Categoria: Alerta

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O branqueador alimentar pode ser uma das principais causas de doenças crônicas

Um aditivo alimentar que clareia sobremesas, bebidas e chicletes pode estar desencadeando doenças cardíacas, obesidade e doenças inflamatórias intestinais (DII).

O aditivo E171, que foi proibido na França, muda drasticamente o microbioma intestinal – seu “universo” de bactérias – causa inflamação no cólon e altera o funcionamento do fígado.

Pesquisadores da Universidade de Massachusetts dizem que a descoberta tem grandes implicações para a indústria de alimentos e para a forma como cuidamos de nossa saúde.

O aditivo fornece uma nanopartícula, dióxido de titânio (Ti02), que pode se acumular nos tecidos do corpo e causar problemas crônicos de saúde. Um desequilíbrio no microbioma intestinal já foi associado à DII, doenças cardiovasculares e obesidade, e os pesquisadores temem que os E171s possam estar causando esses problemas e muito mais.

As crianças podem ter até quatro vezes os níveis de E171 que os adultos, alertam os pesquisadores, especialmente nos EUA. Os aditivos, que estão em muitos alimentos e bebidas processados, agem como branqueadores e também podem tornar os alimentos opacos.

A pesquisa analisou o impacto do E171 e do Ti02 em grupos de ratos, e os obesos foram especialmente afetados pelas nanopartículas.

Os pesquisadores estão confiantes de que efeitos semelhantes seriam vistos nas pessoas.

Bryan Hubbard

Referências

(Fonte: Small, 2020; 2001858)

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Como as toxinas ambientais AUMENTAM o risco de doenças crônicas e consequentes sintomas graves de COVID-19

Não é nada novo nem radical dizer que a poluição do ar, produtos químicos domésticos e outras toxinas ambientais aumentam a incidência de doenças respiratórias e outros problemas de saúde. Inúmeras pesquisas científicas conectam produtos químicos generalizados a um aumento na incidência de morbidade e mortalidade.

Os principais poluentes ambientais a serem observados incluem compostos de desregulação endócrina (EDCs), como substâncias perfluoroalquil e polifluoroalquil (PFAs), retardadores de chama, plastificantes, pesticidas, produtos antimicrobianos e fragrâncias artificiais. EDCs imitam hormônios humanos e, portanto, perturbam o sistema imunológico de uma pessoa, entre outros processos no corpo que dependem de mensageiros químicos como hormônios para funcionar corretamente.

Esses compostos se propagam em nosso ar, solo e água e são freqüentemente encontrados em nossos alimentos, cosméticos, medicamentos e outros itens domésticos.

Agora, a disfunção imunológica já está associada a um maior risco de problemas de saúde, como doenças autoimunes, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Além disso, a exposição a EDCs há muito tempo está associada a um risco aumentado de doenças metabólicas como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Lembre-se de que essas mesmas doenças são consideradas fatores de risco para uma doença COVID-19 grave, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças.

O problema aqui é tão claro para você quanto é para nós?

Um número esmagador de pessoas está cronicamente doente e acima do peso, e um número esmagador de pessoas está exposto a poluentes ambientais todos os dias. Pesquisas futuras ajudarão a tirar conclusões mais fortes, mas é uma hipótese justa dizer que essa exposição generalizada e cumulativa a produtos químicos prejudiciais está fazendo com que muitas pessoas sejam muito mais suscetíveis a uma infecção grave de COVID-19, justamente porque está tornando-as menos saudáveis.

Quer reduzir o risco de adoecer? Essas 6 etapas de ação são um ótimo lugar para começar

Em caso de dúvida (e durante uma pandemia global ou não), tome sua saúde com suas próprias mãos. Se você deseja reduzir sua exposição a poluentes ambientais e produtos químicos domésticos que estão claramente relacionados a doenças e doenças crônicas, siga estas etapas importantes :

  1. Substitua produtos tóxicos de higiene pessoal e limpeza por produtos naturais.
  2. Evite fragrâncias sintéticas como velas convencionais, aerossóis e ambientadores.
  3. Evite recipientes e garrafas de plástico, tanto quanto possível.
  4. Atualize sua casa com um sistema de purificação de ar de alta qualidade; isso pode ajudar a eliminar compostos orgânicos voláteis (COVs), como produtos químicos retardadores de chama que são emitidos para o ar por mais itens em sua casa do que você imagina (móveis estofados, tapetes, tinta, cortinas, etc.).
  5. Escolha alimentos orgânicos e produzidos localmente, tanto quanto possível. Melhor ainda, cultive sua própria comida – se puder.
  6. Não fume ou use produtos do tabaco, incluindo cigarros e e-cigarros ou canetas vaporizadoras. Tanto quanto possível, evite estar perto de pessoas que usam esses produtos, pois a exposição ao fumo passivo e até mesmo ao “fumo passivo” (exposição a produtos químicos em superfícies contaminadas por fumaça, incluindo móveis, interiores de automóveis e roupas) pode representar um perigo para a saúde .

Lembre-se de que adotar uma abordagem proativa em relação à saúde é sempre melhor do que tentar consertar um problema de saúde. Aja hoje e os resultados valerão o esforço.

Sara Middleton.

As fontes deste artigo incluem:

News.Yahoo.com
MayoClinic.org
Biomedcentral.com
CDC.gov
EHN.org
Sciencedirect.com

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Descubra a melhor forma de exercício para ajudar a evitar a doença do fígado gorduroso

Pelos dados divulgados pelo Centro Nacional de Estatísticas de Saúde (NCHS) e pelos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) que mais de três quartos dos americanos não estão fazendo exercícios suficientes . Infelizmente, essa notícia não atrai a atenção da mídia o suficiente e é um problema muito maior do que a maioria das pessoas imagina.

Não é tão difícil, especialmente quando você considera isso: as diretrizes federais para a atividade médica semanal são muito baixas, fixadas em apenas 2,5 horas por semana!

Portanto, quando se trata de desenvolver um fígado gorduroso, há um estudo relativamente novo que parece sugerir que a inatividade física é mais perigosa do que a maioria das pessoas poderia imaginar. Na verdade, a pesquisa publicada no jornal Alimentary Pharmacology and Therapeutics indicou que o exercício e a preparação física, ao contrário da perda de peso, pareciam oferecer maior melhora em pacientes que lidam com doença hepática gordurosa.

Quer evitar o desenvolvimento de fígado gordo? É hora de entrar em ação

Em primeiro lugar, vamos ser muito claros: quando não tratada, a doença do fígado gorduroso tem o potencial de resultar em complicações graves, como síndrome metabólica, cirrose, insuficiência hepática e problemas cardíacos. E, este é um problema global.

Por exemplo, a prevalência de cirrose (mundial) – a partir de estudos de autópsia – estima que 4,5% a 9,5% da população são vitimados por esta condição. Em outras palavras, mais de 50 milhões de pessoas sofrem de doença hepática crônica .

No passado, o tratamento para o fígado gorduroso se concentrava principalmente em dizer às pessoas para “perder peso” – com os médicos sugerindo que os pacientes perdessem entre 7 a 10% do peso corporal. No entanto, este novo estudo destacou que o aumento da atividade física – como resultado do exercício aeróbico – pode realmente ser mais importante para melhorar a função hepática do que apenas ter metas de perda de peso.

Este estudo conduzido no St. James Hospital em Dublin descobriu que houve melhorias nos resultados hepáticos medidos por biópsia entre os pacientes que se submeteram a uma intervenção apenas de exercício aeróbio, mesmo quando não ocorreu perda de peso significativa.

O estudo sugere que o condicionamento físico está relacionado a melhorias nas biópsias hepáticas, e os benefícios do exercício aeróbio nos resultados cardiometabólicos e hepáticos são bastante claros, de acordo com os pesquisadores. Em apenas 12 semanas, os pacientes viram benefícios, incluindo uma melhora em sua aptidão cardiorrespiratória, algo que os pesquisadores agora acreditam ser um ‘sinal vital clínico’.

Tornar os exercícios físicos parte de sua vida diária para melhorar a saúde

Para pacientes com doença hepática gordurosa, e mesmo para aqueles sem ela, tornar os exercícios físicos parte da vida diária é essencial para uma saúde melhor. O exercício aeróbico regular ajuda a melhorar a saúde muscular, a função metabólica, a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio por todo o corpo.

Se você não for fisicamente ativo, os exercícios aeróbicos (caminhada, corrida ou bicicleta) são um bom ponto de partida e terão um efeito significativo no seu bem-estar geral. Naturalmente, uma boa rotina de treinamento de força (2-3 vezes por semana) também traz benefícios. Mas, não se esqueça, a chave é consistência !

Se você é um dos 77% dos americanos que não fazem exercícios suficientes, não precisa saltar para 250 minutos por semana imediatamente. Comece com pequenos objetivos e faça pequenas melhorias – semana após semana.

Por exemplo, tente fazer 10 minutos de caminhada por dia e aumente seu tempo em 10% por semana nas próximas 12 semanas. Antes que você perceba, você estará sentindo as mudanças positivas.

Como Jonathan Landsman costuma dizer, “estar em boa forma física é uma das melhores coisas que você vai conseguir”.

Joy Jensen

As fontes deste artigo incluem:

Eurekalert.org
Time.com
Worldgastroenterology.org

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Sua função pulmonar é um importante indicador de saúde e longevidade

Visto que nenhum de nós é imortal, o impulso de estimar quantos anos ainda nos restam é perfeitamente natural. Mas, qual é o preditor mais preciso da expectativa de vida? Alguns estudos se concentraram em fatores como o comprimento dos telômeros, enquanto outros examinaram os níveis de antioxidantes importantes, como a glutationa. Mas, acontece que a maior pista para longevidade é a função pulmonar .

Na verdade, um estudo revisado por pares apóia esse ponto de vista. E, com a COVID na mente de todos, achamos que este é um tópico muito importante para discutir. Então, hoje, vamos focar nossa atenção em como a saúde pulmonar está diretamente ligada à nossa capacidade de viver uma vida longa e saudável ou não !

ALERTA para a saúde: A função pulmonar limitada pode ter consequências graves

A capacidade pulmonar é definida como a quantidade máxima de ar que os pulmões podem conter, enquanto a função pulmonar envolve a velocidade com que você pode inspirar e expirar. A função pulmonar também envolve a eficiência com que os pulmões oxigenam o sangue e, ao mesmo tempo, removem o dióxido de carbono.

A função pulmonar e a capacidade pulmonar podem ser medidas por um teste de espirometria. Também conhecida como teste de função pulmonar, a espirometria mede a capacidade vital forçada (CVF) dos pulmões, que envolve o tamanho do pulmão e a capacidade expiratória, e o VEF1 (volume expiratório forçado) que mede a quantidade de ar que pode ser exalada em um segundo.

Quando a capacidade e função pulmonar são limitadas, menos oxigênio entra na corrente sanguínea, nas células e nos tecidos – resultando em falta de ar, resistência reduzida e aptidão cardiorrespiratória diminuída.

Como a função pulmonar limitada faz com que o coração trabalhe mais, isso pode levar ao longo do tempo a insuficiência cardíaca e ataques cardíacos. Outros efeitos adversos incluem funções metabólicas e digestivas prejudicadas, problemas de cognição e memória, aumento da inflamação e maior suscetibilidade a infecções respiratórias.

Estudo: A capacidade pulmonar insuficiente pode dobrar o risco de morte prematura

Em um estudo de 29 anos publicado na Chest , o jornal revisado por pares do American College of Chest Physicians, os pesquisadores avaliaram a função pulmonar de 1.194 adultos com idades entre 20 e 89 anos.

Depois de ajustar para fatores como idade, massa corporal, pressão arterial, educação e tabagismo, a equipe descobriu que a capacidade pulmonar estava fortemente relacionada com todas as causas de mortalidade em homens e mulheres.

Homens com a capacidade pulmonar mais baixa tiveram uma probabilidade chocante de 2,24 vezes mais de morrer por qualquer causa do que aqueles com a capacidade mais alta, enquanto as mulheres tinham 1,81 vezes mais probabilidade de morrer.

Concluindo que a capacidade e o volume do pulmão são um “preditor forte e independente de mortalidade por todas as causas e mortalidade específica da doença”, os pesquisadores sugeriram que isso poderia ser usado como uma ferramenta importante para avaliação geral da saúde.

A propósito, este não é o único estudo que relaciona a capacidade pulmonar com a expectativa de vida. Em uma investigação anterior conhecida como estudo de Framingham, os pesquisadores descobriram que pessoas com volume pulmonar generoso eram mais saudáveis ​​e viviam mais do que aquelas com capacidade pulmonar limitada.

Aviso: muitas pessoas experimentam problemas de saúde pulmonar já aos 30 anos

Tal como acontece com tantas outras funções do corpo, a capacidade pulmonar diminui com a idade. O tecido pulmonar torna-se menos flexível, o músculo diafragma fica mais fraco e a caixa torácica pode se contrair, deixando menos espaço para os pulmões se expandirem.

Na verdade, o Dr. Adrian Draper, consultor respiratório do Hospital Spire St. Anthony, relata que a capacidade pulmonar aos 60 anos pode ser apenas dois terços do que era aos 30 anos. Além disso, doenças como DPOC, asma e fibrose pulmonar (cicatrizes) afetam a capacidade pulmonar.

Falando convencionalmente, a função pulmonar não pode ser melhorada. No entanto, o Lung Health Institute relata que a capacidade pulmonar – a quantidade de ar disponível para ser usada – pode ser.

O aumento da capacidade pulmonar pode fornecer uma grande variedade de benefícios à saúde – incluindo melhor defesa imunológica contra doenças, cicatrização acelerada de feridas, foco e concentração aprimorados, digestão aprimorada e eliminação mais eficiente de resíduos.

Escolhas simples de estilo de vida podem melhorar a capacidade pulmonar

Se você ainda fuma, parar de fumar é a coisa mais importante que você pode fazer para prevenir e combater a DPOC e aumentar a capacidade pulmonar. Se você tentou parar sem sucesso, não se culpe – mas não desista. Muitos ex-fumantes relatam que foram necessárias várias tentativas antes de terem sucesso.

Como o excesso de gordura pode empurrar o peito e interferir na função pulmonar, pode ser útil perder peso se você estiver com sobrepeso ou obeso. Além disso, você pode apoiar a capacidade pulmonar saudável evitando alérgenos, toxinas ambientais, fumaça de segunda mão e poeira. Remova a poeira e aspire com freqüência – usando um filtro HEPA.

O Lung Health Institute recomenda descartar objetos domésticos – como cortinas e toalhas de mesa – que podem funcionar como “coletores de poeira” e lavar lençóis regularmente em alta temperatura.

Ignore os purificadores de ar químicos em favor de perfumar sua casa com óleos essenciais e substitua os produtos de limpeza orgânicos por produtos de limpeza agressivos. E, claro, um bom sistema de filtragem de ar interno é uma arma poderosa contra toxinas e poluentes.

Exercícios e técnicas de respiração – incluindo respiração coordenada, respiração profunda e respiração diafragmática – também podem ajudar a restaurar a capacidade pulmonar. Você pode encontrar algumas sugestões aqui.

A vitamina D – que é antioxidante, antiinflamatória e que estimula o sistema imunológico – pode ser uma benção para a função pulmonar. Estudos revelam que pessoas com DPOC que acompanham as medidas de reabilitação padrão com aumento da ingestão de vitamina D apresentam melhora em sua capacidade de praticar exercícios. Como sempre, verifique com seu médico integrador antes de suplementar.

O exercício físico pode ser altamente benéfico para melhorar a capacidade pulmonar. Os especialistas recomendam intercalar atividades de baixa intensidade com exercícios de alta intensidade para obter o máximo benefício. No entanto, antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, consulte seu médico integrador para elaborar um programa que seja seguro e eficaz para você. (Observação: isso é especialmente importante se você sofre de DPOC).

Finalmente, você pode promover o relaxamento e controlar o estresse naturalmente com técnicas como biofeedback, acupuntura, meditação guiada e ioga (que ajuda tanto na respiração quanto no relaxamento).

O ponto chave é este: com as escolhas e técnicas corretas de estilo de vida, você tem o poder de ajudar seus pulmões a contar a história de uma vida mais longa e saudável. Tome uma atitude hoje e aproveite os resultados.

Lori Alton

As fontes deste artigo incluem:

NIH.gov
LungInstitute.com
Mirror.co.uk

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Antibióticos dobram o risco de doença inflamatória intestinal (DII)

Um grande estudo confirmou que os antibióticos desencadeiam a doença inflamatória intestinal (DII), incluindo colite ulcerosa e doença de Crohn.

Embora o vínculo tenha sido amplamente aceito, nenhum estudo importante jamais confirmou que os medicamentos – juntamente com um ambiente ‘limpo’ – são uma das principais causas da epidemia crescente de DII, especialmente nos Estados Unidos e na Europa.

Com a crescente valorização do papel do microbioma intestinal na manutenção da saúde humana, aumentou a preocupação de que os antibióticos podem perturbar e alterar permanentemente essas frágeis comunidades microbianas. Isso pode ter um impacto potencial no risco de doença gastrointestinal.

Pesquisadores da Harvard Medical School compararam cerca de 24.000 novos pacientes com DII contra 28.000 de seus irmãos e 117.000 controles saudáveis. Aqueles que tomaram antibióticos tinham duas vezes mais chances de ter CBD do que alguém que nunca havia tomado os medicamentos.

Embora os antibióticos sejam a principal causa, a DII também está associada a ambientes ‘mais limpos’, incluindo maior saneamento.

Bryan Hubbard

Referências

(Fonte: Lancet Gastroenterology & Hepatology, 2020; doi: 10.1016 / S2468-1253 (20) 30267-3)

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Como proteger os olhos do seu filho durante o aprendizado virtual

 Quando o COVID-19 fechou as salas de aula na primavera, tivemos um vislumbre dos desafios digitais do ensino à distância. Entre eles, as crianças não estão imunes ao desenvolvimento de olhos secos e cansados ​​por se concentrarem em notebooks e tablets por longos períodos de tempo. O desconforto levou alguns deles ao oftalmologista em busca de alívio. Para preparar os alunos e suas famílias para o novo ano escolar, a American Academy of Ophthalmology está compartilhando uma lista de verificação escolar on-line para ajudar a prevenir o cansaço virtual digital.

“Eu era um adversário da fadiga ocular digital antes dos eventos recentes”, disse Stephen Lipsky, MD, oftalmologista pediátrico e porta-voz clínico da Academia Americana de Oftalmologia. “Mas na minha prática, eu realmente vi um aumento acentuado em crianças que sofrem de cansaço visual devido ao aumento do tempo de tela. A boa notícia é que a maioria dos sintomas pode ser evitada com algumas etapas simples. ”

O simples fato por trás das dores de cabeça, visão embaçada e olhos cansados ​​e secos é que não piscamos com tanta frequência enquanto usamos computadores e outros dispositivos digitais, deixando os olhos secos e irritados. E quando focamos na mesma distância por um longo tempo, pode fazer com que nossa visão fique turva temporariamente e os músculos ao redor do olho se cansem, o que pode causar dores de cabeça. Leitura, escrita prolongada ou outro trabalho intenso próximo também podem causar cansaço visual.

Para corrigir esse problema, os oftalmologistas – médicos especializados em cuidados médicos e cirúrgicos com os olhos – recomendam fazer um intervalo de 20 segundos do trabalho próximo a cada 20 minutos. Aqui estão algumas dicas para ajudar os pais a lembrar os filhos de seguir esta regra vital:

  • Defina um cronômetro. Seja um cronômetro de cozinha ou um dispositivo inteligente, use-o para lembrar seu filho de fazer uma pausa a cada 20 minutos.
  • Alterne a leitura de um e-book com um livro real. Incentive as crianças a olhar para cima e para fora da janela a cada dois capítulos ou simplesmente fechar os olhos por 20 segundos.
  • Marque previamente os livros com clipes de papel a cada poucos capítulos. Quando alcançam um clipe de papel, isso os lembra de olhar para cima. Em um e-book, use a função “marcador” para o mesmo efeito.

Uma boa ergonomia é tão importante quanto descansar os olhos periodicamente. Temos a tendência de usar dispositivos digitais em distâncias e ângulos menores que os ideais, o que causa fadiga ocular. Para encorajar uma boa postura e melhores hábitos, monte um “escritório em casa” para seus filhos. Siga estas dicas para otimizar seu espaço de trabalho:

  • Certifique-se de que eles vejam os notebooks com o braço estendido, cerca de 18 a 24 polegadas de onde estão sentados. O ideal é que eles tenham um monitor posicionado ao nível dos olhos, diretamente em frente ao corpo. Os tablets também devem ser mantidos com o braço estendido.
  • Para reduzir o brilho, posicione a fonte de luz atrás das costas, não atrás da tela do computador.
  • Ajuste o brilho e o contraste na tela para que seja confortável para eles.
  • Não use um dispositivo fora ou em áreas muito iluminadas; o brilho na tela pode causar cansaço visual.
  • Evite usar um dispositivo em uma sala escura. Conforme a pupila se expande para acomodar a escuridão, o brilho da tela pode agravar as imagens residuais e causar desconforto.
  • Largue o dispositivo 30 a 60 minutos antes de deitar. A luz azul pode atrapalhar o sono. Para seus adolescentes procrastinando, mude para o “modo noturno” ou um modo semelhante para reduzir a exposição à luz azul.

Por último, certifique-se de que eles passem algum tempo ao ar livre. O uso do computador e outras atividades de trabalho próximo podem estar causando uma epidemia mundial de miopia em crianças, embora isso ainda não esteja comprovado. No entanto, vários estudos sugerem que passar tempo ao ar livre, especialmente na primeira infância, pode retardar a progressão da miopia.

Fontes:

www.newswise.com

www.eyesmart.org

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Como os produtos químicos tóxicos dentro de casa podem aumentar as complicações do COVID-19

É possível que nosso sistema imunológico esteja sendo hackeado por produtos químicos tóxicos em nossas casas? E esses produtos químicos tóxicos aumentam as complicações do COVID-19?

Sim, é bem possível!

Os cientistas concordam que a exposição a longo prazo à poluição do ar aumenta o risco de diabetes, hipertensão, asma e doença arterial coronariana – quatro dos maiores riscos de saúde subjacentes associados ao COVID-19. Mas existem produtos químicos perigosos dentro de nossa própria casa – o lugar “seguro” que nos disseram para abrigar desde o início da pandemia global – que pode estar afetando a defesa de nosso sistema imunológico contra o COVID-19.

Os perigos invisíveis dos desreguladores endócrinos sintéticos dentro de nossa casa

Produtos químicos tóxicos de desregulação endócrina espreitam por toda parte. Eles são encontrados em alimentos, embalagens de alimentos, panelas antiaderentes, cosméticos (esmalte de unha, spray de cabelo), fragrâncias, produtos de limpeza, embalagens plásticas e brinquedos infantis. E isso é apenas o começo.

Os desreguladores endócrinos comuns incluem o bisfenol A (BPA), que é usado na produção de certos plásticos; Ftalatos, que é um produto químico plastificante encontrado em brinquedos, embalagens plásticas e fragrâncias; e PFAS (também conhecido como “produtos químicos para sempre”), uma família de compostos fluorados que incluem mais de 4.700 produtos químicos e que contaminam a água potável de mais de 100 milhões de americanos em todo o país .

Esses produtos químicos perigosos afetam nosso sistema endócrino, interferindo nas funções normais de nossos hormônios. O sistema endócrino desempenha um papel importante no desenvolvimento, metabolismo e reprodução, e quando esses produtos químicos aumentam a produção de certos hormônios e diminuem a produção de outros, o funcionamento normal do corpo é desordenado, resultando em uma panóplia de efeitos adversos e condições de saúde.

Estudos ligaram os desreguladores endócrinos ao câncer, doenças da tireoide, defeitos de nascença, distúrbios do desenvolvimento, aumento das taxas de infertilidade e diminuição do QI, entre outras condições de saúde.

Além disso, o bisfenol A (BPA) foi encontrado em laboratório para aumentar a liberação do corpo de uma molécula chamada interleucina-6, que se acredita desempenhar um papel na destruição dos pulmões de pacientes com COVID-19.

Não está claro a quantidade de produtos químicos desreguladores endócrinos que aumentam a ameaça do COVID-19, mas o que está claro é o quão perigosos esses produtos químicos tóxicos são para nosso sistema imunológico, contribuindo para um aumento de doenças e incapacidades.

Como evitar que contaminantes ataquem o sistema imunológico

Como a EPA e a FDA continuamente se curvam à pressão econômica de grandes corporações, falhando em proteger o povo americano de ingredientes e materiais tóxicos conhecidos, precisamos ser nossos próprios defensores da saúde e orquestrar mudanças no estilo de vida de longo prazo. No Brasil, temos o mesmo.

Ao limitar a exposição a substâncias químicas que afetam os hormônios do dia-a-dia, podemos estimular nosso sistema imunológico e combater melhor os efeitos negativos de vírus e infecções.

Como podemos limitar a exposição a esses tipos de produtos químicos tóxicos? Começar por:

  • Lavar as mãos com frequência
  • Espanando e aspirando com frequência
  • Purificar a água da torneira, se você usá-la para cozinhar, tomar banho ou beber
  • Evitando o uso de plásticos, latas e fragrâncias
  • Evitando recipientes de plástico para alimentos
  • Reduzir o consumo de alimentos “rápidos”
  • Evitando o uso de panelas antiaderentes
  • Ler todos os rótulos de ingredientes (se você não entender, não compre)

Embora seja quase impossível evitar todos os produtos químicos sintéticos perigosos que se escondem em nossas vidas diárias, podemos tornar nossas casas um lugar mais seguro. Basta começar dando um passo de ação no estilo de vida de cada vez. E aproveite o processo!

As fontes deste artigo incluem:

TheGuardian.com

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Produtos químicos tóxicos associados ao aumento do risco de doença celíaca

Pesquisadores da Escola de Medicina Grossmann da NYU, descobriram que vários produtos químicos tóxicos estão ligados a um risco aumentado de doença celíaca em jovens. A doença celíaca resulta em reações intestinais graves, como inchaço e diarreia, em função da exposição a alimentos que possuem glúten.

Os pesquisadores analisaram amostras de sangue de crianças e adultos jovens que foram diagnosticados com doença celíaca recentemente, comparando esses resultados com outros jovens de dados demográficos comparáveis.

O estudo piloto descobriu que três produtos químicos tóxicos estavam associados a um maior risco de doença celíaca, incluindo:

  1. Diclorodifenildicloroetilenos (DDEs): produtos químicos relacionados a pesticidas
  2. Éteres di-fenil polibromados (PBDEs): substâncias usadas como retardadores de chama em eletrônicos, móveis estofados e colchões
  3. Substâncias perfluoroaclílicas (PFAs): usadas como polímeros e surfactantes para materiais de construção e em produtos como alguns tipos de utensílios de cozinha antiaderentes.

O estudo descobriu que jovens com altos níveis sanguíneos de pesticidas e produtos químicos relacionados (DDEs) tinham duas vezes mais chances de serem diagnosticados com doença celíaca. Nas mulheres, aquelas com exposição acima do normal aos PFAs tinham entre cinco e nove vezes mais probabilidade de desenvolver doença celíaca.

Enquanto isso, em meninos, aqueles com níveis sanguineos mais elevados de PBDEs – produtos químicos retardadores de fogo – tinham o dobro do risco de serem diagnosticados com a doença.

Embora o estudo indubitavelmente mostre uma ligação entre os produtos químicos tóxicos e a doença celíaca, os pesquisadores acreditam que mais estudos são necessários para determinar se os produtos químicos são a causa direta da doença. No entanto, todos esses produtos químicos tóxicos já são conhecidos por interromper os níveis de hormônio em animais e humanos.

A ligação potencial entre esses produtos químicos e outras doenças autoimunes

Esta é a primeira vez que um estudo mostra uma ligação mensurável entre a exposição a produtos químicos tóxicos ambientais e a doença celíaca. De acordo com os pesquisadores, esses resultados levantam a questão de saber se também poderia haver uma ligação entre produtos químicos como pesticidas e retardadores de fogo e outras doenças auto-imunes.

Se estudos futuros encontrarem ligações entre esses produtos químicos e outras doenças autoimunes, isso pode provar que a causa de muitas dessas doenças não é apenas genética, mas também potencialmente ambiental.

Como pais, essas informações devem aumentar ainda mais a consciência sobre os produtos químicos encontrados em sua casa. Evite panelas antiaderentes, móveis que usam retardadores de fogo perigosos e produtos que foram expostos a pesticidas.

Fontes:

ScienceDirect.com
BeyondPesticides.org
PRNewswire.com

OBS.: Temos soluções para desintoxicação de pesticidas, solventes e outros, consulte.

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Dar antibióticos a crianças pode afetar seu comportamento social

Tomar antibióticos muito cedo na vida pode afetar o cérebro e suas interações sociais.

As drogas afetam as habilidades de sinalização do cérebro em crescimento que influenciam nosso comportamento social e a maneira como sentimos dor. Não se pensa que os cérebros de adultos sejam danificados da mesma forma pelos antibióticos.

Os efeitos foram observados em experimentos com ratos de laboratório jovens, e por isso os pesquisadores da Universidade de Oxford não podem ter certeza de que as drogas causariam os mesmos problemas em crianças pequenas.

Outros pesquisadores descobriram que animais livres de germes e aqueles tratados com antibióticos têm problemas de comportamento social, e a equipe de Oxford descobriu os processos que estão acontecendo.

Os antibióticos perturbam o microbioma do cérebro e, especificamente, as vias de sinalização que controlam o comportamento social, disse a pesquisadora Katerina Johnson. O cérebro jovem que ainda está em desenvolvimento é especialmente vulnerável à droga.

Bryan Hubbard

Referências

(Fonte: BMC Neuroscience, 2020; 21: doi: 10.1186 / s12868-020-00583-3)

Wddty 082020

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Seus níveis de ferro podem ser a chave para o envelhecimento lento e uma longa vida

O ferro é um nutriente essencial, essencial para centenas de funções biológicas, incluindo transporte de oxigênio, síntese de DNA e metabolismo energético. Quase todas as células do seu corpo contêm ferro. Plantas, bactérias, animais e até células cancerígenas não podem sobreviver sem ele.

As plantas usam ferro para produzir clorofila, enquanto animais e humanos precisam dele para produzir hemoglobina, uma proteína nos glóbulos vermelhos usada para transportar oxigênio. Aproximadamente 6% do ferro em seu corpo é ligado como um componente às proteínas e 25% é armazenado como ferritina.

Ter muito ou pouco pode ter sérias conseqüências. No entanto, o que muitas pessoas e médicos não percebem é que uma quantidade excessiva de ferro é mais comum do que ter uma deficiência.

Os médicos podem verificar a deficiência de ferro no que se refere à anemia, mas a sobrecarga de ferro é um problema muito mais comum. Homens adultos e mulheres não menstruadas correm o risco de ter níveis perigosamente altos de ferro. Quando não tratado, o excesso de ferro pode danificar seus órgãos e contribuir para o desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes, doenças neurodegenerativas e câncer.

Níveis altos de ferro ligados a uma vida útil mais curta

Os pesquisadores vincularam a sobrecarga de ferro a várias condições médicas e agora descobrem que as pessoas envelhecem em taxas diferentes quando possuem quantidades excessivas no corpo. Cientistas europeus reuniram dados de um banco de dados internacional para testar essa teoria.

O conjunto de dados foi equivalente a cerca de 1,75 milhão de vidas úteis. Eles analisaram o número total de anos vividos (vida útil), o número total de anos marcados por boa saúde (vida útil) e vivendo até a velhice (longevidade). Os pesquisadores identificaram 10 loci na amostra genética que parecem influenciar o envelhecimento.

A maioria dos loci estava associada a doenças cardiovasculares. Com base na análise estatística, os dados sugerem “que os genes envolvidos no metabolismo do ferro no sangue são parcialmente responsáveis ​​por uma vida longa e saudável”.

As novas informações são empolgantes, pois sugerem um caminho modificável para explicar o envelhecimento biológico e as diferenças nas taxas de doenças crônicas entre as pessoas. Os pesquisadores observaram que altos níveis de ferro podem reduzir “a capacidade do organismo de combater infecções em idade avançada” o que pode ser mais um motivo para a idade ser um fator na gravidade da doença infecciosa.

Como diz Paul Timmers, da Universidade de Edimburgo, os dados também oferecem uma explicação razoável para a associação entre carne vermelha e doenças cardíacas. Embora o colesterol tenha sido responsabilizado no passado, em um número crescente de estudos, nenhuma associação foi encontrada entre colesterol e doenças cardíacas.  Timmers comenta:

“Estamos muito animados com essas descobertas, pois elas sugerem fortemente que altos níveis de ferro no sangue reduzem nossos anos saudáveis ​​de vida e manter esses níveis sob controle pode impedir danos relacionados à idade. Especulamos que nossas descobertas sobre o metabolismo do ferro também possam comece a explicar por que níveis muito altos de carne vermelha rica em ferro na dieta foram associados a condições relacionadas à idade, como doenças cardíacas “.

Excesso de ferro prejudica a função mitocondrial

Os pesquisadores sabem desde meados dos anos 90 que, quando o ferro é ligado a uma proteína como a hemoglobina, ele desempenha um papel no metabolismo e crescimento celular. Mas quando é livre, inicia uma reação produzindo radicais livres de hidroxila a partir do peróxido de hidrogênio. Este é um dos radicais livres mais prejudiciais do corpo e pode causar disfunção mitocondrial grave.

Os radicais livres de hidroxila danificam as membranas celulares, proteínas e DNA. Outra pesquisa mostrou que o excesso de ferro promove apoptose e ferroptose em cardiomiócitos. Apoptose é a morte celular programada de células doentes e desgastadas e, como o nome indica, ferroptose refere-se à morte celular que depende especificamente e é regulada pelo ferro.

Seus cardiomiócitos são as células musculares do coração que geram e controlam as contrações. Em resumo, isso nos diz que o excesso de ferro pode prejudicar a função cardíaca. Essas são duas maneiras pelas quais a sobrecarga de ferro pode levar à cardiomiopatia, que é a principal causa de morte em pacientes com hemocromatose.

O excesso de ferro também afeta a pressão arterial e outros marcadores de doenças cardiovasculares e o controle glicêmico em indivíduos com síndrome metabólica. Um estudo foi realizado com 64 participantes com diagnóstico de síndrome metabólica. Os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos. No primeiro, eles deram sangue no início do estudo e novamente após 4 semanas.

Os pesquisadores regularam a quantidade de sangue administrada e o nível de ferro de cada pessoa. Eles mediram pressão arterial sistólica, sensibilidade à insulina, glicose no plasma e hemoglobina A1c. O grupo que deu sangue mostrou uma redução significativa na pressão arterial sistólica e apresentou níveis mais baixos de glicose no sangue, hemoglobina A1c e freqüência cardíaca. Não houve efeito sobre a sensibilidade à insulina.

Em um estudo anterior, os cientistas removeram o sangue de indivíduos com gota crônica. Doze participantes com hiperuricemia deram sangue ao longo de 28 meses para manter seu corpo na menor quantidade possível de reservas de ferro, sem induzir anemia. Os dados mostraram uma redução acentuada no número e gravidade dos ataques de gota. A remoção de sangue também foi considerada segura e benéfica.

Como os altos níveis de ferro se acumulam?

Homens e mulheres não menstruadas têm um maior potencial de acúmulo de ferro, uma vez que o corpo possui maneiras limitadas de excretar o excesso de ferro. Com o distúrbio genético da hemocromatose, o corpo acumula níveis excessivos e prejudiciais de ferro. Quando não tratada, contribui para muitos dos distúrbios discutidos acima.

A hemocromatose é uma condição genética predominante nos americanos. São necessárias duas mutações genéticas herdadas, uma da sua mãe e outra do seu pai, para causar a doença. Em um estudo, os pesquisadores estimaram que 40% a 70% das pessoas com os genes defeituosos acabarão tendo sobrecarga de ferro.

Também é fácil obter muito ferro da sua comida, principalmente quando ela é “fortificada” com ferro. O ferro é um suplemento nutricional comum encontrado em muitos suplementos multivitamínicos e minerais. Muitos alimentos processados ​​também são enriquecidos com ferro.

Por exemplo, duas porções de cereal matinal enriquecido podem fornecer até 44 miligramas (mg) de ferro, aumentando perigosamente perto do limite superior de tolerância de 45 mg para adultos. No entanto, o limite superior de tolerância está bem acima da dose diária recomendada, que é de 8 mg para homens e 18 mg para mulheres na pré-menopausa. É fácil ver como você pode consistentemente comer muito ferro.

Outra causa comum para o excesso de ferro é o consumo regular de álcool . O álcool aumenta a quantidade de ferro que você absorve da comida. Em outras palavras, ao consumir álcool com alimentos ricos em ferro, você provavelmente absorverá mais do que precisa.

Outros fatores que contribuem incluem o uso de panelas e frigideiras, beber água de poço com alto teor de ferro, usar multivitaminas e suplementos minerais juntos ou comer alimentos processados.

Você pode ajudar a escassez grave de sangue e ajudar a si mesmo

A doação rotineira de sangue pode ser uma das maneiras mais simples e rápidas de reduzir a sobrecarga de ferritina e ferro. A doação de sangue também pode salvar a vida de outra pessoa.

Testes anuais de triagem de GGT e ferro são recomendados

Outra maneira de medir o impacto da toxicidade do ferro e o efeito na mortalidade é o teste da gama glutamil transpeptidase, às vezes chamado de gama-glutamil transferase (GGT). GGT é uma enzima hepática que está envolvida no metabolismo da glutationa e no transporte de aminoácidos e peptídeos.

Pode ser usado como marcador de excesso de ferro livre e como indicador do risco de doença renal crônica. Baixos níveis de GGT tendem a ser protetores contra altos níveis de ferritina.

Quando a ferritina e o GGT são altos, você tem uma chance maior de ter problemas crônicos de saúde e / ou morte precoce. Como em muitos testes de laboratório, as referências normais variam entre os laboratórios. Os intervalos normais de laboratório geralmente estão longe do ideal e os usados ​​para GGT podem não ser adequados para a prevenção de doenças.