Como as cores curam

Feche seus olhos. Há três quartos para escolher – azul, verde, vermelho. Por qual você é atraído? De qual você se afasta?

Em sua mente, abra a porta e entre e saia de cada espaço. Como você se sente em uma sala azul brilhante? Sangue vermelho? Ervilha verde? Pacífico? Focado? Energizado? As cores são mais do que amostras de tinta ou uma caixa de giz de cera. Vivemos em um mundo tecnicolor, desde nossas casas até nossos carros, nosso guarda-roupa, até os espaços naturais que habitamos.

Azul não é apenas azul, mas também é cerúleo, turquesa, ovo de pisco. Não é coincidência que as cenas do crime sejam marcadas com fita amarela ou que os sinais de trânsito sejam amarelos, verdes e vermelhos. Estas são cores que associamos a certas respostas – PARE! PRESTAR ATENÇÃO! VAI! Mas mais do que a capacidade da cor de fornecer beleza, ou nos informar, “ a cor é fundamental para nossa experiência do mundo ao nosso redor ” e, mais importante, a cor é essencial para nosso poder de cura.

Cores Primárias e o Poder de Curar

Uma breve olhada nas cores primárias e seus efeitos emocionais e psicológicos pode fornecer uma base sólida para aprender como trazer a terapia das cores para sua própria vida:

  • Vermelho : Energético, apaixonado, apetite sexual e vitalidade geral
  • Amarelo : Alegria, desapego, espírito livre, generosidade
  • Azul e : equilíbrio, fortes instintos de sobrevivência, clareza, sistema nervoso calmo
  • Branco : Clareza, espaço, pureza, amplidão
  • Preto : Força, poder, autonomia, inteligência
espectro visível e luz invisível
roda de cores goethe

Uma Breve História da Teoria das Cores

Em seu livro, “ Interactions with Color”, o artista, professor e teórico da cor Josef Albers explorou como a cor é sentida, interpretada e experimentada. Ele escreveu e ensinou sobre a interconexão da cor com a experiência humana, e como é quase impossível ver a cor em si mesma. Quando vemos o vermelho, por exemplo, todos os tons e nuances do “vermelho” estão presentes, assim como as associações de nossas memórias com a cor. A cor faz parte da nossa paisagem emocional e psicológica.

Albers influenciou gerações de artistas e designers do século 20, mas sua compreensão de cor e emoção vai muito além do que está em uma tela ou em um museu; seu trabalho está ligado a uma longa tradição de uso da cor e da luz em sua capacidade de curar. A Teoria das Cores do escritor e poeta alemão Johann Wolfgang Goethe , publicada em 1810 , introduziu uma Roda de Cores baseada na percepção e na ordem natural das cores. Goethe também foi pioneiro em atribuir certas qualidades à cor: schön ou belo; edel ou nobre; e gut ou bom.

Mais atrás, culturas como a Anasazi do sudoeste americano construíram seus grandes kivas para alinhar o espírito com um único raio de sol; a arte chinesa conhecida como Feng Shui utiliza várias energias, incluindo a cor, para harmonizar as pessoas com seus ambientes, e foi entusiasticamente adotada em hospitais, salas de reuniões, escolas e lares em todo o mundo. A palavra egípcia para cor, iwn , se traduz em “caráter humano” ou “personalidade”.

Um mundo sem cor?

E se a cor for um mistério para você? Se você é uma das 200 milhões de pessoas que têm uma forma ou outra de daltonismo , como a limitação ou ausência de cor afeta você? A maioria dos casos de daltonismo é hereditária e é causada por fotopigmentos anormais, moléculas em forma de cone localizadas na retina. A forma mais comum é o daltonismo vermelho-verde, com menos da população tendo daltonismo azul-amarelo. Em casos muito raros, pode ocorrer daltonismo completo.

Quem convive com daltonismo tem dificuldade em navegar no dia a dia, desde os sinais de trânsito até os sinais de alerta; crianças enfrentam obstáculos em seu ambiente de aprendizagem. O daltonismo pode afetar aspectos de nossas vidas que consideramos garantidos: semáforos, sinais de alerta, preparação de alimentos e até apetite, pois somos atraídos a comer alimentos que nos atraem visualmente.

Para as crianças, o daltonismo pode ser difícil de diagnosticar e pode causar problemas em seu ambiente educacional, bem como na segurança. Há muita pesquisa sendo feita pela indústria de tintas que nos fornece uma infinidade de opções de cores para nossas casas – a Valspar Paint recentemente colaborou com o fabricante de óculos de correção de daltonismo, EnChroma , para dar aos daltônicos o dom de ver cores. Caso alguém subestime o poder de cura da cor, as reações das pessoas registradas neste vídeo mostram o quanto a cor significa para nossa conexão com nosso mundo e uns com os outros.

Cor, cura e as estações

Em muitas partes do mundo, o solstício de inverno está chegando – com ele vem dias mais curtos, mais escuridão e sim, menos cor. As folhas estão fora das árvores; as cores vibrantes da primavera e do verão estão adormecidas. Para muitos, a falta de luz e cor nesta época do ano pode trazer um caso de tristeza de inverno e, para muitos, uma condição mais grave conhecida como transtorno afetivo sazonal , um tipo cíclico de depressão ligada às estações do ano. Juntamente com exercícios, nutrição, lâmpadas de espectro de luz, a cromoterapia também é um tratamento eficaz, seja pintar uma sala com um tom de cor mais quente, trabalhar com cromoterapia ou meditação.

Como começar com a terapia de cores

A cromoterapia utiliza cores com instrumentos especializados para criar um campo energético ao redor do corpo através das ondas vibratórias contidas em cada cor. Muitos incorporam a terapia da luz em seu autocuidado diário, especialmente aqueles que vivem em regiões geográficas com longos períodos de escuridão, ou aqueles diagnosticados com depressão, a cromoterapia tem um efeito profundo nos aspectos físicos, psicológicos e emocionais de nossas vidas.

A terapia das cores e a cura podem assumir muitas formas, desde sessões individuais com espectros de luz e cores que incorporam rodas de cores, luz de cristal colorida, óleos ou respiração de cores através da meditação. Devido às frequências encontradas nas cores, a exposição intencional pode ter uma grande variedade de impactos e não simplesmente pelo estímulo visual que a cor proporciona. Acredita-se que a cor seja capaz de entrar em nossa pele, nossa respiração e é uma terapia muito procurada para tudo, desde desequilíbrio hormonal, depressão leve, até distúrbios cerebrais.

Há uma infinidade de opções para escolher:

  • Colorpuncture ou Samassati Color Therapy usa luz colorida ao longo dos meridianos, pontos de chakra e pontos de acupuntura para ativar e curar os caminhos energéticos.
  • Crystal Healing aplica cristais coloridos para restaurar a cura física, mental e emocional.
  • Color Silks Therapy incorpora seda colorida, pensada para conter vibrações de transferência altamente energéticas.
  • Hydro Color Therapy é uma aquarela para o corpo, seja por infusão, consumo interno ou luzes coloridas colocadas em banho ou show.

A cor nos traz beleza, energia e contém o poder da cor. Explore como a cor pode afetar seu bem-estar, sua casa e seu espaço de trabalho. Você pode se surpreender com o que vai aprender! Divirta-se e sintonize a incrível paleta de cores da sua vida.

Lisa Trank

OBS.: Temos opções de comoterapia, cromopuntura tendo a possibilidade das cores possuírem uma infinidade de frequências conforme a necessidade.

Descubra como as vitaminas do complexo B promovem pele, cabelo e unhas saudáveis

Embora a pele radiante, o cabelo grosso e brilhante e as unhas perfeitas sejam inerentemente atraentes, prestar atenção à sua condição não é apenas uma questão de vaidade pessoal. A aparência da pele, cabelo e unhas muitas vezes pode fornecer pistas importantes sobre o estado geral de saúde – e até mesmo indicar problemas como problemas de tireoide, anemia, desequilíbrios hormonais ou deficiências nutricionais.

Se de repente você desenvolver pele seca e escamosa, cabelos ralos e unhas quebradiças, consulte imediatamente seu médico integrativo ou dermatologista para descartar a doença. Mas – na ausência de uma condição médica – muitas vezes você pode resolver pequenas “falhas” de beleza, como unhas frágeis, queda de cabelo e pele seca e sem brilho com nutrição adequada (incluindo quantidades adequadas de vitaminas do complexo B). De fato, em uma recente revisão sistemática , a vitamina B7 (também conhecida como biotina) impressionou os pesquisadores ao causar um melhor crescimento de cabelos e unhas em praticamente todos os participantes do estudo. Então vamos ver o que mais as vitaminas do complexo B podem fazer pelo seu bem-estar e aparência.

Vitaminas do complexo B, como a biotina, promovem a saúde da pele e das unhas

A biotina, ou vitamina B7, é uma vitamina solúvel em água essencial para a produção de queratina, um componente importante das unhas e cabelos. A biotina tem sido um suplemento de beleza popular – e agora os cientistas estão encontrando evidências de sua eficácia clínica. Em uma revisão de estudos publicados em Skin Appendage Disorders , os pesquisadores avaliaram 18 ensaios controlados e estudos de caso para avaliar a eficácia da biotina para participantes com alopecia (cabelo ralo ou faltando), síndrome de “unha quebradiça” e crescimento deficiente de cabelo ou unhas. Os autores da revisão relataram que pacientes com síndrome das unhas quebradiças apresentaram melhora no crescimento das unhas. E os participantes com alopecia viram seus sintomas se resolverem. (Em todos os casos, no entanto, os pacientes tinham uma deficiência de biotina subjacente).

Os Institutos de Medicina listam a ingestão adequada de biotina para adultos como 30 microgramas por dia. Claramente, não faz mal garantir uma ingestão dietética adequada – o que você pode fazer mordiscando nozes, legumes e grãos integrais. Fígado bovino alimentado com capim, gemas de ovos orgânicas e salmão selvagem também são ótimas fontes. A biotina também está disponível em forma suplementar. No entanto, verifique com seu médico integrador antes de tentar esse nutriente para promover a saúde do cabelo e das unhas.

O precursor da vitamina B5 protege e hidrata a pele e o cabelo

O pantenol é uma provitamina ou precursor, o que significa que o corpo o converte em uma vitamina específica (neste caso: vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico). E a conversão ocorre mesmo quando o pantenol é aplicado topicamente na pele ou no cabelo. Especialistas dizem que o pantenol é um umectante – uma substância que ajuda a atrair água para a pele – e um emoliente que ajuda a selar a umidade na pele. Isso significa que o pantenol protege e promove a função de barreira da pele saudável que impede a entrada de toxinas, poluentes e patógenos que podem causar infecções.

Também é anti-inflamatório – permitindo reduzir a vermelhidão, coceira e inchaço – e ajuda a acelerar a cicatrização de feridas. Além disso, de acordo com o dermatologista certificado pelo conselho Suneel Chilukiri, MD, as várias propriedades do pantenol ajudam a pele a manter a elasticidade, flexibilidade e suavidade. (Pantenol também estende seus “favores” aos cabelos, promovendo condição saudável, brilho e brilho). Em suma, o pantenol soa como uma “vitória” para apoiar cabelos e pele saudáveis.

Você pode encontrar o pantenol em cremes, hidratantes, condicionadores e xampus para cuidados com a pele – às vezes em combinação com outros ingredientes para mimar a pele, como ácido hialurônico, glicerina e ceramidas. (Dica profissional: o pantenol tem muitos “aliases”. Se você quiser ter certeza de que um produto contém pantenol, verifique os rótulos dos nomes alternativos: provitamina B5, butanamida e álcool d-pantotenílico).

Não se esqueça das outras vitaminas do complexo B

Especialistas dizem que obter quantidades adequadas de vitaminas do complexo B é fundamental para a saúde do cabelo e das unhas. Deficiências de vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina) e B5 (ácido pantotênico) podem causar folículos desnutridos, o que pode retardar o crescimento do cabelo, enquanto deficiências de vitamina B9, ou folato, podem causar unhas quebradiço, fino e descolorido.

Finalmente, a vitamina B12 é necessária para a absorção de ferro. Os baixos níveis de ferro, de fato, podem afetar diretamente a saúde e a aparência das unhas, com unhas brancas, finas e frágeis servindo como um sintoma de deficiência de vitamina B12. Como esse importante micronutriente é encontrado principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, aves, peixes, laticínios e ovos, veganos e vegetarianos geralmente precisam procurar alimentos fortificados com B12 ou tomar suplementos. Consulte seu médico integrativo ou nutricionista para orientação.

Promover unhas, pele e cabelos saudáveis ​​com nutrição adequada

Não são apenas as deficiências de vitaminas do complexo B que podem contribuir para unhas quebradiças e pele seca. A deficiência de vitamina C – que facilita a produção de colágeno – também pode contribuir, enquanto as deficiências de vitamina D estão ligadas a problemas de pele, como psoríase, dermatite atópica e eczema. Além disso, é essencial obter quantidades adequadas de proteínas e ácidos graxos ômega-3.

Além de obter uma nutrição adequada, muitos especialistas aconselham o uso de luvas para proteger as unhas do excesso de umidade e produtos químicos agressivos. Além disso, evite alimentos processados, açúcares refinados e gorduras não saudáveis, que os especialistas em nutrição dizem que podem piorar a inflamação, a irritação e as erupções cutâneas.

Boas fontes de vitaminas do complexo B incluem carne bovina alimentada com capim, aves de capoeira, ovos de pasto, laticínios, legumes, folhas verdes, cereais e levedura nutricional. Se você deseja suplementar, muitos especialistas em saúde natural aconselham tomar uma formulação de complexo B de alta qualidade. Verifique com seu médico integrador de confiança para encontrar uma formulação certa para você.

Não há realmente nada de “complexo” nisso. Evitar deficiências de vitamina B pode ajudá-lo a manter sua pele brilhante, seu cabelo brilhante e suas unhas crescendo.

Lori Alton

As fontes para este artigo incluem:

Healthline.com
Byrdie.com
Karger.com
Heathline.com
FoodInsight.com

OBS.: Temos testes de biorressonância que verificam em 1 min carências vitamínicas, minerais, questões de tireoide e muitas outras questões no corpo. Consulte!

4 razões para estimular o suor

Seu corpo tem um sistema natural, poderoso e integrado para desintoxicação que não requer limpezas com sucos da moda ou protocolos caros. Tudo que você tem a fazer é suar!

Médicos, especialistas em saúde e gurus do fitness nos dizem que devemos suar todos os dias – e por boas razões. Embora a transpiração tenha uma série de benefícios simplesmente porque é resultado de exercícios que melhoram a saúde, o próprio ato de suar também cura o corpo. Esteja você sentado em uma sauna, caminhando em um dia quente ou se exercitando, a transpiração é uma função corporal necessária com poderosos efeitos curativos.

Especificamente, mais estudos estão surgindo elogiando as habilidades desintoxicantes do suor. Ao limpar uma série de toxinas, de poluentes orgânicos persistentes (POPs) a metais pesados, o suor desempenha um papel essencial na função natural de desintoxicação do seu corpo. Vejamos algumas das toxinas que são eliminadas do seu corpo quando você transpira:

1. Poluentes orgânicos persistentes (solventes, fumigantes e inseticidas): Um estudo clínico com 20 participantes descobriu que amostras de suor continham uma variedade de toxinas, incluindo pesticidas DDT/DDE, endosulfan, metoxicloro e endrina. De fato, quase todos os compostos de origem dos pesticidas foram encontrados nas amostras estudadas, o que mostra que a transpiração é uma maneira eficaz de diminuir a carga tóxica do corpo.

Além disso, a amostra de suor continha alguns agrotóxicos – incluindo DDT, metoxicloro e endrina – que não estavam presentes nas amostras de sangue ou urina coletadas do mesmo participante, sugerindo que alguns agrotóxicos são apenas mobilizados e excretados através do suor.

2.  Ftalato (plastificante): O ftalato, encontrado em produtos plásticos, é outro produto químico tóxico que é removido através do suor. Em um estudo , os pesquisadores avaliaram amostras de sangue, suor e urina de 20 indivíduos e descobriram que todos os indivíduos tinham mono (2-etilhexil) ftalato (MEHP), um ftalato comum, em cada uma das amostras. As concentrações deste composto no suor foram duas vezes maiores que os níveis de urina, mostrando que a transpiração pode ser a maneira mais eficaz de livrar seu corpo desse composto desregulador endócrino.

3. Metais pesados: Um estudo com 20 pacientes relatou que, quando comparado à urina, o suor continha cerca de 24 vezes mais cádmio, 19 vezes mais níquel, 16 vezes mais chumbo e quase três vezes mais alumínio. No geral, o suor se mostrou mais eficaz que a urina na remoção de 14 dos 18 metais pesados ​​estudados. Também continha maiores quantidades de 16 dos 18 metais do que as amostras de sangue. 

De todos os metais, o alumínio foi encontrado nas maiores concentrações no suor, com zinco, cobre e níquel também ocorrendo em quantidades relativamente altas nas amostras estudadas.

4. Bisfenol A (BPA): Os pesquisadores examinaram o sangue, a urina e o suor de 20 participantes em busca de BPA, uma toxina desreguladora endócrina encontrada em alimentos enlatados e garrafas plásticas de água, entre outras coisas. Das 20 amostras de suor coletadas, 16 continham BPA, enquanto apenas 14 amostras de urina e 2 amostras de sangue deram positivo para a toxina.

Isso não apenas revela que o suor é a maneira mais eficaz de remover o acúmulo de BPA no corpo, mas também mostra que testar os níveis de toxicidade no sangue ou na urina pode não apresentar o quadro completo.

Quando chega a hora de suar, há uma série de atividades que você pode escolher. A maioria dos exercícios e esportes vai deixar você suado: corrida/caminhada rápida, natação, Bikram yoga, tênis, basquete – a lista continua. Uma opção de baixo impacto é passar um tempo em uma sauna. Ao comparar uma sauna infravermelha a uma sauna a vapor, os pesquisadores descobriram que o suor da sauna infravermelha continha mais bismuto, cádmio, cromo, mercúrio e urânio. A sauna a vapor fez com que níveis mais altos de arsênico, alumínio, cobalto, cobre, manganês, níquel, chumbo, estanho, tálio e zinco fossem excretados.

É importante observar que a hidratação é essencial para maximizar os benefícios à saúde listados acima. A transpiração tem efeitos poderosos na sua saúde, mas não se hidratar adequadamente durante e após a transpiração levará a uma série de problemas de saúde separados. Uma diretriz de reidratação fácil de seguir é pesar-se diretamente antes e depois de suar – o peso perdido é a quantidade de água que você deve beber depois para se reidratar. Para referência, um quilo de água é um pouco menos de ½ litro.

Além disso, o suor contém minerais essenciais para manter seu corpo funcionando de maneira ideal. Após atividades em que você transpira excessivamente, é importante repor os minerais perdidos, principalmente zinco, cobre, selênio, cromo e potássio. A água de coco é uma ótima fonte de potássio, e nozes, frutos do mar, grãos integrais e leguminosas geralmente contêm níveis relativamente altos de zinco , cobre , selênio e cromo .

Da próxima vez que você se sentir tentado a ficar no sofá em vez de correr, ou optar por ficar no ar condicionado em vez de passar o tempo em uma sauna, pense em todos os benefícios “suados” que você não está obtendo! Suar a camisa pode parecer doloroso, mas vale a pena manter seus sistemas internos de desintoxicação saudáveis ​​e funcionando bem.

Deanna Minich

OBS.: Temos opções de desintoxicação seletiva por aparelhos frequenciais, bem como protocolos de suplementos.

Suas alergias estão sendo causadas por purificadores de ar?

Nos anais dos produtos de consumo, o Febreze, o famoso produto da Proctor & Gamble que criou o mercado de desodorante atualmente avaliado em US$ 20 bilhões por ano, é uma espécie de lenda. 

Segundo a história, um químico humilde da P&G que era um fumante inveterado estava brincando em seu laboratório, experimentando um produto químico à base de amido chamado beta-ciclodextrina, ou HPBCD.   As ciclodextrinas são oligossacarídeos cíclicos – um agrupamento de grandes moléculas de açúcar que formam uma molécula em forma de anel que é hidrofílica (absorve ou se dissolve em água) na superfície com uma cavidade central hidrofílica que é insolúvel em água. 

A superfície externa da molécula em forma de rosquinha dissolve parcialmente as moléculas de qualquer odor com o qual entra em contato, depois as encapsula no centro, prendendo essencialmente as moléculas de odor para que não possam mais ser reconhecidas pelos receptores olfativos no nariz humano.

Um dia, quando o farmacêutico voltou do trabalho, sua esposa perguntou se ele havia parado de fumar porque suas roupas não cheiravam mais a cigarro. A lâmpada acendeu, o químico convenceu a P&G a investir milhões no desenvolvimento de produtos usando HPBCD e o Febreze nasceu. Depois de um lançamento sombrio como um “eliminador de odores” em 1996, foi renomeado e relançado com grande sucesso como um “purificador de ar” em 1998. Em poucos anos, os HPBCDs chegariam a inúmeros produtos domésticos.

A popularidade dos produtos cresceu. “Comecei a usar o Febreze em 2001”, diz Anna Cox, homeopática registrada em Montecito, Califórnia. “Eu tinha um cachorro fedido e um adolescente com roupas esportivas fedidas espalhadas por todo o lugar. Ele deveria ser projetado para encapsular odores, e eu pensei que era uma maneira muito mais segura de usar um produto para refrescar o ar em casa do que outros produtos com muitos produtos químicos.”

Após cerca de quatro meses de uso, Cox foi diagnosticada com câncer de mama, e seu filho Spencer desenvolveu nódulos do tamanho de uma bola de golfe em seus gânglios linfáticos, nas bochechas e na parte de trás do pescoço. O pediatra que eles procuraram disse que não sabia o que estava acontecendo e perguntou se ela estava usando algum produto novo em casa. 

“O Febreze foi o único produto novo”, diz ela. “Mas eu limpei tudo na minha casa, joguei tudo na lata de lixo e fui tudo natural.” Ela diz que na época não tinha ideia se Febreze era o culpado porque não tinha habilidade para avaliar a situação.

Demorou um ano para os nódulos não cancerosos no pescoço de seu filho desaparecerem. E o incidente colocou Cox em uma jornada de seis anos, primeiro para curar seu câncer de mama por métodos naturais e depois fazer um mergulho educacional em biofísica e cura natural na Universidade Americana de Medicina Complementar em Beverly Hills, Califórnia. Eventualmente, ela se viu profundamente atraída pelo campo da homeopatia, que se tornou sua especialidade, juntamente com os testes de biorressonância. 

Bombardeado por ar “refresco”

Em 2014, Ann Cole de Montana teve uma reação a algo e não sabia o quê. “Basicamente, meu cabelo começou a cair em questão de duas a três semanas”, disse ela. “Eu tenho cabelos muito grossos e eu era dois terços careca. Eu mantive minhas sobrancelhas, felizmente. Mas foi incrivelmente angustiante.”

Ela foi a vários médicos, mas eles não tinham ideia do que estava acontecendo. Seu melhor palpite era que tinha algo a ver com seu sistema imunológico. Eles então sugeriram um curso de esteróides, o que deprimiria seu sistema imunológico. Eles também lhe disseram que era improvável que seu cabelo voltasse a crescer.

Ann trabalhava com Anna Cox de vez em quando desde 2006, então ela ligou para ela. “Ela me pediu para pensar na época em que começou e isso me lembrou que minha faxineira estava usando um novo limpador no meu banheiro – um produto Lysol com fragrância. Quando liguei para minha faxineira, ela disse que havia parado de usá-lo porque ela e sua equipe estavam tendo problemas de pele. Quando fui verificar o produto, com certeza, havia HPBCD nele.”

Esse foi o ponto de virada para Ann. Ela continuou trabalhando com Cox, usando remédios homeopáticos, e todo o seu cabelo acabou voltando a crescer. Mas, de certa forma, isso foi apenas o começo de sua jornada. Após sua reação de “ponto de inflexão” ao HPBCD, a tolerância anterior de seu corpo para purificadores de ar e produtos de limpeza perfumados foi drasticamente reduzida.

Indo e voltando de Montana para Nova York a trabalho, ela era submetida a purificadores de ar e outros produtos em todos os lugares que ia – em banheiros de aeroportos, táxis e Ubers, em seu quarto de hotel e, finalmente, no próprio trabalho. “Tudo tinha todas essas fragrâncias. Nos banheiros do trabalho, usavam produtos com HPBCD. Outros funcionários mantinham purificadores de ar em suas mesas. Minha pele estava ficando irritada e eu estava ficando muito enjoada no trabalho. 

“Então eu trabalhei com RH na minha empresa e disse: ‘Por favor, sem fragrâncias.’ A empresa obedeceu, mas então o Covid chegou e depois vieram os bloqueios. Agora, voltando fisicamente ao trabalho, está tudo perfumado de novo porque todo mundo quer esses perfumes. Mas eu simplesmente não posso trabalhar nesse ambiente.” 

Uma das coisas que ela comenta é como a bioquímica única das pessoas é afetada de forma diferente pelos produtos para refrescar o ar. 

“Meu filho tem os mesmos problemas que eu. Mas meu marido e filha não são afetados. O corpo de cada um reage de forma diferente. Quando conto às pessoas sobre minha experiência, elas ficam tipo, ‘Ah, sim, eu também! Minha pele tem problemas. Ou, ‘O cabelo da filha de uma amiga minha está caindo.’ Quando eu conto a eles sobre HPBCD e ouço de volta, acontece que eles tinham Febreze por toda a casa. É apenas em todos os lugares. Eu tive que aprender a ser super cuidadoso com meu ambiente.”

Uma solução homeopática 

Os purificadores de ar não tocaram sua vida novamente até 2011, quando seu filho foi para a escola de pós-graduação em Nova York. Ele estava em seu novo apartamento há apenas algumas semanas quando ligou para relatar alguns sintomas misteriosos que surgiram de repente. 

“Ele disse que não tinha energia, se sentiu mal e que cerca de 90% de seu cabelo caiu em questão de dias”. Uma homeopata praticante nessa época, ela o questionou cuidadosamente sobre seu novo ambiente, escolhas alimentares e atividades. 

Acontece que ele ficou envergonhado com seus novos colegas de quarto porque seus pés e sapatos estavam cheirando azedo, e alguns dias antes ele comprou um purificador de ar e borrifou completamente seus sapatos, meias, pés e quarto para refrescar as coisas.

“Eu disse a ele para tirar o produto de casa, jogar os sapatos fora, abrir as janelas e ir lavar suas roupas e lençóis”, disse Cox. 

Ela   deu ao filho o remédio homeopático Medorrhinum, que é usado quando o sistema endócrino é interrompido – o que Cox achou muito provável, considerando a perda de cabelo que seu filho experimentou. 

O melhor remédio homeopático que ele tinha à mão para lidar com a toxicidade era o petróleo, diz Cox. Ela teria preferido que ele tomasse o remédio Benzene, mas ele não conseguiu obtê-lo prontamente. “Nenhum dos remédios foi uma combinação perfeita para a desregulação endócrina, mas foi o melhor que pudemos fazer.”

Spencer seguiu as instruções de sua mãe e rapidamente começou a se sentir melhor. Eventualmente, para seu alívio, a maior parte de seu cabelo voltou a crescer também. Mas ele não era a última pessoa que Cox trataria por reações alérgicas graves. 

À medida que a popularidade comercial do Febreze e dos inúmeros outros produtos contendo beta-ciclodextrina aumentou, mais clientes começaram a contatá-la com sintomas semelhantes – fadiga súbita, perda de energia e queda rápida de cabelo aos punhados, além da exacerbação de muitos de seus   problemas crônicos existentes. . 

“O HPBCD tornou-se tão prevalente que era uma das primeiras coisas que eu procurava com os clientes”, diz Cox. “Está em toda parte – em forros de sacos de lixo, em lençóis de secadores e detergentes para roupas, em géis e velas e plug-ins. Não posso dizer quantas pessoas insistiriam: ‘Não. Eu não uso coisas assim. E então eles passavam pela cozinha ou lavanderia e lá estava o produto químico.” 

Afetando os olhos

Onze anos atrás, Angel Bracket, 66, de Lafayette, Califórnia, estava ajudando sua irmã a organizar a festa de aniversário de seu filho em uma pista de boliche. “Nós entramos e ouvi esse som de pulverização. Olhei para cima e esse líquido esguichou do difusor e me atingiu no rosto”, diz ela. 

“Eu não pensei nada sobre isso. Mas então, algumas horas depois, senti alguns caroços ao redor dos meus olhos. Um pouco mais tarde, meu irmão veio até mim e disse: ‘Você se olhou no espelho ultimamente?’ Entrei para olhar e meus olhos estavam inchados e meus lábios estavam ficando inchados.”

Seu marido insistiu em ir para casa e, quando chegaram, duas horas depois, seus olhos estavam fechados e inchados, e seus lábios e o interior da boca estavam inchados. 

Ela ligou para Anna Cox, uma homeopata registrada, que imediatamente reconheceu os sintomas. Cox recomendou que Angel começasse com o remédio homeopático Petroleum, e os efeitos tóxicos se reverteram lentamente, dando-lhe alívio. Após este episódio, no entanto, Angel diz que sua sensibilidade às fragrâncias disparou.

“Depois disso, as comportas se abriram e muitas coisas foram acionadas – outras coisas que eu poderia ter sido alérgica a que meu corpo poderia lidar e agora, de repente, não conseguia, apenas começou a aparecer.” Ela diz que levou cerca de três anos antes que seu corpo se recuperasse totalmente e voltasse ao equilíbrio. 

“Eu não posso dizer quantas pessoas da minha família, bons amigos e até pessoas que trabalham para nós, têm problemas com purificadores de ar e outros produtos perfumados. Ashleigh, minha filha, tem muita dor de cabeça. No minuto em que ela está perto do HPBCD, ela sabe disso porque fica com uma dor de cabeça muito específica que começa a subir pelo pescoço e até o topo da cabeça. Em outras pessoas, causará dores nas articulações, problemas de visão e muitas coisas diferentes. Não há apenas um efeito. O corpo de todo mundo assimila e reage de maneira diferente.”

Hoje, se ela for exposta, ela reconhece os sintomas e sabe tomar o remédio isopático que Cox formulou a partir do próprio produto Febreze. “Funciona como um encanto todas as vezes.”

Onipresente e não regulamentado 

Felizmente para as corporações e infelizmente para o público consumidor, os purificadores de ar se enquadram na categoria de “fragrâncias gerais”, cujos ingredientes não são monitorados ou regulamentados por agências governamentais. E, no entanto, mais de 20% das pessoas nos Estados Unidos relatam consistentemente reações negativas a purificadores de ar – produtos que revelam menos de 10% de todos os ingredientes voláteis (transportados pelo ar) que contêm em seus rótulos e folhas de segurança de materiais. 1

Estudos mostram que os purificadores de ar em geral liberam compostos orgânicos voláteis (COVs) no ar, como xileno, aldeídos e ésteres. 2 VOCs são compostos gasosos à base de carbono, e alguns podem ser muito prejudiciais. O xileno afeta o sistema nervoso central, provocando náuseas, dores de cabeça e tonturas. Dependendo da concentração, pode causar perda de consciência e morte. 3 

Os aldeídos, incluindo o formaldeído, são tóxicos para as células. Eles também podem criar mutações genéticas que levam ao câncer. 4 Os ftalatos, um ingrediente comum em purificadores de ar, são um tipo de éster, compostos químicos formados quando um ácido e um álcool são misturados. Estes são bem conhecidos por causar asma. 5 

Os ftalatos são conhecidos por causar problemas reprodutivos em mulheres e homens, incluindo infertilidade, síndrome de disgenesia testicular e câncer. 6 Eles também podem causar desenvolvimento fetal anormal. 7 Em 2011, os pesquisadores descobriram 133 VOCs diferentes em produtos testados para purificadores de ar. 8

 Certos produtos químicos nos purificadores de ar   reagem com o ozônio, produzindo poluentes perigosos como o formaldeído que, quando transportado pelo ar, pode causar irritação nos olhos e na pele e problemas respiratórios. No sistema nervoso central, o formaldeído causa dores de cabeça, tontura, fraqueza geral e insônia. 

O benzeno é um componente comum em purificadores de ar, e estudos há muito tempo mostram que ele é genotóxico (afetando a informação genética nas células) e mutagênico (causando mutações genéticas). 

Estudos mostram que está associado à leucemia em humanos e a outros cânceres em animais. 10 Testes de purificadores de ar comerciais revelam produtos químicos não listados no rótulo, como benzenometanol, lilial, galaxolida, hidroxitolueno butilado e linalol, todos conhecidos por causar vários problemas de saúde, incluindo asma e outras dificuldades respiratórias, irritação da pele, dor de cabeça e doenças infantis. 11 

Evite velas perfumadas e incensos

Adoramos velas com sua luz suave e romântica. E os perfumados parecem ainda mais atraentes.

E, no entanto, a maioria das velas perfumadas produzidas comercialmente são feitas com cera de parafina, um produto de petróleo ou óleo de carvão que, quando queimado, pode liberar compostos orgânicos voláteis tóxicos (VOCs) como o benzeno, seja aceso ou apenas sentado ao lado da banheira. 1 

Esses tipos de velas também liberam dioxinas (produtos químicos orgânicos compostos por um par de anéis de benzeno), bem como aldeídos e micropartículas conhecidas por causar irritação nos pulmões. 2 

As emissões de fuligem de velas perfumadas são maiores do que as de velas sem perfume, e velas com pavios de arame podem liberar quantidades significativas de chumbo quando queimadas. 3 E cada vez mais, as velas também contêm HPBCD.

Velas de cera de abelha e soja/vegetais ainda emitem partículas, mas não os gases tóxicos que as velas de parafina perfumadas comerciais fazem. No entanto, esteja em guarda. A menos que sejam rotuladas como 100% cera de abelha ou soja, você ainda pode comprar velas com até 49% de parafina. 4 

O incenso também não é uma escolha saudável. Estudos mostram que a frequência de queima de incenso está relacionada ao aumento do risco de agravamento da asma atual, sibilância e necessidade de medicação entre as crianças. 5 

A exposição diária à queima de incenso pode prejudicar a função pulmonar em jovens. 6 Além disso, um estudo sugere que o uso de incenso em casa aumenta o risco de câncer de pulmão em pessoas que fumam. 7

O incenso de carro, um produto que está se tornando cada vez mais popular, também é melhor evitar.

Farmacêutica querida ou perigosa? 

O HPBCD tem sido lento na obtenção de relatórios clínicos negativos porque as ciclodextrinas, incluindo o HPBCD, são as novas estrelas da indústria farmacêutica. Eles têm uma capacidade incomparável de encapsular outros agentes farmacêuticos que, de outra forma, não são facilmente biodisponíveis e distribuí-los de forma eficiente por todo o corpo, incluindo além da barreira hematoencefálica. As ciclodextrinas podem até ser usadas para introduzir coisas como eletrodos modificados e sensores eletroquímicos no corpo. 12 

Mas apesar da extraordinária popularidade do HPBCD com as empresas farmacêuticas, ele tem sérios problemas. Estudos em animais demonstraram toxicidade pulmonar e pneumonia induzida após infusões de HPBCD, bem como a possibilidade de lesão de órgãos e disfunção renal e hepática. 13

Estudos em animais e em tubos de ensaio também indicaram que o HPBCD afeta negativamente a circulação sanguínea em todo o sistema e é pró-inflamatório. 14  

Outras investigações em animais indicaram que HPBCD pode aumentar a reabsorção óssea, levando à perda óssea. 15 Além disso, pode causar perda auditiva e doenças do ouvido. 16 Como esses estudos em animais podem não se aplicar a humanos, a pesquisa precisa ser clinicamente testada para confirmar que os efeitos também ocorrem em pessoas.

Considerado um tratamento promissor para a rara doença de Niemann-Pick tipo C, um distúrbio genético em que o colesterol e outros lipídios se acumulam no organismo, um ensaio clínico do HPBCD, comercializado como VTS-270, foi suspenso no Reino Unido e na França em 2019 devido ao seu “balanço benefício/risco desfavorável”. 17 O HPBCD também foi um ingrediente da vacina Covid da Johnson & Johnson (Janssen). 18 

Embora os remédios homeopáticos existentes, como o petróleo e o benzeno, possam tratar efetivamente os efeitos negativos do HPBCD, diz Cox, para melhor atender os clientes, ela trabalhou com um laboratório homeopático para criar um remédio específico a partir de um produto perfumado Febreze.

O remédio final produzido foi na verdade uma substância que tecnicamente se enquadra na categoria chamada Isopatia. É o próprio Febreze, diluído e sucussado, e não uma substância meramente semelhante. 

“Espero seriamente que nossa comunidade homeopática venha a bordo e conduza uma prova completa em breve”, acrescenta Cox. “Porque é isso que será necessário para realmente ajudar os profissionais a identificar o quadro holístico dos sintomas desse produto químico e fornecer aos consumidores acesso à melhor solução.

Ambientadores caseiros

Se você quer apenas limpar o ar sem cheiro adicional, experimente estas receitas de bricolage

Sprays ambientadores

Spray de vinagre

  • Frasco de spray vazio 
  • ¼ xícara de vinagre branco 
  • ¾ xícara de água (destilada, filtrada ou da torneira)
  • Agite para dispersar o vinagre na água e borrife.

Spray de bicarbonato de sódio

  • Frasco de spray vazio
  • 1 xícara de água (destilada, filtrada ou da torneira)
  • 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • Adicione bicarbonato de sódio ao recipiente. Adicione água. Agite e pulverize.

Perfumado Se você quiser adicionar um aroma floral, herbal ou florestal, use os óleos essenciais. Adicione 2 a 8 gotas de óleo essencial ou mistura de óleo de sua escolha (dependendo da intensidade do aroma desejado) ao bicarbonato de sódio e misture bem. Adicione a mistura perfumada de bicarbonato de sódio ao frasco de spray, adicione água e agite para misturar.

DICA: Para ajudar os óleos e a água a se combinarem melhor e garantir que seu spray ambientador seque rapidamente, adicione 2 colheres de sopa de álcool – vodka ou álcool isopropílico – à mistura. Se você usar álcool, pode até pular o uso do bicarbonato de sódio.

Sachês

Sua avó provavelmente fez sachês para enfiar nos armários e nas gavetas da cômoda para deixar todas as roupas com um cheiro maravilhoso. 

  • Quadrados de tecido (qualquer tamanho, cor, padrão de material que você deseja)
  • Fita
  • arroz branco
  • Flores secas ou ervas secas
  • Óleos essenciais

Misture o arroz com ervas ou flores secas. A quantidade de ervas e flores a serem usadas depende da intensidade do perfume que você deseja. Ou simplesmente adicione gotas de seus óleos essenciais favoritos ao arroz. Coloque a mistura de arroz no quadrado de tecido. Junte as bordas do tecido e amarre com fita. Deixe cair em uma gaveta ou coloque em seu armário.

Recipientes de vidro

Para uma apresentação bonita e perfumada em qualquer lugar da casa, encha um pequeno pote de vidro ou vaso com bicarbonato de sódio misturado com ervas secas ou flores. Ou, novamente, simplesmente combine o bicarbonato de sódio com sua mistura favorita de óleos essenciais. 

Cubra o topo do pote com um pedaço de musselina, amarre com um laço e pronto!

Potpourri

Compre uma mistura de belas flores secas ou ervas perfumadas e coloque em uma tigela atraente para deixar no quarto. Se não for perfumado o suficiente, adicione óleo essencial apropriado.

Pomanders

O mais antigo exterminador de odores para armários, cozinhas e despensas que você pode encontrar. 

  • 1 laranja firme
  • cravo-da-índia

Recheie a laranja com os cravos. Você pode cobrir toda a laranja com cravo para obter um aroma mais intenso ou criar padrões divertidos de cravo na superfície. Role na canela para aroma adicional e para ajudar a evitar mofo. Deixe a laranja secar por vários dias.

Passe um fio pela laranja e dobre na parte inferior para prender. Adicione uma fita ao fio na parte superior e pendure.

Buquês

O purificador de ar mais bonito de todos – tente colocar um pequeno buquê de flores altamente perfumadas como rosas no quarto. Ou coloque ervas frescas em pequenos vasos de botões.

Óleos essenciais de ambientador de ervas

  • Lavanda
  • Hortelã-pimenta
  • Alecrim
  • Manjericão
  • salva esclereia
  • Bergamota
  • Fruta
  • Citrino
  • Laranja
  • Limão
  • Toranja
  • Feriado
  • Canela 
  • dente de alho
  • Ruivo
  • Baunilha
  • Floral
  • Gerânio
  • Rosa
  • Jasmim
  • Aromas da floresta
  • Eucalipto
  • Cedro
  • Pinho
  • Abeto
  • Incenso
  • Árvore do chá
Referências
Construir Ambiente, 2017; 111: 279–84
J Toxicol Sci, 2015; 40(5): 535-50
J Oral Maxillofac Pathol, 2010; 14(1): 1–5
Adv Exp Med Biol, 2019; 1193: 35-52
Environ Sci Pollut Res Int, 2019; 26(27): 28256-69
Int J Environ Res Saúde Pública, 2020; 17(18): 6811
Curr Med Chem, 2006; 13(21): 2527-34
Perspectiva de Saúde Ambiental, 2011; 119(1): A16
Comitê de Toxicologia do Conselho Nacional de Pesquisa dos EUA, “Formaldeído – uma avaliação de seus efeitos na saúde”. (National Academies Press, 1980)
10Hum Exp Toxicol, 2007; 26(9): 677–85
11 J Saúde Pública Ambiental, 2019; 2019: 9316707
12Curr Med Chem, 2017; 24(22): 2359-91
13Mol Genet Metab, 2013; 109(2): 231–2
14Regul Toxicol Pharmacol, 2013; 67(3): 351–9; Front Immunol, 2021; 12: 716357
15Toxicol Pathol, 2012; 40(5): 742–50
16J Assoc Res Otolaringol, 2015; 16(5): 599-611
17Universidade de Notre Dame, “Atualização de Mallinckrodt sobre VTS-270 no Reino Unido e na França”, comunicado à imprensa. 2 de agosto de 2019. parseghianfund.nd.edu 
18Food and Drug Administration dos EUA, “Autorização de uso de emergência (EUA) da vacina Janssen Covid-19 para prevenir a doença de coronavírus 2019 (COVID-19)”. www.fda.gov

Evite velas perfumadas e incensos

Referências
J Hazard Mater, 2015; 286: 242–51
Environ Sci Pollut Res Int, 2014; 21(6): 4320–30
LEAD Action News, 2000; 7(4): ISSN 1324-6011. lead.org.au/lanv7n4/L74-9.html 
Rob Brown, MD, “Toxinas do ar interno: os perigos das velas”, 2 de junho de 2021. 
Eur Respir J, 2011; 37(6): 1371-7
Ar Interno, 2017; 27(4): 746-52
Perspectiva de Saúde Ambiental, 2011; 119(11): 1641-6

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Descubra 4 substâncias naturais surpreendentes para manter suas gengivas saudáveis

Quando uma pessoa é identificada como tendo “bolsos fundos”, a conotação é que ela é inegavelmente rica. A maioria das pessoas consideraria isso uma coisa boa. Mas, quando se trata de saúde gengival, “bolsos fundos” não são um trunfo. Na verdade, eles são a última coisa que alguém quer.

As bolsas gengivais, também conhecidas como bolsas periodontais, são espaços ao redor dos dentes e abaixo da linha da gengiva que abrigam placa e bactérias. Essas bolsas gengivais de difícil acesso, se não tratadas, podem evoluir para doenças gengivais e até causar perda de dentes e erosão óssea. A boa notícia: uma revisão recente de estudos clínicos publicados no Iranian Journal of Basic Medical Sciences apoia a capacidade das substâncias naturais de proteger as gengivas, acalmando a inflamação e diminuindo a placa. Leia sobre quatro tipos diferentes de enxaguantes bucais que auxiliam a saúde das gengivas e dentes fortes.

Aloe vera funcionou bem como enxaguatório bucal comercial para apoiar a saúde das gengivas

Aloe vera, botanicamente conhecida como Aloe barbadensis, é valorizada na cura natural por suas potentes qualidades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. Essas propriedades também o tornam valioso para promover a saúde das gengivas. Em um estudo clínico randomizado duplo-cego – “o padrão ouro” da pesquisa médica – os cientistas descobriram que a lavagem diária com 15 ml de solução de aloe por três meses melhorou a saúde das gengivas, diminuindo significativamente a placa dentária e reduzindo o sangramento das bolsas das gengivas. (As melhorias na saúde das gengivas foram ainda mais pronunciadas quando foram realizados procedimentos de limpeza, como raspagem e alisamento radicular.)

Em outro estudo revelador, o aloe mostrou ser tão eficaz quanto o produto comercial Sensodyne na melhora da placa e dos sintomas de inflamação. Finalmente, os pesquisadores dizem que o aloe vera pode inibir a bactéria S. mutans, um patógeno comum que contribui para doenças das gengivas e cáries. Essas descobertas apontam claramente para a capacidade do aloe vera de apoiar a saúde das gengivas.

Manjericão apresenta composto natural usado por dentistas

O manjericão, uma erva de jardim e tempero de cozinha que dá um sabor fresco e animado às receitas, não é um “pônei de um truque”. Além de melhorar o sabor dos alimentos, pode promover a saúde de suas gengivas. O óleo volátil de suas folhas contém eugenol, um composto aromático com qualidades analgésicas e antibacterianas usado na odontologia comercial. Eugenol também aparece no óleo de cravo.

Além disso, o manjericão é rico em ácido rosmarínico, um poderoso antioxidante também encontrado no alecrim. De acordo com a nova revisão, um estudo envolvendo 108 participantes mostrou que usar um enxágue de manjericão por 30 dias funcionou tão bem quanto a clorexidina, um enxaguante bucal padrão, para aliviar a inflamação da gengiva. Você pode fazer um enxaguante de manjericão embebendo uma colher de sopa ou duas de folhas de manjericão picadas em água fervente por 20 minutos. Em seguida, basta coar e deixar a mistura esfriar.

Promova a saúde das gengivas com camomila

Botanicamente conhecido como Matricaria chamomilla, o chá de camomila tem sido estimado por curandeiros naturais por sua capacidade de aliviar náuseas, indigestão e dores de cabeça. Os pesquisadores pensam que a camomila provavelmente deve muito de seus poderes terapêuticos à alta concentração de um antioxidante conhecido como apigenina – e eles relatam que a camomila parece apoiar a saúde das gengivas com suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias.

Em um estudo, um enxaguatório bucal preparado com extrato de camomila foi tão eficaz quanto a clorexidina na redução da placa visível. E em pesquisa publicada no Journal of Oral Science , enxaguar duas vezes ao dia com um enxaguante bucal de camomila 1% imediatamente após a escovação reduziu a placa em pacientes com gengivite, uma forma leve de doença gengival. Então, da próxima vez que você preparar uma xícara de chá de camomila calmante, por que não preparar um pouco extra para usar como um enxaguatório bucal natural?

Os efeitos antimicrobianos do chá verde suportam gengivas saudáveis

Botanicamente conhecido como Camellia sinensis, o chá verde contém compostos benéficos conhecidos como catequinas. Os cientistas relatam que as catequinas podem suprimir o crescimento de bactérias – incluindo os patógenos causadores de problemas P. gingivalis e S. mutans, dois culpados microbianos por trás da cárie dentária. Em um estudo clínico, o uso de enxágue oral de chá verde por um mês melhorou a inflamação e os níveis de pH melhor do que a clorexidina, o ingrediente comercial do enxaguatório bucal.

Naturalmente, antes de tentar essas soluções à base de plantas para a saúde das gengivas, verifique primeiro com seu dentista biológico de confiança.

Outras técnicas de bom senso para melhorar a saúde das gengivas incluem agendar visitas regulares ao dentista para limpeza profissional, escovar pelo menos duas vezes ao dia por pelo menos dois minutos e usar fio dental com muito cuidado. Eliminar o tabagismo, obter uma nutrição adequada, manter bons níveis de açúcar no sangue e obter quantidades adequadas de vitamina D e cálcio também podem apoiar sua jornada em direção à saúde bucal ideal.

Embora essas ações cotidianas não sejam exatamente glamourosas, os resultados – gengivas rosadas, saudáveis ​​e dentes mais brancos – podem fazer você sorrir.

Lori Alton

As fontes para este artigo incluem:

NIH.gov
ClintonDentalCenter.com
Healthline.com
MedicalNewsToday.com

OBS.: Lembrando que problemas de gengivas recorrentes podem levar a demências, conforme já citamos em outras postagem.

Por que a beterraba é boa para o coração

Uma pesquisa financiada pela British Heart Foundation e apresentada à British Cardiovascular Society mostrou como a beterraba pode reduzir a inflamação prejudicial em pessoas com doença cardíaca coronária. 1

Há muito a ser dito sobre esta humilde raiz vermelha. Evidências arqueológicas mostram que a beterraba fazia parte da dieta que remonta à Terceira Dinastia e os registros gregos mostram que a beterraba era cultivada por volta de 300 aC. 2 Originalmente, eram as folhas de beterraba que eram valorizadas como alimento e não as raízes fibrosas. 3

Os antigos romanos, gregos e italianos acreditavam que a beterraba era um afrodisíaco. 4 As raízes foram usadas ocasionalmente para remédios, mas não foram consumidas regularmente até 1542. A planta é fácil de cultivar e, seja em suco, cozida, em conserva ou fermentada, a beterraba tem uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Embora repleto de nutrientes, até 8% de cada beterraba é açúcar simples, 5 portanto, as pessoas que lutam contra a resistência à insulina devem participar com cuidado. Em 1747, um químico descobriu como extrair a sacarose da beterraba, levando ao desenvolvimento da indústria de açúcar de beterraba, que utiliza menos recursos do que a cana-de-açúcar. 6

Suco de beterraba pode proteger a saúde do coração

Uma pesquisa apresentada na conferência da British Cardiovascular Society em Manchester mostrou que apenas um copo de suco de beterraba por dia pode ajudar a reduzir a inflamação prejudicial encontrada em pessoas com doença cardíaca coronária. 7

De acordo com o CDC, 8 doenças cardíacas continuam sendo a principal causa de morte nos EUA e a doença cardíaca coronária é o tipo mais comum, matando 360.900 pessoas em 2019. Quase 20% das mortes por doença arterial coronariana ocorrem em adultos com menos de 65 anos anos.

A equipe envolveu 114 participantes saudáveis ​​para testar a teoria de que o suco de beterraba poderia ajudar a reduzir a inflamação no endotélio e acelerar a cicatrização. 9 Eles dividiram o grupo em dois. Um grupo de 78 participantes recebeu uma vacina contra a febre tifóide. Isso aumentou temporariamente a inflamação dos vasos sanguíneos. Os pesquisadores desencadearam uma resposta inflamatória localizada na pele nos últimos 36 participantes.

Metade de cada grupo bebeu 140 mililitros (aproximadamente 5 onças) de suco de beterraba todas as manhãs com alto teor de nitrato, enquanto a outra metade bebeu a mesma quantidade de suco de beterraba sem nitratos. Os pesquisadores testaram sangue, urina e saliva para biomarcadores de óxido nítrico e descobriram que aqueles que bebiam o suco de beterraba rico em nitrato tinham níveis mais altos.

No grupo que recebeu a vacina contra a febre tifóide, os pesquisadores notaram que a função do endotélio foi restaurada, que é perdida na resposta inflamatória. Eles também descobriram que aqueles com bolhas curavam mais rapidamente do que aqueles que bebiam suco de beterraba sem nitratos. O Guardian relatou: 10

“Os pesquisadores acreditam que o aumento dos níveis de óxido nítrico ajudou a acelerar a rapidez com que os voluntários foram capazes de se recuperar da inflamação, trocando as principais células imunes de um estado que promove a inflamação para um estado mais anti-inflamatório”.

Pesquisadores da Queen Mary University of London lideraram o estudo. Dr. Asad Shabbir, pesquisador clínico da Universidade, conversou com um repórter do The Guardian sobre os resultados. 11

“A inflamação é vital para proteger o corpo de lesões e infecções. No entanto, em pessoas com doença cardíaca coronária, a inflamação persistente pode exacerbar o revestimento das artérias, piorando sua condição e aumentando o risco de ataque cardíaco. Nossa pesquisa sugere que um copo diário de suco de beterraba pode ser uma maneira de obter nitrato inorgânico em nossa dieta para ajudar a interromper a inflamação prejudicial”.

A melancia é outra iguaria de verão que pode aumentar a produção de óxido nítrico. No entanto, a melancia também é rica em carboidratos líquidos e consumir grandes quantidades regularmente pode piorar a resistência à insulina e aumentar o risco de doenças cardíacas.

Um estudo 12 acompanhou homens entre 40 e 50 anos por mais de 12 anos e descobriu que o antioxidante carotenóide que dá à melancia 13 , 14 sua cor rosa – licopeno – reduziu o risco de derrame no grupo Melancia tem uma concentração variada de l-citrulina, 15 que é um precursor da L-arginina e um substrato para uma óxido nítrico sintase na produção de óxido nítrico. 16

Outro estudo 17 mostrou que a ingestão de 2 gramas de alho fresco pode aumentar as concentrações plasmáticas de óxido nítrico. O óxido nítrico é conhecido há muito tempo como um potente vasodilatador 18 , 19 , 20 que promove o fluxo sanguíneo saudável para a oxigenação eficiente de seus tecidos e órgãos. Também ajuda a remover resíduos e dióxido de carbono.

Ao relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, o óxido nítrico melhora o fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial. Na medicina convencional, os nitratos são usados ​​para tratar angina e insuficiência cardíaca congestiva. 21 Pesquisas mostram que um copo diário de suco de beterraba pode reduzir a pressão arterial. 22 , 23

Além disso, melhora a neuroplasticidade cerebral participando da expressão do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) e é necessário para ativar os receptores BDNF. 24 O suco de beterraba aumentou a oxigenação dos tecidos, o fluxo sanguíneo e a neuroplasticidade cerebral em um estudo 25 publicado no The Journals of Gerontology em um grupo de 26 homens e mulheres de meia-idade diagnosticados com hipertensão.

A beterraba melhora a eficiência pulmonar e o desempenho atlético

Estudos anteriores 27 mostraram que os nitratos podem ajudar a melhorar a função muscular, potencialmente otimizando a forma como o músculo usa o cálcio. Um estudo em animais 28 dividiram camundongos em dois grupos. Os camundongos tinham 24 meses de idade, o que equivale a aproximadamente 70 anos em humanos.

Um grupo recebeu água potável com nitrato de sódio por 14 dias e o outro grupo recebeu água pura. Ao final de 14 dias, os pesquisadores mediram a força isométrica e o pico de potência dos músculos do diafragma e descobriram que ambas as medidas aumentaram significativamente nos camundongos que beberam nitratos. Esse aumento de força e potência se traduz em melhor contração do músculo diafragma, o que pode melhorar a função pulmonar e a respiração.

Isso pode ajudar os idosos a limpar seus pulmões com mais eficácia, o que, por sua vez, pode reduzir o risco de desenvolver infecções. Os nitratos também demonstraram ajudar a melhorar a absorção de oxigênio dilatando os vasos sanguíneos. Isso melhora a entrega de oxigênio aos músculos e outras células.

O melhor fornecimento de oxigênio pode ser um fator de como os nitratos podem melhorar o desempenho atlético. Uma revisão de literatura 29 analisou os efeitos que a suplementação de suco de beterraba tem na resistência cardiorrespiratória em atletas. Eles selecionaram 23 estudos para análise e descobriram que os resultados sugerem que o suco de beterraba melhorou a resistência cardiorrespiratória aumentando a eficiência e o tempo até a exaustão em uma intensidade submáxima e pode melhorar o desempenho no limiar anaeróbico.

Os pesquisadores levantam a hipótese de que o suco de beterraba pode moderar o comprometimento do exercício “da hipóxia na resistência cardiorrespiratória em atletas” e “é possível que os efeitos da suplementação com suco de beterraba possam ser prejudicados pela interação com outros suplementos, como a cafeína”. 30

Beterraba é um “pacote nutricional”

Além dos nitratos, 100 g de beterraba tem apenas 43 calorias. De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA, 31 outros valores nutricionais encontrados na beterraba incluem:

Fibra 2,8 gramasCálcio 16mg
Magnésio 23mgPotássio 325 mg
Folato 109 µgColina 6 mg
Vitamina A 33UI

As batidas também contêm um fitonutriente chamado betalaínas. Este composto dá-lhes a cor de afago roxo-avermelhado e ajuda a reduzir a inflamação e combater os danos celulares no corpo. De acordo com um estudo, 32 a capacidade antioxidante da beterraba vermelha está correlacionada com o teor de betalaína.

As betalaínas 33 também possuem propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas e anti-hepatite, e demonstraram a capacidade de melhorar o comprometimento cognitivo. O fitonutriente exibiu efeitos antimaláricos e antimicrobianos e estudos confirmaram que o fitonutriente pode reduzir a glicemia sem perda de peso ou comprometimento do fígado.

O fitonutriente responsável pela cor da beterraba também pode adicionar um tom vermelho aos movimentos intestinais e à urina. 34 A nutricionista holística Joy McCarthy 35 sugere usá-lo como uma maneira simples de ter uma noção de quanto tempo leva para o alimento passar pelo seu sistema gastrointestinal, já que a beterraba adiciona um tom vermelho aos seus movimentos intestinais.

A beterraba também é rica em ácido oxálico. Um consumo excessivo de alimentos ricos em ácido oxálico pode levar ao desenvolvimento de cálculos renais de oxalato de cálcio. 36 Se você está predisposto a pedras nos rins ou já tem pedras de oxalato de cálcio, seu médico pode recomendar evitar alimentos ricos em oxalatos.

Estes incluem vegetais verde-escuros (especialmente espinafre e acelga), farelo, ruibarbo, beterraba e folhas de beterraba, chocolate, nozes (especialmente amêndoas, castanha de caju e amendoim) e manteigas de nozes. 37 , 38 Aumentar o cálcio em sua dieta pode parecer contra-intuitivo, visto que o cálcio é o maior componente dessas pedras.

No entanto, a resposta a esse paradoxo é que o alto teor de cálcio na dieta bloqueia uma ação química que causa a formação das pedras. Cleveland Clinic explica: 39

“Baixas quantidades de cálcio em sua dieta aumentarão suas chances de formar cálculos renais de oxalato de cálcio… [C]álcio liga o oxalato nos intestinos. são menos propensos a se formar.”

Mais alimentos com propriedades cardioprotetoras

Os vegetais crucíferos também influenciam a saúde do coração. Esses vegetais são amplamente reconhecidos por seus benefícios anticancerígenos, como brócolis, repolho, couve-flor e couve de Bruxelas. Um estudo 40 examinou os efeitos da ingestão de vegetais nas medidas das artérias carótidas, que são indicativos de saúde arterial.

Eles descobriram que aqueles que consumiam mais vegetais crucíferos tinham artérias carótidas mais saudáveis ​​do que aqueles que consumiam menos. Artérias estreitas e duras restringem o fluxo sanguíneo e podem levar a um ataque cardíaco e derrame. Os pesquisadores descobriram que, em média, aqueles que comiam pelo menos três porções de vegetais crucíferos por dia tinham paredes arteriais carótidas mais finas (mais saudáveis) do que aqueles que comiam duas porções ou menos por dia.

A fibra 41 e as bactérias saudáveis ​​encontradas em alimentos tradicionalmente fermentados e cultivados também podem beneficiar seu coração. O chucrute rico em probióticos demonstrou 42 reduzir a inflamação, promover a boa saúde, melhorar a pressão alta, reduzir os níveis de triglicerídeos e manter os níveis saudáveis ​​de colesterol. Cada um desses fatores beneficia sua saúde cardiovascular e cardíaca.

O magnésio também é profundamente importante para a saúde do coração e muitas pessoas são deficientes. Mais de 300 enzimas dependem do magnésio para o funcionamento adequado, e é necessário para uma série de processos bioquímicos. 43 A melhor maneira de obter uma quantidade saudável de magnésio é garantir que você esteja comendo muitos vegetais folhosos verde-escuros. Alimentos que são mais ricos em magnésio incluem: 44

EspinafreAcelga
Feijão LimaAbóbora Bolota
AlcachofrasCouve
Ervilhas VerdesQuiabo

Finalmente, considere incluir cebolas em seu plano de nutrição. Eles são embalados com quercetina 45 que ajuda a combater a inflamação e aumentar a função imunológica. 46 Uma meta-análise de 2016 47 descobriu que a quercetina reduziu efetivamente a pressão arterial em uma dose de aproximadamente 500 mg por dia. Outros estudos mostraram que ajuda a reduzir o risco de aterosclerose. 48

A melhor maneira de maximizar seus benefícios para a saúde é comer uma grande variedade de vegetais diariamente. Certifique-se de incluir verduras folhosas ricas em nitrato, vegetais crucíferos, cebolas e um pouco de chucrute caseiro.

Dr. Mercola

Estudo descobre que medicamentos anti-inflamatórios estão causando dor crônica

Um novo estudo inovador sugere que os anti-inflamatórios e esteróides comumente usados ​​podem fazer com que a dor se torne crônica. Isso poderia levar a uma dramática mudança de paradigma na forma como a dor é gerenciada e prevenida?

Para a grande maioria das pessoas com dor aguda, tomar um anti-inflamatório de venda livre, como o ibuprofeno, é o curso de ação usual. A inflamação é, há décadas, vista como causa da dor e seu controle, objetivo de pacientes e médicos. Um novo estudo sugere, no entanto, que a inflamação pode realmente ser necessária para evitar que a dor se torne crônica.

Dada a prevalência esmagadora de hoje de dor crônica – dor que persiste por mais de três meses – os cientistas ultimamente têm voltado seu foco para estudar o processo pelo qual a dor aguda se transforma em dor mais duradoura e debilitante.

Pesquisadores da Universidade McGill concluíram recentemente um estudo no qual observaram esse processo, usando vários métodos. Primeiro, eles analisaram pacientes com dor lombar e facial. 

Após a análise de suas amostras de células imunes, os cientistas ficaram surpresos ao descobrir que aqueles cuja dor foi resolvida mostraram um pico intenso na atividade de genes inflamatórios durante os estágios de dor aguda, que então diminuíram rapidamente em três meses.

Os pesquisadores então conduziram um estudo em animais no qual trataram camundongos com vários medicamentos para a dor. Eles descobriram que aqueles que receberam esteróides ou anti-inflamatórios não esteróides, eventualmente desenvolveram dor crônica, enquanto aqueles tratados com outros tipos de analgésicos, como lidocaína, não.

Finalmente, a equipe examinou dados de um grande grupo de pessoas e descobriu que aqueles que tomaram anti-inflamatórios tinham quase o dobro da chance de desenvolver dor crônica do que aqueles que não tomaram medicamentos ou outros medicamentos que não suprimem a inflamação.

As descobertas sugerem fortemente que a resposta inflamatória natural do nosso sistema imunológico pode ajudar o corpo a resolver a dor, enquanto os medicamentos que suprimem esse processo natural fazem exatamente o oposto. 

Uma observação importante é que os pesquisadores acreditam que a maior parte dos danos vem do uso prolongado desses medicamentos. Enquanto alguns especialistas pedem cautela nessa interpretação e pedem mais estudos clínicos, muitos estão anunciando as descobertas como inovadoras.

O Dr. Thomas Buchheit, da Duke University, disse ao New York Times : “Isso é absolutamente uma mudança de paradigma, existe essa regra tácita: se doer, tome um anti-inflamatório e, se ainda doer, coloque um esteróide”. Mas, ele disse, “… temos que pensar na cura e não na supressão da inflamação”.

O Dr. Masimo Allegri, principal autor do estudo, disse à Associação Americana para o Avanço da Ciência: “A maior implicação clínica é uma reconsideração completa das estratégias de prevenção e dos tratamentos”.

Embora mais pesquisas estejam por vir, este estudo parece fornecer evidências convincentes da inteligência inata do corpo para a cura e da importância de permitir que ele o faça sem interferência.

Natasha Gutshtein

Uma em cada três pessoas tem esse parasita ocular

O Toxoplasma gondii é um parasita e responsável pela infecção da toxoplasmose. Um estudo 1 publicado em maio de 2022 constatou que a prevalência de infecções oculares causadas pelo parasita é comum em adultos australianos. O parasita é conhecido por causar infecção globalmente em uma ampla variedade de aves, mamíferos e humanos.

Um parasita é um organismo vivo que requer um hospedeiro do qual obtém seus alimentos e nutrientes. 2 Existem três classes de parasitas que podem afetar os seres humanos, incluindo protozoários, helmintos e ectoparasitas. Os protozoários são organismos unicelulares que se multiplicam em humanos e podem evoluir para infecções graves.

Helmintos são organismos multicelulares que podem ser vistos a olho nu na fase adulta. Estes incluem vermes chatos, vermes de cabeça espinhosa e lombrigas. Ectoparasitas são artrópodes sugadores de sangue, como carrapatos, piolhos, ácaros e pulgas. Segundo o CDC, 3 a malária é globalmente responsável por mais mortes do que qualquer outra doença parasitária.

A maioria das mortes por malária ocorre em crianças que vivem na África Subsaariana. No entanto, outras infecções parasitárias também são encontradas em todo o mundo. Os médicos usam vários tipos diferentes de testes para identificar doenças parasitárias, incluindo uma amostra fecal, endoscopia ou colonoscopia, exames de sangue e estudos de imagem para procurar lesões. 4

As doenças parasitárias podem ser transmitidas de animal para humano ou de humano para humano, ou podem ser adquiridas do meio ambiente. 5 A transmissão animal também pode ocorrer quando a carne é infectada e utilizada como alimento, por exemplo, cryptosporidium ou trichinella encontrados em vacas ou porcos. O estudo em destaque analisou a prevalência do Toxoplasma gondii, um parasita comum em todo o mundo. 6

Evidência clínica de infecção parasitária comum na Austrália

O Toxoplasma gondii é um parasita microscópico que foi caracterizado como o “parasita de maior sucesso no mundo hoje”. 7 Este é o resultado da capacidade do parasita de infectar praticamente qualquer mamífero, pássaro ou pessoa em todo o mundo. E, como nenhum tratamento conhecido erradicará o parasita, o hospedeiro carregará o Toxoplasma por toda a vida.

Atualmente, não há vacina aprovada para uso em animais 8 ou humanos 9 que possa prevenir a infecção. Especialistas estimaram 10 que a prevalência de Toxoplasma em humanos pode variar de 10% da população mundial até 80%, dependendo do país que está sendo estudado. Baixa soroprevalência foi demonstrada no norte da Europa, América do Norte, Sudeste Asiático e África entre o deserto do Saara e o Sudão.

As áreas do mundo com maior prevalência incluem o centro e o sul da Europa, América Latina e países da África tropical. O objetivo do estudo apresentado 11 foi determinar uma estimativa da prevalência de retinocoroidite por Toxoplasma na Austrália. A retinocoroidite por toxoplasma é uma manifestação clínica comum para a qual a epidemiologia não foi amplamente relatada.

A infecção causa inflamação e cicatrização permanente da retina, também chamada de toxoplasmose ocular. 12 A doença pode causar uveíte recorrente caracterizada por retinite necrosante e cicatriz pigmentada, com vasculite e vitrite. 13

Normalmente, o diagnóstico é feito facilmente por um oftalmologista ou optometrista. O estudo em destaque utilizou exames de sangue para anticorpos para confirmar o diagnóstico, 14 apesar da alta soroprevalência na população geral, o que pode tornar o teste geralmente improdutivo para o diagnóstico. 15

Os pesquisadores usaram dados do estudo de envelhecimento em saúde de Busselton, baseado na comunidade, transversal. 16 No estudo dos pais, os pesquisadores escreveram que o Toxoplasma gondii havia sido identificado como a “infecção parasitária mais negligenciada”. 17

O objetivo foi determinar a prevalência da infecção e determinar os fatores de risco para a população. Os resultados do estudo dos pais descobriram que 66% dos indivíduos eram soropositivos para anticorpos IgG e IgM. Os pesquisadores também descobriram que quanto mais velho o participante, maior a probabilidade de serem infectados. A prevalência aumentou de 44,4% em pessoas de 18 a 34 anos para 81% em pessoas de 75 a 84 anos.

Os pesquisadores do estudo em destaque coletaram dados de fotografias da retina tiradas após a dilatação da pupila para avaliar a presença ou ausência de lesões conhecidas como comuns à retinocoroidite toxoplasmática. Os pesquisadores descobriram que cerca de 1 em 149 pessoas, ou 0,67%, apresentavam a aparência característica das lesões e apresentavam níveis séricos detectáveis ​​que eram consistentes com o diagnóstico.

Com base na prevalência encontrada no tamanho da amostra, os pesquisadores concluíram que os esforços “para quantificar e abordar os fatores de risco para infecção humana por T. gondii são justificados”. 18

Sintomas de toxoplasmose ocular

A toxoplasmose ocular é a principal causa de uveíte em todo o mundo e uma razão comum para a perda de visão após uma infecção intraocular. 19 Os sintomas da doença geralmente se apresentam quando a pessoa tem 20 a 40 anos de idade.

Normalmente, um oftalmologista verá uma área de retinite necrosante próxima a uma cicatriz coriorretiniana pigmentada. Também pode haver lesões satélites, hipertensão ocular inflamatória ou vasculite generalizada. Algumas pessoas são assintomáticas, enquanto outras se queixam de visão embaçada, olhos vermelhos, moscas volantes ou dor. 20 Até 24% dos pacientes chegam ao oftalmologista com visão 20/200 ou pior.

A infecção pode permanecer inativa por períodos de tempo e depois reativar na borda de cicatrizes antigas. Infelizmente, a taxa de recorrência pode chegar a 79%, mas enquanto nenhum tratamento conhecido erradica o parasita, aqueles que foram submetidos a tratamento para toxoplasmose ocular têm uma redução significativa na recorrência. 21

Em muitos casos, a infecção é autolimitada e pode não exigir tratamento. No entanto, se a visão estiver ameaçada, os médicos podem prescrever corticosteroides, sulfadiazina e pirimetamina. 22 No entanto, há “toxicidade substancial” com este protocolo de tratamento. 23 Uma revisão da literatura 24 sugere que o tratamento com trimetoprima-sulfametoxazol é igualmente eficaz com um perfil de segurança melhorado e pode ajudar a prevenir uma recorrência.

Como é transmitido o Toxoplasma Gondii?

A toxoplasmose pode infectar quase todos os animais de sangue quente. Ainda assim, a American Veterinary Medical Association 25 destaca que todas as espécies de felinos são hospedeiras definitivas do parasita. “Isso significa que eles são os únicos animais que passam oocistos, o estágio ambientalmente resistente do parasita, em suas fezes para infectar outras espécies animais (incluindo pessoas).” 26

Quando os gatos atacam pequenos animais infectados, eles próprios se infectam. Gatos que vivem apenas dentro de casa podem ser infectados ao comer restos de carne crua ou carne crua. O gato desenvolve cistos dentro do tecido que se infectam com Toxoplasma gondii. Inicialmente, um gato pode eliminar milhões de oocistos nas fezes, expondo outros animais e pessoas ao parasita. Este é um estágio de paredes espessas no ciclo de vida do parasita.

Após o período inicial, a maioria dos gatos para de passar oocistos e pode parecer perfeitamente saudável. Outros gatos podem desenvolver sintomas de danos no fígado, pneumonia ou outras condições de saúde.

Esses oocistos podem existir no ambiente por longos períodos de tempo. Quando as fezes do gato são consumidas pelo gado, os parasitas podem migrar para o músculo e sobreviver após o abate do animal. 27 Os humanos podem ser infectados bebendo água contaminada, comendo carne infectada ou comendo produtos frescos que contenham oocistos.

Preocupações de infecção durante a gravidez

Embora a maioria das pessoas não apresente sintomas após ser infectada pelo Toxoplasma gondii, uma infecção nos meses antes de engravidar ou no início da gravidez é especialmente preocupante. De acordo com o March of Dimes, a toxoplasmose pode ser transmitida ao feto se você tiver sido infectado dentro de seis meses após a gravidez. 28 Isso pode causar parto prematuro, natimorto ou aborto espontâneo.

O risco de passar para o bebê depende de quando a mãe foi infectada. Quanto mais tarde na gravidez uma mulher for infectada, maior a probabilidade de o bebê também ser portador de toxoplasmose. No entanto, infecções anteriores podem levar a problemas mais sérios, incluindo danos cerebrais, hepáticos e oculares.

De acordo com o March of Dimes, “Até 1 em cada 2 bebês (50%) infectados com toxoplasmose durante a gravidez nascem precocemente (prematuros)”. 29 Até 10% dos bebês infectados durante a gravidez podem apresentar sintomas que incluem fígado e baço inchados, linfonodos inchados, problemas de alimentação, baixo peso ao nascer ou convulsões.

Os bebês também podem ter condições neurológicas, como hidrocefalia, microcefalia ou macrocefalia. A hidrocefalia, também chamada de fluido no cérebro, ocorre quando há muito líquido cefalorraquidiano pressionando o cérebro.

A macrocefalia é uma cabeça de tamanho grande e a microcefalia é menor do que o tamanho normal da cabeça. Os recém-nascidos que são portadores de toxoplasmose também podem desenvolver sintomas mais tarde na vida, incluindo deficiências intelectuais ou de desenvolvimento, infecções oculares, problemas de visão, convulsões ou perda auditiva.

Estudos também investigaram algumas das infecções congênitas mais comuns que são conhecidas por causar deficiências no desenvolvimento neurológico, como a paralisia cerebral. Essas infecções são conhecidas pelo acrônimo TORCH — toxoplasmose, rubéola, citomegalovírus e vírus do herpes simples. 30

Passos para ajudar a prevenir a toxoplasmose

Após a infecção pela toxoplasmose, a maioria dos adultos não apresenta sintomas. No entanto, algumas pessoas podem ter sintomas semelhantes aos da gripe, como dor de garganta, glândulas inchadas, dores musculares e temperatura alta. 31 Pessoas com a condição normalmente melhoram dentro de 6 semanas por conta própria. Você deve consultar seu médico se começar a ter alterações na visão, estiver grávida, planejar engravidar ou tiver um sistema imunológico enfraquecido.

O rastreio de rotina não é necessário, mas contacte o seu médico se tiver sintomas. Eles podem fazer um exame de sangue para medir a imunoglobulina G (IgG). Se for necessário determinar quando você foi infectado, o médico pode solicitar um teste de imunoglobulina M (IgM). Existem vários passos que você pode tomar para prevenir a toxoplasmose. 32 , 33

Cubra todas as caixas de areia externas quando não estiverem em uso. Gatos de rua costumam usá-los como caixas de areia.
Use luvas ao trabalhar ao ar livre.
Lave as mãos depois de trabalhar no jardim ou depois de sair ao ar livre, especialmente antes de preparar os alimentos.
Lave as mãos cuidadosamente sempre que tocar no gato, no solo ou na carne crua.
Evite tocar seu rosto ao trabalhar com carne crua ou produtos hortícolas.
Limpe qualquer coisa que tenha estado em contato com carne crua com água quente e sabão. Limpe todas as superfícies de trabalho e utensílios com água quente e sabão depois de serem usados ​​com carne crua, frutas ou vegetais.
Cozinhe a carne e as aves até que estejam totalmente cozidas e os sucos saiam claros.
Evite comer carnes curadas como presunto de Parma ou salame.
Evite beber água contaminada ou não tratada.
Lave ou remova a pele de todas as frutas e vegetais.
Controle a população de moscas e baratas em sua casa o máximo possível. Esses insetos podem espalhar o parasita nos alimentos.
Não coma mariscos crus ou contaminados.

Se você estiver em risco, deve tomar precauções extras para evitar uma infecção. Estes podem incluir:

  • Mantenha seu gato dentro de casa para que ele não seja infectado
  • Alimente seu gato com alimentos secos ou enlatados e evite uma dieta de carne crua, pois, como os humanos, os gatos podem adquirir a infecção da carne crua
  • Evite gatos vadios
  • Durante a gravidez, peça para outra pessoa limpar a caixa de areia
  • Se você precisar limpar a caixa de areia, use luvas para limpar a caixa diariamente, desinfete-a com água fervente por cinco minutos e lave as mãos cuidadosamente com água morna e sabão depois

Dr. Mercola

Fontes e referências:

OBS.: Temos como detectar por biorressonância e tratar com tratamentos não invasivos, além de recomendações de suplementos naturais.

Melhore a circulação sanguínea com estes 3 nutrientes

Ao longo de uma vida média, o coração humano bate espantosos 3 bilhões de vezes, bombeando sangue através de uma rede de artérias, veias e capilares, totalizando impressionantes 60.000 milhas. Podemos considerar esses mecanismos internos fenomenais como garantidos, mas o fazemos por nossa conta e risco. O importante sistema circulatório garante que o sangue rico em oxigênio chegue aos órgãos e tecidos e elimine o dióxido de carbono e os resíduos. Além disso, a circulação eficiente facilita uma melhor saúde coronária, cicatrização mais rápida de feridas, função mental mais aguçada e um sistema imunológico mais eficaz.

Felizmente, os nutrientes e suplementos naturais podem ajudar bastante a manter as veias e artérias saudáveis ​​e funcionais. Por exemplo, pesquisas recentes apoiam a capacidade do extrato de semente de uva de aumentar significativamente a eficiência do fluxo sanguíneo. Então, vamos olhar para três das substâncias naturais mais eficazes para apoiar a circulação saudável.

Os ácidos graxos ômega-3 apoiam a circulação saudável, melhoram a recuperação do treino

Acredita-se que os ácidos graxos ômega-3, encontrados naturalmente em peixes gordurosos de água fria, como salmão (selvagem), cavala e sardinha, tenham efeitos anti-inflamatórios e protetores do coração. Essas gorduras benéficas apoiam a circulação saudável, promovendo a liberação de óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. Além disso, os ômega-3 inibem a tendência das plaquetas sanguíneas de se formarem em aglomerados e coágulos, ajudando assim a manter o fluxo sanguíneo livre.

Em um estudo publicado no International Journal of Vitamin and Nutrition Research , os cientistas descobriram que a suplementação de óleo de peixe aumentou significativamente o fluxo sanguíneo para as pernas de participantes masculinos saudáveis ​​​​após o exercício – e concluíram que a suplementação pode beneficiar aqueles que realizam exercícios de alta intensidade. Para obter o máximo benefício, procure óleo de peixe que contenha EPA e DHA, considerados os dois tipos mais benéficos de ômega-3. Os curandeiros naturais normalmente aconselham quantidades de óleo de peixe de 500 mg a 1.000 mg por dia, mas consulte seu médico antes de suplementar.

Ginkgo biloba apoia a circulação saudável com dois grupos de compostos benéficos

Por milhares de anos, os curandeiros da medicina tradicional chinesa recomendaram o ginkgo biloba para melhorar a saúde das veias. A análise moderna apoiou esse uso antigo, revelando que o ginkgo biloba é rico em flavonóides antioxidantes – que eliminam os radicais livres nocivos – e terpenóides, que dilatam os vasos sanguíneos e promovem o fluxo sanguíneo. Ginkgo biloba está disponível em forma de cápsula e líquido, com especialistas em saúde natural aconselhando produtos padronizados para conter 23 a 32% de flavonóides (também chamados de heterosídeos) e 6 a 12% de terpenóides.

Os curandeiros normalmente recomendam quantidades de 120 mg a 240 mg por dia para promover uma circulação saudável – mas consulte seu médico integrador experiente antes de tentar ginkgo biloba. (Importante: os extratos de ginkgo biloba são feitos apenas das folhas. Os frutos e sementes da ginkgo biloba, também conhecida como árvore de avenca, podem ser tóxicos e não devem ser consumidos). Além de promover uma circulação saudável, acredita-se que o ginkgo biloba também oferece benefícios cognitivos e de memória.

Extrato de semente de uva melhora o fluxo sanguíneo e protege a saúde das artérias

Derivado das sementes de uvas, o extrato de semente de uva contém altos níveis de proantocianidinas, um grupo de pigmentos vegetais roxos/azulados também encontrados em mirtilos e outros “superalimentos”. As proantocianidinas têm “impressionado” os pesquisadores nas últimas décadas com suas capacidades antioxidantes e anti-inflamatórias – então não é surpresa que elas beneficiem a circulação. Além de diminuir o estresse oxidativo, acredita-se que as proantocianidinas protegem as paredes delicadas das artérias, regulam a pressão arterial e reduzem a “aderência” das plaquetas sanguíneas, tornando-as menos propensas a formar coágulos.

Em um estudo controlado duplo-cego de 2019 publicado na Nutrients , os pesquisadores descobriram que o extrato de semente de uva reduziu a rigidez arterial, aumentou a elasticidade e reduziu a pressão arterial em um grupo de adultos com pré-hipertensão ou pressão arterial elevada. Em um estudo separado, mulheres jovens saudáveis ​​que tomaram extrato de semente de uva por duas semanas experimentaram 40% menos inchaço nas pernas após seis horas sentadas.

O extrato de semente de uva é antibacteriano e antifúngico, o que significa que pode melhorar o equilíbrio das bactérias intestinais e proteger o corpo contra patógenos e “desagradáveis”, como o supercrescimento fúngico de S. aureus e Candida. Ainda outro “plus” para o extrato de semente de uva é que ele pode ajudar a apoiar a função cognitiva saudável à medida que as pessoas envelhecem. As quantidades típicas podem variar de 300 mg a 800 mg por dia – mas obtenha a “aprovação” do seu médico integrador antes de suplementar.

Otimize o fluxo sanguíneo naturalmente

Você pode ajudar a manter as estradas e atalhos do seu sistema circulatório limpos, mantendo um peso saudável e comendo uma dieta rica em frutas e vegetais orgânicos ricos em fibras e antioxidantes (particularmente folhas verdes escuras ricas em nitrato e cerejas e bagas anti-inflamatórias ), juntamente com quantidades suficientes de gorduras ômega-3 saudáveis.

É bom saber: gengibre, nozes, açafrão e pimenta caiena também recebem notas altas de especialistas em saúde natural por sua capacidade de estimular a circulação saudável. Se você ainda fuma, parar de fumar é um dos passos mais importantes que você pode tomar para a saúde circulatória. Você também pode melhorar a vasodilatação através de exercícios regulares. Finalmente, é importante gerenciar o estresse por meios naturais, como meditação guiada, biofeedback, ioga ou acupuntura.

Veja desta forma: proteger a saúde de suas artérias e veias é uma maneira de dizer “obrigado” ao seu sistema circulatório que trabalha duro.

Lori Alton

As fontes para este artigo incluem:

ClevelandClinic.org
Healthline.com
NIH.gov
HenryFord.com
MedicalNewsToday.com
MountSinai.org
Healthline.com
CFS.gov 

Técnica de cochilo permite que você estimule o pensamento criativo

Um novo estudo fascinante examina o misterioso estado crepuscular entre a vigília e o sono e descobre que ele pode ser aproveitado para a criatividade e a resolução de problemas.

Diz-se que Thomas Edison, Albert Einstein e Salvador Dali, entre outros, usaram uma curiosa técnica de cochilo para estimular sua criatividade e inspirar descobertas. Segurando um objeto em suas mãos enquanto cochilavam, eles acordavam quando o objeto caía e lembravam os pensamentos que estavam tendo naquele momento. 

Inspirados por esses visionários, a pesquisadora Delphine Oudiette e seus colegas do Paris Brain Institute realizaram um estudo para investigar cientificamente esse fenômeno. Os pesquisadores apresentaram aos participantes problemas matemáticos que tinham uma regra oculta que permitiria que fossem resolvidos quase instantaneamente. 

Eles receberam então um intervalo de 20 minutos durante o qual foram instruídos a relaxar em uma posição reclinada enquanto seguravam uma mamadeira. Se a garrafa caísse, eles deveriam relatar o que estavam pensando antes de soltar.

Durante esse intervalo, a atividade fisiológica dos sujeitos foi registrada para avaliar seu estado de vigília. Então, após o intervalo, os participantes foram novamente apresentados aos problemas de matemática. 

Os resultados revelaram que aqueles que cochilaram em um estado semi-lúcido conhecido como hipnagogia ou N1, eram três vezes mais propensos a resolver a regra oculta do que aqueles que ficaram acordados, e seis vezes mais propensos a fazê-lo do que aqueles que escorregaram. em um sono mais profundo – apenas um minuto depois.

As descobertas foram menos claras em relação à técnica de deixar cair objetos para evitar um sono mais profundo, já que alguns participantes deixaram cair a garrafa depois de passarem para um sono mais profundo.

No entanto, o estudo mostrou de forma convincente que “há um ponto ideal criativo no período de início do sono, e atingi-lo exige que os indivíduos equilibrem adormecer facilmente contra adormecer muito profundamente”.

Não está claro por que esse estágio de sono N1 aumenta a criatividade. Oudiette disse à ciência ao vivo: “Pode criar um estado ideal onde você tem essa cognição solta e associações estranhas, e a capacidade de pegá-lo se tiver uma boa ideia”.

Adam Haar Horowitz, do laboratório do MIT, vê as implicações práticas do estudo, como disse à Scientific American: “É o tipo de estudo que você pode tentar em casa. Pegue um objeto de metal, deite-se, concentre-se e veja que tipo de momentos eureka você pode encontrar.”

Ouidette também está muito empolgado com o potencial de aplicações práticas e espera que pesquisas futuras determinem se o foco nesse rico estado crepuscular pode ajudar a resolver tarefas e problemas do mundo real.

“Poderíamos até ensinar as pessoas”, ela relatou à Scientific American, “como alcançar esse estado criativo à vontade”.

Então, experimente você mesmo, e talvez você também experimente esse intrigante potencial de percepção criativa.

Natascha Gutshtein