”, disse Kaveh. “Se você colocar eletrodos na cabeça, não será o mesmo eletroencefalograma, EEG, assinatura que você vê quando as pessoas estão dormindo. É mais como um coma.”

Os anestesiologistas dependem de um exame pré-cirúrgico – pelo menos em situações não emergenciais – que pode se assemelhar mais à primeira consulta com um novo prestador de cuidados primários. Um anestesista precisa conhecer um histórico completo de medicamentos, suplementos, condição física, cirurgias anteriores, diagnósticos, dieta, atividade física, uso de medicamentos e, talvez o mais importante, ansiedade em geral e relacionada ao procedimento.

Tudo isso determina os vários tipos e doses de anestésicos usados ​​durante o procedimento – uma combinação de gases e medicamentos que podem diminuir a dor, manter o corpo em estado de coma, reduzir o delírio pós-operatório e até mesmo induzir amnésia temporária.

Não há dois pacientes que recebam o mesmo coquetel anestésico, tornando-se uma abordagem personalizada que depende de uma série de variáveis.

“Temos que operar em um espectro. É por isso que frequentamos a escola há tantos anos, para sabermos as quantidades seguras a serem administradas e como ressuscitar o corpo com base em sua posição na balança para mantê-lo funcionando para que acorde no final da cirurgia”, Dr. disse.

A realidade é que os pacientes que não gozam de ótima saúde psicológica enfrentam mais riscos de complicações. Muitas vezes, isso ocorre porque eles são mais propensos a tomar drogas prescritas ou ilícitas – a maconha é a mais comum – para lidar com a ansiedade, e isso pode aumentar suas necessidades de anestesia, disse o Dr. Kaveh.“Quanto mais amplificado ou tenso estiver o sistema nervoso central, certamente há estudos que sugerem que é necessária mais anestesia”, disse ele.

Tomando medidas para proteger seu cérebro

O relatório do Conselho Global sobre Saúde do Cérebro explica dezenas de coisas que os pacientes e os seus cuidadores podem fazer para reduzir os riscos, incluindo ser honestos sobre os seus níveis de ansiedade.

Kaveh criou uma biblioteca de vídeos populares no YouTube para desmistificar a anestesia, incluindo uma história sobre um paciente que usou a hipnose para complementar uma microdose de medicamentos anestésicos. Até mesmo técnicas como afirmações positivas podem ajudar a aliviar a ansiedade, e o Dr. Kaveh também demonstra técnicas de respiração em seus vídeos – para mostrar como isso afeta a frequência cardíaca.

Dr. Hatch disse que os pacientes que adotam uma mentalidade positiva e usam técnicas de visualização podem diminuir sua necessidade de produtos farmacêuticos. Isso pode incluir a quantidade de anestesia necessária.

Outras ideias úteis incluem trazer itens familiares de casa, como aparelhos auditivos, óculos, dentaduras e todos os medicamentos e suplementos. Também é importante se alimentar bem, se expor ao sol, priorizar o sono e voltar à rotina normal o mais rápido possível.

Mais especialistas e cirurgiões também estão reconhecendo a importância da reabilitação cognitiva pós-cirúrgica. Assim como os pacientes que passam por cirurgias ortopédicas e outras são orientados a se levantar e se movimentar logo após a cirurgia, há evidências de que fazer palavras cruzadas e outras atividades de base cognitiva podem ajudar a prevenir o delírio, disse o Dr. Hatch.

“A maioria dessas coisas não exige riscos, muito custo ou mesmo medicamentos”, disse o Dr. Kaveh. “Isso é apenas estabelecer a humanidade e tratar as pessoas com dignidade. Se pudermos fazer isso com os pacientes após a cirurgia, especialmente aqueles em risco, e se suas famílias puderem defender, poderemos reduzir muito o impacto emocional que a cirurgia impõe às pessoas.”

Na verdade, o sono e um sistema de apoio parecem ser duas formas vitais de prevenir o delírio. A equipe do hospital acorda rotineiramente os pacientes adormecidos para receber medicação, e os vários bipes dos equipamentos hospitalares podem atrapalhar o sono. Para quem fica hospitalizado após a cirurgia, minimizar as interrupções do sono é fundamental, segundo o artigo Anestesia e Analgesia.“Isto é particularmente importante para os pacientes mais velhos, para quem as propriedades restauradoras do sono natural são outra parte fundamental da sua recuperação. É importante ressaltar que o envolvimento familiar e o apoio social devem ser implementados precocemente no período pré-operatório”, afirma o artigo.

Desintoxicando as Drogas

Rosia Parrish, médica naturopata, disse que os riscos inerentes e os efeitos colaterais da anestesia podem ser compensados ​​pelo aumento da capacidade antioxidante do corpo antes e depois da cirurgia.

“Ele esgota a glutationa, um antioxidante vital que protege as células do estresse oxidativo. Níveis reduzidos de glutationa podem prejudicar a capacidade de cura do corpo após a cirurgia”, disse a Sra. Parrish.

A depleção de glutationa enfraquece o sistema imunológico, disse ela, e causa fraqueza e dor muscular, desconforto nas articulações e problemas cognitivos, incluindo confusão mental, dificuldade de concentração e problemas de memória. Também causa fadiga e baixa energia devido a danos celulares, além de agravar os problemas de humor devido ao seu papel na regulação de neurotransmissores, levando à ansiedade e à depressão.

Ela ofereceu muitas recomendações para facilitar o processo de desintoxicação do corpo após a anestesia, incluindo suplementos como cardo mariano, N-acetilcisteína, curcumina, glutationa, vitamina C, raiz de dente de leão, clorela, espirulina, raiz de bardana, urtiga, coentro, gengibre e chá verde.

Dr. Kaveh disse que a melhor maneira de se desintoxicar dos medicamentos é, em primeiro lugar, ser saudável, para não precisar de doses maiores de medicamentos.

Certifique-se de conversar com seu médico ou anestesista sobre os suplementos que você planeja tomar, pois alguns podem interagir com medicamentos, disse o Dr. Ele disse que realmente não há necessidade de desintoxicação após a cirurgia, principalmente para quem não tem problemas renais e hepáticos, o que pode retardar o processo de remoção do medicamento do corpo.“Não existe uma pílula mágica que você possa tomar para eliminar a anestesia”, disse o Dr. Hatch.

Leitura Adicional: Detalhes do Delírio

Com base em evidências e pesquisas realizadas até o momento, o Conselho Global de Saúde Cerebral expôs fatos conhecidos sobre o delírio, incluindo os seguintes:

  • O delírio pode ir e vir e se manifestar de maneiras muito diferentes em horas ou dias.
  • O delírio pode durar alguns dias, semanas ou permanecer permanentemente.
  • O delírio é mais comum em ambientes de saúde após uma lesão, doença, cirurgia, desidratação, infecção ou mudança de medicação.
  • O delírio é frequentemente negligenciado, mal diagnosticado ou tratado de forma inadequada.
  • Muitos profissionais de saúde desconhecem o delírio.
  • O delírio pode ser um sinal de outros problemas de saúde.
  • O delírio pode causar quedas, internações hospitalares prolongadas e perda da vida independente.
  • Problemas de audição ou visão, fragilidade, condições médicas subjacentes, abuso de álcool ou drogas e uso de opioides são fatores de risco para delírio.

Amy Denney

OBS.: Dentre nossos tratamentos, possuímos desintoxicação de anestesia e intoxicação medicamentosa. Consulte!

Publicado em

2 alimentos populares podem virar o sistema imunológico contra o cérebro

Dois dos alimentos mais populares do mundo ocidental foram implicados em danos cerebrais imunomediados

Um estudo publicado na revista de acesso aberto Nutrients , intitulado “ A prevalência de anticorpos contra proteínas do trigo e do leite em doadores de sangue e sua contribuição para reatividades neuroimunes ”, implica dois dos alimentos mais populares do mundo ocidental em várias formas de danos cerebrais imunomediados. e disfunção, incluindo ataxia do glúten e esclerose múltipla.

Um grupo de pesquisadores norte-americanos decidiu verificar a presença de anticorpos IgG, IgM e IgA contra trigo e leite , em 400 amostras de sangue, de 181 homens e 219 mulheres doadoras de ascendência mista. Como os anticorpos do trigo e do leite foram encontrados em concentrações elevadas em vários distúrbios neuroimunes, os pesquisadores mediram a coocorrência de seus anticorpos contra as seguintes proteínas cerebrais:

  1. GAD-65 (descarboxilase do ácido glutâmico)
  2. Peptídeos cerebelares
  3. MBP (proteína básica da mielina)
  4. MOG (glicoproteína de oligodendrócitos de mielina)

Seus resultados revelaram agrupamentos significativos quando certos anticorpos de proteínas do trigo e do leite foram cruzados com anticorpos neurais.

[Análise de agrupamento bidirecional dos coeficientes de transparência de Pearson entre as proteínas alimentares e as proteínas específicas.]

Embora não seja uma ligação causal direta, estas associações sinalizam uma possibilidade muito real de que o aumento nos títulos de anticorpos contra antigénios alimentares possa causar reatividade cruzada com proteínas cerebrais através de um processo conhecido como mimetismo molecular, resultando presumivelmente em danos neurológicos.

Os resultados foram relatados no resumo do estudo da seguinte forma:

Aproximadamente metade dos soros com elevação de anticorpos contra a gliadina reagiram significativamente com GAD-65 e peptídeos cerebelares; cerca de metade dos soros com anticorpos elevados contra α + β-caseína e butirofilina do leite também apresentaram elevação de anticorpos contra MBP e MOG.”

Com base nesses resultados chegaram à seguinte conclusão:

Concluímos que um subgrupo de doadores de sangue, devido a uma quebra na tolerância imunológica, pode reagir e produzir níveis significativos de anticorpos (valores de p inferiores a 0,05) contra antígenos de trigo e leite que reagem de forma cruzada com diferentes antígenos neurais, que podem ter implicações mais amplas na indução de reatividades neuroimunes”.

Como o trigo abre a caixa de Pandora

Poderíamos nos perguntar como a ingestão de alimentos aparentemente comuns e inócuos pode resultar em uma condição tão grave quanto o ataque do sistema imunológico ao cérebro humano. O fato é que a investigação científica disponível já revela claramente como uma consequência tão grave pode (e surge) emergir. O pão de trigo moderno, por exemplo, contém mais de 23.000 proteínas distintas , algumas das quais são capazes de regular positivamente a permeabilidade intestinal nos intestinos de indivíduos suscetíveis, por exemplo, alfa gliadina e uma lectina (proteína de ligação a carboidratos) conhecida como aglutinina de gérmen de trigo, também capaz de penetrar no revestimento intestinal. Isto resulta na entrada de uma ampla gama de proteínas antigénicas e conteúdos intestinais (por exemplo, bactérias) na corrente sanguínea – qualquer número dos quais contribui para reações imunitárias inadequadas, inflamação sistémica e, em última análise, a perda de autotolerância imunológica.

É claro que isso não acontece com todos que consomem trigo porque há muitas variáveis ​​envolvidas. Na verdade, os pesquisadores observaram que a relação observada entre antígenos alimentares e anticorpos de reação cruzada para proteínas neurais é complexa e que “múltiplos fatores, incluindo o genótipo de um indivíduo, o momento e o nível de exposição, e a saúde do intestino e das barreiras hematoencefálicas”, estão envolvidos e que precisam de mais estudos.

Extenso conjunto de pesquisas que ligam o trigo a danos cerebrais

Embora o conceito de que as proteínas alimentares comuns podem fazer com que o sistema imunitário ataque o cérebro possa ser surpreendente para muitos que ainda consideram o leite de vaca e os produtos à base de trigo “saudáveis”, esta não é uma descoberta nova. Já existe uma literatura considerável que implica estes dois alimentos numa ampla gama de problemas neurológicos. A neurotoxicidade intrínseca do trigo tem sido um grande foco de nossas pesquisas anteriores; um link que abordamos em profundidade nos seguintes artigos:

  • O grão que prejudica o cérebro humano
  • O trigo enlouquece mais do que o seu sistema digestivo
  • sis60 anos de pesquisa ligam grãos de glúten à esquizofrenia

Há também o facto relacionado de que dos mais de 200 efeitos adversos para a saúde associados aos grãos contendo glúten que identificámos na literatura biomédica, a neurotoxicidade está no topo da lista dos 21 modos distintos de toxicidade que identificámos até agora. [eu]

Com livros best-sellers como Wheat Belly , do Dr. William Davis, e Grain Brain , do Dr. a indústria não se baseia numa “moda dietética”. Mas e o leite de vaca?

Leite de vaca e disfunção do sistema imunológico e nervoso

Embora o leite de vaca tenha sido associado a mais de 50 efeitos adversos à saúde na literatura biomédica , poucos o consideram um risco para problemas neurológicos relacionados ao sistema imunológico. E, no entanto, este último estudo não é o primeiro do género a identificar possíveis efeitos adversos do consumo de leite de vaca nos sistemas imunitário e nervoso central.

Já é sabido que o consumo de leite de vaca aumenta o risco de diabetes tipo 1 , que envolve a destruição autoimune das células beta produtoras de insulina no pâncreas. Há também pesquisas recentes mostrando que beber leite de vaca durante a amamentação aumenta o risco de alergias no bebê , indicando outra propriedade perturbadora do sistema imunológico do leite. Estas consequências imunológicas adversas do consumo de leite de vaca apenas arranham a superfície do problema. E embora o leite orgânico cru, criado a pasto e não homogeneizado seja definitivamente superior ao convencional, os problemas de saúde associados ao seu consumo podem ser intransponíveis porque é um ‘alimento’ evolutivamente incompatível. Existem agora evidências moleculares que mostram como as proteínas do leite (e do trigo) podem contribuir para virar o sistema imunitário do hospedeiro contra o seu próprio cérebro através dos fenómenos de mimetismo molecular. Esta é uma perspectiva verdadeiramente assustadora e que provavelmente afeta milhões de consumidores de leite, mesmo que na sua maioria de forma subclínica.

Um estudo de 2000 descobriu que um mecanismo chave por trás da patogênese da esclerose múltipla é a produção de anticorpos contra uma proteína do leite de vaca conhecida como butirofilina, que reage de forma cruzada com a glicoproteína de oligodendrócitos da mielina, um componente importante do sistema nervoso central. [i] Além disso, um estudo de 2004 descobriu que pacientes com esclerose múltipla (EM) apresentavam elevações altamente significativas de anticorpos IgA contra outra proteína do leite conhecida como caseína versus controles. [ii]  A reatividade cruzada ligada à proteína do leite de vaca (butrofilina) também foi identificada em pacientes autistas. [iii] Outro estudo de 2008 descobriu que uma dieta sem leite regula negativamente a autoimunidade do receptor de folato na síndrome de deficiência de folato cerebral, uma condição que envolve diminuição do transporte de folato para o sistema nervoso central. [4]

Claramente, dada a evidência do potencial do leite e do trigo para incitar a auto-imunidade e/ou danos neurológicos, qualquer pessoa que sofra de uma condição neurológica ou imunitária deveria considerar, pelo menos, fazer o teste de auto-anticorpos para estes antigénios alimentares. Ou, optando por uma abordagem menos clínica, pode-se simplesmente eliminar os alimentos em questão para verificar, através da experiência direta, se há uma melhoria perceptível.

 Sayer Ji 

Referências

[i] A Stefferl, A Schubart, M Storch2, A Amini, I Mather, H Lassmann, C Linington. A butirofilina, uma proteína do leite, modula a resposta das células T encefalitogênicas à glicoproteína de oligodendrócitos da mielina na encefalomielite autoimune experimental. J Imunol. 1 de setembro de 2000;165(5):2859-65. PMID: 10946319

[ii] KL Reichelt, D Jensen. Anticorpos IgA contra gliadina e glúten na esclerose múltipla. Acta Neurol Scand. Outubro de 2004;110(4):239-41. PMID: 15355487 [iii] A Vojdani, AW Campbell, E Anyanwu, A Kashanian, K Bock, E Vojdani. Anticorpos para antígenos específicos de neurônios em crianças com autismo: possível ocorrência cruzada com proteínas encefalitogênicas do leite, Chlamydia pneumoniae e Streptococcus grupo A. J Neuroimmunol. Agosto de 2002;129(1-2):168-77. PMID: 12161033 [iv] Vincent T Ramaekers, Jeffrey M Sequeira, Nenad Blau, Edward V Quadros. Uma dieta sem leite regula níveis de autoimunidade do receptor de folato na síndrome de deficiência de folato cerebral. Dev Med Criança Neurol. Maio de 2008;50(5):346-52. Epub 2008, 19 de março. PMID: 18355335

OBS.: Por biorressonância, detectamos alimentos alergênicos ao corpo.

Publicado em

7 maneiras pelas quais o sal marinho pode restaurar sua pele e combater o envelhecimento

Muitas pessoas tentam evitar o sal por questões de saúde e beleza, pensando que pode piorar a hipertensão ou causar inchaço. Mas você sabia que o sal é realmente vital para a saúde humana? E a melhor forma de incorporá-lo na sua vida é através do sal marinho, uma variedade de sal que traz potentes benefícios à saúde, à beleza e ao antienvelhecimento – especialmente para a pele. Aqui estão 7 maneiras pelas quais o sal marinho pode restaurar sua pele, combater o envelhecimento e apoiar sua saúde em geral:

1. Previne a desidratação

Você provavelmente pensou que beber água salgada lhe causaria mais sede, mas acontece que o sal marinho pode realmente tratar e prevenir a desidratação. O sal marinho contém uma tonelada de nutrientes que nosso corpo necessita, por isso é a maneira perfeita de se reabastecer. E como sabemos, a desidratação pode fazer com que a sua pele pareça mais seca e envelhecida, além de outros sintomas físicos como fadiga e dores de cabeça que fazem com que você se sinta abaixo do ideal.

2. Suporta pele macia e suave

Estudos demonstraram que o sal marinho pode reduzir o aparecimento de rugas e deixar a pele com aparência suave, macia e jovem. Um estudo alemão, por exemplo, descobriu que tomar banho com sal marinho aumentava a hidratação da pele e diminuía a vermelhidão e aspereza da pele. Você também pode esfoliar com sal marinho; os minerais do sal marinho são, na verdade, usados ​​como ingredientes em muitos tratamentos de spa sofisticados. Apenas certifique-se de que os sais sejam suaves e não pontiagudos ou ásperos, ou esfregá-los pode irritar a pele.

3. É desintoxicante

Um corpo ácido pode causar envelhecimento prematuro e doenças no corpo. O sal marinho é altamente alcalinizante e pode ajudar a livrar o corpo de toxinas e ácidos nocivos. Você pode fazer sua própria água desintoxicante adicionando o suco de um limão e 1,5 colher de chá de sal marinho a 64 onças de água.

4. Aumenta a circulação

Se você achar que sua pele parece opaca, esfregar com sal marinho pode ajudar de duas maneiras. Usar uma esfoliação com sal marinho esfolia a pele e aumenta a circulação, proporcionando um brilho natural e jovem.

5. Aumenta a regeneração das células da pele

Quando você esfolia com sal marinho, você não apenas aumenta a circulação e se livra da pele morta, mas a esfoliação também auxilia na regeneração da pele e no crescimento de novas células saudáveis ​​da pele. Quando a pele se regenera, o resultado é uma pele mais firme, mais jovem e com aparência mais uniforme.

6. Alivia a psoríase e o eczema

Se você estiver enfrentando problemas de pele seca e desconfortável, como psoríase ou eczema, foi demonstrado que o sal marinho elimina crises e erupções atuais e previne futuras – mas você precisa usar muito para que funcione! Para um tratamento mais eficaz, adicione 450-900 gramas de sais à água do banho.

7. Ajuda você a dormir

O estresse crônico e a falta de sono podem causar olhos escuros e inchados e outros sinais de envelhecimento prematuro. Se você estiver com problemas para dormir, experimente relaxar e renovar-se em um banho quente de sal marinho. O sal marinho é rico em magnésio, cuja deficiência pode contribuir para um sono insatisfatório. Tomar um banho quente com adição de sal marinho permite relaxar, desestressar e absorver magnésio, tudo ao mesmo tempo. Para uma experiência ainda mais indutora do sono, experimente adicionar um óleo essencial relaxante como lavanda.

O melhor sal natural

Você pode encontrar muitos tipos de sal não refinado na loja, mas verifique o rótulo, deve dizer “não refinado” – alguns sais marinhos ainda são refinados. Sabemos com certeza que é de alta qualidade, não refinado e carregado com os bons minerais e nutrientes de que você precisa.

Nota: Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer rotina natural de saúde.

Ao comprar sal marinho, procure um  sal marinho não refinado  . O sal marinho não refinado retém todos os minerais naturais que seu corpo necessita. Temos também o sal de mossoró, não refinado, sem quaisquer aditivos, dentre outras opções.

Fontes:
http://www.livestrong.com/article/158987-what-are-the-benefits-of-salt-scrubs
http://www.seasalthealth.com/tag/dehydration
http://www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/15689218

Publicado em

O incrível poder influente da música

Vibração, emoção, ritmo – a música tem o poder de nos afetar de muitas maneiras, tanto boas quanto ruins.

O que há na música que nos emociona de tantas maneiras diferentes? O ritmo começa e deslizamos pela pista de dança, girando ao ritmo das batidas; uma guitarra toca um acorde e nos jogamos na multidão, surfando num mar de mãos; uma música favorita toca no rádio e cantamos a plenos pulmões, alheios aos olhares de espanto vindos de outros motoristas presos no trânsito.

As músicas certas podem mudar a maneira como nos sentimos em um instante, tão eficazes quanto as pílulas de humor consumidas em Do Androids Dream of Electric Sheep?, de Philip K. Dick.

Tive a sorte de assistir a uma apresentação ao vivo da lendária 9ª Sinfonia de Beethoven. Embora seja um cliché – e talvez um exagero – chamar esta música de “a melhor música já escrita”, é certamente uma experiência intensamente poderosa que resistiu ao teste do tempo, permanecendo como uma das peças mais populares do repertório clássico.

O impacto de “Ode to Joy” pode ter sofrido devido ao seu uso comercial excessivo (inúmeras empresas a usaram para vender seus produtos e serviços), mas ainda assim conseguiu levar visivelmente o público às lágrimas e, finalmente, a aplausos arrebatadores.

Este é um exemplo do imenso poder que a música pode ter sobre nós. Nossos gostos podem ser diferentes, mas a capacidade da música de nos emocionar profundamente é universal – como o bolo madeleine em Em Busca do Tempo Perdido, de Marcel Proust , a música pode desencadear memórias profundas que antes estavam adormecidas, excitando nosso sentimento de nostalgia e criando sentimentos intensos. de alegria ou melancolia.

Há algo de inefável na forma como a música nos faz sentir, como se no seu nível mais profundo ela nos levasse ao reino do sagrado, onde as palavras já não podem fazer justiça e as tentativas de descrevê-la apenas mancham a experiência.

A ideia de que a música nos conecta a algo divino e espiritual não é nova. Johann Sebastian Bach – indiscutivelmente o avô da tradição musical ocidental, cujas obras, incluindo o sublime O Cravo Bem Temperado, influenciaram profundamente gerações de compositores – disse uma vez: “O objetivo final e a razão de toda música nada mais é do que a glorificação de Deus e o refrigério do espírito.”

De Apolo, o deus grego da música e da luz, aos cantos gregorianos da Igreja Católica Romana, a associação entre a música e o divino está profundamente enraizada na cultura e na história. Para alguns, a música em si é a sua religião – nas palavras do lendário Frank Zappa, “A música é a única religião que entrega os bens”.

Mas muito antes de Bach afirmar que “a música é uma harmonia agradável para a honra de Deus e os deleites permitidos da alma”, outro grande pensador histórico ocidental estava a desenvolver a sua própria teoria da música e do seu lugar no cosmos.

Depois de ouvir os tons que emanam da forja de um ferreiro e observar sua qualidade musical, Pitágoras foi para casa e fez experiências com seu instrumento de corda única, a lira, levando à descoberta da oitava que teria um impacto tão profundo na natureza da música.

Tal como Bach, Pitágoras via a música como uma força que, na sua forma mais elevada, oferecia algo transcendental à experiência humana, acreditando que “o objetivo mais elevado da música é ligar a alma à sua Natureza Divina, não ao entretenimento”.

Sua dedução de que o som era baseado em uma fórmula puramente matemática o levaria a propor que a música poderia ser usada para curar pensamentos “não virtuosos”, como a raiva, bem como doenças físicas, incluindo ciática, sentar-se com o paciente enquanto tocava kithara e cantando junto com ele.

As suas ideias refletem o que algumas culturas antigas parecem ter conhecido intuitivamente – a musicoterapia é, afinal, de origem antiga, por exemplo, sabe-se que os aborígenes da Austrália usaram o didgeridoo para curar ossos partidos.

A descoberta da “música das esferas” por Pitágoras foi além de sua aplicação como meio de cura física e psicológica – ele concebeu o universo como uma vasta lira na qual os planetas se harmonizavam com outros corpos celestes – uma interação melíflua intergaláctica interminável reverberando através espaço e tempo. “A música era o número e o cosmos era a música.”

Há algo de místico nesta interpretação que sem dúvida decorre das extensas viagens de Pitágoras e da possível iniciação nas Escolas de Mistérios Egípcios. Pitágoras foi sem dúvida um candidato ao que consideramos um polímata; um homem de natureza superior com a capacidade de alcançar os reinos celestiais. Ele intuiu algo sobre a natureza musical do universo?

Suas teorias tiveram uma influência profunda em vários pensadores nas gerações seguintes. Filósofos como Boécio, Johannes Kepler e Robert Fludd levaram o monocórdio de Pitágoras – o instrumento de corda única – em novas direções, com Kepler no século XVII tentando definir uma harmonia do mundo em sua obra Harmonices Mundi, uma tentativa de unificar a música e movimento dentro do sistema solar.

No século 20, Pitágoras estava influenciando Werner Heisenberg e o novo campo da física quântica. De acordo com William Irwin Thompson em seu livro Darkness and Scattered Light , quando Heisenberg lecionou sobre pitagorismo “você o ouvirá enfatizar que os blocos básicos de construção da natureza são números e padrões, que o universo não é feito de matéria, mas de música”.

A energia da oitava – o número mágico 8 – ocorre não apenas em uma série de tradições místicas, desde o I Ching taoísta até o caminho óctuplo do Budismo, mas também aparece com destaque na ciência genética, com a “linguagem” do DNA. e RNA baseado em grupos de 64 códons, ou 8×8.

As próprias palavras que usamos para descrever a música correspondem diretamente a princípios emocionais e espirituais. Quando algo nos parece verdadeiro, ele ressoa, muitas vezes com um significado rico, evocando uma emoção forte. Quando notas simultâneas se combinam em um acorde de uma maneira agradável ao ouvido, chamamos isso de harmonia, assim como quando as pessoas concordam em suas opiniões e sentimentos e vivem suas vidas em um uníssono agradável, consideramos isso harmônico.

A música que desencadeia certas emoções é compreendida universalmente, com estudos científicos confirmando que a música com emoções alegres, tristes ou de medo na música ocidental é reconhecida como tal pelos nativos africanos, tal como os ocidentais apreciam estas mesmas qualidades na música hindustani.

Assim como a música pode provocar reações positivas nas pessoas, alguns argumentam que ela pode ser usada negativamente para nos dessintonizar da nossa relação harmónica natural com o mundo que nos rodeia. Desde 1953, a Organização Internacional de Normalização (ISO) afina a música para 440 hertz, alterando-a dos 432 Hz anteriores, que se pensava transmitirem energia de cura benéfica.

Uma teoria é que esta mudança na frequência foi provocada pelo nazi Joseph Goebbels, que procurou alterar o humor coletivo e tornar a população prisioneira da consciência negativa. O pioneiro musical Leonard Horowitz declarou em um artigo intitulado Musical Cult Control :

“A indústria da música apresenta esta frequência imposta que está ‘conduzindo’ as populações a uma maior agressividade, agitação psicossocial e sofrimento emocional, predispondo as pessoas a doenças físicas.”

Não é difícil ver o impacto negativo que a música popular tem na sociedade contemporânea – a música corporativa hoje é um anátema aos princípios da música expostos por pessoas como Pitágoras, propondo um sistema de valores bruto de auto-adulação, materialismo e ganância; a música fabricada deixa os vídeos repletos de imagens ocultas negativas que sexualizam e degradam o artista e, por associação, o espectador.

O poder das frequências para afetar o universo já foi compreendido há muito tempo e, tal como pode ser usado em nosso benefício, também pode ser virado contra nós. Na verdade, o som já foi transformado em arma na forma do Dispositivo Acústico de Longo Alcance (LRAD), um dispositivo montado em caminhão que emite tons indutores de dor que já foram implantados em inúmeras zonas de guerra no Oriente Médio, bem como nas ruas da América. para usar contra manifestantes.

O poder das frequências para afetar o mundo é vasto, com potencial para desencadear terremotos e alterar radicalmente a composição geológica do planeta. Sons graves de baixa frequência podem alterar o caminho da água corrente, fazendo-a cair em forma de saca-rolhas, aparentemente desafiando a gravidade.

O poder da música e do som pode ser muito mais profundo do que imaginamos – a própria palavra “universo” implica a totalidade de tudo cantando junto num verso unificado. Como Nikola Tesla disse uma vez, “Se você quer descobrir os segredos do universo, pense em termos de energia, frequência e vibração”.

Andy Dilks

OBS.: Possuímos vários aparelhos frequencias em nossos tratamentos, utilizados desde o combate à patógenos, passando por cura e regeneração de tecidos e chegando a tratamentos à nível emocional.

Publicado em

Colesterol muito alto? Considere estes fatores

O colesterol ganhou má reputação nas últimas décadas e hoje ainda é visto como um palavrão. Foi retratado como algo a ser temido e evitado a todo custo.

No entanto, o colesterol é uma molécula muito importante, crucial para a construção de células e para a produção de hormônios sexuais e vitamina D. Em suma, isso significa que toda essa conversa sobre baixo teor de gordura e baixo colesterol é mais prejudicial do que boa a longo prazo.

Aqui estão alguns motivos para repensar seus medos em relação ao colesterol.

A pesquisa sobre o colesterol falhou

O estudo de pesquisa definidor que levou ao nosso medo atual do colesterol foi o Estudo dos Sete Países, dirigido pelo Dr. Ancel Keys em 1953. O Dr. Keys reuniu dados de 22 países, mas em seu relatório final ele usou apenas informações seletivas de sete países. países que se correlacionaram com sua hipótese preconcebida.

O colesterol desempenha um papel na boa saúde

O colesterol é encontrado na corrente sanguínea e em todas as células do corpo. É importante produzir hormônios sexuais, membranas celulares e ácidos biliares necessários para digerir a gordura. É também uma parte fundamental da produção de vitamina D. A exposição à luz solar na pele desencadeia a conversão do colesterol em vitamina D. O colesterol também desempenha um papel na manutenção da saúde do cérebro e na formação da memória.

O colesterol total é enganoso

Você precisa entender que simplesmente olhar para o número total de colesterol em um rótulo não lhe dará uma medida real do seu risco à saúde. Existem dois tipos de colesterol no corpo. A lipoproteína de alta densidade (HDL) é um colesterol “bom” e pode ser útil na prevenção de doenças cardíacas.

A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é um colesterol “ruim” que pode ser potencialmente problemático. Grandes partículas de LDL são geralmente inofensivas. No entanto, quando são pequenos e densos, podem passar pelo revestimento da artéria e causar inflamação e danos.

Seja cauteloso em relação aos estudos de pró-estatinas

Tenha em mente que a maioria dos estudos pró-estatinas são patrocinados pelas próprias empresas fabricantes de medicamentos. Não é preciso muita imaginação para perceber que os resultados normalmente podem ser distorcidos em favor dos medicamentos.

Veja todas as suas opções além de medicamentos para baixar o colesterol

Para muitas pessoas, os medicamentos para baixar o colesterol não são o melhor método de tratamento. Considere uma abordagem holística para reduzir seus números a uma zona normal com base em todos os seus fatores de risco.

Para ter uma ideia dos seus reais fatores de risco, solicite ao seu médico um LipoProfile NMR. Considere também solicitar exames de relação HDL/colesterol, relação triglicerídeos/HDL, nível de insulina em jejum, nível de açúcar no sangue em jejum e contagem de ferro. Esses testes podem ajudar você e seu médico a determinar quais métodos de tratamento podem ser benéficos. Com profissionais integrativos também podem se buscar alternativas.

É muito importante entender as reais causas que estão levando o corpo a ter os níveis de colesterol.

Portanto, quando se trata de medo do colesterol, considere os fatores mencionados aqui e faça sua própria pesquisa. No final, faça uma escolha consciente da saúde que seja melhor para você, com base no conhecimento e não em um estigma popular.

Fontes:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/01/12/7-factors-cholesterol-levels.aspx
http://chriskresser.com/the-diet-heart-myth-cholesterol -e-gordura-saturada-não-são-o-inimigo
http://www.huffingtonpost.com/dr-mercola/the-cholesterol-myth-that_b_676817.html

OBS.: Por biorressonãncia temos também a visualização dos indicadores de colesterol, de forma não-invasiva, em 1 minuto.

Publicado em

Estimulação Magnética Transcraniana

Um de nossos tratamentos utiliza um aparelho de TMS (Estimulação Magnética Transcraniana)

A TMS permite atingir o cérebro através de corrente elétrica induzida por pulsos magnéticos por variação rápida do campo magnético no tecido cerebral.
Dessa forma o cérebro pode ser modulado sem necessidade de cirurgia ou eletrodos externos.
Alguns estudos pilotos demonstraram que a técnica pode ser útil para várias condições neurológicas (por exemplo, enxaqueca, Alzheimer acidente vascular cerebral, síndrome de Parkinson, distonia, zumbido) e condições psiquiátricas (como depressão, alucinações auditivas).

A TMS é uma técnica segura e os pulsos simples (com frequência igual ou menor a 1 Hz) vem sendo utilizados há 15 anos para fins diagnósticos e terapêuticos, evidenciando nos vários estudos específicos ser a técnica isenta de riscos e ter ótima tolerabilidade.

A TMS também pode ser usado para:

DORES, INFECÇÕES, SEDAÇÃO, VASO CONSTRICÃO.
Traumas recentes
Dores de cabeça, enxaquecas
Doenças dos olhos: conjuntivite, miopia, glaucoma, catarata
Doenças dos ouvidos: otites, dores
Reumatismos, artroses, bursite, dor nos joelhos, lombalgias, hematomas, contusões, entorses
Úlceras ou ferimentos infectados
Acne, furúnculos, sinusites
Tumores
Má digestão
Úlceras varicosas
Doenças da próstata
Cistos sinoviais do punho.
Regeneração de tecidos
Tonificação/cicatrização ou vasodilatação