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Uma em cada três pessoas tem esse parasita ocular

O Toxoplasma gondii é um parasita e responsável pela infecção da toxoplasmose. Um estudo 1 publicado em maio de 2022 constatou que a prevalência de infecções oculares causadas pelo parasita é comum em adultos australianos. O parasita é conhecido por causar infecção globalmente em uma ampla variedade de aves, mamíferos e humanos.

Um parasita é um organismo vivo que requer um hospedeiro do qual obtém seus alimentos e nutrientes. 2 Existem três classes de parasitas que podem afetar os seres humanos, incluindo protozoários, helmintos e ectoparasitas. Os protozoários são organismos unicelulares que se multiplicam em humanos e podem evoluir para infecções graves.

Helmintos são organismos multicelulares que podem ser vistos a olho nu na fase adulta. Estes incluem vermes chatos, vermes de cabeça espinhosa e lombrigas. Ectoparasitas são artrópodes sugadores de sangue, como carrapatos, piolhos, ácaros e pulgas. Segundo o CDC, 3 a malária é globalmente responsável por mais mortes do que qualquer outra doença parasitária.

A maioria das mortes por malária ocorre em crianças que vivem na África Subsaariana. No entanto, outras infecções parasitárias também são encontradas em todo o mundo. Os médicos usam vários tipos diferentes de testes para identificar doenças parasitárias, incluindo uma amostra fecal, endoscopia ou colonoscopia, exames de sangue e estudos de imagem para procurar lesões. 4

As doenças parasitárias podem ser transmitidas de animal para humano ou de humano para humano, ou podem ser adquiridas do meio ambiente. 5 A transmissão animal também pode ocorrer quando a carne é infectada e utilizada como alimento, por exemplo, cryptosporidium ou trichinella encontrados em vacas ou porcos. O estudo em destaque analisou a prevalência do Toxoplasma gondii, um parasita comum em todo o mundo. 6

Evidência clínica de infecção parasitária comum na Austrália

O Toxoplasma gondii é um parasita microscópico que foi caracterizado como o “parasita de maior sucesso no mundo hoje”. 7 Este é o resultado da capacidade do parasita de infectar praticamente qualquer mamífero, pássaro ou pessoa em todo o mundo. E, como nenhum tratamento conhecido erradicará o parasita, o hospedeiro carregará o Toxoplasma por toda a vida.

Atualmente, não há vacina aprovada para uso em animais 8 ou humanos 9 que possa prevenir a infecção. Especialistas estimaram 10 que a prevalência de Toxoplasma em humanos pode variar de 10% da população mundial até 80%, dependendo do país que está sendo estudado. Baixa soroprevalência foi demonstrada no norte da Europa, América do Norte, Sudeste Asiático e África entre o deserto do Saara e o Sudão.

As áreas do mundo com maior prevalência incluem o centro e o sul da Europa, América Latina e países da África tropical. O objetivo do estudo apresentado 11 foi determinar uma estimativa da prevalência de retinocoroidite por Toxoplasma na Austrália. A retinocoroidite por toxoplasma é uma manifestação clínica comum para a qual a epidemiologia não foi amplamente relatada.

A infecção causa inflamação e cicatrização permanente da retina, também chamada de toxoplasmose ocular. 12 A doença pode causar uveíte recorrente caracterizada por retinite necrosante e cicatriz pigmentada, com vasculite e vitrite. 13

Normalmente, o diagnóstico é feito facilmente por um oftalmologista ou optometrista. O estudo em destaque utilizou exames de sangue para anticorpos para confirmar o diagnóstico, 14 apesar da alta soroprevalência na população geral, o que pode tornar o teste geralmente improdutivo para o diagnóstico. 15

Os pesquisadores usaram dados do estudo de envelhecimento em saúde de Busselton, baseado na comunidade, transversal. 16 No estudo dos pais, os pesquisadores escreveram que o Toxoplasma gondii havia sido identificado como a “infecção parasitária mais negligenciada”. 17

O objetivo foi determinar a prevalência da infecção e determinar os fatores de risco para a população. Os resultados do estudo dos pais descobriram que 66% dos indivíduos eram soropositivos para anticorpos IgG e IgM. Os pesquisadores também descobriram que quanto mais velho o participante, maior a probabilidade de serem infectados. A prevalência aumentou de 44,4% em pessoas de 18 a 34 anos para 81% em pessoas de 75 a 84 anos.

Os pesquisadores do estudo em destaque coletaram dados de fotografias da retina tiradas após a dilatação da pupila para avaliar a presença ou ausência de lesões conhecidas como comuns à retinocoroidite toxoplasmática. Os pesquisadores descobriram que cerca de 1 em 149 pessoas, ou 0,67%, apresentavam a aparência característica das lesões e apresentavam níveis séricos detectáveis ​​que eram consistentes com o diagnóstico.

Com base na prevalência encontrada no tamanho da amostra, os pesquisadores concluíram que os esforços “para quantificar e abordar os fatores de risco para infecção humana por T. gondii são justificados”. 18

Sintomas de toxoplasmose ocular

A toxoplasmose ocular é a principal causa de uveíte em todo o mundo e uma razão comum para a perda de visão após uma infecção intraocular. 19 Os sintomas da doença geralmente se apresentam quando a pessoa tem 20 a 40 anos de idade.

Normalmente, um oftalmologista verá uma área de retinite necrosante próxima a uma cicatriz coriorretiniana pigmentada. Também pode haver lesões satélites, hipertensão ocular inflamatória ou vasculite generalizada. Algumas pessoas são assintomáticas, enquanto outras se queixam de visão embaçada, olhos vermelhos, moscas volantes ou dor. 20 Até 24% dos pacientes chegam ao oftalmologista com visão 20/200 ou pior.

A infecção pode permanecer inativa por períodos de tempo e depois reativar na borda de cicatrizes antigas. Infelizmente, a taxa de recorrência pode chegar a 79%, mas enquanto nenhum tratamento conhecido erradica o parasita, aqueles que foram submetidos a tratamento para toxoplasmose ocular têm uma redução significativa na recorrência. 21

Em muitos casos, a infecção é autolimitada e pode não exigir tratamento. No entanto, se a visão estiver ameaçada, os médicos podem prescrever corticosteroides, sulfadiazina e pirimetamina. 22 No entanto, há “toxicidade substancial” com este protocolo de tratamento. 23 Uma revisão da literatura 24 sugere que o tratamento com trimetoprima-sulfametoxazol é igualmente eficaz com um perfil de segurança melhorado e pode ajudar a prevenir uma recorrência.

Como é transmitido o Toxoplasma Gondii?

A toxoplasmose pode infectar quase todos os animais de sangue quente. Ainda assim, a American Veterinary Medical Association 25 destaca que todas as espécies de felinos são hospedeiras definitivas do parasita. “Isso significa que eles são os únicos animais que passam oocistos, o estágio ambientalmente resistente do parasita, em suas fezes para infectar outras espécies animais (incluindo pessoas).” 26

Quando os gatos atacam pequenos animais infectados, eles próprios se infectam. Gatos que vivem apenas dentro de casa podem ser infectados ao comer restos de carne crua ou carne crua. O gato desenvolve cistos dentro do tecido que se infectam com Toxoplasma gondii. Inicialmente, um gato pode eliminar milhões de oocistos nas fezes, expondo outros animais e pessoas ao parasita. Este é um estágio de paredes espessas no ciclo de vida do parasita.

Após o período inicial, a maioria dos gatos para de passar oocistos e pode parecer perfeitamente saudável. Outros gatos podem desenvolver sintomas de danos no fígado, pneumonia ou outras condições de saúde.

Esses oocistos podem existir no ambiente por longos períodos de tempo. Quando as fezes do gato são consumidas pelo gado, os parasitas podem migrar para o músculo e sobreviver após o abate do animal. 27 Os humanos podem ser infectados bebendo água contaminada, comendo carne infectada ou comendo produtos frescos que contenham oocistos.

Preocupações de infecção durante a gravidez

Embora a maioria das pessoas não apresente sintomas após ser infectada pelo Toxoplasma gondii, uma infecção nos meses antes de engravidar ou no início da gravidez é especialmente preocupante. De acordo com o March of Dimes, a toxoplasmose pode ser transmitida ao feto se você tiver sido infectado dentro de seis meses após a gravidez. 28 Isso pode causar parto prematuro, natimorto ou aborto espontâneo.

O risco de passar para o bebê depende de quando a mãe foi infectada. Quanto mais tarde na gravidez uma mulher for infectada, maior a probabilidade de o bebê também ser portador de toxoplasmose. No entanto, infecções anteriores podem levar a problemas mais sérios, incluindo danos cerebrais, hepáticos e oculares.

De acordo com o March of Dimes, “Até 1 em cada 2 bebês (50%) infectados com toxoplasmose durante a gravidez nascem precocemente (prematuros)”. 29 Até 10% dos bebês infectados durante a gravidez podem apresentar sintomas que incluem fígado e baço inchados, linfonodos inchados, problemas de alimentação, baixo peso ao nascer ou convulsões.

Os bebês também podem ter condições neurológicas, como hidrocefalia, microcefalia ou macrocefalia. A hidrocefalia, também chamada de fluido no cérebro, ocorre quando há muito líquido cefalorraquidiano pressionando o cérebro.

A macrocefalia é uma cabeça de tamanho grande e a microcefalia é menor do que o tamanho normal da cabeça. Os recém-nascidos que são portadores de toxoplasmose também podem desenvolver sintomas mais tarde na vida, incluindo deficiências intelectuais ou de desenvolvimento, infecções oculares, problemas de visão, convulsões ou perda auditiva.

Estudos também investigaram algumas das infecções congênitas mais comuns que são conhecidas por causar deficiências no desenvolvimento neurológico, como a paralisia cerebral. Essas infecções são conhecidas pelo acrônimo TORCH — toxoplasmose, rubéola, citomegalovírus e vírus do herpes simples. 30

Passos para ajudar a prevenir a toxoplasmose

Após a infecção pela toxoplasmose, a maioria dos adultos não apresenta sintomas. No entanto, algumas pessoas podem ter sintomas semelhantes aos da gripe, como dor de garganta, glândulas inchadas, dores musculares e temperatura alta. 31 Pessoas com a condição normalmente melhoram dentro de 6 semanas por conta própria. Você deve consultar seu médico se começar a ter alterações na visão, estiver grávida, planejar engravidar ou tiver um sistema imunológico enfraquecido.

O rastreio de rotina não é necessário, mas contacte o seu médico se tiver sintomas. Eles podem fazer um exame de sangue para medir a imunoglobulina G (IgG). Se for necessário determinar quando você foi infectado, o médico pode solicitar um teste de imunoglobulina M (IgM). Existem vários passos que você pode tomar para prevenir a toxoplasmose. 32 , 33

Cubra todas as caixas de areia externas quando não estiverem em uso. Gatos de rua costumam usá-los como caixas de areia.
Use luvas ao trabalhar ao ar livre.
Lave as mãos depois de trabalhar no jardim ou depois de sair ao ar livre, especialmente antes de preparar os alimentos.
Lave as mãos cuidadosamente sempre que tocar no gato, no solo ou na carne crua.
Evite tocar seu rosto ao trabalhar com carne crua ou produtos hortícolas.
Limpe qualquer coisa que tenha estado em contato com carne crua com água quente e sabão. Limpe todas as superfícies de trabalho e utensílios com água quente e sabão depois de serem usados ​​com carne crua, frutas ou vegetais.
Cozinhe a carne e as aves até que estejam totalmente cozidas e os sucos saiam claros.
Evite comer carnes curadas como presunto de Parma ou salame.
Evite beber água contaminada ou não tratada.
Lave ou remova a pele de todas as frutas e vegetais.
Controle a população de moscas e baratas em sua casa o máximo possível. Esses insetos podem espalhar o parasita nos alimentos.
Não coma mariscos crus ou contaminados.

Se você estiver em risco, deve tomar precauções extras para evitar uma infecção. Estes podem incluir:

  • Mantenha seu gato dentro de casa para que ele não seja infectado
  • Alimente seu gato com alimentos secos ou enlatados e evite uma dieta de carne crua, pois, como os humanos, os gatos podem adquirir a infecção da carne crua
  • Evite gatos vadios
  • Durante a gravidez, peça para outra pessoa limpar a caixa de areia
  • Se você precisar limpar a caixa de areia, use luvas para limpar a caixa diariamente, desinfete-a com água fervente por cinco minutos e lave as mãos cuidadosamente com água morna e sabão depois

Dr. Mercola

Fontes e referências:

OBS.: Temos como detectar por biorressonância e tratar com tratamentos não invasivos, além de recomendações de suplementos naturais.

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Melhore a circulação sanguínea com estes 3 nutrientes

Ao longo de uma vida média, o coração humano bate espantosos 3 bilhões de vezes, bombeando sangue através de uma rede de artérias, veias e capilares, totalizando impressionantes 60.000 milhas. Podemos considerar esses mecanismos internos fenomenais como garantidos, mas o fazemos por nossa conta e risco. O importante sistema circulatório garante que o sangue rico em oxigênio chegue aos órgãos e tecidos e elimine o dióxido de carbono e os resíduos. Além disso, a circulação eficiente facilita uma melhor saúde coronária, cicatrização mais rápida de feridas, função mental mais aguçada e um sistema imunológico mais eficaz.

Felizmente, os nutrientes e suplementos naturais podem ajudar bastante a manter as veias e artérias saudáveis ​​e funcionais. Por exemplo, pesquisas recentes apoiam a capacidade do extrato de semente de uva de aumentar significativamente a eficiência do fluxo sanguíneo. Então, vamos olhar para três das substâncias naturais mais eficazes para apoiar a circulação saudável.

Os ácidos graxos ômega-3 apoiam a circulação saudável, melhoram a recuperação do treino

Acredita-se que os ácidos graxos ômega-3, encontrados naturalmente em peixes gordurosos de água fria, como salmão (selvagem), cavala e sardinha, tenham efeitos anti-inflamatórios e protetores do coração. Essas gorduras benéficas apoiam a circulação saudável, promovendo a liberação de óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo. Além disso, os ômega-3 inibem a tendência das plaquetas sanguíneas de se formarem em aglomerados e coágulos, ajudando assim a manter o fluxo sanguíneo livre.

Em um estudo publicado no International Journal of Vitamin and Nutrition Research , os cientistas descobriram que a suplementação de óleo de peixe aumentou significativamente o fluxo sanguíneo para as pernas de participantes masculinos saudáveis ​​​​após o exercício – e concluíram que a suplementação pode beneficiar aqueles que realizam exercícios de alta intensidade. Para obter o máximo benefício, procure óleo de peixe que contenha EPA e DHA, considerados os dois tipos mais benéficos de ômega-3. Os curandeiros naturais normalmente aconselham quantidades de óleo de peixe de 500 mg a 1.000 mg por dia, mas consulte seu médico antes de suplementar.

Ginkgo biloba apoia a circulação saudável com dois grupos de compostos benéficos

Por milhares de anos, os curandeiros da medicina tradicional chinesa recomendaram o ginkgo biloba para melhorar a saúde das veias. A análise moderna apoiou esse uso antigo, revelando que o ginkgo biloba é rico em flavonóides antioxidantes – que eliminam os radicais livres nocivos – e terpenóides, que dilatam os vasos sanguíneos e promovem o fluxo sanguíneo. Ginkgo biloba está disponível em forma de cápsula e líquido, com especialistas em saúde natural aconselhando produtos padronizados para conter 23 a 32% de flavonóides (também chamados de heterosídeos) e 6 a 12% de terpenóides.

Os curandeiros normalmente recomendam quantidades de 120 mg a 240 mg por dia para promover uma circulação saudável – mas consulte seu médico integrador experiente antes de tentar ginkgo biloba. (Importante: os extratos de ginkgo biloba são feitos apenas das folhas. Os frutos e sementes da ginkgo biloba, também conhecida como árvore de avenca, podem ser tóxicos e não devem ser consumidos). Além de promover uma circulação saudável, acredita-se que o ginkgo biloba também oferece benefícios cognitivos e de memória.

Extrato de semente de uva melhora o fluxo sanguíneo e protege a saúde das artérias

Derivado das sementes de uvas, o extrato de semente de uva contém altos níveis de proantocianidinas, um grupo de pigmentos vegetais roxos/azulados também encontrados em mirtilos e outros “superalimentos”. As proantocianidinas têm “impressionado” os pesquisadores nas últimas décadas com suas capacidades antioxidantes e anti-inflamatórias – então não é surpresa que elas beneficiem a circulação. Além de diminuir o estresse oxidativo, acredita-se que as proantocianidinas protegem as paredes delicadas das artérias, regulam a pressão arterial e reduzem a “aderência” das plaquetas sanguíneas, tornando-as menos propensas a formar coágulos.

Em um estudo controlado duplo-cego de 2019 publicado na Nutrients , os pesquisadores descobriram que o extrato de semente de uva reduziu a rigidez arterial, aumentou a elasticidade e reduziu a pressão arterial em um grupo de adultos com pré-hipertensão ou pressão arterial elevada. Em um estudo separado, mulheres jovens saudáveis ​​que tomaram extrato de semente de uva por duas semanas experimentaram 40% menos inchaço nas pernas após seis horas sentadas.

O extrato de semente de uva é antibacteriano e antifúngico, o que significa que pode melhorar o equilíbrio das bactérias intestinais e proteger o corpo contra patógenos e “desagradáveis”, como o supercrescimento fúngico de S. aureus e Candida. Ainda outro “plus” para o extrato de semente de uva é que ele pode ajudar a apoiar a função cognitiva saudável à medida que as pessoas envelhecem. As quantidades típicas podem variar de 300 mg a 800 mg por dia – mas obtenha a “aprovação” do seu médico integrador antes de suplementar.

Otimize o fluxo sanguíneo naturalmente

Você pode ajudar a manter as estradas e atalhos do seu sistema circulatório limpos, mantendo um peso saudável e comendo uma dieta rica em frutas e vegetais orgânicos ricos em fibras e antioxidantes (particularmente folhas verdes escuras ricas em nitrato e cerejas e bagas anti-inflamatórias ), juntamente com quantidades suficientes de gorduras ômega-3 saudáveis.

É bom saber: gengibre, nozes, açafrão e pimenta caiena também recebem notas altas de especialistas em saúde natural por sua capacidade de estimular a circulação saudável. Se você ainda fuma, parar de fumar é um dos passos mais importantes que você pode tomar para a saúde circulatória. Você também pode melhorar a vasodilatação através de exercícios regulares. Finalmente, é importante gerenciar o estresse por meios naturais, como meditação guiada, biofeedback, ioga ou acupuntura.

Veja desta forma: proteger a saúde de suas artérias e veias é uma maneira de dizer “obrigado” ao seu sistema circulatório que trabalha duro.

Lori Alton

As fontes para este artigo incluem:

ClevelandClinic.org
Healthline.com
NIH.gov
HenryFord.com
MedicalNewsToday.com
MountSinai.org
Healthline.com
CFS.gov 

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Técnica de cochilo permite que você estimule o pensamento criativo

Um novo estudo fascinante examina o misterioso estado crepuscular entre a vigília e o sono e descobre que ele pode ser aproveitado para a criatividade e a resolução de problemas.

Diz-se que Thomas Edison, Albert Einstein e Salvador Dali, entre outros, usaram uma curiosa técnica de cochilo para estimular sua criatividade e inspirar descobertas. Segurando um objeto em suas mãos enquanto cochilavam, eles acordavam quando o objeto caía e lembravam os pensamentos que estavam tendo naquele momento. 

Inspirados por esses visionários, a pesquisadora Delphine Oudiette e seus colegas do Paris Brain Institute realizaram um estudo para investigar cientificamente esse fenômeno. Os pesquisadores apresentaram aos participantes problemas matemáticos que tinham uma regra oculta que permitiria que fossem resolvidos quase instantaneamente. 

Eles receberam então um intervalo de 20 minutos durante o qual foram instruídos a relaxar em uma posição reclinada enquanto seguravam uma mamadeira. Se a garrafa caísse, eles deveriam relatar o que estavam pensando antes de soltar.

Durante esse intervalo, a atividade fisiológica dos sujeitos foi registrada para avaliar seu estado de vigília. Então, após o intervalo, os participantes foram novamente apresentados aos problemas de matemática. 

Os resultados revelaram que aqueles que cochilaram em um estado semi-lúcido conhecido como hipnagogia ou N1, eram três vezes mais propensos a resolver a regra oculta do que aqueles que ficaram acordados, e seis vezes mais propensos a fazê-lo do que aqueles que escorregaram. em um sono mais profundo – apenas um minuto depois.

As descobertas foram menos claras em relação à técnica de deixar cair objetos para evitar um sono mais profundo, já que alguns participantes deixaram cair a garrafa depois de passarem para um sono mais profundo.

No entanto, o estudo mostrou de forma convincente que “há um ponto ideal criativo no período de início do sono, e atingi-lo exige que os indivíduos equilibrem adormecer facilmente contra adormecer muito profundamente”.

Não está claro por que esse estágio de sono N1 aumenta a criatividade. Oudiette disse à ciência ao vivo: “Pode criar um estado ideal onde você tem essa cognição solta e associações estranhas, e a capacidade de pegá-lo se tiver uma boa ideia”.

Adam Haar Horowitz, do laboratório do MIT, vê as implicações práticas do estudo, como disse à Scientific American: “É o tipo de estudo que você pode tentar em casa. Pegue um objeto de metal, deite-se, concentre-se e veja que tipo de momentos eureka você pode encontrar.”

Ouidette também está muito empolgado com o potencial de aplicações práticas e espera que pesquisas futuras determinem se o foco nesse rico estado crepuscular pode ajudar a resolver tarefas e problemas do mundo real.

“Poderíamos até ensinar as pessoas”, ela relatou à Scientific American, “como alcançar esse estado criativo à vontade”.

Então, experimente você mesmo, e talvez você também experimente esse intrigante potencial de percepção criativa.

Natascha Gutshtein 

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Mesmo pequenas quantidades de álcool por dia podem prejudicar a saúde do cérebro, diz estudo

Há muito se sabe que beber muito prejudica o cérebro. O consumo excessivo de álcool leva à atrofia cerebral, o que não é novidade. No entanto, um estudo recente mostrou que beber apenas meia cerveja por dia pode levar a problemas.

E a partir daí, a situação só piora. Então, qual é a verdade sobre o álcool e o cérebro? Beber álcool é tão perigoso assim? Quanto é muito? Aqui está o que um estudo recente mostra.

Pesquisa usando conjunto de dados de mais de 36.000 adultos revela que o álcool pode ser mais prejudicial do que se pensava anteriormente

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia analisaram os dados coletados de mais de 36.000 adultos sobre consumo de álcool, volume cerebral e saúde. Os participantes foram coletados do Biobank do Reino Unido, que também forneceu informações médicas e genéticas sobre os sujeitos. O grupo foi controlado por ancestralidade genética, idade, sexo, altura, tabagismo, lateralidade, município de residência e nível socioeconômico.

Os pesquisadores analisaram ressonâncias magnéticas cerebrais e as usaram para calcular o volume de matéria branca e cinzenta em várias regiões do cérebro. Eles também corrigiram os dados de volume cerebral para o tamanho da cabeça de cada indivíduo. Cada participante completou uma pesquisa sobre seus níveis de consumo de álcool, que variaram de abstenção completa a mais de quatro doses por dia.

Quando os pesquisadores agruparam os participantes de acordo com o consumo de álcool, foi quando notaram um padrão.

Cientistas associam consumo de álcool à redução do volume cerebral

No grupo que não bebeu mais do que uma bebida ou se absteve completamente, não houve muita diferença notável no volume cerebral. No entanto, o grupo que tomou de duas a três bebidas por dia apresentou reduções tanto na substância branca quanto na cinzenta. Quanto mais os sujeitos bebiam, mais volume cerebral eles perdiam. Também foi observado que a perda não se limitava a uma área específica do cérebro.

Os pesquisadores compararam a perda de volume cerebral relacionada ao consumo de álcool com a perda de volume cerebral relacionada à idade. À medida que envelhecemos, perdemos algum volume cerebral, e o alto consumo de álcool imitou isso muito de perto.

Em outras palavras, o grupo que tomou em média uma bebida por dia experimentou atrofia cerebral semelhante a meio ano de envelhecimento. O grupo que consumiu em média quatro ou mais doses diárias apresentou atrofia cerebral semelhante a mais de dez anos de envelhecimento.

Dicas para fazer “mocktails” com ingredientes que estimulam o cérebro

A verdade é que uma única bebida pode prejudicar a saúde do seu cérebro. Sem dúvida, o melhor para o seu cérebro – e sua saúde geral – é parar de beber álcool completamente.

Tente fazer “mocktails” com ingredientes mais saudáveis ​​e estimulantes do cérebro para reduzir seus coquetéis favoritos. Por exemplo, você pode criar um mocktail rico em antioxidantes de suco de uva 100% com baixo teor de açúcar e água com gás para um spritzer arejado. Cranberry é outra excelente escolha. Você pode adicionar um pouco de suco de maçã, gengibre e uma bebida carbonatada de limão para dar um toque picante. Alternativamente, você pode tentar suco de cereja azedo com um pouco de água com gás e um toque de limão. Sucos de frutas com baixo teor de açúcar podem imitar o vinho em sabor e textura. Para uma experiência de secagem, adicione um pouco de suco de cranberry sem açúcar a gosto.

Experimente diferentes sucos naturais e combine-os para criar seu próprio mocktail para estimular o cérebro. Bagas são muito ricas em antioxidantes e vitaminas; basta escolher as variedades de baixo teor de açúcar. Você pode desfrutar de seus próprios mocktails sem danificar seu cérebro. Basta um pouco de criatividade e um senso de aventura.

Stephanie Woods

As fontes para este artigo incluem:

ScienceDaily.com
AAN.com
PennToday.UPenn.edu

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5 dicas para recuperar sua calma

Estresse e ansiedade tornaram-se realidades cotidianas, especialmente no último ano. De fato, uma pesquisa realizada em 2020 relatou que 62% dos entrevistados adultos relataram sentir ansiedade regularmente. Mas e se não tivesse que ser assim?

Yoga, respiração e meditação podem criar uma base de sincronicidade em seu corpo que permite que você recupere o controle de sua vida de uma maneira que acalme seu sistema nervoso simpático (resposta de luta ou fuga) e suporte uma sensação abrangente de calma em nosso mundo caótico . 

Essas práticas, embora não sejam uma panacéia para a ansiedade, podem melhorar a resposta ao estresse e foram clinicamente comprovadas. Um estudo recente da Escola de Medicina Grossman da Universidade de Nova York descobriu que, em um grupo de pessoas selecionadas aleatoriamente com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), 54% preencheram os critérios para “sintomas significativamente melhorados” depois de praticar ioga.

Então, o que você pode fazer para recuperar uma mente e uma vida pacíficas? Aqui estão 5 dicas para você começar: 

1.) Desenvolva uma prática regular de ioga física ( ou recomece se você já tiver uma ) 

Todos os tipos de exercício físico são benéficos para diminuir a resposta ao estresse, melhorando a saúde do sistema cardiovascular (também potencialmente reduzindo o risco de doenças cardíacas) e liberando endorfinas. A ioga, no entanto, oferece um toque especial de calma e relaxamento, ao mesmo tempo em que permite o esforço físico, criando um ambiente fértil para construir a autoconsciência por meio do movimento consciente. 

Por causa da flexibilidade e força adquiridas através da prática regular, as dores articulares e musculares também podem ser aliviadas através de uma prática de yoga física (também chamada de Asana), reduzindo os estressores relacionados às respostas à dor no corpo. Com o tempo, e com prática dedicada, esses benefícios aumentam drasticamente, até o ponto de corrigir a escoliose ou reduzir as palpitações cardíacas. Vinyasa ou Yin yoga são geralmente as práticas mais benéficas para esses benefícios físicos.

Um equívoco comum sobre yoga é que você deve praticar por uma hora para se beneficiar. Essa falácia foi derivada do fato de que as aulas de estúdio geralmente duram uma hora. Qualquer quantidade de tempo gasto praticando ioga física conta, seja 10, 60, 90 minutos ou mais! 

2.) Pratique 5-10 minutos de respiração

A respiração (ou Pranayama) pode ser facilmente ignorada, mesmo por praticantes de ioga experientes, mas é um dos aspectos mais benéficos de sua prática. A forma como respiramos muitas vezes está diretamente relacionada à forma como nos sentimos; a respiração curta e superficial nos faz sentir fechados e mais ansiosos, enquanto a respiração longa e consciente cria uma sensação de abundância, além de promover um estado mais meditativo e consciente. Tomar apenas cinco minutos por dia para respirar profundamente e com atenção plena pode literalmente reoxigenar a mente e o corpo. Isso permite mais clareza e direção nos cenários cotidianos e (com o uso de algumas práticas específicas), pode criar um espaço de tempo entre uma causa pessoal e a réplica, transformando reações em respostas mais ponderadas.

3.) Medite regularmente, cerca de 5-20 minutos por sessão

A meditação permite que o tempo esteja realmente presente no momento em uma sociedade que regularmente exige que você esteja dois passos à frente. Esta prática simples pode construir uma base de foco observando seus pensamentos e liberando-os por vários minutos de cada vez. Esse “deixar ir” de pensamentos pode fazer uma ponte em sua vida e permitir que você se livre mais facilmente de estressores desnecessários que não são seu fardo – tenha em mente que nem todas as coisas devem ser deixadas de lado fora da meditação, como tarefas importantes e relacionamentos pessoais significativos, embora essas coisas devam ser colocadas de lado ou temporariamente liberadas enquanto se está sentado na prática. A meditação tem sido associada à liberação de traumas somáticos por meio da visualização da liberação de tensões antigas e desnecessárias na expiração.

O tempo gasto sentado na prática nunca é perfeito, mas a dedicação de retornar à respiração e à calma da mente é um aspecto da disciplina que se acumula como um músculo, eventualmente crescendo tão profundamente enraizado que a calma se torna um modo de vida. Meditações guiadas podem ser úteis na construção de técnica e propósito para o que às vezes parece inatingível ou como “apenas sentar lá”.  

4.) Você não precisa fazer tudo

Assumir todas essas práticas de uma só vez pode ser mais avassalador do que útil. Algumas das técnicas acima funcionam melhor para algumas do que para outras, então escolha aquelas que funcionam para você e fique com elas. A melhor cura vem da prática sincera e da consciência de si mesmo, então dê a si mesmo permissão para aceitar aquilo que lhe permite mergulhar em sua paz. 

5.) Não seja duro consigo mesmo se você perder um dia (ou dois) 

A vida é corrida, isso é um fato. Adicionando estresse extra em si mesmo por “espremer-se” na prática ou bater-se por perder um dia é como adicionar insulto à injúria. Não há problema em perder um dia de sua prática escolhida (ou práticas). Como alguém que costumava fazer isso regularmente, desenvolvi a ideia da prática “diária”, o que me permite ser terno comigo mesmo se estiver muito cansado, ocupado ou simplesmente fora disso. Tente não tirar mais de dois dias seguidos de folga, no entanto, para permanecer em um fluxo e continuar enchendo seu copo interior de calma. 

Com o tempo, a dedicação a uma ou mais dessas práticas criará uma almofada para os estressores do mundo real, fortalecendo seu estado mental e regulando a resposta do sistema nervoso simpático, além de fornecer uma caixa de ferramentas totalmente abastecida de técnicas para utilizar quando as coisas esquentarem. vida.

Lembre-se acima de tudo, todas essas são práticas… você não deve ser perfeito nelas, mas ser perfeitamente imperfeito permite compaixão por si mesmo em todas as provações e tribulações da vida. 

Quando tudo mais falhar, respire fundo e com atenção plena para redefinir e relembrar a essência da prática para aliviar um pouco a tensão. 

Você tem isso.

Por Heather Hottovy 

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7 condições disfarçadas de demência

Mais de 40% dos diagnósticos de demência mostraram-se errados. Aqui está o que realmente pode estar acontecendo.  

Imagine esse pesadelo. Nos últimos anos, sua mãe teve sérios problemas de memória. Ela se perde dirigindo. Ela repete a mesma pergunta para você várias vezes. Ela não pode processar novas informações. Ela perde a linha de pensamento no meio da frase. Uma tomografia computadorizada retorna com um diagnóstico de doença de Alzheimer precoce . Os médicos oferecem uma receita com pouco incentivo de que vai funcionar. 

Você se desespera? 

Um novo programa da UCLA e do Buck Institute for Research on Aging oferece uma nova esperança. No primeiro estudo desse tipo, os pesquisadores provaram que as terapias naturais podem não apenas retardar o progresso da demência, mas também revertê -la. 

Em um artigo intitulado “Reversão do declínio cognitivo: um novo programa terapêutico”, o Dr. Dale Bredesen mostrou como 9 dos 10 indivíduos diagnosticados com demência recuperaram suas mentes.

Dr. Bredesen é professor de neurologia no Centro Mary S. Easton para Pesquisa da Doença de Alzheimer na UCLA, bem como professor do Buck Institute. O estudo foi apoiado por várias entidades, incluindo os Institutos Nacionais de Saúde. 

O declínio cognitivo é um grande medo à medida que envelhecemos. De acordo com a Associação de Alzheimer ” demência é um termo geral para perda de memória e outras habilidades mentais graves o suficiente para interferir na vida diária”. A doença de Alzheimer – apenas uma das muitas formas de demência – é responsável por 60 a 80 por cento dos casos de demência. Afeta cerca de 5,4 milhões de americanos e 30 milhões de pessoas em todo o mundo. Até 2050, espera-se que cresça para 160 milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo 13 milhões de americanos. Não há tratamento eficaz para o Alzheimer e já é a terceira causa de morte nos Estados Unidos.

Dr. Bredesen acredita que múltiplos fatores influenciam o desenvolvimento de demência e Alzheimer. Em um pequeno estudo, ele e seus colegas projetaram protocolos personalizados e abrangentes para reverter a perda de memória em 10 pacientes. 

Os resultados foram notáveis. Nove dos 10 participantes mostraram melhora em suas memórias dentro de três a seis meses após o início do programa.

Seis pacientes tiveram que interromper o trabalho ou estavam lutando com seus empregos no momento em que ingressaram no estudo. TODOS puderam retornar ao trabalho ou continuar trabalhando com melhor desempenho.

Os sujeitos incluíram cinco pacientes com perda de memória associada à doença de Alzheimer. Os demais apresentavam comprometimento cognitivo leve amnésico e comprometimento cognitivo subjetivo. 

Apenas um paciente, diagnosticado com Alzheimer em estágio avançado, não melhorou.

Os médicos usaram uma “abordagem de sistemas” no tratamento dos pacientes. Eles desenvolveram um programa terapêutico complexo de 36 pontos que inclui mudanças abrangentes na dieta, estimulação cerebral, exercícios, otimização do sono, medicamentos e vitaminas específicos e várias etapas adicionais que afetam a química do cérebro.

Em um comunicado à imprensa, o Dr. Bredesen declarou:

As drogas de Alzheimer existentes afetam um único alvo, mas a doença de Alzheimer é mais complexa. Imagine ter um telhado com 36 buracos e sua droga remendou um buraco muito bem – a droga pode ter funcionado, um único “buraco” pode ter sido consertado, mas você ainda tem 35 outros vazamentos e, portanto, o processo subjacente pode não ser muito afetado.

A abordagem do Dr. Bredesen é baseada em testes extensivos de cada paciente para determinar o que está afetando a rede de sinalização em seu cérebro. O protocolo é então personalizado para o paciente.

Embora a desvantagem do programa seja a complexidade e o número de mudanças de estilo de vida necessárias, o Dr. Bredesen observou que o único efeito colateral do protocolo foi “melhoria da saúde e um índice de massa corporal ideal, um forte contraste com os efeitos colaterais de muitos medicamentos .”

O que você pode fazer quando se depara com um diagnóstico de declínio cognitivo, demência ou doença de Alzheimer?

O protocolo da UCLA reconhece que a demência pode ter muitas causas e essas causas são muitas vezes reversíveis. 

Sharp Again Naturally ( www.sharpagain.org ) é uma organização sem fins lucrativos formada em 2012 para educar o público e a comunidade médica sobre as causas reversíveis da demência.

Aqui estão sete áreas Sharp Again Naturalmente sugere que você investigue antes de aceitar um diagnóstico de demência ou Alzheimer. Estas são condições que podem causar perda de memória e demência, mas podem ser revertidas: 

1 . Desequilíbrios e deficiências nutricionais. Deficiências de ômega 3, vitamina B12, vitamina C, magnésio, selênio, probióticos e outros nutrientes freqüentemente causam sintomas de Alzheimer e demência.

2. Cores, sabores e adoçantes artificiais para alimentos. Aditivos artificiais de todos os tipos podem causar sintomas de demência.

Estudos mostram que o adoçante artificial aspartame prejudica a função cognitiva e leva à perda de memória.

3. Efeitos colaterais de medicamentos prescritos. Drogas, especialmente analgésicos e drogas psicotrópicas podem prejudicar gravemente a cognição.

As estatinas são particularmente prejudiciais. Em um estudo da Universidade da Califórnia – San Diego, 90% dos pacientes que pararam de tomar estatinas relataram melhora nos problemas cognitivos em questão de semanas. Em alguns dos pacientes o diagnóstico de demência ou Alzheimer foi revertido. 

Outro estudo mostrou que a droga para dormir Ambien aumentou o risco de demência em pacientes idosos. 

4. Inflamação de infecções de baixo nível, mofo, alergias alimentares e doença de Lyme. A inflamação é a tentativa do corpo de se livrar de um elemento ou organismo tóxico, e assim ocorre em muitas situações diferentes, até mesmo em canais radiculares e infecções do trato urinário.

Estudos sugerem que os transtornos mentais resulta de neuroinflamação.

5. Estresse e estagnação/inatividade. O estresse eleva os níveis de cortisol, levando à inflamação e, por sua vez, a desequilíbrios hormonais, comprometimento cognitivo, níveis elevados de açúcar no sangue, hipertensão, atraso no tempo de cicatrização e suscetibilidade a doenças. Os mecanismos de autocura do corpo dependem do fluxo desimpedido de linfa, sangue e outros fluidos, todos promovidos pelo exercício. A inatividade, por outro lado, permite o desligamento e bloqueios celulares, sobrecarregando todo o sistema e interferindo na cura em todos os níveis.

Um estudo mostrou que em pacientes com menos de 65 anos, 41% dos diagnósticos de demência estavam incorretos. O diagnóstico errado ocorreu com mais frequência em pacientes com depressão ou abuso de álcool. 

6. Tireóide e outros desequilíbrios hormonais . Muitas pessoas diagnosticadas com Alzheimer ou demência simplesmente têm baixos níveis de hormônio tireoidiano T3. No entanto, os testes padrão de tireoide perdem completamente os níveis de T3, e o Synthroid (T4) não ajuda. Estima-se que 10 a 15% de todos os residentes de asilos possam estar lá devido ao baixo T3.

7. Intoxicação por mercúrio e outros metais pesados. As chamadas restaurações de amálgama de prata contêm 50% de mercúrio, e esse mercúrio não é estável nem inerte. Ele libera gases, atravessa a barreira hematoencefálica e destrói neurônios mesmo sem contato. A remoção desses recheios é perigosa, a menos que seja feita com protocolos seguros para mercúrio. 

As vacinas anuais contra a gripe são outra fonte dessas toxinas. Pesquisas mostram que as pessoas que tomaram a vacina contra a gripe por cinco anos consecutivos tiveram um risco 10 vezes ou 1000 por cento maior de desenvolver a doença de Alzheimer do que as pessoas que tomaram apenas uma ou duas vacinas contra a gripe devido ao acúmulo de mercúrio e alumínio nas vacinas.

Referências adicionais

[i] Dale E. Bredesen, “Reversão do declínio cognitivo: Um novo programa terapêutico.” ENVELHECIMENTO, setembro de 2014, vol. 6, nº 9.

Isenção de responsabilidade : Este artigo não se destina a fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. As opiniões expressas aqui não refletem necessariamente as nossas.

 

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A terapia de cura através do som ressoará com você

Uma das terapias que mais cresce é a cura com alguma forma de som.

Por volta de 530 aC, Pitágoras, a primeira pessoa no Ocidente a declarar que a Terra era redonda, ensinou que a música pode harmonizar as almas de homens e mulheres, acalmar a mente e restaurar o corpo físico à saúde perfeita usando relações harmônicas como medicamento para doenças mentais e físicas.

Na Grécia antiga, a música tornou-se tão respeitada por seu impacto na fisiologia que até mesmo foi usada para melhorar a performance esportiva dos atletas durante os Jogos Olímpicos. Os antigos egípcios usavam cantos sonoros de vogais na cura.Acredita-se que os povos aborígines australianos tenham usado instrumentos musicais para fins de cura há mais de 40.000 anos. E agora muitos terapeutas progressistas de muitas variedades estão descobrindo o poder de certas frequências sonoras para curar.
O som é uma forma de onda vibratória medida em ciclos por segundo (cps, equivalente a Hertz ou Hz) que varia com o tempo (como voltagem ou corrente). O ouvido humano pode detectar sons de cerca de 18 cps a aproximadamente 18.000 cps, embora à medida que envelhecemos nossa audição diminui na acuidade. Crianças pequenas às vezes ouvem acima de 20.000 cps, e golfinhos e baleias podem produzir e sentir formas de onda de até 180.000 cps.
É importante lembrar que só porque não ouvimos algo não significa que não há som. O universo inteiro está em constante estado de vibração, desde os elétrons se movendo ao redor do núcleo de cada átomo até planetas se movendo ao redor de seus sóis e galáxias distantes se movendo ao redor do núcleo galáctico. Tudo está em movimento e, portanto, fazendo o que pode ser percebido como som. Pitágoras se referiu a isso como “a música das esferas”.
Mas não são apenas corpos celestes que emitem som. Até mesmo a cadeira em que você está sentado, o livro que você está lendo, o carburador em seu carro e as moléculas que compõem seu corpo estão em um estado de vibração. De fato, cada um deles tem uma frequência vibratória única.
A base da cura do som baseia-se no entendimento de que cada osso, cada órgão do corpo humano, até mesmo cada corpo humano individual, possui uma freqüência de assinatura única que pode ser manipulada e modulada por outras freqüências. Então, se o seu fígado não estiver operando na sua freqüência correta, por exemplo, ele pode ser “sintonizado” através da aplicação da vibração sonora correta.
Jonathan Goldman, MA, uma autoridade internacional em cura de sons, pioneira no campo de harmônicos e diretora da Sound Healers Association em Boulder, Colorado, diz que quando estamos com “boa saúde”, o corpo humano é como uma incrível orquestra. tocando a Sinfonia do Eu.
“Mas e se o segundo violinista perder sua partitura?” ele pergunta. “Eles começam a tocar fora de sintonia, fora de harmonia, e logo toda a seção de cordas soa. Eventualmente toda a orquestra soa. Essa é uma metáfora para uma parte do nosso corpo perdendo sua frequência de ressonância normalmente saudável, sua vibração correta Quando isso acontece, dizemos que está doente. ”
No mundo da cura pelo som, existem duas metodologias principais: psicoacústica e vibroacústica. Psicoacústica refere-se ao som produzido a partir de uma fonte externa que é conscientemente registrada através de nossos ouvidos e nosso cérebro, como da música, gongos, taças e tons de canto, afetando todo o sistema nervoso.
A terapia vibroacústica, como o nome sugere, é essencialmente de natureza vibratória, com som transmitido ao corpo em qualquer local necessário por meio de caixas acústicas embutidas em mesas especiais de massagem, colchões e cadeiras reclináveis, que se acredita afetarem o paciente em um nível celular e até molecular.
Cantar, zumbir e tonificar registram-se nos ouvidos e também vibram diretamente o corpo da pessoa que está cantando ou tonificando. Goldman, autor de um livro chamado Efeito Humming (Healing Arts Press, 2017), diz que o zumbido simples aumenta o oxigênio nas células, a circulação linfática e a melatonina e reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca.
“Se você está tenso e estressado, respire fundo e faça um bom “humm” por alguns minutos”, diz ele. “É mais eficaz que a respiração lenta e reta. Na verdade, eles fizeram pesquisas que dizem que o zumbido e outros sons criados pelo próprio melhoram a variabilidade da frequência cardíaca melhor do que a respiração e o canto profundos. Você também recebe promoção de interleucina, uma proteína associada à criação de plaquetas. , você obtém níveis aumentados de óxido nítrico, que é um vasodilatador que ajuda o corpo a soltar o sistema circulatório, e você obtém a liberação de oxitocina, que é o hormônio da confiança ”.

Referências
1 South Med J, 1988; 81: 48-51
2 AM J Phys Med Rehabil, 2011; 90: 1068-73
3 Scand J Caring Sci, 1997; 11: 176-82
4 Transl Psychiatry, 2018; 8: 231
5 J Clin Oncol, 2015; 33: 3162-8
6 Libia J Med, 2017; 12: 1260886
7 Altern Complement Ther, 2003; 9: 257-63
8 Reumatologia, 2014; 52, 5: 292-8
9 J Phys Ther Sci, 2012; 24: 291-4
10 J Alternativa Complementar Baseada em Evid, 2017; 22: 401-6
11 PLoS One, 2016; 11: e0151136
12 Célula. 2019 4 de abril; 177 (2): 256-271.e22

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Reduzindo o estresse gerenciando seus níveis de cortisol

O cortisol é produzido nas glândulas supra-renais, logo acima dos rins. O cortisol é o principal hormônio do estresse do corpo, o que significa que é liberado em resposta a situações ameaçadoras. Também sinaliza ao fígado para aumentar a produção de glicose para preparar o corpo para a atividade física e impede a liberação de certas substâncias no corpo que causam inflamação. 

Embora o cortisol seja absolutamente essencial para a vida, quantidades excessivas podem dar origem a dificuldades, incluindo aumento do estresse e ansiedade generalizada, sono perturbado, imunidade suprimida, ganho de peso abdominal, dores de cabeça, dores no corpo e distúrbios gastrointestinais. Níveis elevados de cortisol também podem suprimir a função da tireóide.

 Juntos, esses sintomas podem resultar em fadiga persistente, principalmente quando os níveis elevados de cortisol não são controlados por um longo período de tempo. 

Os suplementos que podem trazer mais benefícios para esta condição são conhecidos como adaptógenos – plantas e substâncias à base de plantas conhecidas por sua capacidade de ajudar a apoiar o sistema adrenal e a capacidade do corpo de controlar o estresse, afastar a fadiga e combater os efeitos normais do envelhecimento . Adaptogens levam o nome de sua capacidade de ajudar o corpo a se “adaptar” ao seu ambiente em constante mudança. 

Os adaptógenos são ajudantes silenciosos, acumulando-se em seu sistema ao longo do tempo e trabalhando em segundo plano para proteger seus órgãos do impacto destrutivo do excesso de cortisol. Usados ​​há séculos na medicina tradicional chinesa e ayurvédica, os adaptógenos aumentaram em popularidade no Ocidente nas últimas décadas. 1

Ginseng 

Entre os adaptógenos mais populares está o ginseng asiático, elogiado por seu poder de apoiar a resistência física e o sistema imunológico, além de retardar o processo de envelhecimento e aliviar alguns sintomas respiratórios e cardiovasculares. 2 

Acredita-se que o ginseng ajude a diminuir a ansiedade e a aliviar os sintomas da depressão também. Alguns estudos indicam que a erva também ajuda a minimizar as ondas de calor na menopausa. 3 

Apenas certifique-se de tomar o tipo certo de ginseng.   “Ginseng vermelho” e “ginseng branco” referem-se a preparações de ginseng asiático. “Panax ginseng” refere-se ao ginseng americano, e “ginseng siberiano” refere-se a outra erva adaptogênica chamada eleuthero, que na verdade não está relacionada ao ginseng.

Como acontece com qualquer suplemento, embora a opção mais cara nem sempre seja a melhor, certifique-se de que qualquer produto que você toma contenha os ingredientes que você está procurando – e poucos, se houver, outros. 

Ashwagandha 

Ashwagandha tem sido usado há séculos na medicina ayurvédica por seus efeitos de reforço do sistema imunológico. 4 Um adaptógeno completo que pode ajudar os usuários a lidar com o estresse e compensar os efeitos fisiológicos do excesso de cortisol, a ashwagandha também demonstrou melhorar o sono e a função cognitiva, além de reduzir a inflamação. 

Astrágalo 

Muito usada na medicina chinesa como um reforço imunológico, esta erva é conhecida por sua capacidade de ajudar a proteger contra os efeitos físicos e psicológicos do estresse. O astrágalo também pode minimizar o impacto do excesso de cortisol, limitando sua capacidade de se ligar aos receptores celulares. 

Astragalus é conhecido por suas propriedades antivirais, anti-inflamatórias, antibacterianas e antioxidantes, e também pode ajudar a baixar a pressão arterial. 5 

Rhodiola (raiz dourada) 

Nativa das áreas árticas da Ásia e da Europa Oriental, descobriu-se que a rhodiola diminui diretamente a resposta do cortisol ao estresse do despertar. 6 Demonstrou-se que ajuda a restaurar os padrões normais de alimentação e sono, além de reduzir a fadiga e o estresse oxidativo (a incapacidade do corpo de neutralizar os efeitos nocivos dos radicais livres). 

Rhodiola também pode ajudar a queimar a gordura da barriga. A erva contém um composto, rosavin, que estimula uma enzima chamada lipase hormônio-sensível que pode quebrar as reservas de gordura. Em um estudo, pessoas em uma dieta restrita em calorias que adicionaram uma dose diária de rhodiola tiveram mais que o dobro da perda de peso daqueles que não tomaram o adaptógeno e também tiveram uma diminuição significativa na gordura corporal. 7 

Cogumelos

Para mim, os cogumelos medicinais, incluindo reishi, shiitake, maitake, rabo de peru e agarikon, estão entre as fontes mais subestimadas de potencial suporte adaptogênico. 

Eu recomendo a Host Defense Series do micologista Paul Stamets, disponível em suplementos líquidos, cápsula e spray, que combina as enzimas de suporte, antioxidantes, polissacarídeos e prebióticos encontrados nos cogumelos. 

Para mulheres com excesso de cortisol, também recomendo as cápsulas CordyChi, uma mistura de cordyceps e cogumelos reishi projetada para ajudar a promover uma resposta saudável ao estresse, bem como apoiar o sistema imunológico.

O Dr. Shawn Tassone é médico com certificação dupla em obstetrícia/ginecologia e medicina integrativa e autor de The Hormone Balance Bible (Hay House, 2021).

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Referências
1 Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief (Rochester, VT: Healing Arts Press [Inner Traditions], 2007)
2Am Fam Médico, 2003; 68(8): 1539–42
3Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, “Asian Ginseng”, setembro de 2016, nccih.nih.gov
4J Etnofarmacol, 2011; 137(1): 231–5 
5Integr Cancer Ther, 2003; 2(3): 247–67 
6Planta Med, 2009; 75(2): 105–12 
7Novos segredos do estresse natural eficaz e controle de peso usando Rhodiola rosea e Rhododendron caucasicum (Sheffield, MA: Safe Goods Publishing, 1999)
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Cientistas confirmam a conexão do canal radicular com o câncer

Quando se trata de canais radiculares, há evidências crescentes que sugerem uma forte correlação: canais radiculares – que enchem sua boca com produtos químicos tóxicos – podem aumentar o risco de certos tipos de câncer.

Canais radiculares são causa comum de câncer

Bill Henderson, uma memória abençoada, é o autor do livro “Cure Your Cancer”. Depois de 25 anos como defensor da prevenção do câncer falando com milhares de pacientes com câncer e médicos ele diz: Dois fatos me chamaram a atenção:

  1. A causa mais comum de todos os cânceres são dentes com canais radiculares e locais de cavitação; e
  2. Até que um paciente com câncer se livre dos dentes cheios de canal e das cavitações, eles não ficam bem. Você pode levar esses dois fatos ao banco, pessoal.

A ciência está começando a concordar com a afirmação de Henderson. Dr. Robert Jones olhou diretamente para a relação entre canais radiculares e câncer de mama.

Seu estudo de 5 anos envolvendo mais de 300 mulheres com câncer de mama descobriu que 93% delas tinham canais radiculares. Curiosamente, ele também descobriu que, na maioria dos casos, os tumores cancerígenos estavam localizados no mesmo lado do corpo que o canal radicular ou outra patologia oral.

Além disso, o procedimento de canal radicular real pode ser a causa da infecção desde o início. Um estudo de 1998 publicado na Academia Americana de Periodontologia concluiu que os locais reais do canal radicular e as amostras de sangue de todos os 26 casos continham bactérias anaeróbicas. Portanto, é uma aposta segura que, a partir do minuto em que você faz o tratamento de canal (sem dúvida recomendado e realizado por seu dentista local tradicional), um rio interminável de bactérias começa a fluir em toda a sua corrente sanguínea.

Como os dentes estão diretamente ligados à saúde do seu corpo

A conexão entre a boca e o resto do corpo faz sentido se você olhar para os dentes como parte integrante do sistema geral do corpo. Seus dentes são organismos vivos que estão conectados ao resto do seu corpo através do ‘sistema de meridianos de acupuntura’.

Este organismo contém mais de 3 milhas de túbulos (pequenos orifícios cheios de líquido na camada de dentina de cada dente). Quando um dente adoece a ponto de não poder ser salvo com uma restauração não tóxica ou uma coroa, o dente deve ser extraído.

Salvar um dente infectado e moribundo seria como tentar salvar um apêndice ou vesícula biliar infectado enchendo-o com água sanitária (o hipoclorito de sódio é usado rotineiramente em canais radiculares) e outros produtos químicos tóxicos na esperança de que o corpo não o rejeite. Parece bobo, certo?

É bobo e perigoso.  Inatamente, seu corpo não quer se apegar a nada “morto”.

Se um canal radicular é realizado para “salvar” um dente morto, os milhares de túbulos dentro do dente tornam-se receptáculos para bactérias mortais. O resultado? Um gotejamento tóxico contínuo de bactérias como E. Faecalis (responsável pela formação de abscessos e destruição do tecido) no corpo e seus órgãos.

O resultado da presença constante de bactérias na área do canal radicular pode ser uma severa supressão do sistema imunológico.

Dentes infectados ameaçam todo o seu corpo com problemas de saúde

Também pode afetar os órgãos conectados ao dente, novamente através do sistema de meridianos de acupuntura. Por exemplo, os 4º e 5º dentes – à esquerda e à direita dos dentes centrais – no maxilar superior e inferior estão ligados ao meridiano da mama.

A infecção constante causada por um canal radicular nesses dentes pode levar a complicações, desequilíbrios de energia (ou Chi) e bloqueios no fluxo de energia no meridiano da mama. Este fenômeno é frequentemente muito visível em exames de termografia.

Se você teve um canal radicular, considere remover o dente e o tecido ao redor dele ser limpo e reparado por um dentista holístico ou biológico. Os dentistas biológicos entendem a conexão entre os canais radiculares e as doenças no corpo. 

Resumindo, se você está sendo proativo com a prevenção do câncer de mama e está em uma jornada de cura, você DEVE abordar sua saúde bucal.

Sobre o autor: Dr. Veronique Desaulniers (“Dr. V”) é um autor best-seller e fundador do BreastCancerConqueror.com . Ela é especialista em Quiropraxia, Bioenergética, Análise de Estresse Meridiano, Homeopatia e Termografia Digital. Após 30 anos de prática ativa, ela decidiu se “aposentar” e dedicar seu tempo a compartilhar sua jornada de cura pessoal e não tóxica com o câncer de mama. Seus anos de experiência e pesquisa culminaram em “The 7 Essentials” ™ um programa de treinamento passo a passo que desvenda o mistério da cura do corpo. Seu site e jornada pessoal de cura tocaram a vida de milhares de mulheres ao redor do mundo.

As fontes para este artigo incluem:

NIH.gov

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Tempos de agitação social parecem aumentar a neuroplasticidade do nosso cérebro

Novas pesquisas sugerem que tempos de agitação global apresentam uma oportunidade única para o crescimento neurológico e profunda mudança de comportamento, mas apenas quando aproveitados corretamente.

Kayla Osterhoff é uma neuropsicofisiologista que estuda a interação da mente e do cérebro, que ela chama de ‘sistema operacional humano’.

“Um dos maiores mistérios da neurociência moderna é, na verdade, como o cérebro produz a mente. A razão pela qual não conseguimos encontrar uma resposta para isso é porque não é assim que funciona. Esses dois são na verdade sistemas separados que interagem juntos para produzir o que chamo de ‘sistema operacional humano’, responsável por nossa versão da realidade como humanos”, disse Osterhoff.

Osterhoff recentemente pesquisou a hipótese de que tempos de agitação social fornecem uma oportunidade valiosa para atualizar neurologicamente esse sistema operacional humano.

“Neste momento, temos esta oportunidade única de atualizar nosso ‘sistema operacional humano’ globalmente”, disse Osterhoff. “E isso porque, como sociedade em todo o mundo, estamos experimentando essa agitação social e isso causou algumas mudanças cognitivas e neurológicas significativas que nos deram uma oportunidade de crescer e evoluir como sociedade”.

Osterhoff aponta vários fatores fascinantes que contribuem para esse fenômeno.

“Então, estudos estão mostrando que estados agudos de estresse, como choque, trauma ou algo surpreendente como o que estamos experimentando atualmente em nosso mundo, causaram essa mudança psicológica cognitiva que realmente torna nossa mente subconsciente mais sugestionável, o que significa que nossa mente subconsciente é antecipado, por assim dizer, e é mais maleável, é mais programável”, disse Osterhoff. 

“Se você olhar para trás na pesquisa da hipnose clínica e na pesquisa ericksoniana – ele foi meio que o pai da hipnose clínica – ele descobriu em sua pesquisa que o choque e a surpresa são na verdade uma forma de indução hipnótica que pode ser utilizada para reprogramar a mente subconsciente ou aumentar sugestionabilidade subconsciente”, disse ela. 

Outro fator que Osterhoff descobriu tem a ver com o fenômeno da neuroplasticidade.

“Então, neuroplasticidade se refere à maneira como nossos neurônios, nossas células cerebrais, disparam e se conectam. Assim, a neuroplasticidade aumenta nossa capacidade de mudar e remodelar essas vias neurais”, disse Osterhoff. “A segunda oportunidade que temos agora é um aumento global da neuroplasticidade. Agora, nestes tempos de agitação, nossas vidas foram reviradas, nossos padrões mudaram e estamos experimentando coisas pela primeira vez. Então, por causa disso, nosso globo está experimentando maior neuroplasticidade e sugestionabilidade subconsciente aumentada.”

Quais são as implicações dessas descobertas?

“Agora, a oportunidade aqui é que podemos alavancar essas duas habilidades para mudar, crescer, evoluir, mudar e aprender em nosso benefício ou, se permanecermos inconscientes disso, podemos ser alterados de uma maneira prejudicial para nós também. ”, disse Osterhoff. 

“Por exemplo, se você quer parar de fumar ou quer mudar algum tipo de comportamento, você tem uma capacidade maior de fazer isso agora do que nunca. Por outro lado, se você passar esse tempo com medo ou preocupação, corre o risco de conectar esses comportamentos à sua fisiologia. Como isso está acontecendo em grande escala, nosso mundo tem uma capacidade maior de evoluir, mudar e crescer do que nunca. Então precisamos alavancar isso, precisamos tirar vantagem para que possamos fazer as mudanças positivas que queremos ver no mundo acontecerem.”

Natasha Gutshtein