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A mastigação pode afetar a glicose no sangue dos diabéticos?

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Estima-se que, até 2050, mais de 1,31 bilhão de pessoas em todo o mundo poderão ter diabetes. 1 Fatores de estilo de vida desempenham um papel fundamental, mas um que nem sempre é considerado é a mastigação.

A capacidade de mastigar, e por quanto tempo você faz isso, parece afetar o metabolismo da glicose, a secreção de insulina, fatores dietéticos e outros elementos que influenciam o risco de diabetes. Isso não serve apenas como um lembrete para mastigar bem os alimentos, mas se você não conseguir mastigar corretamente devido à falta de dentes ou outros problemas de saúde bucal, chegar à raiz do problema pode melhorar sua saúde geral.

Mastigação prejudicada associada a níveis mais elevados de açúcar no sangue

Foi encontrada uma forte ligação entre a capacidade de mastigar bem e os níveis de glicose no sangue em 94 pacientes com diabetes tipo 2 (DT2), de acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Buffalo, em Nova York, e do Sisli Hamidiye Etfal Education and Research Hospital, em Istambul. , Peru. 2

Nesse caso, o comprometimento da mastigação foi devido à diminuição da oclusão dentária, que se refere à sua mordida, ou à forma como os dentes superiores e inferiores se unem. Os indivíduos que tiveram dificuldade para mastigar, devido à perda dentária e outros problemas, apresentaram níveis de açúcar no sangue significativamente mais elevados do que aqueles que tinham capacidade mastigatória total. 3

Entre aqueles com boa função oclusal – ou capacidade de mastigar bem os alimentos – o nível de glicose no sangue foi de 7,48, medido pela hemoglobina glicada A1c, um nível médio de açúcar no sangue nos últimos 60 a 90 dias. 4 Este valor foi quase 27% superior, ou 9,42, no grupo que não conseguia mastigar bem – ou não conseguia mastigar bem. 5

“Nossas descobertas mostram que há uma forte associação entre a mastigação e o controle dos níveis de glicose no sangue entre pacientes com DM2”, explicou o pesquisador da Universidade de Buffalo, Mehmet A. Eskan, em um comunicado à imprensa. 6

Além disso, restaurar a função mastigatória pode melhorar os resultados do diabetes tipo 2. Quando aqueles que tinham dificuldade para mastigar foram tratados com uma restauração fixa implanto-suportada, os níveis de glicose no sangue caíram de 9,1 para 6,2. 7 Um estudo de 2020 co-liderado por Eskan também encontrou benefícios significativos quando a função mastigatória foi restaurada. 8 De acordo com a Universidade de Buffalo: 9

“Um paciente com DM2 cuja função mastigatória foi gravemente prejudicada pela falta de dentes apresentou inicialmente um nível de glicose no sangue de 9,1. O paciente obteve nutrição usando mamadeira e comendo comida de bebê. Quatro meses após o tratamento com uma restauração fixa suportada por implante de boca inteira, o nível de glicose do paciente caiu para 7,8. Após 18 meses, caiu para 6,2.”

Como a dificuldade de mastigar aumenta o risco de diabetes?

Mastigar, e principalmente mastigar devagar, ajuda no processo de mastigação até a digestão, começando pela boca. Mastigar ajuda a quebrar a comida mais rapidamente, e a saliva, que contém uma enzima chamada lipase lingual para ajudar a quebrar as gorduras, ajuda (bastante) quando você engole. Quanto mais você mastiga, mais tempo essas enzimas têm para começar a quebrar a comida.

O processo facilita a digestão no estômago e no intestino delgado, porque a digestão consome muita energia. Mastigar bem os alimentos torna mais fácil para o intestino absorver os nutrientes dos alimentos que você ingere.

Por exemplo, num estudo, quando os participantes comeram amêndoas rapidamente e mastigaram menos (10 vezes em vez de 25 ou 40 vezes por mordida), os cientistas descobriram que os seus corpos não conseguiam absorver todos os nutrientes consideráveis ​​que as amêndoas têm para oferecer; os bits simplesmente passaram e foram eliminados. Para quem mastigou mais, as partículas (daí a nutrição) foram absorvidas mais rapidamente. 10

No estudo apresentado, 40% a 50% dos participantes tinham tanta dificuldade para mastigar que preferiam comer alimentos líquidos ou em purê. 11 Tais restrições alimentares podem levar à redução da ingestão de nutrientes e fibras, ao passo que o consumo de maiores quantidades de fibra alimentar está associado a um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2. 12

A mastigação afeta a ingestão de proteínas, neurônios cerebrais e muito mais

Também é possível que exista uma ligação entre os neurônios histamínicos no cérebro interagindo com o ligamento periodontal e o músculo masseter – um dos quatro músculos envolvidos na mastigação – para influenciar os níveis de açúcar no sangue. 13 A redução da ingestão de proteínas que leva à sarcopenia, ou perda muscular relacionada com a idade, é outro provável contribuinte. Os pesquisadores explicaram:

“O mecanismo entre a função mastigatória e a função muscular mastigatória é um ciclo vicioso que não foi claramente elucidado. A diminuição ou falta da capacidade mastigatória pode resultar na redução da ingestão de proteínas na dieta, o que pode levar à sarcopenia.

É importante ressaltar que foi observada uma redução na espessura do músculo masseter em pacientes com sarcopenia, e níveis mais elevados de eficiência mastigatória também foram negativamente associados a um baixo nível de sarcopenia”.

Construir músculos é uma das estratégias mais importantes para melhorar e proteger a sua saúde, especialmente à medida que envelhece. Você precisa de reservas de proteína para sobreviver a doenças graves, e a maior parte da proteína é armazenada nos músculos. Se você tem muito pouco músculo, morrerá prematuramente porque não tem reservas de aminoácidos.

Seu músculo também é um regulador primário do seu metabolismo. É o principal local de eliminação de glicose por causa dos receptores de insulina GLUT4 incorporados nas membranas das células musculares. Esses receptores diminuem os níveis de glicose após uma refeição e diminuem o risco de diabetes. Seu músculo também interage com o sistema imunológico e ajuda a otimizá-lo.

Mastigar ainda aumenta o peptídeo 1 semelhante ao glucagon (GLP-1). Como hormônio peptídico, o GLP-1 faz, entre outras coisas, parte de um grupo de hormônios incretinas, que são liberados quando você come para regular a insulina, juntamente com muitas outras funções. 14 Além de afetar a insulina, o GLP-1 pode influenciar o sistema nervoso, levando a uma resposta de redução do apetite.

Na verdade, o medicamento semaglutida, conhecido pelas marcas Ozempic, Wegovy e Rybelsus, é um agonista do receptor do peptídeo 1 semelhante ao glucagon (GLP-1RA). Destina-se ao tratamento do diabetes tipo 2, mas é amplamente utilizado off-label para perda de peso. De acordo com o estudo em destaque: 15

“Curiosamente, recentemente foi demonstrado que os agonistas do receptor de GLP-1 não apenas reduzem o nível de A1c, mas também reduzem o risco de acidente vascular cerebral, mortalidade por todas as causas, morte e doenças cardiovasculares. A produção de GLP-1 foi aumentada em indivíduos que mastigavam 30 vezes por mordida.

Portanto, é plausível que a redução da duração da mastigação, como situação de mordida aberta, possa resultar em redução da secreção de insulina ou sinal insuficiente para o centro de saciedade e/ou tecidos intestinais para controlar direta ou indiretamente os níveis de glicose no sangue, como mencionado acima. Juntos, fica claro que a saúde bucal com oclusão dentária adequada desempenha um papel crucial na manutenção da saúde sistêmica geral”.

Mastigar pela manhã também pode ser uma ferramenta útil para melhorar o metabolismo da glicose após comer, mesmo em pessoas jovens e saudáveis. Após uma refeição de arroz, mastigar 40 vezes pela manhã aumentou significativamente a secreção de insulina após 30 minutos, uma descoberta que “pode ajudar a reduzir a incidência de obesidade e diabetes mellitus tipo 2”. 16

Comer muito rápido faz mal à saúde metabólica

Mastigar bem diminui naturalmente a velocidade com que você come. Este é outro fator que protege a sua saúde metabólica, pois comer rapidamente aumenta o risco de síndrome metabólica, um fator de risco significativo para diabetes tipo 2.

O cardiologista Takayuki Yamaji, da Universidade de Hiroshima, no Japão, foi o principal autor de um desses estudos, que envolveu 1.083 participantes geralmente saudáveis ​​do sexo masculino e feminino durante um período de cinco anos, sendo que o participante médio tinha cerca de 51 anos de idade. 17 Os participantes do estudo foram divididos em três grupos, cada um categorizando-se como comedores lentos, normais ou rápidos.

Ao longo dos cinco anos, 84 dos participantes desenvolveram síndrome metabólica. O resultado: sua saúde cardiometabólica pode sofrer sérios danos se você engolir a comida rápido demais.

“As taxas de incidência de síndrome metabólica entre participantes de alimentação lenta, normal e rápida foram de 2,3%, 6,5% e 11,6%, respectivamente”, disseram os pesquisadores, acrescentando: “A velocidade de alimentação foi associada à obesidade e à prevalência futura da síndrome metabólica. lentamente pode, portanto… ser um fator de estilo de vida crucial para prevenir a síndrome metabólica entre os japoneses”. 18

Outras pesquisas chegaram a conclusões semelhantes, incluindo um estudo transversal sobre a associação entre mastigação e diabetes, que concluiu que a alimentação rápida era um possível fator de risco para o desenvolvimento de diabetes. Além disso, a equipe observou que “a alimentação lenta e a preservação do alto desempenho mastigatório pela prevenção da perda dentária ou manutenção de próteses dentárias podem prevenir a ocorrência de diabetes”. 19

Proteger sua saúde bucal reduz o risco de diabetes

Manter a capacidade de mastigar bem os alimentos depende de uma boa saúde bucal ao longo da vida. Mas entre os adultos com 30 anos ou mais, 46% apresentam sinais de doença gengival, enquanto 9% dos adultos apresentam doença gengival grave. 20 No entanto, muitos não sabem que a têm, uma vez que a doença gengival é muitas vezes uma condição “silenciosa”, que só apresenta sinais e sintomas em fases mais avançadas. 21

No estágio inicial da gengivite, você pode notar que suas gengivas sangram quando você escova os dentes, usa fio dental ou come alimentos duros. Suas gengivas também podem estar vermelhas ou inchadas. À medida que a doença progride, pode levar à perda dentária e à inflamação sistémica, aumentando o risco de diabetes e outras condições crónicas de saúde. 22

A higiene bucal adequada, incluindo escovação regular, uso do fio dental e raspagem da língua, além de limpezas regulares com um dentista biológico sem mercúrio, ajudará a manter seus dentes e gengivas saudáveis. Um estilo de vida que inclua uma dieta baseada em alimentos frescos e integrais também é essencial para uma boca naturalmente limpa e uma boa saúde bucal.

Para cuidado extra, experimente o bochecho de óleo com óleo de coco. O óleo de coco é antibacteriano e antiviral, e descobriu-se que a extração do óleo reduz a gengivite e a placa bacteriana, diminuindo significativamente as pontuações do índice de placa em comparação com um grupo de controle, ao mesmo tempo que reduz a contagem de colônias bacterianas na saliva. 23

Entre as pessoas com diabetes, descobriu-se que a extração do óleo de coco ajuda a resolver a inflamação e a prevenir a progressão da gengivite, 24 o que pode ajudar a salvar os dentes e proteger a capacidade de mastigar.

Para experimentar, pegue uma pequena quantidade do óleo e passe-o pela boca, “puxando-o” entre os dentes e garantindo que ele se mova por toda a boca. Após cerca de 20 minutos, cuspa o óleo no lixo. Você pode usar a extração de óleo diariamente junto com a escovação regular e o uso do fio dental.

Dr. Mercola

Fontes e referências

OBS.: Por biorressonância podemos analisar várias questões relacionadas à diabetes.

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Você deve adicionar Whey Protein à sua rotina diária?

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Usar whey protein tem o potencial de melhorar sua saúde geral e longevidade

Whey é um complexo proteico feito de leite que possui propriedades curativas, incluindo reforço imunológico, antioxidante, anti-hipertensivo, antitumoral, hipolipemiante, quimioprotetor e antiinflamatório. [i] A pesquisa clínica mostra os benefícios da proteína whey no combate ao câncer, doenças relacionadas à idade, obesidade, riscos de doenças cardiovasculares e distúrbios cognitivos, ao mesmo tempo que melhora o desempenho nos exercícios e a recuperação muscular.

Prevenção e tratamento do câncer

Grande ênfase na prevenção e tratamento do câncer tem sido dada à proteína do soro de leite (WP) pela comunidade científica, validando os efeitos anticancerígenos e de combate à toxicidade da quimioterapia através de estudos in vitro, in vivo e em humanos. [ii] Por exemplo, através do estudo in vitro em camundongos, o isolado de proteína de soro de leite (WPI), o hidrolisado de colágeno bovino (BCH) ou suas frações inibiram o crescimento de células de melanoma . [iii]

Da mesma forma, a melhor combinação para diminuir a proliferação de células de melanoma de camundongos foi combinar um dos hidrolisados ​​de colágeno (BCH ou BCH-P1) com WPI, juntamente com paclitaxel – um tratamento quimioterápico. [4]

Num estudo com animais, os investigadores descobriram que a exposição alimentar às proteínas do soro de leite altera a proliferação da glândula mamária de ratos, a apoptose e a expressão genética durante o desenvolvimento pós-natal e reduz a incidência de tumores da mama em comparação com aqueles alimentados com uma dieta de caseína. Os efeitos protetores do hidrolisado de proteína de soro de leite (WPH) contra o câncer de mama foram associados à diferenciação alterada da glândula mamária e ao aumento da expressão de um supressor de tumor. [v] Em outro estudo com ratos, tanto as proteínas da soja quanto do soro do leite alteraram a diferenciação mamária, o que protegeu os ratos alimentados com proteínas do desenvolvimento de câncer mamário induzido. [vi]

Pacientes com câncer avançado (câncer de pulmão, estômago, esôfago, pâncreas, cólon, sangue, mama e cabeça-pescoço) submetidos à quimioterapia muitas vezes ficam desnutridos. Em 166 desses pacientes, aqueles que receberam aconselhamento nutricional e 20 gramas (g) de suplementação de WPI por três meses experimentaram melhora na composição corporal, força muscular, peso corporal e redução da toxicidade da quimioterapia em comparação com o grupo controle apenas de aconselhamento. [vii]

Num outro estudo com 42 pacientes com cancro submetidos a quimioterapia, aqueles que tomaram 40 g de WPI mais zinco e selénio superaram o grupo de controlo no aumento dos níveis de glutationa (GSH) – super antioxidantes no corpo – e melhoraram o estado nutricional e a imunidade. [viii]

A quimioterapia também pode causar caquexia – perda muscular. Para combater isto, uma dieta imunomoduladora (IMD) – incluindo elementos de imunonutrição como vitaminas A, C, E, zinco e selénio – em combinação com WP e quimioterapia preveniu a caquexia do cancro do cólon sem suprimir a eficácia quimioterapêutica. [ix] Num estudo in vitro em ratos, a curcumina por nanoencapsulação com WP foi altamente eficaz na prevenção do câncer do cólon e da próstata . [x]

Doenças Relacionadas à Idade: Sarcopenia, Dinapenia e Osteoporose

Sarcopenia – perda de massa muscular relacionada à idade – dinapenia – perda de força e potência muscular relacionada à idade (também chamada de atrofia muscular ) – e osteoporose – perda óssea relacionada à idade – são prevalentes em pessoas idosas e associadas com aumento de quedas, declínio funcional e maior mortalidade. [xi] , [xii] A suplementação de WP imediatamente antes ou depois do treinamento de resistência (TR) teve um efeito significativo na massa muscular esquelética, força muscular e capacidade funcional em um estudo com 70 mulheres idosas em comparação com um grupo placebo. [xiii]

Num estudo comparativo, 22 mulheres idosas saudáveis, com idade média de 69 anos, foram aleatoriamente designadas para consumir um suplemento de 30 g de WP ou peptídeo de colágeno (CP) duas vezes ao dia, juntamente com TR duas vezes ao dia durante seis dias. O WP foi considerado mais eficaz que o CP na retenção do músculo esquelético em mulheres idosas. [xiv]

Indivíduos idosos que utilizam tanto o treinamento de resistência quanto a ingestão de WP – particularmente por seu aminoácido leucina – próximo às horas em que se exercitam, mostraram melhora acentuada na manutenção de sua massa muscular esquelética, o que se acredita diminuir a carga geral de doenças e melhorar sua qualidade. da vida. [xv]

A perda óssea foi induzida por ovariectomia em ratos, verificada em estudos in vivo e um novo relatório mostra que uma fração de WP isolada do leite pode apoiar a recuperação da perda óssea. [xvi] Em um estudo animal semelhante, após seis semanas, a alimentação de ratos com dieta WPH ou WP evitou a perda óssea, propriedades físicas, densidade mineral e conteúdo mineral e melhorou a resistência à ruptura dos fêmures, demonstrando que tanto a suplementação com WPH quanto com WP previnem a perda óssea induzida por ovariectomia em ratas. [xvii]

In vitro, descobriu-se que o WP estimula a proliferação e diferenciação de osteoblastos cultivados em diferentes concentrações, o que destaca o seu importante papel na formação óssea e como terapia para prevenir a osteoporose através da ativação de osteoblastos. [xviii]

Riscos de doenças cardiovasculares e doenças relacionadas à obesidade

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), fatores de risco comuns e doenças associadas a doenças cardiovasculares (DCV) (incluindo doenças cardíacas e derrame) e obesidade ou excesso de peso são pressão alta, lipoproteína de baixa densidade (LDL) elevada. colesterol, diabetes, alimentação pouco saudável e sedentarismo. [xix] , [xx]

Na sua meta-análise de nove ensaios clínicos com pacientes com excesso de peso ou obesos, os investigadores descobriram que o WP reduziu significativamente o peso corporal e a massa gorda e melhorou vários marcadores de risco de DCV, incluindo pressão arterial sistólica, pressão arterial diastólica, glicose, lipoproteína de alta densidade e colesterol total. [xxi]

Em 48 pacientes obesos com resistência à insulina, os grupos foram aleatoriamente designados para três regimes de dieta cetogênica de muito baixas calorias, de 45 dias, com menos de 800 calorias por dia, contendo soro de leite, proteína vegetal ou animal. Peso corporal, índice de massa corporal, pressão arterial, circunferência da cintura, índice de resistência à insulina, insulina e colesterol total e de lipoproteína de baixa densidade diminuíram em todos os grupos de pacientes, mas o grupo WP teve as melhorias mais pronunciadas na força muscular. [xxii]

Em 84 ratos alimentados com uma dieta rica em gordura, o WP foi mais eficaz do que a proteína de soja na prevenção da obesidade, reduzindo significativamente o índice de massa corporal, o peso corporal, o ganho de peso e a expressão de genes relacionados à lipogênese – o que potencialmente poderia levar à dislipidemia, tipo 2 diabetes , fígado gorduroso, doenças autoimunes , doenças neurodegenerativas e cânceres. [xxiii]

Em dois experimentos com ratos alimentados com dieta rica em gordura induzida pela obesidade, o WP reduziu o peso corporal total, os tecidos adiposos e aumentou os níveis séricos e cerebrais de peptídeos semelhantes ao glucagon – que são hormônios indutores de saciedade que suprimiram o apetite e levaram a uma diminuição significativa em ingestão de alimentos. [xxiv] , [xxv]

Em um estudo com 70 indivíduos obesos e com sobrepeso, a suplementação com WP, caseína ou glicose por 12 semanas resultou no grupo WP apresentando reduções significativas no colesterol total e no colesterol LDL, nos níveis de insulina em jejum e no modelo de avaliação da homeostase da resistência à insulina em comparação com a caseína ou grupos de glicose. [xxvi]

Em um experimento de 12 semanas, a ingestão calórica foi reduzida em 500 calorias por dia e os indivíduos consumiram WP Prolibra – uma mistura de proteínas rica em leucina, peptídeos bioativos e cálcio do leite – ou uma bebida isocalórica pronta para misturar 20 minutos antes do café da manhã. e 20 minutos antes do jantar. Os indivíduos de ambos os grupos perderam uma quantidade significativa de peso, mas os do grupo WP perderam significativamente mais gordura corporal e preservaram mais massa muscular magra em comparação com o outro grupo e essas reduções levaram à redução dos riscos de doenças relacionadas com a obesidade. [xxvii]

Distúrbios neurológicos e declínio cognitivo

A ingestão de WP protegeu contra perda ou comprometimento de memória e envelhecimento em um modelo de camundongo. Os investigadores mostraram que a intervenção WP aliviou os danos neuronais e alterou um micróbio intestinal relacionado com a doença de Alzheimer . [xxviii]

A membrana do glóbulo de gordura do leite encontrada no WP regulou a patologia neuroinflamatória da DA em um modelo de camundongo. O declínio/disfunção cognitiva de camundongos induzidos pela doença de Alzheimer melhorou significativamente com o tratamento com WP durante três meses. [xxix]

Em um estudo cruzado de 23 indivíduos com alta vulnerabilidade ao estresse e 29 indivíduos com baixa vulnerabilidade ao estresse com ingestão de alfa-lactalbumina (dieta WP) ou caseinato de sódio (dieta controle), os resultados sugeriram que a dieta WP melhorou o desempenho cognitivo em indivíduos com alto estresse e ansiedade por meio do aumento das atividades cerebrais de triptofano e serotonina quando comparado ao tratamento de controle. [xxx]

Desempenho Atlético e Dano Muscular Induzido pelo Exercício

Trinta e dois homens foram designados para um grupo de tratamento WP ou controle. Os participantes também receberam três refeições por dia e realizaram um programa supervisionado de exercícios resistidos durante 60 minutos por dia, seis dias por semana, durante quatro semanas. O WP aumentou o músculo e o pico de torque dos flexores dominantes do joelho, extensores dominantes do ombro e extensores não dominantes do ombro e o trabalho total dos extensores dominantes do joelho e ombro em comparação ao grupo controle.

No geral, o WP melhorou a massa muscular, a força muscular geral e a resistência. [xxxi] Nove homens completaram quatro condições aleatoriamente:

1. Uma condição de controle de uma dieta mista típica contendo 10% de proteína, 65% de carboidratos e 25% de gordura
2. Uma dieta com condição de placebo com as mesmas calorias das condições de WP
3. Uma condição de dose baixa de WP de 0,8 gramas por quilograma de massa corporal por dia (g/kg/dia), além da dieta mista típica
4. Uma condição de alta dose de 1,6 g/kg/dia de WP com a dieta mista típica

Após a refeição final, foram observados aumentos significativos nos aminoácidos totais, aminoácidos essenciais, aminoácidos de cadeia ramificada e leucina no plasma com grupos WP em relação à sua dosagem, mas não nos grupos controle e placebo. [xxxii]

Em um estudo de revisão duplo-cego, 12 homens saudáveis ​​treinados foram testados após várias condições, 10 horas e 24 horas após exercícios de resistência ou nenhum exercício como grupo de controle e tomaram 25 g de WP ou um tratamento placebo com energia equivalente. O grupo WP aumentou significativamente o metabolismo proteico de todo o corpo e a recuperação do desempenho atlético resultante de exercícios de resistência agudos em comparação com os grupos controle ou placebo. [xxxiii]

Vinte mulheres fisicamente ativas que fizeram exercícios repetidos de sprint foram designadas para consumir duas doses de 70 mililitros (mL) de WPH ou placebo de carboidrato isoenergético por quatro dias após o dano muscular induzido pelo exercício (EIMD). Comparado ao placebo, o tratamento WPH foi altamente benéfico para reduzir os sintomas de DMIE e melhorar a recuperação da função muscular em mulheres que praticavam sprints. [xxxiv]

Os pesquisadores estudaram 92 homens não-atléticos e não obesos, com idades entre 18 e 55 anos, durante cinco dias, tratando-os com 0,9 g/kg de peso dividido em três doses por dia de WP ou proteína de ervilha ou um suplemento de água como grupo de controle. Em comparação com o grupo de controle de água, a alta ingestão de proteína de soro de leite durante cinco dias mitigou significativamente o aumento dos biomarcadores de dano muscular a longo prazo, enquanto a ingestão de proteína de ervilha teve apenas um efeito intermediário no dano muscular causado por exercícios excêntricos. [xxxv]

Em um estudo com oito participantes do sexo masculino e feminino que treinaram resistência por 12 semanas, com idades entre 18 e 30 anos, que tomaram WP ou placebo, o grupo WP com treinamento de resistência aumentou a massa muscular sem efeitos na força muscular em comparação com o placebo. [xxxvi]

O Poder da Proteína Whey

Usando seus superpoderes antioxidantes, anticancerígenos, neuroprotetores, cardioterapêuticos, quimiopreventivos e antiinflamatórios, o WP pode ser uma arma magistral contra o câncer, a obesidade, doenças relacionadas à idade, riscos cardiovasculares e disfunções cerebrais, bem como um impulsionador do desempenho atlético e da recuperação muscular em tanto os jovens como os velhos.

[i] Keri Marshall. Therapeutic applications of whey protein. Altern Med Rev. 2004 Jun;9(2):136-56. PMID: 15253675

[ii] Anjana Thampy, Meena Kumari Palani Kumar, Muthukumar Serva Peddha, Madhavi Reddy. The effectiveness of whey proteins in prevention and treatment of cancer: a review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2022 Sep 15:1-17. Epub 2022 Sep 15. PMID: 36111369

[iii] G A Castro, D A Maria, S Bouhallab, V C Sgarbieri. In vitro impact of a whey protein isolate (WPI) and collagen hydrolysates (CHs) on B16F10 melanoma cells proliferation. J Dermatol Sci. 2009 Oct;56(1):51-7. Epub 2009 Aug 19. PMID: 19695839

[iv] Georgia A Castro, Durvanei A Maria, Consuelo J Rodrigues, Valdemiro C Sgarbieri. Analysis of cell cycle phases and proliferative capacity in mice bearing melanoma maintained on different dietary proteins. J Cutan Pathol. 2009 Oct;36(10):1053-62. Epub 2009 Jan 27. PMID: 19187112

[v] Renea R Eason, Michael C Velarde, Leon Chatman, S Reneé Till, Yan Geng, Matthew Ferguson, Thomas M Badger, Rosalia C M Simmen. Dietary exposure to whey proteins alters rat mammary gland proliferation, apoptosis, and gene expression during postnatal development. J Nutr. 2004 Dec;134(12):3370-7. PMID: 15570039

[vi] J Craig Rowlands, Reza Hakkak, Martin J Ronis, Thomas M Badger. Altered mammary gland differentiation and progesterone receptor expression in rats fed soy and whey proteins. Toxicol Sci. 2002 Nov;70(1):40-5. PMID: 12388833

[vii] Emanuele Cereda, Annalisa Turri, Catherine Klersy, Silvia Cappello, Alessandra Ferrari, Andrea Riccardo Filippi, Silvia Brugnatelli, Marilisa Caraccia, Silvia Chiellino, Valeria Borioli, Teresa Monaco, Giulia Maria Stella, Luca Arcaini, Marco Benazzo, Giuseppina Grugnetti, Paolo Pedrazzoli, Riccardo Caccialanza. Whey protein isolate supplementation improves body composition, muscle strength, and treatment tolerance in malnourished advanced cancer patients undergoing chemotherapy. Cancer Med. 2019 Nov ;8(16):6923-6932. Epub 2019 Sep 30. PMID: 31568698

[viii] Akkarach Bumrungpert, Patcharanee Pavadhgul, Pornpimon Nunthanawanich, Anchalee Sirikanchanarod, Araya Adulbhan. Whey Protein Supplementation Improves Nutritional Status, Glutathione Levels, and Immune Function in Cancer Patients: A Randomized, Double-Blind Controlled Trial. J Med Food. 2018 Jun ;21(6):612-616. Epub 2018 Mar 12. PMID: 29565716

[ix] Kentaro Nakamura, Akina Sasayama, Takeshi Takahashi, Taketo Yamaji. An Immune-Modulating Diet in Combination with Chemotherapy Prevents Cancer Cachexia by Attenuating Systemic Inflammation in Colon 26 Tumor-Bearing Mice. Nutr Cancer. 2015 Jul 2:1-9. Epub 2015 Jul 2. PMID: 26133950

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[xii] Ailsa A Welch, Eirini Kelaiditi, Amy Jennings, Claire J Steves, Tim D Spector, Alexander MacGregor. Dietary Magnesium Is Positively Associated With Skeletal Muscle Power and Indices of Muscle Mass and May Attenuate the Association Between Circulating C-Reactive Protein and Muscle Mass in Women. J Bone Miner Res. 2015 Aug 19. Epub 2015 Aug 19. PMID: 26288012

[xiii] Nabuco HCG, Tomeleri CM, Sugihara Junior P, Fernandes RR, Cavalcante EF, Antunes M, Ribeiro AS, Teixeira DC, Silva AM, Sardinha LB, Cyrino ES. Effects of Whey Protein Supplementation Pre- or Post-Resistance Training on Muscle Mass, Muscular Strength, and Functional Capacity in Pre-Conditioned Older Women: A Randomized Clinical Trial. Nutrients. 2018 May 3;10(5):563. doi: 10.3390/nu10050563. PMID: 29751507; PMCID: PMC5986443.

[xiv] Oikawa SY, Kamal MJ, Webb EK, McGlory C, Baker SK, Phillips SM. Whey protein but not collagen peptides stimulate acute and longer-term muscle protein synthesis with and without resistance exercise in healthy older women: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2020 Mar 1;111(3):708-718. doi: 10.1093/ajcn/nqz332. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2020 Dec 10;112(6):1656. PMID: 31919527; PMCID: PMC7049534.

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[xvii] Jonggun Kim, Hyung Kwan Kim, Saehun Kim, Ji-Young Imm, Kwang-Youn Whang. Whey Protein Concentrate Hydrolysate Prevents Bone Loss in Ovariectomized Rats. J Med Food. 2015 Dec ;18(12):1349-56. Epub 2015 Sep 14. PMID: 26367331

[xviii] R Xu. Effect of whey protein on the proliferation and differentiation of osteoblasts. J Dairy Sci. 2009 Jul;92(7):3014-8. PMID: 19528578

[xix] CDC. Chronic Disease. Resources. Publications. Factsheets. Heart Disease and Stroke Risk Factors. https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/heart-disease-stroke.htm#:~:text=The%20Nation’s%20Risk%20Factors%20and,unhealthy%20diet%2C%20and%20physical%20inactivity

[xx] CDC. Healthy Weight. Effects. https://www.cdc.gov/healthyweight/effects/index.html

[xxi] Kamonkiat Wirunsawanya, Sikarin Upala, Veeravich Jaruvongvanich, Anawin Sanguankeo. Whey Protein Supplementation Improves Body Composition and Cardiovascular Risk Factors in Overweight and Obese Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Am Coll Nutr. 2018 01 ;37(1):60-70. Epub 2017 Oct 31. PMID: 29087242

[xxii] Sabrina Basciani, Elisabetta Camajani, Savina Contini, Agnese Persichetti, Renata Risi, Loris Bertoldi, Lidia Strigari, Giancarlo Prossomariti, Mikiko Watanabe, Stefania Mariani, Carla Lubrano, Alfredo Genco, Giovanni Spera, Lucio Gnessi. Very-Low-Calorie Ketogenic Diets With Whey, Vegetable, or Animal Protein in Patients With Obesity: A Randomized Pilot Study. J Clin Endocrinol Metab. 2020 09 1 ;105(9). PMID: 32484877

[xxiii] Jeon, Y.G., Kim, Y.Y., Lee, G. et al. Physiological and pathological roles of lipogenesis. Nat Metab 5, 735–759 (2023). doi:10.1038/s42255-023-00786-y

[xxiv] Chaitra Rai, Poornima Priyadarshini. Whey protein hydrolysates improve high-fat-diet-induced obesity by modulating the brain-peripheral axis of GLP-1 through inhibition of DPP-4 function in mice. Eur J Nutr. 2023 Sep ;62(6):2489-2507. Epub 2023 May 8. PMID: 37154934

[xxv] Andong Ji, Wei Chen, Tianyu Zhang, Runjia Shi, Xinqi Wang, Yan Wang, Huina Xu, Duo Li. Whey protein and soy protein prevent obesity by upregulating uncoupling protein 1 to activate brown adipose tissue and promote white adipose tissue browning in high-fat diet-fed mice. Food Funct. 2022 Nov 28. Epub 2022 Nov 28. PMID: 36440964

[xxvi] Sebely Pal, Vanessa Ellis, Satvinder Dhaliwal. Effects of whey protein isolate on body composition, lipids, insulin and glucose in overweight and obese individuals. Br J Nutr. 2010 Sep;104(5):716-23. Epub 2010 Apr 9. PMID: 20377924

[xxvii] Joy L Frestedt, John L Zenk, Michael A Kuskowski, Loren S Ward, Eric D Bastian. A whey-protein supplement increases fat loss and spares lean muscle in obese subjects: a randomized human clinical study. Nutr Metab (Lond). 2008;5:8. Epub 2008 Mar 27. PMID: 18371214

[xxviii] Ning Ding, Hanxiu Meng, Chao Wu, Wallace Yokoyama, Hui Hong, Yongkang Luo, Yuqing Tan. Whey Protein Hydrolysate Renovates Age-Related and Scopolamine-Induced Cognitive Impairment. Nutrients. 2023 Feb 28 ;15(5). Epub 2023 Feb 28. PMID: 36904228

[xxix] Yu Li, Zhong-Hao Zhang, Shao-Ling Huang, Zhong-Bao Yue, Xue-Song Yin, Zi-Qi Feng, Xu-Guang Zhang, Guo-Li Song. Whey protein powder with milk fat globule membrane attenuates Alzheimer’s disease pathology in 3×Tg-AD mice by modulating neuroinflammation through the peroxisome proliferator-activated receptorγsignaling pathway. J Dairy Sci. 2023 Aug ;106(8):5253-5265. Epub 2023 Jul 4. PMID: 37414601

[xxx]Markus CR, Olivier B, de Haan EH. Whey protein rich in alpha-lactalbumin increases the ratio of plasma tryptophan to the sum of the other large neutral amino acids and improves cognitive performance in stress-vulnerable subjects. Am J Clin Nutr. 2002 Jun;75(6):1051-6. doi: 10.1093/ajcn/75.6.1051. PMID: 12036812

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[xxxii] Forbes SC, McCargar L, Jelen P, Bell GJ. Dose response of whey protein isolate in addition to a typical mixed meal on blood amino acids and hormonal concentrations. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2014 Apr;24(2):188-95. doi: 10.1123/ijsnem.2013-0136. Epub 2013 Nov 13. PMID: 24225595.

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[xxxiv] Meghan A Brown, Emma J Stevenson, Glyn Howatson. Whey protein hydrolysate supplementation accelerates recovery from exercise-induced muscle damage in females. Appl Physiol Nutr Metab. 2018 Apr ;43(4):324-330. Epub 2017 Nov 6. PMID: 29106812

[xxxv] David C Nieman, Kevin A Zwetsloot, Andrew J Simonson, Andrew T Hoyle, Xintang Wang, Heather K Nelson, Catherine Lefranc-Millot, Laetitia Guérin-Deremaux. Effects of Whey and Pea Protein Supplementation on Post-Eccentric Exercise Muscle Damage: A Randomized Trial. Nutrients. 2020 Aug 9 ;12(8). Epub 2020 Aug 9. PMID: 32784847

[xxxvi] Duarte NM, Cruz AL, Silva DC, Cruz GM. Intake of whey isolate supplement and muscle mass gains in young healthy adults when combined with resistance training: a blinded randomized clinical trial (pilot study). J Sports Med Phys Fitness. 2020 Jan;60(1):75-84. doi: 10.23736/S0022-4707.19.09741-X. Epub 2019 Sep 23. PMID: 31565912

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O levantamento de peso excessivo encurtará sua vida

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Uma revisão sistemática e meta-análise na edição de março-abril de 2023 da Missouri Medicine, 1 o jornal da Associação Médica do Estado de Missouri, mudou radicalmente minha visão sobre o exercício, pois concluiu que, acima de uma certa quantidade, o treinamento de força começa a sair pela culatra e, eventualmente, resulta em menor expectativa de vida do que se você não fizesse nenhum exercício.

Enviei esse estudo por e-mail em setembro para o autor de best-sellers e treinador de alto desempenho Siim Land, que pratica treinamento de resistência há mais de 10 anos. Ele treina bastante intensamente e entendeu que estaria se colocando em risco se se envolvesse demais nisso.

Enviei-lhe a seguinte nota para sua consideração enquanto ele busca entender a dose ideal de treinamento de resistência para ele em sua fase de vida:

“O treinamento de resistência em tempo real, embora possa ser altamente eficaz, como a maioria das outras práticas de saúde, pode eventualmente atingir um ponto de retornos decrescentes, em parte porque a biologia é incrivelmente variável, não apenas entre cada um de nós, mas em diferentes momentos, dias e anos. .

É importante buscar entender como prestar atenção ao seu progresso e relaxar quando necessário, para depois seguir em frente quando sentir que é forte e capaz o suficiente.

Não há razão para transformar sua biologia em um gladiador. Alguns acham esse tipo de foco e criação maravilhoso. No entanto, esse nível intenso de foco para a maioria em uma área eventualmente faz com que a pessoa atinja limites que eles podem querer dar uma olhada, porque podem não considerá-los produtivos ou mesmo agradáveis.

Exagerar no treinamento de força é pior do que não fazer nada

Sem dúvida, o treinamento de força melhorará a massa muscular e a força muscular e óssea. Também pode aumentar o seu nível de testosterona, se não for exagerado. Ajuda a melhorar o humor e a prevenir quedas. Ao chegar aos 30 anos, você começa a perder massa muscular e, se não treinar para mantê-la, acabará com sarcopenia (baixa massa muscular) ou osteoporose (baixa densidade óssea).

No entanto, é importante permanecer dentro da zona Cachinhos Dourados. A meta-análise da Missouri Medicine mostra claramente que há uma dose-resposta em forma de J para atividades de treinamento de força e mortalidade por todas as causas. Como você pode ver nos gráficos abaixo, o benefício atinge o máximo em torno de 40 a 60 minutos por semana. Além disso, você está perdendo benefícios.

O que é pior, quando você atinge 130 a 140 minutos de treinamento de força por semana, seu benefício de longevidade se torna o mesmo de se você fosse sedentário. A mensagem principal disso é que 20 minutos duas ou três vezes por semana em dias não consecutivos, ou 40 a 60 minutos uma vez por semana é o ponto ideal. Qualquer coisa acima de 60 minutos por semana traz retornos decrescentes.

Você também não quer que seu regime de exercícios se concentre no treinamento de força. Deve ser um complemento, pois você obtém benefícios muito maiores simplesmente caminhando ou qualquer outro exercício moderado (vagamente definido como exercício a ponto de ficar um pouco sem fôlego, mas ainda conseguir conversar). Não há nenhum ponto em que o exercício moderado comece a se tornar negativo.

Outros estudos confirmam a importância do treinamento de força com moderação

Land também analisa outros estudos que confirmam a importância do treinamento de força com moderação, mantendo o total semanal em uma hora ou menos. Entre eles está uma revisão sistemática e meta-análise de 16 estudos publicados no British Journal of Sports Medicine em 2022.2

As atividades de fortalecimento muscular foram associadas a um risco 10% a 17% menor de doenças cardiovasculares (DCV), incidência total de câncer, diabetes tipo 2 e mortalidade por todas as causas. Tal como no estudo de O’Keefe, esta revisão encontrou uma associação em forma de J, com uma redução máxima do risco de mortalidade por todas as causas, DCV e cancro (10% a 20%) observada numa dose de 30 a 60 minutos por semana.

Após 60 minutos, os benefícios do treinamento de força começaram a diminuir e, acima de 140 minutos por semana, foi associado a um risco aumentado de mortalidade por todas as causas. Outra revisão sistemática de 2022 publicada no American Journal of Preventive Medicine (AJPM) descobriu que: 3

“Em comparação com a não realização de nenhum treinamento de resistência, a realização de qualquer quantidade de treinamento de resistência reduziu o risco de mortalidade por todas as causas em 15%… a mortalidade por doenças cardiovasculares em 19%… e a mortalidade por câncer em 14%…

Uma meta-análise dose-resposta de 4 estudos sugeriu uma relação não linear entre o treinamento resistido e o risco de mortalidade por todas as causas. Uma redução máxima do risco de 27% foi observada em cerca de 60 minutos por semana de treinamento de resistência… As reduções do risco de mortalidade diminuíram em volumes mais elevados.”

Por que o excesso de treinamento de força sai pela culatra?

Nenhum dos estudos mencionados acima fornece uma resposta sobre por que o tiro sai pela culatra além de um certo valor. Um artigo separado, 4 publicado em novembro de 2023, teorizou que isso poderia ser devido ao aumento da rigidez arterial e à inflamação crônica, mas observou a falta de evidências confirmatórias.

Land suspeita que a associação possa ter a ver com catabolismo excessivo em pessoas idosas. Os estudos não separaram as pessoas em faixas etárias, portanto esta explicação potencial não pode ser confirmada. Mas faz sentido que os indivíduos mais velhos possam sofrer danos devido à degradação excessiva do tecido muscular. A questão é: isso é suficiente para explicar as curvas em forma de J observadas quando todas as faixas etárias são incluídas?

Atividade mais moderada supera exercícios de alta intensidade

Outra conclusão fascinante da análise de O’Keefe 5 é que a actividade moderada supera o exercício vigoroso e de alta intensidade quando se ultrapassam os 75 minutos por semana. Com cerca de 75 minutos de exercício de alta intensidade, você reduziu o risco de mortalidade por todas as causas em 17% e não fica menor do que isso, não importa o quanto você se exercite.

Se você tiver mais de 40 anos, os benefícios podem diminuir um pouco, à medida que o risco de fibrilação atrial dispara. O mesmo não acontece com a atividade moderada. Aqui, a redução na mortalidade por todas as causas continua a aumentar quanto maior a dosagem, atingindo uma redução de 35% em torno de 850 minutos por semana, ou pouco mais de 14 horas.

Um benefício ainda mais extremo da atividade moderada é observado quando se observa a redução do risco cardiovascular. Aqui, a atividade vigorosa atinge o máximo de cerca de 200 minutos com uma redução do risco de 15%, enquanto a atividade moderada continua a reduzir o risco cardiovascular de uma forma dose-dependente, atingindo uma redução do risco de 40% aos 850 minutos, mas ainda sem estabilizar.

O melhor é o treinamento de resistência limitado combinado com atividades moderadas ilimitadas

Então, para finalizar, quando se trata de exercícios vigorosos e treinamento de força, o tiro sairá pela culatra, resultando em maior risco de mortalidade do que se você tivesse treinado menos. Mas quando se trata de exercícios moderados, como caminhar, dançar e fazer jardinagem, só para citar alguns, você não pode exagerar e, quanto mais ativo você for, maiores serão os benefícios.

Land também inclui uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2019, que descobriu que, em comparação com nenhum exercício, o treinamento de resistência por si só foi associado a uma mortalidade 21% menor por todas as causas, mas quando combinado com exercícios aeróbicos, reduziu a mortalidade por todas as causas. mortalidade em 40%.

Uma combinação de treinamento de força adequadamente dosado com atividade moderada ilimitada proporciona o maior benefício.

Com base em todas essas descobertas, podemos concluir que uma combinação de treinamento de força adequadamente dosado com atividade moderada ilimitada proporciona o maior benefício.

Minhas recomendações de treino atualizadas

Eu ajustei meu próprio regime de exercícios considerando essas descobertas, reduzindo a quantidade de exercícios vigorosos e treinamento de força que faço e, em vez disso, certificando-me de caminhar mais diariamente. Normalmente, pretendo dar 12.000 passos (cerca de seis milhas).

A experimentação também me mostrou que realmente preciso descansar pelo menos duas vezes por semana. Dar a mim mesmo esses períodos de descanso melhorou significativamente a qualidade do meu sono e a capacidade de me sentir forte quando retomo meu treinamento de resistência.

No geral, caminhar parece ser uma das melhores formas de exercício em termos de deixar você em forma e aumentar sua expectativa de vida. Portanto, concentre-se primeiro em atividades como caminhadas diárias, caminhadas, jardinagem e passeios de bicicleta. Novamente, mais É melhor quando se trata de atividades de intensidade moderada, como caminhar. Para a maioria, acho melhor caminhar antes de iniciar o treinamento de resistência.

No entanto, se quiser evitar a fragilidade e a sarcopenia (perda muscular relacionada com a idade), seria sensato considerar fazer as duas coisas. Portanto, se você já pratica uma hora de atividade moderada por dia, adicione 20 a 30 minutos de treinamento de força duas a três vezes por semana em dias não consecutivos, ou 40 a 60 minutos uma vez por semana.

Para evitar lesões, recomendo fazer KAATSU (treinamento de restrição de fluxo sanguíneo) , que oferece resultados iguais ou melhores que o levantamento de peso convencional com pesos muito leves ou sem pesos. Considerando que você não está forçando seu corpo ao máximo com pesos pesados, provavelmente também poderá treinar mais de uma hora por semana sem anular os benefícios. Está mais próximo do exercício de movimento moderado do que do treinamento de resistência convencional.

Se você tiver tempo, adicione também algumas sessões de treinamento de flexibilidade e equilíbrio, como ioga ou tai chi. Finalmente, certifique-se de descansar e se recuperar por um ou dois dias após um esforço extenuante. A fase de recuperação é tão importante quanto a fase de esforço em termos de produção de um alto nível de condicionamento físico.

Dr. Mercola

Fontes:

OBS.: Por biorressonância, podemos avaliar os tecidos musculares, verificando seu estado energético.
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Revelações surpreendentes ligam dores de cabeça comuns à inflamação

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Uma investigação da Sociedade Radiológica da América do Norte revelou uma ligação peculiar: as dores de cabeça incómodas podem estar enraizadas numa inflamação, especialmente nos músculos do pescoço. É hora de compensar a origem da sua dor.

O mistério das dores de cabeça foi resolvido?

Compreendendo as causas profundas das dores de cabeça primária, incluindo as notórias enxaquecas e as dores de cabeça tensionais generalizadas, há muito tempo deixa a comunidade médica perplexa. As dores de cabeça tensionais são tão prevalentes que atingem mais de dois terços dos adultos em todo o país.

Um novo estudo, centrado principalmente em mulheres com idades entre os 20 e os 31 anos, mergulha profundamente neste mistério. Dentro deste grupo, alguns experimentaram dores de cabeça tensionais combinadas com enxaquecas, enquanto outros enfrentaram dores de cabeça tensionais puras. Para fornecer uma imagem mais clara, um grupo de controle de indivíduos saudáveis ​​também foi incorporado para análise comparativa.

O foco do estudo estava nos músculos trapézios, que se estendem pelas regiões torácica e cervical do corpo, abrangendo grande parte da parte posterior do pescoço. Cada participante foi inscrito a uma ressonância magnética turbo spin-echo 3D (tridimensional) especializada (ressonância magnética). Esta técnica avançada de imagem permitiu aos pesquisadores segmentar e extrair dados do músculo trapézio. As análises subsequentes se concentraram em possíveis correlações entre esses dados do tecido muscular e da dor cervical relacionada.

Além disso, uma pesquisa levou em análise variáveis ​​como a frequência de episódios de cefaleia e a prevalência de pontos-gatilho miofasciais no trapézio, identificados por meio de palpação manual. Todas as descobertas foram meticulosamente ajustadas para levar em conta fatores como índice de massa corporal, idade e sexo.

Em essência, este estudo nos aproxima de um passo da solução do mistério das dores de cabeça primária, apontando especificamente para uma conexão anteriormente negligenciada entre os músculos trapézios e essas dores de cabeça debilitantes.

Reconheça a importância dos músculos do pescoço

O grupo que sofria de cefaleia tensional, além de enxaqueca, apresentou os valores masculinos T2 mais significativos. Em imagens médicas como a ressonância magnética, T2 refere-se a um tipo de sequência de imagens que destaca certas características do tecido. Quando associados ao músculo, “valores elevados de T2” podem indicar aumento do conteúdo de água, intenso ou outras alterações nas tecidos do músculo que estão sendo examinados.

O estudo observou que a inflamação nos músculos do pescoço está ligada à frequência e intensidade das dores de cabeça sentidas na região cervical. Essas descobertas permitiram aos pesquisadores distinguir entre indivíduos com dores de cabeça primária e aqueles sem. Curiosamente, o pesquisador também mencionou uma mudança para tratamentos não invasivos que visam áreas específicas do dorso dos músculos do pescoço, deixando de depender fortemente de medicamentos da Big Pharma .

Adote uma abordagem holística para aliviar dores de cabeça

Em vez de recorrer imediatamente a analgésicos de venda livre (OTC), como Tylenol ou aspirina, considere os primeiros remédios naturais. Uma boa noite de sono ou uma soneca refrescante podem ser apenas a reinicialização que seu corpo precisa para evitar aquela dor de cabeça latejante.

Além disso (e este é um ponto importante ), exercícios simples para o pescoço e a parte superior do corpo aumentam a circulação e aumentam a sua força. Isso, por sua vez, reduzirá o risco de dores de cabeça relacionadas à ocorrência, ocasionando o excesso de atividades diárias que desativam força na parte superior do corpo. Simplificando, uma parte superior do corpo fraca coloca você em risco de sentir músculos trapézios inflamados e dores de cabeça.

Para alívio imediato, uma compressa quente aplicada nas têmporas, testa e pescoço pode fazer maravilhas. Para aumentar suas chances de interrupção, massageie os músculos do pescoço e dos ombros para aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar a área de tensão. Outra dica útil, aparentemente “não relacionada”, seria beber mais água limpa. A desidratação muitas vezes pode causar dor de cabeça.

Além disso, mergulhe no mundo da aromaterapia , mas proceda com cautela. Embora aromas como eucalipto, camomila, lavanda, hortelã-pimenta e alecrim sejam conhecidos por suas propriedades no rompimento da dor de cabeça, algumas fragrâncias potentes podem exacerbar os sintomas. Sempre teste e adapte o que funciona melhor para você.

Patrick Tims

As fontes deste artigo incluem:

RSNA.org
Studyfinds.org

OBS.: Por biorressonância podemos analisar os músculos citados acima, bem como questões circulatórias que também podem contribuir para as dores de cabeça. Temos também tratamentos utilizando pulsos eletromagnéticos que melhoram a circulação de sangue (muitas dores são devidas a sangue “estagnado”) e ainda energizam o tecido envolvido para uma recuperação mais rápida).

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Quer músculos mais fortes? Coma uma casca de maçã!

Um novo estudo publicado na edição de setembro de 2015 do Journal of Biological Chemistry descobriu que uma determinada proteína pode causar perda muscular relacionada à idade. No entanto, o mesmo estudo identificou dois compostos naturais (encontrados na casca da maçã e no tomate verde) que podem neutralizar estes danos a taxas surpreendentes. Segundo os autores do estudo, essas descobertas podem influenciar novas formas de tratamento para o envelhecimento muscular. No mínimo, temos um bom motivo para saborear mais tomates e maçãs verdes.

Resultados do estudo

Os autores do estudo se comprometeram com esta pesquisa devido à gravidade dos problemas que surgem da fraqueza muscular. À medida que os humanos envelhecem, nossos músculos ficam naturalmente mais fracos, o que aumenta a probabilidade de nos machucarmos, possivelmente levando a quedas dolorosas e ossos quebrados. Até recentemente, porém, não se sabia por que os músculos ficavam mais fracos à medida que envelhecemos. Este estudo conseguiu isolar uma proteína, chamada ATF4, que influencia negativamente na força dos músculos.

Neste estudo, os pesquisadores descobriram que dois compostos comumente usados ​​para tratar a perda muscular causada pela fome ou inatividade prolongada também foram capazes de ajudar a prevenir a perda muscular relacionada à idade. Os compostos são o ácido ursólico, encontrado nas cascas de maçã, e a tomatidina, encontrada nos tomates verdes.

Os pesquisadores testaram sua teoria em ratos idosos. Cada rato recebeu um dos compostos ou um placebo. Os ratos permaneceram na dieta por dois meses. Após o período de teste, os pesquisadores do estudo testaram a resposta muscular dos ratos e compararam-na com a força muscular original. Os pesquisadores descobriram que nos ratos idosos que receberam os suplementos reais, a massa muscular e a força não diminuíram. Em vez disso, estes ratos mostraram um aumento de 10% na massa muscular com um aumento na força de 30%. A saúde muscular deles era igual à dos ratos adultos jovens – uma mudança incrível!

“Com base nestes resultados, o ácido ursólico e a tomatidina parecem ter muito potencial como ferramentas para lidar com a fraqueza e atrofia muscular durante o envelhecimento. Também pensamos que poderíamos usar o ácido ursólico e a tomatidina como ferramentas para encontrar a causa raiz da fraqueza e atrofia muscular durante o envelhecimento”, afirmaram os autores do estudo. Então eles continuaram a investigar. 

Como funciona

Os autores do estudo conduziram um exame mais aprofundado desses compostos e como eles interagem com a proteína ATF4. Após estudos mais aprofundados, descobriu-se que o ácido ursólico e a tomatidina desativam um grupo de genes ativados pela proteína. Isso evita o gatilho do “envelhecimento” e mantém os músculos ativos.

Implicações práticas 

Embora as empresas farmacêuticas e de suplementos estejam atualmente investigando maneiras de adicionar esses dois compostos a suplementos ou medicamentos, você pode tomar medidas hoje para ativar os benefícios desses compostos comendo maçãs com casca ou comendo tomates verdes. Os tomates verdes não fazem mal à saúde e são deliciosos tanto cozidos como crus. Se você optar por comer casca de maçã , a casca orgânica que não foi tratada com agrotóxicos é uma escolha mais saudável. Sempre lave bem todos os produtos antes de consumi-los crus.

Fonte:
http://www.jbc.org/content/early/2015/09/03/jbc.M115.681445.abstract

OBS.: Por biorressonância, podemos verificar a energia das células musculares, bem como dos músculos.

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Músculos doloridos? Estes 7 remédios e ações podem ajudar

O exercício é uma ótima maneira de se manter saudável e em forma, mas às vezes os músculos ficam doloridos depois. Dor e desconforto podem levar a um menor desempenho esportivo tanto para amadores quanto para profissionais. E para aqueles que estão apenas começando sua rotina de exercícios, isso pode desencorajá-los de treinos futuros.

Além disso, a dor muscular geralmente acompanha a dor nas articulações quando enfrentamos doenças inflamatórias como artrite, dor crônica nas costas e fibromialgia . Esses sete remédios e ações naturais – gengibre, melancia, óleo de peixe, coentro, sulforafano encontrado em vegetais crucíferos, açafrão e terapias de spa/água – podem reduzir a dor muscular, a dor e o tempo de recuperação e combater os sintomas inflamatórios.

1. Gengibre

Exercícios de alta intensidade ou exercícios excêntricos não habituais podem causar o fenômeno de dano muscular induzido pelo exercício (EIMD), que geralmente resulta em cãibras, tensão muscular, função muscular prejudicada e dor muscular de início tardio (DMIT).

O gengibre possui propriedades analgésicas e farmacológicas que imitam os antiinflamatórios não esteróides devido à sua capacidade de combater a inflamação e o estresse oxidativo.

Em um estudo com 20 participantes que fizeram um exercício de flexão do cotovelo para induzir dano muscular após um período de suplementação de placebo ou 4 gramas (g) de gengibre por cinco dias, o grupo do gengibre teve recuperação mais rápida da força muscular, mas nenhuma alteração no dano muscular ou DMIT após exercício resistido de alta intensidade.

Num estudo quase experimental, 36 mulheres saudáveis ​​foram divididas igualmente em três grupos. Um grupo tomou 2 g de gengibre em pó uma hora antes do exercício, consistindo em um teste de degrau de 20 minutos. Outro grupo tomou 2 g de gengibre após o exercício e o terceiro grupo tomou placebo. Aqueles no grupo do gengibre antes do exercício foram os que reduziram mais a dor, seguidos pelo gengibre após o exercício, que teve um efeito analgésico moderado em comparação com o placebo. O grupo anterior teve resultados significativamente melhores do que o grupo placebo na redução da interleucina-6 – um marcador de inflamação encontrado na DMIT.

Outros dois estudos envolveram um total de 77 participantes que consumiram 2 g de gengibre cru (estudo 1) ou aquecido (estudo 2) ou placebo durante 11 dias consecutivos, seguidos de 18 exercícios flexores do cotovelo para induzir dor e inflamação . Tanto o gengibre cru quanto o tratado termicamente resultaram em redução semelhante da dor 24 horas após o exercício, em comparação com nenhuma alteração da dor no grupo placebo.

2. Melancia ou L-citrulina

A melancia – ou Citrullus em latim – é uma das fontes mais ricas de L-citrulina. Este aminoácido pode melhorar a função vascular através do aumento da biodisponibilidade de L-arginina e da síntese de óxido nítrico, o que resulta em melhor oxigenação do músculo esquelético e desempenho durante exercícios de resistência.

Em 19 indivíduos saudáveis ​​do sexo masculino, suco de melancia (L-citrulina) enriquecido com elagitaninos compostos de romã foi tomado antes do exercício consistindo de oito séries de oito repetições de meio agachamento. Isso resultou na manutenção da força durante o exercício e reduções significativas no esforço e na dor muscular após o exercício.

Em um estudo cruzado com 21 maratonistas amadores saudáveis ​​do sexo masculino realizando duas meias maratonas com duas semanas de recuperação entre as competições, os indivíduos se exercitaram duas horas depois de beber 3,45 gramas por 500 mililitros (g/ml) de suco de melancia enriquecido com L-citrulina ou um suco de melancia enriquecido com L-citrulina ou um suco placebo.

O grupo da melancia reduziu significativamente a percepção de dor muscular de 24 a 72 horas após a corrida e manteve concentrações mais baixas de lactato plasmático – um marcador de dano muscular – após um exercício exaustivo em comparação com o grupo placebo.

Em um ensaio com 22 homens treinados que consumiram 2,4 g por dia de L-citrulina ou placebo por via oral durante sete dias, e no oitavo dia tomaram 2,4 g de L-citrulina ou placebo 1 hora antes de completar um ensaio de ciclismo de 4 quilômetros, L A suplementação com citrulina aumentou significativamente os níveis plasmáticos de L-arginina – um marcador do desempenho esportivo – e reduziu o tempo de conclusão em 1,5% em comparação com o placebo.

As sensações subjetivas de fadiga muscular e concentração imediatamente após o exercício também melhoraram significativamente com a L-citrulina.

3. Óleo de Peixe DHA e EPA

Outro estudo controlado por placebo envolveu 24 homens saudáveis ​​que tomaram 600 miligramas (mg) de eicosapentaenóico (EPA) e 260 mg de docosahexaenóico (DHA) num suplemento de óleo de peixe durante oito semanas antes do exercício e durante cinco dias de exercício. Isso aliviou qualquer perda de força e limitou a amplitude de movimento articular em comparação com o grupo placebo após contrações excêntricas dos flexores do cotovelo para induzir perda muscular.

4. Sementes de coentroó

Coentro Sativum L. (também conhecido como coentro ou salsa chinesa) produz sementes e folhas que têm sido ativamente investigadas por suas propriedades químicas e biológicas, que incluem atividades antimicrobianas, antioxidantes, ansiolíticas, analgésicas e antiinflamatórias.

Os cientistas acreditam que os abundantes polifenóis identificados nas sementes de coentro têm um impacto positivo na diabetes e nos seus sintomas devido à sua capacidade de inibir a inflamação e o stress oxidativo.

Também foi demonstrado que o coentro alivia muitos sintomas da artrite reumatóide, como dor nas articulações, inchaço, rigidez e caquexia – uma perda de massa corporal, predominantemente músculo esquelético, acompanhada por deterioração do desempenho físico, perturbação do metabolismo e redução na qualidade de vida.

Em um modelo de camundongo que avaliou a ansiedade e o impacto nos músculos de um difícil teste de labirinto, o extrato de semente de coentro a 100 miligramas por quilograma (mg/kg) reduziu a ansiedade, relaxou os músculos e aliviou a dor muscular em comparação com um placebo.

5. Sulforafano

O sulforafano (SF) – ingrediente encontrado em vegetais crucíferos, como couve de Bruxelas, repolho, brócolis, couve e couve-flor – é conhecido por ter propriedades quimiopreventivas em diferentes tecidos.

Ratos machos foram tratados com SF na dose de 25 mg/kg de peso corporal por injeção intraperitoneal (ip) por três dias antes de serem submetidos a um exercício agudo exaustivo em esteira. SF atuou como um antioxidante indireto nos músculos esqueléticos, reduzindo a dor e a dor, bem como prevenindo DMIE exaustiva. 

6. Curcumina ou Cúrcuma

O exercício extenuante está frequentemente associado a inflamação e danos musculares. Em um estudo, 28 corredores saudáveis ​​do sexo masculino receberam açafrão – extrato de curcumina longa – na dose de três cápsulas por dia, 500 mg cada, ou um placebo de três cápsulas por dia, 500 mg de celulose microcristalina, tomados para quatro semanas e imediatamente antes e depois de uma meia maratona.

A corrida de meia maratona aumentou os marcadores de inflamação e danos musculares, mas aqueles que tomaram o suplemento de cúrcuma aumentaram a sua interleucina-10 – uma citocina anti-inflamatória – e diminuíram os seus níveis de mioglobina – um indicador de danos musculares – em comparação com o placebo. grupo. 

Uma combinação de suplementação de curcumina e piperina – pimenta preta – antes e depois do exercício mostrou danos musculares moderadamente menores e um aumento na função muscular (produção de corrida) para 10 jogadores de rugby em relação ao grupo de controle.

Numa revisão sistemática de 29 ensaios envolvendo 2.396 participantes com cinco tipos de artrite , a curcumina e o extrato de curcuma longa foram administrados em doses variando de 120 a 1.500 mg por um período de quatro a 36 semanas. Em geral, estes tratamentos a partir da planta de açafrão mostraram resultados seguros e diminuíram a gravidade da inflamação e dos níveis de dor nestes pacientes com artrite. 

7. Tratamentos de Spa e Hidroterapia

Numa revisão abrangente de pesquisas, descobriu-se que tanto a hidroterapia – terapia com água – quanto a terapia de banho de spa – tratamentos com sais minerais ou lama com água morna – têm um efeito significativo no alívio da dor em pessoas com doenças crônicas do sistema músculo-esquelético e tecidos conjuntivos, como osteoartrite , dor lombar, fibromialgia, espondilite anquilosante e artrite reumatóide.

A água morna aliviou os sinais de dor, relaxou os músculos e aumentou o fluxo sanguíneo, reduzindo a dor na região. Eles também melhoraram de forma consistente e significativa a qualidade de vida do paciente, uma vez que a dor e a qualidade de vida estão intimamente relacionadas. 

Os sintomas mais comuns da artrite são dor, inchaço, rigidez e dificuldade de movimentação de uma articulação. Pesquisadores demonstraram que pessoas com diferentes tipos de  artrite  podem se beneficiar da hidroterapia . Por exemplo,  um estudo  descobriu que pessoas com osteoartrite de joelho  melhoraram seus marcadores de dor e função do joelho após oito semanas de exercícios aquáticos. 

Em um estudo com 43 pacientes com  artrite reumatóide  que praticaram hidroterapia moderadamente intensa enquanto continuavam com a medicação, a terapia com água melhorou os sintomas e marcadores da doença, incluindo menor  estresse oxidativo , em comparação com um grupo de controle saudável.

Em uma meta-análise de 12 estudos sobre dor lombar crônica e uso de terapia de spa, os tratamentos de spa diminuíram significativamente a dor crônica nas costas e melhoraram a função da coluna lombar em relação ao placebo.

Sessenta e seis pacientes com dor crônica nas costas por osteoartrite foram tratados durante duas semanas com compressas de lama diárias e banhos de água mineral alcalina com bicarbonato ou reabilitação com hidroterapia termal, uma combinação dos regimes de spa/hidro no grupo de tratamento ou medicação usual apenas no grupo de controle. grupo.

Todos os grupos de tratamento de spa e água mostraram benefícios clínicos, incluindo melhorias na dor, incapacidade geral e incapacidade no pescoço. As terapias de spa e hidroterapia também induziram alterações em proteínas responsáveis ​​pela modulação da expressão gênica, diferenciação, angiogênese, reparo tecidual e respostas inflamatórias agudas e crônicas.

Em um estudo com 28 indivíduos divididos igualmente entre um grupo de terapia de sauna ou um grupo de controle, aqueles que fizeram sauna antes de fazer exercícios repetidos do músculo extensor do punho tiveram um déficit menor na amplitude de movimento e funções musculares melhoradas – força de preensão e força de extensão do punho – após o exercício em comparação com o grupo controle.

Um tratamento de spa faça você mesmo de baixo custo é adicionar 300 gramas ou 1,25 xícaras de sais de Epsom – um sal mineral contendo magnésio e sulfato – ao seu banho quente. Os especialistas acreditam que os sais de Epsom estabilizam o humor, aliviam o estresse, a ansiedade e a depressão , relaxam os músculos, aliviam dores de cabeça e dores nas áreas dos ombros, pescoço, costas e crânio, reduzem a inflamação e ajudam os músculos doloridos no período de recuperação após um dar certo. 

Acredita-se que a deficiência de magnésio seja um importante fator de risco para o desenvolvimento e progressão da osteoartrite, uma vez que aumenta os marcadores inflamatórios, danos à cartilagem, biossíntese defeituosa de condrócitos, que afeta os tecidos conjuntivos da cartilagem, e calcificação anormal e enfraquece o efeito dos analgésicos. Foi demonstrado que os banhos de sal Epsom aumentam os níveis de magnésio e sulfato nos participantes da pesquisa.

Hábitos saudáveis ​​para músculos doloridos e doloridos

Para formas seguras e naturais de tratar dores musculares, dores e rigidez, bem como danos causados ​​por exercícios, esportes, lesões ou doenças inflamatórias, adicione estes sete novos hábitos saudáveis ​​de uso de gengibre, suco de melancia enriquecido, coentro, açafrão, vegetais crucíferos, ômega -3 óleos de peixe ou terapias de spa/hidroterapia. 

Dra. Diane Fulton

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OBS.: Por biorressonância podemos verificar o nível energético nos músculos, nos tipos de fibras musculares e outros. Por metaterapia, podemos reequilibrar a energia.

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Quiropraxia: além do ruído do estalo

A Quiropraxia é conhecida por ajudar a realinhar a coluna, mas tem uma longa história de cura da pressão arterial, doenças autoimunes e muito mais. Relatórios de Cate Montana

Em 1880, Daniel David Palmer, um imigrante canadense e “curador magnético” autodidata, mudou-se para Davenport, Iowa, e estabeleceu sua prática. Em 1895, ele havia progredido em seu pensamento sobre a causa raiz das doenças e chegado à conclusão de que a culpada era a inflamação.

Ele acreditava que os tecidos inflamados eram causados ​​por estruturas espinhais desalinhadas que se esfregavam umas nas outras, causando calor e dor. Na sua opinião, apenas “ajustes da coluna” poderiam aliviar a situação. No entanto, ele também tinha uma forte suspeita de que o sistema nervoso estivesse de alguma forma envolvido.

Nesse ponto, chegou Harvey Lillard, o zelador afro-americano de seu prédio comercial em Davenport. O homem ficou totalmente surdo depois de sofrer uma queda feia 17 anos antes, atingindo gravemente a parte inferior da coluna. Aplicando o pouco que se sabia sobre o sistema nervoso em 1895, Palmer suspeitou de uma desconexão entre o cérebro do homem e seus ouvidos, especificamente relacionada à parte inferior da coluna de Lillard. Ele ajustou a parte inferior das costas do homem, sua audição foi instantaneamente restaurada e nasceu a prática curativa da quiropraxia.

Dois anos após este evento notável, Palmer fundou a primeira faculdade de Quiropraxia em 1897. Durante várias décadas, a Quiropraxia concentrou-se puramente no ajuste da coluna vertebral. No entanto, à medida que a popularidade da quiropraxia cresceu, a indústria farmacêutica e os médicos alopatas ficaram preocupados. Quando a Segunda Guerra Mundial terminou, a Associação Médica Americana lançou uma campanha nacional cruel nos EUA para desacreditar a quiropraxia e os seus praticantes, publicando artigos difamatórios em revistas populares, revistas médicas e até revistas de quiropraxia.

Apesar da campanha de desinformação e do rótulo de “charlatanismo”, o método continuou a crescer. Hoje, a investigação provou que a inflamação está, de facto, na origem da maioria das doenças crónicas – doenças cardíacas, diabetes, artrite, doenças intestinais, cancro e doença de Alzheimer. 1 No entanto, o culpado pela inflamação é uma desregulação do sistema autoimune. E aqui está a parte ainda mais interessante: Palmer estava realmente correto em sua avaliação de que o impacto estrutural do sistema nervoso estava na raiz de muitas doenças.

Durante muito tempo, médicos e investigadores pensaram que os sistemas imunitário e nervoso eram dois sistemas completamente separados no corpo, e é por isso que desprezaram veementemente a ideia de que os ajustes da coluna vertebral pudessem afectar o sistema imunitário e, por extensão, uma grande variedade de de doenças.

Então, por volta de 1990, descobriu-se que o sistema imunológico e o sistema nervoso estão em constante comunicação, e nasceu o campo da neuroimunologia. Esta foi a descoberta que abriu a porta para a quiropraxia finalmente entrar na área médica como uma metodologia confiável, capaz de tratar uma ampla variedade de condições.

Guy Riekeman, DC, ex-reitor da Life University em Marietta, Geórgia, e do Palmer College of Chiropractic em Davenport, Iowa, é quiroprático no Chiropractic Lifestyle Studios em Royal Oak, Michigan (chiropracticlifestylestudios.com ) . “Nós somos o nosso sistema nervoso”, diz ele. “Nós não somos o nosso coração. Não somos nossos pulmões. Não somos nosso fígado ou nossos músculos. Nós somos nosso sistema nervoso. É aí que a sensação, o sentimento, a memória, a consciência, o amor e tudo mais se conectam.

“E nosso sistema nervoso aos 40 anos não é o mesmo de quando tínhamos dois anos. Ele se desenvolve. Tudo no corpo humano, tudo , existe por uma razão e apenas uma razão: manter o seu sistema nervoso vivo e saudável à medida que ele passa pela sua evolução consciente na vida.”

O resultado final, diz Riekeman, é que quando você afeta o sistema nervoso, seja danificando-o ou criando menos interferência nele, você está tendo um impacto não apenas em uma condição localizada, mas no corpo globalmente e em sua capacidade de funcionar de forma saudável. .

O que realmente é quiropraxia?

Houve uma fresta de esperança na campanha difamatória de décadas que a indústria médica tem travado contra a quiropraxia. Ela libertou os praticantes dos sistemas de crenças, preconceitos e restrições da medicina alopática.

Para obter o título de Doutor em Quiropraxia, os profissionais passam por um rigoroso curso de estudos de quatro anos, além de um curso regular de graduação em ciências. A partir daí, é uma questão de preferência pessoal qual área de saúde seguir – quiropraxia tradicional com foco estrito na manipulação da coluna vertebral, abordagens mais expansivas ou especialidades como tratamento quiroprático pré-natal para futuras mães.

“A definição de quiropraxia depende de com quem você fala sobre o que ela pode ou não fazer”, diz David Milgram, DC, proprietário do Turtle Island Healing Center em Flagstaff, Arizona. “E isso depende do que a pessoa sabe que pode ser feito.

“Tradicionalmente, porém, a quiropraxia é a prática de usar as mãos para auxiliar fisicamente o alinhamento do corpo, para que a função neurológica possa ser melhorada e/ou restaurada e/ou mantida. Principalmente as vértebras estão alinhadas para permitir que os nervos tenham liberdade de movimento para que possam funcionar adequadamente.”

O pensamento por trás da quiropraxia é que as deformações estruturais dos ossos, ligamentos e outros tecidos conjuntivos podem restringir fisicamente o sistema nervoso. Estas restrições podem inibir a circulação de fluidos dentro e ao redor do sistema nervoso – líquido cefalorraquidiano, sangue e linfa – afetando a função neurológica e diminuindo a resistência do corpo às doenças. O quiroprático trabalha para melhorar, restaurar ou manter a função neurológica.

Outro princípio básico desta prática de cura é que o corpo humano, com o apoio adequado, é autocurável. Devem ser evitados medicamentos farmacêuticos e cirurgias “desnecessárias”.

“Somos mecanismos de autodesenvolvimento, autoadaptação e autocura”, diz Riekeman. “O corpo é mais inteligente que o médico. Desde que não haja grandes interferências, o corpo sabe ajustar a pressão arterial e, até certo ponto, sabe curar-se.

“Se travar, o médico só consegue pensar em oito coisas para fazer por vez. Em contraste, o corpo executa 50 trilhões de funções simultaneamente. Ele sabe mais do que nós.”

O que a Quiropraxia pode fazer

Há muitas histórias em todo o mundo da quiropraxia: pacientes previamente agendados para dolorosas cirurgias no joelho, no pescoço e nas costas escapam da faca e vão embora, sem dor, com a função física restaurada. Mas também há muitas histórias de redução da pressão alta com a quiropraxia.

Por que isso acontece não é certo. Uma teoria é que os ajustes do atlas (parte superior da coluna) impactam positivamente o sistema nervoso parassimpático, possivelmente reduzindo a pressão arterial diastólica. Um estudo mostra que o alinhamento da vértebra atlas (no alto do pescoço) tem um efeito igual ao de tomar simultaneamente dois medicamentos para pressão arterial. 2 Também foi demonstrado que os ajustes da coluna vertebral reduzem a ansiedade. 3

As razões podem não ser claras, mas os resultados contam a sua própria história. Por exemplo, as alergias às vezes desaparecem, como no caso de uma mulher inglesa tratada de alergia aguda a laticínios por Ed Wagner, DC, em seu consultório em Pacific Palisades, Califórnia ( edwarddwagner.com ).

“Ela desenvolveu essa alergia logo depois de ser eletrocutada ao passar o cortador elétrico no cabo de alimentação”, diz Wagner. “O choque elétrico é uma forma de concussão. Dei-lhe três tratamentos e isso resolveu completamente o problema dos laticínios.”

Depois, há casos de visão restaurada, como o paciente navajo cego de David Milgram, de 100 anos de idade. “Fui ao Res para visitar a família dele cerca de três meses depois de ter trabalhado nele”, diz Milgram. “E lá estava ele, andando sem ajuda pela estrada, sem nem mesmo uma bengala.

“Fiquei surpreso e perguntei por que ninguém o estava ajudando, e sua família disse casualmente: ‘Oh, ele tem conseguido enxergar desde a última vez que você trabalhou nele.’ Ele viveu por mais oito anos depois disso.”

Riekeman descreveu o caso de um jovem jogador de hóquei do ensino médio do Alasca que sofreu uma queda feia no gelo, sofrendo uma concussão. “Embora os outros sintomas tenham desaparecido, ele nunca recuperou a capacidade de falar”, diz Riekeman. “Os médicos disseram aos pais dele que era permanente.

“Mas seu pai tinha ouvido falar sobre como a quiropraxia ajudou o jogador profissional de hóquei Sidney Crosby após o acidente. Então, ele colocou seu filho em um avião e o levou para a Life University. Nós o colocamos sob cuidados com nosso departamento de neurologia funcional quiroprática.

“Ele não emitia um som há meses. Dois dias após o atendimento, ele estava começando a emitir sons. Depois de quatro dias ele conseguiu dizer seu nome. No oitavo dia, ele estava falando em uma velocidade quase normal. Um mês depois disso, ele estava cem por cento capaz vocalmente.”

“Todos os resultados da quiropraxia dependem do conjunto e variedade de técnicas utilizadas”, acrescenta Milgram. “Alguns quiropráticos simplesmente batem e quebram e se limitam estritamente ao ajuste da coluna. Outros, como eu, fazem muita manipulação de tecidos moles e são mais femininos em sua abordagem energética, entrando em coisas como SOT (técnica sacro-occipital) com cunhas e trabalho craniano e ajuste de ligamentos, músculos e órgãos viscerais.” (Para obter detalhes sobre TOS, consulte “Tipos de técnicas de Quiropraxia” abaixo.)

Milgram conta a história de como ajustar uma queda renal, uma condição rara chamada nefroptose. “Tive talvez 15 pessoas em 40 anos que chegaram com uma dor lombar insuportável e nada a tocou. Nada funcionou até que verifiquei se havia queda de rim e fiz um ajuste onde coloquei minhas mãos sob o rim e na região lombar e empurrei-o para cima de uma maneira muito precisa que aprendi no TOS.

“Você pode travar alguma coisa se não fizer direito, e é preciso que lhe mostrem como fazê-lo. Mas cada um deles ficou sem dor imediatamente e voltou ao trabalho em um dia, e nunca mais teve o problema.”

Uma gama comprovada de eficácia

Diretrizes generalizadas de prática clínica recomendam o uso de terapia de manipulação da coluna vertebral para dores nas costas e pescoço. 4 A quiropraxia é recomendada para tratar a dor lombar e é mais econômica que a fisioterapia. 5 No entanto, uma infinidade de estudos clínicos demonstram a gama cada vez maior de aplicações na saúde da quiropraxia.

Foi demonstrado que os tratamentos quiropráticos melhoram a enxaqueca e as dores de cabeça cervicogênicas 6 e são eficazes no tratamento da síndrome do túnel do carpelo. 7 O ombro congelado melhora com o tratamento quiroprático. 8 O tratamento quiroprático pode fornecer uma alternativa à cirurgia ortopédica de rotina para uma ruptura do menisco, uma ruptura debilitante e dolorosa da fibrocartilagem do joelho. 9 A Quiropraxia também reduz a dor em pacientes que sofrem de osteoartrite 10 e pode até mitigar a progressão da osteoartrite em animais. 11

O realinhamento das vértebras cervicais superiores no pescoço pode atenuar a dor e melhorar os sintomas da esclerose múltipla (EM). 12 Também pode reduzir a dor e melhorar as funções neurológicas e músculo-esqueléticas em pacientes com Parkinson. 13

Um estudo descobriu que o ajuste das articulações da coluna vertebral altera a função cerebral, melhorando especificamente a atividade em 20% no córtex pré-frontal, que regula a tomada de decisões, o controle motor, o movimento dos olhos, a memória, a resposta à dor e muitas outras funções. 14 A Quiropraxia pode melhorar a função cognitiva em pessoas com dislexia e outras dificuldades de aprendizagem. 15 Também ajuda pessoas que sofrem de depressão. 16

Uma aplicação fascinante aborda os efeitos indiretos na saúde relacionados às concussões sofridas na infância e mais tarde na vida. Wagner desenvolveu um protocolo para tratar pacientes com diversas condições que podem ser atribuídas a danos neurológicos sofridos em quedas e pancadas na cabeça.

“Um senhor veio com uma postura muito ruim, todo enrolado, mancando muito por causa de um pé caído”, diz Wagner. “Ele não conseguia levantar os dedos dos pés para dar um passo e usava aparelho ortopédico há 30 anos. Perguntei se ele já havia levado uma pancada na cabeça e ele disse: ‘Não. Mas fiz uma cirurgia no cérebro devido a um meningioma e acidentalmente cortaram o nervo do meu pé.

“Eu verifiquei o protocolo de concussão, que envolve uma ampla variedade de testes. Ele não conseguiu passar em nenhum dos testes, o que significava que a cirurgia teve efeitos contundentes. Encontrei o local exato em seu crânio e o estimulei com um ArthroStim (um dispositivo vibratório portátil). Apenas aquela manobra em seu crânio e seu pé voltou à vida.”

Cuidados de alto nível com o sistema nervoso

De acordo com Riekeman, três coisas interferem no sistema nervoso: Uma é o trauma físico, como concussão ou lesão na coluna. A segunda são as toxinas ambientais, desde fumo de cigarro e pesticidas em alimentos até ondas de rádio eletrónicas, microondas e sinais 5G emanados de torres de telefonia celular. O terceiro é o estresse emocional.

“Os veteranos regressavam do Médio Oriente e, mesmo que não estivessem fisicamente traumatizados, muitos deles estavam emocionalmente traumatizados”, diz Riekeman. “Na Life University oferecemos todos esses programas com psicologia positiva. Estávamos trabalhando com o Dalai Lama, fazendo um trabalho com compaixão, perdão e reconciliação, e esses programas foram altamente eficazes.

“Quando você mexe com o sistema nervoso, isso afeta todos os níveis da existência humana. E como médicos, se quisermos ajudar as pessoas a curarem-se, não podemos nos dar ao luxo de esquecer isso.”

Tipos de técnicas de Quiropraxia

“Às vezes é preciso uma manobra manual, às vezes é preciso um aparelho, às vezes é um laser que funciona”, diz Ed Wagner. “Através da cinesiologia aplicada, descubro qual abordagem funcionará melhor para cada paciente.”

A cinesiologia aplicada (AK), também conhecida como teste de força muscular, é uma ferramenta de diagnóstico desenvolvida na década de 1960 e usada por aproximadamente 40% dos quiropráticos nos EUA. Baseia-se na teoria de que músculos específicos estão ligados a órgãos, glândulas e outras áreas específicas do corpo. Testar a força física de certos músculos pode determinar a saúde ou a falta de saúde das estruturas ou órgãos relacionados.

A seguir estão algumas técnicas comuns que os quiropráticos usam na AK.

Ajustes manuais na coluna (técnica de impulso direto)

A técnica de impulso direto é a técnica quiroprática mais antiga e comumente usada para realinhar a coluna. A ação envolve um impulso direto com as mãos, aplicando força direcional apropriada a uma articulação vertebral restrita.

Ajustes de extremidade

Ombros, braços, cotovelos, pernas, tornozelos, pulsos, dedos das mãos e dos pés também podem ser ajustados manualmente.

Alongamento

Os quiropráticos podem alongar ligamentos e músculos manualmente, movendo-se em direções apropriadas, muitas vezes opostas – geralmente com base nas informações recebidas do corpo por meio de testes de AK.

Técnica de queda de mesa

Também conhecida como técnica de Thompson, envolve ajustes feitos em uma mesa especialmente projetada com seções que fazem um pequeno movimento de queda abaixo da parte da coluna e de outras áreas do corpo que estão sendo ajustadas. A queda dá espaço para o praticante aplicar menos força no ajuste real enquanto amplifica o efeito.

Método ativador

Um instrumento de força mecânica assistida manualmente (MFMA), um ativador às vezes é usado como uma alternativa à manipulação manual. O pequeno dispositivo portátil proporciona um impacto percussivo específico na área do corpo que está sendo ajustada.

Laser

Os tratamentos com luz laser de baixo nível (também conhecidos como terapia a laser frio) são usados ​​em conjunto com ajustes manuais para reduzir a dor e a inflamação, ao mesmo tempo que estimulam a capacidade natural de cura do corpo.

Terapia de liberação rápida (TRS)

Esta é outra técnica de quiropraxia assistida por instrumento aprovada pelo FDA. Ele usa um dispositivo vibracional portátil para tratar problemas nervosos e tecidos moles como ligamentos, músculos e tendões.

TOS

A técnica sacro-occipital (TOS) foi desenvolvida pelo Major Bertrand DeJarnette na década de 1920. Ele percebeu que havia uma relação significativa entre o sacro (o osso grande e triangular na base da coluna, formado pela fusão das cinco vértebras que mantêm a pelve e a coluna vertebral unidas) e o occipital (o osso craniano nas costas e na base). do crânio). Consequentemente, a técnica inclui ajustes manuais dos ossos cranianos, bem como dos componentes da área sacral.

BEST

A técnica de sincronização bioenergética, desenvolvida pelo Dr. MT Morter Jr. há mais de 45 anos, é um sistema de pontos de contato suave que aborda padrões neurológicos de curto-circuito causados ​​por traumas emocionais e físicos. Os praticantes “conversam” com o cérebro e solicitam a correção tocando certos pontos ao redor da cabeça e do corpo em um padrão ou sequência específica.

O método Gonstead

Este método concentra-se na cintura pélvica – uma estrutura óssea circular na base do tronco que conecta o tronco e as pernas e sustenta os intestinos, a bexiga e os órgãos sexuais internos. Se a cintura pélvica ou qualquer uma das vértebras da parte inferior da coluna sair de sua posição correta, isso afetará toda a base estrutural do corpo, causando mudanças dramáticas no corpo. Além dos ajustes manuais, o método Gonstead emprega uma ampla variedade de exercícios para liberar energia e tensão de uma área problemática por meio do movimento.

Estudo de caso: Cathy Christiansen, 73, Hancock Park, CA

Na casa dos vinte anos, Cathy era modelo comercial. A vida era cor de rosa até que ela acabou contraindo uma doença do sangue chamada púrpura trombocitopênica idiopática, também conhecida como trombocitopenia imune ou PTI. Um distúrbio do baço caracterizado por uma diminuição anormal das plaquetas – células do sangue que param de sangrar – fez com que Cathy se tornasse uma “sangradora”.

“Eu tinha pontos vermelhos de sangue escorrendo pela minha pele”, diz ela. “E ainda assim todos os médicos diziam: ‘Não há nada de errado com você. Deve estar tudo na sua cabeça. Eles continuaram me enviando para lugares diferentes. Finalmente, tive uma hemorragia e perdi quatro litros de sangue, e eles me internaram no hospital.”

Entre as transfusões, os médicos administraram-lhe grandes quantidades de prednisona para tentar curar o baço. Então surgiram reações às transfusões e ela desenvolveu problemas autoimunes.

“Meu corpo desligou – meus rins desligaram. Meu figado. Eles não conseguiam fazer com que meu corpo parasse de reagir a tudo o que estava sendo feito. Cheguei a 62 libras. Perdi todo o meu cabelo. Eu não andava há três anos. Eu não poderia sair. Eu não pude fazer nada além de olhar para os comedouros de pássaros do lado de fora da minha janela.”

Felizmente, Ed Wagner ouviu falar de Cathy através de um grupo de oração em sua igreja e começou a tratá-la em casa todos os dias, muitas vezes instruindo o marido sobre o que fazer.

“Eu estava tão fora de si que não me lembro de nenhum detalhe”, diz ela. “Mas todo dia ele recomendava alguma coisinha, uma pitada dessa erva, um certo suplemento de água, homeopatia, óleos essenciais, uma mudança na alimentação, um ajuste. Aos poucos fui melhorando.

“Demorou cerca de três meses até que eu pudesse me levantar e aprender a andar novamente. E demorou alguns anos para voltar completamente à vida.”

Estudo de caso: Timothy Herndon, 42, Los Angeles, CA

“Quando eu tinha seis ou sete anos, tive convulsões muito fortes, geralmente à noite”, diz Timothy. “Na primeira vez que atingiu, a ambulância veio e me levou para o hospital. Quando cheguei lá, os médicos não sabiam o que era. Ninguém conseguia descobrir.”

Além das convulsões, ele tinha um caroço inexplicável no pescoço que se recusava a desaparecer. Ele também foi incapaz de correr de qualquer forma coordenada.

Sua mãe gostava de terapias alternativas e um amigo a encaminhou para Ed Wagner. Por cerca de um ano, sua mãe o levava ao consultório de Wagner várias vezes por mês.

“Não me lembro de nenhum detalhe exato do tratamento”, diz ele. “Eu sei que ele usou uma combinação de ajustes, suplementos, ervas e coisas assim. E lembro-me que ele relacionou muitos dos problemas convulsivos com alguns padrões familiares emocionais que eu herdei. Mas não me lembro de nenhuma outra causa.”

Em um ano, as convulsões pararam, o caroço no pescoço desapareceu e ele era um típico garotinho, correndo por aí sem nenhum problema de coordenação.

“Fiquei bem depois disso”, diz ele. “Mas então, em 2012, minha mãe foi diagnosticada com lúpus. Ela foi ao Dr. Wagner uma vez por mês durante cerca de um ano e, no final daquele ano, não apresentava nenhum sintoma.”

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Referências

  1. Front Med (Lausanne), 2018; 5: 316
  2. J Hum Hipertensos, 2007; 21(5): 347–52
  3. J Manipulative Physiol Ther, 1988; 11(6): 484–88
  4. Front Pain Res (Lausanne), 2021; 2: 765921
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  6. J Manipulative Physiol Ther, 2011; 34(5): 274–89
  7. J Manipulative Physiol Ther, 1994; 17(4): 246–49
  8. J Chiropr Med, 2012; 11(4): 267–72
  9. J Chiropr Med, 2010; 9(4): 200–8
  10. J Back Reabilitação Musculoesquelética, 2022; 35(5): 1075–84
  11. Representante Científico, 2020; 10(1): 13237
  12. Ann Ital Chir, 2015; 86(3): 192–200; Clin Chir, 2005; 8(2): 57–65
  13. J Med Vida, 2022; 15(5): 717–22
  14. Plastificação Neural, 2016; 2016: 3704964
  15. J Subluxação Vertebral Res, 2007; 15: 1–12
  16. Acta Biomédica, 2020; 91(suplemento 13): e2020006

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Sua ressonância magnética é segura? A verdade sobre o gadolínio

Revelando os riscos ocultos do gadolínio, um ingrediente comum, mas controverso, em corantes de contraste para ressonância magnética

Quando Darla Torno entrou na sala de radiologia para uma ressonância magnética de rotina com contraste, ela esperava clareza. Afinal, ela estava prestes a fazer um exame para medidas preventivas, e não por alguma doença. O procedimento exigiu gadolínio, um agente de imagem padrão.

Mas nas semanas seguintes ao procedimento, os níveis de energia da Sra. Torno despencaram, uma fraqueza misteriosa invadiu seus músculos e uma névoa cognitiva tomou conta dela. Em poucos meses, a normalidade tornou-se uma memória distante.

Inicialmente descartados, seus sintomas acabaram sendo atribuídos a uma fonte inesperada: o próprio corante de contraste usado em seu exame.

O papel do gadolínio na medicina moderna

O gadolínio, um elemento denso de terras raras classificado como metal pesado, distingue-se de metais essenciais como o ferro e o zinco. Ao contrário destes nutrientes, está ausente do corpo humano, apenas entrando através de injeções médicas adaptadas para fins de diagnóstico. Seu papel? Para trazer clareza ao processo de ressonância magnética.

Quando os aparelhos de ressonância magnética lançam campos magnéticos poderosos sobre os tecidos do nosso corpo, eles dependem das propriedades magnéticas intrínsecas do gadolínio. Os agentes de contraste à base de gadolínio melhoram a distinção entre tecido saudável e doente. O resultado? Imagens nítidas e de alto contraste que, segundo muitos médicos, são fundamentais para fazer diagnósticos precisos.

“Atualmente, há uma série de coisas que você só pode fazer com agentes de contraste de gadolínio”, disse o Dr. Max Wintermark, presidente do Departamento de Neurorradiologia da Universidade do Texas, MD Anderson Cancer, ao Epoch Times. “Grandes estudos demonstraram que aproximadamente um terço dos estudos de ressonância magnética são realizados com contraste devido às informações adicionais e clinicamente relevantes fornecidas pela administração do contraste.”

Em 1988, o gadopentetato dimeglumina (Magnevist) fez sua estreia inovadora como o primeiro corante de contraste para ressonância magnética. Desde aquele momento seminal, oito quelatos adicionais foram introduzidos no mundo médico.

“Hoje, a CE-MRI é uma ferramenta de diagnóstico por imagem valiosa e estabelecida em todo o mundo, usada anualmente em aproximadamente 30 milhões de procedimentos, com mais de 300 milhões de procedimentos realizados até o momento”, afirmaram os autores de um estudo de 2016 .

Bandeiras vermelhas

Nas décadas que se seguiram à aprovação da FDA, os pesquisadores começaram a soar o alarme sobre os agentes de contraste à base de gadolínio (GBCA). Inicialmente, essas preocupações surgiram em pacientes com doenças renais.

Em 1998, um estudo descobriu depósitos de gadolínio em pacientes com insuficiência renal, com um quarto do contraste não rastreado. Os profissionais médicos restringiram o uso de GBCAs de primeira geração entre aqueles com problemas renais, relacionando-os à fibrose sistêmica nefrogênica. Em 2004, surgiram evidências de que o gadolínio poderia permanecer nos ossos mesmo daqueles com rins saudáveis.

Na década seguinte, surgiram relatos preocupantes de depósitos de gadolínio descobertos no cérebro. Investigações subsequentes revelam uma verdade assustadora: uma vez introduzido na corrente sanguínea, o gadolínio pode permanecer no corpo humano durante anos ou indefinidamente, uma preocupação abrangente que afeta qualquer pessoa que tenha sido submetida ao procedimento.

Richard Semelka, um distinto radiologista com quase 30 anos de experiência e uma extensa bibliografia de mais de 370 artigos revisados ​​por pares e 16 livros didáticos, liderou uma iniciativa junto com outros especialistas, cunhando o termo “doença de deposição de gadolínio” (GDD) para categorizar aqueles afetados pela condição.

A epifania do Dr. Semelka veio ao ouvir seus pacientes.

“Os três primeiros que consultei, incluindo um colega médico, descreveram sentir-se mal após a injeção de GBCA no meu centro. Uma sensação vividamente relatada, como se todo o seu corpo estivesse em chamas”, disse ele.

“Os pacientes geralmente relatam confusão mental, dor lancinante na pele e um desconforto distinto nas costelas. Os sintomas adicionais podem variar de zumbido e alterações na visão a arritmias cardíacas”, disse ele ao Epoch Times. “Esses sintomas podem se manifestar imediatamente ou dentro de um mês após a injeção do GBCA. Sua novidade para o paciente é um indicador crucial.”

Apesar de numerosos estudos afirmarem que o gadolínio é seguro, o Dr. Semelka destaca os riscos potenciais negligenciados, sugerindo que muitas vezes faltam acompanhamentos completos para sintomas consistentes com GDD. Ele reitera a preocupação de que o gadolínio possa permanecer em todos os indivíduos submetidos a uma ressonância magnética com contraste, especialmente nos ossos.

Complementando estas preocupações, pesquisas emergentes indicam que o gadolínio pode atingir o nosso nível celular. Um  estudo de 2022  sugere uma ligação entre GDD e distúrbios em nossas mitocôndrias, as organelas produtoras de energia em nossas células. Esta pesquisa descobriu que os sintomas persistentes observados em pacientes com GDD apresentam semelhanças impressionantes com aqueles encontrados em doenças relacionadas às mitocôndrias. A investigação sobre os potenciais impactos do gadolínio continua.

Perspectivas do Paciente

À medida que aumentavam as preocupações com o gadolínio, as vozes dos pacientes tornavam-se mais altas. Começaram a surgir comunidades e fóruns online, onde milhares de indivíduos afetados partilharam as suas experiências e sintomas. Um grupo privado no Facebook reuniu mais de 6.100 membros. Muitos relataram sintomas assustadoramente semelhantes.

Um membro deste grupo é a Sra. Torno. A residente de Spokane, Washington, sempre confiou no sistema médico, até que uma cascata de sintomas misteriosos após uma série de exames de ressonância magnética (MRI) virou seu mundo de cabeça para baixo. Uma mulher anteriormente saudável, a Sra. Torno fez sete exames de ressonância magnética ao longo de sua vida, com quatro realizados em um período de dois meses em 2019.

“Meus músculos começaram a encolher por todo o corpo, mais no lado esquerdo. Também tive fraqueza muscular grave, que notei pela primeira vez quando estava removendo a tampa da pasta de dente.”

Ela também sofria de dormência que começava no rosto, tinha dificuldade para engolir e não tolerava lugares que não tivessem um bom fluxo de ar.

Com o passar dos meses, novos sintomas continuaram a se desenvolver, lembra ela. Apesar de dezenas de visitas a médicos, os seus estranhos sintomas não foram diagnosticados, uma rejeição que pareceu uma “luz de gás”, uma vez que os seus sintomas foram atribuídos a ansiedade e problemas de saúde mental.

Em busca de respostas, a Sra. Torno acabou procurando o Dr. Semelka, cujo diagnóstico de GDD se tornou um ponto de viragem crucial. Ele conduziu um teste provocado de metais pesados ​​que confirmou altos níveis de gadolínio.

Esta revelação transformadora transformou a perspectiva da Sra. Torno sobre os cuidados de saúde.

“Eles me fizeram assinar algo logo antes de me levar de volta, mas me disseram para não me preocupar, era apenas protocolo e que o contraste era seguro e sairia do meu corpo em 48 horas”, contou ela, destacando a urgência de maior transparência e conscientização do paciente.

A Sra. Torno, que já foi assistente social com mestrado e três décadas de experiência, viu sua vida desmoronar devido ao GDD. Seus relacionamentos, a casa de sua família e sua carreira sofreram. As ações diárias, desde tomar ibuprofeno até jantar fora, representam desafios devido a reações graves e restrições alimentares decorrentes da síndrome de ativação de mastócitos. Apesar dos investimentos significativos em tratamentos variados, a sua recuperação continua a ser uma batalha difícil, mas que ela está determinada a superar.

Resposta Nacional e Global

Na sequência das crescentes preocupações sobre os agentes de contraste à base de gadolínio, reguladores e fabricantes em todo o mundo tomaram medidas. Em 2018, os fabricantes admitiram numa carta pública que o gadolínio é retido em todos os pacientes injetados com o contraste, deixando vestígios no cérebro, ossos, tecidos e órgãos.

“O gadolínio dos agentes de contraste à base de gadolínio (GBCAs) pode permanecer no corpo durante meses ou anos após a injeção”, afirma expressamente uma carta assinada pelos principais executivos da Bayer, GE Healthcare, Bracco Diagnostics e Guerbet. “As concentrações mais altas foram identificadas nos ossos, seguidas por outros órgãos (cérebro, pele, rim, fígado e baço).”

Na frente regulatória, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA emitiu um alerta de segurança em 19 de dezembro de 2017, sobre os riscos potenciais associados ao uso de gadolínio.

“Os GBCAs são eliminados principalmente do corpo através dos rins, no entanto, vestígios de gadolínio podem permanecer no corpo a longo prazo”, diz o aviso.

“Os profissionais de saúde devem considerar as características de retenção de cada agente ao escolher um GBCA para pacientes que possam estar em maior risco de retenção de gadolínio, incluindo aqueles que necessitam de doses múltiplas ao longo da vida, mulheres grávidas, crianças e pacientes com doenças inflamatórias.”

Em 2018, as autoridades de saúde europeias traçaram uma linha clara na areia, retirando de circulação versões lineares selecionadas de agentes de contraste à base de gadolínio. Esta medida decisiva de um dos principais mercados de cuidados de saúde do mundo sinalizou um pivô significativo na abordagem ao enigma do gadolínio.

Questionando a necessidade de ressonâncias magnéticas

Os Estados Unidos superam todos os países desenvolvidos, exceto o Japão, no que diz respeito ao uso de ressonância magnética, com impressionantes 40,4 aparelhos de ressonância magnética por milhão de residentes. Mesmo assim, esse amplo acesso e utilização de ressonâncias magnéticas não se traduziu em resultados de saúde superiores, levantando preocupações sobre o potencial uso excessivo e os riscos para a saúde associados.

Num artigo publicado no Journal of the American Medical Association, investigadores da Universidade de Stanford e da Clínica Mayo alertaram sobre a prevalência de “imagens diagnósticas desnecessárias” nos Estados Unidos.

A equipa argumenta que, apesar das elevadas taxas de utilização – com exames de ressonância magnética anuais de 118 por 1.000 pessoas, o triplo da taxa na Finlândia – não há “virtualmente nenhuma evidência” de que isso se traduza numa melhoria da saúde geral da população. Isto leva-os a concluir que o sistema de saúde dos EUA pode estar a passar por um caso de “desperdício de utilização excessiva” de imagens médicas.

Mas a questão do excesso de imagens não é apenas o desperdício – exames desnecessários podem expor os pacientes a outros riscos para a saúde.

“Embora a informação possa ser útil, demasiada informação pode criar numerosos problemas”, argumentam os médicos Ohad Oren, Electron Kebebew e John PA Ioannidis.

“Não há praticamente nenhuma evidência de que o rastreio deste tipo melhore a saúde geral da população”, escreveram.

Equilibrando práticas de segurança e ressonância magnética

A ressonância magnética estabeleceu-se inegavelmente como uma ferramenta de diagnóstico crucial no cenário médico. No entanto, a gestão da toxicidade do gadolínio, que afecta uma fracção das pessoas expostas aos GBCAs, continua a ser uma questão complexa.

Abordar a toxicidade do gadolínio apresenta um desafio significativo. Central para qualquer abordagem de tratamento é prevenir uma maior exposição à substância nociva.

“A doença sempre piora a cada ressonância magnética adicional com gadolínio e, ironicamente, muitas vezes são realizadas para investigar o que acaba sendo o próprio GDD”, alerta o Dr. Semelka, enfatizando o papel crucial da detecção precoce no manejo da doença. Ele sublinha a deterioração da trajetória da saúde dos pacientes com cada exposição subsequente ao GBCA, sublinhando as terríveis consequências das exposições repetidas.

A terapia de quelação, especificamente com o quelante DTPA aprovado pela FDA, é atualmente o método mais eficaz para remover o gadolínio do corpo. Os tratamentos adicionais podem incluir o uso de sauna (com cautela), uma dieta antiinflamatória e suplementos.

Dr. Semelka também observa que o risco é mínimo para a maioria dos pacientes.

“Os GBCAs ainda são seguros para a maioria dos pacientes. Talvez apenas 1 em cada 10.000 desenvolva GDD. Só porque é raro não significa que devemos ignorá-lo e esperar que desapareça”, disse ele.

Dr. Semelka também salienta o papel vital da transparência nos cuidados de saúde, alertando para a potencial erosão da confiança quando as reações adversas são ocultadas.

“Se os pacientes acreditarem que os médicos estão escondendo ou encobrindo reações adversas a medicamentos ou procedimentos, a confiança, que já está em terreno instável, diminuirá ainda mais”, alerta.

Dr. Semelka também defende uma educação mais completa e triagem proativa dos pacientes. Ele pede a inclusão de perguntas pertinentes sobre o uso anterior de GBCA e sintomas associados nos formulários de triagem de ressonância magnética.

“Gostaria de ver uma mudança nas regulamentações onde todas as bulas de produtos descrevessem o GDD e seus sintomas”, acrescenta.

Tais divulgações são necessárias para o consentimento informado e a participação ativa dos pacientes em suas jornadas de cuidados de saúde e são de responsabilidade de todos os envolvidos no processo de ressonância magnética – desde os técnicos de ressonância magnética e radiologistas até os médicos solicitantes.

Os pacientes devem ser informados sobre os sintomas de GDD e seu possível aparecimento após uma ressonância magnética com contraste de gadolínio.

Sheramy Tsai

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Medo: um contribuinte surpreendente para a dor lombar crônica

O Dr. Akhil Chhatre, diretor de reabilitação da coluna no Hospital Johns Hopkins, atende centenas de pacientes com dores crônicas nas costas toda semana.

Nos últimos 10 anos, o Dr. Chhatre tratou uma série de condições crônicas nas costas, incluindo hérnias de disco, danos nos nervos, cirurgia pós-costas e dor lombar inespecífica.

Depois de identificar importantes objetivos de reabilitação com o paciente, o Dr. Chhatre então trabalha para entender “a configuração exata do terreno”, por assim dizer, que pode incluir ressonâncias magnéticas e testes funcionais. Em alguns casos, um bloqueio ou epidural é necessário para identificar a origem da dor lombar para determinar uma estratégia de tratamento.

No entanto, para pacientes com dor lombar crônica, o Dr. Chhatre diz que o fator medo geralmente precisa ser abordado.

“Existe absolutamente uma ligação entre medo e dor lombar crônica. A ligação é emocional e o vínculo entre os sentimentos que a dor evoca e uma sensação intensificada semelhante que o medo evoca ”, disse o Dr. Chhatre. 

“Aqueles que não têm medo têm um caminho muito mais limpo e mais curto para a recuperação e melhor prognóstico”, disse ele.

Medo relacionado à dor e dor lombar crônica

Um estudo de 2017 na Suíça descobriu que o aumento  do medo relacionado à dor desempenha um papel significativo na dor lombar crônica, amplificando a incapacidade experimentada.

O estudo, que envolveu 20 pessoas com dor lombar crônica e 20 indivíduos saudáveis, descobriu que o medo relacionado à dor amortecia as comunicações neurais entre duas áreas-chave do cérebro – a substância cinzenta periaquedutal (PAG) e a amígdala – essenciais para a modulação da dor. Os pesquisadores descobriram que o PAG processava mais emoções negativas associadas à dor lombar crônica do que a dor real.

O Dr. Chhatre acrescentou que, embora ele não acredite que o medo leve à dor lombar crônica, essas condições podem aumentar uma à outra.

Além disso, a dor lombar crônica geralmente começa como uma lesão física nos estágios agudo ou inicial – seja pressão nos nervos espinhais, desalinhamento da coluna, lesão traumática, fratura e/ou distensões musculares e entorses ligamentares.

Mas uma vez que a dor dura mais de 12 semanas, o cérebro geralmente se torna sensível a ela. Em muitos casos, um componente psicossocial é um fator provável quando uma causa física específica não pode ser identificada.

Pesquisadores descobriram anteriormente que cerca de 85% dos casos de dor lombar crônica são inespecíficos, o que significa que não há anormalidades anatômicas que expliquem claramente os sintomas de dor.

Além disso, uma meta-análise  de 2020 envolvendo um total de 3.949 participantes (52 estudos), dos quais 3.013 (42 estudos) tinham dor lombar crônica, descobriu que o medo, a catastrofização e a depressão relacionados à dor estão significativamente associados à redução do movimento e mais Comportamentos rígidos da coluna vertebral em pacientes com lombalgia.

A descoberta ocorre em um momento em que a dor lombar se tornou uma epidemia global, com um estudo recente no The Lancet afirmando que somente em 2020, 619 milhões de pessoas em todo o mundo sofriam de dor lombar. Esse número deve chegar a 843 milhões até 2050.

O estudo do Lancet também afirmou: “Um grande desafio para minimizar a carga da dor lombar será facilitar a identificação e o acesso a intervenções não farmacológicas eficazes, a fim de afastar opções prejudiciais de saúde de baixo valor, como opioides .”

Uma estratégia potencial de tratamento psicológico que se mostrou eficaz no alívio da dor lombar crônica é a terapia de reprocessamento da dor.

Religando o cérebro com a terapia de reprocessamento da dor

Em um estudo revisado por pares  publicado no JAMA Psychiatry , os pesquisadores desenvolveram a terapia de reprocessamento da dor (PRT), um tipo de tratamento psicológico para descondicionar ou desaprender a sensibilização à dor.

A sensibilização à dor geralmente começa como medo e passa para a evitação do movimento devido à percepção do cérebro de que a dor residual que a pessoa experimenta ao retornar às atividades da vida diária é ameaçadora. Essencialmente, forma-se um ciclo dor-medo-dor, que o PRT visa quebrar.

No estudo, 66 por cento dos participantes (33 de 50) em um ensaio clínico randomizado de PRT relataram estar sem dor ou quase sem dor após quatro semanas de tratamento quinzenal.

Isso foi comparado a 20 por cento dos participantes (10 de 51) que receberam placebo e 10 por cento (5 de 50) randomizados para o tratamento usual.

Além disso, as reduções na dor após o PRT foram amplamente mantidas um ano depois.

Durante as sessões de tratamento, os participantes – sob a orientação de terapeutas treinados em PRT – são ensinados a reconceituar ou repensar a dor crônica como um “alarme falso gerado pelo cérebro”.

À medida que os participantes mudam sua percepção da dor para “não perigosa”, seus cérebros reconectam as vias neurais que geram os sinais de dor, reduzindo a dor.

Essa técnica reduz a atividade relacionada à dor em várias áreas do córtex cerebral que são importantes para a experiência da dor, incluindo o cíngulo anterior e a ínsula, de acordo com Tor Wager, professor de neurociência e diretor do Laboratório de Neurociência Cognitiva e Afetiva do Dartmouth College em Hanover, New Hampshire.

“Estimativas da literatura são de que 80 a 90 por cento da dor lombar crônica está principalmente relacionada aos problemas cérebro-corpo que o PRT aborda, em vez de estar relacionada a uma patologia específica nas costas”, disse Wager em um e-mail.

O PRT incorpora a educação de que as vias da coluna vertebral e do cérebro podem “sensibilizar após uma lesão”, o que é normal e reversível, disse ele. “Ele usa técnicas para focar o corpo com atenção na dor enquanto o reavalia como seguro, reduzindo o medo e a evitação e facilitando o processo de dessensibilização.”

Os princípios usados ​​pela PRT se sobrepõem a outras terapias cognitivas e comportamentais, mas a combinação de técnicas é única.

Outras terapias psicofisiológicas para tratar a dor lombar também têm mostrado potencial.

Outras abordagens psicofisiológicas promissoras

Um estudo piloto envolvendo pacientes com dor lombar inespecífica descobriu que a terapia de alívio dos sintomas psicofisiológicos usando uma abordagem semelhante à PRT (redução do estresse baseada em mindfulness) aliviou os sintomas de dor em pacientes com dor lombar crônica inespecífica.

Na Austrália, um estudo do professor James McAuley, da Escola de Ciências da Saúde e Pesquisa em Neurociências da Universidade de Nova Gales do Sul (UNSW) na Austrália, descobriu que pacientes submetidos a um curso de “retreinamento sensório-motor” de 12 semanas tiveram resultados clinicamente significativos quando comparados àqueles que realizou um curso de tratamento simulado de 12 semanas concebido como um controle para os efeitos do placebo.

“As pessoas ficaram mais felizes, relataram que suas costas estavam melhores e sua qualidade de vida melhorou”, disse McAuley à redação da UNSW.

“Também parece que esses efeitos foram mantidos a longo prazo; duas vezes mais pessoas foram completamente recuperadas. Muito poucos tratamentos para dor lombar mostram benefícios a longo prazo, mas os participantes do estudo relataram melhora na qualidade de vida um ano depois”, acrescentou.

O futuro do tratamento da dor nas costas

Atualmente, o PRT foi adotado por vários centros nos Estados Unidos, mas o quão difundido ele se torna depende da disponibilidade de informações e treinamento, disse o Sr. Wager.

Na Austrália, espera-se que a adoção do retreinamento sensório-motor no trabalho de clínicos, fisioterapeutas e fisiologistas do exercício ocorra em um futuro próximo.

O Dr. Chhatre disse que os fisioterapeutas têm a opção de fornecer PRT aos pacientes, mas isso precisa fazer parte de seu plano de cuidados, que geralmente inclui tratamentos e exercícios para controlar o aspecto físico da dor lombar crônica. Os pacientes também podem ser encaminhados para psicólogos treinados.

“A maioria das pessoas não fica feliz apenas por saber a origem de sua dor – elas querem obter alguma melhora, seja no nível de dor ou em sua função – e tudo isso contribui para a qualidade de vida”, disse ele.

“Algo tão simples como redução da dor e técnicas de retreinamento sensorial – se fôssemos escrever isso em uma receita, os terapeutas ofereceriam isso.”

O Dr. Chhatre acrescentou que geralmente faz perguntas aos pacientes sobre depressão, felicidade, qualidade de vida, humor e sono para determinar se os pacientes precisam realizar mais intervenções psicológicas.

Em relação aos exercícios, o Dr. Chhatre disse que normalmente começa com a fisioterapia para estabelecer uma base sólida para se mover no espaço para atender a uma lesão e evitar mais danos.

“Uma vez estabelecida esta base sólida, podemos avançar para os objetivos desejados em termos de exercício ou atividade. Isso pode incluir treinamento de força ou cardio ”, disse ele.

Dr. Chhatre também enfatiza a importância de uma abordagem multidisciplinar.

“Estabeleça algumas metas no início. Quais são seus objetivos funcionais? E até mesmo mentalmente – que parte da sua psique também precisa ser abordada?” disse o Dr. Chhatre.

“Parte disso se resume a quão adequadamente os pacientes são tratados – com que rapidez e eficácia [pessoas com dor lombar] estão sendo tratadas? Algumas coisas estão fora de suas mãos, como algumas condições, mas se os pacientes forem triados e tratados da maneira certa, [eles] podem ser impedidos de progredir para um estado de dor crônica”.

Henrique Jom

OBS.: Dentre nossos tratamentos, possuímos protocolo frequencial que trabalha traumas, medos dentre outras emoções.

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Biden deveria ler mais sobre saúde

A queda do presidente Joe Biden em uma cerimônia de formatura da Academia da Força Aérea dos EUA no Colorado na quinta-feira foi manchete em todo o mundo. As pessoas estão preocupadas com sua saúde, com razão, tanto como ser humano quanto como presidente dos Estados Unidos.

Biden pode ter sido “saco de areia”, como ele brincou, referindo-se a um saco de areia usado para proteger um teleprompter que o fez tropeçar, mas sua dificuldade para se levantar com facilidade e o risco de uma queda são desafios que qualquer pessoa de 80 anos bem entende.

A cada segundo de cada dia, um idoso – com 65 anos ou mais – sofre uma queda. As quedas são a principal causa de morte por lesão neste grupo. As quedas afetam 1 em cada 4 homens e mulheres com mais de 65 anos a cada ano.

Biden, sem dúvida, tem uma equipe de especialistas aconselhando sua saúde – incluindo sua ingestão diária de medicamentos – mas ele está dando a si mesmo o tempo e a atenção necessários para ficar bem à medida que a idade aumenta seu preço?

Se o presidente é como muitos americanos mais velhos, ele toma várias drogas destinadas a sustentá-lo, mas que trazem seus próprios riscos potenciais , sendo as quedas um dos mais proeminentes. Para neutralizar esse risco, é essencial que ele seja proativo em relação ao seu bem-estar físico e mental. Ele certamente estaria ciente disso se fosse um leitor frequente de boas fontes sobre saúde (inclusive temos muitas postagens sobre assuntos aqui citados).

Ele também saberia que a vitamina D reduz as quedas e fraturas, e as melhores maneiras de suplementar se ele não conseguir tomar sol o suficiente. Ele saberia que você pode reabastecer o colágeno para articulações saudáveis ​​e que você nunca é velho demais para construir músculos – e o músculo garante estabilidade e função. E quando a dor inevitavelmente atacasse, ele saberia que existem alternativas relativamente isentas de riscos aos analgésicos comuns .

Se o presidente está preocupado com medicamentos para osteoporose, ele ficaria feliz em saber que existem outros métodos que podem ajudar ou prevenir a osteoporose ,  osteoartrite e degeneração do joelho .

O presidente pode até ser inspirado a agir sobre certas toxinas que prevalecem em alimentos e produtos do dia a dia. Essas substâncias também podem ser prejudiciais aos sistemas ósseo, muscular e neurológico, o que pode contribuir para a queda. Isso inclui o alumínio , uma toxina cerebral encontrada em inúmeros produtos.

Biden também reconheceria que comer bem é apenas parte de uma vida saudável e que um estado psicológico ruim é um dos principais culpados pelo envelhecimento acelerado, pior ainda do que algumas doenças crônicas comuns. Sem dúvida, há tensões incríveis que acompanham o fato de ser presidente.

Ele pode relutar em reconhecer isso, mas o presidente também sabe que a vacina COVID-19 também pode aumentar seu risco de problemas de movimento. Ele até encontraria um teste simples para medir seu senso de equilíbrio e risco à saúde.

Em um nível mais fundamental, o presidente reconheceria que, para manter sua saúde, terá de ser um participante proativo e informado em todas as suas decisões de saúde.

O presidente saberia que sua mente tem um poderoso efeito fisiológico – que seus pensamentos podem direcionar seu corpo para a prontidão ou reparo por meio dos efeitos em cascata dos hormônios. Ele também saberia que os pesquisadores começaram a examinar o poderoso impacto da meditação e como isso pode transformar a sinfonia elétrica e química de um ser humano.

Ele reconheceria que seu corpo físico é um milagre de complexidade impossível que a ciência médica moderna ainda está desvendando e que, apesar de toda a nossa tecnologia médica avançada, ainda temos apenas os entendimentos mais rudimentares de como os principais elementos do cérebro e do corpo operam.

E por causa desse mistério, há certas lições importantes que devemos aprender com nossos ancestrais, como a de que o núcleo de nossa saúde está intimamente ligado ao nosso caráter e que nosso impacto nesta vida refletirá a saúde de nosso corpo, mente e alma .

Matthew Little