Categoria: Saúde e Qualidade de Vida

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Muitos benefícios para a saúde do banho de sal Epsom (sal amargo)

Um banho quente geralmente é exatamente o que você precisa após um longo dia – especialmente se seus músculos estão doloridos ou tensos após um treino. Se você deseja um lado dos benefícios de saúde com seu próximo banho para ajudá-lo a relaxar e recarregar, tente adicionar uma colher de sais de Epsom à água do banho.

Não é um sal para alimentos, o sal Epsom tem o nome de um composto mineral descoberto no início do século XVII em uma fonte de sal na pequena cidade de Epsom, ao sul de Londres. Reconhecendo que a água de Epsom tinha poderes restauradores, os visitantes começaram a beber por suas capacidades laxantes. Tomar banho alcançou ainda mais benefícios terapêuticos, desde alívio de cãibras musculares  a diminuição de dor de cabeça e redução de inflamação.

O magnésio e o enxofre são facilmente absorvidos pela pele, e é por isso que a imersão em sulfato de magnésio hidratado – sal Epsom – é tão benéfica para a manutenção de níveis ótimos desses minerais importantes.

O magnésio é o quarto mineral mais abundante do corpo e é necessário para o funcionamento saudável da maioria das células do corpo, mas é especialmente importante para o coração, rins e músculos. O enxofre é o terceiro mineral mais abundante em seu corpo, com base na porcentagem do peso corporal total. Embora quase metade seja encontrada nos músculos, pele e ossos, o enxofre desempenha papéis importantes em centenas de processos fisiológicos.

O sulfato de magnésio foi reconhecido por sua capacidade de aliviar a constipação e de melhorar: saúde cardíaca e circulatória, formação de proteínas nas articulações, coágulos sanguíneos e pressão arterial, dores de cabeça de enxaqueca, estresse, absorção de nutrientes, inflamação, cãibras musculares e a capacidade de eliminar toxinas.

Os benefícios adicionais do sal Epsom incluem alívio da dor no pé, incluindo unhas encravadas,   dor de queimadura solar , psoríase,  fibromialgia  e  dor de artrite (devido a inflamação) e até  insônia .

Para tomar um banho de sal Epsom:

  1. Coloque água morna na banheira e dissolva cerca de 2 xícaras de sal Epsom na banheira
  2. Entre e deixe de molho por 15 a 20 minutos
  3. Adicione um óleo essencial, como óleo de bergamota, se quiser, e relaxe
  4. Enxágue você e a banheira depois

Dr. Mercola

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Os opioides não aliviam a dor em 90% das pessoas

Analgésicos opioides transformaram pessoas em viciados e destruíram comunidades inteiras – e agora um novo relatório revelou que elas não funcionam em 90% dos casos.

A maioria das pessoas com dor debilitante crônica não está sendo ajudada pelos medicamentos, disseram os principais especialistas em dor do Reino Unido. Apesar de sua ineficácia, as prescrições de opioides dobraram nos últimos 20 anos no Reino Unido, e hoje um em cada oito adultos os toma regularmente.

Cathy Stannard, especialista em dor, disse em uma conferência que os opióides não são eficazes. Eles apenas impedem que os sinais de dor cheguem ao cérebro e deve haver mais ênfase em ajudar as pessoas a lidar com problemas emocionais.

A dor crônica geralmente está ligada ao trauma, e prescrever opióides para tratar problemas psicológicos está errado, disse a conferência.

A prescrição excessiva de opioides ocorreu porque os médicos não têm tempo suficiente para avaliar adequadamente os pacientes, e há uma expectativa entre os pacientes de que eles querem uma resposta rápida e fácil à sua dor.

Os opioides fazem parte da família das drogas, que também inclui heroína, e existe um risco muito alto de as pessoas se tornarem viciadas neles.

Bryan Hubbard

Referências

(Fonte: Daily Telegraph, 5 de fevereiro de 2020)

wddty 022020

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Aspirina diária – saudável ou prejudicial?

Nas décadas passadas, um regime diário de aspirina em baixa dose era frequentemente recomendado como estratégia primária de prevenção contra doenças cardíacas. No entanto, a evidência em apoio a ela era bastante fraca e continuava ficando mais fraca com o passar do tempo.

A principal justificativa para um regime diário de aspirina é que ele inibe a produção de prostaglandinas, diminuindo assim a capacidade do sangue de formar coágulos perigosos. No entanto, nos anos mais recentes, a maioria das autoridades de saúde pública reverteu sua posição sobre a prática do uso de aspirina na prevenção primária.

Aspirina “infantil” não é mais recomendada como prevenção primária

A Food and Drug Administration dos EUA reverteu sua posição sobre a aspirina em baixa dose como prevenção primária de doenças cardíacas em 2014, 2citando efeitos colaterais claramente estabelecidos – incluindo sangramentos perigosos no cérebro e no estômago – e falta de benefícios claros para pacientes que nunca tiveram um ataque cardíaco, derrame ou doença cardiovascular.

Em 2019, a American Heart Association (AHA) e o American College of Cardiology atualizaram suas diretrizes clínicas sobre a prevenção primária de doenças cardiovasculares, 3 explicando muitos dos achados controversos sobre o uso de aspirina profilática.

É importante ressaltar que estudos descobriram que o uso de aspirina profilática em adultos acima de 70 anos é potencialmente prejudicial, principalmente devido ao risco aumentado de sangramento nessa faixa etária. Como observado em um artigo de 2009, 4 terapia a longo prazo com aspirina em baixas doses quase dobra o risco de sangramento gastrointestinal.

Obviamente, as pessoas mais velhas têm maior risco de sofrer doenças cardíacas e, portanto, maior probabilidade de serem submetidas à terapia com aspirina. Em adultos mais jovens, os riscos são menos nítidos.

Conforme observado nas diretrizes da AHA, em adultos com menos de 40 anos, “não há evidências suficientes para julgar a relação risco-benefício da aspirina de rotina para a prevenção primária da doença cardiovascular aterosclerótica”. 

Embora a aspirina diária ainda seja recomendada para pessoas com doenças cardíacas para reduzir o risco de outro ataque cardíaco ou derrame, estudos anteriores levantaram dúvidas sobre a eficácia dessa abordagem.

Outros riscos à saúde associados ao uso prolongado de aspirina

No geral, existem muitas evidências contra a terapia diária com aspirina a longo prazo. O risco de sangramento interno é uma preocupação significativa, que é ampliada ainda mais se você estiver tomando antidepressivos ou medicamentos para afinar o sangue, como o Plavix.

Foi demonstrado que o uso de aspirina em combinação com antidepressivos ISRS aumenta em 42% o risco de sangramento anormal, em comparação com aqueles que tomam aspirina isoladamente,  e a aspirina (325 mg / dia) com Plavix demonstrou quase o dobro do risco de complicações graves. hemorragia e aumente significativamente o risco de morte, sem afetar significativamente o risco de derrame recorrente. 

Além de danificar seu trato gastrointestinal, uso rotineiro de aspirina também tem sido associado a um risco aumentado de catarata, degeneração macular neovascular (úmida), zumbido 2 e perda auditiva em homens. 

Alternativas

Você pode conseguir o mesmo tipo de proteção cardiovascular doando sangue. O sangramento causado pela aspirina pode ser parte do motivo pelo qual reduz o risco de ataque cardíaco e derrame, pois o sangramento diminui o nível de ferro. As pessoas que tomam sete aspirinas por semana demonstraram ter ferritina sérica média 25% menor do que os não usuários.

Outras alternativas à aspirina incluem nattoquinase e lumbroquinase, ambas trombolíticas potentes, comparáveis ​​à aspirina sem os efeitos colaterais graves. Eles quebram os coágulos sanguíneos e reduzem o risco de coagulação grave, dissolvendo o excesso de fibrina, melhorando a circulação e diminuindo a viscosidade do sangue .

Dr. Mercola

Referências:

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Telefones celulares causam tumores cerebrais, afirma tribunal italiano

O uso prolongado de telefones celulares pode causar tumores cerebrais, confirmou um dos tribunais mais altos da Itália.

Ele confirmou a decisão de que um homem havia desenvolvido neuroma acústico, um tumor benigno da cabeça, como conseqüência direta do uso de um telefone celular por longos períodos.

Os juízes do Tribunal de Apelação de Turim disseram que revisaram todos os estudos científicos e concluíram que havia “fortes evidências” de que as frequências EMF (campo eletromagnético) de um telefone celular poderiam causar o câncer.

É a segunda vez que um tribunal italiano decide que os telefones celulares podem causar câncer. Uma decisão de 2010 a favor de um trabalhador italiano foi confirmada dois anos depois pela suprema corte do país.

Na decisão mais recente, os juízes do tribunal de apelação observaram que era difícil encontrar boas pesquisas independentes que não tivessem sido financiadas pelo setor de telefonia móvel. Esses claros conflitos de interesse devem ser destacados na compensação, disseram os juízes, e que menos peso deve ser dado a eles.

Bryan Hubbar – wddty 022020


Referências

(Fonte: www.phonegatealert, org; 13 de janeiro de 2020)

Bryan Hubbar – wddty 022020

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Vacinas contra o HPV não estão funcionando, concluem pesquisadores

A vacina contra o HPV para proteger contra o câncer do colo do útero não está funcionando, segundo um novo estudo.

As duas principais vacinas contra o HPV, Gardasil e Cervarix, estão levando o crédito por anormalidades cervicais que nunca teriam se transformado em câncer.

Essas anormalidades benignas – conhecidas como alterações cervicais de baixo grau – se resolveram espontaneamente, sem progredir para algo mais sério, independentemente de a pessoa ter ou não a vacina contra o HPV (papilomavírus humano).

Os estudos que investigavam a eficácia das vacinas deveriam ter se concentrado apenas na doença cervical de alto grau que muitas vezes se torna cancerosa, mas somente após 10 anos, afirmam pesquisadores das universidades de Newcastle e Queen Mary.

Os pesquisadores analisaram novamente 12 estudos que avaliaram a eficácia das duas vacinas. Os estudos não apenas incluíram alterações cervicais de baixo grau, como também testaram amostras cervicais a cada seis a 12 meses, em vez dos 36 meses mais usuais, e também estavam capturando muitos outros casos de anormalidades benignas.

“Encontramos dados insuficientes para concluir claramente que a vacina contra o HPV impede alterações celulares anormais de alto grau”, disse a pesquisadora Claire Rees. Em outras palavras, não havia evidências de que as vacinas estavam funcionando.

Em vez disso, as mulheres devem ter exames regulares como uma maneira mais eficaz de se proteger contra o câncer do colo do útero, dizem eles.

Outra prova de que a vacina pode não estar funcionando veio com a notícia de que as taxas de câncer do colo do útero aumentaram dramaticamente entre as mulheres no final dos 20 anos. Houve um aumento de 54% nos casos no Reino Unido na última década, o que os pesquisadores da Cancer Research UK dizem ser devido a uma queda na taxa de testes de esfregaço. Desde 2010, as taxas de aceitação caíram cerca de 8%. As vacinas contra o HPV foram introduzidas em 2008.

Referências

(Fontes: Journal of the Royal Society of Medicine, 2020; https://doi.org/10.1177/041076819899308; Daily Telegraph, 22 de janeiro de 2020)

Bryan Hubbard – wddty 012020

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Óleo de soja associado a danos genéticos e neurológicos

Muito pior que o dano biológico causado pelo açúcar refinado é o estrago molecular causado pelos óleos vegetais processados. O óleo de soja, em particular, possui um perfil de segurança questionável por várias razões, e os alimentos processados ​​são carregados positivamente.

Se parcialmente hidrogenado, orgânico ou geneticamente modificado para ter baixo teor de ácido linoleico, o óleo de soja pode causar disfunção no nível celular. Infelizmente, muitas autoridades de saúde insistiram que os óleos vegetais ricos em ômega-6, como o óleo de soja, são mais saudáveis ​​do que as gorduras animais saturadas, como manteiga e banha de porco, e esse mito tem sido difícil de desmontar, apesar das evidências contra ele.

Estima-se que 94% da soja cultivada nos EUA seja geneticamente modificada (GE) para tolerar herbicidas, principalmente o glifosato (o ingrediente ativo do Monsanto / Bayer Roundup), que não pode ser lavado. Como resultado, a maioria dos produtos à base de soja está contaminada com glifosato, que aumenta sua toxicidade.

Óleo de soja associado a danos genéticos e neurológicos

Mais recentemente, pesquisas publicadas na revista Endocrinology alertam que o óleo de soja – o óleo de cozinha mais consumido na América – pode causar alterações neurológicas e metabólicas associadas a:

Autismodoença de Alzheimer
AnsiedadeDepressão
ObesidadeResistência a insulina
Diabetes tipo 2Doença hepática gordurosa

Soja não fermentada ligada a muitos problemas de saúde

A idéia de que a soja não fermentada em geral e o óleo de soja em particular são saudáveis ​​é refutada por milhares de estudos que vinculam a soja não fermentada a uma ampla gama de problemas de saúde. Em seu livro “The Whole Soy Story”, a Dra. Kaayla Daniel detalha pesquisas que envolvem soja não fermentada no desenvolvimento de: 8

DesnutriçãoAngústia digestiva
Avaria no sistema imunológicoDisfunção tireoidiana
Declínio CognitivoDistúrbios reprodutivos
InfertilidadeCâncer
Doença cardíacaAlergias a comida

A soja orgânica fermentada, por outro lado, tem vários benefícios importantes para a saúde e são os únicos produtos de soja que recomenda-se comer. Opções saudáveis ​​incluem:

  • Tempeh – Um bolo de soja fermentado com textura firme e sabor a nozes, semelhante a um cogumelo.
  • Miso – uma pasta de soja fermentada com uma textura salgada e amanteigada (comumente usada na sopa de missô).
  • Natto – Soja fermentada com textura pegajosa e sabor forte, semelhante ao queijo.
  • Molho de soja – Tradicionalmente feito fermentando soja, sal e enzimas; tenha em atenção que muitas variedades no mercado hoje são fabricadas artificialmente, utilizando um processo químico.

Proteja sua saúde abandonando os óleos vegetais

Para recapitular, existem vários riscos potenciais à saúde do óleo de soja a serem considerados, isoladamente ou em combinação:

  1. Os efeitos nocivos para a saúde da soja não fermentada
  2. Os riscos potenciais da soja transgênica
  3. Os danos associados aos alimentos contaminados com glifosato
  4. Altas quantidades de ômega-6 processado distorcendo sua proporção de ômega-3 para ômega-6

Referências:

Dr. Mercola

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Retardadores de chama em tapetes e cortinas em casa estão causando danos ao desenvolvimento mental das crianças

Retardadores de chama em tapetes e cortinas em casa estão causando mais danos ao desenvolvimento mental das crianças do que até a fumaça dos escapamentos dos carros.

Os retardantes, juntamente com os pesticidas pulverizados em parques e fazendas, causaram um declínio no QI e nas habilidades cognitivas em mais de um milhão de crianças nos EUA entre 2001 e 2016, afirmam pesquisadores da Grossman School of Medicine da Universidade de Nova York.

Durante esse período, os retardantes – PDBEs (éteres difenil polibromados) – e pesticidas organofosforados foram responsáveis ​​por 81% do declínio cognitivo, enquanto os danos causados ​​pelo chumbo pelos escapamentos e mercúrio caíram drasticamente como resultado de controles ambientais aprimorados.

Os pesquisadores analisaram o impacto de toxinas e metais pesados ​​encontrados em estofados, atuns, pesticidas e escapamentos de carros, analisando amostras de sangue de mulheres jovens e crianças de cinco anos de idade. A partir disso, os pesquisadores estimaram que as habilidades cognitivas e o QI de 1.190.230 crianças foram prejudicadas e algumas sofreram com dificuldades de aprendizagem, autismo e problemas comportamentais.

As toxinas podem interromper a função cerebral e renal, e retardadores de chama e pesticidas interferem nas glândulas tireóides, que secretam hormônios que ajudam o cérebro a se desenvolver.

Também houve um impacto econômico. Cada caso de deficiência intelectual custa à sociedade cerca de US $ 1.272.000, e, portanto, o custo total da perda de produtividade econômica e de outros custos sociais atingiu US $ 7,5 trilhões.

“Embora as pessoas argumentem contra regulamentações caras, o uso irrestrito desses produtos químicos é muito mais caro a longo prazo, com as crianças americanas carregando o maior fardo”, disse o pesquisador Leonardo Trasande.

As soluções simples incluem abrir janelas em casa para impedir o acúmulo de produtos químicos e consumir mais produtos orgânicos, enquanto o governo precisa introduzir controles federais mais rigorosos das toxinas, acrescentou.

Referências

(Fonte: Endocrinologia Molecular e Celular, 2020; 110666)

Wddty 012020

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Temperatura da água ao beber

Algumas pessoas gostam de beber água gelada após o exercício. Embora as pessoas se sintam refrescadas após beber água gelada, o consumo imediato após o exercício estimulará o músculo liso gastrointestinal, causando cãibras gastrointestinais e muitas vezes, dor abdominal. Tomar água gelada com o corpo quente, é perigoso para a saúde. Pode causar falta de voz (afonia), resfriados no estômago e pulmões, catarro estomacal, etc. Muitas vezes, ao tomar água muito gelada, acaba-se tendo tosse em função do catarro produzido.
A temperatura da água para consumo, deve ser preferencialmente na faixa dos 15 aos 40 graus centígrados.
A água deve ser bebida aos poucos e não de uma vez só um copo todo. Bebida aos poucos ela é insalivada e chega numa temperatura mais adequada ao estômago.

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Sentimento Positivo x Sentimento Negativo x Saúde

O sentimento positivo pode melhorar a função imunológica e promover a saúde, melhorando assim a qualidade de vida; o sentimento negativo, incluindo transtorno, tristeza, ansiedade, ressentimento, apatia, etc., é prejudicial à saúde física e mental. Os estudos fisiológicos e psicológicos e as práticas de vida mostram que o mau sentimento pode induzir a produção da doença e agravar a mesma, além de reduzir o efeito do tratamento medicamentoso. Ansiedade e frustração têm uma relação direta com a hiperatividade do centro de medo do cérebro. A tendência do medo é preparar o corpo para atacar ou fugir, alterando a circulação sanguínea para as extremidades, reduzindo nos órgãos e desligando o sistema imunológico.

Cultive o sentimento positivo e tenha saúde e consequente qualidade de vida.

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Prisão de ventre – abordagem psicossomática

Na medicina oriental, a doença não é vista como um episódio do acaso, ou da fatalidade, mas como uma mensagem da nossa consciência, do nosso ser interior, do nosso Mestre Interior. Decodificando a linguagem do nosso corpo, podemos perceber que por trás do sofrimento de uma doença, existe uma necessidade de progressão em nossa evolução afim de se recobrar a saúde.

“As tensões, os sofrimentos do intestino grosso significam que retemos as coisas, que as impedimos de partir. Medo da falta, medo de se enganar, retenção excessiva (timidez) ou recusa em abandonar, em romper, tudo isso é expresso pelo intestino grosso (constipação, dor, inchaço, gases etc.). Esses males também nos falam da nossa dificuldade para “cicatrizar”, para esquecer as más experiências, a acidez vindo muitas vezes sinalizar a presença suplementar de uma cólera recolhida e guardada. Como ele possibilita a eliminação, a rejeição do que nós ingerimos (alimentos) e que não assimilamos, ele também possibilita a rejeição das experiências que ingerimos (vivências) e que não aceitamos.” Michael Odoul