Coma bem e faça exercícios – essa é a sabedoria convencional para perder peso. Infelizmente, esta visão limitada desconsidera o poder de muitos outros mecanismos que podemos aproveitar para criar o corpo e a saúde que desejamos.
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Pesquisas inovadoras estão revelando a capacidade do aroma e do olfato de nos ajudar a eliminar quilos indesejados. Não estamos dizendo que você deve trocar sua academia por um difusor de aromaterapia , mas definitivamente não faria mal nenhum integrar esta ferramenta em seu arsenal de perda de peso.
O cheiro desencadeia respostas no corpo
Você deve estar se perguntando como os aromas do ambiente podem afetar o tamanho e a forma do seu corpo. O fato é que a percepção do cheiro provoca reações em vários sistemas corporais. Por exemplo, os investigadores descobriram que a inalação do odor corporal de uma mulher em ovulação fazia com que os corpos dos homens excretassem mais testosterona, enquanto o cheiro das mulheres numa parte não fértil do seu ciclo não provocava esta resposta. É claro que os cheiros têm efeitos sutis, porém complexos e poderosos, no funcionamento do corpo humano.
Isto é verdade mesmo se o cheiro for real ou imaginário. Você pode observar esse fenômeno agora mesmo, enquanto lê este artigo. Pense em um limão suculento, segurando a fruta amarela e firme, depois corte o limão e um pouco de suco espirra. Imagine pegar o limão e inalar aquele aroma fresco e azedo. Sua boca está começando a salivar?
Você pode não estar ciente deles, mas existem outros processos corporais que também entram em ação quando você começa a salivar. O pâncreas e o fígado começam a produzir bile e enzimas, e todo o sistema se prepara para digerir os alimentos e queimar calorias . Compreender isto abre as portas para a compreensão de como cheirar certos alimentos pode desencadear respostas corporais que, por sua vez, podem resultar em ganho ou perda de peso.
Seu olfato pode estar deixando você gordo
A ciência mostrou que o olfato pode contribuir para o ganho de peso, direta ou indiretamente. Um estudo de 2016 demonstrou que cheirar um cheiro doce como baunilha aumentou o desejo dos participantes do estudo por junk food, como chocolate e doces, enquanto inalar um aroma fresco (uma mistura de frutas cítricas e menta) os tornou menos propensos a querer se entregar a esses alimentos.
Embora o olfato informe o corpo sobre o tipo de calorias que consumimos e nos ajude a desfrutar da comida, isso pode ser uma bênção e uma maldição. Um estudo de 2017 realizado em ratos descobriu que o grupo de animais cujo olfato foi removido parou de ganhar peso e experimentou melhorias na massa gorda e na resistência à insulina .
Pelo contrário, um olfato saudável pode ser influenciado de forma a reduzir o desejo de consumir calorias. É isso que faz um produto para perder peso chamado Sensa. É composto por granulados que, quando aplicados na refeição, têm como objetivo realçar o cheiro e o sabor da comida e fazer com que o comedor se sinta saciado mais cedo. Este conceito baseia-se em pesquisas que identificaram um ciclo de feedback por meio do qual os alimentos têm cheiro e sabor diferentes depois de comidos até a saciedade.
Embora remover ou manipular intencionalmente nosso olfato possa ser um pouco drástico, talvez possamos influenciar esses poderosos sistemas corporais em uma direção positiva, usando aromas que acendem naturalmente a resposta de queima de gordura .
16 aromas que podem desencadear a perda de peso
A aromaterapia tem sido usada há milhares de anos no bem-estar e na medicina tradicional para criar uma atmosfera, ajudar no relaxamento e apoiar funções corporais saudáveis, uma das quais é o equilíbrio da composição corporal. Podemos acessar esses aromas eliminadores de gordura através de alimentos integrais ou com extratos como óleos essenciais .
1. Limão
Os cientistas descobriram que o aroma brilhante e energizante do limão desencadeia a lipólise, que é a quebra das gorduras corporais.
2. Hortelã-pimenta
A pesquisa indica que a inalação de hortelã-pimenta ajuda a controlar o apetite e os desejos, o que facilita a perda de peso.
3. Toranja
Esta fruta cítrica amarga é um conhecido inibidor de apetite que acelera o metabolismo e ajuda a equilibrar o colesterol .
4. Café
Apenas inalar o aroma do café moído aumenta a energia e o foco e pode desencadear processos de queima de gordura .
5. Lavanda
O aroma clássico de lavanda ou de outras flores, como o jasmim, promove o relaxamento, o que interrompe a produção do hormônio do estresse cortisol e, assim, facilita a eliminação de gordura corporal extra.
6. Cipreste
Muitos aromas amadeirados, como cipreste, abeto, olíbano, eucalipto e sândalo, são conhecidos por serem benéficos na cura tradicional, como o banho de floresta japonês ou shinrin-yoku . Estudos mostram que esta prática é benéfica na redução do estresse e da inflamação, que podem ser fatores subjacentes que fazem com que o corpo mantenha o excesso de peso corporal. Podemos simular a experiência simplesmente inalando estes aromas florestais.
7. Pepino
Este clássico vegetal de spa ajuda no relaxamento e pode ajudar a prevenir a alimentação induzida pelo estresse.
8. Maçã verde
A pesquisa mostrou que os participantes do estudo que cheiraram maçãs verdes e bananas foram capazes de reduzir o ganho de peso.
9. Azeite
Um estudo descobriu que o aroma do azeite pode desencadear reações de saciedade no cérebro, portanto, não apenas comer esse óleo saudável é benéfico, mas também cheirá-lo.
10. Clementina
Aromas cítricos como clementina, laranja selvagem ou bergamota são poderosos estimuladores do humor para interromper a alimentação emocional e também demonstraram equilibrar os níveis de açúcar no sangue e colesterol.
11. Alecrim
Cheirar esta erva culinária aromática pode suprimir a vontade de comer. Cheire o óleo essencial de alecrim quando sentir vontade de comer.
12. Canela
Este tempero aquecedor é conhecido por equilibrar os níveis de açúcar no sangue e prevenir desejos, ajudando a prevenir o ganho de peso.
13. Gengibre
Pesquisas mostram que o gengibre previne diretamente o armazenamento de gordura corporal e o desenvolvimento da obesidade.
14. Funcho
Pesquisas em animais mostraram que a inalação do aroma de erva-doce resulta em melhor digestão e menos calorias consumidas.
15. Baga de zimbro
Este óleo é rico em antioxidantes e pode otimizar as vias de desintoxicação, auxiliando na eliminação dos quilos em excesso.
16. Capim-limão
Descobriu-se que o aroma fresco do capim-limão combate a fadiga mental e a falta de energia, e é tradicionalmente usado para desintoxicação, o que pode ajudar na perda de peso.
Agora que você sabe quais aromas podem desencadear a perda de peso, é hora de escolher seus favoritos e preparar uma caixa de ferramentas aromáticas. Crie o hábito saudável de inalar seu perfume favorito para combater a gordura sempre que sentir vontade de comer um lanche pesado ou antes de uma refeição para evitar comer demais.
-Liivi Hess
OBS.: Por biorressonância, podemos verificar vários indicadores relativos à questão de perda de peso.